Rolul protector al frânării

Dezvoltarea oboselii în sistemul nervos central este în mare măsură întârziată de procesele de inhibiție
care au loc constant în acesta.Frânarea este una dintre apărările organismului. Previne creșterea rapidă
a oboselii în sistemul nervos central.Apariția unei excitații puternice în orice parte a sistemului nervos
central implică dezvoltarea inhibiției în celelalte părți ale sale. Excitația nu trece prin zonele inhibate, iar
în acest timp își restabilesc capacitatea de lucru.Dar dacă o persoană nu respectă regulile de igienă,
atunci inhibiția din sistemul nervos central îi poate dăuna. De exemplu, unii oameni vorbesc și citesc în
timp ce mănâncă. Acești stimuli străini provoacă inhibarea reflexelor alimentare necondiționate și
condiționate. Apoi, separarea sucurilor digestive slăbește, contracțiile ondulate ale esofagului și
intestinelor devin lente. Toate acestea perturbă foarte mult procesul digestiv.

Igiena muncii fizice

Travaliul fizic este de obicei asociat cu munca prelungită a acelorași grupe musculare. Prin urmare,
anumite părți ale sistemului nervos central care reglează activitatea acestor mușchi sunt într-o stare de
excitare pentru o lungă perioadă de timp. În timp, oboseala începe să se dezvolte în ei. Pentru a evita
oboseala excesiv de rapidă, este util să se efectueze gimnastică industrială în pauzele de lucru. Când este
efectuată, sarcina principală este transferată acelor mușchi care nu participă prea mult la travaliu, ceea
ce duce la excitarea unor noi părți ale creierului. În acele părți ale acestuia care au fost excitate în timpul
muncii, se dezvoltă inhibiția. În acest timp, își restabilesc performanța.

Igiena muncii psihice

Munca mentală este asociată cu activitatea unui număr mare de neuroni corticali, care sunt implicați în
cele mai complexe procese care determină gândirea. Munca mentală prelungită determină o creștere a
oboselii în sistemul nervos central. Inhibația în ea începe să prevaleze asupra excitației. În timpul muncii
mentale, zonele excitate ale sistemului nervos central au nevoie de odihnă. Un mijloc bun de astfel de
odihnă este gimnastica sau altă activitate fizică în pauzele de lucru.Alternarea muncii fizice și mentale
este de o importanță capitală în protejarea sistemului nervos central uman de oboseala crescândă.

Rutina zilnică
Pentru a preveni dezvoltarea excesiv de rapidă a oboselii în sistemul nervos central, este important să se
respecte rutina zilnică - rutina zilnică exactă de muncă și odihnă, mâncat, dormit. În timpul zilei,
alternând munca mentală cu unul sau altul tip de muncă fizică și cu odihnă, este necesar să se aloce
fiecăruia dintre ei o dată pentru toate orele fixe.Cu respectarea strictă a regimului zilnic, o persoană
dezvoltă multe reflexe condiționate diferite pentru timp. Acest lucru creează un anumit ritm în viața
organismului.Prin urmare, la persoanele care urmează cu strictețe rutina zilnică, funcțiile diferitelor
sisteme de organe sunt ușor de reconstruit atunci când o persoană trece de la un tip de activitate zilnică
la altul. Acest lucru previne dezvoltarea rapidă a oboselii sistemului nervos.

Fiziologia travaliului
Fiziologia muncii este o știință care a dezvoltat o serie de măsuri pentru a preveni supraîncărcarea
sistemului nervos.

Diferiți stimuli străini provoacă inhibarea reflexelor condiționate asociate cu activitatea de muncă. Prin
urmare, atunci când lucrați, este important să evitați orice iritant străin.

Raționalizarea muncii, stabilirea unei rutine zilnice, alternarea travaliului fizic cu cel mental, organizarea
corectă a odihnei - toate aceste întrebări sunt dezvoltate de fiziologia muncii, care joacă un rol foarte
important în crearea condițiilor care împiedică suprasolicitarea sistemul nervos al muncitorilor.