Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Uneori, mai fac schimbari mici: adaug exercitii pentru pieptul superior in
antrenamentul pentru umeri, ca sa imi antrenez acea grupa de doua ori pe
saptamana. Totul depinde de grupa musculara ce ramane in urma in acea perioada.
Meniul meu intr-o zi obisnuita:
S.G.: Stiu ca ai avut o perioada in care te-ai ingrasat un pic, in 2010. Cum s-a intamplat
asta?
L.A.: Chiar ti-ai facut temele! Este adevarat, iar motivul pentru care s-a intamplat este ca
aveam doua joburi in acelasi timp. Ziua, lucram la sala, iar noaptea lucram ca bodyguard
intr-un club. Nu mai participam la competitii si traiam ca o persoana obisnuita, munceam
foarte mult, mancam tot felul de lucruri, ieseam in cluburi. Inca faceam sport, dar nu la
capacitate de 100%.
Cele mai importante 3 sfaturi pentru un incepator in fitness:
1. Ai rabdare.
2. Concentreaza-te foarte mult asupra dietei.
3. Nu te compara cu ceilalti, ci asigura-te ca evoluezi.
S.G.: Care este cea mai mare greseala pe care ai facut-o?
L.A.: Consider ca greselile sunt lectii, asa ca nu pot spune care a fost cea mai mare.
Fiecare greseala m-a invatat ceva si am incercat sa procedez diferit atunci cand m-am lovit
de situatii similare, in viitor.
S.G.: Care este cea mai mare realizare din viata ta?
L.A.: Pentru mine, cea mai mare realizare este ca mi-am transformat hobby-ul intr-o
cariera, ceea ce ma face fericit. Alt lucru care ma face la fel de fericit este ca ii motivez pe
ceilalti si ii ajut sa-si schimbe viata.
4. Am un frate.
5. Adesea cant in timp ce conduc.
6. Motto-ul meu este: pentru a obtine ce altii nu au reusit, trebuie sa faci ce nu au facut
altii.
7. Destinatia mea de vacanta preferata este: casa mea. Oricat de plictisitor ar suna, nu
prea merg in vacante. Sunt workaholic.
8. Mancarea mea preferata sunt spaghetele!
9. In timpul liber, imi place sa ascult muzica, sa ma uit la documentare si sa citesc carti.
10. Procentul meu de grasime din corp este de 5-10%, in functie de perioada.