AnxietateaIntrebarisiraspunsuri Ceesteanxietatea?

Anxietateaestedefinitacaostaredefricanejustificatasaufaraobiect;aceastadefinitieesteinsa ambigua,intrucatnoi,oamenii,nunetememintotdeaunadeobiecte,situatiisaufiintereale,ciuneoriside situatiipecarenileimaginam.Unexempluesteteamadecutremurdacanegandimcaaziarputeaavealoc uncutremur,cusigurantasimtimostaredeanxietate;insa,neputemdaseamadestulderepedecanuavem motivesaudovezirationalepentruacredeastasiaaveaaceastastare,dreptpentrucarereusimsaodepasim cuusurinta. Pentrupersoanelecutulburaredeanxietateinsa,depasireaacestorstaricareprovindingandurinerealiste (dacafacunatacdecord?,dacamafacderasinfataprietenilor?,dacaamcancer?,oareaminchis gazele?,osainnebunesc!)estefoartedificila;deaceeaaunevoiedeajutorspecializatpentruainvatasa facafataacestorstarideteamaintensa. Simptomeleanxietatii Fricapecarepersoanelecuanxietateoresimtdeterminadiversemodificarifiziologice,printrecelemai frecventmentionatefiind:

Senzatialipseideaer/staridesufocare Ameteala Frisoanesauvaluridecaldurainsotitedetranspiratii(inspecialapalmelor) Bataideinimafoarteputernice(simtcamisareinimadinpiept) Dureriinzonapieptului Uscaciuneagurii Greatasaufluturiinstomac Furnicaturi(inspecialinmainisaupicioare) Tremuraturi(alemainilor,picioarelor,etc) Senzatiadelesin Senzatiedemolesealainpicioare

Caresuntcauzeleanxietatii?
Anxietateaesterezultatulinteractiuniidintremaimultifactoricarenepotfacemaivulnerabililaadezvolta otulburareanxioasa;printreacestiasenumara: factorigenetici/biologici factoricaretindeinvatare/mediu factoridepersonalitate Opersoanavulnerabilabiologic,confruntatacusituatiistresante(ex.conflicte,starideraufizic,probleme inrelatiadecuplu)poatedezvoltaotulburaredeanxietate,daracestlucrunuesteabsolutobligatoriu.

PsyClinic www.psyclinic.ro

PsihoterapiesiPsihologieClinicaservicii@psyclinic.ro

Diferentaintreceicarevordezvoltaotulburaredeanxietatesiceicaretreccubinepesteunmomentstresant consta,inprimulrand,inmodulincaresuntinterpretatesimptomeleanxioase.Astfel,aceiasisituatiepoate provocareactiisiinterpretaridiferitelapersoanediferite. Exemplu(tulburaredepanica): Staridestres/starideraufizic

Cese intampla? Dacafacatac decord?Osa mor!

Bataideinima, senzatiedelesin

Ceseintampla?Cred caamconsumatprea multacafea!Saupoate edincauzastresului. Nuenimicgrav,osa mitreaca.

Cresteteamasisimptomele devinmaiputernice(inima batemaitare,aparameteli, etc)

Selinisteste,scadsimptomelede anxietate.

Acumamscapat,dardacaosamise maiintample?Ceosafacdata viitoare?Trebuiesamerglamedic,cu sigurantaamcevalainima!

Reduceconsumuldecafea,incearca sasirezolveproblemepentrua scadeastresul.

TULBURAREDEANXIETATE

Episodulestedepasitcubine!

PsyClinic www.psyclinic.ro

PsihoterapiesiPsihologieClinicaservicii@psyclinic.ro

Psihoterapiacognitivcomportamentalasianxietatea
Dinpunctuldevederealterapieicognitivcomportamentale,labazaanxietatiiseaflainterpretareaeronataa unorstari(deexemplu,interpretareabatatilordeinimacafiindsimptomealeataculuidecord),darsi comportamenteledeevitaresideasigurare(persoanelecuanxietateevitasituatiileincarearputeaaparea simptomeanxioase,sauisiiaumasurideasiguraretinpastileinbuzunar,apainmasina,seasiguracaexista ajutormedicalinapropiere,etc).Tehnicilefolositeinterapiacognitivcomportamentalapentruaajuta persoanacuanxietatesaisischimbemoduldegandiresunt:gasireaunorgandurialternativesirealiste(NU pozitive),invatareatehnicilordemanagementalsimptomelor(exercitiiderespiratiesirelaxare),expunereala situatiilecarepotprovocaanxietatecupregatireainprealabilpentruafacefataanxietatiisiinvatareatehnicilor deprevenirearecaderilor(respectivmentinereastariidebineobtinutainpsihoterapie). Altfelspus,trebuiesainvatamsagandimsisanecomportamcaopersoanafaraanxietate! Inaintedeaapelalapsihiatrusaupsihoterapeut,cetrebuiesafac? Estenormalsavafacetianumiteinvestigatii,pentruaexcludeposibilitateauneiproblemefiziologicecarese poatemanifestaprinastfeldesimptome.Majoritateapersoanelorcuanxietaterecurglauncontrolcardiologic silaunconsultendocrinologicinaintedeaapelalaunmedicpsihiatrusauunpsihoterapeut. Estebinedestiutcamediculpsihiatruvapoate,deasemenea,recomandauneleanalizesauinvestigatii inaintedestabilireadiagnosticuluidetulburaredeanxietate.Consultulpsihiatricestenecesartocmaipentru stabilireacorectaadiagnosticuluisiatratamentului,asadarmediculvaaveanevoiededovezicaaceste simptomenusedatoreazauneibolifizice. Incazulincareatifacutinvestigatiilemedicalenecesare,daracesteanuauconduslaundiagnosticcaresa explicesimptomelepecarelesimtiti,luatiincalculposibilitateauneitulburaridenaturapsihologicasi adresativaunuimedicpsihiatrupentruaincepetratamentulnecesar.Tratamentultulburarilordeanxietatese poaterealizaprinmedicatie(recomandatadoardemediculpsihiatru)si/sauprinpsihoterapie. Studiilecliniceaudemonstratungradridicatdeeficientaapsihoterapieicognitivcomportamentalein tratamentultulburarilordeanxietate;aceastaformadepsihoterapieesterecomandata,deasemenea,si persoanelorcareurmeaza,inparalel,untratamentmedicamentos. Vasfatuimsanuincercatiautomedicatiaaceastanuesteeficientapetermenlung.Pentruuntratament corectsicurezultatebune,adresativaunuispecialist(medicpsihiatru/psihoterapeutacreditat).

Situpotiscapadefrica!

Adreseazate specialistuluipentruadepasianxietatea!

PsyClinic www.psyclinic.ro

PsihoterapiesiPsihologieClinicaservicii@psyclinic.ro