reteta cu foaie de bezea se face un blat de tort normal cu cacao depinde de tava cit de mare e ,eu in gen fac

din 6 oua ,6 linguri zahar ,4 faina si 2 cacao deci coc acest blat si las sa raceasca din 5 albuse bine batute se adauga 15 linguri zahar ,o lingura suvc de lamie sau otet se caoce la fel la o temperatura mai joasa pina se usuca acest blat ,la fel se folsoeste hirtie unsa si tapetata cu faina creama ; 5 galbenuse se amesteca cu 250 g zahar putin lapte si se fierbe pe aburi se adauga 300 g unt si sei mparte crema in jumate ,o parte se pune vanilie si in cealalta i lingura de ness se unge blatul maro se pune crema de ness sau vanilie ,cum preferi,blatul de spuma si cealata crema ,deasupra se rade ciocolata crochete branza burduf Ingrediente 200 gr branza burduf 1 ou 3 linguri rase faina 1/2 lingurita praf de copt Bucati: 15 Preparare Se amesteca toate ingredientele si se framanta pana obtinem un aluat omogen. Se formeaza bile din aluat, de marimea unei nuci. Se incinge mult ulei intr-o tigaie adanca si se prajesc bilele pana devin aurii pe toate partile si plutesc in ulei. Se scot pe servetele ca sa se absoarba excesul de grasime. Se servesc imediat. Sunt bunute si reci, dar nu se compara cu cele fierbinti. Crochete cascaval Ingrediente pentru 4-5 persoane: 2-3 cartofi fierti 300 gr cascaval 2 oua 6 linguri faina 1 praf de copt sare, piper Cartofi se paseaza ca pentru piurre, se amesteca cu cascavalul ras si restul de ingrediente.

Ingrediente pt.blat (reteta de la Lily's cakes si adaptata pt.tava de 22 cm) 6 oua, 6 linguri zahar, 6 linguri cu vf.faina, 3 linguri ulei, 1 plic praf copt, esenta lamaie. Separam albus.de galbenus. Frecam galbenus.cu 4 linguri zahar si adaugam uleiul amestecand continuu. Amestecam faina+praful de copt si se adauga cernuta peste compoz.de galbenus. Albusurile se bat spuma cu 2 linguri de zahar.Cand se obt.o spuma tare se incorp.peste compoz.de galbenus+faina si se amesteca usor cu lingura de lemn. Turnam in tava tapetata cu hartie de copt si coacem 40 minute la foc potrivit.(proba scobitorii in mijloc). Se taie pe 3 nivele doar dupa ce s-a racit complet. Eu fac blatul seara si a 2-a zi il tai.

Cori Gramescu, cel mai cunoscut antrenor de fitness din Romania, a uimit o tara intreaga dupa ce a slabit, in doi ani, 40 de kilograme. Atragatoarea antrenoare de fitness a trecut de la supraponderalitate la o silueta perfecta, cu forme apetisante. Cori iti dezvaluie dieta pe care o poti folosi si tu pentru a scapa de kilogramele in Dieta te scapa de kilograme... si de prietene! Cea mai batrana profesoara de Yoga din lume Adele, mai slaba dupa operatie - Vezi cum arata acum Minodora a slabit 14 kilograme - Vezi cum arata acum! Dieta este extrem de generoasa astfel ca cei care o urmeaza nu se vor informeta. Important este ca acest regim sa fie imbinat cu mult sport. In orice dieta, unul dintre cele mai grele teste este atunci cand iesi in oras. Ce consumi atunci? Cand esti pe drum/pe fuga: alune de padure crude, migdale, caju, pe care le poti gasi in benzinarii sau mini-marketuri, fructe de sezon, morcovi cruzi sau chiar ardei gras. De asemenea, de mare ajutor este si sucul de rosii, care iti tine de foame (atentie, nu Bloody Mary, doar sucul de rosii) limonada cu miere, menta, portocale si Fresh dar maxim 250ml + apa si lactate: sana, iaurt de baut, chefir.

La restaurant: carne si peste la gratar cu orice fel de leguma in afara de cartofi. (fierte, la gratar, la cuptor) si multe salate cu multe legume si carne slaba, salata cu ton sau somon, salata cu pui sau curcan si cele cu mozzarella. Cheia succesului este sa ceri sosul separat si sa adaugi doar o cantitate mica din dressing, folosind in rest ulei de masline si zeama de lamaie pentru gust. La micul dejun este important sa mananci sanatos si satios. Alimentele care fac baza unui mic dejun echilibrat sunt: lactate integrale cu continut moderat de grasime iaurt, sana, kefir, branzica de casa, cas, telemea de vaca sau capra; ouale,- nu mai mult de un ou pe zi; carne slaba la gratar, rece, cu diverse condimente- o alternativa la mezelurile atat de nesanatoase; legume proaspete cele mai comode sunt rosiile, ardeii, castravetii, andivele, ridichiile si guliile, care pot fi consummate ca atare, fara a le mai prepara in vreun fel, cerealele integrale adevarate fulgi de secara, ovaz, orz, quinoa, amestecate cu o cantitate mica de suc de fructe sau legume sau, in extremis, cu putin iaurt sau branzica de casa. Incearca sa mananci in fiecare zi altceva, pentru a evita monotonia si plictiseala. Portia de legume este de 250 de g, portia de carne de 100 de g, portia de cereale este de 3-5 linguri rase si portia de lactate de 150 de g. La pranz este ideal sa optezi pentru legume si carne slaba. Incearca sa eviti mancarurile gatite traditional, pentru ca de obicei au mult ulei si ingrasa. Alege in schimb mixuri de legume si salate. Portia de carne nu trebuie sa depaseasca 150 de g. si cea de legume poate avea 300 de g. in total. Portia ideala ar trebui sa contina 250-300g. de legume de sezon (evita intotdeauna cartofii), 150g. de carne (ne referim la cantitatea gatita) si poti adauga, in zilele in care mergi la sala, 3 linguri de orez integral, quinoa, hrisca, amaranth sau orez salbatic, toate fierte . La cina poti opta pentru peste cu legume sau o salata generoasa, iar in zilele cu antrenament poti apela si la carnea rosie de vita, cu conditia sa fie slaba. Ideal e sa alegi 100g. de carne (poti manca pana la 150 de g de peste oceanic), 200 de g de legume si o salata verde mica. Peste salata si legume ar trebui sa adaugi cate o lingurita de ulei de masline, samburi de struguri sau seminte de in. Intre mese e important sa iei cate o gustare. Dimineata, intre micul dejun si pranz iti recomand sa alegi 300 de g de fructe de sezon. Alege unele produse pe plan local sit e vei bucura de savoarea fructelor naturale! Dupa pranz, nu uita de un iaurt mic si cateva nuci sau migdale crude. Alege un borcan mic de iaurt natural si un pumn mic de nuci crude. Iti vor da mineralele de care ai nevoie si te ajuta sa iti controlezi apetitul pana la cina. Mai ales daca faci antrenamente seara, e important sa nu sari peste gustarea de a doua zi. E important sa te hidratezi foarte bine, asa ca tine mereu langa tine o sticla de apa. Dupa sala te poti bucura de un suc natural de fructe de sezon sau o limonada cu menta, dar nu uita ca si fructele in exces pot incetini slabirea. Evita chimicalele si alimentele procesate si o sa simti cat de eficient este acest plan alimentar!