PROIECT DIDACTIC

UNITATEA COLAR:coala cu clasele I-VIII VRATEC CLASA :a VII-a PROPUNTOR: Profesor diriginte Bulgariu Iuliana DISCIPLINA: Consiliere i orientare MODULUL: CALITATEA STILULUI DE VIA SUBMODULUL: Calitatea relaiilor sociale i a mediului de munc TEMA:Stresul-Cum m pot adapta eficient ? SCOPUL ACTIVITII: Dezvoltarea abilitilor de adaptare la stres n situaii diferite OBIECTIVUL CADRU: Exersarea abilitilor de management al unui stil de via de calitate OBIECTIVE DE REFERIN: S evalueze factorii de stres S analizeze strategii de reducere a stresului OBIECTIVE OPERAIONALE: a) COGNITIVE O1-S defineasc noiunea de stres O2-S indice sursele de stres O3-S contientizeze reaciile la stres O4- S cunoasc metode de adaptare la stres (COPING) O5-S iniieze strategii de reducere a stresului O6- S descopere resurse personale de reducere a stresului b)AFECTIVE A1-S se adapteze la situaii noi A2-S aib o atitudine participativ n dialogul cu clasa i dirigintele STRATEGII DIDACTICE METODE I PROCEDEE: Comunicarea asertiv, explicaia,descoperirea dirijat, demonstraia, studiu de caz, problematizarea, jocul de rol, brainstorming-ul FORMA DE ORGANIZARE I DESFURARE A ACTIVITII: Frontal,pe grupe RESURSE MATERIALE: Dicionare,cri, fie de lucru, desene, chestionare,colaje,ilustraii MODUL DE REALIZARE A NVRII: Prin exerciii de ascultare activ Prin exerciii de exprimare emoional Prin colaborare Prin confruntarea cu celelalte opinii avnd un spirit tolerant. EVALUAREA: Observarea sistematic a comportamentului elevilor Analizarea modului de lucru i a rspunsurilor BIBLIOGRAFIE: ORA EDUCATIV-Modele de proiecte didactice
Daniela Slgean; Silvia inic; Dorin Pintilie Ed.EuroDidact-2004 CONSULTAII PENTRU ACTIVITATEA EDUCATIV Editura Eurobit-1996 GHID PENTRU CADRE DIDACTICE-programul naional de sntate Supert curs-consiliere si orientare 2007 Materiale didactic.ro

SUPORTUL TEORETIC FOLOSIT PENTRU PREGTIREA I REALIZAREA TEMEI

DEFINIREA STRESULUI Rspuns al organismului la confruntarea persoanei cu situaii i sarcini pe care le percepe ca fiind dificile sau amenintoare. Rspuns nespecific pe care-l d organismul la orice solicitare la care este supus.( Hans Selye)

SURSE DE STRES: Schimbarea (teama de nou) Volum mare de sarcini/ complexitate Lipsa valorizarii Moartea Boala Evenimente deosebite: cstorie, divor Program dezorganizat Cltoria cu avionul, vaporul Politica n exces Lipsa de receptivitate a unor oameni Zgomotul Lipsa banilor Relaii tensionate

REACTII LA STRES Nervozitate Tristete Apatie Agitatie Tensiune Nemultumire Iritare Manifestari fizice Epuizare Ras -plans Tutun ,alcool ,droguri Agresivitate Tulburari de comportament Tacere Crestere in greutate REACII LA STRES Reacii fizice sau fiziologice Dureri de cap Dureri musculare Dureri de inim Apetit alimentar sczut sau crescut Insomnii Transpiraii excesive, ameeli, stare general de ru Oboseal

Reacii cognitive Blocaje ale gndirii Scderea capacitii de concentrare Dificulti de actualizare Diminuarea creativitii Dificulti de luare a deciziilor Gnduri negative Ideaie suicidar Reacii emoionale Iritabilitate crescut Proast dispoziie Instabilitate emoional Anxietate Depresie Nencredere n viitor Pierderea interesului pentru prieteni i activiti preferate Reacii comportamentale Lipsa entuziasmului Izolarea de prieteni Comportament impulsiv Tulburri de somn Management ineficient al timpului Fumat excesiv Consum exagerat de alcool CONTIENTIZAREA REACIILOR LA STRES Identificarea i exprimarea emoiilor fa de anticiparea evenimentului(disconfort) Identificarea reaciilor emoionale imediate i de lung durat fa de eveniment(apatie) Identificarea reaciilor cognitive fa de eveniment(apatie) Evitarea blamrii sau a autoblamrii altora pentru eveniment Identificarea tendinelor dezaptative ale gndirii fa de eveniment i fa de sine Reevaluarea evenimentului interpretat ca fiind stresant STRATEGII DE REDUCERE A STRESULUI Contientizarea reaciilor la stres Dezvoltarea unor abiliti de gndire i comportamente de management al stresului Stabilirea i meninerea unui suport social adecvat Dezvoltarea unui stil de via sntos Dezvoltarea stimei de sine Managementul timpului DEZVOLTAREA UNUI STIL DE VIA SNTOS Meninerea unei greuti normale Practicarea regulat a exerciiilor fizice Practicarea unor exerciii de relaxare renunarea la fumat i la consumul de alcool Practicarea unor comportamente alimentare sntoase Dezvoltarea unor abiliti de gndire i comportamente de management al stresului Dezvoltarea unei gndiri pozitive Dezvoltarea capacitii de a comunica asertiv(a spune DA i a spune NU)

Identificarea i rezolvarea conflictelor atunci cnd apar nvarea metodelor de rezolvare a problemelor i de luare a deciziilor nvarea unor metode de relaxare

Dezvoltarea unor abiliti de gndire i comportamente de management al stresului Dezvoltarea unei gndiri pozitive Dezvoltarea capacitii de a comunica asertiv(a spune DA i a spune NU) Identificarea i rezolvarea conflictelor atunci cnd apar nvarea metodelor de rezolvare a problemelor i de luare a deciziilor nvarea unor metode de relaxare Stabilirea i meninerea unui suport social adecvat Solicitarea de ajutor direct i receptivitate fa de acesta Dezvoltarea i meninerea relaiilor de prietenie Dezvoltarea stimei de sine Stabilirea prioritilor i limitelor personale Participarea la activiti care dezvolt stima de sine Stabilirea unor scopuri realiste Resurse personale de adaptare la stres Cutarea suportului social Cutarea de informaii Tehnici de relaxare Umorul Rugciunea Reevaluarea pozitiv Plimbrile n natur Neimplicare

CUM M SIMT ASTZI?

Stresul n viaa mea 1. Prezint trei situaii stresante la coal. 2. Prezint trei situaii stresante acas. 3. Cum reacionezi ntr-o situaie stresant ? 4.Ce te ajut s treci peste aceast situaie ?

N rc rt

ETAPELE LECIEI Timp Moment organizatoric

OB . Op.

SCENARIUL REALIZRII ACTIVITII CONINUTUL INFORMAIONAL AL LECIEI STRATEGIA DIDACTIC Activitatea dirigintelui - Se stabilete prezena elevilor - Verific existena resurselor materiale. -Cere elevilor s prezinte tema i noteaz pe tabl planul leciei
PLAN DE LECIE 1. STRESUL-pot s-l definesc? 2. Surse de stres 3. Reaciila stres 4.Strategii de reducere a stresului

Activitatea elevilor - Rspund la ntrebri. - Prezint aspectele de disciplin colar -Se deplaseaz pentru a forma grupe de lucru. Elevii noteaz tema i planul leciei n caiete

Metode i procedee Conversaia

Forma de organizare Frontal

1. Anunarea temei i a obiectivelor leciei

Resurse materiale Catalog Caiete de dirigenie Tabl Cret Caiete

2.

Explicaia Conversaia

Individual Frontal

3.

Captarea ateniei

- Incitarea, sensibilizarea strnirea curiozitii elevilor

i ncearc s se regseasc n figurile date - Elevii se implic activ n dezbaterea aspectelor propuse. -Noteaz n caiete semnificaia termenilor selectai -Completeaz chestionarul - Noteaz n caiete sursele de stres

Jocul Individual Frontal Frontal Conversaia Exerciiul Descoperirea dirijat Individual

O1

O2

-Se pune n discuie noiunea de stress -Se explic semnificaia termenilor -Dirigintele cere elevilor s completeze un chestionar scurt Selecteaz rspunsurile semnificative i mpreun cu elevii stabilete care sunt sursele de stres.

Fia Cum te simi astzi? Chestion ar plane

O4 4. Desfurarea Activitii A2

O3 O5 O6

5.

Realizarea feedback-ulu Anunarea temei pentru ora urmtoare

A1

mparte elevii n patru grupe i li se solicit s noteze pe foaia de carton primit cum reacioneaz la stres. Dup rezolvarea sarcinii de lucru Se pune n scen un joc de rol fiecare grup s prezinte prin gesturi, mimic ,i cuvinte cum reacioneaz la o anumit situaie stresant dirigintele discut cu elevii i completeaz fia de lucru cu alte culori decat cele cu care au scris elevii. Dirigintele prezint elevilor abilitile de gndire i comportamente de management al stresului. ndeamn elevii caute resurse personale de reducere a stresului s-i dezvolte un stil de via sntos i o imagine de sine pozitiv Cere elevilor s-i prezinte produsul activitii lor-colajul Dirigintele cere elevilor s afle din tematic titlul urmtoarei lecii

Grupa I-Reacii fizice sau fiziologice Grupa II-Reacii cognitive Grupa III-Reacii emoionale Grupa IV- Reacii comportamentale Stabilesc doi actori care vor prezenta situaia i reacia la stres.

Demonstraia Problematizarea Joc de rol Braistormingul Exerciii de exprimare emoional Exerciii de Comunicare asertiv Pe grupe

Cri Fie de lucru Plicuri cu Nume de meserii i ilustraii Carton

Conversaia Exemplific i argumenteaz. Noteaz tema. Exemplul Explicaia

Frontal Individual Frontal

6.