Liceul Teoretic „Dimitrie Cantemir”

Proiect didactic
la dezvoltarea personală
Subiectul lecţiei:
„Conceptul - modul de
viaţă sănătos ”

Clasa: a X– a
Profesor: Plotnicov Lidia
 Proiect didactic

Data: 26.01.2021
LT „Dimitrie Cantemir”
Clasa: a X– a
Profesor: Plotnicov Lidia
Durata: 45 min.
Subiectul lecţiei: „Conceptul - modul de viaţă sănătos ”

Obiectivele:
O1 – să cunoască componentele modului de viaţă sănătos;
O2 – să identifice comportamentele sănătoase şi comportamentele de risc pentru
sănătatea umană;
O3 –să definească comportamentele sănătoase şi cele de risc;
O4 –să identifice urmările comportamentelor de risc;
O5 –să elaboreze un pleant ce ar încuraja dezvoltarea unei societăţi săntoase.

Metode şi procedee:

Brainstorming-ul; Conversaţia; Explicaţia; Comparaţia; Observaţia; Descoperire individuală;

Scriere pe poster; Asocierea; Dialogul; Creativitatea; Problematizarea.

Forme de activitate
 Frontală
 În grup
 Individuală

Mijloace de învăţămînt:
Fişe, tablă, poster, desene, maxime, scheme, filme, chestionare.

Bibliografia:
1. „Invitaţie la educaţie”, editura Carminis, autori: Silvia Marinescu, Rodica Dinescu.
2. „Ghid pentru profesioniştii care lucrează cu copiii migranţilor”, Radda Barnen etc...

Resurse web utilizate:

http://www.parinti.com
http://www.edu.gov.on.ca
http://www.didactic.ro
 Scenariul lecţiei
Etapele Obiec Activitatea profesorului Activitatea elevului Metode, Timp
lecţiei tivele forme,
vizale procedee
1. Mo- -Salut elevii. Răspund la salut 2 min
ment - Stabilesc liniştea şi atmosfera Ascultă.
organi proprie a activităţii didactice.
zatoric -Citesc maxima: „.Sănătatea nu este
totul, dar fără sănătate, totul este
nimic.”
(Arthur Schopenhauer)

2.Prezenta O1 -Anunţ tema lecţiei: 2min

rea temei . „Conceptul - modul de viaţă un elev citeşte
Anunţarea sănătos ” obiectivele
obiectivelor
-Propun elevilor să definească Răspund la brainstormi
modul de viaţă sănătos. (Anexa 1) întrebări ng-ul
dau diferite ideile lucru la
-Propun elevilor vizionarea unor tablă
secvenţe video
-Prezint elevilor desene şi îi rog să Elevii analizează comparaţia 5min
O2
noteze pe schemele de pe tablă desenele şi notează observaţia
comportamentele sănătoase şi de pe schema de pe descoperire
risc, privind modul sănătos de viaţă tablă. individuală
(Anexa 2)
O3
-propun eleviilor să activeze în patru Elevii lucrează pe lucru în 13min
grupuri ce au următoarele sarcini: postere cu fişile grup
-definiţi comportamentele sănătoase primite
O4 şi de risc. (Anexa 3) se consultă între ei scriere pe
Coordonatorul poster
grupului prezintă
posrerul

-Propun elevilor să se imagineze că secretarul-notează 15min

3.Conso sunt în următoarele roluri: (Anexa 4) ideile membrelor
lidarea grupului metoda
 Părinţi moderatorul – proectelor
 Tineri facilitează
O5  Director de instituţii participarea tuduror
 Cabinet de miniştrii membrilor la
-Elaboraţi un mini -proect ce ar duce discuţie lucrul în
la dezvoltarea unei societăţi timer-ul urmăreşte grup
sănătoase, reieşind din rolului pe încadrarea în timp creativitatea
care îl ocupaţi. raportorul-prezintă limitatea
-fac concluzi, în urma prezentări concluzile temporală
mini-proiectelor de către elevi. grupului. conversaţia

-Fiecare elev primeşte cîte un desen notează pe desen problematiz 2min

4.Realiz şi li se propune să prezinte nişte area.
area recomandări pentru ca copiii proprii lucrul
feedbac să aibă un mod de viaţă sănătos . individual
k-ului (Anexa 5) frontal
-Le împart elevilor materialele cu Elevii primesc
recomandări. materiale, ce individuală
cuprind
recomandări, explicaţia
privind formarea
unui mod de viaţă
sănătos (Anexa 6)
2min
-Am asociat comportamentele
sănătoase cu un soare Deci, cu ce le
mai putem asocia? notează pe desene asocierea 2 min
la dorinţă citesc dialogul
cele notate
-„Să învăţăm a ne proteja propria elevii răspund
sănătate şi a celor din jur. Sănătatea 2min
este cea mai mare bogăţie pe care o Notează tema
are omul. De propria sănătate sîntem pentru acasă.
responsabili în primul rînd noi
înşine”

-elaborați cu colegii un pleant la

tema „Modul sănătos de viață
asigurat de sport mișcare și odihnă.”
(Arthur Schopenhauer)
 (Anexa 1) Modul de viaţă sănătos.

1. O alimentaţie sănătoasă bogată în vitamine şi minerale.

2. Respectarea igienei personale
3. Practicarea sportului
4. Păstrarea unui regim de viaţă care să prevină îmbolnăvirile
5. Reacţia rapidă şi adecvată în caz de accident sau boală
6. Asigurarea unei îmbrăcăminte decente, curate, adecvate vremii şi ocaziei
7. Întreţinirea locuinţei(curăţenie, reparaţii simple, controlul comportamentului oaspeţilor. .)
8. Comportamentul sexual protejat
9. Interzisa consumarea substanţelor dăunătoare
10. Vizite medicale regulate
11. Utilizarea centurii de siguranţă
12. Utilizarea cremelor de protecţie solară etc..

(Anexa 2)

Sănătatea este întreţinută print-o serie de comportamente, numite comportamente sănătoase.

Comportamentele sănătoase sunt învăţate de copii în cadrul procesului de socializare prin

observarea şi imitarea adulţilor.
Ex. Din familie – comportamentul unei alimentaţi sănătoase.

Comportamentele de risc pentru sănătate sunt acţiunile care cresc probabilitatea de îmbolnăvire
sau deces.
Consecinţele care pot surveni în urma acestora nu sunt doar medicale, dar şi psihologice şi
sociale.

Comportamente sănătoase comportamente de ris

 exerciţiul fizic(practicat de minim trei
ori pe săptămînă)
 alimentaţie sănătoasă
 echilibru somn-veghe
 comportament sexual protejat
 comportamente preventive(vizite
medicale regulate, utilizarea centurii de
siguranţă, utilizarea cremelor de
protecţie solară etc..)
 sedentarizmul
 alimentaţie nesănătoasă
 fumat, consum de alcool, droguri
 comportament sexual neprotejat
 Neutilizarea centurii de siguranţă, a
echipamentelor de protecţie, a cremelor
de protecţie solară
 Nerespectarea unui program de
controale medicale periodice
 Este necesar ca sănătatea să fie perceput de tineri drept o valoare, în absenţa căreia
succesele, talentul, banii, persoane nu mai contează.

Anexa (3) Grupul 1: Alimentaţia . Igiena

Ce reprezintă alimentaţia, igiena ?

R/s :Alimentaţia este o componentă de bază a sănătăţii, deoarice alimentele consumate şi

obiceiurile alimentare au consecinţe directe asupra acesteia.
Care este rolul alimentaţiei?
R/s:Alimentaţia asigură resursele de creştere şi de dezvoltare, sportul energetic necesar
desfăşurării activităţilor fizice şi intelectuale. Ea previne apariţia anumitor boli, avînd
capacitatea de a contribui la vindecarea unora dintre ele.
Igiena: Provine transmiterea bolilor.
Ce înţelegeţi prin alimentaţie sănătoasă? Igienă Sănătoasă
 R/s: Respectarea orelor de masă; -Aspect plăcut
 Micul dejun obligatoriu; -Prietenii
 Realizarea aportului conform piramidei alimentaţiei; -dezvoltarea armonioasă
Enumeraţi riscurile alimentaţiei incorecte?
R/s Alimentaţia incorectă se manifestă prin :
 cantitatea şi calitatea alimentelor;
 frecvenţa consumului şi preferinţele pentru anumite tipuri de alimente
 regimul alimentar dezichilibrat provoacă apariţea carilor dentare, a diabetului, a
obezităţii, a unor boli ale stomacului, inimii şi vaselor sangvine.

Expresia „Eşti ceea ce mănînci” –înseamnă că dacă te hrăneşti sănătos, vei fi mai rezistent şi
te vei descurca mai bine în situaţii stresante.

Grupul 2: Exerciţiul fizic. Somnul

Ce reprezintă exerciţiul fizic, Somnul ?

R/s:Dezvoltare fizică a corpului. Relaxarea psihică şi fizică a organizmului.
Care este rolul exerciţiului fizic? R/s
 reduce riscul atacului de corp cu aproape 50%;
 Menţine greutatea sub control şi reglează nivelul colesterolului;
 Aduce un aspect plăcut şi creşte stima de sine;
 Previne şi reduce tulburările presiunii arteriale
 Previne slăbirea oaselor;
  Oferă energie şi putere;
 Contribue la eliberarea de stres şi încordare;
 Îmbunătăţeşte somnul;
 Înlocuieşte stările de nelinişte şi depresie prin entuziazm şi optimizm;
 Ajută la păstrarea relaţilor şi formarea de relaţii noi;
 Îmbunătăţeşte reuşita, performanţele;
 Creşte rezistenţa sistemului imun.

SOMN
Enumeraţi riscurile ne practicării exerciţiului fizic?
 Creşterea în greutate;
 Apariţia diferitor boli;
 Lipsa de energie şi putere;
 Apariţia stărilor de stres, depresie, dereglarea somnului;
 Slăbirea sistemului imun.
Somn:
 Sucese reduse la învăţătură şi activităţi sportive;
 Depresia ;

Grupul 3: Substanţe dăunătoare :fumat, alcool, droguri etc...

Ce reprezintă substanţele dunătoare ?

R/s: Este un drog a cărei consum modifică funcţionarea organizmului, a conştiinţei, schimbă tot
odată şi comportamentul persoanei. Afectează buna funcţionare a organizmului pe termen scurt
şi are consecinţe devastatoare asupra sănătăţii pe termen lung.
Motivele care duc la consumul de substanţe nocive ?
R/s:
 Curiozitatea;
 Dorinţa de apărea neobişnuit, extravagant;
 Presiunea grupului;
 Dificultatea de a face faţă problemelor din familie, la şcoală cu prietenii, sărăcie,
aşteptări prea înalte din partea altor persoane, absenţa unui părinte din diverse
motive, stresul, evenimente traumatice, violenţa...;
 Izolarea;
 Accesibilitatea procurării ţigărilor şi a băuturilor alcoolice;
  Reclamarea substanţelor nocive în mass-media.
 Relaxarea, de tensiunea apărută.

Enumeraţi riscurile consumului de substanţe dăunătoare?

Fumat: - fumatul pasiv este foarte periculos, mai ales pentru copii.
-formează dependenţa, datorită nicotinei;
-creşte riscul accidentelor ;
-cancer pulmonar şi alte boli ale căilor respiratorii;

Alcool: -producerea accidentelor rutiere;

- stop cardiac;
- îmbolnăvirea ficatului;
- intoxicaţie;
-agresivitate;
- relaţii sexuale neprotejat sau impuse;
-divorţ, şomaj, violenţă domestică etc..

Grupul 4: Comportament sexual neprotejat

Ce înţelegeţi prin sex?

R/s :Relaţia dintre două persoane ce se iubesc.

Motivele care duc sexului neprotejat ?

 Lipsa de informare;
 Curiozitatea;
 Aflarea sub influenţa substanţelor dăunătoare;

 Enumeraţi riscurile sexului neprotejat ?

 Bolii sexual transmisible (sida etc..)
 Sarcină nedorită;
 Decese
 Abuzuri;
(Anexa 4) Venind dimineaţă la liceu am primit o scrisoare. În care sunt inviţaţi: tinerii,
directorii de instituţi, cabinetul de miniştri, părinţii să elaboreze un mini-proect pentru a
primi susţinere finciară de la fondul monitar ce ar duce la dezvoltarea unei societăţi
sănătoase în Republica Moldova.

Grupul 1: Tineri
Elaboraţi un mini -proect ce ar duce la dezvoltarea unei societăţi sănătoase, reieşind din rolului
pe care îl ocupaţi.

secretarul-notează ideile membrelor grupului

moderatorul – facilitează participarea tuduror membrilor la discuţie
timer-ul -urmăreşte încadrarea în timp
raportorul-prezintă concluzile grupului.

Grupul 2: Cabinet de miniştrii

Elaboraţi un mini -proect ce ar duce la dezvoltarea unei societăţi sănătoase, reieşind din rolului
pe care îl ocupaţi.

secretarul-notează ideile membrelor grupului

moderatorul – facilitează participarea tuduror membrilor la discuţie
timer-ul -urmăreşte încadrarea în timp
raportorul-prezintă concluzile grupului.

Grupul 3: Părinţi
Elaboraţi un mini -proect ce ar duce la dezvoltarea unei societăţi sănătoase, reieşind din rolului
pe care îl ocupaţi.

secretarul-notează ideile membrelor grupului

moderatorul – facilitează participarea tuturor membrilor la discuţie
timer-ul -urmăreşte încadrarea în timp
raportorul-prezintă concluzile grupului.

Grupul 4: Director de instituţii

Elaboraţi un mini -proect ce ar duce la dezvoltarea unei societăţi sănătoase, reieşind din rolului
pe care îl ocupaţi.

secretarul-notează ideile membrelor grupului

moderatorul – facilitează participarea tuduror membrilor la discuţie
timer-ul -urmăreşte încadrarea în timp
raportorul-prezintă concluzile grupului.

Recomandări în calitate de viitor părinţi pentru copii voştrii privind formarea unor
comportamente sănătoase:
 Alimentare sănătoasă;
 Igiena personală;
 Igiena locuinţei;
 Practicarea sportului
 Respectarea orelor de somn la vîrsta respectivă
 Legarea de preteni

Vei să fii sănătos şi la modă, atunci respectă următoarele reguli:

1. Consumaţi alimente sănătoase conform piramidei şi

normei de o zi(pentru adolescenţi 13-19 ani cu o activitate
fizică obişnuită, necesarul caloric este de 2400 în cazul
fetelor şi 3000 –în cazul băieţilor.);
2. Faceţi exerciţi fizice (cel puţin trei ori pe săptămînă)
3. Dormiţi 8-10 ore de somn în fiecare noapte.
4. Înainte de a merge la culcare, citiţi ceva relaxant, ascultaţi
muzică liniştită.

5. Spune ferm-NU „consumului de substanţe dăunătoare”.

Deseori, oamenii găsesc justificări penru comportanentele
lor, pentru că nu au puterea de a spune „nu” la momentul
potrivit.
6. Păstrează o relaţie bună cu părinţii tăi, ascultă-le sfaturile,
ajutaţii.
7. Păstrează vechii preteni, dar nu ezita să-ţi faci noi prieteni.
8. Ajutaţi-vă prieteni, dacă au nevoie.
9. Iubeşte viaţa şi persoanele din jurul tău.
10.Gîndeşte pozitiv.
 Curiozităţi <Şi mai ştiaţi că : >

 Fumînd o ţigară, omul inhalează până la 4000 substanţe chimice toxice.

 Există 15 substanţe cancerigene diferite în fiecare ţigară;

 Un om care fumează un pachet de ţigări pe zi tim de un an, va avea un litru de gudron

depozitat în plămîni;

 Fiecare ţigară fumată poate scurta cu 8 minute viaţa celui care o fumează;

 Fumatul poate determina dependenţă fizică şi psihică.;

 Exerciţiul fizic nu elimină efectele negative ale fumatului;

 90% din oamenii care fumează, spun că ar vrea să se lase de fumat;

 Ţigările sunt cauza principală a incendiilor mortale;

 Peste 30 milioane de fumători s-au lăsat de fumat

 adolescenţii au nevoie de 8-10 ore de somn în fiecare noapte.