Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Mananca Fara Gluten
Mananca Fara Gluten
C U CE L I A C H I E
!
2
INDEX
1 Ce nseamn s trieti cu celiachie
2 Ce este celiachia?
3 Eti celiac din cauze ereditare sau te-ai mbolnvit pe parcursul vieii?
4 Cum se manifest celiachia?
5 Care sunt formele clinice ale celiachiei?
6 Cum este diagnosticat celiachia?
7 Cum se trateaz celiachia?
8 Ce alimente sunt permise?
9 Care sunt beneficiile unei diete fr gluten?
10 Ce nseamn o diet sntoas?
11 Ce precauii trebuie avute n vedere n buctrie?
12 Cine este Schr?
13 Ce servicii ofer Schr?
Glosar
04
06
09
10
12
14
16
18
26
28
32
34
37
38
CE NSEAMN S TRIETI
CU CELIACHIE
Un diagnostic care poate cauza nelinite.
Muli oameni se tem de limitrile
i restriciile impuse de o diet. Cu
toate acestea, nu exist un motive
de ngrijorare. Chiar dac aceasta nseamn respectarea anumitor reguli, viaa cu celiachie poate
Diagnosticarea celiachiei este nceputul unei serii de schimbri benefice majore. n primul rnd, doar
prin adoptarea unei diete fr gluten i fr terapii medicamentoase,
pacienii vor experimenta soluionarea treptat a simptomelor, chiar
dac acestea s-au meninut ani de
zile. Refacerea sntii se manifest
nu numai prin dispariia problemelor stresante, precum pierderea n
greutate sau distensia abdominal,
dar i printr-un reviriment general
al strii psihice i fizice, n special o
mbuntire considerabil a strii
de spirit, a abilitii de concentrare i
a tonului muscular. Pentru a atinge
aceste beneficii, celiacii trebuie s
nvee s utilizeze un tratament cu
care nu sunt obinuii la nceput.
Eliminarea din regimul alimentar
a pinii i a pastelor finoase alimente care au o valoare simbolic
n multe societi este un prim pas.
2
gru
CE ESTE CELIACHIA?
Celiachia reprezint o intoleran alimentar
permanent la gluten.
Glutenul este o protein prezent
n gru i n alte cereale, precum
ovzul, orzul, secara i kamutul. n
cazul unui individ de orice vrst,
predispus genetic, ingerarea unor
cantiti chiar nensemnate de alimente care conin gluten declaneaz o reacie imun n intestinul
subire, cauznd o inflamaie cronic. n schimb, aceasta duce n cele
din urm la distrugerea vilozitilor
intestinale. Acest proces este nsoit
de o serie de simptome care difer
de la individ la individ.
ovz
orz
secar
Ce este glutenul?
Glutenul este o substan proteic
prezent n anumite cereale, precum grul, ovzul, orzul, secara i
kamutul. Glutenul are o valoare
nutriional foarte mic. De fapt,
principala funcie a acestei proteine
este aceea de a aciona ca agent de
legtur, oferind finii capacitatea
de a se crete, ceea ce face posibil
producerea pinii.
gru
secar
ovz
orz
kamut
8
Factori de mediu
Componenta de mediu privind
celiachia este expunerea la gluten n
regimul alimentar.
10
11
12
Afeciunea
celiac tipic
Afeciunea
celiac atipic
5
Afeciunea
celiac asimptomatic
Afeciunea
celiac potenial
Formele asimptomatice ale afeciunii celiace sunt diagnosticate ntmpltor la indivizii aparent sntoi n
urma unei examinri medicale. n
multe cazuri, celiachia este asimptomatic doar n aparen; dup nceperea tratamentului, indivizii resimt
o mbuntire semnificativ a strii
lor generale psihice i fizice.
Imagini: viloziti normale, viloziti atrofiate (faza II), viloziti atrofiate (faza IIIc)
14
Teste de snge
Anumite teste de snge pot confirma suspiciunile privind celiachia.
Primul dintre acestea este testul
automatizat i de mare ncredere
pentru anticorpii antitransglutaminaz (antiTG) din clasa IgA. La
fel de eficient, dei este mai puin
rspndit, este testul pentru antiendomisium (EMA). Testul pentru
anticorpi antigliadin (AFA) din
clasele IgA i IgG este decisiv, n
special la copiii cu vrste de sub 3
ani. O schimbare izolat a AGAIgG nu are pondere n diagnostic,
n general, cu excepia cazului n
care se gsete la copiii cu deficien
de IgA.
Biopsia intestinal
n cazul n care testele de snge sunt
pozitive, urmtorul pas este acela de
a efectua o biopsie intestinal, procedur n care se recolteaz prob
de esut din intestinul subire, prin
intermediul endoscopiei, i care este
apoi analizat. n cazul n care se
identific modificri caracteristice
ale esutului mucozal (atrofia vilozitilor i creterea numrului de
limfocite intraepiteliale), poate fi pus
diagnosticul definitiv de celiachie.
15
16
7
www.coeliac.co.uk
www.celiac.co.il
www.coeliac.co.nz
www.celiac.org
www.celiac.ca
www.coeliac.org.au
17
8
18
Simbolul internaional
pentru produsele fr
gluten
Alimente riscante
Anumite alimente pot fi consumate numai dup ce exist sigurana
faptului c nu conin gluten. Chiar
i n acest caz, acestea nu pot fi
considerate 100 la sut sigure: chiar
dac glutenul nu apare pe lista de
ingrediente, pot aprea numite contaminri n procesul de producie.
Alimente riscante sunt supele, crnaii, sosul de soia, condimentele
pentru carne, prjituri i dulciuri,
ngheat, glucoz etc.
Alimente interzise
Alimentele care trebuie eliminate
complet sunt acelea care conin
derivai din fin i anumite cereale,
inclusiv kamutul, orzul i secara.
Nu se recomand nici ovzul care
este de cele mai multe ori contaminat cu gluten.
19
Cereale
Sigure
Orez
Porumb
Mei
Hric
Quinoa
Amarant
Rocov
Castane
Susan
Tapioca
Manioc
Cartofi
20
Interzise
Gru
Amidon din gru
Ovz
Orz
Secar
Bulgur, couscous
Specialiti din cerealele
indicate mai sus Bere din
orz, muesli, cereale pentru
micul dejun, paste, produse dulci sau picante din
cerealele sus-menionate
Hric
Mei
Riscante
Fructe
Sigure
Riscante
Interzise
Fructe uscate cu nveli
din fin
Verdeuri
Sigure
Toate legumele i verdeurile naturale (proaspete, gtite,
uscate, congelate)
Riscante
Toate alimentele din
legume care pot conine
ageni de ngroare
Interzise
Alimente din legume sau
amestecuri cu cereale;
Legume care au fost gtite
cu pesmet, acoperite cu
fin sau tasate
21
Produse lactate
Sigure
Lapte,
iaurturi naturale,
smntn,
brnz
Riscante
Cremele i budincile
Interzise
Iaurt cu mal, cereale sau
biscuii
Carne, pete i ou
Sigure
Toate tipurile de carne
i pete (fr ingrediente
adugate)
Riscante
Interzise
Carne sau pete pane, acoperite cu fin sau gtite
cu sosuri care conin fin
cu gluten
Pete conservat
unc, jambon
Ou
22
Buturi
Sigure
Riscante
Ceai
Cafea
Sucuri i nectar de fructe
Bere
Interzise
Dulciuri
Sigure
Miere
Zahr
Riscante
Jeleuri,
ciocolat umplut,
batoane,
ngheat,
bomboane,
gum de mestecat
Interzise
Ciocolat cu cereale
23
Grsimi i diverse
Sigure
Toate uleiurile vegetale
Margarin vegetal
Unt, untur, unc
grsimi pentru frgezirea
aluatului
Oet, oet balsamic
Sare i piper
Plante medicinale
Condimente
drojdie
Riscante
Sosuri preparate
Cuburi condimente
amestecuri pe baz de bulion
Amestecuri de plante i de condimente
Praf de copt
24
Interzise
25
9
CARE SUNT BENEFICIILE
UNEI DIETE FR GLUTEN?
Primul efect este ncetarea simptomelor clinice.
nceputul dietei este asociat cu
dispariia simptomelor clinice,
normalizarea testelor de anticorpi
i refacerea structurii normale a
mucoasei intestinale. La indivizii cu
simptome tipice, efectele tratamentului sunt remarcabile: n cteva zile
se constat o mbuntire semnificativ a strii de spirit i a apetitului,
urmat de ameliorarea progresiv a
simptomelor diareice i, la copii, de
reluarea ritmului normal al creterii.
De asemenea, afeciunile metabolice, precum osteoporoza sau anemia cauzat de deficiena de fier,
26
Fructe i legume:
de 5 ori pe zi
Aceste alimente conin fibre, vitamina A, vitamina C, precum i alte
vitamine i minerale. Acest grup de
alimente include, de asemenea, leguminoasele proaspete. Se recomand
consumul a 3 porii de legume i 2
porii de fructe n fiecare zi.
Cereale i cartofi:
la fiecare mas
Pinea fr gluten, pastele i cerealele, cartofii i orezul reprezint o
important surs de carbohidrai i
fibre sub form de amidon i, astfel,
sunt transformate imediat n energie. Consumai cel puin unul dintre
aceste alimente la fiecare mas din zi.
Carne, pete, leguminoase i
ou: o dat pe zi
1-2 porii de carne, pete i ou: de
preferat sunt carne slab, carne de
pasre, carne de porc i pete, precum i ou de 2-3 ori pe sptmn.
28
10
grsimi i uleiuri
fructe i legume
29
30
31
32
11
33
12
34
35
36
13
CE SERVICII OFER SCHR?
n eforturile sale de a-i susine clienii i de a le furniza informaii sugestii i nouti valoroase cu privire la
celiachie i la regimul alimentar fr
gluten, Dr. Schr aduce noi idei i
iniiative n mod periodic. Acestea
cuprind:
_ un abonament gratuit la revista
dedicat consumatorilor, Your
Life
_ informaii i sugestii cu privire
la regimul alimentar fr gluten i
reete i indicaii pentru a gti fr
gluten
_ o consultaie personalizat gratuit (n limba englez) cu echipa Dr. Schr: info@schaer.com
_ linkul pentru nouti eficiente i
interesante: www.schaer.com
37
GLOSAR
ntlnite cauze ale anemiei este deficiena de fier deoarece acest micronutrient
binei.
alimentar.
38
anticorpi antitransglutaminaz
n metabolismul sugarilor.
roidism).
tumorilor.
hepatice.
mucoasei intestinale.
ct i n secreiile mucoasei.
le ale celiachiei.
t prin distrugerea celulelor beta din
una de galactoz.
al unui organism.
39
celulare.
40
(TSH).
masei musculare.
digestia parial a amidonului.
41
Stamp
Ora
nr.
Tel.
Prenume
Strada
Cod potal
ara
E-mail
Cumpr
produse fr gluten (fr gru)
produse fr lactoz (fr lapte)
Femeie
Sunt
medic/nutriionist
Data naterii
Brbat
Semntura
SRO07
42
SRO05