Masaj erotic

NCEPUTUL
Poziia partenerului: ntins cu fata n jos, cu braele pe lng corp.
Poziia ta: La nceput, lateral fat de partener.
Aplicarea minilor
Centreaz-te. Intr n armonie cu propria-ti respiraie.
Sprijin-ti palma stng pe partea superioar a spatelui si
palma dreapt pe zona sacral.
Trage uor minile n jos separndu-le la talie si apoi lsndule s alunece spre vrfurile degetelor de la picioare.
Dac ai la ndemn pene sau alte materiale senzuale,
mngie-ti partenerul - peste tot - acum nainte s aplici uleiul.
ntinderea uleiului
Ia n palme ulei cald. Ai grij s nu cad picturi de ulei pe partener.
ntinde uleiul miscndu-i minile pe spatele partenerului, de jos n sus:
ncepi cu tlpile, continui cu picioarele, cu spatele si cobori pe brae, pn la
vrfurile degetelor de la mini.
Repet aceeai secven pe cealalt parte. E mai uor dac mai nti te
mui n cealalt parte.
Aplicarea uleiului nu se face o singur dat. n general, se adaug ulei, n
faza iniial a fiecrei etape.

SPATELE
Poziia ta: Iniial la capul partenerului si cu fata spre picioarele acestuia.
Manevra de conectare
Cu palmele paralele, las-le s alunece n josul spatelui, spre
fese.

n dreptul taliei, trage-ti palmele spre prile laterale, apoi ridic-le

spre umeri.

La umeri, pivoteaz-ti minile spre exterior.

Trage n sus de muchii umerilor, nu ai gtului.

Repet ntreaga manevr (A-D) de mai multe ori.

Mngierea tip rugciune

Aplic muchiile palmelor de o parte si de alta a coloanei vertebrale si
coboar spre talie.
Acum execut aceleai micri ca la manevra anterioar. Ajungnd la
talie, trage palmele spre prile laterale, apoi trage-le n sus ctre umeri.
La umeri, pivoteaz-ti minile spre exterior (ca la manevra
anterioar).
Traverseaz cu palmele muchii umerilor - nu ai gtului (ca n manevra anterioar).
Repet ntreaga secven de mai multe ori.
Masarea umerilor
Cu pulpele policelor, execut cercuri mici de o parte si de alta a
coloanei vertebrale. Degetele mari ale minilor se mic n oglind:
mpreun n jos, simultan se deprteaz de coloan etc.
Concentreaz presiunea spre picioarele partenerului/partenerei.
Degetele trebuie s rmn permanent n contact cu pielea.
Aceast serie de micri circulare se execut n susul spatelui.
Pe umrul drept, ntre coloan si
scapul, execut cercuri cu degetele mari - de data asta alternativ,
cnd unul, cnd cellalt.
Concentreaz-te pe zona din apropierea gtului.

Pe fgaul dintre scapul si clavicul, misc-i policele spre

exterior, spre extremitatea umrului - micnd alternativ minile, una
dup cealalt.

Tragerea cu degetele
Plaseaz-ti pulpele degetelor arttor si mijlociu la ceaf, de o
parte si de alta a coloanei. Trage n jos degetele spre fese, apsnd
ferm. Poi aplica o presiune si mai mare dac aezi deasupra
degetele celeilalte mini.
Repet toat aceast manevr de cteva ori.
Tragerea lateral
Cu micri alternative pe o parte a corpului partenerului,
tragei minile de jos n sus, spre coloana vertebral.
Aceast serie se aplic pe zona cuprins ntre solduri si pn
aproape de subsuoar.
Treci la cealalt parte a corpului si aplic aceleai micri de
tragere.

SPATELE PICIOARELOR
Instruciuni: Sunt descrise aa cum se aplic la piciorul drept.
Poziia ta: Iniial, n partea dreapt a piciorului drept.
Manevra de conectare
innd mna dreapt n fat, f-ti minile s alunece n susul
prii din spate a piciorului.
Ambele mini se in cu partea dinspre degetele mici n fat.
Policele se in lipite de degetele arttoare.

n apropierea feselor, roteste-i minile ntr-o micare orientat

spre exterior.

F-ti minile s alunece n jos, trgnd de piele, pe prile

interioar si exterioar ale piciorului.
Repet de cteva ori ntreaga manevr.

Frmntarea
Concentreaz-te mai nti asupra unei mini, strnge
uor muchiul ntre police si celelalte degete. n acelai timp,
deplaseaz-ti mna civa centimetri n direcia celeilalte
mini. Apoi desf degetele.

Execut micri asemntoare cu

Frmnt treptat gamba, coapsa si fesele.

cealalt

mn.

Alunecarea policarului
Tine apropiate degetele mari si mpinge-le n sus
pe linia median a spatelui piciorului. Celelalte degete
rmn n contact cu prile laterale ale piciorului.

Trage palmele n jos inndu-le lipite de prile interioar si

exterioar ale piciorului.
Repet de cteva ori ntreaga manevr.

Palparea n V
Cu degetele aezate ca la o strngere de mn,
execut o micare dinspre tlpi spre fese pe partea din
spate a piciorului. Apoi aseaz-i mna dreapt peste
mna stng, n aa fel nct degetul mic al minii drepte
s stea pe policele stng, iar policele drept s stea pe
arttorul drept.
Trage minile n jos de-a lungul prilor interioar si exterioar ale piciorului.
Mngierea uoar a spatelui piciorului
Alternnd minile ntr-o micare de tragere, mngie uor cu vrfurile degetelor toat partea
din spate a picioarelor - uneori cu micri scurte, alteori cu micri prelungite.
Aplic aceeai succesiune de micri pe piciorul stng.
Nu uita s inversezi poziiile celor dou mini.

NCHEIEREA MASAJULUI SPATELUI

Pivoteaz pe extremitatea umrului si alunec n jos pe

partea din spate a braului.
Acum
apuc
ncheietura minii cu mna
stng si ndeprteaz-o de corp.
Trage-ti mna dreapt pe partea interioar a braului
drept al partenerului, cu muchia palmei ndreptat n sensul
naintrii.
n imediata apropiere
a subsuorii, pivoteaz-ti
mna spre partea din spate a umrului si f-o s alunece n jos
pe partea din spate a braului.
Repet de cteva ori ntreaga manevr.
Masarea braului

Sprijin mna dreapt a partenerului pe cutia ta toracic.

Mna ta stng se deplaseaz spre umrul partenerului, pe partea
exterioar a braului, n vreme ce mna ta dreapt alunec n josul
braului, pe partea din spate a acestuia.

Mna ta stng se rotete pe umr si alunec n jos pe partea din spate

a braului n vreme ce mna dreapt se rotete la cot si alunec n sus pe
partea superioar a braului.
Mna stng se rotete la cot si alunec n sus pe partea exterioar a
braului.
Repet de cteva ori manevra respectiv.

Masarea antebraului
innd antebraul ridicat, coboar cu latul degetelor mari n josul prii
interioare antebraului. Policele trebuie s fie paralele ntre ele.
Cnd policele ajung la partea interioar a cotului micoreaz
presiunea si trage napoi minile spre ncheietur.
Continu cu mna dreapt nainte de a masa braul stng.

MINILE
Instruciuni: Sunt descrise aa cum se aplic la mna dreapt.
ndoirea minii

Pe dosul palmei mic-i ferm podurile palmelor spre exterior spre

prile laterale ale minii ndoind totodat mna spre interior.
Repet manevra de cteva ori.

Masarea palmelor

Apas alternativ si ferm cu pulpele mari n susul palmei. Repet

micarea de multe ori, acoperind ntreaga suprafa a palmei.

Masarea membranei palmare

Apuc membrana palmar a minii drepte a partenerului ntre
police si indexul ndoit. Trage spre exterior cu fermitate.
Repet manevra de mai multe ori.
Masarea degetelor minii

Prinde vrful degetului ntre police si arttor si alunec uor n jos

pe marginile degetului - foarte, foarte uor.

Apuc baza degetului cu fermitate si trage n sus, prsind degetul

n final.

Citirea palmei

ntreptrunde-ti degetele cu ale partenerului si desf-i palma,

apoi mngie-i uor podul palmei cu vrfurile degetelor mari - foarte,
foarte uor.

Mngierea uoar a braului si a minii

Cu micri alternative de tragere, trece-ti cu delicatee vrfurile degetelor pe toat lungimea
braului si a minii - uneori cu micri scurte, alteori cu micri lungi.
Execut aceeai secven asupra braului si a minii stngi
Nu uita s inversezi poziiile minilor tale.

PARTEA DIN FAT A PICIOARELOR

Instruciuni: Sunt descrise aa cum se aplic la piciorul drept.
Manevra de conectare
innd mna stng n fat, mic-i ambele mini n
sus, pe partea din fat a piciorului.
Pentru ambele mini, degetele mici sunt orientate n
sensul micrii; degetele mari sunt lipite de arttoare.
n apropierea pelvisului, rotete-i minile spre exterior,
apoi las-le s alunece n jos, pe prile interioar si exterioar
a piciorului.
Repet ntreaga manevr de mai multe ori.
Manevra de mini-conectare
Pe coaps, execut o serie de micri de conectare, similare manevrei anterioare dar mai
scurte si numai pe coaps.
Fiecare manevr succesiv ncepe ceva mai sus pe coaps si se termin tot puin mai sus.
Repet ntreaga serie de cteva ori.
Frmntarea coapselor
Concentreaz-te mai nti asupra unei mini si strnge uor coapsa ntre police si celelalte
degete.

n timp ce strngi, deplaseaz-ti mna civa centimetri n

direcia celeilalte mini. Apoi elibereaz strnsoarea.
n continuare, execut aceeai micare cu cealalt mn.
Treptat, frmnt ntreaga parte frontal a coapsei.
Repetare: Manevra de conectare a prii din fat a picioarelor
Continu cu piciorul drept nainte de a masa piciorul stng.

LABELE PICIOARELOR
Instruciuni: Sunt descrise aa cum se aplic la laba piciorului drept.
Masarea n cerc a gleznei
Cu degetele ntinse, execut micri circulare de masaj n jurul
gleznei.

Manevra de conectare
Strngnd alternativ laba piciorului, alunec dinspre
glezn spre vrful degetelor.
Repet manevra de cteva ori.
Arcul de triumf
Tine glezna cu mna stng, iar cu podul
palmei drepte apas pe arcada tlpii, deplasnd-o de
la clci spre degete.
Micri circulare cu degetele
Pe partea superioar a labei, execut
micri circulare mici cu pulpele degetelor.
Las-ti degetele s alunece peste piele si/sau, aplicnd o presiune
ceva mai mare, f ca pielea partenerului s alunece peste muchii,
tendoanele si oasele de dedesubt.
Repet aceste micri circulare pe ntreaga parte superioar a labei
piciorului.

Masajul ntre degete

Cu indexul minii drepte pe partea superioar a labei si cu
policele minii drepte pe talp, strnge si maseaz de cteva ori
fiecare poriune dintre degetele picioarelor, cu micri de tragerempingere.

nurubarea
Foarte lent si cu micri delicate, nurubeaz-ti pe rnd
degetele minii drepte ntre degetele partenerului, dou cte dou.
Mngierea uoar a piciorului si a labei piciorului
Alternnd minile ntr-o micare de tragere, trece-ti cu delicatee
vrfurile degetelor pe tot piciorul si laba piciorului - uneori cu micri
scurte, alteori cu micri lungi.
Execut aceeai secven pe partea din fat a piciorului si a labei piciorului stng.
Nu uita s inversezi poziiile minilor tale.

PARTEA DIN FAT A BUSTULUI

Poziia ta: Iniial n partea dreapt a partenerului.
Manevra lun plin
Mai nti, exerseaz separat micrile minii drepte si stngi.
Mna dreapt execut o jumtate de cerc pe partea inferioar a
abdomenului, n vreme ce mna stng execut un cerc complet n
jurul ntregului abdomen.

Aceasta este versiunea complet:

Coordoneaz-ti micrile minilor: cnd mna dreapt se deplaseaz n semicerc, mna
este n poziie diametral opus pe cercul mare.
Cnd ai terminat micarea cu mna dreapt, ridic-o pentru a
putea continua cu stnga micarea circular complet.
Repet ntreaga manevr de mai multe ori.
Glisare central

Alternnd micrile minilor, gliseaz-le lent si ferm n sus, pe

linia median, ncepnd cu partea inferioar a abdomenului pn n
partea superioar a pieptului.

Frmntarea snului
Instruciuni: Sunt descrise aa cum se aplic la snul drept.
ncepnd cu partea lateral-inferioar a snului, las-ti mna
dreapt s alunece n sus peste sn, astfel nct policele si
arttorul tu s nconjoare sfrcul.
Folosind sfrcul ca ax, continund micarea rotindu-ti mna

Mngierea uoar a bustului

Alternnd minile ntr-o micare de tragere, trece-ti cu delicatee vrfurile degetelor peste
ntregul bust. Include n micare si zona coapselor si zona genital.

ORGANELE GENITALE MASCULINE

Poziia partenerului: ntins pe spate.
Poziia ta: Lateral fat de partener.
Not: Dac vrei s aplici indicatiile pentru sex fr riscuri, consult anexa.
Ungerea cu ulei
innd degetele uor desfcute, las-ti mna strns pe scrot
si partea inferioar a penisului. Apoi cu mna dreapt, toarn ulei pe
dosul minii stngi astfel nct uleiul s se preling printre degete.
Alternnd minile, ntinde uleiul cu
o micare de tragere n sus, ncepnd
de sub scrot si terminnd pe penis.
Se poate aplica o presiune ceva
mai mare pe platforma pelvian.
Uleiul trebuie aplicat din abundent pentru c urmtoarele
manevre presupun niste micri bine lubrifiate.
Not: Dac iubitul tu ejaculeaz n timpul acestei manevre sau
a urmtoarelor, poate ar fi bine s treci la Existent.
Masajul glandului
Cu mna stng tragi uor de preput n jos, de-a lungul corpului
penisului erect sau flasc.
Tine-ti degetele minii drepte ca si cum ai stoarce o jumtate de
lmie pe storctor. Concentrndu-te asupra capului penisului, rotete-i
degetele minii drepte ntr-un sens si n cellalt n coordonare cu micarea
de du-te-vino a minii stngi.
Variaz presiunile aplicate cu mna dreapt.
Sarpele
Mna ta stng trage uor pe preput n jos de-a lungul corpului
penisului flasc sau erect.
Policele si indexul minii drepte formeaz un cerc, nu foarte
strns, imediat sub gland. Roteste-le n sens orar att ct ti permite
ncheietura minii.

Continund micarea, ridic policarul dreptei astfel nct indexul s

pstreze contactul n timpul rotatiei pn cnd degetul mare formeaz din
nou un cerc cu degetul arttor.
Repet de cteva ori aceste micri circulare.
Masajul cu zece degete
Folosind ulei din belsug si folosind alternativ
minile execut zece mngieri n josul penisului
flasc sau erect apoi zece mngieri n sens opus.
n continuare, nou n jos, nou n sus, opt n jos, opt n sus - pn la una
n jos si una n sus.
Sugestie: Sincopeaz ritmul mngierilor. n locul unui ritm constant
(1-2-3-4-5-6) f o pauz dup fiecare dou mngieri (1-2--3-4--5-6).
Inelul scrotal
Alctuieste un inel cu degetul mare si
indexul, si posibil si cu degetul mijlociu al minii drepte. Strnge
astfel scrotul ntre baza penisului si testicule. Ai grij s nu strngi
testiculele.
Acum mic scrotul n sus si n jos n timp ce mna ta stng
mngie n sus si n jos corpul penisului erect sau flasc.
Variaz presiunea aplicat cu mna dreapt la baza penisului.
Pentru a continua manevrele aplicate organelor genitale masculine mergi la Conectri
interioare care este valabil si pentru brbati si pentru femei.

ORGANELE GENITALE FEMININE

Poziia partenerei: ntins pe spate.
Poziia ta: Lateral fat de partener.
Not: Cnd masezi tesuturile membranoase, trebuie s ai unghiile tiate si pilite si minile
curate.
Not: Dac vrei s aplici indicatiile pentru sex fr riscuri, consult anexa.
Ungerea cu ulei

Desfcnd uor degetele, las-ti mna stng s se sprijine pe

vulv. Apoi cu mna dreapt toarn lubrifiant sau ulei pe dosul minii
stngi, astfel nct lubrifiantul sau uleiul s se preling printre degete.

Folosindu-ti alternativ minilor, ntinde lubrifiantul sau uleiul cu o

micare de tragere n sus pornind de la partea inferioar a vulvei
trecnd peste clitoris si pn la pubis.
Not: Ai mare grij s eviti masarea zonei dintre anus si vagin.

Masajul vulvei
Aceasta este o serie de mngieri aplicate pe labiile mari si labiile
mici. Cu policele pe o parte a labiei si cu indexul pe cealalt parte,
strnge foarte uor si f-le s alunece spre marginea labiei.
Folosind alternativ minile, continu aceast manevr pe ntreaga
lungime a fiecrei labii.

Masajul clitorisului
Acum centreaz-ti masajul n jurul glandului clitoridian, care se afl
n partea de sus a vulvei, chiar sub punctul de mprejurare a labiilor
mici.
Pentru nceput, cu pulpa degetului mijlociu al minii drepte,
maseaz n sus si n jos de cteva ori zona dintre labiile mari si cele
mici mai nti pe o parte a vulvei, apoi pe cealalt.
Folosind unul sau dou degete, execut micri lente, circulare, n
jurul glandului clitoridian, de cteva ori ntr-o direcie apoi de cteva ori n cealalt direcie.
Cu pulpa unui singur deget, ncepe o mngiere foarte lent n sus, la intrarea vaginal,
printre labiile mici pn dincolo de glandul clitoridian. Repet de cteva ori.
Ceasul

Pentru masajul intravaginal, imagineaz-ti un ceas suprapus

peste intrarea n vagin, cu ora doisprezece aproape de clitoris si ora
sase aproape de anus.
Mna ta stng st pe abdomenul partenerei.
n pozitia ora 12 introdu lent degetul mare n vagin pn c

Acum execut lent o micare de du-te-vino cu amplitudinea de circa trei

centimetri.
Dup circa cincisprezece secunde sau mai mult, micoreaz presiunea
aplicat, rotete-i degetul n pozitia ora 1 si repet micarea de du-te-vino.
Continu n aceast manier pn ajungi aproximativ n pozitia ora 7.
Cam pe la ora sapte schimb policele cu indexul si continu micrile
de du-te-vino pn ajungi la ora 12.
Masarea punctului G
Executarea acestei manevre poate fi usurat dac iubita ta ridic
genunchii si se sprijin cu tlpile pe mas.
Palma stng st pe abdomenul partenerei.
n pozitia ora 12 introdu lent indexul si mijlociul minii drepte n
vagin pn cnd pulpele degetelor preseaz n sus, mai sus (si dincolo)
de osul pubian. Aceasta este pozitia aproximativ a punctului G n vagin.
Aici executi cu degetele o micare de vino-ncoace pentru a masa
cu pulpele degetelor tesutul membranos. Variaz presiunea aplicat ca so gsesti pe cea care d senzatiile cele mai plcute - dac apare
durerea, micoreaz presiunea sau ntrerupe manevra.
Cu mna dreapt continund micarea sprijin-ti podul palmei
stngi pe partea inferioar a abdomenului. Acum foloseste-ti degetele
minii stngi pentru a mngia simultan si cu delicatee glandul
clitoridian.
Poate c e bine s aplici o presiune uoar pe partea inferioar a
abdomenului cu podul palmei stngi.
La terminarea manevrei, ntinde la loc picioarele partenerei tale.
Not: ncepnd cu aceast manevr, descrierile corespunztoare masajului organelor
sexuale sunt identice pentru ambele sexe.
Conectri interioare

n aceast serie de manevre, se face conexiunea dintre senzatiile

plcute din zona genital si senzatiile plcute ale altor prti ale corpului.
n timp ce cu mna dreapt masezi organele genitale (n orice fel ti-e
la ndemn) las-ti mna stng s frmnte sau s execute micri
circulare pe abdomen.

n timp ce mna dreapt continu s maseze organele

genitale mic-i mna stng ncepnd din aceeai zon lateralinferioar a snului n sus, trecnd peste sn, astfel nct policele
si indexul s ncercuiasc sfrcul. Folosind sfrcul snului ca
ax, continu mngierea, prin rotirea minii stngi n sens orar
n jurul sfrcului n timp ce se ridic si prseste snul.
Repet de cteva ori n zona snului drept si continu pe partea dreapt a gtului, nainte de
a trece la partea stng.
n timp ce mna dreapt continu s maseze organele
genitale frmnt muchii umrului si gtului cu mna stng.
Ai grij s nu strngi prea tare gtul.
Repet de cteva ori.
Acum schimb pozitia
minilor: mna stng alunec n jos pentru a masa
organele genitale n vreme ce dreapta frmnt partea
interioar a coapsei drepte.
Dac e posibil, mut-te n partea opus a partenerului
si execut aceeai secven de micri inversnd pur si
simplu instructiunile pentru mna dreapt si mna stng.
Dac nu te poi muta cu usurint n cealalt parte, modific-ti manevrele astfel nct s poi
masa si snul, gtul, umrul si coapsa stng.
La ncheierea acestei serii, revino n partea dreapt a partenerului pentru urmtoarele
instructiuni.
Nu uita s mentii pe ct posibil contactul cu minile.
Existent
Las-ti mna stng pe capul partenerului, cu palma pe
fruntea acestuia, iar degetele s se afle pe mijlocul capului.
La cellalt capt al unei axe imaginare care strbate
corpul pe la interior, las-ti mna stng pe zona pelvian astfel
nct palma s se afle pe vulv, sau pe scrot, dac receptorul
este brbat.
Acum ndeamn-ti cu blndee iubitul sau iubita s inspire
ceva mai profund si s-si imagineze c respiratia ncepe de la
platforma pelvian si urc de-a lungul axei interioare a corpului
pn n crestetul capului su.
Trecnd apoi la expiratie, ndeamn-ti iubitul sau iubita s
ias din plmni si s-si imagineze cum respiratia porneste acum n sens invers ncepnd cu
crestetul capului de-a lungul axei imaginare interioare a corpului iesind prin platforma pelvian.
Continu aceast succesiune de respiratii si reprezentri vizuale timp de dou pn la cinci
minute.

Aici ne concentrm direct asupra corpurilor de energie subtil. n platforma pelvian se

situeaz prima chakr, Muladhara.
n crestetul capului se afl chakra crestetului capului, Sahasrara.
Adeseori se ntmpl ca masarea organelor genitale s stimuleze senzatiile de natur
sexual declansnd generatorul din zona pelvian. Aceast aplicare a minilor, numit Existent,
ncurajeaz expansiunea energiei n ntregul corp.
Acesta este trecerea de la sexul prin frictiune la sexul tantric.
Acum mngie uor cu vrfurile degetelor ncepnd cu crestetul
capului n josul bratelor si terminnd cu vrfurile degetelor de la mini.
n continuare, aplic aceeai mngiere uoar de la crestetul
capului n josul bustului si terminnd cu degetele de la picioare.
Acum las-ti minile pe labele picioarelor cu
degetele mari pe tlpi si celelalte patru degete pe
partea superioar a labei.
Aici din nou trebuie s dai cu blndee instructiuni de respiraie si
vizualizare: inhalatia vine de la tlpi si urc spre crestetul capului. Expiratia
porneste din crestetul capului si iese prin tlpi.
Dup circa dou minute las-ti treptat minile s urce si s prseasc
labele picioarelor.

GTUL SI CAPUL
Poziia ta: n spatele capului.
Manevra de conectare

Gliseaz-ti cu fermitate degetele ntinse ntr-o micare ascendent pe

ceaf (nu pe gt).
Repet de cteva ori si apoi execut aceeai secven pe cealalt
parte a cefei, inversnd instructiunile corespunztoare celor dou mini.
Mersul degetelor
Sprijinindu-i capul pe podurile palmelor las-ti degetele s
mearg n sus pe ceaf.
Mersul este de fapt o micare de glisare alternativ a degetelor
de la baza cefei spre baza craniului.
Apsarea degetelor trebuie s fie ferm, dar ai grij s nu tragi de
pr.
Scrpinarea capului

Gliseaz-ti pulpele degetelor nainte si napoi pe pielea capului, n

regiunea occipital.

Mut-te n partea dreapt si ntoarce fata partenerului spre

dreapta. Freac pielea capului cu pulpele degetelor, pe partea stng a
capului.
Mut-te n partea stng si ntoarce-i fata spre stnga. Freac
pielea capului cu pulpele degetelor, pe partea dreapt a capului.
Rmi n partea stng si ntoarce-i fata n sus. Freac pielea
capului cu pulpele degetelor, pe prile laterale si pe crestetul capului
Sporeste treptat viteza, dar nu si presiunea miscrilor.

Fr s ncetinesti, ridic-ti brusc degetele de pe

cap.
Asteapt cteva clipe, apoi, dac este posibil, aplic o mngiere diafan
cu vrfurile degetelor de la cap n jos si terminnd cu degetele picioarelor.

FATA
Poziia ta: n spatele capului.
Not: Cel mai bine e s nu mai aplici ulei pentru masajul facial. Totusi, dac ai folosit un ulei
nearomat, poi s aplici o pictur de ulei aromat.
Masajul n T
Gliseaz-ti degetele mari n sus si de-a curmezisul sprncenelor.
Trei-patru repetri ale micrii vor acoperi probabil n ntregime
sprncenele.

Strngerea sprncenelor
Execut o serie de strngeri ale sprncenelor
dinspre linia median spre exterior.

Micri circulare la tmple

Execut micri circulare n zona tmplelor cu degetele aplatizate.

Presiunea aplicat trebuie s fie suficient de mare astfel nct pielea
receptorului s alunece peste muchii de dedesubt.

Masarea zonei de sub ochi

Gliseaz-ti degetele mari spre exterior trecnd peste portiunea

osoas de sub ochi.

Masarea ochilor
Ochii se maseaz numai dac lentilele de contact dure au fost scoase.
Se poate aplica o presiune mic pe lentilele moi.
Strngnd ntre podurile palmelor, gliseaz-ti lent pulpele degetelor mari
spre exterior peste ochii nchisi.
Repet micarea de dou-trei ori.

Masajul pometilor
Gliseaz-ti degetele mari spre exterior peste partea superioar a
pometilor.
Masarea zonei de sub pometi
Gliseaz degetele mari spre exterior dedesubtul pometilor.

Micri circulare pe maxilarul superior

Execut micri circulare pe zona maxilarului superior cu degetele
aplatizate.
Presiunea aplicat trebuie s fie suficient de mare astfel nct pielea
sa s alunece peste muchii de dedesubt.

Masajul buzei superioare

Gliseaz-ti degetele mari spre exterior, de-a curmezisul buzei
superioare.

Masajul buzei de jos

Gliseaz-ti degetele spre exterior, de-a curmezisul buzei de jos.

Masajul gtului
Gliseaz-ti degetele mari n sus, de-a lungul adnciturilor dintre
laringe si prile laterale ale gtului.

Masajul prii din spate a urechii

Gliseaz-ti degetele mijlocii n sus si n jos de-a lungul adnciturilor

din spatele urechii.

Masajul marginii urechii

Strnge uor lobul urechilor si gliseaz spre exterior.
Repet aceast manevr pe ntreaga margine a urechii.
Pace interioar
Strecoar-ti lent degetele n canalele auriculare si las-le n aceast
poziie timp de circa un minut, blocnd astfel sunetele din exterior.
Dac ti se pare dificil sau crezi c nu e
comod pentru partenerul tu, acoper-i urechile
cu palmele fcute cus.

NCHEIERE
Manevra de ncheiere

Cu vrfurile degetelor, mngie uor ncepnd cu crestetul

capului si terminnd mai nti cu vrfurile degetelor de la mini.
Apoi ncepi din nou cu crestetul capului si mngi uor n jos,
pn la degetele de la picioare.
Acoperirea
n afar de situatia n care este foarte cald, acoper-ti iubitul
sau iubita cu un prosop sau un cearsaf.

Aplicarea minilor
Aeaz-i minile pe labele picioarelor cu degetele mari pe tlpi si cu
celelalte degete pe prile superioare ale labelor.
Rmi aa circa un minut, dup care cu o micare foarte lent ridic-ti
minile.
Pstreaz tcerea pn cnd iubitul sau iubita ta revine n lumea
aceasta.
mbrtiseaz-l sau mbrtiseaz-o.