Universitatea Alexandru Ioan Cuza Iai

Facultatea de Educaie Fizic i Sport

nvmnt la Distan

ERGOFIZIOLOGIE

LUCRRI PRACTICE

Autor: Profesor doctor I O N A P O S T O L

Semestrul V - 2003

CUPRINS

-1-
CAPITOLUL I - Modificri adaptative ale marilor funcii n efortul fizic........................1

CAPITOLUL II - Evaluarea calitilor biomotrice..............................................................8

CAPITOLUL III Testarea funciei respiratorii.................................................................13
CAPITOLUL IV Testarea funciei cardio-vasculare........................................................22
CAPITOLUL V Testarea funciei neuro-musculare.........................................................38
BIBLIOGRAFIE.................................................................................................................47

-2-
 CAPITOLUL I - MODIFICRI ADAPTATIVE ALE MARILOR FUNCII
FIZIOLOGICE N EFORTUL FIZIC

Introducere
Factorii principali care stau la baza eforturilor fizice sunt n numr de trei: intensitatea,
durata i volumul. Aceti trei parametri servesc la clasificarea fiziologic a tipurilor de efort.

Tipuri de efort
CERINELE EFORTULUI CALEA DE ELIBERARE A
ENERGIEI CHIMICE
INTENSITATE DURAT VOLUM
maximal f.scurt (sec.) f. mic anaerob alactacid
sub max. scurt (sub 1) mic anaerob lactacid
medie medie (sub 60) mediu aerob n stare stabil
aparent(ergostaz)
mic mare (ore) mare aerob n stare stabil adevrat
Dup M. Georgescu
La aceste tipuri de efort se adaug: efort de for i efort static (izometric).
Exerciiile fizice de intensitate maximal
n aceste eforturi intensitatea atinge valorile cele mai ridicate, durata lor nedepind
ns 30 de secunde. Exemple din diferite ramuri sportive: atletism: 100 m plat i 200 m plat, 110
i 200 m garduri; not: 25 m i 50 m; ciclism: 200 m 400 m; patinaj vitez: 200 m i 300 m. n
afara acestor probe citate fac parte din eforturile maximale acelea care din punct de vedere al
intensitii nu pot fi executate pe o durat mai lung de 30 secunde, precum i o serie de exerciii
i micri din jocurile sportive, gimnastic, atletism etc. (deplasri scurte i rapide, micri
explozive, utul la fotbal).
Particularitile fiziologice ale eforturilor maximale
- Procesele energetice la nivelul muchilor se desfoar cu o amploare maxim
depind posibilitile de aprovizionare cu oxigen ale organismului; acestea lucreaz astfel n
condiii anaerobe, rezultatul fiind o datorie de oxigen. n unele eforturi maximale ( de exemplu
n cursa de 100 m plat) datoria de oxigen atinge 90% din cantitatea necesar, organismul
procurnd numai 10% prin respiraie, urmnd ca datoria s fie achitat imediat dup terminarea
efortului prin intensificarea respiraiei;
- Labilitatea funcional a organismului; trecerea funciilor organismului de la starea de
repaus la starea de intens activitate se face brusc: de exemplu plecarea n probele de sprint).
- Modificrile marilor funciuni apar dup terminarea efortului datorit duratei foarte
mici.
- Majoritatea eforturilor maximale sunt executate de toracele blocat, fenomen care
explic n bun parte datoria de oxigen.

-3-
 - Substanele de uzur apar n snge i eventual n urin, de asemenea dup terminarea
efortului (markerul acestui tip de efort este prezena n snge a ionului amoniu NH4 rezultat
din metabolismul A M P.
Tipuri de modificri imediate
Modificrile respiraiei: n efortul maximal respiraia este stnjenit datorit blocrii
toracelui. Subiectul va respira pe parcursul efortului o dat sau de dou ori. n unele cazuri
ntregul efort se desfoar fr ca el s respire.
Dup terminarea efortului, frecvena respiratorie crete mult ajungnd pn la
maximum 40 60 de respiraii pe minut. Amplitudinea respiraiei care n general este invers
proporional cu frecvena va fi mic imediat dup terminarea efortului i va crete chiar peste
valorile de repaus pe msura revenirii organismului. Revenirea funciilor la valorile de repaus se
face n aproximativ 15 -25 minute, interval n care organismul i poate achita datoria de
oxigen.
Modificrile cardiovasculare: n timpul efortului frecvena cardiac i tensiunea
arterial cresc foarte repede. Imediat dup efort se constat frecvene cardiace care rareori
depesc 180 bti / min. Tensiunea arterial maximal crete pn la 16 20 cm. Hg. n timp ce
tensiunea minim rmne nemodificat sau nu urc dect foarte puin. Rezultatul este creterea
considerabil a tensiunii arteriale difereniale, expresie a unei bune adaptri circulatorii la
cerinele efortului. Revenirea se face n aproximativ 15 45 minute.
Din experiena persomal i din literatura autohton (Avramoff E., Demeter A., Drgan
I., Georgescu M. i alii) i strin am alctuit modelele experimentale ce vor fi prezentate n
capitolele urmtoare.
Lucrare practic. Se va forma un atelier compus dintr-un colectiv de lucru al crui
numr va fi n funcie de numrul indicilor studiai, fiecare membru avnd o funcie bine
stabilit: un student responsabil coordonator care organizeaz, coordoneaz i supravegheaz
colectivul de lucru, innd legtura cu asistentul, antrenorul sau profesorul de educaie fizic. El
rspunde de bunul mers al lucrrii; un student care culege datele anamnestice ale subiectului,
nregistreaz pe protocol indicii gsii de ceilali componeni ai colectivului. El va supraveghea
tot timpul subiectul cercetat, notnd momentele importante i comportamentul lui n tot timpul
desfurrii efortului (nclzirea, efort propriu-zis, revenire); cte un student pentru nregistrarea
fiecrui indice fiziologic urmrit n cadrul experienei.
Lucrarea practic se va desfura n felul urmtor: Experiena propriu-zis va consta
dintr-un efort de intensitate maximal. Dac lucrarea are loc n laborator subiectul va pedala
bicicleta ergometric cu maxim de vitez timp de 30 de secunde, sau va executa alergarea pe loc,
de asemeni cu maximum de vitez timp de 30 secunde.
-4-
 Desfurarea experienei: subiectul va face o nclzire general de 2 3 minute, urmat
de nclzirea special de 3 minute. Dup aceasta urmeaz efortul propriu-zis.
Momentele determinrilor: se vor determina indicii n stare de repaus, dup nclzire,
imediat dup efort, precum i n perioada de revenire din minut n minut pn la normalizarea
indicilor.
Indicii studiai (obligatorii): frecvena cardiac, tensiunea arterial maxim, minim i
diferenial, frecvena respiratorie, capacitatea vital, dinamometrie, tonometrie. Dup
terminarea experienei indicii nregistrai vor fi trecui n protocol i interpretai. Lucrarea
practic se poate efectua i dup o curs de 100 m plat nregistrndu-se aceiai indici.
Exerciii fizice de intensitate medie Exerciiile fizice de intensitate medie sunt acelea al cror
efort este de o intensitate mai mic i de o durat mai lung fa de eforturile de intensitate
submaximal. Durata lor este cuprins ntre 5 40 minute. Exemple din diferite ramuri sportive:
atletism: alergrile cuprinse ntre 3.000 10.000 m; patinaj: 5.000 10.000 m; ciclism: 5.000
20.000 m; not: 800 1.300 m; schi fond: 3.000 10.000 m. n jocurile de tenis de cmp, tenis
de mas, volei, scrim etc. unde durata jocului este foarte mare, organismul sufer modificri
caracteristice eforturilor de intensitate medie.
Particularitile fiziologice ale eforturilor de intensitate medie
- Intensitatea efortului fiind mai redus ca n eforturile submaximale iar durata mai
lung, organismul i poate procura oxigenul de care are nevoie pentru efectuarea efortului,
stabilind astfel o stare de echilibru ntre arderile din organism i aprovizionarea cu oxigen a
acestuia. Datoria de oxigen este mult mai redus fa de eforturile care se apropie de limita
inferioar n ceea ce privete durata (adic mai aproape de 5 minute) i la 10% n eforturile a
cror durat se apropie de limita superioar, adic de 40 minute. Datoria de oxigen se
contracteaz la nceputul efortului, cnd organismul nu s-a acomodat nc la efort.
- Temperatura corpului este crescut, atingnd valori pn la 38 - 390
- Faza critic se instaleaz frecvent
- Modificrile biochimice ale sngelui sunt relativ reduse
- n eforturile medii organismul trece prin trei perioade:
1.-Faza de adaptare este perioada cuprins ntre nceputul efortului pn ce
organismul se acomodeaz la efort adic primele 5 10 minute. n acest interval de timp
organismul se adapteaz la solicitrile impuse de efort, iar funciunile lui ating n aceast faz
valorile cele mai ridicate din cursul efortului. Datoria de oxigen este contractat n aceast
perioad.
2.-Perioada de stabilitate (stare stabil) - este cuprins ntre minutul 5 10 de la
nceputul efortului pn la sfritul lui. n aceast perioad organismul s-a adaptat i funciunile
-5-
lui se echilibreaz, meninndu-se aproape la acelai nivel, realiznd un platou (de rezisten).
Uneori, dac are loc un fini puternic, apare la sfritul perioadei de adaptare o nou cretere a
tuturor indicilor funcionali.
3.-Perioada de revenire - este perioada cuprins ntre terminarea efortului pn la
revenirea i normalizarea funciunilor ( acum se pltete datoria de oxigen).
Modificrile adaptative ale marilor funciuni n
eforturile de intensitate medie
Modificrile respiraiei. n timpul efortului, mai ales la sportivii antrenai, ritmul
respirator este reglat ndeosebi pe cale reflex condiionat i mai puin pe cale umoral. Dovada
c reflexele condiionate stpnesc ritmul respirator este cantitatea puin crescut de bioxid de
carbon n snge. Dup terminarea efortului respiraia este reglat pe cale umoral, bioxidul de
carbon din snge fiind n cantitate redus, frecvena respiratorie va fi i mai sczut (23 30
respiraii de minut).
Modificrile circulaiei. n timpul efortului, aparatul cardiovascular se acomodeaz,
indicii fiind mai crescui la nceputul efortului, stabilizndu-se apoi la valori constante. Dup
efort, frecvena cardiac atinge valori relativ puin ridicate n comparaie cu cele ntlnite n
eforturile submaximale, ajungnd la 150 160 de pulsaii pe minut. Tensiunea arterial maxim
este puin crescut, cea minim rmne neschimbat sau crescnd foarte puin. Astfel tensiunea
arterial diferenial se mrete. Revenirea se face ntr-un timp ndelungat, n cteva ore chiar 25
36 de ore.
Lucrarea practic se va desfura n felul urmtor: Experiena const dintr-un efort de
pedalare pe biciclet ergometric cu frecven de 140 de pedalri de minut sau alergare pe loc de
asemeni n ritm de 140 / min. Durata efortului este de 15 minute pentru biei i 10 minute
pentru fete.
Desfurarea experienei : subiectul va face o nclzire general de 4 6 minute
(general i special), trecnd apoi la executarea efortului.
Momentele determinrii: se vor determina indicii de repaus dup nclzire, efort i
revenire din dou n dou minute timp de 20 de minute.
Indicii cercetai: frecvena cardiac, tensiunea arterial, frecvena respiratorie,
capacitatea vital, dinamometria, tonometria, greutatea, pH salivar, temperatura. Dup
terminarea lucrrii practice indicii gsii vor fi trecui pe protocolul i graficul de experien.
Pentru jocurile sportive metodologia de lucru este aceeai, urmrindu-se amploarea
modificrilor adaptative, complexitatea deprinderilor motrice i revenirea dup efort (refacerea).
n literatura de specialitate sunt standardizate cteva metode de lucru : metoda N. Petrescu

-6-
(fotbal), metoda I. Drgan (not), metoda M. Georgescu (volei), metoda O. Popescu (canotaj),
etc.
Modificri adaptative n eforturi de for
Caracteristica principal a efortului de for rezid n faptul c n cadrul exerciiilor
fizice pe acest tip de efort are loc mobilizarea maxim a forei subiectului ce execut exerciiul
n minimum de timp.
Un exemplu tipic de exerciiu bazat pe efortul de for este ridicarea halterelor. n grupa
acestui tip de exerciii se ncadreaz i unele momente sau unele exerciii tehnice din practica
altor ramuri de sport i anume din lupte, box, gimnastic, aruncri, canotaj etc.
Exerciiile de for dureaz foarte puin timp i se execut cu toracele blocat n
inspiraie. Blocarea toracelui provoac apariia unor modificri funcionale speciale, care
mpreun formeaz un tablou caracteristic cunoscut sub numele de fenomen de sforare.
Toracele fiind blocat, respiraia este nul iar circulaia stnjenit. Presiunea intrapulmonar
crete n aceste condiii ajungnd pn la valori de 40 100 mm coloan de mercur. n acelai
timp crete i presiunea intraabdominal. Blocarea toracelui n inspiraie i mai ales creterea
presiunii intratoracice se repercuteaz n primul rnd asupra aparatului cardiocirculator
provocnd apariia unor modificri att n mica ct i n marea circulaie. Astfel n mica
circulaie se produce creterea presiunii medii n artera pulmonar i n cordul drept, cretere ce
se produce i n capilarul pulmonar. Viteza de circulaie scade, timpul de circulaie putnd atinge
valori duble fa de cele normale. Circulaia de ntoarcere este stnjenit. Creterea tensiunii se
realizeaz rapid asigurnd n primul rnd circulaia cerebral.
n timpul executrii efortului de for, circulaia de ntoarcere fiind jenat are loc
creterea presiunii intracraniene. n acest fel se creeaz condiii deosebit de grele pentru
activitatea cortical i a centrilor subcorticali( se citeaz chiar modificri ale EEG).
Dup ncetarea efortului tulburrile circulatorii vor dispare dar activitatea cardio
circulatorie va rmne pentru un timp crescut fa de normal.
Respiraia, care n timpul efortului a fost nul se va intensifica foarte mult dup
ncetarea lui. Intensificarea respiratorie i pstrarea unui nivel ridicat al activitii cardio
circulatorii dup executarea unui exerciiu de for va dura pn la completa compensare a
datoriei de oxigen contractate n timpul efortului, datorie care este relativ nsemnat i care apare
tocmai datorit condiiilor deosebite de desfurare a acestuia.
Lucrarea practic: n cadrul lucrrilor practice se vor cerceta o serie de indici
fiziologici pentru a pune n eviden modificrile aprute n urma executrii exerciiilor de for,
precum i durata revenirii la normal a acestora dup efort.

-7-
 Metoda de lucru. Se lucreaz pe ateliere formate din cinci persoane; fiecare dintre
acestea va prelua un anume indice. Unul din membrii atelierului va nota rezultatele ntr-un tabel
pregtit n prealabil i tot el este cel care cronometreaz i anun momentele n care se vor
prelua indicii fixai.
Experiena I: Momentele experimentale sunt:
- preluarea valorilor de repaus ale indicilor ce urmeaz a fi cercetai. Aceti indici sunt:
frecvena cardiac, tensiunea arterial (maxim, minim i diferenial), frecvena respiratorie,
capacitatea vital, dinamometria i tonusul muscular;
- executarea efortului care const pentru biei n ridicarea prin procedeul mpins a
unei haltere de 30 Kg de 10 ori, iar pentru fete efortul const n ridicarea unei haltere de 15 Kg
de 5 ori, prin acelai procedeu efortul va dura 30 secunde n ambele cazuri;
- determinarea valorilor indicilor imediat dup ncetarea efortului;
- determinarea revenirii valorii indicilor din minut n minut pn ce acetia ajung la
valoarea de repaus.
Experiena II: Metoda de lucru i momentele experimentale sunt aceleai ca i la
experiena prim. Este diferit ns efortul care const pentru biei n ridicarea de 20 de ori a
unei haltere de 20 Kg prin procedeul mpins, pentru fete efortul este ridicarea unei haltere de 15
Kg tot prin procedeul mpins de 10 ori.
Se va alctui protocolul i graficul fiecrei experiene i se vor analiza comparativ
rezultatele.
Experiena III: Acolo unde este posibil se va determina volumul cardiac nainte i
dup efort.
Modificri adaptative n efortul static
Efortul static este caracterizat prin faptul c se bazeaz pe contracii musculare
predominant izometrice, deci contracia muscular n aceste eforturi nu va fi nsoit de scurtarea
fibrelor, ci doar de creterea tensiunii interne musculare.
Efortul static este utilizat n antrenamentul sportiv ca metod de dezvoltare a forei. n
acest scop sunt executate contracii izometrice, muchii fiind plasai n poziia lor normal de
lucru. Executarea acestor contracii se face fie prin meninerea unei poziii statice contra forei
gravitaionale (braul ntins orizontal, atrnat n echer etc.), fie prin ncercarea de a nvinge o
rezisten ce nu poate fi nvins.
Modificrile fiziologice din efortul static se aseamn cu cele din efortul de for printr-
un aspect comun i anume prin fenomenul de sforare care se produce i ntr-un caz i n cellalt.
Influena exerciiilor statice asupra organismului se manifest asupra multor aparate i
sisteme. Astfel asupra activitii nervoase aceste exerciii au ca efect mrirea capacitii de
-8-
concentrare a proceselor nervoase care regleaz activitatea muscular, crescnd capacitatea de
coordonare a unitilor motorii n efort. Practicarea mai ndelungat a exerciiilor statice duce la
mrirea posibilitilor de a introduce n efort rapid i simultan un mare numr de uniti motorii,
adic duce la mrirea forei musculare.
Respiraia n timpul contraciilor izometrice este oprit cu toracele blocat n inspiraie
cu glota nchis fenomen de sforare (fenomen Valsalva) pentru ca dup efort c creasc
amplitudinea i frecvena respiratorie n scopul recuperrii datoriei de oxigen n timpul efortului.
Datorit blocrii toracelui i creterii presiunii intratoracice este stnjenit circulaia de
ntoarcere. Scade debitul sistolic iar pulsul crete compensator. Dup efort cresc: pulsul, debitul
sistolic i tensiunea arterial.
Activitatea capilarelor musculare este considerabil mrit (cu 40% la ncrcare de 2/3
din fora maxim) prin diminuarea aportului de oxigen.
Ca urmare a efortului i prin diminuarea momentan a circulaiei locale are loc
acumularea de catabolii acizi i n special de acid lactic i bioxid de carbon. Ca urmare a cestei
acumulri la care se adaug i deficitul de oxigen, dup efort se produce o important
vasodilataie care duce la mrirea de volum a muchilor.
n urma antrenamentelor izometrice au loc modificri morfologice musculare
importante: volumul fibrelor musculare crete ca i seciunea transversal i greutatea muchilor.
De asemenea se mbuntete capacitatea enzimatic a musculaturii de a dezvolta energia.
Aparatul osteoarticular se modific structural pentru a face fa n mod adecvat
importantei dezvoltri a forei musculare care se produce prin antrenamentul izometric.
Lucrarea practic: Se vor cerceta o serie de indici fiziologici pentru a se pune n
eviden modificrile ce apar n urma efecturii exerciiilor statice i modul n care se produce
revenirea dup efort.
Metoda de lucru. Experiena I: Indicii cercetai i momentele experimentale sunt
identice cu cele din experienele privind efortul de for. Efortul const din executarea cu
ajutorul dinamometrului scapular a unei contracii maxime cu o durat de 12 secunde. Se fac 10
repetri. Una dintre repetri dureaz 90 de secunde. Se cerceteaz revenirea la strile de repaus a
indicilor fiziologici.
Experiena II: Acelai subiect, dup un timp de odihn va executa un efort fizic ce
const din 40 de genuflexiuni executate ntr-un minut. Se cerceteaz revenirea la normal a
valorilor indicilor.
Pentru ambele experiene se va alctuit protocolul i graficele. Se vor analiza
modificrile consecutive efortului static comparativ cu cele aprute n urma efortului dinamic.

-9-
 Experiena III: Acolo unde este posibil subiectul va efectua efortul izometric cu ochii
nchii n laboratorul de explorare electroencefalografic. Modificrile de frecven i
amplitudine a traseelor EEG sunt concordante cu starea de maturizare cortical i starea
adaptativ la efort.
Handgrip-ul este o metod ce const n compresiunea unei manete de tensiometru
urmrind meninerea la o anumit valoare presional a acului, sau de preferat prin strngerea cu
minile a unui dinamometru. Sunt dou variante: a) tensiunea de strngere este de 20-30% din
capacitatea voluntar maxim de contracie meninut timp de 5 ; b) tensiunea de strngere este
de 75-90% din capacitatea maxim de contracie meninut timp de 1. Se urmresc frecvena
cardiac, tensiunea arterial din minut n minut i, acolo unde este posibil, se nregistreaz ECG
naintea, n timpul i dup efectuarea probei. Aceast prob este contraindicat celor cu TA
crescut.
ntrebri:
1. Care sunt particularitile fiziologice adaptative ale eforturilor maximale?
Dai exemple.
2. Care sunt particularitile fiziologice adaptative ale eforturilor medii? Dai
exemple.
3. Care sunt particularitile fiziologice adaptative ale eforturilor de for i
statice? Dai exemple.
4. Care sunt particularitile fiziologice adaptative ale copiilor? Dai exemple.

CAPITOLUL II - EVALUAREA CALITILOR BIOMOTRICE

Activitatea motric a omului este caracterizat printr-o serie de caliti specifice denumite
caliti motrice. Aceste caliti de baz sunt: fora, viteza, rezistena i ndemnarea. Dezvoltarea
i perfecionarea calitilor motrice se realizeaz prin activitatea motric nsi, dac aceasta se
desfoar n mod organizat, conform unor cerine bine fundamentate cum este cazul activitii
de pregtire sportiv(aa numitele principii biologice ale antrenamentului). Aceste cerine
trebuie s includ n primul rnd elementul repetrii, n al doilea rnd s se realizeze principiul
solicitrii optime i a creterii n trepte a eforturilor, iar n al treilea rnd s existe un echilibru
armonios ntre efort i odihn. n ntocmirea programului de antrenament pentru mbuntirea
calitilor motrice trebuie inut seama de faptul c dezvoltarea lor se face pe baza principiului
solicitrii specifice, adic a sursei de energie necesar tipului de efort practicat.

- 10 -
 I. Fora
Fora poate fi definit ca fiind acea calitate motric prin care contracia muscular nvinge
o rezisten sau o for de sens contrar. Din punct de vedere fizic, mecanic, este dat de formula
F = m x a. n aceast formul: m este masa propriului corp sau a obiectelor deplasate, iar a
este acceleraia cu care se deplaseaz acestea. Deci fora este dat de produsul dintre mas i
acceleraie.
n activitatea sportiv exemple de manifestare a forei sunt multiple i variate: ridicarea
halterelor, ridicarea n stnd pe mini, nfrngerea forei opuse de adversar la lupte, aruncarea
greutii etc. Din aceste exemple se deduce c fora se poate manifesta fie n regim de rezisten,
fie n regim de vitez, dup cum sunt cerinele tehnice ale deprinderii motrice respective.
Fora depinde de:
- factori neuronali (numr de stimuli nervoi, sincronizarea i recrutarea unitilor
neuromotorii);
- factori periferici (musculari) care in de volumul muscular;
- factori biomecanici (tipuri de prghii biomecanice).
Eforturile de for se mpart, dup cum contracia muscular este sau nu nsoit de
scurtare, deci de deplasare, n eforturi statice (izometrice) i dinamice sau izotonice (concentrice,
excentrice, izokinetice i pliometrice). mbinarea forei cu alte caliti motrice are ca rezultat
constatarea c manifestarea forei poate mbrca aspecte foarte variate.
Evaluarea forei Vezi capitolul explorare neuro-muscular.
Indicele de tenacitate reprezint timpul n secunde n cursul cruia este posibil
executarea unui efort static egal cu jumtatea forei maxime.
Determinarea indicelui de tenacitate d relaii directe asupra rezistenei la efort static
(contracie muscular). ns indirect determinarea indicelui de tenacitate furnizeaz date asupra
tonusului cortical, asupra strii celulei corticale a analizatorului motor. Deci o durat mai mare a
indicelui de tenacitate indic o capacitate crescut de lucru din partea celulelor corticale.
Indicele de tenacitate completeaz astfel relaiile date de indicele dinamometric i de aceea
aceti indici sunt urmrii mpreun, ambii reflectnd starea de echilibru dintre procesele
fundamentale corticale, excitaia i inhibiia.
Metod pentru determinarea indicelui de tenacitate se folosete un dinamograf format
dintr-un tub de sticl, care la un capt e n legtur cu o par de cauciuc plin cu mercur, iar la
cellalt capt, printr-un tub de cauciuc i o capsul Marey, cu un sistem de nscriere grafic.
Subiectul ia para de cauciuc n mn, mna fiind sprijinit pe suportul aparatului i se
strnge cu for maxim prin contracia flexorilor degetelor. Se ridic apoi mercurul prin
contracia degetelor la valoarea ce reprezint jumtatea forei maxime i se menine la acest
- 11 -
nivel maximum de timp posibil. n acest moment se d drumul la kimograf admindu-se
oscilaii ale mercurului de 2 cm. n sus sau n jos. Se cronometreaz timpul de meninere al
mercurului ntre aceste limite. Pentru nregistrarea corect a indicelui de tenacitate se iau o serie
de precauii i anume: - nu se nfig unghiile i nu se las greutatea corpului asupra parei de
cauciuc; nu se sprijin cotul pe old; nu se exercit o presiune brusc asupra parei de cauciuc,
dar nici prea lent nu trebuie fcut contracia.
Interpretarea n cazul acestei lucrri se refer att la durata meninerii mercurului la
jumtatea forei maxime ct i la aspectul grafic al curbei. Acest indice reflect nu numai
rezistena la efort static a unei grupe musculare, ci ntr-o msur rezistena general a aparatului
neuromuscular. De asemeni, acest indice urmrete refacerea capacitii de lucru, semnaliznd
totodat apariia supraantrenamentului. La antrenai s-au gsit valori mai mari dect la
neantrenai, antrenamentul crescnd rezistena la efort static. n ceea ce privete interpretarea
curbelor nscrise, cercetrile fcute arat c regularitatea curbelor este o expresie a raportului
dintre starea de contracie i de relaxare a unitilor motorii, reflectnd astfel la periferie
dinamica proceselor corticale. S-au descris trei tipuri de curbe: regulate, neregulate i foarte
neregulate, n funcie de mrimea oscilaiilor. ntre aceste aspecte ale curbelor i caracterul
fundamental al activitii nervoase superioare exist o strns legtur.
II.Viteza
n principiu, viteza depinde de doi factori: a) factorul cortical reprezentat de rapiditatea
alternanei dintre excitaie i inhibiie; b) factorul periferic (muscular) reprezentat de calitatea
materialului contractil. O prob de rutin folosit n vederea evalurii vitezei este determinarea
timpului de reacie.
Determinarea vitezei de reacie. Timpul de reacie este o component a timpului de
desfurare a proceselor biologice. Denumirea de timp de reacie dat de Exmer reprezint
durata de timp din momentul aplicrii excitantului pn la primul semnal al reaciei voluntare a
subiectului examinat. Timpul de reacie se compune din trei elemente principale: durata
procesului senzorial, durata activitii centrilor(analiza i sinteza semnalelor) i durata
procesului motor. n cazul n care se evit oboseala analizatorilor, n condiii identice de
msurare, durata procesului senzorial i motor (eferent i aferent) se poate socoti practic
constant. Rezult c modificrile timpului de reacie se datoresc modificrilor excitabilitii
centrilor nervoi i anume a acelor centri care analizeaz excitaia dat drept stimul. Reiese c
timpul de reacie analizeaz pe de o parte oboseala analizatorilor sau a efectorilor, ct i
dinamica cortical a activitii nervoase superioare.
Metod Un aparat este compus dintr-un circuit care cuprinde un bec electric, dou
clape ntreruptoare i un sistem de nregistrare. Subiectul rspunde prin apsarea uneia din
- 12 -
clape n timpul cel mai scurt de la aprinderea becului. Timpul scurs de la aprinderea becului
pn la stingerea lui se msoar n sutimi de secund. Se fac zece determinri i apoi se
calculeaz media. Exist diferite tipuri de aparate care ntrebuineaz excitani diveri din care
unul este adaptat pentru box. Acest aparat msoar durata procesului senzitiv i durata activitii
centrilor. De asemeni se mai poate determina viteza de repetiie.
Interpretare valoarea medie a timpului de reacie este de 20 sutimi de secund la
nesportivi. Zimkin gsete pentru sportivi cifre de 15 sutimi de secund la excitani sonori, 16
18 sutimi de secund pentru excitani luminoi i 14,5 sutimi de secund la excitani tactili.
Dup antrenament sau joc s-a gsit o scdere a timpului de reacie (mbuntire) cu 11 18% .
n ara noastr s-au fcut numeroase cercetri referitoare la timpul de reacie. Acestea
au artat o evident mbuntire a timpului de reacie dup antrenament, dar o nrutirea a lui
odat cu apariia oboselii i a supraantrenamentului. Cercetrile fcute pe sportivi de
performan au artat c modificrile timpului de reacie n adaptarea la altitudine medie
urmresc fidel etapele aclimatizrii dnd relaii preioase asupra modalitii de aclimatizare.
III. Rezistena
Vezi capacitatea de efort aerob la testarea cardio-vascular i capacitatea de efort
anaerob la testarea neuro-muscular.
IV. ndemnarea
Este cea mai complex calitate motric. Prin ndemnare n general se consider
capacitatea sportivului de a gsi un rspuns motric adecvat, indiferent de situaie i mediu,
consumnd cea mai mic energie posibil. Pentru acestea sunt necesare:
- caliti deosebite ale scoarei cerebrale, cci se fac analiza i sinteza excitaiilor
primite, se formeaz reflexele condiionate att de necesare acestei caliti motrice. n special
este solicitat plasticitatea scoarei prin formarea i stricarea stereotipurilor dinamice (aa
numitul bagaj motric);
- participarea ntr-un mare grad a celui de al doilea sistem de semnalizare, cci situaiile
i principiile tactice n sport solicit intens gndirea sportivului;
- calitile deosebite ale aparatului locomotor printre care mobilitatea articular - care
este rspunztoare de efectuarea micrilor cu amplitudine mare i supleea - adic posibilitatea
de efectuare a micrilor economice i cu amplitudine mare. Supleea este condiionat de
mobilitatea articular i de coordonarea contraciilor. Mobilitatea cu amplitudine mare se mai
numete i flexibilitate.
Antrenamentul are efecte substaniale asupra ndemnrii n sensul unei perfecionri
continui. Substratul acestei perfecionri este creterea plasticitii scoarei cerebrale, a
proceselor corticale i n consecin dezvoltarea gndirii tactice a sportivului. De asemeni
- 13 -
antrenamentul perfecioneaz funcionalitatea articulaiei n sensul creterii supleii i mobilitii
articulare. O modalitate tehnic de antrenament este stretchingul.
Determinarea acestei caliti motrice impune o metodologie complex.
Testarea flexibilitii. Sunt dou metode: a) directe; b) indirecte.
a) msurarea deplasrilor unghiulare dintre segmentele corporale adiacente(
testing articular). Unitatea de msur este gradul, iar aparatul de evaluare se numete
goniometru. n ultimul timp se ntrebuineaz instrumente mult mai precise ca flexometrul
Leighton care include un goniometru cu gravitaie i compas.
b) testul lui Cureton care const din:
- atingerea podelei. Subiectul st cu minile pe lng corp, apoi se apleac nainte
ncet i atinge podeaua cu vrful degetelor n timp ce ine genunchii drepi. Brbaii trebuie s
ating podeaua cu vrful degetelor i femeile trebuie s ating podeaua cu palma pentru ca s
treac testul.
- ndoirea nainte a trunchiului. Subiectul st pe o mas cu picioarele drepte i se
nclin nainte ct poate de mult. Se msoar distana de la frunte la mas.
- extensia trunchiului. Subiectul st pe o mas culcat pe burt cu picioarele fixate i
apoi ridic capul i pieptul. Se msoar distana de la frunte la mas.
testul Wells i Dillon msoar flexibilitatea picioarelor i spatelui.
Evaluarea calitilor motrice la copilul colar
Eforturile scurte de vitez corespund cel mai bine gradului de dezvoltare a copiilor
colari(12-13 ani) datorit excitabilitii i mobilitii ridicate a activitii nervoase. n schimb
eforturile care solicit fora i rezistena sunt suportate mai greu pn la maturizarea funciilor,
adic pn la 16 18 ani. De aceea eforturile de rezisten impun o dozare foarte judicioas.
La lucrrile practice se vor urmri urmtorii indici funcionali:frecven cardiac,
tensiune arterial, frecven respiratorie, capacitate vital, dinamometrie. Momentele
determinrii: n repaus, dup partea introductiv a leciei (nclzire), dup efort, revenirea (din
minut n minut). Prima edin se va desfura la o coal cu elevii claselor IV V (11 12 ani).
Efortul alergare 60 m cu vitez maxim i un joc (volei, baschet, fotbal). A doua edin cu
elevii claselor VIII IX. Efortul const din: alergare 100 m i un joc. Se vor compara datele
obinute de la elevii care au fcut un efort maximal (60 m) cu cele obinute de la jocul respectiv
(efortul mediu). Se vor analiza comparativ datele celor dou grupe de vrst (11 12 ani i 15
16 ani).
ntrebri:
1. Cum se determin indicele de tenacitate?
2. Cum se determin viteza de reacie?
- 14 -
 3. Ce este i cum se determin flexibilitatea?

CAPITOLUL III - TESTAREA FUNCIEI RESPIRATORII

Fundamentare fiziologic
Funcia respiratorie este un act fiziologic complex n a crui desfurare sunt implicate:
aparatul respirator, aparatul cardiovascular, sngele i esuturile. Toate acestea funcioneaz
sinergic, n scopul oxigenrii adecvate a diverselor organe solicitate n efort, fiind comandate i
coordonate de sistemul nervos. Oxigenul trebuie s parcurg un drum lung de la intrare n
plmni pn la nivelul celulei. Etape: pulmonar, sangvin, tisular. De aceea i metodele de
investigaie (testare) complet a funciei respiratorii ar trebui s analizeze toate aceste etape.
Complexitatea funciei respiratorii face ca nici una din componentele amintite care se
adreseaz unui anumit sector al respiraiei luat separat s nu poat constitui o explorare
satisfctoare a acestei funcii.
Se caut teste accesibile care s includ mai muli factori ai funciei respiraiei. n
practic se utilizeaz curent:
1. Teste care analizeaz n primul rnd ventilaia pulmonar. Aici includem pentru
uurina testrii: capacitatea vital (cu Spirometrul sau Eutestul, aparate existente n dotarea
cabinetelor noastre medicale); volumul expirator maxim pe secund (VEMS) (cu Eutestul) i
ventilaia maxim sau debitul respirator maxim (DRM), fie cu ajutorul Spirografului
(nregistreaz grafic volumele pulmonare, aspect numit Spirogram), fie cu ajutorul Eutestului
(n acest caz calculm indirect DRM din formula: VEMS x 30).
Cu ajutorul acestor teste ne putem orienta asupra:
- volumului de aer existent n plmni (aspectul static) exteriorizat prin capacitatea
vital;
- dinamicii ventilaiei pulmonare exteriorizat prin DRM (aspect funcional mai valoros
dect cel static) i frecvena respiraiilor (DRM = Debit respirator maxim)
- permeabilitatea arborelui bronic, exteriorizat prin VEMS, mai precis prin indicele
Tiffeneau (sau indice de permeabilitate bronic (VEMS / CV) x 100 (normal peste 70%; sportivi
de performan peste 85 90%). (VEMS = Volum expirator maxim pe secund)
Pentru uurina determinrii i expresivitate funcional (ca determinant dimensional al
capacitii de efort) se utilizeaz i evaluarea mrimii cutii toracice i a mobilitii sale
(toracometrie). Se tie c volumele, capacitile i debitele ventilatorii depind de fora muchilor
ventilatori, elasticitatea toraco pulmonar i mrimea (perimetrele cutiei toracice).
Msurtorile se refer la:
a- perimetria toracic n repaus, inspir maxim, expir maxim.
- 15 -
 Din diferena (inspir expir) evalum elasticitatea toracic = 5 7 cm (mai mare la
nottori). Valori: 83 cm n repaus (n medie). Se msoar cu banda metric.
De asemenea, putem determina indicele Erisman: Pt T/2 (Pt = perimetru toracic; T =
talia). Valori normale: 5,8 cm, B.; 3,8 cm. F.; cu valori negative la pubertate.
b- diametrele toracice (antero- posterior i transvers, n repaus i dup inspir expir;
Valori: 18 20 cm i ampliaie de 3 4 cm pentru antero posterior; 25 28 cm i ampliaie de
2 3 cm pentru transvers. Se msoar cu compasul toracic.
c- determinarea forei scapulare ca indice indirect de apreciere a forei musculaturii n
micrile respiratorii.
Fora scapular = (F (Kg. f)) / greutate (Kg.) x100
F = fora msurat cu dinamometrul scapular; valori normale = 50%; mai mare la
canotaj, arunctori, box.
d- determinarea tipului respirator; aceasta se face prin aprecierea mobilitii toracice la
diverse distane de furculia sternal cu ajutorul toracometrului tip Jacques sau cu ajutorul
metrului de croitorie:
- 0 5 cm. de furculi tip costal superior (specific femeilor);
- 5 14 cm. tip costal inferior (specific brbailor);
- 10 15 cm. tip costal abdominal (specific sportivilor antrenai).
Dei spirometria i spirografia ofer un aspect fragmentat al funciei ventilatorii,
constituie prin simplitate i accesibilitate o metod valoroas n explorarea de rutin a ventilaiei
pulmonare (poate pune n eviden i o anumit form de disfuncie ventilatorie.
Pentru practica educaiei fizice i sportului sunt de semnalat modificri ventilatorii
specifice, pe tipuri de solicitare, la sportivii de mare performan. Urmrirea periodic poate
surprinde aceste aspecte. De exemplu: volume pulmonare explozive (VEMS) crescute la
sporturile care se desfoar n reprize scurte (box, lupte, haltere), precum i la unele sporturi
ciclice (canotaj, caiac canoe), unde efortul specific efectundu-se n apnee, durata ciclului
respirator se scurteaz mult, cerinele volumetrice trebuind s fie compensate prin creterea
volumelor explozive.
2. Teste care includ toi factorii participani la actul respirator (teste cu caracter
sintetic):
- probele de efort (Ergospirometria)
- oximetria, presupune aplicarea pe lobul urechii a unui aparat oximetru care
nregistreaz ncrcarea sngelui cu oxihemoglobin.

- 16 -
 - ergospirometria (metod iniiat de coal german prin Knipping) const n
determinarea ventilaiei i schimbului de gaze n repaus, efort, revenire. Necesit aparatur
costisitoare i personal calificat.
3. Teste nespirografice ale funciei pulmonare
a) apnee voluntar n inspiraie (60 150 sec.); depinde de valoarea volumelor statice
pulmonare i rezistena SN la hipoxie;
b) apnee dup expiraie (30 60 sec.); depinde de rezistena SN la hipoxie;
c) toracometria
4. Teste de hiperpresiune intratoracic (testul Flack)
Concluzii. Pentru aprecierea funciei respiratorii nu se aplic n totalitate toate testele propuse
pentru diferitele etape (sau subfaze) ale lanului respirator. Ele se pot mpri n: probe de rutin,
practicate n mod uzual i probe de nalt specialitate, folosite numai n centre specializate.
Probele de rutin fiind mai puin intervenioniste sunt i mai uor acceptate de subieci.
Probele de rutin
Spirometria. Determinarea volumelor pulmonare statice poart numele de spirometrie
i se execut cu ajutorul spirometrului. Nu insistm asupra spirometriei deoarece a fost
prezentat la Fiziologia general. Punctm cteva aspecte practice.
Spirometrul se folosete pentru msurarea capacitii vitale. Spirometrele sunt de dou
feluri: uscate i cu ap. Cel mai bun tip de spirometru este cel cu ap i cu greutatea clopotului
spirometrului echilibrat printr-o contragreutate trecut cu ajutorul unui nur peste un scripete.
Astfel de spirometre au pe capacul clopotului un urub care permind intrarea i ieirea aerului,
d posibilitatea aezrii clopotului n poziia dorit nainte de msurarea capacitii vitale. n
timpul msurrii acesteia urubul va fi nchis pentru ca aerul expirat de subiect s nu ias afar
din clopot. Gradarea spirometrului trebuie s permit msurarea capacitii vitale cu o precizie
de 50 ml.
Determinarea capacitii vitale: Se dezinfecteaz cu alcool piesa bucal care se
adapteaz la tubul spirometrului. Subiectul de cercetat dup un repaus absolut de 5 10 minute
execut o inspiraie ct mai profund i apoi cu nasul pensat va expira linitit i profund n
spirometru. Pentru a obine valori corecte se va instrui subiectul cum s-i mreasc la
maximum cutia toracic prin ducerea capului i umerilor spre napoi i fcnd o uoar
hiperextensie a coloanei vertebrale n timpul inspiraiei i apoi s-i micoreze ct mai mult
posibil volumul cutiei toracice n timpul expiraiei prin coborrea capului, ducerea umerilor
nainte i uoar flexie a coloanei vertebrale. La introducerea aerului n spirometru se va evita
att expiraia sub form de impuls, pentru c se blocheaz toracele i nu se ajunge la expiraia
complet, ct i expirarea mai lent, deoarece prelungindu-se mult apneea, subiectul i va relua
- 17 -
respiraia mai nainte de a expulza tot aerul pe care poate s-l scoat din plmni. Proba se
repet de cteva ori i se ia n consideraie valoarea cea mai mare obinut. De reinut faptul c
valorile capacitii vitale determinate n clinostatism (culcat) sunt cu 5 10% mai mici dect
cele determinate n ortostatism (picioare). Diferena aceasta se datoreaz modificrii motilitii
diafragmatice i a aportului de snge. Dup eforturi intense valoarea capacitii vitale poate
scdea sub valorile obinute n repaus. Mrirea capacitii vitale la sportivi se datoreaz
dezvoltrii muchilor respiratori i creterii elasticitii cutiei toracice. Dac la un adult sntos,
n greutate de 70 Kg capacitatea vital este n medie de 3500 4000 cm 3 sau 70 75% din
capacitatea pulmonar total, la sportivi atinge 5000 6000 cm 3, pentru ca la canotori s ating
valori de 7000 cm3 i mai mult. Valoarea obinut n urma determinrii se numete capacitate
vital actual i ea trebuie raportat la valoarea standard sau ideal sau teoretic pe care o gsim
n tabele de referin corespunztoare vrstei, taliei i greutii corporale. Se consider valori
sczute cele de sub 80%. La sportivi ele sunt de peste 90%. O metod simpl de obinere a
valorilor ideale n funcie de talie, este prin nmulirea nlimii subiectului exprimat n
centimetri cu 25 la brbai, cu 20 pentru femei i cu 29 pentru sportivi antrenai.
Determinarea volumului expirator maxim pe secund (VEMS) Este volumul de aer
expulzat din plmni n prima secund a expirului maxim forat al capacitii vitale i exprim
permeabilitatea broniilor, elasticitatea toracic i puterea muchilor respiratorii. VEMS se
exprim n litri ca valoare absolut, n procente fa de valoarea ideal sau n procente din
capacitatea vital. Determinarea VEMS se face cu ajutorul unui aparat numit Spirograful
EUTEST intrat nu de mult timp n dotarea cabinetelor colare i medico-sportive. Este un
spirograf uscat, la care fluxul de aer expirat deplaseaz un piston conectat la o peni
inscriptoare. Aparat Eutest, spirograf uscat cu piston.

Redm curba nregistrrii grafice i modul de determinare a VEMS (nivelul la care a

ajuns curba dup 1 secund) i capacitatea vital forat (CVF) nivelul maxim al curbei.
Expirogram forat obinut cu un
spirograf de tip Eutest. Pe curb se pot
msura CVF i VEMS.

- 18 -
Determinare. Valoarea VEMS determinat. se raporteaz la valoarea ideal a VEMS (VEMSi), care
depinde de talie, vrst i sex (femeile au valori ale VEMS cu 10% mai reduse ca ale brbailor, pentru
nlimea i grupa de vrst corespunztoare).
VEMS det 100
Raportarea VEMSdet la VEMSi se face conform formulei: VEMS % . Se consider
VEMSi

normale valori ale VEMS 80% din valoarea VEMS ideal (sau 20%). La sportivi gsim valori de 90
100%.
Indicele TIFFENEAU sau indicele de permeabilitate bronic (IPB)
VEMS det 100
Calculul IPB: se face raportnd valoarea VEMS la CV: IPB . Se consider
CVd

normale valori ale IPB limita inferioar corespunztoare vrstei (Tab). Limita inferioar a IPB
corespunztoare vrstei
ani 18 - 19 20 - 29 30 - 34 35 - 39 40 - 44 45 - 49 50 - 54 55 - 59 60 -
64
IPB 71 70 68 67 66 65 64 63 61

La sportivi valorile sunt la limita superioar depind procentul de 80%.

Determinarea ventilaiei maxime (Vmax) (sinonime: Debitul respirator maxim = DRM).
Vmax (DRM) este volumul maxim de aer care poate fi ventilat ntr-un minut i se msoar n
litri / minut. Vmax reprezint o explorare dinamic a capacitii ventilatorii pulmonare. Deci Vmax
analizeaz tot numai ventilaia, dar n mod dinamic. Determinarea Vmax se face prin dou metode:
- direct: cu aparatur special (gazometru sau spirograf) la care subiectul se conecteaz
efectund respiraii ample cu frecven maxim timp de 12 15 secunde. Se msoar volumul de aer
expirat, se nmulete cu 5, respectiv cu 4 i se corecteaz BTPS. Valorile normale medii ale V max direct
sunt 100 150 l / minut.
- indirect: Calculul Vmax ind: cunoscnd c inspirul CV se face ntr-o secund i c VEMS este
volumul maxim expirat pe secund, un ciclu respirator maxim dureaz 2 secunde. n concluzie, ntr-un
minut sunt posibile 30 de astfel de cicluri respiratorii, cu expiraii de amplitudinea VEMS-ului. V max id
se poate calcula dup formula: Vmax ind det = VEMSdet 30
Vmax ind i = VEMSi 30.
Vmax ind det se raporteaz la Vmax ind i conform formulei:
V max ind det x100
Vmax ind %
V max indi
 Se consider normale valori ale Vmax ind 80% din valoarea Vmax ind ideal (sau 20%). Vmax ind
permite evaluarea rezervei ventilatorii a subiectului investigat pe baza creia se apreciaz capacitatea
de adaptare la efort. Valori ale Vmax ind < 80% din ideal se consider patologice i se pot datora scderii
CV sau a VEMS ului. La sportivi ventilaia maxim poate atinge chiar 180 200 l /minut, iar
valoarea real determinat poate atinge peste 90% din cea teoretic (ideal).
Legend: Vmax ind det = ventilaie maxim indirect determinat
Vmax ind i = ventilaie maxim indirect ideal
Reinei:
1. Ventilaia maxim este ca i debitul cardiac, parametrul determinant al consumului de
oxigen, deci al capacitii de efort aerobe.
2. Cu ajutorul unui aparat extrem de accesibil EUTEST (fabricat n Ungaria) se pot
determina 3 parametri: capacitatea vital VEMS i ventilaia maxim
Tehnica de lucru: pentru efectuarea corect a probelor funcionale respiratorii se explic
subiectului scopul i tehnica acestor probe n vederea obinerii unei ct mai bune colaborri din partea
sa. De asemenea, este preferabil ca probele s fie efectuate n grup, ncepnd eventual cu subiecii care
cunosc tehnica de la examenele anterioare.
n cazul determinrii capacitii vitale, ca i a celorlalte probe funcionale (VEMS, DRM) n
care se iau n considerare volumele maxime de aer, este indicat ca subiectul s efectueze proba
respectnd urmtoarele condiii:
- n repaus (s nu fie dup efort);
- n poziie ortostatic;
- s fie degajat de mbrcmintea care ar putea stnjeni excursiile toracice;
- nregistrarea s nu se fac imediat dup o mas copioas pentru a nu diminua excursiile
micrilor diafragmului i nici dup administrarea de medicamente cu aciune asupra
aparatului respirator sau stimulente de tip cafea, ceai, alcool n intervalul ce precede
proba;
- s nu fi fumat cu o or nainte de determinare;
- se va nota pe fia de explorare dac subiectul se gsete ntr-un episod respirator acut;
- n msura n care este posibil, se va asigura o ambian termic de 18 220 C.
Pentru ca volumele de aer nregistrate n cadrul probelor funcionale respiratorii s nu difere
n funcie de temperatura ncperii n care s-a fcut determinarea, ele se exprim n condiii alveolare
convenionale (Body Temperature, Pressure, Saturated pe scurt BTPS) adic la 37 0C, 760 mm
mercur presiune barometric i saturaie cu vapori de ap. n acest scop volumul de aer obinut la
spirometru (valoarea maxim) se nmulete cu coeficientul (factorul de corecie) din tabelul BTPS n
funcie de temperatura ncperii n care s-a fcut determinarea .
De exemplu, dac capacitatea vital realizat de subiect la expirograf a fost de 4,3 litri iar
temperatura ncperii de 21 0C, valoarea corect a capacitii vitale va fi de 4,3 x 1,096 = 4,713 litri
(1,096 reprezentnd factorul de corecie din tabelul BTPS pentru temperatura de 21 0C).
Astfel corectate valorile capacitii vitale pot fi comparate cu alte determinri, efectuate chiar
n condiii mult deosebite de temperatur.
Important!
Spirometrele moderne sunt computerizate i permit urmrirea curbelor respiratorii pe monitor.
n programul de lucru sunt inserate valorile ideale ale parametrilor ventilatori n funcie de sex, talie,
vrst i ras. La aceste spirometre se face automat corecia BTPS precum i raportarea procentual a
valorilor parametrilor determinai la valorile ideale.
Teste cu hiperpresiune intratoracic Sunt teste de sinergism funcional cardiorespirator, unul din ele
cel mai folosit este testul sau proba Flack.
Proba Flack (40 mm Hg apnee test) ntre funcia respiratorie i cea cardio-vascular exist
strnse corelaii. ncrcarea funcional a uneia are repercusiuni imediate asupra celeilalte, dup cum
dificultile aprute n una din ele provoac scderea eficienei celeilalte. Pornind de la interdependena
acestor dou funcii, Martin Flak public n revista Lancet (1919) o prob foarte simpl de investigare
corelat a celor dou funcii.
Aceast prob se bazeaz pe fenomenul Valsalva care const din aprecierea modificrilor
circulatorii realizate de hiperpresiunea intratoracic produs n urma unei expiraii forate cu glota
nchis (deci fr ca aerul s ias n mediul nconjurtor).
Dup cercetrile lui Brger M. aceast prob, n afara modificrilor produse asupra funciei
cardiorespiratorii produce modificri importante att n mica circulaie (pulmonar), ct mai ales n
circulaia intracranian. Dup observaiile autorului, n timpul probei presiunea lichidului
cefalorahidian crete pn la 60 70 mm Hg. Tulburarea circulaiei capilare craniene, precum i
hipoxia (scderea aportului de oxigen) dat de blocarea toracelui i ngreuierea micii circulaii
pulmonare produc marcante modificri la nivelul scoarei cerebrale. n cercetrile efectuate pe un grup
de fotbaliti fruntai dr. Demeter A. studiaz modificrile electroencefalagramei la proba Flack, dar cu
o durat de oprire mai mic(12 sec). Autorul relev modificrile activitii celulare corticale
(manifestate prin modificarea electrogenezei corticale studiate pe EEG), survenite n timpul acestei
probe care se manifest prin apariia reaciei de alert pe o durat de 7 8 s (de la terminarea probei),
caracterizat prin nlocuirea ritmului undelor alfa cu cel beta. Intensitatea acestor modificri este n
legtur direct cu gradul de antrenament al juctorului respectiv, manifestat inclusiv prin rezistena
mai ndelungat a celulelor la nivelul de hipoxie mai sczut.
Proba Flack, denumire sub care este cunoscut aceast prob, este un test care folosind o
ngreuiere a funciei respiratorii (deci fr efort standard), studiaz repercusiunile acesteia asupra
aparatului cardiovascular prin urmrirea frecvenei cardiace. Aparatura necesar este foarte simpl i
redus: fi tip, un manometru (de obicei se folosete manometrul aparatului de tensiune la care se
adapteaz un tub subire, continuat cu un tub mai gros prin care va expira sportivul), clem nazal, un
cronometru, pies bucal steril (eventual tuburi de sticl).
Descrierea probei: examinarea se face n repaus (eznd) i nu necesit efort dinamic. Se
stabilete frecvena medie de repaus, msurnd btile timp de un minut, pe perioade de cte 5 sec.
Subiectul face cteva respiraii normale, terminate cu o inspiraie profund, dup care cu o mn i
strnge nrile i cu cealalt i menine captul gros al tubului n gur. n aceast poziie sufl n tub o
cantitate de aer, cutnd s menin presiunea constant la nivelul de 40 mm Hg cel puin 40 50 s. Se
va avea grij ca: aerul s nu ias pe lng tub; s nu se astupe capul tubului cu limba, meninndu-se
astfel presiunea constant; corecia presiunii s nu se fac cu ajutorul musculaturii bucale, ci cu
ajutorul presiunii intrapulmonare.

Interpretarea se face folosind dou date ale acestei probe:

 1)durata maxim n secunde pe care a putut-o realiza juctorul, innd presiunea constant n
manometru la 40 mm Hg;
2)modificrile ritmului cardiac, numrate pe perioade de cte 5 s pe toat durata ct subiectul
poate ine presiunea constant.
Proba realizeaz o apreciere a posibilitilor funcionale ale plmnilor, precum i capacitatea
inimii, mai ales a cordului drept. Mecanismul investigat este ns mult mai complex, n special timpul
de meninere a presiunii fiind n strns legtur cu rezistena psihic a juctorului (endurance
test), cu capacitatea lui respiratorie, cu gradul de dezvoltare a musculaturii respiratorii i a toracelui,
cu posibilitile neuroreflexe de reglare a hemodinamicii n mica circulaie i cu capacitatea funcional
a cordului. n privina timpului maxim pe care subiectul l realizeaz, se consider ca cifr minim 40
s. Sportivii bine antrenai realizeaz timpi mari, peste 50 60 s.
Frecvena cardiac, msurat pe perioade de cte 5 s n timpul ct se menine presiunea
constant, poate prezenta urmtoarele cinci tipuri de reacie:
1.Numrul pulsaiilor pe fiecare 5 s nu depete cifra 7, frecven ce se menine constant pe
toat durata realiznd o curb n platou.
2.Frecvena cardiac atinge 9 pulsaii pe 5 s i indic o capacitate de efort mediocr.
3.Creterea rapid a frecvenei la peste 10 pulsaii pe 5 s, cu meninerea ei la aceast alur,
indic prezena unei tulburri de adaptare care necesit trecerea sportivului n repaus i supunerea lui
unor examene minuioase pentru precizarea cauzei insuficienei. Inapt temporar.
4.Numrul pulsaiilor crete rapid n primele 5 s, peste 10, ca apoi n urmtoarele secunde s
scad brusc sub valorile de repaus. Acest rspuns trdeaz incapacitatea organismului respectiv de a
suporta eforturile, fiind vorba de un inapt absolut, care trebuie, de asemenea, supus unui control
riguros i unui tratament adecvat.
5.Frecvena urc repede la 9 10 pulsaii pe 5 s, dar dup 20 30 s scade la 6 7 pulsaii. La
acetia, n plus, durata probei este mare, atingnd 60 70 s i indic o adaptare bun la efort, dar pe un
teren cu o mare labilitate neurovegetativ. Acest tip de reacie este ntlnit la juctorii emotivi.
Aceast prob a fost folosit att pentru examenul funcional al sportivilor, ct i pentru
controlul n mas al militarilor din alte ri (Royal Air Force n Anglia, Marina militar italian etc.).
Tipurile principalelor curbe ale frecvenei
cardiace n proba Flack
Tipuri Bti pe 5 s Curba realizat Aprecierea Indicaii
 de pe toat durata capacitii de
reacie probei efort
I sub 7 n platou bun f. bun apt
II 9 m platou mediocr apt
III 10 ascendent, apoi nesatisfctoare inapt
constant temporara
IV peste 10 scdere brusc nesatisfctoare inapt absolut
V primele bifazic satisfctor apt (tipuri
20s=10 emotive
ultimele 20s=7

Datorit aparaturii minime folosite, a simplitii, a duratei sale scurte de efectuare, precum i a
complexitii sferei funcionale explorate, proba Flack este foarte util n controlul i urmrirea
sportivilor. Din observaiile noastre culese n urma folosirii acesteia, considerm c ea poate constitui
un mijloc util de investigare a gradului de antrenament. Subliniem faptul c datele fiecrui sportiv
trebuie comparate cu valorile sale medii anterioare. Nu se pot face comparaii ntre doi indivizi, att
datorit influenelor mari date de tipul constituional i de gradul de dezvoltare fizic, ct mai ales
variaiilor specifice date de specificul postului pe care l are. La sportivi, eforturi cu hiperpresiune
intratoracic se fac n diferite specialiti: lupte, aruncarea greutii, a suliei, sriturile n lungime, n
nlime, n ap, parautismul, gimnastica, haltere, not i jocuri sportive.
ntrebri:
1. Cum determinai capacitatea vital?
2. Cum determinai VEMS?
3. Cum determinai DRM ?
4. Ce este toraco-metria? Care este semnificaia sa?
5. Care este semnificaia tipurilor respiratorii?
6. Care sunt condiiile cerute de testarea respiratorie?
7. Ce ste proba Flack? Semnificaie medico-sportiv.
8. Ce este testul apneei? Semnificaie medico-sportiv.
9. Ce determinai cu aparatul Eutest?

CAPITOLUL IV -TESTAREA FUNCIEI CARDIO

VASCULARE
 Fundamentare fiziologic
Prin activitatea sa aparatul cardio-vascular asigur homeostazia organismului. Dac ne
amintim c debitul cardiac este factorul determinant al transportului de O2 i deci a asigurrii puterii
aerobe maxime, este evident necesitatea urmririi activitii sale n efort. De asemenea, aparatul
cardio-vascular dispune pe lng o reglare intrinsec (automatism) i de una extrinsec (modulatoare)
de natur neuro-endocrin. Cu alte cuvinte, activitatea cardio-vascular exprim calitatea reglrii
nervoase i deci o oglind a strii funcionale generale a organismului. (SN conduce i armonizeaz
toate funciile organismului).
Obiectivele testrii cardio-vasculare:
- aprecierea integritii anatomice i funcionale normale a aparatului cardio-
vascular la persoanele supuse seleciei medico-sportive i pe parcursul activitii sportive (examene
medico-sportive periodice);
- aprecierea strii funcionale a SN vegetativ i a ntregului organism;
- aprecierea capacitii de efort;
- aprecierea strii de oboseal (prin aprecierea calitii reglrii SN ne putem da
seama i de refacerea dup eforturi, deoarece o reglare bun ndeprteaz suspiciunea oboselii);
- aprecierea strii de adaptare i de antrenament;
- aprecierea influenei diverilor factori de mediu asupra organismului n general i
asupra aparatului cardio-vascular n special (microclimat, temperatur, hipoxie, etc.);
- depistarea precoce a bolilor cardio-vasculare;
Clasificare: au fost propuse mai multe criterii: a) dup calitatea efortului i b) dup scopul urmrit.
Dup scopul urmrit (cel mai folosit), deosebim:
A. Probe cardio-vasculare cu solicitare mic care obiecteaz starea funcional a SN i a ntregului
organism (deci i a oboselii) sau probe de reglare cardio-vascular.
Aparatul cardio-vascular reacioneaz rapid la solicitri mici, este uor de investigat sub aspectul
proceselor de reglare ceea ce devine un instrument de mare finee n aprecierea indirect a strii
funcionale a SN. Numite frecvent probe funcionale cardio-vasculare clinice ele au cptat o larg
utilizare n diverse domenii (medicina muncii, aerospaial, medicina militar, medicina sportiv, etc.).
Menionm c ele se numesc probe cardio-vasculare prin parametrii funcionali studiai n mod direct
(puls, TA), dar de fapt ele reflect indirect starea funcional a SN. Ele nu au valoare predictiv asupra
capacitii de efort. Plecnd de la aceste premize, denumirile de probe de aptitudine la efort, probe
de adaptare la efort sau probe pentru aprecierea gradului de antrenament, frecvent utilizate mai ales
n medicina clinic sunt necorespunztoare. Este corect denumirea de probe de reglare cardio-
vascular. n aceast categorie au fost propuse multe probe care difer prin tipul solicitrii i
elementul cardio-vascular urmrit (puls, TA, sau ambele);
- prin schimbarea poziiei corpului (Teslenko, Crampton, reflexul clinico-ortostatic,
Schellong I)
 - prin efort de diferite naturi i intensiti: hiperpresiune intratoracic (Flack i Brger);
genuflexiuni (Pachon Martinet; Ruffier); urcri pe trepte (Schneider, Master, Harvard);
alergrile pe loc (Lian, Letunov).
Calitatea reglrii este componenta principal a tuturor acestor probe, n rest diferenele dintre ele sunt
nesemnificative.
n medicina sportiv se folosesc de obicei probele Ruffier, Pachon Martinet, Flack i reflexul clino-
ortostatic (adaptat). Dintre acestea, Prof. M. Georgescu recomand proba Pachon Martinet (cu unele
adaptri). Prin aceast prob se urmrete calitatea reglrii activitii cardio-vasculare la dou tipuri de
solicitri:
a) trecerea de la clinostatism la ortostatism care determin scderea debitului cardiac
b) un efort mic (20 de genuflexiuni) care produce creterea debitului cardiac.
Parametrii urmrii sunt frecvena cardiac i tensiunea arterial n repaus, ortostatism,
imediat dup efort i n continuare timp de 4 minute (se recomand ca aceast urmrire s se fac n
clinostatism i nu ortostatism pentru a se evita efectul gravitaional).
Calitatea reglrii se apreciaz prin trei aspecte:
- economia funcional (preul funcional pltit pentru efectuarea unei activiti).
Cu ct valorile sunt mai mici, cu att mai bun este economia funcional.
- armonia funcional ( gradul de concordan dintre elementele funcionale puls i
tensiune arterial); dac apar discordane ca amplitudine i sens sunt semne de dizarmonie funcional;
- labilitate funcional (calitatea funciei de a se adapta la o solicitare, de a reveni
iniial dup o anumit solicitare).
Dup ce se face analiza i sinteza fiecrui moment al probei (clino, orto, efort, revenire) i apoi reunite
n sinteza global, necesar aprecierii probei n ntregime, se acord un calificativ: foarte bun (specific
perioadei de form sportiv), bun (n antrenamente bine dozate), satisfctoare (la sportivii obosii),
nesatisfctoare (suprasolicitai, greeli mari n pregtire sau abateri de la regimul de via,
mbolnviri); proba nesatisfctoare contraindic participarea sportivului la programul normal de
pregtire i competiii.
Pe aceast schem se pot interpreta i celelalte probe.
B. Probe cardio-vasculare cu solicitare submaximal pentru aprecierea capacitii de
efort aerob
Proba strand
Corelaia dintre frecvena cardiac (cuprins ntre 120 170 bti pe minut) i consumul de oxigen st
la baza probei Astrand, cu ajutorul creia se determin capacitatea de efort aerob. (Astrand i Ryhming,
1954, au elaborat o nomogram n acest sens).
PWC170 (Physical Work capacity) sau testul Wahlund Sjostrand
Evalueaz capacitatea de efort (travaliu) la frecvena cardiac de 170 bti / minut. S-a ales frecvena
cardiac de 170 / min., deoarece ea corespunde n general limitei superioare de regim stabil relativ
(ergostaz dup Reindell).
 C. Prob cardio-vascular cu solicitare maximal, pentru evaluarea posibilitilor
funcionale maxime(vita maxima).
Se numesc teste de stres. Sunt rezervate centrelor de specialitate.
Redm n continuare metodologia de lucru i interpretarea celor mai folosite probe cardiovasculare
n activitatea de educaie fizic i sport.
Proba Pachon Martinet. n ara noastr a cptat o larg rspndire proba funcional tip
Pachon Martinet. Prin aceast prob se studiaz starea funcional a aparatului cardio-vascular n
repaus i calitatea reglrii lui la dou tipuri de solicitri: - una reprezentat de scdere debitului cardiac
i cealalt, de creterea debitului cardiac. Scderea debitului cardiac este produs prin trecerea din
clino n ortostatism, iar creterea debitului cardiac printr-un efort cu durat scurt i intensitate mic.
Ambele solicitri, prin amploarea i durata lor permit punerea n eviden a reglrii funciei aparatului
cardio-vascular, n special prin factorul nervos, care este cel mai sensibil i mai prompt. Acest lucru,
departe de a fi un dezavantaj, transform din contr proba ntr-un instrument de precizie i finee
pentru studiul strii funcionale a sistemului nervos i prin el a ntregului organism. Spre deosebire de
creatorii probei i ali specialiti care s-au ocupat de tehnica ei se recomand ca examinare dup efort
s se fac n clinostatism i nu n ortostatism sau sedestatism. (Prof. M. Georgescu).
n sedestatism, i mai ales n ortostatism se studiaz dup efort nu numai reglarea la efort, ci reglarea la
suma algebric a influenelor de sens contrar a ortostatismului (scderea debitului cardiac) i efortului
(creterea debitului cardiac), fr a putea ti ce se datorete uneia i ce revine celeilalte.
Aezarea subiectului n clinostatism imediat dup terminarea efortului elimin aciunea forei
gravitaionale asupra circulaiei de ntoarcere, funcia aparatului cardio-vascular fiind reglat numai
prin mecanismele induse de efort.
Procedndu-se n acest fel, proba permite informaii distincte asupra calitii reglrii la cele dou
solicitri ale probei: trecerea din clino n ortostatism i efortul de mic durat i intensitate. Vom
descrie n continuare tehnica de lucru preconizat de Prof. M. Georgescu.
Materiale necesare: aparat de tensiune, stetoscop biauricular, cronometru, formular pentru nscrierea
datelor, metronom (facultativ)
Tehnica de lucru. Subiectul pstreaz repaus culcat timp de 10 15, pentru a se terge urmrile
activitilor premergtoare asupra aparatului cardio-vascular i a se obine acomodarea psihic
la condiiile de examinare. n acest timp, se face o scurt anamnez din care s rezulte natura
i gradul solicitrii din ultima etap de pregtire, felul n care subiectul a suportat procesul de
antrenament, precum i eventualele elemente survenite n ultimele 24 ore care ar putea
modifica starea funcional de fond i prin aceasta ar impune amnarea examinrii.
Se trece apoi la efectuarea primului moment al probei i anume examinarea n clinostatism. Se numr
frecvena pulsului timp de 10 secunde i se msoar tensiunea arterial sistolic i diastolic. Se repet
examinarea de trei ori la interval de un minut, pentru a se verifica dac valorile iniiale rmn
constante. n caz c valorile pulsului i ale tensiunii arteriale prezint variaii nsemnate la cele trei
examinri succesive, nseamn c ns nu s-a realizat echilibrul funcional i se prelungete repausul.
Dup ce se obin valori relativ constante ale pulsului i tensiunii arteriale, se trece la cel de al doilea
moment al probei.
Examinarea n ortostatism. Subiectul se ridic lent n picioare i rmne tcut i nemicat timp de 60
secunde. ntre secundele 61-70 de la trecerea n ortostatism se numr pulsul i imediat dup aceea se
msoar tensiunea arterial.
n ortostatism se face o singur examinare. Standardizarea condiiilor de examen impune ca la toate
examinrile s se pstreze aceeai durat de timp ntre momentul trecerii n ortostatism i nceputul
numrrii pulsului. Cele 60 secunde de ortostatism reprezint un timp suficient pentru intrarea n lucru
a mecanismelor de reglare i stabilizarea funciei aparatului cardio-vascular la noile condiii
hemodinamice. Modificrile pulsului i tensiunii arteriale sunt acum suficient de expresive pentru
aprecierea reglrii la scderea debitului cardiac, determinat de aciunea forei gravitaionale asupra
circulaiei de ntoarcere.
Efortul. Cel de al treilea timp al probei este constituit de un efort constatnd din 20 genuflexiuni
efectuate n 40 secunde. Subiectul execut genuflexiunile la comand verbal sau dup btile
metronomului pstrnd un ritm constant de lucru (1 secund coborre, 1 secund ridicare), ndoind i
extinznd complet genunchii i innd trunchiul ct mai drept posibil. Efortul se efectueaz cu maneta
aparatului de tensiune pe bra pentru a nu se pierde timp cu aezarea acesteia dup efort.
Examinarea dup efort. La terminarea efortului, subiectul reia rapid poziia clinostatic i se ncepe
imediat cel de-al IV-lea timp al probei, examinarea dup efort. n primele 10 secunde (secunda 1 10)
i ultimele 10 secunde (secundele 51 60) ale primului minut se numr pulsul iar ntre secundele 11
50 se msoar tensiunea arterial. Acest mod de examinare se repet apoi nc 4 minute consecutive
pentru a se studia revenirea la valorile iniiale ale frecvenei pulsului i tensiunii arteriale. Datele
recoltate se dicteaz unui ajutor care le trece pe formularul tip
Indicaii metodice. Efectuarea corect a probei impune numrarea corect a pulsului i msurarea
precis a tensiunii arteriale ntre limitele de timp precizate mai nainte. Numrarea pulsului se deprinde
uor i nu creeaz probleme speciale. Msurarea tensiunii arteriale constituie ns pentru nespecialiti o
tehnic mai greu de nsuit. nainte de a se trece la efectuarea integral a probei se vor face exerciii
pentru nvarea msurrii corecte a tensiunii arteriale n timp de 30 35 secunde.
Examinarea dup efort necesit nsuirea deprinderii de a numra pulsul i msura tensiunii arterial n
succesiunea: - puls-tensiune arterial; -puls, -puls, -tensiune arterial; -puls-puls, tensiune arterial etc.
Graficul probei
Pentru o mai uoar i precis interpretare a datelor probei de reglare se recomand ca datele recoltate
s fie trecute pe un grafic constituit n felul urmtor: ordonata (linia vertical) servete ca scar att
pentru frecvena pulsului (numr de pulsaii / minut) ct i pentru tensiunea arterial (mm Hg); pe
abcisa (linia orizontal) sunt trecute momentele probei n ordinea efecturii lor. Valorile pulsului i ale
tensiunii arteriale corespunztor fiecrui moment al probei se nscriu n dreptul cifrelor egale de pe
ordonat. Din unirea punctelor prin linii cu simboluri (culori) diferite rezult trei curbe cu aspect
caracteristic pentru fiecare tip de prob.
Valorile normale ale pulsului i tensiunii arteriale n proba
Pachon Martinet
FEMEI NEANTRENATE
a) Clinostatism. Pulsul se gsete ntre limitele 70 100 pulsaii / minut (media 82 pulsaii / minut)
Tensiunea arterial sistolic este cuprins ntre 95 135 mm coloan Hg (media 115 mm Hg), iar cea
diastolic ntre 55 85 mm coloan Hg. (media 70 mm coloan Hg).
Ortostatism. Pulsul se accelereaz cu 12 18 pulsaii / minut. Tensiunea arterial sistolic rmne
neschimbat, crete sau coboar cu 5 mm coloan Hg, iar cea diastolic se mrete cu cca. 10 mm
coloan Hg.
Imediat dup efort. Pulsul se accelereaz cu circa 50 pulsaii / minut. Tensiunea arterial sistolic
crete cu 20 40 mm coloan Hg, iar cea diastolic scade cu circa 5 mm coloan Hg.
Revenirea dup efort. Pulsul revine n minutul 4, tensiunea arterial sistolic n minutul 4, iar cea
diastolic n minutul 2.
 SPORTIVE DE PERFORMAN
Clinostatism. Pulsul este bradicardic, ntlnindu-se de regul valori n jurul cifrei de 60 puls. / min.
Tensiunea arterial sistolic i diastolic nu se deosebesc de cele ntlnite la neantrenamente.
Ortostatism. Pulsul se accelereaz cu 6 12 pulsaii / minut. Tensiunea arterial sistolic crete cu 5
mm coloan Hg. sau rmne neschimbat, iar cea diastolic se mrete cu 10 mm coloan Hg.
Imediat dup efort. Pulsul se accelereaz cu circa 40 pulsaii / minut. Tensiunea arterial sistolic se
mrete cu 20 40 min. coloan Hg, iar diastolic scade cu 5 mm coloan Hg.
Revenirea dup efort. Pulsul revine la sfritul minutului 2 sau nceputul minutului 3. tensiunea
arterial sistolic revine n minutul 3, iar diastolic n minutul 2.
BRBAI NEANTRENAI
Clinostatism. Pulsul se gsete ntre 60 90 pulsaii / minut (media 72 pulsaii / minut). Tensiunea
arterial sistolic variaz ntre 100 140 coloan Hg (media 120 mm col. Hg) i diastolic ntre 60
90 mm coloan Hg (media 75 mm coloan Hg).
Ortostatism. Pulsul se accelereaz cu 12 18 pulsaii / minut. Tensiunea arterial sistolic rmne
neschimbat, crete sau scade cu 5 mm coloan Hg, cea diastolic se mrete cu circa 10 mm coloan
Hg.
Imediat dup efort. Pulsul se accelereaz cu aproximativ 40 pulsaii / minut. Tensiunea arterial
sistolic crete cu 20 40 mm coloan de mercur, iar cea diastolic scade cu circa 5 mm coloan Hg.
Revenirea dup efort. Pulsul revine n minutul 3, tensiunea arterial sistolic tot n minutul 3 i cea
diastolic n minutul 2.
SPORTIVI ANTRENAI
Clinostatism. Pulsul este bradicardic, variind de regul n jurul cifrei de 50 pulsaii / minut. Tensiunea
arterial sistolic i diastolic au limitele de la nesportivi.
Ortostatism. Pulsul se accelereaz cu 6 12 pulsaii / minut. Tensiunea arterial sistolic se mrete cu
5 mm coloan Hg sau rmne neschimbat, iar cea diastolic se mrete cu aproximativ 10 mm
coloan Hg.
Imediat dup efort. Pulsul se accelereaz cu circa 30 pulsaii / minut. Tensiunea arterial sistolic se
mrete cu 20 40 mm coloan Hg, iar diastolica scade cu 5 mm coloan Hg.
Revenirea dup efort. Pulsul revine la sfritul minutului 1 sau la nceputul minutului 2. Tensiunea
arterial sistolic revine n minutul 3 iar cea diastolic n minutul 2.
n ortostatism sau dup efort pot apare o serie de abateri de la normal(dereglri). Acestea semnific o
prob funcional nesatisfctoare care contraindic efortul fizic.
Proba Ruffier
Permite aprecierea capacitii funcionale, bazndu-se numai pe variaia frecvenei cardiac ,
fa de un efort standard de 30 genuflexiuni n 45 s. Proba este extrem de simpl i n afara unui
cronometru sau ceas cu secundar nu necesit nici un alt aparat.
Efectuarea probei:
- se evalueaz frecvena pulsului n repaus, subiectul fiind n eznd, notndu-se cu P;
- subiectul efectueaz efortul standard (30 genuflexiuni n 45 s);
- se apreciaz pulsul n primul minut dup efort (prin numrarea btilor n primele 15 s
nmulite cu 4), ce se noteaz cu P1;
- se apreciaz pulsul n minutul al doilea (tot prin numrarea btilor n primele 15 s ale
 acestui minut nmulit cu 4) i se noteaz cu P2;
P P P 200
Indicele Ruffier se calculeaz dup formula: 1 2

10
50 54 106 200 1
De exemplu:
10
Rezultatul acestei probe fiind exprimat printr-un indice sub forma unei cifre, permite o
apreciere uoar i imediat a adaptrii la efortul standard fcut.
Indicele cardiac al lui Ruffier exprim, n funcie de valoarea sa, urmtoarele grade de
adaptare la efort:
Interpretare: cifr sub 0 = f. bun, 0 5 = bun, 5 10 = mediocru, 10 15 = slab, peste
15 = patologic.
Pornind de la proba de baz original, n ultimul timp au fost folosite o serie de variante.
Dintre acestea amintim o prob combinat Martinet Ruffier. Tehnica folosit:
- n repaus culcat se msoar pulsul i TA;
- n picioare se msoar pulsul i TA (pentru aprecierea reaciei clino-static);
- se efectueaz 30 genuflexiuni n 45 s (tip Ruffier), dup care se apreciaz revenirea dup
efort a pulsului (tip Ruffier) i a TA (tip Martinet) subiectul fiind n picioare.
Primele rezultate ale folosirii acestei probe combinate par a da rezultate foarte bune,
superioare fiecruia din cele dou probe luate separat.
Fa de proba Martinet, proba combinat prezint urmtoarele avantaje: efortul are o ncrcare
mai mare; expresia valorii probei se face mult mai exact (prin indicele Ruffier).
Fa de proba Ruffier simpl, proba combinat prezint de asemenea unele avantaje:
- prin urmrirea TA proba informeaz i asupra adaptrii hemodinamice i a
volumului pe btaie (nu numai pe seama frecvenei ca la proba Ruffier);
- urmrirea reaciei clino-ortostatice permite aprecieri i asupra tonusului vegetativ.
Consider c la nivelul cabinetelor medico-sportive colare i mai ales n deplasri proba
combinat prezint reale avantaje.
Explorarea sistemului nervos vegetativ. Cea mai apreciat prob este reflexul clino-ortostatic.
Reflexul clino-ortostatic (adaptat). Este simplu i expresiv. Dup un
repaus de 5 10 minute se msoar frecvena cardiac (pe 5 secunde);
subiectul trece uor n picioare fr un efort muscular deosebit, moment
n care timp de 60 secunde se nregistreaz frecvena cardiac din 5 n 5 secunde. Valorile obinute se
nscriu ntr-un grafic, n care pe ordonat trecem valorile FC i pe abcisa (orizontal) timpul.
Cteva exemple:
Ex. 1. Subiectul cu profil de adaptare neuro-vegetativ simpaticoton (predominana
simpaticului).
n repaus FC = 84 / minut (7 bti pe 5 secunde)
n ortostatism FC crete iniial la 10 bti pe secund i se menine la valori crescute.
Ex. 2. Subiectul cu profil vagoton (cu predominana nervului vag). Specific celor foarte bine
antrenai.
n repaus FC = 48 / minut (4 pe 5 secund).
n ortostatism FC crete moderat n primele secunde pentru ca ulterior s coboare la valoarea
de repaus i se menine constant.
n funcie de starea subiectului pot apare i alte forme de evoluie.
Mai sunt descrise i alte teste: oculo-cardiac, testul presor la rece, reflexul sino-carotidian,
etc.
PROBA STRAND
(Prob cu efort submaximal)
Msurarea indirect a consumului maxim de oxigen
Determinarea indirect a VO2mx se numete astfel deoarece nu se msoar direct consumul
maxim de O2, ci acesta se determin indirect pe baza altei mrimi care se msoar n mod nemijlocit.
n momentul de fa VO2mx se determin indirect cu ajutorul frecvenei cardiace din timpul
efortului submaximal. Metoda se bazeaz pe constatarea experimental c att consumul de oxigen, ct
i frecvena cardiac au o comportare asemntoare n timpul acestui fel de efort, ambele crescnd
linear cu intensitatea efortului. Dintre tehnicile propuse de diveri autori pentru determinarea indirect
a VO2mx s-a generalizat, datorit simplitii ei, cea propus de P. O. strand.
Materiale necesare: scri cu nlimea de 40 cm pentru brbai eventual de 50 cm i 33 cm
pentru femei (sau cicloergometre), metronom, stetoscop biauricular lung, cronometru, nomograma
strand Rhyming, tabele de interpretare, formular pentru nregistrarea datelor.
Tehnica de lucru: Examinarea ncepe printr-o scurt anamnez, cu ajutorul creia
examinatorul se orienteaz asupra capacitii de efort aerob a subiectului. Se vor culege informaii
privitoare la activitatea sportiv, a metodelor i mijloacelor utilizate n procesul de antrenament, a
modului cum a suportat organismul programul de pregtire din ultima etap etc. Aceste date sunt
completate cu cele referitoare la activitatea din ultimele 24 ore pentru a se stabili dac nu au survenit
elemente care ar putea influena starea de fond a organismului. Depistarea unor factori perturbatori ai
capacitii de efort impune amnarea pn la dispariia influenei lor.
Fixarea efortului ce va fi prestat de subiect. Efortul din timpul probei trebuie s fie
submaximal fa de posibilitile fiecrui individ. De aceea nu se folosete un efort standard, ci
intensiti adecvate particularitilor subiectului examinat. Alegerea intensitii efortului se face
plecndu-se de la urmtoarele cifre orientative (n kg.m. sau watti: 1watt = 6 kg.m / minut)
- Persoane neantrenate: n jur de 750 kg.m / minut pentru brbai i de 450 kg m/minut
pentru femei.
- Sportivi: Sporturi cu efort anaerob: n jur de 900 kg.m/minut pentru brbai i 600
kg.m/minut pentru femei.
Sporturi cu efort aerob: n jur de 1200 kg.m/minut pentru brbai i 900
kg.m/minut pentru femei.
- Sporturi cu efort mixt: valorile intermediare ntre cele de la sporturile cu efort anaerob i
efort aerob.
Cifrele menionate mai sus sunt valabile pentru persoanele cu greutate corporal medie (67 kg
la brbai, 57 kg la femei). Ele vor fi micorate sau mrite, n concordan cu diferena ntre greutatea
medie i greutatea persoanei examinate.
Calcularea frecvenei urcrilor pe scri. Subiectul este supus la un efort care const n
urcarea i coborrea scriei, timp de ase minute. n aceste condiii lucrul mecanic prestat de subiect
se calculeaz prin formula: Lm/min = Gr. x H x Fr. x 0,232 n care Gr = greutatea corporal a
subiectului (n kg), H = nlimea scriei (n metri), Fr = numrul urcrilor ntr-un minut, 0,232 =
coeficientul de corecie. Din datele ecuaiei de mai sus numai valoarea frecvenei este necunoscut.
Intensitatea efortului a fost stabilit pe baza anamnezei, greutatea prin cntrire, nlimea scriei este
de 0,40 m la brbai i 0,33 m la femei(la brbai nali nlimea este de 0,50m). Frecvena urcrilor
necesar prestrii de ctre subiect a intensitii efortului considerat ca submaximal pentru posibilitile

Lm( 4 Watt )
sale se calculeaz prin formula: Fr
H Gr. 0,232

Pentru ca intensitatea efortului s fie riguros constant n tot timpul celor ase minute, ritmul
de lucru este comandat printr-un metronom. Urcarea i coborrea se face n patru timpi (2 timpi
urcarea, 2 timpi coborrea), fiecare pas fiind marcat de o btaie a metronomului. (Frecvena
metronomului este de patru ori mai mare dect cifra frecvenei urcrilor pe scri). Dup aezarea
cursorului metronomului n drept cifrei corespunztoare, se verific exactitatea ritmului metronomului
numrndu-se btile timp de 15 secunde. Numrul acestora trebuie s fie egal cu cifra frecvenei
urcrilor pe scri. Exist i tabele cu ritmul metronomului deja calculat. Efortul este efectuat fr
ntrerupere, respectndu-se ntocmai ritmul metronomului i extinzndu-se complet genunchii la
ridicarea pe scri. Stetoscopul se va aeza n regiunea endoapexian (ntre vrful inimii i stern) unde
se aud bine zgomotele inimii, iar zgomotele produse de intrarea i ieirea aerului din plmni au
intensitate mic, datorit lamei subiri de esut pulmonar dintre inim i stetoscop. Subiectul ine
capsula stetoscopului bine lipit de tegumente n locul indicat de examinator i are grij ca tubul
stetoscopului s nu se ating de nici o parte a corpului pentru a nu se produce zgomote care s
mascheze zgomotele cardiace. Timp de 15 secunde i anume ntre secundele 45 60 ale fiecrui minut,
examinatorul numr frecvena cardiac i o trece pe formularul de examinare.
Condiiile ce trebuie ndeplinite de frecvena cardiac n timpul efortului.
Determinarea VO2mx pe baza frecvenei cardiace este permis numai dac efortul prestat n
timpul probei ndeplinete urmtoarele dou condiii:
a) Intensitatea lui determin solicitarea inimii ntre limitele de frecven la care
volumul sistolic este maxim i debitul cardiac crete numai prin mrirea frecvenei inimii.
b) Durata efortului este suficient de lung pentru a permite realizarea strii stabile.
(Echilibrul ntre necesitatea de oxigen pentru prestarea efortului i consumul de oxigen din timpul
efortului respectiv.).
n cazul cnd aceste dou condiii nu sunt ndeplinite, frecvena cardiac nu mai evolueaz n
timpul efortului pe o linie paralel cu a consumului de O 2 i de aceea valorile ei sunt inadecvate pentru
determinarea indirect a VO2mx. Analiza cifrelor frecvenei cardiace din timpul probei permite
verificarea ndeplinirii celor dou condiii menionate. Dac valoarea frecvenei cardiace din minutul
ase este cuprins ntre 120 170 de pulsaii pe minut se consider c efortul la care a fost supus
subiectul a avut intensitatea bine aleas i corespunztoare unei solicitri adecvate a inimii (ntre 120
170 pulsaii debitul cardiac crete numai prin creterea frecvenei cardiace, volumul sistolic avnd
valoarea maxim). Dac frecvena cardiac rmne aproape constant n ultimele minute ale probei,
astfel c ntre cifra frecvenei cardiace din minutul ase i cea a frecvenei cardiace din minutul patru
de efort diferena este mai mic de 8 10 pulsaii / minut, se consider c s-a realizat starea stabil.
 Determinarea VO2mx cu ajutorul Nomogramei strand I. Rhyming
P. O. Astrand, mpreun cu colaboratoare sa I. Rhyming au construit pe baza unui material
faptic concret o nomogram cu ajutorul creia se poate determina consumul maxim de oxigen,
utilizndu-se valorile frecvenei cardiace care ndeplinesc condiiile artate mai nainte.
Nomograma strand-Rhyming se folosete n modul urmtor: se vor uni cu o rigl punctele
corespunztoare ale frecvenei cardiace msurate n minutul 6 al probei cu punctul corespunztor al
wattajului la care s-a executat proba. Se citete cifra corespunztoare locului unde aceast dreapt
intersecteaz linia oblic din mijlocul nomogramei (mx VO2.1)
Valoarea citit pe linia oblic a nomogramei reprezint valoarea absolut maxim de oxigen pe
care ar putea s-l aib subiectul examinat dac ar fi supus la un efort maxim pentru posibilitile sale.
Pentru aflarea valorii relative a VO2mx se mparte cifra absolut a
VO2mx la greutatea corporal a subiectului

VO 2 mx/ml
VO 2 mx/kg.corp .
Gr (kg )
Se pot utiliza i tabele care redau direct consumul
de Oxigen n funcie de frecvena cardiac.
Situaii speciale
Metodica expus mai nainte se aplic n cazul
persoanelor adulte n vrst de 20 30 ani, la care intensitatea
efortului din prob a fost adecvat posibilitilor organismului.
Se poate ntmpla ca examinatorul s aprecieze greit
capacitatea de efort a subiectului i s-l supun la un efort care s
lase frecvena cardiac sub 120 pulsaii / minut, sau s o ridice
peste 170 pulsaii / minut. n astfel de situaii se va proceda n
felul urmtor: cnd frecvena cardiac din minutul ase al probei nu a depit 120 pulsaii / minut
nseamn c efortul a fost prea mic. Proba nu se ntrerupe, ci se continu printr-o nou treapt de efort
cu durata de nc ase minute i cu intensitatea superioar celei precedente. Se mrete frecvena
urcrilor pe scri, trecnd cursorul metronomului la o cifr cu att mai ridicat cu ct frecvena
cardiac din minutul ase al efortului era mai joas. Dac la sfritul acestei noi trepte de efort
frecvena cardiac ndeplinete cele dou condiii se calculeaz lucrul mecanic prestat introducnd n
formul valoarea frecvenei urcrilor de la ultima treapt de efort i se folosete cifra astfel obinut la
determinarea VO2mx cu ajutorul nomogramei.
Dac efortul fixat a fost prea mare i frecvena cardiac depete de 170 pulsaii / minut
proba se ntrerupe indiferent n ce minut de efort se gsete subiectul. n astfel de cazuri examinarea se
repet dup un timp de odihn suficient (preferabil a doua zi), fixndu-se o intensitate mai mic a
efortului.
Nerealizarea strii stabile. Durata probei este de ase minute pentru ca n primele trei minute
s se dea posibilitatea realizrii strii stabile, iar n urmtoarele trei minute, s se verifice instalarea
acesteia. Sunt situaii n care starea stabil nu se realizeaz i ca atare diferena dintre cifra frecvenei
cardiace din minutul ase i cea di minutul 4 este mai mare de 8 10 pulsaii / minut. Dac nu s-a
realizat starea stabil dar frecvena cardiac din minutul 6 se gsete sub cifra de 170 pulsaii / minut,
efortul nu se ntrerupe. Subiectul are o labilitate funcional sczut a sistemului cardio-respirator i
din aceast cauz nu i sunt suficiente trei minute pentru a ridica consumul de O 2 la nivelul cerinelor.
Se va continua proba cu aceeai intensitate a efortului pn cnd timp de trei minute consecutive
frecvena cardiac se mrete cu mai puin de 8 10 pulsaii, sau se ajunge la frecvene ce depesc
cifra de 170 pulsaii / minut.
Corectarea VO2mx n funcie de vrst i sex
Nomograma construit de P.O. strand i I. Rhyming s-a bazat pe datele experimentale ale
unui grup de tineri la care frecvena cardiac maxim din timpul efortului a avut valoarea medie de 195
pulsaii / minut. De aceea valorile VO 2mx stabilite cu ajutorul nomogramei strand Rhyming sunt
valabile numai pentru subiecii la care frecvena cardiac maxim este n jur de 200 pulsaii / minut. La
persoanele sub 20 de ani frecvena cardiac maxim depete 200 pulsaii / minut, la cele care au mai
mult de 30 de ani frecvena cardiac maxim rmne sub cifra de 200 pulsaii / minut. Pentru a se
ajunge la valori corecte ale VO2mx i n astfel de cazuri strand recomand s se nmuleasc cifra
VO2mx determinat de nomogram cu un factor de corecie corespunztor vrstei subiectului. Dm
dou exemple de felul cum se utilizeaz factorul de corecie:
Subiectul de sex masculin, n vrst de 15 ani, cu greutate corporal normal (53 kg), supus la
un efort de 600 kg.m / minut a avut n minutul ase de efort frecvena cardiac 150 pulsaii / minut.
VO2mx determinat pe nomogram este de 2300 ml. Aceast valoare este eronat, fiind mai mic dect
cea real. Cifra VO2mx de pe nomogram se nmulete cu factorul de corecie corespunztor vrstei
(1,10) i se ajunge la valoarea de 2530 ml.O 2. Subiectul examinat are deci VO2mx = 2530 ml. O2 i
VO2mx/kg.corp = 47,7 ml.
Brbat n vrst de 45 ani, cu greutatea corporal de 70 kg., supus la un efort de 700 kg.m /
minut prezint n minutul ase al probei frecvena cardiac de 146 pulsaii / minut. VO 2mx determinat
cu ajutorul nomogramei este de 2700 ml, cifr mai mare dect n realitate. Aplicnd factorul de
corecie corespunztor vrstei (0,78) se ajunge la valoarea de 2100 ml. Subiectul are aadar VO 2mx =
2100 ml i VO2mx / kg corp = 30 ml.
Dac dispunem de cicloergometru se va fixa pe scala aparatului watajul (intensitatea efortului)
dup aceleai criterii. Numrul de rotaii pe minut (pedalarea) este 60 sau 75. n minutul 6 se
procedeaz astfel: ntre secundele 0 50 se msoar tensiunea arterial, iar ntre secundele 50 60 se
msoar frecvena cardiac (cifra se nmulete cu 6 pentru a o raporta la minut).
Interpretare. Ca la proba scriei pe nomogram sau tabele. Se vor face coreciile necesare
dup vrst i sex .
Concluzie: Valorile gsite se interpreteaz calitativ cu calificative (excelent, foarte bun,
bun, etc.). Vezi tabelul anexat.
Valori standard pentru interpretarea consumului maxim de oxigen la sportivii de performan
aduli (ml / kg).
Greutate (kg) Slab Mediocru Bun Foarte bun Excelen
t
50,1-55 52 52-63 63-74 74-86 86
55,1-60 50 50-62 62-73 73-84 84
60,1-65 49 49-60 60-71 71-82 82
65-70 48 48-59 59-69 69-80 80
70,1-75 478 47-57 57-68 68-78 78
75,1-80 46 46-56 56-66 66-76 76
80,1-85 44 44-54 54-64 64-74 74
85,1-90 43 43-53 53-62 62-72 72
90,1-95 42 42-51 51-61 61-70 70
95,1-100 41 41-50 50-59 69-68 68
Pentru alte grupe de greutate se utilizeaz ecuaia de regresie: VO2/kg max. (ml/kg.min. 1) =
107 0,4. G.
Corective

Biei Fete
10 12 ani = 1,30 10 12 ani = 1,40
13 15 ani = 1,20 13 17 ani = 1,30
16 17 ani = 1,10 Adulte = 1,25
Cerine de nivel mondial la diferite ramuri de sport
 Excelent Foarte bun Bun Mediocru
Atletism fond Atletism: demifond Atletism: - decatlon Atletism:
Caiac canoe not, 200 1500 m Box - sprint,
Canotaj Jocuri sportive not, 100 m - aruncri,
Ciclism osea Patinaj vitez:-1.500 m Judo - srituri
Patinaj vitez:- Ciclism pist Lupte Clrie
3.000 10.000 Pentatlon modern Patinaj artistic Gimnastic
Schi fond Patinaj vitez:-500 m Haltere
Biatlon Tenis de cmp Srituri n ap
Tenis de mas Schiprobe
alpine
Scrim

TESTE DE TEREN
Testul Cooper. Numit i testul celor 12 minute, acesta const n alergarea ntr-un ritm
maxim posibil pe un teren plat timp de 12 minute, cu scopul de a se acoperi o distan ct mai mare. n
funcie de distana parcurs (exprimat n mile), sex i grup de vrst, se acord calificative de la
foarte slab la excelent (vezi tabelele urmtoare). 1 mil = 1609,344 m (terestru); 1 mil marin = 1.800
m
Brbai
Calificativ Grupe de vrst
Sub 30 ani 30-39 ani 40-49 ani Peste 50
Foarte slab Sub 1 mil Sub 0,95 mile Sub 0,85 mile Sub 0,80 mile
Slab 1-1,24 0,95-1,14 0,85-1,04 0,80,0,99
Mediocru 1,25-1,49 1,15-1,39 1,05-1,29 1,1,24
Bun 1,50-1,74 1,40-1,64 1,30-1,54 1,25-1,49
Excelent Peste 1,75 Peste 1,65 Peste 1,55 Peste 1,50
Femei
Calificativ Grupe de vrst
Sub 30 ani 30-39 ani 40-49 ani Peste 50
Foarte slab Sub 0,95 mile Sub 0,85 mile Sub 0,75 mile Sub 0,65 mile
Slab 0,95-1,14 0,85-1,04 0,75-0,94 0,65-0,84
Mediocru 1,15-1,34 1,05-1,24 0,95-1,14 0,85-1,04
Bun 1,35-1,64 1,25-1,54 1,15-1,44 1,05-1,34
Excelent Peste 1,65 Peste 1,55 Peste 1,45 Peste 1,35
ntre distana parcurs n cele 12 minute i cantitatea de oxigen consumat, autorul testului a
gsit relaiile pe care le consemnm n tabelul urmtor.
Distana parcurs (mile) Consumul de oxigen (ml / kg corp/min)
Sub 1 mil 25 ml
1-1,24 mile 25-33,7 ml
1,25-1,49 mile 33,8-42,5 ml
1,50-1,74 mile 42,6-51,5 ml
Peste 1,75 mile Peste 51,6 ml
Simplitatea i accesibilitatea acestui test l recomand mai ales n sfera jocurilor sportive
(fotbal, volei, hochei pe ghea etc.). Fiind uor de repetat la intervalele dorite de antrenor i medicul
sportiv, testul constituie un mijloc util de evaluare periodic a capacitii de fort fizic, n deosebi la
sportivii pregtii special pentru mbuntirea rezistenei. Am folosit repetat acest test n cantonamente
de pregtire cu fotbaliti de divizia A, rezultatele constituind criteriu obiectiv de urmrire a capacitii
de efort aerob.
Testul Conconi. Se tie c ntre frecvena cardiac i intensitatea efortului exist o linearitate pe
msur ce crete intensitatea crete frecvena. S-a observat c pierderea acesteia apare exact la limita
pragului anaerob (care din punct de vedere biochimic corespunde la 4 milimolilactat / l. snge). n
funcie de starea de antrenament a sportivului, pragul aerob anaerob se situeaz ntre 150 180 bti
cardiace pe minut sau 70 90% din VO 2max. Metoda este simpl, nu necesit aparatur complex, se
poate utiliza i pe teren, este reproductibil i se coreleaz bine cu regimul de efort aerob al sportivilor.
Important! Stabilirea pragului aerob anaerob permite antrenorului s foloseasc eforturi
de intensitate optim privind creterea puterii aerobe. Aceast intensitate se urmrete prin evoluia
frecvenei cardiace. Folosirea de intensiti mai mari pragului nu este adecvat metabolismului aerob
(ci anaerob), iar sub prag stimuli sunt ineficieni.
ntrebri
1. Ce este proba Martinet ? Descriei.
2. Ce este proba Ruffier ? Descriei.
3. Ce este proba strand ? Descriei.
4. Ce este reflexul clino-ortostatic ?
5. Ce este testul Cooper ? Descriei.
6. Cum utilizai nomograma strand ?
CAPITOLUL V - TESTAREA FUNCIEI NEURO MUSCULARE
Sistemul nervos este considerat pupitrul de comand al ntregii activiti motorii. Deoarece activitatea muscular este strns legat de cea nervoas
evaluarea trebuie s vizeze ambele componente nervoas i motorie(se tie c unitatea funcional a muchiului striat este unitatea neuromotorie).
Prezentm n continuare cele mai accesibile i expresive teste neuromusculare.

Studiul activitii nervoase superioare. Determinarea tipului de activitate nervoas superioar este
extrem de important att n selecia ct i n dirijarea tiinific a antrenamentelor. Practic
aceasta se poate determina prin dou metode:
a) metoda reflexelor condiionate i dinamica lor precis dar dificil de executat.
 b) metoda anamnestic prin care se urmrete reactivitatea individului fa de solicitrile din
mediul su de via, obinuite sau excepionale; prin aceast metod cercetm: somnul,
unele stri disadaptative, comportamentul n concursuri. Pentru aprecierea tipului de
activitate nervoas superioar dispunem de 3 criterii:
1. Criteriul forei sau intensitii proceselor nervoase (excitaie i inhibiie); (puternic
slab).
2. Criteriul echilibrului sau al raportului cantitii ntre excitaie i inhibiie (echilibrat
neechilibrat)
3. Criteriul mobilitii sau rapiditatea schimbrii n scoara cerebral a proceselor nervoase
(mobil inert).
Dup aceste criterii au fost descrise 4 tipuri de activitate nervoas superioar: tipul puternic echilibrat
mobil; tipul puternic echilibrat inert; tipul puternic neechilibrat; tipul slab. Redm succint
caracterizarea tipologic necesar cunoaterii proceselor nervoase:
Fora procesului excitaiei o apreciem prin cunoaterea capacitii de munc (efort);
independen; pstrarea capacitii la efort i dup condiii grele de solicitare.
Slbiciunea excitaiei o apreciem din oboseala rapid; tendin la schimbri; laitatea.
Puterea procesului inhibiiei o apreciem din stpnirea de sine; rezistena la ateptare; pstrarea
capacitii de munc n sau dup suferine i emoii puternice.
Slbiciunea inhibiiei o apreciem din impulsivitate i instabilitate.
Mobilitatea proceselor corticale o apreciem din rezistena organismului i n condiii schimbate de
via i munc; adaptarea uoar la condiii noi de via; adaptarea rapid pe un post nou n echip;
rapiditatea n trecerea de la o impresie la alta; uurina n pierderea obiceiurilor.
Echilibrul proceselor corticale l apreciem prin studiul comportamentului n efort i societate.
Particularitile somnului:
- Tipul neechilibrat: adoarme greu i se trezete rapid;
- Tipul tare echilibrat mobil: adoarme uor i se trezete rapid;
- Tipul tare echilibrat inert: adoarme repede i se trezete greu;
- Tipul slab: adoarme greu i se trezete greu;
Pe baza acestor criterii se poate alctui fia tipologic a activitii nervoase superioare dndu-se
indicaii referitoare la corijarea i perfecionarea comportamentului n vederea mbuntirii
rezultatelor sportive. Aceste tipuri nu sunt fixe, imobile, ci n cursul vieii individuale pot suferi
modificri, nregistrnd deplasri spre altele.
Educaia fizic i sportul practicate sistematic timp mai ndelungat influeneaz n general
energia proceselor nervoase fundamentale favoriznd trecerea tipului slab spre tipul puternic. Folosirea
eforturilor intense n antrenamente se reflect n mod favorabil asupra mobilitii excitaiei i inhibiiei,
iar exerciiile de vitez contribuie la echilibrarea proceselor nervoase fundamentale.
Evaluarea forei musculare (Dinamometria) se msoar cu aparate ce exprim fora n kg.f. Se
pot nregistra valori ale flexorilor degetelor cu dinamometre Collin, sau orice alt dinamometru
constituit pe acelai principiu. Dinamometrul Collin este compus dintr-o lam de oel cu form
elipsoidal, care se deformeaz sub aciunea forei musculare i revine la poziia iniial dup ncetarea
forei. Lama antreneaz n timpul deplasrii un indicator astfel articulat nct rmne pe punctul maxim
al deplasrii i dup ce fora nu se mai exercit asupra dinamometrului. Indicatorul se deplaseaz n
faa unei scri gradate n kilograme. Unele dinamometre au dou scri una pentru msurarea forei de
presiune exercitat n sensul axului transversal al dinamometrului i cealalt pentru msurarea forei de
traciune exercitat n sensul axului longitudinal al aparatului. Dinamometrele din lam de oel trebuie
frecvent controlate, pentru c elasticitatea lamei se modific prin ntrebuinare. Dac etalonarea iniial
nu mai corespunde se va utiliza un factor de corecie la fiecare nou etalonare a dinamometrului.
Metodologie. Dinamometria se poate efectua periodic i zilnic
Cea periodic se face din 6 n 6 luni i exprim creterea real a forei musculare ca o consecin a
procesului de antrenament (hipertrofia muscular).
Cea zilnic exprim de fapt starea funcional a sistemului nervos. O serie de cercettori au pus n
eviden acest fenomen. Ozolin a msurat din or n or fora la sportivii de performan i a constatat
c aceasta prezint variaii importante n timpul a 24 ore, fiind maxim n timpul leciilor de
antrenament i minim n orele rezervate somnului.
Consider c acest tip de evaluare a forei este important a fi cunoscut. Observaiile culese de-a lungul
anilor la juctorii de fotbal (rezultate personale) stau la baza acestor rezultate.
Valorile medii sunt 59% din greutatea corporal la femei i 60% la brbai. Dinamometrul se strnge
printr-o contracie progresiv (nu sub form de impuls), fr ca mna sa s se sprijine de vreun obiect
sau parte a corpului.
Fora scapular se nregistreaz cu dinamometre aezate pe orizontala centurii scapulare n traciune
sau presiune. Valori medii sunt 50 55% la femei, 60 79% la brbai.
Fora lombar se nregistreaz prin traciunea unui dinamometru fixat pe o planet pe care se sprijin
sportivul. Valorile se nregistreaz cu genunchii blocai n extensie.
Fora izometric se poate msura i n poziii ct mai apropiate de poziia fundamental a sportului
respectiv.
Exist la ora actual dinamometre care testeaz fora izometric, fora izotonic(concentric i
excentric) i care testeaz fora izokinetic. De asemenea dinamometria se poate efectua i la alte
segmente ale corpului(picior, gamb, coaps, coloan vertebral).
Indicii de for se calculeaz: Pentru flexorii degetelor
F dr. F stg .
2 100 Valoarea este de 50 la femei i 60 + 70 la brbai
greutate ( kg )
F .scapular
. Indicii forei scapulare 100 .
greutate ( Kg )

Valorile sunt ntre 40 50 la femei i 50 60 la brbai.

F .lombar
Indicii forei lombare 100 . Valorile sunt ntre 120 140 la femei i 160 200 la
greutatea ( kg )
brbai.
F . flex.stg dr. F .scapular F .lombar
Indicele global 4
greutate
valori normale 0,800 1 la femei, 1 1,3 la brbai.
Important !
1. Calcularea indicilor de for permite interpretarea mai complet a datelor
antropometrice i indicaii mai precise pentru dirijarea antrenamentului.
Indici de for cu valori normale la un subiect cu date dinamometrice sczute arat c masa muscular
este mic dar starea funcional a acesteia este corespunztoare. Creterea forei este condiionat n
primul rnd de mrirea masei musculare.
Indici de for sczui dar valori dinamometrice normale arat c deficiena nu este masa muscular ci
starea funcional a acesteia. Creterea forei impune preocupri prioritare pentru ameliorarea
funcional a sistemului neuromuscular.
2. Raportarea forei la greutate la macrosomi (corpoleni) nu este totdeauna
corespunztoare realitii deoarece creterea greutii prin exces de esut gras (creterea numitorului
din formul) face ca valoarea s scad chiar la cei cu masa activ bun. Aceasta a fcut ca raportarea s
se fac la masa activ, valoarea n acest caz variaz ntre 0,900 1,100 al femei i 1,100 1,500 la
brbai.
3. Determinarea structurii compoziiei corporale la sportivii de performan se face
prin determinri speciale (mas gras, mas activ, etc.), folosindu-se msurarea grsimii plicii
cutanate n mai multe regiuni ale corpului. Metoda folosit la noi n ar este msurarea a 5 plici situate
pe abdomen, flanc, spate (sub unghiul omoplatului), triceps (brahial) i coaps (partea superioar),
puncte situate pe partea dreapt a corpului. Redm succint formulele de calcul:
1.TA% = (suma celor 5 plici x 0,15) + 5,8 + SC (m2) unde TA = esut adipos, iar SC = suprafaa
corporal (care se calculeaz din relaia statura greutate prin utilizarea nomogramei lui Du Bois)
2.TA% x G = TA Kg (G = greutatea corpului);
3.G TA (Kg) = MA Kg (MA = masa activ)-echivalentul n KG al masei active
Valoarea optim a esutului adipos este de 11 12% (n unele sporturi chiar 8,5%).
Valoarea optim a masei active este de 89% (la sportivii de for poate atinge chiar 91 92%, iar la cei
de rezisten scade la 87%).
Practica ne-a artat c n cadrul cabinetelor colare aglomerate calcularea se poate opri la aprecierea
esutului adipos procentual prin aplicarea formulei 1, iar la sportivii de mare performan se aplic i
celelalte pentru a urmri evoluia att a esutului adipos, ct i a masei active i calcularea indicilor de
for.
Aparatul cu care msurm plicile cutanate se numete caliper (adipocentimetru) iar metoda
caliperometrie. Pentru obinerea unor date corecte este necesar atenie i experien; presiunea s fie
constant asupra plicii i desprinderea de pe stratul muscular s nu fie dureroas. n lipsa caliperului se
poate folosi i compasul antropometric evitndu-se presarea exagerat a polilor acestuia. n stare de
nutriie optim plica abdominal are la brbai 1 cm, iar la femei 2 cm. La adult 2 mm de esut adipos
reprezint 1 Kg greutate.
4. Exist la ora actual aparate electronice care apreciaz automat structura compoziiei corporale. Sunt
costisitoare.
 Tonometria. Exprim tensiunea sub care se gsete musculatura, n relaxare i contracie. Valorile n
repaus variaz ntre 50 60 miotoni. Valorile peste 60 90 indic de obicei starea de
oboseal, fie acut nsoit de febr muscular, fie cronic, nsoit de stri de irascibilitate,
insomnii. Indic starea de supra-antrenament cnd se menin ntre 80 90 chiar 100 miotoni.
n stare de contracie variaz ntre 110 120 miotoni la femei i 120 130 la brbai. Se recomand ca
testarea s se efectueze pe aceleai zone, de maxim dezvoltare a masei musculare i nu pe tendon. Se
nregistreaz valorile cele mai mici pentru relaxare i cele mai mare pentru contracie. Aceste valori au
o mare tendin de variaie. Sunt foarte sensibile n stri de oboseal crescut. Se apreciaz ca
expresiv valoarea difereniala ntre contracie i relaxare. Cu ct aceast valoare crete(de obicei peste
80) putem vorbi de form sportiv i cu ct scade (pn la 20 30 )reflect starea de oboseal .Se
recomand ca testarea s se efectueze pe grupa muscular cea mai solicitat n proba respectiv.
Aparatur: Miotonometrul SZIRMAY (Ungaria) i Tonometru muscular LIMF (Romnia).
Miotonometrul lui Szirmay este construit pe principiul balanei de torsiune.
El posed o tij metalic subire care se aplic pe masa muscular. n funcie de duritatea muchiului
acul indicator arat valori mai mari sau mai mici, exprimate n uniti convenionale (miotoni). Valorile
depind i de temperatura mediului ambiant.
Miotonometrul LIMF realizat de un colectiv al Liceului Industrial de mecanic fin Bucureti, se
bazeaz pe principiul mecanic n care o tij se aplic pe muchiul examinat antrennd ntregul
mecanism i indicnd imediat pe ecran rezultatul testrii exprimat n gram for. Aparatul cntrete
550 g i este uor de manipulat.
Testarea capacitii de efort anaerob cu ajutorul cicloergometrului
Baze fiziologice. Testarea capacitii de efort anaerob, efectuat cu ajutorul bicicletei ergometrice,
vizeaz cele dou faze ale efortului anaerob: faza alactacid (pe 10 sau 20 secunde) i
puterea anaerob global (pe 60 secunde).
Tehnica de lucru. Testarea are doi timpi.(probe): n primul timp subiectul pedaleaz cu vitez
maximal 15 20 secunde la o ncrctur pe rotaie fixat dup sex i greutate. Se
numr rotaiile pe 15 respectiv 20 secunde.
Se calculeaz indicii:
TTR10 i TTR20 din nmulirea numrului de rotaii cu ncrcarea pe o rotaie i se exprim n Kgm.
Dup o pauz de o or urmeaz timpul 2 (proba 2) care const din pedalarea maximal minimum 45
sec. (de preferat 60 sec.). La fel se numr rotaiile care se nmulesc cu ncrctura pe o rotaie. Se
obine un indice TTR45 sau TTR60.
Interpretare. TTR10 i TTR20 reprezint puterea sau capacitatea de efort anaerob alactacid (adic
aceea susinut din energia ATP i CP).
TTR45 i TTR60 reprezint puterea sau capacitatea de efort anaerob global (alactacid i lactacid,
adic aceea susinut din energia ATP, CP i glicogen, n lipsa oxigenului). Valorile obinute (n Kg m)
se mpart la greutatea subiectului (n Kg) i se exprim n Kgm / Kg. Se interpreteaz n funcie de sex,
vrst, greutate i proba sportiv, cu ajutorul unor tabele.
TTR10, 20, 45, 60 reprezint travaliul total realizat pe 10 sec., 20 sec., 45 sec., respectiv 60 sec.
Testul SARGENT. Evalueaz puterea maxim anaerob exprimat n Kgm /s prin msurarea detentei
n cm. aplicnd formula:
4,95 G D 6,12
P unde:
60 sec .
P = puterea maxim anaerob; G = greutatea n Kg; D = detenta n cm
Tehnic: Subiectul dup o prealabil nclzire execut 3 srituri verticale maximale, cu pauze ntre ele,
reinndu-se pentru calcul cea mai nalt (detenta n cm).
 Interpretare. Dup tabelul alturat. Este extrem de simpl.
Criterii de clasificare a brbailor i femeilor n ceea ce privete capacitatea de randament
(putere) kgm s-1
Brbai
15-20 ani 20-30 ani 30-40 ani 40-50 ani Peste 50 ani
Slab Sub 113 Sub 106 Sub 85 Sub 55 Sub 50
Satisfctor 113-149 106-139 85-111 65-84 50-65
Mediu 150-187 140-175 112-140 85-105 66-82
Bun 188-224 176-210 141-168 106-125 83-98
Excelent Peste 224 Peste 210 Peste 168 Peste 125 Peste 98

Femei

Slab Sub 92 Sub 85 Sub 65 Sub 50 Sub 38

Satisfctor 92-120 85-111 65-84 50-65 38-48
Mediu 121-151 112-140 85-105 66-82 49-61
Bun 152-182 141-168 106-125 83-98 62-75
Excelent Peste 182 Peste 168 Peste 125 Peste 98 Peste 75
Dup Dal Monte, 1988
Testul de teren (Testul sprintului). n lipsa cicloergometrului se poate utiliza un test de teren, care
const n cronometrarea timpului nregistrat n cursa de 60 m plat. Se interpreteaz dup tabelul
urmtor.
Important !
1. Se va aplica numai celor bine motivai (adic voina de a face o prestare de maxim
intensitate);
2. Nu se aplic celor cu dificulti la alergare;
3. Este un test expresiv, avnd un coeficient de corelaie ridicat (r = 0,974) cu testele la
cicloergometre.
Aprecierea puterii anaerobe la proba de 60 m (s)
Clasificare Brbai Femei
Vrsta 15-20 20-30 15-20 20-30
Slab >7,1 >7,8 >9,1 >10,0
Discret;Mediocru; Satisfctor 7,1-6,8 7,8-7,5 9,1-8,4 1,0-9,2
Bun 6,7-6,5 7,4-7,1 8,3-7,9 9,1-8,7
Excelent <6,5 <7,1 <7,9 <8,7
Evaluarea oboselii. Prin oboseal se nelege un sindrom fiziologic reversibil aprut n urma
efortului fizic, caracterizat prin scderea capacitii funcionale a organismului i nsoit de o stare
general de ru. Oboseala poate fi privit din dou puncte de vedere: fiziologic, (alterarea capacitii
funcionale de adaptare) i subiectiv (senzaia de ru). Distingem o oboseal local (muscular) i una
general (a ntregului organism) n care rolul principal l are oboseala sistemului nervos central.
Oboseala muscular i scderea capacitii funcionale capt trei explicaii i anume (dup PLAS):
- acumularea de catabolii glucidici, protidici, lipidici n general acizi care duce la o
scdere a ph-ului lichidului intracelular al fibrei musculare cu consecine pe scderea
forei de contracie;
- tulburri ale echilibrului ionic marcate prin permeabilizarea sarco-lemei (membrana fibrei
musculare) i fuga de potasiu, fosfor mineral i creatin n afara fibrei, n mediul
extracelular;
- tulburri n structura i metabolismul fibrei musculare (se vorbete de stres oxidativ);
Oboseala variaz i cu structura muchilor: cei netezi obosesc mai greu dect cei striai, iar la
acetia din urm cei cu predominena fibrelor albe (fazice) cu contracie rapid (flexorii) oboseala
apare mai repede dect la cei cu fibre tonice (roii) cu contracie mai durabil (extensorii).
Determinarea oboselii se poate face prin mai multe metode cutnd fiecare s surprind un alt
aspect al oboselii.
1. Oboseala general poate fi pus n evidene prin teste de rutin, accesibile ce se adreseaz
funciei de reglare (de coordonare) a sistemului nervos:
- anamneza care poate pune n eviden tulburri ale somnului, scderea poftei de
antrenament etc.
- viteza de reacie (n oboseal se prelungete)
- frecvena critic de fuziune (n oboseal scade)
- dereglarea probelor funcionale cardio vasculare (vezi proba Martinet)
- dinamometria ca expresie a tonusului nervos motor. Vezi capitolul dinamometria.
- tonometria ca expresie a relaiei existente ntre SN i tonusul muscular (semnul
caracteristic este micorarea diferenialei dintre tonusul de relaxare i cel de contracie)
- alterarea excitabilitii neuro musculare (hiperexcitabilitate muscular cu
hipoexcitabilitate nervoas). Aceasta nu este o investigaie de rutin.
- alterarea reactivitii corticale evideniat prin electroencefalogram. Nu este accesibil.
2. Oboseala muscular se evideniaz prin:
- dinamometrie scderea indicilor de for;
- tonometrie creterea tonusului de relaxare (poate fi pus n eviden i prin palparea
muchiului care se menine dur).
 - indicele de tenacitate (rezistena static) scade
- ergografia nregistrarea grafic a oboselii musculare numit ergogram. Aparatul cu care
o determinm este ergograful Mosso care presupune ridicarea repetat dup o anumit frecven, mai
mare sau mai mic, dictat de un metronom, a unei greuti cunoscute de 1 3 Kg, cu ajutorul
muchilor flexori ai mediusului, nscriindu-se pe un kimograf curbele ridicrilor ritmice. Pe msura
instalrii oboselii amplitudinea ridicrii greutii scade. Oboseala se instaleaz cu att mai repede, cu
ct greutatea i frecvena ridicrilor ritmice este mai mare (deci travaliul mai intens) i circulaia local
este mai redus. Dac se folosesc toate degetele minii, greutatea pus va fi mai mare (5 8 Kg). La
ora actual se gsesc n laboratoarele de studiu al performanei i alte modele de ergografe, adaptate
diverselor grupe musculare i nregistrarea automat a tuturor parametrilor mecanici musculari (for,
travaliu, putere) cu valori absolute i evoluie grafic.
- proba Donaggio. n urina subiecilor obosii se gsesc compui chimici (muco proteine din
muchi) care pot fi puse n eviden extrem de simplu folosindu-se dou substane: 2 ml molibdat de
amoniu, 4%+1ml thionin (colorant) + 2 ml urin (intensitatea culorii violet indic reacia +, ++, +++
sau negativ, cnd substana colorant cade la fundul eprubetei, urina rmnnd clar n rest). Am
folosit cu succes aceast prob la fotbaliti pentru aprecierea gradului de refacere dup antrenamente
grele.
- experiena lui Secenov. Demonstreaz importana repausului activ, artnd c la baza acestui
fenomen st inducia negativ. Se lucreaz la un ergograf cu mna stng ntr-un anumit ritm pn la
apariia oboselii. Se face apoi un repaus activ de 5 minute, adic n acest timp se lucreaz la ergograf
cu mna dreapt ntr-un ritm moderat. Relundu-se apoi lucrul cu mna stng cu ritmul iniial, se
constat c dup repausul activ, ergograma are o amplitudine mai mare, durata de lucru mrit, iar
lucrul mecanic efectuat este mai mare. De aici, importana odihnei active n refacerea organismului
obosit.
Important!
Diagnosticul oboselii include i alte probe care nu sunt accesibile profesorului de educaie
fizic.
ntrebri
1. Care sunt tipurile de activitate nervoas superioar i cum le determinm?
2. Ce este puterea anaerob i cum o determinm?
3. Ce este testul detentei? Ce pune n eviden?
 4. Ce este viteza de reacie i cum o evalum?
5. Ce este dinamometria?
6. Ce este ergometria?
7. Descriei evaluarea tonusului muscular?
8. Descriei experiena Secenov?
9. Cum evalum oboseala general?
10. Cum evalum oboseala muscular?
11. Ce este proba Donaggio i ce pune n eviden?
TEMA FINAL :
Prezentai un studiu experimental pe un grup de elevi(sau sportivi) care s cuprind evoluia
strii de adaptare la un anumit tip de efort pe o perioad de 12 luni.

BIBLIOGRAFIE

1. Apostol I. Ergofiziologie curs Ed. Universitii Al. I. Cuza, Iai, 1998

2. Apostol I. Fiziologie clinic i performan uman curs Ed. U.M.F. Gr. T. Popa Iai,

2003
3. Demeter A., Avramoff E. Fiziologia i biochimia educaiei fizice i sportului Ed. Sport

Turism, Bucureti, 1979

4. Drgan I. Medicin sportiv aplicat, Editis, Bucureti, 1994

5. Georgescu M. Note de curs MCF, Bucureti, 1965

6. Mihala G. Tehnici fiziologice uzuale de explorri funcionale, Ed. Nero, Timioara, 1998

7. * ** Testarea fiziologic a sportivilor de nalt performan, Centrul de cercetri pentru

probleme de sport. Vol II, Bucureti, 1997