Dieta DASH, nvingtoare n topul dietelor.

Pe ce loc se afl dieta Dukan

Fapt divers

Internaional

Stil de via

Ian 8, 2015
0

Dieta DASH, nvingtoare n topul dietelor Foto:weightlossplan.org

Dieta DASH, recunoscut pentru faptul c este foarte bogat n legume, n cerale integrale i n produse lactate care au un coninut sczut de grsimi, a fost aleas
nvingtoare n topul celor mai bune diete, pentru al cincilea an consecutiv.
Dieta DASH a depit astfel dieta Weight Watchers i dieta mediteranean i este din ce n ce mai popular datorit multiplelor beneficii.

studiile clinice.
Mai muli medici consider c dieta DASH este cea mai bun pentru persoanele diagnosticate cu diabet, iar publicaia american News& World Report declar c este, cu
siguran, cea mai bun soluie pentru o alimentaie i o via sntoas.

Dieta Weight Watchers a reuit i anul acesta s i pstreze primul loc n topul specializat al celor mai bune diete ce vizeaz scderea n greutate, fiind urmat de dieta slab
caloric HMR (Healthy Management Resources), ce const ntr-un plan de nlocuire a alimentelor care ngra. Dieta Jenny Craig s-a clasat abia pe locul al treilea i se bazeaz
pe alimente preparate n cas cu scopul de a elimina kilogramele n plus.

De asemenea, dieta TLC (Therapeutic Lifestyle Changes), care a fost conceput pentru a scdea concentraiile de colesterol, a ocupat locul al doilea n topul general al dietelor,
iar locul al treilea a fost ocupat, la egalitate, de dieta mediteranean, dieta Weight Watchers i dieta Mayo Clinic.

Populara diet Dukan, care presupune eliminarea total a fructelor din alimentaie i un program n patru pai, dei ajut semnificativ la scderea greutii, s-a clasat pe ultimul
loc, iar dieta Paleo, care vizeaz consumul de carne, pete i legume, s-a clasat pe penultimul loc n topul general al dietelor.

Ctigtoarea de anul acesta, dieta DASH este bogat n fructe, legume, cereale integrale i produse lactate srace n grsimi. Ea include i carne de vit, porc, pui i pete,
nuci i semine, dar i cantiti foarte mici de alimente i buturi ndulcite cu zahr, carne roie i grsimi adugate.