Jurnal alimentar pentru ziua de: __ - __ - 201_

MASĂ/GUSTARE CE AM MÂNCAT DESPRE MEDIU OBSERVAŢII

cantitate aliment(e) / băuturi calorii¹ Unde Cu cine (stare, foame, senzaţii etc)
MIC DEJUN

Ora:
gustare

Ora:
PRÂNZ

Ora:
gustare

Ora:
CINĂ

Ora:
Altele

Ora:
¹Caloriile le veŃi calcula la finalul săptămânii, tu sau nutriŃionistul. Notează numai pentru produsele cu informaŃii nutriŃionale pe etichetă; nu uita de cantităŃi.