Auto-hipnoza pentru o viață mai bună

William W. Hewitt
________________________________________

1. Introducere
Suntem capabili să rezolvăm majoritatea, dacă nu toate, problemele din viața noastră, dacă știm
cum. Auto-hipnoza este un mijloc prin care ne putem ajuta să rezolvăm problemele pe calea către o viață mai
bună.
Această carte oferă adevărate scenarii de auto-hipnotizare verbală pentru 23 de situații majore în care
problemele trebuie rezolvate. Poate că majoritatea vor fi utile pentru tine la un moment dat în viața ta.
Doar scrie scenariul pentru o situație specifică pe care credeți că o va ajuta. Faceți cât de mult din scenariu
doriți. Le veți avea pentru viață și le veți folosi de câte ori doriți. Stai confortabil,
porniți magnetofonul, închideți ochii și lăsați impactul hipnotic al vocii dvs. înregistrate pe bandă.
Nu este complicat, nu-i așa?
Nu aveți nevoie de un stereo hi-fi cu multe frecvențe. Înregistrați-vă doar scenarii cu vocea pe care o vorbiți
pe oricare dintre cele mai uzuale magnetofoane. Nu aveți nevoie de cartușe costisitoare. Atât scump, cât și
ieftin fac aceeași lucrare. Fiecare dintre cele 23 de scripturi din carte necesită un maxim de 30 de minute de
înregistrare și se potrivește ideal într-o parte a benzii de 60 de minute.
Pentru unele subiecte există două scenarii ("Dreams", "Phobias", "World Pace"). Puteți salva unul pe o parte
a benzii și celălalt pe celălalt pentru a obține împreună scenariul complet pentru aceste subiecte.

Cum funcționează auto-hipnoza

Hipnoza este o metodă care determină conștiința să se relaxeze și să nu mai gândească, așa cum se întâmplă
la culcare, chiar înainte ca somnul să vă poată controla.
Într-o stare de hipnoză, conștiința este aproape pasivă, dar nu dormiți. În acest moment, subconștientul dvs.
este deosebit de susceptibil la sugestii. Tocmai ceea ce răspunde la sugestii și datorită ei se manifestă în viața
ta.
Subconștientul este ca un servitor ascultător - făcând exact ce i se spune. Nu crede, nu are rațiune, nu
acționează rațional, ci doar urmează instrucțiunile. Dar conștiința gândește, reflectă, acționează rațional și
adesea provoacă cererile tale. Prin urmare, trebuie să fie relaxat, să-l tăcere pentru a nu argumenta cu
instrucțiunile pe care le dați subconștientului.
Acest proces se numește hipnoză. Auto-hipnoza înseamnă că te hipnotizezi. Când altul o face, este doar o
hipnoză. Indiferent dacă este vorba de hipnoză sau auto-hipnoză, nu există nici o diferență în procesul însuși
și în rezultatele sale.
Folosind auto-hipnoza așa cum este descris în această carte și în alte cartea mea, „Hipnoza pentru incepatori“,
va fi capabil de a perfecționa zona dorit de viata prin simpla oferind instrucțiuni directe subconstientul lor ce
să facă.
Este sugestii absolut necesar să se repete și reafirme , deoarece insufla prin hipnoza , de obicei , uitate după
câteva săptămâni și trebuie să repete în mod constant subconștientul ce să facă să - l convingă că vrei doar
asta. Acest lucru se datorează faptului că oamenii își schimbă adesea starea de spirit și, prin urmare,
semnalează subconștientului că nu le iau în serios.
În timp ce trimiteți constant sugestii către subconștientul dvs. și subliniind ceea ce doriți, aveți grijă, pentru
că aceste sugestii se pot transforma într-adevăr într-o realitate. Auto-hipnoza este un instrument puternic, așa
că fii conștient de ceea ce programezi în subconștientul tău prin ea pentru că o vei obține cu adevărat.
Procedurile din această carte vă vor ajuta să faceți minuni cu viața voastră.

1
Efectuarea înregistrărilor

La începutul fiecărui capitol descriu pe scurt subiectul înregistrării particulare. Apoi vine subtitlul "Scenariu
de înregistrare". Notați subtitrarea după aceea. Când întâlniți scripturi scrise cu majuscule, cum ar fi PAUSE
30 SECONDS, nu înregistrați aceste cuvinte. Acestea sunt îndrumări pentru a nu mai vorbi, dar banda va
continua să se rotească. Când citiți scenarii, veți vedea de ce uneori aveți nevoie de instrucțiuni
speciale. Pentru a face înregistrări hipnotice utile și pentru a le utiliza cu succes, urmați aceste instrucțiuni
simple:

Vorbește cu o voce despre care vorbești mereu.

Vorbiți cu viteză, ceea ce vă va permite să ascultați înregistrarea fără dificultate. Vorbind foarte repede, va fi
greu să ascultați înregistrarea. Dacă vorbești foarte încet, poate că ești deranjant.

Nu vă faceți griji, dacă faceți mici greșeli, păstrați înregistrarea. Aceste mici greșeli nu vă vor deranja în timp
ce ascultați înregistrarea.

Utilizați un cartuș de 60 de minute sau 90 de minute - ambele sunt la fel de potrivite.

Alegeți-vă timpul și locul pentru a face înregistrarea, asigurându-vă că nimeni nu vă va întrerupe și nu va fi

nici un zgomot lateral enervant. Cu cât e mai liniștită, cu atât mai bine.

Opriți telefonul în timpul înregistrării. Una dintre legile lui Murphy spune: "Telefonul sună întotdeauna când
înregistrați un scenariu de auto-hipnoză".

Salvați întregul scenariu dintr-o dată.

Ascultați înregistrarea

Alegeți ora și locul, astfel încât să nu aveți nici o șansă să vă deranjez.

Opriți telefonul.

Stați confortabil sau întindeți - orice doriți. Eu personal prefer un scaun cu spătar drept și fără mânere
laterale. În unele cazuri, trebuie să fi mințit în pat (în înregistrări de vise, insomnie, etc.).

Porniți magnetofonul, ascultați și urmați instrucțiunile. Fă ce ți-a spus înregistrarea.

Acum sunteți gata să faceți înregistrări și să vă hipnotizați pentru a găsi soluții la probleme și pentru a vă
perfecționa viața.

2. Îmi place ...

Fiecare zi sunteți inundată de o adevărată cascadă de cuvinte și acțiuni negative. De aceea, puteți înșela ușor
și puteți începe să gândiți negativ.
Această negativitate este transmisă prin conversații de zi cu zi. De exemplu, dacă întrebați pe cineva cum se
simte, va spune aproape sigur: "Nu mă pot plânge". De ce ar trebui oamenii să-și exprime statul prin cuvinte
precum "nu pot" și "să se plângă" în loc de judecăți pozitive? Nu ar fi mai bine să spunem "sunt bine" când
ne întrebăm cum suntem?
Ați observat că oamenii spun adesea: "Nu vă place acest lucru și acest lucru", fie că este vorba despre

2
mâncare, loc sau persoană? Ei spun întotdeauna ceea ce nu le place, nu ceea ce le place. atent
stați în lucrurile pe care le auziți și veți afla exact cât de precis este această observație.
Televiziunea este o altă sursă de negativitate. De exemplu, să ia un anunț care spune aproximativ
următoarele: „ A venit sezonul gripei, astfel încât să fie pregătit pentru momentul în care el te va prinde
în timp ce cumpărați produsul nostru.“ Agenții de publicitate vor să prindă gripa pentru a câștiga mai mulți
bani. Adevărul este că nu există un sezon de gripă și nu vi se cere să vă îmbolnăviți.
Ziarele vă inundă, de asemenea, cu o mare parte a negativității. Aproape toate mesajele din ele evidențiază ce
este în neregulă cu cineva sau cu cineva. Va trebui să le căutați mult timp până veți găsi o poveste optimistă.
Scenariul pe care vi l-am oferit vă va ajuta cu o doză puternică de cea mai puternică energie pozitivă care
poate exista în viață - aceasta este dragostea. Va șterge efectele tuturor influențelor negative. Cu această
energie veți obține o mulțime de dragoste și noroc. Îmbogățește viața fiecăruia pe care o atinge.
Aceasta și toate înregistrările de dragoste vă vor ajuta să creați o aură atât de puternică și pozitivă încât
întreaga negativitate a lumii nu va fi capabilă să o rupă.
Utilizați înregistrarea ori de câte ori doriți și eu personal vă recomand să o ascultați adesea.

Scenariu pentru înregistrarea

iubirii

Închideți ochii și respirați adânc, apoi expirați până la fund, în timp ce vă goliți plămânii. Scoate tot aerul din
ele. Repetați acțiunea. Relaxați-vă și expirați. Fă-o a treia oară, dar acum ține-ți respirația după ce ți-ai
umplut plămânii cu un aer curat, revigorant și liniștitor. Ține asta. Nu-ți deschide ochii. Expirați încet și vă
simțiți relaxați.
Vreau acum să vă imaginați că toată tensiunea, toate temerile și grijile voastre se scurg din voi prin
coroană. Lasă-i să fie asamblate pe fata si pe gat să curgă peste ei umeri, piept, talie, solduri, coapse,
genunchi, gambe, glezne, picioare și să ajungă la degetele de la picioare. Întreaga tensiune, rigiditatea și toate
temerile și îngrijorările acum drenată din vârfurile degetelor de la picioare tale, ești mai relaxat.
Concentrați atenția asupra degetelor și lăsați-i să se relaxeze. Fiecare deget este amorțit și greu. Acum
permiteți această amorțeală să cucerească picioarele, gleznele, vițeii, genunchii. Simțiți-l că urcați la șolduri,
șolduri, talie și vă grăbiți în piept. Simțiți-vă respirația mai profundă și mai profundă, mai uniformă. Acum
lasa sentimentul de relaxare profundă să alunece pe umeri, pe brațe, încheieturi și degetele, apoi înapoi la
încheieturi, pe toată lungimea brațelor și a umerilor. Se varsă peste gât, față, bărbie, obraji, chiar și
urechi. Simțiți cum invadează profund ochii și pleoapele. Pleoapele sunt grele și netede. Se varsa in
sprancene, ruleaza pe frunte, merge in coroana, coboara la gat.
Un nou val greu vine acum de la degetele de la picioare. De două ori mai greu decât primul. Imaginați-vă o
greutate imensă atârnată pe fiecare deget al picioarelor tale. Simțiți greutatea adâncă și relaxați-vă chiar mai
mult. Acest sentiment profund de greutate intră în picioare, glezne, viței, genunchi, urcă pe șolduri, fese și
talie. Intra in piept, relaxeaza inima, plamanii, va face respiratia mai intensa, mai echilibrata. Acum,
sentimentul profund de gravitate curge în umerii voștri, depășind întreaga lungime a mâinilor, încheieturilor
și degetelor. Se întoarce înapoi la încheieturi, alergând de-a lungul întregii brațe la umeri și la gât. Acesta
curge prin fața, ochii, sprâncenele, fruntea, coroana, coboară în cap și se duce în spatele capului.
Un nou val greu se ridică din cap. De două ori mai greu decât cel precedent. De două ori mai greu. Imaginați-
vă o povară extraordinară pentru subiectul dvs., ceva plăcut, amorțit și greu. Simțiți cum stupoare grele rula
în jos fața și ochii, gâtul și umerii, care rulează în jos piept, talie, solduri, coapse, genunchi, se execută la
nivelul gambelor, glezne, picioare si degetele de la picioare. Sunteți complet relaxați, relaxați și confortabili
de la coroană la vârful picioarelor.
Acum vreau să vă imaginați că vă uitați la tablă. Imaginează-ți un cerc. În cercul va este literă a alfabetului
, în ordine inversă și apoi prin tastarea o singură literă în cerc ar trebui să - l ștergeți imediat de acolo și
relaxați - vă mai adânc și mai adânc.
3
Acum imaginați tabla. Imaginați-vă cercul. Scrieți litera Y. Ștergeți-o de acolo și mergeți mai adânc. Scrie
Yu în cerc, șterge și merge mai adânc. B, șterge și merge mai adânc. U, ștergeți. Ștergeți, ștergeți. Y,
ștergeți. E, ștergeți. C, ștergeți. X, ștergeți. F, ștergeți. Y, ștergeți. T, ștergeți. Cu, ștergeți. P, ștergeți. P,
ștergeți. Ștergi. N, ștergeți. M, ștergeți. L, ștergeți. K, ștergeți. Îl ștergi. Și, ștergeți. H, ștergeți. G,
ștergeți. Ștergeți. E, ștergeți. D, ștergeți. În, ștergeți. B, ștergeți. A, ștergeți. Șterge acum cercul și uita de
tablă. Doar să vă relaxați chiar mai adânc. Simțiți cum vă scufundați în scaun, cum vă îndreptați mintea și
corpul spre relaxare,
Respirați, imaginați-vă că acest lucru este pur și fără anestezie mirositoare. Se scurg din corpul tău. Simți
căldura, amorțeala, ciupirea și cu cât inspirați mai mult, cu atât mai mult vreți să respirați, respirația devine
mai profundă și vă aduce mai mult din acest sentiment relaxant, relaxant și relaxant. De acum înainte, până la
sfârșitul sesiunii, vă veți relaxa din ce în ce mai mult cu fiecare inhalare ulterioară.
Vreau să vă imaginați acum cum vedeți un cer albastru clar de primăvară. Un avion special personalizat
afișează în cer numele tău în litere albe, fluorescente și luminoase. Vedeți cum numele dvs. este pufos, alb, ca
un nor în cerul albastru. Acum, lăsați-o să se deschidă. Lăsați vântul să vă împrăștie numele în albastru. Uitați
de numele dvs. Uitați chiar că aveți un nume. Numele nu sunt importante. Doar ascultă-mi vocea și relaxați-
vă din ce în ce mai mult.
Acum vreau să vă imaginați că vă aflați pe scara de sus a unei scări din lemn masiv. Simțiți covorul sub
picioarele voastre. Poate fi ceea ce vrei în aspect și culoare ... gândește-te la asta. Acum întindeți-vă și
atingeți balustrada. Simtiti lemnul neted lustruit sub degete. Sunteți la doar 10 metri deasupra podelei de
dedesubt. Scara coboară cu o ușoară curbă la etajul inferior. Acum mergem pe scări. Cu fiecare pas în jos,
lăsați corpul să se relaxeze și mai mult. Când te duci jos, te vei găsi mai adânc decât ai fost vreodată. Acum
mergeți cu un pas la pasul al nouălea, ușor și fără efort. Simți cum te adânci mai mult. Acum până la pasul
opt, mai adânc. Acum până la a șaptea ... a șasea ... a cincea ... a patra ... a treia ... a doua ... prima. Sunteți
deja jos. Există o ușă în fața ta. Extindeți o mână și deschideți-o. O lumină iese din cameră prin ușa
deschisă. Introduceți camera în lumină prin ușa deschisă. Acum sunteți, uitați-vă în jur. Aceasta este camera
ta, poate fi orice vrei. Indiferent de dimensiune, formă, culoare. În interior poți avea tot ce vrei. Puteți să
adăugați lucruri, să le mutați, să le rearanjați. În interior pot fi orice mobilier, instalații, picturi, ferestre,
covoare sau orice vrei tu, pentru că asta e locul tău ... locul tău cel mai intim și aici ești liber. Libertatea de a
crea, a fi ceea ce sunteți. Liber să faci ce vrei și lumina care strălucește în această cameră este lumina
ta. Simțiți cât de frumoase sunt lucrurile în camera voastră. Ce strălucire asupra ta. Simțiți energia din
ea. Acum lăsați această lumină să vă vărsăm întregul corp. Intrați în cel mai mic pori al pielii. Finalizați-vă
până la sfârșit. Pentru a înlătura orice îndoială. Pentru a evita toată teama și tensiunea. Această lumină te
umple. Ești pură și strălucitoare, strălucind de lumina strălucitoare din camera ta.
Deci, pe măsură ce stați în lumină, în camera voastră, aveți ocazia să vă exprimați dragostea pentru mulți
oameni și multe lucruri.
Intră pe mama ta în cameră cerându-i să vină acolo.

PAUZĂ 5 SECUNDE

Spune gândurile ei după aceea , așa cum am spus, „Mamă, eu nu te condamn. Nu am înțelepciunea de a
condamna pe nimeni. Tu mi -a dat viață, mama, și întotdeauna regulile cele mai bune. Îmi place ele sunt
pentru tine, mamă, și te binecuvântez și te las la sinele tău superior.
Voi înceta să vorbesc timp de 30 de secunde, exprimându-ți dragostea față de mama ta în felul tău.
PAUZĂ 30 SECUNDE

Introduceți acum tatăl tău în cameră.

PAUZĂ 5 secunde
4
Mintal repetate pentru tatăl său ca i - am spus: „Tată, eu nu te condamn. Nu am înțelepciunea de a condamna
pe cineva. Tu mi -ai dat viață, tată, și întotdeauna a face cel mai bun. Te iubesc pentru că Tată, și te
binecuvântez, și te las pe tine însuți. "
Voi înceta să vorbesc timp de 30 de secunde, exprimându-ți în același timp dragostea față de tatăl tău.

PAUZĂ 30 SECUNDE
Acum aveți ocazia de a intra în alte persoane la alegere și de a vă exprima dragostea pentru ei. Acesta poate fi
partenerul dvs., frații și surorile dvs., prietenii dvs. sau chiar o persoană pe care nu ați cunoscut-o
niciodată. Introduceți oamenii din cameră, mental le prelua pe nume și le -a salutat aproximativ după cum
urmează: „Te iubesc, te binecuvânteze și să vă lăsați să sinele superior“ sau alte expresii, cum se aleg. Voi
înceta să vorbesc timp de 90 de secunde în timp ce o faceți. Începeți acum.

PAUSE 90 SECONDE

Repetați-vă următoarele exact așa cum vă spun: "Eu trimit dragostea mea tuturor oamenilor pe care nu i-am
trimis încă".

PAUSE 5 secunde

Acum vă puteți exprima dragostea în legătură cu multe alte lucruri. Repetați următoarele afirmații pentru
dvs., așa cum spun eu.
"Îmi place viața".
"Îmi plac toate creaturile pe acest pământ, chiar dacă nu trebuie să vreau să mă apropii de unii dintre ei."
„Iubesc toate creaturile, pentru că ei fac parte din întreaga creație, așa cum sunt, și să dea totul pentru a face
necesar ca rolul ei in viata, ca mine.“
"Îmi iubesc țara, chiar și cu imperfecțiunile ei".
"Mă iubesc discret și stima de sine, nu egoist și indulgent."
"Mă iubesc chiar și cu neajunsurile mele
" Îmi place toate lucrurile pe care nu le înțeleg,
"Dragostea este forța motrice a vieții mele".
Acum respirați profund și mergeți mai adânc.
Voi înceta să vorbesc un minut în timp ce meditați asupra iubirii și vă exprimați dragostea pentru tot ceea ce
doriți.

PAUSE 60 SECONDS

Acum respirați profund și mergeți mai adânc.

Ai creat o aură puternică de iubire în jurul tău, exprimând acel sentiment într-un mod pozitiv. Această aură vă
va aduce diferite forme de iubire. După această sesiune, viața voastră este îmbogățită și va continua să
îmbogățească cu cât vă exprimați mai mult iubirea prin gânduri, cuvinte, acțiuni și acțiuni.
Dragostea este forța motrice din viața ta.
Acum respirați profund și relaxați-vă.
De fiecare dată când asculți această înregistrare, te vei simți superioară. Și de fiecare dată când te vei relaxa
complet. Veți merge chiar mai adânc decât acum, iar sugestiile vor fi înrădăcinate din ce în ce mai mult în
mintea voastră. Dacă te descurci bine cu înregistrarea, vei aduce mai multă dragoste în viața ta la fiecare
nivel.
Data viitoare când vă veți auzi vocea, vă veți relaxa de zece ori mai adânc decât acum. Sugestiile pe care ți
5
le-am dat vor continua să te adânce în mintea ta.
Când te trezești, te vei simți adânc relaxat și perfect proaspăt, vibrant, luminos și plin de energie, încredere și
dragoste. Veți avea doar un sentiment minunat. Pentru a vă trezi, trebuie doar să numărați cu mine de la 1 la 5
și 5 pentru a vă deschide ochii, pentru a vă simți relaxat, revigorat, luminos și energic. Te vei simți foarte
bine. 1 ... 2 ... 3 ... 4 ... 5.

3. Desenați dragostea mea

Oricine doreste sa fie iubit si sa dea dragoste. Toată lumea are dreptul la iubire. Aceasta este o înregistrare
romantică pentru doi și vă va ajuta să realizați dragostea adevărată. Mulțumită lui veți găsi și atrage
partenerul potrivit în dragoste. Dacă ați identificat deja o persoană, veți putea să faceți o legătură cu această
înregistrare. Dacă nu înțelegeți o anumită persoană, înregistrarea vă va ajuta să vă atrageți sufletul.
Înregistrarea acționează asupra principiului "Nu dăunează nimănui". Prin urmare, nu puteți atrage partenerul
dorit prin rănirea lui
a treia persoană. În cazul în care persoana care te iubesc cu adevărat este permanent conectat la o alta / alta,
va fi capabil să atragă la tine, dar se va întâmpla ca a treia persoana nu poate fi afectat în nici un fel. Trebuie
să fiți dispuși să permiteți fiii lumii să facă totul pentru voi. Nu încercați să faceți lucrurile să se întâmple așa
cum credeți că aveți nevoie, pentru că vă va aduce numai dezamăgiri.
Puteți folosi înregistrarea ori de câte ori doriți. Vă recomandăm să-l ascultați cel puțin o dată pe săptămână, și
cel mai bun în fiecare zi, când vă apropiați de cel pe care-l iubiți cu adevărat și vă legați unul de celălalt.

Scenariu pentru înregistrarea dedicată

iubirii romantice

Închideți ochii și respirați profund, expirați în timp ce vă goliți plămânii. Scoateți tot aerul. Fă-o din
nou. Relaxați-vă și expirați. Încă o dată, dar acum țineți-vă respirația odată ce aveți plămânii într-un aer curat,
proaspăt și liniștitor. Ține asta. Nu-ți deschide ochii. Acum expirați încet și vă simțiți relaxați.
Vreau să vă imaginați cum toată tensiunea și rigiditatea, toate fricile și grijile voastre curg prin cap. Lasă-i să
fie asamblate pe fata si pe gat să curgă peste ei umeri, piept, talie, solduri, coapse, genunchi, gambe, glezne și
picioare, pentru a ajunge la degetele de la picioare. Toată tensiunea și rigiditatea, toate fricile și grijile dvs. se
scurg din degete și vă relaxați.
Acum vreau să vă închipuiți că puneți pe fiecare genunchi o pungă grea de nisip. Simțiți-vă că nisipul vă
pune genunchii în jos. Ele devin mai grele și mai relaxate. Există o substanță în nisip care te face foarte
nervos, iar acum tot amorțelul curge în genunchi. Acestea sunt mai rigide și mai mult sub greutatea
nisipului. Iar senzația grea și spirtoasă coboară pe vițeii, gleznele, picioarele și degetele de la picioare. Totul
sub genunchi este amorțit și chiar mai rigid sub ponderea nisipului. Acum senzația grea și sufocantă se ridică
la coapse, invadează șoldurile, talia intră în piept. Se scurge în umerii tăi, sunt rigizi și cântăresc. Se scurge
pe toată lungimea mâinilor, încheieturilor și degetelor. Merge tot drumul, la umeri și la gât. Arde fața și
ochii. Se invadează fruntea, fruntea, urcă în coroană, coboară în spate și gât.
Acum vreau să vă imaginați că vă uitați la tablă. Imaginați-vă un cerc desenat pe el. În cerc vom pune literele
alfabetului în ordine inversă. După ce scrieți o literă în cerc, ștergeți-o imediat din ea.
Acum imaginați tabla. Desenați un cerc de gândire. Scrieți litera Y. Ștergeți-o de acolo și mergeți mai
adânc. Scrie Yu în cerc, șterge și merge mai adânc. B, șterge și merge mai adânc. U, ștergeți. Ștergeți,
ștergeți. Y, ștergeți. E, ștergeți. C, ștergeți. X, ștergeți. F, ștergeți. Y, ștergeți. T, ștergeți. Cu, ștergeți. P,
ștergeți. P, ștergeți. Ștergi. N, ștergeți. M, ștergeți. L, ștergeți. K, ștergeți. Îl ștergi. Și, ștergeți. H, ștergeți. G,
ștergeți. Ștergeți. E, ștergeți. D, ștergeți. În, ștergeți. B, ștergeți. A, ștergeți. Șterge acum cercul și uita de

6
tablă. Doar să vă relaxați chiar mai adânc. Simțiți cum vă scufundați în scaun, cum mintea și corpul devin
mai adânci în relaxare,
În timp ce respirați, imaginați-vă că respirați un anestezic curat și inodor. Se scurg din corpul tău. Simți
căldura, amorțirea, ciupirea și cu cât o respirați mai mult, cu atât mai mult doriți să continuați, respirația
devine mai profundă și vă oferă un sentiment mai relaxant și relaxant. De acum înainte până la sfârșitul
sesiunii, vă veți relaxa din ce în ce mai mult cu fiecare inhalare ulterioară.
Acum vreau să vă imaginați că există două oglinzi mari în fața ta, plasate una lângă alta. Imaginează-i. Ele
sunt identice.

PAUSE 5 SECONDS

Până acum, oglinda pe care o vezi în stânga este goală.

Acum uita-te in oglinda dreapta. Uită-te la asta.

PAUSE 5 secunde

Repetați după mine: "Această reflecție în oglindă reflectă tot ceea ce oferă persoanei pe care o iubesc cu
adevărat".
Acum, în jurul oglinzii, cu un cadru roșu. Roșul simbolizează atracția, pasiunea și profunzimea iubirii.

PAUSE 2 SECONDS

Acum permiteți culorii roșii să inunde întreaga oglindă și ea însăși și imaginea să devină roșie.

PAUZA 5 SECUNDII

Imaginea ta este plina de pasiune, atractie si iubire profunda pentru persoana pe care o iubesti cu
adevarat. Repetați-vă următoarea afirmație exact așa cum spun: "Îmi ofer iubirea și pasiunea mea profundă
persoanei pe care o iubesc cu adevărat". Lăsați cadrul roșu și culoarea roșie să dispară.
Acum , înconjurat de rama albastră , această oglindă. Albastrul reprezinta loialitate, caldura, loialitate și
prietenie de durată.

PAUZĂ 2 SECUNDE

Lasă un albastru îndeplinesc toate oglindă. Și oglinda, și imaginea vă permit să rândul său , albastru.

PAUZĂ 5 SECUNDE

imagine pe care sunt acum îndeplinite cu loialitate, caldura, loialitate și prietenie de durată pentru bărbatul pe
care îl iubește cu adevărat. Repetați pentru a vă următoarea declarație exact așa cum am spus, „Eu sugerez
loialitate, caldura, loialitate și prietenie de durată a persoanei te iubesc cu adevărat.“ Lăsați rama albastru și
albastru dispar.
Acum , Încercuiți oglinda cu un cadru verde. Verde este un simbol al vieții, creștere și reînnoire.

PAUZĂ 2 SECUNDE

Acum permiteți scurgerii culorii verzi peste întreaga oglindă, lăsați-o și imaginea să devină verde.

7
PAUZA 5 SECȚIUNI

Imaginea ta este acum plină de viață în continuă evoluție și un jurământ reînnoit față de persoana pe care o
iubești cu adevărat. Repetați următoarea afirmație către dvs. exact așa cum spun: "Îmi ofer viața și jurământul
meu reînnoit persoanei pe care o iubesc cu adevărat". Lăsați cadrul verde și culoarea verde să dispară.
Acum puneți un cadru violet pe această oglindă. Această culoare este un simbol al unității spirituale.

PAUSE 2 SECONDS

Permite vopseaua de culoare purpurie peste întreaga oglindă. Asigurați-vă oglinda și imaginea violet.

PAUSE 5 secunde

Acum, imaginea voastră este plină de unitatea spirituală dintre voi și persoana pe care o iubiți cu
adevărat. Repetați după mine: "Îi ofer spiritul meu să se alăture persoanei pe care o iubesc cu
adevărat". Permiteți cadrului purpuriu și culorii mov să dispară.
Acum înconjurați oglinda cu un cadru alb. Albul este semnul adevărului, compatibilității, integrității și
integrității.

PAUSE 2 SECONDS

Permiteți scurgerii culorii albe peste întreaga oglindă. Lăsați oglinda și imaginea să devină strălucitoare.

PAUSE 5 secunde

Imaginea ta este plină de adevăr, compatibilitate, integritate și integritate, care vizează persoana pe care o
iubești cu adevărat. Repetați această declarație pentru a te exact așa cum am spune: „Propun adevărul,
onestitatea, integritatea și compatibilitatea absolută a persoanei care te iubesc cu adevărat“ Lasati rama alba
si culoarea alba sa dispara.
Acum înconjurați oglinda cu un cadru de aur. Aurul este un simbol al aprobării de durată.

PAUSE 2 SECONDS

Permiteți scurgerii de culoare aurie peste întreaga oglindă. Lăsați ea și imaginea voastră să devină aurii.

PAUSE 5 secunde

Acum, imaginea ta este plină de aprobarea îndelungată a dragostei tale pentru persoana pe care o iubești cu
adevărat. Repetați următoarea afirmație către dvs. exact așa cum spun: "Vă ofer o aprobare de durată
persoanei pe care o iubesc cu adevărat". Lăsați această oglindă să rămână înconjurat de cadrul de aur.
Ați creat, la nivelul dvs. spiritual, explicația dragostei față de persoana pe care o iubiți cu adevărat. Acum
repetați după mine: "Eu îmi ofer toată dragostea față de persoana pe care o iubesc cu adevărat și care este
sufletul meu". Este doar o chestiune de timp ca această iubire să se manifeste și ea în lumea materială.
Acum, îndreptați-vă atenția spre oglinda care stă la stânga. Este destinat persoanei pe care o iubiți cu
adevărat, adică sufletul sufletului tău. Dacă iubiți cu adevărat o anumită persoană, gândiți-vă la imaginea sa
în oglindă. Uita-te la el.

PAUSE 5 secunde
8
Dacă nu înțelegeți o anumită persoană, dar doriți să găsiți adevărata dvs. iubire, orice persoană, imaginați-vă
o imagine în oglindă, adică imaginea persoanei pe care o iubesc cu adevărat. Dacă vă puteți imagina o
imagine umană în această oglindă - minunată. Amintiți-vă pentru că este imaginea persoanei pe care o veți
iubi cu adevărat. Dacă nu vă puteți imagina o imagine umană, nu este nimic teribil, pentru că mintea voastră
se va întinde și va ajunge la persoana care va fi iubirea voastră adevărată.
Acum repetați următoarea afirmație: "Această oglindă reflectă persoana pe care o iubesc cu adevărat și ce
vreau să obțin de la ea."
Închideți oglinda cu un cadru roșu. Roșul simbolizează atracția, pasiunea și profunzimea iubirii.

PAUSE 2 SECONDS

Lăsați culoarea roșie să umple întreaga oglindă. Lăsați oglinda și imaginea persoanei pe care o iubiți cu
adevărat să devină roșii.

PAUZA 5 SECUNDII

Acum, imaginea iubirii tale adevărate este plină de pasiune, atracție și iubire profundă pentru tine. Repetați
următoarea afirmație exact așa cum spun: "Vreau iubire și pasiune profundă de la persoana pe care o iubesc
cu adevărat". Lăsați cadrul roșu și culoarea roșie să dispară.
Acum puneți un cadru albastru pe această oglindă. Albastrul este un semn de loialitate, căldură, loialitate și
prietenie de lungă durată.

PAUSE 2 SECONDS

Lasati culoarea albastra sa inunda toata oglinda. Lasă oglinda și imaginea celui pe care-l iubești cu adevărat
să devină albastră.

PAUZĂ 5 SECUNDE

Acum imaginea omului care este adevărata ta dragoste este umplut cu loialitate, caldura, loialitate si prietenie
trainică pentru tine. Repetați această declarație pentru a te exact așa cum am spune: „Vreau loialitate, căldură,
loialitate și prietenie de durată a omului pe care îl iubesc cu adevărat.“ Permiteți cadrului albastru și culorii
albastre să dispară.
Acum înconjurați oglinda cu un cadru verde. Verdele este un semn de viață, creștere și reînnoire.

PAUZA 2 SECUNDE

Permite vărsarea verde peste întreaga oglindă. Lăsați oglinda și imaginea iubirii voastre adevărate să devină
verzi.

PAUZĂ 5 SECUNDE

Acum imaginea în oglindă este umplut cu viața veșnică și în creștere Reînnoirea devotamentul față
de tine. Se repetă mental declarație: „Îmi doresc viață și de reînnoire devotamentul față de omul pe care îl
iubesc cu adevărat.“ Lăsați rama verde și culoarea verde dispar.
Acum , a pus un cadru purpuriu al oglinzii. Violet simbolizează unitatea spirituală.

9
PAUZĂ 2 SECUNDE

Acum lasa culoarea violet să -și îndeplinească toate oglinda. Lăsați imaginea în oglindă a cel pe care îl iubesc
cu adevărat, devin violet.

PAUSE 5 secunde

Imaginea din oglindă este acum plină de unitate spirituală dintre voi doi. Repetați următoarea afirmație către
voi în mod exact așa cum spun: "Doresc spiritul persoanei pe care o iubesc cu adevărat să o uniți cu a
mea". Permiteți cadrului purpuriu și culorii mov să dispară.
Puneți un cadru alb în jurul oglinzii. Albul înseamnă adevăr, compatibilitate, integritate și integritate.

PAUSE 2 SECONDS

Acum, culoarea albă să umple întreaga oglindă. Lăsați-o și imaginea celei pe care o iubiți cu adevărat să
devină strălucitoare.

PAUSE 5 secunde

Acum, imaginea iubirii tale adevărate a fost plină de adevăr, compasiune, integritate și integritate, îndreptate
spre tine. Repetați următoarea declarație exact așa cum spun: "Vreau adevărul, integritatea, integritatea și
compatibilitatea absolută cu persoana pe care o iubesc cu adevărat". Lasati rama alba si culoarea alba sa
dispara.
Acum puneți o oglindă pe oglindă. Aurul reprezintă aprobarea.

PAUSE 2 SECONDS

Permiteți scurgerii de culoare aurie peste întreaga oglindă. Lăsați-o și chipul omului, care este dragostea ta
adevărată, să devină aur.

PAUSE 5 secunde

Acum , imaginea pe care îl iubești cu adevărat este îndeplinită cu aprobarea permanentă conceput pentru
tine. Se repetă următoarea declarație: „Îmi doresc în permanență aprobarea de om pe care îl iubesc
cu adevărat.“ Să rama de aur să rămână în jurul valorii de această oglindă.
La un nivel spiritual deja creat ceea ce doriți să obțineți adevărata ta dragoste. Acum , se repetă în tăcere
următoarea afirmație exact așa cum am spune: „Aș vrea toată dragostea omului îi iubesc cu adevărat“ A fost
doar o chestiune de timp , atunci când această iubire se va manifesta în viața materială.
Acum , uita - te bine ambele oglinzi cu rame de aur care stau împreună. Aveți dreptate. Omul ea iubește
cu adevărat este lăsat.

PAUSE 5 secunde

Hai acum două oglinzi fuzioneze într - o oglindă cu un cadru de aur pe care le reflecta si o iubesc cu adevărat
- atât între ele.
Se repetă declarația dumneavoastră gânduri: „Această dorință , fără a afecta pe nimeni ... noi doi pentru a găsi
reciproc și conectați într - o iubire de durată îmbogăți viața lui și a mea.“
Acum, respirați adânc și relaxați-vă în timp ce oglinda dispare din vedere.
10
Acesta este deja un fapt. Tu și persoana pe care o iubești cu adevărat sunt destinate unii altora în această
viață, fără să dăuneze nimănui. Ei au nevoie doar de timp și de răbdare, până când totul se desfășoară în
lumea materială. Și acesta este exact cazul.
Respirați profund și mergeți mai adânc.
Pentru a te trezi, conteaza cu mine de la 1 la 5. La 5, deschide ochii si te trezesti. Te vei simți fantastic, plin
de dragoste, speranță și optimism. 1 ... 2 ... 3 ... 4 ... 5. Deschideți-vă ochii, complet treji și cu o mare
dispoziție.

4. Lasă-mă să semăn dragostea

Această înregistrare este dedicată iubirii - a tot ceea ce poate fi denunțat prin cuvântul dragoste. El nu
este dedicat dragostei romantice pentru doi. Acesta include într-adevăr acest subiect, dar impactul său este
mult mai profund și mai larg.

Sugestiile hipnotice puternice din această înregistrare vă pot transforma zilele prin puterea iubirii și vă pot
face viața neobișnuită, plină de fericire și satisfacție.
Chiar dacă asculți recordul o singură dată în viața ta, te va îmbogăți într-o oarecare măsură. Puteți să-l
ascultați ori de câte ori doriți și eu personal recomand să-l folosească adesea.

Scenariu pentru înregistrarea dedicată

iubirii transformatoare

Închideți ochii, respirați profund, apoi expirați în timp ce trageți tot aerul. Expirați complet. Fă o dată o
dată. Doar relaxați-vă și expirați întregul aer. Fa-o a treia oară, dar acum țineți-vă respirația după ce vă
umpleți plămânii cu un aer curat, revigorant și liniștitor. Ține-o înăuntrul tău. Nu-ți deschide ochii. Expirați
încet și vă simțiți relaxați și mai mult.
Îmi pot imagina toate tensiune, rigiditate, toate temerile tale si grijile fug de tine în scalp. Lăsați fluxul de pe
fata si gat, apoi umeri, piept, talie, solduri, coapse, genunchi, gambe, glezne și picioare, ajunge pana la
degetele de la picioare. Toate tensiunea, toate temerile si anxietatile acum drenate în vârfurile degetelor de la
picioare și să vă relaxați mai mult și mai mult.
Acum vreau să vă închipuiți că puneți pe fiecare genunchi o pungă grea de nisip. Simțiți că nisipul le
apasă. Genunchii devin mai grei și mai relaxați. În nisip există o chestie puternică, care acum se scufunde în
genunchi. Acestea sunt mai rigide și mai mult sub greutatea nisipului. Iar senzația grea și sufocantă coboară
pe vițeii, gleznele, picioarele și degetele de la picioare. Picioarele sub genunchi devin din ce în ce mai
amorțite sub greutatea nisipului. Acum, amorțirea puternică se ridică la șolduri, invadează șoldurile, talia
intră în piept; se scurge în umerii tăi și devin grei; se scurge pe toată lungimea mâinilor, pe încheieturi și pe
degete; se întoarce în sus pe întreaga lungime a brațelor, la umeri și la gât; fața și ochii tăi se revarsă; urcând
în sprâncene, pe frunte, urcând în coroană, coborând la gât și gât.
Acum vreau să vă imaginați că vă uitați la tablă. Imaginați-vă un cerc tras pe ea. În cerc vom scrie literele
alfabetului în ordine inversă. Odată ce ați scris o scrisoare în cerc, trebuie să o ștergeți imediat și să vă
relaxați mai adânc și mai adânc.
Acum, uită-te la tablă. Imaginați-vă cercul. Scrieți litera Ya în ea. Ștergeți-o de acolo și mergeți mai
adânc. Scrie Yu în cerc, șterge și merge mai adânc. B, șterge și merge mai adânc. U, ștergeți. Ștergeți,
ștergeți. Y, ștergeți. E, ștergeți. C, ștergeți. X, ștergeți. F, ștergeți. Y, ștergeți. T, ștergeți. Cu, ștergeți. P,
ștergeți. P, ștergeți. Ștergi. N, ștergeți. M, ștergeți. L, ștergeți. K, ștergeți. Îl ștergi. Și, ștergeți. H, ștergeți. G,
ștergeți. Ștergeți. E, ștergeți. D, ștergeți. În, ștergeți. B, ștergeți. A, ștergeți. Acum, ștergeți cercul și uitați de
tablă. Continuați să vă relaxați chiar mai adânc. Simțiți cum vă scufundați în scaun, cum mintea și corpul
11
devin mai adânci în relaxare,
Respirați, imaginați-vă că ați luat un anestezic curat și neplăcut. Se scurg din corpul tău. Simți căldura,
amorțirea, ciupirea și cu cât inhalați mai mult, cu atât mai mult vreți să inhalați, respirația devine mai
profundă și vă oferă un sentiment mai relaxant și relaxant. Din acest moment până la sfârșitul sesiunii, vă veți
relaxa din ce în ce mai mult cu fiecare inhalare ulterioară.
Vedeți cum vă aflați pe o luncă moale verde, îngroșată cu iarbă și cu soare strălucitor peste cap. Observați
florile din jurul vostru. O briză ușoară vă răcește corpul. Vedeți cum iarba și florile stau la un pas deasupra
capului. Vedeți cum briza se mișcă de iarbă. Respira mirosul de flori.
Acum ridică-te și privește la nord. Vedeți muntele magnific care se află în depărtare. Acesta este Muntele
Iubirii. Să mergem la ea. Aveți un flux în dreapta. Îndoiți-l, atingeți apa rece. Luați o gustare din această apă
absolut curată, rece și revigorantă. Ascultați furtuna de fluxul de spiritele.
Pe măsură ce pârâul pare să izvorască de pe Muntele Iubirii, să-l urmăm. Ajungem la un iaz. Observați cât de
fierbinte este apa aici. Și pentru că la acest nivel de gândire suntem înotători buni, să înotăm. Simțiți râsul
soarelui. Simtiti caldura apei care inconjoara corpul vostru in timp ce inoatati in mod pasnic in pârâu.
Acum este momentul să mergem la Muntele Iubirii. Pe măsură ce urcați, auziți păsările cântând. Simte aroma
pinilor. Vedeți stâncile de lângă malul din stânga dvs. Din când în când, valea și lunca noastră se măsoară
printre copacii din dreapta de dedesubt. Acum suntem la jumătatea drumului spre munte. Să ne oprim pentru
o odihnă la stânca din dreapta noastră. De aici vedem întreaga luncă.

PAUSE 5 SECONDS

Acum e timpul sa te duci la varful muntelui. Ascultați cum veverițele se strecoară în coroanele copacilor.
Când ajungem aproape de vârf, vântul aduce mirosul de copaci de cedru. Acum suntem la vârful Muntelui
Iubirii. Creasta are o platformă robustă, care depășește o vale adâncă. Lângă platformă vedem următoarea
inscripție: "Stați aici și cereți celor 12 forțe ale dragostei chemând în vale".
Stați pe platformă. Uită-te la valea frumoasă. Aceasta este valea iubirii. După un timp, veți cere cele
douăsprezece forțe ale dragostei și le veți primi. În primul rând, simțiți puterea enormă și armonie la
vedere. Exprimă-ți recunoștința în felul tău pentru că ai fost aici.

PAȘA 10 SECUNDĂ

Acum, respirați profund și mergeți spre interior.

Acum puteți să vă rugați pentru prima putere a iubirii prin trimiterea în mod mental a următorului apel exact
așa cum spun: "Unde este ura, lasă-mă să-mi semene dragostea!"

PAUZA 2 SECUNDIUNI O

voce de la norii deasupra ta spune: "E terminat".

PAUZĂ 2 SECUNDE

Acum, luați cea de-a doua putere, urmărindu-vă în mod mental următorul apel: "Unde este nelegiuirea, lasă-
mă să semăn de iertare!"
PAȘA 2 SECUNDII

Glasul de pe norii de mai sus spune: "S-a făcut."

PAUZA 2 SECȚIUNI

12
Acum acceptați a treia putere, gândindu-vă: "Oriunde există îndoială, permiteți-mi să semăn credința!"

PAUZA 2 SECUNDIUNI Vocile

spun: "E terminat."

PAUZA 2 SECUNDIUNI

Apelați-vă a patra putere: "Unde este disperare, lasă-mă să semăn speranța".

PAUZA 2 SECUNDIUNI

Vocea de la nori raspunde: "E terminat".

PAȘA 2 SECȚIUNI

Invită-ți a cincea putere de iubire: "Unde este întuneric, lasă-mă să semăn lumina!"

Vocea confirmă: "S-a făcut."

PAUZA 2 SECȚII

Apelați la a șasea voastră putere: "Unde este durere, lasă-mă să mănânc bucurie!"

PAUZA 2 SECȚIUNI

Invocați-vă a șaptea putere: "Unde există un dezacord, permiteți-mi să semene pacea!"

PAȘA 2 SECUNDII

Vocea Nopților spune: "Asta este."

PAUZA 2 SECȚIUNI

Invitați-vă a opta putere: "Oriunde este judecata, lasă-mă să semăn de iertare".

PAȘA 2 SECUNDĂ

Vocea confirmă, "E terminat". Invită-ți a noua putere: "Unde este lipsa, lasă-mă să fiu cel care dă!"

PAUZA 2 SECUNDIUNI Vocile

spun: "E terminat." Aduceți-vă a zecea putere: "Unde nu este dragoste,

13
Glasul din nori răspunde: "A fost făcut".

PAȘA 2 SECȚIUNI

Invită-ți a unsprezecea putere: "Unde este confuzie și neîncredere, lasă-mă să înghită înțelegerea!"

PAUZA 2 SECUNDIUNI Vocile

spun: "E terminat." Aduceți-vă a douăsprezecea putere de iubire: "Unde este nenorocirea, lasă-mă să mănânc
mângâierea!"

PAȘA 2 SECUNDII

Vocea Nopților spune: "Asta este."

PAUSE 2 SECONDS

Ați primit acum cele douăsprezece forțe ale dragostei. Utilizați-le cu generozitate și, în schimb, veți primi de
zece ori mai multă dragoste și noroc în viața voastră. Și acesta este exact cazul.
Acum respirați profund și mergeți mai departe.
Voi înceta să mai vorbesc pentru un minut pe măsură ce meditați asupra experienței minunate și minunate pe
care ați experimentat-o.

PAUSE 60 SECONDS

E timpul sa coboram din Muntele Iubirii si sa ajungem pe lunca noastra. Poți să te întorci acolo ori de câte ori
vrei. Vedeți cum soarele se înclină spre apusul din spatele dealurilor spre stânga. Dacă ne grăbim, putem ieși
din munte înainte de întuneric. Suntem la jumătatea drumului și ne odihnim din nou la stâncă. Putem observa
începutul apusului.

PAUSE 3 SECUNDARE

Continuați să coborâți. Ascultă țipătul vieții de noapte. Pe măsură ce ne apropiem de iaz, vedem că soarele
reflectă pe suprafața oglinzii. Ne plimbam prin cursul nostru și este încă rece și răcoritor. Ne-am întors la
lunca noastră. Și din nou se află în iarba înaltă.
Miros florile aromatice din nou. Vedeți cum iarba și florile își recapătă înălțimea naturală până când lunca și
muntele dispăreau încet din vedere.
Acum respirați profund și relaxați-vă.

Data viitoare când veți auzi vocea mea în înregistrare, veți ajunge de zece ori mai adânc decât acum, iar
sugestiile pe care le obțineți vor intra apoi de zece ori mai adânc în fiecare nivel al minții voastre.
De fiecare dată când ascultați această înregistrare, iubirea din viața voastră va deveni mai profundă și mai
evidentă. Înregistrare vă oferă posibilitatea de a vă îmbogăți propria viață cu toți ceilalți oameni cu care
comunicați. Cu cât ascultați mai mult și aplicați forțele pe care vi le dă, cu atât mai bogate va deveni existența
voastră și viața tuturor celorlalți. Și acesta este exact cazul.
Acum respirați profund și relaxați-vă.
După un timp, când vă treziți, vă veți simți relaxat, complet revigorat, vibrant, luminos și plin de energie și

14
încredere. Veți simți dragostea pentru voi, pentru toată lumea și pentru tot. Te vei simți minunat. Pentru a vă
trezi, trebuie doar să numărați cu mine de la 1 la 5 și 5, pentru a vă deschide ochii răcoritori, gonați și într-o
dispoziție minunată. Simt foarte bine. 1 ... 2 ... 3 ... 4 ... 5.

5. Multe fețe ale iubirii

Iubirea este cea mai puternică și cea mai pozitivă dintre toate energiile. Are multe
dimensiuni. Majoritatea oamenilor cred că dragostea este relația romantică dintre doi iubiți sau iubirea și
afecțiunea dintre membrii familiei. Acestea sunt mărturii cu adevărat puternice ale dragostei, dar înseamnă
mult mai mult.
Această înregistrare vă permite să îmbrățișați diferitele aspecte ale iubirii și să le faceți parte din viața
voastră. Acest lucru vă va îmbogăți și vă va face viața mai bună din toate punctele de vedere. Această
înregistrare, ca și altele dedicate dragostei, are scopul de a vă transforma într-o sursă puternică de iubire și,
în
același timp, într-un foc în care se concentrează. Când devii o astfel de sursă și focalizare, negativitatea nu te
va face.
Puteți asculta această înregistrare cât de des doriți și eu personal vă recomand să o folosiți adesea.

Scenariul înregistrării dedicat

iubirii atotputernice

Închideți ochii și respirați adânc. Expirați până când vă goli complet plămânii. Fă o dată o dată. Relaxați-vă,
expirați aerul. Fă-o pentru a treia oară, dar acum ține-ți respirația după ce ți-ai umplut plămânii cu aer curat,
răcoritor și liniștitor. Ține asta. Nu-ți deschide ochii. Expirați încet și vă simțiți relaxați și mai mult.
Concentrați-vă pe genunchi și relaxați-vă picioarele. Relaxați viței. Relaxați-vă gleznele. Relaxați-vă
picioarele. Relaxați-vă și degetele de la picioare. Acum totul sub genunchi este eliberat și relaxat. Relaxați
coapsele cât mai mult posibil. Lăsați-i să se relaxeze în scaunul liber și greu. Relaxați-vă șoldurile, relaxați-
vă talia. Acum, relaxeaza-ti pieptul cat de mult poti. Lasă respirația să devină mai ușoară și mai adâncă, mai
liniștită și mai liniștită. Acum, relaxați-vă umerii. Lăsați mușchii pe umeri să devină grei și relaxați. Chiar
mai relaxat, relaxat. Relaxați-vă gâtul și gâtul. Lăsați capul să sară doar până când toți mușchii gâtului se
relaxează. Acum fata - lasa-i sa devina neteda si relaxata, maxilarul tau se atarna si se relaxeaza, dinții nu se
ating. Totul este neted, relaxat și predispus. Relaxați-vă cât mai mulți mușchi în jurul pleoapelor. Simțiți cum
pleoapele devin mai grele și mai fluide. Mai relaxat și mai relaxat.
Acum vreau să vă imaginați cum toată tensiunea, toată rigiditatea, toate fricile și grijile vă curg prin
cap. Lăsați-i să urce pe față și pe gât, apoi pe umeri, pe piept, pe talie, pe solduri, coapsă, genunchi, viței,
glezne și picioare pentru a ajunge la degetele de la picioare. Toată tensiunea și rigiditatea, toate temerile și
îngrijorările dvs. se strecoară acum prin degetele picioarelor și vă relaxați din ce în ce mai mult.
Vom face acest exercițiu de relaxare încă o dată. De data asta vreau sa te relaxezi complet. Nu este nimic de
temut, mă veți auzi mereu, așa că eliminați toate restricțiile și lăsați-vă să vă relaxați.
Se concentrează din nou pe genunchi și relaxează totul de mai jos. Relaxați viței. Relaxați-vă
gleznele. Relaxați-vă picioarele. Relaxați-vă și degetele de la picioare. Acum, relaxați complet
șoldurile. Simțiți-vă șoldurile pline de relaxare profundă și adâncă. Simte-l urcand la talie, intrand in piept,
umeri, greu si relaxat, relaxat pe deplin. Acest sentiment greu de relaxare intră acum în gât și gât,
alunecându-vă de-a lungul feței. Fața ta este netedă și relaxată, relaxată complet și relaxată, relaxarea greoaie
este inserată în ochi și pe pleoape. Pleoapele tale sunt atât de grele și atât de netede. Mai profund relaxat.
Acum vreau să vă imaginați că vă uitați la tablă. Există un cerc pe el. Scrie litera b în ea. Ștergeți-o de

15
acolo. Ștergeți și cercul. Uitați de tablă și relaxați-vă.
Concentrați-vă atenția asupra vârfului nasului. Țineți-vă atenția în mod moderat pe ea până când într-un
anumit punct toată atenția este îndreptată spre vocea mea. Când vine momentul acesta, uitați de nas, doar
ascultați vocea mea și relaxați-vă din ce în ce mai mult. Și în timp ce vă concentrați pe vârful nasului, vă voi
conduce prin cele patru niveluri mai profunde de relaxare.
Le voi numi literele alfabetului. Când ajungeți la primul nivel - A, veți fi de zece ori mai relaxați decât sunteți
chiar în acest moment. Apoi, de la nivelul A va merge până la nivelul B, dar când ajungi acolo, vei fi de zece
ori mai relaxat decât ai fost înainte. Din nivelul B, vom merge în jos la nivelul B. Odată ce ajungi la nivelul
B, vei fi de zece ori mai relaxat decât înainte. Apoi, de la nivelul B va coborî în continuare la cele mai
profunde niveluri de relaxare - D. Când ajungeți la nivelul D, vei fi de zece ori mai relaxat decât
înainte. Acum înoțiți liber, de două ori mai adânc cu fiecare expirație. De două ori mai adânc cu fiecare
expirație. Încheieturile și degetele sunt atât de libere și grele, devenind mai grele și mai grele. Simțiți cum
crește greutatea în încheieturi și degete. Grele ... mai grele ... chiar mai grele, până când devin atât de grele
încât sunt pline de plumb. Și acel sentiment de relaxare profundă și de greutate acum alunecă brațele. Simțiți
cum să vă urcați mai sus pe mâini. Rulează peste umeri, gât, față, ochi. Fruntea, fruntea, urcați în
coroană. Sentimentul de relaxare adâncă și greutate se scurge până în spatele capului, coborând în jos pe cap,
pe gât. Acum te apropii de nivelul A. Fruntea, fruntea, urcați în coroană. Sentimentul de relaxare adâncă și
greutate se scurge până în spatele capului, coborând în jos pe cap, pe gât. Acum te apropii de nivelul
A. Fruntea, fruntea, urcați în coroană. Senzația de relaxare profundă și greutate se scurge până în spatele
capului, coborându-vă în jos pe cap, pe gât. Acum te apropii de nivelul A.
Sunteți deja la nivelul A și mergeți mai adânc și mai adânc. De cinci ori mai adânc cu fiecare expirație. De
cinci ori mai adânc cu fiecare respirație. Gândurile tale sunt încă liniștite. Acum nu te gândești la nimic. Ești
prea relaxat să gândești. Ești prea confortabil să stai să te gândești. Greutatea relaxată din gândurile tale curge
peste ochi și față. Se scurge pe gât și pe piept. Stitch de-a lungul talie, solduri, coapse, genunchi, gambe,
glezne, picioare si degetele de la picioare. Acum te apropii de nivelul B.
Sunteți deja la nivelul B și înotați mai adânc și mai adânc. Vă purtați ușor și relaxat, perfect relaxați. Mâinile
și încheieturile sunt atât de relaxate și grele încât le simți ca grinzi. Bratele și picioarele sunt rigide, rigide,
grele ... nu le puteți muta. Mâinile și picioarele tale sunt pline. Acum vă apropiați de nivelul B.
Sunteți deja la nivelul B și înotați și mai adânc. Te scufunzi pe scaun. Te duci mai adânc și mai profund,
perfect relaxat. Și , în timp ce înota încă mai adânc va conta înapoi de la 15 la 1. Orice număr care ia în mod
explicit te mai adânc și mai adânc, iar când a ajuns mai întâi va fi la 15 D. .. 14 ... 13 ... 12 ... 11 ... 10 ... 9 ...
8 ... 7 ... 6 ... 5 ... 4 ... 3 ... 2 ... atît de adînc, atît de tîrziu, de atît de greu, de atît de înțepător.
Sunteți acum la nivelul D și continuați să vă purtați mai departe. Nu există frontiere ... fără
frontiere. Continuați să vă duceți mai adânc și mai adânc, perfect relaxați, mai profund și mai adânc cu
fiecare respirație.
Pe măsură ce continuați să vă purtați mai adânc și mai profund, vă ofer următoarele sugestii care vă vor ajuta.
Din toți oamenii din viața ta, vei fi singurii care nu vor fi niciodată ratați. Sunteți singurul răspuns la
întrebările din viața voastră. Sunteți singura soluție la problemele din viața voastră. Deci, pentru a avea o
viață plină de dragoste, armonie, liniște și satisfacție, trebuie să o creați. Dragostea este principalul factor în
crearea unei astfel de vieți. Pentru a obține dragoste, trebuie să dai dragoste. Trebuie să fie îndreptată spre voi
și spre ceilalți. Când îți îndrepți dragostea spre ceilalți, îți exprimi cea mai profundă iubire și respect pentru
tine. Dragostea este mult mai mult decât un sentiment romantic de partener sau iubit, mult mai mult decât
dragoste între membrii familiei sau prietenii. Are multe fețe și, prin urmare, este extrem de important să o
atragă cât mai mult posibil în viața ei pentru ao îmbogăți pentru totdeauna. Sugestiile care urmează vă vor
permite să îmbrățișați multe fețe ale dragostei. Repetați fiecare dintre ele în același mod în care vă spun:
"Îmi voi arăta dragostea, arătând răbdare când aș fi mai degrabă nerăbdător".
"Îmi voi arăta dragostea prin continuarea persistenței când voi renunța."
"Îmi voi arăta dragostea prin zâmbet când mă plâng."
16
„Voi arăta dragostea mea, eu spun“ mulțumesc „pentru fiecare compliment și bunătate adresată mie,
indiferent cât de nesemnificative și sunt banale.“
„Vom arăta dragostea trimițând o mână de ajutor atunci când , de fapt , nu am sau nu doresc să ajute, cum ar
fi să deschidă ușa pentru cineva pentru a ajuta la curățarea când sunt murdare, sau dedica timpul unui străin
care are probleme. "
"Îmi voi arăta dragostea căutând un cuvânt bun sau făcând ceva bun care va face ziua unei persoane mai
bună".
"Îmi voi arăta dragostea, adesea obișnuită să spun" Te iubesc "celor dragi - familiei tale și celor mai buni
prieteni ai tăi".
"Îmi voi arăta dragostea, oferindu-mi angajatorului meu o slujbă împlinită în fiecare zi, chiar dacă prefer să
fie leneș".
"Îmi voi arăta dragostea prin lipirea adevărului, chiar dacă o mică minciună mă va servi mai mult".
"Îmi voi arăta dragostea prin faptul că voi pune capăt tot ce fac."
"Voi arăta dragostea mea, ținându-mi gura închisă,
"Îmi voi arăta dragostea, păstrând un secret când aș prefera să-l dau departe".
"Îmi voi arăta dragostea spunând un cuvânt iubitor când ar fi mai ușor să spun ceva neplăcut".
"Îmi voi arăta dragostea de a fi amabilă atunci când mă comport mai curva."
"Îmi voi arăta dragostea prin iertarea mea și a altora în loc să condamn".
"Îmi voi arăta dragostea gândindu-mă la alții, în loc să le ignor".
"Îmi voi arăta dragostea oferindu-mi prietenia celor care nu au prieteni și sunt singuri".
"Îmi voi arăta dragostea prin a fi comisă, în loc să îmi întorc spatele sau să mă scuz."
"Îmi voi arăta dragostea exprimând cu cuvinte, cuvinte și acțiuni, starea de MYTH în loc de I CAN NU".
"Îmi voi arăta dragostea cerând deschidere și dreptate pentru mine și pentru ceilalți".
"Îmi voi arăta dragostea judecând cu înțelegere mai degrabă decât cu prejudecăți".
"Îmi voi arăta dragostea făcând cel puțin o lucrare bună în fiecare zi fără să trebuiască, doar pentru că vreau
să o fac și pentru că mă simt bine în legătură cu aceasta".
"Îmi voi arăta dragostea prin restrângerea nervilor, când aș vrea să-i las să plece".
"Îmi voi arăta dragostea prin a nu lua nicio acțiune conștientă care ar putea pune în pericol sau să-mi facă rău
pe mine sau pe altă persoană".
"Îmi voi arăta dragostea, arătând prudență și bun simț în toate acțiunile mele".
"Îmi voi arăta dragostea, permițând nici unui om și nici unei instituții să nu abuzeze, să mă trateze prost, să se
comporte nepoliticos sau să mă facă nebun".
"Îmi voi arăta dragostea, fără a abuza de nici o altă persoană, nu o tratez rău, nu mă comportă nepoliticos și
nu o fac un nebun".
Acum respirați profund și mergeți mai adânc.
Tocmai ați cunoscut câteva dintre fețele dragostei.
Faceți-i parte din viața de zi cu zi. Va accepta noile dimensiuni ale bucuriei și succesului. Și acesta este exact
cazul.
Repetați gândurile după sugestia exact așa cum am spune: „Mă angajez să se în fiecare zi pentru a face mai
multe chipuri ale iubirii vieții sale îmi dau seama că dragostea adevărată înseamnă să mă dedic în totalitate la
îmbogățirea vieții .... pentru mine și pentru toți cei cu care mă asociem, mă angajez să fac dragostea o forță
dominantă în viața mea ".
De fiecare dată când ascultă această înregistrare, te vei simți minunat. Și vă veți relaxa complet. Veți merge
chiar mai adânc decât acum, iar sugestiile vor fi înrădăcinate în mintea voastră. Dacă folosiți această
înregistrare în mod corespunzător, veți aduce mai multă dragoste în viața voastră la fiecare nivel.
Data viitoare când veți auzi înregistrarea vocală, vă veți relaxa de zece ori mai adânc decât acum. Sugestiile
pe care ți le-am dat vor merge mai adânc și mai adânc în mintea ta.
După un timp, când vă treziți, vă veți simți complet revigorați, vibranți, plini de energie, încredere și
17
dragoste. Sentimentul este minunat. Pentru a trezi, trebuie doar să conta cu mine 1 - 5 și 5 pentru a deschide
ochii, te simți relaxat, odihnit, de alertă și într - o mare stare de spirit. Simt foarte bine. 1 ... 2 ... 3 ... 4 ... 5.

6. Amintiți-vă și interpretați-vă visele

ACEASTĂ ÎNREGISTRĂ vă va ajuta să vă amintiți visele și să le interpretați. Lăsați-l să meargă

seara înainte să vă culcați și să-l ascultați în timp ce adormiți. Banda se va opri automat când se termină
banda.
Păstrați hârtie și creion lângă pat, pentru că vă puteți trezi la mijloc și vă amintiți despre ce ați visat. În acest
caz, salvați imediat totul în timp ce sunteți încă în stare proaspătă. Dacă așteptați, ați putea uita câteva detalii
importante.
Odată ce te trezești dimineața, înregistrezi tot ce îți amintești că ai visat. Poți să te trezești noaptea și să-ți
amintești de somn. În acest caz, veți adormi din nou
vei visa mult mai multe lucruri pe care le vei aminti când te trezești dimineața. Asigurați-vă că înregistrați cu
atenție totul pentru că implică conștiința dvs. că v-ați angajat serios să vă memorați și să vă interpretați
visele.
Dacă nu puteți afla imediat ce înseamnă somnul în timp ce îl scrieți pe hârtie, gândiți-vă: "Vreau să înțeleg
sensul acestui vis". Sau veti intelege in acelasi moment, sau veti lumina ca un fulger mai tarziu.
Când vă aduceți aminte de un vis și îl interpretați, spuneți "vă mulțumesc" minții voastre.
Amintirea și interpretarea viselor este o chestiune de antrenament creier. La început puteți obține rezultate
rare, dar cu timpul, dacă persistă, veți obține mult mai mult. Redați această înregistrare în fiecare noapte sau
cât de des posibil până când mintea dvs. se obișnuiește să satisfacă rezultatele.
Celălalt record de somn (în capitolul următor) vă va învăța mintea pentru a rezolva problemele de somn. De
aceea este bine să vă obișnuiți să vă amintiți și să interpretați vise și apoi să așteptați rezultate din rezolvarea
problemelor.
Visele sunt extrem de importante pentru echilibrul nostru mental și fizic. Acestea sunt o sursă de divertisment
și informații importante și sunt, de asemenea, un canal pe care conștiința noastră îl conectează cu
noi. Einstein a văzut teoria relativității într-un vis.
Uneori, visele noastre pot fi interpretate literal. De exemplu, puteți visa că, în viitorul apropiat, veți călători
cu avionul spre Paris, iar acest lucru se va întâmpla cu dumneavoastră.
Alteori, visurile sunt simboluri. De exemplu, puteți visa că un urs negru vă amenință viața. Ursul poate fi un
simbol al tutunului negru puternic, de care esti dependent. Somnul avertizează că tutunul vă pune în pericol
viața.
Uneori, visul este parțial simbolic și parțial literal, dar în orice caz, mintea voastră poate interpreta cu
exactitate. Dacă învățați cum să vă memorați și interpretați visele, veți obține noi orizonturi în cunoaștere și
experiență de viață.
Acum ascultați înregistrarea și urmați instrucțiunile. Nu te lupta cu somnul. Dacă adormiți când înregistrarea
nu sa terminat încă, aveți grijă. Subconștientul tău va continua să ia informația, pentru că niciodată nu
doarme.

Un script de înregistrare dedicat

amintirii viselor

Închideți ochii și respirați adânc. Începeți relaxarea.

Îmi pot imagina toate tensiunea și rigiditatea, toate temerile, complexele și grijile scurge treptat , din partea
de sus a capului. Să curgă pe fata si gat, apoi umeri, piept, talie, solduri, coapse, genunchi, gambe, glezne și
picioare, până la degetele de la picioare. Grijile complexe de toate temerile si anxietatile acum drenate în

18
vârfurile degetelor de la picioare și să vă relaxați mai mult și mai mult.
Vreau să vă închipuiți că am pus o pungă grea de nisip pe fiecare genunchi. Simte-te cum își apasă
genunchii. Ele devin mai grele și mai relaxate. Există o substanță în nisip care te învârte și acum toată
amorțeala se scurge în genunchi. Acestea sunt mai rigide și mai mult sub greutatea nisipului. Iar senzația grea
și spirtoasă coboară pe vițeii, gleznele, picioarele și degetele de la picioare. Totul sub genunchi este amorțit și
chiar mai rigid sub ponderea nisipului. Acum sentimentul greu se ridică la șolduri, invadează șoldurile, talia
intră în piept. Se varsă în umerii tăi, devin amorți și cântărește. Amorțirea se scurge pe toată lungimea
brațelor, încheieturilor și degetelor. Merge tot drumul, la umeri și la gât. Blistere față și ochi. Se invadează
fruntea, fruntea, urcă în coroană, coboară în spate și gât.
În timp ce respirați, imaginați-vă că respirați un anestezic curat și inodor. Se scurg din corpul tău. Simțiți
căldura, amorțeală, furnicături, și cu atât mai mult să luați în, cu atât mai mult pe care doriți să inspirați,
respirația devine mai profundă și vă oferă mai mult de acest sentiment de relaxare liniștită, relaxantă. Din
acest moment până la sfârșitul sesiunii, vă veți relaxa din ce în ce mai mult cu fiecare inhalare ulterioară.
Vei avea o noapte liniștită plină de un vis liniștit, în care există multe vise care sunt importante pentru
tine. Iar când te trezești din somnul de noapte, îți vei aminti în detaliu tot ceea ce ai visat.
Odată ce te trezești, descrie în detaliu tot ce îți amintești că ai visat. Mintea ta vă va permite să înțelegeți ce
înseamnă aceste vise. Veți înregistra, de asemenea, semnificația lor.
Acum, repetați următoarele sugestii pentru dvs., așa cum spun:
"În noaptea aceea, vreau să vis și să visez".
"Când mă trezesc, îmi voi aminti visele mele și voi scrie memorabilul."
"Vreau să înțeleg sensul viselor mele și să înțeleg ce înseamnă ei".
"Voi scrie înțelesul viselor mele când mă trezesc".
Acum, relaxați-vă și du-te pentru un somn liniștit, relaxat. Pe măsură ce duceți mai adânc și mai adânc, veți
număra de la 10 la 1. Cu fiecare număr succesiv veți ajunge la un nivel mai profund de conștiință.
10, simți cum te duci mai adânc, 9, chiar mai adânc. 8, chiar mai adânc, 7 ... 6 ... 5 ... 4 ... 3 ... chiar mai
adânc, 2 ... 1.
În seara asta, când dormi confortabil, vei visa visele.
Odată ce te trezești, îți vei aminti visele și le vei interpreta. Odată ce te trezești, vei înregistra toate detaliile
visului pe care-l ții minte.
Dacă nu înțelegeți imediat sensul viselor, trebuie să vă gândiți: "Vreau să-mi amintesc ce am visat în seara
asta și să înțeleg ce înseamnă".
Este posibil, în același timp, să vă amintiți visul și să îl interpretați. Se poate întâmpla și în alte momente ale
zilei. Ori de câte ori apare blițul, salvați-l imediat.
Acum repetați următoarele sugestii pentru voi înșivă, așa cum spun eu:
" Voi veni în această seară și când mă trezesc, îmi voi aminti visul meu".
"Voi înregistra tot ce-mi amintesc de la somn când mă trezesc."
"Conștiința îmi va spune ce înseamnă visele mele și scrie-le semnificația lor".
"Îmi antrenam conștiința ca să-mi amintesc mereu visele și să-mi dau mereu înțelesul".
"Sunt recunoscător că am o astfel de minunată conștiință".
"Sunt recunoscător că visez visuri pe care îmi amintesc și care îmi dau informații".
Acum voi începe numărarea de la 5 la 1. Cu fiecare număr succesiv veți merge chiar mai adânc decât
înainte. 5, de zece ori mai adânc. 4, mai adânc, mai profund, mai adânc. 3, chiar mai adânc. 2, simți cum te
adânci mai mult. 1, foarte adânc, foarte relaxat.
În seara asta vei visa visele. Când te trezești, îți vei aminti ce ai visat și vei înțelege semnificația ei. Veți
înregistra tot ce vă amintiți despre visele voastre.
Veți învăța mintea voastră de a vă purta visele și semnificația în conștiința voastră.
Acum, repetați următoarele sugestii:
"Îmi antrenez mintea pentru a mă ajuta să înțeleg și să-mi înțeleg visele și el mă va asculta și îmi va da ceea
19
ce vreau".
"Visez visele noaptea, le voi aminti și le voi înțelege de îndată ce mă trezesc, voi înregistra tot ce-mi
amintesc".
"Sunt recunoscător că am acest minunat dar de vis."
Acum voi începe să numărați în ordinea inversă a 99. Relaxați-vă și lăsați numerele să vă aducă într-un vis
profund profund.
99 ... 98 ... 97 ... 96 ... (continuați înregistrarea până când ajungeți la 1 sau până când banda se termină - ca în
cazul în care).

7. Folosiți visele pentru a rezolva problemele

ACUM, CÂND v-ați antrenat deja mintea să vă amintiți visele și să vă spunem ce înseamnă, sunteți gata
să mergeți și mai departe, până la pasul următor. Cu această înregistrare vă veți antrena mintea pentru a vă
oferi soluțiile pentru problemele dvs.
Iată ce trebuie să faceți pentru a vă ajuta cu visele dvs. atunci când rezolvați problemele:

 Mai întâi relaxați-vă și schimbați starea minții, auto-hipnotizați-vă.

 Spuneți-vă că doriți ca în vis să obțineți informațiile care vor da cea mai bună soluție problemei pe
care o credeți.

 Gândiți-vă la problema pe care doriți să o rezolvați.

 Spuneți-vă că doriți să vă amintiți visele și să înțelegeți pe deplin informațiile pe care le conțin.

 Lie să dormi.

 Când vă treziți, înregistrați tot ce vă amintiți din visele voastre. Puteți obține imediat soluția, poate vă
apare ulterior ca un blitz sau în alt mod.

 Puteți ajunge la soluția completă sau puteți obține informații care vă vor ajuta.

Când vă aduceți aminte de visul și înțelegeți informațiile din el sau obțineți soluția, gândiți-vă
"mulțumesc" la sinele vostru superior.
Acum faceți toate astea în sesiunea de auto-hipnoză înainte de a vă culca.
Ascultați înregistrarea și urmați instrucțiunile. În mod clar puneți în minte problema pe care doriți să
o rezolvați.
Nu te lupta cu somnul. Dacă adormiți, iar înregistrarea nu sa terminat, aveți grijă. Subconștientul dvs.
va continua să digere informațiile. Banda se va închide automat când se termină banda.

Scenariu de înregistrare dedicat rezolvării problemelor într-un vis

Închide ochii. Inspirați adânc și relaxați-vă.

Acum vreau să vă imaginați că toate problemele, tensiunile, complexele, temerile și grijile scapă de voi prin
vârful capului. Să se târî în jos față și gât să curgă peste umeri, piept, talie, solduri, coapse, genunchi, gambe,
glezne, picioare, pentru a ajunge la degetele de la picioare. Toată tensiunea, rigiditatea și toate temerile și
îngrijorările tale se strecoară acum prin degetele de la picioarele tale și te relaxezi.
Vreau să vă închipuiți că am pus o pungă grea de nisip pe fiecare genunchi. Simțiți genunchii presați. Ele
devin mai grele și chiar mai relaxate. Există o substanță în nisip care vă întărește și acum toată această

20
amorțeală se scurge în genunchi. Acestea sunt mai rigide și mai mult sub greutatea nisipului. Iar senzația grea
și spirtoasă coboară pe vițeii, gleznele, picioarele și degetele de la picioare. Totul sub genunchi este rigid și
chiar mai rigid sub ponderea nisipului. Acum, senzația de tristețe groasă se ridică la coapse, invadează
șoldurile și intră în piept prin talie. Se varsă în umerii tăi, devin amorți și cântărește. Se scurge pe toată
lungimea mâinilor, încheieturilor și degetelor. Merge tot drumul, la umeri și la gât. Arde fața și ochii. El
invadează pleoapele, fruntea, urcă în coroană, coboară până la gât și gât.
În timp ce respirați, imaginați-vă că respirați un anestezic curat și inodor. Se scurg din corpul tău. Simti
caldura, amorteala, ciupiturile si cu cat il inhalezi mai mult, cu atat te simti mai profund. Respirația ta devine
mai profundă și vă oferă un sentiment de relaxare și relaxare. Din acel moment până la sfârșitul sesiunii, vă
veți relaxa din ce în ce mai mult cu fiecare inhalare ulterioară.
În seara asta, vei folosi visele tale pentru a rezolva problema pe care o crezi.
Repetați următoarele două sugestii exact așa cum spun:
"Vreau să găsesc cea mai bună soluție pentru problema mea".
"Vreau în această noapte în visul meu să obțin informații pe care le voi înțelege și care mă vor conduce la
rezolvarea problemei mele".
Acum voi înceta să vorbesc timp de 60 de secunde până când definiți mental și expuneți problema pe care
doriți ca visele voastre să vă ofere cea mai bună soluție.

PAUSE 60 SECONDS

Ați expus deja problema pe care doriți să găsiți o soluție într-un vis.
Voi începe să numărați de la 10 la 1. Fiecare cifră următoare vă spun că vă va duce la un nivel mai profund
de relaxare.
10, simțiți mai adânc, 9, mai adânc, 8, mai adânc și mai adânc, 7 ... 6 ... 5 ... 4 ... 3 ... mai profund și mai
adânc mai profund ... 2 ... 1.
În seara asta, când dormi confortabil, vei visa visele. Vor fi informații care vă vor duce la rezolvarea
problemei pe care o credeți. Când te trezești, îți vei aminti ce ai visat și vei înțelege semnificația ei. Veți
primi informațiile de care aveți nevoie pentru a vă rezolva problema. Veți înregistra cu grijă visele și
semnificația acestora, astfel încât să puteți gândi și să găsiți soluția pe care o căutați.
Repetați următoarele două sugestii, așa cum spun:
"Visez în vis diseară și când mă trezesc, îmi voi aminti și le voi înțelege".
"Ceea ce am visat în seara asta îmi va oferi informațiile de care am nevoie pentru a rezolva problema pe care
o cred."
Acum voi înceta să vorbesc timp de 30 de secunde în timp ce expuneți mental problema pe care doriți să o
obțineți în vis.

PAUZĂ 30 SECȚIUNI

Problema pe care tocmai ați pus-o în minte va fi rezolvată în seara asta.

Te vei trezi cu o amintire deplină despre tot ceea ce ai visat și despre semnificația ei. Veți înregistra tot ce vă
aduceți aminte. Veți afla care este cea mai bună soluție pentru problema dvs. atunci când examinați totul
înregistrat.
Acum veți conta în ordinea inversă de la 5 la 1. Cu fiecare număr succesiv veți intra de zece ori mai adânc
decât înainte. 5, de zece ori mai adânci, 4, mai adânc, mai profund, mai profund, 3, chiar mai adânc. 2, simți
cum te adânci mai mult. 1, foarte adânc, foarte relaxat.
Repetați următoarele sugestii în același mod în care spun:
"Îmi antrenam mintea pentru a-mi oferi soluții pentru problemele mele prin visele mele în timp ce dorm".
"Sunt recunoscător că am o astfel de minunată conștiință".
21
"Sunt recunoscător că visez visurile pe care le pot aminti și înțeleg vise care îmi dau informații valoroase
pentru a rezolva probleme".
Acum voi înceta să vorbesc timp de 15 secunde în timp ce expuneți mental problema pe care doriți să găsiți o
soluție în visul vostru.

PAUSE 15 SECONDS

Veți obține cea mai bună soluție la problema pe care tocmai ați expus-o, în acea noapte în somn.
Când vă treziți, înregistrați tot ce vă amintiți din visele voastre. Notați semnificația lor. Apoi gândiți-vă la
înregistrare și găsiți informațiile necesare pentru a rezolva problema în cel mai bun mod.
Acum repetați următoarele sugestii în același mod în care vă spun:
"În seara asta voi vise visuri care îmi vor da informațiile necesare pentru a rezolva problema pe care o cred."
"Imediat ce mă trezesc, voi înregistra totul și voi învăța tot ce am nevoie pentru a rezolva problema".
"Sunt recunoscător pentru minunatul dar al visei".
Acum încep să numărăm în ordine inversă de 99. Relaxați-vă, lăsați numerele să vă îmbrățișeze într-un somn
adânc în care veți visa visuri care conțin informații valoroase și dorite.
99 ... 98 ... 97 ... 96 ... 95 ... (numerele în sens invers până când ajungeți la 1 sau până când cartușul se
termină - nu contează).

8. Alegațiile (Afirmațiile) oamenilor maturi

Această înregistrare este destinată utilizării la culcare. In timp ce se scufunda în somn, înregistrarea
va programa o serie de sugestii puternice, pozitive, constructive, utile și de succes pe mai multe nivele , în
subconștientul tău pentru a obține posibilitatea de a îmbogăți viața de jur împrejur.
Toate minunile încep să se gândească. Această înregistrare încarcă diferite nivele ale subconștientului cu
sugestii miraculoase. Ascultă-l în fiecare noapte sau de multe ori și urmăriți cum se schimbă viața ta, în timp
ce faci minuni pe care doriți să se întâmple. Înregistrarea funcționează într-adevăr, deci folosiți-o des.
Banda se va opri automat când banda se termină, așa că nu încercați să rămâneți treaz pentru al opri. Du-te
doar la culcare în timp ce asculți. Mesajele înregistrate vor continua să vă afecteze subconștientul chiar și
atunci când dormiți.
Puteți asculta întotdeauna înregistrarea, nu doar înainte de culcare.

Scenariul înregistrării dedicat afirmațiilor persoanelor mature

Închideți ochii și respirați adânc. Începeți relaxarea.

Acum vreau să vă imaginați cum toată tensiunea și toată rigiditatea, toate temerile și grijile voastre scurg din
voi prin capul vostru. Să curgă pe fata si gat, apoi umeri, piept, talie, solduri, coapse, genunchi, gambe,
glezne și picioare, pentru a ajunge la degetele de la picioare. Toată tensiunea și rigiditatea, toate temerile și
grijile dvs. se scurg prin degetele picioarelor, vă relaxați din ce în ce mai mult.
Acum vreau să vă închipuiți că puneți pe fiecare genunchi o pungă grea de nisip.
Simțiți-vă că nisipul vă pune genunchii în jos. Genunchii devin mai grei și mai relaxați. Există o substanță în
nisip care te calmează foarte mult, iar acum toată rigiditatea curge în genunchi. Ei devin și mai agitați sub
ponderea nisipului. Iar senzația grea și sufocantă coboară pe vițeii, gleznele, picioarele și degetele de la
picioare. Totul sub genunchi este amorțit și chiar mai rigid sub ponderea nisipului. Acum, senzația de tristețe
groasă se ridică la coapse, invadează șoldurile și intră în piept prin talie. Se curg în umerii tăi, devin rigizi și
grei. Se scurge pe toată lungimea mâinilor, încheieturilor și degetelor. Merge până la brațe, la umeri și la
gât. Arde fața și ochii. Acesta invadează pleoapele, fruntea,

22
În timp ce respirați, imaginați-vă că respirați un anestezic curat și inodor. Se scurg din corpul tău. Te simți
căldura, amorțeala, ciupitul și cu cât îl inhalezi mai mult, cu atât mai mult vrei să continui. Respirația ta
devine mai profundă și vă oferă un sentiment de relaxare și relaxare. Din acest moment până la sfârșitul
sesiunii, vă veți relaxa din ce în ce mai mult cu fiecare inhalare ulterioară.
Pe măsură ce mergeți mai adânc și mai adânc cu fiecare inhalare, vă sugerez următoarele sugestii care vă vor
ajuta.
Repetați următoarele trei sugestii, așa cum spun:
"În fiecare zi, în orice mod posibil, mă îmbunătățesc, sunt mai bine și mai bine".
"Gândurile pozitive îmi aduc beneficiile și beneficiile pe care le doresc."
"Controlez pe deplin orice sferă din viața mea".
Voi începe să numărați în ordinea de la 10 la 1. Fiecare număr succesiv pe care-l spun vă va duce la un nivel
mai profund de relaxare. 10, se simte mai adânc, 9, mai adânc, 8, mai adânc și mai adânc, 7 ... 6 ... 5 ... 4 ... 3
... mai adânc și mai adânc mai profund ... 2 ... 1. Te afli acum la nivelul cel mai profund al constiintei. Vă
sugerez următoarele sugestii care vă vor ajuta.
Sunteți o persoană bună și valoroasă. Sunteți valorificați la fel de mult ca oricine altcineva.
Aveți o minte minunată și acum învățați să o utilizați într-o măsură mai mare și într-un mod special pentru a
vă îmbogăți viața.
Tu controlezi propria ta viață și poți face tot ce alegi să faci.
Veți avea succes absolut și vă veți bucura de succes.
Aura dvs. radiază puterea și culorile pe care le alegeți prin programarea mentală, fizică și emoțională.
Alegi să fii într-o stare atât de pozitivă, sănătoasă și bine echilibrată încât aura ta este puternică, pură și
radiantă din energia bine intenționată pe care o dorești.
Acum respirați profund și mergeți mai adânc.
Repetați cu dvs. următoarele sugestii împreună cu mine exact așa cum vă spun:
„Eu iau înainte de datoria ei de a îmbogăți viața ta prin utilizarea în mod conștient abilitățile mentale mai
eficiente. Recurgerea la această intrare hipnoza pentru a programa mintea cu pretenții sănătoase este una
dintre modalitățile prin care utilizează mai eficient lor mentale abilități ".
„Dedic pentru a crea o viață mai bună pentru ei și pentru toți cei cu care interacționăm.“
„Am crea în sine o sursă de iubire, succes și fericire , în scopul de a obține beneficii pentru ei înșiși și emit un
beneficiu pentru alții.“
Acum voi începe numărarea în ordinea de la 5 la 1. Cu fiecare număr succesiv veți merge la un nivel mai
profund de conștiință. 5, simți cum te adânci mai mult. 4, mai adânc și mai adânc. 3, chiar mai adânc. 2, chiar
mai adânc. 1, acum vă aflați la nivelul cel mai profund al conștiinței.
Vă sugerez următoarele sugestii în beneficiul dumneavoastră.
Puteți contribui la realizarea și răspândirea unei sănătăți bune, spunând și gândindu-vă în fiecare zi: "În
fiecare zi mă îmbunătățește, mai bine și mai bine în fiecare zi".
Tu esti ceea ce crezi. Acum îți poruncești gândurile să te conducă întotdeauna să-ți conduci viața astfel încât
să fii fericit și sănătos. Veți asculta și urmați comenzile benefice ale conștiinței voastre.
Veți simți libertatea naturală de a iubi în gândurile voastre și nu veți simți frică sau respingere.
Când faceți sex cu un partener care o dorește, veți fi ușor și rapid stimulați și excitați. Vă veți bucura de
sfârșitul experienței sexuale și vă veți bucura atât de dvs., cât și de partenerul dvs.
Sunteți o persoană frumoasă, inteligentă și apreciată. În fiecare zi, din acest moment, veți fi din ce în ce mai
valoroase pentru dvs. și pentru ceilalți. Vei fi încrezător, calm, moderat, fermecător, optimist și hotărât în
hotărârea ta de a face ceea ce ai decis pentru propria ta fericire.
Pe măsură ce lucrați, vă veți simți echilibrat și relaxat. Nu contează ce se întâmplă, veți stăpâni orice situație
cu calm, cu tact, fără teamă, fără nici o tensiune.
Voi începe numărarea înapoi de la 10 la 1. Imaginați - vă în formă în fiecare zi , ulterior până la aceste
rugăciuni, iar când a venit la unul, va fi un nivel mai profund de conștiință decât ești acum.
23
10 ... 9 ... 8 ... 7 ... 6 ... 5 ... 4 ... 3 ... 2 ... 1. Acum esti la cel mai adânc nivel al conștiinței. În timp ce încă
intră chiar și mai profundă cu fiecare respirație noi oferim următoarele sugestii pentru a ajuta pe parcurs.
În fiecare zi puterea voinței tale va crește și mai mare.
Nu veți lăsa alte persoane sau împrejurări să vă gestioneze viața. Tu controlezi viața ta și vrei să ai dreptate.
Nu vă permiteți să fiți deranjați de nimeni, de nimic sau de orice circumstanțe. Nimic nu vă poate face să vă
îngrijorați dacă nu-l lăsați.
Vă respectați profund drepturile și drepturile altora. Îți dai seama că nimeni nu are dreptul să te privească de
drepturile tale. De asemenea, știți că nu aveți dreptul să-i privați de drepturile.
Vreți să obțineți mai multă dragoste și să dați mai multă dragoste pentru că știți că dragostea este cea mai
puternică și mai binevoitoare putere.
Vei fi umplut cu mai multă iubire, esti mai răbdător, mai multă înțelegere, iertător ca mai mult și să fie mai
atent la cuvintele și acțiunile lor fiind mai deschis și onest.
Acum respirați profund și mergeți mai adânc.
De fiecare dată când aud vocea mea pe acest lucru sau orice altă înregistrare va fi din ce în ce mai adânc
decât înainte, iar sugestiile pe care le dau va pătrunde mai adânc și mai adânc în constiinta voastra in
avantajul tau. Și acesta este exact cazul.
Pe măsură ce continuați să introduceți mai adânc și mai adânc cu fiecare respirație noi oferim următoarele
sugestii în favoarea ta.
Ați reușit și vă veți bucura de succesul dvs. O parte din aceasta se datorează capacității dvs. de a vă gestiona
timpul în mod rațional. Vă planificați programele și proiectele și derulați imediat planurile, fără a vă lăsa să
vă distrageți atenția.
Ești capabil și muncitor, iar gândul tău creativ știe ce să facă. Gândul tău creativ va găsi o modalitate de a vă
ghida în cele mai potrivite condiții și situații pentru a profita la maximum de abilitățile tale.
Sunteți plini de dragoste, vă atrageți dragostea și norocul pentru voi înșivă.
Când vă place, faceți-o ușor și cu entuziasm, deschis și ușor, cu multă zel pentru plăcere reciprocă între dvs.
și partenerul vostru.
Întâlniri cu un partener care tinde să te iubească, te stimulează ușor și sănătoasă. Îți place să iubești. Îți place
să dai și să primești dragoste.
Ești hotărât să trăiești așa cum crezi că e mai bine pentru tine. Înțelegeți că nimeni altcineva nu are dreptul să
decidă ce să facă sau cum să trăiască. Vă dați seama că singura dvs. limitare este că nu aveți dreptul să faceți
sau să spuneți ceva care îi privează pe alții de drepturile lor.
Acum sunteți foarte relaxat și veți continua să vă relaxați și mai mult. Vei fi mereu liniștit și calm, indiferent
ce se întâmplă în jurul tău. Orice s-ar întâmpla cu tine, vei putea găsi o ieșire calmă, matură și
sensibilă. Pentru că acum controlați și nu sunteți deranjați de nimeni, de nimic sau de orice situație.
În fiecare zi veți vedea că atitudinea voastră devine din ce în ce mai filosofică și nu vă îngrijorați de
problemele de viață.
Îți place ce ești și iubi persoana în care te întorci.
Iti place viata.
În fiecare zi, devii din ce în ce mai mult persoana pe care o vrei cu adevărat.
În fiecare zi te faci mai bine și mai bine.
Sunteți hotărâți să vă atingeți obiectivele și să trăiți așa cum doriți.
Ați reușit și vă veți bucura de succesul dvs.
Nu veți ceda temerilor că sunteți sigur că vă va contrazice interesele cele mai îndrăgite. Veți fi fermi în toate
deciziile voastre.
Sunteți o persoană bună, valoroasă, voluntară și vă place.
În fiecare zi, devii mai tare și mai bun în toate.
Aveți o minte superioară și de acum înainte o veți folosi mai eficient.
Sunteți încrezători că totul în viață va funcționa pentru voi, ceea ce vă face să vă simțiți bine.
24
Poți să vorbești și să gândești la fel de inteligent ca oricare altul, să te simți încrezător în orice situație.
Veți accepta oameni așa cum sunt. Veți radia căldura și veți vedea cum oamenii dvs. răspund la fel.
Sunteți cea mai importantă persoană din lumea voastră și nu veți permite nimănui și nimic care să vă aducă
acea calitate.
Nu veți permite nimic și nimănui să determine cum să se simtă. Tu controlezi și alegi să fii fericit, important
și valoros.
Simti ca nu poti interfera cu nici o activitate care iti poate dauna in vreun fel.
Vrei să ai o viață lungă plină de sănătate și fericire și mintea ta îți va direcționa acțiunile și gândurile în așa
fel încât să îți dai seama de acest obiectiv.
În fiecare zi vă veți simți mai relaxat, dar și energic.
Îți dai seama că frica este singurul dușman al omului și nu vei lăsa nici o teamă să-ți afecteze viața.
Nu veți amâna lucrurile pe care trebuie să le faceți.
Acum sunteți angajat să nu amânați mâine ce puteți face astăzi.
Nu veți fi niciodată un sclav - cineva sau un fel de serviciu. Sunteți stăpânul vostru și sunteți pe deplin
controlați.
Când lucrați, puneți totul pe cont propriu. Lucrezi sincer împotriva banilor pe care îi primești.
Sunteți foarte interesați de munca dvs. și sunteți foarte entuziasmați să vă oferiți cât mai bine.
V-ați angajat să obțineți un succes total și să vă bucurați de el fără rămășiță. Veți permite gândului dvs.
creativ să vă aducă succesul.
Veți realiza succesul dvs. fără a dăuna nimănui.
Creați o aură care radiază iubirea, integritatea, integritatea și echilibrul. Va atrage toate lucrurile care vă sunt
de folos și vă va aduce fericire și succes.
Bunăstarea este o realitate la nivelul mental și spiritual. Este nevoie de doar timp, insistență, răbdare, practică
și tenacitate pentru a vă face obiectivele o realitate în lumea fizică. Și acesta este exact cazul.
Vei fi acum într-un somn relaxat și relaxant. Pe măsură ce dormi, toate sugestiile din această înregistrare vor
continua să vă adânce și mai adânc în mintea voastră în timp ce pătrundeți în fiecare parte a acesteia.
Când te trezești dimineața, vei fi complet împrospătată. Veți simți încrezători, fericiți și bine-înțelepți. Când
vă ocupați mâine de activitățile de zi cu zi, veți începe să simțiți beneficiile sugestiilor pe care le-ați primit în
această seară. Utilizați acest record de multe ori și veți obține mărfuri din ce în ce mai valoroase.
Stai așa.

9. Controlul fobiilor și temerilor (prima înregistrare)

În prima înregistrare (script - ul în acest capitol), iar a doua înregistrare (scenariul capitolului următor)
are proceduri autohipnotice pentru a vă ajuta să scapi de frica sau fobie. Trebuie să salvați și să utilizați
ambele scenarii conform instrucțiunilor de a avea un program complet de combatere a temerilor și a fobiilor.
Fobia este o teamă obsesivă, anormală sau ilogică a unui anumit lucru sau situație. Indiferent de ceea ce
se tem de aceste două scenarii vă va ajuta să bată fobiilor , deoarece considerate situatsiya- ,
astfel luând în considerare țara în ansamblu, nu doar semnele sale specifice individuale.
Să vorbim despre frică.
Frica pe care o experimentați este creația voastră pură. Nu te-ai nascut frica de inaltime, de la spațiu deschis
de naștere, cu avionul, cu liftul sau orice ar fi. Ați creat frica de care acum doresc să scape. Nu cred că
cineva, sau o situație care te-a determinat să se teamă, pentru că pur și simplu nu este așa. Ați ales să
răspundă cineva sau ceva în așa fel încât să creeze frica. El este creatura ta și mai întâi la principalul pas în
rezolvarea problemei este să își asume responsabilitatea pentru faptul că le-ați creat.
Din moment ce ați creat frica, aveți și ea puterea de ao stăpâni. Creatura nu poate fi niciodată mai puternică
decât creatorul ei. Prin urmare, ca creator, sunteți mai puternici decât frica pe care ați creat-o.
25
Iată secretul abilității tale de a elimina complet teama vieții tale dacă vrei cu adevărat să o faci. Cele două
scenarii hipnotice vă vor arăta exact cum să realizați acest lucru.
Mai întâi trebuie să văd frica, deoarece este, de fapt, un om mic laș și laș. Așfacerea lașilor pe spate,
ascunzându-se în păduri, de unde poate să apară și să te găsească nepregătită. La fel și frica - te atacă pe tine
trădătoare și laș. El este lacom, deoarece vrea să te jefuiască de bucuria vieții. Te-ai născut cu dreptul de a
trăi cu bucurie și acest om mic, laș, laș și lacom vrea să te jefuiască toate astea. Frica este un pitic, numai
starea voastra emotionala ii ofera proportii gigantice.
Acum vom numi acest pigeon lacom. Să o numim LAPI - adică, "Lacom Pigmey". Când folosesc cuvântul
LAPI, înțelegeți frica specifică pe care doriți să o stăpâniți. Indiferent dacă suferiți de agorafobie,
claustrofobie, acrofobie, Necrophobia sau orice teamă sau fobie, numele acestei frica este PAWS. Acum
începe să se gândească la frica ta nedorită ca LAPI.
Veți învăța cum să distrugeți LAPI într-o sesiune de auto-hipnoză în cel de-al doilea scenariu (următorul
capitol).
Există mulți factori implicați în crearea LAPI. Ai reacționat emoțional. V-ați lăsat să ieșiți din echilibru. V-ați
permis să difuzați o imagine neatrăgătoare. Ai fost inadecvat în situații stresante. V-ați lăsat încrederea în
sine să piardă în greutate. Probabil ați învățat să trăiți cu LAPI, devenind un obicei.
Sesiunea Samohipnotichniyat de la prima piesă (acest capitol) a lucrat la relaxare, auto-control, a construi
încrederea în sine și recapete echilibrul. A doua intrare (capitolul următor) este o sesiune de auto-hipnoză
care vă permite să distrugeți LAPI și să vă corectați imaginea pozitivă.
Puteți folosi orice înregistrare sau ambele ori de câte ori doriți. Vă recomandăm să ascultați și să faceți cele
două sesiuni hipnotice șapte zile unul după celălalt. În fiecare zi, prima dată, ascultați prima piesă, apoi cea
de-a doua. Puteți rula a doua imediat după primul sau după un timp - nu contează. S-ar putea să vă simțiți
convenabil să vă odihniți o oră între cele două sesiuni pentru a avea timp să vă ridicați și să mergeți sau să
faceți gimnastică.
După o săptămână, schimbați modul. Opt zile consecutive fac sesiunile în felul următor - o zi de ascultare a
primei înregistrări, a doua zi a celei de-a doua înregistrări și așa mai departe.
Până atunci veți descoperi că ați distrus LAPI. În acest caz, opriți sesiunile. Dacă LAPI își arată din nou botul
lacom, începeți din nou cu sesiunile până când sunteți sigur că l-ați distrus.
În orice caz, decideți cât de des și când să le conduceți, deoarece aveți de-a face cu LAPI. Aceste sesiuni îți
dau arma să o distrugi. Fă-o!

Scenariul înregistrării dedicat

controlului fricii

Închideți ochii și respirați adânc, apoi expirați până la fund în timp ce vă goliți plămânii. Scoate tot aerul din
ele. Acum din nou. Doar relaxați-vă și expirați întregul aer. Fă-o a treia oară, dar acum ține-ți respirația după
ce ți-ai umplut plămânii cu un aer curat, revigorant și liniștitor. Ține-o. Nu-ți deschide ochii. Expirați încet și
vă simțiți relaxați.
Concentrați atenția asupra genunchilor. Relaxați-vă totul sub genunchi. Relaxați viței. Relaxați-vă
gleznele. Relaxați-vă picioarele. Relaxați-vă și degetele de la picioare. Acum totul sub genunchi este eliberat
și relaxat. Relaxați-vă șoldurile cât mai mult posibil. Doar relaxați-vă în scaun liber și greu. Relaxați-vă
șoldurile, relaxați-vă talia. Acum, relaxați-vă cât mai mult pieptul. Permiteți-vă respirația să devină mai
ușoară și mai adâncă, mai liniștită și mai relaxată. Relaxați-vă umerii. Lăsați mușchii pe umeri să devină grei
și relaxați. Chiar mai relaxat, relaxat. Relaxați-vă gâtul și gâtul. Lăsați capul să coboare până când toți
mușchii gâtului se relaxează. Acum, relaxați-vă fața cât mai mult posibil. Lăsați-o să devină netedă și
relaxată, relaxată și predispusă. Slăbiți maxilarul, iar dinții vă ating. Totul este neted, relaxat și
predispus. Relaxați-vă cât mai mulți mușchi în jurul pleoapelor. Simțiți cum pleoapele devin mai grele și mai
fluide. Mai relaxat și mai relaxat.
26
Îmi pot imagina toate tensiunea, toate, toate temerile tale rigide si anxietatii fugi de tine în scalp. Să fim
asamblate pe fata si gat, apoi umeri, piept, talie, solduri, coapse, genunchi, gambe, glezne și picioare, ajunge
pana la degetele de la picioare. Toate tensiune și anchilozarea, toate temerile și grijile acum drenată în
vârfurile degetelor de la picioare și să vă relaxați mai mult și mai mult.
Vom face acest exercițiu de relaxare încă o dată. De data aceasta vreau să te relaxezi complet, și mai
completă și mai completă decât înainte.
Concentrați-vă atenția din nou pe genunchi și relaxați-vă totul sub genunchi. Relaxați viței. Relaxați-vă
gleznele. Relaxați-vă picioarele. Relaxați-vă și degetele de la picioare. Acum totul sub genunchi este eliberat
și relaxat. Relaxați coapsele cât mai mult posibil. Doar relaxați-vă în scaun liber și greu. Relaxați-vă
șoldurile, relaxați-vă talia. Simțiți-vă liniștea invadând pieptul. Relaxați organele vitale din piept - inima,
plămânii, permiteți respirația să devină mai intensă, mai uniformă, mai relaxată. Acum, relaxați-vă umerii
chiar mai mult. Mai profund relaxat. Relaxați-vă gâtul și gâtul. Acum slăbiți mușchii faciali. Lasă fața să fie
netedă și relaxată, relaxată și susceptibilă. Relaxați-vă cât mai mulți mușchi în jurul pleoapelor. Simțiți cum
pleoapele devin mai grele și mai fluide. Mai relaxat și mai relaxat.
Vom face exercițiul de relaxare încă o dată. De data asta vreau sa te relaxezi complet. Nu ai de ce să te temi,
mă vei auzi mereu, deci îndepărtează toate restricțiile și te lași să te înmoi în cea mai completă relaxare.
Se concentrează din nou pe genunchi și relaxează totul de mai jos. Relaxați viței. Relaxați-vă
gleznele. Relaxați-vă picioarele. Relaxați-vă și degetele de la picioare. Acum, relaxați complet
șoldurile. Simțiți-vă șoldurile pline de relaxare profundă și adâncă. Simte-l urcand la talie, intrand in piept,
umeri, greu si relaxat, relaxat pe deplin. Acum, acest sentiment sever, rigid vine în gât și gât, alunecându-vă
de-a lungul feței. Fața ta este netedă și relaxată, plină de suplețe și relaxare, relaxare greoaie este inserată în
ochi și pe pleoape. Pleoapele tale sunt atât de grele și atât de netede. Mai profund relaxat.
Acum vreau să vă imaginați că vă uitați la tablă. Există un cerc pe el. Scrie litera b în ea. Ștergeți-o de
acolo. Ștergeți și cercul. Uitați de tablă și relaxați-vă chiar mai mult.
Concentrați-vă atenția asupra vârfului nasului. Țineți-vă atenția în mod moderat pe ea până când într-un
anumit punct toată atenția este îndreptată spre vocea mea. Când vine momentul acesta, uitați de nas, doar
ascultați vocea și relaxați-vă din ce în ce mai mult. Și în timp ce țineți atenția în mod moderat pe vârful
nasului, vă voi conduce prin cele patru niveluri mai profunde de relaxare.
Le voi numi literele alfabetului. Când ajungi la primul nivel - A, vei fi de zece ori mai relaxat decât tu în
acest moment. Apoi, la nivelul A, vom merge la nivelul B, iar când ajungem acolo veți fi de zece ori mai
relaxați decât înainte. De la nivelul B, vom merge la nivelul B. Odată ce ajungi la nivelul B, vei fi zece mai
relaxat decât înainte. Apoi de la nivelul B vom merge mai departe până la cel mai profund nivel de relaxare -
D. Când ajungeți la nivelul D, veți fi zece mai relaxați decât înainte. Acum înoțiți liber, de două ori mai
adânc cu fiecare expirație. De două ori mai adânc cu fiecare expirație. Încheieturile și degetele sunt atât de
libere și grele, devenind mai grele și mai grele. Simțiți cum crește greutatea în încheieturi și degete. Grele ...
mai grele ... chiar mai grele, până când devin atât de grele încât sunt pline de plumb. Și acel sentiment de
relaxare profundă și de greutate acum alunecă brațele. Simțiți cum să vă urcați mai sus pe mâini. Se umflă
umerii, gâtul, fața, ochii. Fruntea, fruntea, urcați în coroană. Senzația de relaxare profundă și greutate se
scurge până în spatele capului, coborându-vă în jos pe cap, pe gât. Acum te apropii de nivelul A. Fruntea,
fruntea, urcați în coroană. Senzația de relaxare profundă și greutate se scurge până în spatele capului,
coborându-vă în jos pe cap, pe gât. Acum te apropii de nivelul A. Fruntea, fruntea, urcați în coroană. Senzația
de relaxare profundă și greutate se scurge până în spatele capului, coborându-vă în jos pe cap, pe gât. Acum
te apropii de nivelul A.
Sunteți deja la nivelul A și deveniți mai profund. De cinci ori mai adânc cu fiecare expirație. De cinci ori mai
adânc cu fiecare respirație. Gândurile tale sunt încă liniștite. Nu te gândești la nimic. Ești prea relaxat să
gândești. Ești prea confortabil să stai să te gândești. Greutatea relaxată din gândurile tale curge peste ochi și
față. Se scurge pe gât și pe piept. Stitch de-a lungul talie, solduri, coapse, genunchi, gambe, glezne, picioare
si degetele de la picioare. Acum te apropii de nivelul B.
27
Sunteți deja la nivelul B și înotați mai adânc și mai adânc. Vă purtați ușor și relaxat, perfect relaxați. Mâinile
și încheieturile sunt atât de relaxate și grele încât le simți ca grinzi. Brațele și picioarele sunt rigide, rigide,
grele ... nu le puteți mișca. Mâinile și picioarele sunt ca plumbul. Vă apropiați de nivelul B.
Sunteți deja la nivelul B și mergeți mai adânc. Te scufunzi pe scaun. Te duci mai adânc și mai profund,
perfect relaxat. Și , în timp ce înota încă mai adânc va conta înapoi de la 15 la 1. Orice număr care ia în mod
explicit te mai adânc și mai adânc, iar când a ajuns mai întâi va fi la D. 15 -nadalboko, 14 chiar și mai adânc,
13 ... 12 ... 11 ... 10 ... 9 ... 8 ... 7 ... 6 relaxa complet 5 ... 4 .. . 3 ... 2 ... 1, atât de adânc, atât de somn, atât
de greu, atât de vagă.
Sunteți acum la nivelul D și continuați să vă purtați mai departe. Nu există frontiere ... fără
frontiere. Continua să poarte mai adânc și mai adânc, perfect relaxat, mai adânc și mai adânc cu fiecare
respirație.
Pe măsură ce continuați să vă purtați mai adânc și mai adânc, vă ofer următoarele sugestii care vă vor ajuta.
Acum vă relaxați din ce în ce mai mult și veți continua să vă relaxați și mai mult în fiecare zi. Veți fi mereu
senini, indiferent de ce se întâmplă în jur. Puteți controla tot ceea ce se întâmplă, calm, matur și
sensibil. Pentru că învățați din ce în ce mai mult să vă controlați propria viață. Nu veți mai lăsa alte persoane,
evenimente sau temeri să vă îngrijoreze sau să vă provoace stres. Tu te controlezi si iti place. Veți fi liniștiți,
încrezători și veți fi mereu în control. Tu controlezi toate emoțiile tale.
Învață să te relaxezi ... să te eliberezi de toate grijile și să te relaxezi, să nu-ți faci griji. Pentru că acum
controlați toate aspectele vieții voastre. Nu veți mai permite îngrijorarea, anxietatea, tensiunea sau
nervozitatea. Veți observa că în fiecare zi vă relaxați din ce în ce mai mult. Veți simți cum vă relaxați mai
mult și controlați mai mult decât înainte.
În fiecare zi veți observa că comportamentul dvs. devine din ce în ce mai filosofic și nu vă îngrijorați serios
de problemele legate de viața de zi cu zi.
Acum, repetați următoarele sugestii pentru dvs., așa cum spun:
"În fiecare zi, din toate punctele de vedere, mă îmbolnăvesc, sunt mai bine și mai bine".
„Eu voi fi mereu senină și calm, indiferent ce se întâmplă. Ne vom ocupa de toate problemele, dar cu
înțelegere și senzație.“
„Sunt încrezător că totul în viața mea va lucra în favoarea mea, am încredere în mine și calea de urmat.“
„Eu nu va fi niciodată un sclav la orice temeri. Controlez viața mea și vreau să fiu.“
Acum respirați profund și relaxați-vă.
Imaginați - vă stând pe o stâncă mare ce atârna deasupra oceanului, iar apa este de cinci sau șase metri mai
jos , pentru tine ... auzi tunetul oceanul lovește stânca de sub tine ... simți mirosul sărat al vântului care sufla
pe fata ta ... Observați contrastul dintre stâncă și plaja de nisip.
Uita-te la pescărușii de pe cer de deasupra ta ... Vezi cum se scufundă pentru mâncare în mare ... Observați
celelalte păsări din jurul tău. Se bucură de viață, sunt în aer, cântă fericit.
Uită-te în spatele tău și a vedea un trailer pe plaja ... du-te jos la ea ... calea bătut arată cât de mulți oameni au
cățărat pe scară în sus înainte de a ... aceste pietre antice părea să vă convingă cât de frumoasă este viața și
acum armonie cu natura, dacă ai turna grație ... pietre și roci formează un fel de măsuri naturale din mijlocul
căii ... înapoi la remorcă ... nisipul este cald și atrage dumneavoastră ... soare licitație este atât de frumos ..
scoateți pantofii și șosetele. Lăsați-le pe nisip unde le puteți lua înapoi. Acum termina plimbarea de-a lungul
plajei cu picioarele goale ... Simțiți nisipul cald se prelinge prin degetele de la picioare ... Simțiți-vă
mîngîierile briza ca te plimbi de-a lungul plajei ... acum esti nisip ud ... Simțiți duritatea rece sub picioare ...
observați cât de diferit nisipul uscat cald, în care etapele momentului ... uite oceanul sacadată maiestuos
înainte. Se întinde până la ochii tăi. Un val calm se apropie de țărm și se prăbușește în picioare. Simte-te ca te
trage in ocean. Acest ocean este întinderea infinită a vieții și a conștiinței fără sfârșit. Puneți în apă până când
ajunge la genunchi. Oceanul fără sfârșit, de care sunteți parte, conține toată puterea de care veți avea nevoie
în viața voastră. Simțiți puterea vine de la valuri, picioare Bay și picioare, aducând dragostea și dorința de
viață, curaj și credință. Stați jos și lăsați acest dar neprețuit să vă umple întregul corp. Pentru a vă infiltra
28
picioarele. În interiorul corpului. Pentru a-ți invada gâtul și capul. Te umple de nesfârșirea conștiinței și a
vieții. Simti cum te tremura de la dragoste la viata si totul. Majestatea liniștită sa răspândit asupra ta. Curajul
a împlinit fiecare aspect al ființei voastre. Știi că poți stăpâni totul cu sensibilitate și bunăvoință. Nu vă temeți
deloc. Nu vă este frică. Și acesta este exact cazul. O credință incomensurabilă se înfurie în tine. Nu există nici
o îndoială, și nu aveți nici o îndoială. Ați primit credință, curaj, putere și dorință de viață din sursa
inepuizabilă de bunătate. Acum du-te înapoi la plaja unde undele accidentale ți-au acoperit
gleznele. Înclinați-vă și scrieți cu un deget în nisipul umed următorul mesaj: "Îmi place." Apoi, sub aceste
cuvinte, scrieți numele tuturor persoanelor excepționale la care doriți să trimiteți dragostea voastră. Fiți siguri
că ați scris acolo și numele dvs. Voi înceta să vorbesc în timp ce scriu numele.

PAUSE 60 SECONDS

Dacă nu ți-ai scris încă numele, scrie-o repede. Acum, un val de ocean fără sfârșit este spălat de mesajul dvs.
și vă revarsă gleznele. Lana se retrage și lasă în urma unui nisip neted. Mesajul dragostei tale este adus în
universul nesfârșit al conștiinței în care a devenit realitate. Îndoiți și scrieți din nou în nisipul umed. De data
aceasta, scrie: „Eu iert“ și scrie primul său nume propriu, apoi numele tuturor celor care crezi ca sunt
deteriorate în vreun fel. Vă dau timp să faceți asta.

PAUSE 60 SECUNDARE

Acum, scrieți următoarele cuvinte la sfârșitul listei: "ȘI TOATE TOATE". Un alt val de ocean de conștiință
infinită clarifică mesajul și vă mătură gleznele. Prin îndepărtarea ei, ea ia cu tine mesajul vostru de iertare
care a devenit deja realitate. Ați fost deja curățați de vinovăție, acuzație și nemulțumire. V-ați împlinit viața
cu dragoste, curaj, credință și zel. Sunteți acum în echilibru și în armonie cu totul. Sunteți gata să serviți
întreg și cu succes.
Acum se întoarce din nou spre oceanul vieții. Întoarce-ți capul spre dreapta și privește la plajă ... aceasta este
direcția trecutului. Nu departe de voi în această direcție, veți vedea o ușă deschisă. Acum întoarceți-vă capul
spre stânga și priviți-vă spre plajă în direcția aceea ... aceasta este direcția viitorului. Există o ușă închisă
lângă tine.
Acum privi înapoi la nesfârșirea vieții și a conștiinței. Breeza oceanului vă spune ce trebuie să faceți acum ...
trebuie să închideți ușa trecutului și să deschideți ușa spre viitor. Așa că întoarceți-vă la dreapta și mergeți la
ușa deschisă a trecutului. Există un mare "MINOR" pe el. O cheie se blochează pe un cui de deasupra ușii
superioare a ușii. Luați cheia. Du-te pentru o clipă prin ușa deschisă ... vă vedeți toate greșelile, toată tristețea
și risipa de energie care au fost o dată parte din viața ta. Acum închideți ușa în siguranță și blocați-o cu
cheia. Întoarceți-o și aruncați-o în apă, pentru ca nimeni să nu o găsească. Ai închis și ai închis ușa tuturor
aspectelor negative ale trecutului tău. Nu veți privi niciodată prin această ușă. ce ceea ce se întâmplă în
spatele ei este iremediabil plecat. În acest moment, nu mai sunteți voi. Dacă vreți să treceți prin ușa trecutului
pentru a vă întoarce la viață o dată, o veți face fără probleme. Doar tu ai încuiat ușa trecutului pentru a
împiedica totul din trecut să invadeze viitorul și să-ți afecteze negativ viața.
Acum, întoarceți-vă și umblați nisipul spre ușa încuiată a viitorului ... apropiindu-vă, vedeți inscripția
deasupra lui: "VIITOR". O cheie de aur atârnă deasupra pragului superior. Luați-l și deblocați ușa. Deschide-
l larg și trece prin ea. Vedeți-vă cum vreți să fiți cu adevărat și ce sunteți în acest moment. Vedeți lumină și
lumină. Vedeți succesul și armonia. Rămâi pentru câteva clipe, uită-te la viitorul tău.

PAUZA 10 SECȚIUNI

Ați deschis ușa spre viitorul dvs. ... la noi speranțe ... la noi realizări și înțelegeri ... la noul tău
"eu". Experimentează un sentiment plăcut care te gândește la tine.
29
Acum du-te înapoi unde ai lăsat pantofii și șosetele. Luați coaja pe nisipul din fața ta și o atașați la ureche
pentru a auzi mesajul ei.

PAUZĂ 5 SECUNDE

Consultați uite încă o dată ocean și spune la revedere de la el ... este timpul să se întoarcă AȘEZAREA șosete
și pantofi ... pot urca scările vieții ... la partea de sus a falezei . Ați descărcat deja vasta întindere de dragoste
și farmecul vieții ... în special datorită oamenilor care au fost atent cu tine în timp ce oceanul dispare treptat
din ochii tăi.
Tocmai ați experimentat o stare de conștiență schimbată care vă aduce un echilibru mental și emoțional. Ați
obținut acest instrument valoros pentru a vă îmbogăți viața. Utilizați-l în fiecare zi pentru a vă face zilele
fericite. În acest moment, vă faceți un angajament față de voi înșivă. Sunteți obligați din acest moment să
trăiți liberi de orice negativitate și să vă faceți viața o experiență pozitivă, fericită și satisfăcătoare, fără
frică. Singura alegeți să faceți sau nu. Pentru că acum controlați. Poți să faci ce vrei. Orice ați decide să
faceți, puteți să o atingeți și veți reuși. Veți avea succes complet și vă veți bucura de ea. Vă veți bucura de o
persoană pozitivă, valoroasă,
Acum respirați profund și mergeți mai adânc.
De fiecare dată când asculți această înregistrare, te vei simți bine. Și de fiecare dată când te vei relaxa
complet. Veți merge chiar mai adânc decât acum, iar sugestiile vor merge mai adânc în mintea voastră. Dacă
utilizați această înregistrare bine în fiecare zi, vă veți controla viața tot timpul. Veți putea să vă risipiți orice
teamă. Eliminați orice tensiune. Veți elimina orice sentiment de inadecvare. Vei face lucrurile mai bine, te
vei simti bine in fiecare zi. Sunteți o persoană inteligentă și valoroasă. În fiecare zi de acum înainte, veți
deveni din ce în ce mai mult persoana pe care doriți să o fiți cu adevărat. Veți fi încrezători, relaxați,
moderați, seninați, optimizați și vorbiți în hotărârea dvs. de a face ceea ce doriți să fiți fericiți. Veți fi complet
eliberați de toată teama. Și așa este.
O altă dată când îți auzi vocea în evidență, te poți relaxa de zece ori mai adânc decât acum. Iar sugestiile pe
care ți le-am dat vor continua să te adânce în mintea ta.
După un timp, când vă treziți, vă veți simți foarte odihnă, complet revigorată, vibrantă, plină de energie și
încredere. Te vei simți minunat. Pentru a vă trezi, trebuie doar să numărați cu mine de la 1 la 5 și 5 pentru a
vă deschide ochii, pentru a vă simți relaxat, răcoritor, bine și într-o dispoziție minunată. Simt foarte bine. 1 ...
2 ... 3 ... 4 ... 5.

10. Controlul fobiilor și temerilor (a doua înregistrare)

Dacă nu ați citit capitolul anterior (prima înregistrare dedicat fobiile de control și temeri), a citit - o
acum, pentru că nu există informații care veți avea nevoie pentru acest capitol.
A doua înregistrare este dedicată fricii tale specifice și din acel moment vei putea scăpa de ea.
Luați o foaie și un creion și scrieți numele fricii specifice pe care doriți să o stăpâniți. Nu este nevoie să
descrieți toate aspectele. Doar identificați-o. De exemplu: teama de înălțime,
spațiu liber, pisici, întuneric. Pur și simplu numele exact numele de ceea ce vă este frică de.
Țineți foaia într-un loc convenabil, deoarece la această sesiune de hipnoză ocazional trebuie să vă deschideți
scurt ochii și să citiți numele fricii voastre particulare.
Mai ales în această sesiune va trebui să efectuați și acțiuni fizice. Veți fi instruiți să trageți o mână înainte cu
palma în sus, să îndreptați cealaltă mână spre palma dvs. și, în același timp, să faceți clic pe degete. Trebuie
să faci asta real, nu mental. Nu e suficient să te gândești, chiar trebuie să o faci.
Acest scenariu va programa în mintea ta această acțiune fizică reală ca o metodă de distrugere a fricii
tale. După ce citiți numai scenariul hipnotic, veți înțelege. Aceasta este o metodă vitală, încercată și testată
30
care funcționează. Ideea este următoarea: Când simțiți că frica dvs. atacă, localizați-o pe palma unei mâini pe
măsură ce o indicați și faceți clic cu degetele celuilalt. Fiecare clic reduce frica în jumătate. Făcând clic de
mai multe ori, frica dispare complet.
Unii oameni nu pot să-și prindă degetele. Dacă sunteți unul dintre ei, spuneți "END" în loc să faceți clic. În
scriptul însuși, veți afla ce este procedura specifică.
Cel mai important este să faci această acțiune reală, să o faci fizic. Dacă sunteți printre oameni și frica este
chemată, trebuie să o puneți imediat pe palma, să o indicați cu pointerul și să faceți clic cu degetele (sau să
spuneți cu voce tare "END").
Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce vor spune oamenii dacă văd că faceți asta. Dacă nu vă angajați să faceți
această acțiune simplă când și când aveți nevoie, atunci nu vă angajați să vă controlați teama.
Din acest moment, voi numi frica LAPI așa cum am convenit în capitolul precedent.
Impresionați care se va reduce PAWS el indicând și făcând clic cu degetele (sau spune cu voce tare „END“)
, atunci când acestea apar. Dacă nu sunteți dispus să vă asumați această obligație, atunci nu doriți să vă
stăpâniți serios SLAVE.
Persoanele care nu pot servi cu oricare dintre mâinile tale poate pune PAWS în palma curente și spune
cu voce tare „END“ și la rândul său , palma. Dacă nu puteți servi ambele mâini, puneți-vă picioarele în poală,
căutați-vă și spuneți "END". Cu alte cuvinte, dacă aveți limitări fizice, folosiți-vă imaginația creativă pentru a
adapta scriptul pentru a vă fi aplicabil.
Dacă nu aveți nici o limitare fizică, urmați scenariul literal, fără nicio modificare,

Scenariul celei de-a doua înregistrări dedicat controlului temerilor

Închideți ochii și respirați profund, apoi expirați până când vă goliți plămânii. Scoateți întregul aer. Acum din
nou. Doar relaxați-vă și expirați întregul aer. Fă-o a treia oară, dar ține-ți respirația după ce ți-ai umplut
plămânii cu un aer curat, revigorant și liniștitor. Ține-o. Nu-ți deschide ochii. Expirați încet și vă simțiți
relaxați.
Îmi imaginez că întreaga tensiune peste rigiditate si toate temerile si anxietatile fugi de tine la coroana. Să
curgă în jos pe fata si gat, umeri, piept, talie, solduri, coapse, genunchi, gambe, glezne, picioare, pentru a
ajunge la degetele de la picioare. Toate tensiunea dvs., rigiditate si toate temerile si anxietatile expira acum în
vârfurile degetelor de la picioare si te relaxezi mai mult.
Concentrează-te pe degetele de la pic Lăsați-i să se relaxeze pe deplin. Fiecare deget este liber și greu. Lasati
relaxarea sa intre pe scari, sa alunece pe glezne, vieri, genunchi. Simți-l peste coapse, șolduri, talie, târându-
se chiar mai sus până la piept. Simțiți-vă respirația mai ușoară și mai adâncă, mai liniștită și mai
relaxată. Acum, să sentiment de relaxare profundă pentru a intra umerii, să coboare pe întreaga lungime a
brațelor, încheieturi și degetele să curgă înapoi la încheieturi, atunci întreaga lungime a brațelor și a
umerilor. Se varsa in gat, curge peste fata, barbie, obraji, chiar si urechile tale sunt relaxate. Pleoapele tale
sunt atât de grele și atât de netede. sprancene Tranquility Bay, frunte, urcă la coroana, curge în jos la cefei
Acum, un nou val greu se ridică de la picioare. De două ori mai greu decât primul. Imaginați-vă o povară
extraordinară pentru fiecare deget. Simțiți greutatea adâncă și relaxați-vă chiar mai mult. Sentimentul
profund al greutății urcă în picioare, viței, genunchi, intră în coapse, șolduri, talie. Se revarsă în piept,
relaxează inima, plămânii, respirația devine mai intensă, mai uniformă, mai relaxată. Acum, sentimentul
profund adânc alunecă de-a lungul umerilor, de-a lungul întregii brațe, intră în încheieturi și degete. Se urcă
pe toată lungimea brațelor, a umerilor și a gâtului. Se difuzeaza pe fata, ochii, sprancenele, fruntea, urca pe
coroana, coboara in spatele gatului.
O nouă greutate se ridică din coroana ta. De două ori mai mari decât înainte. De două ori mai
mare. Imaginați-vă o greutate mare pe cap, moale, relaxat și greu. Simțiți - vă cât de grele crawl de alocare
în jos fata, ochi, gât și umeri să curgă în piept, talie, solduri, coapse, genunchi, gambe, glezne, picioare si
degetele de la picioare. Adânc relaxat, relaxat și greu, vă simțiți confortabil de la coroană la vârful
31
picioarelor.
Acum vreau să vă imaginați că vă uitați la tablă. Imaginați-vă un cerc pe el. În ea vom scrie literele
alfabetului în ordine inversă. Odată ce ați scris o scrisoare, trebuie să o ștergeți imediat și să vă relaxați mai
adânc și mai adânc.
Acum imaginați tabla. Imaginați-vă cercul. Scrieți litera Y. Ștergeți-o de acolo și mergeți mai adânc. Scrie
Yu în cerc, șterge și merge mai adânc. B, șterge și merge mai adânc. U, ștergeți. Ștergeți, ștergeți. Y,
ștergeți. E, ștergeți. C, ștergeți. X, ștergeți. F, ștergeți. Y, ștergeți. T, ștergeți. Cu, ștergeți. P, ștergeți. P,
ștergeți. Ștergi. N, ștergeți. M, ștergeți. L, ștergeți. K, ștergeți. Îl ștergi. Și, ștergeți. H, ștergeți. G,
ștergeți. Ștergeți. E, ștergeți. D, ștergeți. În, ștergeți. B, ștergeți. A, ștergeți. Șterge acum cercul și uita de
tablă. Doar să vă relaxați chiar mai adânc. Simțiți cum vă scufundați în scaun, cum vă îndreptați mintea și
corpul spre relaxare,
În timp ce inhalați, imaginați-vă că este pură și fără anestezie mirositoare. Se scurg din corpul tău. Simți
căldura, amorțeala, ciupirea și cu cât inspirați mai mult, cu atât mai mult vreți să respirați, respirația devine
mai profundă și vă aduce mai mult din acest sentiment relaxant, relaxant și relaxant. Din acest punct până la
sfârșitul sesiunii vă veți relaxa din ce în ce mai mult cu fiecare inhalare ulterioară.
Vreau să vă imaginați acum cum vedeți un cer albastru clar de primăvară. Un plan special afișează pe cer
numele tău cu litere albe, pufos, de tip nor. Vedeți cum numele dvs. este pufos, alb, ca un nor în cerul
albastru. Acum lăsați-l să se împrăștie. Lăsați vântul să vă împrăștie numele în albastru. Uitați de numele
dvs. Uitați chiar că aveți un nume. Numele nu sunt importante. Doar ascultă-mi vocea și relaxați-vă din ce în
ce mai mult.
Acum vreau să vă imaginați că vă aflați pe scara de sus a unei scări din lemn masiv. Simțiți covorul sub
picioarele voastre. Poate fi de orice fel și culoare ... gândiți-vă la asta. Acum întindeți-vă și atingeți
balustrada.
Simtiti lemnul neted lustruit sub degete. Sunteți la 10 metri deasupra podelei de dedesubt. Scara coboară cu o
ușoară curbă la etajul inferior. Acum mergem pe scări. Cu fiecare pas în jos, lăsați corpul să se relaxeze și
mai mult. Când ajungi la ultimul etaj, te vei găsi mai adânc decât ai făcut vreodată. Acum mergeți cu un pas
la pasul al nouălea, ușor și fără efort. Simți cum te adânci mai mult. Acum până la pasul opt, mai
adânc. Acum până la a șaptea ... a șasea ... a cincea ... a patra ... a treia ... a doua ... a prima. Sunteți deja
jos. Există o ușă în fața ta. Extindeți mâna și deschideți ușa. O lumină iese din cameră prin ușa
deschisă. Introduceți camera în lumină prin această ușă deschisă. Acum ești în cameră. Uită-te în jur. Aceasta
este camera ta, poate fi orice. Indiferent de dimensiune, formă, culoare. Înăuntru, poți avea tot ce
vrei. Adăugați lucruri, mutați, rearanjați. Puteți alege orice mobilier, instalații, picturi, ferestre, covoare sau
orice doriți, pentru că acesta este locul dvs. ... cel mai intim loc ascuns și aici sunteți liberi. Sunteți liberi să
creați, să fiți ceea ce sunteți. Faceți tot ce vă doriți și lumina care strălucește în această cameră este lumina
voastră. Vezi cum lumina din jurul tău luminează lucrurile frumoase din camera ta. Ce strălucire asupra
ta. Simțiți energia din ea. Acum lăsați această lumină să vă vărsăm întregul corp. Intrați în cel mai mic pori al
pielii. Finalizați-vă până la sfârșit. Să renunțe la orice îndoială. Eliminați-vă toată teama și tensiunea. Această
lumină te umple. Ești pură și strălucitoare, strălucind de lumina strălucitoare din camera ta.
În timp ce stați în lumina din camera voastră, vreau să vă deschideți ochii și să citiți numele fricii pe care ați
scris-o pe foaie. Când vă deschideți ochii, nu vă veți trezi. Nu te vei trezi. Voi înceta să vorbesc timp de
cincisprezece secunde până când citiți numele fricii pe care ați identificat-o. Acum, deschideți ochii și citiți
scrisul pe foaie.

PAȘA 15 SECUNDĂ

Acum închide ochii. Respirați profund și mergeți mai adânc. Ați identificat deja frica în mintea
voastră. Acum îi vom da un nume. O vom numi LAPI. Repetați pentru a te exact așa cum am spune că: „Am
sunat PAWS teama mea este PAWS pitică lacom din care am dat drumul complet și intenționez să scap de
32
PAWS chiar acum.“

PAUZĂ 2 SECUNDE

Acum, vreau să vă imaginați cum arată LAPI. Dă-i o privire distinctivă. De exemplu, ochi mici, verzi,
strălucitori. O expresie slabă. Orice altceva, voi înceta să vorbesc un minut în timp ce creați apariția hârtiei.

PAUSE 60 SECONDS

Știți deja exact cum arată PAPA. Acum, efectuați o acțiune reală, întindeți mâna cu palma în sus și puneți
PLAIN pe ea. Nu-ți deschide ochii. Imaginați-vă că LAPPY este mic, slab și inofensiv în lumina camerei
dvs. Țineți ușor în mână.
Acum întindeți cealaltă mână și îndreptați-o spre PUZZ cu un indicator.
După un timp, vă voi cere să faceți clic cu degetele și să vedeți cum LAPI este înjumătățit. Dacă nu puteți să
faceți clic cu degetele atunci când spun "faceți clic", spui cu voce tare "END".
Ești gata? Faceți clic odată cu degetele și vedeți cum LAPI este înjumătățit.

PAUSE 3 SECONDS

Continuați să faceți clic și să vedeți cum LAPI este înjumătățit în funcție de dimensiunea sa actuală.

PAUSE 3 SECONDS

Continuați să faceți clic și să vedeți modul în care LAPI este înjumătățit.

PAUSE 3 SECONDS

Acum, voi înceta să vorbesc timp de treizeci de secunde în timp ce continuați să vă mișcați degetele și LAPI
se micsorează până când dispare complet. Începeți ruperea.

PAUZĂ 30 SECȚIUNI

Foarte bine. Când PAWS micsora , astfel încât să puteți strivi în pumnul, se agită în coșul de gunoi sau
arunca - l pe podea și pas pe ea , dacă doriți să obțineți permanent scăpa de acest flagel.
L-ai distrus deja. Când PAWS a dat din nou semne de viață, eliberați fizic deschizând palma lui și a vedea
PAWS pe ea sau imagina acolo, puteți lua PAWS, pune - l pe palma și fizică (nu mentală) la indicați cu
degetul arătător și faceți clic cu degetele până când dispare. De fiecare dată când faceți clic, LAPI va fi
înjumătățit. În loc să faceți clic, puteți spune cu voce tare "END".
În viitor, oriunde ai fi, orice ai face, ai distruge PAWS cu metoda care tocmai a încercat și deja programate în
mintea ta. Nu trebuie să închideți ochii decât dacă doriți. În momentul în care ai pus labele mâna și să înceapă
să îndreptat degetul arătător și pocni din degete, mintea ta va merge imediat într - o stare modificata pentru a
distruge în mod eficient PAWS. Și așa este. Oricum, trebuie să fizic palma deschisă în fața ei, a pus labele,
pentru a identifica fizice și de fapt , pocni din degete sau spune cu voce tare „END“.
Acum aveți o modalitate eficientă și eficientă de a elimina TATĂL. Trebuie doar să o aplici în realitate până
când vei reuși să stăpânești PLANTE.
Acum respirați profund și relaxați-vă.
În timp ce stați așa în lumina camerei voastre, vreau să vă imaginați o imagine - pentru a vedea visul visat de
tine însuți. Nu ceea ce vrea altcineva, dar ce vrei să fii. Vedeți-vă imaginea stând în fața dvs. în
33
lumină. Vedeți expresia de încredere relaxată pe fața imaginii tale. Observați cât de calm și liber este. Voi
înceta să vorbesc un minut, în timp ce vă dați imaginii toate calitățile și aspectul dorit.

PAUSE 60 SECUNDARE

Acum, imaginați-vă cum imaginea dvs. face acele lucruri pe care le-a împiedicat în trecut LAPI. Imaginea ta
îi face fericiți și fericiți cu această nouă libertate. După un timp, voi înceta să vorbesc un minut, în timp ce vă
imaginați cum imaginea ta face lucrurile pe care LAPI le-a împiedicat adesea să faci în trecut. Dacă apar
LAPI, lăsați imaginea să o distrugă prin procedura pe care ați învățat-o cu ceva timp în urmă. Fă-o acum. Ai
un minut.

PAUSE 60 SECONDS

Observați expresia triumfătoare și încrezătoare a chipului imaginii tale. Aceasta este esența ta adevărată. Mai
aproape de imaginea ta. Acum intră în ea. Umple-ți corpul cu el. Cel mai bun "Eu" este acum o parte vie a
ta. Tot mai mult în fiecare zi.
De acum încolo, vei fi din ce în ce mai mult persoana care chiar vrei să fii. Indiferent de ceea ce se întâmplă
în jurul tău, vei reuși să te descurci calm, cu încredere, emoțional. Și te vei simți bine. Veți avea toată energia
pe care o puteți folosi în fiecare zi. Va fi foarte ușor să rămâneți în contact cu fiecare sferă din viața
voastră. Veți distrage ușor temerile, grijile, îndoielile și tulburările. Veți distruge rapid și ușor LAPI și îl veți
stăpâni. Tu controlezi complet viata ta. Și așa este.
Acum, uită-te la camera ta pentru ultima oară. Poți să te întorci ori de câte ori vrei. Poți veni aici pentru orice
motiv ... să te rogi ... să te consulți cu mintea finală ... să stabilești obiectivele ... să meditezi ... să creezi ... să
studiezi ... rezolva problemele ... schimba imaginea de sine. Nu există limite pentru ceea ce faceți în camera
dvs. Nu există limite.
Tocmai v-ați schimbat starea de conștiință și ați intrat adânc în voi, în interior, încărcați de putere și
creativitate, pe care îl puteți folosi în scopuri practice și spirituale. Ați primit acest instrument prețios pentru a
vă perfecționa viața. Utilizați-l în fiecare zi și trageți-vă viața așa cum doriți să fie. Doar tu poți alege să o
faci sau nu. Pentru că acum controlați. Și orice vrei să faci, poți. Indiferent de ce doriți, puteți să o atingeți și
să o atingeți. Veți avea succes absolut și vă veți bucura de el.
Data viitoare când îți vei auzi vocea, te vei relaxa de zece ori mai adânc decât acum. Sugestiile pe care ți le
dau atunci vor intra de zece ori mai adânc în fiecare nivel al minții tale.
După un timp, când vă treziți, vă veți simți odihnă și veți fi complet revigorați, vibranți, strălucitori și plini de
energie și încredere.
Te vei simți minunat. Pentru a te trezi, trebuie să numeri cu mine de la 1 la 5, iar la 5 pentru a-ți deschide
ochii, pentru a te simți relaxat, reîmprospătat, bine și într-o dispoziție minunată. Simt foarte bine. 1 ... 2 ... 3
... 4 ... 5.
ÎNCHIDE CU RINGE
Deschideți-vă ochii, complet treji, vă simțiți mai bine, mai bine decât înainte. Și așa este!

11. Controlul insomniei

Această înregistrare vă va ajuta să scăpați de insomnie, iar nopțile dvs. vor fi relaxate, plăcute și
relaxante.
Când mintea ta este neînvățată, refuză să se relaxeze, nu permite corpului tău să facă același lucru. De aceea,
adormiți din greu și, uneori, nici măcar nu puteți adormi.
Trebuie să vă antrenați mintea pentru a face ceea ce doriți și când doriți, astfel încât să vă puteți controla
34
somnul.
Cu auto-hipnoza, această înregistrare vă va învăța mintea pentru a vă permite să adormiți când doriți.
Porniți înregistrarea în fiecare noapte și urmați instrucțiunile. Dacă banda se termină și nu dormiți, lăsați-o
din nou și continuați să ascultați. Cu cât ascultați mai mult, cu atât mai repede veți adormi. După un timp,
este posibil să nu aveți nevoie chiar de înregistrare deoarece mintea voastră va învăța să vă lasă să adormiți
când doriți.
Este posibil ca înregistrarea să vă adauge din prima oară. Acest lucru poate dura mai mult. Totul depinde de
tine și de cât de gravă este problema ta cu insomnia. Dacă persistă și ascultă înregistrarea în fiecare noapte,
vei depăși insomnia.
Nu vă faceți griji cu privire la excludere. Lăsați-vă un somn. Banda se va închide automat imediat după
terminarea benzii. Instrucțiunile vor fi adânci în subconștient și în vis. Veți beneficia de înregistrare și atunci
când mintea dvs. va fi adormită.

Inscripție scenariu
pe insomnie

Închide ochii. Inspirați adânc și relaxați-vă.

Acum vreau să vă imaginați cum vizionați un cer albastru clar de primăvară. Un avion special imprimă
numele dvs. în alb cu litere albe, pufoase ca norii. Vedeți cum numele dvs. este lumină, aerisită, ca un nor pe
cerul albastru. Acum lăsați-l să se împrăștie. Lăsați vântul să vă împrăștie numele în albastru. Uitați de
numele dvs. Uitați chiar că aveți un nume. Numele nu sunt importante. Doar ascultă-mi vocea și relaxați-vă
din ce în ce mai mult.
Concentrați atenția asupra genunchilor. Relaxați-vă totul sub genunchi. Relaxați viței. Relaxați-vă
gleznele. Relaxați-vă picioarele. Relaxați-vă și degetele de la picioare. Acum totul sub genunchi este liber și
relaxat. Relaxați-vă șoldurile cât mai mult posibil. Pentru a vă relaxa pe scaun liber și greu. Relaxați-vă
șoldurile, relaxați-vă talia. Acum, relaxați-vă cât mai mult pieptul. Lasă respirația să devină mai ușoară și mai
adâncă, mai liniștită și mai liniștită. Relaxați-vă umerii. Mușchii umerilor devin grei și relaxați. Chiar mai
relaxat, relaxat. Relaxați-vă gâtul și gâtul. Lăsați capul să coboare până când toți mușchii gâtului se
relaxează. Relaxați-vă fața cât mai mult posibil. Lăsați-o să devină netedă și relaxată, calmă și predispusă,
slăbiți maxilarul, dinții nu se ating. Totul este neted, relaxat și predispus. Relaxați-vă cât mai mulți mușchi în
jurul pleoapelor. Simțiți cum pleoapele devin mai grele și mai fluide. Mai relaxat și mai relaxat.
Îmi pot imagina toate tensiunea, toate, toate temerile tale rigide și grijile curg din tine prin scalp. Să fie
asamblate pe fata si gat, apoi umeri, piept, talie, solduri, coapse, genunchi, gambe, glezne și picioare, pentru a
ajunge la degetele de la picioare. Toate tensiune și anchilozarea, toate temerile si anxietatile acum drenate în
vârfurile degetelor de la picioare și să vă relaxați mai mult și mai mult.
Vom face acest exercițiu de relaxare încă o dată. Acum vreau să te relaxezi complet, și mai completă și mai
completă decât înainte.
Concentrați-vă atenția din nou pe genunchi și relaxați-vă totul de mai jos. Relaxați viței. Relaxați-vă
gleznele. Relaxați-vă picioarele. Relaxați-vă și degetele de la picioare. Acum totul sub genunchi este eliberat
și relaxat. Relaxați-vă șoldurile cât mai mult posibil. Doar relaxați-vă în scaun liber și greu. Relaxați-vă
șoldurile, relaxați-vă talia. Simțiți relaxarea în piept și umflați inima, plămânii, permiteți respirația să devină
mai intensă, mai uniformă, mai relaxată. Acum, relaxați-vă umerii chiar mai mult. Mai profund
relaxat. Relaxați-vă gâtul și gâtul. Acum, relaxați-vă fața cât mai mult posibil. Lăsați-o să devină netedă și
relaxată, relaxată și susceptibilă. Relaxați-vă cât mai mulți mușchi în jurul pleoapelor. Simțiți cum pleoapele
devin mai grele și mai fluide. Mai relaxat și mai relaxat.
Vom face exercițiul de relaxare încă o dată. De data aceasta, vreau să te relaxezi pe deplin, astfel încât mintea
și corpul tău să poată ajunge într-un vis fericit. Nu te lupta cu somnul. Doar ascultă-mi vocea când îndepărtați
toate inhibițiile și vă lăsați să vă scufundați într-o relaxare perfectă și într-un somn perfect.
35
Se concentrează din nou pe genunchi și relaxează totul de mai jos. Relaxați viței. Relaxați-vă
gleznele. Relaxați-vă picioarele. Relaxați-vă și degetele de la picioare. Acum, relaxați complet șoldurile.
Simțiți-vă șoldurile pline de relaxare adâncă și adâncă. Simte-l urcand la talie, intrand in piept, umeri, greu si
relaxat, relaxat pe deplin. Acum, acest sentiment greu, rigid vine în gât și în gât, curge pe toată fața. Fața ta
este netedă și relaxată, plină de suplețe și relaxare, relaxare greoaie este inserată în ochi și pe
pleoape. Pleoapele tale sunt atât de grele și atât de netede. Mai profund relaxat.
Fiecare mușchi din corpul tău este relaxat și somnoros. Fiecare celulă din corpul tău este relaxată profund și
vrea să adoarmă. Mintea ta este relaxată și somnoroasă. Valetul luminos al unui vis liniștit coboară peste tot
corpul tău și te scufunzi în somn. Simțiți somnul. Simti cum dormi. Stai așa. Somn. Somn. Somn.
Acum vreau să vă imaginați că vă uitați la tablă. Imaginează-ți un cerc. Vom scrie literele alfabetului, în
ordine inversă și după a scrie o scrisoare ar trebui să-l ștergeți imediat de acolo și relaxați-vă mai adânc și
mai adânc te scufunda în somn.
Acum imaginați tabla. Imaginați-vă cercul. Scrieți litera Ya în ea. Ștergeți-o de acolo și mergeți mai
adânc. Scrie Yu în cerc, șterge și merge mai adânc. B, șterge și merge mai adânc. U, ștergeți. Ștergeți,
ștergeți. Y, ștergeți. E, ștergeți. C, ștergeți. X, ștergeți. F, ștergeți. Y, ștergeți. T, ștergeți. Cu, ștergeți. P,
ștergeți. P, ștergeți. Ștergi. N, ștergeți. M, ștergeți. L, ștergeți. K, ștergeți. Îl ștergi. Și, ștergeți. H, ștergeți. G,
ștergeți. Ștergeți. E, ștergeți. D, ștergeți. În, ștergeți. B, ștergeți. A, ștergeți. Șterge acum cercul și uita de
tablă. Doar să vă relaxați chiar mai adânc. Simți cum te scufunzi într-un somn profund. Mintea și trupul tău
devin și mai adânc într-un somn relaxant,
Vreau să vă închipuiți că am pus o pungă grea de nisip pe fiecare genunchi. Simțiți-vă că nisipul vă pune
genunchii în jos. Genunchii devin mai grei și se relaxează. Există o substanță în nisip care te face foarte
nervos, iar acum tot amorțelul curge în genunchi. Genunchii sunt mai rigizi și sub greutatea nisipului. Și
sentimentul greu se scurge prin vițeii, gleznele, picioarele și degetele de la picioare. Totul sub genunchi este
amorțit și chiar mai rigid sub ponderea nisipului. Acum senzația grea și sufocantă se ridică la coapse,
invadează șoldurile, talia intră în piept. Se strecoară în umeri, se îngroapă și cântăresc. Se scurge pe toată
lungimea mâinilor, încheieturilor și degetelor. Merge tot drumul, la umeri și la gât. Arde fața și ochii. Se
invadează fruntea, fruntea, urcă în coroană, coboară în spate și gât.
Întregul tău corp este acum greoi, relaxat și somnoros. Stai așa. Somn. Somn.
În timp ce inhalați, imaginați-vă că este pură și fără anestezie mirositoare. Se scurg din corpul tău. Vă simțiți
cald, amorțit și ciupit și cu cât respirați mai mult, cu atât mai mult vreți să inhalați, respirația devine mai
profundă și vă oferă un sentiment mai relaxant și mai relaxant. Din acest moment până la sfârșitul sesiunii, vă
veți relaxa din ce în ce mai mult cu fiecare inhalare ulterioară. Stai așa. Somn. Somn.
Pe măsură ce vă scufundați mai adânc și mai adânc în relaxare și somn, ascultă-mi vocea și vă duc la cel mai
liniștit somn de noapte pe care l-ați avut vreodată. Și așa este.
Vă voi conduce prin cele patru nivele mai profunde de relaxare și până la cel mai adânc și mai relaxat somn.
Voi numi aceste niveluri cu literele alfabetului. Când ajungi la primul nivel - A, vei fi de zece ori mai relaxat
și mai somnoros decât tu chiar în acest moment. Apoi, la Nivelul A, mergem la nivelul B, iar când ajungem
acolo, vei fi de zece ori mai relaxat și mai somnoros decât înainte. De la nivelul B, mergem la nivelul B.
Odată ce ajungi la nivelul B, vei fi zece mai relaxat și mai somnoros decât înainte. Apoi, la nivelul B, vom
coborî mai departe până la cel mai adânc nivel de relaxare și de somn - D. Când ajungeți la nivelul D, veți fi
de zece ori mai relaxați și mai somnoros decât înainte. Acum înoțiți liber, de două ori mai adânc cu fiecare
expirație. De două ori mai adânc cu fiecare expirație. Incheieturile si degetele sunt atat de slabe si
grele, devin mai grele și mai grele. Simțiți cum crește greutatea în încheieturi și degete. Grele ... mai grele ...
chiar mai grele, până când devin atât de grele încât sunt pline de plumb. Sentimentul de relaxare profunda si
de greutate acum aluneca pe maini. Simțiți cum să vă urcați mai sus pe mâini. Se urcă pe umeri, pe gât, pe
față și pe ochi. Fruntea, fruntea, urcați în coroană. Sentimentul de relaxare adâncă și de greutate curge în
spatele gâtului, alergând în jos pe capul tău, coborând pe gât. Vă apropiați de nivelul A. Simțiți cum să vă
urcați mai sus pe mâini. Se urcă pe umeri, pe gât, pe față și pe ochi. Fruntea, fruntea, urcați în
36
coroană. Sentimentul de relaxare adâncă și de greutate curge în spatele gâtului, alergând în jos pe capul tău,
coborând pe gât. Vă apropiați de nivelul A. Simțiți cum să vă urcați mai sus pe mâini. Se urcă pe umeri, pe
gât, pe față și pe ochi. Fruntea, fruntea, urcați în coroană. Sentimentul de relaxare adâncă și de greutate curge
în spatele gâtului, alergând în jos pe capul tău, coborând pe gât. Vă apropiați de nivelul A.
Sunteți deja la nivelul A și mergeți mai adânc și mai adânc. De cinci ori mai adânc cu fiecare expirație. De
cinci ori mai adânc cu fiecare respirație. Gândurile tale sunt încă liniștite. Nu te gândești la nimic. Ești foarte
relaxat să gândești. Ești prea confortabil să stai să te gândești. Greutatea relaxată din gândurile tale curge
peste ochi și față. Se scurge pe gât și pe piept. Se scurge pe talie, șolduri, coapse, genunchi, viței, glezne,
picioare, degetele de la picioare. Vă apropiați de nivelul B.
Sunteți deja la nivelul B și înotați mai adânc și mai adânc. Vă purtați ușor și relaxați, foarte relaxați. Mâinile
și încheieturile sunt atât de libere și grele încât le simți ca grinzi. Brațele și picioarele sunt rigide, rigide, grele
... nu le puteți mișca. Mâinile și picioarele tale sunt pline. Vă apropiați de nivelul B.
Sunteți deja la nivelul B și înotați chiar mai adânc. Te scufunzi pe scaun. Te duci mai adânc și mai profund,
perfect relaxat. Și , în timp ce înota încă mai adânc va conta înapoi de la 15 la 1. Orice număr care ia în mod
explicit te mai adânc și mai adânc, iar când a ajuns mai întâi va fi la D. 15 -nadalboko, 14 chiar și mai adânc,
13 ... 12 ... 11 ... 10 ... 9 ... 8 ... 7 ... 6 să nu acorde atenție la nimic, 5 ... 4 ... 3 ... 2 ... 1 ... 1 ... 1, atît de adînc,
atît de groaznic, de atît de greu, deci de tonic.
Sunteți acum la nivelul D și continuați să cădeți în somn profund. Nu există frontiere ... fără
frontiere. Continuați să purtați și mai adânc și mai adânc în somnul perfect, mai profund decât orice inhalare.
Pe măsură ce continuați să vă scufundați tot mai adânc în somnul perfect, vă voi da câteva sugestii care vă
vor ajuta.
Aceste stări de relaxare profundă sunt foarte benefice pentru sănătatea dumneavoastră mentală și fizică.
Acum vă învățați mintea să vă relaxați și să adormiți când doriți să adormiți. Mintea ta reactioneaza perfect
pe masura ce se estompeaza atunci cand te imbraci intr-un vis sanatos, relaxant si calmant.
Învățați să vă relaxați ... să vă relaxați, să vă relaxați și să vă relaxați. Pentru că tu controlezi toate sferele
vieții tale. Nu veți mai permite anxietate, tensiune sau nervozitate pentru a crea obstacole pentru dvs. În
fiecare zi veți observa cum vă relaxați din ce în ce mai mult. Veți vedea că sunteți mai relaxați și controlați
mai mult decât înainte.
În fiecare zi, veți simți că atitudinea voastră devine din ce în ce mai filosofică și nu vă faceți griji cu privire la
problemele mici de viață.
Această înregistrare vă antrenează mintea și corpul, astfel încât veți fi în stare să adormiți rapid și ușor fără a
fi nevoie să ascultați înregistrarea. Și așa este.
Data viitoare când îți vei auzi vocea, te vei relaxa de zece ori mai adânc decât acum. Sugestiile pe care ți le
dau vor intra de zece ori mai adânc în mintea ta.
Această seară va fi pentru tine relaxat, plin de odihnă și somnul tău va fi la fel ca un vis nou. Când te trezești
dimineața, vei fi complet refăcut fizic, mental și emoțional. Veți fi plini de energie și de entuziasm. De
fiecare dată când ascultați această înregistrare se va relaxa de zece ori mai adânc decât înainte și de fiecare
dată când vom adormi de zece ori mai repede și mai adânc. Și așa este. Acum, mintea ta înțelege că atunci
când te culci, vrei să adormi repede și să dormi adânc. Constiinta va va ajuta, oferindu-va relaxare completa.
Relaxați-vă și relaxați-vă într-un somn liniștit și relaxat. Pe măsură ce vă adânciți și mai adânc în somn, voi
începe să numărați în ordinea inversă a 99. Cu fiecare număr pe care îl spun, vă veți relaxa și mai mult din
punct de vedere mental, fizic și emoțional. Orice număr vă spun că vă va duce la un nivel de somn și mai
profund.
Relaxați-vă și lăsați numerele să vă adoarmă adânc.
99, salvați. 98, salvați. 97, Spell, 96, Spell, 95, Spell (continuați numărarea până când ajungeți la 1 sau până
când cartușul se termină, nu contează).

37