Chestionarul gandurilor automate (ATQ – Automatic Thoughts Questionnaire)

Va rugam sa cititi cu atentie fiecare dintre afirmatiile de mai jos si notati cat de
frecvent ati avut asemenea ganduri in cursul ultimelor doua saptamani, fiecare gand fiind evaluat
pe o scala de la 1 la 5, unde 1 = niciodata, iar 5 = aproape intotdeauna.

Niciodata Aproape
intotdeauna
1 Nu sunt bun(a) de nimic. 1 2 3 4 5
2 Nu cred ca pot continua asa. 1 2 3 4 5
3 Sunt foarte dezamagit(a) de mine 1 2 3 4 5
insumi/insami
4 Nu imi mai place nimic. 1 2 3 4 5
5 Nu mai suport. 1 2 3 4 5
6 Nu imi vine sa ma apuc de nimic. 1 2 3 4 5
7 Ce se intampla cu mine? 1 2 3 4 5
8 Sunt lipsit(a) de valoare. 1 2 3 4 5
9 Nu voi reusi niciodata. 1 2 3 4 5
10 Ma simt foarte neajutorat(a). 1 2 3 4 5
11 Ceva trebuie sa se schimbe. 1 2 3 4 5
12 Precis este ceva in neregula cu 1 2 3 4 5
mine.
13 Viitorul meu este cenusiu. 1 2 3 4 5
14 Pur si simplu nu merita. 1 2 3 4 5
15 Nu pot face nimic pana la capat. 1 2 3 4 5

Scor maxim – 75
Scor minim – 15
Scor mediu – 45 (Vezi D.David)