ATQ – Chestionarul gandurilor automate

Instructiuni: va rugam sa cititi cu atentie fiecare dintre afirmatiile de mai jos si notati cat
de frecvent ati avut asemenea ganduri in cursul ultimelor 4 saptamani, fiecare gand fiind
evaluat pe o scala de la 1 la 5, unde 1=niciodata, iar 5 =aproape intotdeauna.

Niciodata Aproape
intotdeau
na
1 Nu sunt bun(a) de nimic 1 2 3 4 5
2 Nu cred ca pot continua asa 1 2 3 4 5
3 Sunt foarte dezamagit(a) de mine 1 2 3 4 5
insami/insumi.
4 Nu imi mai place nimic 1 2 3 4 5
5 Nu mai suport 1 2 3 4 5
6 Nu imi vine sa ma apuc de nimic 1 2 3 4 5
7 Ce se intampla cu mine 1 2 3 4 5
8 Sunt lipsit(a) de valoare 1 2 3 4 5
9 Nu voi reusi niciodata 1 2 3 4 5
10 Ma simt foarte neajutorat (a) 1 2 3 4 5
11 Ceva trebuie sa se schimbe 1 2 3 4 5
12 Précis este ceva in neregula cu mine 1 2 3 4 5
13 Viitorul meu este cenusiu 1 2 3 4 5
14 Pur si simplu nu merita 1 2 3 4 5
15 Nu pot face nimic pana la capat 1 2 3 4 5