Hipnoza pentru

tratamentul durerilor

Hipnoterapia este recomandată în tratamentul durerii

cronice. În acest articol, vom explora felul în
care hipnoza poate produce efecte de anestezie şi analgezie
pentru a vă permite fie să reduceţi substanţial medicaţia
analgezică, fie pentru a o elimina.

Durerea
Dovezi solide în acest sens au fost furnizate încă din 1995 de un
grup de medici de la Institutul Naţional pentru Sănătate, care
au arătat că intervenţiile prin hipnoză sunt benefice în
tratamentul durerilor cauzate de cancer, disfuncţii temporo-
mandibulare, dureri de cap cauzate de tensiune, sindromul
colicilor intestinali sau colonul iritabil.

Tehnicile de relaxare s-au dovedit a fi foarte utile în diminuarea durerilor cronice. O serie de informaţii
preluate din literatura de specialitate arată că hipnoza se foloseşte cu succes pentru tratamentul
durerilor acute asociate cu proceduri invazive, tratamente precum înlocuirea ţesuturilor arse, travaliul şi
naşterea, chirurgie maxilo-facială, precum şi alte câteva proceduri chirurgicale.

În Statele Unite, peste 34 de milioane de americani suferă de dureri cronice. Din această cauză,
activitatea multora dintre ei este redusă în mod semnificativ, iar câţiva sunt practic inapţi ca urmare a
acestei afecţiuni. Mai mult de 40 miliarde de dolari sunt cheltuiţi anual în Statele Unite pe tratamente, şi
mai mult de 25% din numărul zilelor de concediu luate de americani se folosesc pentru rezolvarea
problemelor cauzate de dureri.

În România nu avem statistici la fel de clare, însă imaginea este comparabilă. De altfel, durerea
cronică este o problemă globală, iar Organizaţia Mondială pentru Sănătate sprijină eforturile
pentru alinarea durerilor pentru întreaga umanitate. Pacienţii cu dureri pot experimenta creşteri ale
nivelurilor de stres, o rată accelerată a metabolismului, coagularea sângelui, retenţii de apă.

Pacienţii care suferă de dureri pot prezenta întârzieri în procesul de vindecare, dezechilibre hormonale,
disfuncţii ale sistemului imunitar şi ale celui gastro-intestinal, dificultăţi de mobilitate, scăderea
apetitului, tulburări de somn, suferinţe, stimă de sine scăzută şi depresie. (Bedard, 1997)
Ca participant la un demers medical integrat, holist, terapeutul poate să ajute pacientul să înţeleagă
procesele fiziologice ale organismului, luând în considerare în acelaşi timp propriul sistem de convingeri
ale pacientului, perspectiva sa şi raspunsul la durere pe care îl produce sistemul său minte-corp.

Scopul hipnoterapiei în tratamentul durerii este să producă o relaxare profundă, pentru a reduce şi
ameliora teama, tensiunea şi anxietatea care sunt concomitente cu durerea. (Longacre, 1997)

Sugerarea comfortului şi sugestii hipnotice care ajută la restructurarea cognitivă pot permite pacientului
să-şi modifice experienţele legate de durere, astfel putând să-şi diminueze sau să înceteze suferinţa în
totalitate. Imaginarul poate determina distragerea atenţiei şi eliberarea de durere (în psihologie, numim
acest fenomen „disociere”).

Există dovezi referitoare la schimbări reale în activitatea creierului, care aparent atenuează senzaţia de
durere. Cercetări recente aduc dovezi substanţiale că hipnoza este un adevărat instument în
tratamentul durerilor. Avantajele includerii straregiilor de hipnoză într-un plan de tratament pentru
atenuarea durerilor acute sau cronice sunt următoarele: în primul rând, pacientul poate să recâştige
simţul controlului asupra propriei stări de bine; în al doilea rând, pacienţii pot primi mai puţină
medicaţie, şi deci pot evita sau limita efecte secundare nedorite.

În al treilea rând, pacienţii pot învăţa să practice autohipnoza, şi astfel pot să-şi atenueze independent
durerile. Ca urmare, ei pot căpăta un puternic simţ al stării de bine, fiind totodată capabili să se ocupe
de propriul comfort şi sa reducă vizitele oficiale la medic.

Intervenţiile psihologice pentru dureri cronice

Restructurarea cognitivă
1. Evaluează impactul auto-denigrării.
2. Dezvoltă auto-calmarea, calmează dialogul interior.

Antrenamentul relaxării
1. Relaxare musculară progresivă.
2. Vizualizare şi lucrul cu respiraţia.
3. Însuşirea auto-hipnozei.
4. Meditaţie/Yoga.
5. Auto-Reglare (Biofeedback) .

Managementul Stresului
1. Nutriţie corespunzătoare, exerciţiu, odihnă.
2. Managementul timpului, priorităţi.
3. Antrenamentul relaxării.
4. Participarea la activităţi plăcute.
Abordări
Că în orice situaţie în care este utilizată hipnoza, trebuie luate precauţii în a utiliza elementele pe care le
aduce clientul în timpul şedinţei: atributele prin care-şi descrie durerea resimţită, plăcerile şi neplăcerile
experimentate în viaţa de zi cu zi.

O abordare permisivă este modul tipic în care lucrează majoritatea hipnoterapeuţilor, însă o abordare
clasică, autoritară, directivă poate de asemenea să fie făcută într-o manieră respectuoasă, şi va este
eficientă cu anumiţi clienţi. Pacientul începe prin a completa un formular de prezentare şi descriere a
durerii (Chestionar de Discomfort) în timpul primei vizite la terapeut, stabilind o rată a durerii pe o scală
de la 1 la 10, punctând locul şi tipul durerii pe care o resimte, selectând cuvintele care descriu cel mai
bine durerea, dintr-o listă de adverbe şi etichete.

Predarea auto-relaxării musculare progresive este folositoare şi ea. Cu toate acestea, tehnica în care
pacientul este ghidat să tensioneze şi încordeze muşchii pentru ca mai apoi să-i elibereze şi să-i relaxeze
este o tehnică de relaxare nerecomandată – deoarece ea poate agrava anumite tipuri de dureri
musculo-scheletale. Prin urmare, ar trebui evitată.

Fenomenele de hipnoză pentru obţinerea unor răspunsuri subconştiente şi testarea sugestibilităţii sunt
tehnici extrem de folositoare clienţilor, şi dau rezultate în tratamente. În câteva studii, pacienţii cu scor
ridicat la testele de sugestibilitate hipnotică prezintă adesea progrese mai mari şi cu intervenţii
psihologice non-hipnotice, cum ar fi trainingul autogen, relaxarea sau terapia cognitiv-
comportamentală. Se pare că asocierea între efectele clinice şi sugestibilitate există pentru un număr de
tratamente psihologice. (Kessler, 2004).

Concluzii
Diferite tehnici de autoreglare sunt foarte folositoare în reducerea durerii şi suferinţei pacienţilor.
Hipnoza este utilă în ameliorarea durerilor acute şi cronice şi se poate dovedi eficientă la copii şi adulţi.
Literatura de specialitate sprijină atât intervenţiile prin hipnoză cât şi cele prin relaxare pentru
diminuarea durerii.
Însă terapia prin hipnoză se pare că este cea mai puternică intervenţie, având un efect pozitiv atât
pentru durerile acute cât şi pentru cele cronice. (Kessler, 2004)

De vreme ce hipnoza nu s-a demonstrat în mod riguros a fi cu mult superioară altor opţiuni pentru
tratamentul durerii – ne referim aici la medicamente, de exemplu – există alte beneficii ale acesteia pe
care le puteţi lua în considerare: mai puţine vizite la medic, reducerea medicaţiei anestezice şi controlul
prin auto-hipnoză reduc efectele secundare ale substanţelor anestezice (din moment ce pacientul
consumă mai puţine medicamente).

Este o mare bucurie şi un sentiment de recăpătare a puterii pentru foarte mulţi pacienţi care folosesc
hipnoza să simtă cum preia controlul asupra propriei vieţi, asupra propriei stări de bine şi cum participă
activ la propriul lor tratament, reintegrându-se în viaţa normală, de zi cu zi, fără dureri. Două lucruri
foarte importante pe care mai trebuie să le reţineţi: pentru a lucra cu un hipnoterapeut pentru
managementul durerii aveţi nevoie de o trimitere de la medicul de familie sau de la medicul curant.

Ce este Durerea?

Asociația Internatională pentru Studiul Durerii are o definiție care este folosită la scară largă si care
spune că: “Durerea este o experiență senzorială și emoțională neplăcută asociată cu afectarea
potențială sau actuală a țesuturilor sau este descrisă în termenii unor astfel de leziuni“. In diagnosticul
medical, durerea este privită ca un simptom al unei afecțiuni prezente. Mecanismul durerii este compus
din mai multe elemente. Durerea implică o interacțiune complexă între nervii specializați, măduva
spinării și creierul tău.

Durerea joacă un rol esențial în vietile oamenilor. Ea are scopul de a ne proteja de un eventual pericol,
prin faptul ca ne face sa asociem anumite acțiuni daunatoare cu o senzație de durere. Si tot durerea e
cea care ne dă un semnal de alarmă, ne “informează” în legatură cu bolile pe care le-am putea avea.

Totodata, durerea poate produce o reacție emoțională, nu doar una fizica. Unele dureri pot fi cauzate de
depresie sau de o supărare cauzată de decesul cuiva drag, dar aceste dureri nu sunt ușor de măsurat sau
de clasificat. Pe de alta parte, absența durerii (nu cea dată de o reacție emoțională) poate încuraja
alegerile pe care le facem. De exemplu, ești mai înclinat să alegi o farfurie care nu este fierbinte decât
una care știi că te frige.

Cum se produce Durerea?

Durerea este simțită atunci când nervii speciali care detectează leziunea țesuturilor trimit semnale
pentru a transmite informații despre leziune de-a lungul măduvei spinării la creier. Acești nervi sunt
cunoscuți ca nociceptori.

Creierul decide apoi ce să facă cu durerea. De exemplu, dacă atingi o suprafață fierbinte, un mesaj va
călători printr-un arc reflex în măduva spinării și va provoca o contracție imediată a mușchilor. Această
contracție te face să ridici mâna de pe suprafața fierbinte. Acest lucru se întâmplă atât de repede încât
mesajul nu ajunge până la creier. Cu toate acestea, mesajul de durere va ajunge până la creier. Odată
ajuns acolo, va provoca o senzație neplăcută în corp. Modul în care creierul unui individ interpretează
aceste semnale și eficiența canalului de comunicare între nociceptor și creier dictează modul în care
oamenii simt durerea.

Creierul poate, de asemenea, să elibereze substanțe chimice bune, cum ar fi dopamina, pentru a
contracara efectele neplăcute ale durerii.

Așadar, Durerea este o experiență complexă care pornește din creier. Fiecare senzație dureroasă este
legată 100% de creier
Shares

 Facebook

 Twitter

 Google+

 LinkedIn

Tipuri de durere
Doua dintre cele mai intalnite tipuri de durere sunt cea cronica si cea acuta. Durerea poate fi pe termen
scurt (acuta) sau pe termen lung (cronica).

Durerea acută și cea cronică sunt fațete diferite ale aceluiași fenomen. Durerea acută este provocată de
o boală sau leziune specifică, servește unui scop biologic util, este asociată cu semnale fizice clare ale
sistemului nervos simpatic și este auto-limitată. Durerea cronică, în contrast, poate fi considerată o
boală. Este durerea care depășește timpul normal de vindecare, mai ales dacă este asociată cu o boală.
Durerea cronică poate să apară în urma unor stări psihologice și nu servește scopului biologic.

Durerea acută este răspunsul normal al organismului când este “atacat”, cum ar fi o tăietură, o infecție
sau alte leziuni fizice. Acest tip de durere apare de obicei rapid și deseori dispare în nu mai mult de
câteva săptămâni sau luni, dacă este tratat corespunzător. Durerea acută poate deveni cronică atunci
când cauza este dificil de tratat.

Durerea acută dispare atunci când nu mai există o cauză fundamentală a durerii. Cauzele durerii acute
includ:

Intervenție chirurgicală
Oase rupte
Lucrări dentare
Arsuri sau tăieturi
Munca și nașterea

După ce durerea acută dispare, o persoană își poate continua viața normal.

Mecanismul de “luptă sau de fugi” al organismului este declanșat de durerea acută, adesea rezultând
bătăi mai rapide ale inimii și o respirație rapidă.

Există diferite tipuri de dureri acute:

 Durerea somatică este o durere superficială simțită pe piele sau pe țesuturile moi, uneori chiar
sub piele.

 Durerea viscerală apare la organele interne și din căptușelile din corp.

Durerea cronică este durerea care durează de obicei mai mult de șase luni. Acest tip de durere poate
continua chiar și după ce rana sau boala care a cauzat-o s-a vindecat. Semnalele de durere rămân active
în sistemul nervos timp de săptămâni, luni sau ani.

Durerea cronică poate să includă:

Durere de cap
Artrită
Cancer
Dureri de spate etc.
Persoanele care suferă de dureri cronice pot avea efecte fizice stresante asupra corpului. Acestea includ
mușchi tensionați, capacitate limitată de a se deplasa, lipsă de energie și modificarea apetitului. Efectele
emoționale ale durerii cronice includ depresia, furia, anxietatea.

Durerea somatică

Este o durere care prezintă adesea simptome acute, care implică organismul și își are originea în
organism, fără a implica sistemul nervos. Se face distincția între durerea somatică propriu-zisă, respectiv
excitarea senzorilor de durere situaţi la nivelul pielii, mușchilor, articulaţiilor şi oaselor, şi durerea
somatică viscerală, respectiv durerea care ia naştere la nivelul organelor interne. În ambele cazuri
stimulul dureros este acut. De obicei, aceasta poate fi controlată cu anti-inflamatoare și analgezice.

Durerea psihosomatică

În cazul durerii psihosomatice, durerea fizică este întotdeauna însoțită de o componentă emoțională
care multiplică de multe ori efectele până când aceasta devine de nesuportat sau, dimpotrivă, reușește
să o calmeze până la dispariţia completă. De ce se întâmplă acest lucru nu este încă complet clar. Potrivit
oamenilor de știință, durerea ar stimula individul să îndeplinească acte de „luptă sau fugi” pentru a se
conserva. Sunt în continuare dificil de clasificat „categoriile” emoționale aferente durerii. Fiecare individ
în parte trăiește durerea într-un mod foarte personal, din cauza mai multor variabile.

Shares

 Facebook
  Twitter

 Google+

 LinkedIn

Managementul durerii

Dacă ai dureri în mod regulat, este important să iei în considerare gestionarea durerii cronice. Deși cei
mai mulți oameni atunci când se confruntă cu dureri puternice sunt tentați să stea în pat și să nu se
miște, în cele mai multe cazuri acest lucru face ca lucrurile să se înrăutățească. Inactivitatea nu face
altceva decât să determine corpul să-și piardă puterea. Acest lucru îți va afecta somnul și starea de
spirit.

Dacă ești în stare, încearcă să rămâi cât mai mobil posibil. Exercițiul ușor poate funcționa ca o formă
naturală de ameliorare a durerii. Caută ceva care nu va pune prea multă presiune asupra corpului tău.,
cum ar fi:

 Mersul pe jos

 Yoga

 Înot

Uneori, doar trezirea și activarea sunt suficiente. Ascultă-ți corpul și nu exersa mai mult decât este cazul.
Dacă ești atent vei observa care este limita pe care corpul tău o poate atinge.

De multe ori, cei care suferă de afecțiuni cronice necesită o formă de terapie fizică – fizioterapie,
kinetoterapie etc.. Acest lucru este efectuat de profesioniști din domeniul medical, ca parte a planului de
tratament. Fizioterapia implică în general exerciții de întindere, manipulare și alte exerciții de ușurare a
durerii.

6 sfaturi pentru a trăi cu dureri cronice

1. Învață tehnici de respirația profundă care te pot ajuta să te relaxezi, ceea ce poate ușura
durerea.

2. Este important să reduci stresul. Stresul intensifică durerea cronică. Sentimente negative cum ar
fi depresia, anxietatea, stresul și furia pot crește sensibilitatea organismului la durere. Învățând
să preiei controlul asupra stresului, poți găsi o ușurare a durerii cronice.

3. Fă mișcare. Endorfinele eliberate de creier în timpul exercițiilor fizice pot ajuta la reducerea
durerii cronice.

4. Nu fuma. Fumatul afectează circulația sângelui și poate crește senzația durerii.

5. Alege o dietă sănătoasă, echilibrată dacă te confrunți cu dureri cronice.

 6. Găsește modalități de a-ți distrage atenția de la durere. Cu cât te gândești mai mult la durere, cu
atât îi crești puterea. În schimb, alege activități care îți plac și pe care te poți concentra cu
ușurință.

Un alt aspect important al managementului durerii implică importanța legăturii dintre corp și minte.

Shares

 Facebook

 Twitter

 Google+

 LinkedIn

Hipnoză pentru controlul durerii

Formele de terapie care abordează legătura dintre minte și corp sunt adesea recomandate persoanelor
care se confruntă cu dureri pe termen lung. Stresul și anxietatea sunt reacții adverse frecvente ale
durerii și chiar pot face senzația durerii să se intensifice. Modul în care mintea reacționează la durere se
leagă și de percepția senzațiilor fizice.

Ajutorul necesar pentru a reduce stresul și pentru a schimba modelele de gândire legate de durere
poate, prin urmare, să facă o diferență uriașă în percepția durerii. Pentru aceasta, tot mai mulți oameni
optează pentru hipnoterapie.

Mai degrabă decât să te convingă că durerea nu există, hipnoza pentru gestionarea durerii presupune să
gestionezi orice teamă și anxietate pe care le-ai putea avea în legătură cu durerea ta. De asemenea,
ajută la reducerea stresului și relaxarea sistemului nervos pentru a-l ajuta să devină mai puțin reactiv la
durere. Hipnoza durerii îți reorientează mintea departe de durere și te ajută să te focusezi pe ceva mai
plăcut.

O meta-analiză efectuată în anul 2000 ce cuprinde 18 studii publicate de psihologii dr. Guy Montgomery,
dr. Katherine DuHamel și dr. William Redd, a arătat că 75% dintre participanții clinici și experimentali cu
diferite tipuri de durere au obținut substanțial ameliorarea durerii din tehnicile hipnotice. Astfel, este
posibil ca hipnoza să fie eficientă pentru majoritatea persoanelor care suferă de diverse forme de
durere, cu posibila excepție a unei minorități de pacienți care sunt rezistenți la intervenții hipnotice. De
asemenea, studiile indică faptul că strategiile hipnotice sunt echivalente sau mai eficace decât alte
tratamente pentru durerea acută și cronică și sunt susceptibile de a economisi atât bani cât și timp
pentru pacienți și medici. Dovezile sugerează că hipnoza ar putea fi considerată un standard de
tratament, cu excepția cazului în care persoana nu reușește să răspundă la aceasta sau prezintă o
puternică opoziție împotriva acesteia.

În cazul unor dureri cronice sau durerilor acute persistente, cel mai potrivit lucru pe care îl poți face dacă
îți dorești să integrezi hipnoza în tratamentul tău este să apelezi la un ajutor specializat sau să înveți să
folosești autohipnoza pentru a lucra cu durerea care te apasă.

În cazul durerilor acute ușoare, poți încerca una din următoarele tehnici:

Stabilește un spațiu de siguranță. Acesta poate fi orice spațiu, real sau imaginar în care te simți în
siguranță și protejat. Dacă nu ai un astfel de loc prin amintirile tale, atunci încearcă să îți construiești
unul folosindu-te de imaginație și vizualizare. Creează imaginea spațiului ales cât mai detaliat: ești acolo,
percepi sunetele, imaginile și trăirile acelui spațiu. Vei putea accesa acest spațiu de fiecare dată când te
afli într-o stare de disconfort.

Dacă ai o durere specifică, într-un anumit loc, atunci această tehnică este foarte eficientă:

Folosește imaginea unei găleți pline cu nurofen sau a unei găleți cu apă rece ca gheața lângă tine.
Imaginează-ți că pui mâna în găleata cu apă rece iar drept urmare, conștient sau inconștient, mâna ta va
deveni tot mai amorțită. Odată ce a atins nivelul de amorțeală dorit, poți să atingi cu acea mână orice
parte a corpului pe care dorești să o amorțești/anesteziezi și vei putea să transferi senzația din palmă în
corp.

Hipnoza este eficientă pentru orice tip de durere, putând fi folosită cu succes atât pentru dureri acute,
temporare, punctuale cât și pentru rezolvarea unor dureri cronice care te pot însoți de ani de zile. Sunt
numeroase tehnici care pot fi folosite în ambele cazuri.

Vrei să scapi de dureri? Vrei să-i ajuți pe ceilalți să se elibereze de povara durerilor fizice și/sau
emoționale?

Asociația Română de Hipnoză îi aduce pentru prima oară în România pe Freddy și Anthony Jacquin, tată
și fiu, doi dintre cei mai renumiți hipnoterapeuți din Europa. Freddy Jacquin este recunoscut la nivel
mondial pentru crearea Tehnicii Săgeata, una dintre cele mai eficiente tehnici care se folosește de
puterea minții pentru a controla și elimina durerea, fie ea fizică sau emoțională.

Hipnoza in combaterea durerii

Hipnoza este o metoda incredibil de eficienta in combaterea si reducerea durerii. Durerea este un
semnal care sugereaza ca ceva nu este in regula si ea trebuie tratata cu seriozitate.

Exista doua tipuri de durere: durerea acuta si cronica.Durerea acuta poate sa fie foarte intensa, dar este
temporara, pe cand durerea cronica este permanenta, sau dispare pentru o perioada scurta de timp, ca
mai apoi sa reapara. Deasemenea, atitudinile, convingerile, dispozitia, toate au efect asupra modului in
care este resimtita durerea. Mintea poate influenta corpul si vice versa.

Hipnoza este folosita pentru a influenta atat aspectul psihologic al durerii cat si modul in care este
resimtita durerea la nivel fizic.

In tratarea durerii, un rol important il are cunoasterea durerii. Clientul trebuie sa descrie in termenii
proprii durerea, iar psihoterapeutul trebuie sa acorde o importanta deosebita metaforelor, cuvintelor
utilizate de catre client. De exemplu, o durere intepatoare poate sa fie ameliorata de imaginea unei
perne moale pusa in zona respectiva sau o durere care arde poate fi racita, o durere care pulseaza poate
fi incetinita sau chiar oprita. In acest fel se realizeaza un raport cu cel care sufera, iar utilizand
metaforele pe care le foloseste clientul pentru a descrie durerea se modifica experienta lor despre
durere.

Un alt factor important il reprezinta gradul ridicat de emotionalitate al oamenilor cand simt o durere.
Gandirea emotionala este alba sau neagra. Oamenii sunt in durere si vor ca aceasta sa dispara. De aceea
este util sa fie introdusa ideea de gradatie a durerii. De exemplu, 10 reprezinta cel mai mare nivel al
durerii pe o scala de la 1 la 10, 8 reprezinta un nivel ceva mai scazut . Persoanele trebuie incurajate sa
observe aceste descresteri ale nivelului durerii, astfel incepand sa se simta mai confortabil, disparand si
presiunea de a inlatura durerea complet si imediat.

Exista patru strategii hipnotice care pot fi utilizate pentru controlul durerii: distragerea
atentiei, reincadrarea, amorteala si disocierea. Aceste tehnici se pot folosi imediat dupa instalarea
transei hipnotice.

Cand o persoana se afla in transa, hipnoterapeutul incepe sa ii indrepte atentia spre alte parti ale
corpului sau spre locul si timpul in care durerea nu exista. Aceasta este o tehnica de distragere a
atentiei. De exemplu, soldatii care sunt distrasi de drama si intensitatea bataliei nu simt durere in cazul
unei rani decat dupa ce parasesc campul de lupta. Milton Erickson i-a sugerat unei paciente bolnave de
cancer care suferea de dureri ingrozitoare sa isi imagineze un leu fioros care vine spre ea. Concentrandu-
si astfel atentia asupra leului pacienta a incetat sa mai resimta durerea. Erickson a invatat-o pe pacienta
sa autohipnoza pentru a putea ca ea sa intre in transa si sa isi imagineze leul ori de cate ori este nevoie.

Reincadrarea, o alta tehnica utilizata pentru combaterea durerii, se refera la transformarea senzatiei de
durere intr-o alta senzatie mai suportabila. De exemplu, un pacient cu o durere insuportabila datorata
cancerului osos a fost ajutat sa isi transforme durerea pe parcul mai multe sedinte de hipnoterapie intr-
o senzatie de mancarime moderata si suportabila. Deasemenea, un motociclist implicat intr-un accident
grav a fost ajutat sa isi transforme durerea care ii da senzatia de caldura, de arsura intr-o senzatie rece,
de racorire.

Amortirea si disocierea apar de multe ori in mod natural si spontan in transa . Dar se pot oferi sugestii
atat pentru amortire cat si pentru disociere. Senzatia de amortire poate sa apara in urma unor sugestii in
care clientul se joaca cu mainile goale in zapada sau in care clientului i se spune ca adormit pe o mana si
dupa trezire are o senzatie de amorteala. Apoi dupa ce amortirea apare intr-o parte a corpului, i se
sugereaza ca aceasta se raspandeste in partile dureroase.

Disocierea poate fi sugerata incurajand pacientul in timpul transei sa isi imagineze ca paraseste corpul
fizic o data cu durerea care il chinuie si pluteste de asupra acestuia liber si fericit.
Catalin Dimofte

Poti scapa de durerile cronice cu hipnoza

Durerea cronica este un fenomen complex, care poate aparea pe fond emotional, cognitiv,
comportamental. O durere care persista mai mult de 6 luni este numita durere cronica. Daca nu sunt
ameliorate, durerile cronice pot provoca suferinte considerabile, limitari fizice si stres emotional. Mai
mult, durerea cronica este unul din cele mai frecvente motive pentru care se solicita interventie
medicala. Cu toate acestea, unele dureri persista in ciuda tratamentelor cu analgezice. In SUA, studiile
epidemiologice indica faptul ca intre 11 si 45% dintre persoane acuza dureri de spate cronice, 75% dintre
pacientii cu cancer avansat au dureri persistente si durerea cronica este cel mai frecvent motiv pentru
utilizarea altor terapii de vindecare complementare si alternative.

Hipnoza pentru gestionarea durerilor cronice

In ultima vreme, interesul pentru utilizarea hipnozei in managementul durerilor acute a crescut
semnificativ datorita rezultatelor si dovezilor medicale care arata ca hipnoza poate reduce durerea si
costurile asociate procedurilor medicale.

In timpul hipnozei, partea constienta a creierului este temporar dezacordata in timp ce pacientul se
concentreaza pe relaxare si distragerea atentiei. Societatea Americana a Hipnotizatorilor Clinici
aseamana hipnoza cu utilizarea unei lupe care acapareaza razele soarelui si le face mai puternice. Cand
mintea noastra se afla intr-o stare de concentrare si atentie, suntem capabili sa o folosim la capacitate
mai mare. In timpul hipnozei, o persoana poate trece prin mai multe modificari fiziologice, cum ar fi de
exemplu incetinirea pulsului si a respiratiei, precum si cresterea undelor cerebrale alfa. Pacientul poate
deveni mai deschis la sugestii si scopuri precise, cum ar fi reducerea durerii. In faza de post-sugestie,
terapeutul consolideaza utilizarea noului comportament.

Cercetarile arata ca hipnoza medicala este foarte eficienta pentru ameliorarea durerilor cronice si
severe. In 1996, un grup al Institutului National de Sanatate a constatat ca hipnoza este eficienta in
atenuarea durerii in caz de cancer. Mai multe studii recente au demonstrat eficacitatea sa pentru
calmarea durerilor legate de arsuri, artrita reumatoida, alte boli grave si reducerea anxietatii asociata cu
interventiile chirurgicale.

Cum poate hipnoza sa calmeze durerea cronica?

In primul rand, studiile de imagistica demonstreaza ca efectele sugestiilor hipnotice asupra activitatii
creierului sunt reale si pot viza aspecte specifice durerii. Sugestiile hipnotice pot scadea neplacerile si
disconfortul resimtit. Interesant, aceste sugestii duc la scaderi de activitate in zonele creierului
responsabile pentru procesarea aspectului emotional al durerii, dar nu si in acele zone care sunt
responsabile pentru intensitatea durerii procesate.

In al doilea rand, studiile demonstreaza ca tratamentele hipnotice sunt mai putin costisitoare. Sugestiile
hipnotice pentru reducerea durerii si recuperare rapida reduc timpul necesar pentru procedurile
medicale, timpul de recuperare, o cantitate mai mica de analgezice necesare. Toate acestea determina
un confort mai mare al pacientului.

In al treilea rand, tot mai multe cercetari arata ca hipnoza functioneaza cu adevarat. Cand hipnoza si
sugestiile hipnotice sunt folosite in combinatie cu alte metode medicale, tratamentul devine mult mai
eficient. Cand oamenii care acuza dureri cronice invata cum sa foloseasca auto-hipnoza pentru
managementul durerii si imbunatatirea somnului, ei simt cum durerea se diminueaza si in consecinta se
pot odihni mai bine. Hipnoza are mai multe „efecte secundare” pozitive. Oamenii care invata sa se auto-
hipnotizeze pot ajunge sa-si calmeze singuri durerile, dar vor avea in acelasi timp si un sentiment general
mai puternic de bunastare si control.
Ce este durerea şi cum poate fi ea combătută

Trimite pe email

02.18.2018 | ● Vizualizări: 1150

0 Comentarii

+ZOOM

Galerie foto (2)

Chiar dacă este adesea asimilată cu un lucru inconfortabil, neplăcut sau chinuitor, durerea are şi părţile
ei pozitive: are rolul de a ne proteja de un eventual pericol sau de a ne alarmă atunci când suferim de o
boală mai mica sau mai mare. În acelaşi timp, experienţa durerii este diferită pentru toată lumea şi
există diferite modalităţi de a o simţi sau a o descrie.

Durerea este simţită atunci când nervii speciali, care detectează leziunea ţesuturilor, trimit semnale
pentru a transmite informaţii despre leziune de-a lungul măduvei spinării la creier. Aceşti nervi sunt
cunoscuţi ca nociceptori. De atunci încolo, creierul decide ce să facă cu acea durere.
Citeşte şi Hipnoza poate rezolva atât probleme psihice, cât şi fizice

Citeşte şi Reacţia incredibilă a unei femei când îi este scoasă o măsea,

fiind „anesteziată” doar prin auto-hipnoză (VIDEO)

“Dacă atingi o suprafaţă fierbinte, un mesaj va călători printr-un arc reflex în măduva spinării şi va
provoca o contracţie imediată a muşchilor. Această contracţie te face să ridici mâna de pe suprafaţa
fierbinte. Acest lucru se întâmplă atât de repede încât mesajul nu ajunge până la creier. Cu toate
acestea, mesajul de durere va ajunge până la creier. Odată ajuns acolo, va provoca o senzaţie neplăcută
în corp. Modul în care creierul unui individ interpretează aceste semnale şi eficienţa canalului de
comunicare între nociceptor şi creier dictează modul în care oamenii simt durerea. Creierul poate, de
asemenea, să elibereze substanţe chimice bune, cum ar fi dopamina, pentru a contracara efectele
neplăcute ale durerii. Aşadar, durerea este o experienţă complexă care porneşte din creier. Fiecare
senzaţie dureroasă este legată 100% de creier”, explică Eugen Popa, preşedintele Asociaţiei Române de
Hipnoză

Tipuri de durere

Doua dintre cele mai intalnite tipuri de durere sunt cea cronica (pe termen lung) si cea acuta (pe termen
scurt).

“Durerea acută şi cea cronică sunt faţete diferite ale aceluiaşi fenomen. Durerea acută este provocată de
o boală sau leziune specifică, serveşte unui scop biologic util, este asociată cu semnale fizice clare ale
sistemului nervos simpatic şi este auto-limitată. Durerea cronică, în contrast, poate fi considerată o
boală. Este durerea care depăşeşte timpul normal de vindecare, mai ales dacă este asociată cu o boală.
Durerea cronică poate să apară în urma unor stări psihologice şi nu serveşte scopului biologic”, afirmă
hipnoterapeutul Eugen Popa.
Managementul durerii

Dacă ai dureri în mod regulat, este important să iei în considerare gestionarea durerii cronice. Deşi cei
mai mulţi oameni atunci când se confruntă cu dureri puternice sunt tentaţi să stea în pat şi să nu se
mişte, în cele mai multe cazuri acest lucru face ca lucrurile să se înrăutăţească. Inactivitatea nu face
altceva decât să determine corpul să-şi piardă puterea. Acest lucru îţi va afecta somnul şi starea de
spirit.

“Dacă eşti în stare, încearcă să rămâi cât mai mobil posibil. Exerciţiul uşor poate funcţiona ca o formă
naturală de ameliorare a durerii. Caută ceva care nu va pune prea multă presiune asupra corpului tău.,
cum ar fi: mersul pe jos, yoga sau înotul. Uneori, doar trezirea şi activarea sunt suficiente. Ascultă-ţi
corpul şi nu exersa mai mult decât este cazul. Dacă eşti atent vei observa care este limita pe care corpul
tău o poate atinge”, explică Eugen Popa.

6 sfaturi pentru a trăi cu dureri cronice

În acelaşi timp, specialistul în hipnoterapie Eugen Popa consideră că 6 paşi simpli ne pot ajuta să trăim
cu durerile cronice.

- Învaţă tehnici de respiraţia profundă care te pot ajuta să te relaxezi, ceea ce poate uşura durerea.

- Este important să reduci stresul. Stresul intensifică durerea cronică. Sentimente negative cum ar fi
depresia, anxietatea, stresul şi furia pot creşte sensibilitatea organismului la durere. Învăţând să preiei
controlul asupra stresului, poţi găsi o uşurare a durerii cronice.

- Fă mişcare. Endorfinele eliberate de creier în timpul exerciţiilor fizice pot ajuta la reducerea durerii
cronice.

- Nu fuma. Fumatul afectează circulaţia sângelui şi poate creşte senzaţia durerii.

- Alege o dietă sănătoasă, echilibrată dacă te confrunţi cu dureri cronice.

- Găseşte modalităţi de a-ţi distrage atenţia de la durere. Cu cât te gândeşti mai mult la durere, cu atât îi
creşti puterea. În schimb, alege activităţi care îţi plac şi pe care te poţi concentra cu uşurinţă.

Hipnoză pentru controlul durerii

Formele de terapie care abordează legătura dintre minte şi corp sunt adesea recomandate persoanelor
care se confruntă cu dureri pe termen lung. Stresul şi anxietatea sunt reacţii adverse frecvente ale
durerii şi chiar pot face senzaţia durerii să se intensifice. Modul în care mintea reacţionează la durere se
leagă şi de percepţia senzaţiilor fizice. Ajutorul necesar pentru a reduce stresul şi pentru a schimba
modelele de gândire legate de durere poate, prin urmare, să facă o diferenţă uriaşă în percepţia durerii.
Pentru aceasta, tot mai mulţi oameni optează pentru hipnoterapie.

“Mai degrabă decât să te convingă că durerea nu există, hipnoza pentru gestionarea durerii presupune
să gestionezi orice teamă şi anxietate pe care le-ai putea avea în legătură cu durerea ta. De asemenea,
ajută la reducerea stresului şi relaxarea sistemului nervos pentru a-l ajuta să devină mai puţin reactiv la
durere. Hipnoza durerii îţi reorientează mintea departe de durere şi te ajută să te focusezi pe ceva mai
plăcut. Studiile indică faptul că strategiile hipnotice sunt echivalente sau mai eficace decât alte
tratamente pentru durerea acută şi cronică şi sunt susceptibile de a economisi atât bani cât şi timp
pentru pacienţi şi medici. În cazul unor dureri cronice sau durerilor acute persistente, cel mai potrivit
lucru pe care îl poţi face dacă îţi doreşti să integrezi hipnoza în tratamentul tău este să apelezi la un
ajutor specializat sau să înveţi să foloseşti autohipnoza pentru a lucra cu durerea care te apasă”, afirmă
Eugen Popa, preşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză.

Tehnici pentru a combate durerile acute uşoare

În cazul durerilor acute uşoare, poţi încerca una din următoarele tehnici:

Stabileşte un spaţiu de siguranţă. Acesta poate fi orice spaţiu, real sau imaginar în care te simţi în
siguranţă şi protejat. Dacă nu ai un astfel de loc prin amintirile tale, atunci încearcă să îţi construieşti
unul folosindu-te de imaginaţie şi vizualizare. Creează imaginea spaţiului ales cât mai detaliat: eşti acolo,
percepi sunetele, imaginile şi trăirile acelui spaţiu. Vei putea accesa acest spaţiu de fiecare dată când te
afli într-o stare de disconfort.

Dacă ai o durere specifică, într-un anumit loc, atunci această tehnică este foarte eficientă:

Foloseşte imaginea unei găleţi pline cu nurofen sau a unei găleţi cu apă rece ca gheaţa lângă tine.
Imaginează-ţi că pui mâna în găleata cu apă rece iar drept urmare, conştient sau inconştient, mâna ta va
deveni tot mai amorţită. Odată ce a atins nivelul de amorţeală dorit, poţi să atingi cu acea mână orice
parte a corpului pe care doreşti să o amorţeşti/anesteziezi şi vei putea să transferi senzaţia din palmă în
corp.

Unde poţi învăţa tehnicile de hipnoză pentru combaterea durerilor?

Hipnoza este eficientă pentru orice tip de durere, putând fi folosită cu succes atât pentru dureri acute,
temporare, punctuale cât şi pentru rezolvarea unor dureri cronice care te pot însoţi de ani de zile. Sunt
numeroase tehnici care pot fi folosite în ambele cazuri.

La Trainingul Profesional de Hipnoză oferit de Asociaţia Română de Hipnoză ai posibilitatea de a învăţa

numeroase tehnici de lucru cu mintea pentru a depăşi orice tip de durere, fie ea acută sau cronică.
Aceste tehnici pot fi folosite atât pentru auto-controlul durerii sau pentru a-i ajuta pe cei din jur să
depăşească momente de durere acută sau probleme care îi însoţesc de luni sau ani întregi.

10 Întrebări Pe Care Fiecare Hipnotist Ar Trebui Să Le Adreseze Fiecărui Client

De fiecare dată când lucrăm cu cineva, ne ajutăm de întrebări. Fiecare hipnotist sau terapeut va pune
mai multe întrebări în funcție de particularitățile fiecărui caz în parte. Este de presupus că veți începe cu
întrebări de bază, cum ar fi datele personale, istoria medicală și psihologică, alergii, fobii și orice alte
informații care vă pot ajuta în lucrul cu acel client. Mai jos aveți 10 întrebări care vă vor ajuat foarte mult
atât în a obține informații de la client cât și în a-l călăuzi și a-i schimba sistemul de referință, ducând
astfel spre rezolvarea problemei/lor cu care se confruntă.

1. Care consideri/crezi că a fost cel mai folositor subiect dintre toate cele pe care le-am discutat astăzi?

2. Imagineată-ți te rog pentru câteva clipe că există un motiv pozitiv, pentru care tu ai această problemă.
Că, în spatele problemei pe care o ai, există un scop pozitiv, un câștig. Care ar fi acel câștig? (Observă
faptul că întrebarea cere clientului Există cienva casă își “imagineze”. Această exprimare ajută la
depaăsirea rezistenței mentale și încurajează creativitatea în explorarea și eventual descoperirea unor
câștiguri secundare).

3. Ce s-a schimbat în bine, dacă e ceva, de la ultima noastră întâlnire?

4. Pe ce subiect ai vrea să lucrăm astăzi? (Dacă este rezonabil, ai curajul să renunți la planurile pe care ți
le-ai făcut pentru acea sesiune. De obicei clientul știe cel mai bine. Negociază dacă nu ești sigur).

5. Există cineva care te va susține în procesul tău de transformare?

6. Mai ai ceva să îmi spui sau să adaugi acum, despre care nu am discutat deja sau despre care nu am
întrebat?

7. Ce te pasionează sau ce hobiuri ai? (Include acestea în ședința de lucru prin inducții, metafore și
analogii și exemple la care clientul se poate raporta)

8. Este posibil ca altcineva să răspundă la telefon în timpul ședinței? Știe cineva că ești aici? (Foarte
important atunci cînd persoana respectivă are nevoie crescută de confidentțialitate)
9. Cum crezi că te descurci în legătură cu scopurile pe care ți le-ai propus sau pe care le ai?

10. Cum ai dat de mine/ cum ai ajuns la mine? (Dacă nu știi de unde a aflat clientul de tine, atunci cum
vei ști care dintre eforturile tale de marketing dau cele mai bune rezultate și care nu?)