Terapia cognitivă a tulburărilor de anxietate.

Ştiinţa şi
practica (2 vol)
Aaron T. Beck, David A. Clark

Cuprins

Prefaţă 11 Prefaţă la ediţia în limba română 13

1 - INTRODUCERE ÎN STUDIEREA CITITULUI 15 Ce este abilitatea de a citi? 17 Relaţia dintre limbajul scris
şi cel vorbit 19 Cum să studiem dezvoltarea cititului şi dificultăţile de citire 32 Privire de ansamblu asupra
cărţii 40 Rezumat – puncte cheie 40 Recomandări bibliografice 41 Definiţii 42

2 - CITIREA EFICIENTĂ A CUVINTELOR 45 Citirea cuvintelor: evaluare și surse de variaţie 47 Modele ale
recunoaşterii eficiente de cuvinte 60 Rezumat - puncte-cheie 68 Recomandări bibliografice 69 Definiţii
70

3 - COMPREHENSIUNEA EFICIENTĂ 71 Ce uităm şi ce ne amintim? 73 Coerenţa locală şi globală 78

Modele ale reprezentării textului 86 Rezumat - puncte-cheie 91 Recomandări bibliografice 92 Definiţii 93

4 - ÎNVĂŢAREA CITIRII CUVINTELOR 95 Modalităţi de a citi cuvinte 97 Abilităţi și cunoștinţe care

facilitează dezvoltarea citirii cuvintelor 105 Fazele dezvoltării citirii cuvintelor 114 Ce factori contribuie la
dezvoltarea abilităţii de a citi? 120 Rezumat - puncte-cheie 128 Recomandări bibliografice 129 Definiţii
130
 5 - DEZVOLTAREA COMPREHENSIUNII TEXTELOR CITITE 131 Relaţiile dintre citirea cuvintelor,
comprehensiunea vorbirii și comprehensiunea citirii 133 Abilităţi și cunoștinţe care facilitează
comprehensiunea textelor citite 137 Dezvoltarea comprehensiunii cititului 151 Rezumat - puncte-cheie
159 Recomandări bibliografice 160 Definiţii 160

6 - DISLEXIA ONTOGENETICĂ 163 Dislexia ontogenetică: definiţii și caracteristici 165 Teorii ale dislexiei
171 O analiză a subtipurilor: sunt toţi copiii dislexici la fel sau există tipuri diferite de dislexie? 181
Dislexia pe parcursul vieţii: precursori, compensare și consecinţe 189 Rezumat - puncte-cheie 194
Recomandări bibliografice 195 Definiţii 195

7 - DIFICULTĂŢI ALE COMPREHENSIUNII CITITULUI 197 Ce este comprehensiunea ineficientă a citirii? 199
Sursele eșecului în comprehensiunea discursului 205 Cauzele eșecului în comprehesiunea discursului
218 Consecinţele unei comprehensiuni ineficiente a discursului 222 Rezumat - puncte-cheie 224
Recomandări bibliografice 225 Definiţii 226

8 - INSTRUIRE ŞI INTERVENŢIE 227 Instruire și intervenții pentru citirea cuvintelor 229 Instruire și
intervenții pentru comprehensiunea citirii 238 Sprijinirea și instruirea cu scopul dezvoltării citirii 246
Rezumat - puncte-cheie 249 Recomandări bibliografice 250 Definiţii 251

9 - EVALUAREA ABILITĂŢII DE A CITI 253 Aspecte ce ţin de evaluare 255 Evaluarea citirii cuvintelor: Ce,
când și cum? 259 Evaluarea comprehensiunii textelor citite: Ce, când și cum ? 266
Rezumat - puncte-cheie 276 Recomandări bibliografice 276 Definiţii 277 10 - VIZIUNEA SIMPLĂ DESPRE
CITIRE: UN CADRU GENERAL PENTRU STUDIEREA DEZVOLTĂRII ABILITĂŢII DE A CITI ȘI A DIFICULTĂŢILOR
DE CITIRE 279 Viziunea simplă despre citire: o scurtă prezentare 281 Viziunea simplă despre citire și
dezvoltarea abilităţii de a citi 282 Viziunea simplă despre citire și dificultăţile de citire 286 Viziunea
simplă despre citire: o evaluare 287 Dezvoltarea citirii și dificultăţile de citire: implicaţii 288 Concluzii 290

Recomandări bibliografice 290 Definiţii 290 Bibliografie 291 Glosar 317 Index
Terapia cognitivă a tuluburărilor de personalitate
Aaron T. Beck, A. Freeman, D.D. Davis
 Plante medicinale pentru stres si anxietate - Rosemary
Gladstar
„Amestec de plante alcaline pentru dureri de cap vasculare

• 3 parti radacina de papadie

• 2 parti radacina de brusture
• 1 parte stevie galbena
• tinctura de valeriana sau de gura-lupului (optional)
Preparati un decoct din radacinile mentionate, conform instructiunilor de la paginile 123-124.
Consumati un sfert de cana de ceai din 30 in 30 de minute, pana cand simptomele dispar. Adaugati si un
sfert de lingurita de tinctura de gura-lupului pentru efecte garantate.

Sa tratam durerile de cap de „tensiune"

Aceste dureri au, de obicei, urmatoarele cauze: tensiune, caldura, lipsa fluidelor din corp, nivelul scazut
al glicemiei, mancarurile sarate sau starile de epuizare mentala. Cand aveti dureri de cap, incercati sa
identificati alimentele pe care le-ati consumat sau activitatea pe care o desfasurati inainte sa se manifeste
simptomele. Acest lucru va va ajuta sa alegeti cel mai bun tratament. Durerile de cap de „tensiune"
raspund mai greu la tratament decat cele de tip vascular - uneori se pot ameliora abia dupa 24 de ore.
Remediile constau in echilibrarea starii de constrictie a corpului prin consumarea de lichide si de alimente
reci, si de alimente sarate sau acrisoare.
De exemplu, puteti consuma suc de mere cu lamaie (3 sferturi parti suc de mere cu un sfert de parte
suc de lamaie proaspat stors), suc de merisoare neindulcit, sos de mere cu suc de lamaie, dar si ceaiuri
la temperatura camerei, precum ceaiul de musetel, passiflora, gura-lupului si chiar roinita. Este necesar
sa beti aceste ceaiuri cu lamaie.

Alte tratamente
Durerile de cap recurente pot indica probleme mai grave care trebuie investigate. Analizati, inainte de
orice, stilul vostru de viata.
Alergiile pot fi o cauza a durerilor de cap recurente. Consumati alimente care pot declansa o reactie
chimica la nivelul sistemului nervos? Aveti alergii la polen, mucegai, iarba sau la alte substante?