Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Scopurile ședinței:
Scopurile ședinței:
Scopurile ședinței:
2
Scopurile ședinței:
Scopurile ședinței:
Scopurile ședinței:
Resurse procedurale:
Problemetizarea;
Explicația;
Activități în echipă.
Metoda pălăriilor gânditoare
Convorbirea
Brainstorming
Materiale necesare:
o Fișe cu desene;
o Planșă cu imaginea unui copac;
o Set de frunze;
o Fișe cu testul ”Cât de mult vă cunoașteți”;
3
o Planșă cu regulile generale ale grupului;
o Fișe cu sarcini pentru lucrul în grup;
o O chingă;
4
ȘEDINȚA NR. 1 ”CE ÎNSEAMNĂ ÎNCREDEREA ÎN SINE”
Scopurile ședinței:
Animatorul spune: „Fiecare din noi este o persoană deosebită care merită să fie stimată şi iubită.
Acum fiecare îşi va spune prenumele, locul de muncă și două trăsături care îl caracterizează iar
tot grupul îl va aplauda”.
Notă: după prezentare participanți pot să-și adreseze întrebări pentru a se cunoaște mai bine.
Activitatea 2: ” Portretul unui necunoscut”
Cuvântul moderatorului. Aş dori ca să vă simţiţi mai liber în timpul activităţilor. Dar pentru
aceasta e nevoie ca să vă cunoaşteţi mai bine. Priviţi-i pe participanţii la şedinţa de astăzi. Iar
acum încercaţi timp de 10 minute să-i executaţi portretul unuia dintre participanți‚ folosind
culorile care redau mai mult stările pe care le suportaţi în raport cu această persoană. Portretul
poate ţine direct de imaginea omului‚ sau reprezenta careva trăiri ale Dvs. în raport cu acesta.
Calităţile artistice ale lui nu contează. În timpul executării portretului nu discutaţi cu vecinii (10
min.).
La final semnaţi portretul‚ puneţi data de astăzi şi înmânaţi-l celui pe care l-aţi reprezentat.
Notă: După ce fiecare participant își primește portretul se va iniția o discuție în baza activității
desfășurate.
Cum credeţi‚ care este mesajul pe care a dorit să vi-l transmită autorul portretului?
Care de fapt a fost mesajul pe care l-aţi transmis celui‚ al cărui portret l-aşi executat?
Ce aţi dori să ne comunicaţi despre Dvs.‚ pentru ca grupul să vă cunoască mai bine?
Ce aţi aflat nou despre autorul portretului Dvs.?
5
Discuţia în grup asupra conţinutului exerciţiului:
Ce aţi aflat nou despre membrii grupului?
A sporit încrederea în ei?
Ce schimbări au survenit în atmosfera generală?
Fiecare participant primeşte câte o fişă‚ pe care este notat începutul unei fraze:
În comunicare aş doric să se manifeste…‚
În comunicare nu aş doric să se manifeste…‚
Vom utiliza cu succes timpul‚ dacă…‚
Vom pierde în zădar timpul‚ dacă…‚
Vom realiza cu succes obiectivele trainingului‚ dacă…‚
Nu vom realiza obiectivele trainingului‚ dacă…‚
Vom căpăta succese în dezvoltarea personală‚ dacă…‚
Nu ne vom dezvolta personal‚ dacă…‚
Aş dori ca…‚
Nu aş dori ca…
Fiecare participant completează fraza‚ apoi transmite fişa celui de alături. Pe cerc fişele se
deplasează‚ până ajung la primul autor.
Cuvântul moderatorului. În grupul psihologic reuşita depinde de respectarea unor reguli. Prin
tradiţie s-au constituit anumite reguli generale‚ dar fiecare grup este în drept să-şi elaboreze în
plus anumite norme‚ care vor contribui la eficienţa activităţii. (Se propun spre discuție regulile
generale propuse în anexa 1)
Al doilea bloc. Se ajunge la concluzia‚ că anumite cogniţii pot genera neîncredere în sine. Se
discută pe marginea situaţiilor‚ analizate anterior.
Ce gândeşti în momentul când dai dovadă de neîncredere în a-ţi exprima opinia‚ a face
cunoştinţă cu cineva? Care din cunoştinţele date se prezintă ca scheme importante în acţiunile
tale? De unde le-ai învăţat?
Al treilea bloc. Se analizează rolul stărilor afective în manifestarea încrederii sau neîncrederii în
diverse situaţii.
Activitatea 4 : ”Rețeaua”
7
Activitatea 1: ”Suflul comun”
8
Este nevoie de imaginea unui copac. Fiecare participant va primi un set de frunze. Frunzele
copacului conțin capacitățile participantului. Frunzele se vor atașa pe parcursul discuțiilor. Pe
frunze fiecare participant va înscrie capacitățile lor, lucrurile la care se pricep cel mai bine.
Cuvântul moderatorului. Noi frecvent insistăm în a cunoaşte‚ ce cred cei din jur despre
persoana noastră. În acest exerciţiu veţi afla aceasta. În conformitate cu alegerea voastră
personală‚ puteţi participa la acest exerciţiu.
Cel care doreşte‚ este invitat în centru. Moderatorul îl prezintă cu o frază‚ prin care afirmă o
calitate pozitivă (Priviţi la această domnişoară simpatică. Priviţi-l pe tânărul acesta viguros).
După care participantul iese după uşă‚ iar grupul timp de 3 minute alcătuieşte portretul-descriere‚
alcătuit din 10 atribute. După uşă participantul întocmeşte la fel un portret‚ în care încearcă să
stabilească cum va fi caracterizat. Când este invitat‚ citeşte aceea‚ ce crede că i-a fost atribuit de
grup. Grupul aprobă calităţile care corespund descrierii colective‚ mai apoi i se citesc celelalte
calităţi şi îi este înmânată foaia cu anumite urări. La exerciţiu pot participa toţi membrii grupului.
Notă: În finalul ședinței se va realiza împreună cu participanții un test. Testul ”Cât de mult vă
cunoașteți” (Anexa 2). Rezultatele obținute se analizează.
Scopurile ședinței:
9
Activitatea nr.1: ”Vă comunic o taină personală”
Cuvântul moderatorului. Fiecare din noi are careva secrete. Vom începe şedinţa de astăzi cu
comunicarea lor în taină. Primul va spune la ureche vecinului taina sa‚ începând cu cuvintele
“Vă comunic o taină personală…”‚ după care taina va fi comunicată la ureche în şoaptă pe cerc
fiecărui‚ începând cu “Unuia din noi…”. (Taina poate fi de felul‚ “îmi place să mănânc
noaptea”‚ “întârzii aproape întotdeauna la întâlniri” etc. Pe rând toţi participanţii comunică câte o
“taină”.).
Cuvântul moderatorului.. Fiecare din noi se confruntă cu anumite probleme. Unele pot fi
acceptate şi nu merită eforturi pentru a fi rezolvate. Altele ne deranjează mult‚ de aceea am dori
să le găsim o rezolvare. Multe din problemele noastre pot fi rezolvate‚ dacă sunt transformate în
scopuri. Să încercăm această activitate.
Gândiţi-vă la o problemă‚ pe care doriţi să o rezolvaţi cel mai mult. Întocmiţi o listă a
dificultăţilor‚ legate de această problemă‚ pe care aţi dori să le înlăturaşi cât mai curând. Pentru a
le depista pe cele mai importante‚ încercaţi să răspundeţi la următoarele întrebări:
- Ce vreau cu adevărat să realizez‚ să posed sau să fac?
- Ce-mi aduce plăcere în această activitate?
- În ce domenii am nevoie de perfecţionare a abilităţilor‚ pentru a face faţă acestei probleme?
- Ce mă preocupă mult în ultimul timp?
- Ce-mi provoacă mai multe dificultăţi în ultimul timp?
- Ce-mi provoacă mai multe griji în ultimul timp?
- Ce-mi aduce satisfacţie?
- Ce mă întristează?
- Ce aş dori să schimb în atitudinea mea faţă de sine?
- Ce aş dori să schimb în comportamentul meu?
- Ce-mi i-a mai mult timp actualmente?
- Ce-mi este dificil să fac?
- Ce mă oboseşte mai mult?
- Cum aş putea să-mi programez mai bine timpul?
- Cum aş putea să organizez mai bine activitatea mea?
- De ce resurse am nevoie?
Analizând răspunsurile la întrebări‚ descrieţi problema pe care aţi dori să o rezolvaţi cât mai
repede. Încercaţi să oferiţi o descriere cât mai obiectivă (5 min.).
Formulaţi câteva scopuri‚ care vă orientează spre rezolvarea acestei probleme. Ce ar putea
contribui la înlăturarea ei‚ sau cel puţin la diminuare? (10 min.)
Discuţia în grup asupra conţinutului exerciţiului
1. Care este acum atitudinea Dvs. faţă de problema în cauză?
11
2. Prin ce se deosebeşte atitudinea Dvs. de trăirile de până la analiza pe care aţi făcut-o?
3. Cum poate fi numită acum problema Dvs.?
4. Vă doriţi la fel de mult ca aceasta să nu fi existat?
5. Ce vă oferă rezolvarea problemei date?
Dezvoltarea tematicii trainingului:
Cuvântul moderatorului. Anterior am văzut că privind la problemă ca la un scop‚ găsim mai
lesne rezolvarea. Tratarea dată poate fi numită optimistă. Atitudinile optimiste presupun o tratare
pozitivă a evenimentelor de viaţă. Atitudinile pesimiste – viziuni şi gânduri negative. Atitudinile
pozitive (dragostea‚ curajul‚ insistenţa) contribuie la eliberarea şi orientarea spre scop a energiei.
Atitudinile negative (frica‚ timiditatea‚ invidia‚ dubiul) transformă dorinţele în visuri irealizabile.
Atitudinile optimiste îl transformă pe om în cauză a succesului‚ cele pesimiste – în consecinţă a
circumstanţelor. Dacă am compara dorinţele noastre cu o corabie‚ atitudinile ar fi aidoma unei
cârme. De calitatea cârmei depinde cursul corabiei. În exerciţiul ce urmează vom proba modul de
instituire a unei atitudini optimiste. Pentru aceasta actualizaţi una din dorinţele voastre‚ notaţi-i
conţinutul‚ după care pronunţaţi un şir de fraze.
Eu pot!
Eu vreau!
Eu sunt capabil să realizez!
Decizia îmi aparţine!
Sunt un învingător!
Frazele sunt repetate de câteva ori‚ precum o rugăciune.
Ce s-a schimbat în atitudinea faţă de realizarea problemei?
Dacă nu va reuşit pentru început‚ repetaţi de mai multe ori frazele‚ zâmbiţi‚ orientaţi-vă din nou
spre o rezolvare pozitivă. Folosiţi aceste fraze atunci‚ când vă confruntaţi cu o dificultate‚ cu
necesitatea rezolvării unei situaţii dificile.
Activitatea nr. 4: ” Îmbrățișarea în grup”
Materiale necesare: fără.
Regulile jocului: o acţiune foarte bună pentru încheiere. Participanţii se aşează în cerc cu feţele
spre centru. La comanda instructorului toată lumea se apleacă înainte, până se ating capetele şi se
apucă cu mâinile de gâtul/ talia vecinilor – îmbrăţişând astfel grupul.
ȘEDINȚA NR. 4 ”SUNT O PERSOANĂ SPECIALĂ”
Scopurile ședinței:
12
Activitatea nr. 1: ”Ghici cine e?”
Cuvântul moderatorului. Pe parcursul primelor trei şedinţe ați izbutit să vă cunoaşteţi reciproc.
Să controlăm‚ cât de mult vă cunoaşteţi unul pe altul.
(Jumătate din participanţi se leagă pe ochi. Cealaltă jumătate se aşează în faţă şi le oferă mâinile
pentru examinare. Urmează identificarea partenerului după mâini).
Scopul activității: să arate participanților că înainte să-i respecte pe alții, trebuie mai întâi să se
respecte pe sine.
Partea 1: fiecare participant primește un ecuson roșu și-și scrie numele propriu pe linia aflată pe
linia aflată deasupra a două cuvinte: ”este special(ă)”. (De exemplu: ”Ana este specială”).
Fiecare participant face apoi o listă de trăsături pozitive care îl face special. Fiecare participant se
ridică și spune câte o trăsătură care-l face unic. Participanții poartă ecusoanele cel puțin o
ședință.
Partea 2: Fiecare participant își scrie pe o bucată de hârtie care va fi așezată cu fața în jos pe
masă. Fiecare participant extrage un nume. După care fiecare participant primește un ecuson
albastru și scrie numele extras pe rândurile de deasupra cuvintelor ”este special”. ( De exemplu:
”Ion este special”).
Participanţii se împart în perechi. Fiecare urmează să povestească despre sine timp de 2 minute
doar lucruri foarte bune. După exerciţiu se relatează ce s-a aflat nou despre parteneri.
13
solicitările interlocutorului. Exerciţiile propuse în continuare vor consolida unele abilităţi‚
formate la şedinţele anterioare‚ şi vor contribui la instituirea deprinderilor noi.
14
1) relatarea de pe diferite poziţii a unei poveşti foarte cunoscute: “Scufiţa Roşie”‚ “Capra cu trei
iezi”‚ “Gogoaşa” etc.;
2) reţeta salatei cu roşii‚ castraveţi‚ ceapă şi ardei;
3) publicitatea îngheţatei cu ciocolată “Eskimo”.
Discuţia în grup asupra conţinutului exerciţiului
Ce aţi învăţat în cursul acestui exerciţiu?
Ce “pălărie” îmbrăcaţi de obicei când vă confruntaţi cu o situaţie complicată?
Ce pălărie v-ar plăcea să îmbrăcaţi într-o asemenea situaţie?
Încercaţi să schimbaţi “pălăria”. Ce se schimbă în modul Dvs. De a gândi‚ a reacţiona afectiv‚ a
acţiona?
16
Împăratul i-a primit pe toţi la slujbă: pe primul l-a numit educator al prinţului (entuziasm)‚ pe a-l
doilea – consilier personal (raţionalizare)‚ pe al treilea – inventatorul principal al ţării
(inventivitate).
Se calculează pentru fiecare calitate punctele adunate şi se transformă în procente.
Discuţia în grup asupra conţinutului exerciţiului
Care este modul Dvs. de orientare în situaţiile complicate?
Ce “pălărie” vă ajută să depăşiţi situaţiile dificile?
Care din fraţi vă este mai simpatic?
Cu ce vă asemănaţi cu fratele ce vă este mai simpatic?
Povestiţi despre rezolvarea unei situaţii complicate. Ce v-a ajutat să o depăşiţi – entuziasmul‚
raţiunea sau creativitatea?
Cuvântul moderatorului. Omul are capacitatea de a învăţa toată viaţa. Frecvent noi învăţăm
lucruri noi‚ chiar fără a ne da seama de aceasta. Uneori cunoştinţele vin din propriile experienţe
neobişnuite‚ alteori – din observarea comportamentelor altor persoane.
Pe o coală de hârtie notaşi o situaţia reală complicată‚ prin care treceţi actualmente. Povestiţi-o
grupului. Transmiteţi notele pe cerc‚ pentru ca fiecare să vă ofere câte o experienţă personală în
rezolvarea unor situaţii de asemenea fel (15 min.). Citiţi sfaturile‚ oferite de membrii grupului.
Elaboraţi-vă propria rezolvare (10 min.).
Discuţia în grup asupra conţinutului exerciţiului
Ce sentimente aţi încercat în timpul exerciţiului?
Ce v-a ajutat să elaboraţi soluţia?
Care din experienţele propuse de alţi membri ai grupului sunt cunoscute şi de Dvs.?
Care din experienţele propuse de alţi membri ai grupului sunt noi pentru Dvs.?
Cum aţi folosit în elaborarea soluţiilor experienţele cunoscute şi cele noi?
Cuvântul moderatorului. Întocmiţi o telegramă din 12 cuvinte‚ pe care o adresaţi unui prieten‚
în care-i povestiţi ce aţi făcut timp de patru zile: ce aţi aflat‚ ce aţi învăţat‚ ce v-a plăcut‚ ce n-aţi
înţeles‚ ce a fost important pentru Dvs.‚ ce veţi face în continuare?
18
Discuţia în grup asupra conţinutului exerciţiului
Cât de dificil (sau uşor) a fost realizat acest exerciţiu?
Ce tip de activităţi domină?
Cum primesc decizii în situaţiile sociale reale?
Cu cine le discut?
Cine mă poate ajuta la realizarea celor proiectate pentru viitor?
Ce mă poate ajuta la realizarea celor proiectate pentru viitor?
Acum deschideţi ochii‚ ridicaţi-vă şi apropiaşi-vă cât mai mult unul de altul. Puneţi mâinile pe
umerii vecinilor. Imaginaţi-vă că sunteţi o floare a soarelui‚ legănată de vânt. Legănaţi-vă spre
dreapta‚ apoi spre stânga. Închideţi ochii şi continuaţi să vă legănaţi (1 min.). Mai apoi
deschideţi ochii‚ dar continuaţi să vă simţiţi o floare‚ legănată de vânt. Priviţi pe rând în ochii
fiecărui membru al grupului‚ încercând să-i prindeţi şi privirea lui (2 min.).
Închideţi din nou ochii. Luaţi mâinile de pe umerii vecinilor. Floarea soarelui s-a copt‚ fiecare
din voi se desprinde de pălăria ei‚ aidoma unor seminţe. Cu ochii închişi faceţi câte un pas în
urmă şi întoarceţi-vă la 180 grade. Simţiţi vântul‚ care vă desprinde şi vă poartă. Sunteţi o
seminţă aparte‚ purtând în sine energia unei creşteri noi. Energia care vă trece prin tot corpul.
Repetaţi cuvintele: “Sunt plin de forţe vitale‚ sunt energic‚ sunt gata de creştere personală‚ de
dezvoltare” (2 min.). Deschideţi ochii. Programul grupului nostru s-a terminat‚ dar nu s-a
terminat dezvoltarea Dvs. personală.
19
20