0 4 PDF

Oră de dirigenție.
RESPECTUL DE SINE – NEVOIE UMANĂ
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Călăraşi, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
1
OBIECTIVE:
Să explice noţiunea respectul de sine.
Să delimiteze efectele comportamentale ale respectului

de sine scăzut si ridicat.
Să-şi identifice nivelul respectului de sine.
Să analizeze tehnici de creştere a respectului de sine.
Să-şi exprime atitudinea faţă de necesitatea dezvoltării

respectului de sine.
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Călăraşi, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur 2
“RESPECŢI PE OMUL CE SINGUR SE RESPECTĂ”
(H. DE BALZAC).
3
CE REPREZINTĂ RESPECTUL DE SINE?
Imaginea
ideală
Imaginea
proprie
Respectul Imaginea
de sine reală
CE REPREZINTĂ RESPECTUL DE SINE?
IERARHIA NEVOILOR UMANE DUPĂ MASLOW
Nevoia de
autorealizare
Nevoia de
autorespect
Nevoia de dragoste şi
apartenenţă
Nevoia de siguranţă
Nevoi fiziologice
CUM DEFINIM NOŢIUNEA - RESPECTUL DE SINE?
SENTIMENTE + CALITĂŢI + COMPETENŢE = ?
Sentimente Calităţi Competenţe
Încredere Participativitate
Siguranţă Autodisciplină
Apartenenţă Responsabilitate
Acceptarea
Încredere eşecurilor
CUM RESPECTUL DE SINE NE INFLUENŢEAZĂ
COMPORTAMENTELE?
Creşterea • Estimarea corectă a resurselor;

performanţelor • Asumarea responsabilităţilor.
Relaţii armonioase în • Respectul din partea celorlalţi;

cadrul familiei • Rezolvarea facilă a conflictelor.
Relaţii bune cu colegii şi • Punerea în evidentă a calităţilor

proprii fără a le devaloriza pe ale
prietenii celorlalţi.
• Rezistenţa la stresuri;
Capacitate mărită de • Efort fizic şi intelectual;
rezistenţă • Însănătoşire mai rapidă.
CARE SUNT CONSECINŢELE IMAGINII DE SINE
NEGATIVE?
Relaţii Probleme Creşterea de
nearmonioase emoţionale riscuri
•Lipsă de respect / Conflicte / Critică •Depresie / Anxietate / Iritabilitate •Alcool / Tutun / Droguri
excesivă •Relaţii de risc sexuale / sociale
Scăderea Imagine Tulburări

performanţelor neatractivă comportamentale
•Eşec şcolar / Abandon şcolar •Corporală •Agresivitate / Anorexie / Bulimie
•Socială
Suicid
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Călăraşi, 2012, Clasa 12, Aliona

Gandrabur 9
CUM STABILIM NIVELUL RESPECTULUI DE SINE?
Nivelul ridicat Nivelul scăzut

- Mă simt grozav. - Mă simt îngrozitor.
- Mă simt bine. - Mă simt rău.
- Pot să fac asta. - Nu pot.
- Îmi place cu adevărat să fac asta. - Detest să fac treaba asta.
- Ştiu că o să-mi placă. - Astăzi iar o să am o zi proastă.
- Azi o să am o zi grozavă. - Nu o să reuşesc.
- Mă pricep foarte bine să fac lucrul acesta. - Nu am niciodată noroc.
ŞTIAŢI CĂ?
PERSOANELE CU RESPECT DE SINE POZITIV
Îşi asumă responsabilităţi Pot să fac acest lucru.

Se comportă independent Mă descurc singur.
Sînt mîndri de realizările lor Sunt mândru pentru că; Sunt important.
Realizează fără probleme sarcini noi Sunt convins că pot să fac acest lucru.
Îşi exprimă atît emoţiile pozitive cît şi pe Îmi place de mine aşa cum sunt; Sunt
cele negative. supărat când vorbeşti aşa cu mine.
Oferă ajutor şi sprijin celorlalţi colegi. Am nevoie de ajutorul tău.
Se apreciază obiectiv
Se înţelege bine cu ceilalţi;
Are cerc larg de interese
Este calm
Are performanţe.
12
COMPONENTELE RESPECTULUI DE SINE.
Să te simţi important. Să controlezi conflictele.

Să te simţi iubit. Să accepţi responsabilităţile şi provocările.
Să ai simţul puterii. Să ai o imagine corporală pozitivă.
Să ai încredere în tine. Să fii capabil să accepţi laudele şi criticile.
Să te simţi respectat. Să ai o sferă largă de emoţii.
Să cunoşti şi să trăieşti după anumite valori. Să poţi acţiona independent.
Să te simţi unic. Să te simţi mîndru.
Să te simţi plin de succes. Să fii capabil să dai şi să primeşti.
Să te simţi acceptat. Să te simţi util.
Să te justifici. Să te simţi legat de cei din jur.
Să-ţi menţii integritatea. Să te simţi competent în luarea deciziilor.
Să controlezi stresul eficient. Să tratezi eficient cu colegii/ autorităţile.
Să îndrăzneşti să rişti. Să te simţi în siguranţă.
Să fii disciplinat. Să ştii că e uman să greşeşti.
Să ai scopuri bine definite. Să ştii că se poate avea încredere în tine
13
PERSOANELE CU RESPECT DE SINE SCĂZUT
Sînt nemulţumiţi de felul lor de a fi Nu sunt bun de nimic; Nu sunt în stare să fac asta; Nu am nici
o calitate.
Evită să realizeze sau să se implice în sarcini noi Nu voi ii în stare să iau examenul.
Se simt neiubiţi şi nevaloroşi Sunt antipatic; Nu mă place nimeni; Sunt plictisitor.
Îi blamează pe ceilalţi pentru nerealizările lor El a fost nedrept cu mine.
Pretind că sunt indiferenţi emoţional Nu mă interesează că am luat nota nesatisfăcătoare
Nu pot tolera un nivel mediu de frustrare Nu ştiu cum să rezolv problema; Nu pot să învăţ.
Sînt uşor influenţabili Prietenii mei cred că este bine să fumezi.
Nu își asumǎ responsabilitǎţi
Are sentimentul că nu face ceea ce trebuie
Nu are încredere în forţele proprii
Îşi exprimă sentimentele la extreme, ori în mod

agresiv, ori se izolează şi nu comunică cu cei din jur
Nu are prieteni.

Gandrabur 14
ACTIVITĂŢI DE AUTOCUNOAŞTERE ŞI DE DEZVOLTARE
A RESPECTULUI DE SINE. EXEMPLE DE DREPTURI.
 Dreptul de a avea valori, convingeri, opinii proprii.
Dreptul de a decide care sunt scopurile şi priorităţile personale.
Dreptul de a nu te justifica şi a nu da explicaţii privind viaţa ta.
Dreptul de a spune celorlalţi cum să se comporte cu tine.
Dreptul de a te exprima fără să-l răneşti pe celălalt.
Dreptul de a spune NU, NU ŞTIU, NU ÎNŢELEG sau NU MĂ INTERESEAZĂ.
Dreptul de a cere informaţii şi ajutor.
Dreptul de a face greşeli, de a te răzgîndi.
Dreptul de a fi acceptat ca imperfect.
Dreptul de a avea uneori performanţe mai scăzute decît potenţialul tău.
Dreptul de a avea relaţii de prietenie cu persoane cu care te simţi confortabil.
Dreptul de a-ţi schimba prietenii.
Dreptul de a-ţi dezvolta viaţa aşa cum doreşti.
Notă: Dreptul unei persoane se termină acolo unde începe libertatea altei persoane!
ADOPTĂ 9 PAŞI PENTRU CREŞTEREA
RESPECTULUI DE SINE.
1. Exclude compararea cu alţi oameni.

2. Evită să te desconsideri.
3. Acceptă complimentele
4. Informează-te
5. Elaborează-ţi o listă cu succese.
6. Dăruieşte mai mult celor din jur.
7. Implică-te în activităţi interesante.
8. Fii sincer cu tine. Îţi trăieşti propria viaţă!
9. Acţionează!
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Călăraşi, 2012, Clasa 12, Aliona 16

Gandrabur
FORMULEAZĂ OBIECTIVE ŞI REALIZEAZĂ-LE.
Finanţe/Carieră Personal/Distracţie/Aventură
Să-ţi cumperi o casă la anul Să înveţi o limbă străină
Să-ţi dublezi veniturile Să faci o ascensiune pe un munte
Să-ţi cumperi o barcă cu motor Să-ţi iei un câine mare şi credincios
Să-ţi obţii independenţa financiară Să faci o călătorie în jurul lumii
Să începi propria ta afacere Să scrii o piesă de teatru
Să obţii o promovare Să înveţi schiul nautic
Să deschizi un restaurant Să-ţi iei o diplomă
Să aduni bani pentru studiile universitare Să înveţi să pilotezi
Să-ţi cumperi o maşină de lux Să te înscrii la un curs de actorie
Să devii preşedintele companiei la care lucrezi Să obţii un rol într-un film
Să ai, în sfârşit, cariera pe care o doreşti cu adevărat
Fizic/Sănătate Mental/Emoţional
Să lucrezi în grădină de trei ori pe săptămână Să înveţi să te relaxezi
Să slăbeşti şase kilograme Să te dezveţi de a mai amâna ceea ce ai de făcut
Să te alimentezi corect Să devii mai tolerant şi mai răbdător t
Să te înscrii la un curs de gimnastică de întreţinere Să-ţi educi capacitatea de concentrare
Să participi la un maraton popular Să devii mai creativ
Să înoţi un număr de lungimi de bazin Să fii mai sincer cu cei din jur
Să te califici pentru Olimpiadă Să devii mai ambiţios şi mai optimist
Să renunţi la fumat Să fii mai disciplinat şi mai autoexigent
Familie/Societate Spiritual/Etic
Să-ţi găseşti un partener de viaţă Să-ţi ierţi greşelile proprii
Să participi mai mult la viaţa copiilor tăi Să-i ierţi pe cei care te-au nedreptăţit şi jignit
Să petreci un week-end numai cu soţia/soţul Să manifeşti onestitate, compasiune şi înţelegere faţă de cei din jur
Să organizezi o vacanţă cu familia Să-ţi dezvolţi relaţia personală pe care o ai cu Dumnezeu, spiritul
Să organizezi o petrecere universal, Creatorul,inteligenţa infinită, cosmosul
Să te căsătoreşti Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Călăraşi, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur 17
RESPECTUL DE SINE ŞI AUTENTICITATEA.
CUM SA-TI CRESTI RESPECTUL DE SINE IN
DOAR 5 MINUTE?
Un studiu condus de cercetători ai
Universităţii din Essex (Marea
Britanie) releva faptul ca o
plimbare de 5 minute intr-un
parc are ca efect creșterea
respectului de sine si inducerea
unei evidente stări de bine.
Cele 5 minute de plimbare in parc
pot fi la fel de bine 5 minute de
plimbare cu bicicleta in afara
orașului sau 5 minute de grădinărit.
Ideea principala este petrecerea de
timp in aer liber, intr-un mediu pe
care sa-l putem asocia cu ideea de
“natura”.

Gandrabur 19
ŞTIAŢI CĂ?
ÎN FIECARE DIN VOI EXISTĂ UN SOARE, LĂSAŢI-L
SĂ LUMINEZE.
 Atent  Inteligent
 Atrăgător  Interesant
 Aventuros  Isteţ
 Binevoitor  Lider
 Chipeş  Mărinimos
 Cinstit  Minunat
 Cuminte  Nobil
 Cumpătat  Onest
 Deştept  Ospitalier
 Drăguţ  Prietenos
 Entuziast  Prudent
 Exemplar  Punctual
 Ferm  Puternic
 Flexibil  Răbdător
 Generos  Recunoscător
 Grijuliu  Respectuos
 Harnic  Responsabil
 Impresionat  Sensibil
 Îndrăzneţ  Sentimental
 Ingenios  Serios
 Inţelept  Spiritual

0 4 PDF

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

0 4 PDF

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Oră de dirigenție.

RESPECTUL DE SINE – NEVOIE UMANĂ

Să explice noţiunea respectul de sine.

Să delimiteze efectele comportamentale ale respectului

Să-şi identifice nivelul respectului de sine.

Să analizeze tehnici de creştere a respectului de sine.

Să-şi exprime atitudinea faţă de necesitatea dezvoltării

Sentimente Calităţi Competenţe

Creşterea • Estimarea corectă a resurselor;

Relaţii armonioase în • Respectul din partea celorlalţi;

Relaţii bune cu colegii şi • Punerea în evidentă a calităţilor

Scăderea Imagine Tulburări

Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Călăraşi, 2012, Clasa 12, Aliona

Nivelul ridicat Nivelul scăzut

Îşi asumă responsabilităţi Pot să fac acest lucru.

Să te simţi important. Să controlezi conflictele.

Se simt neiubiţi şi nevaloroşi Sunt antipatic; Nu mă place nimeni; Sunt plictisitor.

Îi blamează pe ceilalţi pentru nerealizările lor El a fost nedrept cu mine.

Pretind că sunt indiferenţi emoţional Nu mă interesează că am luat nota nesatisfăcătoare

Sînt uşor influenţabili Prietenii mei cred că este bine să fumezi.

Nu își asumǎ responsabilitǎţi

Are sentimentul că nu face ceea ce trebuie

Nu are încredere în forţele proprii

Îşi exprimă sentimentele la extreme, ori în mod

Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Călăraşi, 2012, Clasa 12, Aliona

Dreptul de a decide care sunt scopurile şi priorităţile personale.

Dreptul de a nu te justifica şi a nu da explicaţii privind viaţa ta.

Dreptul de a spune celorlalţi cum să se comporte cu tine.

Dreptul de a te exprima fără să-l răneşti pe celălalt.

Dreptul de a spune NU, NU ŞTIU, NU ÎNŢELEG sau NU MĂ INTERESEAZĂ.

Dreptul de a cere informaţii şi ajutor.

Dreptul de a face greşeli, de a te răzgîndi.

Dreptul de a fi acceptat ca imperfect.

Dreptul de a avea uneori performanţe mai scăzute decît potenţialul tău.

Dreptul de a avea relaţii de prietenie cu persoane cu care te simţi confortabil.

Dreptul de a-ţi schimba prietenii.

Dreptul de a-ţi dezvolta viaţa aşa cum doreşti.

1. Exclude compararea cu alţi oameni.

Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Călăraşi, 2012, Clasa 12, Aliona 16

Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Călăraşi, 2012, Clasa 12, Aliona

S-ar putea să vă placă și