Sunteți pe pagina 1din 1

Beneficiile practicării gimnasticii din perspectiva personală

Orice activitate întreprinsă de copii trebuie să fie orientată spre viitor.Pentru copii,
dezvoltarea psihomotrică trebuie să meargă paralel cu dezvoltarea fizică. Gimnastica aerobică
îmbină jocul cu seriozitatea, dezinhibă energiile şi le canalizează spre scopuri bine stabilite.
Gimnastica aerobică reprezintă cel mai plăcut mod de a face gimnastică şi de a adopta un stil de
viaţa sănătos şi activ pentru copii.

Antrenamentul de gimnastică aerobică este conceput pentru copii, în vederea unei


dezvoltări fizice si psihice armonioase. Cei mici vor învăţa să îşi coordoneze mişcările, se va
spori rezistenţa fizică, se va dezvolta ritmicitatea şi muzicalitatea motrica şi li se va insufla
dorinţa adoptării unui stil de viaţă sănătos şi echilibrat.

Antrenamentul de gimnastica aerobică se desfăşoară pe parcursul a 15 / 30 / 45 de


minute (în funcţie de nivelul de vârstă al copiilor) şi este structurat astfel:

 încalzire (variaţii de mers, paşi artistici şi aerobici, variaţii de alergare, jocuri dinamice, de
atenţie, exerciţii combinate, etc.);
 antrenamentul propriu zis: exerciţii de gimnastică aerobică combinate cu paşi de dans,
jocuri educative, coregrafii distractive;
 relaxare si streching, pentru ca organismul să îşi revină după efort.

Beneficiile practicării antrenamentelor de gimnastică pentru copii sunt numeroase,


mişcarea fiind esenţiala pentru creşterea şi dezvoltarea armonioasă a fiecărui copil.

Dezvoltarea fizică: se sporeşte rezistenţa împotriva bolilor cardio-vasculare; se măreşte


rezistenţa fizică a copilului şi se previn leziunile musculare; se sporeşte coordonarea şi
echilibrul; se diminuează / înlătură tendinţele de supraponderabilitate; copiii vor adopta o
ţinuta corectă, elegantă.

Dezvoltarea psihica: creşte încrederea în forţele proprii; se dezvoltă simţul disciplinei; la


clubul de gimnastică aerobică se îmbină în cel mai ingenios mod disciplina cu distracţia, iar
nevoia de mişcare specifică vârstei este satisfăcută într-un mod distractiv şi educativ.