Unitatea de învăţământ: …………………………….

Cadrul didactic: ………………………..…………....

Disciplina: Pregătire sportivă teoretică
Clasa a XI-a

PROIECTAREA UNITĂȚII DE ÎNVĂȚARE

ANUL ŞCOLAR 2011-2012

1. România în competițiile sportive – 10 ore

CONŢINUTURI
C.S. ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE RESURSE EVALUARE
(DETALIERI)
-1oră;
- identificarea premiselor începuturilor
- activitate frontală; - observarea
olimpismului în ţara noastră;
- metode didactice: sistematică a
- precizarea primelor prezenţe româneşti
1.1. Începuturile explicaţia, conversaţia; elevilor;
1.1 oficiale în CIO;
olimpismului în România - resurse materiale: - aprecieri verbale
- precizarea anului de înfiinţare a COR;
*manual Pregătire sportivă prin calificative
- încadrarea în timp a participării primilor
teoretică clasa a XI-a, Ed. de tipul B,FB,S;
sportivi români la JO de vară şi de iarnă
Cd Press -2007.
-1/2 oră;
- activitate frontală; - observarea
- încadrarea în timp a primei participări a - metode didactice: sistematică a
1.2. România la JO moderne României la JO de vară; explicaţia, conversaţia; elevilor;
1.1 - nominalizarea primelor medalii olimpice - resurse materiale: - aprecieri verbale
româneşti – la echipe, la sporturi *manual PST clasa a XI-a. prin calificative
individuale, de aur; *atlase: România Olimpică de tipul B,FB,S;
1914 – 2004; România
Olimpică – Beijing 2008.

1
 CONŢINUTURI
(DETALIERI)
1.2. România la JO moderne
România la JO de iarnă
Evaluare subcapitolele 1.1.
şi 1.2.
1.3.România în competiţiile
sportive internaţionale
1.3.1.Şcoala românească
1.3.1.1.Şcoala românească
de gimnastică
1.3.1.2.Şcoala românească
de atletism
C.S. ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE RESURSE EVALUARE
-1/2oră; - observarea
- nominalizarea celor mai importante ediţii a - activitate frontală; sistematică a
JO pt România; - metode didactice: elevilor;
1.1
- nominalizarea figurilor sportive româneşti explicaţia, conversaţia; - aprecieri verbale
consacrate la JO; - resurse materiale: prin calificative
*manual, PST clasa a XI-a. de tipul B, FB, S.
- observarea
- încadrarea în timp a primei participări a -1 oră;
sistematică a
României la JO de iarnă; - activitate frontală;
elevilor;
- nominalizarea celei mai importante ediţii a - metode didactice:
1.1 - aprecieri verbale
JO de iarnă pentru România; explicaţia, conversaţia;
prin calificative;
- nominalizarea medaliei olimpice româneşti - resurse materiale:
- temă: manual,
la JO de iarnă; *manual PST clasa a XI-a.
pag 21.
-1 oră;
- prezentarea începuturilor olimpismului în
- activitate frontală;
România;
- metode didactice: test evaluare sumativă
1.1 - prezentarea participării României la JO;
scris;
- nominalizarea primelor medalii olimpice şi
- resurse materiale:
a sportivilor români consacraţi la JO;
*manual PST clasa a XI-a.
- sesizarea contribuţiei sportului românesc la
evoluţia sportului mondial; -1oră; - observarea
- enumerarea şcolilor româneşti cu tradiţie - activitate frontală; sistematică a
în sportul mondial; - metode didactice: elevilor;
1.1
- prezentarea rezultatelor olimpice şi explicaţia, conversaţia; - aprecieri verbale
mondiale ale gimnasticii româneşti; - resurse materiale: prin calificative
- nominalizarea gimnastelor, gimnaştilor şi *manual PST clasa a XI-a. de tipul B,FB,S.
antrenorilor cu renume mondial;
-1 oră; - observarea
- prezentarea rezultatelor olimpice şi - activitate frontală; sistematică a
mondiale ale atletismului românesc; - metode didactice: elevilor;
1.1
- nominalizarea atletelor, atleţilor şi explicaţia, conversaţia; - aprecieri verbale
antrenorilor cu renume mondial; - resurse materiale: prin calificative
*manual PST clasa a XI-a. de tipul B,FB,S.
2
 CONŢINUTURI
C.S. ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE RESURSE EVALUARE
(DETALIERI)
-1 oră; - observarea
- prezentarea rezultatelor olimpice şi
- activitate frontală; sistematică a
mondiale ale handbalului românesc;
1.3.1.3.Şcoala românească - metode didactice: elevilor;
1.1 - nominalizarea handbalistelor,
de handbal explicaţia, conversaţia; - aprecieri verbale
handbaliştilor şi antrenorilor cu renume
- resurse materiale: prin calificative
mondial;
*manual PST clasa a XI-a. de tipul B,FB,S.
- observarea
sistematică a
elevilor;
-1 oră; - aprecieri verbale
1.3.2.Sportivi români - activitate frontală; prin calificative;
medaliaţi la Campionatele - nominalizarea sportivilor care au obţinut - metode didactice: - temă, referate:
1.1
Mondiale şi Campionatele medalii la CM şi CE; explicaţia, conversaţia; Participarea
Europene - resurse materiale: României la JO;
*manual PST clasa a XI-a. - Sportivi români
consacraţi la JO;
Rezultatele
României la JO.
-1 oră;
- activitate frontală;
Evaluare subcapitolul 1.3.
- prezentarea şcolilor româneşti cu tradiţie - metode didactice:
România în competiţiile 1.1 evaluare sumativă
în sportul mondial; explicaţia, conversaţia;
sportive internaţionale
- resurse materiale:
*manual PST clasa a XI-a.
-1 oră;
- activitate frontală;
Evaluare unitatea 1
- argumentarea contribuţiei mişcării - metode didactice:
România în competiţiile 1.1 evaluare sumativă
sportive din România la evoluţia sportului; explicaţia, conversaţia;
sportive
- resurse materiale:
*manual PST clasa a XI-a.

3
 2. Mijloace de informare din domeniul sportiv – 2 ore
CONŢINUTURI
(DETALIERI)
2.1.Presa sportivă
2.2.Publicaţii de specialitate
2.3.Legislaţia domeniului
sportiv
2.4.Internetul
Evaluare unitatea 2
Mijloace de informare din
domeniul sportiv
C.S. ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE RESURSE EVALUARE
- prezentarea principalelor mijloace din - observarea
-1oră;
domeniul sportiv; sistematică a
- activitate frontală;
- precizarea tipurilor de presă sportivă; elevilor;
- metode didactice:
2.1 - sesizarea formelor în care sunt elaborate - aprecieri verbale
explicaţia, conversaţia;
publicaţiile de specialitate şi actele prin calificative;
- resurse materiale:
legislative; - temă: manual,
*manual PST clasa a XI-a;
- importanţa internetului; pag. 29.
-1 oră;
- identificarea şi caracterizarea principalelor
- activitate frontală;
mijloace de informare din domeniul sportiv;
- metode didactice:
2.1 - importanţa terminologiei specifice evaluare sumativă
conversaţia;
sportului în elaborarea documentelor
- resurse materiale:
acestui domeniu;
*manual PST clasa a XI-a.
4
 3. Conţinutul antrenamentului în diferite stadii de pregătire – 12 ore
CONŢINUTURI
(DETALIERI)
3.1.Generalităţi privind
caracterul stadial al AS
3.2.Conţinutul ABO în f-ţie
de specificul ram de sport
3.2.1.Obiectivele generale
comune ale stadiului I şi
metodologia realizării
acestora
3.2.2.Obiectivele şi
metodologia realizării
componentelor
antrenamentelor
C.S. ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE RESURSE EVALUARE
- prezentarea procesului de antrenament ca -1oră; - observarea
un proces continuu, care se desfăşoară pe - activitate frontală; sistematică a
etape; - metode didactice: elevilor;
3.1
- precizarea criteriilor care stau la baza explicaţia, conversaţia; - aprecieri verbale
împărţirii antrenamentului pe stadii; - resurse materiale: prin calificative
- enumerarea stadiilor AS; *manual PST clasa a XI-a. de tipul B, FB, S.
- caracterizarea ABO;
- observarea
- enumerarea obiectivelor generale comune;
-2 ore; sistematică a
A. Dezv motricităţii generale şi specifice;
- activitate frontală; elevilor;
- sesizarea necesităţii stăpânirii unui nr mare
- metode didactice: - aprecieri verbale
3.1 de deprinderi motrice pt. învăţarea rapidă
explicaţia, conversaţia; prin calificative
a deprinderilor tehnice;
- resurse materiale: de tipul B,FB,S;
B. Stimularea proc. de creştere şi dezvol. fiz;
*manual PST clasa a XI-a. - temă: manual,
- sesizarea condiţionării AS de procesele de
pag. 35.
creştere şi dezvoltare fizică;
- enumerarea obiectivelor pe componentele
antrenamentului;
A. Dezvoltarea calităţilor motrice;
- enumerarea calităţilor motrice; - observarea
- prezentarea dezvoltării calităţilor motrice sistematică a
-2ore;
în stadiul I (ABO); elevilor;
- activitate frontală;
B. Iniţierea în însuşirea tehnicii ram de sport - aprecieri verbale
- metode didactice:
- explicarea importanţei preg tehnice în AS; prin calificative.
3.1 explicaţia, conversaţia;
- sesizarea condiţionării învăţării proced teh - temă: manual,
- resurse materiale:
de particularităţile de vârstă; pag. 37.
*manual, PST clasa a XI-a.
C. Pregătirea treptată pt a participa în de tipul B, FB, S.
competiţii şi folosirea acestora ca mijloace - temă: manual,
de pregătire; pag. 38.
- prezentarea importanţei trecerii treptate de
la un concurs la altul în funcţie de
dificultatea acestuia;
5
 CONŢINUTURI
C.S. ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE RESURSE EVALUARE
(DETALIERI)

D. Educarea comportamentului social în

toate împrejurările vieţii sportive, a
dragostei pt club şi a dorinţei de afirmare;
- argumentarea importanţei educaţiei făcute - activitate frontală;
3.2.2.Obiectivele şi
prin sport; - metode didactice:
metodologia realizării - temă: manual,
3.1 E. Programarea AS în funcţie de structura explicaţia, conversaţia;
componentelor pag. 40.
anului şcolar şi de obiectivele stadiului I; - resurse materiale:
antrenamentelor
- explicarea rolului structurii anului şcolar în *manual, PST clasa a XI-a.
programarea AS;
Etapele ABO:
- prezentarea etapelor de desfăşurare a ABO

- prezentarea stadiilor ca o necesitate a -1oră; - observarea

pregătirii în perspectivă; - activitate frontală; sistematică a
Evaluare subcapitolele 3.1. - enumerarea şi caracterizarea obiectivelor - metode didactice: elevilor;
3.1
şi 3.2. generale comune şi a celor pe test scris; - aprecieri verbale
componentele antrenamentului; - resurse materiale: prin calificative
- analizarea etapelor de desfăşurare a ABO; *manual PST clasa a XI-a. de tipul B,FB,S.
- explicarea caracterului “constructiv”;
- observarea
- caracterizarea stadiului al II-lea; -1 oră;
sistematică a
3.3.Conţinutul ACS - enumerarea obiectivelor generale; - activitate frontală;
elevilor;
3.3.1.Obiectivele generale, - prezentarea modelului de abordare a - metode didactice:
3.1. - aprecieri verbale
sarcinile şi particularităţile sarcinilor antrenamentului; explicaţia, conversaţia;
prin calificative;
stadiului al II-lea - precizarea necesităţii modelării A, după - resurse materiale:
- temă: manual
conţinutul şi forma de desfăşurare a *manual PST clasa a XI-a.
pag. 42.
competiţiilor;

6
 CONŢINUTURI
(DETALIERI)
3.3.2.Obiectivele diferenţiate
pe componentele AS
Evaluare subcapitolul 3.3.
3.4.Conţinutul AOÎP
3.5.Conţinutul AMP
CONŢINUTURI
C.S. ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE RESURSE EVALUARE
A. Continuarea influenţării proc de creştere
şi dezv fizică şi psihică a sportivilor;
- explicarea rolului sintezei proteice de
adaptare în creşterea capacităţii de perform;
B. Continuarea preg fiz prin dezv calit motr;
- precizarea că dezv calit motr se realilzează
diferenţiat în f-cţie de solilcitările
- observarea
particulare ale ramurilor de sport; -1 oră;
sistematică a
C. Lărgirea pregătirii tehnice prin includerea - activitate frontală;
elevilor;
celor mai noi procedee şi combin originale; - metode didactice:
3.1 - aprecieri verbale
- precizarea condiţiei ce trebuie respectate, explicaţia, conversaţia;
prin calificative;
exersarea deprinderilor tehnice cu maximă - resurse materiale:
- temă: manual,
corectitudine şi eficienţă; *manual PST clasa a XI-a.
pag. 44.
D. Dezvoltarea gândirii tactice;
-sesizarea trecerii de la elemente tactice
simple la realizarea sarcinilor în cadrul
planurilor tactice;
E. Dezvoltarea trăsăturilor comportamentale
de competitor redutabil şi cetăţean integrat
social;
-1 oră;
- caracterizarea ACS;
- activitate frontală;
- prezentarea obiectivelor generale, a
- metode didactice:
3.1 sarcinilor şi a particularităţilor ACS; evaluare sumativă
conversaţia.
- prezentarea obiectivelor diferenţiate (pe
- resurse materiale:
componente) ale ACS;
*manual PST clasa a XI-a.
- observarea
-1oră;
sistematică a
- caracterizarea AOÎP; - activitate frontală;
elevilor;
- enumerarea sarcinilor AOÎP; - metode didactice:
3.1 - aprecieri verbale
- caracterizarea AMP; explicaţia, conversaţia;
prin calificative;
- enumerarea sarcinilor AMP; - resurse materiale:
- temă: manual,
*manual PST clasa a XI-a.
pag. 45
C.S. ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE RESURSE EVALUARE
7
 (DETALIERI)
Evaluare subcapitolele 3.4.
şi 3.5.
Evaluare unitatea 3
Conţinutul antrenamentului
în diferite stadii de pregătire
3.1 - prezentarea AOÎP şi AMP;
- enumerarea stadiilor AS;
3.1
- prezentarea stadiilor;
-1oră;
- activitate frontală;
- metode didactice:
evaluare sumativă
conversaţia;
- resurse materiale:
*manual PST clasa a XI-a.
-1oră;
- activitate frontală;
- metode didactice:
evaluare sumativă
conversaţia;
- resurse materiale:
*manual PST clasa a XI-a.

8
 4. Selecţia în sport – 7 ore
CONŢINUTURI
C.S. ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE RESURSE EVALUARE
(DETALIERI)
-1oră; - observarea
- activitate frontală; sistematică a
- definirea selecţiei; - metode didactice: elevilor;
4.1. Definiţia selecţiei
3.2 - caracterizarea selecţiei ca proces; explicaţia, conversaţia; - aprecieri verbale
- resurse materiale: prin calificative
*manual PST clasa a XI-a; de tipul B, FB, S.
- observarea
-1 oră;
sistematică a
- activitate frontală;
elevilor;
- metode didactice:
4.2. Etapele selecţiei 3.2 - prezentarea etapelor selecţiei; - aprecieri verbale
explicaţia, conversaţia;
prin calificative.
- resurse materiale:
- temă: manual
*manual PST clasa a XI-a.
pag. 48.
- prezentarea metodei modelării aplicată în -1 oră; - observarea
sport; - activitate frontală; sistematică a
- definirea şi caracterizarea modelului de - metode didactice: elevilor;
selecţie; explicaţia, conversaţia; - aprecieri verbale
- resurse materiale: prin calificative
*manual PST clasa a XI-a. de tipul B, FB, S.
-1 oră; - observarea
- enumerarea criteriilor şi parametrilor de
- activitate frontală; sistematică a
structură, componente ale modelului de
4.3. Modelul de selecţie - metode didactice: elevilor;
selecţie;
3.2 explicaţia, conversaţia; - aprecieri verbale
I. Parametrii morfologici (antropometrici);
- resurse materiale: prin calificative
II. Parametrii funcţionali şi biochimici;
*manual PST clasa a XI-a. de tipul B, FB, S.
- observarea
-1 oră;
sistematică a
- activitate frontală;
elevilor;
III. Parametrii privind calităţile motrice; - metode didactice:
- aprecieri verbale
IV. Parametrii psihologici; explicaţia, conversaţia;
prin calificative.
- resurse materiale:
- temă: manual,
*manual PST clasa a XI-a.
pag. 54.

9
 CONŢINUTURI
C.S. ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE RESURSE EVALUARE
(DETALIERI)
-1oră;
- definirea selecţiei;
- activitate frontală;
- identificarea etapelor selecţiei;
metode didactice:
- definirea modelului de selecţie, evaluare sumativă
conversaţia;
- prezentarea criteriilor şi parametrilor de
- resurse materiale:
structură ai modelului de selecţie;
Evaluare unitatea 4 *manual PST clasa a XI-a.
3.2
Selecţia în sport -1oră;
- precizarea raporturilor dintre stadiile AS şi - activitate frontală;
etapele selecţiei; metode didactice:
evaluare sumativă
- enumerarea criteriilor de selecţie în test scris;
disciplina sportivă practicată; - resurse materiale:
*manual PST clasa a XI-a;

10
 5. Jurnalul de autocontrol – 2 ore
CONŢINUTURI
C.S. ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE RESURSE EVALUARE
(DETALIERI)
- observarea
-1oră;
sistematică a
- enumerarea şi descrierea capitolelor - activitate frontală;
elevilor;
jurnalului de autocontrol; - metode didactice:
Jurnalul de autocontrol 4.1 - aprecieri verbale
- precizarea utilităţii jurnalului de explicaţia, conversaţia;
prin calificative ;
autocontrol; - resurse materiale:
- temă: manual,
*manual PST clasa a XI-a.
pag.57.

Evaluare unitatea 5
4.1
Jurnalul de autocontrol
-1 oră;
- activitate frontală;
- metode didactice:
- prezentarea jurnalului de autocontrol; evaluare sumativă
conversaţia;
- resurse materiale:
*manual PST clasa a XI-a.

11
 6. Consumul energetic – 6 ore
CONŢINUTURI
C.S. ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE RESURSE EVALUARE
(DETALIERI)
- definirea metabolismului bazal şi a fazelor -1oră; - observarea
acestuia; - activitate frontală; sistematică a
- definirea stării de nutriţie; - metode didactice: elevilor;
4.2
- enumerarea principiilor alimentare şi explicaţia, conversaţia; - aprecieri verbale
precizarea raportului optim dintre ele; - resurse materiale: prin calificative
- prezentarea proteinelor; *manual PST clasa a XI-a. de tipul B, FB, S.
6.1.Principii alimentare - observarea
-1 oră;
sistematică a
- prezentarea lipidelor; - activitate frontală;
elevilor;
- prezentarea glucidelor; - metode didactice:
4.2 - aprecieri verbale
- evidenţierea cheltuielilor energetice pe oră explicaţia, conversaţia;
prin calificative.
în diferite tipuri de efort; - resurse materiale:
- temă; manual,
*manual PST clasa a XI-a.
pag. 62.
- definirea raţiei alimentare;
-1 oră; - observarea
- enumerarea grupelor de alimente;
6.2.Raţia alimentară, - activitate frontală; sistematică a
- precizarea divizării raţiei aliment pe 24ore;
regimul alimentar, - metode didactice: elevilor;
4.2 - evidenţierea cheltuielilor energetice pe
caracterul raţional al explicaţia, conversaţia; - aprecieri verbale
probe şi ramuri sportive;
alimentaţiei - resurse materiale: prin calificative
- enumerarea tipurilor de raţii componente
*manual PST clasa a XI-a. de tipul B, FB, S
ale raţiei alimentare a sportivului;
- definirea regimului alimentar;
- observarea
- prezentarea obiectivelor unui regim
-1 oră; sistematică a
alimentar optimizat;
- activitate frontală; elevilor;
- prezentarea obiectivelor unui regim
- metode didactice: - aprecieri verbale
4.2. alimentar echilibrat;
explicaţia, conversaţia; prin calificative
- prezentarea obiectivelor unui regim
- resurse materiale: de tipul B, FB, S.
alimentar la sportivi;
*manual PST clasa a XI-a. - temă: manual,
- enumerarea etapelor necesare realizării
pag 66
unui regim alimentar;
CONŢINUTURI C.S. ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE RESURSE EVALUARE
12
 (DETALIERI)

-1 oră;
- activitate frontală;
- prezentarea principiilor alimentare;
4.2. - metode didactice:
- prezentarea raţiei alimentare şi regimului evaluare sumativă
conversaţia;
alimentar;
- resurse materiale:
Evaluare unitatea 6 *manual PST clasa a XI-a.
Consumul energetic
-1oră;
- prezentarea unei raţii alimentare pt o zi - activitate frontală/grupe;
4.2. competiţională; metode didactice:
evaluare sumativă
- prezentarea unui regim alimentar echilibrat conversaţia;
şi optimizat în diferite perioade de pregătire; - resurse materiale:
*manual PST clasa a XI-a.

13
 7. Măsuri de prim ajutor – 8 ore
CONŢINUTURI
C.S. ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE RESURSE EVALUARE
(DETALIERI)
-1oră; - observarea
- prezentarea simptomatologiei şi a măsurilor
- activitate frontală; sistematică a
de prim ajutor în cazul: oboselii cauzate de
- metode didactice: elevilor;
4.3 căldură, a insolaţiei şi a arsurilor;
explicaţia, conversaţia; - aprecieri verbale
- clasificarea arsurilor;
- resurse materiale: prin calificative
7.1.Tulburări şi leziuni - descrierea stadiilor insolaţiei;
*manual PST clasa a XI-a. de tipul B, FB, S;
produse de temperaturi
- observarea
nefavorabile ale mediului -1 oră;
sistematică a
înconjurător - prezentarea simptomatologiei şi a măsurilor - activitate frontală;
elevilor;
de prim ajutor în cazul: hipotermiei, - metode didactice:
4.3 - aprecieri verbale
degerăturilor şi îngheţului; explicaţia, conversaţia;
prin calificative.
- clasificarea degerăturilor; - resurse materiale:
- temă: manual,
*manual PST clasa a XI-a.
pag. 73.
- precizarea obiectivului principal urmărit în -1 oră; - observarea
acordarea primului ajutor; - activitate frontală; sistematică a
- enumerarea categoriilor de traumatisme - metode didactice: elevilor;
4.3
grave; explicaţia, conversaţia; - aprecieri verbale
- contuzii - definire şi prezentarea primului - resurse materiale: prin calificative
ajutor; *manual PST clasa a XI-a. de tipul B,FB,S.
-1 oră;
- plăgi – definire, clasificarea şi prezentarea - observarea
- activitate frontală;
primului ajutor; sistematică a
- metode didactice:
4.3 - hemoragii – definire, clasificare, elevilor;
7.2.Traumatisme grave explicaţia, conversaţia;
simptomatologie şi prezentarea primului - aprecieri verbale
resurse materiale:
ajutor; prin calificative.
*manual PST clasa a XI-a.
- definirea, simptomatologia, clasificarea şi
-1oră; - observarea
prezentarea primului ajutor în cazul
- activitate frontală; sistematică a
întinderilor şi rupturilor musculare;
- metode didactice: elevilor;
4.3. - definirea, simptomatologia şi prezentarea
explicaţia, conversaţia; - aprecieri verbale
primului ajutor în cazul entorselor de gr. III;
- resurse materiale: prin calificative.
- definirea, simptomatologia şi prezentarea
*manual PST clasa a XI-a.
primului ajutor în cazul luxaţiilor;

14
 CONŢINUTURI
C.S. ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE RESURSE EVALUARE
(DETALIERI)
- observarea
- definirea, clasificarea, simptomatologia şi -1 oră;
sistematică a
prezentarea primului ajutor în cazul - activitate frontală;
elevilor;
fracturilor; - metode didactice:
7.2.Traumatisme grave 4.3 - aprecieri verbale
- definirea, clasificarea şi prezentarea explicaţia, conversaţia;
prin calificative.
primului ajutor în cazul traumatismelor - resurse materiale:
- temă: manual,
craniene; *manual PST clasa a XI-a.
pag. 80.
- descrierea semnelor producerii leziunilor
provocate de agenţi termici crescuţi sau
scăzuţi în exces;
-1 oră;
- clasificarea traumatismelor grave;
- activitate frontală/grupe;
4.3 - descrierea simptomatologiei diferitelor
Evaluare unitatea 7 - metode didactice:
traumatisme grave; evaluare sumativă
Măsuri de prim ajutor conversaţia;
- identificarea principalelor măsuri de prim
- resurse materiale:
ajutor în cazul traumatismelor grave;
*manual PST clasa a XI-a.
- identificarea măsurilor de prim ajutor în
cazul traumatismelor grave întâlnite în
sportul practicat;

15
 8. Metode şi tehnici de determinare a rezistenţei – 5 ore
CONŢINUTURI
(DETALIERI)
8.1.Definiţii şi forme de
manifestare
8.2.Rezistenţa şi pragul
anaerob
8.3.Factorii care
condiţionează rezistenţa
8.4.Metodologia dezvoltării
rezistenţei
8.5.Evaluarea rezistenţei
C.S. ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE RESURSE EVALUARE
-1oră;
- observarea
- enumerarea calităţilor motrice de bază; - activitate frontală;
sistematică a
- definirea rezistenţei; - metode didactice:
elevilor;
- clasificarea formelor de manifestare după explicaţia, conversaţia;
5.1 - aprecieri verbale
diferite criterii; - resurse materiale:
prin calificative
- clasificarea rezistenţei după Pfeifer; *manual PST clasa a XI-a.
de tipul B, FB, S.
-1 oră; - observarea
- activitate frontală; sistematică a
- explicarea sintagmei “prag anaerob”;
- metode didactice: elevilor;
5.1 - enumerarea factorilor care condiţionează
explicaţia, conversaţia; - aprecieri verbale
rezistenţa;
- resurse materiale: prin calificative
*manual PST clasa a XI-a. de tipul B, FB, S.
- prezentarea factorilor esenţiali de care
-1 oră; - observarea
trebuie să se ţină seama în dezv rezistenţei;
- activitate frontală; sistematică a
- prezentarea procedeelor metodice de dezv
- metode didactice: elevilor;
a rezistenţei bazate: pe variaţia volumului
5.1 explicaţia, conversaţia; - aprecieri verbale
efortului; pe variaţia intensităţii efortului;
- resurse materiale: prin calificative
pe variaţia volumului şi a intensităţii
*manual PST clasa a XI-a. de tipul B, FB, S.
(procedeul cu intervale);
- observarea
-1 oră;
sistematică a
- prezentarea testelor şi probelor pentru - activitate frontală;
elevilor;
evaluarea rezistenţei; - metode didactice:
5.1 - aprecieri verbale
- prezentarea aparatelor şi a metodelor de explicaţia, conversaţia;
prin calificative.
evaluare a capacităţii de efort aerob; - resurse materiale:
- temă:manual,
*manual PST clasa a XI-a.
pag. 90.
16
 CONŢINUTURI
C.S. ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE RESURSE EVALUARE
(DETALIERI)

- caracterizarea rezistenţei prin: definiţie, -1 oră;

forme de manifestare, factorii care o - activitate frontală/grupe;
Evaluare unitatea 8
condiţionează, metodologia dezvoltării şi - metode didactice:
Metode şi tehnici de 5.1 evaluare sumativă
evaluarea rezistenţei; conversaţia;
determinare a rezistenţei
- prezentarea testelor pentru determinarea - resurse materiale:
rezistenţei folosite în sportul practicat; *manual PST clasa a XI-a.

17
 9. Documente specifice cu caracter organizatoric – 4 ore
9.1.Organizarea registrului
sportiv
9.2.Constituirea structurilor
sportive
9.3.Înfiinţarea federaţiilor
sportive naţionale;
9.4.Înfiinţarea cluburilor
sportive
9.5.Înfiinţarea unităţilor de
învăţământ cu program
sportiv;
9.6. Afilierea unui club/secţii
la o federaţie sportivă
naţională;
9.7.Legitimarea sportivilor
9.8.Înscrierea în competiţii
9.9.Referatul de necesitate
Evaluare unitatea 9
Documente specifice cu
caracter organizatoric
- enumerarea tipurilor de documente -1oră; - observarea
specifice cu caracter organizatoric; - activitate frontală; sistematică a
- prezentarea registrului sportiv, cu cele - metode didactice: elevilor;
două subregistre; explicaţia, conversaţia; - aprecieri verbale
6.1
- prezentarea cererii pentru constituirea - resurse materiale: prin calificative
structurilor sportive; *manual PST clasa a XI-a. de tipul B, FB, S.
- prezentarea actului constitutiv şi a
condiţiilor necesare pentru înfiinţarea unei
-1 oră; - observarea
federaţii sportive naţionale;
- activitate frontală; sistematică a
- prezentarea elem. cuprinse în statutul unui
- metode didactice: elevilor;
6.1 club sportiv necesare pt eliberarea “actului
explicaţia, conversaţia; - aprecieri verbale
de dispoziţie” prin care s-a înfiinţat;
- resurse materiale: prin calificative
- diferenţierea unităţilor de învăţ cu prog sp
*manual PST clasa a XI-a. de tipul B, FB, S.
integrat, de cele cu program sp suplimentar,
subordonate MECTS;
- observarea
- prezentarea cererii-tip pt afilierea unui -1 oră;
sistematică a
club/secţii la o federaţie sportivă naţională; - activitate frontală;
elevilor;
- prezentarea cererii de legitimare pt sportivi; - metode didactice:
6.1 - aprecieri verbale
- prezentarea cererii de înscriere în explicaţia, conversaţia;
prin calificative;
competiţii; - resurse materiale:
- temă: manual,
- prezentarea referatului de necesitate; *manual PST clasa a XI-a.
pag. 100
- identificarea şi prezentarea documentelor
-1 oră;
specifice cu caracter organizatoric întâlnite
- activitate frontală;
în activitatea sportivă;
- metode didactice:
6.1 - formularea, completarea şi elaborarea unor evaluare sumativă
conversaţia;
documente specifice cu caracter
- resurse materiale:
organizatoric întâlnite în activitatea sportivă
*manual PST clasa a XI-a.
18