Umbrela gandirii pozitive

1. Discuta apoi despre gandurile care ii vin minte in momentele respective. De

obicei, gandim irational si pesimist atunci cand ne lovim de un obstacol: “Nu
stiu sa fac asta!”, “Nu o sa reusesc niciodata!” etc. Explica-i apoi copilului ca
felul in care gandim influenteaza felul in care ne simtim si felul in care vom
actiona. Asadar, daca reusim sa reformulam aceste ganduri, este posibil sa ne
descurcam mai bine in momentele de “vreme rea”.

3. Scrieti pe carton colorat exemplele care va vin in minte de astfel de ganduri

pesimiste. Apoi reformulati-le si scrieti-le si pe cele pozitive sau optimiste pe
carton. Decupati-le pe toate.
Iata cateva exemple de ganduri reformulate:

In loc de... poti spune:

Sunt genial!
Nu pot sa il fac mai bine de atat.
E asa inteligent! Eu nu voi fi
niciodata atat de inteligent.
E o prostie materia asta!
E inutil ce invat!
Nu am chef sa merg la
antrenament/sa exersez azi.
Sunt pe drumul cel bun.
Oricand pot imbunatati ceva, asa ca o sa mai
incerc.
O sa imi dau seama cum reuseste sa se
descurce atat de bine si voi incerca si eu.
Inca nu am descoperit ceva care sa imi placa
la materia asta.
Inca nu am aflat de ce sunt utile aceste
informatii, dar voi afla.
Vreau sa obtin un rezultat bun si voi reusi
doar daca depun efort in fiecare zi.

4. Desenati apoi o umbrela si decupati-o. Puteti adauga si picaturi de ploaie.

5. Lipeste umbrela in partea stanga, sus a foii A3.

6. Asaza apoi in coloana fasiile de carton pe care ai scris gandurile pesimiste si
deseneaza sau lipeste picaturile de ploaie decupate. Atunci cand suntem
pesimisti, tristi, furiosi, nu putem gasi solutii pentru probleme, de aceea suntem
lipsiti de aparare in fata lor.

7. Sub umbrela asaza fasiile de carton cu gandurile pozitive. Explica-i faptul ca

gandirea pozitiva sau optimismul rational ne protejeaza de stres, dar ne si ajuta
sa gasim solutii si sa continuam sa fim perseverenti.

Lipeste foaia undeva la vedere, pentru a va aminti cu totii ca in momentele

dificile, puteti alege sa ganditi pozitiv.

Recomandari pentru cadrele didactice

 Activitatea se poate realiza in clasa, fie scriind si desenand pe tabla, fie,

daca doresti sa pastrezi rezultatele, pe hartie si carton.
 Poti cere fiecarui copil sa scrie un astfel de gand negativ pe o fasie de
hartie, sa le aduni pe toate si sa incercati sa le reformulati impreuna, pe
masura ce le lipiti sub umbrela.
 Poti propune activitatea pornind de la un incident real din clasa: un elev
care refuza sa incerce sa faca ceva, un copil care nu si-a facut tema etc.

Ca de obicei, daca ai realizat acasa sau la scoala aceasta activitate, asteptam

fotografii cu mult interes, la adresa contact@suntparinte.ro, pentru a le
include pe aceasta pagina.