Link cu toate de mai jos https://www.damaideparte.

ro/parenting/page/2/

De asemeni, este extrem de important sa cunoastem bine si tipurile de

temperamente care nu ne caracterizeaza in mod direct, pentru a sti cum sa
relationam cu fiecare om care apare in viata noastra. Sa luam pe rand aceste
tipuri de temperamente si sa vedem punctele forte si cele slabe ale fiecaruia,
asa cum sunt prezentate in cartea de dezvoltare personala ” Personalitate Plus”,
Florence Littauer:

Sangvinicul este intotdeauna o persoana cu o personalitate atragatoare, care

se distreaza extrem de mult in orice situatie, este vorbaret, bun povestitor,
sufletul petrecerilor, centrul atentiei in orice grup, extrem de entuziast si
expresiv, cu ochii inocenti, parand sa pastreze simplitatea unui copil si la varste
inaintate. Sangvinicul este intotdeauna curios, concepe intotdeauna idei noi si
interesante, insufleteste oamenii din jur, in orice grup s-ar afla, isi face prieteni
cu usurinta in orice circumstante.

Printre punctele negative  se numara urmatoarele: nu respecta planul stabilit,

vorbeste prea mult, devenind plictisitor, este egocentric, este putin sensibil la
problemele altora deoarece este cufundat in a-si admira propria personalitate,
nu-si foloseste eficient memoria, este nestatornic si uituc, intrerupe si raspunde
in numele altora, este dezorganizat si imatur.

Ca recomandari, sangvinicii trebuie sa fie sensibili la interesele altor oameni,

sa acorde atentie numelor oamenilor pe care ii intalnesc, sa inteleaga ce
inseamna cu adevarat prietenie, sa puna in prim-plan nevoile celorlalti, sa-si
organizeze viata si sa incerce sa se maturizeze.

Melancolicul este o fire introvertita, profund, ganditor si analitic, este serios,

orientat spre scopuri cu raza lunga de actiune, cu o fire de geniu, talentat si
creator. Este persoana care adora listele, schemele, graficele si simbolurile, cel
care gandeste ordonat si vede simboluri acolo unde celelalte temperamente vad
oameni. Constiinta detaliului este extrem de importanta, de aceea observa
intotdeauna ceea ce celelalte temperamente nici nu iau in considerare. Este
ordonat si organizat, ingrijit si curat, perfectionist, cu standarde inalte, econom,
profund preocupat de activitati si de oameni, plin de compasiune.
Ca puncte negative, melancolicul este deprimat, este cel care se asteapta tot
timpul numai la necazuri, se supara usor, are o proasta imagine de sine,
tergiverseaza lucrurile din perfectionism, are pretentii nerealiste de la ceilalti din
dorinta ca toate lucrurile sa iasa perfect.

Recomandari: melancolicii trebuie sa fie constienti ca nimanui nu-i plac

oamenii posomorati, sa caute aspectele pozitive ale vietii, si sa invete sa alunge
norii negri care apar in viata fiecarui om. Din punct de vedere al tergiversarii
lucrurilor, melancolicul trebuie sa nu mai piarda mult timp cu planificarea, sa-si
coboare standardele si sa fie constient ca nu totul este perfect in viata si ca e
necesara putina relaxare din cand in cand.

Colericul este cel nascut sa conduca, de aceea isi manifesta o atitudine de

asumare a responsabilitatii foarte devreme in viata. Are o nevoie impulsiva de
schimbare, este intotdeauna interesat si increzator. Are o vointa puternica si
este decis, poate sa coordoneze orice, este orientat spre scop, bun organizator,
deleaga sarcini, exceleaza in imprejurari critice.

Ca puncte negative se poate inregistra dependenta de munca a colericului,

nevoia de a controla situatii si oameni, faptul ca nu stie cum sa se poarte cu
oamenii, este nerabdator, se erijeaza in sfatuitor chiar si atunci cand nu este
cazul. Nu este agreat pentru ca nu da niciodata dreptate nimanui, nu-si cere
scuze si nu-si cunoaste defectele.

Ca recomandari:colericul trebuie sa invete sa se relaxeze, sa nu ii mai preseze

pe ceilalti, sa nu-i mai trateze pe ceilalti ca pe niste marionete, sa nu mai
manipuleze oamenii, sa-si exerseze rabdarea, sa inceteze cu controversele, sa-si
examineze slabiciunile si sa admita ca este si el o fiinta umana supusa greselii.
Numai atunci poate deveni fiinta puternica care crede ca este.

Flegmaticul este cel care ofera stabilitate si echilibru celorlaltor trei tipologii.

Este tipul de temperament cu care te intelegi cel mai usor. Are un echilibru
natural interior, actioneaza incet si in etape, este calm, stapan pe sine si
temperat, rabdator, impacat cu sine, mediaza problemele si evita intotdeauna
conflictele, are multi prieteni pentru ca este agreabil, pasnic, relaxant, calm,
echilibrat, rabdator, consecvent, inofensiv si placut. Este un foarte bun
ascultator in acelasi timp.

Punctele negative:  lipsa de entuziasm, opozitie fata de schimbare, pare sa fie

lenes pentru ca amana si nu-si asuma responsabilitati, are o incapatanare muta
deoarece nu-si exprima sentimentele, pare nehotarat in luarea deciziilor.

Recomandari: flegmaticul trebuie sa invete sa se entuziasmeze, sa incerce

ceva nou in fiecare saptamana, sa-si asume responsabilitati, sa se motiveze, sa
exerseze luarea deciziilor, sa invete sa-si comunice sentimentele si sa invete sa
spuna “Nu”.

Dupa aceasta analiza, va fi mai usor sa ne intelegem pe noi insine, sa nu-i mai
judecam pe ceilalti pentru reactiile lor si sa gasim metoda perfecta de dezvoltare
personala si de comunicare eficienta cu fiecare tip de temperament in parte. S-
ar putea sa se intam

Aceasta poveste este despre un iepuras care dorea sa-si gateasca 8 oua. Va rog
sa cititi povestioara si sa meditati putin asupra moralei!

Iepurasul are de gatit 8 oua, dar nu are o tigaie in care sa le prajeasca. Sta el,
se gandeste, si isi aduce aminte ca ursul are o tigaie. Bucuros, pleaca spre
barlogul ursului sa-i ceara tigaia cu imprumut! Mergand… mergand, iepurasul se
intreaba:
-Daca ursul imi cere in schimbul tigaii 2 oua? Hm… asta e, ii dau lui 2 oua, mai
raman eu cu 6 si asta e, mi-ajung 6!

Merge el ce merge, si se intreaba din nou:

-Dar daca imi cere 4 oua? Asta nu-i bine deloc! Dar ce sa fac, ursul e singurul
din padure care imi poate imprumuta tigaia! Apoi, asa e in afaceri, castigul se
imparte jumate-jumate! Fie si asa, daca-mi cere 4 mai raman si eu cu 4 si imi
ajung si astea pana la urma!

Mai avea putin pana a ajunge la barlogul ursului si-i veni o noua idee:
-Din ce-l cunosc eu pe urs, acesta va lua si pielea de pe mine, in plus, e si cam
nesimtit, cred ca o sa-mi lase doar 2 oua! Of… Doamne, si eu care aveam 8 oua!
Sa raman doar cu 2 oua? Delicata situatie, dar, asta e! Pana la urma decat sa
mor de foame, ii dau lui 6 si eu sunt mai mic, raman cu 2 oua! Aceste oua o s-
mi tina de foame astazi!

In sfarsit, iepurasul ajunse in fata barlogului! Cazu din nou pe ganduri, era din
ce in ce mai stresat, pentru ca in tot acest timp el s-a gandit sa-l impace si pe
urs si pe el si a tras niste concluzii clare. Dar nu-si pusese o singura intrebare:
-Daca ursul imi cere toate ouale? Ce fac? Hm… Asta ar fi foarte delicat!!!

Se hotaraste si bate la usa ursului, care iese cu un zambet larg si spune:

-Zi-mi iepurasule, ce problema ai, cu ce te pot ajuta?

Iepurasul:
-Mai ursule, stii ceva:  NU-MI TREBUIE TIGAIA TA!  Apoi ii intoarce spatele si
pleaca!

Morala: etichetarea prietenilor, a colegilor sau a sefilor, fara macar sa le

ascultam punctul de vedere, conduce la un esec ferm in comunicare!

De cate ori ai fost iepurasul din poveste? Dar ursul? Ne este mai usor sa
presupunem ca noi suntem o persoana decenta si rezonabila, iar celalalt este un
raufacator! Este mai comod sa crezi asa, insa nu te mira ca ramai fara tigaie,
fara macar sa o ceri!

Acesta este un mecanism de autoaparare la care apelam foarte des, din dorinta
noastra de a ne proteja parerile! Ne formam anumite pareri, prejudecati, care
sunt doar produsul mintii noastre si nu incercam sa le clarificam din simplul
motiv ca dorim sa credem ca noi suntem OK, iar celalalt nu este OK… “iar acest
lucru il stim noi foarte bine, nu este nevoie de fapte care sa ne confirme acest
lucru”!

Ca sfat, cel mai nimerit ar fi sa-i acorzi o sansa si celuilalt! Prejudecatile

sunt cele care iti blocheaza mintea si relatiile interumane! Gandeste-te
o clipa, nu te costa nimic: daca persoana pe care o ai in fata are cele mai
bune intentii, daca este cumva o persoana decenta, rationala si
rezonabila? De foarte multe ori se intampla sa fie! Acorda–i celuilalt
premisa de nevinovatie! Este un pas mic si greu pentru tine, dar un pas
mare pentru relatia voastra!

In plus… gandeste-te o clipa, daca ai fi fost tu ursul din povestioara, cum te-ai fi
simtit?
de Marian RUJOIU
Trainer. Manager. Coach, Extreme Training

asertivitatea poti sa spui nu stii s-o faci fara sa superi

Succesul inseamna, printre altele, sa obtii ceea ce iti doresti.

Pentru acest lucru este nevoie sa-ti poti exprima clar, ferm, spontan,
sincer si direct sentimentele, nevoile si dorintele, respectandu-i in
acelasi timp pe ceilalti. Pe langa a le exprima, este nevoie sa le poti
sustine, fara a fi agresiv sau abuziv, atunci cand ceilalti opun rezistenta.

Asertivitatea reprezinta calea de mijloc intre doua extreme: pasivitatea si

agresivitatea. Sentimentele, nevoile si dorintele tale nu sunt nici mai mult nici
mai putin importante decat cele ale altor oameni: sunt egal de importante.

In acest fel de interactiune sunt respectate atat demnitatea si drepturile

celorlalti, cat si ale tale.

La varste mici copiii exprima foarte deschis ceea ce gandesc si ce vor. In

educatia primita de la parinti sau de la scoala sunt adeseori expusi santajului de
tipul “fa asa cum iti spunem sau pierzi iubirea si/sau aprecierea noastra”.

Ca urmare a fricii de abandon copiii incep fie sa se comporte pasiv sau

pasiv-agresiv, fie sa compenseze aceasta teama printr-un
comportament agresiv. In comportamentul nonasertiv mai sunt
implicate si teama de a fi judecat, criticat sau evaluat in termini
peiorativi si teama de a deveni vulnerabil prin expunerea sentimentelor.
Comportamentul pasiv

Succesul ii ocoleste pe cei pasivi, deoarece ei se retrag si accepta sa piarda

confruntarea din teama de a nu pierde relatia. Acestor oameni le este greu sa-i
refuze pe ceilalti. O masura a comportamentului asertiv este abilitatea de a
spune NU fara a te simti obligat sa te justifici si fara sa ramai cu un sentiment
negativ de vinovatie.

Din cauza faptului ca au dificultati in a se exprima in fata celorlati, oamenii

pasivi pierd multe din oportunitatile oferite intalnite in viata, si sunt adeseori
tratati de ceilalti cu aceeasi consideratie ca si presul pe care isi sterg picioarele.
Se simt nefericiti si invinsi.

Comportamentul pasiv-agresiv

Oamenii cu un comportament pasiv-agresiv nu isi expima deschis supararea din

teama ca vor deveni vulnerabili prin expunerea adevaratelor lor sentimente. O
ascund intr-o varietate de moduri (sunt imbufnati dar spun ca nu au nimic,
promit fara se tina de cuvant, cauta scuze si justificari pentru a nu-si indeplini
obligatiile in relatie etc.), si se bazeaza mai mult pe santaj. Se folosesc de
emotiile negative ale celorlalti pentru a obtine ceea ce isi doresc facandu-i pe
acestiasa se simta vinovati, ignoranti sau sa se teama ca pierd relatia.

Comportamentul agresiv

Acesti oameni se lupta pentru ceea ce vor sa obtina netinand cont de nevoile,
dorintele, valorile, sentimentele celor din jur, provocand suparare si
neincredere. Desi mesajul lor este de obicei legitim, il transmit intr-un mod
nepotrivit de teama ca nu vor fi luati in considerare, ca vor fi judecati, criticati
sau evaluati in termini peiorativi. Cei pe care ii ranesc se indeparteaza de ei si
evita sa le acorde un numar nelimitat de sanse, astfel ca oamenii agresivi
sfarsesc prin a se simti izolati, instrainati, fara sustinere in plan personal, social
si profesional. Toate acestea le alimenteaza agresiunea conducandu-i la
comportamente si mai aberante.

Cand este nepotrivit un comportament asertiv?

-In situatiile de criza, cand este nevoie de o actiune rapida care sa impiedice un
dezastru.
-Cand comunicati cu o persoana aflata intr-o stare emotionala puternica. Este de
dorit sa asteptati pana cand persoana se linisteste, revenind la o stare de
echilbru emotional.

-Cand interactionati cu persoane agresive. Ele percep asertivitatea ca pe un

atac, devenind si mai agresive. Cu multa rabdare, cu justificari si negocieri ei
pot fi ghidati spre a vedea si punctul de vedere al celor cu care discuta.

Care sunt drepturile pe care le avem atat noi, cat si ceilalti?

-Sa decidem care sunt scopurile si prioritatile noastre.

-Sa avem valori, convingeri, opinii proprii.
-Sa nu ne justificam si a nu dam explicatii preferitoare la viata noastra.
-Sa le explicam celorlalti cum dorim sa se poarte cu noi.
-Sa spunem NU, NU STIU, NU INTELEG, NU MA INTERESEAZĂ.
-Sa cerem informatii si ajutor.
-Sa facem greseli.
-Sa ne razgandim.
-Sa fim imperfecti.
-Sa ne dezvoltam viata asa cum dorim.

Solutiile se regasesc in principiile comportamentului asertiv:

-Spune NU atunci cand este incalcat un drept sau o valoare personala.

-Acorda-ti ragazul de care ai nevoie pentru a face o alegere constienta.
-Motiveaza-ti refuzul fara sa te justifici – nu te scuza.
-Exprima-ti opiniile personale specific si clar – evita formularile generale!
-Concentreaza asupra comportamentului pe care-l are celalalt la un moment
dat, si nu asupra persoanei lui – nu transforma refuzul intr-o jignire sau un atac
personal.
-Accepta si ofera complimente.
-Fii direct. Interesat, dar nu bagacios.
-Cere feed-back pentru a fi sigur ca mesajul tau a fost corect inteles.
-Schimba discutia sau evita persoana atunci cand nu poti comunica asertiv.
-Insoteste observatia legata de comportamentul neadecvat al unei persoane cu
o remarca pozitiva.
-Exprima deschis consecintele negative ale comportamentului sau asupra ta.
-Precizeaza comportamentul pe care il astepti, ofera alternative
comportamentului la care nu doresti sa fii expus.
-Propune o analiza a costurilor si beneficiilor comportamentelor.
-Cauta informatii pe de o parte, ofera informatii pe cealalta.
-Dezvaluie lucruri intime despre tine, fara teama ca ceilalti dobandesc un
ascendent asupra ta prin asta
-Vorbeste atat despre fapte, cat si despre sentimente.
Un rol important il are comportamentul nonverbal: este de dorit ca tonul vocii,
contactul vizual, limbajul corpului sa exprime atentia si consideratia fata de
modul in care se simt ceilalti.

Beneficiile adoptarii comportamentului asertiv sunt usor de imaginat.

Persoanele pasive se simt eliberate. Cele pasiv-agresive reusesc sa aiba
contacte mai oneste, mai apropiate cu cei din jur, in timp ce persoanele
agresive ajung sa ii faca pe cei cu care interactioneaza sa se simta
respectati si acceptati.

Pentru ca inteligenta emotionala ramane in

continuare un subiect de interes pentru cititorii
nostri, ne-am gandit sa va oferim cateva resurse
dedicate studiului personal.
1. Wikipedia – aici gasiti definitia inteligenta emotionala Wikipedia:

Inteligenta emotionala este abilitatea de a monitoriza emotiile

personale si ale celorlalti, de a discrimina intre diferite emotii si
de a eticheta in mod corespunzator si de a folosi informatia
emotionala pentru a ghida gandirea si comportamentul.
Tot aici este prezentat modelul introdus de Daniel Goleman, care se
concentreaza pe o scala larga de competente si abilitati importante in
leadership. Modelul lui Goleman subliniaza cinci constructe principale:

    constienta de sine – abilitatea de a cunoaste propriile emotii,

punctele forte, slabiciunile, valorile si scopurile,  de a recunoaste
impactul lor asupra altora si folosirea instinctului pentru a lua decizii
    auto-reglarea – implica controlul sau redirectionarea emotiilor
disruptive si a impulsurilor si adaptarea la   circumstante schimbatoare
    abilitati sociale – managerierea relatiilor pentru a misca oamenii in
directia dorita
     empatia – a lua in considerare sentimentele altor oameni in special
atunci cand luam decizii
    motivatia – a fi determinat sa obtii lucruri

2. https://alingavreliuc.files.wordpress.com – aici gasiti, in limba romana, o

carte celebra si utila: Inteligenta emotionala Daniel Goleman pdf

3. http://www.helpguide.org/ – articole intitulate “Ce este inteligenta

emotionala?”,  “Abilitati cheie pentru cresterea inteligentei emotionale”, resurse
pentru sanatate mentala, relatii, copii, viata de familie

4. http://psychology.about.com/ – foarte multe resurse sub forma de articole:

“De ce conteaza atat de mult inteligenta emotionala?”,  “Care este coeficientul
tau de inteligenta emotionala?”, citate despre inteligenta emotionala, comparatia
dintre IQ si EQ si ce este mai important, definitia inteligentei emotionale,
inteligenta emotionala in educatia copiilor, test de inteligenta emotionala

5. http://www.mindtools.com/ – aici gasiti materiale despre inteligenta

emotionala si cariera. Articole despre cum sa ne  dezvoltam abilitati de
relationare, cum sa gestionam relatiile profesionale, cum sa lucram cu oameni
puternici si influenti, cum sa dezvoltam relatii bune cu autoritatea, cum sa
cream incredere, cum sa ne gestionam emotiile la locul de munca

6. https://www.psychologytoday.com – o intreaga categorie dedicata acestui

concept: inteligenta emotionala cheia succesului in viata, cum sa fim inteligenti
in legatura cu sentimentele noastre, ce este si ce nu este inteligenta emotionala,
inteligenta emotionala in adolescenta, cum sa ne eliberam geniul emotional

7. http://www.queendom.com/ – site care prezinta un test de inteligenta

emotionala foarte bine facut. In plus, gasesti teste IQ, teste de personalitate,
teste legate de cariera, de relatii, de atitudine, de sanatate.

8. http://www.ihhp.com/ – quiz-uri gratuite si teste de inteligenta

9. http://www.ahaparenting.com/ – inteligenta emotionala pentru copii, resurse

despre cum sa cresti un copil inteligent emotional, despre empatie ca fundament
al sanatatii emotionale, despre emotiile copilului si cum il putem ajuta sa le
gestioneze.

10. http://www.eiconsortium.org/– un material despre ce este inteligenta

emotionala si de ce conteaza, cu amanunte despre istoria conceptului si despre
interesul actual legat de acest domeniu
11. http://www.topexperti.ro/ – aici gasiti un test de inteligenta emotionala in
limba romana numit
“Sunteti o persona sensibila?” si unul din cele mai interesante teste de
inteligenta emotionala: “Sunteti activ sau reactiv in propria viata?”

12. http://www.quora.com/ – foarte multe articole pe teme diverse: empatie,

inteligenta, coeficient de inteligenta, emotii, comportament, viata, relatii si Sine

13. https://atrium.haygroup.com/ – un quizz interesant pentru evaluarea

coeficientului de inteligenta emotionala

14. http://socialintelligence.labinthewild.org/mite/ – un test extrem de

interesant de testare a nivelului de inteligenta sociala, prin citirea emotiilor din
ochii unor persoane fotografiate

15. http://study.com/  – aici gasesti cursuri online de psihologie si inteligenta

emotionala. Temele tratate sunt diverse: clasificarea emotiilor, teorii ale
emotiilor, stres, psihologie pozitiva, motivatie, piramida nevoilor lui Maslow

16. http://www.themanager.org/ – resurse de inteligenta emotionala pentru

manageri

17. http://www.free-management-ebooks.com – de aici puteti downloada carti

de inteligenta emotionala online

18. http://ong.ohio.gov/ – aici gasiti un ghid foarte util cu activitati de

inteligenta emotionala pentru adolescenti

19. http://www.emotionalintelligenceatwork.com/ – un portal intreg cu resurse,

articole si materiale despre inteligenta emotionala la locul de munca, in cariera
si in afaceri

20. http://www.talentsmart.com/  – un site unde gasim resurse legate de

importanta inteligentei emotionale la job

Si cateva materiale din categoria inteligenta

emotionala pdf:
Coaching si inteligenta emotionala
Inteligenta emotionala 
La final, va recomandam sa nu uitati nici de alte articole scrise de noi, de-a
lungul timpului, pe aceasta tema. Iata cateva din ele:

Inteligenta emotionala si masurarea ei: teste psihologice pentru determinarea

coeficientului de inteligenta emotionala
I.Q. si E.I. – cum sa ne modelam emotiile
Teste de inteligenta: IQ sau EQ?
Transforma emotiile negative in energie vitala
Inteligenta emotionala la locul de munca

Articolul precedentParinti si copii: Cum poti evita si/sau media un conflict parental?
Articolul următorPuterea Visarii Active. Mini-program experiential de initiere in arta visatului

Mihaela Marinas

https://www.damaideparte.ro
Mihaela Marinas scrie articole si lucreaza cu oamenii, atat individual cat si in grupuri, din dorinta de a-i insoti pe cei din jur in
calatoria catre ceea ce sunt cu adevarat.

ARTICOLE SIMILARE