Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Fix la Fix?
pe internet sau in reviste, dieta Fix la Fix a captat din ce in ce mai mult interesul
romanilor care vor sa slabeasca sanatos, adunand deja mii de adepti. Aceasta dieta
a pornit de la un cunoscut antrenor de fitness, Jorge Cruise, care a propus ca
scaderea in greutate sa stimuleze metabolismul.
In acest fel, s-a ajuns la ideea conform careia o modalitate ideala de a slabi trebuie
sa nu impuna restrictii alimentare, ci sa includa mese din 3 in 3 ore, alternate cu
doua gustari. Afla, pe larg, ce presupune dieta Fix la Fix, ce ai voie sa mananci si
cum arata un meniu ideal, astfel incat sa scapi rapid si sanatos de kilogramele in
plus.
Dieta Fix la Fix - principii de baza
Din fericire, conditiile de baza ale dietei Fix la Fix nu sunt prea restrictive. Tot ce
trebuie sa faci este sa iei masa la anumite ore, avand trei mese principale si doua
gustari. Ideal ar fi sa combini mesele zilnice cu un program minim de exercitii fizice,
pentru rezultate pe masura asteptarilor.
Pentru ca respectarea orelor fixe de masa inseamna o reusita pentru majoritatea
dietelor pentru slabit, dieta Fix la Fix nu face nicio exceptie. Atunci cand incepi sa
mananci la ore fixe, trebuie sa te gandesti ca programul zilnic se va schimba
definitiv, fiind constient ca mancarea nu trebuie sa-ti controleze viata. Mai mult, din
clipa in care alegi sa respecti dieta Fix la Fix, nu vei mai simti nevoia sa mananci
orice, oricand.
Cum functioneaza dieta Fix la Fix?
Principiul de functionare a dietei Fix la Fix este simplu, dupa cum urmeaza:
- Masa se serveste din 3 in 3 ore, in intervalul 07:00 - 19:00. Astfel, poti manca la
7:00, la 10:00, la 13:00, la 16:00 si la 19:00, aceasta fiind ultima masa din timpul
zilei.
- Dupa ora 19:00, nu mai sunt recomandate nici macar gustarile. Ideal ar fi ca intre
aceste mese sa nu mai mananci nimic, insa poti bea ceai neindulcit, apa sau cafea
neagra.
- Daca iti doresti sa bei un suc sau alcool, trebuie sa stii ca acestea sunt considerate
alimente, deci nu trebuie servite decat in timpul meselor de la orele fixe mentionate.
- Pentru ca prima masa poate fi servita la 7:00, ar fi bine sa fii treaz cu cel putin
jumatate de ora inainte, pentru ca stomacul sa digere corespunzator mancarea.
Din fericire, dieta Fix la Fix iti da voie sa mananci orice, DAR nu oricand sau orice si
nu oricat.