Ghid de îndrumare pentru cei Doisprezece Paşi

Ai nevoie doar de 4 ore pentru a învăţa cum funcţionează şi o viaţă întreagă

pentru a practica!

INTRODUCERE

Întruniri ale începătorilor au avut loc peste tot în SUA şi Canada, în perioada în
care AA înregistra o rată de recuperare din alcoolism de 50 – 75 %. Noii veniţi
au învăţat repede Cum funcţionează metoda. Ei au avut experienţe
transformatoare, descoperind o cale nouă de a trăi fără alcool sau droguri şi de a
purta mesajul speranţei către alţii. După ce au parcurs Paşii, pentru a-şi asigura
propria abstinenţă, noii veniţi au ajutat şi pe alţii în parcurgerea paşilor şi au
condus întrunirile începătorilor.
Ruth R., o veterană din Miami, Florida, care a intrat în AA în 1953, ne-a
transmis unele detalii despre Clasele de începători. Ruth îşi aminteşte că aceste
clase au funcţionat cu întreruperi pe la mijlocul anilor 50, ca rezultat al
publicării volumului Doisprezece Paşi şi Douăsprezece Tradiţii, de către
Alcoholics Anonymous Publishing Inc. În zona Miami, 12 plus 12 a înlocuit atât
Big Book cât şi Cărticica roşie, iar Studiul Paşilor a înlocuit Clasele de
începători. Datorită acestui proces, perioada parcurgerii paşilor a fost extinsă de
la 4 săptămâni la 12 până la 16 săptămâni. Inventarul Pasului Patru a fost
modificat şi a devenit mult mai laborios şi mai detaliat. Ceea ce a fost la origini
conceput ca un program foarte simplu, ce necesita câteva ore pentru a fi făcut, a
evoluat într-o întreprindere complicată şi confuză ce necesita câteva luni.
Studiul Paşilor nu este acelaşi lucru cu parcurgerea lor. În Clasele de începători,
parcurgi Paşii. Big Book spune Aceştia sunt Paşii pe care i-am făcut şi nu
Aceştia sunt Paşii pe care i-am citit şi i-am discutat. Pionierii AA – ului au
dovedit că acţiunea şi nu simpla cunoaştere, produce acea trezire spirituală ce
duce la recuperarea din alcoolism şi dependenţă.
Rar am văzut pe cineva să greşească dacă a urmat consecvent calea noastră. Cei
care nu se recuperează sunt oameni care nu pot sau nu vor să se dedice complet
acestui program simplu, de obicei bărbaţi şi femei care sunt prin firea lor
incapabili de a fi sinceri cu ei înşişi. Există asemenea nefericiţi. Nu este vina lor;
se pare că s-ai născut aşa. Ei sunt în mod natural incapabili să înţeleagă şi să
dezvolte un mod de a trăi care presupune o sinceritate riguroasă. Şansele lor sunt
foarte mici. (Alcoolicii Anonimi, ediţia a - IV-a)
Dintre alcoolicii care au venit la AA şi s-au străduit, 50% au devenit de la bun
început abstinenţi şi au rămas aşa; 25% au devenit abstinenţi după câteva
recăderi, iar dintre ceilalţi, cei care au rămas în AA se ameliorează. Alte mii de
alcoolici au venit la câteva întruniri AA şi au decis de la bun început că nu vor
acest program. Dar o mare parte din aceştia – cam două treimi – se întorc pe
parcurs. (Alcoolicii Anonimi, ediţia a – IV – a)

VEI DEVENI PROFESOR!

1
Obiectivul nostru principal este de a lucra Paşii şi de a învăţa pe alţii cum să
înveţe pe alţii să lucreze Paşii. Noi punem în legătură pe dependenţii suferinzi cu
cei recuperaţi, care îi îndrumă pe nouveniţi într-un studiu de la om la om al
programului original, nealterat, al celor 12 Paşi, aşa cum este descris în cartea
Alcoolicii Anonimi. Înlocuim termenii şi frazele referitoare la alcoolism pentru a
include orice model de dependenţă obsesivă cum ar fi: cocaina şi orice substanţă
psihotropă, jocurile de noroc, sex, automutilarea, mâncarea, anorexia, bulimia,
zahărul, fumatul, codependenţele, etc. iar această listă poate continua.

Citatele noastre provin mai ales din Big Book, ediţia a - IV – a, textul de bază al recuperării noastre. Notele,
comentariile şi alte schimbări sunt subliniate. Formatul acesta poate fi aplicat într-o jumătate de zi sau în patru
zile, în şedinţe de câte o oră. Pentru studiu suplimentar, se sugerează ca toţi cei interesaţi să aibă un volum din
Alcoolicii Anonimi.

FUNDAMENTELE RECUPERĂRII

TREI INGREDIENTE

Am descoperit că nimeni nu trebuie să aibă dificultăţi în ce priveşte

spiritualitatea programului nostru. Bunăvoinţa, sinceritatea şi mintea deschisă
sunt fundamentele recuperării. Dar acestea sunt indispensabile. (Alcoolicii
Anonimi, ediţia a - IV-a )

Bunăvoinţa înseamnă ----------------------------------------------------------------------

Sinceritatea înseamnă ----------------------------------------------------------------------

Mintea deschisă înseamnă ----------------------------------------------------------------

NOI TREBUIE SĂ LE EXPLICĂM ABORDAREA NOASTRĂ ŞI SĂ LE

CÂŞTIGĂM ÎNCREDEREA

Dar fostul băutor problemă (dependent sau cu personalitate obsesiv-

compulsive), care a găsit această soluţie (această reţetă) şi este bine înarmat cu
argumentele propriilor sale fapte, poate în general să câştige încrederea deplină a
unui alt alcoolic (dependent) în câteva ore. Până a se ajunge la o asemenea
înţelegere, pot fi obţinute rezultate mai mult sau mai puţin notabile.
Faptul că persoana care face abordarea a avut aceeaşi dificultate (lipsa de
control); că este evident că ei ştiu despre ce este vorba; că din întreaga lor ţinută
apare izbitor faptul că acestea sunt persoane cu un răspuns real; că ei nu au nici
o atitudine de sfinţi (noi nu suntem sfinţi şi nici cruciaţii sau misionari), absolut
nimic în afară de dorinţa sinceră de a fi de folos; că nu există taxe de plătit
(sponsorizarea este gratuită); că nimeni nu te bate la cap (nu suntem aici pentru
a aduce argumente puerile sau dezbateri stufoase cu tine); că nu există oameni
pe care să-i linguşim; că nu există prelegeri plictisitoare (noi nu suntem aici

2
pentru a judeca sau a dirija viaţa ta ); toate acestea sunt condiţiile pe care le-am
găsit cele mai eficiente. După o astfel de abordare, mulţi se ridică şi o iau de la
capăt.(AA p. 18-19)

DOREŞTE NOULVENIT SĂ RENUNŢE?

Dacă ei nu doresc să renunţe la băut (consumând, având un comportament

obsesiv-compulsiv), nu pierde timpul încercând să-i convingi. Puteţi pierde o
oportunitate viitoare. (AA p. 90).
Dacă aţi decis că vreţi ceea ce avem noi şi sunteţi dispuşi să faceţi orice pentru a
avea acest lucru - atunci sunteţi gata să faceţi anumiţi paşi. (AA p. 58).

Ce înseamnă a face orice?

Noi, la rândul nostru, am căutat aceeaşi scăpare cu disperarea celui care se

îneacă. (AA p. 28) (Sunteţi disperaţi – da sau nu?)
Întreabă-i pe ei (noiiveniţi), dacă doresc să renunţe pentru totdeauna si daca ei
sunt dispuşi să facă orice pentru asta.
(Sunteţi dispuşi să urmaţi cu atenţie îndrumările din Big Book – da sau nu?)
Eu, ______________, sunt dispus să fac orice pentru a mă recupera din
dependenta sau dependenţele mele.

Dacă ei spun da, atunci atenţia lor ar trebui să fie atrasă către tine ca persoană
care s- a recuperat.

Povestiţi-le lor suficient de mult despre băutul vostru (consumul sau

comportamentul) obiceiurile, simptomele şi experienţele pentru a-i încuraja să
vorbească despre ei înşişi.
Spuneţi-le lor cât de uimiţi aţi fost când aţi aflat în cele din urmă că sunteţi
bolnavi. Vorbiţi-le despre toate zbaterile prin care a-ţi trecut pentru a vă opri.
Arătaţi-le cum tulburarea mentală conduce la prima băutura (diverse droguri sau
alte dependenţe )

Pasul 1. Am admis că eram neputincioşi în faţa alcoolului (alte droguri,

comportamente, codependenţe), că nu mai eram stăpâni pe viaţa noastră.

Autoevaluare

Bărbaţii şi femeile beau (consum sau comportament) în esenţă, pentru că le

place efectul produs de alcool. (alte droguri, comportamente, codependenţe)
(Este aceasta experienta ta – da sau nu?) Senzaţia este atât de înşelătoare încât
deşi recunosc că le aduc prejudicii (Comportamentul tău îţi face rău – da sau
3
nu?), după o vreme nu mai pot distinge între adevăr şi fals. Pentru ei, viaţa lor
alcoolică (dependentă), pare a fi singura normală. Sunt agitaţi, iritabili şi
nemulţumiţi, cu excepţia cazului în care pot experimenta din nou sentimentul de
usurare şi confort, care apare brusc după câteva pahare (diverse droguri sau alte
dependenţe şi comportamente), pe care alţii le iau (fac) fără teama de urmări. .
După ce au cedat din nou dorinţei, aşa cum mulţi (Este aceasta experienta ta –
da sau nu?), şi fenomenul dorinţei se dezvoltă, trec prin stadiile bine-cunoscute
ce dau naştere remuşcărilor, hotărârii ferme de a nu mai bea (consum sau
comportament) din nou (Este aceasta experienta ta – da sau nu?) Aceasta se
repetă de mereu (Este aceasta experienta ta – da sau nu?), şi până când această
persoană nu va experimenta o întreagă schimbare psihică, sunt prea puţine
speranţele recuperării sale.

Băutorii moderaţi (consumatori) (tipul 1) au puţine probleme în a renunţa la

băutură (substanţe, comportament obsesiv-compulsiv) definitiv dacă au motive
întemeiate pentru aceasta. (Aveţi un motiv bun pentru vă opri – da sau nu?). Ei
pot continua sau renunţa din proprie voinţă. (Puteţi continua sau renunţa din
proprie voinţă – da sau nu?)
Mai există şi un anumit tip de băutori înrăiţi (utilizatori) (tipul 2). Ei pot avea
prostul obicei suficient de mult, pentru a-i afecta treptat, din punct de vedere
fizic şi mental. Aceasta le poate provoca moartea cu câţiva ani înainte de vreme.
În cazul în care un motiv suficient de puternic: probleme de sănătate (Starea
de boală v-a determinat vreodată să vă opriţi definitiv – da sau nu?),
iubirea(Vă puteţi opri de dragul soţului/ soţiei, a familie, prietenilor - da sau
nu?) schimbarea mediului (Mutarea în altă parte sau evitarea factorilor
declanşatori a funcţionat pentru voi - da sau nu?), sau avertizarea unui medic
( Sfatul medicului dumneavoastră de a vă opri a funcţionat vreodată pentru voi
– da sau nu?) devine operativ, aceste persoane se pot opri sau pot deveni
moderate (Te regăseşti – da sau nu?), deşi ele pot găsi că este dificil şi anevoios
şi ar putea avea nevoie chiar de îngrijire medicală. (dezintoxicare, tratament,
terapie, consiliere).
Dar există şi alcoolicul real. (dependentul) (tipul 3) ... într-o anumită fază a
carierei lor băutori (consumatori) ei încep să piardă orice control asupra
consumului de băuturi (diverse droguri sau alte dependenţe şi comportamente),
odată ce ei încep să bea (diverse droguri sau alte dependenţe şi comportamente).
(este aceasta experienta ta – da sau nu?)
Faptul este că majoritatea alcoolicilor (dependenţilor), din motive încă obscure,
au pierdut puterea de a alege în privinţa băutului (comportament obsesiv-
compulsiv). (este aceasta experienta ta – da sau nu?). Ceea ce numim puterea
voinţei devine practic inexistentă. (este aceasta experienta ta – da sau nu?) Noi
suntem incapabili, în anumite momente, de a aduce în conştiinţa noastră cu
suficientă putere amintirea suferinţei şi a umilinţei prin care am trecut chiar şi cu
o săptămână sau o lună în urmă. (este aceasta experienta ta – da sau nu?)
Suntem fără apărare în faţa primului pahar (diverse droguri sau alte dependenţe
şi comportamente) (este aceasta experienta ta – da sau nu?)

4
Cei mai mulţi dintre noi nu au fost dispuşi sa recunosc faptul că eram cu
adevărat alcoolici (dependenţi). Nimănui nu-i place să creadă că fizic şi mental
este diferit de semenii săi. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că băutul
nostru (consum sau comportament) a fost caracterizat prin nenumărate încercări
zadarnice de a dovedi că putem bea (consum sau comportament), ca şi alte
persoane (este aceasta experienta ta – da sau nu?). Ideea că într-o zi, cumva ei
vor controla şi se vor bucura de băutul lor (consum sau comportament obsesiv
compulsiv) este marea obsesie a fiecărui băutor anormal (consumator obsesiv
compulsiv). (te regăseşti – da sau nu?) Persistenţa acestei iluzii este uimitoare.
Mulţi o urmează până la porţile nebuniei sau morţii.
Noi alcoolicii (dependenţii) suntem bărbaţi şi femei care şi-au pierdut
capacitatea de a controla băutul (consum sau comportament) (este aceasta
experienta ta – da sau nu?). Ştim că nici un alcoolic adevărat (dependent) nu-şi
recuperează vreodată controlul. Fiecare dintre noi a simţit uneori că a recâştigat
controlul, dar astfel de intervale, de obicei scurte, au fost urmate în mod
inevitabil, de încă şi mai puţin control, ceea ce a condus în timp la o
demoralizare jalnică şi de neînţeles. (este aceasta experienta ta – da sau nu?).
Suntem convinşi alcoolicii (dependenţii) asemenea nouă (tipul 3) sunt
prizonierii unei boli progresive.
În orice interval de timp însemnat ajungem mai rău, niciodată mai bine (este
aceasta experienta ta – da sau nu?). Dacă, atunci când sincer vrei, vei descoperi
că nu poţi renunţa definitiv, sau că atunci când bei (consum sau comportament)
ai prea puţin control asupra cantităţii consumate, probabil eşti alcoolic
(dependent) (te regăseşti – da sau nu?). În cazul acesta, aţi putea fi suferi de o
boală pe care numai o experienta spirituala o poate învinge.
Aceasta nu este deloc o imagine cuprinzătoare a alcoolicului (dependentului),
câtă vreme modelele noastre de comportament variază. Dar această descriere ar
trebui să-l identifice aproximativ. (este aşa – da sau nu?)

Pasul 1 Instrucţiuni

Am învăţat că a trebuit să cedăm complet (să admitem), în sinea noastră că eram

alcoolicii (dependenţi) (recunoşti asta – da sau nu?). Acesta este primul pas în
recuperare. Iluzia (minciuna) că suntem asemeni altor persoane (tipurile 1 şi 2),
sau că vom putea fi curând, trebuie înlăturată. (te-ai convins că eşti cu adevărat
alcoolic/dependent – da sau nu?)

Dacă ai răspuns afirmativ, atunci felicitări, ai făcut primul pas!

Există o soluţie ...

Dacă sunteţi la fel de alcoolici (dependenţi), aşa cum am fost noi, credem că nu
există nici o cale de mijloc. Am fost într-o situaţie în care viaţa a devenit
imposibilă (devine viaţa imposibilă – da sau nu?) daca am ajuns pe o cale fără
întoarcere, omeneşte posibil, atunci nu există decât două posibilităţi: una este de
a merge până la capăt spre amarul sfârşit, făcând tot posibilul să ascundem
5
conştiinţei noastre situaţia intolerabilă în care ne aflăm; iar cealaltă este să
acceptăm ajutorul spiritual (eşti pregătit să accepţi ajutorul spiritual – da sau
nu?). Am făcut acest lucru pentru că am dorit în mod cinstit, şi am fost dispuşi
să facem efortul. (eşti dispus să faci acest efort – da sau nu?).

Pasul 2. A ajuns la credinţa că o Putere superioară nouă înşine ne-ar putea

reda sănătatea mintală.

Lipsa de putere, aceasta a fost dilema noastră. (este lipsa de putere dilema ta –
da sau nu?) A trebuit să găsim o putere prin care am putea trăi, şi a trebuit să fie
o Putere mai mare decât noi înşine. Evident. Dar unde şi cum au putut noi să
găsim această Putere? Ei bine, exact despre asta este vorba în această carte.
Scopul principal este de a-ţi permite să găseşti o putere mai mare decât tine, care
va rezolva problema ta.
Deşi ne-am amăgit, în sinea fiecărui bărbat, femeie şi copil, există ideea
fundamentală de Dumnezeu. Aceasta poate fi estompată de dezastre, prin fast,
prin adorarea altor lucruri, dar într-o formă sau alta, este acolo. Deoarece
credinţa într-o Putere mai mare decât noi înşine, şi miraculoasele demonstraţii
ale acelei puteri în vieţile oamenilor, sunt fapte la fel de vechi ca omul însuşi. În
cele din urmă am văzut că credinţa într-un fel de Dumnezeu a fost o parte din
caracterul nostru , la fel de mult ca sentimentul pe care-l avem pentru un prieten.
Uneori a trebuit să căutăm fără teamă, dar El a fost acolo. El a fost la fel de mult
ca şi noi. Am găsit Marele Adevăr în adâncul nostru. În ultimă analiză, doar
acolo poate fi El găsit. La fel s-a întâmplat cu noi. Noi putem doar să ne
pregătim puţin. În cazul în care mărturia noastră ajută la alungarea
prejudecăţilor, te face capabil să gândeşti sincer, te încurajează să cauţi cu
sârguinţă în tine însuţi, atunci, dacă vrei, poţi să ni te alături nouă pe drumul cel
bun. Cu această atitudine nu poţi greşi. Conştiinţa propriei credinţe va veni în
mod sigur.
Unii dintre noi cresc în ea mai lent. Dar El s-a arătat tuturor celor care l-au
căutat sincer. Când ne-am apropiat de El, El ni s-a dezvăluit!

Pasul 2 Instrucţiuni

Avem nevoie să ne punem, dar o simplă întrebare. „Cred eu acum sau sunt
măcar dispus să cred, că există o Putere mai mare decât mine?” (da sau nu?) De
îndată ce o persoană poate spune că crede, sau este dispusă să creadă, îi
asiguram cu tărie că ei sunt pe propriul drum. A fost dovedit în mod repetat de
către noi că pe această simplă temelie, se poate construi o minunată şi eficientă
structură spirituală. Dacă aţi răspuns afirmativ, felicitări, aţi făcut al doilea pas
şi va asigurăm cu tărie că acum sunteţi pe drumul propriu!

Pasul 3. Am hotărât să ne lăsăm voinţa şi viaţa în grija unui Dumnezeu, aşa

cum îl înţelege fiecare dintre noi.

6
Avem pretenţia unui progres spiritual, mai degrabă decât perfecţiunea spirituală.
Descrierea Noastră, a alcoolicilor (dependenţilor) ... întâmplările noastre
personală, înainte şi după, scot în evidenţă trei idei pertinente:
a. Că eram alcoolici (dependenţi) şi nu mai eram stăpâni pe vieţile noastre.
(te regăseşti – da sau nu?)
b. Că, probabil, nici o putere omenească nu ne-ar putea elibera de alcoolismul
nostru (dependenţa).
(eşti dincolo de putinţa omului – da sau nu?)
c. Că Dumnezeu ar putea şi ar face-o dacă L-am căuta.
(Crezi sau eşti măcar dispus să crezi – da sau nu?)
Fiind convinşi, am făcut Pasul Trei, adică ne-am decis să ne lăsăm voinţa si
viaţa noastră în grija unui Dumnezeu, aşa cum îl înţelegem. Dar ce înseamnă
asta şi ce avem de făcut?
Prima cerinţă este că am fi convins că orice viaţă condusă de propria voinţă, cu
greu poate fi un succes. (eşti convins – da sau nu?)

Egoism, egocentrism! Asta credem noi că este rădăcina necazurilor noastre.

Mânaţi de nenumărate forme de frică, auto-amăgire, egoism, şi auto-
compătimire, i-am deranjat pe semenii noştri şi ei se răzbună. Uneori ne-au
rănit, aparent fără provocare, dar vom descoperi, invariabil, că la un moment dat
în trecut, am făcut decizii egoiste, care mai târziu ne-au adus în situaţia de a fi
răniţi.
Aşadar, ne-am provocat singuri necazurile. Acestea apar din noi înşine, şi
alcoolicul (dependentul) este un exemplu extrem de revoltă egoistă, deşi de
obicei nu crede acest lucru. Mai presus de toate, noi alcoolicii (dependenţii)
trebuie să scăpăm de acest egoism. Trebuie s-o facem, altfel ne va ucide!
Dumnezeu poate face asta posibil. Şi se pare că de multe ori nu există nici o cale
de a scăpa în întregime de egoism, fără ajutorul Său. Mulţi dintre noi au avut
convingeri morale şi filozofice din belşug, dar nu am putut trăi pe baza lor chiar
dacă ne-ar fi plăcut acest lucru. Nici nu ne-am putut reduce egoismul mai mult
prin dorinţă sau încercând prin propriile noastre puteri. Avem nevoie de ajutorul
lui Dumnezeu.
Acestea sunt întrebările „cum”şi „de ce” ale problemei. În primul rând, a trebuit
să renunţăm la joaca de-a Dumnezeu. Nu a mers.
(eşti gata să renunţi la joaca de-a Dumnezeu – da sau nu?). Apoi, am decis să
continuăm această dramă a vieţii, Dumnezeu urma să fie Regizorul nostru. El
este Şeful, noi suntem subordonaţii Lui. El este Tatăl, şi noi suntem copiii Lui.
Cele mai bune idei sunt simple, iar acest concept a fost cheia de boltă a noului şi
triumfătorului arc prin care am trecut spre libertate.

Pasul 3 Răsplata

Când am luat sincer o astfel de poziţie, tot felul de lucruri remarcabile au urmat.
Am avut un nou Stăpân. Fiind atotputernic, El ne-a oferit ceea ce aveam nevoie,
dacă am stat aproape de El şi am îndeplinit bine lucrarea Sa. Întemeindu-ne pe o
astfel de bază am devenit tot mai puţin interesaţi de noi înşine, de planurile şi
7
proiectele noastre mărunte. Tot mai mult am devenit interesaţi de a vedea cu ce
am putea contribui la viaţă. După cum am simţit noua putere curgând în noi, aşa
ne-am bucurat de liniştea sufletească, am descoperit că am putea înfrunta cu
succes viaţa, am devenit conştienţi de prezenţa Sa, am început să ne pierdem
teama zilei de azi, de mâine sau de viitor. Am renăscut.

Pasul 3 Instrucţiuni

Am ajuns acum la Pasul Trei. Mulţi dintre i-am spus Creatorului nostru, aşa cum
îl înţelege fiecare: „Doamne, mă dăruiesc Ţie – să faci cu mine şi din mine aşa
cum ţi-e voia. Eliberează-mă de robia de sine, de a face mai bine voia ta.
Îndepărtează grijile mele pentru ca izbânda împotriva lor să stea mărturie celor
pe care i-aş putea ajuta cu Puterea Ta, Iubirea Ta şi calea vieţii Tale. Facă-se
voia Ta mereu!”

Ne-am gândit bine înainte de a face acest pas asigurându-ne că suntem pregătiţi,
că am putea în sfârşit să ne abandonăm Lui cu totul. (da sau nu?)

Dacă poţi răspunde da, atunci să ne rugăm împreună şi ne vom fi făcut Pasul
trei.

Pasul 4. Am făcut fără teamă un inventar amănunţit al propriei persoane.

În continuare am pornit pe drumul unei acţiuni energice, primul pas a ceea ce

reprezintă curăţenia personală, pe care mulţi dintre noi nu am încercato
niciodată. Deşi decizia noastră pasul 3 a fost un pas crucial şi vital, ar putea avea un
efect redus în timp dacă nu ar fi urmată de un efort intens pentru a face faţă
(rapid) şi de a scăpa de acele probleme din noi care ne-au blocat. Băutul nostru
(consum sau comportament) a fost doar un simptom. Deci, a trebuit să ne
întoarcem la cauze şi împrejurări. Prin urmare, am început un inventar personal.
Acesta a fost Pasul Patru... Am adunat totul cu sinceritate. În primul rând, am
căutat defectele noastre de caracter care au provocat eşecul nostru. Fiind
convinşi că sinele, manifestat în diferite moduri, a fost cel ce ne-a învins, am
luat în considerare manifestările sale comune.

Resentimentul este „duşmanul” numărul unu. Distruge mai mulţi alcoolici

(dependenţi) decât orice altceva. Din el apar toate formele de boală spirituală,
(mândrie, gelozie, invidie, egoism, lipsa de onestitate, lăcomia, lenea, pofta,
ura, etc.), pentru că noi nu am fost doar mental şi fizic bolnavi, am fost bolnavi
spiritual. (eşti de acord – da sau nu?) Când depăşim boala spirituală, ne
îndreptăm mental şi fizic. Pentru a rezolva problema resentimentelor le-am
aşternut pe hârtie. Am făcut o listă cu persoanele, instituţiile sau principiile care
ne-au supărat (coloana 1). Ne-am întrebat de ce ne-au supărat (coloana 2). În
cele mai multe cazuri, s-a constatat că stima de sine, interesele materiale,
ambiţiile, relaţiile noastre personale, (inclusiv sex) au fost rănite sau ameninţate.
(coloana 3) Aşa că ne-am înfuriat. Am „luat foc”.
8
Pe lista resentimentelor noastre am scris vizavi de fiecare nume modul în care
ne-au afectat. Au fost oare stima de sine, siguranţa, ambiţiile, relaţii personale
sau sexuale, cele care au intervenit? (coloana 3).
Am privit în urmă la vieţile noastre. Cu nimic altceva decât seriozitate şi
sinceritate. Când am terminat acest lucru, am analizat cu atenţie. Primul lucru
evident a fost că această lume şi oamenii săi au greşit de multe ori. Concluzia că
alţii au greşit a fost cam tot ce am reuşit majoritatea dintre noi.
Să ne referim din nou la lista noastră. Scoţând din mintea noastră greşelile
săvârşite de alţii (coloana 2), am privit ferm greşelile noastre (coloana 4). Când
am fost egoişti, necinstiţi, preocupaţi de sine şi temători? Deşi o situaţie nu a
fost în întregime vina noastră, am încercat să ignorăm cu totul alte persoane
implicate. Când am fost de vină? (coloana 4) Inventarul a fost al nostru nu al
altora. Când am constatat greşelile noastre le-am enumerate (coloana 4). Le-am
pus în faţa noastră negru pe alb. Am recunoscut greşelile noastre (coloana 4)
cinstit şi am fost dispuşi să le îndreptăm (coloana 5).
Am revăzut temerile noastre temeinic (toate cele 5 coloane). Le-am aşternutpe
hârtie, chiar dacă n-am avut nici un resentiment în legătură cu ele. Ne-am
întrebat de ce le-am avut (coloana 2).
Acum să vorbim despre sex. Mulţi dintre noi au nevoie de o revizuire în privinţa
aceasta. Dar mai presus de toate, am încercat să fim plini de tact în această
problemă... Ce putem face pentru asta? ... Am revăzut propria noastră conduită
în ultimii ani. Când am fost egoişti, necinstiţi, sau nechibzuiţi? (coloana 4) Pe
cine am rănit?
(coloana 1) Am stârnit în mod nejustificat, gelozia, suspiciunea sau
amărăciunea? (coloana 2) Dacă am fost de vină (coloana 4), ce ar fi trebuit să
facem în schimb? (coloana 5) Am pus toate acestea pe hârtie şi le-am studiat.

Pasul 4 Instrucţiuni

Dacă am fost meticuloşi cu privire la inventarul nostru personal, am scris o

mulţime de lucruri. Am enumerat şi analizat resentimentele noastre (toate cele 5
coloane). Am început să înţelegem inutilitatea lor şi fatalitate lor. Am început să
vedem teribila lor putere de distrugere .... Am enumerat oamenii (coloana 1) pe
care i-am rănit prin comportamentul nostru (coloana 4), şi faţă de care suntem
dispuşi să îndreptăm trecutul, dacă putem (coloana 5) ... Dacă aţi luat deja o
decizie Pasul 3 un, şi aţi făcut un inventar Pasul 4 al celor mai grave handicapuri, aţi
făcut un bun început. Dacă este aşa, aţi înghiţit şi digerat unele bucăţi mari din
adevărul despre voi înşivă.
Reţineţi că nu este necesar, pentru nou-veniţi, să vorbească despre orice
resentiment sau egoism, sau despre fiecare persoană pe care el sau ea a minţit-o
sau lezat-o pentru ca inventarul să fie aprofundat. Obiectivul este de a ajunge la
„cauze” şi „împrejurări”. Uneori e nevoie doar de câteva incidente pentru a face
clar care sunt defectele au ţinut noul venit blocat faţă de o relaţie strânsă în
ambele sensuri cu „Cel care are toată puterea”.

9
RESENTIMENTE: pe care în mod obişnuit le definim prin aceste exemple:

Coloana 1 Coloana 2 Coloana 3 Coloana 4 Coloana 5

Oameni, instituţii Cauza Asta afectează, Unde greşesc? Ce ar trebui să
şi principii ameninţă, face Când sunt de fac în schimb?
rău sau intervine condamnat? Identifică valorile
pe cine sunt de ce sunt supărat asupra…stimei de Care sunt greşelile spre care tinzi;
supărat ? sine, siguranţei, mele? smerenie, încredere
ambiţiilor, identificaţi intimitate, cinste,
intereselor materiale defectele de caracter, satisfacţie, genero-
relaţiilor (inclusiv îndatoririle, zitate, iubire, devo-
cele sexuale) deficienţele, tament, iertare,
blocajele, falsa lipsa de egoism,
mândrie, gelozia, răbdare, etc.
poftele, lipsa de
sinceritate, invidia,
lăcomia, teama,
lenea, ura, egoismul,
nerăbdarea, etc.

Domnul X Atenţia lui faţă de Relaţii sexuale (teama) iubire şi iertare

(resentiment) soţia mea. Stima de sine infidelitate, pofte, sinceritate
A povestit soţiei Ambiţii? lipsa de sinceritate, smerenie
mele despre amanta Bani? falsa mândrie, lipsa de egoism
mea. Siguranţă? egoismul, preocupa- fidelitatea faţă de
X ar putea să-mi ia rea de sine, gelozia ea
postul de la serviciu. Încrederea

Doamna Y E o ţicnită, m-a Relaţii personale (teama) Iubire şi iertare

(resentiment) jignit. Stima de sine falsa mândrie Smerenie
I-a interzis soţului ei gelozie şi suspiciune Încredere
să bea. Intoleranţa Toleranţă
El e prietenul meu. egoismul Generozitate
Este o bârfitoare. Căutarea binelui în
Ceilalţi

Angajatorul meu Exagerat Stima de sine (teama) Iubire şi iertare

(resentiment) Incorect Siguranţa falsa mândrie Smerenie
Arogant Banii lipsa de sinceritate Cinste
Mă ameninţă cu Ambiţiile furtul Generozitate
concedierea din lăcomia Muncă cinstită
cauza băutului meu lenea şi trândăveala Lipsa de egoism
şi a cheltuielilor egoismul, Repararea relelor
nejustificate. preocuparea de sine A fi de ajutor

Soţia mea Lipsa de înţelegere Relaţii personale Falsa mândrie Smerenie

(resentiment) şi cicăleala. Relaţii sexuale (teama) Iubire şi iertare
Îi place de X. Siguranţă Gelozia şi suspi- Încredere
Vrea casa pe numele ciunea Cinste şi fidelitate
ei. Infidelitate şi
nesinceritate

10
Coloana 1 Coloana 2 Coloana 3 Coloana 4 Coloana 5
Oameni, instituţii Cauza Asta afectează, Unde greşesc? Ce ar trebui să
şi principii ameninţă, face Când sunt de fac în schimb?
rău sau intervine condamnat? Identifică valorile
pe cine sunt de ce sunt supărat asupra…stimei de Care sunt greşelile spre care tinzi;
supărat ? sine, siguranţei, mele? smerenie, încredere
ambiţiilor, identificaţi intimitate, cinste,
intereselor materiale defectele de caracter, satisfacţie, genero-
relaţiilor (inclusiv îndatoririle, zitate, iubire, devo-
cele sexuale) deficienţele, tament, iertare,
blocajele, falsa lipsa de egoism,
mândrie, gelozia, răbdare, etc.
poftele, lipsa de
sinceritate, invidia,
lăcomia, teama,
lenea, ura, egoismul,
nerăbdarea, etc.

11
 TEMERI: pe care în mod obişnuit le definim prin aceste exemple:

Coloana 1 Coloana 2 Coloana 3 Coloana 4 Coloana 5

(blocaje) (capacităţi)
Oameni,Instituţii şi Cauza Asta ameninţă, Unde greşesc? Ce ar trebui să
Principii De ce mă tem? afectează, face Când sunt de fac în schimb?
Cine sunt cei de care rău sau intervine condamnat? Identifică valorile
mă tem? asupra…stimei de Care sunt greşelile spre care tinzi;
Care sunt lucrurile sine, siguranţei, mele? smerenie, încredere
Pe care mă tem să ambiţiilor, identificaţi intimitate, cinste,
Nu le pierd ? intereselor materiale defectele de caracter, satisfacţie, genero-
relaţiilor (inclusiv îndatoririle, zitate, iubire, devo-
cele sexuale) deficienţele, tament, iertare,
blocajele, falsa lipsa de egoism,
mândrie, gelozia, răbdare, etc.
poftele, lipsa de
sinceritate, invidia,
lăcomia, teama,
lenea, ura, egoismul,
nerăbdarea, etc.

teama de a pierde ceilalţi greşesc şi stima de sine aroganţă smerenie

controlul sunt incompetenţi siguranţa intoleranţă acceptare
dacă vreau ceva ambiţii lipsă de respect respect
bine făcut trebuie interese materiale pisălog şi abuziv întrajutorare
să fac eu însumi! Relaţii personale egoism şi preocupare lipsă de egoism
de sine încredere şi credinţă
gelozie şi suspiciune în Dumnezeu

12
COMPORTAMENT DĂUNĂTOR (inclusiv cel sexual): pe care în mod
obişnuit îl definim prin aceste exemple:

Coloana 1 Coloana 2 Coloana 3 Coloana 4 Coloana 5

Oameni, instituţii Cauza Asta afectează, Unde greşesc? Ce ar trebui să
şi principii ce a provocat ameninţă, face Când sunt de fac în schimb?
comportamentul rău sau intervine condamnat? Identifică valorile
pe cine am supărat meu ? asupra…stimei de Care sunt greşelile spre care tinzi;
cu comportamentul sine, siguranţei, mele? smerenie, încredere
meu, inclusiv cel cum i-am afectat? ambiţiilor, identificaţi intimitate, cinste,
sexual? gelozie? intereselor materiale defectele de caracter, satisfacţie, genero-
suspiciune? relaţiilor (inclusiv îndatoririle, zitate, iubire, devo-
amărăciune? cele sexuale) deficienţele, tament, iertare,
blocajele, falsa lipsa de egoism,
mândrie, gelozia, răbdare, etc.
poftele, lipsa de
sinceritate, invidia,
lăcomia, teama,
lenea, ura, egoismul,
nerăbdarea, etc.

Soţia relaţia extraconjugală stima de sine falsa mândrie smerenie

(comportament a provocat gelozie, relaţiile sexuale (sila de sine) fidelitate faţă de ea
Sexual) resentimente, lipsă dorinţe fizice şi lipsă de egoism
de încredere. Infidelitate aprecierea ei
i-am afectat stima de lipsa de sinceritate intimitate
sine – s-a simţit egoism şi respect
nepotrivită preocupare de sine
lipsă de respect

angajatorul meu am sustras mărfuri interese materiale lipsa de sinceritate, sinceritate, reparaţie
din stoc. Stima de sine furt, egoism, căutare a fi de ajutor
l-am calomniat. de sine, calomnie, a nu mai defăima
resentiment, lăcomie iertare
generozitate

13
Pasul 5. Am mărturisit lui Dumnezeu, nouă înşine, şi unei alte fiinţe umane
natura exactă a greşelilor noastre.

După ce am făcut inventarul nostru personal, ce trebuie să facem cu acesta? Am

încercat să avem o nouă atitudine, o nouă relaţie cu Creatorul nostru, şi să
descoperim obstacolele din calea noastră.
Am recunoscut anumite defecte; am constatat într-un mod dur care este
problema, am pus în evidenţă elementele slabe în inventarul nostru personal
(coloana 4). Acum, acestea sunt pe cale de a fi eliminate. Acest lucru necesită
acţiune din partea noastră, care odată completată, va însemna că am recunoscut
în faţa lui Dumnezeu, nouă înşine, şi unei alte fiinţe umane, natura exactă a
greşelilor noastre (coloana 4). Aceasta ne duce la Pasul Cinci al programului de
recuperare ....

Este probabil dificil, în special discutarea defectelor noastre (coloana 4) cu o

altă persoană .... Dacă vom sări peste acest pas vital, s-ar putea să nu facem faţă
băutului (consum, comportament) ... Trebuie să fie în întregime cinstiţi cu
cineva (îndrumătorul în Big Book) în cazul în care ne aşteptăm să trăim mult sau
fericiţi în această lume. În mod corect şi firesc, ne gândim bine înainte de a alege
persoana sau persoanele cu care să facem acest pas intim şi confidenţial. Aceia
dintre noi care aparţin unui cult religios care presupune mărturisirea trebuie, şi
desigur, vor dori să meargă la autoritatea corespunzătoare (în materie penală -
un avocat, pentru probleme mentale şi emoţionale - un terapeut, pentru
probleme medicale - un medic), a căror datorie este să-i primească.

Pasul 5 Instrucţiuni
Când ne vom hotărî cine să ne asculte povestea noastră, nu pierdem timp. Avem
un inventar scris şi suntem pregătiţi pentru o lungă discuţie ... Ne lăsăm
deoparte mândria şi mergem la acea persoană, scoţând în evidenţă fiecare defect
de caracter, fiecare aspect întunecat din trecut (Eşti dispus sa faci acest lucru? –
da sau nu?).

Pasul 5 Răsplata

După ce am făcut acest pas, fără să omitem nimic, suntem încântaţi. Putem privi
lumea în ochi. Putem trăi în linişte sufletească şi uşurare. Temerile noastre
dispar. Vom începe să simţim apropierea de Creatorul nostru. Am avut probabil
anumite convingeri spirituale, dar acum vom începe să avem o experienţă
spirituală. Sentimentul că problema băuturii (drogurile, comportamentul), a
dispărut, va fi deseori puternic. Simţim că suntem pe Marele Drum, mergând
mână în mână cu Spiritul Universului.

14
Inventarul meu moral
Voinţa mea (coloana 4 şi 5) Pasul 4 şi 5 Voinţa lui Dumnezeu (coloana 5) Pasul 8 şi 9
(fără putere) (putere!)

Slăbiciunile mele, blocajele, Valorile pentru care trebuie să lupt…

defectele de caracter…

 Falsa mândrie, aroganţa, Smerenia

sila de sine Încrederea
 Gelozia, lipsa de Mulţumirea
încredere, suspiciunea Lipsa de egoism
 Invidia De ajutor altora
 Egoismul Sinceritate, integritate, reparare
 Preocuparea de sine Toleranţă, acceptare, tact
 Lipsa de sinceritate, Generozitate
furtul, minciuna Intimitate, cuminţenie, fidelitate
 Intoleranţa, lipsa de respect Iertare
 Lăcomia Activitate, devotament, promptitudine
 Poftele, infidelitatea Răbdare
 Ura, furia, resentimentele Iubire
 Trândăveala, lenea, amânarea Responsabilitate
 Nerăbdarea
 Teama
 Iresponsabilitatea, acuzarea altora

15
Pasul 6. Am consimţit fără rezerve ca Dumnezeu să ne scape de toate aceste
defecte de caracter.

Întorcându-se acasă căutăm un loc unde putem sta liniştiţi timp de o oră,
revizuind cu atenţie ceea ce am făcut (toate cele 5 coloane).
Este bună munca noastră de până acum – (da sau nu?) Sunt cărămizile (Paşii 1-
5) puse la locul lor în mod corespunzător ? (da sau nu?) Ne-am zgârcit cu
cimentul puse în fundaţie? (da sau nu?) Am încercat sa facem mortar fără nisip?
(da sau nu?) În cazul în care putem da un răspuns satisfăcător nouă, atunci ne
îndreptăm atenţia spre Pasul Şase.

Pasul 6 Instrucţiuni

Am subliniat dorinţa ca fiind indispensabilă. Suntem acum gata să-l lăsăm pe

Dumnezeu să ne scape de toate lucrurile (coloana 4) pe care le-am recunoscut că
sunt criticabile?
Poate El acum să le ia pe toate?

(Eşti pregătit pentru ca Dumnezeu să-ţi elimine toate aceste defecte – da sau
nu?)

În cazul în care încă ne mai agăţăm de ceva ce nu suntem dispuşi să-i dăm
drumul, îi cerem lui Dumnezeu să ne ajute să fim dispuşi.

Când puteţi răspunde da, atunci veţi fi făcut Pasul Şase.

Pasul 7. Cu umilinţă, I-am cerut să ne îndepărteze defectele.

Pasul 7 Instrucţiuni
Când suntem pregătiţi, ne spunem ceva de genul:
„Creatorul meu, vreau acum să fiu al tău, cu bune şi rele. Mă rog acum ca Tu să
îndepărtezi de mine fiecare defect de caracter…

(Coloana 4 - lista defectelor de caracter, de exemplu, „Doamne, ia-mi

necinstea, resentimentele, egoismul, frica…”)

... ce stă în calea mea de a fi de folos ţie şi semenilor mei. Dă-mi puterea ...

(Coloana 5 - lista valorilor pentru care trebuie luptat ... Doamne, întăreşte
cinstea, iertarea, altruismul şi iubirea mea…”)

…de a mă elibera pentru a face voia Ta. Amin.

Am făcut Pasul Şapte

16
Pasul 8. Am întocmit o listă cu toate persoanele cărora le-am făcut necazuri
şi am consimţit să reparăm aceste rele.

Acum avem nevoie de mai multă acţiune, fără de care descoperim că „Credinţa
fără fapte este moartă” Să privim la Paşii Opt şi Nouă. Avem o listă a tuturor
persoanelor pe care le-am lezat şi faţă de care suntem dispuşi să facem reparaţii.
Am făcut-o atunci când am întocmit inventarul - (da sau nu?)

Coloana 1 (persoane, instituţii) Cui i-am făcut rău
şi faţă de cine trebuie să fac reparaţii (Pasul 8)
Unde a dus comportamentul meu?
Cum i-am afectat? (coloana 2 –
inventarul prejudiciilor)
Coloana 5 (Ce ar trebui să fac în schimb)
Ce anume din trecut ar trebui să îndrept?
Ce comportament i-ar putea convinge mai mult
decât cuvintele? (Pasul 9)

(exemplu) Soţia mea (comportamentul)
Infidelitate, lipsa de sinceritate, lipsa de respect,
egoism. Am stârnit amărăciune, gelozie, resentimente.
I-am afectat stima de sine şi am stârnit sentimente de
nepotrivire.
Îmi exprim aprecierea faţă de soţie fiind credincios,
sincer şi lipsit de egoism. Voi strânge legăturile şi voi
avea respect faţă de nevoile şi dorinţele ei. Voi petrece
mai mult timp cu ea şi voi aplica aceste principii în
fiecare zi.

(exemplu) Fostul angajator (resentiment) Să fiu iertător. Voi admite toate greşelile personale.
Am fost furios şi am abuzat verbal. Am fost nesincer Voi restitui tot ceea ce am sustras. Nu îl voi mai
Şi am furat de la el. L-am denigrat în faţa altora. denigra. Îl voi întreba ce pot face pentru a îndrepta răul
făcut.

17
Pasul 9. Ne-am reparat greşelile direct faţă de acele persoane, acolo unde a
fost cu putinţă, dar nu şi atunci când le-am fi putut face rău lor sau altora.

Ne-am supus la o auto-evaluare drastică. (da sau nu?) Acum vom merge la
semenii noştri şi vom repara prejudiciul făcut în trecut. Noi încercăm să
înlăturăm mizeriile care s-au acumulat în efortul nostru de a trăi după propria
voinţă şi de a ne conduce singuri. Dacă nu avem voinţa de a face acest lucru, o
vom cere până când ea va veni. Amintiţi-vă că a-ţi fost convenit de la început să
faceţi orice pentru a învinge alcoolul (droguri, comportament obsesiv-
compulsive).
Regula este să fim aspri cu noi înşine, dar întotdeauna cu grijă faţă de ceilalţi.

Problema 1 - Resentimente
Probabil, există încă unele îndoieli (da sau nu?) ... Va apărea problema modului
de abordare a persoanei pe care am detestat-o. Aceasta poate fi că ei ne-au făcut
mai mult rău decât le-am făcut noi lor şi, deşi se poate să fi dobândit o atitudine
mai bună faţă de ei, nu suntem încă prea dornici de a ne admite greşelile
(coloana 4). Cu toate acestea, cu o persoană ne displace, ne luăm inima în dinţi.
Ne adresăm lor într-un spirit de speranţă şi iertare (coloana 5), mărturisind
sentimentele noastre bolnave din trecut şi exprimându-ne (coloana 4). Sub nici o
formă nu criticăm sau ne certăm cu o astfel de persoană ... Suntem acolo pentru
a face curăţenie în viaţa noastră ... Greşelile lor (coloana 2) nu sunt discutate.
Noi rămânem la ale noastre (coloana 4).

Rugăciunea pentru iertarea furiei / Resentimentelor

Acesta a fost drumul nostru: am realizat că oamenii (coloana 1) care ne-au
nedreptăţit erau probabil bolnavi spiritual. (ai fi de acord – da sau nu?) Deşi nu
ne-au plăcut simptomele lor (coloana 2), precum şi modul în care acestea ne-au
deranjat (coloana 3), şi ei ca si noi, au fost bolnavi. (ai fi de acord – da sau
nu?) Am rugat pe Dumnezeu să ne ajute să le arătăm aceeaşi toleranţă, milă şi
răbdare (coloana 5), pe care am acorda-o cu bucurie unui prieten bolnav. Atunci
când o persoană ne-a jignit ne-am spus: „Aceasta este o persoană bolnavă.
Cum pot fi de folos (coloana 5) acestei persoane? Doamne fereşte-mă de
furie. Facă-se voia Ta”.
Problema 2 – Banii
Majoritatea alcoolicilor (dependenţilor) datorează bani (da sau nu?) Nu ne
eschivăm de creditorii noştri ... Trebuie să scăpăm de frica noastră de creditori,
indiferent cât de departe trebuie să mergem, pentru că suntem susceptibili de a
bea (consum, comportament), dacă ne este frică să îi înfruntăm.

Problema 3 – Infracţiunile
Poate că am comis o infracţiune care ne-ar fi putut duce la închisoare, dacă ar fi
fost cunoscută de către autorităţi (da sau nu?) ... Deşi aceste reparaţii pot avea
nenumărate forme (coloana 5), există unele principii generale de îndrumare pe
care le găsim. Amintindu-ne că ne-am decis să facem orice (urmează reţeta)

18
pentru a avea o experienţă spirituală, cerem puterea şi îndrumarea de a face un
lucru bun (coloana 5), indiferent de consecinţele asupra persoanei noastre. Ne-
am putea pierde poziţia socială sau reputaţia ori să facem faţă pedepsei cu
închisoarea, dar suntem dispuşi să o facem. Trebuie să fim. Nu trebuie să
diminuăm nimic.
Rugăciunea pentru îndepărtarea fricii
În schimb, îl lăsăm pe El să demonstreze (coloana 5), prin noi, ceea ce El poate
face. Îi cerem Lui să îndepărteze frica noastră şi să îndrepte atenţia noastră la
ceea ce vrea El să fim (coloana 5). Brusc, vom începe să învingem teama.

Problema 4 – Relaţiile sexuale

Există şanse să avem probleme familiale (da sau nu?) Poate suntem încurcaţi
cu femei (altele) într-un mod în care nu ne-ar păsa de publicitate.

Rugăciune pentru reparaţiile sexuale

L-am rugat pe Dumnezeu să modeleze idealurile noastre (coloana 5) şi să ne
ajute să trăim conform lor ... În meditaţie, îi cerem lui Dumnezeu să ne arate ce
ar trebui să facem în fiecare problemă în parte. Răspunsul corect va veni, dacă îl
dorim ... Ne rugăm pentru idealuri drepte (coloana 5), îndrumare în fiecare
situaţie discutabilă, pentru sănătate mintală şi pentru puterea de a face ceea ce
trebuie. Daca sexul este foarte problematic, ne angajăm şi mai mult în ai ajuta pe
ceilalţi. Ne gândim la nevoile lor şi lucrăm pentru ei. Acest lucru ne scoate din
noi înşine. Linişteşte nevoia imperioasă, atunci când a ceda ar însemna un mare
regret.

Pasul 9 Instrucţiuni

Înainte de a lua măsuri drastice, care ar putea implica alte persoane, ne asigurăm
acordul lor. Dacă am obţinut permisiunea, ne-am consultat cu alţii şi l-am rugat
pe Dumnezeu să ne ajute, atunci pasul hotărât ce se cere trebuie făcut fără a-l
diminua.
Da, există o lungă perioadă de reconstrucţie înainte. Noi trebuie să preluăm
iniţiativa. Un murmur de remuşcări doar, nu va umple golurile... Viaţa spirituală
nu este o teorie. Trebuie să o trăim ... Comportamentul nostru îi va convinge mai
mult decât cuvintele noastre (coloana 5). Trebuie să ne amintim că zece sau
douăzeci de ani de beţie (dependenţă) ar face sceptic pe oricine.

S-ar putea să existe unele nedreptăţi pe care să nu le putem îndrepta niciodată

deplin. Nu ne facem griji asupra lor, dacă ne putem spune sincer că le-am putea
îndrepta dacă am putea. Pe unii oameni nu îi putem întâlni - le trimitem o
scrisoare sinceră. Ar putea exista motive reale pentru amânare, în unele cazuri.
Dar nu vom întârzia, dacă acest lucru poate fi evitat. Trebui să fim sensibili,
plini de tact, grijulii şi smeriţi (coloana 5), fără a fi servili (înjosiţi, umiliti) sau
penibili (coloana 4). Ca oameni ai lui Dumnezeu vom sta pe picioarele noastre;
nu ne târâm în faţa nimănui.

19
Pasul 9 Răsplata
Dacă suntem minuţioşi cu privire la această fază a dezvoltării noastre, vom fi
uimiţi înainte de a ajunge la jumătatea drumului. Vom cunoaşte o nouă libertate
şi o nouă fericire. Nu vom regreta trecutul, nici nu vom dori să-l uităm. Vom
înţelege cuvântul seninătate şi vom şti ce este pacea sufletească. Nu contează cât
de mult am decăzut, vom vedea cum pot beneficia alţii de experienţa noastră.
Acel sentiment de inutilitate şi de auto-compătimire vor dispărea. Vom pierde
interesul în lucrurile egoiste şi vom câştiga interes pentru semenii noştri.
Preocupare de sine va dispărea. Întreaga noastră atitudine şi perspectiva asupra
vietii se vor schimba. Frica de oameni şi de insecuritatea economică ne va
părăsi. Vom şti intuitiv cum să rezolvăm situaţii care de obicei ne bulversau.
Vom realiza brusc că Dumnezeu face pentru noi ceea ce nu am putea face pentru
noi înşine. (vrei această experienţă în viaţa ta? – da sau nu?)

Pasul 10. Ne-am continuat inventarul personal şi ne-am recunoscut greşelile

de îndată ce ne-am dat seama de ele.

Pasul Zece ne sugerează să continuăm să inventarul personal pasul 4 şi să

îndreptăm orice noi greşeli pasii 8,9 pe măsură ce înaintăm. (eşti dispus sa faci
acest lucru? – da sau nu?) Am început cu fermitate acest mod de viaţă pe
măsură ce am curăţat trecutul. (eşti dispus sa faci acest lucru? – da sau nu?) Am
intrat în lumea Spiritului. Următoarea etapă este de a ne creşte înţelegerea şi
eficienţa. Acesta nu este un lucru ce apare din senin. Trebuie să continue toată
viaţa noastră. Trebuie să supraveghem continuu egoismul, lipsa de onestitate,
resentimente, şi teama pasul 4. Când acestea răsar, îi cerem lui Dumnezeu să le
elimine imediat paşii3,7 Discutăm imediat cu cineva aceste probleme pasul5 apoi
facem reparaţiile rapid dacă am făcut rău cuiva. Apoi ne îndreptăm hotărât
gândurile către cineva pe care-l putem ajuta pasul 12. Dragostea şi toleranţa faţă de
ceilalţi este codul nostru.
Pasul 10 Răsplata
Aşadar am încetat lupta cu ceva sau cineva, chiar şi cu alcoolul (droguri,
comportamente). Pentru că în acest moment ne-am recăpătat sănătatea mintală..
Vom fi foarte rar interesaţi de băutură (consum, comportament). Dacă am fost
ispitiţi, ne-am retras ca din faţa unei flăcări fierbinţi. Reacţionăm întregi la minte
şi normal, şi vom descoperi că acest lucru se întâmplă automat. Vom observa că
atitudinea noastră faţă băutură (consum, comportament) am obţinut-o fără nici
un gând sau efort din partea noastră. Pur si simplu vine! Acesta este miracolul
ei. Nici nu ne luptăm, nici nu evităm ispita. Ne simţim ca şi cum am fi plasaţi
într-o poziţie neutră, în siguranţă şi protejaţi. Nici măcar nu ne-am jurat să
facem asta. În schimb problema ne-a fost îndepărtată. Ea nu există pentru noi.
Nu sunt nici încrezuţi şi nici nu ne temem. Acesta este modul în care reacţionăm
atât timp cât ne menţinem într-o stare spirituală bună.

20
Inventarul personal zilnic (Pasul 10)

RESPONSABILITĂŢI de urmat: verifică

în fiecare zi: PROPRIA VOINŢĂ Luni marţi miercuri joi vineri sâmbătă duminică
(coloana 4) LIPSIT DE PUTERE

1. Resentiment

2. Falsă mândrie, aroganţă, silă de sine

3. Invidie

4. Gelozie, lipsă de încredere, suspiciune

5. Nesinceritate, minciună, exagerare, furt

6. Egoism, căutarea de sine, egocentrism

7. Trândăveală, lene, plictiseală

8. Lipsă de respect, intoleranţă

9. Pofte, infidelitate

10. Gândire imorală, limbaj vulgar

11. Ură, mânie, furie, iritabilitate

12. Lăcomie (bani) sau îmbuibare (mâncare)

13. Defăimare, bârfă, împrăştiere de zvonuri

14. Nerăbdare

15. Teama de…

21
VALORI ptr. care trebuie luptat:
Verifică în fiecare zi:
VOINŢA LUI DUMNEZEU Luni marţi miercuri joi vineri sâmbătă duminică
(coloana 5) PUTERE

1. Iertare

2. Smerenie

3. Satisfacţie

4. Încredere

5. Sinceritate, integritate

6. Lipsă de egoism

7. Activitate, devotament, promptitudine

8. Toleranţă, acceptare

9. Intimitate, decenţă

10. Puritate

11. Iubire, bunătate

12. Generozitate

13. Elogierea altora, căutarea binelui

în ceilalţi

14. Răbdare

15. Credinţă, încredere în Dumnezeu

22
Pasul 11. Am căutat, prin rugăciune şi meditaţie, să ne întărim contactul
conştient cu Dumnezeu, aşa cum şi-L închipuia fiecare dintre noi, cerându-i
doar să ne arate voia Lui în ce ne priveşte şi să ne dea puterea s-o împlinim.

Pasul Unsprezece sugerează rugăciune (a vorbi lui Dumnezeu) şi meditaţie

(ascultarea lui Dumnezeu). (eşti dispus sa faci acest lucru – da sau nu?)

Pasul 11 Instrucţiuni

În centrul atenţiei seara

Când mergem la culcare seara, facem o revizuire constructivă a zilei. Am fost
oare plini de resentimente, egoişti, necinstiţi sau temători? Pasul 10 Datorăm scuze
cuiva? paşii 8,9 Am ţinut în noi ceva ce ar fi trebuit să discutăm imediat cu o altă
persoană? pasul 5 Am fost amabili şi iubitori faţă de toţi? Ce am fi putut face mai
bine? Ne-am gândit la noi înşine mai multe? Sau ne-am gândit la ceea ce am
putea face pentru alţii, la ceea ce am putea aduna în mersul vieţii? pasul 12 Dar
trebuie să fim atenţi să nu alunecăm spre griji, remuşcare sau reflecţii morbide
(coloana 4), pentru că asta ar diminua utilitatea noastre pentru alţii. pasul 12 După
ce am făcut această analiză noastră, îi cerem iertare lui Dumnezeu pasul 7 şi
întrebăm ce măsuri de corectare paşii 8,9 ar trebui luate.

În centrul atenţiei dimineaţa

La trezire să ne gândim la cele douăzeci şi patru de ore aflate înaintea noastră.
Luăm în considerare planurile noastre pentru această zi. (coloana 5 – lupta
pentru valori) Înainte de a începe, îi cerem lui Dumnezeu să ne îndrume
gândirea pasul 3, în special cerând îndepărtarea auto-compătimirii, necinstei sau
motivelor egoiste pasul 10. În aceste condiţii ne putem folosi facultăţile noastre
mentale cu încredere, pentru că la urma urmei, Dumnezeu ne-a dat mintea
pentru a o folosi. Viaţa noastră mentală va fi plasată pe un plan mult mai înalt
atunci când am eliminat din gândirea noastră motivele greşite.

În centrul atenţiei pe timpul zilei

Gândindu-ne la problemele zilei, ne putem confrunta cu indecizia. Am putea fi
incapabili să aleg o cale. Atunci îi cerem lui Dumnezeu inspiraţie, intuiţie sau o
decizie. Ne relaxăm şi luăm lucrurile uşor. Nu ne luptăm. Suntem adesea
surprinşi de felul în care vin răspunsurile corecte, după ce am încercat acest
lucru scurt timp. Încheiem de obicei, perioada de meditaţie, cu o rugăciune în
care să ni se arate pe tot parcursul zilei care va fi următorul nostru pas, şi să ni se
dăruiască tot ce avem nevoie pentru a rezolva aceste probleme. Cerem mai ales
23
eliberarea de propria voinţă, şi suntem atenţi să nu facem nici o cerere doar
pentru noi înşine. Am putea cere pentru noi înşine, cu toate acestea, în cazul în
care ar fi de ajutor altora. Suntem atenţi ca niciodată să nu ne rugăm pentru
scopurile noastre egoiste. Mulţi dintre noi au pierdut o mulţime de timp făcând
asta şi n-a funcţionat.

Pasul 11 Răsplata

Pe parcursul zilei ne oprim, atunci când suntem agitaţi sau avem îndoieli, şi
cerem un gând sau o acţiune corectă. Ne reamintim constant că nu mai suntem
noi cei conduc lucrurile spunându-ne cu smerenie de mai multe ori în fiecare zi
„Facă-se voia Ta”. Suntem în mult mai puţin pericol astfel în faţa exaltării, fricii,
furiei, grijilor, auto-compătimirii, sau a deciziilor prosteşti (coloana 4). Am
devenit mult mai eficienţi. Nu mai obosim atât de uşor, pentru că nu mai
consumăm energie prosteşte aşa cum am făcut-o atunci când am încercat să
rânduim viaţa pe potriva noastră. Acest lucru funcţionează – cu adevărat.

(În cazul în care „Cel care are toată puterea” are de gând să ne furnizeze
„răspunsuri corecte”, oare nu ar fi o idee bună să notăm gândurile şi imaginile
avute în timpul meditaţiei, astfel încât să ni le putem aminti?)

Test al propriei voinţe Test al voinţei lui Dumnezeu

(caracteristic oricui) (necesită toate cele 4 Absoluturi)
(coloana 4) FĂRĂ PUTERE (coloana 5) PUTERE
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Este nesincer? Este sincer?

Există resentimente? Este pur (are integritate?)
Este egoist? Este lipsit de egoism?
Există teamă? Este iubitor?

Pasul 12. După ce am trăit o trezire spirituală ca rezultat al acestor paşi, am

încercat să transmitem acest mesaj altor alcoolici (dependenţi), şi să punem
în aplicare aceste principii în toate domeniile vieţii noastre.

Experienţa practică arată că nimic nu va asigura atât de mult imunitatea faţă de

alcool (consum, comportament) ca şi lucrul intensiv cu alţi alcoolici
(dependenţi). Aceasta funcţionează atunci când alte activităţi eşuează.
Aceasta este cea de-a douăsprezecea sugestie a noastră: Transmiteţi acest mesaj
altor alcoolici (dependenţi)! (eşti dispus să faci acest lucru – da sau nu?) Puteţi
ajuta atunci când nimeni altcineva nu poate. Puteţi asigura încrederea lor atunci
când alţii eşuează. Amintiţi-vă că ei sunt foarte bolnavi.

24
Acest lucru părea să dovedească faptul că un alcoolic (dependent) ar putea
afecta pe altcineva aşa cum nici un nonalcoolic (nondependent) n-ar putea. Este
sugerat, de asemenea, că munca asiduă dintre un alcoolic (dependent) şi altul, a
fost vitală pentru recuperarea permanentă.
… Am descoperit curând, că atunci când toate celelalte măsuri au eşuat, lucrul
cu un alt alcoolic (dependent) împlineşte ziua.

…brokerul a lucrat din greu cu mulţi alcoolici (dependenţi) pe considerentul că

numai un alcoolic (dependent) ar putea ajuta un alcoolic (dependent), dar el a
reuşit să-şi menţină doar propria abstinenţă. El a realizat brusc că, în scopul de a
se salva pe el, trebuie să poarte mesajul său altui alcoolic (dependent).
Ne-am recuperat, şi am primit puterea de a-i ajuta pe alţii.

Dar dacă sunteţi nesigur, mai bine aţi lucra cu un alt alcoolic (dependent), în
schimb.

Ajutorarea altora este piatra de temelie a recuperării voastre. Un gest amabil din
când în când, nu este suficient.
Este important pentru ei (nou venit) să realizeze că încercarea voastră de a
transmite acest lucru (reţeta noastră) lor , joacă un rol vital în recuperare
voastră.

De fapt, ei s-ar putea să vă ajute pe voi mai mult decât îi ajutaţi voi pe ei.

Pasul 12 Răsplata

Viaţa va avea un nou înţeles. Să vezi oamenii recuperându-se, să-i vezi ajutând
pe alţii, să vezi dispărând singurătatea, să vezi o comunitate crescând cu tine, să
ai o mulţime de prieteni - aceasta este o experienţă pe care nu trebuie să o pierzi.
Ştim că nu veţi dori să o pierdeţi. Contactul frecvent cu noii veniţi şi cu fiecare
în parte este raza de lumină a vieţilor noastre.

Rezumat
Este uşor să lăsăm acţiunea în seama programului spiritual şi să ne culcăm pe
lauri. Dacă vom face aşa, vom avea probleme deoarece alcoolul (droguri,
comportament obsesiv-compulsiv) este un duşman subtil. Noi nu suntem
vindecaţi de alcoolism (dependenţă). Ceea ce avem cu adevăra este o amânare
zilnică ce depinde de menţinerea condiţiei noastre spirituale.
Fiecare zi este o zi când trebuie să purtăm viziunea voinţei lui Dumnezeu în
toate activităţile noastre. „Cum te pot sluji pe Tine cel mai bine, Facă-se voia Ta
(nu a mea)” . Acestea sunt gânduri (coloana 5), care trebuie să ne însoţească în
mod constant. Ne putem exercita voinţa în această direcţie oricât dorim. Aceasta
este utilizarea corectă a voinţei.
Astfel, ne dezvoltăm. Şi aşa poţi şi tu, chiar dacă eşti o singură persoană, dar cu
această carte (Big Book AA) în mâna ta. Credem şi sperăm că ea conţine tot ce ai
nevoie pentru a începe. Ştim ce gândeşti. Îţi spui: „Sunt singur şi nervos. Nu am
25
putut face asta”. Dar poţi. Uiţi că tocmai acum ai atins o sursă de putere mult
mai mare decât tine. Mai mult decât atât, cu un astfel de sprijin, ceea ce am
realizat este doar o chestiune de voinţă, răbdare şi de muncă.

Amintiţi-vă, recuperarea dintr-o stare a minţii şi a corpului aparent fără speranţă

este posibilă prin lucrarea de zi cu zi a celor 12 paşi, îndrumată de Cartea cea
Mare a Alcoolicilor Anonimi. Este mult de lucru de acum înainte, acest este
doar începutul. Aminteşte-ţi să nu fi îngâmfat sau leneş. Încrede-te în
Dumnezeu, curăţă-ţi casa, ajută-i pe alţii.

26