Homocisteină, Zinc

La vârsta de 8 ani, nivelul homocisteinei din sânge (un aminoacid care poate releva nivelul scăzut sau
ridicat al vitaminelor B) va fi un indicator pentru notele obținute la școală; dacă pentru un adolescent consumul
zilnic de zinc ar atinge măcar dublul dozei zilnice recomandate (DZR), acest lucru ar putea îmbunătăți simțitor
puterea și concentrarea (Georgescu C., 2016, pag. 23).
Georgescu C.. (Iunie, 2016). Cum să reduci simptomele ADHD-ului fără medicamente?
Viață + Sănătate. Pantelimon. Revistă publicată de Editura Viață și Sănătate, Centrul de Sănătate
și Medicină Preventivă Herghelia, Asociația pentru Sănătate Educație și Familie.

Omega 3

„Ce se întâmplă în momentul când nu avem suficient omega 3 în corp? Creşte frecvenţa
sinuciderii, crimei, delicvenţei juvenile. Creşte şansa ca tinerii să ajungă dependenţi de alcool, şi
de droguri.” Creşte semnificativ frecvenţa anxietăţii şi insomniei (Uleiurile alimentare - Dr. Călin
Mărginean, https://www.youtube.com/watch?v=2taeanPNYJI&feature=youtu.be&t=4484).
Făcând referire la modul cum funcționează cortexul prefrontal Medina glumea că aceasta ne
diferențează de animale și de adolescenți. Acizii grași Omega 3 au legătură cu aceasta prin faptul
că sunt prietenii lobului frontal. Adolescenții și adulții cu deficit de Omega 3 au înclinații spre
ostilitate și insuportabilitate (Manea Ş., Iul-Aug 2011, pag. 11).

Medina, J., profesor afiliat de bioinginerie la Facultatea de Medicină a Universităţii din Washington.
(2017). Regulile creierului. 12 principii pentru a supraviețui și a fi eficient la serviciu, acasă și la școală. București:
Lifestyle Publishing, pag. 25.
Manea, Ș. (Iul-Aug 2011). Omega 3 – grăsimea vieții. Natură și sănătate.

„Mamele care consumă cantități însemnate de DHA au născut copii de o mare inteligență și viteză de
gândire.” Nivelul grăsimilor esențiale din cordonul ombilical va indica viteza de gândire a copilului la vârsta de 8
ani. <<Copii nu se nasc „deștepți” sau „proști”. Copii se nasc cu deficiențe provocate de alimentația mamei>>
(Manea Ş., Iun-Iul, 2012, pag. 1, 40).
Manea Ș., ing. (Iun-iulie 2012). Rolul grăsimilor Omega 3 şi 6 în formarea şi menţinerea gradului
de inteligenţă şi memorie la adult şi copil. HOFIGAL - Natură și Sănătate, Nr. 32.

„Copii ai căror mame au consumat cantități ridicate de grăsimi omega-3 în timpul săptămânii 28 de
sarcină (când se formează cortexul cerebral la copil) au un indice IQ mai ridicat, exprimat prin abilități verbale
sau matematice foarte bune” (Puia N., 2012, pag. 53).
Puia Negulescu, G., Puia Negulescu, Ș., Mencinicopschi, G. (2012). Mâncând grăsimi rămânem
 sănătoși. Să slăbim mâncând. București: Editura Universitară.

Efectele deficienței de omega-3 sunt permanente, odată ce sistemul nervos este deja constituit, nu mai
există o altă ocazie de reparare a deficienței de omega-3.
Cel mai indicat este ca încă înainte de a rămâne însărcinată, viitoarea mamă să aibă o dietă bogată în
această grăsime, având în vedere că este nevoie de timp pentru acumularea unor depozite optime în țesuturile
organismului, care apoi să fie transferate fătului în dezvoltare. Laptele mamei are o cantitate mai bună de acid
gras omega-3 și aceasta depinde de dieta mamei, decât laptele praf pentru sugari sau laptele de vacă (Dan V.,
2001, pag. 32).
Dan, V. MPH. (Mar 2001). Cum să slăbesc în mod sănătos. Viață+Sănătate. Tg. Mureș: Editura Prisma.
Acidul docosahexaenoic reprezintă structura sistemului nervos central, iar acidul docosahexaenoic reprezintă
funcționalitatea acestuia. Acidul docosahexaenoic intră în structura tecii mielinice ale filamentelor neuronale și în structura
peretelui celular al celulelor nervoase, iar acidul docosahexaenoic este implicat în „repararea” structurii celulelor
neuronale, a creșterii materiei cenușii și albe.
După o sursă neconfirmată, carenţa de omega-3 DHA, EPA (şi vit. D pe care copii nu o pot sintetiza
iarna) este foarte periculoasă, iar preparatele clasice din ulei de peşte nu sunt suportate de copii. După
recomandarea unui produs, Children's Cod Liver Oil enriced, oferit de Lysil Islanda, citim: <<Suplimentele
alimentare cu ulei de peşte, administrate zilnic, impulsionează, la copii, dezvoltarea creierului în 6 luni cam cât s-
ar dezvolta în 3 ani>> Este concluzia documentarului BBC "Child of our time". Cercetători de la Imperial College
London, care au realizat acest studiu au fost uimiţi de schimbările produse în creier în urma suplimentării, care a
favorizat dezvoltarea capacităţilor de învăţare şi de concentrare (Terapii naturiste, anul VIII, 2013, pag. 15,
redactor revistă Tomi Tohăneanu.)
Alăptarea
Un sugar care este hrănit mai consistent și o perioadă mai mare de timp cu lapte de mamă, cu atât va fi
mai mare coeficientul său de inteligență mai târziu în viață crede Elena Pridie (Pridie E., 2015, pag. 111),
menţionez şi faptul că „Cu cât mai mult comunică părinţii cu bebeluşii lor, cu atât mai inteligenţi vor creşte
aceştia” (Dorian Furtună, doctor în biologie, 2014, Reţeta inteligenţei pentru bebeluşi,
http://dorianfurtuna.com/instincte/reteta-inteligentei-pentru-bebelusi).
Pridie, E. (2015). Alimentația și sănătatea copilului. București: Editura Sian Books.

„Un studiu efectuat pe 128 specii de manifere, inclusiv oameni, a demonstrat că rata de
 creştere a creierului bebeluşilor este strict legată atât de durata sarcinii, cât şi de perioada
alăptării. Cu cât naşterea se face la termen, nu mai dvreme, iar alăptarea este mai îndelungată,
cu atât creierul copilului creşte mai mult. Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă alăptarea
pe o durată de şase luni, urmând ca de la această vârstă şi până la doi ani (sau mai mult)
alăptarea să meargă în paralel cu hrana solidă." Psychologies Magazine, Mai 2011, pag. 17.

În legătură cu alăptarea trebuie avut în vedere că este nevoie să se compenseze faptul că lactația
prelungită, sarcinile repetate, multiple, fac parte dintre principalii eliminatori de calciu. La anumite grupe
populaţionale alăptarea se prelungeşte peste 6 luni, mergând până la 2 ani, sau şi mai mult, situaţii în care
spolierea de Calciu a organismului matern este importantă. Pudra de orz verde conține cantități gigant de
minerale, substanțe potențatoare de efect, și este vârful de Calciu. Sursele de Calciu sunt (în mg la 100 grame de
produs): seminţele de mac 968, prune uscate 840, susan 783 (susanul negru mai mult), cartof 523, pulberea de
roşcove 352, soia 260, tofu 258, migdale 252, ciuperci 250, morcov 242, alune 209, creson 200, seminţele de in
198, smochine uscate 170, spanac 133; în 150 g de varză creață se găsesc 318 mg calciu.
Laptele nu este o sursă de calciu.

Margarina provoacă nașterea unor copii cu greutate scăzută și cu circumferință mică a

craniului, aceasta se găsește în numeroase produse: de la maioneze, unele sortimente de pâine,
biscuiți și până la produse de patiserie, bomboane, ciocolată, snacksuri, popcorn, care sunt
alimente periculoase și prin conținutul de E-uri. Coloranții, conservanții, edulcoranții blochează
vitaminele și mineralele; grăsimile saturate şi pe cele hidrogenate din alimentaţie (unt, untură,
seu, margarine, slănină, caşcaval, nucă de cocos etc.) blochează trecerea acizilor grași omega-3
în lapte sau transplacentar. Dr. Mărginean Călin ne spune că printre proprietăţile laptelui este şi:
"Are de două ori mai puţină galactoză decât laptele uman; mielinizare deficitară sau întârziată a
SNC al sugarului."

Poluarea

La un workshop despre sănătatea creierului sponsorizat de Institutul Național de Științe

ale Sănătății Mediului din 2014 concluzia a fost că toate pesoanele, în special copii, expuse la
poluare atmosferică au prezentat: scăderea dezvoltării intelectuale, mai mult ADHD, o incidență
crescută a AVC, mai multe boli neurodegenerative, în special Parkinson, mai multe malformații
congenitale și nașteri premature.

Cauza acestora este neuroinflamația care mărește deteriorarea țesuturilor cerebrale.

După ani de expunere la poluanți, microgliile (celulele imunitare ale creierului) ce curăță creierul
de poluanți, nu pot ține pasul deși continuă să încerce, ceea ce poate provoca un răspuns
inflamator hiperactiv. Poluanții provoacă neurotoxicitate.
 Astrocitele și oligodendrocitele ce ajută la creșterea, menținerea și repararea neuronilor
sunt afectate. Pe scurt, se afectează semințele din grădina creierului în creștere.

Poluarea provoacă scurgeri ale creierului, poluarea poate afecta astrogliile, celulele BHE
ce repară această protecție a creierului, expunerea continuă la poluarea aerului poate distruge
această barieră, ceea ce expune și mai mult creierul la poluare (Sears W., MA, Fortanasce V., MD,
2022, Creierul sănătos. Un ghid pentru toate vârstele de a deveni mai calm, mai fericit, mai isteț.
București: Niculescu, p. 306, 307).

BDNF

Activitatea fizică regulată, în special de tip anaerob creşte considerabil numărul neuronilor produşi la
nivelul hipocampului, respectiv al cortexului prefrontal (Viaţă+sănătate, ian 2015, pag. 6). Cu cât te antrenezi
mai mult, cu atât mai mare va fi cantitarea din proteina factorul derivat neurotrofic din creier (BDNF) pe care
creierul o va produce (Mosconi L., pag. 180). BDNF încurajează neurogeneza (John Medina, 2017, Regulile
creierului, pag. 50).
Redacţia. (Ian. 2015). Implicaţiile activităţii fizice şi mentale în neurogeneză. Viaţă+Sănătate. Pantelimon:
Revistă publicată de Editura Viață și Sănătate, Centrul de Sănătate și Medicină Preventivă Herghelia, Asociația
pentru Sănătate Educație și Familie.
Mosconi L., autorul are doctorat în neuroştiinţe. (2021). Hrană pentru creier. Dezvoltă-ţi puterea
cognitivă prin nutriţie. Bucureşti: Curtea Veche Publishing.
Medina J. (2017). Regullile creierului: 12 principii pentru a supravieţui şi a fi eficient la serviciu, acasă şi la
şcoală. Bucureşti: Lifestyle Publishing.
Mama însărcinată care face mişcare va avea mai mult BDNF care va produce acelaşi efect şi asupra
copilului, ducând la mărirea inteligenţei copilului.
Colina
Genele care sintetizează colina endogen, deci femeile reuşesc să sintetizeze colina endogen, doar dacă
au estrogen, deci doar femeile până la menopauză, cele active hormonal sunt capabile să nu le pese dacă nu
mănâncă colină.
Şi este normal pentru că colina este unul dintre cei mai importanţi nutrienţi pentru creşterea fătului. Şi
femeia este pregătită să aibe o sarcină si să dea cât mai multă colină şi atuncea ea poate să sintetizeze această
colină.
 Cele după menopauză cărora le lipsesc estrogenii, sau bărbaţii nu sintetizează colină şi au nevoie
aproape exclusiv de aportul dinafară.
Cine nu a auzit de colină a auzit de acetilcolină. Care este un neurotransmiţător. Colina este un nutrient
care intră în structura tuturor membranelor celulare. Este un nutrient ubicuu.
Mihai Niculescu spune: bunicul meu când învăţam pentru admiterea la medicină îmi spunea todeauna să
iau lecitină ca să am memorie, şi lecitina înseamnă fosfatidilcolină. Un derivat al colinei. Fosfatidilcolina creşte la
copii de până la 14 ani capacitatea de memorie, şi de operare. A hipocampusului. Iar mamele care iau mai multă
colină dau naştere copiilor care au o memorie mai bună şi capacitate de învăţare mai bună.
(Mihai Niculescu, MD, PDH într-o emisiunea cu Cristian Presură Exista vreo legătură între gene și mâncare? Deschis
la cercetare cu Mihai Niculescu, https://youtu.be/HiZZIyUMKDE).

Activarea capacităţior latente

Lucian Cristescu. Deși acesta nu este o sursă de încredere de informații l-am inclus și pe el aici.
Leopold, tatăl lui Wolfgang Amadeus Mozart l-a învăţat limbile: latina, italiana, franceza şi engleza. Nu
este prea mult pentru un copil sub 7 ani. "Copilul este voios să înveţe oricât, cu condiţia ca învăţătura să se
desfăşoare sub formă de joacă." Mozart nu ar fi ajuns niciodată cine a fost dacă nu l-ar fi avut de tată pe
Leropold Mozart. Acesta, odată cu limbile l-a învăţat şi muzica.
IQ-ui iniţial al unui copil rămâne nevalorificat şi îngropat dacă nu este activat prin educaţie şi exerciţiu,
iar educaţia şi exerciţiul măresc IQ-ul moştenit, cu care copilul intră în jocul vieţii, scrie Lucian Cristescu.
Un studiu desfăşurat 9 ani a urmărit dezvoltarea unor copii de 4-6 ani din medii disfuncţionale cu IQ în
medie 77. Cei adoptaţi de familii de fermieri şi muncitori şi-au îmbunătăţit IQ-ul la 85,5, cei adoptaţi de familii cu
statut mediu, supuşi unor anumite programe de instruire, au ajuns la 92 iar cei adoptaţi de familii de intelectuali,
unde au avut parte de o educaţie intensivă au ajuns la 98.
Educaţia unui părinte responsabil va include:
Limbile. Dezvoltarea capacităţii lingvistice în perioada 0-2 ani, a perioadei ferestrei de oportunitate, este
decisivă. Mintea pruncului gângăvitor acţiziţionează informaţia într-un ritm trepidant, iar părintele este chemat
să-i vorbească cât mai mult.
Muzica. S-a constatat că muzicienii dovedesc o inteligenţă generală, verbală, o memorie de lucru şi
îndemânări ale atenţiei semnificativ mai înalte decât nemuzicienii. Creierul muzicienilor este cu 5% mai
voluminos, corpul calos, care uneşte emisferele, este cu 15% mai dezvoltat.
 Dezvoltarea fizică. Un corp dezvoltat creează o imagine de sine pozitivă. Exerciţiul fizic influenţează
semnificativ nivelul inteligenţei. Sectoarele creierului care controlează gândirea şi memoria - respectiv cortexul
prefrontal şi cortexul medial-temporal - au un volum mai mare la cei care fac exerciţii fizice regulat. Sănătatea
fizică condiţionează integritatea mintală chiar şi la vârste înaintate.
Responsabilitatea morală.
Cristescu, L. (2021). Scapă la munte. Pantelimon: Editura Viaţă şi Sănătate.
Dacă copilul se atașează puternic de un animal, câine sau pisică, când va fi adult va avea mai multă grijă
de soție.

Efectele masajului asupra copilului

Fizice. „Stimulează activitatea și creșterea creierului și favorizează dezvoltarea sistemului nervos.”
Favorizează somnul, accelerează creșterea în greutate.
Psihice. Favorizează comunicarea non-verbală și, în consecință, înțelegerea dintre părinți și copii, o
„reconciliază” pe mamă cu copilul la întoarcerea de la grădiniță sau după o absență cauzată de boală sau alte
motive.
”Numeroae studii efectuate asupra unor popoare cu tradiții culturale diferite, au ajuns la concluzia că
acei copii care sunt atinși, mângâiați, masați și legănați devin ca adulți mai puțin agresivi, mai cooperanți și mai
capabili de compasiune”, susține Michelle Ebbin, specialistă în terapia prin masaj, și membru al International
Association of Infant Massage.
Temperatura să fie foarte confortabilă, pentru că masajul se face cu copilul comple gol. Copilul să nu fie
mâncat de curând nici să-i fie foame. Momentul cel mai potrivit este după baia de seară. Mâinile noastre să fie
calde, unghiile tăiate scurt. În timpul masajului urmărim să îi atragem privirea și îi vorbim pe un ton scăzut și
blând.
În medie, un masaj durează circa 10 minute, dar îl putem prelungi sau scurta în funcție de reacțiile
copilului. După masaj luați copilul în brațe și legănați-l cu mișcări ritmice ale corpului vostru timp de cel puțin 5
minute.
Dacă nu ne simțim bine su suntem prea obosiți, evităm în totalitate masajul: pentru ca acesta să-și
atingă scopul, trebuie să-i transmitem energii pozitive, astfel încât trebuie ca noi să fim neapărat în formă bună.
 Laniado, N., jurnalistă care a urmat studii de psihologie. (2008). Cum să facem un copil fericit în prmul
său an de viață. București: Editura ALL, pag. 91-97.
Cineva observa că nevoia de atingere fizică este adesea ignorată la copii mari și la adulți. Nevoia de
atingere nu dispare pe măsură ce îmbătrânim. Semnele că ați putea suferi de foame de atingere includ:
singurătate, niveluri ridicate de stres, agitație, comportament agresiv, probleme de imagine corporală, depresie,
anxietate, sentimente de respingere sau că nu meritați dragoste. Putem avea mai multă atingere prin a merge
de mână, dans de societate, masaje.
Cu cât îmbrățisările durează mai mult, cu atât mai bine vă veți simți dvs. și persoana
îmbrățișată (Sears W., MA, Fortanasce V., MD, 2022, Creierul sănătos, București: Niculescu, p. 329).

„Copii care sunt crescuți fără a avea parte de atingeri și îmbrățișări ajung să aibă diferite
probleme de natură afectivă. O serie întreagă de probleme, de la iritații ale pielii până la
disfuncții sexuale la adulți, au fost corelate cu absența atingerilor la vârsta copilăriei.” ( Dr.
Howard S. Friedman, profesor de psihologie și de medicină preventivă la Universitatea
Columbia, 2002, De ce unii rămân sănătoși, iar alții sunt învinși de boală, București: Humanitas,
pag. 238). Dacă nu vă veți îmbrățisa copilul adolescest, acesta va căuta îmbrățișări în brațele
femeilor străine.

Antrenamentul intelectual prematur

„Așa cum prin abudența de stimuli senzoiali, lumii percepute i se ia profunzimea, prin benzi desenate și
imagini de televizor gândirea este dirijată spre domenii iluzorii, prin antrenarea logică prematură, lumea
noțiunilor, ce pot fi deduse printr-o gândire pură, este legată în mod impropriu de percepția senzorială. În acest
caz, se petrece în fața ochilor tuturor o triplă inducere în eroare a conștiinței umane. Milioane de copii poartă
cu ei mai târziu în viață urmările - sentimentul că totul este absurd și pierderea simțiului realității.”
Goebel, W., doctor în medicină, Glöckler, M., doctor în medicină. (2004). Creșterea și îngrijirea copilului.
Practici terapeutice alternative. Iași: Polirom, pag. 423.

Iodul
Copii cu o alimentație săracă în iod au un nivel scăzut al IQ-ului; s-a demonstrat că femeile însărcinate
care consumă cantități mici de iod nasc copii cu creier slab dezvoltat.
 Consumați sare cu iod sau sare de mare nerafinată. Femeile însărcinate care locuiesc în regiuni în
interiorul continentelor care este o zonă unde de obicei conținutul de iod în mâncare este scăzut, față de coaste
unde este mai ridicat, să ia zilnic un suplimant de 200 µg (micrograme) de iod sub formă de iodură de potasiu.
Pamplona-Roger, George, D., doctor în medicină și chirugie, master în sănătate publică. (2016). Un corp
sănătos. Ghid practic de îngrijire a corpului. Pantelimon: Editura Viață și Sănătate, pag. 63.
Este o mare diferenţă chimică, dar şi ca efecte biologice între sarea iodurată şi cea iodată. Sarea
iodurată conţine Iodura de sodiu (NaI) şi cea de potasiu (KI), substanţe netoxice prin ele însele, proprii
organismului, periculoase DOAR la supradozare.
Sarea iodată conţine Iodatul de sodiu (NaIO3) şi cea de potasiu (KI O3), substanţe toxice şi pro-oxidante
prin ele însele, improprii organismului, periculoase DOAR prin prezenţa lor, dar cu atât mai mult prin
supradozare.
Sursele naturale de iod: usturoiul (recordmenul în iod), ceapa, prazul, nuca, cerealele integrale. Sursele
naturale de iod vin în corp deja cu iod organificat, care este propriu organismului şi nu mai determină tiroida să
organifice iodul, energie care poate fi canalizată în alte scopuri. Sarea iodurată se găsește la magazinele
naturiste (Material primit de la dr. Mărginean Călin, pentru acesta vezi https://drcalinmarginean.blogspot.com/,
despre iod vezi Un adevar spus pe jumatate e o MARE minciuna - Dr Calin Marginean (despre sanatate),
https://www.youtube.com/watch?v=AldqFLPn2FU).

QI-ul părinților - pentru cei necăsătoriți

 Din textul de mai sus: părinții „Foarte proști” au 4 copii: unul foarte prost, 2 proști, și unul mediu ca
inteligență. 2 părinții inteligenți au 16 copii: 2 proști, 6 medii, 6 inteligenți, 2 foarte inteligenți.
Eysenck H., psiholog, Eysenck M., autorul susține cursuri la Univ. din Londra. (1998). Descifrarea
comportamentului uman. București: Editura Teora, pag. 99.