Pe masura ce imbatraniti, creierul are nevoie de mai multe stimulente pentru a contracara declinul

subtil al memoriei provocat de slabirea actitatii ne-urotransmitatorilor sau de deteriorarea neuronilor,

survenita in urma bolii sau a atacurilor obisnuite ale radicalilor liberi. Exista suplimente, eliberate fara
prescriptie, care pot contribui ia regorarea actitatii celulei cerebrale. Remarcabil in acest sens este
ginkgo biloba, luat de numerosi cercetatori eminenti in domeniul cerebral in incercarea de a preveni
pierderea memoriei la batranete. Un alt supliment este fosfati-dilserina sau PS, renumita pentru
stimularea productiei neurotransmitatorului memoriei\", acetilcolina, in declin la varste inaintate.
Merita sa incercati aceste substante pentru a preveni problemele memoriei pe termen scurt, care tin de
imbatranirea normala, in opinia cercetatorilor in domeniul creierului. Va pot ajuta sau nu, in functie de
natura problemei si de indidualitatea biochimica. Marele lor avantaj este ca, spre deosebire de
substantele farmaceutice care au \" efecte colaterale serioase, substantele eliberate fara prescriptie au,
in cel mai rau caz, efecte colaterale minore. Totusi, daca va aflati in tratament sau luati medicatie,
trebuie sa consultati medicul inainte de luarea suplimentelor, in special pentru a eta interactiunile
periculoase.

Este cea mai promitatoare substanta antiim-batranire\", bine testata, dintre cele ce se elibereaza fara
prescriptie, spun multi cercetatori. Este vorba despre ginkgo biloba, aprobata in Germania de un deceniu
pentru revigorarea memoriei in declin. Opinia stiintifica generala despre ginkgo este atat de buna incat
nenumarati prestigiosi oameni de stiinta si doctori americani, multi de varsta mijlocie, il iau acum in
speranta de a-si pastra memoria la batranete. Dr. Jerry Cott, in varsta de 52 de ani, seful
departamentului de cercetari asupra tratamentului farmacologic de la Institutul National pentru
Sanatate Mintala, ia zilnic 240 mg de ginkgo ca asigurare\" impotriva declinului memoriei. El considera
ca este o precautie rezonabila si ieftina, tinand cont de dole curente. Gaseste, de asemenea, ca ginkgo a
imbunatatit functionarea mintala si dispozitia mamei sale varstnice, afectata de Alzheimer.
Dr. Norman Rosenthal, psihiatru cercetator la Institutul National pentru Sanatate Mintala, apropiin-du-
se de 50 de ani, ia 120 mg de ginkgo pe zi. Dr. Lester Packer, in varsta de 70 de ani, profesor de biologie
si chimie celulara la Unirsity of California din Berkeley, ia zilnic 30 mg de ginkgo ca antioxidant protector
al creierului. Dr. Turin Itil, neuropsihiatru de renume mondial si autor al unor studii de pionierat despre
ginkgo si Alzheimer, ia de patru ani cate 120 mg de ginkgo in fiecare zi. Septuagenar, el afirma ca
observa o diferenta remarcabila, in special in amintirea numerelor. inainte de a lua ginkgo, nu-mi
aminteam niciodata numerele de telefon. Acum, secretara mea este uimita de cat de bine mi le
amintesc. Practic toti prietenii si membrii familiei in varsta de peste 65 de ani iau ginkgo, la sugestia
mea\", adauga el. Dr. Itii este profesor clinician de psihiatrie la centrul medical din cadrul New York
Unirsity si presedinte al comitetului consultativ international asupra diagnosticarii, prenirii si tratarii bolii
Aizheimer, instituit de Organizatia Mondiala a Sanatatii.
Ce stiu acesti proeminenti cercetatori si ar trebui sa stiti si dumneavoastra? De ce atat ei, cat si mii de
alti cercetatori in domeniul creierului si medici din toata lumea iau ginkgo biloba?
Do coplesitoare pot fi gasite in inile multor reviste medicale de pretutindeni. in ultimii 15 ani au fost
publicate in jur de 250 de studii despre farmacologia si eficacitatea ginkgo. Peste 50 de teste clinice
controlate, majoritatea intreprinse in Europa, arata ca ginkgo biloba este un tratament de succes
impotriva dirselor probleme cerebrale ce apar odata cu inaintarea in varsta: scaderea memoriei si a
concentrarii, confuzie, ameteala, tiuit in urechi si Alzheimer. Ginkgo este aprobat anume de gurnul
german pentru starile de acest fel.

ALIMENTATIA (OUA , PESTE,) BOGATA IN ATIOXIDANTI

PUTIN/DELOC ALCOOL

MULTIVITAMINE

CITIT

VITAMINA B6

MERS PE JOS

Dole arata incontesil ca luarea unor doze moderate dintr-o varietate de vitamine si minerale constituie o
asigurare excelenta pentru creier: ele pot mentine si imbunatati functionarea intelectuala si bunastarea
emotionala la orice varsta. Femeile gravide ar trebui sa ia multivitamine sub supravegherea medicului
pentru a da nastere unor copii sanatosi. Jumatate dintre elevi si-ar putea mari coeficientul de inteligenta
daca or lua multivitamine, conform doctorului David Benton, eminent cercetator britanic. Din
alimentatia multor adolescenti si adulti lipsesc vitaminele si mineralele de baza, esentiale pentru
functionarea adecvata a creierului, ca acidul folie si seleniut; multi vita minele pot corecta carentele.
Tineti minte: functionarea cerebrala neadecvata cauzata de aceste carente este de obicei subtila si
neobservata, luata adeseori drept normala; analizele nu scot intotdeauna in evidenta deficientele.
Multivitaminele, o combinatie de vitamine si minerale, contribuie la resilirea functionarii intelectuale
optime si, in acelasi timp, imbunatatesc dispozitia.
Multivitaminele sunt absolut esentiale pentru persoanele in varsta, acestea avand nevoie de mai multe
substante nutritive pentru a-si mentine in forma creierul. Studiile arata ca varstnicii care iau o varietate
de vitamine si minerale, si mai ales cei care o fac de-a lungul mai multor ani, au o functie cognitiva
superioara si se simt mai bine. Extrem de importante sunt vitaminele B pentru mentinerea in forma a
creie-relor imbatranite si prevenirea dementei si a depresiei
la varste inaintate. Si in acest caz, deficientele subtile, usor de corectat cu multivitamine, pot priva
persoanele in varsta de o functionare cerebrala optima, ba chiar contribui la instalarea bolilor cerebrale,
inclusidementa