Cum folosesc această resursă cu copiii mei?

Vrei să practici mindfulness cu copilul

tău și dorești să o faci în aer liber, dar
Recomandări pentru părinți

nu știi de unde să începi? Această listă

de activități simple este aici pentru a
te sprijini.

Cum îi ajută pe copiii mei să învețe?

Mindfulness este un instrument

important pe care copiii îl pot folosi.
Ajută la dezvoltarea abilităților de
concentrare și focusare, la îmbunătățirea
memoriei, la relațiile interpersonale și
la calmare.

Idei pentru continuarea învățării:

Când copilul a finalizat mai multe

activități de mindfulness, poți încerca
să practici împreună cu el unele tehnici
de meditație mai profunde cum ar fi: să
rămână nemișcat, închizând ochii sau
respirând pur și simplu.
10 activități de mindfulness în aer liber
Stai în liniște cu
copilul, închideți ochii
și identificați cinci
sunete pe care le
auziți împreună.
Găsește o băltoacă sau
folosește o găleată cu
apă și pune-l pe copil
să o atingă ușor la
suprafață. Câte valuri
poate face? Ce se
întâmplă dacă folosește
două degete? Sau un
băț? Sau o piatră?
Cere-i copilului tău
să adune mai multe
pietricele de diferite
dimensiuni și să le
stivuiască una peste
alta pentru a crea un
turn. Cât de înalt poate
ajunge? Care este cel
mai bun mod de a aranja
pietricelele pentru ca
turnul să fie mai înalt?
Găsește un petec de
pământ și un băț și
roagă-l pe copilul să
deseneze modele
circulare, concentrân-
du-vă asupra grosimii
diferite a liniilor pe care
le poate face în funcție
de unghiul în care se
află bățul. Câte spirale
poate să facă fără să
ridice bățul?
Găsește un petec de
iarbă moale. Roagă
copilul tău să se
descalțe, să închidă ochii
și să meargă încet pe
iarbă. Cum se simte? Ce
aude? Roagă-l să se
concentreze doar asupra
senzațiilor de pe tălpile
picioarelor, apoi să
încerce să le descrie.
Roagă copilul să
îmbrățișeze un copac și
să-și sprijine urechea de
trunchi. Ce poate auzi?
Adună câteva obiecte pe
care le găsești în
grădină sau în parc.
Copilul trebuie să
închidă ochii și să
ghicească ce este
fiecare obiect, bazân-
du-se doar pe textură.
Găsește un petec de iarbă
moale, de unde să puteți
vedea cerul și roagă-l pe
copil să se așeze sau să
se întindă. Roagă-l să se
uite cu atenție la cer și la
nori și să descrie culorile
pe care le vede fără să
spună „albastru" sau
„alb".
Roagă copilul să adune o
grămadă de tulpini de
flori, pietre și frunze cu
care să creeze un labirint.
Cere copilului să se
concentreze pe crearea
unei singure căi de
rezolvare a labirintului și a
unei serii de fundături.
Poate prietenul său să
folosească un băț pentru
a rezolva labirintul?
Roagă copilul să
aleagă câte nuanțe
de verde poate vedea
în grădina ta. Dați-le
fiecăreia un nume.
vizitează twinkl.ro
 Dacă ti-a plăcut această resursă, de ce nu

Explorează și descoperă mai mult

încerci și...
Gratuit Cum învățăm copiii să se adapteze la reguli?
– Idei pentru acasă

Gratuit Cum ajutăm copiii să își exprime emoțiile și

sentimentele? – Idei pentru acasă 3-6 ani

Gratuit Repere în dezvoltarea fizică și socio-emoțională

la preșcolari – Idei pentru părinți

Gratuit Cum îți ajuți copilul să se păstreze în siguranță

pe Internet? – Idei pentru părinți

Gratuit Cum învățăm copiii să se ferească de pericole în

situații critice? – Idei pentru acasă

Gratuit 10 strategii ca să limitezi eficient timpul petrecut de

preșcolari în fața ecranelor – Idei pentru acasă 3-6 ani

9-12 ani: 20 de activități fără – Idei pentru părinți

Încurajarea autonomiei la copii (3-6 ani)

– Idei pentru acasă

21 de jocuri distractive

100 de idei de activități distractive în aer liber

Top sugestii pentru abordarea comportamentului

agresiv – Ghid cu idei pentru profesori și părinți

Dacă ai nevoie de noi, contactează-ne

la asistentaclienti@twinkl.ro
visit twinkl.ro/ideipentruparinti