Simian Ioana Angela, Modul 2, DPPD

Câteva idei și sugestii despre cărțile citite de colegi

Inteligența socială, Daniel Goleman

Există două părți diferite ale creierului pe care le numește drumul inferior și cel superior.

Drumul inferior își are sediul în amigdală și lucrează la viteză mai mare pe baza sentimentelor
brute. El este responsabil pentru ”primele impresii” pe care ni le formăm în mod inconștient.
Drumul superior este în schimb partea conștientă. Există o interacțiune a celor două drumuri.

Inteligența emoțională se ocupă în primul rând de inteligența personală.

Inteligența socială se ocupă cu interacțiunea interpersonală.

Neuroștiința dezvăluie o serie de descoperiri remarcabile legate de natura umană.

O mare parte din aceste descoperiri se concentrează pe ideea simplă  că oamenii ”au probleme în
a se conecta unii cu ceilalți”.

Atomic Habits, James Clear

Este o carte de psihologie comportamentală, care descrie și explică cum schimbările aparent
nesemnificative în rutina noastră pot conduce la rezultate remarcabile pe termen lung.

Te învață:
– să construiești un sistem pentru a deveni cu 1% mai bun în fiecare zi;
– să renunți la obiceiurile rele și să le păstrezi pe cele bune;
– să eviti greșelile comise în general de cei care încearcă să-și schimbe obiceiurile;
– să depășești lipsa de motivație și de voință;
– să dezvolti o identitate mai puternică și să crezi în tine insuți;
– să îți faci timp pentru noile obiceiuri (chiar și când viața o ia razna);
– să concepi un mediu care să favorizeze succesul;
– să faci schimbări mici, usoare, care oferă rezultate mari;
– să revii atunci când te abați de la drum;
– să aplici aceste idei în viața reală

Serge Tisseron-Lumea virtuala,avataruri si fantome

La sosire, Internetul a creat, la fel ca toate celelalte instrumente mass-media, reacții amestecate,
de fascinație si frică. Acum trăim, iubim și suferim o mare parte din timp în tot felul de lumi
virtuale ce par a fi un adevărat organism, un fel de „inteligență” colectivă, cu propriile sale
aparențe sau zone inconștiente, dar mai ales în care totul e posibil.
Această lume nouă nu ar fi fost posibilă fără apariția mai întâi: a telefonului care a făcut ceva
normal din a vorbi fără a ne vedea, a fotografiei care ne-a determinat să acceptăm că și imaginile
în care nu ne recunoaștem ne reprezintă, cât și a televizorului ce ne-a familiarizat cu o lume în
care realitatea și ficțiunea se întrepătrund până la punctul în care nu mai putem face distincție
între ele.

Serge Tisseron, în Lumea virtuală: avatare și alte fantome decriptează relația noastră cu noile
tehnologii: rețelele sociale, blogurile și site-urile matrimoniale. Deși nouă nu ne este familiar
numele său, bibliografia și contribuțiile pe care le-a adus în domeniul psihologiei (în special cele
pe tema rușinii, a secretelor sau felului în care TIC ne influențează și schimbă viața) sunt atât de
ample, fascinante și utile încât ar merita să le fie consacrat nu doar un articol, ci un întreg volum.

Serge Tisseron este un scriitor care a manifestat dintotdeauna un interes special față de tot felul
de subculturi, precum benzile desenate, arta grafitti sau serialele de televiziune.
Un alt fenomen interesant care se poate observa ca o consecință a apariției Internetului și a
accesului aproape nelimitat la informații este raportul de egalitate sau chiar inversat în ceea ce
privește transmiterea de cunoștințe între generații, oferind copiilor șansa de a fi în postura celor
care îi învață ceva pe părinți. Noțiunea de intimitate evoluează și ea, apărând o cerere enormă
pentru opusul intimității și anume dorința de extimitate, dreptul individului de a dezvălui părți
intime ale vieții sale. Nu trebuie confundată dorința de extimitate cu exhibiționismul, pentru că în
timp ce acesta din urmă se axează pe scopul de a fascina, seduce prin expunerea intimității,
extimitatea are mai degeabă legătură cu dezvăluirea unor părți atât pozitive cât și negative,
singura motivație fiind aceea de a obține acceptarea și validarea anturajului.

Focus, Daniel Goleman

Atunci când suntem excesiv de atenţi, intrăm într-un soi de gândire tip tunel, care limitează.
Atunci când nu suntem atenţi deloc, pierdem controlul asupra gândurilor noastre, iar rezultatul
este anarhia internă. Şi asta pentru că atenţia nu este doar un produs al funcţionării creierului,
fiind deopotrivă influenţată de cultură şi de tehnologia pe care o folosim pentru a ne da seama de
lumea din jur şi regulile ei tot mai complexe. Şi uneori, până la punctul în care devenim
prizonieri ai circuitelor care ne cer atenţie mărită şi pentru lucruri neimportante.
Între aceste extreme se poziţionează spaţiul pe care îl descrie autorul şi care este în prezent cel
mai în pericol, întrucât a devenit mult mai confortabil să gândim cu mintea altora accesând un
smartphone decât să privim la interiorul nostru creativ în linişte.

Curajul de a fi vulnerabil, Brene Brown

„Curajul de a fi vulnerabil: schimbă felul în care trăiești, iubești, educi și conduci” este o carte
scrisă de Brené Brown, centrată pe dezvoltare personală, având ca scop punerea în lumină a
importanței vulnerabilității în viețile noastre. Până în momentul de față am fost cel puțin
reticentă la cărțile de „self-help”, dar abordarea autoarei, prin întrebările punctate pe care își
construiește mai apoi concluziile, reușește să te pună față în față cu adevăruri și realități dure de
care probabil nu suntem niciunul conștienți.
Este profesoară și cercetătoare în cadrul Universității din Houston, dedicându-și 10 ani de viată
studiului rușinii și vulnerabilității pentru a obține datele necesare scrierii acestei cărți. Cercetarea
a fost derulată sub formă de interviuri, așa că exemplele date în cele 7 capitole ale acestei cărți
sunt fragmente din răspunsurile a 1280 de participanți, este un jurnal amplu, alcătuit din trăirile
participanților și cum au interpretat ei aceste experiențe.
Există anumiți termeni recurenți în carte, cei mai pregnanți fiind „trăitul din plin” și curajul de a
„îndrăzni cu orice preț”. Aceste două sintagme sunt stările explorate, dorite și parțial atinse de
participanții la cercetările lui Brené Brown. Acele persoane care reușesc să trăiască din plin sunt
cei care au reușit să își îmbrățișeze vulnerabilitățile și să îndrăznească să intre în arena despre
care vorbește Theodore Roosevelt, cu orice preț.
Împărțită în 7 capitole, Curajul de a fi vulnerabil descrie și demontează, pe rând, cultura
nemulțumirii în care trăim, gândurile descurajatoare pe care inevitabil le avem cu toții, moduri de
a le controla și mecanisme de apărare. Mi-a plăcut la această parte modul inedit prin care s-a
transmis informația. Pentru a exemplifica și puncta clar locurile în care există probleme în
cultura și viața noastră, autoarea nu a scris câteva paragrafe de informație peste care se poate
trece fără păsare, ci a formulat seturi de întrebări asupra cărora poți medita și hotărî singur și
concret cum stau lucrurile.

Ca să trăiești mai bine în prezent, împacă-te cu trecutul, Andre Moreau

În  esență, cartea  de față descrie fenomene ce se petrec în fiecare clipă în cadrul relațiilor umane,
atât în terapii, cât și viața profesională, sentimentală, politică, spirituală sau religioasă.

Proiectăm adesea în prezent ceea ce am interiorizat odinioara blocajele pe care le-am suferit în
trecut: descoperim astfel că vrând-nevrând , ne aflăm deja sub influența anumitelor
reprezentări  și fantasme ale autoritățiii, competiei, sexualității sau că suntem automat tentanți să
credem ceva despre un lucru sau o persoană fără a ști prea multe despre ele.

In acest fel, transferăm în viața noastră actuală sentimente de iubire, de ură, de teamă, de tristețe.
Terapia pe care o recomandă această carte ne îndeamnă să  ne  eliberăm de tentația de a proiecta
asupra prezentului obligații, interdicții, opinii care ne vin din trecut și prin care nu putem judeca
în mod adecvat prezentul.

Cărți care mi-au plăcut, pe una chiar am descarcat-o pentru a o citi.

M-a impresionat fiecare carte în parte.
Fiecare coleg a abordat tema cu seriozitate maximă.

Ceea ce trebuie să fac;

- să citesc cateva minute pe zi pentru a mă ajuta la comunicare;

- suntem persoane vulnerabile și avem nevoie de comunicare pentru a trece de acest track;

- echilibrare a ceea ce învăț cu ceea ce urmează să predau, coordonare echipă, partea psihologică
de a lucra cu oamenii;

- abilitatea de a dezvolta lucruri pentru a trece mai ușor peste blocaje întâlnite;

- interacțiunea cu adolescenții, să citesc mai mult pentru a avea un vocabular mai bogat.