COLEGIUL ,, ALEXEI MATEEVICI” DIN CHIȘINĂU

Proba practică

Examen Psihologia personalității

Tema proiectului: Analiza psihologică a cărții

,, Puterea aprecierii” de Mike Robbins

Elev: Bolgari Alexanda, grupa 11PS

Profesor: Boaghi Elena

1
Teme psihologice studiate la psihologie:

1. Gândirea
,,Faptul că ne gândim la probleme și provocări și discutăm
despre ele poate fi pozitiv și productiv. ...”(pag 39)

2. Stima de sine
,,Indiferent că te consideri foarte competitiv sau nu, trăim
într-o societate dominată de competiție,iar mulți dintre noi
am fost învățați să ne concurăm cu frații noștrii, cu
prietenii,cu colegii de clasă....”(pag. 44)

3. Relații între oameni

,, Oamenii se dau în judecată unii pe alții. ....” (pag 56)

4. Conflictul interior
,, Se pare că există o regulă nescrisă în cultura noastră,
care spune: Nu-ți asuma responsabilitatea decât dacă ești
obligat.” (pag. 57)

5. Afectivitatea
,,Daniel Goleman, autorul bestsellerului Emoțional
Inteligence, spunea: 80% din succesul adulților este bazat
pe inteligența emoțională.” (pag 110)

2
Ideile cărții:

1. Negativismul cultural
,,Există un mare negativism în cultura noastră, iar acesta izvorăște din mai
multe locuri ( știri, mas-media, reclame, politică conversații). ” (pag.188)
2. Negativismul personal
,,Autocritica este cel mai periculos și insidios tip de negativism; stă la baza
tuturor celorlelte forme de negativism.” (pag.188)
3. Recunoștința
”Fii recunoscător, începe chiar de unde te afli acum; concentrează-te pe
lucrurile bune din viața ta și din viață în general.” (pag.189)
4. Gânduri și sentimente pozitive
,,Gândurile și sentimentele sunt incredibil de puternice. Ceea ce gândim și
ceea ce simțim sunt aspecte care vor atrage lucruri pozitive și negative în
viețile noaste. ” (pag.189)
5. Cuvinte pozitive
,,Cuvintele pe care le folosim- cu alții sau referitor la noi- au un mare
impact. Atunci când folosim cuvinte pozitive există o posibilitate mai mare
să obținem ceea ce vrem, să avem relații de succes și să ne simțim în
legătură cu noi înșine.” (pag.190)
6. Mulțumirea
,,Mulțumirea, atât ce ade tip reactiv cât și cea de tip proactiv, este cea mai
bună modalitate de a intra în legătură cu oamenii, să le spui ce mult
înseamnă pentru tine și să-i motivez într-un mod autentic.” (pag.190)
7. Autoaprecierea
,, Autoaprecierea este fundamentul tuturor formelor de apreciere.” (pag.190)
8. Puterea acțiunii
,, De cele mai multe ori știm exact ceea ce trebuie să facem ca să producem
schimbări în viața noastră. ... Te poți gândi și discuta despre faptul că vrei să
fii plin de gratitudine să le mulțumești celorlalți, dar până când nu treci la
acțiune, nu se va întâmpla nimic nou în viața ta. (pag.191)
9. Autocritică
,, ... cum ne afectează viața capacitatea noastră de a ne aprecia și suprimare a
emoții. Ucide posibilitatea de a ne iubi cu adevărat, de-ai aprecia pe aceilalți
și de a crea genul acela de relații, succes și fericire.” (pag .76)
10. Perfecționismul
,, ... Nimeni nu e perfect. Se poate să știm acest lucru. Dar toți avem tendința
de perfecționism, indiferent că ne considerăm noi înșine perfecționiști sau
nu.” ( pag 66)
3
Recomandări/ reguli pentru dezvoltarea personală

1) Exercițiul – Evaluarea aprecierii

,,Partea întâi- Ia o bucată de hârtie sau jurnalul propriu. În partea de sus a paginii
scrie: ,,Lucruri la care trebuie să mai lucrez/probleme în viața mea”. În câteva
minute, enumeră cu sinceritate lucrurile care crezi că s-ar încadra în categoriile
respective.
Partea a doua- Întoarce foaia se dă pagina jurnalului. În partea de sus a foii scrie: ,,
Lucruri care sunt extraordinare în legătură cu mine și cu viața mea.” Acum mai stai
câteva minute și enumeră toate lucrurile care crezi că s-ar încadra în aceste
categorii.
Partea a treia- Cum a fost această activitate pentru tine? Ce listă ai completat mai
ușor? Care lista este mai lungă? ....” (pag. 64)

2) Întrebări pe care ni le punem în legătură cu propriul negativism

,, Următoarele întrebări sunt concepute pentru ca tu să conștientizezi mai bine
acestă problemă. Gîndește-te la ea și notează răspunsurile într-un jurnal sau pe o
foaie de hârtie.
1. Ce tip de negativism (obsesia față de probleme, judecăți, bârfe, comparații,
competiție sau lipsa de apreciere) este ,,favoritul” tău?
2. Ce impact are acest negativism asupra ta și a relațiilor tale?
3. La care dintre opiniile tale negative ești dispus să renunți, pentru niște
perspective mai pozitive?...” (pag. 50)

3) Întrebări pe care ni le punem în legătură cu negativismul cultural

,,1. De ce tip de negativism ești cel mai conștient zilnic?
2. Cât de negativ este mediul în care locuiești și muncești? Dă note de la 1 la 10,
10 fiind cel mai înalt de negativism.
Casă
Serviciu
Școală
Relație intimă
4
Altele ” (pag. 50)
3. Ce procent din zi ești angajat în activități și conversații (cauți în internet, te uiți
la știri, citești ziarele, asculți la radio, te plîngi de alții) care se concentrează pe
aspectele negative ale culturii și societății noastre? ... ” (pag. 59)
4) Intrebări despre autocritică
,, 1. Cum a apărut autocritica în viața ta și ce impact are ea asupre ta și a relațiilor
tale?
2. Ce fel de lucruri îți spune propriul tău gremlin în mod regulat?
3. Ce anume te împiedică să te apreciezi și să te iubești pe tine însuți ?
...” (pag .77)

5) Este greșit să Proiectăm propriul nostru negativism asupra altora

,, Proiectarea , un fenomen psihologic ... care are legătură cu faptul că vedem la
alții lucruri negative, despre care știm că ne caracterizează de fapt pe noi.” (Pag77)
6) O tehnică pentru a-ți transforma negativismul
Pasul 1: Recunoaște cu onestitate toate gândurile și sentimentele negative
Pasul 2: Șterge trecutul cu buretele
Pasul 3: Schimbă-ți starea fizică și emoțională
Pasul 4: Spune și vizualizează ceea ce vrei să faci în viitor
Pasul 5: Lasă totul să meargă de la sine
( Pag78-81)

7) Exercițiu- Fă o listă cu lucruri pentru care trebuie să-ți exprimi

gratitudinea
,,Fă un unventar al cât mai multor lucruri pentru care trebuie să fii recunoscător în
viața ta; noteazăle pe o foaie de hârtie sau în jurnalul tău. Poți scrie numele unor
persoane importante, aspecte din viața ta de care ești mulțumit, abilități fizice pe
care le ai, posesiuni materiale care sunt importante pentru tine, lucruri esențiale pe
care le-ai învățat sau orice altceva. Poți trece orice îți vine în minte, de anvergură
sau nu, pe lista lucrurilor pentru care ești recunoscător. ”(pag.91)

5
8) Fii recunoscător pentru provocări
,,Atitudinea noastră câtre rezolvarea unei probleme pe care o avem este de obicei
mult mai importantă decât problema în sine-din punct de vedere al modului în care
o tratăm. Dacă ne oprim și găsim ceva pentru care să fim recunoscători în mijlocul
unei provocări, dobândim o perspectivă importantă care nu numai că ne ajută să
mergem mai departe, ci să ne și dezvoltăm de-a lungul procesului.” (pag 95)

9) Păstrează un jurnal al gratitudinii

,,Poți folosi jurnalul gratitudinii în orice fel dorești. Scopul este să scrii în fiecare zi
cinci sau mai multe lucruri pentru care ești recunoscător-despre tine, despre alții
sau despre viață.” (pag 98)
10) Împărtășește-ți gratitudinea cu ceilalți
,,În timpul mesei, ..., este un moment extraordinar să facem acest lucru. Unele
persoane încep prin a spune pentru ce sunt recunoscătoare-în acea zi sau în general.
Când acea persoană a terminat, toată lumea de la masă este încurajată să spună
pentru ce este recunoscătoare. Se răspunde la întrebarea: Astăzi, ai fost
recunoscător pentru ceva? ....” (pag 98)
11) Crează un ritual de gratitudine, dimineața sau seara
,,Dimineața, ideal în primele zece minute după ce te-ai trezit, sau seara, chiar
înainte să te bagi în pat, petrece ceva timp concentrându-te pe lucrurile pentru care
ești recunoscător. Poți folosi jurnalul gratitudinii; discută cu partenerul, cu o
persoană importantă din viața ta, ..., vorbește cu Dumnezeu atunci când te
rogi;discută despre lucrurile din mintea ta; concentrează-te pe meditația legală de
lucrurile pentru care ești recunoscător.” (Pag 99)
12) Întreabă-i pentru oameni pentru ce sunt recunoscători
,,În cursul unei zile, întreabă-i pe oameni pentru ce sunt recunoscători. Poate fi
amuzant, interesant și inspirațional. ... Este relativ amuzant să auzi reacția
oamenilor la această întrebare.” (pag 99-100)
13) Folosește o piatră a gratitudinii
,,Găsește o piatră mică sau un cristal care îți place. Pune-l în geantă sau în buzunar
și de fiecare dată, în cursul zilei, bagi mâna în buzunar sau în poșetă și atingi
piatra, gândește-te la ceva pentru ce ești recunoscător. La sfârșitul zilei, când o
scoți din buzunar, fă o pauză și gândește-te la ceva pentru ce ești recunoscător.
Pune piatra pe masă sau oriunde unde pui lucrurile pe care le ei cu tine a doua zi.
În dimineața următoare, pune piatra în gentă și gândește-te la ceva pentru ce ești

6
recunoscător. Și așa mai departe. Această piatră devine un simbol ce îți amintește
tot timpul pentru ce ești recunoscător.” (pag. 100-101)
14) Alege gânduri și sentimente pozitive
,,Gândurile și sentimentele noastre reprezintă aspecte esențiale ale abilității noastre
de a ne concentra pe lucruri bune și de a aprecia ceea ce avem. Alegerea unor
gânduri și a unor sentimente pozitive este fundamentală pentru încorporarea
gratirudinii și aprecierii în viața noastră. ...” (pag103-104)
15) Exercițiu- Schimbă-ți acum starea emoțională
,,Înainte de a începe, fă o pauză și notează starea ta emoțională curentă. Apoi fă
unul sau mai multe lucruri de pe de pe următoarea listă:
 Ridică-te și fă o plimbare
 Râzi cu voce tare
 Țipă cât te țin plămânii
 Fă exerciții fizice ( aleargă, joacă baschet, mergi pe bicicletă, etc.)
 Ascultă muzică liniștitoare
 Uită-te la imagini care te fac fericit
 Roagăte sau meditează
După ce ți-ai modificat starea emoțională, notează ce anume ai făcut și cum te-ai
simțit. Scopul este să să dezvolți un repertoriu de acțiuni simple, pe care le poți
întreprinde pentru a-ți schimba starea emoțională rapid și eficient. ”(pag 113)
16) Ponturi pentru a vizualiza și a crea ceea ce îți dorești
1. Să ai o idee clară despre ceea ce vrei –notează sau vorbește altora despre
acest lucru.
2. Închide ochii și stai într-o poziție confortabilă, Respiră adânc; relaxează-ți
mintea și trupul.
3. Gîndește-tebla ceea ce vrei. Vezi că se întâmplă exact ceea ce ai vrut să se
întâmple.
4. Simpte emoțiile pe care le asociezi cu faptul că ești, faci sau ai ceea ce vrei.
5. Închide ochii și dă drumul vizualizărilor (cu alte cuvinte ai încredere că
universul îți va oferi ceea ce vrei).
6. Fii recunoscător pentru ceea ce ai deja și deja și așteaptă-te la ceea ce vrei să
apară în viața ta. (pag. 117)
17) Practici simple care te sprijină în alegerea unor gânduri sau sentimente
pozitive:
1. Folosește tehnica de transformare a negativismului
2. Crează-ți propriul panou de viziuni
7
 3. Practică schimbarea propriei tale dispziții
4. Încojoarăte de imagini, sunete și oameni pozitivi
5. Actualizeazăți gândurile (pag. 118)
18) Creazăți propriul ,,panou de viziuni”
,,Panoul de viziuni este locul unde poți pune imajinile care descriu sau
simboluzează scopurile și visurile care descriu sau simbolizează scopurile și
visurile pe care vrei să le îndeplinești. Fă un colaj de imagini pozitive care
înfățișează ceea ce vrei să ai în viața ta- dragoste, succes, călătorii , etc- reprezintă
o modalitate puternică de a stimula gândurile și emoțiile. Pune acest panou al
viziunilor în birou sau dormitor, oriunde îți petreci timpul. Privește-l, gândește la el
și fii încântat atunci când îl vezi. ...” (pag 118)
19) Actualizează-ți gândurile
,,Acordă cât de multă atenție poți gândurilor. Când observi că apare un gând
negativ, indiferent că este despre tine, despre altcineva sau despre viață, vezi dacă
îl poți recunoaște( vorbește despre el sau notează-l) și înlocuiește-l cu gânduri mult
mai pozitive. ... ”(pag 119)
20) Folosește cuvinte pozitive
,,Acest principiu se aplică atunci când comunicăm cu ceilalți, dar la și cuvintele pe
care le folosim pentru a ne descrie pe noi, viețile noastre și lumea din jurul nostru.”
(pag 121)
21) Folosește puterea cuvintelor
,, Fii impecabil atunci când folosești cuvintele.”
 Vorbește cu integritate
 Spune doar ceea ce vrei să spui.
 Evită să folosești cuvinte împotriva ta sau bârfe despre ceilalți.
 Folosește puterea cuvintelor în direcția adevărului și iubirii. (pag 123)
22) Comunică pozitiv cu cei din jur
,, Cu toții suntem ca niște găleți cu apă și, la fiecare interacțiune cu alte ființe
umane, fie le umplem gălețile lor cu mai multă apă, fie luăm câte o ceașcă din
gălețile lor. .... ” (pag 124)
23) Recunoaște existența altora
,,Oamenii vor să fie auziți, văzuți și recunoscuți. Să fii capabil, să acorzi atenție și
să-ți dai seama de existența altora este una dintre cele mai simple căi de sprijini și
de a aprecia a aprecia acele persoane.” (pag 125)

8
24) Ascultă-i pe ceilalți
,,Ascultarea este cheia comunicării. Ascultând ceilalți oameni, ei vor ști că îți pasă,
că sunt importanți, dar și că tot ceea ce au ei de spus contează pentru tine. ”
(pag.127)
25) Ai o atitudine pozitivă atunci când oferi feedback
,,Cei mai mulți dintre noi, totuși, nu sunt buni deloc la a oferi feedback într-un
mod pozitiv și productiv. ... Dacă vrei să stimulezi cealaltă persoană, ajut-o și
creează rezultate pozitive, fiind un feedback pozitiv. ”(pag. 130)

26) Vorbește pozitiv despre ceilalți

,,Ca să ajungi să fii genul de persoană care vorbește pozitiv, care îi apreciază pe
cei din jur și are o viață plină de gratitudine și apreciere, trebuie să te lași antrenat
de de bârfe. ”(pag. 132)
27) Vorbește despre tine într-un mod pozitiv
,,Când vorbim pozitiv despre noi și despre viețile noaste, acest lucru are un mare
impact asupra respectului față de sine, asupra încrederii și, nu în ultimul rând,
asupra lucrurilor pe care le putem crea în viețile noastre. ”( pag . 134)
28) Crează o ,,zonă fără bârfe”
,,O zonă liberă fără bârfe este un loc unde tu și cei din jurul tău vă angajați să nu-i
bârfiți pe ceilalți. Dacă ai o problemă sau o plângere, o spui direct acelei persoane,
primești un feedback de la altcineva legat de modul de rezolvare a unei probleme
sau treci pur și simplu mai departe. ” ( pag . 136)
29) Nu te mai plânge
,,Este un angajament pe care ți-l iei, acela de a nu te plânce de nimic o perioadă de
timp. Vei începe cu o zi, apoi vei trece la o săptămână, apoi o lună și așa mai
departe. Poate este provocator, dar este plin de recompense. Atunci când faci acest
lucru, te antrenezi să vorbești într-un mod pozitiv despre tine și nu pierzi timp
prețios plângându-te.” ( pag . 136)
32) Comunică-ți scopurile și viziunea într-un limbaj pozitiv
,,Notează cele mai mari scopuri și visuri într-un limbaj pozitiv și pune acea listă
undeva unde o poți vedea în fiecare zi. Atunci cînd vorbești altora despre scopurile
și viziunea ta, asigură-te că folosești cuvinte pozitive. ”( pag . 137)

9
33) Vorbește despre ceea ce vrei, nu despre ceea ce vrei
,,Acordă atenție lucrurilor pe care le discuți cu ceilalți. Vezi dacă poți schimba
rapid cursul discuției, de la ceea ce nu vrei, la ceea ce vrei. Nu uita, cuvintele
noaste au puterea de a crea, nu doar de a descrie.” ( pag . 138)
34) Caută lucrurile bune și așteaptă-le de la alții
,,Așteptările noastre au un inpact major asupra celorlalți. Pentru ca noi să
apreciem, să inspirăm și să le conferim putere celorlalți, trebuie în primul rând să
avem așteptări de la ei. ” ( pag . 146)
35) Fii sincer și vorbește din inimă
,,Trebuie să fi sinceri atunci când le mulțumim celorlalți sau când îi
complementăm. Cu cât aprecierea noastră este mai sinceră, cu atât este mai
probabil să influiențăm în bine persoana care o mulțumim. ”( pag . 148)
36) Mulțumește-le celorlalți și spunele ce impact pozitiv au avut asupra ta
,, ... sunt atât de mulți oameni care nu au făcut nimic special, dar care merită
mulțumirile tale. Când suntem recunoscători cuiva, căutăm acele calități minunate
ale persoanei respective și îi spunem acele lucruri. Recunoștința este ceva mai
profundă decât mulțumirile. Cea mai bună modalitate de a mulțumi cuiva este să îi
spui ce impact pozitiv a avut asupra ta” ( pag . 153)
37) Scrie cel puțin un bilet de mulțumire în fiecare săptămînă
,,La sfârșitul fiecărei săptămâni așează-te și scrie cel puțin un bilet de mulțumire
unei persoane căreia vrei să-i mulțimești. Poate a făcut ceva pentru tine sau poate
tocmai te-ai gândit la ea și vrei să știe lucru acesta sau poate ți-a influiențat viața
într-un mod pozitiv. Primirea unui bilet de mulțumire sincer poate avea un impact
extraordinar asupra unei persoane.” ( pag . 160)
38) Întreabă-i pe ceilalți cum preferă să li se mulțumească.
,,Dacă îi întrebi pe ceilalți cum preferă să li se mulțumească, te asiguri că
mulțumirile tale au un impact pozitiv. ” ( pag . 160)
39) Crează-ți o zi cu partenerul de viață
,,Poți practica acest lucru cu partenerul de viață în fiecare dimineață. Îi poți spune
sincer complimente pozitive (iubitoare, minunată, puternică, etc.) Această practică
se bazează pe puterea creativă a cuvintelor și pe puterea magică a mulțumirii.”
( pag . 161)

10
40) Alege 3 lucruri noi în fiecare zi care le apreciezi la partenerul tău de viață
și vorbește-i desre asta
,,La sfârșitul zilei, seara, înainte de culcare, spunei cele 3 lucruri pe care le
apreciezi la el. Lucrurile pentru care alegi să-i mulțumești pot fi foarte specifice și
de tip reactiv. ” ( pag . 161)
41) Pune fiecare persoană în punctul central al mulțumirilor
,,Este un exercițiu foarte bun, pe care îl poți face cu persoanele unui grup sau
familii. Fiecărei persoane îi vine rândul să fie în centrul atenției.” ( pag . 162)
Se pune un scaun în mijloc, fiecare membru al grupului se așează pe scaun și
primește mulțumiri sincere și din inimă, de la cei din jur.
42) Planifică întâlniri cu oamenii, la care să împărtășești lucrurile bune
Persoanele care participă la întâlnire pot să răspundă la întrebările:
 ,,Pentru ce ești recunoscător astăzi?
 Ce lucruri bune ți s-au întâmplat de când nu ne-am văzut?
 Ce vești bune ai și ești nerăbdător să le împarți cu noi? ” ( pag . 162)
43) Acceptă-te exact așa cum ești
,,Autoacceptarea este un aspect esențial al călătoriei noastre către autoapreciere și
împlinire. Trebuie să începem exact de unde ne aflăm. Acceptare înseamnă că
trebuie să accepți cum este și să te împaci cu gândul. ” ( pag . 171)
44) Fii tu însuți; toți ceilalți sunt ocupați
,,Ideea este să fim noi înșine, să avem propriile noastre calități, gânduri, idei și
sentimente; să ne exprimăm și să ne trăim viețile într-un mod autentic.”
( pag . 173)
45) Concentrează-te pe punctele tale tari
,,Odată ce ne-am descoperit propriile puncte tari unice, suntem capabili să ne
înțelegem mai bine pe noi înșine, să lucrăm mult mai eficient cu ceilalți oameni, la
diferite proiecte și probleme și să devenim mai împliniți și mai de succes în ceea ce
facem. Vom învăța că este mult mai productiv și plăcut să relaționăm cu ceilalți
prin intermediul punctelor lor tari și nu să ne concentrăm pe cele slabe.”(pag . 174)
46) Celebrează-te pe tine și succesele tale
,,Celebrarea noastră și a succeselor noastre este unul dintre cele mai bune lucruri
pe ccare le putem face pentru a utiliza puterea autoaprecierii. Celebrarea se referă
la apreciere, satisfacție și împlinire. ” ( pag . 176)

11
47) Mulțumește-ți tot timpul
,,Este esențial să ne mulțumim nouă înșine tot timpul. Există foarte multe lucruri
pentru care să ne mulțumim nouă înșine în fircare zi, dacă le căutăm cu atenție.”
( pag . 177)
48) Exercițiu- Apreciază-ți punctele tari și succesele
,,Ia un jurnal sau o foaie și fă o listă cu toate lucrurile pe care le apreciezi la tine.
Te provoc să scrii 100 de lucruri pe acestă listă. Ia atâta timp cât ai nevoie și
continuă să adaugi pe listă în timpul zilei sau săptămânii.” (pag 178)
49) Iubește-te pe tine, iar restul va veni de la sine
,,Dacă ne iubim cu adevărat, multe lucruri pentrucare ne stresăm vor deveni
minore. Se poate să ne facem griji și cu siguranță vom continua să avem scopuri,
visuriși dorințe. Cu toate acestea, când ne trăim viața și dăm dovadă de
autoapreciere și iubire față de propria persoană, teama din spatele grijilor se
disipează, iar motivația pentru scopurile noastre se modifică semnificativ.” ( pag .
181)
50) Crează momente dedicate ție
,,Să-ți faci timp pentru tine este o modalitate importantă de a te aprecia pe tine
însuți. Mergi la plimbare, mergi la plajă, fă un masaj, citește o carte, meditează, fă
orice alceva îți face plăcere. Idea este să nu faci prea mult, ci să te apreciezi pe
tine. ”( pag . 182)

12
Citatul care îmi va schimba atitudinea/comportamentul

,, Nu uita, cuvintele noastre au puterea de a crea, nu doar de descrie.”

Mike Robbins

Consider că acest citat este unul reprezentativ și puternic în contextul acestei

cărți. Cuvintele sunt cele care ne reprezintă cea mai mare parte din relațiile noastre
cu ceilalți, dar și cu noi înșine.Cuvintele pe care ni le spun ceilalți despre noi ajung
să fie ceia ce credem noi despre noi dacă acesteea sunt suse în mod repetat. Dacă
vom adresa complimente celorlalți și vom folosi cuvinte frumose, vom ajunge să
creăm în jurul nostru o lume frumoasă și astfel ne vom simți și noi bine cu noi
înșine și vom fi mai recunoscători pentru lucrurile din viața noastă. Cu toții vrem
să fim fericiți și să avem parte de cât mai mulă împlinire, iar asta e absolut firesc
penrtu că suntem fințe sociale, pentru a reuși să ajungem la cel mai înalt nivel în
ceia ce privește stima de sine avem nevoie ca ceilalți să ni se adreseze cu cuvinte
frumoase și să ne construiască încredere în noi înșine, acest lucru ne va ajuta mult
să facem anumite activități conplexe de sinestătător.
În viața mea a existat o perioadă în care stima de sine și cele mai mici
sperațe au fost distruse de judecățile și cuvintele negative a celor din jur. Am simțit
atunci că nimic din ceia ce simt sau trăesc nu mai merită și că nu voi putea scăpa
nici odată de acest cerc vicios în care mă învârteam. Cu timpul lucrurile sau
schimbat și am înțeles că vina nu era a mea ci a cuvintelor pline de ură a celor cu
care mă înconjuram el mi- au întunecat mintea, și mau oprit din procesul de
evoluție umplândumi sufletul de frică și mintea de gânduri negative.
Acest citat m-a convins să-mi schimb mai mult viața viața și să devin o
persoană echilibrată, astfel îmi propun să nu vorbesc pe ceilalți, să folosesc cuvinte
și afirmații pozitive, să discut cu mine într-un mod pozitiv, să le mulțumesc
celorlalți, să-mi mulțumesc mie, să fiu mai blândă cu mine și să mă iubesc mai
mult.
Consider că astfel voi ajunge la o viață fericită, plină de gratitudine și de
apreciere.

13
14