Citiți cu atenție următorul text și răspundeți la întrebări:

Mijloace folosite în exercițiile fizice

Este binecunoscută importanța exercițiilor fizice pentru sănătate. Exercițiile fizice pentru
forță vă pot ajuta pentru a avea sau a menține oasele puternice, pentru creșterea metabolismului și
pentru atingerea sau menținerea la un nivel mai ridicat a funcțiilor organismului.
Exercitiile fizice pentru forță includ utilizarea de :
- Haltere,
- Mingi speciale pentru exerciții fizice,
- Benzi elastice,
-Aparate de fitness multifunctionale
Ar trebui ca exercițiile pentru forță să fie efectuate de două ori pe săptămână pentru fiecare
grupă musculară majoră. Astfel genuflexiunile sau împinsul halterei de la piept, ar trebui sa fie
eșalonate pentru a oferi trei sau patru zile de odihnă între sesiuni, pentru că ele implică grupe
musculare mari. Exercițiile care implica grupe musculare mai mici necesită o zi sau mai puțin de
o zi de odihnă între sesiuni.

Răspundeți la următoarele întrebări:

a) Ce fel de deformare realizează plămânii celui care face exerciții fizice? (2 puncte)
b) O halteră folosită pentru exerciții fizice este alcătuită din două discuri de 1,5 kg și o
bară de conectare de 400 g. Care este greutatea halterei? (2 puncte)
c) De o bandă elastică folosită pentru exerciții fizice se suspendă a halteră de 10 kg și
aceasta se alungește cu 5 cm. Care va fi alungirea benzii elastice, dacă se trage de bandă cu o
forță de 120 N? (2 puncte)
d) Dacă un om cu masa de 75 kg se așează pe o minge specială pentru exercitii fizice,
atunci ea se deformează atât la partea superioară cât și la partea inferioară. Masa mingii este de
5 kg. Care sunt forțele care acționează asupra mingii și ce valori au? Reprezentați forțele. (2
puncte)