POZIŢIILE

FUNDAMENTALE
ŞI DERIVATELE LOR
 (apropiate)

(lateral)
depărtate înainte
înapoi

încrucişat cu dreptul înainte

(PE AMBELE PICIOARE) cu stâgul înainte
uşor îndoiţi
cu genunchii îndoiţi
mult îndoiţi
înainte
fandat lateral
înapoi

(apropiate)

(lateral)
depărtate înainte
înapoi

încrucişat cu dreptul înainte

STÂND PE VÂRFURI cu stâgul înainte
uşor îndoiţi
cu genunchii îndoiţi
mult îndoiţi

ghemuit (fără sprijin)

sprijinit

lateral
celălalt înainte
întins înapoi
lateral
celălalt îndoit înainte
înapoi
PE UN PICIOR
lateral
celălalt înainte
sprijin înapoi

facial
cumpănă dorsal
costal
asimetric
 (cu genunchii apropiaţi) (cu călcâiele apropiate)
cu călcâiele depărtate

depărtat cu călcâiele apropiate

cu călcâiele depărtate
PE
GENUNCHI aşezat pe călcâie cu călcâiele apropiate
cu călcâiele depărtate
celălalt picior sprijinit
pe un genunchii întins sau îndoit
cel liber întins sau îndoit

(apropiat) (cu picioarele întinse)

cu picioarele îndoite
depărtat (cu picioarele întinse)
cu picioarele îndoite
depărtat
AŞEZAT echer cu genunchii îndoiţi
închis
ghemuit
încrucişat
pe o coapsă

dorsal (cu picioarele apropiate)

cu picioarele depărtate

CULCAT facial (cu picioarele apropiate)

cu picioarele depărtate

costal dreapta
stânga
 cu braţele întinse
(pe verticală) cu braţele îndoite
echer
dorsal

pe orizontală planşă facială

planşă dorsală
(SIMPLU
) răsturnat întins
îndoit
de o altă pate de genunchi
a corpului de vârfuri
ATÂRNAT
agăţat de genunchi
de un genunchi
stând
MIXT culcat
ghemuit

ATÂRNAT: linia umerilor este situată sub punctele de apucare

SPRIJIN: linia umerilor este situată deasupra punctelor de apucare sau la acelaşi
nivel cu punctele de apucare
(cu braţele întinse)
cu corpul pe cu braţele îndoite
verticală echer
călare
dorsal
SIMPLU cu corpul pe
orizontală planşă facială

stând pe umeri
cu corpul stând pe braţe
răsturnat stând pe cap
SPRIJIN stând pe mâini
(apropiat)
aşezat depărtat
pe o coapsă
ghemuit
MIXT
stând

culcat facial
dorsal
APUCĂRI: modalităţi prin care se ia contact cu diferite aparate

de sus
de jos
(după poziţia palmelor mixt
faţă de aparat)
cruciş
răsucit
APUCAT diferit

după lărgimea apucării apropiat

depărtat

POZIŢIILE FAŢĂ DE APARAT

facial
(după orientarea executantului dorsal
faţă de aparat) stânga
costal dreapta

STÂND la mijlocul aparatului

(după locul ocupat faţă de
aparat) la capăt
între bare

(după axa umerilor) transversal

longitudinal