CERC PEDAGOGIC GRUPA MICA

26.03.2019

GRADINITA “JUNIOR” DEJ

EDUCATOARE: CAMPEANU SIMONA, BENEA OTILIA

TEMA: Modalitati de realizare optima a activitatilor de educatie fizica in gradinita.

Exercitii de dezvoltare fizica generala pentru influentarea selectiva a aparatului locomotor:

1. Exercitii pentru dezvoltarea mobilitatii membrelor superioare:

“Morisca”
Formatia si pozitia de plecare: in cerc, stand cu picioarele usor departate, bratele
orizontal, indoite din cot in fata pieptului. Rotirea antebratelor inainte si inapoi
(morisca), accelerand treptat miscarea.
“Leagana bratele”
Formatia si pozitia de plecare: in cerc, stand cu picioarele departate. Leganarea bratelor
paralel, intr-o parte si in alta, urmarind cu privirea miscarea lor.
“Fluturasul”
Formatia si pozitia de plecare: in coloana stand, cu bratele indoite la umar (coatele lipite
de corp). Intinderea bratelor lateral cu palmele in sus, revenire.
“Leaganul bratelor”
Formatia si pozitia de plecare: in coloana, stand cu picioarele departate. Leganarea
bratelor inainte si inapoi.
“Zborul pasarelelor”
Formatia de plecare: in cerc, stand cu picioarele usor departate, bratele lateral, ridicarea
si coborarea lor ritmica.
“Fluturele isi deschide aripile”
Formatia si pozitiz de plecare: in cerc, stand cu picioarele usor departate, bratele in
lateral la nivelul umerilor, coborarea lor pe langa corp si revenire. Se repeta.
“Locomotiva”
Pozitia de plecare: in cerc, stand cu picioarele usor departate, bratele pe langa corp,
indoite din cot. Rotarea alternativa a bratelor pe langa corp.
“Foarfeca”
Departat stand, forfecarea bratelor intinse orizontal inainte, cu palmele in jos.
2. Exercitii pentru dezvoltarea mobilitatii membrelor inferioare:
“Bicicleta”
 Culcat pe spate, bratele pe langa corp,mainile pe podea. Se executa miscarea de
pedalare cu picioarele.
“Pendulul”
Stand, cu leganarea piciorului stang inainte, inapoi, la loc. Aceeasi miscare cu piciorul
drept.
“Saritura intr-un picior”
In coloana de gimnastica, stand cu mainile pe sold. Se vor executa 2-3 sarituri pe un
picior, 2-3 pe celalalt.
“Ploaia”
Stand in sprijin ghemuit, se bat cu degetele pe podea. La cuvintele educatoarei: “A iesit
soarele”, copiii sar in sus strigand: “Ura”.
3. Exercitii pentru dezvoltarea mobilitatii trunchiului:
“Avionul”
In coloana, sezand pe scaunel sau pe sol, cu picioarele usor departate, bratele lateral.
Indoirea trunchiului spre stanga, revenire.Miscarea se executa alternativ spre stanga si
spre dreapta.
“Culegem flori”
Pozitia de plecare: stand. Indoirea trunchiului in fata cu genunchii intinsi, cu bratele in
jos, imitand culesul florilor, cu ambele maini alternativ si revenire la pozitia drepti.
“Leganam papusa”
Pozitia de plecare: picioarele usor departate, mainile incrucisate la piept. Leganarea
usoara a trunchiului la dreapta si la stanga.
“Clopotul”
Stand cu picioarele departate, indoirea laterala a trunchiului stanga, dreapta.