Subiectul:

EXERCIȚIILE FIZICE, FACTORII

NATURALI ȘI IGIENICI –
MIJLOACE EFICIENTE ÎN
PROFILAXIA BOLILOR

Realizat de:
Prof. Alexandru Cobîlean
L.T. ”Lucian Blaga”, Tiraspol
Definitie:
Exerciţiul fizic reprezintă actul
motrice repetat sistematic şi
conştient în scopul realizării
obiectivelor educației fizice.
 Obiectivele educației fizice
 Menținerea și întreținerea stării de sănătate prin folosirea
exercițiului fizic în combinație cu factorii naturali de călire în
scopul creșterii potențialului de muncă fizică și intelectuală și în
scopul formării personalității și caracterului;
 Dezvoltarea fizică normală și armonioasă;
 Recrearea, refacerea, recuperarea organismului elevilor;
 Crește capacitatea de efort și rezistență la îmbolnăviri și
intemperii;
 Însușirea deprinderilor și priceperilor de mișcare generală și
specifică ramurilor de sport;
 Dezvoltarea aptitudinilor psihomotrice și aptitudinilor morale și
de voință;
 Formarea obișnuinței de practicare liberă a exercițiilor fizice.
Mijloacele educației fizice

MIJLOACE

SPECIFICE NESPECIFICE

- Exer cițiul fizi c – mijloc de bază; - Fac tor ii natural i (apa, ae rul , soar ele );
- Mate rialel e spor tive , aparatele, ins tal ații le și s pațiul de luc ru; - Factorii igi enici (igie na pe rsonală, rația alimentar ă, r egimul z ilni c);
- Mijl oac ele de r efarer e (odihna pasivă, odihna ac tivă, mas ajul). - Mijloac e tr ansdi sci plinar e (muz ică, dans etc).
 CAUZELE APARIȚIEI BOLILOR LA COPII
• Mediul ambiant poluat (apa, aerul, solul);
• Programul şcolar supraîncărcat (numărul de
discipline, cerinţele mari faţă de procesul
instructiv-educativ);
• Randamentul motrice scăzut (tehnologiile
moderne);
• Nerespectarea regimului zilei;
• Situaţii de stres provocate de conflictele apărute
în şcoală şi în familie;
• Predispunerea ereditară la diferite boli;
• Accidentări în cadrul lecţiilor şi extraşcolare;
• Imunitatea organismului scăzută ş.a.
Exerciţiul fizic paralel cu celelalte mijloace ale educaţiei
fizice previne influenţa negativă a diferitelor stresuri și
altor factori nocivi ce pot provoca boli ale sistemului
cardiovascular, respirator, nervos central etc.
Practicarea exerciţiilor fizice reduce considerabil
posibilitatea omului de a se îmbolnăvi de boli cardiace şi de
boli ale sistemului metabolic și imunitar, încât acesta
devine rezistent la diferite boli infecţioase.
Executarea sistematică a exerciţiilor fizice intensifică
circulaţia sângelui, antrenează muşchii inimii, măreşte
cantitatea de sânge pompat în organism.
Acţiunile motrice influenţează benefic asupra
mecanismului imunitar. Exerciţiile fizice executate în aer
liber îmbinate cu diferite procedee de călire a organismului
măresc considerabil funcţia imunitară a organismului.
 Bibliografie
• Ministerul Educaţiei al Republicii Moldova – Curriculum
naţional. Educaţie fizică, Editura Ştiinţa, Chişină u, 2010;
• Grimalschi Teodor – Ghid metodologic pentru profesori,
Editura Univers Pedagogic, Chişină u, 2007;
• Grimalschi Teodor – Didactica modernă a educaţiei fizice.
Ghid pentru profesori, Editura Reclama, Chişină u, 2008;
• Grimalschi Teodor, Boian Ion – Ghid de implementare a
curriculumului modernizat pentru treapta primară şi
gimnazială la educaţia fizică, Editura Lyceum, Chişină u,
2011.