ALIMENTATIA SANATOASA

A ADOLESCECENTILOR

Realizat:Trifan Marius
15/2/2022
 e n te l o r
a te a a l im
totali t
e nt a r a -
a ti a a l i m
R z i
e in t r -o
in g i ra t
 RATIA ADOLESCENTULUI
Ratia alimentara a unui adolescent ar trebui sa contina o mare cantitate
de proteine. Prin urmare, ratia alimentara a adolescentilor baieti (16—20
de ani) si fete (14—20 de ani) trebuie sa tina seama de nevoile plastice,
energetice si biocatalitice impuse de intensa dezvoltare staturoponderala
si de activitatile fizice si intelectuale.
Cantitatea de calorii necesara intre 16 si 20 de ani poate atinge, la baieti,
3 600 cal./zi, iar la fete 2400—2800 cal./zi.
Daca un adolescent incearca diverse diete , ele pot duce la scaderea
greutatii corporale, predispozitia la boli , afecteaza cresterea si
dezvoltarea normal a organismului
 COMPORTAMENTUL ADOLESCENTEI

Comportamentul alimentar a adolescentei are

mai multe puncte slabe decat forte. Unele din
efectele negative sunt: anorexia, neajunsul de
vitamine , fibre ,minerale , aminoacizi, glucide,
lipide; scaderea masei corporale , aparitia
depresiei;slabirea sistemului imunitar, sistemul
digestive nu lucreaza cum trebuie.