Bumbea Loredana

Clasa a11 B
Liceul Tehnologic Silvic “ Dr. Nicolae Rucareanu “
 Reguli de igiena

Consultaţi un oftalmolog în mod regulat. În urma unui consult complet, oftalmologul vă poate informa despre
existenţa unor patologii oculare care nu se fac resimţite.
Cunoașterea istoricului bolilor oftalmologice din familie poate preveni progresia și favoriza tratamentul precoce al
unor probleme oculare.
Începerea unui eventual tratament oftalmologic și respectarea acestuia cu stricteţe. Astfel o mare parte din bolile
oculare pot fi tratate sau oprite din evoluţie.
Pastraţi-vă o greutate corporală normală. Obezitatea predispune la boli sistemice cu implicaţii oculare (de exemplu,
diabetul) . Este însă și un factor de risc independent pentru diverse patologii oculare.
Adoptaţi o dietă echilibrată. Fructele și legumele au rol protector asupra bolilor oftalmologice. Consumaţi mai ales
legume cu frunze verzi (spanac, varză, kale), dar și alimente bogate în omega 3, precum peștele gras (somon, ton,
somn) și seminţele oleaginoase (migadale, nuci, alune etc.)
Nu fumaţi sau lăsaţi-vă de fumat. Multe dintre problemele oculare sunt legate direct de fumat: cataracta,
degenerescenţa maculară legată de vârstă, leziuni ale nervului optic sunt mai frecvente la fumători și pot duce chiar
la orbire