Lumea emoțiilor

Abilități pe care le posedă un copil inteligent

emoțional:
1. A identifica, a denumi și a recunoaște o emoție pe
care o trăiește. (senzațiile fizice și impulsul de a
acționa);
2. Exprimare: verbal și non-verbal;
3. Gestionare a emoțiilor
4. Înțelegerea cauzei unei emoții (dă sens unei
experiențe);
5. Empatia
 • plăcute
• neplăcute
Emoții

• Funcționale
(facilitează adaptarea)
Emoții • Disfuncționale
(împiedică adaptarea)
Pașii copilului în lumea emoțiilor

Reglarea emoțională

Înțelegerea emoțiilor

Recunoașterea și
exprimarea emoțiilor
 Recunoașterea și exprimarea emoțiilor:
- Auziți și ascultați pe îndelete ce are de spus copilul. Utilizați
expresii care invită/încurajează copilul să vă spună mai mult. De
exemplu: Înțeleg, Interesant, Vrei să vorbim despre asta?, Se
pare că ai ceva de spus, Văd că este ceva important pentru tine.
- Pentru a ajuta copilul să-și identifice propriile emoții, adresați-i
întrebări.
- Apropiați-vă fizic de copil atunci când trece prin emoții
neplăcute. Oferiți-i posibilitatea să le exprime așa cum reușește.
- Încurajați copiii să exprime emoțiile de la persoana I – „ Imi
este frică”, ”Mă simt speriat”.
 Acceptarea emoțiilor/validarea acestora:

- Identificarea cauzelor emoțiilor

- Validarea emoțiilor :
„Sunt sigur că ești necăjit”,
„Pari să fii trist de ceea ce se întâmplă”,
„Îmi dau seama că te-ai speriat, și eu am simțit la
fel”,
Evitați să calmați copilul prin expresii descurajatoare
„Liniștește-te”, „Nu mai plânge”, „Nu ţipa, îi deranjezi
pe cei din jur”.
 Reglarea emoțională:
- Exerciții de relaxare
- Exerciții de echilibrare a respirației
- Exerciții fizice
- Meditația
- Discutați pe subiecte de interes pentru copil
- Apreciați succesul copilului în gestionarea
emoțiilor
Anxietatea/Frica
Apare ca răspuns la pericol.

Amigdala este responsabilă de răspunsurile la pericol.

Sunt persoane care se nasc cu amigdala mai sensibilă.
Toate amintirile de la 0-3 ani sunt depozitate în
amigdală sub formă de imagini, senzații.
Amigdala dă semnal sistemului nervos simpatic, care
pregătește corpul pentru a face față situației.
 
luptă

fugă

Îngheț
Ce putem face?:

- Să identificăm și să dăm nume senzațiilor

din corp;
- Să legăm senzațiile și emoțiile de ceea ce se
întâmplă (alcătuiești povestea: cauza – te simți
așa, deoarece....Adică transpui experiența în
creierul rațional, îi dai un sens. Are loc trecere
din emisfera dreaptă în cea stângă).
FURIA
- Prezența obstacolului
- Aduce o activare puternică a Sistemului
Nervos Simpatic (căldură în corp, roșeață)
- Trebuie de observat semnele corpului pentru
a putea gestiona furia
Controlul Furiei:
1. Identific semnelor corporale
2. STOP
3. Mă îndepărtez (fac ceva cu corpul meu,
exerciții)
4.Mă reîntorc (caut modalități de RP:
comunicarea asertivă)
 Dacă nu o
Formă trăiești, intri
naturală de
a solicita
în hipo sau
ajutor hiper-
activare
Ca să o Barometru
(importanț
festionezi, a
Tristețea
trebuie să lucrurilor
o trăiești în viață)
Răspuns la
pierdere
Mulțumesc!