PROIECT LA DISCIPLINA

,,SOCIOLOGIA SPORTULUI”

VICOL SEBASTIAN IULIAN

MASTER PS, ANUL 2 
 CONDUCEREA EFICIENTĂ A
ANTRENAMENTULUI SPORTIV ÎN FOTBAL
 CE ESTE UN ANTRENOR?
•În sport, se numește antrenor o persoană care se ocupă
cu îndrumarea, instruirea și organizarea activității unei echipe
sportive sau unui sportiv.
•În fotbal, el este cel care decide alcatuirea echipei, lotul
de jucători și tacticile abordate în vederea câștigării unui
meciului.
•Un antrenor de rang superior este managerul. Acesta
poate stabili de unul singur transferurile și se poate ocupa de
finanțele clubului.
 ANTRENAMNETUL SPORTIV
•Antrenamentul sportiv este procesul pedagogic instructiv-educativ
(desfăşurat sub conducerea unor cadre de specialitate) eşalonat sistematic şi
gradat de-a lungul mai multor ani, în scopul valorificării în mod progresiv, la
nivel maxim competitiv, a calităţilor, deprinderilor, cunoştinţelor şi aptitudinilor
fotbaliştilor.
•Ca proces instructiv-educativ antrenamentul sportiv include două laturi
organice corelate între ele - instruirea şi educaţia (Figura1).
• Instruirea prevede transmiterea la sportivi a cunoştinţelor de specialitate,
prelucrarea potenţialului biologic (morfofuncţional), dobândirea de către aceştia a
tehnicii şi tacticii de joc, pregătirea lor psihologică şi teoretică.
•Educaţia cuprinde acţiunea sistematică de influenţare a formării şi modelării
personalităţii sportivilor pe plan intelectual, moral, afectiv şi estetic.
 CUM TREBUIE SĂ FIE UN ANTRENOR?
•1. Un antrenor bun este conștient de sine.
Înțelegerea de sine, a propriului stil de coaching și a modului în care acesta este perceput
și primit de către sportivi reprezintă un prim pas esențial pentru a deveni un coach valoros și
eficient.

• 2. Un antrenor bun aduce în atenția celorlalți probleme specifice și bine definite.

Faptul de a fi nespecific în ceea ce privește zonele cu probleme sau de a nu le aduce în
discuție cu părțile corespunzătoare sugerează o reticență în a influența schimbările pozitive și
o lipsă de leadership.

• 3. Un antrenor bun se pregătește pentru fiecare sesiune cu informații, exemple, idei etc.
și este pregătit pentru discuții.
Sesiunile de coaching ar trebui să fie programate din timp, iar antrenorul ar trebui să
aibă o agendă solidă pentru fiecare sesiune, care să stabilească misiunea zilei. Fără structură,
sesiunea de coaching poate deveni o conversație ocazională, fără substanță sau direcție reală.
 CUM TREBUIE SĂ FIE UN ANTRENOR?
• 4. Un antrenor bun tratează indivizii ca pe niște parteneri în organizație, încurajându-le contribuția și având încredere în ei pentru a-și
îndeplini sarcinile.
Unii antrenori sunt adepții "dragostei dure", în timp ce alții sunt mai indulgenți, dar ceea ce au în comun toți antrenorii buni este respectul
pentru cei pe care îi pregătesc. Disprețul și resentimentele nu își au locul într-o relație de coaching eficientă și nu fac decât să genereze conflicte
suplimentare.
 
• 5. Un antrenor bun cunoaște punctele forte și punctele slabe ale sportivilor săi.
Antrenorul trebuie să știe cum să exploateze punctele forte individuale ale sportivilor pentru a obține maximum de la aceștia și pentru a
obține cea mai mare productivitate din partea echipei, atât la nivel colectiv, cât și individual.

• 6. Un antrenor bun clarifică așteptările la începutul sesiunii de coaching.

Atât antrenorul, cât și sportivul trebuie să aibă sentimentul că această întâlnire are un scop distinct și trebuie să fie de acord cu acest scop,
pentru ca sesiunea să se desfășoare fără probleme.

• 7. Un antrenor bun acordă suficient timp pentru a discuta în mod adecvat problemele și preocupările.

Rezervarea unui timp suficient pentru o ședință solidă, în loc să o înghesuie și să se grăbească, arată respect pentru timpul sportivului și îi
permite acestuia să participe mai atent.
 CUM TREBUIE SĂ FIE UN ANTRENOR?
• 8. Un antrenor bun caută idei și face ca aceste idei să facă parte din soluție.
Luați-o ca pe un semnal de alarmă dacă un antrenor nu este dispus să asculte idei, sugestii sau gânduri de la alți
membri ai echipei. Un antrenor este acolo pentru a-i servi pe sportivi, nu pentru ca aceștia să îi servească ego-ul său.

• 9. Un antrenor bun îi ascultă pe ceilalți și încearcă să le înțeleagă punctele de vedere.

În loc să atribuie vina sau să aducă critici nefolositoare, el sau ea permite sportivului să explice lucrurile din
cealaltă perspectivă, deoarece lucrurile poate au fost înțelese greșit.

• 10. Un bun antrenor exprimă încurajare și optimism atunci când sunt discutate atât problemele ușoare, cât și cele
dificile.
Uneori, o problemă poate fi „elefantul” din cameră despre care nimeni nu vrea să vorbească. Este treaba
antrenorului să facă această problemă mai puțin intimidantă prin modelarea unei atitudini constructive care să aducă
echipa laolaltă pentru a o aborda.
 CUM TREBUIE SĂ FIE UN ANTRENOR?
• 11. Un antrenor bun cere în mod direct un angajament față de soluțiile asupra cărora s-a convenit.
Antrenorii nu pot fi ezitanți în privința așteptărilor lor. Dacă sportivul nu este tras la răspundere pentru a se îmbunătăți,
continuarea coaching-ului devine o pierdere de timp pentru toată lumea.

• 12. Un antrenor bun oferă resursele, autoritatea, formarea și sprijinul necesar pentru ca ceilalți să pună în aplicare soluțiile.

• 13. Coachingul nu se termină atunci când se încheie sesiunea. Este responsabilitatea antrenorului să continue cu orice
îndrumare suplimentară de care sportivul ar putea avea nevoie pentru a merge mai departe.

• 14. Atunci când soluțiile nu se dovedesc a fi cele așteptate, un bun antrenor ajută proactiv la definirea unor acțiuni
alternative.
Dacă la început sportivul nu reușește, s-ar putea să fie vorba de o neînțelegere sau de faptul că soluția inițială era
nepotrivită pentru acel angajat anume. Un bun coach este deschis la ideea de a avea un plan de rezervă (sau două).
 STUDIU CU PRIVIRE LA EFICIENȚA ANTRENAMNETULUI SPORTIV DIN PERSPECTIVA
EXPERIENȚEI ANTRENORULUI

• Journal of Human Sport and Exercise, Universidad de

Alicante España, 2014
•Elaborarea acestui studiu s-a bazat pe experiența antrenorului ca
jucător și antrenor, si a avut ca obiectiv o înțelegere mai bună a
eficacității procesului de antrenament sportiv la disciplina fotbal.
•Astfel, rezultatele au arătat că experiența profesională ca sportiv
nu interferează în factorii eficienței, ambele categorii prezentând o
valorizare mai mare a motivației și o apreciere mai mică a caracterului.
•Pe de altă parte, experiența competițională de antrenor
influențează valoarea performanțelor ulterioare.
 •De asemenea, se concluzionează că antrenorii cu mai puțină
experiență ca sportivi și ca antrenori sunt mai puțin eficienți în
ceea ce privește strategia utilizată pe parcursul perioadei
competiționale, precum și nivelul motivației nu atinge cotele
maxime.
•În acest sens, rezultatele studiului sugerează necesitatea
unei adaptări a programelor de antrenament în funcție de nivelul
de experiență al antrenorilor, pentru a asigura un transfer mai bun
al factorilor valorizați, pentru contextul practic.
• Trebuie remarcat faptul că este vorba de un eșantion de
antrenori care activează în ligile portugheze, care limitează
transferul rezultatelor către alte realități. Astfel, sugerăm
investigații și alte ligi și campionate pentru a deține mai multe
informații cu privire la studiul efectuat.
 RELAȚIA ANTRENOR-PĂRINTE LA NIVEL DE JUNIORI

•În această relație, în ceea ce îi privește pe antrenori, aceștia ar trebui:

 Să pună accent, în primul rând, pe procesul de formare a
jucatorilor, și nu pe formarea echipelor. Cel puțin pâna la nivelul
juniorilor republicani rezultatele nu ar trebui sa intereseze pe
nimeni (aici ne referim la scorul meciurilor).
 Să fie în permanența preocupați de procesul de instruire, de
formarea și educarea copiilor și juniorilor, sa caute sa perfecționeze
aptitudinile și deprinderile corect învațate și sa le corecteze pe cele
greșit însușite.
 Să gaseasca metode și mijloace prin care sa creasca valoarea
individuala a jucatorilor.
 Să caute sa aiba la dispoziție toate condițiile materiale necesare
bunei desfașurari a procesului de pregatire. Principalul responsabil
de aceasta problema este clubul.
 Sa fie tot timpul preocupați să se perfecționeze.
 În ceea ce-i privește pe parinți, aceștia ar trebui sa-și clarifice în primul rând, de ce au adus copiii la
fotbal:
•Pentru ca e un loc unde îi pot lasa sa se joace, un anumit timp, cu alți copii?
•Pentru ca e un loc în care ei se pot forma, pentru viața, într-o anumita profesie, cea de fotbalist?
•Pentru a-și satisface o dorință personală, pentru a-și alina o dezamăgire trăită de ei în perioada copilariei?
 REGULILE RELAȚIEI ANTRENORI – PARINȚI

1. Atunci când copiii sunt la antrenament, parinții trebuie sa stea cât mai departe de aceștia. Ideal ar fi ca parinții sa-i
aduca pe copii la stadion și sa revina la finalul antrenamentului (în cazul în care se poate acest lucru).
2.  Parinții nu au voie sa vorbeasca cu antrenorii în timpul antrenamentelor.
3. Cel care conduce antrenamentul sau jocul de fotbal, dirijeaza jucatorii sau echipa este antrenorul, nu parinții.Rolul
parinților înceteaza în momentul în care intra în incinta bazei sportive. Nu de puține ori lipsa cunoștințelor de specialitate,
subiectivitatea, euforia și, mai ales, dorința mult mai mare decât cea a copiilor de a practica fotbalul determina conflicte
parinte-copil, parinte-antrenor, antrenor-copil, copil-copil, ceea ce nu poate ajuta în procesul de instruire.
4. În cazul în care parinții participa la jocurile grupelor de copii și juniori, ei trebuie sa se limiteze doar la susținerea și
încurajarea jucatorilor. Copiii apreciaza aplauzele și încurajarile. Parinții încurajeaza, nu antreneaza echipele. În momentul
în care, pe margine sau în tribune, mai apar 2, 3, …5 « antrenori » din rândul parinților, atunci se creeaza confuzie în mintea
jucatorilor, în interiorul echipei.
5. Antrenorii trebuie sa țina în permanența legatura cu parinții, iar aceștia sa înțeleaga ca este necesara informarea
continua a antrenorului asupra eventualelor probleme ce ar putea sa apara din punct de vedere familial, al starii de sanatate,
al situației școlare sau al interesului manifestat de copil fața de prezența la antrenament.
6. Parinții trebuie sa înțeleaga ca prioritar, la grupele de copii și juniori, nu este obținerea rezultatelor, ci formarea
jucatorilor. Aceasta reprezinta una dintre marile greșeli de abordare în ceea ce privește procesul de antrenament și finalitatea
sa. Nu de puține ori, lipsa rezultatelor și presiunea constanta manifestata de parinți asupra copiilor îi determina pe aceștia sa-
și piarda încrederea în forțele proprii sau chiar sa refuze sa mai vina la antrenament. Este principalul motiv pentru care foarte
mulți dintre copii renunța sa mai practice fotbalul. 
 GRESELI COMUNE ANTRENORI –PARINTI:
• - pretentia de a vedea copiii progresând mult prea repede. Trebuie respectate toate etapele de dezvoltare în acest
domeniu sportiv. Orice fortare a copilului în pregatirea profesionala, în timp nu va face decât rau acestuia;
• - participarea la jocuri sau turnee de verificare prea dese. ATENTIE! Este mult prea mult si prea devreme sa supunem
copiii la competitii saptamânale, mai ales în etapa de initiere. De multe ori vedem antrenori si parinti care cer copiilor
sa joace fotbalul pe care nu l-au învatat înca;
•- dorinta de a arata ca marile echipe. Acest lucru supune parintii la cheltuieli mult prea mari, inutile, pentru a le
asigura grupelor de copii echipamente de joc, echipamente de antrenament, echipamente de prezentare, treninguri de
antrenament, treninguri de prezentare, geci de prezentare, genti, etc. Acestea nu sunt primordiale în procesul de
antrenament. Nu trebuie dezvoltat sentimentul de apartenenta la un club neglijând procesul de instruire. Prima grija ar
trebui sa fie asigurarea materialelor necesare desfasurarii procesului de antrenament, mai apoi achizitionarea
echipamentelor de prezentare cu însemnele clubului.    
 ANTRENOR DE TOP – UN PRIVILEGIU
•Școala Federală de Antrenori a format, din 1991 și până în prezent, aproximativ 800 de antrenori în 11 promoții,
potrivit datelor prezentate pe site-ul oficial al instituției. În toată această perioadă, prima etapă a cursurilor Școlii a prespus
pregătirea foștilor sportivi sau oameni interesați să obțină licența B UEFA, cea cu care se poate antrena la centrele de copii
și juniori.
•Sistemul pus la punct de această instituție, adaptat la regulamentele forului fotbalistic suprem european, oferă
posibilitatea celor care posedă carnete de antrenor cu specializarea fotbal să înceapă studiul care, în final, le poate aduce
licența PRO, implicit dreptul de a antrena din funcția de principal orice echipă din fotbalul românesc și din cel european.
Cheltuielile obligatorii, cele cu obținerea licențelor, sunt estimate de antrenorii din Liga I la circa 20.000 de euro.
•Dincolo de cerințele legate de pregătirea profesională, meseria de antrenor presupune un efort financiar deosebit, iar
perfecționarea în această meserie duce nivelul cheltuielilor unui antrenor aspirant la circa 10.000 de euro pe an, sumă care
variază în funcție de pretențiile fiecărui doritor.
 LICENȚA DE ANTRENOR PRINCIPAL ÎN LIGA I PRESUPUNE STUDIUL FOTBALULUI
EUROPEAN DE TOP

•Calificarea de antrenor se obține prin absolvirea cursurilor unui institut superior de educație fizică și
sport, cu un master în fotbal. Asimilați ca antrenori calificați, absolvenții pot aplica apoi pentru o serie de
licențe FRF, fiecare dintre acestea permițându-le să antreneze anumite categorii de fotbaliști. Drumul unui
tânăr antrenor începe cu procesul de obținere a Licenței B, curs ce se întinde pe o perioadă de trei luni și care
costă aproximativ 350 de euro. Categoria B este licența de bază, cea care oferă dreptul antrenorilor de a
practica meseria la nivelul copiilor și juniorilor. Licența A, cea care oferă dreptul de a antrena la tineret și la
seniori, se obține în urma unui curs cu o durată de 120 de ore, 48 teoretice și 72 practice, al cărui cost este
similar cu cel pentru obținerea Licenței B, circa 350 de euro.
•Licența PRO, cea pe care orice antrenor principal este obligat să o dețină, necesită îndeplinirea mai
multor condiții. Principala este legată de faptul că sunt luați în calcul la înscrierea pentru curs doar posesorii
Licenței A cu o experiență profesională de trei ani. Cursul cuprinde 240 de ore, 120 teoretice și 120 practice, și
costă 4.000 de euro. Aici intervin și cerințele speciale, unele dintre acestea obligând cursantul la întocmirea
unui raport în urma unei vizite de lucru la un club european de top.
 Schimbul de experiență presupune o vizită la un club pentru observarea unui ciclu
săptămânal de antrenamente și, dacă se poate, o discuție cu un antrenor al unui club
important. „Taxele oficiale sunt de 4.700 de euro, însă cheltuielile efective depășesc 5.000 de
euro pentru fiecare dintre Licențele B și A, vă spun din experiența proprie. Gândiți-vă că
antrenorii care nu sunt din București suportă cheltuieli de transport, cazare și masă pentru cel
puțin trei zile pe săptămână în timpul cursurilor”, mărturisește Cătălin Anghel (39 de ani),
antrenorul celor de la Săgeata Năvodari.
 OBȚINEREA LICENȚEI PRO ESTE DOAR STARTUL UNUI DRUM COSTISITOR

• Care sunt motivele pentru care un antrenor de fotbal nu se poate opri din studiu în momentul în care obține Licența PRO
de la Școala Federală de Antrenori? „Fotbalul progresează într-un ritm alert și pentru a putea ține pasul cu rigorile
actuale trebuie să profiți de orice perioadă de timp liber pentru, dacă vreți, un update al informațiilor legate de meseria
de antrenor”, spune Edi Iordănescu (35 de ani), antrenor care a obținut licența PRO în martie 2012. „Fiecare doritor are
la dispoziție o gamă largă de cărți de specialitate, DVD-uri cu materiale de studiu și chiar soft-uri speciale pentru propria
dezvoltare. Sigur, nu sunt lucruri pe care trebuie să le respecți ca pe o rețetă pentru a avea succes, totul depinde de
abilitatea antrenorului de a dezvolta și adapta exercițiul pe care îl studiază într-o carte realității echipei la care lucrează”,
explică Iordănescu.
• Potrivit acestuia, cheltuielile anuale cu achiziționarea unor astfel de materiale se ridică la mii de euro. „Am pierdut
controlul cifrelor, am cheltuit câteva mii de euro în fiecare an pe materialele de studiu, plus tot ceea ce înseamnă
costurile drumurilor pe care le-am făcut în străinătate pentru conferințe sau pentru a asista la ședințele de antrenamente
ale cluburilor mari de fotbal din Europa”. Ce înseamnă o simplă participare la un seminar care necesită o deplasare în
străinătate? „Totul începe cu taxa de participare, una care poate să fie oricât între 200 și 600 de euro. Apoi, trebuie luate
în calcul biletele de avion, cazarea, mesele. Estimez că un cost mediu pentru o participare la un astfel de seminar se
ridică la circa 2500 de euro”.
 •Un antrenor în activitate trebuie să meargă cel puțin o dată pe an într-o vizită la un club mare din
Europa. O astfel de vizită nu poate să coste mai puțin de 2.000 de euro
Cătălin Anghel,  antrenor Săgeata Năvodari
•Nu taxele sunt cele mai mari cheltuieli în procesul de obținere a Licențelor B și A, ci costurile date de
transport, cazare și mâncare pentru participarea la cursuri
Cătălin Anghel,  antrenor Săgeata Năvodari
 CONCLUZII

Un bun antrenor trebuie să fie un om făcut pentru această meserie care implică lucrul cu
diferite caractere, în situații dificile. Acesta trebuie să fie un bun pshiolog și în același timp să
dețină toate cunoștințele specifice domeniului.
În ceea ce mă privește consider că această „meserie” de antrenor nu ți-o alegi tu, ci te alege ea
pe tine, dacă ești pasionat și compatibil cu tot ce presupune.
 BIBLIOGRAFIE

• Duarte, Daniel; Garganta, Júlio; Fonseca, António Does the experience influence the efficacy of football
coach? A perspective from coaches with different levels of experience as player and as coach Journal of
Human Sport and Exercise, vol. 9, núm. 1, enero-marzo, 2014, pp. 17-30 Universidad de Alicante
Alicante, España
• Dina Nicolae-Adrian, Bazele manageriale ale antrenamentului sportiv în fotbalul de performanță
• Valeriu RĂILEANU, Vitalie GAVRILOV, Vasile GOJAN, Unele aspecte ale antrenamentului la fotbal
cu începătorii, 2012
• https://ro.wikipedia.org/wiki/Antrenor
• https://www.prosport.ro/fotbal-intern/liga-1/cat-costa-sa-fii-antrenor-de-top-in-fotbalul-romanesc-20000
-de-euro-cheltuieli-doar-pentru-obtinerea-licentei-12648872