Choice Theory /

Reality Therapy
William Glasser, M.D.
 5 nevoi de bază
• Avem 5 nevoi de bază, înnăscute, pe care căutăm să le
satisfacem
•Love/ Belonging
•Friendship, intimacy, connection, etc
•Power
•Achievement, respect, recognition, competence, etc
•Fun
•Relaxation, pleasure, etc
•Freedom
•Liberty, independence, autonomy, choices, etc
•Survival
•Health, food, shelter, sex, etc

Harta și ponderea lor se reflectă în our quality world

Ce trebuie să obținem pentru a ne
satisface nevoile de bază?
 Quality world
• Lumea mea (quality world) e centrul existenței mele, dar al
nimănui altcuiva
• Explică de ce pedeapsa și constrângerea nu funcționează dacă
lucrul pe care îl urmărim nu este în lumea celuilalt
• Dacă avem o relație semnificativă cu cineva, care îi satisface
nevoile de bază, putem intra în lumea lui (ex. copiii cărora nu le
place școala)
• Dar nu putem controla ce e în lumea celuilalt
• Putem pune imagini noi dar greu putem scoate ce e deja acolo
 Choice theory
“All we ever do is behave”
• Total behavior: nivel comportamental, cognitiv, fiziologic, subiectiv
• Scopul lui este de a ne duce mai aproape de lumea noastră ideală, așa cum
știe și cum poate (ex. external control)
• Putem acționa (avem control) direct doar asupra primelor două
• Felul în care ne simțim este însă o alegere, pentru că depinde de acestea
(ex. depressing)
• Daca lucrurile nu merg bine, schimbă ceea ce vrei sau schimbă ceea ce
faci, sau ambele
• Singurul comportament pe care îl putem controla este al nostru
Behavior car
 Choice theory
• Relațiile inter-umane sunt aspectul fundamental din viața noastră –
majoritatea problemelor de psihopatologie derivă din faptul că nu ne
înțelegem bine cu persoanele semnificative din viața noastră
• De ce? External control theory
- Încercăm să controlăm comportamentul celorlalți și ei fac la fel
- Cu cât relația este mai apropiată, cu atât vom încerca să îl controlăm
mai tare pe celălalt
- Relații de familie/cuplu vs. Relații de prietenie – dinamica controlului
este diferită, nu asumăm control asupra prietenilor, deci șansele să
funcționeze sunt mai mari
 Reality therapy
• De cele mai multe ori problema pentru care a venit clientul
este o relație semnificativă care merge prost + nevoie
neindeplinite – exploram comportamentele care interfereaza
sau ajuta
• Nu insistăm pe trecutul clientului
• Nu încurajăm ventilarea emoțională, felul în care ne trăim
viața este alegerea noastră și trebuie să facem ceva pentru a o
duce în direcția bună
• Nu încurajăm deconectarea clientului de ceilalți