Dieta saptamana a III-a

Md: o cafea sau un ceai + o felie de paine neagra prajita cu o felie de branza cat mai slaba sau o felie de paine neagra prajita cu 50 g pate sau o felie de paine neagra prajita cu miere sau o felie de paine neagra prajita cu o felie sunca sau un iaurt diet ( sau o cana lapte dulce degresat) si 4 biscuiti Dita G: un fruct proaspat la 11,17 Luni:P= un peste/ pui/ vita cu legume C=ciorba de legume , salata sau salata peste cu legume Marti: P= 2 cartofi fierti,200 g branza diet, legume C= supa/ ciorba legume, salata sau vinete, putin ulei, ceapa, legume(ardei verde, castraveti, rosii, Miercuri: P= 2 felii branza, iaurt diet, 6 masline verzi , o felie sunca si salata mixta de legume sau peste ( conserva / gratar/ cuptor) si salata mixta de legume C= supa/ ciorba legume si salata sau fructe si iaurt diet Joi : P= salata legume, 100 g piept de pui, branza diet C= fasole verde cu usturoi si iaurt diet sau fructe si iaurt diet Vineri :P= salata de vinete cu putin ulei, ceapa, legume sau mancare de ciuperci cu 3 pipotele ( sau 4 lg mamliga) sau mamaliga, branza diet si iaurt diet C= ciuperci la gratar umplute cu amestec de legume si codite, ceapa si condimente sau fructe si iaurt diet Sambata :P=un peste si legume C= salata de vinete cu legume sau mancare de ciuperci sau ciorba legume si salata Duminica :P= vita/pui/ peste si 4 ardei copti/ salata legume C= ciorba de legume si salata sau branza diet, 100 g pui/ sunca de pui, iaurt diet, legume