La ce foloseste gimnastica cerebrala

Gimnastica cerebrala foloseste miscari si pozitii simple pentru a ajuta la integrarea fluxului de informatii n creier, redndu-i acestuia capacitatea nnascuta de a nvata si de a functiona eficient. Acest fel de gimnastica mai poate fi folosita si pentru energizare si pastrarea canalelor de nvatare deschise. Gimnastica cerebrala are la baza kinesiologia educationala, adica studiul miscarilor corpului uman care pot influenta nvatarea si capacitatea de exprimare. n mod normal, regiunile cerebrale care se ocupa de concentrare si organizare au nevoie de comunicare eficienta ntre numeroasele centre functionale ale creierului. Dificultatile de nvatare si concentrare apar atunci cnd informatia nu poate circula liber ntre aceste centre din cauza unor blocaje neurologice.

PACE este un exercitiu de trei minute n gimnastica

cerebrala care permite energizarea si deschiderea retelelor de neuroni, ceea ce ajuta la nvatare si creeaza noi legaturi ntre cele doua emisfere cerebrale. Exercitiul are patru componente si este recomandat studentilor nainte de un examen, pentru a-i ajuta sa ramna calmi si sa se concentreze.

Energie
Energia trupului circula prin intermediul apei. Primul pas este sa beti multa apa.

Purificare
Asezati mna stnga peste buric. Asezati degetul mare si mijlociu al minii drepte n adnciturile de sub clavicule si masati usor locul n timp ce respirati rar. Aceasta regiune se afla deasupra unor artere care alimenteaza creierul cu oxigen. Dupa ce ati masat timp de 30 de minute, schimbati minile si continuati nca 30 de secunde.

Activare
Activati retelele de neuroni mergnd cadentat, cu spatele drept si ridicnd picioarele sus, cum ati vazut la paradele militare. Cnd ridicati genunchiul stng, atingeti-l cu mna dreapta, n timp ce pe cea stnga o tineti ntinsa lateral. Apoi invers, de 20 de ori.

Atitudine pozitiva
ntindeti bratele n fata si ncrucisati-le n asa fel nct palmele sa se atinga una pe cealalta. ncrucisati-va picioarele, respirati si numarati pna la opt gndindu-va la telul pe care vi l-ati propus.