Sunteți pe pagina 1din 1

5 cai de a-ti accelera metabolismul

Una din metodele cele mai eficiente de a pierde in greutate este accelerarea metabolismului. Insa acest lucru nu este usor de realizat, mai ales in cazul unui organism foarte incapatanat si care se lasa greu induplecat sa iasa din rutina obisnuita. Insa cum nimic nu este imposibil, merita sa incerci. Mai ales daca vei fi ajutata si de sfaturile noastre: Aminteste-ti intotdeauna ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si nu sari niciodata peste el. Accelerarea metabolismuli se face inca de la primele ore ale diminetii, si ce modalitate mai buna de a face acest lucru este daca nu sa ii dai de lucru? Cu ajutorul unui mic dejun satios, echilibrat si mancat cu inghitituri mici. Iar numarul meselor pe parcursul unei zile poate depasi lejer cifra 4, atat timp cat sunt in cantitate mica. Nu te baza pe ceaiuri de plante in accelerarea metabolismului, caci organismul tau poate dezvolta dependenta, iar costul acestor ceaiuri iti poate modifica bugetul. azeaza!te in schimb pe o alimentatie bogata in fibre, a caror digerare presupune consum ridicat de energie din organism, iar ca rezultat mai putine "ilograme. Nu fa rabat la miscare. Chiar daca in unele zile nu ai chef de nici un fel de efort, incearca sa te rupi de acest gand, caci se poate transforma foarte usor intr!un obicei ce te baga in cercul vicios la sedentarismului. #archeaza masina o strada mai incolo de obiectivul tau si mergi pe jos. $ei vedea ca te vei simti inviorata si mai plina de energie. Iar acesta energie ai obtinut!o prin accelerarea metabolismului, datorata miscarii sustinute. %u!i asa ca e bine? Fa-ti o rutina de mers pe jos. &rai obisnuita ca si la piata sa mergi tot cu masina? #rost obicei, as zice. Cand nu ai de carat multe cumparaturi, alege sa mergi pe jos, chiar si in zilele mai reci. 'e fapt, tocmai in zilele mai reci, caci vei castiga dublu. (rganismul isi va accelera metabolismul atat sa isi regleze temeperatura corporala, cat si sa iti furnizeze energie pentru miscarea pe care o faci. Foloseste apa rece in interesul propriu. )ie ca o bei, te speli pe maini cu ea sau iti stropesti fata, apa rece este aliatul tau in accelerarea metabolismului. &a invioreaza tenul, accelereaza procesele de regenerare si te mentine tonica pe parcursul intregii zile.