Inozitolul (vitamina somnului) Primele simptome ale lipsei inozitolului: nervozitate, stri anxioase, insomnie, tulburri de circulaie sangvine,

probleme oculare, constipaie, eczeme, cderea prului. Se gsete n: carne, arahide, boabe de soia, lapte, fructe, linte, germeni i muguri diferii, mazre, nuci, cereale i legume. Inozitolul se afl sintetizat i n lecitin. Lipsa de inozitol d insomnii, probleme cu vederea, nervozitate, deci se poate consuma alimente care conin colin i inozitol pentru aceste deficiene. Cafeaua distruge inozitolul i de asemenea distruge imunitatea organismului, de asemenea consumul a peste 2 litri de ap poate s elimine inozitolul dizolvndu-l i eliminndu-l din organism.De asemenea unele medicamente: sulfamidele, etc.