2011 Un ghid practic la ndemna dumneavoastr care s v ajute s folosii resursele naturale i s avei mereu sntate i bun dispoziie BOLI - CAUZE - TRATAMENTE NATURISTE sntate pentru mi li oane Titlul crii n original: Sade para Milhes Traducerea i adaptarea n limba romn: Picu Fivi Tehnoredactare: Picu Daniela ISBN- 978-973-1940-25-0 Copyright Editura Pzitorul Adevrului, 2011 Ediia a II-a Toate drepturile asupra ediiei n limba romn sunt rezervate editurii. str. Morii, nr. 27 505200 Fgra, jud. Braov Tel: 0268 213 714 Fax: 0268 214 111 e-mail: info@farulsperantei.ro www.farulsperantei.ro Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei LEMMO, PASQUALE Sntate pentru milioane / Pasquale Lemmo. - Ed. a 2-a, rev. - Braov: Pzitorul Adevrului, 2011 Bibliogr. ISBN 978-973-1940-25-0 613.2 Cuprins Prefa ............................................................................................................................. 7 Introducere .................................................................................................................... 9 1. Nutriia celulelor ............................................................................................ 11 2. Alimentele rafnate i sntatea ta ............................................................... 15 3. Zahrul rafnat i sntatea ta ...................................................................... 21 4. Cofeina i sntatea ta ................................................................................... 27 5. Carnea i sntatea ta .................................................................................... 39 6. De unde vin attea boli? ................................................................................ 51 7. Excelena sa buna nutriie ......................................................................... 61 8. Vitaminele din complexul B i sntatea ta ................................................ 75 9. Vitamina C i sntatea ta ............................................................................. 79 10. Excelena sa apa ........................................................................................... 83 11. Excelena sa aerul ........................................................................................ 91 12. Soarele i sntatea ta ..................................................................................... 99 13. Vitamina E i sntatea ta ............................................................................ 105 14. Cunoscnd remediile naturale .................................................................... 109 15. Tratamente naturale ...................................................................................... 151 16. Valoarea medicinal a fructelor, legumelor i cerealelor ........................ 345 17. Reguli de bun alimentaie .......................................................................... 355 18. Folosind mintea pentru a avea sntate .................................................... 365 Un cuvnt ctre prietenul cititor ............................................................................ 373 6 Sntate pentru milioane prefa C el mai valoros dar oferit de Dumnezeu omului este, fr umbr de ndoial, viaa. i cea mai bun via este cea trit cu sntate. S- ntate pentru milioane prezint oferta realist de a f un ghid practic, efcient i sigur pentru a obine i pstra sntatea tuturor acelora care doresc s triasc mai bine. Autorul este naturist vegetarian din adolescen, iubitor al naturii i autodidact. n multele sale cltorii prin 35 de ri prin care a trecut, a cercetat profund mai mult de 100 de lucrri despre Medicin Natural editate n diverse limbi. A urmat orientrile la mai mult de 100 de medici, naturiti, oameni de tiin i profesori ale cror depoziii i recomandri se gsesc nregistrate n aceste pagini. M consider un cititor privilegiat prin ncredinarea de a prefaa aceast lucrare plcut, care ne conduce la un profund respect cu privire la subiectele abordate de form didactic bun i adecvat ilustrat. Agenii naturali se includ n remediile naturale i efectele lor asupra sntii organismului uman sunt amplu detaliate i reprezentate ntr-un mod uor de consultat. Bolile - prezentate n ordine alfabetic - alimentele i tratamentele naturale indicate pentru fecare caz, formeaz cea mai mare parte a acestei lucrri. Cititorul va ntlni la fecare boal i simptome i toat gama de resurse naturale disponibile ce ajut n recuperarea i meninerea sntii. Cercetrile despre cele mai diferite probleme i rezultatele respective sunt pe nelesul tuturor, laici sau medici, prezentate ntr-un limbaj clar i obiectiv. Acesta este un punct marcant al lucrrii. Valorile medicinale ale alimentelor i multe reete culinare ce ofer posibilitatea de a obine sntate pentru mi- lioane sunt, de asemenea, la dispoziia noastr i a familiilor noastre. Capitolul Folosind mintea pentru a avea sntate completeaz ntr-o form strlucit toat cunotina acumulat n aceast lucrare i face posi- bil aplicarea n fecare din finele umane a titlului ales de autor: Sntate pentru milioane. Este clar c milioane de persoane pot obine un trai de cea mai bun cali- tate posibil n termeni de sntate. Aceasta depinde de fecare. nvturile i sfaturile sunt n aceste pagini la dispoziia tuturor. Fii fericii i sntoi! Prof. Edgard Carlos Luup Biolog i pedagog Directorul Reelei de coli Isaac Newton Brazilia 8 Sntate pentru milioane
I n trodu c e r e S ntatea este cel mai de dorit trofeu al umanitii. Totui acesta este premiul pentru cei ce triesc n armonie cu legile pe care Dumnezeu le-a stabilit pentru a guverna Natura. Aceste legi pot f mprite n trei grupuri: 1. Legile bunei alimentaii. 2. Legile bunei respiraii. 3. Legile bunei atitudini mentale. Pentru a avea o sntate bun este necesar ca s avem un snge bun; cci sngele este izvorul vieii... Pentru meninerea sntii este nevoie de o cantitate sufcient de alimente bune i hrnitoare. - E. G. White, Divina Vindecare, pg. 253, 281. Sngele este viaa corpului. Fiecare fin uman care este dotat cu raiune, este responsabil de condiia propriului ei snge. Calitatea lui depinde de felul alimentelor ce se mnnc, de modul n care aceste alimente sunt ingerate, de compatibilitatea existent ntre ele, de apa care se bea i de aerul care se respir. - George Teasdale, Nature Heals Why Be Sick? Cea mai important cauz a bolilor este, fr ndoial, alimentaia ne- corespunztoare. Aceasta este concluzia inevitabil a factorilor demonstrai prin zeci de ani de cercetri biochimice. Orezul alb i fina alb nu sunt alimente naturale, pentru c germenele din smn a fost retras. Nici un fel de mncare pregtit cu fin alb sau orez alb nu este un aliment natural. Multe alimente sunt preparate n aa fel c i pierd valoarea lor nutritiv. Acestea, de asemenea, nu pot f clasifcate ca alimente naturale - de exemplu prjelile. - Dr. Rogers J. Williams - Nutrition Against Disease, pg. 34, 199. Importana stpnirii de sine este cunoscut n toate sferele de activitate uman, n special cnd este exercitat efortul pentru a menine sau a recupera sntatea. Toi doresc s aib sntate, dar puini sunt dispui s sacrifce gusturile lor pervertite sau obiceiurile motenite, ca s aib drept la acest dar. Lipsete fermitatea n hotrre, motivaia pentru a nvinge obiceiurile nrdcinate. Prin urmare este necesar a recupera puterea de decizie i st- pnirea de sine pentru a obine un progres real. n aceast carte, personaliti celebre - oameni de tiin, medici i profe- sori - vor vorbi cu prietenul cititor despre efcacitatea i nelepciunea legilor naturale att n sntate, ct i n boal. Dorim ca dumneavoastr s valorifcai nelepciunea nvturilor pre- zentate. Suntem profund convini c ascultarea de principiile de sntate va transforma viaa dumneavoastr i v va ntri n scopuri noi. Rezultatul va f recuperarea stpnirii de sine i a sntii fzice, mintale i spirituale. Pasquale Lemmo 10 Sntate pentru milioane
C apitolu l
1 nutriia celulelor C orpul nostru este constituit din alimentele pe care le consumm. esuturile corpului se distrug nencetat, fecare micare a fe- crui organ are ca rezultat degradarea, care este reparat prin alimentele pe care le folosim. Fiecare organ al corpului i cere partea de alimente. Cre- ierului trebuie s i se dea poria; oasele, muchii, nervii i le cer pe ale lor. Este un proces minunat, care transform hrana n snge i folosete acest snge pentru a reconstrui diferite pri ale corpu- lui; dar acest proces continu fr ncetare, dnd via i trie fecrui nerv, muchi sau esut. - E. G. White, Divina Vindecare, pg. 278. Ultimele decade au adus la lumin minunate descoperiri despre importana nutriiei celulelor. Cercetrile au dovedit c defciena unor vitamine sau minerale genereaz transformri fziologice, n timp ce aprovizionarea adecvat cu nutrieni nu numai c previne, dar i vindec bolile. Denutriia i moartea celulelor nervoase Viaa antinatural, tristeea, depresia i defciena alimentar cauzeaz dezordine n celulele nervoase, producnd nenumrate probleme i boli ca mbtrnire prematur, descurajare, mic- orarea capacitii intelectuale i rea func- ionare a sistemului digestiv i nervos. Cauzele principale de moarte a celulelor nervoase sunt: Nu primesc toi nutrienii de care au nevoie. Sunt intoxicate cu unele substane toxice. Dac am putea ntr-o form oarecare s studiem miliardele de celule cerebrale ale unei persoane bolnave mental, am dovedi cu toat sigurana c ele sunt ntr- un dezechilibru chimic. Bolile apar numai cnd celulele nu sunt ntr-o stare bun i nu-i execut funciile cum ar trebui. Dr. Rogers J. Williams, Nutrition Against Disease, pg. 33. Ray Lyman Wilbur, medic preedinte (timp de 25 de ani) la Universitatea Stan- ford, a spus: Majoritatea persoanelor tiu foarte pu- in despre modul n care trebuie s-i ngrijeasc corpul sau s-i foloseasc mintea pentru a f ntr-o stare bun i fericit. De la adolescen nimeni nu ngrijete bine de cea mai perfect main de pe Terra - corpul uman. nii medicii, de multe ori, nu sunt bune exemple i muli dintre ei ngrijesc mult mai bine de mainile lor dect de propriul organism. Mai ocant ns este declaraia unui mare medic: Spm propriul nostru mormnt cu dinii. ngrijirea sntii din primii ani este principalul mijloc de a prelungi viaa i a te bucura totdeauna de o sntate bun. 12 Sntate pentru milioane Aprtorii corpului contra organismelor stri- ne i viruilor, depind de abilitatea esuturilor de a produce anticorpi i substane asemntoare care acioneaz ca posibili antibiotici. De unde primete organismul material pentru a fabrica aceti anti- corpi? Natural, c din alimente. Cum sunt fabricai aceti ageni de aprare? Prin celulele sntoase care trebuie aprovizionate cu nutrieni ca mainria lor de producie s se pstreze gata pentru a func- iona. Dr. Rogers J. Williams, Nutrition Against Disease, pg. 42. O nutriie corect este esenial pentru a pstra sntatea fzic, mental i spiritual. Creatorul a fcut provizii de multe varieti de alimente naturale: fructe, verdeuri, cereale, legume i nuci - care dac sunt preparate ntr-o manier simpl i natural furnizeaz organismului material pentru a fabrica anticorpi, mobiliznd toi aprtorii. O nutriie corect este esenial pentru a pstra sntatea fzic, mental i spiritual. NUtriie i FORMARE DE ANTICORPI 13 Nutriia celulelor Ce se ntmpl totui, dac alimentele ingerate nu sunt bune i nici nutritive? Introducerea morilor de oel n procesul de morrit al cerealelor, la sfritul secolului XIX, a promovat o mare schimbare de obiceiuri alimen- tare nentlnit n istorie. Btlia contra bolilor infecioase i acute care fceau victime cu sutele de mii n fecare an, a fost oprit cu succes n timpul secolului XX. Ce s-a ntmplat totui cu bolile cronice - problemele cardiace, hipertensiune, constipaie, obezitate, ulcere, tulburri nervoase, cancer? S-au nmulit n toate rile, producnd suferin i milioane de mori premature. Dup eforturile struitoare ale oamenilor de tiin ca s neleag de ce se nmulesc bolile cronice, s-a constatat, spre sur- prinderea lor, c nlturarea f- brelor din cereale, prin procesul de rafnare i industrializare i consumul pe scar larg a acestor alimente - orez alb, pine alb, zahr rafnat, biscuii, macaroa- ne, produse de cofetrie - sunt erori grave ce contribuie n mare parte la creterea incidenei boli- lor cronice. Trebuie s fe reformate obice- iurile ca s putem obine buns- tare i sntate. A f n contact cu natura i a mnca alimente integrale, reet infailibil pentru o bun sntate. HrNirea deficieNt geNereaz boli 14 Sntate pentru milioane
C a pito lu l
2 alimentele rafnate i sntatea ta D umnezeu ne-a nzestrat cu o anumit msur de for vital. El ne-a conceput, de asemenea, cu organe menite s menin diferite funcii vitale, iar El intenioneaz ca aceste organe s lucreze mpreun n mod armonios. Dac pstrm cu grij fora vital i inem n ordine mecanismul delicat al organismului, rezultatul este sntatea; dac ns fora vital este epuizat prea repede, sistemul nervos mprumut putere pentru nevoile curente din resursele sale de energie, iar cnd un organ este vtmat, toate sunt afectate. Corpul suport multe abuzuri, aparent fr s opun rezisten; apoi reac- ioneaz i face un efort hotrt pentru a ndeprta efectele tratamentului ru la care a fost supus. Efortul su de a corija aceste condiii se manifest adesea prin febr i diferite alte forme de boal. E. G. White, Divina Vin- decare pg. 218, 219. Dac fora vital este epuizat foarte repede sistemul nervos mprumut putere pentru nevoile curente din resursele sale de energie. Combinaia de zahr alb i orez alb n special ntre popoarele a cror alimentaie de baz este orezul - este mortal. nlturarea vitaminelor aparinnd complexului B i a altor substane din orez, provoac dezechili- bru, deoarece n timp ce corpul caut ceea ce i lipsete, mai multe vitamine sunt drenate din sistem pentru ca orezul alb s fe digerat. La fel se ntmpl cu toate subprodusele de orez i gru rafnat. - William Dufty, Sugar Blues pg. 104-105. Carbohidratul [din alimentele rafnate] este metabolizat sau ars cu ajutorul unor enzime care sunt activate prin tiamin i alte vitamine din complexul B. n acest fel exist o cretere a necesarului de acest tip de vitamine cnd se consum mai muli carbohidrai rafnai. Zahrul i toate cerealele rafnate mresc cererea de vitamina B 1 . Idem pg. 118. Alegerea alimentelor i modul de pregtire pe care omul civilizat le-a adoptat sunt teribile. Aceasta prejudiciaz cel mai preios bun pe care el l posed - sntatea. Terenul - mediul ambiant de via - pe care omul l ofer celulelor din corpul su este cel mai ru posibil. Dar totul, de la nceput la sfrit, este o nebunie mare i bine organizat. Apoi omul rmne ngro- zit de bolile sale i indignat de unde provin ele. Waerland, Manual Waerland da Saude, pg. 65. Alimentaia este un factor decisiv de sntate sau de boal. Aproape toate bolile acute sunt pro- vocate de erori alimentare. Manifestarea microbilor patogeni devine realitate datorit deteriorrii orga- nelor i celulelor n urma erorilor alimentare. Apariia bolilor cronice este ntotdeauna antici- pat de tulburri ale aparatului digestiv: hepatit, apendicit, constipaie, colit. Dintre toate bolile, cele mai comune sunt ale organelor digestive. Alimentele rafnate i produsele cu zahr alb: dumanii sntii. ALERTA MEDICILOR i oameNilor de tiiN 16 Sntate pentru milioane Se consum multe alimente ce aduc prejudicii i care totui sunt elogiate de muli ani ca find de o mare valoare cum ar f jambonul, petele, carnea, zahrul rafnat i aperitivele. Paul Car- ton, Le Leggi della Vita Sana, pg. 136 (Paul Carton, flolog francez i medic de renume de la sfritul secolului XIX). Corpul tu este constituit din nenumrate celule, formnd esuturi i organe vitale. Acestea trebuie s fe hrnite constant cu alimente nera- fnate, care s le furnizeze ingredientele necesare pentru a tri i a le pstra sntoase. Creierul tu este o uzin electric de celule nervoase. Exist centri nervoi n creier care con- troleaz funciile regulatoare sau automatice, cum ar f respiraia, btile inimii, circulaia sngelui i gndirea. Fiecare micare i fecare gndire este guvernat de aceste celule nervoase din creier. De aceea ele au nevoie de hran ca orice alt celul din corp. Carlson Wade, Emotional Health and Nutrition, pg. 14. Defciena vitaminelor din complexul B dez- volt diverse anomalii n celulele nervoase i cnd celulele n-au primit hrana necesar ntr-o zon, pot cauza unele tulburri n alt parte a corpului. Dr. Roger J. Williams, Nutrition Against Disease, pg. 42. Celulele nervoase necesit o hrnire corespunztoare, ca oricare alte celule. Muli sunt robi ai propriilor lor obiceiuri alimentare, n detrimentul sntii lor. 17 Alimentele rafnate i sntatea ta Este adevrat c organismul are suficient imunitate care s-l protejeze de nebuniile noastre alimentare, cnd suntem tineri. Dar, n msura n care naintm n vrst i persistm n aceste erori, putem contacta unele boli cronice. Dr. Richard Fi- eld - Natural Nutrition Guide, vol. 32, nr. 2, pg. 52. Dac fora vital este epuizat foarte repede [de exemplu, prin creterea solicitrii de vitamine din complexul B pe care alimentele rafnate i zahrul alb le cer] sistemul nervos mprumut putere pen- tru nevoile curente din resursele sale de energie, iar cnd un organ este vtmat, toate sunt afectate. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 218-219. Bolile degenerative de la vrsta medie i de la btrnee sunt consecinele unei selecii inadecvate de alimente timp de o via ntreag, spune Dr. Charles Glen King, director la Nutrition Founda- tion din SUA. Conform cercetrilor citate de Dr. David Re- uben, nlturarea fbrelor din alimentaie a crescut astronomic incidena la unele boli n comparaie cu secolul XIX: Apendicita - Boal rar n sec. XIX a devenit comun n zilele noastre. Infarctul - Bolile coronariene au crescut cu 800% n Anglia ntre 1931 i 1972. Alimentele integrale sunt surse de nenlocuit ale vitaminelor din complexul B, indispensabile unei bune funcionri a organismului. Cnd un organ este vtmat, toate sunt afectate. 18 Sntate pentru milioane Boala de colon - Mortalitatea datorit acestei boli a crescut cu 600% n aceeai perioad. Obezitatea - Boal care n general afecta numai bogaii din Europa n secolul XVIII. Dr. David Reuben enumer dezvoltarea ur- mtoarelor boli, provocate de-a lungul timpului prin regimul alimentar srac n fbre: Anemia, aciditatea gastric, apendicita, colita, constipa- ia, convulsiile, diabetul, dezinteria, erupiile pe piele, bolile de inim, bolile de intestin, defcien nutriional, tulburri menstruale, tulburri ner- voase, neurite, paralizie, poliomielite, pneumonie, reumatism i cancer. Fiecare din aceste boli au legtur direct cu digestia, cu metabolismul Odat cu ndeprtarea fbrelor alimentare, diferite boli gsesc teren prielnic pentru a se stabili. Maltratate, organele i pierd rezistena i sunt afectate de boli cronice. 19 Alimentele rafnate i sntatea ta alimentelor i funcionarea aparatului digestiv, afrma Dr. David Reuben. Se estimeaz c fcatul produce mai mult de o mie de enzime diferite. Alimentele rafnate, fr elementele nutritive necesare i fr fbre, sunt mijlocul cel mai sigur pentru a genera dezechilibru n celulele hepatice, afectnd funciile sale i dezechilibrnd tot organismul. Dup procesul de rafnare, alimentele pierd multe elemente nutritive i fbre, producnd dezechilibru organic. 20 Sntate pentru milioane
C a pito lu l
3 Zahrul rafnat i sntatea ta Z ahrul i derivaii si acioneaz ca o bomb programat care mai devreme sau mai trziu explodeaz i ruineaz tot organismul, pro- voacnd de la simplele incomodri, pn la diabet i alte boli cronice. Obezitatea, tromboza coronarian, probleme- le de stomac, ulcerul peptic, sunt n mare msur provocate de folosirea zahrului. Cu aciunea dege- nerativ a zahrului sunt dezechilibrate att organele, ct i sistemele, n speci- al cel digestiv, ner- vos i glandular. Doctorii E. Cheraskin i W. M. Ringsdorf, de la Universitatea din Alabama, SUA, au cercetat despre urmtoarea problem: Ci carbohi- drai rafnai trebuie s ingerm? Ei au publi- cat rezultatele n revista American Laboratory, ediia din mai 1974. Au ajuns la concluzia c 17%-30% din fiecare calorie de zahr gene- reaz patru probleme nutriionale evidente. 1. Zahrul este un aliment gol i nu contribuie cu vitamine, minerale, aminoacizi sau acizi grai eseniali de care organismul nostru are nevoie pentru a completa dezvoltarea, meninerea i refacerea. 2. Consumul de zahr anuleaz benefciile care vin din alimentele bogate n aceti nutrieni esen- iali - vegetale, fructe, lapte, nuci i semine. 3. Utilizarea zahrului pentru organism ne- cesit vitamine i minerale. Acestea trebuie s fe furate din alte alimente sau din esuturile i rezervele corpului. 4. A ingera mult zahr i alimente sau buturi zaharoase este principala cauz a diabetului zaha- rat i a hipoglicemiei. Carbohidraii rafnai sunt, de asemenea, prezentai ca ndeplinind un rol n etiologia i progresul acestora i a altor boli: guta, calculii renali, infecii urinare, ulcer gastric, boli cardiovasculare, carii dentare, excesul n greuta- te, cancer de intestine, diverticulite, indigestie, tulburri hormonale, infecii orale i vaginale, os- teoporoze, alcoolism i boal mental. n contrast carbohidraii nerafnai (alimentele integrale) sunt vitali pentru o diet mai favorabil i nu contribuie la aceste tulburri. ntre alimentele procesate de om, carbohidraii rafnai, cum este zahrul i fina alb sunt cei mai alterai: 90% din nutrienii din trestie sau sfecl Muli prini i ndeamn pe copiii lor s prefere mai degrab alimente bogate n zahr rafnat i alte compo- nente nocive, dect fructele, de exemplu, netiind c astfel pun bazele pentru apariia multor boli. MOTIVE PENTRU A NU FOLOSI zaHrUl 22 Sntate pentru milioane sunt ndeprtai, iar din gru 30%. Schimbrile produse prin ferbere sunt nesemnifcative prin comparaie. Aceast pervertire a alimentului natural este att de recent n istoria omului ca data de ieri. Omul este perfect capabil s triasc alimentndu-se cu plante. Milioane de consumatori de orez integral au fcut aceasta de secole, n Orient. n locurile n care omul triete pe baz de alimente integrale bolile provocate de zahr sunt inexistente. Rafinarea carbohidrailor, producnd zahr alb i fin de gru alb, de exemplu, conform Dr. G.D.Campbell, afecteaz omenirea n urmtoarele puncte: 1. Zahrul rafnat este de opt ori mai concentrat dect fina alb i de opt ori mai artifcial (probabil de opt ori mai periculos). i aceast artificialitate care neal limba i apetitul conduce la un consum excesiv. Cine ar mnca mai mult de 1 kg de sfecl pe zi? Totui aceasta echivaleaz n termeni calorici cu aproximativ 60g de zahr rafnat. Consumul excesiv de zahr produce printre altele diabet, obezitate i tromboz coronarian. 2. nlturarea fbrelor alimentare produce carii, boli de gingii, probleme la stomac, varice i hemoroizi. 3. nlturarea proteinelor vegetale produce ulcer peptic. Boala coronarian era pn acum considerat o complicaie a diabetului. Att bolile coronariene ct i diabetul au o cauz comun: zahrul alb i fina alb. 4. Zahrul contribuie la dezvoltarea tulburrilor emoionale deoarece retrage vitaminele de tip B (complexul B) din organism n timpul metabolismului. Aceste vitamine sunt cele 23 Zahrul rafant i sntatea ta care hrnesc sistemul nervos. Carlos Wade - Emotional Health and Nutrition, pg. 86 5. Consumul zilnic de zahr rafnat produce o condiie superacid continu i mai multe minerale sunt solicitate din organism n tentativa de a rectifca dezechilibrul. n fnal, pentru a proteja sngele nostru, calciul necesar este luat din oase i dini, rezultatul fiind nceputul cariilor dentare i slbirea general. William Dufty, Sugar Blues, pg. 108-109. 6. Multe vitamine din complexul B sunt produse de bacteriile care triesc n intestine. Consumul de zahr rafinat face ca aceste bacterii s se slbeasc i s moar i stocul nostru de vitamine de tip B s fe foarte mic. Zahrul n exces face ca persoana s fe somnolent i s-i piard abilitatea de a calcula i memora. - Ibid 7. Zahrul, pe lng faptul c este unul din cauzele dezvoltrii artritei, afecteaz dinii i fur calciul. Pare contradictoriu, dar cu ct ingerm mai multe alimente rafnate i zahr, mai puin zahr va f disponibil n snge i n consecin vom f mai epuizai i mai obosii i va apare nervozitatea. Cum face excesul de zahr ca nivelul de zahr din snge s fe mai mic? Cercetrile tiinifce au verifcat c n compoziia zahrului rafnat sunt numai calorii goale. Acestea sunt astfel numite pentru c au energia ce contribuie pentru acumu- larea de grsime corporal, dar sunt complet lipsite de nutrieni eseniali, pentru o bun funcionare a organismului, ca sruri minerale, vitamine i fbre. Cnd ingerm cantiti rezonabile de alimente ce conin zahr rafnat ca torturi, buturi rcoritoare, prjituri, dulciuri i biscuii, nivelul de zahr n Consumul de zahr i alimente rafnate diminueaz rezistena organismului. zaHrUl i HIPOGLICEMIA 24 Sntate pentru milioane snge crete rapid. Imediat, circuitele neurologice trimit mesaje la pancreas - glanda responsabil pentru producia de insulin, hormon care permite utilizarea glucozei pentru celule - s aib n vedere meninerea echilibrului de glucoz n snge. Aceast cantitate mare de insulin este lansat n circuitul sanguin ceea ce face ca mult zahr s fe metabolizat i absorbit rapid. Astfel nivelul de glucoz n snge este redus drastic. n acest moment este trimis mesaj la sistemul nervos, care interpreteaz ca find o necesitate de a echilibra din nou nivelul de zahr n snge. Imediat fcatul este chemat la aciune. Glico- genul depozitat n celulele lui este transformat n glucoz i lansat n circuitul sngelui. Cu necesi- tatea organic constant a acestui mijloc, imediat acumularea de glicogen se reduce i fcatul trece la a-l utiliza doar n situaii de mare stres. Aceasta face ca noi s ne simim slbii, epuizai, iritabili, triti, cu sudoare excesiv i pielea rece i umed. Exist senzaia c este necesar a ingera mai mult i mai mult zahr, cnd de fapt necesitatea real este de abstinen. Mncnd mai mult alimente dulci cu caloriile lor goale ne simim satisfcui pentru aproximativ 30 de minute i dup aceea ciclul se repet, hipoglicemia devenind o con- stant n via. n afar de zahr i de alimente rafnate, cofeina (provenit din cafea), ceaiul i nicotina (igara), de asemenea pot cauza hipoglicemie. Obiceiurile, propaganda, aparena i gustul au fcut ca folosirea zahrului rafnat n alimentaie s devin popular. Puini sunt care i dau seama c obiceiul de a ndulci laptele i sucurile, de a mnca dulciuri i budinci, de a consuma torturi, prjituri i creme, de a mnca un fel de mncare dulce dup mesele srate, produce intoxicaie, genereaz tulburri gastrice i emoionale, Alimentele integrale, zarzavaturile i fructele nu reprezint un risc de hipoglicemie, din contr alimentele rafnate sunt cauza acestei boli. 25 Zahrul rafant i sntatea ta slbire a percepiei intelectuale i fur importani nutrieni din organism, predispunndu-l la nenumrate boli. Pentru a controla diabetul i cariile, a mbunti digestia i a asimila alimentele, pentru a ntri memoria, a corecta tulburrile gastrice, a se libera de obezitate, a evita pierderea vitaminelor i min- eralelor, a menine echilibrul sistemului nervos etc., este de mare importan a nvinge obiceiul de a ingera zahr, dulciuri, budinci, torturi i prjituri. 26 Sntate pentru milioane
C a pito lu l
4 Cofeina i sntatea ta D orim s avertizm prietenul cititor care sunt efectele negative ale b- uturilor ce conin cofein. Con- sumul acestor buturi a devenit un obicei bine nrdcinat. Totui, chiar dac sunt populare ele provoac mari prejudicii organismului. Ne referim la ceaiul negru, cafea, buturi rcoritoare pe baz de cola i cele artifciale. Nu vom men i ona efectele alcoolului i tu- tunului, deoarece s-a demonstrat c produc daune ireparabile organismului, n spe- cial sistemului nervos, creierului, emoiilor i percepiilor. Pe lng acestea afecteaz asimilarea de vitamina A i vitaminele B 1 , B 2 , B 6 , B 12 , acidul folic i vitamina C. Dup cum se tie, nimeni nu pune petic nou la o pnz veche, nici nu restaureaz casa lsnd grinzile putrede sau pereii instabili. n acest fel, nainte de a ne putea bucura de o sntate bun, trebuie s eliminm toate grinzile fragile i pereii oscilani care pun n pericol vitalitatea. Dieta stimulativ i buturile din zilele noastre nu promoveaz cea mai bun stare a sntii. Cea- iul, cafeaua i tutunul sunt toate stimulente i conin otrvuri. Nu numai c nu ne sunt de folos, dar sunt vtmtoare i ar trebui s renunm la ele dac vrem s adugm cunoaterii cumptarea Boli de orice fel au fost aduse asupra finelor omeneti prin folosirea ceaiului, a cafelei i a nar- coticelor - opiul i tutunul Ceaiul, cafeaua i alimentele din carne produc un efect imediat. Sub infuena acestor otrvuri, sistemul nervos este excitat i n anumite cazuri, pentru moment, intelectul pare revigorat i ima- ginaia este vie Exist ns totdeauna o reacie. Sistemul nervos, find excitat aa cum n-ar f trebuit, a mprumutat putere - care s fe folosit imediat - din resursele ce urmau s fe folosite n viitor. Toat aceast nviorare temporar a organismului este urmat de depresie. Slbirea puterii organelor excitate, dup ce stimulentul i-a pierdut fora, va f direct proporional cu msura n care aceste stimulente au nviorat temporar sistemul. E. G. White, Diet i Hran, pg. 525, 526, 534. Ceaiul acioneaz ca un stimulent i, ntr-o anu- me msur, produce intoxicaie. Aciunea cafelei i a multor altor buturi obinuite este similar. Primul efect este acela de bun dispoziie. Nervii stomacului sunt excitai; ei transmit creierului irita- ia i acesta, la rndul su, este stimulat s mreasc activitatea cardiac i s dea o energie de scurt durat ntregului organism. Oboseala este uitat; tria pare s creasc. Intelectul este i el stimulat, iar imaginaia este mai vie. Din pricina acestor rezultate, muli presupun c ceaiul sau cafeaua pe care o beau le face un mare bine. ns aceasta este o greeal. Ceaiul i cafeaua nu hrnesc organismul. Efectul lor se pro- duce nainte ca digestia i asimilarea s poat avea loc, iar ceea ce pare a f energie este doar excitare ceaiUl i CAFEAUA SUNT STIMULENTE Folosirea n continuare a acestor iritani ai nervilor este urmat de dureri de cap, insomnie, palpitaii cardiace, indigestie, tremurturi i multe alte rele. 28 Sntate pentru milioane nervoas. Cnd infuena stimulentului a trecut, fora indus n mod nefresc dispare, iar rezulta- tul const ntr-un grad de moleeal i slbiciune corespunztor. Folosirea n continuare a acestor iritani ai nervilor este urmat de dureri de cap, insomnie, palpitaii car- diace, indigestie, tremurturi i multe alte rele; cci ei epuizeaz forele vitale. Nervii obosii au nevoie mai degrab de odihn i linite dect de stimulare i su- prasolicitare. Organismul are nevoie de timp pentru a-i recupera energia epuizat. Cnd forele sale sunt silite s se mobilizeze prin folosirea stimulentelor, pentru un timp scurt se va realiza mai mult; dar, pe msur ce organismul este slbit prin folosirea sti- mulentelor, n mod constant, devine din ce n ce mai difcil mobilizarea puterilor sale n msura dorit. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 307. Pentru copii cafeaua poate cauza insomnie, tremurturi, dilataia pupilelor, tremurat n mu- chii faciali i n extremiti, cu creterea acceleraiei inimii i halucinaii. Pentru aduli aduce invariabil tulburri persis- tente ale sistemului nervos, digestie difcil, excitare nervoas, insomnie, tristee, nelinite, palpitaii ale inimii, dispepsie, tulburri la stomac, constipaii, respiraie forat i slbire muscular. Buturile care conin cofein sunt extrem de duntoare pentru copii cauznd difcultate de concentrare. Muli folosesc cafeaua ca un mijloc de a obine extra energie pentru munca lor: energia iniial devenind depresie. 29 Cofeina i sntatea ta Cofeina paralizeaz puterea de absorbie a in- testinelor, a rinichilor, ... cauzeaz contracii ale inimii, neutralizeaz digestia peptic i salivar, ... accelereaz oboseala. Ceaiul i cafeaua mpiedic senzaia de obosea- l, neutraliznd n acest fel semnalul de avertizare i garania de protecie a sntii. Cafeaua superstimuleaz glandele stomacului care produc i secret acid clorhidric... Acidul tanic din ceai precipit pepsina... Ceaiul i cafeaua produc dureri de cap i nervozitate. - New Dietet- ics, pg. 495-500. Ce exist greit n cafea i ceai? Aceste substane ca i alcoolul i tutunul, acioneaz ca stimuleni. Cofeina n cafea, acidul tanic n ceai, epuizeaz glandele suprarenale, provocnd o reacie la fel ca i ingestia de zahr. O cretere a energiei este nlocuit cu diminuarea de energie i istovire. Se formeaz un cerc vicios de stimul i depresie. Buturile pe baz de cola, ciocolata, cacaua, conin cofein i au acelai efect. Carlson Wade, Emotional Health and Nutrition, pg. 43. naintea privirilor atente ale deputailor i senatorilor din SUA, nc din anul 1951 un medic fcea aceast declaraie: Aciditatea din buturile pe baz de cola este aproximativ aceeai cu cea din oet. Zahrul pe care l conin ascunde acel acid i astfel copiii nu neleg c beau acest straniu ame- stec de acid fosforic, zahr, cofein, colorani i aromatizani. Multe buturi rcoritoare vndute pe pia conin cofein. Buturile pe baz de cola sunt cele mai evidente, unele coninnd un sfert de gram COFEINA i acidUl FOSFORIC N bUtUrile rcoritoare 30 Sntate pentru milioane de cofein ntr-o sticl. Efectul dezastruos asupra organismului este foarte asemntor cu cel al cafelei. Lloyd Rosenvold, citat de William Dufty n Sugar Blues, pg. 141, 142. Buturile rcoritoare pe baz de cola conin un drog numit cofein, acelai ca n cafea i n ceai Carlson Wade, Emotional Health and Nutrition, pg. 43. Ciocolata conine un procent de grsime ce variaz ntre 15 i 50%. Newmann a constatat c absorbia de protein i grsime din alimente este ntrziat atunci cnd se consum cacao. Pe de alt parte, cacaua i concentraia nalt de ulei, atrag secreia gastric, dnd senzaia de disconfort i greutate n stomac; tinde s cauzeze dispepsie, n parte din aceast cauz i pe de alt parte prin aciunea teobrominei asupra mucoasei gastrice producnd diminuarea apetitului. Edmunds and Gunn, Cushnys Pharmacology and Therapeutics, pg. 439. Cercettorii de la Institutul de Neu- rologie din San Diego, SUA, analiznd cacaua, materia prim pentru ciocolat, au obinut izolarea a trei substane chimice din aceeai familie a n-acil- etanolaminelor. Aceste substane duc ctre vicii i explic de ce copiii i tinerii din acest timp simt o atracie mai mare pentru ciocolat dect pentru zahr. Veja, 28 aug. 1996. Cacaua conine teobromina, un venin pen- tru nervi... Ciocolata i cacaua sunt alimente nesntoase i cnd se folosesc fr restricii duc la condiii care sunt atribuite unei tulburri nervoase. Dr. Albert Merrell, Digest of Materia Medica and Pharmacy, citat de Dr. J. H. Kellogg. Experienele au dovedit c aciunile cofeinei, teinei i teobrominei sunt identice. Departament Bulletin nr. 1413, citat de Dr. Kellogg n Good Health, mai, 1939, pg. 153. EFECTUL dUNtor al CIOCOLATEI 31 Cofeina i sntatea ta Se extrag din unele plante din diferite pri ale lumii substane ca teobromina, cofeina i teo- flina care sunt folosite n compoziia buturilor rcoritoare i condimentelor populare ale aces- tui secol. Cafeaua originar din Arabia, conine cofein, ceaiul originar din Asia, conine cofein mpreun cu teofilin. Ciocolata, derivat din semine de Theobroma cacao, arbore originar din Brazilia i America Central conine teobromina. n Africa Central cola sau nuca de cola folosite de btinai, conine cofein i puin cantitate de teobromin. n Brazilia, pasta de guarana extras din seminele de guaranazeiro, arbust agtor din familia sapindoceelor (Paullinia cu- pana) conine cofein i teobromin. n Argentina, Uruguai, sudul Braziliei i Paraguai, iarba-mate este foarte folosit ca butur. Ea conine cofein. (Surse: Edmuns and Gunn, Cushnys Pharmacology and Therapeutics, pg. 429). Cofeina se gsete n frunzele de Thea sinens- es (ceai), n frunzele i tulpina Ilex paraguarisnes (mate); n seminele de Coffea arabica (cafea); de Theobroma cacao (cacao), de Paulinia cupana (guarana) i Cola acuminata (cola). Cofeina este principala xantin din cafea, mat, guarana i cola, iar n ceai este nsoit de teofilin i n cacao, de teobromin. Enciclopedia Mirador Internacional, vol. 5, pg. 1901. Este un obicei bine nrdcinat n sute de muncitori astzi s-i pregteasc butura zilnic bUtUri care coNiN cofeiN Muli sunt prea uor impresionabili n a crede propaganda de energie i plcere a acestor buturi. 32 Sntate pentru milioane din una din buturile ce conin cofein. Aceast practic trebuie puternic condamnat. Muli sunt prea uor impresionabili n a crede propaganda de energie i plcere a acestor buturi. Ceea ce fac n realitate aceste buturi este s uureze pentru moment senzaia de oboseal. Pentru unii n-ar f posibil s-i realizeze lucrul lor n mod energic dac nu sunt ajutai de cofein. De asemenea, uureaz sentimentele de vinovie datorit violrii zilnice a uneia sau mai multora din legile de sntate sau morale. Fcnd posibil un timp de uurare a senzaiei de oboseal, constituie o metod iluzorie de a se simi bine dispus. Oboseala continu n aceeai form, solicitnd odihn suplimentar. La fel se ntmpl i cu cafeaua i cu ceaiul. Dup cteva ore de energie i vitalitate, cnd se termin efectul stimulului nervos, apare oboseala, moleeala i depresia. Acestei condiii urmeaz un extra repaus i inefcien. McCollum and Becker, Food, Nutrition and Health, pg. 80, 81. Ceaiul, cafeaua i buturile pe baz de cola sunt toate formatoare de vicii. Dr. G. H. Abbott. Dr. Feassler afrma: n practica mea de 38 de ani niciodat n-am vzut ceva att de duntor ca rspndita plcere a unei ceti de cafea. De aceea am simit a f datoria mea s fac s rsune Ceaiul negru i din iarba-mat: duneaz sub diferite forme. 33 Cofeina i sntatea ta avertizarea contra aa numitului venin inocent, cofeina. Dr. D. A. Mossel, bacteriolog cunoscut n Scan- dinavia, ntr-un articol intitulat Care butur este preferabil din punct de vedere al sntii - cafeaua, ceaiul sau cola?, afrma despre cofeina coninut n buturile pe baz de cola ca find cea mai duntoare. n afar de substanele care activeaz gustul, principalul constituent este cofeina. Comparnd aceast butur cu altele ce conin cofeina, J.W. Mallet afrma c ceaiul conine n mod general 130 mg n fecare pahar; cafeaua 114 mg i buturile rcoritoare pe baz de cola aproximativ 78 mg la un pahar. Citat de Rosley i Walton n Foods, Nutrition and Clinical Dietetics, pg. 89. 34 Sntate pentru milioane 1. Afecteaz creierul. Cafeaua i ceaiul stimuleaz sistemul nervos i pentru un timp pot conduce la o nviorare mental iluzorie, fa- cilitnd recepionarea i ndeprtnd senzaia de oboseal. 2. Prejudiciaz somnul. Difcultile pentru ar- monizarea somnului pot f rezultatul consumului echivalent a cinci pahare de ceai sau trei de cafea. Se poate ntmpla, de asemenea, i o mic dilataie a vaselor sanguine. 3. Influeneaz centrul respirator. Conform Bridges Dietetics for the Clinical, ceaiul i cafeaua stimuleaz direct centrul respirator, ceea ce cauzeaz probleme emoionale evidente n sin- droame ce ating sistemul nervos. 4. Produce iritaie nervoas. Conform Codexu- lui Farmaceutic Britanic, cofeina acioneaz asu- pra sistemului nervos central, asupra muchilor - inclusiv a celui cardiac - i asupra rinichilor. Aciunea asupra sistemului nervos central pro- duce o condiie de agitaie i crete activitatea mental. n doze mai mari de cofein aciunea se extinde din aria fzic la cea motorie - mduv - i pacientul devine la nceput agitat, putnd apoi s aib micri convulsive. 5. Produce agitaie emoional. Excitarea sistemului nervos central, dup cum spun Dr. Goodman i Gilman este urmat, n general, de depresie. Insomnia, iritaia i excitaia sunt primele simptome care pot apare dup cteva pahare de Coca-cola, ceai sau cafea. Tachicardia (creterea frecvenei cardiace) i extra-sistolele (funcionarea neregulat a inimii) devin frecvente, i respiraia este accelerat. Aciunea diuretic a drogului poate f proeminent. 6. Produce tulburri interne. Principala daun a cofeinei, conform spuselor Dr. William T. Salter, profesor de farmacologie la Universitatea de Medicin Yale, SUA, exist posibilitatea de a cauza efect cronic asupra sistemului nervos central, MOTIVE PENTRU A NU INGERA cofeiN 35 Cofeina i sntatea ta crescnd iritabilitatea, insomnia, palpitaia inimii i chiar tremurturi musculare. Aceste efecte se datoreaz unei intoxicaii moderate, dar cronice cu cofein. Ceaiul conine de dou ori mai mult cofein dect cafeaua. Unele buturi rcoritoare populare conin aproximativ aceeai cantitate de cofein ca i cafeaua. 7. Dreneaz energia. Cofeina este stimulent pentru nervi, conform spuselor lui J.Waynes McFarland. Chiar dac trebuie repaus, cofeina face ca persoanele s continue lucrul. Cofeina stimuleaz muchii, meninndu-i activi cnd se cere relaxare; face creierul s lucreze cnd necesit repaus; ruineaz nervii, afecteaz stomacul i d o senzaie de energie pe care corpul nu o posed. Pe lng acestea, dreneaz rezervele de energie din organism i slbete inima. Ingerat fe n cantitate mare sau mic efectele ei difer n intensitate, dar sunt aceleai. Cofeina nu posed vitamine, min- erale sau valoare alimentar de nici un fel. Este un drog. Unde ntlnim cofeina? n ceai, cafea i buturi rcoritoare pe baz de cola. 36 Sntate pentru milioane 8. Disip zahrul din snge. Cofeina, conform afrmaiei lui DeWitt Fox, disip zahrul din snge pentru c dreneaz rezervele de zahr din fcat. Acesta este motivul pentru care persoanele se simt pentru un timp revigorate dup ce au but cafea. Dar este tiut c urmeaz depresia. Aceasta se ntmpl ca urmare a micorrii zahrului n snge. 9. Irit sistemul nervos. Cafeaua, potrivit Dr. Fox nu ntotdeauna mrete aciditatea n stomac la un nivel excesiv, dar stimuleaz puternic sistemul nervos central, accelernd btile inimii i crescnd presiunea sngelui. Stimularea cu o doz de cafea - necesitate pentru muli - este stimulent artifcial pentru sistemul nervos, care imediat necesit alt doz. A folosi cafeaua cu mult zahr complic i mai mult situaia. Din nefericire, drogurile stimulante - cofeina este unul din ele - sunt mereu urmate de o perioad de depresie. Aceast perioad cere alt doz i astfel obiceiul i viciul sunt formate. Totui milioane de persoane abuzeaz zilnic de sistemul lor nervos prin cantitatea de cofein pe care o inger cu cafea, ceai i buturi rcoritoare. 10. Genereaz tensiune continu. Mintea i nervii sunt obosii i cer repaus. Dar n loc de repausul att de necesar, sunt stimulai nc o dat prin cofeina prezent ntr-o ceac de cafea, ceai sau butur pe baz de cola. Sunt stimulai la lucru cnd sunt obosii. Aceast tensiune continu poate duce la dezechilibru nervos i dezvoltarea diferitelor boli. Carlos Wade, Emotional Health and Nutrition, pg. 97-103. 11. Produce efect de hipoglicemie. Cercettorii nord-americani i englezi au descoperit c simp- tomele de hipoglicemie se pot datora urmtorului fapt: cofeina diminueaz irigarea creierului i n acelai timp crete consumul cerebral de zahr. Acest proces acioneaz hormonii eliberai n mod 37 Cofeina i sntatea ta normal cnd o persoan devine hipoglicemic. Simptomele pot s se ntmple la copiii care beau buturi cu cofein. O Estado de Sao Paulo, 17 oct. 1993. 12. Perturb pancreasul. Cofeina este o substan periculoas i orice doctor care afrm ntr-un mod indiferent contrariul este respons- abil de tulburrile fzice ale milioanelor de per- soane - Prof. Mendelsohn. Cofeina, conform observaiilor lui Tibbles, eminent autoritate n alimentaie n Anglia, este una din cauzele ce provoac diabetul. 13. Formeaz acidul uric. Cofeina, ca un puter- nic formator de acid uric, exercit o infuen rea asupra metabolismului i prejudiciaz echilibrul funcional al glandelor. Prof. Rudolf Bayer 14. Perturb inima. ntre efectele cofeinei asu- pra inimii i a circulaiei sanguine se evideniaz palpitaii datorit intoxicaiei nervilor cardiaci i a diminurii expansibilitii n interiorul inimii din cauza mririi tonusului muscular, provocnd slbirea circulaiei, cu bti rapide i neregulate ale inimii. n legtur cu sistemul nervos cofeina trebuie considerat ca un mare ru. Prof. Rudolf Bayer. 38 Sntate pentru milioane
C a pito lu l
5 Carnea i sntatea ta C nd nelegem funciile anatomice i mijloacele de care se folosete organismul nostru pentru a menine sntatea ajungem s ne mirm cum exist nc persoane bolnave - afrma cu ani n urm Dr. Walter Cannon. nainte de el, renumita scriitoare nord american, Ellen G.White, care a dedicat multe din crile ei problemelor de sntate i igien, a scris: Boala i suferina care domin peste tot sunt n mare msur datorit ero- rilor populare referitoare la regimul alimentar. Dr. Paul Carton medic re- numit i flozof francez din sec. 19, enumera printre principa- lele erori, con- sumul de alco- ol i carnea. El spunea: Dintre otrvurile care afecteaz cea mai mare parte a speciei umane trebuie s meni- onm n prima linie alcoolul i carnea! Efectele unei diete pe baz de carne pot ntrzia s se arate; acest lucru nu este ns o dovad c nu este duntoare. Puini pot f convini s cread c tocmai carnea pe care au mncat-o este cea care le-a otrvit sngele i le-a produs suferin. Muli mor de boli datorate n ntregime dietei carnivore, n timp ce cauza real nu este bnuit nici de ei, nici de alii. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 296. Declaraia biblic potrivit creia ceea ce seamn omul, aceea va secera, se aplic, de asemenea, i obiceiului de a folosi carnea n alimentaie. Suntem constituii din ceea ce mncm i alimentul carne aduce consecine negative naturii fzice, morale i intelectuale. Din regimul biblic referitor la crearea Univer- sului, nelegem c Dumnezeu a dat omului o alimentaie apropiat necesitilor sale fzice i biologice - alimentaia vegetarian. i Dumnezeu a zis: Iat c v-am dat orice iarb care face smn i care este pe faa ntregului pmnt i orice pom care are n el rod cu smn; i s mnnci iarba de pe cmp... aceasta s fe hrana voastr. - Geneza 1:29; 3:18. Regimul indicat la nceput nu cuprindea alimentul de origine animal. Omul a primit permisiunea ca s se hrneasc cu cereale, nuci, fructe, legume i zarzavaturi (verdeuri). Totui, tendina pervertit s-a stabilit de-a lungul secolelor de aa form c folosirea crnii ca aliment a crescut foarte mult. Dar alimentaia cu carne nu este compatibil cu constituia noastr fzic. C omul nu aparine clasei carnivorelor, ci clasei celor ce mnnc fructe, afirma Dr. Paul Carton, o dovedete foarte clar PriN NatUr aPariNem CLASEI VEGETARIENE 40 Sntate pentru milioane alctuirea dinilor si, a tubului digestiv, a mini- lor i a unghiilor sale. Opinia marilor naturiti este unanim n aceast problem. Experiena de zi cu zi este, de asemenea, un punct important. Copiii de multe ori sunt tentai s mearg n livad sau n grdina vecinului s caute fructele, dar nu-i tenteaz idea de a fura o bucat de carne crud de pe masa mcelarului. La aduli contemplarea unui animal viu nu trezete apetitul nici nu umple gura cu ap. As- pectul i mirosul neplcut al cadavrelor expuse n bcnii, mcelrii, supermagazinele i pieele libere, provoac nimic mai mult dect grea. Sunt necesare prelucrri culinare cu ajutorul condi- mentelor vegetale pentru a mbunti aspectul i gustul crnii. Paul Carton, Le Leggi della Vita Sana, pg. 137 Fiind un aliment impropriu pentru consum carnea produce multe boli. Nu este ndoial c datorit consumului de carne sunt multe boli ca: reumatism, tensiune nalt, probleme cardiace, creterea acidului uric n snge, dureri de cap, migrene, tulburri n stomac i intestine, ulcer gastric, probleme de origine nervoas, nelinite, oboseal, gur amar, rni purulente, cancer etc. 1. Este un aliment excitant. Cei care consum carne nu fac altceva dect s mnnce cereale i legume la mna a doua; cci animalul primete din aceste lucruri nutrieni care produc creterea. Viaa care este n cereale i legume trece n con- sumator. Noi o primim mncnd carnea animalu- lui. Cu ct mai bine este s o lum direct, mncnd hrana pe care Dumnezeu a hotrt s o folosim! Este o greeal s presupunem c tria muscular depinde de folosirea crnii. Nevoile organismului pot f mai bine acoperite i ne putem bucura de o sntate mai bun fr folosirea acesteia. Cerealele, mpreun cu fructele, nucile i legumele au toate MOTIVE PENTRU A NU CONSUMA CARNE 41 Carnea i sntatea ta proprietile nutritive pentru a face un snge bun. Aceste elemente nu sunt furnizate att de bine sau deplin printr-o alimentaie cu carne. Dac folosirea crnii ar f fost esenial pentru sntate i trie, hrana pe baz de carne ar f fost inclus n alimentaia hotrt pentru om de la nceput. Cnd se ntrerupe folosirea crnii n alimentaie, exist deseori un simmnt de slbiciune, o lips de vigoare. Muli prezint acest lucru ca dovad c hrana animal este esenial; ns acestea se ntmpl pentru c alimentele de acest gen sunt atoare, pentru c nferbnt sngele i excit nervii - de aceea li se simte att de mult lipsa. Unii vor gsi c le este tot att de greu s renune la alimentele din carne cum i este beivului s se lase de phrelul lui; dar schimbarea le va face mult bine. E. G. White, Divina Vindecare 294, 297. 2. Este un aliment toxic. Dintre toate alimentele, carnea este cel mai necurat. ncrcat excesiv cu acid uric i toxine, carnea unui animal este n to- talitate improprie consumului uman- Dr. Johana Brandt, O Valor Medicinal de Uva pg. 118. Toate crnurile chiar dac au fost perfect sntoase, se gsesc pline de substane nocive i sunt mai toxice cnd provin de la animale bolnave sau slbite. Otrvurile din carne se i nmulesc foarte repede dup moartea animalului. Cnd carnea nu este complet digerat n stomac i n intestinul subire, albumina putrezete n intes- tinul gros, rezultnd formarea de noi otrvuri 42 Sntate pentru milioane (acizi grai volatili, ptomaine) n cea mai mare parte foarte toxice.- Dr. Gustavo Armbrust, citat de Alfons Balbach n As Hortalias na Medicina Domestica, pg. 144. 3. Favorizeaz putrefacia intestinal. Unul din principalele izvoare de ru cauzat de folosirea crnii este enorma dezvoltare a bacteriilor ce se gsesc n resturile nedigerate de carne ce ateapt evacuarea n colon. De acord cu Strassburgs, producia medie a acestor organisme generatoare de otrvuri n colon la persoanele care se hrnesc cu carne nu este inferioar la 300 trilioane n fe- care 24 de ore. Dr. J. H. Kellog. Alimentul carne crete drastic putrefacia intestinal. Nu exist alt clas de aliment care n aa manier s promoveze putrefacia intestinal i produse de descompunere duntoare sntii. Prof. E. V. McCollum, de la Johns Hopkins Uni- versity, eminent om de tiin i autoritate n alimentaie. Toxinele produse de putrefacia intestinal pot cauza ateroscleroza, ciroza hepatic, unele forme de nefrite, angina pectoral i demena. Prof. E. V. McColum. n timp ce alimentele vegetale sufer un proces natural de digestie prin fermentaie, car- nea se descompune i putrezete la temperatura cald din interior. Dr. Johanna Vrandt, O Valor Medicinal da Uva, pg. 118. 4. Putrefacia produce boal. Animalele car- nivore au tubul digestiv scurt, ceea ce permite ca albumina animal, a digestiei uoare s fe expediat din corp rapid. Tubul digestiv la om are lungimea mai mult dect dublu n comparaie cu cel al animalelor carnivore. Aceast mrime considerabil devine funest pentru om, cnd el ncearc s se transforme n carnivor, findc n acest tub digestiv lung, la o temperatur de 37 o C alimentele uor deteriorabile cum este carnea, 43 Carnea i sntatea ta petele etc., dezlnuie formarea unei imensiti de bacili de putrefacie, a cror secreie, absorbit n snge i dus n tot organismul, l intoxic i-i cauzeaz boli. Waerland, Manual Waerland da Sade pg. 23. 5. Cauzeaz boli, de la cele gastrice pn la cancer. Omul este constituit din ceea ce mnnc. Forele fzice sunt slbite prin continua mncare de carne. Persoanele care se hrnesc mult cu carne sunt n pericol de putrefacie n caz c sunt bolnave. Probabilitatea de a f bolnav este de zece ori mai mare pentru cei ce mnnc carne... Cancerul, tumorile i diferite alte boli infamatorii sunt mult cauzate de mncarea de carne. E. G. White, Diet i Hran, pg. 386, 388. Carnea nu a fost niciodat cel mai bun aliment; folosirea ei este ns acum de dou ori nerecomandat, de vreme ce rata bolilor la animale crete att de rapid. Cei care consum alimente din carne tiu prea puin ce mnnc. Adesea, dac ar putea vedea animalele ct sunt n via i ar cunoate calitatea crnii pe care o consum, s-ar ntoarce de la ea cu dezgust. Oa- menii mnnc nencetat carne, care este plin de germeni tuberculoi i canceroi. Astfel se trans- mit tuberculoza, cancerul i alte boli fatale. esuturile crnii de porc colcie de parazii. Despre porc, Dumnezeu a zis: S-l privii ca necurat. S nu mncai din carnea lor i s nu v atingei de trupurile lor moarte.(Deuteronomul 14:8). Aceast porunc a fost dat deoarece carnea de porc nu este potrivit ca aliment. Porcii sunt animale care se hrnesc cu strvuri, i aceasta este singura folosin pentru care au fost Carnea nu a fost niciodat cel mai bun aliment; folosirea ei este ns acum de dou ori nerecomandat, de vreme ce rata bolilor la animale crete att de rapid. 44 Sntate pentru milioane destinai. Niciodat, n nici o mprejurare, carnea lor nu trebuia s fe consumat de finele umane. Este imposibil ca vreo fptur s aib carne hrnitoare cnd elementul su natural este murdria i cnd se hrnete cu lucruri respingtoare. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 294, 295. Exist o mare diferen ntre putrefacie i fermentaie. n primul caz germenii ucigtori i toxici se dezvolt i se nmulesc; n cel de al doi- lea sunt distrui. Tubul digestiv al mnctorului de carne este constituit din leziuni de bacterii patogenice i ucigtoare, n timp ce n esuturi i n mprejurimi se acumuleaz substane nocive, care provoac reumatism, gut, dureri de inim, afeciuni la rinichi i fcat. esuturile unei persoane care mnnc carne sunt otrvite. Dr. Johana Vrandt, O valor medicinal da Uva, pg. 118 Alimentaia cu carne face ca sngele s devin acid i diminueaz oxigenarea; suprancarc fuidele corpului cu produse de uzur, n mod deosebit acid uric, congestioneaz fcatul, pro- duce constipaie, dispepsie, difculti gastrice i enterite, conduce la diferite tulburri de piele; este factor proeminent n dezvoltarea reumatismului, artritei, gutei i tendinelor de nervozitate. Un regim bogat n alimentul carne produce tensiune nalt i oboseala inimii constituindu-se ntr-una din principalele cauze de ateroscleroz (Buchard). Dr. Armund Gautier, Diet and Dietetics, pg. 417. S-a demonstrat c o persoan care mnnc carne i alte derivate de origine animal este mai susceptibil la indigestie, ntrirea arterelor, tensi- une mrit, boli de rinichi, reumatism etc. British Journal of Phisical Medicine, citat de Dr. Kellog. Rspunznd la o ntrebare a Dr. Kellog despre legtura alimentaiei cu carne i bolile cronice, Dr. Fox din Filadelfa SUA, medicul Grdinii zoo- logice a acelui ora, afrma: Cu siguran aceasta este adevrat, fiindc am putut s constat n 45 Carnea i sntatea ta experienele de autopsie a animalelor. Animalele carnivore au o inciden ridicat de boli cronice de artere i rinichi, n comparaie cu altele. Charlos Gelman, unul dintre tehnicienii de sntate din SUA (1982) afrma: Studiile noastre au descoperit c o diet fr protein animal poate s elimine pn la 90% din bolile tromboem- bolice i 94% din obstruciile coronariere. Suspectm carnea ca fiind i cauzatoare a majoritii bolilor infecioase. Cu exterminarea n abatoare se ntrerupe n animal procesul de eliminare a toxinelor, lsndu-l saturat de substane nocive care vor f absorbite de con- sumatorii de carne. Orice animal mort aduce n corpul su cantiti de acid uric pe care rinichii omului nu sunt capabili s-l elimine. n multe cazuri, boli ca epilepsia, reumatismul, durerea de cap, nervozitatea i ntrirea arterelor i au originea aici.- O Estado de So Paulo 14 nov. 1982. 6. Mncarea de carne degradeaz persoana. Urmrile morale negative ale dietei pe baz de carne nu sunt mai puin importante dect neno- rocirile fzice. Alimentele din carne duneaz sntii i tot ceea ce afecteaz corpul are un efect similar asupra minii i sufetului. Gndii-v la cruzimea fa de animale pe care o presupune consumul de carne i efectul ei asupra celor care o nfptuiesc i asupra celor care privesc. Cum distruge aceasta duioia cu care ar trebui s privim aceste fpturi ale lui Dumnezeu! Inteligena pe care o arat multe necuvnttoare se apropie att de mult de inteligena uman, nct este un mister. Animalele vd, aud, iubesc, se tem i sufer. Ele i folosesc organele cu mult mai mult credincioie dect le folosesc muli oameni pe ale lor. Manifest simpatie i tandree fa de tovarii lor afai n suferin. Multe ani- male arat o afeciune pentru cei care se ocup 46 Sntate pentru milioane de ele cu mult superioar afeciunii artate de unii reprezentani ai rasei um- ane. Ele formeaz legturi de ataament fa de om, care nu se rup fr o grea suferin pentru ele. Care om, avnd n piept o inim omeneasc, ce a ngrijit vreodat de ani- male domestice, ar putea s priveasc n ochii lor plini de atta ncredere i afeciune i s le predea de bunvoie cuitului mcelarului? Cum ar putea s le nghit carnea ca pe ceva gustos? E. G. White, Divina Vindecare, 315, 316. 7. Slbete facultile morale i religioase. Mn- carea de carne ruineaz organismul, ntunec intelectul i tocete sensibilitile morale O astfel de diet contamineaz sngele i stimuleaz pasiunile josnice. Le slbete agerimea n price- pere i vigoarea gndirii, n aa fel c Dumnezeu i adevrul nu sunt nelese. Diet i hran, 385, 391 engl. O via religioas poate f ctigat i meninut cu mai mult succes dac se renun la carne, cci aceast diet stimuleaz activitatea intens a nclinaiilor senzuale i slbete natura moral i spiritual. E. G. White, Diet i hran, 389. 8. Dac nu vor exista schimbri, vor apare boli. Biata umanitate suferind, nsetat i orbit! Continu pe calea de a ntri organismul cu ajutorul exci- tantelor i stimulenilor. Conform legilor naturale imutabile, n mod fatal, dup excitaia nervilor are loc reacia de istovire. Din nefericire acesta este adevrul! Pare c umanitatea se va slbi din ce n ce mai mult i mijlocul de care se prinde pentru a nu cdea sunt stimulentele. Omenirea pedepsete destul de crud animalele nevinovate. Una din aceste pedepse este omorrea acestora pentru a se nfrupta din carnea lor. 47 Carnea i sntatea ta Folosirea crnii crete temperatura corpului nct dac cineva este bolnav i are febr, medicul i va interzice folosirea crnii i buturilor al- coolice, deoarece acestea cresc febra. Se nelege perfect c toate alimentele excitante care fac ru unui bolnav nu pot s fe bune pentru cineva cu sntate bun. Cu folosirea crnii n zilele n care aparent se bucur de sntate, se ajunge la stare febril ascuns care, dac nu ajunge la percepie subiectiv, este numai pentru c se ia aceast excitaie care neal, dnd aparen de for real i sntate. ntr-o bun zi se va manifesta o boal care ar putea f de caracter benign sau malign. Palten, O novo metodo de curar, pg. 9. Hipocrate, printele medicinei, a spus: Ali- mentele tale s fe medicamentele tale i medica- mentele tale s fe alimentele tale. Natura este care vindec. Medicul este numai un ajutor al ei. Cnd Hipocrate a formulat maxima lui - ali- mentul tu s fe medicamentul tu- cu siguran c avea n minte calitile medicinale ale vege- talelor, afrma Dr. Henry G. Bicler. Experiena ne-a nvat c atunci cnd omul este suprancrcat cu boli datorit acumulrii de elemente toxice, are nevoie s se ntoarc la alimentaie vegetarian ca s neutralizeze aceast stare. Henry G. Bicler, Food is your best medicine, pg. 204. Ce binecuvntri survin cnd este urmat sfatul acestui medic renumit! Cte varieti nu exist n- tre fructe, verdeuri, cereale, legume i nuci! Cte alimente bune din regnul vegetal sunt lsate nefo- losite prefernd carnea, care aduce consecine grave sntii i conduitei noastre, ct i a ntregii familii! Verdeurile, fructele, legumele, cerealele inte- grale i nucile, departe de a intoxica sngele cum face carnea, sunt alimente care posed proprieti de vindecare, pe lng faptul c combat bolile i ntresc organismul. SolUia eSte S oPtm PENTRU VEGETARIANISM 48 Sntate pentru milioane Este dovedit tiinifc c oule i laptele dis- pun de un tip de protein ce depete carnea n valoare nutritiv. i mai mult: cine prefer s se abin de la produsele lactate poate obine din vegetale proteinele necesare supravieuirii. De exemplu: aminoacizii n cantitate mic n orez integral, sunt din abunden n legume. Asigurm n acest fel proteinele complete - Pamela Jackson, nutriionist din San Francisco, SUA, O Estado de So Paulo, 14 nov. 1982. Dr. Shelton, renumit medic la coala de Igien din SUA, subliniaz importana de a folosi o alimentaie variat de verdeuri, cereale i le- gume. El nva intercalarea prnzului uneori utiliznd cereale cu verdeuri i salate i alteori legume cu verdeuri i salate. Vegetarienii care se alimenteaz n acest fel, spunea el, ingereaz toate proteinele. Cerealele, fructele, nucile i legumele consti- tuie dieta aleas pentru noi de Creatorul nostru. Aceste alimente, pregtite ntr-un mod ct se poate de simplu, sunt cele mai sntoase i mai hrnitoare. Ele dau o trie, o rezisten i o vigoare a intelectului pe care o diet mai complex i mai stimulatoare nu le poate da Ar trebui s avem grij cnd alegem alimentele. Alimentaia trebuie s fe potrivit cu anotimpul, cu climatul n care trim i cu ocupaia pe care o avem Pentru meninerea sntii este nevoie de o can- titate sufcient de alimente bune i hrnitoare Nucile [i alunele] i produsele din nuci sunt folosite tot mai des pentru a nlocui produsele din carne. Cu nucile pot f combinate cerealele, fructele i unele rdcinoase, acestea rezultnd n produse alimentare sntoase i hrnitoare REGIMUL VEGETARIAN eSte SNtoS i NUtritiv 49 Carnea i sntatea ta Dac planificm cu nelepciune, ne putem asigura ceea ce va promova sntatea n modul cel mai nalt, aproape n orice ar. Diferitele pre- parate din orez, gru, porumb i ovz sunt expor- tate aproape pretutindeni i de asemenea fasolea, mazrea i lintea. Acestea, mpreun cu fructele indigene sau de import i varietatea de legume care sunt cultivate n fecare localitate, dau ocazia alegerii unei diete complete, fr folosirea crnii. E.G.White - Divina Vindecare, pg. 279-281. 50 Sntate pentru milioane
C a pito lu l
6 De unde vin attea boli? A par bolile la ntmplare? Cu siguran c nu. Ceea ce suferim astzi este rezultatul a ceea ce am semnat ieri i bolile care vor apare, vor f cu siguran rezultatul a ceea ce semnm azi. Suma i intensitatea clcrilor de ctre noi a legilor sntii - alimentaie, igien, repaus, exerciiu fzic, atitudine mental etc. - epuizeaz foarte repede fora vital pe care o posedm ceea ce face ca sistemul nervos s mprumute din fondurile sale de rezerv fora necesar pentru a funciona. i cnd un organ este prejudiciat, toate sunt afectate. Astfel se stabilesc condi- iile propice dezvoltrii diferitelor boli, deoarece se acumuleaz n organ- ism toxine care nu sunt eliminate cum trebuie. Gravitatea bolii depinde de gradul de toxicitate a organelor afectate i de energia vital pe care o posed organismul. Reinerea toxinelor n organism genereaz boala n timp ce nlturarea acestor toxine restaureaz sntatea. De aceea, cercettorii Medicinii Naturale - oameni de tiin, medici de renume - proclam cu sunet de trmbi c prima i cea mai mare cauz de suferin i de dezvoltare a bolilor acute sau cronice sunt impuritile, toxinele. n decursul acumulrii i reinerii de toxine n organism se dezvolt tulburri ale sistemului nervos, digestiv, la fcat, rinichi i organele de eliminare. nelegerea acestui principiu este cel mai im- portant n prevenirea i vindecarea bolilor prin metodele naturale. Pentru a rmne bine stabilit n mintea noastr, s acordm atenie la naturitii i medicii care vorbesc despre aceast problem: Dumnezeu a alctuit legi care ne guverneaz organismele, iar aceste legi pe care El le-a pus n fpturile noastre sunt divine i pentru fie- care nclcare este stabilit o penalitate, ce trebuie suportat mai devreme sau mai trziu. E. G. White, Diet i Hran pg. 24. Boala reprezint un efort al funciunilor vitale naturale de a elibera organismul din starea n care a fost adus prin nclcarea legilor sntii Corpul suport multe abuzuri, aparent fr s opun rezisten; apoi reacioneaz i face un efort hotrt pentru a ndeprta efectele tratamentului ingrat la care a fost supus. Efortul su de a corija aceste condiii se manifest adesea prin febr i diferite alte forme de boal. E. G. White, Divina Vindecare pg. 105, 219. Boala nu este altceva dect un efort al corpului de a se elibera de materiile ucigtoare. Dr. Tomas Sidenhan. Boala este tratarea cu ajutorul naturii, pentru a neutraliza i elimina materiile ucigtoare. Dr. Herman Boerhave. acUmUlarea i reiNerea TOXINELOR N ORGANISM 52 Sntate pentru milioane Scoatei germenii de putrefacie din intestinul femeii i profesia ginecologului va f inutil i va dispare. Dr. Arbuthnot Lane. Toxinele, unde vor s se localizeze, constituie un mijloc apropiat pentru proliferarea diverselor categorii de germeni. Medicina Natural susine principiul c dezintoixicarea sngelui i esuturilor, nsoit de buna circulaie i respiraie profund este cea mai bun aprare contra germenilor patogenici. Nu este posibil o vindecare deplin, dac n primul rnd nu se elimin cauzele. Cor- pul trebuie s fe eliberat de ncrctura de toxine acumulat i noi obiceiuri n mncare, respiraie, munc i gndire, trebuie s nlocuiasc relele obiceiuri din moda zilelor noastre. Dr. Bernard Yensen. Majoritatea simptomelor bolilor periodice nu este altceva dect o acumulare excesiv de elemente ucigtoare. Corpul reacioneaz cu dureri de cap, tuse, depresii grave, astm, epilepsie, tulburri circu- latorii, probleme cardiace, atacuri de febr, tumori i n fnal moarte. Dr. Are Waerland, Manual de Saude, pg. 98. Boala nu este altceva dect un efort al organ- ismului de a se elibera de elementele nedorite. Adevrul este c 80-85% din toate felurile de boli sunt limitate, adic urmeaz un curs determinat i n fnal vindecarea individului. Ficatul este principalul organ de dezintoxicare. n timp ce funciile sale sunt normale, sngele rmne pur. Dar cnd funciile sale se slbesc, toxinele intr n circulaie i cauzeaz iritaii i boli. Germenii, viruii i alte organisme sunt prezente, n general, ca gunoieri care se alimenteaz din pro- dusele toxice. Fr produsele toxice germenii nu pot s triasc sau s se nmuleasc i din cauza aceasta mor. Cauza de baz pentru apariia bolilor sunt toxinele. Numele bolii descrie dauna provocat Dac fcatul este suprancrcat, sufer, iar sngele va f contaminat. 53 De unde vin attea boli? de toxine. Bolile sunt rezultatele unui proces care ncepe n primii ani i se termin cu saturaia corpului de toxine. Principalele cauze ale acestei degenerri sunt obiceiurile eronate de via i obi- ceiurile improprii de a mnca i a gndi. Acelai tip de toxin, cnd este localizat n circulaie, provoac artrit, cnd toxina se localizeaz n f- cat provoac hepatit, n rinichi, nefrit, n piele, dermatit, n pancreas, diabet, n creier, demen. Numele fecrei boli, n particular, este deter- minat de organul care a fost afectat de toxine. Dr. Henry G. Bieler, Food is Your Best Medicine, pg. 18, 40, 68, 102, 128, 178. Legtura care exist ntre minte i trup este foarte strns. Cnd unul este afectat, cellalt se resimte. Starea minii afecteaz sntatea ntr-o msur mult mai mare dect i dau seama muli. Multe dintre bolile de care sufer oamenii sunt rezultatul depresiei mintale. Durerea, nelinitea, nemulumirea, remucarea, vinovia, nencre- derea, toate au tendina s zdrobeasc forele vitale i s produc degenerare i moarte. Boala este uneori produsul imaginaiei i este adesea agravat de aceasta. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 225. ngrijorarea afecteaz circulaia, inima, glan- dele i tot sistemul nervos. nc nu cunosc un om s moar datorit excesului de lucru, dar cunosc muli care au murit de suspiciuni. Dr. Charles Mayo. Cea mai mare parte a indigestiilor este emoia. Cnd suntem agitai - prin mnie, fric, gelozie, alimentul fermenteaz, intrnd otrvuri n snge n loc de materii necesare pentru sntatea fzic i mintal. George A. Dorsey. Cum pot emoiile s foreze inima? Sub ten- siunea emoiei este lansat n curentul circulator adrenalina provenit din glandele suprarenale. tUlbUrri N SISTEMUL NERVOS Mintea poate exercita o infuen deosebit n vindecarea i prevenirea bolilor. 54 Sntate pentru milioane Aceasta face ca arterele mici s se contracte. Inima, n efortul de a menine o circulaie deplin n faa acestei rezistene, accelereaz pulsul i mrete presiunea sanguin. Secreia de adrenalin provoac contracia vaselor coronariene, muchiul cardiac este privat de o deplin circulaie de snge i rezultatul este durerea pe care o numim angin pectoral. Acest tip de reacie la adrenalin poate predispune individul la blocarea permanent a unui vas coronarian, cauznd ocluzie. Natura d aceast injecie de adrenalin pentru a furniza for i vioiciune n plus pen- tru a nfrunta orice ameninare cauzat de criza emoional. Omul primitiv gsea aceasta util n ntlnirile lui cu farele. La fel se ntmpl cu omul modern cnd combate un incendiu sau i trage ful din faa unei maini. Dar tensiunea continu, apariii emoionale repetate - o via plin de crize - este mai mult dect poate s suporte natura. Leziunile ncep, n general, cu mult nainte de atacul cardiac, cu strmtarea arterelor prin formar- ea depunerilor de grsimi n epiteliul nveliului intern. Procesul acesta (ateroscleroza) ngroa peretele arterial intern care devine aspru i astfel cheagurile de snge se formeaz mai uor. Astzi exist opinia c tensiunea emoional, pe lng efectul direct asupra vaselor sanguine, accelereaz acest proces de strmtare, interfernd n metabolismul grsimilor i suprancrcnd curentul circulator cu o substan gras - coles- terol - care ngroa arterele - Dr. Herbert Pal- lack, profesor la Facultatea de Medicin de la Universitatea din New York; O Corpo Humano, Suas Maravilhas e Seus Cuidados, pg. 127. Gndirea este capabil s creeze leziuni or- ganelor. Instabilitatea vieii moderne, agitaia continu, creeaz stri de contiin ce rezult n tulburri nervoase i organice ale stomacului i intestinelor - genernd nutriie defectuoas i Sistemul vieii moderne afecteaz profund inima. 55 De unde vin attea boli? trecerea microbilor intestinali n aparatul circu- lator. Diferitele infecii la rinichi i vezic sunt consecinele indirecte ale dezechilibrului mental sau moral. Dr. Alexis Carrel, La Incognita del Hombre, pg. 143. Sistemul digestiv poate s tolereze substane strine, dar nu pentru mult timp. Mai curnd sau mai trziu, depinznd de starea prezent i de factorii ereditari, acest sistem minunat se slbete i este invadat de boli. Alcoolul nu provine numai din buturi, ci de asemenea este elaborat n propriul stomac al pacientului. Rezult din fermentarea zahrului i amidonului alimentar. Acest alcool este foarte duntor deoarece conine produse toxice. Dac tubul digestiv este suprancrcat pen- tru mult timp cu produse toxice, arterele coro- nariene se ntresc i un atac de inim poate f rezultatul. Dac aerul respirat este contaminat s-ar putea suferi de probleme respiratorii. Dac dinii sunt neglijai se poate suferi de o rea nutriie. Dr. Henry G.Bieler, Food Is Your Best Medicine, pg. 26, 46. Curenia, n cele mai mici amnunte, este esenial att pentru sntatea mintal, ct i pentru cea fzic. Impuritile sunt n mod con- tinuu eliminate din corp prin piele. Milioanele de pori se astup repede dac nu sunt curii prin bi frecvente, iar impuritile care ar trebui s fe evacuate prin piele devin o povar n plus pentru celelalte organe excretoare. Plmnii elimin nencetat impuritile i trebuie s fe continuu alimentai cu aer proaspt. Aerul impur nu ofer cantitatea necesar de oxi- gen, iar sngele trece pe la creier i pe la celelalte tUlbUrri N SISTEMUL DIGESTIV tUlbUrri N ORGANELE DE ELIMINARE 56 Sntate pentru milioane Aerul curat, respirat n timpul plimbrilor, constituie un remediu n cazul multor boli. 57 De unde vin attea boli? organe fr a f revitalizat. Din acest motiv, este necesar o bun aerisire. ntregul organism este slbit cnd se triete n camere nchise, neaerisite, n care aerul este nchis i viciat. El devine extrem de sensibil la infuena frigului, iar o uoar expu- nere la rece aduce mbolnvirea. Femeile devin palide i lipsite de vigoare din pricin c stau nchise n cas. Ele respir acelai aer mereu i mereu, pn cnd acesta este ncrcat cu substane otrvitoare eliminate prin pori i din plmni; i impuritile sunt aduse n felul acesta napoi n snge. Pentru a avea un snge bun, trebuie s respirm bine Plmnilor ar trebui s li se acorde cea mai mare libertate posibil. Capacitatea lor crete prin activitate liber; ea scade dac sunt ngrdii i apsai. De aici efectele duntoare ale practicii att de rspndite, n special n ocupaii seden- tare, de aplecare a corpului asupra lucrului. n aceast poziie este imposibil respiraia profund. Respiraia superfcial devine n scurt timp un obicei, iar plmnii i pierd puterea de a-i mri volumul. Un efect similar este produs prin folo- sirea corsetului. Prii inferioare a pieptului nu i se las sufcient libertate; muchii abdominali, Respiraia profun- d, exerciiile fzice n aer liber, lumina soarelui: remedii efciente. 58 Sntate pentru milioane care au fost fcui s ajute la respiraie, nu se pot desfura pe deplin i plmnii sunt stingherii n activitatea lor. Astfel, nu este primit o cantitate sufcient de oxigen. Sngele se mic greu. Substanele de excreie, toxice, care ar trebui aruncate afar n timpul exalrii, sunt reinute, iar sngele devine impur. Nu numai plmnii sunt astfel afectai, ci i stomacul, fcatul i creierul. Pielea devine livid, digestia este ntrziat, inima este afectat, creierul ntunecat, gndurile sunt confuze, moralul scade, ntregul organ- ism devine deprimat i inactiv i n mod deosebit susceptibil de a se mbolnvi. Inactivitatea este o cauz prolifc a bo- lilor. Exerciiul fzic nvioreaz i regleaz circulaia sngelui, ns n inactivitate sngele nu circul liber, iar transformrile din el, att de necesare pentru via i sntate, nu au loc. Pielea devine i ea inactiv. Impuritile nu sunt eliminate ca atunci cnd circulaia ar f stimulat prin exerciiu fzic viguros, pielea pstrat ntr-o stare sntoas i plmnii alimentai din belug cu aer proaspt, curat. Aceast stare a organismului mpovreaz de dou ori mai mult organele excretoare, iar rezultatul este boala n ciuda a tot ceea ce s-a spus i s-a scris n legtur cu importana sa, exist totui muli care neglijeaz exerciiul fzic. Unii devin corpoleni pentru c organismul lor este ngreunat. Alii slbesc i se anemiaz, pentru c puterile lor vitale sunt sectuite de munca de lichidare a surplusului de hran. Ficatul este mpovrat n efortul su de a cura sngele de impuriti, iar rezultatul este boala. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 222 (Vezi de asemenea pg. 254-255). Muchii au nevoie de exerciii. 59 De unde vin attea boli? Att conduita gndurilor noastre, ct i calitatea lor, depinde n mare parte de aparatul circulator. Starea de sntate a membranelor respiratorii i digestive au mare infuen asupra noastr, att n ceea ce privete rezistena la bolile infecioase, ct i n legtur cu echilibrul i buna funcionare a organismului, inclusiv a intelectului. Att n srcie, ct i n bogie, lenevia este cauza degenerrii. Toate funciile fziologice sau mentale sunt stimulate prin munc. Cu ct mai mult se solicit un muchi, cu att mai mult se va dezvolta; ac- tivitatea l va ntri n loc de a-l slbi. Nu numai organele i muchii se atrofiaz prin lipsa de activitate: cu inteligena i judecata mental se ntmpl la fel. Fr efort nici o persoan nu va atinge dezvoltarea maxim. Dr. Alexis Carrel, O Homen, Esse Desconhecido citat n O Corpo Humano, Suas Maravilhas e seus Cuidados, pg. 28. Mncarea n exces distrugtoare pentru organism. 60 Sntate pentru milioane
C a pito lu l
7 excelena sa buna nutriie C u multe secole n urm Hipocrate a spus: Alimentul tu s fe medicamentul tu i medicamentul tu s fe alimentul tu. Buna nutriie este remediul ieftin accesibil chiar i clasei srace, dar, din nefericire, uitat n zilele noastre. Puini refect la aceast problem. Puini reuesc s vad clar c de zeci de ani alimentaia noastr este direcionat de propagand, de gust pervertit i aparen- . n acest fel valoarea ei nutritiv rmne ignorat. Ellen G. White, scriitoare american, cu mai bine de 100 de ani n urm a rezu- mat chestiunea alimentar n urmtoarele afrmaii nelepte: Ar trebui alese acele alimente care furnizeaz cel mai bine elementele necesare construirii corpului. n aceast alegere apetitul nu este ghidul cel mai sigur Pentru meninerea sntii este nevoie de o cantitate sufcient de alimente bune i hrnitoare. E. G. White, Divina Vindecare pg. 278, 281. Este important s folosim benefciile rezultate din fructele de sezon, dac este posibil n starea lor natural. Periodic - cel puin odat pe lun, s se fac un regim de o zi sau dou cu fructe sau sucuri de fructe, ca portocale, mere, pepene verde, stru- guri, pere, pepene galben, mandarine. Fructele suculente sunt cele mai potrivite. Bine ar f s se mnnce o zi pe sptmn numai fructe. n special dimineaa sau seara este util s folosim din abunden numai fructe sau fructe cu pine i cereale integrale. n afar de aceasta trebuie s se foloseasc din abunden fructe, n special n caz de boal. Acest regim produce mare benefciu celor ce lucreaz intelectual. Sucurile de fructe sunt cele mai bune remedii pentru a combate: 1. Toate cazurile de febr. 2. Infamaiile. 3. Lipsa poftei de mncare. 4. Tulburrile digestive i constipaie. 5. Bolile de fcat i rinichi. 6. Defciena vitaminei E. 7. Acumularea de toxine n organism. Nu exist elemente nutritive mai importante dect acelea care ne sunt oferite de o alimentaie de fructe i zarzavaturi, afrma Dr. McCarri- son. Aceste elemente conin vitaminele de toate categoriile, cunoscute i care nc n-au fost cunoscute. Cnd Hipocrate a spus: alimentul tu s fe medicamentul tu cu siguran c avea n vedere calitile medicinale ale verdeurilor afrma Dr. Henry G. Bieler. Experiena ne-a nvat c atunci FRUCTELE: ALIMENT i remediU ZARZAVATURILE: ALIMENT i remediU 62 Sntate pentru milioane cnd un om este suprancrcat cu boli datorit acumulrii de impuriti - prin mncarea multor dulciuri, alimente rafi nate i protei n de origine animal, trebuie s se ntoarc la verdeuri ca s neutralizeze aceast condiie. Dr. Hen- ry. G. Bieler, Food is Your Best Medicine, pg. 204. Una sau dou mese de regim cu verdeuri crude sau fructe, sunt sufciente pentru a aduce, din nou, muli bolnavi pe calea sntii. Facei o experien. Imediat vei obine o ameliorare. Dac este posibil, s avei grdin proprie. Vei obine obiceiul binefctor de a v alimenta cu toate verdeurile disponibile. Nu uitai de a include n meniuri verdeuri cu gust amar, ierburi medicinale folosite ca ceaiuri i verdeuri naturale: ppdia, cresonul, andive. n afar de a f nutritive, acestea previn i vindec bolile. Verdeurile trebuie s fie ingerate n stare natural. Combin bine cu toate cerealele, nucile i legumele. Cu o varietate abundent de verdeuri disponibile n aproape toate locurile se pot pre- para sute de feluri de mncruri apetisante. Dac verdeurile i cerealele vor f ferte, s fe pentru puin timp. Dac sunt culturi de cas sau de origine bun s se utilizeze i apa de fert, deoarece n ea rmn multe substane nutritive. Zazazavaturile conin fbre, vitamine i minerale, indispensabile organismului. Ele sunt adevrate remedii naturale 63 Excelena sa buna nutriie Acum, dup ce cunoatei mai mult despre efectele duntoare ale finei albe, orezului alb i subproduselor lor asupra organismului, luai decizia neleapt de a le evita. Consumul de carbohidrai rafnai (cereale rafnate) este cel mai mare pcat care se comite contra sntii, afrma Dr. Leord Kordel. Combinnd orezul integral sau orice alt cereal cu verdeurile disponibile se poate prepara n funcie de gust, o cantitate enorm de feluri de mncare gustoase i nutritive. Obinuii-v totui s preparai orez ntr-un fel mai simplu. Nu trebuie s-l prjii n ulei i nu facei aceasta cu nici o alt cereal. Acest proce- deu, pe lng faptul c distruge multe proprieti nutritive, devine aliment greu de digerat, con- taminnd sngele cu toxine i dezechilibrnd funciile organelor i celulelor. Preparai orezul, cartofi i verdeurile cu ap i condimente vegetale, adugnd uleiul (de preferat ulei virgin de msline) la sfrit cnd s-a terminat ferberea sau chiar la mas. CEREALELE: ALIMENT i remediU Cerealele integrale, pregtite n mod simplu, ofer o hran bogat i echilibrat 64 Sntate pentru milioane Lsai folosirea zahrului rafinat n toate formele sale. Zahrul este un ho al mineralelor. Fur din organism srurile vitale organice. n acest fel se stabilete fundamentul multor boli serioase i dureroase. George Teasdale. Dedic tot capitolul folosirii mierii ca aliment, deoarece ntre articolele acceptate ca alimente nu exist nimic mai distrugtor pentru organ- ismul uman ca zahrul rafnat, afrma Dr. Leord Kordel. Este una din substanele cele mai periculoase i ucigtoare care deja se vinde publicului ca aliment. Dr. Are Waerland, Manual de Saude, pg. 85. Nu este simpl teorie, ci este dovedit c bacteriile nu supravieuiesc n prezena mierii. Aceasta pentru c mierea este un excelent izvor de potasiu. Ea (mierea) re- trage din bacterie umiditatea care este esenial supravieuirii ei. Dr. W. G. Sachett, bacteriolog, a pus mierea la prob. Nu credea c avea s distrug bacte- riile productoare de boli. n laboratorul su a pus diveri germeni patogeni n miere pur i a urmrit. Rezultatele au fost surprinztoare. n timp de puine ore sau uneori mai mult, cteva zile, fecare din microorganisme erau moarte. Germenii de febr tifoid au murit n 48 de ore. Ali germeni similari cauzatori de tifos A i B pier dup 24 de ore. Un microorganism ntlnit n fecale i n ap i care se aseamn cu bacilul tifoid a murit n 15 ore. Germenii cauzatori de bronhopneumonie au murit n patru zile. La fel s-a ntmplat cu bacteriile specifce asociate unui numr de boli ca peritonita, pleurezia i abcesele supurative. Germenii cauzatori de dezinterie au fost distrui n 10 ore. A. Balbach, As Frutas na Medicina Domestica, pg. 305, 306. Mierea este fr rival n alimentaia copi- ilor, pentru buna funcionare a intestinelor i a 65 Excelena sa buna nutriie sistemului nervos, pentru vindecarea infamaiilor bronhiilor, tusei, insomniei, pentru distrugerea bacteriilor ce prejudiciaz sntatea, vitalizeaz creierul i este un adevrat calmant natural. Legumele i nucile sunt nutritive, energetice i necesare pentru ntrirea organismului. Fasolea este foarte bogat n proteine i calorii. Condiiile ficatului, aparatului digestiv i rinichilor, munca ce o executm i constituia fzic sunt factori care trebuie luai n considerare n folosirea acestor alimente. Pe lng aceasta, excesul de protein i reaua lor asimilare inund sngele cu toxine i predispune organismul la multe boli. n legtur cu excesul de protein n alimentaie trebuie s tim urmtoarele, dup cum ne avertizeaz un medic cunoscut: Pn de ctva timp medicii credeau c excesul de protein era eliminat din corp n mod normal prin rinichi. Acum tim c excesul de protein poate f depozitat n celule cu rezultate dezastruoase. De exemplu: una din cauzele de baz ale acidozei (acid uric n exces) este acumularea de proteine n esuturi. Dr. Henry G. Bieler, Food is Your Best Medicine, pg. 187. Pentru aceasta trebuie s avem mult atenie n folosirea fasolei, n principal dac activitatea este sedentar sau dac fcatul i sistemul digestiv nu funcioneaz. Dumnezeu ne ofer o ampl varietate de alimente sntoase i fiecare persoan trebuie s aleag dintre ele acelea pe care experiena i o judecat sntoas le-au demonstrat a f cele mai convenabile la propriile legUmele i NUCILE: ALIMENT i remediU 66 Sntate pentru milioane necesiti fzice, mentale i spirituale. n special bolnavii trebuie s aleag alimentele potrivite care ar servi de asemenea i ca remedii. Fasolea soia are un dublu avantaj n comparaie cu alte tipuri de fasole: 1. Proteina ei este mai uor digerabil. De aceea, soia este recomandat intelectualilor, femeilor care lucreaz n cas i celor ce au o constituie mai sensibil. 2. Este un aliment de nalt valoare nutritiv. Preparatele sale sunt superioare crnii, oului, laptelui i altor tipuri de fasole. Chimitii au demonstrat c fasolea soia nu numai c poate substitui alimentele mai scumpe, ci este un articol mai sntos dect acele produse. Astzi fasolea soia este o surs mai economic de trai. Dr. L. A. Leclere. Fasolea soia este un aliment aproape perfect. Conine mai mult protein ca biftecul, are coninut rezonabil de calciu, mai mult lecitin dect oule, cum i mai mult protein, vitamine i minerale. Lecitina este obinut din fasole soia. Carlos Wade, Emotional Health and Nutrition, pg. 12. Consumai mai mult lecitin, findc se tie c ea are proprietatea de a dizolva depozitele de colesterol. Lecitina este inamicul colesterolului. A consuma mai mult lecitin este un mijloc preven- tiv foarte util. Lecitina este ca un detergent, findc menine colesterolul solubil n snge. Richard Passwater, Super Nutrition, pg. 131. Este adevrat c elementul mai abundent ntlnit n depunerile de grsimi de pe pereii ar- terelor bolnave este colesterolul. Diferite forme de boli de inim inclusiv ceea ce am menionat, sunt n legtur cu depunerile de colesterol. Ateroscle- roza este o boal care n mod progresiv strmteaz vasele sanguine. Cnd arterele coronariere sunt Soia i lecitiNa: alimeNt i REMEDIU LECITINA: dUmaNUl COLESTEROLULUI 67 Excelena sa buna nutriie blocate de un cheag, inima este afectat i parte din esutul muscular este paralizat, avnd loc atunci infarctul miocardic. Cnd arterele sunt complet blocate de un cheag sanguin, anomalia este denumit tromboz. Dac artera carotid, care duce la creier este blocat atunci se ntmpl o dram - accident vascular cerebral. Richard Passwater, Super Nutrition, pg. 74. Lecitina este un aliment natural care ajut sistemul tu cardiovascular. Dr. James Van Flaet. Lecitina este un tranchilizant natural. Dr. Linda Clark Lecitina este att de important pentru c exist n toate celulele corpului, find mult mai abundent n creier, n celulele nervoase i n nucleele tuturor celulelor. Dr. Edwaed Hewitt. Cercetrile au demonstrat c esutul cerebral, celulele peretelui intestinal, fcatul, rinichii, glande- le i oasele au mare afnitate pentru lecitin. Dac aceste celule vor f aprovizionate cu lecitin, vor f normale i sntoase. Natural Nutrition Guide, vol. 32, nr. 2, pg. 47. Colesterolul este absolut esenial pentru corp. Problema este depunerea de colesterol pe pereii ar- terelor. Cea mai bun ripost la problema depuner- ilor de colesterol este a consuma mai mult lecitin. Este tiut c lecitina este un puternic agent emolient i c n prezena sa sngele tinde s dizolve depuner- ile de colesterol. Dr. Rogers J. Williams, Nutrition Against Disease, pg. 75, 76. Rezumnd, lecitina este util pentru a trata denutriia, a diminua nivelul de colesterol n snge, a combate tensiunea nalt, a distribui grsimea n corp, a mpiedica colesterolul din snge s se depun pe artere i a combate prob- lemele de digestie i de inim, find un excelent remediu pentru fcat, pentru deschiderea poftei de mncare i ca tranchilizant. 68 Sntate pentru milioane Fasolea soia poate s nlocuiasc brnza, carnea, laptele, iaurtul, untul i fasolea obinuit, n feluri de mncare apetisante i variate. Este utilizat n form de biftec, carne vegetal i protein texturat vegetal. Se folosete, de asemenea, n diferite ali- mente preparate la cuptor, niele i pateuri. Fasolea soia poate f preparat i servit n form de salat adugndu-se ulei, usturoi, ceap, roii i condimente, dup gust. Cu aceast reet simpl putei combina zeci de feluri de mncare nutritiv cu salate crude sau ferte, pine integral, mac- aroane, preparate de porumb sau orez integral. Cu fasole soia putem prepara sosuri delicioase. Se ia cantitatea de fasole soia fart, se bate n blender cu ap, ulei, ardei i alte ingrediente veg- etale. Cu acest sos putei condimenta macaroane, orez, legume sau se poate pune pe pine. De acum nainte spunei un bun venit acestui preios aliment care hrnete organismul, previne depunerile de colesterol i ajut la vindecarea prob- lemelor de constipaie, artrit, reumatism, obezitate, insomnie, inim, putrefacie intestinal, etc. FASOLEA SOIA N ARTA cUliNar 69 Excelena sa buna nutriie Dac am lua n considerare meniul zilnic al persoanelor, nu va f difcil s nelegem de ce muli sunt bolnavi. n realitate, ceea ce fac este s se intoxice i s se subnutreasc. S vedem cteva exemple de meniuri duntoare i defciente, foarte populare n zilele noastre: Micul dejun: cafea, cafea cu lapte, lapte cu ciocolat, pine alb cu unt, parizer, sos cu lapte i zahr etc. Prnz: folosirea de fast-food, fasole cu orez alb, macaroane albe, cartof prjii, diferite mncruri sczute, carne, ou prjite, toate bine condimentate. Folosirea restrns de verdeuri crude n form de salat i folosirea de buturi, n principal pe baz de cola, bere, vin etc. Cin: pine alb, brnz sau jambon, parizer, prjituri, torturi, budinci, sandwich-uri de carne, lapte cu pine i unt sau marmelad, sup de cartof sau macaroane; sau cel mai simplu orez i fasole cu ceva combinaii. mpreun cu tot acest dezechilibru nutriional tipic al timpului actual, urmtoarele obiceiuri con- tribuie n mod decisiv la debilitatea generalizat i la procesul care genereaz bolile : mncarea n exces, consumarea lichidelor la mas, combinarea mncrurilor dulci i srate la aceeai mas, mn- carea la fecare or, mncarea n grab, folosirea condimentelor ce irit stomacul. MESE HrNitoare cU alimeNte i REMEDII Masa de sear s fe simpl ca s se digere n timp scurt. 70 Sntate pentru milioane La sculare s se obinuiasc a se bea ap sau ceaiuri medicinale. Micul dejun (1): fructe de sezon din abunden. Obinuii-v s facei o mas complet utiliznd una sau dou varieti odat. Folosii sucuri vegetale de sfecl, morcov etc. sau sucuri de fructe: ananas, portocale, mere, struguri, pepene galben etc. Micul dejun (2): Se poate alege ntre pine integral, sos de cereale (mingau), lapte, iaurt, lapte acru, nuci, fulgi de ovz, miere, fructe proas- pete, uscate sau compoturi, mere, pere, banane, piersici, ciree, cpuni, prune, caise etc. Este foarte bine s facei mese exclusive cu una sau dou din aceste fructe sau dac preferai i activitatea o cere, includei pine integral, fulgi de ovz feri, iaurt i pine prjit. Aceste meniuri sunt potrivite pentru a dez- intoxica sngele, a vindeca anemia, a rezolva problemele de fcat, rinichi, intestine, plmni, a vindeca defcienele datorit lipsei de vitamine, a rezolva problemele lipsei de poft de mncare, oboseal i nervozitate i a combate toate felurile de infamaii. 1. Fasole cu orez integral i verdeuri ferte. 2. Fasole cu salat i pine integral. 3. Orez integral cu psti i salate. 4. Cartof cu salate i verdeuri. 5. Mmlig cu psti i salate. 6. Ou (de cas) cu pine i salate. 7. Verdeuri ferte cu piure de cartof. 8. Macaroane integrale cu verdeuri i iaurt. 9. Ceva copt la cuptor cu verdeuri i salate. 10. Pine integral cu salate. MENIURI SNtoaSe i HrNitoare SUGESTII PENTRU MASA DE PRNZ 71 Excelena sa buna nutriie Se pot face zeci de mncruri hrnitoare i uor de digerat, cu verdeuri crude: salat verde, varz, roii, ceap, usturoi, ppdie, sfecl roie, morcov, ardei, vinete, ridichi, msline, spanac, conopid, brocoli, psti, mazre proaspt. Supa de legume cu cartof sau fulgi de ovz este excelent. Pizza de roii, vinete, spanac, ardei, roii i ciuperci, ciuperci i palmito, roii i ceap etc, se pot servi cu salate crude sau ferte. Zeci de alte sugestii cu mare valoare nutritiv pot s fe for- mulate i adugate acestora. 1. Pine integral prjit cu miere i lapte. 2. Iaurt cu fructe. 3. Fructe suculente de sezon. 4. Sos de fulgi de ovz cu fructe uscate. 5. Compot de fructe cu pine, smntn i lapte. 6. Pine integral cu fructe i miere. 7. Pine integral, pine prjit sau fulgi de ovz cu fructe ferte ndulcite cu miere. 8. Pine integral, pine prjit cu salat i cu ulei de msline. 9. Sup de legume cu usturoi i ceap. 10. Pine integral cu orez integral, verdeuri ferte. 11. Pine integral cu msline negre i mere. 12. Pizza de tomate (se poate repeta meniul de la prnz). SUGESTII PeNtrU ciN 72 Sntate pentru milioane N CONDIMENTARE: 1. Alimentaia trebuie s fe fr condimente iritante. 2. Acei care au digestia lent trebuie s evite orice fel de mncruri gtite. N CANTITATE: Cantitatea de aliment care s fe ingerat la o mas trebuie s fe de acord cu urmtoarele aspecte: 1. Lucrul realizat n zi. 2. Condiia fcatului. 3. Anotimpul anului. 4. Constituia fzic. 5. Condiia fziologic. N ALEGEREA MENIULUI: n alegerea alimentelor trebuie s lum n con- siderare starea general a sntii. Alimentele alese trebuie s fe potrivite pentru a vindeca problemele de sntate. Dac exist probleme cu inima, tensiune, ulcer, gastrit, reumatism, ane- mie, sinuzit, durere de cap, infamaii, digestie lent, constipaie, probleme de fcat, rinichi etc. trebuie s adoptm regimul att cantitativ, ct i calitativ, de aa manier ca alimentele alese s foloseasc ca remediu pentru a vindeca. ateNii SPECIALE Fructele sunt ideale pentru o mas sntoas 73 Excelena sa buna nutriie
C a pito lu l
8 Vitaminele din complexul B i sntatea ta S istemul nervos i cel digestiv, ambele cu maxim importan pentru meninerea sntii, sunt ngrozitor afectate, dezechilibrate i pre- dispuse la boli, dac exist defcien de vitamine din complexul B. Aceast defcien este real cnd se folosesc de obicei alimente rafnate ca i componente de baz la micul dejun, masa de prnz i cin. Orezul alb, macaroanele albe, dulciurile i prjiturile, zahrul rafnat sunt alimente care sunt defciente n elementele de nutriie i slbesc organis- mul puin cte puin. Celule vechi sunt distru- se i celule noi se formeaz din moment n moment. Se estimeaz c cel puin 98% din celulele corpului nostru sunt rennoite n fecare an, afrm Dr. H.W. Holdorby. Alimentul este ingerat pentru a f digerat. Este digerat pentru a f absorbit. Este absorbit pentru a f asimilat. Este asimilat pentru a f transformat n energie vital spunea Dr. Lee Kordy. Att tiina, ct i bunul sim confrm un vechi proverb: Voi, astzi suntei ce ai mncat ieri, i vei f mine ceea ce mncai azi. Alimentaia nutritiv este cel mai bun remediu, findc ajut la prevenire i vindecare. Multe persoane pur i simplu nu in cont dac ceea ce mnnc sau nu mnnc are o infuen profund asupra sntii, declara Dr. W. H. Sebrell. Marele specialist n nutriie Dr. Clive McCay de la Universitatea de la Cornell, SUA, declara c folosirea obinuit i din abunden a alimentelor rafnate este una din formele de sinucidere lent permis de societate- Natural Nutrition Guide, vol. 32, nr. 2, pg. 9, 57, 91. Deficiena de vitamine din complexul B dezvolt diverse anormaliti n celulele nervoase care, cnd nu primesc hrana necesar pot cauza diverse tulburri n alte pri ale corpului, subli- nia Dr. Rogers Williams. Diversele manifestri de nervozitate - insomnie, iritaie, lipsa de memorie, dezechilibrul mintal, in- capacitate de a discerne, etc., sunt n mare msur rezultatul unui timp lung sau scurt de defcien a vitaminelor din complexul B. Defciena de vitamine din complexul B i fbre din alimentele rafnate este principala cauz de constipaie. n consecin aceast boal dezvolt alte suferine ale aparatului digestiv: 1. Ficatul devine intoxicat i lene. 2. Digestia este greoaie, se produc arsuri la stomac i n consecin dureri de cap. 3. Se ncepe procesul de dezvoltare de colit, gastrit, ulcer de stomac sau de intestin subire. VITAMINELE DIN comPlexUl b i DEZECHILIBRUL NERVOS VITAMINELE DIN comPlexUl b i DEZECHILIBRUL APARATULUI DIGESTIV 76 Sntate pentru milioane 1. Este necesar a abandona obiceiurile care dup Dr. Fleet, tind s distrug vitaminele din complexul B din organism: ingestia de alcool, ceai, cafea, pilule anticoncepionale, sedative i produ- sele rafnate n toate formele lor, n special zahrul i derivatele lui. De asemenea, este indispensabil a abandona viciul fumatului. 2. A mnca cu regularitate alimente ce conin vitamine din complexul B: cereale integrale, glbenu de ou de cas, verdeuri i fructe proas- pete. 3. Pentru a corecta defciena existent s se includ n meniu drojdia de bere, care este un izvor concentrat de vitamine din complexul B. Drojdia de bere este indicat pentru urmtoarele condiii: nervozitate, depresie, dureri musculare i articulare, lipsa de apetit, indigestie, tulburri intestinale, constipaie i iritabilitate. Este indicat de asemenea ca stimulent natural pentru a co- recta anemia i ca vitalizator a funciilor tuturor organelor. Tot complexul B, cu excepia colinei, funci- oneaz ca o co-enzim. O co-enzim este partea unei enzime, o molecul mare, care acioneaz ca un catalizator chimic. Fr enzime reaciile chimice n organism ar f foarte lente. Enzimele accelereaz aceste reacii i controleaz ritmul lor. Enzimele posed dou pri fundamentale: co- enzima i apo-enzima. Apo-enzima este partea de protein i co-enzima este partea neproteic. Vitaminele din complexul B formeaz cea mai mare parte din multele co-enzime. Fr provizie sufcient de vitamine din complexul B nu pot f formate co-enzime sufciente pentru multele reacii vitale organismului. Ca urmare se pot dezvolta cUm S viNdecm PROBLEMELE NervoaSe i DIGESTIVE VITAMINELE DIN COMPLEXUL B i deficieNa eNzimatic 77 Vitaminele din complxul B i sntatea ta defciene de vitaminele B 5 (cauza de degenerare a nervilor i depresiei) i B 1 (cauza degenerrii nervilor periferici, deteriorarea hipotalamusului, pierderea apetitului, depresie, iritabilitate, pierde- re de memorie i lipsa de concentrare). Richard Passwater, Super Nutrition, pg. 59-60. Din aceste motive este foarte periculos a continua ingerarea alimentelor devitalizate i a zahrului rafnat. 78 Sntate pentru milioane
C a pito lu l
9 Vitamina C i sntatea ta S ensibilitatea la rceal, tusea, gripa, aciditatea, infamaia fcatului, lipsa de energie, nivelul ridicat de colesterol, contactarea cu uurin a infeciilor, nervozitatea, oboseala, ntrirea arterelor... toate acestea relev c exist consum insufcient de vitamina C. Factorii care neutralizeaz sau cresc dras- tic cererea de vitamina C, sunt: Tutunul. Pilulele anticoncepionale. Aspirina. Tensiunea mental i fzic. Tristeea. Lipsa ingerrii de fructe i verdeuri crude. Vi tami na C este eseni al pen- tru formarea colagenului - cea mai abundent protein produs de organism, component a esutului conjunctiv, care posed funcii structurale i funcionale indispen- sabile pentru toate esuturile. Colagenul nu poate f produs fr vitamina C. Inima, vasele sanguine, sau orice alt parte a organismului n-ar putea s realizeze efcient funciile lor fr colagen. Dr. Rogers Williams, Nutrition Against Disease, pg. 85. Fructele i verdeurile cnd sunt ingerate cru- de sunt foarte bogate n vitamina C. Aceasta este fundamental pentru:
1. O bun funcionare a inimii i sistemului circulator.
2. Stimularea organismului la eliminarea CO 2 (dioxid de carbon). 3. Vindecarea i prevenirea bolilor ca angina pectoral, bolile coronariene, febite, ateroscleroze etc. 4. Reglarea nivelului de colesterol n snge. 5. Consumarea colesterolului deja depus pe artere. 6. Combate infeciile interne care submineaz vitalitatea. 7. Vindec infecii, gripe, tuse, febr, rceal. 8. Combate slbiciunea, oboseala, tensiunea nervoas i muscular, reumatismul, dureri intercostale etc.
9. Formarea de colagen n organism. 10. Prevenirea aterosclerozei, mbtrnirea arterelor i n consecin, mbtrnirea precoce. ZECE MOTIVE PENTRU A FOLOSI FRUCTE i verdeUri CRUDE 80 Sntate pentru milioane 1. Abandonarea complet a obiceiului de a fuma i creterea ingestiei de fructe i verdeuri crude. 2. Includerea n regimul alimentar a unei mari varieti de fructe citrice i verdeuri crude. Totdeauna, dac este posibil, nu luai coaja de la fructe i nu tiai verdeurile foarte fn, deoarece cu ct sunt mai fn tocate n salat cu att mai mult se evapor vitamina C. Dac se taie fn, s se serveasc repede. 3. Dimineaa, n loc de a folosi ceai, cafea, biscuii dulci sau pine cu unt, facei o mas de fructe. 4. La prnz includei n alimentaie diferite verdeuri crude cu orez integral sau porumb, cartof, fasole etc. Folosii ceap, usturoi, lmie i ulei (de msline) pentru a condimenta salatele, niciodat oet. Creterea consumului de verdeuri i fructe, n special citrice, aduce mari benefcii organismului. CINCI REGULI PENTRU A PRELUNGI BENEFICIILE VITAMINEI C 81 Vitamina C i sntatea ta 5. S avei mereu n minte sfatul Dr. Fleet: Vitamina C nu poate f depozitat n corp. De aceea ingestia acestei vitamine trebuie s fe constant. Aceasta este sigur: dac am folosi sufciente fructe i verdeuri proaspete, organismul nostru ar avea ntotdeauna sufcient cantitate de vitamina C, efectund lucrul su bine pentru a ne menine sntoi. 82 Sntate pentru milioane
C a p itolu l
1 0 excelena sa apa
n loc de buturile care intoxic sngele i afecteaz mintea i circulaia,
trebuie s dobndim obiceiul sntos de a bea ap din abunden. Aceas- ta este butura natural care dezintoxic sngele, purifc organismul i vindec bolile. Apa este unul din remediile cele mai importante i efcace. Att n sntate, ct i n boal, apa curat este una dintre binecuvntrile de cpetenie ale cerului. Folosirea corect a acesteia aduce cu sine sntatea. Este butura pe care Dumnezeu a oferit-o pentru ca animalele i omul s-i sting setea. But n cantiti sufciente, ajut la acoperirea necesitilor organismu- lui i ajut corpul s se mpotriveasc bolilor. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 220. Apa ajut s duc hrana la ner- vi, ajutnd corpul s combat uzura; fortifc esuturile, regleaz tempera- tura, ajut la digestie i metabolismul alimentelor i completeaz pierderea zilnic de lichide. Carlson Wade, Emo- tional Health and Nutrition, pg. 105. Apa pur, ntotdeauna cnd intr n contact cu materiile folosite i inutile, le dizolv i le duce, prin intermediul sngelui, la organele apropiate - fcat, piele, rinichi i plmni - i otrvurile sunt eliminate. Cu excepia aerului, apa este alimen- tul cel mai important pentru organism. Ea este eliminat prin patru ci: prin plmni, piele, rini- chi i intestine. Prin aciunea apei, otrvurile separate de esuturi sunt dizolvate. Atunci volumul de snge este crescut i mai mult ap intr n contact cu materiile uzate n toate prile. Substanele inu- tile sunt ndeprtate cum este demonstrat prin creterea volumului de urin i exist o cretere a activitii pielii (transpiraia). Bnd ap din abunden crete eliminarea mucozitii intestinului, important organ de excreie. Creterea volumului de ap ntrete micrile peristalice, ajutnd la vindecarea bolii aPa UUreaz PROCESUL DE HrNire i ELIMINARE Apa, lichidul cel mai potrivit n prevenirea i vindecarea bolilor. 84 Sntate pentru milioane att de frecvente la aproape toate finele umane - constipaia. Apa de asemenea ndeprteaz din snge substanele inutile. n acest fel este un mijloc puternic att pentru refacere, ct i pentru elimina- rea deeurilor. Jeth Kloss - Back to Eden, pg. 115. Apa rece but din abunden, acioneaz n mod specifc asupra stomacului i tuturor organe- lor digestive afrma Dr. Cehrend. Temperatura ei excit contraciile mai viguroase, rcete stoma- cul i intestinele dizolvnd toate obstruciile fr s le irite. n realitate acei ce tiu de importana digestiei n vindecarea bolilor cronice, pot aprecia cu uurin serviciul pe care apa l presteaz. Acest fuid - apa - pune sngele n cea mai bun stare. Penetrnd cu ajutorul circulaiei n interio- rul organelor, dizolv n ele toat materia inutil. Cnd apa iese, prin urin sau prin transpiraie este impregnat de materii impure. Apa rece ca butur ptrunde mai efcient n intes- tinele noastre dect o face orice alt remediu. Datorit proprietilor ei solvente ajut n evacuare fr a fora. Expulzarea substanelor pe care apa rece le dizolv cnd se bea ca butur, ajut la circulaie. Pedro Mombru, El Regenerador de la Naturaleza, pg. 158. Apa totdeauna contribuie i rmne alturi de natur n bunele sale intenii. Nu obosete, ci urmeaz legile fziologice de nutriie i eliminare. i n msura n care organismul nvinge boala, vigoarea revine mai mare dect nainte, cum am experimentat n sute de bolnavi, care dup vin- decare au devenit nu doar mai puternici, ci, de asemenea, cu o mai bun dispoziie i bucurie. Apa niciodat nu perturb organismul, din contr l ajut pentru a realiza cu mai mult rapiditate lucrarea sa. Ibid. BENEFICIILE FIZIOLOGICE ALE APEI Apa ofer benefcii fziologice tuturor organelor. 85 Excelena sa apa But din abunden, apa ajut la completarea necesitilor organismului i ajut natura s reziste la boal. Nu exist remediu att de efcient pentru a re- gla forele interioare ca apa, care duce substanele uzate, inutile i toxice, la organele de eliminare. Folosirea intern a apei, care atinge att de direct organele de digestie, plmnii, inima i n fnal sngele, este recomandat n urmtoarele cazuri: 1. Stri acute i febrile unde exist temperatur nalt i puls accelerat. 2. Congestie i infamaie a organelor interne, hemoroizi i tulburri ale fcatului i rinichilor. 3. Defcien circulatorie, funcionare rea a glandelor, chisturi, abcese, furuncule i manifestri infamatorii. 4. Boli de snge, cnd acioneaz prin dilu- are i dispersarea substanelor toxice venite din exterior sau generate de propriul organism, ca de exemplu bil, icter, acidul uric din artrite, acidul lactic al reumatismului etc. n cazuri de anemie i anemie cronic (cloroz) nu se recomand folosi- rea abundent a apei. 5. Acumularea de substane strine, materii uzate i inutile care ngreuneaz i paralizeaz funcia natural a organelor i determin formarea de mucus, constipaie i alte neplceri. 6. Tuberculoz, cancer sau boli n legtur cu sngele. 7. Obezitate sau slbire accentuat datorit tulburrilor digestive. Folosirea intern a apei ajut n dou sensuri: determin renovarea general a esuturilor i mrete puterea de eli- minare. Pentru a produce efecte apreciabile este necesar ca apa s fe bun i proaspt. A nu se utiliza ap cald pentru aplicaii interne. bei aP PENTRU A VINDECA BOLILE 86 Sntate pentru milioane 87 Excelena sa apa Cantitatea de ap but n fecare zi va f determinat de diverse circumstane: natura i forma bolii, vrsta, sexul i ocupaia. Trebuie s se bea un pahar de ap de fiecare dat cu nghiituri mici, fcndu- se exerciiu fzic i ateptnd ca apa s fe absorbit de organism. Numai atunci se va putea bea un al doilea pahar de ap n aceleai condiii i aa mai departe. Este bun mersul pe jos iarna n timpul folosirii interne a apei, pentru a menine temperatura normal a corpului. Apa este mai rece dect corpul i contactul cu apa ar face ca temperatura corpului s coboare. Prin exerciiu se evit schimbarea brusc. Apa rece, intern, acioneaz ca stimulent pentru nervii stomacului, acionnd, de ase- menea asupra inimii i a funciei respiratorii. Pulsul bate mai ncet i respiraia devine mai lent, dar mai plin i mai profund. Consumul de ap stimuleaz mult secreia sucului gastric. Apa rece acioneaz asupra va- selor sanguine din pe- retele stomacului, care dirijeaz stimulii termici exact ca n vasele sangui- ne din piele. La nceput ei se contract, dar dup aceea se dilat i prin urmare ntresc funciile organelor digestive. 88 Sntate pentru milioane A bea apa ncet, linitit, stimuleaz apetitul, ntrete digestia i acioneaz ca aperitiv natural n timp ce a bea ap n grab i n cantitate mare, afecteaz organismul n sens opus, crend mai mult mucozitate n stomac i mpiedicndu-i funciile. Trebuie s se bea ap de multe ori pe zi. Este foarte sntos a bea ap imediat la deteptare, de diminea, nainte de a mnca orice altceva. Se pot bea trei sau patru pahare. n fecare caz se ncepe cu un pahar i se mrete puin cte puin n zilele urmtoare. Apa acioneaz cel mai bine cnd stomacul nu este plin. Exerciiul se va face de preferin n aer liber. Rezultatul va f un bun apetit pentru masa de diminea. Dup aceast mas trebuie odihn pentru dou sau trei ore i se bea din nou dou sau trei pahare de ap nainte de masa de prnz, trebuind s fe un interval de cel puin o or ntre ultimul pahar de ap i mas. Nu se bea ap n timpul mesei. Trecnd trei sau patru ore, se pot bea din nou dou sau trei pahare de ap cu nghiituri mici i dac este posibil, s se mearg puin. Pentru masa de sear s se serveasc mncare uor digerabil Este important s se bea ap din abunden, dar la o distan cores- punztoare fa de mas. 89 Excelena sa apa - pine integral, lapte, fructe n compot, etc. nain- te de culcare s nu se bea ap, exceptnd cazuri excepionale. Nu se poate fxa cantitatea precis pentru o zi, aa cum nu se poate marca durata tratamentului. Obinnd efectul dorit tratamentul va nceta. Dac pacientul manifest incompatibilitate s se ntrerup sau s se mreasc intervalele. ntre- ruperea s se fac treptat n aa fel ca pacientul s nu se ntoarc la obiceiurile lui anterioare - M. Platen. O Novo Metodo de Curar, pg. 377, 379. Rspunsul este, da. Cu linite i perseveren senzaia de sete reapare. Setea este n legtur cu micrile. Plimbrile i lucrul manual dau vigoare muchilor i regleaz funciile digestiei i eliminrii. Cercetrile arat ca necesar de a bea ntre 1,5 i 2 litri de ap pe zi. Bei ap cu nghiituri rare, de mai multe ori pe zi. trebUie S Se bea aP cHiar i fr Sete? 90 Sntate pentru milioane
C a p itolu l
1 1 excelena sa aerul
n zilele actuale n oraele suprapopulate i cu puini arbori, cu poluare
provenit de la maini i fabrici, cu aer viciat este foarte obinuit s se doarm cu ferestrele nchise. Acest obicei nchide poarta la unul dintre cei mai importani i efcieni aliai ai sntii, cu preioasa sa ncrctur de oxigen - aerul. De ce s acceptm ca normal, aceea ce ntlnim doar ntr-un numr limitat de fine umane bolnave i slbite? , a cerce- tat odat un renumit medic i nutriionist american. nelegerea corect a igie- nei demonstreaz foarte clar, funcionarea plmnilor i a bunei respiraii. Nu este posibil s ne bucurm de o bun sntate dac legile care guverneaz sistemul res- pirator sunt nerespectate sau numai parial respectate. Dup cum pet i i sunt nconjurai de ap, la fel i oa- menii triesc nconjurai de atmosfer. Gura, nasul i superfcial pielea, sunt organele vieii noastre exterioare prin care inspirm aerul. n interiorul corpului sunt plmnii care, cu ajutorul aerului inspirat, realizeaz purifcarea sngelui. Toi tim c sngele circul prin corp, duce la fecare organ alimentul nou i preia materiile uzate prin inim i plmni Platen, O novo metodo de curar, pg. 47. Depindem mai mult de aerul pe care l respirm dect de alimentele pe care le ingerm. Aerul este binecuvntarea gratuit a cerului ce are menirea s electrizeze tot corpul. Fr acesta corpul s-ar mbolnvi i ar deveni lnced, slbit. E. G. White, Testimonies, vol. 1, pg. 701. Putem sta fr a bea ap pentru multe zile i fr alimente, pentru sptmni, dar nu putem sta fr s respirm mai multe minute. Fiecare din celulele microscopice din corpul nostru necesit s-i primeasc completarea de oxigen sau va muri. Isaac Asimov, The Bloodstream, pg. 29. Aerul, preiosul dar al cerului, pe care toi l pot avea, v va binecuvnta cu vigoarea lui dac nu i vei opri intrarea. Spunei-i bun venit, cultivai dragostea pentru el i se va dovedi un alintor preios al nervilor. Aerul trebuie s fe n continu circulaie pen- tru a putea f pstrat curat. Aerul curat, proaspt, face ca sngele s circule sntos prin organism. Acesta remprospteaz corpul i l face sntos i puternic i n acelai timp infuena lui este simit asupra minii, producnd calm i senintate. Face poft de mncare, ajut la digestie i d natere unui somn sntos i dulce. E. G. White, Testi- monies, vol. 1, pg. 702. Aerul pur i bun este condiia principal pentru a se obine un snge bun, de care depin- fUNciile PlmNilor MOTIVE PENTRU A RESPIRA BINE Benefciile aerului proaspt importana aerului 92 Sntate pentru milioane de sntatea tuturor organelor, ct i o bun dispoziie a minii noastre. Platen, O Novo Metodo de Curar, pg. 51. Curirea intern este un important obiec- tiv. Curirea intern este pre-condiia pentru sntatea corpului i a minii. Oxigenul din aer i exerciiul fzic au o mare importan n curirea organismului. Oxigenul se altur reziduurilor, neutralizn- du-le. Pune n micare toate organele de eliminare (epiderma, plmnii, rinichii, fcatul), crescnd efectele lor i fcnd sngele s curg cu mai mult vigoare la toate esuturile. Micarea este via. Infuena exerciiului asu- pra organelor limfatice este de mare importan. Dr. Are Wearland, Manual de Saude, pg. 98. Exerciiul i formarea de celule produc acid lactic, care este convertit n bioxid de carbon i ap, iar o parte din acesta este din nou convertit n carbohidrai. Tot acest proces cere prezena oxige- nului. n caz de exces de exerciiu este produs o mare cantitate de acid lactic ceea ce necesit mult oxigen pentru a-l neutraliza, afrma Dr. Lamatte. Julius Gilbert White, Abundant Health, pg. 344. Pentru a avea un snge bun trebuie s respirm bine. Cu ct este mai perfect circulaia, cu att mai bine se va realiza aceast lucrare. La fecare pulsaie a inimii sngele trebuie s-i fac rapid i uor drum la toate prile corpului. Inspirarea adnc, deplin, a aerului curat, care umple plmnii cu oxigen, purifc sngele. El i d o culoare vie i l trimit asemenea unui curent dttor de via, n fecare parte a corpu- lui. O bun respiraie linitete nervii, stimuleaz pofta de mncare, mbuntete digestia i pro- respiraia corect purifc sngele Benefciile oxigenului i ale exerciiului 93 Excelena sa aerul duce un somn sntos, nviortor. Ellen G. White Divina Vindecare, pg. 254. Cercettorul Isaac Asimov a comparat procesul prin care globulele roii se ncarc cu oxigen, cu o mare min de crbune unde camioane n ir ateapt crbunele pentru a-l transporta la con- sumatori. n afar de faptul c se ncarc cu preioasa ncrctur - oxigen - globulele roii napoiaz sngelui acidul carbonic i alte reziduuri. ncrcate de oxigenul att de esenial i important, globulele roii pornesc pentru a duce hran la consumatori - miliarde de celule care formeaz corpul nostru. Celulele creierului, muchilor, inimii, rinichilor etc., necesit acest preios aliment pentru a putea lucra cu efcien. Fr o oxigenare adecvat, celulele, n spe- cial cele musculare i ale creierului, slbesc sau lucreaz n condiii nefavorabile. Cu o aprovi- zionare normal de oxigen toate funciile orga- nismului se pot realiza cu efcien, ceea ce ofer sntate fzic i mental. Isaac Asimov - The Bloodstream, pg. 41. Muli au fost nvai din copilria lor c aerul din timpul nopii este categoric pgubitor pentru Inspirarea adnc, deplin, a aerului curat, care umple plmnii cu oxigen purifc sngele. 94 Sntate pentru milioane sntate i de aceea trebuie s fe exclus din ca- merele lor. Spre propria lor vtmare, ei nchid ferestrele i uile dormitoarelor spre a se apra de aerul de noapte care este, dup cum spun ei, att de primejdios pentru sntate. Aici ei se neal. n rcoarea serii poate s fe necesar mbrcminte n plus, dar trebuie s se dea plmnilor aer. Dumnezeu a prevzut n mod nelept pentru noi ca noaptea s respirm aer de noapte i ziua, aer de zi. Dac greim i nu ne conformm planului lui Dumnezeu, iar sngele devine impur, obiceiu- rile noastre rele l-au fcut aa. Dar aerul respirat n timpul nopii nu va otrvi el nsui cursul vieii omeneti. Muli sufer de boal pentru c refuz s primeasc noaptea, n camerele lor, aer de noapte. Aerul curat i liber al cerului este una dintre cele mai mari binecuvntri de care ne putem bucura. E. G. White, Testimonies, vol. 2, pg. 509. Perioada nocturn este una de restaurare. Lipsa de aer proaspt n timpul orelor de somn este o crim mpotriva propriului corp. O camer nchis, fr umiditate, este un loc periculos n care milioane de copii sufer din cauza temerilor iraionale ale prinilor lor cu privire la aerul de noapte. Aerul de noapte este mult mai pur ca cel de zi; umiditatea l elibereaz de praf i de impuriti. n timp ce dormim corpul se restabilete i energiile consumate sunt recuperate. Acest proces necesit oxigen din abunden. Acest fapt demonstreaz importana aerului proaspt n camera de dormit. Ge- orge Teasdale. Aerul este pinea plmnilor. Aa cum toi cutm s avem pine sntoas, pur i liber de substane otrvitoare pentru stomac, aa trebuie s procedm i n legtur cu aerul, AERUL NOCTURN 95 Excelena sa aerul alimentul plmnilor. Din nefericire sunt multe persoane care nu fac aa. Petele cnd este pus n ap murdar, amestecat cu materii chimice i organice care eman mirosu- ri, se mbolnvete i moare. La fel se ntmpl i omului cnd aerul este viciat. Nasul este santinela plmnilor i unde tim c exist ceva ce miroase ru nu trebuie s mergem. Platen, O Novo Metodo de Curar, pg. 52. Aerul este pinea plmnilor cu o unic diferen: este inspirat i nu este nghiit. Nimnui nu-i place s mnnce pine murdar, dar acest lucru l face acela care ntrzie ntr-o atmosfer impur, otrvindu-se puin cte puin. n msura n care consumm aer prin respiraie, i lum proprietile sntoase i-l ncrcm cu gazele impure ca din intestin i din vezic. Dup cum nimeni nu are plcere s ingere ceea ce deja a fost ingerat, tot la fel nu trebuie s inspire aerul ce deja a fost inspirat. Idem, pg. 48. Nimeni nu va merge s serveasc alimente vomitate de alii. Totui o facem n privina ali- mentului plmnilor, eliminat de alii, respirnd aer otrvit prin materii otrvitoare. n slile n- DE CE NU TREBUIE S reSPirm AER VICIAT 96 Sntate pentru milioane chise respirm de repetate ori aerul eliminat din plmnii altora. Este un fapt trist, dar adevrat. Ct timp nu contientizm acest adevr, toi dezinfectanii nu valoreaz nimic, deoarece aerul proaspt i pur este cel mai bun dezinfectant i cel mai bun remediu ce garanteaz sntatea. - Idem, pg. 53. Aerul pur este condiia primar pentru a obine un snge bun de care depinde sntatea tuturor organelor ct i buna dispoziie mental. 1. Respiraia superfcial; 2. Insufcient exerciiu fzic n special de diminea; 3. Respirare de aer viciat n cas, n birou, la serviciu; 4. Lipsa ventilaiei n dormitor, n timpul nopii; 5. Tutunul; 6. Insufciente provizii de vitamina C - prezente n fructe i zarzavaturi crude - i de vitamina E - prezent n cereale integrale, germeni de gru, glbenu de ou de cas; 7. Respirarea aerului contaminat din marele orae. Toate aceste obiceiuri fac ca oxigenul care este alimentul att de esenial pentru toate celulele s devin insufcient. Ca urmare avem urmtoarele situaii: 1. Circulaia sngelui devine lent; 2. Impuritile se acumuleaz n snge, crend teren propice dezvoltrii nenumratelor boli; 3. Toate celulele i funciile vitale ale organismului rmn prejudiciate. aPte factori ce geNereaz iNeficieNa OXIGENULUI 97 Excelena sa aerul 1. Respirai profund; 2. Facei activitate fzic matinal, n special ntre orele 5-7; 3. Lsai ferestrele deschise n timpul zilei i noaptea meninei un curent continuu de aer proaspt n dormitor; 4. Alimentai-v ntr-un mod natural cu fructe, verdeuri, cereale integrale, findc ele ajut organismul la creterea absorbiei oxigenului; 5. Gndii-v la o schimbare pentru un loc cu mediu ambiant mai sntos i mai puin poluat. n aceast form sngele va f pur, vitalizat prin contactul cu aerul; va duce la fecare parte a orga- nismului elementele necesare pentru a le menine sntoase i le va vindeca de boli. PENTRU A obiNe o APROVIZIONARE CU OXIGEN 98 Sntate pentru milioane
C a p itolu l
1 2 soarele i sntatea ta R azele solare care sunt nviortoare n cel mai nalt grad, ar trebui s fe binevenite mereu pentru noi, copiii notri i n cminul nostru. Sntatea este un dar gratuit pe care Dumnezeu l ofer tuturor acelora care accept darurile Sale. Dac dorim s facem din cminele noaste locul n care s domneasc sntatea i fericirea, trebuie s le amplasm deasupra emanaiilor rele i ceei din zonele de depresiune i s lsm s ptrund liber agenii naturali dttori de via ai cerului. Scpai de perdele grele, ridicai jaluzelele i deschidei ferestrele, nu ngduii viei de vie, orict de frumoas ar f, s umbreasc ferestrele i nu lsai ca vreun co- pac s stea ntr-att de aproape de cas, nct s opreasc razele so- arelui. Lumina solar ar putea s decoloreze draperiile i covoarele i s ia luciul ramelor tablourilor; ns va adu- ce o strlucire sntoas pe obraj ii copiilor. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 274-275. Cnd se construiete o cas, este foarte im- portant s se asigure o bun ventilare i lumin solar din belug. S existe un curent de aer i lumin din abunden n fecare camer din cas. Dormitoarele ar trebui dispuse n aa fel, nct s aib o circulaie liber a aerului, zi i noapte. Nici o camer nu este potrivit ca dormitor, dac nu poate f aerisit zilnic, ca s fe umplut de aer i lumina soarelui Oricine doarme ntr-o camer n care nu intr soarele sau ocup un pat care nu a fost uscat sau aerisit aa cum se cuvine, o face cu riscul sntii i adesea cu riscul vieii. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 275, 276. n caz de boal trebuie clarifcat cauza. Ar trebui schimbate strile de lucruri nesntoase i corijate obiceiurile greite. Apoi trebuie ajutat organismul n efortul su de a elimina impuritile i de a restabili funciile normale ale corpului. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 105. Iar cnd calc legile pe care le-a stabilit Dum- nezeu n fptura mea, am datoria de a m poci, de a m reforma i de a atinge starea cea mai favorabil, cu ajutorul doctorilor pe care i-a dat Dumnezeu - aerul curat, apa curat i lumina solar vindectoare, preioas Aceste eforturi vor ajuta frea natural, n luptele ei s curee organismul de impuriti. E. G. White, Diet i Hran, pg. 303, 304. Calitile vitale ale energiei solare sunt res- tauratoare. Soarele va rsri cu vindecare n razele sale i voi vei crete i vei nainta. Prima semnifcaie a acestui citat este probabil fgurativ. Pentru ca o fgur de limbaj s poat f efectiv trebuie s fie adevrat n realitate. Puterea de restaurare a luminii solare evident c a fost recunoscut din timpurile antice. Lumina mpreun cu aerul, apa i dieta, ca i cu exerciiul i repausul adecvat, dein mult sau mai bine zis totul, n vindecarea bolilor dup PreioSUl SOARE MEDICINAL 100 Sntate pentru milioane metoda natural. George Teasdale, Nature Heals! Why Be Sick? Rikli, renumit aprtor al vindecrii prin lu- mina soarelui obinuia s spun: Apa este bun, aerul este mai bun, lumina este deasupra tuturor. - Platen, O Novo Metodo de Curar, pg. 55. Dintre multele benefcii pe care lumina soarelui le are pentru organism evideniem trei: 1. Soarele i alimentele nutritive. Vitaminele se gsesc n toate alimentele vegetale n starea lor natural, ca n cereale integrale, verdeuri, fructe i nuci. Prezena de vitamine este accentuat de acord cu cantitatea de lumin solar la care pro- dusele au fost expuse n perioada de dezvoltare. Vitaminele, de asemenea, sunt i n glbenuul de ou cnd gina este hrnit zilnic cu aliment verde din abunden. Toate vitaminele deja descoperite i acelea care sunt nc n cercetare sunt inseparabil legate cu energia solar. Despre lumina solar ne este spus c nc ascunde esena de vitamine. n toate alimentele naturale exist o energie vital produs de procesul luminii solare, energie care cercettorii nu pot s o introduc n nlocui- torii sintetici. George Teasdale, Nature Heals! Why Be Sick? Salatele, fructele, nu- cile, pinea integral, cereal el e i ntegral e, mpreun cu laptele i glbenuul de ou de cas, primesc din abunden vitalitatea care le-a fost transmis de soare. Elementele lor de restaurare i vinde- care sunt, de asemenea, introduse n organism. n toate alimentele naturale exist o energie vital produs de procesul luminii solare. 101 Soarele i sntatea ta Pe de alt parte, o alimentaie bazat pe ferturi, cu alimente devitalizate, are efect contrariu asupra organismului. Deposedate de vitamine i de fbre, orezul alb, conservele, pinea alb, prjiturile, zahrul, dulciurile, nu posed vitalitate pentru a menine organismul ntr-o bun stare. Ceea ce nu produce via, genereaz decaden i boal. 2. Sntatea survine din bile de soare. Natu- ra, prin intermediul luminii solare nu numai c vitalizeaz alimentele nainte de a f digerate; apoi ca s fe transformate n organism lumina soarelui i exercit puterea ei n transformarea acestor substane nutritive n acele misterioase substane sau princi- pii care promoveaz sntatea. Pentru ca lumina solar s poat realiza cu mai mult efcien lu- crarea sa minunat de a transforma alimentele n energie n corpul uman, este necesar ca pielea s fe expus la razele soa- relui att de des pe ct este posibil. Ibid. 3. Soarele este agent de purifcare. Prin aci- unea luminii, elimina- rea acidului carbonic i circulaia se efectueaz cu mai mare prompti- tudine. Aciunea se efectueaz n cea mai mare parte prin piele. i de aceea lipsa luminii este cauza multor boli. Lumina soarelui i aerul sunt cele mai bune mijloace de a menine sntatea. De asemenea produce fermentaie cnd substanele morbide n Bile de soare sunt indispensabile pentru ca organismul s metabolizeze cu efcien vitamina D. 102 Sntate pentru milioane organism solicit eliminarea; i nu numai c produce, ci i ndeprteaz. Baia de soare i aerul acioneaz asupra ntre- gului organism, find reme- diul cel mai natural, simplu i efcient care exist. Sub aciunea cldurii, n special baia de aer, lumin i soare, se accelereaz circulaia sngelui. Vasele capilare din piele sunt ncrcate cu mai mult snge i prin nenumrai pori are loc transpiraia benefc i reconfortant. n piele i sub ea exist o imens reea de nervi mici care menin legtura cu cei doi centri nervoi i cu mduva spinrii. Aici se gsesc din nou n comuniune cu toate celelalte aparate nervoase. Excitnd ntr-un mod spe- cial pielea se obine un efect favorabil asupra ntregului sistem nervos i prin mijlocul cldurii solare se poate obine un stimul att de puternic, c este necesar toat atenia cnd ne folosim de el pentru a vindeca bo- lile, ca s evitm stimularea excesiv i duntoare organismului. Platen, O Novo Metodo de Curar, pg. 247-249. 1. Razele solare ajut corpului s produc vitamine, inclusiv vitamina D. n acest fel ajut la vindecarea multor boli provocate prin lipsa de vitamine. 2. Soarele acioneaz benefc asupra siste- mului nervos, echilibrndu-l i ntrindu-l; ajut SOARELE CA ALIMENT i remediU 103 Soarele i sntatea ta la restabilirea organic de multe boli provocate de nervozitate, tristee i depresie. Cu sistemul nervos nviorat i echilibrat toate funciile orga- nismului sunt ntrite. 3. Soarele ajut sngele s se elibereze de impuriti n timpul trecerii sale prin piele, prin capilarele foarte fne. n acest fel ajut sngele s circule continuu pur, evitnd i vindecnd toate bolile acute i cronice provocate de acumularea de impuriti n snge. 104 Sntate pentru milioane
C a pito lu l
1 3 Vitamina e i sntatea ta
itamina E se caracterizeaz ca un important remediu pentru inim i artere deoarece: 1. Controleaz depozitul de colesterol att n artere ct i n esuturi; 2. Vitamina E d fertilitate i mpreun cu vitamina C, ndeplinete un rol important n purifcarea sngelui; 3. Crete absorbia de oxigen n celule. n acest fel vedem c vitamina E este extrem de necesar la purifcarea sngelui. Totui se constat a f una din vitaminele mai puin in- gerate n epoca actual din diverse motive: 1. Folosirea alimentaiei antinaturale i rafnate. 2. Obiceiul de a folosi uleiuri minerale i alte laxative pentru a combate constipaia. Aceste uleiuri, conform dr. James Wan Fleet dizolv vi- tamina E din intestin i mpiedic absorbia ei n organism. 3. Folosirea alimentelor prjite. Obiceiul de a prji alimentele, nu numai c distruge principalii nutrieni, ci de asemenea tinde s distrug vitamina E. Ca urmare exist o dezvoltare gradat a multor probleme, printre care: 1. Spasme (crampe) i defci-ene circulatorii; V 2. Creterea colesterolului depus n artere i n consecin apariia hipertensiunii; 3. Creterea intoxicaiei n snge i n celule cu tot cortegiul de boli care se dezvolt; 4. Probleme de inim. Folosirea din abunden a alimentelor bogate n vitamina E ajut la prevenirea i combaterea tuturor acestor boli. S vedem motivele efcienei extraordinare ale vitaminei E: Cercetrile realizate de dr. Wilfrid i dr. Evam Shute au demonstrat valoarea ei n bolile cardiace, la urmrirea regenerrii inimii multor persoane ce au folosit vitamina E din germeni de gru. (Dr. James Van Fleet). Vitamina E este un element esenial pentru corp i nu exist nici un motiv de ndoial c lipsa ei poate f cauza de baz a aterosclerozei i bolilor de inim. (Dr. Rogers J. Williams). Fr vitamina E organismul nu poate s se apere de prejudiciile cauzate de diferiii inva- datori, findc ea ajut la creterea produciei de anticorpi. (Richard A. Passwater). Vitamina E protejeaz mpotriva ingestiei de dioxid de carbon, pesticide i solveni. (Dr. Fred Klemmer). Vitamina E ntrzie mbtrnirea celule- lor. Moartea celulelor poate fi influenat de elementele toxice care se combin i formeaz molecule insolubile care slbesc. Nu tim cum i ndeplinete vitamina E sarcina sa, dar se tie c ea reduce daunele provocate celulelor, sporind timpul lor de via. (Dr. Packer). 1. Ele au proprietatea antioxidant, adic previn mbtrnirea precoce, riduri pe piele. Lipsa de vitamina E poate cauza crcei i alte probleme jenante. 106 Sntate pentru milioane 2. Este cea mai bun soluie pentru combat- erea anginei pectorale. 3. Creterea furnizrii oxigenului pentru inim i alte organe vitale. 4. Sunt anticoagulani naturali, deoarece mpiedic formarea de cheaguri sanguine care ar putea bloca cile coronariene. 5. Combat apariia crceilor la picioare. 6. Sunt utile n tratamentul varicelor. 7. Ajut la regenerarea i cicatrizarea esuturilor. 8. Previne arteroscleroza i bolile de inim. 9. Ajut organismul la eliminarea toxinelor, inclusiv dioxidul de carbon. 10. Stimuleaz organismul la producerea anticorpilor. Cnd nelegem bine funciile anatomice i mijloacele de care se servete organismul pentru a menine sntatea ajungem s ne mirm cum de nc exist persoane bolnave afrma renumitul medic Walter Canon. (O Corpo Humano, Suas Maravilhas e Seus Cuidados, pg. 73). Alimentele integrale, pinea integral, ger- menii de gru, glbenuul de ou de cas, fasolea soia, fructele i verdeurile crude, usturoiul, etc., bogate n vitamina E, acioneaz ca remediu n prevenirea i vindecarea diverselor boli. ZECE MOTIVE PENTRU A FOLOSI CEREALE INTEGRALE, frUcte i verdeUri Fructele i zarzavaturile: bogate n sruri minerale, fbre i vitamine. 107 Vitamina E i sntatea ta 108 Sntate pentru milioane
C a p itolu l
1 4 Cunoscnd remediile naturale R emediile simple i naturale sunt n natur din abunden. Aplicate nelept ajut organismul fcndu-l capabil s nfrunte i s nving bolile. n acest capitol prezentm o sintez a acestor metode simple de vinde- care. Experienele de secole au demonstrat c sunt cei mai efcieni ageni terapeutici. Organizaia Mondial a Sntii (OMS) n timpul Conferinei de la Alma Alta (1978) a recunoscut medicina Natural i efectele ei benefce pentru sntate i a recoman- dat rilor ei membre ca s fac uz de ea pentru a da mai bun atenie i acoperire la populaie. Aerul curat , l umi na sol ar, cumptarea, odihna, exerciiul fzic, dieta corespunztoare, folosirea apei, ncrederea n puterea divin - acestea sunt adevratele remedii. Fiecare om ar trebui s aib cunotine despre mijloacele de refacere ale organismului i despre modul n care s le foloseasc. Este foarte important, chiar esenial, s nelegi principiile implicate n tratarea celor bolnavi, ct i s ai o pregtire practic n acest scop, lucru care l va ajuta pe cel cunosctor s foloseasc n mod corect aceste informaii. E. G. White, Divina Vindecare, pg.127. 1. Att indivizii ct i rasa se debiliteaz prin srcie excesiv; dar bogia ofer pericole analoge. n srcie sau n bogie lenevia cauzeaz degenerare. Toate funciile fzice sau mentale sunt stimulate prin lucru. Cu ct mai mult este exercitat un muchi, cu att mai mult el se va dezvolta; activitatea l ntrete n loc de a-l obosi. Nu sunt numai organele i muchii care se atrofaz prin lipsa de folosire; cu inteligena i judecata moral se ntmpl la fel. Fr efort nici un individ nu va ajunge la dezvoltarea sa maxim. - Dr. Alexis Carrel. 2. Micarea este o lege a finei noastre. Fie- care organ al trupului are lucrarea sa prestabilit, de mplinirea creia depind dezvoltarea i tria sa. Aciunea normal a tuturor organelor d trie i vigoare, n timp de tendina spre sedentarism poate duce spre degradare i moarte. E. G. White, Divina Vindecare pg. 221. 3. Exerciiul de diminea, plimbarea n aerul proaspt i reconfortant, cultivarea forilor, fructelor mici i verdeurilor sunt necesare pentru o bun circulaie a sngelui. Aceasta este cea mai sigur protecie contra rcelilor, tusei, congestiei cerebrale i pulmonare, infamaiei rinichilor i plmnilor i altor boli. E. G. White Chimia de astzi a obinut rezultate minunate n multe feluri. Dar toate laboratoarele din lume, niciodat nu vor f capabile de a f superioare minunilor care au loc n celula vie. Niciodat nu vor putea s imite minunatele metode de care natura uzeaz pentru a realiza activitatea ei n plant ct i n corpul uman. CELE MAI IMPORTANTE OPT REMEDII activitate i exerciiU 110 Sntate pentru milioane Plantele medicinale conin elementele vitale, vitamine i minerale care sunt defciente n cor- pul bolnav. Plantele conin aceste elemente n stare att de adecvat, pregtit i distribuit, ca s poat f rapid asimilate de sistem i duse prin snge. Plantele, de asemenea, acioneaz elimin- area materiilor morbide i otrvite din sistem prin mijloace simple de eliminare prezente n organism (rinichi, fcat, plmni, intestine, piele). Cnd sunt folosite corect plantele ajut natura n lupta contra bolilor. Dr. Ottomauser. Toat teoria de vindecare prin plante este bazat n practici simple i logice de a pregti corpul uman i a ntri toate cile lui naturale de eliminare i procesele de vindecare. Hipocrates, de 2500 de ani a zis: Corpul are n sine nsui fora de vindecare. Aceste cuvinte niciodat n-au fost dezminite, la lumina celor mai recente cercetri tiinifce, mai mult ca niciodat s-au demonstrat aceste adevruri. Plantele nu urmresc vindecare ucignd ger- menii. Ele ntresc funciile naturale ale globulelor albe (celule care inger organismele strine inva- datoare din corp). ntresc fcatul i rinichii pentru a mplini mai bine lucrarea lor de purifcare i fac ca funciile intestinelor i ale pielii s funcioneze efcient eliminnd n acest fel materia toxic care este reinut n organism. Dr. Domil Law. De asemenea sunt ageni puternici de vinde- care urmtoarele metode naturale: hidroterapia, cataplasme cu lut (argil) sau crbune, maso- terapia i exerciiile respiratorii. Cu ftoterapia (tratamentul prin plante), aceste metode sunt efciente n a ajuta organismul n procesul de eliminare a materiilor toxice. n aceast form se combat cu succes cauzele bolilor, dnd organis- mului condiiile necesare pentru a se vindeca pe sine nsui. Aceasta este singura formul sigur pentru a menine sntatea. PLANTE MEDICINALE 111 Cunoscnd remediile naturale 1. Anason - afeciuni gastro intestinale, insomnie, diurez, infamaia ochilor. 2. Angelica - afeciuni ale ficatului, dispepsie, bronit i alte afeciuni ale pieptului, boli ale cilor urinare, reumatism i indigestie. 3. Brusture - eczeme, psoriazis, furunculoz, amig- dalite, gingivite, dischinezie biliar, reumatism, ateroscleroz, diabet, rujeol, siflis. 4. Busuioc - afeciuni renale, afeciuni intestinale, tuse, febr, afeciuni ale gtului. 5. Busuiocul cerbului - diaree, aciditate i arsuri la stomac, afeciuni ale cilor respiratorii, insomnie, afeciuni gastrointesinale, debilitate nervoas. 6. Cimbrior de cmp - afeciuni ale crilor res- piratorii: tuse convulsiv, pneumonie, tuse productiv. 7. Coada calului - afeciuni ale cilor urinare, infamaii ale ochilor, insufcien cardiac, diaree, ulcer gastrointestinal. 8. Coada oricelului - dispepsie, afeciuni gastrice, debilitate nervoas, febr intermitent, guturai, calmant gastrointestinal. 9. Ienupr - artrit, reumatism, prostat, bronit cronic, litiaz renal, tulburri ale ciclului men- strual, gut. ProPrietile MEDICINALE ALE CTORVA PLANTE Brusture Busuioc Angelic Cimbrior 112 Sntate pentru milioane 10. Mrar - colici, dispepsii, gaze, insomnie. 11. Menta - guturai, viermi intestinali, calculi bi- liari, gaze, diaree, dischinezie biliar. 12. Mueel - crampe la stomac, idigestie, reuma- tism, viermi intestinali, constipaie, dezinfectant, cicatrizant. 13. Ppdia - afeciuni ale fcatului, gastrite hipe- racide, dischinezii biliare, obezitate, gut, reuma- tism, ulcer varicos. 14. Ptlagina - bronite, diaree, dezinterie, hiper- tensiune arterial, amigdalite. 15. Ptrunjel - acioneaz ca stimulent i diuretic. Este indicat, de asemenea, pentru febr, probleme ale splinei i fcatului. 16. Pelinaria - viermi intestinali, nervozitate, perturbri gastrointestinale, stimulent al poftei de mncare. 17. Pelin - guturai, afeciuni hepatice i gastrice, colici, febre, vome, viermi, gripe. 18. Pir - combate afeciunile renale i biliare, cistite, afeciuni ale pieptului i fcatului, gut, reumatism i febr. 19. Roinia - afeciuni cardiace, colici hepatice, Coada oricelului Ment Mueel Coada calului Ppdie 113 Cunoscnd remediile naturale dureri reumatice, dureri de cap, tuse, rceal, afeciuni gastrointestinale. 20. Rozmarin - gaze intestinale, reumatism, tuse, debilitate cardiac. 21. Salvia - dischinezii biliare, colite, bronite cronice, diabet zaharat, reumatism. Ceaiul but frecvent fortifc corpul, previne infarctul i este bun pentru paralizie. 22. Soc - rceal, diaree, angin, infamaii ale rini- chilor, gut, reumatism, conjunctivit. 23. Traista ciobanului - angin pectoral, hiperten- siune arterial, dismenoree. 24. Urzica - dispepsie, impuriti n snge, calculi urinari, reumatism, acioneaz ca diuretic. 25. Viorelele - tuse, bronit, pojar, stimuleaz transpiraia. Sucul de creson este recomandat pentru a combate atonia organelor digestive, anemia, avi- taminoza, secreia urinar insufcient, calculii biliari, slbirea organelor n general, tuse, bronit, afeciuni pulmonare, afeciuni hepatice, scorbut, diabet i acid uric. Despre varz, Rembert Dodens, medic olan- dez, care acorda ngrijire mprailor Germa- niei, - Maximilian II i Rudolf, scria n lucrarea sa Istoria plantelor (1557), urmtoarele: Sucul de varz descongestioneaz intestinele i vindec constipaia. De asemenea cur i vindec ulcerele cronice. Sucul de varz cu miere vindec tusea. Frunzele ferte i aplicate pe rni ajut la vinde- care. Frunzele crude strivite, aplicate pe tumori, ajut la vindecare. Elveianul Gaspare Bahuin (1550-1624) scria despre varz: Sucul fert cteva minute acioneaz ca laxativ. Dac este fert mai mult timp cauzeaz efect contrar. Dr. Blanc afrma: Varza poate f, n Terapeutic, ceea ce este pinea n alimentaie: medicul sracilor. Soc Urzica calitile CRESONULUI i ale verzei 114 Sntate pentru milioane Dr. W. Shive, cercettor la Universitatea din Texas a descoperit o substan numit glutami- na n sucul tulpinei de varz. Aceast substan ajut la vindecarea alcoolismului. De asemenea, a fcut experiena n vindecarea ulcerului gastric i duodenal. Garnett-Cheney, profesor la coala de Medicin din Standford, a publicat rezultatele experienelor fcute cu suc de varz n vindecarea ulcerului gas- tric: Din 65 de cazuri s-au obinut 62 de vindecri n trei sptmni. De ce sucurile sunt mai efciente cnd sunt crude? Rspunsul este c enzimele sunt distruse la cldur. Enzimele sunt produse pentru a asigura desfurarea rapid a miilor de reacii n celulele vii aa nct acestea s poat funciona. Una din responsabilitile umanitii n faa Cre- atorului ei este de a f ct se poate de sntoas.- Susan E. Charmine Medicina natural utilizeaz cu mare succes sucul diferitelor fructe sau verdeuri n combaterea bolilor. Aceste sucuri uureaz epura- rea intern prin urmtoarele argumente: 1. D organelor diges- tive i de asimilare odihna necesar. 2. Pentru c sunt bogat e n vitamine i mi- nerale activeaz Varza poate f, n Terapeutic, ceea ce este pinea n alimentaie: medicul sracilor. 115 Cunoscnd remediile naturale operaiile mai delicate ale organismului att cele chimice, ct i cele mecanice, crescnd vitalitatea organic i ntrind organele slbite. 3. Bogate n sruri minerale, sucurile realizeaz adevrata curire organic, stabilind condiiile propice pentru ca organismul s nving obsta- colele. n ara noastr exist o imens cantitate i varie- tate de fructe i verdeuri. Folosirea lor neleapt este, fr ndoial, unul din cele mai bune mijloace pentru a preveni bolile. Dintre fructe evideniem sucul de portocale, lmi, mere, struguri, pepene galben, pepene rou, pere. Dintre verdeuri sunt foarte utilizate sucu- rile de sfecl roie, morcov, varz, ceap, cartof, castravete i napi. Un regim de sucuri pentru cteva zile sau sptmni, dup caz, asigur restabilirea rapid n cazuri de grip, arsuri la stomac, dureri de cap, oboseal, febr, lips de apetit, indigestie, tuse i nervozitate. Sucurile de fructe i verdeuri sunt de asemenea folosite mpreun cu tratamentele n care plantele, compresele cu argil sau ap, regim adecvat i exerciiile fzice constituie partea principal. Sucurile de fructe sunt necesare pentru tratamentul bolilor cronice ca ulcer gastrointestinal, diabet, reu- matism, hipertensiune, dezechilibru emoional, bronit, constipaie cronic, circulaie defectuoas i infamaii, n ge- neral. De fapt sucurile de fructe i verdeuri sunt o puternic cheie n minile pacienilor, capabil de a le deschide mult doritele pori ale sntii fzice i mentale. Cu aceast cheie se obine uor i mai repede vindecarea. SUCURILE DE frUcte i de verdeUri 116 Sntate pentru milioane Boala nu survine fr s fe invitat. nainte ca viruii patogeni s poat ataca, s se nmuleasc, s triasc i s distrug, trebuie s ptrund n celule. Cnd survine boala primul nostru gnd trebuie s fie acela de a ajuta celulelor corpului. Dr. Jarvis, Folk Me- dicine pg. 25. Iat n continuare o metod efcient compus din cinci reguli de aur, care se adapteaz att pentru vindecarea cazurilor simple, ct i pentru cele mai complicate: 1. Principiul general. Cnd abuzul asupra sntii este dus att de departe, nct apare boala, cel suferind poate face adesea pentru el nsui ceea ce nimeni altcineva nu poate face. Primul lucru care trebuie fcut este de a stabili clar adevratul motiv al bolii i apoi de a aciona n mod raional pentru a ndeprta cauza. Dac funcionarea armonioas a organismului s-a dereglat din pricina muncii n exces, supra-alimentrii sau altor devieri, nu ncercai s rezolvai difcultile adugnd povara medicamentelor otrvitoare. E. G. White, Divina Vindecare pg. 219. 2. n cazuri mai simple. Mncatul fr discer- nmnt este adesea cauza mbolnvirilor, iar lu- crul de care organismul are cea mai mare nevoie este acela de a f uurat de povara nefreasc ce a fost pus asupra sa. n multe cazuri de boal, cel mai bun remediu este ca pacientul s posteasc pre de o mas sau dou pentru ca organele diges- tive istovite s poat avea ocazia s se odihneasc. Ibid. 3. n cazuri de febr, dureri de cap, tuse i oboseal. O diet compus din fructe timp de cteva zile a adus adesea o mare uurare celor care lucreaz intelectual. Ibid. abStiNeNa i regimUl CONVENIT 117 Cunoscnd remediile naturale 4. n cazuri de constipaii, infamaii i indispoziii. De multe ori o perioad scurt de abstinen alimentar total, urmat de o alimentaie simpl, moderat, a dus la nsntoire prin propriul efort recuperativ al organismului.Ibid. 5. n cazuri mai dificile: ulcer, reumatism. O alimentaie simpl timp de o lun sau dou ar convinge pe muli suferinzi c drumul ngust al tgduirii de sine este drumul ctre sntate. Ibid. Cei sraci s-i aminteasc c o mic varietate de alimente - din cele ce sunt nutritive - alturi de ali factori de sntate accesibili tuturor (apa, aerul pur de diminea, exerciiile, soarele, ac- tivitatea muscular, ncrederea n Dumnezeu i iubirea pentru semeni) conduc la acelai rezultat - sntate. 118 Sntate pentru milioane REETE CULINARE REETE CULINARE n orice loc brbaii i femeile s fie ncurajai s-i dezvolte talentele n pregtirea de alimente sntoase din produse naturale ce se gsesc n partea locului. E. G. White 119 Reete culinare Ingrediente: Cartofi mari i uniformi, tofu condimentat, maionez de soia (vezi pg. 127). Ingrediente penru tofu: Tofu (brnz de soia), sare, ulei de msline (de preferat), msline verzi sau negre, palmito (poate fi i sparanghel, ciuperci), puin usturoi, oregano (sau cimbru). Mod de preparare: Se mrunete tofu i se amestec cu celelalte ingrediente, astfel nct s devin o crem omogen. Cartofii bine splai se coc la cuptor nfurai n folie de staniol. Cnd sunt copi se scoate folia i se mai las puin n cuptor penru a se usca coaja. Se taie n jumtate, pe lungime i se umplu cu crema obinut. Se servete cu maionez de soia. 120 Sntate pentru milioane Ingrediente: Cartofi mari i sntoi, tofu sau brnz dulce, maionez de soia (vezi reeta de la pg. 127). Ingrediente pentru tofu: Tofu (brnz de soia), sare, msline tocate mrunt, ciuperci fierte i tocate mrunt, ptrunjel verde i alte condimente, dup gust. Mod de preparare: Se amestec toate ingredientele amintite mai sus obinndu-se o past omogen. Cartofii se spal, se cur, se fierb, dar nu definitiv, apoi se taie pe lungime i se umplu cu pasta obinut mai sus. Se nfoar n foi de staniol i se pun pe grtar n cuptor. Se servesc calzi. 121 Reete culinare Ingrediente: Chiftelue de gluten obinute astfel: O can de fin de gluten i o jumtate de can de gri se amestec bine i se adaug ap cldu (ca de frmntat), amestecndu-se n continuare. Se obine o coc de consistena unei buci de brnz dulce, care se las la scurs ntr-o strecurtoare. Separat se face o sup bine concentrat cu mult zarzavat, usturoi, busuioc, ment, cimbru sau oregano (la alegere, dup bust). Se taie buci ca nite chiftelue din coca obinut, care se fierb n sup. Cnd sunt fierte se scurg, se dau prin pesmet amestecat cu usturoi i sare, se aeaz ntr-o tav i se pun la cuptor. Se servesc cu piure de cartofi i salat. 122 Sntate pentru milioane Ingrediente: Piure de cartofi (fcut dintr-un 1 kg de cartofi), pregtit cu ulei, sare, lapte de soia (poate fi praf) i 3 gruni de usturoi. Se pregtesc trei umpluturi: 1. Dovelac ras i pregtit ca pentru plcint, dar fr zahr, 2 gruni de usturoi, ulei, sare i ptrunjel tocat fin. 2. Spanac oprit n ap i amestecat cu sare, ceap i 2 gruni de usturoi, ulei i nuci tiate mrunt. 3. Ciuperci fierte i tocate mrunt sau 2 cni de boabe de porumb fierte i amestecate cu gruni de usturoi, sare, ulei i msline tocate mrunt. Amestecai acestea cu o lingur de amidon dizolvat cu de pahar de ap. Mod de preparare: Pe un platou aezai piure-ul de cartofi, apoi reeta 1, din nou piure de cartofi, reeta 2, piure de cartofi, apoi reeta 3 i pe ultimul strat punei piure de cartofi. Netezii cu o lingur uns cu ulei i decorai cu boabe de porumb, mazre, msline etc. BIFTEC DE GLUTEN BIFTEC DE GLUTEN 123 Reete culinare INGREDIENTE: Umplutur de gluten 2 cni cu buci de soia nmuiat n ap, 2 roi tiate n cuburi, 1 ceap tocat mrunt, 4 gruni de usturoi pisai. Fierbei nbuit i apoi adugai oregano, ulei, sare, msline negre tiate mrunt. Umplutur de ciuperci Ciuperci tocate, ceap, usturoi, roii, ptrunjel, sare. Amestecai toate ingredientele apoi le clii ntr-o crati, adugnd cte puin ap. Cnd sunt gata se adaug uleiul. Umplutur din tofu Tofu mrunit i amestecat cu ulei, sare, usturoi i oregano. Aluatul 3 cni de fin, can de germeni de gru, can de tre sau fin inegral, 6 linguri de ulei, 2 linguri de lecitin de soia, 3 linguri de lapte de soia (praf), 30 g de drojdie, ap cald. Mod de preparare: Din ingredientele de mai sus obinei o coc consistent mprit n bucele potrivite din care facei bilue mari. Le presai cu mna i pe turtele astfel obinute apsai cu o can pentru a face loc umpluturii. Presrai cu fin i umplei cu umpluturile obinute dup instruciunile de mai sus. 124 Sntate pentru milioane INGREDIENTE PENTRU UMPLUTUR: 3 roi, 1 ceap, 3 gruni de usturoi, pachet de tofu, oregano, sare, ulei. Tiai roiile, ceapa i tofu n cuburi, amestecai cu usturoiul pisat, uleiul, sarea i oregano (cimbru sau alt condiment). INGREDIENTE PENTRU COC: 1 ceac de fin de gu integral, 2 cni de fin alb, ceac de germeni de gru, 6 linguri de ulei, 2 linguri de lecitin de soia, 40 g drojdie, ap cldu sau lapte de soia. MOD DE PREPARARE: Amestecai pentru nceput toate ingredientele uscate. Adugai apa sau laptele de soia (cald) i amestecai pn obinei o mas omogen. Modelai diverse forme, tiai longitudinal i umplei cu umplutura obinut din reeta de mai sus. Aezai-le n tav i coacei-le la cuptor. 125 Reete culinare Ingrediente: 500 g de gluten pregtit, 1 kg de cartofi fieri n vapori, tiai n patru, ceap verde tocat mrunt, ptrunjel tocat fin, 3 gruni de usturoi, sare dup gust, 3 linguri de ulei, alte condimente dup gust. Mod de preparare: Glutenul amestecat cu toate ingredientele, mai puin cartofii, se pune ntr-o tav, se acoper cu folie de staniol i se coace n cuptor. Se scoate din cuptor i se aeaz n mijlocul unui vas Jena. Cartofii se aeaz pe margini, se stropesc cu ulei i se condimenteaz. Se pune vasul de Jena la cuptor pn se rumenete. 126 Sntate pentru milioane MAIONEZ ALB Ingrediente: 2 linguri de lapte praf de soia, sucul de la o lmie mare, o linguri de sare, un pahar i jumtate de ap, 5 linguri de ulei, un grunte de usturoi, mucilagiu de orez. Mod de preparare: Se mixeaz n blender toate ingredientele, n afar de ulei i mucilagiu, care se adaug cte puin, mai nti uleiul, apoi mucilagiul, pn ce pasta devine o maionez. MAIONEZ PORTOCALIE Ingrediente: Aceiai reet ca la maioneza alb, doar c se mai adaug un morcov crud. Mod de preparare: Batei n blender mai nti morcovul ras cu puin ap, apoi amestecai cu maioneza alb. MAIONEZ VERDE Ingrediente: Aceiai reet ca la maioneza alb, doar c se mai adaug ptrunjel. Mod de preparare: Se bate n blender mai nti ptrunjelul cu puin ap, apoi se adaug maioneza alb. MAIONEZ MARON Reeta de maionez alb la care se adaug msline negre tiate mrunt. (Nu punei sare pn nu gustai, deoarece mslinele sunt deja srate). MAIONEZ ROZ Ingrediente: Aceiai reet ca la maioneza alb. Se adaug o bucat de sfecl roie. Mod de preparare: Batei n blender sfecla roie ras, cu puin ap i adugai pasta obinut la maioneza alb. 127 Reete culinare Ingrediente: O varz mare, 2 cni de orez, 5-6 cepe, kg de ciuperci, 2-3 morcovi, sare, ulei, bulion de roii, bulion de ardei, cimbru, mrar (condimentele se adaug dup gust). Mod de preparare: Ceapa se taie mrunt, se pune ntr-un vas adugndu-se puin sare i se pune pe aragaz la foc mic. Se amestec mereu i se adaug treptat cte puin ap. Se cur morcovul, se spal, se rade mrunt i se adaug la ceap. Se adaug, de asemeni, ciupercile splate bine i tiate mrunt. Cnd zarzavaturile sunt fierte se adaug orezul care s-a fiert separat, dar nu definitiv (doar ct s se nmoaie puin bobul). Se amestec toate i se potrivete de sare. Se condimenteaz cu cimbru, mrar etc. Varza se oprete n ap cu sare astfel: Se aeaz varza ntr-un vas mai nalt n care fierbe apa. Se scoarte cotorul tare din mijloc. Pe msur ce frunzele exterioare se nmoaie, acestea se ndeprteaz pn ce rmne doar mijlocul. Dup ce frunzele s-au nmuiat suficient se las s se rceasc, apoi se taie nervurile mari, iar dac este necesar o foaie se mparte n dou sau n trei. Se fac sarmale punnd n mijloc umplutur i nfurnd frunza. Se aeaz ntr-un vas penru a putea fi pus la cuptor. Pe fundul vasului se pun crengue de cimbru sau mrar. Se stropesc cu bulion de roii i ardei sau se fierb doar n ap cu sare i ulei. Se pot servi cu smntn. 128 Sntate pentru milioane Ingrediente: din vasul blenderului cu ap, 3 linguri de ulei, 2 linguri lecitin de soia, 1 linguri de sare, 2 gruni de usturoi, ceap, ceac cu germeni de gru, fin de gru. Mod de preparare a umpluturii: Clii frunze de spanac, tocate fin, cu usturoi, ceap tocat, sare. Spre sfrit se adaug ulei i nuci pisate. Prepararea cltitelor: n blender se mixeaz cu ap toate ingredientele, mai puin fina. Cnd totul se dizolv se adaug fina pn ce devine o coc moale. Se coc cltitele n tigaia de teflon. (Pentru nceput se nfierbnt bine tigaia, apoi se d focul foarte mic). Se umplu cu umplutura obinut din reeta de mai sus. Se pot rula sau mpturi n sferturi (vezi figurile de mai jos). Se aeaz pe un platou i se pun jumti de nuci printre ele. Se poate turna deasupra i un sos. 1 2 4 4 129 Reete culinare Ingrediente: 1 kg de fin, 100 g de germeni de gru, 100 g tre de gru, 100 g fin de gru inegral, 100 g gru nmuiat, 50 g semine de susan, 50 g semine de in, 2 linguri de lecitin de soia, 5 linguri de ulei de porumb, 1 - 2 linguri de sare, 30 g drojdie, ap cald. Mod de preparare: Amestecai toate ingredientele uscate. Punei n centrul amestecului uleiul, lecitina i droj- dia dizolvat. Amestecai cu puin fin, apoi lsai-le s creasc. Dup ce drojdia a crescut suficient, se adaug apa cald i se frmnt pn ce are o consisten potrivit. Lsai s creasc. Frmntai din nou i formai pinile. Lsai din nou s creasc. Se coace la cuptor la temperatur medie. 130 Sntate pentru milioane Pateu de baz Ingrediente: 1 ceap tocat, 3 gruni de usturoi pisai, 1 ceac de lapte de soia rece, 5 linguri de fin de gru, 1 linguri de sare. Mod de preparare: Se nbue ceapa, usturoiul i sarea. Adugai fina dizolvat n lapte de soia. Se adaug ncet, la foc mic, pn ce compoziia se ngroa. Pateu de spanac Ingrediente: Pateu de baz, 1 ceac de spanac fiert, pahar mare de ap, 3 linguri de ulei, sare dup gust. Mod de preparare: Batei toate ingredientele n blender i adugai cte puin din pateul de baz pn ce devine omogen. Pateu de nut (poate fi fasole, fasole soia, mazre sau linte). Ingrediente: 1 ceac de boabe fierte, ceap tocat fin, 3 gruni de usturoi, sare dup gust, condimente dup gust, 3 linguri de ulei, 1 linguri de boia dulce, pahar mare de lapte de soia. Mod de preparare: Clii ceapa i usturoiul i adugai celelalte ingrediente, btnd totul n blender. Pateu de conopid Ingrediente: O jumtate de conopid potrivit, fiart, sare dup gust, 3 linguri de ulei, 6 nuci pisate mrunt, 1 lingur de ptrunjel tocat, 1 lingur de ceap verde tocat, 1 ceac de lapte de soia. Mod de preparare: Batei n blender toate ingredientele, mai puin ptrunjelul i ceapa, care se adaug dup ce pateul este gata. 131 Reete culinare Aluatul - ingrediente: de ceac de fin de gru inegral, 2 ceti de fin, ceac cu germeni de gru, 3 linguri de lapte praf de soia, 1 lingur de lecitin de soia, 3 linguri de ulei, ap cald. Mod de preparare: Amestecai toate ingredientele i amestecai bine penru a obine o coc moale. Repartizai coca n pri proporionale, dup cum dorii s fie pizza. Lsai s creasc i apoi ntindei foaia care va fi puin mai mare dect forma n care se va coace. Umplei acest spaiu adiional cu o umplutur special (vedei modul de preparare mai jos), apoi rulai i apsai foaia ca s se lipeasc. Umplutur special: Preparai o crem cu ap, lapte de soia praf, fin, ceap, usturoi i sare. Trebuie s fie consistent. Amestecai-o cu tofu, ulei i sare, ciuperci i puin crem alb (vezi pg. 120). Sos de roii: Fierbei cteva roii n vapori. Decojii-le, mixai-le n blender cu sare, ulei, ceap i usturoi. Ungei cu aceasta partea din mijloc la pizza i punei umplu- tura deasupra. Lsai s creasc i coacei la cuptorul nclzit potrivit. Umplutur de porumb: Folosii boabe de porumb fiert, tofu, cteva linguri de crem special menionat mai sus, oregano, ulei, sare, msline i rondele de tomate. Amestecai brnza, porumbul i crema. Umplei aluatul i ornai-l cu alte ingrediente. Umplutur de ciuperci: Folosii ciuperci tiate felii, usturoi, ulei, rondele de roii, sare, ulei, msline, mghiran. Ciupercile se fierb cu puin ap, usturoi, iar la sfrit se adaug frunzele de mghiran. Umplei pizza i ornai cu rondele de roii, msline i rondele de ceap. Umplutur de pizza vegetarian: Folosii brocolli, conopid, porumb, ciuperci, toate fierte. Folosii, de asemeni, ceap, usturoi, roii tocate n cuburi, sare, ulei i oregano sau ptrunjel. Dup ce ai uns aluatul cu sos punei toate zarzavaturile potrivit de srate. Deasupra punei rondele de roii i ceap, msline, oregano sau ptrunjel. Stropii cu ulei cnd pizza este coapt. 132 Sntate pentru milioane Ingrediente: Dovleac ras, 1 pahar de pulp de roii obinut ca la reeta precedent, 3 pahare de gru ncolit sau tre mai mare, sare, ment tocat, ulei, 2 cepe tocate, 4 gruni de usturoi. Mod de preparare: Tiai dovleacul, curai-l de coaj, radei miezul pe rztoarea mare, apoi calii-l pe foc (fr ulei), amestecnd mereu. nbuii ceapa cu usturoiul i menta, adugnd cte puin ap. Adugai i celelalte ingrediente. Punei ntr-o form uns i lsai-l la cuptor pn ce se rumenete bine. 133 Reete culinare Ingrediente: 2 pahare de spanac fiert n vapori, 1 ceap, 5 gruni de usturoi, 1 pahar cu lapte de soia, pahar germeni de gru, fin, sare. Ingrediente pentru umplutur: Pate de mazre (linte, fasole soia) i ciuperci tiate mrunt (vezi reeta de la pg. 131). Mod de preparare: nbuii spanacul, ceapa, usturoiul adugnd sare. Batei n blender cu lapte de soia, adugnd germeni de gru i fina, penru a se obine un aluat. ntindei o foaie i punei umplutura pe o margine, apoi ndoii foaia peste umplutur i tiai cu un pahar. Plcinelele obinute se fierb n ap cu sare, se aeaz pe un platou i deasupra se toarn suc de roii. 134 Sntate pentru milioane Ingrediente: Ardei gras rou, orez (cte o lingur pentru fiecare ardei), ceap (5-6 buci, penru 10 ardei), 2-3 morcovi, cimbru, ptrunjel verde, ulei, sare. Umplutura: Ceapa se taie mrunt, se pune ntr-un vas pe foc, cu puin sare. Se amestec des, dac este nevoie se adaug 2-3 linguri de ap. Dup cteva minute se pune morcovul ras. Cnd ceapa s-a nmuiat se adaug orezul splat. Se completeaz cu ap pn ce orezul este acoperit. Cnd este aproape fiert i apa s-a ncorporat se d la o parte de pe foc. Se las s se rceasc, apoi se condimenteaz cu cimbru, ptrunjel tocat mrunt i mrar (dup gust). Se poate pune i boia dulce. De asemenea, n aceast umplutur se pot pune ciuperci fierte, tiate mrunt apoi se potrivete de sare i ulei. Mod de preparare: Ardeii se spal, li se scoate cotorul i se scutur bine ca s cad seminele. Se umplu cu compoziia de mai sus. Se aeaz nt-un vas Jena n care s-a pus crengue uscate de mrar. Dac a mai rmas orez, acesta se poate pune printre ardei. Separat se face un sos de roii i se toarn peste ardei. Se acoper vasul i se pune la cuptor. 135 Reete culinare Ingrediente: 2 cni de fin de gru, can de tre de gru, can de germeni de gru, 40 g de drojdie, 1 lingur de lecitin de soia, 1 lingur de ulei, 2 linguri de lapte praf de soia, 4 linguri de ulei. Ingrediente pentru umplutur: 2 roi tiate mrunt, 1 ceap, 3 gruni de usturoi pisai, sare, ulei, oregano, 1 ardei verde i 1 rou, tiai fi fine, pachet de tofu tiat fii fine, ciuperci tocate fin. Mod de preparare: Pregtii aluatul (bine frmntat, bine ntins). Umplei patea din mijloc (lsnd de jur mprejur un spaiu neum- plut) punnd intercalat ciuperci, ardei i tofu. Putei aduga condimente. Rulai ncet. Deasupra decorai cu flori, fundie, frunze, fcute din acelai aluat. Lsai s cresc plcinta i punei-o la cuptor, acoperind floricelele de decor cu folie de aluminiu pentru a nu se arde. Cnd scoatei plcinta din cuptor e bine s fie stropit cu ulei. 136 Sntate pentru milioane Ingrediente: Sfecl roie rondele, flori fcute din morcov, felii de cartofi, flori fcute din conopid, flori din brocolii, boabe de porumb, mazre, cartofi tiai cuburi, rondele de dovlecel, sparanghel, ciuperci. Mod de preparare: Aezai conopida n centrul platoului i adugai celelalte ingrediente formnd un contrast de culori i obinnd o oarecare simetrie. Ornai cu boabe de porumb i mazre, ciuperci i floricele obinut din morcov tiat n diferite forme. Modificai conform gustului. Amintii-v c aspectul vizual are o mare influen asupra apetitului. Ingrediente: Salat verde, morcov ras, sfecl roie ras, ceap tiat rondele fine, ridiche ras, castravei tiai rondele, flori fcute n form de cal din ridiche alb, un dovlecel sau vnt, o floare fcut din roie, msline negre i verzi, frunze de ptunjel, ramuri de creson, ceap verde, nuci, boabe de porumb. Mod de preparare: Pe un platou rotund aezai frunze de salat (de preferat crea), apoi punei succesiv rondele de ridiche, morcov ras, sfecl, castravete, ceap. Facei un aranjament folosind i fi fine de dovlecel, ramuri de ptrunjel sau creson, ceap verde. ntrebuinai toat imaginaia penru a obine un interesant joc de culori. 137 Reete culinare Stingei focul i adugai uleiul. Separat fierbei crnaii n ap, sare i ulei. Tiai pinea transversal, punei sos, 1-2 crnai i n final mutar preparat n cas dup reeta de mai jos. KETCHUP: Ingrediente: 1 pahar cu pulp de tomate (vezi pg. 132), 2 linguri de ulei, 2 lingurie de miere, 1 linguri de sare, 2 lingurie de suc de lmie, 1 ceap, 2 gruni de usturoi, frunze de mghiran, o ramur de oregano. Mod de preparare: Batei totul n blender i pstrai la frigider. MUTAR: Ingrediente: 2 lingurie de ofran, 1 ceac de maionez de morcov (vzi reeta de la pg. 127), 1 lingur cu suc de ceap, 1 lingur cu suc de lmie, lingur de boia dulce, sare dup gust, 1 grunte de usturoi. Mod de preparare: Batei n blender toate ingredientele, mai puin maioneza de morcov i, n final, amestecai totul. Pstrai la frigider. Ingrediente: Pine integral de forma hot dog, obinut cu ajutorul reetei de la pg. 130, un ardei, 1 ceap, 3 guni de usturoi, sare dup gust, 3 roi, oregano, ulei, crnai de soia. Mod de preparare: Tiai roile, ceapa i ardeiul n rondele i nbuii-le cu usturoiul pisat, sarea i oregano. 138 Sntate pentru milioane Ingrediente: Pine integral pentru hamburger (vezi pg. 130), 2 frunze de salat crea, 3 rondele de roii, 5 rondele de ceap, oregano, ulei, sare, maionez de morcov (vezi pg. 127), msline tocate (verzi sau negre), 1 bucat de tofu, nnbuit n teflon, hamburger vegetal (vezi reeta de mai jos), morcov ras, porumb fiert, rondele de palmito (sau siuperci fierte i tiate fin). Mod de preparare: Tiai pinea, ungei cu maionez i completai punnd celelalte ingrediente condimentate cu ulei, sare, oregano i maionez. HAMBURGER Ingrediente: 2 cni de protein vegetal sau fin de gluten nmuiat, can de msline tocate, 1 ceap ras, 3 gruni de usturoi, oregano, sare, 2 roi decojite i fr semine, bine mrunite, fin, 1 lingur de lecitin de soia, 3 linguri de ulei, ap. Mod de preparare: Amestecai toate ingredientele i formai hamburgeri. Rumenii-i n teflon sau coacei-i la cuptor. 139 Reete culinare Ingrediente (1): 1 can de macaroane integrale de gluten, 1 can de mazre proaspt, 1 can de fasole alb (aceste trei ingrediente trebuie fierte), sare, dafin, 3 linguri de verdea (ptrunjel i ceap verde tocat mrunt), 3 lingur de ulei. Ingrediente (2): can de morcov, dovleac, dovlecel, roii, ceap i elin (sau praz), varz i psti de fasole verde, toate tiate cuburi, 4 gruni de usturoi. Mod de preparare: Fierbei toate ingredientele din prima grup n 2 litri de ap. Cnd sunt fierte amestecai ingredientele din a doua grup i stingei focul, lsnd cratia acoperti pentru a-i pstra mirosul specific. 140 Sntate pentru milioane Ingrediente: 500 g de cartofi tiai rondele i fieri n vapori, 2 linguri de lapte praf de soia, 2 gruni de usturoi, 3 linguri de amidon de porumb, 3 linguri de ulei, 2 pahare de ap, sare. Mod de preparare: Amestecai toate ingredientele, punei-le ntr-o tav n cuptor, aranjai cartofii pentru a fi bine repartizai pe toat tava, coacei pn se rumenesc deasupra. 141 Reete culinare Ingrediente: 3 cni de fin, 1 can cu gemeni de gru, can cu fain de gru inegral, 1 lingur de lecitin de soia, 1 lingur de ulei, 2 linguri de lapte praf de soia, 40 g drojdie, ap cald. Mod de preparare: Amestecai toate ingredientele astfel nct s obieni o mas fin i omogen. ntindei i mprii aluatul n trei pri (ntins fiind), Ungei dou dintre ele, cernei deasu- pra amidon i pliai-le, punnd pe a treia deasupra celor dou. Repetai aceast operaie de mai multe ori. ntindei apoi o foaie fin, tiai-o de mrimea tvii i coacei-o pe dosul tavei la foc potrivit, cu mult atenie ca s nu se ard. Coacei n felul acesta tot aluatul. Umplei foile cu dulcea de cpuni diluat cu ap i ndulcit cu miere, n care adugai amidon de porumb, astfel nct s devin o crem. Decorai tortul cu cpuni proaspete i nuc de cocos. 142 Sntate pentru milioane Ingrediente: 2 cni de fin de gru, can cu gemeni de gru, can tre de gru sau ovz, 2 lingur de lecitin de soia, 5 linguri de ulei, 3 linguri de lapte praf de soia, 2 linguri de coaj de lmie, 1 lingur de vanilie, 2 cni de miere, 40 g drojdie, ap cald sau suc de porticale cald, puin sare, dulcea natural dup preferin. Mod de preparare: Punei toate ingredientele ntr-un recipient potrivit i amestecai, btndu-le pn atinge consistena unei pini. Lsai s se odihneasc 30 de minute. Formai bilue i umplei cu ele o crati uns, punndu-le intercalat. Lsai s cresc pn ce i dubleaz volumul. Coacei n cuptor la temperatur medie (aprx. 30 minute) i ungei deasupra cu miere, apoi decorai-le dup plcere. 143 Reete culinare Ingrediente: 1 can cu fin de secar, can cu gemeni de gru, 1 can cu fin de gru, 1 lingur de lecitin de soia, 3 linguri de ulei, 1 can de miere, 4 linguri de susan, vanilie, coaj de lmie ras, 80 g de drojdie, 1 linguri de ment tocat fin, 1 can de orez solubil praf. Mod de preparare: Din toate ingredientele se prepar un aluat de consisten puin mai moale dect o pine, batei bine aluatul i punei-l ntr-o crati uns i tapetat i lsai-l s creasc (este necesar s ateptai mai mult pentru c mierea mpiedic creterea). Coacei tortul n cuptor la temperatur medie. Putei ncerca dac este copt cu o scobitoare. Umplutura: 1 can de prune tocate, 1 de nuci pisate, miere dup gust, amestecate toate pn ce devin o crem. Crem pentru nsiropat: Preparai o crem suficient de consistent cu lapte de soia, vanilie, fin i miere. Punei n blender din acest crem, adugai puin lapte i miere i apoi mixai pn ce devine ca un lapte condensat. Tiai blatul tortului n trei penru a-l umple. nsiropai fiecare parte cu crema subire, apoi umplei cu crema de umplutur. Crem pentru decor: Preparai n blender o can de crem pentru nsiropat, 2 cni de susan, vanilie, coaj ras de lmie, lapte de soia (suficient pentru a reui s l mixai) i orez praf solubil (pn ce devine colorat ca i ciocolata). Adugai o lingur de ulei n timp ce batei pentru a deveni srlucitor. Punei aceast crem deasupra tortului i decorai cu nuci, ciree i prune. 144 Sntate pentru milioane Ingrediente: 1 pepene galben (de preferin din acela turcesc, care are coaja tare), diferite fructe de sezon, la care se adaug stafide, nuci etc. Mod de preparare: Se taie un pepene galben ca n figura de mai sus penru a forma un coule. Se face o salat de fructe dup preferin, la care se pot aduga fulgi de cereale, nuci sau alune. Se decoreaz dup plcere. Ingrediente: 1 can cu fin de secar, can cu gemeni de gru, can de susan, 1 pahar de lapte (paote fi de soia), coaja ras de la o lmie, 1 lingur de lecitin de soia, miere dup gust, vanilie, nuc de cocos, dulcea dup preferin (pentru umplutur). Mod de preparare: Se amestec toate ingredientele, se frmnt i se ntinde o foaie potrivit de groas (pentru a nu se lipi se ung minile i sucito- rul cu puin ulei). Cu un pahar se taie forme de biscuii rotunzi. Se pun cte doi biscuii, punnd la mijloc o dulcea la alegere (sau gem). Punei dulcea i de jur mprejurul biscuiilor i presrai-i cu nuc de cocos. 145 Reete culinare Ingrediente: can de stafide, can de prune fr smburi, can de caise fr smburi, can de smochine uscate, can de nuc de cocos, 1 can de nuc mcinat, 1 can de fin de ovz sau fulgi de ovz fini, miere dup gust. Mod de preparare: Punei fructele uscate n ap penru a se nmuia. Dai-le prin maina de tocat, adugai i celelalte ingrediente. Amestecai totul i formai bilue de mrimi potrivite. Aezai-le pe buci de staniol colorat i presrai cu nuc mcinat i nuc de cocos. Ingrediente: Prune, stafide sau struguri, pere proaspete sau uscate, miere, amidon de porumb. Mod de preparare: Se pun fructele splate i tiate n cuburi ntr-un vas peste care se toarn ap suficient pentru a putea s fiarb. Cnd fructele s-au nmuiat se adaug amidon de porumb diluat n ap, att ct este necesar pentru a cpta consistena unui sos. Se adaug miere dup gust i se stinge focul. 146 Sntate pentru milioane Ingrediente: 2 cni de fin de gru, 1 can cu gemeni de gru, 50 g de drojdie, miere dup gust, coaj ras de lmie, 3 linguri lapte praf de soia, 2 linguri lecitin de soia, 6 linguri de ulei, suc de portocale cald, 100 g de stafide, 100 g fructe cristalizate, 100 g de nuci tiate mrunt. Mod de preparare: Amestecai fructele cristalizate, stafidele i nucile cu 4 linguri de fin. ntr-un alt vas amestecai toate celelalte ingrediente uscate i formai, cu ajutorul sucului de portocale cald, un aluat de consistena aluatului de tort, dar mai puin rigid. Amestecai fructele n acest aluat i penei-l ntr-o form aleas de dumneavoastr. Cu mna uns n ulei netezii partea de sus a cozo- nacului i dai-i forma dorit. Lsai-l s creasc i coacei-l la foc slab. Cnd cozonacul este copt ungei-l cu miere. 147 Reete culinare Ingrediente: 2 cni de fin, can cu gemeni de gru, 2 cni de ap cald, 2 linguri de lecitin de soia, 4 linguri de ulei, 1 lingur de zahr (de treistie) sau miere, 30 g drojdie, coaj ras de lmie, 3 linguri de lapte praf de soia, 2 linguri de anason. Ingrediente: 1 pine, 100 g nuc de cocos, 1 pahar de lapte, coaj de lmie ras, vanilie, 1 pahar de miere, 2 linguri de ulei, 1 lingur de lecitin de soia, 3 pere uscate tiate mrunt, 5 caise uscate, 5 smochine uscate, de asemenea, tiate mrunt, stafide, nuci mrunite bine, pahar de amidon de porumb. Mod de preparare: Se pune pinea la nmuiat n ap cald timp de 20 de minute, dup care se scurge apa. Se adaug celela- lte ingrediente, se amestec bine i se pune compoziia ntr-o tav uns i tapetat. Se coace la temperatur potrivit pn se rumenete. Mod de preparare: Fierbei anasonul n ap i strecurai. Amestecai celelalte ingrediente i pregtii un aluat (trebuie s fie mai moale dect cel de pine). Batei aluatul pentru a deveni fraged, lsai-l s creasc i punei-l ntr-o tav uns i tapetat, fiind de o grosime de 2-3 cm. Lsai-l s creasc din nou i coacei-l la o temperatur potrivit. Punei-l pe un prosop umed peste care ai presrat nuc de cocos, tiai marginile i umplei cu gem de piersici (sau alt gem), apoi rulai cu atenie. Decorai rulada dup cum dorii. 148 Sntate pentru milioane 149 Reete culinare La ar, bolnavii pot gsi multe lucruri care s le sustrag atenia de la sine i de la suferinele lor. Pretutindeni pot privi la lucrurile frumoase ale naturii i se pot bucura de ele; florile, holdele, pomii roditori ncrcai cu comoara lor bogat, copacii pdurii dnd umbra lor ncnttoare, precum i dealurile i vile cu verdeaa lor felurit i cu multele lor forme de via. E. G. White. 150 Sntate pentru milioane
C a p itolu l
1 5 Tratamente naturale L a intrarea n lupta pentru vindecarea bolilor trebuie s recunoatem c Dumnezeu prin forele naturale pe care le-a creat n organism este Cel care produce vindecarea cnd noi folosim nelept agenii naturali. Organismul n aceste circumstane, efectueaz lucrarea sa de restaurare. Prin mijloacele naturale, Dumnezeu lucreaz zi de zi, or de or, clip de clip, pentru a ne zidi i reface. Cnd oricare din prile corpului sufer un accident, ncepe de ndat un proces de tmduire; agenii naturali sunt pui la lucru pentru a restabili sntatea. ns puterea care lucreaz prin aceti ageni este puterea lui Dumnezeu. Toat puterea dttoare de via este de la El. Cnd cineva i revine dup o boal, Dumnezeu este Acela care l reface. Boala, suferina i moartea sunt lucrarea unei puteri opuse. Diavolul este nimicitorul. Dumne- zeu este reparatorul. Cuvintele rostite ctre Israel sunt valabile astzi pentru cei care i recapt sntatea corporal sau sufeteasc: Eu sunt Domnul care te vindec. (Exodul 15:26). Dorina pe care o are Dumnezeu pentru fecare fin omeneasc este exprimat prin cuvintele: Prea iubitule, doresc ca toate lucrurile s-i mearg bine i sntatea ta s sporeasc tot aa cum sporete i sufetul tu. (3 Ioan 2). El este Acela care i iart toate frdelegile tale, El i vindec toate bolile tale; El i izbvete viaa din groap. El te ncununeaz cu buntate i ndurare. (Psalmi 103:3,4). E. G. White, Divina Vindecare pg. 112, 113. Ca s avem succes n tratamentul bolilor trebuie s recunoatem patru principii naturale importante. 1. Boala afecteaz organismul ca un tot i nu doar n unele pri. n boal corpul pstreaz aceeai unitate ca i n sntate; boala atinge totul. Nu exist perturbare care s se restrng doar la un organ. Dr. Alexis Carrel. Inima, arterele, rinichii, fcatul, pancreasul i glandele pot, de multe ori, s nu semnaleze vreo avertizare c sunt afectate de otrvuri. Simptomele bine defnite se manifest frecvent numai cnd boala este foarte avansat. Primele simptome care apar n general indic c rezerva vital este consumat. Dr. J. H. Kellogg. Cnd nelegem bine funciile anatomice i mijloacele de care se servete organismul nostru pentru a menine sntatea, ajungem s ne mirm cum nc sunt persoane bolnave. Dr. Walter Cannon. n zeci de ani de studiu cercettorii au ajuns la o concluzie: sntatea este pstrat printr-o serie ingenioas de aprtori dispui n profunzime, ca liniile succesive ale unei otiri n tranee pentru a respinge invadatorii.- Edward Brecher. Aerul curat, lumina solar, cumptarea, odihna, exerciiul fzic, dieta corespunztoare, folosirea apei, ncrederea n puterea divin, acestea sunt adevrate remedii. E. G. Whi- te, Divina Vindecare, pg. 106. 2. Multe boli sunt limitate n efectele lor i se vindec prin sine nsele. Cei mai mari medici, din trecut, tiau c bolile sunt limitate, adic se vindec sigur fe c facem ceva, fe c nu. Adevrul este c 80-85% din toate tipurile de boli sunt limitate, adic i urmeaz cursul normal i n fnal individul se restabilete. Dr. Henry G. Bieler. PATRU PRINCIPII IMPORTANTE ale vindecrii PRIN NATURISM Boala afecteaz ntregul organism. 152 Sntate pentru milioane Dr. Bernard Jensen relata c n ziua licenei lui un renumit medic a fcut urmtoarea afrmaie: De regul, stimaii mei colegi, voi suntei chemai s ngrijii multe cazuri. Vei descoperi c 85-90% din aceste consultaii sunt cazuri acute. i, n acord cu legea de vindecare, vei constata c aceste cazuri acute se vindec spontan. Dar v rog, facei orice pentru a le ctiga ncrederea i a obine prestigiu naintea ochilor lor. Dr. Bernard Jesen. 3. Organismul se vindec pe sine cnd i sunt oferite condiiile. Orice medic tie c dnd repaus ne- cesar, alimentaie potrivit i linite mintal, 90% din bolnavii lui sau mai muli i recupereaz sntatea. La fel cum un vapor pe mare i restabilete poziia dup o furtun, tot aa corpul uman rezist prin sine nsui micilor btlii i i reia cursul sntii lsnd n urm furtuna de boli. Providena a pus n organismul nostru toate aceste resurse de pstrare a sntii - o form de inteligen care nu doarme - i care medicii ncearc s o imite sau s o ajute, prin mijlocul remediilor i interveniilor. n lupta contra bolilor mereu avem ajutor n aceste fore regeneratoare ale organismului. Dr. Richard. C. Cabot. Pentru aplicarea remediilor naturale este necesar un volum mare de efort i ngrijire, pe care muli nu l agreeaz. Procesul de vindecare i restabilire iniiat de forele vitale ale corpului este treptat, iar acest proces i se pare lent celui nerbdtor. Pn la urm ns, se va vedea c forele vitale ale organismului, nestingherite, i duc pn la capt lucrarea cu nelepciune i efcien. Cei ce rmn statornici n ascultarea fa de legile dup care lucreaz acestea vor culege rsplata n sntate trupeasc i mintal. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 106. 4. Sntatea este premiul celor ce ascult de legile naturale. Contactul cu natura, buna dispoziie din familie i alimentaia corespunztoare sunt remedii efciente pentru meninerea sntii fzice i mintale. 153 Tratamente naturale n general, se acord prea puin atenie pstrrii sntii. Este cu mult mai bine s pren- tmpini boala dect s tii cum s-o tratezi cnd aceasta s-a instalat. Este datoria fecrei persoane, n interesul su i n interesul omenirii, de a se in- forma n ce privete legile vieii i de a le respecta cu contiinciozitate. Toi au nevoie s se familiari- zeze cu cel mai minunat organism din cte exist - corpul omenesc. Ar trebui s neleag funciile diferitelor organe i interdependena lor pentru o funcionare sntoas a tuturor. Ar trebui s stu- dieze infuena minii asupra corpului i a corpului asupra minii i legile care le guverneaz. Nu ni se poate reaminti ndeajuns de des c sntatea nu depinde de ntmplare. Ea este re- zultatul ascultrii fa de lege. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 107. n ultim instan sntatea depinde de circulaia unui snge pur. Compoziia sngelui depinde de alimentul pe care l mncm. Dac alimentul este potrivit sngele este normal i fcatul, rinichii, inima i toate celelalte organe vor funciona efcient. n aceste condiii apariia bolii este practic imposibil. Boala este provocat prin alimentaia nepo- trivit. Alimentaia corect poate restaura sntatea unei persoane fr necesitatea de a recurge la droguri sau intervenii chirurgicale nenecesare.- Dr. Henry G. Bieler. 154 Sntate pentru milioane Boli i tratamente naturale Multe boli i au originea ntr-un stil de via necorespunztor. Adoptai o alimentaie corect; folosii remediile simple pe care le avei la dispoziie. Aerul curat, soarele, apa, exerciiul f izic sunt indispensabile pentru a menine i rectiga sntatea. Nu neglijai ns sfatul medicului! 156 Sntate pentru milioane Alergia Pentru a combate aceast problem este necesar ntrirea sistemului imunologic i mbuntirea circulaiei, a digestiei i a funcionrii pielii. Este esenial s nelegem cauza sau agentul provo- cator de alergie (aliment, praf, element chimic, insecte etc.) i s-l evitm. Cum n mare msur alergiile provin din erori alimentare - excesul de sare i zahr, folosirea con- dimentelor i fripturilor, mncare n exces - schim- barea regimului pentru altul care s fe simplu i n acelai timp nutritiv n general elimin cea mai mare parte din difculti. Multe alimente cum ar f ciocolata, brnza, fripturile, constituie cauza de alergie; abstinena de la aceste articole i derivatele lor, va oferi ali- narea dorit. Problema poate f n alimentele la care organismul este alergic sau n unele elemente duntoare din aer. Reglai funciile hepatice. Bei ceaiuri de pe- lin, rozmarin, mere i sucuri de lmie. O linguri de ceai de plant la o ceac de ap cald. Bei de 3 ori pe zi. Reglai circulaia. Bei ap din abunden, facei bi reci, facei plimbri pe jos, facei respiraie corect i profund, ingerai alimente bogate n vitamina E. Echilibrai nervii - Alimentele, sucurile, ce- aiurile i bile ntresc sistemul nervos, ajut s nving alergiile. Cafeaua, ceaiul, cola, tutunul, alcoolul i zahrul micoreaz vitalitatea nervilor i trebuie s fe abandonate. Atitudine mental corect. Analizai i vedei dac exist de fapt motive pentru ca organismul TRATAMENTE Consumul de ciocolat poate cauza alergia. 157 Boli i tratamente naturale vostru s resping unele alimente care n sine sunt bune i nutritive. Dac avei disciplin mental se vor corecta multe alergii la alimente. Bei cteva pahare de ap cu lmie. Vitamina C - Cercetrile prezint fructele i verdeurile bogate n vitamina C, n forma lor natural sau n sucuri ca exceleni preventivi. Sucuri ce combat alergia - morcov 150 ml , sfecl roi e 125 ml , castravete 125 ml. - morcov - 200 ml, ptrunjel - 200 ml - morcov - 300 ml, tomate 200 ml Se recomand una sau mai multe combinaii pentru 1 sau 2 zile. Mese simple. Multe probleme de alergie alimentar provin din mncrurii nedigerabile i mncare n exces. O mas simpl favorizeaz diges- tia i asimilarea. Constipaia trebuie corectat. Ppdia - Ceai de rdcin. Ajut fcatul i sistemul digestiv. Mueel i coada oricelului - Sunt frecvent utilizate n cazuri de alergie acut. Urzica - Ceaiuri i supe ajut la calmarea reaciilor alergice. Se indic un ceai compus din mai multe plante pentru tratarea reaciilor alergice - asma, dureri de cap: - trei frai ptai - 50 g, talpa gtii - 20 g, brusture (rdcin) - 15 g, coada oricelului - 10 g, levnic - 5 g. Se infuzeaz o lingur de ame- stec la o can de ap i se beau 2-3 cni pe zi, timp de o lun. reete simple i EFICIENTE PLANTE MEDICINALE 158 Sntate pentru milioane Amigdalita Inflamarea amigdalelor, angina tonsilar sau tonsilita. Vezi comentariile despre dureri i infamaii la gt. Milioane de intervenii chirurgicale pentru scoaterea amigdalelor puteau s fe evitate dac s-ar f adoptat un tratament natural, cu alimentaie simpl i dezintoxicant, respiraie profund i cltorii pe jos, find recomandat o cltorie zilnic de 5-7 km. Amigdalele sunt importante n controlul infeciilor. Dr. Henry G. Bieler explic c ele pot deveni unul din punctele vulnerabile n efortul pe care organismul l depune pentru a se elibera de excesul de impuriti din metabolism care provoac infamaie i durere. Ajutai organismul s ndeprteze infecia prin urmtoarele procedee: a Facei unele mese pe baz de sucuri, cea- iuri, ap, dnd astfel posibilitatea de odihn or- ganelor digestive. a Vitamina C este recunoscut ca antiinfa- matorie. Folosii sucul ctorva fructe sau verdeuri bogate n aceast vitamin (portocal, lmie, ananas, creson). a Combinaii de sucuri: - morcov - 275 ml, spanac 125 ml - ananas - 370 ml - portocal - 450 ml - ceap - 50 ml, morcov 220 ml Exerciiile fzice mresc capacitatea imunologic a organismului TRATAMENTE alimentaia 159 Boli i tratamente naturale
- morcov - 230 ml - mere - 220 ml - ridiche de lun ras 50 g, usturoi 25 g Se recomand una sau mai multe combinaii pentru 1 sau 2 zile. Facei gargar cu ceai de nprasnic sau salvie sau cimbru sau busuioc. (Dr. Chaumel). Salvie. Gargar cu ceai de salvie. nclzii o jumtate litru de ap cu 2 linguri de frunze de salvie, pn la punctul de ferbere. Acoperii i lsai n repaus 10 minute. nclzii nainte de a utiliza. (William A. R. Thomson). Ingerai vitamina C (sucuri de portocale, lmi). Lmia. Facei pensulaii cu suc de lmie pur. (Dr. Leo Manfred). Mncai zilnic 2-3 cei de usturoi de mrime potrivit. Se pot folosi, de asemenea, 2-3 capsule de usturoi. Mncai ceap crud (jumtate de ceap mijlocie sau sucul de la o ceap). Mese pe baz de scucuri de fructe dau ocazia organelor digestive s se repauzeze. reete simple i EFICIENTE 160 Sntate pentru milioane Semine de orz - Fierbei jumtate de litru de ap cu 1 lingur de grune de orz. Lsai s farb 20 de minute i adugai 1 lingur de miere. Acest ceai, folosit n gargare, ajut n cazuri de infamaii ale gtului. (Dr. Leo Manfred). Argila - Cataplasm n regiunea gtului de 3-4 ori pe zi, cte 2 ore fecare aplicaie. Facei gargar cu ap srat, ap cu lmie sau ap cu argil. (Dr. Jean Valnet). Facei gargar cu ceai de nprasnic de dou sau trei ori pe zi. Decoct n proporie de 50 g plant uscat la un litru de ap. Pentru a ajuta la curirea gtului infec- tat bei ceai cald de mueel, silnic, glbenele, cimbrior de cmp, la fecare 2 ore. Se poate alter- na cu butur cald de lmie cu miere. Repetai tratamentul pn ce infecia dispare. Pentru crize cronice bei ceai de glbenele, urzic, mueel i brusture. Acesta ajut la creterea rezistenei i stimuleaz eliminarea toxinelor. Schinduful. Fierbei 1 ceac de ap cu 1 linguri de semine. Ajut n cazuri de grip cu febr mare. Este indicat de asemeni n cazuri de infamaii ale gtului, difterie sau ulceraii ale gurii. (Dr. Leo Manfred). Luai capsule de usturoi de trei ori pe zi. Eucalipt. Infuzie. Douzeci de grame de eucalipt la un litru de ap. ndulcii cu miere i bei de dou ori pe zi. Salcia. Se face gargar cu decoct din 4 lin- guri de coaj de salcie la o can de ap. PLANTE MEDICINALE 161 Boli i tratamente naturale Anemia n afar de tipul de anemie cel mai comun ca find consecina lipsei de fer (component esenial al hemoglobinei) n organism, cercettorii englezi cred c ar exista multe alte cauze pentru apariia ei i c anemia nu este o boal n sine, ci consecina altor tulburri. Cauzele trebuie s fe tratate. Tulburrile n me- tabolism deranjeaz sistemul digestiv n special fcatul. O alimentaie srac n proteine, defcient n vitamina C i vitaminele din complexul B, reaua circulaie, obiceiul de a mnca i a gndi impropriu, intoxic sngele i cauzeaz tensiu- ne. Ceaiul negru, cafeaua, alcoolul i tutunul pot afecta absorbia de fer n organism. Alimentaia vegetarian i lacto-vegetarian, compus din alimente integrale, legume, nuci i o varietate de fructe i verdeuri preparate ntr-un mod simplu, posed toate elementele necesare bunei funcionri a organismului incluznd vi- tamina B 12 . Reglarea intestinelor. Este necesar s evalum condiia n care se gsesc intestinele. Multe autoriti afrm c n aproape toate cazu- rile anemia este nsoit de o grav putrefacie intestinal. Cnd aceasta este corectat dispar, de asemenea, i simptomele de anemie. Starea ficatului trebuie s fie evaluat. Globulele roii sunt fabricate n mduv. Acest proces totui, depinde de prezena unui hormon produs de fcat. Dac fcatul nu ar f suprancrcat cu sarcina de a neutraliza efectele bacteriilor i TRATAMENTE 162 Sntate pentru milioane toxinelor provenite din intestin, atunci ar avea mai bun ocazie ca s realizeze lucrarea sa legitim i s produc acest hormon, dup cum afrm doctorii J. H. Kellog i William Dameshke. Tonifcai circulaia, vindecai constipaia i evitai combinaiile alimentare rele i tulburrile hepatice. Abandonai folosirea tutunului, cafelei, ceaiului negru i alcoolului. Vedei comentariile despre vitamina C. a Folosii alimente antianemice. Alimente in- tegrale i altele, ca: ananas, sfecl roie, morcov, castane, varz, andive, curmale, ciuperci, drojdie de bere (praf sau capsule), vinete, nuci, msline, usturoi, praz, prune, ridiche de lun, ppdie, spanac, struguri, pepene, mere. Includei la mas i verdeuri cum ar f: salat, spanac, foi de ppdie, ceap, urzici, creson. alimentaia Strugurele: aliment delicios, cu proprieti antianemice. 163 Boli i tratamente naturale Hidroterapia. Facei bi reci sau cldue. Este, de asemenea, util s facei bi alternante la picioare cte 3 minute n ap cald, 1 minut n ap rece. Alimentai-v corect, respirai aer pur, facei plimbri pe jos, bi de soare, oricnd este posibil. Mergei desculi pe nisipul de pe plaj i pe iarba umed nainte de micul dejun. Aceste practici combat anemia. Ele stimuleaz circulaia sanguin n extremiti, ajut att proceselor de nutriie, ct i celor de eliminare. Folosii fructe i verdeuri bogate n vita- mina C, deoarece sunt efciente n combaterea oboselii i anemiei. Sucuri: Ananas - 400 ml. Morcov - 250 ml, creson - 75 ml. Morcov - 300 ml, spanac - 100 ml. Ceap - 200 ml; ptrunjel - 150 ml; sfecl roie - 50 ml. Morcov - 150 ml, sfecl roie - 125 ml, castra- vete - 125 ml. Morcov - 200 ml, ptrunj el - 100 ml; spanac - 50 ml. Se recomand una sau mai multe combinaii pentru 1 sau 2 zile. Bei 1 glbenu de ou de cas btut cu 1 pahar de suc de struguri proaspt, sau must fert (fr alcool), dimineaa pe nemncate, timp de cteva sptmni. Mere. Facei cur de mere cu coaj, pentru cteva zile. Morcov. Bei 1sau 2 pahare de suc de morcovi pe zi. Suc de varz. Bei 1-2 pahare pe zi. - Dr. J. Valnet. reete simple EFICIENTE 164 Sntate pentru milioane Ceaiuri de plante bogate n fer: brusture, rdcin de mcri, pducel, ptlagin, frunze de zmeur, intaur, cicoare, cimbru. Bei 3 cni pe zi (infuzie). Glbenele - Se prepar ceai cu o mn de frunze la un litru de ap. Se beau 3 cni pe zi. Este fortifcant i tonic pentru organism, deoarece ofer fer asimilabil. (Dr. Leo Manfred). Ienupr - Infuzie: 25 g de plant la un litru de ap ferbinte. Se beau 2-3 cni pe zi. Isop - Infuzie: 15 g la un litru de ap fer- binte. Se beau 2-3 cni pe zi. (Dr. Cazin). Traista ciobanului - Tinerii anemici trebuie s bea infuzie de aceast plant, 2-3 cni pe zi (Dr. Cazin) Ungura - Infuzie: 20 g de plant la un litru de ap ferbinte. Se beau 3-4 cni pe zi. (Dr. Cazin). Traista ciobanului benef- c n special pentru tinerii anemici. PLANTE MEDICINALE 165 Boli i tratamente naturale Arterioscleroza Arterele pot f afectate de probleme grave ca arterioscleroza (ntrirea pereilor sau strmtarea arterelor), ateroscleroza (depuneri de grsimi n nveliul pereilor arteriali) i tromboza coronarian (cheaguri de snge n artere care blocheaz alimentarea cu snge a inimii). Procesul de dezvoltare al arterioscle- rozei, boal caracteristic obiceiurilor de via i alimentaiei societii moderne, este rezultat de: Ani de auto-intoxicaie. Via predominant sedentar, una din cele mai mari probleme ale zilelor noastre. Tensiune mare. Ingestia de grsimi de origine animal. Alcool i tutun. Consumul de cereale rafnate. (vezi comentariile la cap. 2). Consum insuficient de alimente bogate n vitamine C i E. Obiceiul de a mnca puine verdeuri crude alturi de cereale i proteine. Constipaie cronic. Ingestia de prjeli. Consumul de margarin. Colesterol alterat. Vorbind despre colesterol alterat, Dr. Henry G. Bicher - cu mai mult de o 166 Sntate pentru milioane jumtate de secol de experien, afrma c este imposibil pentru fcat s sinteti- zeze un colesterol bun din ulei prjit cu amidon, cum este n cazul foricelelor de porumb (n ulei), cartof prjii, ou prjite, gogoi etc. Consumul acestui tip de ulei favorizeaz un colesterol ru care depus pe artere, provoac diferite forme de boli i degenerri arteriale n decursul anilor. Consumul de carne, hamburgher, margarin, cartof prjii, unt folosit la condimentare, brnz, prjeli, produse de cofetrie, mese foarte condimentate sunt ntre diferiii factori de risc n procesul de formare al arteriosclerozei. Lund n considerare n mod cinstit obiceiuri- le alimentare predominante n zilele noastre, se nelege c bolile care afecteaz nveliul arterelor (cauznd ntrire) sunt datorit obiceiurilor vieii i al alimentaiei nenaturale. Eliminai factorii de risc, n special carnea, care n procesul de digestie i metabolism intoxic organismul cu mare cantitate de acid uric provo- cnd ntre alte boli, ngroarea pereilor arterelor. (Charles Gilman - tehnician la Departamentul de Sntate din SUA, 1982). Adoptai o poziie serioas i decisiv n privina folosirii prjelilor, dulciurilor i torturilor. a Adoptai alimentaia vegetarian a Includei mereu n meniuri alimente inte- grale i o bun cantitate de verdeuri, ca salata, ppdia, cicoarea (vezi comentariile despre importana vitaminei C, a fbrelor n cap. 2, a vita- TRATAMENTE alimentaie 167 Boli i tratamente naturale minei E i lecitinei. Facei uz constant de alimente bogate n aceste elemente. a Folosii alimente care previn i/sau normalizeaz colesterolul nalt: alge, ananas, mor- cov, varz, ciree, alimente integrale, semine de foarea soarelui, drojdie de bere, mere, nuci, roii, usturoi, prune, secar, soia, vinete, brocoli, ceap, lmie, ulei de msline. a La planificarea prnzului sau cinei, considerai important de a alege cu nelepciune alimentele care s fe n acelai timp nutritive i s serveasc ca remediu pentru a preveni sau vindeca colesterolul ridicat i degenerarea arterelor. a Condimentai alimentele numai cu ulei extras la rece, fe de msline, soia, porumb sau foarea soarelui. 168 Sntate pentru milioane reete simple i eficiente Alimentarea pe baz de fructe, legume i ulei de msline obinuit n rile meditaraneene favorizeaz o bun stare a arterelor. Bei ntre 8 i 10 pahare de ap pe zi n afara orelor de mas. Activitatea muscular, mersul de jos, zilnic, respiraia aerului pur sunt factori necesari la buna funcionare a sistemului circulator. Ei pot chiar nltura grsimile care s-au acumulat n nveliul pereilor arteriali. Pine integral i fructe - Specialitii britanici de la Health Education Authority au concluzio- nat c pinea integral ca i fructele conine fbre care combat obstrucia arterelor. n afar de aceasta pinea las mai puin spaiu n organism pentru ingerarea alimentelor grase care favorizeaz obstrucia arterelor. Usturoiul - Este remediu extraordinar pen- tru artere. n rile mediteraneene este alimentul i condimentul zilnic. Combate colesterolul i alte grsimi din snge. Aceasta s-a dovedit n sute de cercetri i experiene tiinifce n toat lumea. Includei acest preios aliment i remediu la me- sele voastre, salate etc. i ca suc (15-20 ml) sau n capsule. 169 Boli i tratamente naturale Sucuri de morcov, spanac, elin, urzic, usturoi (20 ml) ananas, sfecl roie, vinete, lmie, bute la micul dejun sau la cin produc rezultate surprinztoare. Combinaii de unele sucuri: morcov - 250 ml; spanac - 100 ml morcov 100 ml; sfecl - 100 ml, elin - 100 ml morcov - 100 ml; usturoi - 25 ml; sfecl roie - 50 ml. morcov - 100 ml; elin - 100 ml; spanac - 50 ml; ptrunjel - 50 ml. Se recomand una sau mai multe combinaii pentru una sau dou zile. Repetai tratamentul o dat pe lun. Traista ciobanului - Se beau 2 cni de ceai pe zi. Tei. Se beau 4-5 cni pe zi. Anaghinara. Se face infuzie dintr-o lingur de frunze la o jumtate de litru de ap. Se bea jumtate dimineaa pe stomacul gol, iar restul cu aproximativ o jumtate de or nainte de mesele principale. Se face cur de 20-30 de zile. Ppdia. Infuzie de 1-2 lingurie de plant la o can de ap, se beau 2-3 cni pe zi, timp de 2-3 sptmni. Pentru mbuntirea circulaiei se pot bea 1-2 cni de ceai pe zi din urmtoarea combinaie: - coada calului - 40 g - urzic - 15 g - traista ciobanului - 15 g - roini - 10 g - coada oricelului - 15 g - pducel - 20 g Dai organi smul ui ansa de a se recupera prin metode naturale. Vei f surprini de rezultate. PLANTE MEDICINALE 170 Sntate pentru milioane Astmul De multe ori astmul este rezultatul tox- inelor provenite dintr-un metabolism defi- cient de amidonuri i zaharuri fr eliminarea corespunztoare. Sucurile de fructe ca mere, portocale, ananas etc., promoveaz vinde- carea tusei, pneumoniei, bronitei i astmului, acionnd ca antidot natural. Criza de astm poate s fe provocat de el- emente de diet i mediu ambiant (fum, frig sau umiditate), infecie respiratorie i tulburri emoionale sau digestive. (Dr. Anne McIntyre). n experiena mea, afrma Dr. Kellogg, prac- tic 9 din 10 cazuri de astm pot f atribuite unei condiii toxice din organism. O schimbare n fora intestinal i normalizarea funciei colonului va asigura rapid i durabil uurare n marea majori- tate a cazurilor de astm cronic la aduli. Intesti- nele trebuie s evacueze de 3 ori pe zi. Carnea trebuie s fe n totalitate abandonat. Oule de bun provenien, dac se consum, acest lucru s fe fcut cu mult economie. Am verifcat, n multe cazuri, c astmaticii sunt sensibili la unele alimente. Aceste alimente trebuie s fe evitate, totui cu mult atenie i n mod treptat. Astmul n general este vindecabil. Exist cel puin trei tipuri de astm. Unul din ele este datorit strii toxice a intestinelor. Otrvurile absorbite de colon, evacurile din plmni, irit mucoasa provocnd contracie i spasme. Alt tip mai puin cunoscut apare datorit guturaiului bronhial. Al treilea provine din starea de debilitate a inimii. n aceast condiie circulaia de la plmni este incomplet i ei devin congestionai. Dr. Kellogg, New Dietetics, pg. 791. 171 Boli i tratamente naturale Astmul poate f din cauza unei digestii in- complete a proteinelor. Dr. W. D. Sansum, The Normal Diet pg. 62. Muli obin alinare de astm cnd adopt o alimentaie cu mai puin protein. Dr. Kellogg. Evitai alimentele preparate cu zahr raf- nat. Utilizai alimente simple i uor de digerat. Mncrurile nedigerabile i grele cu prjeli, tind s agraveze problema. a O alimentaie vegetarian, integral, cu o bun varietate de fructe i verdeuri crude, aduce alinare i vindecare multor astmatici. a Mncai din abunden alimente alcaline (fructe, verdeuri ferte sau crude, pine integral prjit). a Muli se vindec uor micornd combinaia de mncruri gtite i crescnd substanial folo- sirea fructelor i verdeurilor crude. Pinea i orezul integral trebuie s fe asociate cu verdeuri crude. a Este esenial a vindeca constipaia. S se bea suc de lmie cu ap pe nemncate. (Wifredo Bou). Cercettorii englezi n articolul din American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, afr- mau c o diet bogat n vegetale previne astmul i alergia la copii. (O Estado de So Paulo, 18 aug. 1996). Alimente recomandate: mcri, morcov, varz, ptrunjel, salat, ridiche de lun (Dr. J. Val- net). Vitamina E (prezent n alimentele integrale i verdeuri crude) contribuie la protecia contra astmului (Dr. Scote Weiss). TRATAMENTE alimentaia reete simple i EFICIENTE 172 Sntate pentru milioane Aplicai o cataplasm de argil cald peste piept i coaste timp de 2-4 ore pe zi. (Dr. Jan Val- net). Suc de varz - Se bea 1 sau 2 cni pe zi. (Dr. Jean Valnet) Combinaie de sucuri morcov - 250 ml; spanac - 150 ml morcov - 200 ml; elin - 150 ml Ceap. Se bea suc, expectorant excelent i minunat remediu pentru cile respiratorii (Dr. Leo Manfred) Creson. Suc de creson pe stomacul gol. Bei 100 ml combinat cu suc de morcov (Dr. Mass) Morcov. Fierbei 200 g ntr-o jumtate de litru de ap pn se formeaz o sup. S se bea cu lapte i miere. Este excelent remediu pentru bolile de bronit, tuse, guturai pulmonar. Uureaz de asemeni crizele de astm. (Dr. Leo Manfred). Mersul pe jos civa km n fecare diminea, fcnd exerciii respiratorii, constituie factor esenial pentru a preveni i vindeca astmul. Descongestionarea organelor suprancrcate, nor- malizarea circulaiei, conduce la o bun digestie, vindec constipaia i echilibreaz sistemul ner- vos. Protecie mpotriva frigului, meninnd picioarele bine acoperite, n special iarna. Urmtoarele infuzii ofer bune opiuni de tratament: elin. (toat planta este folosit), 20 g la 1 litru de ap. Rdcin de pir. 20 g la 1 litru de ap. Mueel (fori) n special pentru calmarea astmului bronic al copiilor i n forme alergice. Se face infuzie din 1-2 lingurie de fori la o can de ap; se beau 1-2 cni pe zi. PLANTE MEDICINALE 173 Boli i tratamente naturale Ptlagin (frunze), infuzie din o lingur de frunze la o can de ap; se ia treptat n cursul unei zile. Isop, infuzie: 15 g la un litru de ap ferbinte. Bei 2-3 ceti pe zi i una la culcare. Este efcient n combaterea afeciunilor pulmonare i a bronhiilor, astmul umed i guturai cronic. Cimbrior de cmp, infuzie 1-2 lingurie de plant la o can de ap, se beau 2 cni pe zi. Rozmarin. Infuzie din 2 g ntr-o can de ap ferbinte. Este folosit cu succes pentru combaterea astmului. Levnica. Infuzie de fori n proporie de 5-10 g la 1 l de ap. Se beau 4 ceti pe zi. Cicoarea. Se ferb 30 - 50 g de rdcin tiat i uscat la umbr, ntr-un litru de ap, pn ce se reduce la jumtate de litru. Se ia o lingur la fecare 2 ore. Astmaticii i cei care sufr de catar cronic i alte rceli grave, vor gsi uurare n acest tratament. (Dr. Leo Manfred). Turia mare. Infuzie - 1 linguri la 1 ceac de ap ferbinte. Bei nainte de culcare. Muli astmatici au fost vindecai cu aceast preioas plant (Wifredo Bou) Unguraul. Infuzie. 20 g la 1 litru de ap ferbinte. Se beau 3-4 ceti pe zi. Ceai antiasmatic. Coada oricelului (fori), Ment (frunze), Salvie (frunze), Isop, Ungura, Cimbrior - antiseptice, bronhodilatatoare i an- tispastice, Talpa gtii - sedativ nervos i cardiac; Pducel (fori) - vasodilatator coronarian. Lemn dulce. Infuzie: 20 g la un litru de ap ferbinte. Iarba mare. Decoct. Turnai o ceac de ap rece peste 1-2 lingurie de rdcin mrunit. Lsai n repaus 8-10 ore. nclzii i bei o ceac din acest ceai ndulcit cu miere de dou ori pe zi, cu nghiituri rare. (Dr. William A. R. Thompson). Isopul 174 Sntate pentru milioane Bronite Vezi comentarii asupra astmului la pg. 183 Vezi comentarii asupra durerilor de cap la pg. 240 Vezi tratamentele indicate pentru tuse i astm. O diet incorect, fumatul, lipsa de aer proaspt i exerciiu, stresul, alergia la unele alimente, constipaia cronic, picioare reci i reaua circulaie, rceli care cauzeaz fermentaie i expunerea la frig, sunt factori care diminueaz vitalitatea sistemului imunologic i respirator, putnd pro- voca dezvoltarea bronitei. Se recomand a tri n ascultare de legile sntii. Constipaia trebuie s fe vindecat. Vezi tratamente la pg. 217. a Evitai orice extravagan n mncare. A mnca puin, i n special alimente de reacie alcalin (fructe, verdeuri ferte sau crude, pine integral prjit) s-a descoperit a f un mijloc simplu i practic pentru a controla i vindeca bronita. a Alimente recomandate: morcov, varz, smochine, salat, mere, orz, ridiche, creson. a Vitaminele C i E. Dup un studiu publi- cat de Asociaia Nord American a Plmnului, vitamina C ajut la prevenirea enfzemului i bronitei cronice n timp ce vitamina E protejeaz contra astmului. Articolul semnat de medicul Scott Weiss, a fost publicat n American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, n 1995 (O Estado de So Paulo, 14 mai, 1995). Fructele i verdeurile crude mpreun cu cerealele integrale sunt alimente bogate n vitaminele C i E. TRATAMENTE alimentaia 175 Boli i tratamente naturale Mersul pe jos, civa km n fecare diminea, fcnd exerciii respiratorii, este factor esenial pentru prevenirea i vindecarea bronitei. Ben- efciile vor f simite n scurt timp. Plmnii sunt ntrii, organele congestionate sunt eliberate i circulaia normalizat. Procesul de nutriie i excreie va deveni mai efcient. Sunt benefce sucurile de lmie, varz, morcov, castravete, ceap, usturoi (50 ml) i napi. Pentru a expulza mucozitatea bei cteva din aceste sucuri timp de o lun. Combinaie de sucuri morcov - 300 ml; spanac - 400 ml morcov - 150 ml; sfecl roie - 125 ml; castravete - 125 ml. morcov 200 ml; elin - 100 ml. Sucul de varz, una sau dou cni pe zi Sucul de mere, portocale, ananas - afrm Dr. Henry G. Bieler - sunt antidoturi naturale contra bronitei. Protejai picioarele mpotriva umiditii i menineile acoperite n vremea rece. Consumul de praz ajut la meninerea rezistenei organismului. Pentru un piept con- gestionat folosii ceai compus din iarb mare, cimbrior i lemn dulce de trei ori pe zi. (Dr a . Anne McIntyre). Aplicai o cataplasm cald de argil peste piept i coaste de 2-4 ore pe zi. (Dr. Jean Valnet). Orzul. Decoct: 20 g de boabe ntr-un litru de ap. Se ferbe 15 minute, se strecoar. Se bea dup dorin. (Dr. Leo Manfred). Inul. Fina de in nmuiat i amestecat cu miere. Este excelent remediu pentru a combate guturaiul. Se iau 6 linguri pe zi. (Dr. L. Manfred). Ridiche neagr. Se prepar un sirop foarte indicat pentru tuse, tuse convulsiv i bronit cronic. Se taie ridichea rondele fine ntr-un reete simple i eficiente 176 Sntate pentru milioane castron peste care se adaug miere. Se las timp de o noapte. Dimineaa se scurge siropul care se formeaz i se ia cu linguria. (Dr. Leo Manfred) Creson. Lapte fert cu creson este un ex- celent remediu pentru bronit. Fagure de miere. Fagurele de miere este excelent pentru tratamentul unor afeciuni ale cilor respiratorii. Ceea ce se folosete este ceara din fagure din care se trage toat mierea. Masti- carea fagurelui are valoare special pentru mu- coasa cilor respiratorii. Nu numai c se mestec fagurele, dar se inger mierea direct din el. Ne avnd acesta la ndemn luai o linguri de miere, care va da, de asemenea, bune rezultate. (Dr. D. C. Jarvins). Urmtoarele infuzii ofer bune opiuni de trata- ment, dup cum descrie Wifredo Bou n cartea sa El Mdico del Hogar: Nalba de pdure (fori) - 15 g la 1 l ap. Toporai (fori) - 20 g la 1 l ap. Limba mielului - 40 g la 1 l ap. Tei - 30 g la 1 l ap. Angelic - 15 g la 1 l ap. Lumnric - 15 g la 1 l de ap. Lichenul de piatr - 30 g la 1 l de ap. Eucalipt (frunze) - 20 g la 1 l ap. Se beau 3-4 ceti pe zi. Ttneas - Fierbei timp de 5 minute, 1 linguri de rdcin, ntr-o ceac de ap. Strecurai i bei 3 ceti pe zi. Dr. William A. R. Thomson recomand: Ciuboica cucului. Decoct. Punei 1 linguri de rdcin ntr-o ceac de ap ferbinte. Fierbei 2-3 minute. Lsai n repaus 10 minute. Se bea o can ferbinte, ndulcit cu miere, de trei ori pe zi. PLANTE MEDICINALE Ciuboica cucului 177 Boli i tratamente naturale Ienupr. Infuzie: 25 g ntr-un litru de ap ferbinte. Bei 2 ceti pe zi. Isop. Infuzie: 15 g ntr-un litru de ap ferbinteBei 2-3 ceti pe zi (Dr. Cazin i Beauvil- lard) Lichen de piatr. Infuzie: 20 g de ntr-un litru de ap fart. Se bea ferbinte, 3 cni pe zi. Lumnric. Infuzie de 15 g de fori la un litru de ap. Se bea 2-3 ceti de ceai pe zi. Aceast plant este recunoscut n Europa ca find unul din cele mai bune remedii pentru bolile plmnilor. Cimbrior de cmp. Infuzie din 2-3 linguri de plant la o can de ap; se iau 2-3 linguri pe zi. Scai vnt. Decoct: 2 linguri de plant la o can de ap. Se beau 4 linguri pe zi (de preferin ndulcite cu miere) Infuzie din 2 lingurie de amestec la o can de ap, se beau 2-3 cni pe zi, ndulcit cu miere: - fori de tei - 30 g - fori de soc - 20 g - fori de lumnric - 5 g - frunze de nalb - 30 g - cimbrior de cmp - 10 g - fructe de fenicul - 5 g Pentru uz extern se recomand: Fin de Mutar negru: prin aciunea revulsiv produce congestionare la locul dureros, activeaz circulaia, fcnd s dispar durerile. Cataplasm cu 100 g fin de mutar cu ap cldu (25-30 o C) pn se formeaz o past moale care se aplic ntre dou tifoane pe locul dureros, timp de 15 minute. Pentru cei care suport greu aciunea revulsiv a mutarului, cataplasma se face cu un amestec de 50 g fin de mutar i 100 g fin de in. Boabe de mutar 178 Sntate pentru milioane Calculii biliari Vezi comentariile despre infuena i dezvol- tarea secreiei de bil toxic la pg. 252-254. n vezica biliar se pot forma calculi ca rezul- tat al unei bile toxice ce prezint concentraie excesiv de colesterol. ntre aceste simptoame, exist durere. Vezica poate de asemenea s se infameze datorit unei serii de factori ce termin suprancrcnd fcatul n procesul de dezintoxi- care. Infamaia poate genera multe incomoditi, ca fermentaie, dureri de stomac i de vezic, indigestie i durere de cap n special dup ce se consum alimente grase. Nu ingerai prjeli nici alimente foarte condimentate sau grase. Alimentele trebuie s serveasc de hran pentru corp i remediu pentru a vindeca bolile. Dr. Kellogg spune c trebuie s se evite folosirea alimentelor cu coninut mare de colesterol: carnea, oule, untul, brnza, foricelele de porumb prjite n ulei i condimentele picante. Cafeaua. Trebuie n special interzis celor ce sufer de artrit i aciditate, care sunt foarte nclinai s formeze calculi. Reglai funciile hepatice. Se bea ceai de pelin, schinel, anghinare, roz- marin, mere i suc de lmie, portocale, ananas. Vitalizai plmnii, rinichii i pie- lea prin exerciii fzice i mers pe jos. Facei bi calde i reci cu frecionri. Bei ap i ceaiuri din abunden. TRATAMENTE 179 Boli i tratamente naturale Meninei dispoziia de a da o ocazie organi- smului de a rezista la infecii i a elimina bolile. Diversele tratamente naturale ajut forelor vitale ale corpului s realizeze acest obiectiv. a Timp de cteva sptmni, mncai la masa de diminea i cea de sear: mere, pere, prune, crude sau n compot, pine prjit i puin lapte sau iaurt. a Facei combinaii alimentare simple, hrnitoare, uor de digerat i care nu produc fermentaie. a Utilizai vegetale alcaline efcace pentru a neutraliza condiia acid i iritant a organelor. a Ananas, ciree, struguri (suc sau consumai ca atare), salat verde, msline, cartof, ppdie, roii, creson. Acestea, conform indicaiilor Dr. Jean Valnet, sunt alimentele speciale pentru a vindeca tulburrile biliare. Reglai digestia i eliminai constipaia. Experienele Prof. Metchnikoff, n Institutul Pas- teur din Paris, au demonstrat c infeciile intes- tinale sunt una din principalele cauze a tuturor bolilor cronice. Dr. Kellogg de la sanatoriul din Battle Creek, SUA, a evitat multe operaii aparent necesare, n mod simplu, cu promovarea curirii intestinului i corectarea constipaiei pacienilor. Constipaia este menionat de multe autoriti medicale ca una din cauzele principale pentru formarea calculilor biliari. Cnd vei avea durere intermitent i cronic provocat de ingestia de alimente grase, abinei-v de la ele pentru cteva mese. Bei ceai din rdcini de ppdie, frunze de ment i rostopasc, de trei ori pe zi. Folosii pentru 1 sau 2 zile suc de varz, de ridiche, de urzic i facei cura de pepene galben i cura de cpuni. alimentaie reete simple i EFICIENTE 180 Sntate pentru milioane Combinaii de sucuri morcov - 150 ml; elin - 150 ml; lmie - 50 ml morcov - 150 ml; sfecl roie - 125 ml; castravete - 125 ml sfecl - 150 ml; creson - 75 ml. Medicina natural indic urm- toarele, ca find benefce: Bei sup de ceap fart. Suc de ceap. Luai 2 linguri de suc diluat n ap. Dr. Leo Manfred indic ceaiuri din urmtoarele plante: pelin, elin, creson, boldo, vinaria, schi- nel, rostopasc, ptrunjel. Se bea 1 can de trei ori pe zi. Se recomand ceai de rdcin de ppdie cnd exist tendina de formare a calculilor. Se beau 3-4 cni de ceai de rdcin de cicoare, fart ntr-un litru de ap, pn ce se re- duce la o jumtate de litru. Pentru colic biliar acut se bea ceai de rdcin de ppdie, roini, fumari i ment. Se bea la fecare 2 ore pn ce durerea dispare. Pentru calculi biliari se bea ceai de pir i ment, de cteva ori pe zi. (Wifredo Bou). Mtase de porumb. Infuzie de 2 linguri la o can de ap. Se bea cte o lingur la 3 ore. Turi mare. Infuzie de o lingur de plant la o can de ap. Se beau 2-3 cni pe zi. Rdcin de brusture. Decoct din 2-4 linguri de rdcin la un litru de ap. Cantitatea se bea n cursul unei zile. Mce.Infuzie de 2 linguri de fructe la o jumtate de litru de ap. Se bea n cursul unei zile. PLANTE MEDICINALE 181 Boli i tratamente naturale Cancerul Milioane de persoane se lupt astzi mpotriva cancerului. Cu toate progresele medicinii, perspec- tive sumbre le apar una dup alta, ntunecndu-le viitorul i dup o lung perioad de suferin i tratament nu mai rezist. Din aceast categorie de bolnavi foarte puini au o soart mai bun. Dar care s fe motivul pentru indicele de cancer att de ridicat, n zilele noastre? N-ar trebui ca dup decade de progrese minu- nate i inegalabile n cunoaterea fziologiei, anat- omiei, igienei, nutriiei etc. s ateptm ca btlia contra cancerului s fe ncununat de succes? n realitate situaia ar putea f alta, dac anga- jamentul ar f dirijat la nlturarea cauzelor, dar acest lucru este neglijat. De fecare dat mai orbite de cunotinele tiinifce, multe autoriti din do- meniul sntii par a uita c exist legi naturale, instituite de nsui Dumnezeu, a cror continu clcare aduce ca rezultat bolile. Cancerul este stadiul fnal al nenumratelor clcri ale legilor sntii. Profund a fost concluzia neleptului Solomon dup ce a meditat la metodele i flozofile folosite ntre oameni i la soluiile propuse pentru probleme: Dumnezeu a fcut pe oameni fr prihan, dar ei umbl cu multe iretenii. (Eclesiastul 7:29). Dr. Alexis Carrel, premiat cu Premiul Nobel n Medicin, a fost celebru n afrmaiile sale cu priv- ire la bolile cronice i cancer. Renumitul cercettor spunea cu mai mult de 60 de ani n urm: Cu toate c igiena modern prelungete durata vieii, nu s-a obinut o victorie deplin asupra bolilor. Acestea sunt doar schimbri n natura lor. Organismul a devenit mai susceptibil la boli degenerative i, cu 182 Sntate pentru milioane siguran, fina uman va muri din ce n ce mai mult datorit bolilor cronice. Anii de via ctigai cu controlul difteriei, pojarului, febrei tifoide i altele au fost nlocuii prin prelungirea suferinelor i procesului lent al bolilor cronice, n special can- cer, diabet i tulburri cardiovasculare. Fora vital att de necesar pentru a evita can- cerul sau a-l neutraliza, este frecvent slbit prin obiceiuri eronate n mncare, munc i gndire. Acestea sunt obiceiuri contrare legilor sntii. Ca urmare a faptului c fora vital este epuizat rapid, sistemul nervos mprumut din fondurile lui de rezerv fora necesar pentru folosire i cnd un organ este prejudiciat toate sunt afectate. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 218-219. Stimulentele i multe remedii folosite pentru a bloca procesele naturale de vindecare doar schimb natura bolilor i produc diminuare a forei vitale. Alcoolul, tutunul, viaa depravat, masturbarea, alimentele nenaturale, stresul con- tinuu, slbesc fora vital i predispun organismul la boli cronice. Multe produse chimice puse n alimentele industrializate sunt cancerigene. Dup cercettorii de la Universitatea Carolina de Nord i Departamentul de Agricultur S.U.A, lipsa de alimentaie i defciena de seleniu con- tribuie la schimbarea i ntrirea bacteriilor, care deven mai virulente. O defcien prelungit i profund de unele vitamine i minerale, poate duce la boli cronice i chiar la cancer. Factori care creeaz teren favorabil pentru apariia cancerului ntr-o oarecare parte a organi- smului: Mncarea n exces. Aproape toi membri familiei umane mnnc mai mult dect cere organismul. Mncarea n exces (indiferent de calitatea alimentului), obstrucioneaz mainria vie i ngreuneaz lucrul ei. Acest exces se CAUZE 183 Boli i tratamente naturale deterioreaz i se transform ntr-o mas putred. Inactivitatea, mncarea n exces, indolena, au semnat seminele bolilor n milioane de organi- sme care merg sigur i rapid spre declin. Aceasta este una din cauzele comune ale cancerului. Mncarea n exces n mod frecvent este nsoit de abuzul n consumul de prjeli, condimente, prjituri i buturi alcoolice, care contribuie la accelerarea procesului de degenerare a organelor. Defciena de fbre. Lipsa fbrelor n alimen- taie, n mod deosebit n rile industrializate, este citat n multe cercetri ca principala cauz a cancerului, n principal cancerul de colon. Pericolul de a folosi cereale rafnate i zahr alb ca alimente de baz, trebuie s duc la prsirea acestui obicei. Este un important factor de pre- venire. A doua cauz i cea mai obinuit de moarte n lumea occidental este cancerul, afrma medicul englez Denis P. Burkitt. Cancerul de intestin gros este unul din tipurile cele mai comune. Totui aceast boal era rar n Europa i n America cu o sut de ani n urm, nainte de a deveni popular folosirea finii albe. n medie americanii mnnc 90% mai puin fbr n cerealele lor astzi, dect n urm cu 90 de ani. Nu este exagerat a spune c rentoarcerea la o diet bogat n fbre ar putea f att de benefc sntii pentru naiunile din Oc- cident, ca i eliminarea obiceiului de a fuma. Carnea. Alimentaia cu carne este cauza celor mai multe boli infecioase. Folosirea ei provoac putrefacii intestinale. Cei care consum carne tiu prea puin ce mnnc. Adesea, dac ar putea vedea animalele ct sunt n via i ar cunoate calitatea crnii pe care o consum, s-ar ntoarce de la ea cu dezgust. Oamenii mnnc nencetat carne, care este plin Alimentele existente n co- mer sunt adevrate bombe programate care mai devre- me sau mai trziu explodea- z i distrug sntatea. 184 Sntate pentru milioane de germeni tuberculoi i canceroi. Astfel se transmit tuberculoza, cancerul i alte boli fatale. esuturile crnii de porc colcie de parazii. Despre porc Dumnezeu a zis: S-l privii ca necu- rat. S nu mncai din carnea lor i s nu v atingei de trupurile lor moarte. (Deuteronomul 14:8). Efectele unei diete pe baz de carne pot ntr- zia s se arate; acest lucru nu este ns o dovad c nu este duntoare. Puini pot f convini s cread c tocmai carnea pe care au mncat-o este cea care le-a otrvit sngele i le-a produs suferin. Muli mor de boli datorate n ntregime dietei carnivore, n timp de cauza real nu este bnuit nici de ei, nici de alii. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 294, 295, 296. Sunt profund convins c nmulirea cauzelor de cancer, tumori i boli de inim la persoanele n vrst de peste 50 de ani, au la baz cauza fundamental a unei funcionri defectuoase a fcatului, datorit ingestiei de protein animal. Dr. Henry G. Bieler. Constipaia. Indigestia i constipaia sunt cauzele primare ale bolilor care au atacat civilizaia modern. Este un risc serios de a contracta can- cer la acei care se alimenteaz cu carne, sufr de constipaie i caut s o corecteze cu purgative. Cancerul niciodat nu afecteaz un organ sntos. n toate cazurile, cnd am avut ocazia de a examina, am verifcat c pacientul suferea de constipaie cronic i c infecia prin cancer era consecina indirect a acestei condiii. Cancerul este stadiul fnal al unui proces prelungit i cronic de constipaie. Este ultimul capitol al unei funcionri rele i cronice a intestinului. Dr. Arbuthmot Lane. Medicul englez Robert Bell, afrma c niciodat n-a vzut un caz de cancer care s nu f avut o constipaie prelungit. Creterea numrului la anumite boli este cu sigu- ran urmarea unor obice- iuri rele n alimentaie. 185 Boli i tratamente naturale Pilula anticoncepional. Femeile care folosesc pilula anticoncepional, n principal cele mai ti- nere, au un mare risc de a dezvolta cancerul de sn i de colon sau uter, conform cercetrilor realizate n Marea Britanie i SUA The Lancet, oct. 1983. Stresul. O continu stare depresiv este considerat ca find cauza multor boli, inclusiv cancerul. Un studiu realizat n Kings College Hos- pital din Londra, dup cercetarea a 100 de femei cu cancer de sn, a dus la constatarea c jumtate din paciente au suferit o situaie trist n ultimii cinci ani. Durerea, nelinitea, nemulumirea, remucarea, vinovia, nencrederea, toate au tendina s zdrobeasc forele vitale i s produc degenerare i moarte. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 225. Inactivitate. Lipsa de exerciiu fzic i de mers pe jos civa km pe zi este duntoare muchilor, produce deteriorare organic i acumu- lare de toxine n snge datorit funcionrii rele a rinichilor, plmnilor, pielii i intestinelor. Inac- tivitatea este menionat ca cea mai important cauz n dezvoltarea cancerului. A preveni apariia cancerului cum i a oricrei alte boli cronice este un mare obiectiv. Cancerul poate s fe prevenit, neutralizndu-l. n multe cazuri se obine chiar vindecare prin marea ca- pacitate pe care o are metoda natural pentru dez- intoxicarea organismului, asigurarea nutrienilor adecvai i vitalizarea tuturor funciilor organice, ceea ce permit organismului s continue n efor- turile sale pentru a vindeca i reconstrui. Remediile naturale ajut natura n lucrarea ei de restabilire, a condiiilor normale din organism. Reglai funciile intestinului. Iaurt. Este efcient pentru a mbogi fora intestinal. reete simple i eficiente Stresul i viaa modern agitat sunt cauzatoare directe ale bolilor. 186 Sntate pentru milioane Mncai puin. A utiliza alimente nutritive i a mnca puin este secretul longevitii i pre- venirii bolilor cronice i cancerului, n particular. Cercetri realizate n perioada rzboiului, cnd n mod general poporul era forat s mnnce puin i doar cteva feluri de alimente, preparate n cel mai simplu mod posibil, au descoperit incidena foarte mic la bolile cronice i cancer. Trebuie s se serveasc maxim trei mese pe zi, neingernd nimic n intervale, exceptnd apa care poate f but din abunden i ceaiurile. Experienele cu oarecii au convins pe geriatrii polonezi de ce persoanele pot s triasc mai mult dac mnnc o cantitate mai mic de alimente. O Estado de So Paulo, 19 iunie 1994. Facei exerciiu fzic i practicai mersul pe jos. Recensmntul n timpul anilor 80 n provincia Hubei, China, a constatat c exist aproape 90 de persoane peste 100 de ani. A fost fcut un studiu despre secretul longevitii acestui grup i s-a ajuns la urmtoarea concluzie: triau la ar, erau vegetarieni, mergeau mult pe jos i pierdeau foarte rar calmul. A f n contact cu natura, folosind aciunile medicinale ale aerului proaspt, lumina soarelui i mersul pe jos civa km pe zi, sunt cteva din cele mai bune mijloace de prevenire i vindecare a cancerului. Starea de sntate a membranelor respiratorii i digestive, are o mare infuen asupra noastr, att n ceea ce privete rezistena la boli infecioase, ct i n privina echilibrului, bunei funcionri a organismului i dezvoltrii intelectuale. Dr. Alexis Carrel. Adoptai dieta vegetarian. Dup cum ex- plica chirurgul britanic John Goligher la al treilea Congres de Proctologie desfurat n Sao Paulo, cea mai bun prevenire pentru multe boli, n mod special cancerul de colon, este a mnca fructe 187 Boli i tratamente naturale i verdeuri crude i a abandona alimentele de provenien animal. Primul factor n tratamentul de cancer este a adopta integral dieta vegetarian i dispensarea de cafea, alcool, n toate formele lor. Dieta vegetarian nu necesit aprtori findc milioane de fine umane triesc n aceast form i evit cancerul. Dr. L. Duncan Bulkley. Un raport al Dr. J. L. Halberg de la Pearson Fundation, arta c boala de cancer ar f vindecat dac s-ar ndeprta toat proteina animal din dieta pacienilor. Mai multe fibre n alimentaie. Realitatea este c n comunitile care consum mai mult fbr este eliminat aproape n totul cancerul de colon. A mnca cereale integrale i mai multe fructe i verdeuri fbroase este argumen- tul i indicaia experienelor medicale din toat lumea. A mnca o varietate de alimente bo- gate n fbr ajut femeile s reduc can- cerul de sn, a explicat Leonard Cohen, de la Fundaia American de Sntate din Valhalla, New York. Descoperirea d suport recomandrilor publice de sntate pentru ca femeile s consume mai multe vegetale i grune i s reduc consumul de grsimi, a spus medicul Marriette Gerber, Frana. O Estado de So Paulo, 7 iunie 1996. Geoffery Howe, epidemiolog la Institutul Naional de Cancer din Canada a ajuns la aceeai concluzie. Mncai alimente crude. O diet de cteva luni pe baz de fructe i verdeuri crude este esenial pentru vindecarea cancerului. Celulele vii rezist la atacurile microorganis- melor. Un mr sau cartof crud, rmne intact timp Alimentele bogate n fbre sunt practic excluse din alimentaia modern. 188 Sntate pentru milioane de luni de zile, n timp ce un mr sau un cartof fert n puin timp vor fermenta i vor intra n stadiu de descompunere. Celulele vii rezist la germeni. Din experiene am verificat c germenii pui n varza fart s-au nmulit ntr-o form surprinztoare, n timp ce aceeai germeni pui n varza crud s-au diminuat numeric. Dr. J. H. Kellogg - The Crippled Colon, pg. 255. Dr. Jean Valnet recomand sfecla roie, morcovul, varza, curmalele, cpunile, salata verde, spanacul. etc. Spanacul, ppdia, cresonul, folosite n salate sau suc sunt excelente. Aceste alimente trebuie s fe folosite din abunden. Usturoiul i ceapa ajut ca aliment i remediu. Dieta prescris de Dr. Henry G. Bieler. n unele intoxicaii acide i, n mod special, n boli ca epilepsia, hepatita, cancerul, antidotul natural l constituie vegetalele i verdeurile n form de sucuri, salate, supe de legume, cu puin coninut de carbohidrai. Pentru micul dejun se recomand suc de fructe sau cereale ferte. Pentru prnz o mas bogat n salate crude. Seara, sup de legume cu puin coninut de carbohidrai sau sucuri de verdeuri. Toat proteina animal va f ndeprtat. Dieta prescris de Dr. Arbuthnot Lane. Ce trebuie s se fac pentru a evita cancerul? , ntreba un renumit medic i chirurg englez. S se ali- menteze cu pine integral bine coapt sau prjit, fructe i verdeuri crude i s se ndeprteze toate felurile de carne. Facei aa n primul rnd pentru a f bine hrnii i n al doilea rnd pentru a elimina mai uor rezidurile, meninnd astfel curat mediul ambiant n care triesc celulele. Acela care i corecteaz alimentaia sa la un punct rezonabil, care face zilnic exerciii fzice 189 Boli i tratamente naturale cu mers pe jos i respiraie profund i menine sistemul su digestiv n bun funciune, nu trebuie s se team de cancer, a concluzionat Dr. Arbuth- mot Lane. Verdeurile i fructele protejeaz contra cance- rului. Noile evidene demonstreaz c a consuma fructe i verdeuri ajut la protejarea contra can- cerului. Cercettorii de la Institutul de Cercetri alimentare din Norwich, Anglia, cred c au gsit un mecanism prin care betacarotenul, prezent n morcov, brocoli i alte vegetale, ofer protecie contra cancerului. Cercettorii au constatat c a mnca o cantitate de betacaroten echivalent cu 3 sau 4 morcovi pe zi, crete moleculele MCHZ la suprafaa globulelor albe numite monocite. Medicul David Hughes crede c aceasta permite sistemului imunologic s detecteze schimburile cancerigene foarte repede. O Estado de So Paulo 15 dec 1996. Tomate (Roii). Conform concluziei cercettorilor de la Universitatea Harvard, SUA, roia sau sucul ei acioneaz ca un preventiv natural contra cancerului de prostat. Roia este bogat ntr-un antioxidant numit licopene, ce are proprietatea de a bloca nceputul unui proces cancerigen- O Estado de So Paulo, 10 dec. 1995. Strugurele protejeaz contra cancerului. Cercettorii care lucreaz cu culturile celulare de laborator au descoperit c o substan prezent n struguri, numit resveratrol, poate s mp- iedice celulele s devin cancerigene i s mp- iedice propagarea celulelor maligne. Conform lui John Pezzuto de la Universitatea Illinois, SUA, au fost fcute sute de teste n cutarea de compui anticancerigeni n alimentele netoxice i foarte disponibile. Din toate plantele testate i toi compuii vizai acesta este cel mai promitor, a spus Pezzuto. O Estado de So Paulo, 12 ian 1997. 190 Sntate pentru milioane Cura de struguri este foarte popular n instituiile naturiste de sntate din Europa. Pro- duce rezultate minunate n vindecarea bolilor cronice, chiar i cancer. A face o diet de cteva zile numai cu struguri, urmat de una sau dou zile cu alte fructe hrnitoare, ajut organismul la neutralizarea acizilor i la nvingerea obstruciilor i tumorilor. Vitaminele C, E i seleniu. Dr. J. E. Spallholtz i colegii si n Colorado State University, SUA, au confrmat c vitamina E i seleniul cresc mpreun producia de anticorpi n organism pentru a com- bate invadatorii. Vitamina C este antioxidant recunoscut i re- duce riscul de boli cardiace i cancer. Soia. Cercettorii de la Spitalul Liyuan afrmau c folosirea fasolei soia este unul din factorii cruciali pentru longevitate. Soia conine o cantitate bogat i variat de elemente nutritive pentru dezvoltarea proceselor biologice normale cu rol important contra mbtrnirii, apariiei de tumori maligne i ntririi arterelor. ntr-o publicaie a Academiei Naionale de tiine din SUA, cercettorii germani au anunat izolarea unui compus numit genisteina, ntlnit n urina persoanelor care consum mult soia i veg- etale. Aceast substan mpiedic creterea de noi vase sanguine necesare dezvoltrii tumorii. Soia are nalte concentraii de genistein, ca i varza. O Estado de So Paulo, 18 apr. 1993. Soia, de asemenea, ndeplinete rolul cel mai important n prevenirea i tratarea tumorilor la sn, creier i prostat. 191 Boli i tratamente naturale Combinaii de sucuri: morcov - 400 ml morcov - 200 ml; sfecl roie - 150 ml; ptrunjel - 50 ml morcov - 150 ml; sfecl roie - 125 ml; castravete - 125 ml morcov - 300 ml; spanac - 100 ml morcov - 300 ml; spanac - 50 ml; ptrunjel - 50 ml Se recomand una sau mai multe combinaii pentru una sau dou zile, n fecare sptmn. Hotrre ferm. ncrederea n Dumnezeu, pacea i linitea, gndirile optimiste, fora de voin pentru a nvinge obstacolele de sntate i tumori maligne, produce vitalitate corpului. n special n boli cronice, pacientul trebuie s pro- moveze ntr-un grad nalt vitalitatea provenit de la un scop ferm i hotrt pentru a nvinge. Ceaiuri de rdcini de cicoare, ppdie, coada calului, ment, sunt benefce. Bei 3-6 cni pe zi. PLANTE MEDICINALE 192 Sntate pentru milioane Catarul (guturaiul) Milioane de oameni sunt atacai periodic de o oarecare form de guturai, la bronhii, plmni, mucozitatea stomacului, intestinelor, cile bil- iare, vezic, uter, etc. Muli nu neleg totui c la originea acestor probleme este clcarea legilor naturii. Mucozitatea se formeaz cnd substanele strine sau o acumulare de impuriti din metabo- lism nu reuesc s fe eliminate sufcient pe cile normale. n aceste circumstane, explica Dr. Henry G. Bieler, glanda tiroid foreaz nlturarea tox- inelor prin celulele mucoase. Cnd numai celulele superfciale pielii interne sunt nvluite i secreia este apoas avem o boal caracterizat de o serie de descrcri pe care o numim rceal sau guturai. Cnd straturile mai profunde sunt afectate descrcrile devin muco-purulente (cu mucus i puroi), purulente (numai cu puroi) sau purulente hemoragice (cu puroi i snge). n aceste condiii pot aprea boli ca, sinuzita, bronita, gastrita, en- terita, apendicita, amigdalita, i alte ite n care se produc infamaii de mucoase. Alimentele acidifcante (rafnate, zahrul, dulci- urile, produsele de cofetrie, condimente iritante, prjelile de toate felurile, carne, excesul de fasole) tind s produc mucozitate. A mnca n exces chiar din alimentele nutritive, mult varietate i combinaiile rele, produc de asemenea, mucozi- tate. A ingera lichide mpreun cu alimentele la mas este un alt factor ce contribuie la producerea catarului. Tendinele formrii de gaze, de a avea indigestie i constipaie cronic, pe lng a mnca n grab, cu preocupri i tensiune psihic, de asemenea duce la formarea mucozitii. Cile respiratorii sunt cele mai afectate prin excesul de mucozitate. 193 Boli i tratamente naturale Pentru persoanele care au permis o acumu- lare de acizi toxici n organism i care sunt cu ure- chile, gtul i bronhiile infamate nu exist metod mai sigur i prudent pentru a ndeprta aceste infamaii, dect a vitaliza plmnii, pielea, rinichii i intestinele, urmnd o alimentaie natural, dezintoxicant i alcalin cu predominan de fructe i verdeuri crude n diet. Sucul de elin mpreun cu lapte btut este foarte benefic. Ceaiurile, regimul simplu, apa, bile, exerciiile i respiraia profund stimuleaz organele de excreie - rinichi, plmni, intestine, piele, fcat. Organismul reacioneaz rapid i efcient cnd este ajutat prin diverse metode naturale. a Alimentaia trebuie s fie hrnitoare i uor de digerat. Nu uitai s mncai mult salat crud i verdeuri ferte la mas, ceea ce ajut or- ganismul s asimileze n mod corespunztor ami- donuri concentrate (orez integral, pine, fasole). Vezi exemple de meniuri nutritive i digestive la pg. 75-79. Combinaii de sucuri morcov - 150 ml; elin - 150 ml; ptrunjel - 50 ml; lmie - 50 ml morcov - 150 ml; sfecl roie - 125 ml, castravete - 125 ml morcov - 350 ml; spanac - 50 ml morcov - 300 ml ; spanac - 100 ml ; ptrunjel - 50 ml morcov - 250 ml; ridiche - 75 ml. Recomandm una sau mai multe combinaii pentru una sau dou zile. TRATAMENTE alimentaia reete simple i eficiente 194 Sntate pentru milioane Baia de abur, bi de mare, bi alternative la picioare, baia de soare, exerciii respiratorii, mersul pe jos care produce mult transpiraie, baie rece, cald i ferbinte, sunt puternice i efciente remedii pentru toate tipurile de congestie. Congestiile de plmni, ficat, vezic i uter sunt prevenite sau vindecate prin simple metode de sculare devreme, a face scurte exerciii n aer liber, mersul pe jos, cultivarea forilor i verdeurilor. Pentru a ajuta membranelor i a ajuta la desprinderea mucozitii catarale, se recomand ceaiuri ferbini de mueel, gengibre, ment, isop i scorioar, combinate sau luate separat i n- dulcite cu miere. Bei 3 sau 4 ceti pe zi. Silnicul. Ceai preparat cu 10-15 g la 1 l ap. Se beau 3 ceti pe zi. Este remediu excelent contra catarurilor cronice de piept, expectoraii cu snge i diareee i puroi i snge. Nalba. Infuzie, 15 g fori la 1 l ap, indicat pentru catar. Trei frai ptai. Infuzie . 10 g fori i frunze la 250 ml ap. Se beau 2 ceti de ceai ferbinte pe zi. Elimin catarul pulmonar. Ciuboica cucului. Infuzie din fori sau decoct din rdcini, din 1 linguri la 1 can de ap. Se beau 2-3 cni pe zi. Iarba mare. Ceai de rdcin n proporie de 15-30 g la un litru de ap. Ajut la eliminarea catarului. Sucul de rdcin proaspt but n- dulcit cu miere combate mucozitatea stomacului, intestinelor i cilor biliare. Isopul. Infuzie de 1-2 lingurie de plant la o can de ap. Se beau 2-3 cni pe zi. Cicoarea, isopul, salata verde, inul, cimbrul, sunt indicate n aceast boal. PLANTE MEDICINALE 195 Boli i tratamente naturale Circulaie - tulburri Starea de sntate a membranelor respiratorii i digestive au mare influen asupra organi- smului, att n ceea ce privete rezistena la boli infecioase, ct i n privina echilibrului i bu- nei funcionri a sistemului, pn la capacitatea noastr intelectual. Dr. Alexis Carrell Cnd extremitile - care se gsesc departe de organele vitale - nu sunt corespunztor protejate, sngele este trimis ctre cap, ceea ce d natere la dureri de cap, provoac sngerarea nasului sau un simmnt de presiune n jurul coului pieptului, care produce tuse sau palpitaii de inim, din cauza sngelui prea mult n acel loc; sau stomacul are prea mult snge, care produce indigestie. E. G. White, Testimonies vol. 2, pg. 512. O bun circulaie este fundamental pen- tru sntate. Tulburrile n circulaie rezult n deficiena aprovizionrii cu oxigen, ap i nutrieni pentru celule i organe cum i ntr-o eliminare precar a produselor metabolice (toxine) prin rinichi, plmni, intestine i piele. Respiraia superfcial, indolena, depresia, tristeea, membre neprotejate, n special n zilele friguroase i umede, alimente lipsite de elemente nutritive, combinaia rea ce produce fermentaie i indigestie, nemulumirea au ca rezultat tulburri circulatorii. Orice factor ce prejudiciaz circulaia foreaz sngele s revin la organele vitale, congestionn- du-le. Durerea de cap, tusea, palpitaii, indigestie, varice, tulburri ale presiunii, tulburri cardiace sunt consecinele. 196 Sntate pentru milioane a Alimentele simple, hrnitoare i uor de digerat aprovizioneaz sngele cu substane nu- tritive i promoveaz circulaia lui ntr-o manier rapid, ducnd hrana la celule i ndeprtnd produsele uzate din esuturi. a Includei la mese o bun varietate de vege- tale proaspete. nvingei tristeea i depresia n toate as- pectele. Facei bi reci cu friciuni. Facei bi alternative la picioare. Bile de mare i soare echilibreaz circulaia. A se bea mult ap este unul din cele mai simple mijloace de a echilibra circulaia. Obinuii s mergei pe jos civa km pe zi i practicai o bun respiraie. Vitalizai circulaia cu gnduri curate i cu sigurana de a avea iubirea ierttoare a lui Dumnezeu i sperana pe care Sfntele Scripturi o ofer. Nimic nu este att de puternic pentru a stimula circulaia dect s ai aceast speran. Iubirea pe care Hristos o rspndete prin toat fina este o putere dttoare de via. Fiecare parte vital - creierul, inima, nervii - este atins de aceasta, aducndu-i vindecare. Prin ea cele mai nalte energii ale fpturii sunt puse n micare. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 93. Se recomand sucuri de ananas, morcov, usturoi, ceap, ridiche i ppdie. Bei unul sau mai multe din aceste sucuri o zi sau dou. Bei ceai cald compus din ghimbir i angelic pentru a stimula circulaia. Dou ceti pe zi. alimentaia reete simple i eficiente 197 Boli i tratamente naturale Pelin - Fierbei 1 minut 2 linguri de fori n jumtate litru de ap; lsai s se repauzeze 15 minute i bei 2 cni pe zi, la deteptare i la culcare. Ceaiurile de coada calului, rozmarin, levnic, sunt indicate n bi pentru tulburrile circulatorii. Coada calului. 5 linguri pentru 1 litru de ap. Lsai s farb 1 minut i apoi s se repauzeze 20 minute. Strecurai n apa de baie. Rmnei n baie 10 minute, pstrnd temperatura de 35 la 37 o C. Rozmarin. Turnai 1 litru de ap ferbinte peste dou mni de frunz. Acoperii i lsai n repaus 20 de minute. Strecurai i amestecai n apa de baie. Rmnei n baie 10 minute la o temperatur de 34-36 o C. Repetai tratamentul de 3 ori pe sptmn. Levnic. Turnai 1 litru de ap ferbinte peste 100 g fori. Acoperii i lsai n repaus 20-30 de minute. Strecurai i amestecai n apa de baie. Rmnei n baie 10 minute la o temperatur de 34- 36 o C. Repetai tratamentul de 3 ori pe sptmn. Aceast baie are efect stimulent. Evitai s o facei seara trziu. Rozmarin. Infuzie: o lingur de fori la o ceac de ap ferbinte. Acoperii i lsai n repaus 15 minute. Se bea o ceac dimineaa i una seara timp de cteva sptmni. Urmtoarele infuzii ofer bune opiuni de trata- ment, dup Wifredo Bou n cartea sa El Mdico del Hogar: - Iarb mare - 20 g; - Schinel (rdcin) - 20 g; - Geniana (rdcin) - 20 g; - Anason - 30 g; - Roini - 25 g; - Ment - 20 g Se beau 3-4 ceti de ceai pe zi. PLANTE MEDICINALE 198 Sntate pentru milioane Colesterolul Cercetrile demonstreaz creterea gradat a nivelului de colesterol n snge la persoane n general, n special n rile dezvoltate. n aceeai form a fost dovedit c schimbarea i dezechilibrul n nivelurile de colesterol este factor primordial n dezvoltarea multor boli: tulburri de tensiune, circulaie, inim, fcat, rinichi i tot cortegiul de simptome i pericole pe care aceste tulburri le provoac. S-au formulat multe teorii i soluii de-a lungul anilor. Remedii, formule i diete sunt prescrise n timp ce boala persist i nemulumirea dureaz aducnd perspective sumbre. Devine evident c btlia pentru micorarea acestui ru este pierdut. De ce au loc tulburri ale nivelului de colesterol sanguin? Care sunt adevratele cauze ale problemei? S urmrim analiza unui mare medic american despre aceast problem. Sntatea perfect depinde de starea artere- lor deoarece prin ele sngele circul pentru a atinge orice celul vie din corp. Chiar dac avem grij s eliminm tot coninutul de colesterol din alimentaie, el continu s circule n snge, deoarece fcatul l produce. Condiia unic ce poate dezechilibra cantitatea de colesterol la punctul de a deveni o problem este starea anormal a pereilor arterelor. A mnca alimente oleaginoase i uleiuri, n starea lor natural nu provoac boli ale arterelor. Organismul depoziteaz foarte sim- plu excesul, n form de grsime. n msura n care alimentaia modern a de- venit de fecare dat mai complicat i artifcial, au nceput s apar tulburri, nu numai n me- tabolismul grsimilor, ci, de asemenea, n me- tabolismul proteinelor i hidrailor de carbon, rezultnd o stare de intoxicaie a sngelui. Aceasta este cauza numrul unu a multor sau chiar aproape a tuturor bolilor. Concentraia ridicat 199 Boli i tratamente naturale de colesterol n snge indic, totui, prezena unor tulburri n metabolismul grsimilor i, de asemenea, carbohidrailor i proteinelor. Aa se depoziteaz toxine ntr-un grad ridicat. Este natural ca medicii i cercettorii metabo- lismului s ajung la concluzia c o alimentaie bogat n grsimi crete n paralel nivelul de co- lesterol n snge. Un factor important, de multe ori uitat, este c o diet normal de grsimi se altereaz nu numai prin prjirea lor, ci i cnd grsimile intr n contact cu alte substane de- venind incapabile de a forma un perete arterial perfect. Doar cnd se consum grsime animal sau grsimi vegetale care au fost schimbate apar prob- leme. Acesta este cazul uleiului prjit cu amidon (de exemplu cartof prjii etc.). Este imposibilul pentru fcat s sintetizeze perfect colesterolul pro- venit din ulei prjit cu amidon. Colesterolul care se formeaz este utilizat de corp n pereii arteriali, dar, find un colesterol att de alterat i anormal, imediat se dezintegreaz rezultnd diferite forme de boli i degenerri ale arterelor: n msura n care alimentaia modern a devenit de fecare dat mai complicat i artifcial, au nceput s apar tulburrile. 200 Sntate pentru milioane Arterioscleroza: strmtarea pereilor arterelor, care pierd elasticitate. Ateroscleroza: depuneri de grsime pe pereii arterelor, ce mpiedic i chiar blocheaz circulaia sanguin. Tromboze coronariene: formarea de cheaguri n artere, care mpiedic aprovizionarea cu snge a inimii. Anevrisme: dilatare a arterelor i eventual ru- perea pereilor arterelor afectate. n toate aceste stri concentraia de colesterol n snge depete nivelul normal. Atunci, ce grsime este sntoas pentru corp? Rspunsul este: grsimea natural neschimbat - din lapte, din fasole, nuci, avocado i alte fructe tropicale, incluznd manga i cocosul. Cu privire la folosirea lor, uleiurile vegetale sunt bune dac fcatul este sntos pentru a le metaboliza n mod corespunztor. Totui, grsimile saturate i nesaturate sunt foarte duntoare pentru corp cnd sunt folosite n procesul de ferbere ca i condiment adic atunci cnd uleiurile sunt nclzite cu alte alimente, n special cu amidonuri. Aluaturile prjite, cartofi prjii, alune prjite, pizza ferbinte, prjiturile n general - toate n fnal produc colesterol alterat. Cnd aceste articole sunt ingerate rezultatul este formarea de perete arterial imperfect - ateroscle- roza. Cele mai duntoare n ordinea lor sunt: alune prjite, cartof prjii, foricele de porumb prjite n ulei. Uleiurile nesaturate, n special cel de porumb, cnd se nclzesc pentru doar 15 minute n proces normal de ferbere, efectiv crete ateroscleroza n animale, de acord cu cercetarea realizat de Dr. David Kritschevsky, de la Institutul Wistar- Dr. Henry G. Bieler, Food is Your Best Medicine pg. 102, 104, 106. 201 Boli i tratamente naturale A se vedea comentariile despre carne la pg. 39-54. Alimentul carne este toxic, stimulent i productor de acid uric. Este unul din principalele alimente menionate n cercetri ca i cauze de ngroare a pereilor arteriali. Defcien de fbr. The Lancet, The British Medi- cal Journal i alte renumite reviste de Medicin n lume au demonstrat n ultimele decade rezultatele nenumratelor cercetri ale marilor medici i oameni de tiin despre importana alimentelor integrale i a fbrelor pentru sntate. nsi aceste cercetri demonstreaz c folosirea cerealelor rafnate i folosirea redus de fructe i verdeuri crude duce la creterea nivelului de colesterol i ngroa pereii arterelor. Inactivitate - Viaa sedentar, fr exerciii fzice, constipaia, mncarea n exces, reaua funcionare a fcatului, toate acestea duc la schimbri ale nive- lului de colesterol n snge. Meninei organele de eliminare n buna funcionare: intestinele, rinichii, plmnii i pielea. Folosii n mod raional alimentele rafnate. Vedei comentariile despre infuena lor la pg. 15-20. Eliminai prjelile de orice fel i avei grij cu condimentele i alimentele indigerabile. a Servii maxim trei mese pe zi. Folosii alimente simple i nutritive fr a mnca n ex- ces. Anghinara, seminele de foarea soarelui, porumbul, ppdia, soia, vinetele, usturoiul sunt recomandate de Dr. Jean Valnet. a Mncai puin. Hrnii-v n mod natural. n alegerea meniurilor, gndii-v la valoarea nutriional. Mncai doar ct este necesar. Toat suprancrctura, chiar din alimentele bune, altereaz nivelul de colesterol. TRATAMENTE alimentaia 202 Sntate pentru milioane a Fibrele. Cereal e i ntegral e, fructe i verdeuri crude n abunden controleaz nive- lul de colesterol. Consultai subiectul despre importana lecitinei i vitaminelor C i E n vindecarea coles- terolului la pg. 72, 85, 113. Vitamina C: Fructele i verdeurile bogate n vitamina C previn problemele arterelor. Vitamina C este antioxidant, care combate radicalii liberi. Exerciii fzice. Mergei pe jos civa km dimineaa, facei bi de soare, respirai corect, bei ap din abunden, echilibrai circulaia, meninei sngele liber de ncrcturile toxice i controlai colesterolul. Nici un remediu nu poate nlocui activitatea fzic. Puini factori favorizeaz att de mult creterea colesterolului sanguin ca lipsa de micare i mncarea peste msur. Folosii salate crude i variate. Cicoarea (andivele), salata verde etc., sunt verdeuri de nalt valoare medicinal care ajut la digestie i asimilarea carbohidrailor i proteinelor. Trebuie s se mnnce porii bune de salate crude sau verdeuri fierte. Folosii mese exclusive de fructe, n special dimineaa. Fructele suculente ajut n curirea sngelui i n controlul colesterolului: ananas, struguri, portocale, pere, mere, pepene, sunt excelente. Acidul folic. Acidul folic, una din vitaminele complexului B, este pr- ezent n zarzavaturi, fructe i fasole. n msura n care reete simple i eficiente 203 Boli i tratamente naturale indicele acestei substane scade, crete o alt substan, hemocisteina, implicat n producia de proteine i asociat ngrorii arterelor, ceea ce duce la infarct, explica Jacob Selheib, profesor la Universitatea Tufts din Boston, SUA Ulei de msline, arahide i avocado. Conform cercettorilor israelieni, a mnca avocado, arahide i a stropi mncarea cu ulei de msline ajut la diminuarea colesterolului n snge. Usturoi. Includei n diet, n salate ca aso- ciat pentru pine i ulei de msline i ca stimulent natural la prnz. Cercettorii de la Brown Uni- versity i din East Carolina University, SUA au confrmat efciena usturoiului pentru a reduce nivelul ridicat de colesterol din snge. Werner Lindigner, de la Universitatea din Insbruck, Aus- tria, explica: Usturoiul rmne n snge multe ore. Aceast descoperire ajut la explicarea de ce usturoiul reduce colesterolul sanguin. Vinete. Sucul de vinete este excelent remediu, o ceac nainte de masa de diminea reduce colesterolul. Pinea integral. Specialitii bri- tanici afrm c pinea integral sau de secar ca i fructele, conine fibre care combat obstrucia arterelor. Mesele bazate pe o pine bun integral de cas cu fructe sau salate sunt ex- celente. Soia Adugarea de soia la diet reduce drastic nivelurile de colesterol. Analiza ce a testat 740 de persoane a fost condus de medicul James Anderson, de la centrul Medical al Veteranilor n Lexington, Kentucky. Creson: n salat sau suc, are proprietatea de a combate acidul uric i colesterolul. Dintre plantele utile i recomandate, sub- liniem: fumaria, mueelul, coada calului. Infuzai 15 g pentru 1 l ap. Se beau 3-4 pahare pe zi. PLANTE MEDICINALE 204 Sntate pentru milioane Colita Colita este infamarea poriunii de intestin gros numit colon. Vedei i comentariile despre catar la pg. 204. Colita, ca i gastrita relev stri anormale de tulburri hepatice, constipaie cronic, obiceiuri greite de alimentaie i stres. Intestinele sunt n mod particular susceptibile la stres i la intoleran alimentar putnd s se infecteze i s manifeste simptomele unui intestin hiperactiv, intercalnd perioade de diaree cu altele de constipaie, gaze i alte incomoditi. Reglai funciile hepatice: Bei ceaiuri de pelin, mere i sucuri de lmie i ananas. a Facei combinaii alimentare simple, nutritive, uor de digerat i care nu provoac fermentaie. Condimentele iritante, prjelile, dul- ciurile, combinaiile greu de digerat i carnea tind s irite nc mai mult intestinul. a Mncai ncet, liberi de tensiune sau preocupri. Amintii-v c tulburrile emoionale genereaz tulburri digestive i pot cauza sau complica simptomele de colite. a Intolerana alimentar este foarte comun i n mod frecvent ea este cauza colitei. n acest caz trebuie s se procedeze prudent, pn ce intestinul recupereaz vitalitatea pentru a suporta alimente mai consistente i fbroase. Mncai la micul dejul i la cin timp de cteva sptmni, mere, pere i prune n stare TRATAMENTE ALIMENTE reete simple i eficiente 205 Boli i tratamente naturale natural sau n compot, cu puin lapte sau iaurt. Sucul de mere sau de morcov sunt excelente. Uurai simptomele de colit simple sau ulceroase cu folosirea verzei. Punei 3-4 frunze de varz peste abdomen timp de o noapte. Acoperii cu o estur de ln. Combinaii de sucuri: mere - 250 ml morcov - 150 ml; sfecl roie - 100 ml; lmie - 50 ml morcov - 250 ml; ptrunjel 150 ml. Se recomand una sau mai multe opiuni pentru una sau dou zile. Bei 1-3 pahare de suc de varz ntre mese. Continuai tratamentul timp de cteva sptmni. Combinaia de suc de varz cu suc de morcov este bun i mbuntete gustul. (Dr. Jean Valnet). Combinaii de tre: Mcinai n mod parial i punei ntr-o oal cu 2 litri de ap urmtoarele ingrediente: 20 g tr, 15 g orz, 25 g ovz i 15 g gru. Fierbei o jumtate de or. Filtrai i bei 3-5 ceti pe zi. Smn de in. Punei seara o jumtate de lingur de smn de in ntr-o can cu ap. Bei apa dimineaa. Ienupr. Pentru stomacul bolnav se recomand mestecarea i nghiirea a ctorva boabe de ienupr, timp de 11 zile consecutive. Se ncepe n prima zi cu patru i se mrete numrul cu un bob pe zi pn se ajunge la 15, apoi se micoreaz cu cte un bob pn se ajunge din nou la 4. Acest tratament crete capacitatea digestiv a stomacului i elimin fermentaiile stomacale i intestinale. (Dr. Leo Manfred). Suntoare. Infuzie din 1 linguri de plant la 1 can de ap ferbinte. Se beau 2-3 cni pe zi. PLANTE MEDICINALE 206 Sntate pentru milioane Constipaia Vezi comentariile despre infuena alimentelor rafnate la pg. 15-20. Vezi comentariile despre zahr rafinat i defciena de vitamine din complexul B la pg. 21 i 81. Constipaia este fundamentul la majoritatea bolilor cronice care afecteaz omenirea. Cauzele importante ale constipaiei sunt: tristeea, stresul, tulburrile hepatice, alergia alimentar, folosirea de mncruri grase i con- dimentate, lipsa de fbr, de exerciiu i buna respiraie, mncarea n exces, folosirea alimentu- lui carne, alcoolului i combinaii nepotrivite de alimente. Medicul Anne McIntyre nva c stresul este unul din principali factori care altereaz transpor- tul sanguin i energia la aparatul digestiv. Aceasta dezechilibreaz producia de acid clorhidric pro- vocnd o mare varietate de probleme digestive ca indigestia, ulcerul i iritaia intestinal. Muli cercettori n igiena intestinal, medici, profesori, specialiti, cred c apendicita, infamaia amigdalelor, a fcatului i a vezicii, defciena cardio-vascular, sinuzita, artrita i reumatismul au originea lor ntr-un colon lene. Medicii Ar- buthmot Lane i Robert Bell citeaz cancerul ca stare fnal a unei constipaii cronice prelungite. Lipsa de material fbros n pinea alb cauzeaz constipaie, spune Denis P. Burkitt, medic englez membru n cadrul cercetrilor de la British Medi- cal Research Council. Aceast lips, de asemenea, face ca bacteriile intestinale s transforme srurile biliare n substane potenial cancerigene numite carcinogeni. Combinai aceti doi factori crearea 207 Boli i tratamente naturale de carcinogeni i faptul c ei rmn mai mult timp n intestine datorit constipaiei - multiplic riscul de cancer intestinal. Conform dr. Burkitt, soluia pentru problem este creterea fbrelor n diet alimente bogate n fbre. Fibrele grbesc trecerea alimentului prin tubul digestiv. Aceasta d mai puin timp car- cinogenelor s afecteze intestinele. Pinea alb nu are nici una din aceste fbre, pentru c este fcut din fin alb rafnat, din care a fost ndeprtat toat fbra. Dr. John H. Kellogg, n sanatoriul din Battle Creek, SUA a evitat multe operaii aparent nec- esare n mod simplu prin curirea intestinului i corectarea constipaiei pacienilor. Dac tiina medical ar aplica metodele naturale de prevenire i vindecare a constipaiei ar obine marea victorie n btlia contra bolilor. a Eliminai cafeaua i alte stimulente. Cafeaua trebuie s fe n mod special interzis celor ce sufr de tulburri gastrice. Dr. Armond Gautier. a Eliminai carnea. Carnea este cauza putrefaciei n intestine. Consumul ei este unul din factorii principali de infecie intestinal. a S avei maxim trei mese zilnice i bei ap sau ceaiuri n intervale. a Fibrele. Cretei substanial consumul de fbre. Defciena lor aduce grave tulburri gas- trice. a Includei la mese alimente integrale, ger- meni de gru, tre de gru i verdeuri crude. TRATAMENTE alimentaia 208 Sntate pentru milioane nvingei stresul, tristeea i depresia. Facei efort fzic pentru a avea un somn linitit, revigorant. Facei plimbri pe jos n perioada matinal, cu exerciii respiratorii. Complexul B i vitamina C. Fructele, verdeurile i cerealele bogate n vitamine din complexul B i vitamina C ajut la corectarea constipaiei. Sucurile de sfecl roie, morcov, mere, castravei i cartof sunt benefce i ajut la vin- decarea tulburrilor digestive. Folosii-le la micul dejun sau la cin. Combinaii de sucuri: morcov - 200 ml; elin - 200 ml. morcov 250 ml; spanac 100 ml. mere 200 ml. Se recomand a se consuma unul sau dou tipuri pentru 1-2 zile. Includei iaurt la meniu. Prof. Metchnikoff a dovedit importana iaurtului ca cel mai bun neu- tralizator al colonului. Aciunea sa mbogete fora intestinal. Micul dejun: Bei 2 pahare de ap rece la deteptare. Aceasta stimuleaz secreiile gas- trice. Mncai portocale timp de cteva zile, la micul dejun. Ci na: Trebui e sa f i e si mpl , uor digerabil. Luai o lingur de ulei de msline la cul- care. O diet de banane produce rezultate bune. reete simple i eficiente 209 Boli i tratamente naturale Cicoarea. Un medic italian n vrst, spunea clar la unul din pacienii si care se plngea de probleme serioase de intestin: Tu nu trebuie s iei laxativ nici s faci operaie. Cumpr cicoare, ferbe frunzele i bea apa. Frunzele i rdcinile ferte i servite cu sare i ulei ajut la digestie. Fierbei ntr-un litru de ap 30-50 g de rdcini de cicoare, tiat i uscat la umbr. Lsai s farb pn ce apa se reduce la jumtate de litru i luai o lingur la fecare 2 ore. A folosi acest lichid timp de o bun perioad vindec tulburrile fcatului, purifc rinichii, splina i vezica biliar i stimuleaz apetitul. n caz de catar de stomac trebuie s se bea un phrel dimineaa pe nemn- cate i, de asemenea, cu o jumtate de or nainte de fecare mas. Dr. Leo Manfred Includei usturoiul la mas. Medicul Kristine Nolf afrm c usturoiul are efect fortifcant i laxativ. Hipocrate recomanda usturoiul ca ex- celent remediu pentru constipaie. Oamenii de tiin i cercettorii terapiei cu usturoi afrm c persoanele care sufer de constipaie pot gsi alinare mncnd regulat o cantitate moderat de usturoi combinat cu ceap i lapte sau iaurt. Alicina prezent n usturoi stimuleaz micrile peristalice i mbuntete evacuarea. Usturoiul elimin germenii de putrefacie, cur i purifc organismul. 210 Sntate pentru milioane Varza. Un pahar de suc de varz amestecat cu suc de morcov, pe zi, ajut la mbuntirea rapid a strii generale i a tulburrilor intestinale, urinare i respiratorii. Utilizai din abunden varza n form de salate i condimentat doar cu ulei, sare, lmie i usturoi. Dr. Jean Valnet. Mere: compot, nainte de cul- care, corijeaz constipaia i produce somn linititor Dr. Manfred. Ulei de msline. Luai 1 lingur dimineaa pe nemncate. Inul. Amestecai 1 sau 2 lingurie de semine mcinate, cu puin ap pn se formeaz un aluat. Luai de 1-2 ori pe zi. Continuai acest trata- ment cteva sptmni. William A.R.Thomson. Nalb. Infuzie: 15 g ntr-un litru de ap. Bei de trei ori pe zi. Anason. Infuzie de semine: 10-20 semine ntr-un litru de ap. Bei o ceac dup fecare mas. Dr. E. A. Moury. Lumnric. Infuzie de fori: 15 g de fori la 1 litru de ap ferbinte. Bei dup fecare mas. Este remediu excelent pentru vindecarea bolilor canalului digestiv. Ienupr. Infuzie. 20 g de frunze la 1 l de ap ferbinte. Bei o ceac dup fecare mas. Rozmarin. Infuzie, 2 g ntr-o ceac de ap ferbinte. Bei dup mas. Este excelent pentru a stimula intestinul lene. Dr. Beauvllard. Virnanul. Pentru dureri intestinale. Infuzie de 1 lingur de frunze la un pahar de ap ferbinte. Bei cte puin. Cruinul. Coaja de cruin. Decoct: 1 lingur de coaj, care se oprete, apoi dup un sfert de PLANTE MEDICINALE 211 Boli i tratamente naturale or se pune la fert la foc domol, o jumtate de or. Ceaiul se bea cldu, seara la culcare, n constipaii rebele doza repetndu-se dimineaa pe stomacul gol. n cure de mai lung durat se ncepe cu doze mai mici care se vor mri n funcie de efectul produs. Ceaiuri laxative. Coaj de cruin, volbur - laxative, mresc peristaltismul; Frunze de Roini - antiseptic, calmeaz colicile, carminative. Decoct (prin ferbere numai 3-5 minute) din o lingur de amestec la o can de ap; cantitatea se bea seara la culcare (n constipaii rebele) i dimineaa pe stomacul gol. - Coaj de cruin - 30 g - Flori de Porumbar - 20 g - Flori de Tei - 20 g - Ppdie - 20 g - Fructe de Fenicul - 10 g Se bea ndulcit cu miere. 212 Sntate pentru milioane Copiii - bolile lor Copiii sunt supui la o serie de simptome i boli specifce vrstei. Implementarea de ngrijiri preven- tive este o problem ce preocup guvernul, societatea i prinii. n timpul ultimilor zeci de ani au fost multe preocupri n sensul de a oferi cea mai bun educaie, ct i instruciuni pentru igien, alimentaie natural, respiraie corect, importana exerciiului i activitilor pentru o bun stare fzic i mental a copiilor i tiner- ilor. Ca rezultat, n rile dezvoltate au fost practic eliminate acele boli care distrugeau milioane de copii i tineri din secolul XIX i pn la nceputul sec. XX. Acum, la nceputul celui de al treilea mileniu, cu toate avantajele pe care societatea modern le-a adus la copii i adolesceni, exist un factor extrem de periculos sntii i care nu este pe deplin recunoscut de tiina modern. Atragem atenia cititorului, n special mamelor, la pericolele de supraabunden de alimente, de mare varietate de dulciuri, bomboane, ciocolat, ngheat, alimente conservate, delicatese i prjeli, gustri de tipul fast-food i alimente rafnate. Aceast alimentaie predomin zi de zi la milioane de copii i tineri, ducndu-i la o serie de tulburri, boli i complicaii ce ar f putut f evitate sau diminuate n caz c ar f fost adoptat o metod natural de alimentaie i via. O mare reform ar promova o bun stare i sntate fzic i mental n copii i adolesceni. n tratamentul bolilor infantile ar trebui luate n con- 213 Boli i tratamente naturale siderare modul de via i obiceiurile alimentare predominante n zilele noastre bine cunoscute ca diverse izvoare de toxine introduse n organism. Tratamentul trebuie ntotdeauna s inteasc la eliminarea cauzelor i s asigure organismului ocazia ca s se dezintoxice. O important auto- ritate medical enumer cauzele i cea mai bun metod pentru a trata incomodele boli ce afecteaz copiii i adolescenii. Unele din problemele i simptomele cele mai specifce copiilor sunt: guturaiul, oboseala, rinita alergic i alte probleme respiratorii, grea, stare de vom i febr. Aceste simptome att de comune indic ntotdeauna urmtoarele probleme: 1. Sngele este suprancrcat cu toxine. 2. Ficatul este incapabil de a oxida i neu- traliza complet aceste toxine. 3. Acizii iritani provenii din aceste toxine caut ieirea prin mucoase. 4. Germeni, virui i alte microorganisme, n general, sunt favorizai de aceste materiale toxice, deoarece fr aceste elemente nu ar avea condiii de a tri i a se nmuli. Dac sursa de toxine este indigestia de amido- nuri, copilul va contacta boli de mucoase. Dac este de acizi grai se vor forma furunculi, bici i chiar varicel. Aa cum un copil necesit periodic odihn, de asemenea, este necesar odihn i pentru mem- brane mucoase, piele, fcat i rinichi i aceasta se obine numai prin post. Guturaiul ocup un loc de frunte n lista bolilor infantile. Este rezultatul toxinelor pro- venite din indigestia de amidon i zahr. Tusea, pneumonia, tusea ndelungat, sinuzita, nsoite de puternice eliminri pe cale nazal, bronite i TRATAMENTE reete simple i eficiente 214 Sntate pentru milioane astmul sunt membre ale acestui grup. Antidotul natural const n ingerarea de sucuri de fructe diluate, de exemplu, de mere, portocale, struguri, ananas etc. Antidotul natural pentru bo- lile provenite din ingestia ridicat de proteine sunt sucurile crude sau ferte i sucuri de verdeuri diluate. Pentru bolile acute se recomand o diet de sucuri diluate de verdeuri sau supe. Pentru intoxicaiile cronice eliminai toat proteina din alimentaia copilului i folosii fructe i verdeuri. Dr. Henry G. Bieler, Food is your Best Medicine. A omite una sau dou mese sau a trece pen- tru o mas sau dou pe baz de sucuri de fructe sau verdeuri, urmat de o diet pe baz de fructe la micul dejun i seara i cartof feri sau pine integral sau orez integral cu diferite salate crude sau ferte la prnz este sufcient pentru a vindeca cea mai mare parte din boli. Niciodat nu forai copiii s mnnce dac nu le este foame sau sunt bolnavi. Ceaiurile, sucurile i apa restabilesc condiiile normale n cteva ore. Aerul pur: mersul pe jos. n special n bolile sistemului respirator sunt eseniale. Este important a profta de valoarea medicinal a aerului proaspt, de respiraie profund i de mersul pe jos. Hidroterapia. Aplicai mereu cnd este nece- sar virtuile medicinale ale bilor de ezut, com- prese reci, bi alternative la picioare, bi reci sau calde, bi de vapori i clisme. Aceste tratamente dezintoxic intestinul i au dovad efcace pentru a diminua febra, a ndeprta obstruciile i a nor- maliza funciile intestinului, fcatului, rinichilor, plmnilor i pielii. Usturoi, ceap, lmie i miere. Sunt adevrate alimente i remedii. Folosite din abunden la 215 Boli i tratamente naturale mese sau n form de sucuri i combinate - suc de usturoi, ceap i miere, suc de lmie i miere, suc de usturoi, ceap i lmie, suc de ceap cu miere - ajut ca remedii efciente. Ajut la expectoraie, diminueaz febra, combate infeciile de gt i re- stabilesc funciile fcatului, stomacului i intestinu- lui. Sunt remedii ieftine putnd f folosite continuu n cazuri de febr, infamarea bronhiilor, gtului i urechilor i tulburri digestive i hepatice. Ceaiurile medicinale purific sngele, ndeprteaz impuritile, rcorete, micoreaz cldura intern, ajut la expectorare, mbuntete digestia, echilibreaz funciile fcatului i rinichilor i promoveaz transpiraia. Utilizai ceaiuri me- dicinale pentru a ajuta organismul la ndeprtarea bolii. Anason. Pentru nervi i digestie. Menta. Pentru a combate problemele stoma- cale i mirosul urt al gurii Mueel. Pentru infecii Rozmarin. Pentru anemie i reumatism Cimbriorul de cmp. Excelent pentru rceli i rgueli Coada oricelului i glbenele. n cazuri de febr Flori de tei. Infuzie din 1-2 lingurie de fori la o can de ap; se beau 2-3 cni pe zi n caz de guturai i grip. Ciuboica cucului (fori i rdcin). Este re- comandat i n cazul n care afeciunea este nsoit de tuse. Ceai din coaj de salcie. Efect similar cu cel al aspirinei. Decoct din 2 linguri de coaj la o can de ap; se beau 3-4 linguri de zi. Fructele de afin sunt excelent remediu pentru diaree. Se pot folosi proaspete sau uscate. PLANTE MEDICINALE 216 Sntate pentru milioane Se face decoct din 2 lingurie de fructe la 1 can de ap; se beau 2 cni pe zi. Infuzie din frunze de afn la o can de ap; se beau 2-3 cni pe zi. Ceaiul de secric. Calmeaz crampele la sugari. Ptlagina. Ceaiul de ptlagin este un remediu efcient mpotriva tusei. Se face infuzie dintr-o lingur de frunze la o can de ap. Se beau 2-3 cni pe zi. Ceaiul de ptlagin este un remediu efcient mpotriva tusei. 217 Boli i tratamente naturale Depresia mental Depresia mental este cauza comun a multor boli. Tulburri gastrice, boli cronice, nemulumirile, tind n egal msur s produc depresie i s complice bolile. Depresia prelungit mpiedic procesele vitale - digestia, absorbia i eliminarea - i modifc calitatea i cantitatea de sucuri i enzime produse de organism pentru meninerea mainriei vii. Depresia prelungit duce la boli cronice i chiar la cancer. Un studiu la Kings College Hospital din Londra, a evaluat 100 de femei cu cancer de sn. Jumtate din paciente suferiser de o situaie trist n ultimii cinci ani. E. G. White afrma: Multe din bolile de care sufer oamenii sunt rezultatul depresiei mintale. Dezgustul, tristeea, nemulumirea, remucrile, vinovia, nencrederea, toate tind s consume forele vitale i s invite decadena i moartea. Boa- la este, de multe ori, produs i frecvent agravat prin imaginaie. Depresia trebuie s fe combtut ncepnd cu cauzele ei. Depresia provenit de la unele tulburri gastrice sau de la vreo boal cronic dispare n msura n care tratamentul pentru vindecarea acestor tulburri obine rezultate bune. Pentru muli cauza este o profund defcien de unii nutrieni care poate f remediat cu aju- torul vitaminelor din complexul B, lptior de matc i o alimentaie nutritiv pentru a combate anemia. Sunt utile ceaiurile care ajut la digestie i sistemului nervos. Pentru depresia care i are originea n nemulumiri cu copiii, soia, soul, prietenul 218 Sntate pentru milioane sau prietena sau eecuri financiare, cu pier- derea poziiei sau salariului, pacientul trebuie s se mpotriveasc printr-o atitudine optimist, cutnd s neleag multele pori ce se deschid pentru soluionarea problemei. Exist totui depresie provenit din lipsa de pace cu Dumnezeu, de o consecin perturbat de remucare de infdelitate n afaceri i n familie. Mrturisirea, cina i ncrederea n Dumnezeu va produce minunea ntoarcerii puterii i opti- mismului n toate aceste cazuri. E. G. White sftuia: Bucuria, sperana, credina, simpatia i iubirea promoveaz sntatea i prelungete viaa. Un spirit mulumit, bucuros, este sntate pentru corp i for pentru su- fet. O inim vesel este un bun leac, zicea neleptul Solomon. Proverbele 17:22. Nici o lucrare nu tinde s promoveze mai mult sntate pentru corp i sufet ca un spirit de a f recunosctor i a da laud. Este o datorie de a rezista la melancolie i la ideile i sentimen- tele de nemulumire - datorie la fel de mare ca i rugciunea. Nu ingerai stimuleni. Vedei comentari- ile despre cofein, la pg. 27-38. Cafeaua, ceaiul, buturile pe baz de cola, carnea (vezi comentari- ile la pg. 39) alcoolul, tutunul, berea, vinul sunt stimuleni care, dup stimularea iniial, provoac o reacie de depresie solicitnd alt doz de stimu- lent i crend un cerc vicios. Vindecai inflamaia uterului. Condiia infamatorie a uterului infueneaz att starea fzic, ct i mental. Vezi comentarii despre uter (tratamente) la pg. 335. TRATAMENTE 219 Boli i tratamente naturale Bi reci. Bile reci normalizeaz circulaia i nvioreaz mintea. Aerul de noapte. ntotdeauna cnd este posi- bil, trebuie s meninei ferestrele deschise la dor- mitor. A dormi respirnd aer care se rennoiete vitalizeaz organismul, oferind o deteptare vesel. Mersul pe jos. A merge pe jos civa km n fecare diminea fcnd exerciii respirato- rii i proftnd de razele de soare de diminea aduce linite minii, echilibreaz emoiile i mbuntete toate procesele fziologice. Vindecai constipaia. Starea organelor diges- tive are mare legtur cu starea emoional. Fica- tul lene, alimentele ce produc indigestie, arsura la stomac i constipaia, provoac incomoditi, tensiune nervoas i stare mental deprimat. Pe de alt parte, cnd fcatul, stomacul i intesti- nele funcioneaz bine, ct de diferit este starea mental! Fibrele, fructele i salatele crude, cu cereale integrale i legume corecteaz tulburrile digestive. Vitaminele din complexul B. Defciena lor este unul din factorii principali ce duc la o stare Contactul cu natura reprezint un bun remnediu pentru creierul obosit. reete simple i eficiente 220 Sntate pentru milioane depresiv. Eliminai din diet alimentele raf- nate, zahrul, produsele de patiserie, dulciurile, prjelile, care sunt defciente n vitaminele din complexul B. Mncai alimente integrale, nuci, soia, cu varietate de fructe i verdeuri. Luai drojdie de bere n comprimate sau praf, mpreun cu mncarea. Vitamina C. Sucurile de fructe i verdeuri crude, bogate n vitamina C ajut organismul s nving depresia, ofer nutrienii eseniali sntii i ajut n procesul de dezintoxicare al sngelui, meninnd esuturile curate. Amintii-v c un organism suprancrcat de toxine tinde s produc depresie i tristee. Bei mai mult ap. But din abunden, apa este cel mai bun agent pentru a normaliza circulaia i funciile organice. ase-zece pahare pe zi, nainte de mese i ntre mese, contribuie mult pentru a nvinge depresia. Sucul de varz. Bei 2 pahare pe zi. Jean Valnet. Activitate. Angajai-v ntr-o activitate profesional producnd resurse pentru bunstarea familiei; angajai-v n mod altruist n a oferi alinare altora mai puin favorizai; interesai-v a ajuta la rezolvarea prob- lemelor acelora care sunt cufundai n ncercri grele; aceasta produce sntate i aduce pace. Citirea crilor bune. Mintea noastr este infuenat prin ceea ce citim. Este sntos s studiem cri bune de istorie, politic internaional, medicin natural, geografe, resurse naturale, animale, biografi de emi- nente personaliti din istorie i pe deasupra tuturor Cartea crilor, Bib- lia. Sfnta Scriptur este un izvor de 221 Boli i tratamente naturale poezie, istorie a naiunilor, profeii mplinite i care se vor mplini, biografi, cntri sfnte i psalmi. Este o carte deschis pentru a se gsi rspunsuri la toate ndoielile, incertitudinile i nelinitile ce supravieuiesc n omenire. Este Cartea care aduce un mesaj de iubire balsam din Galaad la sufetele rnite; este rspunsul potrivit pentru cei ce doresc salvare. Este Cartea ce descoper n special bolnavilor pe Medicul medicilor, Isus Hristos, Salvatorul care a venit s ne elibereze de pcatele noastre. Puterea unei lecturi bune este magnifc; ndeprteaz tristeea, inspir scopuri noi, sugereaz curaj, nvinge depresiile. Ceai de suntoare (pojarni). Infuzie de 1 linguri plant la 1 ceac de ap. Un tratament susinut pe baz de plante medicinale, asociat cu microelemente; magneziu, cobalt, litiu, siliciu etc. i vitamine (A, B, C i D) are efecte favorabile n cazuri de depresie i nevroz. - Talpa gtii - 50 g - Sovrv - 10 g - Conuri de Hamei - 20 g Ceai calmant: Flori de Tei, Conuri de Hamei, Talpa gtii, Rdcin de Valerian i Fructe de Pducel, sunt plante cu aciune sedativ i de reglare a ritmului cardiac. Se face infuzie din 1-1 i 1/2 lingurie de amestec la o can de ap. Se beau 1-2 cni pe zi. Izm slbatic. n Germania extractul din izm slbatic este aprobat de autoriti pentru combat- erea ansietii, depresiei i tulburrilor de somn. Medicul Klaus Linde i colegii de la Universitatea Ludwig Maximillians au publicat n British Medical Journal rezultatul unei cercetri pe 1.757 pacieni, n care afrm c izma slbatic este efcient n combaterea depresiei i ansietii. PLANTE MEDICINALE 222 Sntate pentru milioane Diabetul Semnifcaia afrmaiei lui Hipocrate c ali- mentul tu s fe medicamentul tu- se aplic n mod special la tratamentul de diabet - tulburare provocat prin lipsa sau insufciena cantitii de insulin, hormon produs de pancreas. Abuzul de alimentaie modern, consumul excesiv de zahr i cereale rafnate, mpreun cu obiceiul de a mnca n exces provoac n multe cazuri, deze- chilibre n metabolism. Diabetul este o condiie cronic n care corpul nu reuete s metabolizeze o parte din alimentul ingerat, n special, zahrul i amidonurile. Cnd pancreasul nu funcioneaz bine, zahrul nu poate penetra celula nici s fe depozitat ca grsime. Astfel zahrul provenit din digestia alimentelor se acumuleaz n snge pn s fe eliminat prin urin. Dr. Yudkin n cartea sa Sweet and Dangerous afrm: Zahrul este una din cauzele principale ale bolilor de inim, diabet i alte boli cronice. Dr. Alexis Carrel, n prima jumtate a sec. XX afrma c diabetul va deveni n civa zeci de ani, una din bolile cronice cele mai comune. Doctorii E. Cheraskin i W. M. Ringsdorf de la Universitatea Alabama SUA, afrmau: A ingera zahr, alimente i buturi zaharoase, este principala cauz de dia- bet zaharat i hipoglicemie. Vezi comentariile despre hipoglicemie la pg. 25-26 Abandonai definitiv zahrul, dulciurile, prjelile i crnurile. Evitai unele fructe dulci, alimente rafnate i mesele care solicit digestie laborioas. TRATAMENTE 223 Boli i tratamente naturale Eliminai cofeina. Cofeina prezent n cafea conform observaiilor lui Tibbles, eminent autori- tate n alimentaie, n Anglia, este una din cauzele de diabet. a Dieta vegetarian. Alimentele ferte, cu vege- tale fr amidon i supe de verdeuri, aduc nu nu- mai o uurare la unii, dar vindec muli suferinzi. Vegetalele bogate n potasiu ajut pancreasului slbit i neutralizeaz n mare msur aciditatea care este cauza fundamental n procesul de dez- voltare a diabetului. a Alimentele de mare valoare medicinal pentru diabet: varza, cicoarea, pstile, salata, drojdia de bere, nucile, lmile, usturoiul, soia, vinetele, ceapa, ppdia, fulgii de ovz, mslinele. Dr. Jean Valnet. Dr. Kellogg : Acest medic eminent explica faptul c diminund cantitatea de aliment ingerat, regulariznd funciile intestinului i permind fcatului s lucreze fr suprancrcturi, diabetul se va normaliza de la sine. Recomanda alimentaia pur vegetarian cu eliminarea crnii i oulelor. A mnca puin i a vindeca constipaia. Dia- betul aproape a disprut n Germania n timpul primului rzboi mondial. Cercettorii s-au preo- cupat cu problema i au constatat c mncarea n exces, este una din principalele cauze pentru apariia diabetului i c invariabil diabeticii sunt afectai de constipaie cronic. Constipaia deterioreaz funciile pancreasului i face celulele lui inefciente. Sucurile care dau un mare i valoros aju- tor n combaterea diabetului: varza de Bruxelles, salata verde, morcovul, pstile, lmia, ridichia, i apa. alimentaia reete simple i eficiente 224 Sntate pentru milioane Combinaii de sucuri: morcov - 300 ml; spanac 125 ml morcov 150 ml; salat 100 ml; psti - 75 ml; varz de Bruxelles - 75 ml morcov - 150 ml; elin - 100 ml; spanac 75 ml; ptrunjel - 50 ml Se recomand una sau mai multe combinaii pentru 1 zi sau 2 zile. Cresonul. Este un adevrat remediu pentru vindecarea tulburrilor pancreasului i diabetului. Se folosete n salate i ca suc. Se bea un pahar de suc de creson amestecat cu suc de morcov, dimineaa pe nemncate. Psti. Suc: 1 ceac nainte de micul dejun. Vitaminele C i E. John Gatteridge, cercettor la Royal Brompton Hospital, din Londra a spus c diabeticul se gsete sub ngrozitorul stres de oxidare. O serie de teste au dovedit c alimentele bogate n vitamina C i E ajut la reducerea com- plicatelor boli. Vitamina C. Prof. Bam- erjee de la School of Tropical Medicine, n Calcuta, In- dia, explic: Vitamina C (ntlnit n usturoi, ceap, portocal), ca i insulina, ajut la metabolizarea carbo- hidrailor din ali- mente. Usturoi. Bogat izvor de potasiu, zinc, magneziu i sulf - minerale importante n met abol i smul carbohidrailor. 225 Boli i tratamente naturale Bogat n vitamina C. Folosii-l constant la mese, putnd de asemenea s fe folosit n form de cap- sule. Este mai mult dect un aliment: este remediu. Ceapa. n form de suc sau salate, este ali- ment foarte efcient, cunoscut deja de mult timp n combaterea diabetului. Drojdia de bere. Ajut pancreasul s produc insulin, find de inestimabil ajutor n prevenirea diabetului. Valeriana. Infuzie, 2 g ntr-o can de ap cald. Se bea de 2-3 ori pe zi. Dr. Cazin. Brusture. Fierbei 10 minute, o linguri de rdcini ntr-o ceac de ap; strecurai i bei cte o ceac de trei ori pe zi, ntre mese. In. Decoct: 25 g semine, 15 g psti uscate (fr boabe), 15 g de frunze de afn. Se ferb o jumtate de or n 2 litri de ap i se bea cte o can nainte de fecare mas. Afin. Infuzie: o linguri de frunze la o ceac de ap. Bei nainte de mas. Frunze de nuc. Infuzie: Se bea o ceac de diminea i alta seara. (Dr. Bauvillad). Se poate folosi de asemenea decoct, 30 g la 1 l de ap. Se bea un pahar de diminea i altul seara. Smochin. Lsai s farb timp de 15 minute 3 frunze proaspete sau uscate la umbr n 300 ml de ap. Se bea dimineaa pe nemncate i nainte de culcare. Produce rezultate excelente. Frunze de dud - Infuzie din 1-2 linguri de frunze la 1 can de ap. Se beau 2-3 cni pe zi. Frunze de urzic. Infuzie din 1 lingur de frunze la o can de ap. Se beau 2-3 cni pe zi. PLANTE MEDICINALE Afne 226 Sntate pentru milioane Diareea Diareea este un efort al organismului pentru a elimina din sistemul digestiv toxinele iritante, infamaiile i infeciile. Cauzele sunt: extravagana n mncare i butur, stresul, tulburrile hepatice, combinaie nepotrivit a alimentelor, verminoze, colite, buturi sau alimente contaminate, tristee nsoit de fric i infamaie general n intestin. Folosirea condimentelor picante, ca piper, mutar i oet, consumarea de alimente grele i indigerabile diminueaz vitalitatea fcatului i ngreuneaz digestia, metabolismul i eliminarea natural realizat prin intestin. Organismul caut s se elibereze de aceste alimente nedigerabile de multe ori producnd diaree. Fiind un efort al organismului pentru dezintoxi- care, tratamentul natural are ca obiectiv s ajute cor- pul la eliminarea otrvurilor ce provoac crize. Vindecai constipaia. (Vezi comentarii la pg. 217). a Nu mncai n timpul crizei. Bei din abunden sucuri de morcov i mere. a n cazuri de infecie bei ceaiuri de mueel, gengibre i elin, amestecate sau nu. a Folosii, de asemenea, capsule de usturoi la fecare 2 ore. Dac avei senzaia de tensiune adugai mueel pentru a calma sistemul digestiv. Recurgei la clisma cald cu mueel pentru a ajuta eliminarea. n diareele cronice clismele de in produc bune rezultate. Cataplasma de semine de in TRATAMENTE alimentaia reete simple i eficiente 227 Boli i tratamente naturale prjite i nmuiate n oet cald, aplicat pe ab- domen, face s ndeprteze diareea i uureaz intestinele. Aplicai frunze de varz peste tot abdo- menul, incluznd regiunea hepatic. n timpul zilei 1 sau 2 frunze, noaptea 3 sau 4. Cataplasma de argil rece peste abdomen. De dou ori pe zi timp de 2 ore sau 3 ore. Dac este necesar, lsai toat noaptea. Bei zilnic un pahar de ap n care s-a pus o linguri de argil, timp de 20 de zile. Suc de urzic (200 ml), usturoi (25 ml) i varz (200 ml) produc rezultate bune. (Susan E. Charmine). Roii. Efciena pulpei de roie crud n mai mult de 100 de cazuri de diaree este descris de Dr. Lestes M. Morrison n American Journal of Digestive Diseases. Dr. Morrison afrm c diareele simple erau vindecate n 4 ore cu tratament de roii. n cazuri de alergie, nutriie rea i colit diareea este uurat n 12 ore dup prima doz. n toate cazurile era administrat la fecare 2 ore, lapte cu o lingur de pulp de roii. 228 Sntate pentru milioane Usturoi. Dr. Ross afrm c usturoiul este eficient n cazurile de diaree din trei motive: calmeaz, purifc i reduce infamaiile. Dezin- teria i alte tulburri intestinale sunt eliminate n scurt timp. Tratamentul const n a folosi 2 g de usturoi, de 3 ori pe zi, sau a mnca usturoi mpreun cu alte alimente la mas, sau chiar in- gerate capsule de usturoi de 3 ori pe zi (Citat de Rex Adams - Miracle Medicine Foods). Iaurt. Prof. Metchinikoff a dovedit efciena iaurtului ca cel mai bun neutralizator al colonului. Aciunea sa rennoiete fora intestinal. Bei 1 sau 2 pahare pe zi. Urmtoarele infuzii ofer bune opiuni de tratament, conform descrierii lui Wifredo Bou, n cartea El Medico del Hogar: Turia mare. Infuzie: 25 g la 1 l de ap. Se bea de trei ori pe zi. Traista ciobanului. Infuzie: 30 g la 1 l de ap. Se bea de trei ori pe zi. Lichenul de piatr. 25 g la 1 l de ap. Se bea de trei ori pe zi. Urechelnia. Sucul de frunze amestecat cu ulei de semine de in. Trei linguri de suc zilnic sunt benefce pentru a combate diareea cu puroi i snge. Creioara. Fierbei timp de 2 minute ntr- un litru de ap 60 g de plant. Bei 2-3 ceti pe zi. Este un remediu excelent contra diariei. (Dr. Leo Manfred). Angelica. Ceai: 20 g la 1 l de ap (Dr. Leo Manfred) Afn. a) Decoct de frunze n proporie de 1 lingur pen- tru fecare ceac de ap. Se ferbe timp de 10 minute i se beau trei ceti pe zi. PLANTE MEDICINALE 229 Boli i tratamente naturale b) Decoct de boabe n proporie de 60 g la 1 litru de ap. Se beau 5 ceti pe zi. (Dr. E. A. Moury). c) Suc din fructe. Se bea cte un pahar, fr zahr, de 3-4 ori pe zi. (Wiliam A. R. Thomson). Urzica. Infuzie de frunze proaspete, 30 g la 1 litru de ap. Se bea de 3 ori pe zi. (Dr. E.A. Moury). Ptlagina. Fiebei 10 minute 3 lingurie de frunze, ntr-o jumtate de litru de ap. Strecurai i bei cte puin n timpul zilei. Coaj de stejar. Printre cele mai efciente medicamente naturale. Are un coninut ridicat n tanin. Decoct din 2 lingurie de coaj la 1 can de ap. Se beau 2 cni pe zi ntre mese, nendulcit. Fructe de porumbar. Decoct din 1 linguri de fructe la 1 can de ap. Se beau 2-3 cni pe zi. Menta. Cea mai indicat n diareele copiilor mici i chiar proflactic. Infuzie de 1 linguri la o can de ap. Se beau 2-3 cni pe zi. La copiii mici dozarea se face n funcie de vrst. Cea mai indicat plant n diareele copiilor mici este menta. 230 Sntate pentru milioane Diverticuloza Vezi comentarii despre catar la pg. 204. Vezi comentariile i tratamentele pentru colit la pg. 215 Diverticuloza este o infamaie a diverticulilor n colon. ntre cauzele mai importante pentru apariia sa avem lipsa de exerciiu fzic, constipaia cronic, folosirea prelungit de laxativi, folosirea dietei acidifcant prea mult timp, nsoit de constipaie i folosirea de alimente rafnate i o circulaie sanguin rea. Masticaia grbit, folosirea de condimente ca piper i mutar, alimente i carbohidrai rafnai sunt menionate de doctorii E. Cheraskin i W. M. Ringsdorf de la Universitatea din Alabama, SUA ca principalele cauze n etiologia i progresul diverticulozei. Reglai funciile hepatice. Bei ceaiuri de pe- lin, rozmarin, mghiran, mere i sucuri de lmie, ananas. Facei combinaii alimentare simple, nutritive i uor digerabile ce nu produc fermentaie. Verdeurile sau fructele ferte cu orez sau pine integral sunt opiuni bune. Bei iaurt pentru a ajuta la normalizarea forei intestinale. Mestecai bine alimentele i nu mncai cnd suntei preocupat sau cu stres. n acest caz bei numai ap sau sucuri. S avei mereu n minte c victoria asupra diver- ticulozei depinde de vindecarea constipaiei. La infamaie acut, evitai alimentele cu semine, cojile de fructe, verdeuri crude i nuci. Dup aceea s facei diet bogat n fbre, dar nu tr. TRATAMENTE 231 Boli i tratamente naturale Medicii pionieri, care au neles n primele decade ale sec. XX importana n diet a coninutului nalt de fbr, au des- coperit c metoda tradiional de a prescrie o diet cu coninut mic de fbr la pacienii cu diverticuloz nu produ- cea rezultate bune i au optat pentru o diet cu nalt coninut de fbr ca verdeuri, fructe i cereale integrale. Rezultatele au fost surprinztoare i satisfctoare pentru medici i pacieni. Una din legile naturii pentru buna funcionare a intestinului este con- sumul de mult fbr. Controlul emoiilor: Aa cum condiia sistemului digestiv infueneaz umorul, n acelai fel exist o infuen a minii asupra sistemului digestiv, producnd bunstare fzic sau boal. Stresul, mnia, contradiciile, depresia, vinovia, invidia, spiritul ireconciliabil etc., tind s agraveze simptomele de boal. Aplicai cataplasm de argil rece peste abdomen de 2 ori pe zi, cu durata de 2 sau 3 ore sau toat noaptea dac este necesar. Bei o linguri de argil ntr-o jumtate de pahar de ap n fecare zi timp de 20 de zile. (Dr. Jean Valnet). Mncai usturoi de 3 ori pe zi pentru com- baterea bacteriilor ce prejudiciaz diverticuloza. Inul. Bei 1 ceac de ap cu semine de in de 2 ori pe zi pentru a regulariza intestinele i a preveni diareea i constipaia. Suc de varz. Bei o jumtate de pahar dimineaa pe nemncate. Napi. Este foarte indicat supa de rdcini de napi pentru a vindeca infamaiile cronice din intestine. Bei sup 1-2 ori pe zi. reete simple i eficiente 232 Sntate pentru milioane elin. Fiebei 1 lingur de semine ntr-o jumtate de litru de ap, timp de 10 minute. Bei ceaiul ferbinte. Este util n cazuri de gaze intestinale i colici. Mere. Ceai: ferbei mere tocate timp de 10 minute. Se beau 2 cni pe zi. Ajut la infamaiile vezicii i ale aparatului urinar i, de asemenea, n cazuri de catar al plmnilor i intestinelor. Bei ceai de mueel, ghimbir, lemn dulce i ment, de 3 ori pe zi dup mas pentru a calma sistemul digestiv. Ienupr. Vezi reeta la capitolul Colite, pg. 215. Medicul Wifredo Bou recomand urmtoarele infuzii: - mueel - 20 g la 1 litru de ap - rozmarin - 15 g la 1 litru de ap - ment - 15 g la 1 litru de ap - pelin - 10 g la 1 litru de ap. Se beau 3-4 ceti pe zi. PLANTE MEDICINALE 233 Boli i tratamente naturale Durerea de cap i migrena Durerea de cap i migrena pot f semne de aver- tizare de stres i oboseal. Sunt totui i n legtur cu deranjurile hormonale ale femeilor, alergie, defcien nutritiv, diet incorect, hipertensi- une, niveluri mici de glucoz n snge, tulburri hepatice i digestie, alcool, tensiune ocular i probleme de coloan. Dup Dian Dincin Buchman, durerea de cap acut i cronic este n legtur cu intoxicarea prin medicamente, cu infecii, nefrite acute i uremie. Durerea de cap cronic, ca reumatism, artrita i guta sunt, de asemenea, n legtur cu fcatul lene. Conform explicaiei lui Ebba Waerland soia renumitului medic Waerland, durerea de cap este provocat de toxine ce se acumuleaz n corp datorit alimentaiei insalubre. Materiile reziduale, circulnd n curentul sanguin provoac crampe n capilare. Durerea de cap rezult n mod frecvent de la constipaie cronic. E. G. White nva: Nu rareori aceast necumptare [a mnca n exces] este simit ime- diat n form de durere de cap, indigestie i colit. Asupra stomacului a fost pus o ncrctur creia el nu poate s-i fac fa. Alte cauze fundamentale: folosirea cafelei, ceaiului negru, tutunului, a alimentelor i medi- camentelor ce creeaz dependen. Folosirea zahrului i disfunciile gastrice produse de dulciuri, torturi, budinci, ngheat i 234 Sntate pentru milioane ciocolat sunt cauze principale. Combinaiile alimentare rele, mncarea n exces, includerea unei mari varieti de alimente la aceeai mas, a bea ap, sau, mai ru, a bea buturi rcoritoare, bere sau vin la mas, folosirea piperului, mutarului, prjelilor i aliment- elor grase - sunt factori care, ntlnind un ficat lene, faciliteaz crearea tulburrilor digestive, fermentaie i dureri de cap. a Evitai s consumai seara mncruri grele i greu de digerat. a Nu mncai n intervalele dintre mese. a Mncai de maxim 3 ori pe zi. La apariia durerii de cap, omitei una sau dou mese, bei ap din belug cu nghiituri rare i n continuare ceaiuri i sucuri de fructe sau verdeuri. Dac ficatul este lene, este nelept s folosii diet simpl cu puine feluri de mncare i mestecai bine. Exemplu: pine sau orez integral cu unele tipuri de salate, cartof cu verdeuri ferte sau crude, pine integral sau de ovz cu fructe la micul dejun. Controlai nelinitea i emoiile. De multe ori durerea de cap i are originea n preocupri, nelinite continu, lipsa de control emoional i grab. Succesul depinde ntotdeauna n a ndeprta cauza. Obinuii-v s mergei ntr-o manier lejer, civa km pe zi, respirnd corect. A merge descul pe iarba ud este un re- mediu simplu i efcient. Normalizai circulaia i activai pielea prin exerciii fzice, bi, comprese, bi de ezut i exerciii respiratorii. alimentaie reete simple i eficiente 235 Boli i tratamente naturale Facei bi alternative la picioare nainte de culcare. Alternarea de comprese calde i reci la cap n general aduce uurare. (Dian Dincin Buch- man). Comprese simple i reci sunt la fel de ef- ciente. mpachetarea cu varz pentru a trata durerea de cap cronic: Scoatei nervura principal a frunzei, strivii apoi frunza i punei-o pe frunte. Punei o batist peste frunz i un prosop peste ea i fxai cu un cordon. Cnd frunzele sunt uscate schimbai-le cu altele proaspete. (Ebba Waer- land). Combinaii de sucuri: morcov - 250 ml; spanac - 150 ml morcov - 200 ml; salat - 50 ml morcov - 175 ml; sfecl roie - 75 ml; cas- travete - 125 ml varz - 250 ml; elin - 150 ml morcov - 175 ml; elin - 50 ml; lmie - 50 ml mere - 200 ml Se recomand una sau mai multe combinaii pentru 1-2 zile. A bea un pahar de suc de varz com- binat cu suc de morcov nainte de micul de- jun, folosirea abundent de mere n alimentaie l a mi c ul de j un i seara, aplicarea de cata- plasme de argil, produc rezultate excelente n vindecarea migrenei. (Dr. J. Valnet). 236 Sntate pentru milioane Rex Adams n cartea sa Miracle Medicins Foods menioneaz unele experiene interesante n vindecarea durerii de cap i migrenei: O doamn ce suferea de durere de cap a relatat c s-a vindecat lund o linguri de miere, imediat ce simea c se apropie durerea. Dac durerea se ntorcea, lua a doua doz de miere i bea 3 pahare de ap. Durerea sa de cap disprea i nu se mai ntorcea. Alt doamn a nvins migrena adoptnd regimul de vegetale crude. Drojdia de bere a fost remediu utilizat de alt doamn. n ultimul an am mrit la 9 tabletele de drojdie de bere pe zi i din prima sptmn am fost complet uurat de durerile de cap. Mncai spanac din belug. Aceast plant conine enzime ce ndeprteaz produsele toxice ce produc durere de cap. Roini. Infuzie. Levnic. Infuzie: 2 lingurie de foare ntr-o ceac de ap ferbinte. Lsai n repaus 15 minute i bei 1-2 ceti pe zi. Valeriana. Dou lingurie de rdcin mrunit ntr-o can de ap rece. Lsai n repaus 8 ore i bei 1 can seara. Tei. Infuzie de 1 lingur de fori la 1 can de ap. Se beau 1-2 cni pe zi, ndulcit cu miere. Ment. Cataplasme reci pe frunte, la tmple, cu infuzie preparat din 1 linguri de frunze la 1 can de ap. Mueel. Flori pulverizate (cca. 1 g) luate la cteva ore dup mas. Salcia. Decoct: Punei 2 lingurie de coaj mrunit n 200 ml ap rece. Fierbei un minut i lsai n repaus 10 minute. Se bea o ceac de 2 ori pe zi. PLANTE MEDICINALE 237 Boli i tratamente naturale Dureri de gt Periodic, organismul realizeaz un efort n plus pentru a se elibera de acumularea de impuriti i toxi- ne. Cnd organele de eliminare - rinichii, plmnii, intestinele, fcatul i pielea - se gsesc n bun stare, acest proces are loc fr multe incomoditi. Totui, cnd ncrctura de impuriti este mare, organismul caut s foreze ieirea toxinelor prin alte ci. Dure- rea sau infamarea gtului este rezultatul acestui proces. Cnd gtul doare, indic necesitatea de a ntri i vitaliza plmnii, rinichii, intestinele i pielea pentru a descongestiona gtul. Vezi comentariile i tratamentele pentru Amigdalit. Aerul pur, respiraia profund, mersul pe jos, alergri scurte, buna funcionare a intestinelor i a pielii, bile de aburi i abundena soarelui sunt remedii valoroase pentru a ndeprta infamaia. La primele simptome, eliminai unele mese i bei multe lichide i ceaiuri. Usturoi, ceap, lmie i miere. Combinate sau individual ajut la dezinfamarea gtului. Acioneaz ca antibiotice naturale. Pentru cteva zile mncai alimente crude sau ferte cu pine integral sau orez integral. Cufundai un prosop de bumbac n ap rece, stoarcei-l i aplicai-l peste gt. Punei un prosop uscat deasupra. Meninei restul corpului acoperit i protejat. Rennoii aplicarea cnd pros- opul ud s-a uscat. (Sebastian Kneipp). Facei baie alternativ de picioare, seara. Ajutai sistemul imunitar folosind suc de us- turoi (20 ml) sau mncat la mese i suc de portocale (1 pahar nainte de micul dejun). TRATAMENTE reete simple i eficiente 238 Sntate pentru milioane Pentru cteva zile nlocuii mesele normale cu un regim de sucuri - morcov, ananas, castravei, lmi, mere. Combinaii de sucuri: morcov - 350 ml morcov - 250 ml; spanac 150 ml. Orz. Fierbei 1 linguri ntr-o jumtate de litru de ap, timp de 20 de minute. Adugai 1 lingur de miere. Se folosete n form de gargar. Este efcient n infamaiile de gt, rgueli i n special n ulceraii cronice ale amigdalelor. (Dr. Leo Manfred). Lmia. Facei gargar cu suc de lmie care ajut la combaterea infamaiilor din gur i gt (Dr. Leo Manfred). Mere. Aplicai comprese reci de amestec n pri egale de ap de mere, lapte i ap schimbn- du-se constant. Sunt foarte efciente n durerile de gt, angin i rgueli. Traista ciobanului. 30 g de plant se ferb ntr-un litru de ap. Se folosete n form de gargar, vindecnd infamaiile gtului. Ptlagina. Gargar cu ceai din aceast plant. Nalba de pdure. Facei gargar cu ceai din aceast plant. Se poate ndulci cu puin miere. Alte plante foarte utilizate pentru comba- terea durerilor de gt sunt: turia mare, busuiocul, schinduful, lumnrica, afnul, eucaliptul. Pentru infuzie, 1 linguri de plant ntr-o can de ap ferbinte. Se adaug miere i se beau 3-4 cni pe zi. Bei ceaiuri de coada oricelului i ment cnd exist mucozitate cataral, febr i grip. O lingur de plante la o ceac de ap ferbinte. Bei 2-3 ceti de ceai pe zi ndulcite cu miere. PLANTE MEDICINALE 239 Boli i tratamente naturale Dureri de ureche n tratarea infeciilor de ureche, trebuie iden- tifcate mai nti cauzele. Infamaiile cronice de gt, amigdalitele, sinuzitele, mucozitatea cataral, constipaie cronic, eliminarea precar prin piele, infeciile de dini, pot f unele din aceste cauze. a Evitai alimentele care produc mucozitate. n timpul infamaiei folosii o diet purifcatoare - sucuri de fructe, verdeuri crude i pine integral. Punei cteva picturi de ulei de msline cald combinat cu cteva picturi de ulei levnic, usturoi sau mueel n ureche i acoperii-o cu un tampon de vat. Ceapa. Sucul aplicat cu un tampon de vat n ureche ndeprteaz zumzetele. Cteva picturi de suc de ceap coapt n canalul auditiv ndeprteaz durerile. (Dr. Leo Manfred). Usturoi. Mncai zilnic Bi alternante la picioare i bi de ezut. ALIMENTE reete simple i eficiente 240 Sntate pentru milioane PLANTE MEDICINALE Arnica. Produce rezultate excelente, aburii din frunze ferte aplicate n ureche cu ajutorul unui con (plnie). Traista ciobanului. Sucul de plant proaspt i crud vindec supuraiile urechilor. Menta. Cteva picturi calde de suc din frunzele de ment amestecat n pri egale cu ap i miere, aplicat n canalul auditiv, de multe ori calmeaz durerile. Ptlagin. Cteva picturi de suc ndeprteaz durerea. Barba mpratului. n cazul durerilor de ure- chi provocate de schibri de temperatur, cureni de aer i rceal, se umple canalul auditiv cu suc proaspt de fori i se menine timp de 15-30 minute. Dup acest timp se ndeprteaz lichidul i se repet procesul. Apoi se astup urechea cu un tampon de vat mbibat n acelai suc. Acest procedeu face ca durerea s dispar imediat. Dac dou aplicaii nu sunt sufciente se poate repeta procesul nc o dat sau de dou ori. Mcriul. Sucul de mcri calmeaz durerile de ureche. Arnica 241 Boli i tratamente naturale Faringita i laringita Rcelile, gripele, vorbirea n exces, folosirea tutunului i iritarea permanent a mucoasei legat de o tendin artritic, pot s provoace faringite i laringite. Vezi comentariile despre durerea de gt la pg. 244. Dr. Henry G. Bieler nva c faringita este unul din efectele care rezult dintr-o intoxicaie prin exces de protein. Mncai alimente nutritive, dar simple, supe de verdeuri, sucuri de fructe i folosii protenin vegetal. Sucuri de morcovi, mere, sfecl roie, cas- travete i spanac ajut la procesul de dezinfectare i vindecare. Bei 1-2 zile. Varza. Aplicaie de frunze pentru amigdalele infamate. Este indicat n laringit i n infamaii n general. Cnd exist senzaie puternic de cldur local, aplicaiile trebuie s fe rennoite mai des. Gargara cu suc de varz are aciune de detergent i cicatrizant (dr. Jean Valnet). Argila. Aplicai cataplasme la gt de 3 sau 4 ori pe zi, cu durata de 2 ore fecare. Facei gargare cu ap srat cu lmie sau ap cu argil. (Dr. Jean Valnet). Folosii ceai de salvie i cimbrior n gargar de 3-6 ori pe zi. reete simple i eficiente PLANTE MEDICINALE 242 Sntate pentru milioane Bei ceai de coada oricelului, cimbru i lemn dulce la fecare dou ore. Adugai elin la ceai, dac exist tuse dureroas i seac i tei, dac exist febr. Alternai cu buturi calde de lmie cu miere. Silnicul. Infuzie: Plant uscat n proporie de 20 g la 1 litru de ap. Se beau 3 ceti pe zi. William A.R. Thomson indic: In. Gargar: 1 lingur ntr-o ceac de ap rece. Lsai n repaus timp de 8 ore. nclzii i facei imediat gargar. Salvie. Gargar: nclzii 2 linguri de frunze ntr-o jumtate de litru de ap, pn la punctul de ferbere. Acoperii i lsai n repaus 10 minute. Mueel. Gargar: Turnai 1 ceac de ap ferbinte peste 1-2 lingurie de fori. Acoperii i lsai n repaus 10 minute. Strecurai i facei gargar. Mghiran. Gargar: Turnai 1/2 litru de ap ferbinte peste 2 linguri de plant mrunit. Acoperii i lsai 10 minute. Facei gargar timp de 5-10 minute, de 3-4 ori pe zi. Nalba mare. Gargar: Punei 2-3 lingurie de rdcin sau frunze mrunite ntr-o ceac de ap rece. Lsai n repaus 6-8 ore. nclzii i facei gargar. Rozmarin. Infuzie: Turnai 1 ceac de ap ferbinte peste o linguri de frunze. Acoperii i lsai n repaus 10 minute. Bei cte o ceac de 2 ori pe zi. 243 Boli i tratamente naturale Febra Dac s-ar acorda atenie pstrrii forei vitale i meninerii n ordine a delicatului mecanism al corpului, rezultatul ar fi sntate. Dar dac fora vital este epuizat prea repede, sistemul nervos mprumut putere pentru nevoile curente din resursele sale de energie, iar cnd un organ este vtmat, toate sunt afectate. Corpul suport multe abuzuri, aparent fr s opun rezisten; apoi reacioneaz i face un efort hotrt pentru a ndeprta efectele tratamentului ingrat la care a fost supus. Efortul su de a corija aceste condiii se manifest adesea prin febr i diferite alte forme de boal. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 218-219. Febra este un sistem de lupt al corpului contra infeciilor i organismul necesit doar ajutorul unui scurt post de cteva mese, cu abunden de lichide - ap, sucuri i ceaiuri - i bun eliminare prin piele, plmni, rinichi i intestine. Amintete-i c primul obiectiv al febrei este s ajute eforturile organismului. a Timp de cteva zile optai pentru un regim alimentar de salate crude, fructe, verdeuri ferte, pine integral i orez integral. Verifcai dac exist constipaie. Pentru a accelera vindecarea febrei, intestinul trebuie s funcioneze bine. Proftai de benefciile aerului, soarelui de diminea i facei o scurt cltorie pe jos. A activa pielea promovnd transpiraie este cea mai bun metod pentru a atrage temperatura nalt din interior ctre exterior. alimentaie TRATAMENTE 244 Sntate pentru milioane Aplicai comprese reci pe abdomen, ren- noite la fecare 2 ore. Bi de ezut. Aezai-v ntr-un lighean cu ap rece timp de 10 minute. Bei ap din abunden. Trebuie s se bea n- tre 3-3,5 l de ap n 24 de ore. Aceast terapie att de simpl scade temperatura corpului, absoarbe cldura, dilueaz sngele, provoac evaporarea prin suprafaa pielii i activeaz rinichii. De aseme- nea neutralizeaz i elimin orice otrvuri care ar f n organism, stimuleaz fcatul n activitatea sa de dezintoxicare i mpiedic pierderea lichidelor din corp. Vezi comentariile despre folosirea apei ca butur la pg. 89. Se poate bea de asemenea ceai de pelinari pentru a purifca organismul i a reduce febra. Usturoi. Folosii-l din abunden la mese. Dr. Anne McIntyre, autoarea crii Plante - Ghid practic, sftuiete: mncai usturoi crud (sau bei suc) cu miere i lemn dulce la fecare 2 ore. Bei frecvent ceaiuri de fori de tei, eupa- torio, mueel, soc, coada oricelului, ment, n combinaii sau separat, pentru a grbi eliminarea cldurii i a toxinelor. Buturile calde de lmie i miere, coacze negre sau sucul de sfecl roie, mresc rezistena i asigur o cantitate mare de vitamina C. ntre sucurile medicinale cele mai potrivite sunt de portocale, lmie, pepene rou, morcov, usturoi, ceap. Combinaii de sucuri: morcov - 300 ml portocal 350 ml; lmie 50 ml struguri - 250 ml morcov - 250 ml; varz - 150 ml Se recomand una sau mai multe opiuni pen- tru 1 sau 2 zile. reete simple i eficiente 245 Boli i tratamente naturale Dr. E. A. Moury recomand trei plante medicinale: Pelin. Infuzie, o ramur pentru 1 ceac de ap, de dou ori pe zi. intaura. Infuzie: 20 g la 1 litru ap. Se bea de trei ori pe zi. Geniana. Maceraie: punei planta ntreag timp de 3 ore ntr-o can cu ap rece. Bei 2-3 cni pe zi. Rozmarin. Infuzie. 2 g la o ceac de ap ferbinte. Bei 2-3 ceti pe zi. (Dr. Cazin) Soc. Infuzie de 1-2 lingurie de fori la 1 can de ap. Se beau 3-4 cni pe zi. Isop. Infuzie: 1-2 lingurie de plant la 1 can de ap. Se beau 2-3 cni pe zi. Ungura. Infuzie de 1 linguri de plant la 1 can de ap. Se beau 2-3 cni pe zi. Urmtoarele infuzii ofer bune opiuni de trata- ment, dup descrierea lui Wifredo Bou n cartea El Medico del Hogar: Cicoare (frunze i rdcin). 30 g pentru 1 litru de ap. Angelica. 15 grame pentru 1 litru ap. Pir (rdcin). 20 g la 1 litru de ap. Salvia. 20 g pentru 1 litru ap. Decoct: Se ferbe timp de 10 minute o lingur de plante din urmtorul amestec n 250 ml ap: - Flori de soc - 20 g - Flori de tei - 20 g - intaur - 10 g - Ppdie - 20 g - Coaj de salcie - 15 g - Conuri de hamei - 15 g Se beau 2-3 cni pe zi. PLANTE MEDICINALE intaura 246 Sntate pentru milioane Ficatul, afeciuni Ficatul i rinichii sunt unele dintre cele mai importante organe i trebuie s le meninem vi- talitatea dac dorim s reinem binecuvntarea sntii sau energie sufcient pentru a vindeca bolile. n tot timpul ct se va menine efciena mplinind corect funciile lor, ne vom bucura de sntate fzic i mintal, bolile cronice vor f evitate i sngele eliberat de toxine. Dar ce se ntmpl cnd ficatul este dezechilibrat? i cnd vitali- tatea sa este extenuat prin ex- cesul n mncare timp de luni i ani, lipsa de exerciiu fizic, inges- tie de alimente grase sau incompatibile, respiraie defcient i puin ingestie de ap pur? E . G . Wh i t e , renumi t scri i- toare nord-ame- rican, care a dedi- cat multe din crile sal e promovri i principiilor corecte de igien i sntate, afi rm c datori t greelilor de alimentaie i metodelor de via contrare legilor naturale, se ntmpl urmtoarele: 247 Boli i tratamente naturale Sngele devine impur Stomacul, fcatul i creierul sunt afectate ntregul organism devine deprimat i inactiv i n mod deosebit susceptibil de a se mbolnvi. Ficatul este mpovrat n efortul su de a cura sngele de impuriti, iar rezultatul este boala. Aceast stare a organismului mpovreaz de dou ori mai mult organele excretoare, iar rezul- tatul este boala. E. G. White, Divina vindecare, pg. 254,223, 221. Alt autoritate nord-american enumer o serie de consecine fziologice, ct i apariia i dezvol- tarea de boli grave: ntotdeauna cnd capacitatea de filtrare a fcatului se slbete, veninurile urmeaz drumul lor intrnd n circuitul sanguin. Toxinele i alte substane duntoare sunt neutralizate prin fcat i eliminate prin secreiile acestui organ. Aceast secreie este numit bil. Uneori, datorit alcalinitii insufciente fcatul este mpiedicat s neutralizeze substanele toxice provenite de la alimentele nepotrivite, combinaie rea, excesul A avea grij de fcat, ca de altfel de ntregul organism, nseamn a cuta o bun dispoziie, sntate i fericire. 248 Sntate pentru milioane de protein, alcool etc. Atunci bila este trimis n intestinul subire n stare toxic. n timpul parcurgerii drumului spre intestinul subire aceast bil produce unele neplceri ca: a. Grea i vom b. Dac acesta nu se ntmpl, multe din aceste substane otrvitoare sunt reabsorbite c. Prezena de bil toxic n intestin poate de asemenea s dezechilibreze digestia de alimente utile producnd o combinaie rea i formnd produse de indigestie, gaze i mult durere abdominal. Nou zeci i nou la sut din ulcerele desco- perite prin raze X sunt n realitate provenite de la iritaii provocate de bil toxic. Cu vindecarea problemelor ficatului, bila devine normal i toate celelalte probleme digestive de la arsurile de stomac pn la ulcer dispar. Suntem hrnii nu prin alimentele pe care le mncm, ci numai prin cele pe care suntem capa- bili a le digera i asimila. Ficatul este principalul organ de dezintoxicare, rezervorul prin care totul trebuie s treac nainte de a intra n circulaia sanguin. Ct timp funcia fcatului este bun i efcient, curentul sanguin rmne pur. Dar cnd funciile sale devin anormale i slabe, toxinele intr n circulaie cauznd probleme. Fi cat ul pri n i nt ermedi ul i nt est nel or i rinichii prin vezic sunt importante or- gane de el i mi nare. De aceea, cnd f i - catul se gsete congestionat i nu reuete s-i exercite funcia sa eliminatorie, produsele toxice inund fluxul sanguin. Sngele intoxi- cat trebuie s elimine otrvurile, n caz contrar urmeaz inevitabil moartea. Astfel organismul se folosete de nlocuitori pentru a realiza aceast lucrare. Plmnii i vor asuma funcia de a elimina produsele de uzur (otrvurile) care trebuie s fe 249 Boli i tratamente naturale eliminate prin rinichi. Pielea i va asuma funcia de eliminare a toxinelor ce trebuiau eliminate prin fcat. Problema este c plmnii nu acioneaz cu atta efcien ca rinichii. Prin iritaia provenit n acest organ, datorit efortului, putem contracta bronite, pneumonii sau tuberculoz, n funcie de tipul de otrav ce ar f de eliminat. n aceeai form, dac otrvurile provenite de la o bil toxic sunt eliminate prin piele putem s contractm diferite boli de piele sub form de erizipel, furunculi, pete etc. Dac aceste otrvuri ar f eliminate prin mucoase apar diferite tipuri de catare. n aceast manier pielea caut s nlocuiasc fcatul n funcia eliminatorie. De ndat ce celulele de la suprafaa pielii sunt iritate contractm boli de tipul catarului sau rcelii. Cnd totui straturile mai interne sunt atinse, descrcrile de catar devin de tipul muc sau puroi, purulente sau purulent hemoragice (cu snge i puroi). n aceste condiii se dezvolt sinuzita, bronita, enterita, apendicita, amigdalita i alte infamaii ale mucoaselor. Cnd eliminarea toxinelor se face prin stratul mediu rezultatul este prezena urmtoarelor boli: artrita, neurita, peritonita, pericardita, encefalita, meningita i bursita. Aceste boli sunt toate in- famatorii i provocate de o eliminare forat de toxine. Unica metod pentru a vindeca i alina aceste probleme este neutralizarea toxinelor prin alimentaie, n scopul ca fcatul care se gsete congestionat i dezechilibrat s obin repaus (odihn de la alimente improprii) i s se faciliteze eliminarea de toxine prin propriile canale naturale pe care organismul le posed pentru a ndeplini activitatea, care sunt: rinichii, fcatul, plmnii, pielea i intestinele. Dr. Henry G. Bieler. 250 Sntate pentru milioane Vezi tratamentul pentru colesterol, pg. 210. Vezi tratamentul pentru rinichi, pg. 323. Eliminai prjelile. Vezi comentarii despre efectul prjelilor n procesul de cretere al coles- terolului la pg. 210-212. Torturile, produsele de patiserie, foricelele de porumb, cartofi prjii, pizza foarte uleioas, brnza i oule prjite, prejudiciaz bunstarea fcatului. Atenie la zahr! Zahrul, torturile, budin- cile, ciocolata - toate intr n organism i creeaz tulburri hepatice. Eliminai buturile i stimulenii. Ceaiul, cafeaua, buturile alcoolice, buturile ce conin cofein i bineneles, tutunul, sunt foarte duntoare fcatului. a Mncai puin. A mnca n exces este una din cauzele comune de suprancrcare a fcatu- lui. a Alimentaia trebuie s fe nutritiv i digerabil. Un fcat lene rmne suprancrcat dac alimen- tul ar f greu de digerat sau dac sunt ingerate multe tipuri de protein la aceeai mas. a Alimentele recomandate: sparanghel, car- tof, ridichia, ppdia, varza, morcovul, cicoarea, salata verde, vinetele, mslinele, cresonul, pra- zul, usturoiul, roiile, orezul integral, cireele, cpunile, merele, prunele, orzul i strugurii. (Dr. Jean Valnet). Bei mult ap i ceaiuri, respirai bine, facei bi reci i obinuii-v s mergei pe jos. Facei n cteva zile mese de fructe sau sucuri de fructe. Sucuri de rdcin de cicoare, varz, ppdie, ridiche, portocale, mere, struguri, ceap TRATAMENTE alimentaia reete simple i eficiente 251 Boli i tratamente naturale crud diluat n ap, roii dimineaa nainte de mas, cura de cpuni activeaz rapid la recu- perarea i descongestionarea fcatului. Combinaii de sucuri: morcov - 250 ml; sfecl roie - 75 ml; castravete - 75 ml morcov 250 ml; spanac - 150 ml mere - 200 ml Se recomand una sau mai multe combinaii pentru una sau dou zile. Ulei de msline: Luai o linguri dimineaa nainte de mas. (Dr. Cazin). O perioad de cteva zile sau sptmni cu regim de verdeuri crude i pine integral va oferi alinare i vindecare n majoritatea cazurilor. Amintii-v c exist o recompens n a n- griji de fcat. Pe de alt parte grave probleme ni se ntmpl curnd sau mai trziu dac i micorm vitalitatea. Fumaria. Infuzie: 3 g de iarb ntr-o can de ap cald. Se bea nainte de culcare. Ppdia. Dezintoxic fcatul. Lsai la mac- erat timp de o noapte, 1 linguri de plant n ap. n ziua urmtoare ferbei rapid, strecurai i bei, jumtate cantitatea nainte de micul dejun cu o jumtate de or, i cealalt jumtate la o jumtate de or dup micul dejun. Turia mare. Pentru celulele hepatice. In- fuzie - 1 linguri la 1 ceac de ap ferbinte. Bei de trei ori pe zi. (Dr. Chaumel) Ungura. Infuzie - 20 g plant ntr-un litru de ap ferbinte. Bei 3-4 ceti pe zi. PLANTE MEDICINALE 252 Sntate pentru milioane Gazele Vezi comentariile i tratamentele pentru indi- gestie la pg. 270. Vezi comentariile i tratamentele pentru durere de cap la pg. 240. Cauzele pentru formarea de gaze sunt tulburrile digestive, a mnca n exces, a face mncruri grele cu combinaie nepotrivit de alimente, bolile de vezic biliar, gastrite, constipaie, stres, viaa sedentar i respiraia de aer viciat. n mod special trebuie menionat folosirea zahrului i a prjiturilor, a cerealelor rafnate i obiceiul de ingera puin salat i verdeuri ferte la prnz i de a mnca ceva ntre mese. Consultai tratamentele indicate pentru indigestie. Corijai defcienele hepatice: Bei ceai de pelin, schinel, suc de lmie i ap din belug. a Alegei mncruri simple i mestecai bine. Cea mai mare parte din probleme provin de la mncrurile foarte condimentate, cu prjeli, combinaia de dulciuri cu mncruri srate i a mnca n exces i n grab. Aceste obiceiuri pro- duc tulburri digestive, fermentaie i gaze. Vezi exemple de mncruri simple la pg. 369. a Cerealele i proteinele solicit ingerarea de salate pentru un bun metabolism. Includei o bun va- rietate de verdeuri crude sau ferte la fecare mas. Exerciiul respirator. Obiceiul de a respira super- fcial care utilizeaz puin muchii abdominali trebuie s fe corectat. Respiraia corect ajut la digestie. TRATAMENT alimentaie reete simple i eficiente 253 Boli i tratamente naturale Activitate. Viaa sedentar uureaz apariia tulburrilor digestive. O scurt cltorie pe jos dup mas este un bun remediu. Reglai circulaia. Facei bi reci sau calde i mergei pe jos civa km pe zi. Aceasta mbuntete circulaia i funcionarea sistemului digestiv. Fi bre. Includei mai multe fibre n alimentaie. ele previn fermentaia i tulburrile gastrice. Vitamina C. Fructe i verdeuri bogate n vi- tamina C corecteaz tulburrile gastrice i purifc sistemul digestiv. Spanacul, morcovul, portocala i lmia sunt surse optime. Micul dejun. Dac organismul tu are tendina de a forma gaze, inger lichide dimineaa, ap, ceaiuri sau sucuri. Anasonul. Fierbei, timp de 10 minute, o lingur de semine ntr-o jumtate de litru de ap. Se bea cald, de mai multe ori pe zi. (Dr. Leo Manfred) Rozmarin. Ceai sau infuzie. Se bea o ceac dup mas. Este remediu foarte bun n dispepsie i gaze intestinale. William A.R.Thomson indic ceaiul de angelic (decoct), anason, mrar i elin(infuzie) pentru ndeprtarea gazelor. O linguri de plant la 1 can de ap ferbinte. Se bea dup mese. Urmtoarele infuzii ofer bune opiuni de trata- ment, dup descrierea lui Wifredo Bou n cartea sa El Medic del Hogar: Mueel: 20 g pentru 1 litru de ap. Menta: 15 g pentru 1 litru de ap. Pelinul: 10 g pentru 1 litru de ap. Rozmarin: 15 g pentru 1 litru de ap. Se beau 3-4 cni pe zi. PLANTE MEDICINALE 254 Sntate pentru milioane Gastrite Vezi comentariile despre catar (mucozitate) la pg. 204. Vezi comentariile despre constipaie la pg. 217. Gastritele sau infamaiile stomacului, arat stri mai mult sau mai puin cronice ale procesului digestiv, defciene, obiceiuri alimentare greite, stres, depresie, folosirea buturilor alcoolice, a piperului, constipaie cronic i tulburri he- patice. Consumul de fast-food, dulciuri, zahr, tor- turi, buturi rcoritoare, prjeli i mncarea ntre mese, sunt obiceiuri care duc la gastrit. Gastrita afecteaz umorul, creeaz tristee i genereaz depresie i nervozitate. Dac nu va f corectat duce la alte boli mai grave, ca ulcer. Vezi comentarii despre indigestie la pg. 283. Reglai funciile hepatice. Bei ceai de pelin, schinel, anghinare, rozmarin, mghiran, mere, suc de lmie i ananas. Vindecai constipaia. TRATAMENTE 255 Boli i tratamente naturale a Mncai ncet i liber de tensiuni sau preocupri. Amintii-v c tulburrile emoionale genereaz tulburri digestive, putnd provoca printre altele gastrit. a Folosii combinaii de alimente simple, nutritive, uor de digerat i care nu cauzeaz fermentaie. a Niciodat nu suprancrcai stomacul. Mn- carea n exces i folosirea de alimente nedigerabile agraveaz situaia. Facei bi reci cu frecii i mergei pe jos, re- spirnd profund. Aceasta normalizeaz circulaia i ajut la eliminarea de orice tip de congestie. Aplicai cataplasme de argil rece peste abdomen de 2 ori pe zi cu durata de 2-3 ore fecare sau, dac este necesar, toat noaptea. Bei o jumtate de pahar de ap n care s-a dizolvat o linguri de argil, zilnic, timp de 20 de zile. (J. Valnet). Dou mese. Facei doar dou mese pe zi simple i nutritive, dimineaa, bnd ap i ceaiuri. Aceast practic este util n multe cazuri. Mncai la micul dejun i cin timp de cteva sptmni mere, pere, prune, pine prjit i puin lapte sau iaurt. Bei 2 sau 3 pahare de suc de varz pe zi ntre mese. (Dr. Jean Valnet). Cartof. Bei 1-2 pahare de suc de cartof cu suc de morcovi pentru cteva sptmni. Morcov. S se bea suc dup voin. In. 15 g ntr-un litru de ap. Fierbei timp de 1 minut, strecurai i bei de 3 ori pe zi. Mere. Mncai un mr fert seara, nainte de culcare. (Dr. Cazin). Ceai de mr, de asemenea, alimentaie reete simple i eficiente 256 Sntate pentru milioane este excelent remediu pentru a combate bolile intestinelor. Bei 1 can de ceai de mueel pe nemn- cate, i apoi, nc de 3 ori pe zi, dup indicaiile Dr. Anne McIntryre. Coada oricelului. O lingur de fori ntr-o can de ap ferbinte. Se bea o can dup mas. Urmtoarele infuzii ofer bune opiuni de tratament, dup descrierea lui Wifredo Boue n cartea sa El Medico del Hogar: Mueel. 15 g pentru 1 litru ap. Salvie. 20 g pentru 1 litru ap. Pelin. 10 g pentru 1 litru de ap. Angelic. 20 g pentru 1 litru ap. Salat verde. 50 g pentru 1 litru ap. Valeriana (rdcin). 50 g pentru 1 litru ap. Rozmarin. 15 g pentru 1 litru de ap. Anason. 20 g pentru 1 litru de ap. Busuioc. 10 g pentru 1 litru de ap. Se beau 3-4 ceti pe zi. PLANTE MEDICINALE 257 Boli i tratamente naturale Grip Vezi comentariile despre rceal la pg. 313. Orice virus va prospera dac ntlnete teren propice - corp suprancrcat de toxine, intestinul lene i puin exerciiu fzic. Apariia de febr i guturai este un efort al naturii pentru a nltura impuritile i a restabili condiiile normale ale organismului. Ceaiuri, sucuri, repaus, transpiraie, posturi scurte de cteva mese - sunt mijloace naturale care alin simptomele gripei i nltur problema. La primele simptome de grip bei ceai ferbinte compus din coada oricelului, ment, cimbrior de cmp, la fecare 1-2 ore. Acesta va produce alinarea durerilor i febrei stimulnd transpiraia. Cnd febra i durerea de cap au fost alinate, bei puin lapte ferbinte. n acest fel gripa nu va persista. Totui se recomand repaus la primele simptome. Bei, de asemenea, ceaiuri pectorale. (Wilfredo Bou). Evitai una sau dou mese i reglai funcionarea intestinului. Bei sucuri de fructe sau verdeuri bogate n vitamina C. Aceast vitamin este foarte efcient n combaterea gripei. Usturoi i ceap. Includei din abunden la mas ca metod de prevenire sau de vindecare. Lmie. Bei de 2 ori pe zi sucul de la cte o lmie ntr-un pahar cu ap cald. ndulcii cu miere. reete simple i eficiente 258 Sntate pentru milioane Ceap. Crud, este indicat ca preventiv al gripei. Exerciiile respiratorii, mersul pe jos, fo- losirea benefciilor razelor soarelui, promoveaz transpiraia i grbete vindecarea. Schinduf. Se bea o can de ceai preparat cu 1 linguri de semine. Este foarte efcient pentru febr mare. Anason. Ceai, este indicat ca preventiv con- tra gripei provocat de intemperii - ploaie, cea. Ciuboica cucului, limba mielului, salcia, pod- balul, foarte efciente n combaterea gripei. Se face infuzie cu 1 linguri de plant ntr-o can de ap ferbinte. Se bea de dou sau de trei ori pe zi. Rozmarin. Infuzie: o linguri de plant la o ceac de ap ferbinte. Se beau 2-3 ceti pe zi, ndulcit cu miere. (Dr. Cazin). Ceapa, alturi de usturoi: un minunat remediu contra gripei. PLANTE MEDICINALE 259 Boli i tratamente naturale Hipertensiunea Combaterea hipe- rtensiunii a promo- vat nenumrat e cercetri n toat lumea. Tensiunea ridicat este una din principalele cauze ce distruge lumea n special n naiunile occidentale. Milioane de per- soane triesc sub n- grijiri i tratamente pentru a controla tensiunea i multe altele fr ca de multe ori s priceap se gsesc pe calea bolii. Se tie c tensiunea nalt necontrolat produce inevitabil probleme la inim i la artere putnd provoca hemoragii, cheaguri, defcien la rinichi, palpitaii la inim i n cele din urm moartea. Cauzele pentru apariia ei sunt: Consumul excesiv de sare. Ingestie de alimente rafnate. Vezi infuena alimentelor rafnate n procesul de dezvoltare a tensiunii mari la pg. 19-20. Defciena de fbre. Vezi comentarii la pg. 15-20. Stresul Obezitatea Arterioscleroza (vezi comentarii la pg. 178) 260 Sntate pentru milioane Funcionarea defcient a rinichilor este menionat de dr. Henry G. Bieler ca una din cauzele fundamentale ale tensiunii mari. Con- sumul excesiv de protein, sare, prjeli i condi- mente diminueaz vitalitatea rinichilor. Acumularea de toxine n snge datorit constipaiei, digestia rea de amidonuri i pro- teine, consumul de carne, inactivitatea i reaua funcionare a pielii i plmnilor. Necontrolarea emoiilor, consumul de alcool, ceai, tutun, cafea. Mncarea n exces. Consum insufcient de verdeuri crude la mese i de ap n timpul zilei. Aceasta accelereaz procesul de acumulare de toxine i ocazioneaz tulburri de fcat i rinichi. a Abandonai carnea. Carnea este una din principalele cauze ce aduce intoxicarea arterelor i a bolilor cardiovasculare. (Dr. Kellogg; Prof. Charles Gilman). Adoptai o diet vegetarian i uor digerabil. a Atenie la proteinele vegetale n exces. S-a demonstrat c folosirea n exces de proteine vegetale, chiar cu o diet mult alcalin, produce mrirea tensiunii sanguine i duneaz rinichilor. (Dr. G. H. Abbott). Folosii deci n mod judicios fasolea. a Nu ingerai carne sau condimente. Nu folosii ceai, cafea i alcool i biruii viciul fuma- tului. a Fii ateni n ce privete sarea. a Bile i exerciiile care normalizeaz circulaia ajut, de asemenea, la tratarea hiper- tensiunii. a Terapiile naturale pentru rinichi i fcat sunt valabile n tratamentul de hipertensiune. alimentaie 261 Boli i tratamente naturale Vindecai constipaia. Experienele prof. Illy Metchnikoff au demonstrat c infeciile intestinale sunt ntre cauzele principale ale tuturor bolilor cronice. Doctorii Kellogg, Bernard Jensen, G. K. Abbott, Vander i Bieler, ntre muli alii afrm c o absorbie toxic din intestin provoac creterea tensiunii. A vindeca constipaia este esenial pentru a normaliza tensiunea. Vezi tratamente de constipaie la pg. 217. Adoptai dieta vegetarian i integral cu o bun varietate de fructe suculente i verdeuri crude. Amintii-v c mesele compuse din protein i amidon cer verdeuri crude sau ferte pentru un bun metabolism. Fi bre: Includei mai multe fibre n alimentaie. Cercetrile n rile subdezvoltate a cror populaie se alimenteaz cu alimente neraf- nate relev c indicele de tensiune mare este mult mai mic dect n rile dezvoltate. Cauza rezid n baza dietei cu un nalt coninut de fbr. Pe de alt parte pinea alb, zahrul i orezul alb, preparate cu cereale rafnate, vor stabili lent o baz ferm pentru tensiune mare. reete simple i eficiente 262 Sntate pentru milioane Fructe i verdeuri: Medicii din Spitalul General din Leicester n Anglia, au ajuns la con- cluzia c folosirea din abunden a fructelor i verdeurilor, ajut persoanelor n vrst s reduc tensiunea sanguin. Adoptai o diet de sucuri: Sunt utilizate sucuri de morcov, spanac, castravete, pere, stru- guri i mere. Combinaii de sucuri: morcov 250 ml; spanac 100 ml morcov 150 ml; sfecl roie 125 ml; castravete - 175 ml. morcov - 200 ml; elin - 100ml; spanac - 50ml; ptrunjel - 50ml. Se recomand una sau dou combinaii pentru 1 - 2 zile n fecare lun. S-a constatat c sucurile acioneaz n sen- sul de normalizare a tensiunii fe c este mare sau mic. Mere: Cercetrile realizate n coala de Sntate Public din Universitatea Harvard subliniaz importana mrului pentru a combate hipertensiunea. A mnca cel puin un mr pe zi spune studiul evit folosirea ulterioar a medicamentelor pentru hipertensiune. Fibrele existente n fructe sunt mai efciente ca cele din legume, relev medicul Alberto As- cherio. Adepii unei diete bogate n fructe i alte alimente fbroase prezint inciden mult mai mic de tensiune nalt. Pinea integral. Specialitii britanici spun c pinea integral sau de secar ca i fructele, conine fbre care combat obstrucia arterelor. Secara. Este indicat contra afeciunilor vasculare, arterioscleroza i hipertensiunea. Ar- terioscleroza i bolile cardiovasculare sunt rare sau inexistente ntre popoarele care consum cu regularitate pine de secar. (Dr. Jean Valnet). Fructele i sucurile lor: ageni efcieni n normalizarea tensiunii. 263 Boli i tratamente naturale Orezul, algele, cpunile i strugurii sunt recomandate n cazurile de tensiune mare, n timp ce supa de grune de orz ajut la tensiune mic. (Dr. Jean Valnet). Usturoi. Mncai usturoi crud la mas sau luai capsule de usturoi. Cercetrile tiinifce au confrmat minunata efcien a usturoiului n tratamentul pentru tensiune. Kristine Nolf, medic naturist danez, autoarea crii My Experience With Living Food afrm c usturoiul acioneaz n am- bele sensuri: micoreaz tensiunea nalt i crete pe cea joas. Doctorii Bordio i Bansal n jurnalul The Lancet ediia din 29 dec. 1973 afrm c usturoiul exercit aciune semnifcativ de protecie contra coles- terolului i altor grsimi n curentul sanguin, reducnd tendina de a se forma periculoasele cheaguri de snge. nvingei stresul, tristeea, mnia, ura, invidia i toate tipurile de emoii puternice. Persoanele emotive, egocentrice, ngmfate, invidioase, care pstreaz ranchi- un i au spirit de rzbunare sunt mai supuse la alterri ale tensiunii i la acumularea de toxine. (Dr. Kellogg i Jensen). Me r s ul pe j os . Obinuii a avea pe- rioade de repaus, cu meditaii, plimbri n aer liber i respiraie profund. 264 Sntate pentru milioane Dr. Leo Manfred recomand: Fumaria. Excelent remediu pentru a vin- deca tensiunea nalt i arterioscleroza. Infuzie de 2 lingurie ntr-o can de ap cald. Bei 1 can pe zi timp de o sptmn. Pducel. O linguri de fori i fructe la o ceac de ap ferbinte. Strecurai dup 10 minute i bei o ceac dimineaa i una seara. Alte remedii efciente: Talpa gtii. Are proprietatea de a scdea tensiunea prin reglarea ritmului cardiac i a pre- siunii sanguine. Are i efecte sedative remarcabile. Se face infuzie din 3 linguri de plant la o can de ap; se iau 2-5 linguri pe zi. Tinctur preparat din 20 g de plant macerat timp de 7-8 zile n 100 ml alcool de 70 0 ; se iau cte 30 picturi de 2-3 ori pe zi. Isopul. Scade presiunea sanguin datorit dilataiei arteriale. Infuzie din 1-2 lingurie de plant la o can de ap. Se beau 2 cni pe zi. Traista ciobanului. Contribuie la nor- malizarea tensiunii. Se prepar o infuzie din 2-3 linguri de plant la 200 ml de ap; se iau 4-5 linguri pe zi. PLANTE MEDICINALE 265 Boli i tratamente naturale Indigestia Vezi comentariile despre constipaie la pg. 217. Norii negri ai indigestiei cu tot cortegiul lor de simptome - gaze, colici, arsuri la stomac, constipaie, dureri, diaree, instabilitate nervoas i tristee - plutesc deasupra vieii milioanelor de persoane. Majoritatea nu au plcere a ingera alimente simple i nutritive. Se cheltuiesc fonduri cu medicamente pentru a alina aceste simptome totui nu se ajunge la vindecare. Stilul modern de via, cu puin exerciiu fzic, mare varietate de alimente conservate i rafnate, diferitele produse de cofetrie, alcoolul, compun datele problemei. Alimentaia antinatural i in- gestia de grsimi saturate, crnuri, prjeli, provoac tulburri n metabolismul grsimilor. A mnca n exces carbohidrai, zahr i proteine promoveaz tulburri n metabolism. Muli ncep s sufere de indigestie care duce la intoxicaie n snge. Aceast stare continu de intoxicaie a sngelui provoac tulburri la bil. O bil normal, conform afrmaiilor dr. Henry G. Bieler este compatibil cu tot felul de alimente sntoase pe care procesul de digestie le duce la intestin. O bil anormal sau toxic are efect iritant asupra mucoasei delicate a intestinului. n msura n care bila toxic creeaz tulburri n digestia normal de proteine, zaharuri, amidonuri i grsimi apar toate simptomele de indigestie n mod special formarea de gaze intestinale, colite, dureri, constipaii i instabilitate nervoas. Stresul este unul din principalii factori ce altereaz transportul de snge i energie la sistemul digestiv. Acesta ncurc producia de Rbdarea, tovria, nelegerea: cteva dintre cele mai indicate remedii contra indigestiei. 266 Sntate pentru milioane acid clorhidric, provocnd o mare varietate de probleme digestive ca indigestie, ulcer i iritaie intestinal. O diet cu coninut mic de fbre, cu cereale rafnate, perturbeaz digestia, n special cnd ele sunt ingerate cu o insufcient cantitate de salate i verdeuri. Buturile rcoritoare, torturile, zahrul, in- gerate mpreun la mas creeaz perturbaii gastrice. Vezi tratamentele pentru constipaie la pg. 217 Reglai funciile fcatului. nvingei tot felul de nemulumiri, depresie i stres. a Nu bei lichide la mas a Facei maxim trei mese pe zi, neingernd nimic ntre ele, cu excepia apei i a ceaiurilor. Multe tulburri gastrice i dureri de cap i au originea n obiceiul de a mnca dulciuri, bom- boane, fructe, pine etc. ntre mese. a Nu combinai fructe i verdeuri la aceeai mas. Evitai alimentele grase, prjite i produsele de cofetrie. a Amintii-v c acumularea de toxine n snge transform, de asemenea, i sucurile gastrice n substane toxice. Aceasta provoac tulburri n procesul chimic de digestie. Bila i sucul pancreatic sunt secretate n intestinul subire i se amestec cu alimentul ingerat. Ambele pot s fe toxice i intr n combinaia alimentelor chiar din cele mai bune. (Dr. Henry G. Bieler). Fructele acide cu amidon tind s produc fermentaie. Chiar roiile pot s prejudicieze ace- lora care sufer de indigestie cnd sunt consumate cu amidon la aceeai mas. TRATAMENTE alimentaie 267 Boli i tratamente naturale Facei mese simple cu alimente nutritive i o bun varietate de verdeuri. Mestecai bine fecare nghiitur i mncai doar ct este necesar. Includei mereu la mese verdeuri amare n form de salate sau supe - cicoare, ppdie, creson. Ele sunt efciente pentru a combate problemele digestive. Fol osi i di n abunden unel e di n urmtoarele sucuri: varz, salat verde, cas- travete, roie, morcov. Bei un pahar nainte de masa de prnz. Bei mult ap, n special 1-2 pahare de ap cald dimineaa nainte de mnca. n timpul fazelor acute de tulburri gastrice provocate de indigestie, cu gaze, colici, dureri i diaree, - manifestri de crize de bil - practic nici o digestie nu este posibil s se realizeze. Cel mai bun remediu este a limita di- eta la ap, sucuri de fructe sau ca variaie supe de verdeuri. Dac este necesar se poate continua acest proces 1-3 zile. (Dr. Henry G. Bieler). reete simple i eficiente 268 Sntate pentru milioane Vi tami na C - Fructele sau sucurile de fructe sau verdeuri la micul dejun pregtesc organismul pentru o bun digestie i asimi- lare pentru prnz. Folosii sucuri de varz, salat verde, elin, castravete i tomate la micul dejun. Bei timp de 1-2 zile. Activitate. Mergei civa km pe jos, n fecare zi, fcnd exerciii de respiraie. Aceasta ntrete organele digestive i mbuntete di- gestia i asimilarea alimentelor. Fibre i vitamina C. Evitai alimentele ra- fnate. Cereale integrale, verdeurile i fructele sunt bogate n fbre i vitamine din complexul B. Promoveaz o digestie bun. Bei ceai de mueel, ment sau rozmarin dup mese, pentru a ajuta digestiei. Se bea o can de ceai, dup mese, din una din urmtoarele plante: ment, pelin, coada oricelului, roini, mueel, anason, angelic, aloe, lichen de piatr. n infuzie, o linguri de plant la 1 can de ap ferbinte. Ceaiul de brusture i ppdie ajut ca aperitiv pentru digestie i previne deranjurile gastrice. PLANTE MEDICINALE 269 Boli i tratamente naturale Insomnia Insomnia poate fi vindecat prin metode naturale. Remediile farmaceutice, att de larg utilizate n ultimele decade pentru a induce somn provoac dependen pe lng efectele colaterale ce duneaz, n special sistemului nervos, unul din cele mai valoroase daruri date de Dumnezeu omului. Cauzele mai comune de insomnie sunt: folo- sirea continu de cofein, lipsa de aer proaspt i exerciiu fzic, tensiune, tristee i stres produse prin istovire, execesul de munc, tulburri diges- tive, alergie, defciene de nutriie, mncare n exces, ingerare de alimente nedigerabile seara i combinaii nepotrivite de alimente. Multe persoane care se plng de insomnie adpostesc n sine nsele germeni ascuni de nefericire, insuccese i decepii i contiina vinovat. Totui, ei nu tiu c aceast stare emoional i spiritual acioneaz ca o infecie ce nvenineaz mintea i caracterul. Tensiunea mental i lipsa pcii interioare duce la tulburri nervoase. a Eliminai stimulenii: cafea, ceai negru, buturi rcoritoare, tutun, alcool, condimente. a Masa de seara s fie uor digerabil i ingerat cu cteva ore nainte de culcare. a Corijai tulburrile gastrice: Problemele di- gestive i constipaia pot cauza insomnie. Corijai tulburrile emoionale i spirituale. Cultivai buntatea, pacea, mulumirea, iertarea, altruismul. Deprtai din inim invidia, mnia, alimentaie reete simple i eficiente 270 Sntate pentru milioane rutatea, rzbunarea i ura. Cutai pacea inimii n spunere fa de Dumnezeu, mrturisind pcatele pe singura cale de salvare - credina n Isus Hristos. Pentru a obine pacea minii i stabilitatea n contiin nu exist carte att de eficient ca Sfnta Scriptur. La citirea paginilor ei se descoper cea mai bun linite. Prin ea cititorul nva s cunoasc pe Acela care se descoper ca Dumnezeu ierttor, ndurtor i care soluioneaz problemele. Petrecei mpreun cu Natura. Contactul cu natura i refectarea la leciile ei sunt balsamuri pentru sistemul nervos. nlturai egoismul. O via nconjurat de obiective egoiste, preocupri continue cu posibila pierdere a serviciului, confict sau contradicii n familie, dezacorduri sociale sunt izvoare ce produc insomnie n muli. Binele survine cnd se urmrete bunstarea altora. O dedicaie ferm familiei, filor, nepoilor se va revela ca cel mai bun remediu. 271 Boli i tratamente naturale Eliminai datoriile. Implicarea continu n datorii genereaz insomnie. A tri ntr-o manier simpl i onest, ndeplinind toate obligaiile, evit preocuprile i insomnia. Datoria este ca plaga de iarb duntoare ce prejudiciaz smna bun din cmpul inimii, ideile nobile, fora scopurilor bune, fericirea cminului i reputaia. Conform neleptului Solomon dulce este somnul lucrtorului, fe c a mncat mult, fe c a mncat puin. Eclesiastul 5:12. Complexul de vitamine B i vitamina C. Cretei consumul de alimente bogate n vitamine din complexul B i vitamina C. Insomnia poate re- zulta din defciena n aceste vitamine, n special a celor din complexul B. Fructele i verdeurile crude i cerealele integrale sunt cele mai bune surse. Dr. Leo Manfred sftuiete: Pentru a combate insomnia este bine a mnca un grunte de usturoi la culcare. Mncai vinete. Ceapa produce somn profund i restaura- tor. Mrul mncat cu coaj este indicat pentru fcat i stomac i de asemenea n vindecarea insom- niei. Un compot de mere, but nainte de culcare corijeaz constipaia i produce un somn linitit. Varza, salata verde, mrul, piersica, dov- leacul, ovzul (fulgi) i folosirea argilei combate insomnia. (Dr. J. Valnet). Combinaii de sucuri: morcov - 250 ml; elin - 150 ml morcov - 250 ml; spanac - 150 ml mere - 250 ml; pere - 100 ml struguri - 150 ml Se recomand una sau mai multe opiuni pentru 1-2 zile. Ebba Waerland nva: Activitate: n tratamentul insomniei ct i a multor alte boli, trebuie s se utilizeze nu numai Consumul de vinete ajut organismul s aib un somn linitit i restaurator. 272 Sntate pentru milioane o alimentaie pur i revigorant, ci i dezintoxi- carea organismului, ngrijind de evacuare. Pacien- tul trebuie s acioneze sufcient n aer liber i s duc o via pe deplin sntoas. Cel mai bun remediu pentru insomnie este o plimbare de diminea nainte de micul dejun. Somnoroilor le place s rmn mult timp n pat dimineaa, dar nu exist nimic mai ru dect acest obicei. Cu ct mai devreme i mai lung va f plim- barea matinal, cu att mai bun va f somnul. Exerciiul fzic. Cercettorii de la Clinica Mayo relatau n Journal of the American Medical As- sociation c exerciiile fzice moderate i plimbrile pe jos ajut la a avea o noapte bun de somn. Aerul este un linititor pentru nervi. A dormi n camer unde aerul nu este mprosptat poate f una din cauzele de insomnie. Dr. D.C. Jarvis indic mierea ca cel mai bun remediu pentru a avea un somn bun. Dac sesizai c v este difcil a adormi seara, sau dac dup culcare v trezii uor i este difcil a adormi din nou, facei uz de miere. Dac luai o lingur de miere la cin, n fecare zi, se va simi n mod real somnul i va f chiar i difcultate n a-l opri, cnd pentru motive sociale va f necesar a rmne treaz pn mai trziu dect de obicei. n dimineaa urmtoare vei avea impresia c ai adormit ime- diat ce capul a fost pus pe pern. Hidroterapia: Bile de cufundare i calde calmeaz i aduc odihn corpului. O compres umed i cald aplicat pe cap, pentru cteva minute produce somnolen. Bi alternative calde i reci la picioare vor reduce congestia la cap i vor ajuta n cazuri de insomnie. 273 Boli i tratamente naturale Lapte cald cu miere este alt remediu de cas vechi care acioneaz ca tranchilizant. Levnic. Infuzie n proporie de 5-10 g la un litru de ap. Lsai n repaus 10 minute i bei nainte de culcare. Tei. Infuzie: 120 g la un litru de ap. Se bea o can cu o or nainte de culcare. Pducel. Infuzie de 1 lingur de fori ntr-o ceac de ap ferbinte. Se bea nainte de culcare. Roini. Se bea o can de ceai cald ndulcit cu miere, nainte de culcare. Anason. 2-3 cni pe zi. Mueelul. Infuzie de 1 linguri fori n 1 can de ap cald. Se bea nainte de culcare, ndulcit cu miere. Ment. Infuzie: Bei un ceai cald, ndulcit cu miere, cu o jumtate de or nainte de culcare. Ceaiul de ment but nainte de culcare este un excelent remediu contra insomniei, n special pentru persoanele nervoase. (Dr. Leo Manfred). Ceai de valerian este folosit n cazuri de excitabilitate a nervi- lor, insomnie i iritabilitate. Salata verde. Infuzie de 1-2 frunze ntr-o ceac de ap cald. Bei cu o jumtate de or nainte de culcare. PLANTE MEDICINALE 274 Sntate pentru milioane Inima, afeciuni Inima este centrul sistemului de transport al organismului. De protecia i buna funcionare a acestui organ depinde sntatea noastr. Legtura dintre condiiile arterelor i procesul de mbtrnire i efciena inimii a fost din plin confrmat de multe cercetri tiinifce n ul- timele decade. Statisticile, totui relev un tablou nfricotor: bolile care ating inima i sistemul circulator duc prematur milioane de persoane n mormnt n fecare an, n special n rile dez- voltate. Dr. Alexis Carrel, premiat cu premiul Nobel n Medicin, a afrmat n mod repetat n primele de- cade ale sec. XX c datorit obiceiurilor eronate de via, umanitatea este mai supus la boli cronice dect n secolele anterioare. i a scos n eviden tulburrile cardiace. Tulburrile cardio-vasculare (arterioscleroza, ateroscleroza, circulaia sanguin deficitar, boli ce afecteaz muchiul cardiac, insufciena cardiac, tromboze coronariene, angina pectoral, anevri-smele etc.) sunt boli i simptome ce cauzeaz mare nelinite i cheltuieli de fonduri n cercetri tiinifce, medicamente i procese chirurgicale n ncercarea de a micora suferinele i a prelungi viaa. Vedei comentariile despre arterioscleroz pg. 134. Vedei comentariile despre greelile n alimentaia modern care duc la tulburri la pg. 179. CAUZE 275 Boli i tratamente naturale Funcionarea neregulat a rinichilor. Glome- rulii, fltrele rinichlor se pot infama i eventual s fe distrui dac sngele este toxic. n acest fel numrul lor s-ar reduce producnd o fltrare defcitar a sngelui. Pentru a trimite un volum normal de snge fltrat pentru circulaia general, inima trebuie s realizeze efort mai mare i s lu- creze mai rapid, provocnd creterea tensiunii i slbirea vitalitii inimii. n decursul anilor survine de asemenea insufcien i degenerare - Dr. Henry G. Bieler. A mnca n exces. Cardiologul Myron Prinz- metal, n cartea sa Heart Attack a declarat: Unul din cei mai importani factori - dac nu cel mai important - n incidena bolii coronariene este alimentaia. Este foarte probabil c noi n general mncm n exces. Formarea de mucozitate, bolile de rinichi, durerea de cap i problemele cardiace sunt rezultatele mncrii neregulate. E. G. White Reaua circulaie a sngelui i folosirea cea- iului negru sunt de multe ori cauzele palpitaiilor de inim. E. G. White Necontrolarea emoional genereaz tulburri n circulaie, n tensiune, n digestie i afecteaz vitalitatea inimii. Indolena, inactivitatea muscular i ex- cesul de greutate sunt cauze fundamentale ale tulburrilor cardiovasculare. Constipaia cronic. n cazul n care cana- lul digestiv rmne suprancrcat mult timp cu reziduuri alimentare, arterele coronariene se ntresc i rezultatul ar putea f un atac de inim. Experienele prof. Illya Metchnikoff, de la Insti- tutul Pasteur din Paris, au demonstrat c infeciile intestinale reprezint una din cauzele principale n toate bolile cronice. Marile autoriti n Medicina Natural cred c apendicita, amigdalele infamate, infamaia fca- Reaua funcionare a rinichilor cauzeaz diferite tipuri de boli cardiace. Plimbarea n aer liber, pe ct posibil fr a f preocupat de ceva anume, combate stresul i este benefc inimii. 276 Sntate pentru milioane tului i a vezicii, defciena cardiac i vascular, sinuzita, artrita i re- umatismul au originea lor ntr-un colon lene. Alimente rafnate i defciena de vitamin E. Vezi comentariile la pg. 15 i 113. Defciena de fbre. Cercetrile tiinifce fac legtur ntre defciena de fbr n alimentaie i tulburrile de inim, rinichi i cu presiunea nalt. Carbohidraii rafnai, con- form cercetrilor fcute de Dr. E. Cheraskin i W. M. Ringsdorf de la Universitatea din Alabama, SUA, mplinesc un rol important n bolile cardio- vasculare. Stimulenii. Ceaiul negru, cafeaua, tu- tunul, alcoolul, carnea, buturile rcoritoare pe baz de cola, ntotdeauna conduc la o stimulare antinatural ce rezult n diminuarea vitalitii. Cofeina. Cafeaua trebuie s fe n special interzis deoarece duce la excitare nervoas, insomnie i probleme de circulaie (Dr. Armand Gautier). ntre efectele cafelei asupra inimii i a circulaiei se evideniaz palpitaia datorit iritaiei nervilor cardiaci i diminuarea expansibilitii n interiorul inimii n virtutea unei creteri a tonusu- lui muscular, ce provoac slbirea circulaiei i trohicardie. (Prof. Rudolf Bayer). Carnea. Conform lui Charles Gilman, teh- nician la Departamentul de Sntate din SUA n 1982 carnea era responsabil pentru majoritatea bolilor degenerative de inim. Studiile noastre au descoperit, afrma el, c o diet fr protein animal poate s elimine pn la 90% din bolile tromboembolice i 94% din obstruciile coronar- iene. Dr. Kellogg spunea c dup o mas grea, bogat n alimente de carne, btile inimii se accelereaz cu 25-50% i aceasta pentru multe ore, Cafeaua produce excitare nervoas, insomnie i probleme de circulaie. 277 Boli i tratamente naturale totaliznd multe bti n plus pentru inim. Dr. Moore, n articolul publicat n jurnalul American Medical Association, spune c masa cu multe pro- teine animale lanseaz asupra inimii o ncrctur mare. i ncheie afrmnd c alimentaia cu un nalt coninut de proteine este incompatibil cu odihna inimii. Prj elile, dulciurile, torturile, pro- dusele de cofetrie, untul, margarina, brn- zeturile, oule de ferm, reaua combinaie de al i mente ce provoac fermentai e i intoxicaie, medicamentele, picioarele reci - toate ntr-o mare sau mic msur genereaz tulburri ale inimii. A face bi reci sau cldue, a bea ap din belug, a respira corect, a nutri o contiin linitit i gnduri bune, a f optimist, promoveaz rezultate pozitive n circulaia sngelui i este binefctor pentru inim. Facei bi alternative la picioare mereu cnd este necesar. a Obinuii-v cu mese vegetariene, sim- ple, nutritive i mncai doar ct este necesar. Abandonai carnea. Citii despre importana fibrelor i alimentelor integrale pentru buna funcionare a inimii la pg. 15. a Citii despre importana vitaminei E pentru o bun funcionare a inimii la pg. 113. a Citii despre importana lecitinei pentru buna funcionare a inimii la pg. 72. Mersul pe jos i exerciiile matinale sunt cele mai sigure n prevenirea sau vindecarea de rceli, tuse, congestie cerebral, infamaie a f- catului, rinichilor i plmnilor i sutelor de alte boli. TRATAMENTE alimentaie reete simple i eficiente 278 Sntate pentru milioane Mersul descul pe nisipul cald al plajei i apoi urmnd acelai proces pe nisipul umed este benefc celor ce sufer de tulburri cardiace. (Dr. Bernard). Vitamina B 1 . S-a descoperit c substana medicinal alicina, ntlnit n usturoi, crete absorbia de vitamin B 1 (tiamina) a crei deficien este preponderent n tulburrile de inim. Cu provizii insufciente de vitamina B 1 , muchii inimii se slbesc. A include usturoi la mese nseamn cooperare cu organi- smul n prevenire i vindecare. Acidul folic. Prof. Jacob Selhub, de la Univer- sitatea Tufts din Boston, SUA, afrma: Creterea consumului de vegetale verzi ce conin acid folic ajut la a evita bolile cardiace. Acidul folic, una din vitaminele complexului B este prezent n frunzele verzi, de spanac, frunzele de morcov, n cartof, drojdia de bere, fructe i fasole. Vitamina C. Cercettorul epidemiolog James Enstron, de la Universitatea din California, SUA, care a urmrit ntre anii 1971 i 1984, 11.348 de persoane de la 25 la 74 de ani, a concluzionat c ingestia de vitamin C a redus riscul de boli car- diace i cancer. Cercettorul, de asemenea, relata c a consuma fructe i verdeuri cu vitamina C are mai mare efect dect a lua pastile sau comprimate cu vitamin. Joseph Vita, de la Universitatea din Boston, autor al studiului despre importana vitaminei C pentru inim, afrma: Vitamina C ajut cel mai bine circulaia sanguin i la prevenirea in- farctului la persoanele cu probleme coronariene i ale arterelor. Vitamina C este recunoscut ca antioxidant i combate radicalii liberi. Medicul Kay-Tee Khow, de la Unitatea de Gerontologie a Universittii din Cambridge, An- 279 Boli i tratamente naturale glia, a constatat c ntre vrstnicii care consum mai multe fructe i vegetale bogate n vitamina C mortalitatea este mai sczut. Vitamina C protejeaz contra bolilor cardio-vasculare a con- cluzionat Dr. Khow (The British Medical). Vitamina E. Protejeaz organismul contra bolilor cardiace i circulatorii, findc combate acumularea de grsime pe pereii arteriali. Vitamina E ntlnit n uleiurile vegetale, n cereale integrale, nuci, vegetale verzi, spanac, mazre etc., reduce naintarea bolilor cardiace, conform cu studiul Universitii de medicin din California de Sud n Los Angeles, publicat n iunie 1995. Combinaii de sucuri pentru sntatea arterial: morcov - 300 ml; spanac - 50 ml; ptrunjel - 50 ml; lmie 50 ml morcov - 150 ml; elin - 100 ml; spanac - 50 ml morcov - 200 ml; sfecl roie - 100 ml; castravete - 100 ml. Se recomand una sau mai multe combinaii pentru 1 sau 2 zile. Repetai tratamentul o dat pe lun. Lecitina de soia. Vezi comentariile la pg. 72. Soia. Cercettorii de la Hospital Liyuan, China, i o echip de medici chinezi din provincia Hubei, care timp de luni de zile au investigat lon- gevitatea a 86 de persoane cu mai mult de 100 de ani, au ajuns la concluzia c ea poate f atribuit soiei. Componentele din soia previn bolile cardio- vasculare, i tumorile maligne. (Journal do Brasil, 11 martie 1984). Pinea integral. Specialitii britanici au afrmat n jurnalul Health Education Authority c a mnca pine integral sau de secar reduce riscul apariiei de boli cardiace. Pinea integral, ca i 280 Sntate pentru milioane fructele - explicau ei - conin fbre care combat obstrucionarea arterelor. Secara. Pinea de secar - dup cum recomand Jean Valnet - este foarte util pentru circulaia sanguin. Dieta Mediteranean- pe baz de fructe, vegetale i ulei de msline, obinuit n rile mediteraneene este asociat cu o inciden mic de boli cardiace n regiune. (The Lancet 1994) Fructe proaspete. Persoanele ce consum fructe proaspete n fecare zi au risc mult mai mic de a suferi un atac cardiac, conform cercetrii publicate n British Medical Journal (1966). Mierea. Este stimulent al inimii. Pstile. Sunt indicate contra oboselii inimii.
Merele i varza. Sunt indicate n coronarit (Dr. Jean Valnet). Cercetrile realizate n Olanda i publicate n revista medical englez The Lancet (1993) afrmau c a mnca cel puin un mr pe zi reduce riscul de infarct cel puin la jumtate. Varza. Unul sau dou pahare de suc pentru cazuri de palpitaie i oboseal a inimii. Vinete. Ca aliment, ceai sau suc. Ceapa. Crud sau suc. Conform cu cer- cetrile olandeze publicate n jurnalul englez The Lancet, mrul i ceapa sunt bogate n nutrieni ce neutralizeaz radicalii liberi. Usturoiul. Despre importana usturoiului n vindecarea tulburrilor cardiovasculare medicul francez L. J. Maisoneuvre zice: Usturoiul dizolv cristalele, a cror acumulare rezult n ntrirea ar- terelor, micoreaz tensiunea sngelui i regleaz circulaia sanguin pentru a stimula muchii in- imii i acioneaz n acelai timp ca purifcator al sngelui. 281 Boli i tratamente naturale Ppdia. Infuzie: 30 g la 1 litru de ap. Bei cteva ceti pe zi. Pelinaria. Infuzie: 15 g frunze la 1 litru de ap ferbinte. Bei 3 ceti pe zi. Valeriana. Infuzie: 2 g ntr-o can de ap cald, de dou ori pe zi. (Dr. Cazin). Pducel. Infuzie de 1 linguri la o ceac de ap ferbinte. Strecurai dup 10 minute i bei o ceac la apariia palpitaiilor. Fumaria. Excelent remediu pentru tensiu- nea nalt i arterioscleroz. Salvia. Infuzie: 20 g la 1 litru de ap. Se beau 2-3 cni pe zi. Limba mielului. ntrete inima i alung tristeea. Ceaiuri de coada calului, ciuboica cucului, urechelni i roini au proprieti recunoscute i folosite de mult timp n Medicina Naturist. William A. R. Thomson recomand pentru com- baterea tulburrilor cardiace nervoase ceaiuri de: Talpa gtii. Infuzie. Se bea o ceac dimi- neaa i una seara. Levnica. Infuzie: Turnai o ceac de ap ferbinte peste o lingur de fori. Lsai n repaus 10 minute. Bei o ceac dimineaa i una seara. PLANTE MEDICINALE Coada calului 282 Sntate pentru milioane Menstruaia, tulburri Multe femei triesc timp de muli ani cu tulburri de menstruaii. Dureri, colici, tensiune pre-menstrual, menstruaie abundent sau limitat sunt doar cteva din simptomele ntl- nite. Defciena nutriional, stresul, viaa sedentar, alimentaia bogat n proteine i grsimi cu con- sum insufcient de verdeuri crude i fructe, tulburri n circulaie, constipaie cronic, funcionare rea a fcatului i rinichilor rezult ntr-o calitate de snge menstrual toxic ce poate proveni dintr-o digestie rea de amidon. n acest caz sngele menstrual devine rou viu, abundent, fr miros i nsoit de colici uterine severe. Pe de alt parte, afrm dr. Henry G. Bieler, cnd sngele menstrual este nchis i puternic, relev indigestie sau putrefacie de protein de carne, pete, brnz i ou. Totui calitatea sngelui menstrual variaz conform cu metabolismul materialului toxic pre- zent n snge. Tulburrile menstruale indic necesitatea de mbuntire a funciilor fcatului, intestinului, pielii i plmnilor pentru a accelera procesul de eliminare a toxinelor. Bile reci, exerciiile respira- torii, includerea de multe fbre n alimentaie, apa but din abunden i ingerarea de alimente uor digerabile ajut la reglarea ciclului menstrual. TRATAMENTE 283 Boli i tratamente naturale Pentru atingerea bunei caliti de snge i ciclu menstrual sntos: a Eliminai din diet alimentele de carne, prjelile, dulciurile, budincile, torturile, zahrul, mncrile nedigerabile i excesul de protein. a Adoptai regimul vegetarian cu mncruri simple, nutritive i dezintoxicante. Consumul de verdeuri i fructe mbuntete cea mai mare parte din incomodrile menstruale. a Bei regulat mult ap i alte lichide. Activitate. O mare parte din tulburrile menstruaiei ar f prevenite dac tinerele i femeile mai n vrst ar f mai active, mergnd pe jos, de obicei cinci sau mai muli km n fecare zi. Exerciiile respiratorii i circulaia efcient sunt eseniale. Picioarele trebuie s fe protejate n special iarna. Vitaminele C i E combat radicalii liberi i sunt de mare ajutor n corectarea tulburrilor infamatorii. Sucul de mere este indicat pentru a combate menstruaia neregulat. Bei sucuri de sfecl roie, urzic, morcov, spanac, salat verde pentru a normaliza menstruaia excesiv. Facei aplicaii cu frunze de varz n partea de jos a abdomenului, timp de 1-2 ore, pentru a elimina menstruaia dureroas. Se recomand di- eta descris mai sus pentru 1 sau 2 zile pe lun. Emoiile pot genera tulburri n menstruaie. Tristeea, depresia, mnia, ura, contiina nelinitit, datorit lipsei de pace cu Dumnezeu sau cu familia, sentimentul de nemulumire, preocupri i decepii sentimentale pot s aduc transformri menstruale avnd ca rezultat menstruaie insufcient sau excesiv. alimentaie reete simple i eficiente 284 Sntate pentru milioane Ceaiuri de angelic, turi mare i coada oricelului sunt indicate pentru menstruaii sczute, iar ceaiul de traista ciobanului pentru menstruaii abundente. Ceaiul de roini este indicat pentru calmarea durerilor. Creioara. Decoct: 2 lingurie de plant ntr-o ceac de ap rece. Fierbei un minut i lsai n repaus 10-15 minute. Bei o ceac dimineaa i alta seara. (William A. R. Thomson). Suntoare. Decoct: 1-2 lingurie de plant la o ceac de ap rece. nclzii pn la punctul de ferbere, lsai n repaus 15 minute i bei o ceac dimineaa i alta seara, timp de cteva sptmni (William A. R. Thomson) Traista ciobanului. Decoct: 2 lingurie de plant uscat sau 3 linguri de plant proaspt ntr-o ceac de ap rece. Fierbei 1 minut i lsai n repaus 15 minute. Se bea cte o ceac de 3-4 ori pe zi. Este indicat pentru menstruaie excesiv. Traista ciobanului. Mod de preparare: ferbei 40 g de plant ntr-un litru de ap, timp de 5 minute. Strecurai i bei cte un pahar din or n or. Ienupr. Infuzie. 25 g de plant la 1 litru de ap fart. Bei 2 ceti pe zi. Isop. Infuzie: 15 g la un litru de ap fart. Se beau 2-3 ceti pe zi. Ment. Infuzie: o linguri la o ceac de ap ferbinte. Se beau 2 ceti pe zi. Spunari. Infuzie 25 g la un litru de ap fart. Se ferbe 2 minute i se beau 2-3 ceti pe zi. (Dr. Cazin) Virnanul. Stimuleaz menstruaia. O linguri de frunze ntr-o ceac de ap fart. Acoperii i lsai n repaus 5 minute. Bei de 3 ori pe zi. Pelin. O linguri de frunze ntr-o can de ap cald. Acoperii i lsai 5 minute. Bei 2-3 cni pe zi. Glbenele. Pentru colici menstruale ferbei timp de 1 minut 2 linguri de fori ntr-o jumtate PLANTE MEDICINALE Angelica Traista ciobanului 285 Boli i tratamente naturale de litru de ap. Lsai n repaus 5 minute. Bei o ceac nainte de mas, ncepnd cu 8 zile nainte de menstruaie. Mueel. Pentru a stimula menstruaia. Facei o infuzie cu 1 lingur de fori ntr-o can de ap ferbinte. Lsai 10 minute apoi strecurai i bei 3 cni pe zi. Pentru a regla menstruaia i a-i facilita cur- sul ei normal i pentru a ntri sistemul nervos i a combate durerea de cap, naturistul Wifredo Bou recomand urmtoarele infuzii, utilizate separat: Suntoare: 20 g la un litru de ap. Turia mare: 50 g la un litru de ap. Traista ciobanului: 50 g la un litru de ap. Levnica: 10 g la un litru de ap. Semine i frunze de elin: 20 g la un litru de ap. Flori de mueel: 25 g la un litru de ap. Ment: 20 g la un litru de ap. Coada oricelului: 30 g la un litru de ap. Rozmarin: 15 g la un litru de ap. Se beau 3-4 ceti pe zi. Suntoare 286 Sntate pentru milioane Nervozitatea Dezechilibrul sistemului nervos afecteaz orga- nismul ntreg. Cauzele sunt multe i nervozitatea n toate formele sale a crescut ntr-un mod nfricotor n zilele noastre. Totui muli nu pricep c sunt afectai. O atitudine de nencredere nejustificabil, de iritabilitate, folosirea de cuvinte aspre i ofensatoare, tulburri de tensiune i emoii n situaii contradic- torii, puin rezisten la nfruntarea tensiunilor, nerbdarea, atitudinea provocatoare, tulburri di- gestive neateptate, insomnie, stres, necesitatea de a folosi calmante, sentimentele de ur i ranchiun, dorina de rzbunare, incertitudinea ce predomin, dependena de alcool, tutun i droguri, tendina de a crea ceart i dumnie, incapacitatea de a asculta n linite argumentaia adversarilor sau clarifcrile prietenilor, filor i soului sau soiei, prinilor sau persoanelor de religie diferit iat cteva din simp- tomele care evideniaz existena nervozitii. Dup cum personalitatea acioneaz decisiv n dezvoltarea acestor simptome este la fel de sigur c starea organelor, infeciile generale, denutriia, alimentele stimulante i picante, cafeaua, ceaiul negru, tutunul, alcoolul, stilul de via modern, dorina de superioritate, lipsa de ncredere n Dumnezeu, sentimentele de nesiguran, simmntul de a f prejudiciat, mai mult sau mai puin, tind s genereze nervozitate. Procedeu pentru a vitaliza mintea Urmeaz n linite pe calea integritii Citete cri bune, pentru c mintea este hrnit i acioneaz n armonie cu ideile i senti- mentele care i se furnizeaz. Pentru acest obiectiv, Biblia este de nedepit. TRATAMENTE 287 Boli i tratamente naturale Rezist la toate tentaiile de dumnie i resentiment. S ai speran, o speran sol i d, fundamental n cunoaterea din experien c Dumnezeu ne iubete i c El ne iart pcatele noastre i ne satisface nevoile noastre din iubire i prin mijlocirea lui Isus. nva s studiezi, s recunoti i s accepi lucrurile adevrate. Maestrul spune: Vei cunoate adevrul i adevrul v va face slobozi. Acesta este un principiu aplicabil att n religie, ct i n toate aspectele vieii. Tratamente pentru a vitaliza corpul Hidroterapia: O baie rece este un tonic excelent. (E. G. White). O baie cald deschide porii, ajutnd astfel la eliminarea impuritilor. (Ellen G. White). Att bile fierbini, ct i cele cldue, calmeaz nervii i echilibreaz circulaia. (E. G. White). Bile alternante la picioare tind s descon- gestioneze capul i organele iritate. A bea ap din abunden, 2 l pe zi, conduce la o bun circulaie i ajut la meninerea sngelui i organelor scutite de acumularea de impuriti. Mersul pe jos, dimineaa i seara calmeaz emoiile i regleaz circulaia i sistemul nervos. Activitate: O bun respiraie linitete nervii, stimuleaz apetitul i produce o digestie mai bun, ceea ce conduce la un somn profund i nviortor (E. G. White) Schimbarea obiceiurilor: nlocuii cafeaua, ceaiul, carnea, stimulenii pe baz de cola, muzica de stil rock, mncrurile grele i condimente cu un stil de via calm, cu muzic nnobilatoare, reete simple i eficiente 288 Sntate pentru milioane alimentaie sntoas cu abunden de fructe i verdeuri proaspete, ap proaspt, ceaiuri potri- vite i aplicaii dedicate unui ideal nobil. Dr. Jean Valnet recomand pentru afeciunile nervoase aplicarea de cataplasm de argil pe partea de jos a abdomenului i dou pahare de suc de varz pe zi. Vitamine: Cercetrile medicale n ultimele decade au demonstrat eficiena i necesitatea vitaminelor din complexul B, vitaminei C i a magneziului pentru buna funcionare a sistemu- lui nervos. Multe simptome provin din defciena alimentar find necesar remedierea lipsei cu doze suplimentare. Folosii sucuri de fructe i verdeuri. Combinaii de sucuri: Morcov - 200 ml; elin - 200 ml Morcov - 250 ml; spanac - 150 ml Morcov - 150 ml; sfecl roie 100 ml, cas- travete 150 ml elin - 300 ml; sfecl roie - 50 ml. Se recomand una sau mai multe opiuni pentru 1 sau 2 zile. 289 Boli i tratamente naturale Salata verde. Folosit n form de salat sau suc este un remediu pentru nervi. Lptior de matc: Folosii n doze de 1-4 g zilnic. Conform dr. H. Dostrem, L. Telatin i Chau- vin este un excelent remediu pentru a combate stresul, tensiunea nervoas, insomnia, istovirea nervoas i oboseala. Chaigneard, renumit apicultor din Frana, relatnd experiena sa cu lptiorul de matc, afirm: Folosesc lptior i aceasta mi face extraordinar de bine. Tot ceea ce se pierde cu vrsta voiciunea corporal, libertatea micrilor, bunstarea de spirit apar imediat. Miere: Folosii miere din abunden: Mierea, scrie dr. Lelord Kordel, este agent valoros pentru a mpiedica sau retrage uzura care apare inevitabil la maina vie a omului modern de afaceri, care experimenteaz teama, mnia, tristeea, preocuparea, nelinite i dezgustul pro- fund. Aceast excitare face ca inima s pulseze mai rapid i s creasc presiunea sngelui prin contraciile vaselor sanguine. Petrecnd cteva zile n aceste condiii i sosind dup aceea n casa sa el are difcultate n a se odihni i a dormi. Una sau dou lingurie de miere la culcare poate ajuta mult. Ananas: Produce rezultate excelente ca tonic cerebral. Vindec melancolia, neurastenia, tristeea i pierderea de memorie. (Dr. Leo Manfred). Rozmarin. Ceai. Fortifc creierul i nervii, find indicat n combaterea paraliziei i congestiei. Se prepar ca infuzie. Se folosesc 10 g de fori la 1 litru de ap ferbinte. Se bea o can dup mese. Virnanul. Dou grame de plant pentru o can de ap ferbinte. Se bea de 2 ori pe zi. Este re- comandat pentru combaterea nervozitii, isteriei i epilepsiei. PLANTE MEDICINALE 290 Sntate pentru milioane Salvia. Infuzie de frunze. Este un puternic stimulent cnd sistemul nervos este slbit, cum se ntmpl n toate bolile cu febr ridicat. Este recomandat celor care desfoar activiti inte- lectuale. Teiul. Puternic calmant al nervilor. Roinia. Infuzie: 20 g la 1 litru de ap ferbinte. Se beau 3 cni pe zi. Este folosit din timpuri vechi ca i calmant al nervilor, find foarte folositor i dnd excelente rezultate n colici ner- voase, dureri nevralgice i depresii. Valeriana. Infuzie: 2-5 g pentru 180 ml de ap ferbinte. Este util n cazuri de excitabilitate nervoas i epilepsie. Suntoarea, arnica, levnica, mueelul, sunt foarte benefce. (Dr. Ca- zin). Menta. Infuzie: 15 g n 1 litru ap ferbinte. Se beau 4-5 pahare pe zi. Virnan Salvie Roini Valeriana 291 Boli i tratamente naturale Nevralgia Nevralgia este infamaia nervilor care provoac n mod frecvent durere de cap. Cum apare o tul- burare n circulaie i acumulare de toxine, un regim care tinde s elibereze sngele de impuriti i permite mbuntirea circulaiei, va oferi ame- liorare. Hidroterapia sub form de comprese i bi calde, folosind n continuare procedee tonice reci, va da bune rezultate. (Dian Dincin Buchman). Ficatul, rinichii, intestinul, plmnii i pie- lea trebuie s fe stimulate s funcioneze cu cea mai mare efcien. Tulburrile sau deranjurile acestor organe suprancarc sngele i esuturile cu toxine. Benefciai ct mai mult posibil de aciunea terapeutic a soarelui. Facei plimbri zilnice fcnd exerciii respiratorii. Bile de aburi sunt benefce. Pentru a combate starea de tensiune cu muchii iritai bei ceai de valerian. Dac exist dureri mari adugai suntoare. Dac circulaia este difcil i clima rece, bei ceai de rdcin de angelic i gengibre care va ajuta n circulaia sngelui. (Dr. Anne McIntyre). Ulei esenial din suntoare. Este indicat n special pentru nervii bolnavilor de nevralgie. Este un agent minunat care alin durerea. Aplicai cu un masaj uor. TRATAMENTE reete simple i eficiente Valeriana 292 Sntate pentru milioane Dr. Jean Valnet indic: Aplicai frunze de varz peste locul dureros. n acest caz niciodat nu nclzii frunzele. Punei 3 frunze i lsai peste regiunea afectat 4 ore sau n timpul nopii. Aplicai cataplasm de argil rece sau cldu n caz de criz acut i cald n caz cronic: dou sau trei aplicaii pe zi cu durata de 2-4 ore sau n timpul nopii. Se recomand de asemenea i folosirea ridichii. Alimentaia. Fructele i verdeurile crude, cerealele integrale i regimul fr prjeli, condi- mente i amestecuri complexe, creaz condiii pentru organism s ndeprteze boala. Studiile au relevat bunele rezultate ale sucurilor de morcov (300 ml), spanac (150 ml), elin (170 ml). William A. R. Thomson recomand: Ovzul. Fierbei 500 g de ovz frmiat n 2 l ap timp de o jumtate de or. Strecurai lichidul, adugai-l n apa de baie la o temperatur de 36- 38 o C. Stai n aceast ap 10-15 minute. Ceapa. Sucul de ceap folosit n frecionare este bun pentru a combate durerile re- umatice i nevralgice. (Dr. Leo Manfred) 293 Boli i tratamente naturale Urmtoarele infuzii ofer bune opiuni de trata- ment, dup cum descrie Wifredo Bou n cartea El Mdico del Hogar: Mueel. Infuzie: o lingur de fori pentru 100 ml ap ferbinte. Lsai n repaus pentru 1 or, fltrai i bei 1-2 cni pe zi. Arnica. Ceai tonic i calmant al nervilor. Vindec durerile oldurilor, convulsia i paralizia membrelor. Ttneasa. Frunze proaspete macerate n puin oet calmeaz durerile de cap i nevralgia. Levenica. Plant proaspt aplicat pe frunte calmeaz nevralgia i durerile reumatice. Ghimber. Rdcina este folosit cu bune re- zultate pentru combaterea reumatismului, sciaticii i durerilor nevralgice. n acest scop mrunii rdcin de ghimber pn se face pulbere i aplicai-o n form de cataplasm amestecat cu fin de in sau mlai. Verbina. Fierbei n oet i facei frecii. Bei ap proaspt cu lmie i mncai portocale din belug. PLANTE MEDICINALE Rdcina de ghimber este folosit cu bune rezultate pentru combaterea reumatismului, sciaticii i durerilor nevralgice 294 Sntate pentru milioane Obezitatea Practic necunoscut n secolele trecute, cnd activitatea fzic i alimentaia simpl fceau parte din viaa cotidian a aproape tuturor, obezitatea a devenit, ncepnd cu secolul 19, o boal ce se rspndete n fecare an. Reunind mulimile din toate clasele sociale astzi, obezitatea constituie o epidemie ce pune n pericol fericirea multora nmulind tulburrile organice i scurtnd viaa a milioane de persoane. Cercetrile indic faptul c n multe ri mai mult de 50% din populaie este afectat mai mult sau mai puin de obezitate. n prezent obezitatea continu s fe tema a sute de cercetri tiinifce, fcnd s apar din timp n timp nouti sub form de remedii, pilule, diete, exerciii i tratamente, n general. Miliarde de dolari sunt cheltuii n btlia contra tendinei organice de ngrare. n ma- joritatea cazurilor, totui, rezultatele sunt puin promitoare. Dar pentru acei care analizeaz factorii n- cepnd de la adevratele lor cauze, soluia pentru obezitate nu este difcil, de cnd se face un efort hotrt n sensul de a corecta i elimina obiceiurile i metodele de via ce au pus bazele tendinelor de obezitate. Consti pai a. Dr. Kel l ogg, Arel and, Lane, Bernard Yensen, Vander i muli alii menioneaz constipaia cronic printre factorii ce duc la obezitate. CAUZE PRINCIPALE 295 Boli i tratamente naturale Carnea. Cercetarea publicat n British Medi- cal Journal semnat de medicul Tim Key, constat c consumul de carne favorizeaz obezitatea. Charles Gilman unul din tehnicienii de sntate din SUA n anul 1982, considera carnea, datorit marii cantiti de acid uric produs n procesul de digestie i metabolism, a f una din cauzele prin- cipale ale apariiei reumatismelor i obezitii. Lipsa de fbre. Obiceiul de a se alimenta pe baz de orez alb, macaroane albe, pine alb, mncruri rafnate i condimentate este o adevrat trambulin pentru obezitate. Aceasta este nc agravat cnd se folosesc puine fructe i verdeuri crude. O alimentaie defcient n fbre a fost confrmat n nenumrate cercetri tiinifce din ultimele decade ca cel mai serios obstacol n tratamentul obezitii. Mncruri apetisante, ngheate, dulciuri i buturi rcoritoare. Multe mncruri apetisante i condimentate mult consumate n zilele de azi, mpreun cu torturi, ngheate, prjituri i buturi rcoritoare, creeaz condiii optime pentru for- marea obezitii. Folosirea de prjeli i proteine de origine animal. Mncarea n exces, chiar din alimentele sntoase. A bea ap, buturi rcoritoare sau bere la mas. Lipsa de exerciiu. Indolena este cauza fundamental n dezechilibrul mecanismului ce controleaz apetitul. Inactivitatea este o cauz prolifc a bolilor. Exerciiul fzic nvioreaz i regleaz circulaia sngelui, ns n inactivitate sngele nu circul liber, iar transformrile din el, att de nece- sare pentru via i sntate, nu au loc. Pielea devine i ea inactiv. Impuritile nu sunt Fibrele prezente n cerealele integrale. fructe, zarzavaturi i verdeuri, sunt efciente pentru a promova un corp sntos. 296 Sntate pentru milioane eliminate ca atunci cnd circulaia ar f stimulat prin exerciiu fzic vig- uros, pielea pstrat n- tr-o stare sntoas i plmnii alimentai din belug cu aer proaspt, curat. Aceast stare a or- ganismului mpovreaz de dou ori mai mult organele excretoare, iar rezultatul este boala n ciuda a tot ceea ce s-a spus i s-a scris n legtur cu importana sa, exist totui muli care neglijeaz exerciiul fizic. Alii slbesc i se anemiaz pentru c puterile lor vitale sunt sectuite de munca de lichidare a surplusului de hran. Ficatul este mpovrat n efortul su de a cura sngele de impuriti, iar rezultatul este boala. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 221, 223 A mnca n exces din proteine vegetale Deficiena de vitamina B 1 este menio- nat n cercetrile tiinifice ca una din cauzele dezechilibrului mecanismului controlator al apetitului. Lipsa de control emoional. Folosirea de stimulente: ceai, cafea, piper, mutar, excesul de sare i condimente. Folosirea de medicamente i pilule. Folosirea de unt i grsime animal. Trebuie s se ia n serios vindecarea de obezi- tate, findc excesul de greutate poate f un indiciu pe un termen scurt sau lung, de boli grave, ca hipertensiune, tulburri cardiovasculare, diabet, probleme renale i ntrirea arterelor. Fr exerciii fzice este imposibil a pierde i a menine greutatea, fr a compromite sntatea. alimentaia 297 Boli i tratamente naturale Amintii-v c obezitatea poate f prevenit i controlat din copilrie. Trebuie s tii s alegi alimentele mai nutritive i potrivite. Cercetrile indic faptul c obezitatea este rar la vegetarieni. Eliminai din diet mncrurile rafnate, grsimile de origine animal, prjelile, condimen- tele, ngheatele, dulciurile, prjiturile i produsele de patiserie n general. Mncai mai pui n. Mul te cercetri demonstreaz c n general se mnnc mult mai mult dect este necesar. Acesta este unul din factorii multor boli n special obezitate. A mnca puin este secretul pentru o via lung i evitarea multor boli. S avei maxim 3 mese pe zi. Evitai alimentele grele la masa de sear. Mestecai bine alimentele i nu mncai nimic ntre mese. Folosii alimente care furnizeaz o bun cantitate de vitamina B 1 . Controlai emoiile. Utilizai bi de aburi i alte resurse hidro- terapeutice. Optai pentru regimul de fructe i verdeuri crude cu pine integral, timp de cteva sptmni sau luni. Este benefc n majoritatea cazurilor. Alimente indicate: ciree, cpuni, mere, cartof, praz, ppdie, elin, creson. Includei mai multe fbre n alimentaie: Pine integral, orez integral i alte mncruri de cere- ale integrale formeaz o diet bogat n fbre care previne obezitatea find, de asemenea, unul din principalii factori pentru a nvinge n btlia contra excesului de greutate. reete simple i eficiente 298 Sntate pentru milioane Usturoi. S fe inclus la mas. El ajut la combaterea colesterolului i la arderea caloriilor. A uimit cercettorii care afrm c acesta este unul din cele mai efciente remedii contra obezitii. Salate crude. Includei-le din abunden la principalele mese. Studiile menionate de nutriionistul nord-american Humbert Santillo arat c fructele i verdeurile crude conin enzime importante pentru cine dorete s reduc greutatea. Aceste enzime sparg moleculele alimentelor. Aceasta face ca ele s fe dige-rabile cu mai mare eficien. Procesul mbuntete metabolismul alimen- telor, ceea ce rezult n pierderea de greutate. Combinaii de sucuri: Morcov - 200 ml; elin - 150 ml; lmie - 50 ml Morcov - 250 ml; spanac - 100 ml Se recomand 1-2 opiuni pentru 1-2 zile la fecare lun. Vitamina C. Fructele i verdeurile bogate n vitamina C ajut metabolismul, purifc sn- gele, mbuntete funciile digestive, vindec constipaia i combate radicalii liberi. Cercetrile subliniaz importana acestei vitamine n contro- lul obezitii. Activitatea, exerciiul fizic, mersul pe jos i aerul pur de diminea, sunt cele mai bune i economice metode de a controla obezitatea. Dr. Berry A. Franklin, comentnd despre importana plimbrilor pe jos pentru controlul obezitii, explic faptul c dac parcurgem o anumit distan cu bicicleta, ardem doar jumtate din calorii fa de situaia n care aceeai distan s-ar f parcurs pe jos. El reamintete c diverse cercetri demonstreaz c multe persoane obeze inger 299 Boli i tratamente naturale aceeai cantitate de mncare ca alte persoane slabe. Motivul pentru obezitate, n aceste cazuri, este c primele sunt mult mai puin active fzic. Plantele digestive i depurative sunt benefice. Unguraul. Infuzie: 20 g ntr-un litru de ap ferbinte. Bei 4-5 cni pe zi. (Dr. Cazin). Nalba. Fierbei 4 linguri de frunze proaspete ntr-o jumtate de litru de ap, timp de 7 minute. Bei 2-3 ceti, pe nemncate. Facei tratamentul acesta mai multe sptmni. Ceai de plante. Fierbei 15 minute, ntr-o jumtate de litru de ap urmtoarele plante; soc - 2 linguri; ungura - 2 linguri; porumbar - 2 linguri. Bei o ceac dimineaa pe stomacul gol i o ceac seara, la culcare. Dr. Leo Manfred indic ceaiul de: Porumbar. O linguri de fori. Lsai s farb ntr-o jumtate de litru de ap, timp de 3-4 minute. Bei 2-4 ceti pe zi. Este efcient n combaterea obezitii, infrmitilor pielii i n menopauz. Pentru eliminarea tulburrilor metabolismului: Ppdia. 1-2 lingurie de rdcin mrunit cu frunze, ntr-o ceac cu ap. Fierbei 1 minut i lsai n repaus 15 minute. Se beau 2-3 ceti pe zi, timp de 4-6 sptmni. Pirul. Dou lingurie de rdcin pisat la o ceac de ap. Lsai s farb 2-3 minute i apoi lsai n repaus 15 minute. Bei o ceac de ceai pe zi timp de o sptmn. PLANTE MEDICINALE Unguraul 300 Sntate pentru milioane Oboseala Oboseala este una din simptomele c un organ este slbit. Stresul, oboseala i bolile aproape mereu merg mpreun. Pentru a vindeca bolile, trebuie s avem mereu n minte c sngele trebuie s fe purifcat, circulaia stimulat, atitudinea mental corect i alimentaia simpl i nutritiv. Oboseala provine din ingerarea alimentelor greu digerabile; condimentele sau chiar alimentele nutritive n exces sunt mai istovitoare dect o zi difcil de munc. Mai vtmtor i istovitor este viciul secret (masturbarea) att de larg rspndit n societate. Acest obicei mpotriva legilor naturale i a legii lui Dumnezeu, istovete att puterile fzice, ct i percepiile morale i spirituale, fcnd persoanele incapabile de a nelege responsabilitile pentru Legea moral. Respirarea continu de aer viciat sau a limi- tarea n sli cu puin ventilaie, produce oboseal organic. Verifcai cu atenie cazurile care fac s apar aceast problem. Tratamentele trebuie s corecteze nu numai simptomele ci i cauzele lor. Vitalitatea este epuizat prin folosirea re- mediilor care produc efecte colaterale, nutriie defcient, probleme n sistemul digestiv, arsuri la stomac, constipaie, fcat lent, indigestie, infecii, funcionarea rea a rinichilor, plmnilor i pielii, provocnd reinere i acumulare de toxine n or- ganism. Excesul de munc fzic i intelectual sau excesul de munc intelectual cu puin exerciiu fzic, alimentaie grea i indigestie i obiceiul de a 301 Boli i tratamente naturale mnca n exces diminueaz, de asemenea, vitali- tatea organic. Vitalitatea poate s fe la fel micorat datorit stresului cronic, tristeii, insomniei, contiinei tulburate i sentimentului de remucare. Aici avem fr ndoial izvorul principal de oboseal i epuizare a milioane de persoane; sunt departe de Dumnezeu i de crrile dreptii i izvoarele iluzorii de fericire oferite de distracii i principii false care trec repede ca norul nu reuesc s satisfac dorinele inimii. Gndurile lor con- tinue de descurajare i sentimentele de vinovie datorit trsturilor rele de caracter sunt ca lem- nul ce menine focul oboselii aprins. nelegerea iubirii lui Dumnezeu, cum este descoperit n legile naturii i n fgduinele coninute n Biblie, promoveaz vitalitatea organic. Vindecai constipaia. Eliminai cafeaua i toi stimulenii. Vedei informaii despre cofein la pg. 27-38. Amintii-v c dup stimuleni apare depresia. a Folosii alimente bogate n vitamina C, ardei, ptrunjel, fructe citrice etc., n vitamina E, varz, soia, gru integral, orez integral, glbenu de ou. Aceste alimente sunt indicate pentru a stimula organismul s ndeprteze toxinele. Cnd regimul va f nsoit de o bun varietate de verdeuri i fructe, defcienele organice ce cauzeaz oboseala vor f depite. a Eliminai acumularea de toxine n snge i n organe - alt cauz de oboseal. a Un regim de sucuri, fructe i verdeuri este benefc i revigoreaz organismul. S se bea unul pn la trei din urmtoarele sucuri: portocale 450 ml, morcov 300 ml, sfecl roie 100 ml, castravete 100 ml, salat verde 50 ml, mere 250 ml. TRATAMENTE alimentaie 302 Sntate pentru milioane Fii ordonai n lucru i studiu. Periodic este nevoie de a ne separa de munca grea pentru o perioad de odihn i refectare. ase zile s lucrezi, este porunca Creatorului ctre oameni, i s-i faci lucrul tu, iar n ziua a aptea este Sabatul, ziua de odihn. Exodul 20: 8-11. O plimbare n natur produce calmare i vitalizeaz corpul. Avei plcere de a f mpreun cu familia, n compania soului (soiei), copiilor, frailor i prietenilor. Baia rece, respiraia profund, atitudine optimist, chiar n circumstane adverse, hotrri i obiective nobile de via se vor dovedi a f valo- roase remedii n vindecarea istovirii. Adugarea n alimentaie a vitaminelor din complexul B va ajuta mai bine sistemul nervos i echilibrul n emoii. De asemenea va uura digestia. Vitamina C. Coform Dr. Ayub Khan, oboseala fzic i emoional este rezultatul unei defciene de vitamina C i ali nutrieni eseniali la minte. Dr. Khan afrma c oboseala nu provine din epuizarea oxigenului i glucozei, ci din lipsa vitaminei C i a enzimelor care fac posibil utiliza- rea acestor nutrieni energetici. Emotional Health, pg. 77, 116, 117. Usturoiul i salvia ajut sistemul imunologic i ntresc nervii. Ananas. Excelent aliment pentru anemici, slabi, convalesceni, trebuie s fe consumat crud sau fert (compot). (Dr. Leo Manfred). Cicoarea. Persoanele slabe i care nu au poft de mncare trebuie s mnnce cicoare n salat (andive). Marea proprietate a acestei plante este c elimin toxinele prin urin. (Dr. Leo Man- fred). reete simple i eficiente Ananasul, un excelent aliment pentru anemici, slabi, convalesceni 303 Boli i tratamente naturale Pentru a-i reveni din stres, bea ceai din lemn dulce i ppdie cu brusture cnd eti deja istovit ca urmare a unei boli prelungite. Ceaiuri care ajut la nvingerea oboselii i istovirii: rozmarin, levnic, busuioc, roini, coada oricelului, salvie, tei. n infuzie: 1 linguri de plant la o ceac de ap. Se beau 3-4 cni pe zi, n intervalele dintre mese. Pelin. Frunzele uscate posed proprieti care vindec un stomac plpnd i stimuleaz apetitul. Altfel spus, sunt excelente pentru a combate ane- mia. Se bea ceai preparat din 15 g frunze uscate la 1 litru de ap ferbinte. Se bea o can dup mesele principale. Limba mielului. Fortifc inima. Se bea un ceai preparat n infuzie de 10 g plant la 1 litru de ap. Schinelul. 40 g de plant la 1 litru de ap. Se bea timp de o zi. Posed proprieti de cretere a vitalitii tuturor organelor slbite. Este indicat n cazuri de slbire general, lips de energie i apetit, digestie greoaie, nervozitate i funcionare greoaie a intestinelor. Cimbrul. Se ferbe un ceai concentrat, care se adaug n apa de baie, contra reumatismului i slbirii generale. Oregan, angelic i mr. Sunt toate puternice remedii pentru combaterea oboselii i istovirii. Se prepar n infuzie - 100 g la 1 litru de ap. Se beau 3 cni pe zi, ntre mese. (Dr. E. A. Maury). PLANTE MEDICINALE Angelica 304 Sntate pentru milioane Pielea, tulburri Obiceiurile insalubre de via i alimentaia antinatural pot s rezulte n diferite erupii cutan- ate n form de abcese, acnee, eczeme, furuncule, pustula (carbunculi, boal infecioas), noduli pe piele, rni, mncrime, psoriazis etc. Cum pielea este un important organ de elimin- are, infeciile sau diminuarea vitalitii plmnilor, rinichilor, fcatului i intestinelor pot s rezulte n suprancrcarea pentru epiderm cu consecina apariiei bolilor. Exist, de asemenea, legtur ntre sistemul nervos i piele fapt dovedit prin efciena hidro- terapiei n vindecarea tulburrilor emoionale. Dezechilibrele emoionale pot s aduc probleme la piele. Combinaia rea de alimente, alergia, tulburrile digestive, constipaia, bila toxic, Seciune prin piele. 305 Boli i tratamente naturale defciena nutriional, lipsa igienei corporale i viaa sedentar sunt cauzele cele mai comune pentru apariia tulburrilor pielii. Dr. Henry G. Bieler afrm c organismul caut s elimine din snge otrvurile de la o bil toxic prin mijlocul mucoaselor (n form de catar) sau prin piele. Aceasta rezult n multe boli ca abcese, furuncule i rni. Pe scurt, acei ce nu sunt foarte sntoi au acumulare de impuriti n snge i pielea nu se gsete ntr-o condiie sntoas. Tulburrile n funcia de eliminare a pielii suprancarc inima i rinichii. a Reglai digestia i vindecai constipaia (Vezi tratamentele la pg. 217). a Regim simplu: Optai pentru alimentaie simpl, nutritiv, integral, cu o bun varietate de fructe i verdeuri crude, care asigur organi- smului vitamine i toi ceilali nutrieni necesari. Eliminai din diet toate alimentele alergice pentru organism sau mncrurile ce cauzeaz perturbaii i fermeni. Mncrurile complexe i indigerabile, prjelile, torturile, ngheatele, zahrul i carnea produc tulburri gastrice i probleme de piele. a La micul dejun, bei sucuri de fructe sau de verdeuri, la prnz mncai cereale proteice cu verdeuri crude sau ferte; seara mncai alimente sim- ple i digestive: portocale, morcov, varz, cpuni, drojdie de bere, zmeur, nuci, orez integral, ppdie sau struguri, sunt potriv- ite pentru vindecarea pro- blemelor de piele. Vitamina C. Includei n diet fructe i verdeuri bogate n vitamina C. alimentaie 306 Sntate pentru milioane Activitate. Scularea de diminea i a f angajat acas sau la serviciu ntr-o activitate, care face uz de muchi, este cel mai efcient cosmetic pentru piele. Mersul pe jos: Bei mult lichid, respirai aer curat i facei regulat plimbri pe jos de civa km n special dimineaa. Bi calde sau reci, cu frecii, acioneaz minunat pentru a normaliza circulaia i procesul de eliminare. Controlai stresul i emoiile Combinaii de sucuri: Morcov - 350 ml. Morcov - 250 ml; spanac - 150 ml. Morcov 200 ml; salat verde - 125 ml; spanac - 75 ml. Se recomand una sau mai multe opiuni pentru 1-2 zile. Soarele. Este aliment i vitamin pentru piele. Plimbrile pe jos produc transpiraie abundent n dimineile nsorite i pe nisipul ud al plajei produc o bun stare a pielii. reete simple i eficiente 307 Boli i tratamente naturale Diverse cataplasme de ierburi i alimente sunt utilizate n Medicina Natural i consacrate prin folosirea popular de-a lungul secolelor ca ex- celente remedii pentru a combate bolile de piele. Din cercetrile dr. Leo Manfred afm: Vnta. Se folosesc cataplasme de vinete pentru a stimula maturizarea abceselor i furun- culelor. Varza. Frunzele sunt un remediu vechi aplicat peste rni i infamaii. ndeprtai ner- vura mare. Acoperii rnile i ulceraiile cu prile netede ale frunzelor. n mod normal schimbai compresele dimineaa i seara. Schinduf. Seminele folosite n form de cataplasm sunt efciente pentru a accelera ma- turizarea furunculelor i abceselor. Este superior altor plante i remedii, deoarece posed propri- etatea de a purifca rnile, extrgnd materia toxic i puroiul, evitnd multe complicaii. Smochina. Cataplasmele sunt cunoscute i folosite din timpurile biblice. Cartoful. Crud i ras este efcient pentru a diminua infamarea abceselor, furunculelor i nepturilor de insecte. Trebuie schimbat com- presa la fecare 2 ore. Ptlagina. Strivit i amestecat cu albuul de ou face s cedeze fuxul de snge din rni. Salvia. Ceai: 50 g la 1 l de ap. Splai rnile, plgile vechi i ulcerele varicoase. Brusturele. Ceai. Aplicai pe articulaiile dureroase, n cazuri de gut. Sfecla roie. Frunzele proaspete unse cu unt i aplicate pe regiunea dureroas, sunt renviortoare. Morcov. Cataplasm cald de pulp este indicat pentru a uura durerile i a diminua infamaiile furunculelor. 308 Sntate pentru milioane William A. R. Thomson recomand: Coada calului: Infuzie: 2 lingurie de plant la o ceac de ap ferbinte. Acoperii i lsai 15 minute. Bei o ceac dimineaa i una seara, timp de cteva sptmni. Pirul. Infuzie: Bei o ceac dimineaa i alta seara, timp de cteva sptmni. Urzica: Facei suc din plant proaspt i luai 1 lingur de 2-3 ori pe zi timp de cteva sptmni. Dr. Beuvillard, director la LOeuvre Humani- taire din Paris, afrm: Cnd copiii se mbolnvesc de rujeol (pojar), mamele nu trebuie s uite de a ferbe 25 g de rdcin de brusture ntr-o jumtate de litru de ap, timp de 5 minute. Se ia la fecare 5 minute o linguri i dup dou ore erupia se termin. Avndu-se grij de a proteja copilul de cureni de aer, restabilirea se face n 3 zile. Creson. Sucul folosit extern ajut n comba- terea petelor de pe fa. Aloe. Tonic capilar. Uureaz durerile pro- vocate de arsuri. Aplicai past sau frunze tiate pe lungime pe regiunea afectat. Acoperii cu o hrtie izolant sau plastic. Dup o or scoatei compresa, splai cu ap i nlocuii cu alta nou. Repetai tra- tamentul de 3 ori pe zi. 309 Boli i tratamente naturale Ttneasa. Uz extern. Acioneaz ca cicatrizant. Salata verde. Fierbei n puin ap, 5 min- ute cteva frunze de salat. Cnd sunt cldue ungei frunzele cu ulei de msline i, n continu- are aplicai cataplasma pe suprafaa afectat. Aceasta mpiedic dezvoltarea inflamaiei. Cartoful. Radei un cartof crud i aplicai o compres peste arsur. nnoii compresa de cteva ori pe zi. Menta. Cataplasm: Strivii cteva ramuri proaspete i aplicai-le peste regiunea afectat. Este foarte util pentru a vindeca ciupitura de insecte. Ceaiuri de mueel, soc, brusture, limba mielului, angelic, roini, spunari i tei sunt ntre cele mai efciente pentru a deschide porii i a stimula transpiraia. Argila. Aplicai o cataplasm de argil peste regiunea dureroas o dat sau de dou ori pe zi. Meninei compresa pn devine uscat. Apoi splai 20 de minute. Cataplasma de miere i ttneas, folosirea de suc de lmie i drojdie de bere produce bune rezultate. Ceapa. n 1897 Dr. Fernic a scris n cartea sa Herbal Simples: Sucul unei rondele de ceap este alcalin i rapid neutralizeaz acidul veninos al nepturii de albin sau viespe cnd se aplic imediat n regiunea afectat. Ttneasa 310 Sntate pentru milioane Rceala Excesul n mncare, viaa sedentar, alimente cu defcien de vitamine, ingerarea alimentelor nesntoase i respirarea de aer contaminat sunt obiceiuri ce cauzeaz o funcionare rea a organelor de eliminare plmni, rinichi, intestin i piele i suprancarc organismul cu toxine. Acumu- larea de toxine n canalul respirator favorizeaz teren bun pentru bacteriile patogene. Rceala este manifestarea unui efort decisiv al organismului pentru a ndeprta efectele tratamentului ru la care a fost supus. n scopul de a nbui aceast reacie organic, trebuie s cooperm n mod nelept cu natura n efortul de a elimina impuritile i a restabili condiiile normale ale organismului. Vzut sub acest principiu al legii naturale, se nelege perfect nelepciunea metodei naturale de a face o scurt odihn fiziologic, nsoit de o folosire abundent de ap, ceaiuri medici- nale, aer proaspt i alte remedii a cror aciune terapeutic purifc organismul de impuriti. A vindeca rceala prin metode naturale este garania de dezintoxicare a organismului i de mai bun vitalizare dup vindecare. Mereu se vorbete de ndeprtarea cauzei i corectarea condiiilor anti-igienice. Alimentaia, respiraia i activitile trebuie s fe n armonie cu legile naturale. Trebuie s se previn rceala prin a ne mbrca mai gros n zilele reci i a menine circulaia n bun stare. Obiceiul, n special la femei, de a nu folosi ciorapi clduroi n timpul ploios i rece, genereaz probleme. 311 Boli i tratamente naturale La apropierea rcelii purificai sngele, bnd sucuri i ceaiuri. Bei ap din abunden. Trecei peste dou sau trei mese. Folosii numai lichide i sucuri de lmie, portocale, morcov, castravete, elin, ridiche i sfecl roie. Combinaii de sucuri: Morcov - 250 ml; elin - 100 ml Morcov 250 ml; spanac - 100 ml Morcov 150 ml; sfecl roie 100 ml; cas- travete 75 ml; lmie 50 ml Se recomand una sau dou opiuni pentru 1-2 zile. Bi reci sau cldue. O baie rece sau cldu dimineaa sau seara, ntrete organismul contra rcelilor, mbuntete circulaia i aduce sn- gele la suprafa, fcnd ca el s circule mai uor i regulat la diferitele pri ale organismului. (E. G. White). Activitate: A respira aer pur i a face plimbri pe jos, care stimuleaz transpiraia n dimineile nsorite, sunt excelente remedii pentru a vindeca cu promptitudine rcelile. Pstrai membrele inferioare mereu nclzite. Vitamina C. Bei sucuri de fructe sau verdeuri bogate n vitamina C. Ele sunt efciente n prevenirea i vindecarea rcelilor. Multe cercetri din ultimele decade relatate n British Medicinal Journal, au artat aciunea terapeutic a acestei vitamine contra rcelilor. Ceapa. Tiai o ceap n felii i ferbei ntr-o can de lapte; ndulcii cu miere. Bei infuzia cald, nainte de culcare. reete simple i eficiente 312 Sntate pentru milioane Ceap, usturoi, miere, lmie: Sucul de ceap cu miere i lmie, sucul de lmie cu miere i cel de usturoi i ceap combat cu succes rcelile, ndeprteaz catarul i obstruciile i acioneaz la ndeprtarea infamaiei i infeciilor. Soc. Infuzie: turnai o can cu ap ferbinte peste 2 lingurie de fori proaspete sau uscate. Lsai n repaus 10 minute i bei cte o ceac ferbinte, de dou ori pe zi. Se poate folosi dup o baie ferbinte: 2 ceti bute cu nghiituri rare. (William A. R. Thomson). Dr. Leo Manfred recomand: Limba mielului. Infuzie: 10 g plant la 1 litru de ap. Stimuleaz transpiraia. n rceli este bine s se foloseasc n pri egale cu tei. Bei 5-6 ceti pe zi. Ovz. Fierbei 20 g de fin de ovz n 300 ml de ap, timp de o or. Folosii compoziia pentru bi la picioare n caz de rceal i tuse. Inul. Aplicai o cataplasm de fin de in pe piept. Tei. Decoct: 20 g pentru 1 litru de ap. nclzete corpul i stimuleaz transpiraia. Lemn dulce. Infuzie la rece, timp de 5 ore: 30-50 g de rdcini curit de coaj, la 1 litru de ap. Bei 5 cni pe zi. Cimbru. Infuzie: 100 g de frunze la 1 litru de ap. Bei 3-4 ceti pe zi. Repausul i folosirea sucurilor i ceaiurilor promoveaz recupera- rea rapid i ajut organismului n procesul de curire i vindecare. PLANTE MEDICINALE 313 Boli i tratamente naturale Reumatismul Vezi comentarii despre arterioscleroz la pg. 178, despre hipertensiune la pg. 265 i despre mucozitate la pg. 214. a Alimentaia cu carne este principala cauz pentru apariia reumatismului. Eliberarea n exces de acid uric este recunoscut ca fundamental n procesul de dezvoltare al bolii. Vezi comentarii la pg. 39-54. a Excesul de protein n alimentaie. a Reaua funcionare a organelor de elimin- are: rinichi, plmni, piele i intestine genereaz reumatism, dureri, artrit i gut. Aceasta este confrmat prin tratamentele naturale n recu- perarea bolnavilor care timp de ani de zile au trit chinuii de dureri i tulburri reumatice. Ei au obinut vindecarea dup cteva luni de dezin- toxicare a sngelui cu ajutorul plantelor, dietei sucurilor i perioade de abstinen. a Consumul insufcient de fructe, verdeuri crude i ap. a Constipaie cronic. a Tulburri hepatice i defcien a metabo- lismului proteinelor, grsimilor i amidonurilor. a A mnca n exces i a utiliza alimente necompatibile la aceeai mas. a Viaa sedentar. a Consumul de cafea, alcool i tutun. a Defciena de vitamina D, iod, calciu i vita- minele din complexul B, ntre altele. (Dr. Brady). CAUZE 314 Sntate pentru milioane a Eliminai din diet cafeaua i ceaiul. Acestea trebuie s fe interzise n special celor ce sufr de aciditate. (Dr. Armand Gautier). a Eliminai carnea. a Regularizai funciile intestinale i vindecai constipaia. a Facei mese simple, fr carne sau alimente nedigerabile. a Fibre: Cretei consumul de fbre. Evitai alimentele rafnate i zahrul. a Nu mncai ntre mese. Bei numai ceaiuri i ap. Micul dejun: Optai la micul dejun pentru sucuri alcaline de fructe sau verdeuri: portocal, ananas, pepene rou, spanac, castravei, creson, elin. Combinaii de sucuri: Morcov - 200 ml, elin - 200 ml Morcov - 200 ml, lmie - 50 ml, usturoi - 20 ml, spanac - 100 ml Morcov 200 ml, castravete 150 ml, ptrunjel - 50 ml Morcov 300 ml Portocal - 300 ml Se recomand una sau mai multe opiuni pentru 1-2 zile pe lun. Sucul de elin i laptele acru sunt excelente pentru a neutraliza acidul uric i a combate reuma- tismul. alimentaie reete simple i eficiente 315 Boli i tratamente naturale Masa de prnz. Obinuii-v cu un prnz de mncruri simple, cu alimente integrale i varietate de verdeuri, n special indicate n bolile reumatice: msline, mcri, sparanghel, morcov, varz, psti, roii, praz, ridiche, ppdie, creson, elin, tevie. Atenie la folosirea alimentelor, ca fasolea. Consumul de fasole soia, o dat sau de dou ori pe sptmn este o opiune excelent. Evitai mncrurile indigerabile i grase. Eliminai ali- mentele prjite. Cin. Folosii pine prjit cu fructe i com- pot de fructe. Timp de cteva zile sau sptmni optai pentru o diet de fructe ca ciree, cpuni, zmeur, mere, pepene galben i pere. Amintii-v c antidotul natural contra bo- lilor reumatice sunt sucurile de verdeuri (crude sau ferte) de preferin verdeuri ce conin puin amidon. Se obin rezultate minunate n cazuri mai grave printr-o diet de alimente crude timp de cteva sptmni sau luni. Bi de abur, plimbri pe jos i exerciii respiratorii produc efecte surprinztoare. Ele ajut ntr-o manier efcient n procesul de elimi- nare, constituind tratament indispensabil, dup consideraiile doctorilor Langetroth i Kellogg. Usturoi. Vezi comentariile despre efectele usturoiului contra tensiunii mari la pg. 268, 269. Usturoiul pisat i amestecat cu miere este un ex- celent remediu contra reumatismului. (Dr. Leo Manfred). Cresonul, usturoiul i ceapa, consumate din abunden neutralizeaz acidul uric i corecteaz disfunciile din metabolism. Sunt remedii minunate. 316 Sntate pentru milioane Cataplasmele cu frunze de varz dau bune rezultate contra re- umatismului. Trebuie s fe nclzite i rennoite la fecare 2 ore. Dr. Beauvillard indic: 20 g fori de mueel n 100 ml de ulei de msline. Punei s farb n bail-marine timp de 2 ore. Acest ulei, folosit n form de frecii este un excelent remediu contra durerilor reumatice i gutei. Virnanul. Infuzie: o lingur de frunze la o ceac de ap cald. Bei jumtate dimineaa i restul seara. Ghimbir. Se folosesc rdcini cu bune rezul- tate contra reumatismului i durerilor nevralgice. Mrunii rdcina pn ce obinei o pulbere i aplicai n form de cataplasm amestecat cu fin de in sau mlai. (Dr. Leo Manfred) Rozmarin. Bi calde cu ceai sau frecii cu alcool de rozmarin sunt efciente n combaterea durerilor reumatice, contuzii i lovituri. Sunt re- medii vechi i sigure. (Dr. Leo Manfred). Ppdia. Turnai o can de ap fart peste 1 lingur de amestec de rdcin i frunze tocate. Fierbei 1 minut i lsai n repaus 15 minute. Bei o can dimineaa i alta seara, o perioad de 4-8 sptmni, vara i toamna. (William A. R. Thomson). Urzica. O lingur de frunze uscate ntr-o can de ap rece. Fierbei 1 minut i lsai n repa- us 15 minute. Bei 1 can, de dou ori pe zi, ntr-o perioad de 4-6 sptmni. Dup cteva sptmni repetai tratamentul. (William A. R. Thomson). PLANTE MEDICINALE 317 Boli i tratamente naturale Urmtoarele infuzii ofer bune opiuni de trata- ment, dup descrierea lui Wifredo Bou n cartea El Medico del Hogar: Cicoare. Frunze i rdcin: 30 g la 1litru de ap. Brusture. Rdcin: 50 g la 1 litru de ap. Creson: salat sau sup. Fumari. 40 g la 1 litru de ap. Pir. Rdcin: 20 g la 1 litru de ap. Ppdie. Frunze i rdcin: 50 g la 1 litru de ap. Schinelul, limba mielului, ienuprul i salcia sunt recomandate pentru vitruile lor antireumatice. Trind n armonie cu legile naturii, vei coopera cu organismul n efortul su de a elimina necuriile i a restabili condiiile normale. Trii n armonie cu legile naturii! 318 Sntate pentru milioane Rinichi, infecii i calculi Vezi tratamente pentru vezic la pg.340. Rinichii, la fel ca i fcatul, sunt maltratai i suprancrcai de toxine prin obiceiurile de via i de alimentaie predominante n zilele noastre. Rinichii sunt supui la o mare varietate de boli, ca nefrite, infecie i calculi care afecteaz n mod direct nsui organul i tot sistemul urinar. Pe de alt parte reaua funcionare a rinichilor, dup ctva timp, afecteaz multe alte organe i con- stituie un factor decisiv pentru apariia tensiunii mari, pentru arterioscleroz, reaua circulaie a sngelui, probleme cardiace i suprancrcarea organelor respiratorii. ntre multe alte cauze ale tulburrilor i infeciilor acestui important organ avem: tulburri ale fcatului, circulaie rea, abuz n folosirea srii, ingestia de alimente de carne, excesul de pro- teine, folosirea condimentelor, mncarea n exces, constipaie cronic, funcionarea rea a pielii i plmnilor, consumul insufcient de fructe i ap i tulburri n metabolismul proteinelor. Dr. Henry G. Bieler explic: a) Bolile apar ca urmare a unui proces lung de saturaie a organismului cu toxine. b) Obiceiurile de a mnca, a tri i a gndi sunt principalele cauze ale acestei degenerri. c) Acelai tip de toxine, cnd se localizeaz n fcat, produc hepatit; n rinichi, nefrit; n piele, dermatit; n pancreas, diabet i n creier, demen. 319 Boli i tratamente naturale Urmai tratamentele indicate pentru vezic la pg. 340. Pentru a nu aprea riscul de a f atacat de hipertensiune, infecii, arterioscleroz i tulburri cardiace i de circulaie, este necesar s corectm i s vindecm tulburrile rinichilor i a vezicii. Reglai funciile hepatice. Reglai funciile aparatului digestiv i intes- tinelor. Eliminai din diet ceaiul i cafeaua. Cafeaua trebuie s fe interzis celor ce manifest probleme renale. (Dr. Armond Gautier) Eliminai carnea. Vezi comentarii la pg. 39- 54. Evitai excesul de sare, condimente, prjeli, mncarea excesiv i alimentele ce produc fermentaie i digestie rea. a Alimentaie potrivit. Lucrrile marilor cercettori n nutriie ca H. C. Shermon i Hind- hede arat avantajele unei alimentaii mult alcalin (multe fructe i verdeuri crude cu buna lor can- titate de fbre) ca s transforme urina alcalin. Gary Curham, medic i cercettor din Brockton West, Roxbury Veterans Af- fairs Hospital, n Boston, SUA, afrm c alimentele ca portocala, brocoli i iaurtul ajut la reducerea riscului de formare a pietrelor la rinichi. a Alimentele n special indicate contra problemelor cilor urinare: sparanghel, ovz, varz, ciree, psti, cpuni, pepene rou, pepene galben, roii, iarb gras, ridiche, ppdie, praz, struguri, elin, creson. a Fructele i verdeurile bogate n vitamina C trebuie s fe consumate din abunden. TRATAMENTE alimentaie Sparanghel 320 Sntate pentru milioane Durerile provocate de pietrele la rinichi sunt descrise ca cele mai mari suportate de organ- ism. British Medical Journal din 13 februarie 1965 afrm c ntre pacienii care beau 3-4 litri de ap pe zi au aprut dovezi de reducere a pietrelor. Apa mpreun cu combinaii de ceaiuri de pir i ppdie ajut la dizolvarea i eliminarea calculilor mari sau mici. n infeciile renale sunt foarte recomandate sucurile de elin, castravei, sfecl roie, salat, vinete i n mod special suc de ppdie. Combinaii de sucuri: Morcov - 250 ml; spanac - 50 ml; lmie - 50 ml Morcov - 200 ml; sfecl roie - 125 ml; castravete - 125 ml. Morcov - 200 ml; elin - 200 ml. Se recomand una sau mai multe opiuni pentru 1-2 zile. Sucuri de napi, cpuni (strivite) cu miere, cresonul, susaiul moale produc rezultate bune. Suc de rdcini de cicoare. Luai 4 linguri pe zi. Se pot folosi i rdcini uscate: 30-50 g la 1 litru de ap. Lsai s farb pn ce apa se reduce la jumtate. Bei 2-3 ceti pe zi. (Dr. Leo Manfred). Ceapa. Excelent remediu i aliment pentru toate bolile cilor urinare. elin. Infuzie: 30 g la 1 litru de ap fierbinte. Bei 4-5 pahare pe zi. Ulei de msline. Luai o lingur dimineaa nainte de mas. (Dr. Cazin). Pentru nefrite, colici i infa- maii Dr. Jean Valnet recomand a se bea n fecare zi, timp de 10-20 de reete simple i eficiente 321 Boli i tratamente naturale zile, o jumtate de pahar de ap amestecat cu o linguri de argil. Utilizai cataplasme cu argil reci alternnd cu aplicaii de frunze de varz. Apa de psti. Medicul german Ramm de Preetz, dup 25 de ani de cercetri, a descoperit c apa de psti posed proprieti minunate pentru a vindeca tulburrile de vezic i de rinichi, in- clusiv infamaiile i calculii, n cteva sptmni. Facei un decoct de 60 g de psti (uscate) fr fasole n 3-4 litri de ap, timp de 4 ore. Strecurai lichidul printr-un tifon fn i lsai n loc rece 8 ore. n continuare strecurai lichidul din nou i bei 1 pahar la fecare 2 ore. Angelica. Fierbei dou linguri de rdcin ntr-o jumtate de litru de ap, timp de 10 min- ute. Stingei focul i lsai 5 minute. Strecurai, ndulcii cu miere i bei 2-3 cni pe zi. Mueel. Infuzie din o lingur de fori la o can de ap; se beau 2-3 cni pe zi. Coada oricelului. Infuzie din 2 linguri de fori la 500 ml de ap. Cantitatea se bea n cursul unei zile. Are efect dezinfectant, datorit uleiului volatil cu azulene. Rizomi de pir. Diuretic i antispastic. Infuzie sau decoct din o linguri la o can de ap. Se beau 3-4 cni pe zi. Teci de fasole. Se prepar un decoct din o lingur de teci la o can de ap. Se beau 2-3 cni pe zi. Au efect diuretic i uor antispastic. Coada calului. Decoct din 4-5 lingurie de plant la 1,5 litri de ap, cantitate care se bea n cursul unei zile n loc de ap. Muguri de plop. Infuzie din 1-2 lingurie de muguri la o can de ap. Se beau 2-3 cni pe zi. Frunze de mesteacn. Infuzie din o lingur de frunze la o can de ap; se beau 2-3 cni pe zi. PLANTE MEDICINALE Pir 322 Sntate pentru milioane Pentru a vindeca bolile de rinichi i ale cilor urinare, naturistul Wifredo Bou recomand urmtoarele infuzii, folosite separat: Pelin - 15 g elin - 20 g Ppdie (frunze i rdcin) - 50 g Ovz - 60 g Brusture (rdcin) - 50 g Lumnric - 15 g Ptrunjel - 60 g Rdcini de pir - 15 g Soc - 10 g Urzic alb - 30 g Se prepar n infuzii sau decoct n 1 litru de ap. Se beau 3-4 cni pe zi. Mtase de porumb. Ceai. Este un minunat remediu pentru problemele de rinichi i vezic. Ppdie. Decoct: ferbei 50 g rdcin sau frunze n 1 litru de ap i lsai n repaus 20 de minute. Bei 1 can, de 2-3 ori pe zi, timp de 4-6 sptmni. Repetai tratamentul de cteva ori, timp de un an. (William A. R. Thomson) Ptlagin (frunze). Fierbei 30-60 g ntr-un litru de ap. Acest ceai vindec rnile interne, n special n rinichi i vezica urinar. (Dr. Leo Manfred). Btlia poate f cum- plit i rbdarea este necesar n acest trata- ment. Sunt necesare schimbri n regimul alimentar i n obiceiuri. Apoi voi v vei da seama c merit, deoarece v vei elibera de infecii la rinichi i vezic. 323 Boli i tratamente naturale Sinuzita Vezi comentarii despre catar la pg. 204. Obiceiurile rele de alimentaie, tulburrile n digestia carbohidrailor i a grsimilor, tulburrile la ficat, acumularea de toxine n organism i viaa sedentar sunt ntre principalele cauze de sinuzit. Ingestia excesiv de carbohidrai rafnai i zahr, lapte i alte produse lactate, produc o mare cantitate de mucus. Dr. Henry G. Bieler lega sinuzita de tulbura- rea fcatului i de acumularea de toxine n orga- nism. Respiraia superficial, obiceiuri de via sedentar, obiceiul de a evita aerul proaspt de diminea i de a dormi cu ferestrele nchise, pro- duc catar n organism. Puin se progreseaz n tratarea sinuzitei fr a combate cauzele. Prima aciune este de a le elimina. Mucozitatea cataral i sinuzita afrm Medicul Anne McIntyre, pot s se produc n form cronic, cu sau fr infecie, datorit iritaiei prin contaminare sau la efortul organismului pentru eliminarea toxinelor. O alergie la lapte poate provoca mucozitate cataral i infecii respi- ratorii. Pentru a combate focarele de infamaie intern, cum se ntmpl n unele sinuzite, alegei tratamente care dezintoxic organismul. Vitamina C. Folosii din abunden sucuri de fructe i verdeuri bogate n vitamina C. reete simple i eficiente 324 Sntate pentru milioane Sucuri bune pentru a elimina sinuzita: Morcov - 250 ml; usturoi - 20 ml; ceap - 20 ml; lmie - 20 ml Morcov - 250 ml; sfecl roie - 75 ml; castravete - 75 ml Morcov - 300 ml Mere - 200 ml Se recomand una sau mai multe opiuni pen- tru 1 sau 2 zile Aspirai de 2-3 ori pe zi urmtoarea mixtur: 1 linguri argil ntr-o can de ap, preparat cu 24 ore nainte. Repetai de cteva ori acest trata- ment n fecare nar. (Dr. Jean Valnet). Punei dimineaa i seara o jumtate de linguri de suc de varz proaspt n fecare nar. (Dr. Jean Valnet). Activitate: Mergei pe jos civa km pe zi, n special dimineaa, proftnd de lumina soarelui, ca s stimuleze transpiraia. Bile cldue sau reci regleaz circulaia i ajut la ndeprtarea infamaiilor i obstruciilor. Reglai funcia intestinului. Folosii ceai din rdcin de ppdie, fbre de cereale, fructe i un regim alimentar simplu, variat i cu puin condi- ment. Pentru a activa rinichii i a stimula uri- narea, facei sufcient exerciiu fzic i bei ceai de ment. Mncai semine de elin i bei suc de lmie cald ndulcit cu miere. Ceaiuri de coada oricelului, usturoi, ghimbir, tei mresc eliminarea toxinelor prin piele. Folosii alimente care nu sunt alergice, care regleaz digestia i circulaia i permite ca pielea s-i ndeplineasc rolul su de eliminare. Adoptai un regim de dezintoxicare, cu fructe din abunden, verdeuri i sucuri. Facei sufcient exerciiu fzic PLANTE MEDICINALE 325 Boli i tratamente naturale Tusea Vezi comentariile despre durere de gt la pg. 244 i despre astm la pg. 183. Tusea este o manifestare a efortului organi- smului de a evacua impuritile. Cnd se nelege c este o acumulare de materii toxice ce trebuie eliminate, observai c este nelepciune n metoda natural de vindecare ce prescrie scurta abstinen de la cteva mese i folosirea de ceaiuri, miere, sucuri, usturoi, ceap etc. Procesul de eliminare de catar trebuie s fe stimulat. Aceasta este maniera de a vindeca, n acord cu metoda natural. Mucozitatea n exces se acumuleaz n corp n decursul obiceiurilor insa- lubre de alimentaie: a mnca n exces; defcien n metabolismul carbohidrailor i folosirea zahrului, prjiturilor, buturilor rcoritoare i cerealelor rafnate. Lipsa de exerciiu fzic, viaa sedentar, obi- ceiurile de respiraie superficial, a sta multe ore n sli puin ventilate, inactivitatea pielii i intestinului sunt factori ce produc acumulare de toxine n organism. Cnd se blocheaz tusea prin mijloace chimice, fr a elimina cauzele i fr a purifca organismul, poate s apar nu dup mult timp un focar de infecie. 326 Sntate pentru milioane Vitalizai funciile plmnilor, pielii, rinichilor i intestinelor. Prin intermediul mucoasei nazale, a gtului, a bronhiilor i altor organe, organismul caut s elimine acumularea de acizi toxici ce n-au putut f eliminai total prin piele i alte organe de eliminare. Metoda mai sigur i prudent pentru a uura infamaiile din ureche, gt i bronhii i a vitaliza plmnii, pielea, rinichii i intestinele este a adopta alimentaie natural, dezintoxicant i alcalin, cu predominan de fructe i verdeuri crude. Sucurile sunt benefce. Ajutai organismul s elimine congestia. Bei ceaiuri i sucuri, adoptai dieta de fructe pentru cteva zile, facei bi de ezut, mergei pe jos res- pirnd profund, bei ap din abunden i facei bi de soare. Corectai constipaia. Aceasta ajut s uureze pieptul mbuntind vitalitatea sistemului imu- nologic. Pentru a combate tusea uscat i iritant bei ceaiuri de plante calmante: ttneas, aroma- tizat cu lemn dulce sau elin. n msura n care tusea ar f linitit i elimin mucusul, bei ceaiuri calde de plante ex- pectorante: isop, cimbru, combinate sau nu. Dac exist abunden de mucozitate cataral adugai ghimbir i scorioar. Dac exist febr i stare rea cu tuse, bei timp de o zi ceaiuri de coada oricelului i tei, pentru a scdea febra i a ajuta la ndeprtarea infeciilor. Bei frecvent suc cald de lmie cu miere. Luai capsule de usturoi de 3 ori pe zi. (Dr. Anne McIntyre). Pentru a combate tusea, antidotul natural const n a bea sucuri de fructe: mere, portocale etc. (Dr. Henry G. Bieler). TRATAMENTE reete simple i eficiente 327 Boli i tratamente naturale Aplicai o cataplasm cald de argil peste piept i coaste cu durata de 2-4 ore pe zi. (Dr. Jean Valnet). Sucul de varz: Una sau dou cni pe zi. (Dr. Jean Valnet). Sucul de creson. Bei o ceac de suc pe ne- mncate, timp de cteva zile. (Dr. Mass). Mere: Ceai preparat din 2 mere, tiate n 4 i ferte n 1 litru de ap, cu miere, este excelent re- mediu pentru a vindeca infamaiile pulmonare. Salat verde. Este indicat pentru a combate tusea i mucozitatea bronhial. Luai 2 cpni de salat verde (poate f cu tulpin), punei ntr-un litru de ap i lsai s farb pn ce se reduce lichidul la jumtate. Adugai miere i bei cte o ceac de 3-4 ori pe zi. (Dr. Leo Manfred). Lmie. Se face gargar cu ap de lmie. Este benefc la infamaiile gurii i gtului. (Dr. Leo Manfred). Infuzie de plante pentru combaterea tusei: 15 g frunze de ptlagin, 15 g fori de cuiboica cucului, 15 g frunze i fori de nalb de pdure, 10 g lumnric, 15 g lemn dulce. Turnai o can de ap rece peste amestecul de plante i lsai la macerat 8 ore la temperatura camerei. nclzii, strecurai, ndulcii cu miere i bei cte o ceac de ceai de 2-3 ori pe zi. Limba mielului. Este foarte efcient pentru a facilita expectorarea i a combate tusea. Doz: 30 g la 1 litru de ap ferbinte. Bei 3 sau 4 cni pe zi. Nalba. Infuzie: 15 g de fori ntr-un litru de ap fart. Bei 3 ceti pe zi Nalba. Fierbei, timp de 10 minute, 1 linguri de fori ntr-o ceac de ap. Strecurai, adugai miere i bei 3 ceti pe zi, pn ce tusea cedeaz. PLANTE MEDICINALE Obiceiurile bune cultivate din copilrie vor aduce roade bune n viitor. 328 Sntate pentru milioane Plmnric. Infuzie: 10 g la 500 ml de ap ferbinte. Bei 2-3 ceti de ceai pe zi. Dr. Leo Manfred recomand: Ienupr. Catar pulmonar, durere n piept, respiraie difcil, astm i tuse seac se amelioreaz cu ceai din boabe dulci de ienupr. Bei 3 cni pe zi. Mr. Fiertura de la un mr mare, tiat i fert n ap timp de 10 minute, ajut la elimin- area infamaiilor vezicii i rinichilor i eliminarea catarului pulmonar i intestinal. Bei 2 ceti pe zi. William A. R. Thomson indic: Anason. Infuzie: splai 1-2 lingurie de semine i turnai peste ele ap ferbinte. Acoperii i lsai n repaus 15 minute. Strecurai i dac s-a rcit nclzii din nou, astfel nct s bei ct de cald este posibil, de 2-3 ori pe zi. Ptlagin. Infuzie: turnai o ceac de ap ferbinte peste 2 lingurie de frunze sau planta ntreag mrunit. Acoperii i lsai n repaus 10-15 min- ute. Bei 1 can cald, ndulcit cu miere, de 2-3 ori pe zi. Sirop de ptlagin. Facei suc din planta proaspt i amestecai n pri egale cu miere. Fierbei 20 minute i luai cte 1 linguri, de 2-3 ori pe zi. Cimbru. Infuzie: turnai o ceac de ap fierbinte peste 1-2 lingurie de frunze mrunite (proaspete sau us- cate). Acoperii, lsai n re- paus 10 minute i bei cte o can, de trei ori pe zi. 329 Boli i tratamente naturale Ulcer peptic, duodenal sau gastric Vezi comentarii despre catar la pg. 214 i despre gastrit la pg. 260. Cercetrile medicale au revelat c depresia i tristeea nsoite de stres sunt cauze fundamentale pentru apariia tulburrilor gas- trice - de la o simpl indigestie pn la ulcer gastric. Remediile care alin aceste incomoditi att de comune n zilele noastre au pus n micare sute de milioane de dolari. Urmrind obiectivul de a obine uurare pentru simptomele neplcute, puin atenie este ndreptat la prevenirea i corectarea relelor obiceiuri alimentare care produc fermentaie, indigestie, acumulare de impuriti n snge i tulburri hepatice care sunt coloanele fundamen- tale de dezvoltare a constipaiei cronice, gastritei i ulcerului. Anii de intoxicaie a sngelui datorit inges- tiei de alimente nesntoase, prin indigestie i fermentaie, se termin prin devitalizarea fcatu- lui i producerea bilei toxice. Cnd bila toxic se amestec cu alimentele n duoden, se amestec n digestia chiar i a alimentelor mai simple, provocnd infamaia fcatului, canalului biliar, a vezicii biliare i a intestinelor. Dr. Henry G. Bieler afirm c civilizaia modern cu sistemul ei de rafnare a cerealelor 330 Sntate pentru milioane i conservele sunt responsabile pentru enorma cantitate de antiacizi vndui i consumai n form de pilule. Aceste remedii uureaz pentru un timp incomoditile, dar nu face nimic pentru a ndeprta cauzele. Cnd se calmeaz doar simptomele constipaiei cronice, situaia se agraveaz i poate s se produc ulceraia nveliului canalului digestiv. Folosirea de plante potrivite, sucuri i diet, corectarea obiceiurilor rele de via i contro- lul emoional conjugat cu plimbri n aer liber, asigur organismului eliminarea infamaiei i vindecarea ulceraiei. Eliminai alcoolul, tutunul i aspirina. Dr. Donald Wilson avertizeaz: Pentru persoanele care fumeaz, beau i iau aspirin exist mari posibiliti de a face ulcer. Eliminai cofeina: Medicii A. C. Ivy i J. H. Roth dup realizarea experienelor cu animale despre efectul cofeinei n organism au concluzionat: 1. Cofeina produce ulcer gastroduodenal. 2. Au loc schimri vizibile n sistemul vascu- lar al animalelor, asemenea celor produse de un resentiment prelungit prin ostilitate i tristee. 3. Dup cum tim, ulcerele tind s se dezvolte mai rapid cnd exist preocupare nervoas i excesiv formare de acid clorhidric n stomac. Cofeina contribuie cu aceast combinaie de factori. Vezi comentariile despre buturi ce conin cofein i mncruri indigerabile la pg. 27-38. Eliminai din diet condimentele, prjelile i mncrurile indigerabile. Reglai funciile hepatice. Bei ceaiuri de pe- lin, rozmarin, schinel, mghiran, mere i sucuri de lmie. Vezi tratamentele indicate pentru gastrit la pg. 260. TRATAMENTE 331 Boli i tratamente naturale a Facei din alimentaie remediul vostru. a Conform dr. Henry G. Bieler, experiena nva c atunci cnd suntem suprancrcai cu boli datorit intoxicrii acide, trebuie s recurgem la vegetale alcaline pentru a neutraliza aceast stare. Boala este rezultatul unei diete improprii. Totui o alimentaie adecvat, nutritiv, simpl i dezintoxicant este cel mai bun remediu pentru a restaura sntatea fr necesitatea de a folosi droguri sau intervenii chirurgicale discutabile. a Complexul B. Cretei consumul de fructe, verdeuri i cereale bogate n vitaminele din complexul B. Controlai emoiile i stresul. Se tie c stre- sul este unul din principalii factori ce altereaz circulaia sngelui i producia de acid clorhi- dric n stomac, provocnd o mare varietate de probleme digestive ca indigestie, ulcer i iritaie intestinal. (Dr. Anne McIntyre). Facei plimbri pe jos, cu exerciii respira- torii. Folosii pe ct posibil benefciile puternicu- lui efect medicinal al soarelui. Bei ceai de mueel concentrat, cald, dimineaa nainte de mas. reete simple i eficiente alimentaia 332 Sntate pentru milioane Aplicai comprese calde i umede peste regiunea gastric i dorsal apropiat. Cldura micoreaz activitatea stomacului i provoac relaxare, micornd secreia gastric i spasmele. Rennoii compresele chiar dac durerea este eliminat. (Dian Dincin Buchman). Argila. Aplicai o cataplasm zilnic peste regiunea gastric, ntre orele de mas, cu durat de 2 ore (ncepei dup dou ore de la mas i ndeprtai-o cu o or naintea mesei urmtoare). Bei o jumtate de pahar de ap amestecat cu o linguri de argil, cu o jumtate de or nainte de mas. (Dr. Jean Valnet). Varza. Bei 2 sau 3 pahare de suc pe zi ntre mese timp de cteva sptmni (Dr. J. Valnet). Cartoful. Pentru a combate ulcerul gastrodu- odenal Dr. Jean Valnet recomand s se bea jumtate de pahar de suc de cartof crud, de 4-5 ori pe zi timp de o lun. Se poate aduga suc de morcov. Mere. Fierbei 15 minute 2-3 mere tiate cu coaj n 1 litru de ap. Bei dup dorin. Morcov. Sucul s-a demonstrat efcient n combaterea tulburrilor gastrice i infamaiilor. Medicii i cercettorii naturiti recomand urmtoarele sucuri: Morcov - 225 ml Varz - 250 ml combinat cu suc de morcov, ttneas (250 ml). In. Infuzie: presrai ntr-o can cu ap ferbinte, 1 linguri de semine. Lsai n repaus 8 ore i bei cte 1 ceac cldu de 2-3 ori pe zi cu o jumtate de or nainte de mese. 333 Boli i tratamente naturale Ttneas. Fierbei timp de 5 minute, o linguri ntr-o can de ap. Strecurai i bei 3 cni pe zi, pe nemncate i dup mese. Coada oricelului. Fierbei timp de 5 minute, 2 linguri de inforescen ntr-un litru de ap. Strecurai i bei o ceac dimineaa, pe nemn- cate, i alta seara, nainte de culcare. Lemn dulce. Punei ntr-o jumtate de litru de ap, 50 g de lemn dulce i 50 g de suntoare. Lsai s farb 5 minute i bei o can dimineaa, pe nemncate i alta dup masa de prnz. Mueel. Infuzie: bei 1 ceac att de cald ct este posibil, de 3 ori pe zi, n intervalele dintre mese, timp de cteva sptmni. Schinel. Infuzie: 30 g la un litru de ap. Bei cteva ceti pe zi. Acest ceai posed caliti vitalizante pentru toate organele slbite, find in- dicat n lipsa poftei de mncare, digestie greoaie i debilitate a intestinelor. (Dr. Leo Manfred). Schinduf. Fierbei 2 linguri de semine ntr- un litru de ap. Adugai miere i bei 1 ceac la fecare 3 ore. (Dr. Leo Manfred). PLANTE MEDICINALE Ttneas 334 Sntate pentru milioane Uterul, infamaii Vezi comentariile despre tulburrile menstruaiei la pg. 286. Incidena de fecare dat mai mare a infeciilor infamatorii, ulceraiilor, tumorilor i a cancerului n uter a generat o mare preocupare la milioane de femei. Ca urmare vine suferina, incapacitatea de lucru, dureri de cap, anemie, simptome de oboseal, dezechilibru emoional i cheltuirea unor enorme sume de bani. Totui cu tot efortul medicinei n cutarea remediilor potrivite i ef- ciente, tulburrile i complicaiile uterului duc n fecare an multe persoane prematur la mormnt. Minunate rezultate ar f obinute dac ar f eliminate adevratele cauze ale problemei. Este necesar a nelege c muli ani de iregularitate a fuxului menstrual, menstruaii dureroase i micorarea capacitii rinichilor i fcatului de a purifca i fltra sngele i a dezintoxica organi- smul, pot s rezulte n infecie cronic, degene- rare i tumori ale uterului care sunt rar alinate cu mijloace chirurgicale. Vezi tratamentele pentru tulburri mens- truale la pg. 286. Stimulai buna funcionare a organelor de eliminare - rinichi, fcat, plmni i piele - pentru ca s deveni active n procesul de dezintoxi- care. TRATAMENTE 335 Boli i tratamente naturale a Eliminai carnea. Consumul de carne este cauza n mare parte a bolilor infecioase, dup studiile lui Gilman: Odat cu sacri- fcarea n abatoare se ntrerupe n animal procesul de eliminare de toxine, lsndu-l saturat de substane nocive care vor f ab- sorbite de consumatorii de carne. a Pentru a obine un snge bun eliminai din diet carnea, prjelile, mncrile greu digerabile i produsele de cofetrie. a Abandonai toate viciile, alimentele i buturile stimulante. a Corectai constipaia: Se tie despre constipaie c este una din principalele cauze ale tuturor bolilor. Doctorii Kellogg, Robert Bele, Arbuthmot Lane, Are Waerland, Henry G. Bieler i alii, nva c pentru a corecta infamaiile uterului este necesar a regla funcia intestinal i a corecta constipaia. Dr. Arburhmot Lane afrm: Retrage germenii de putrefacie din intestinul femeii i profesia de ginecolog va f inutil i va dispare. Facei bi de ezut, bi de soare, aplicai comprese de argil i facei exerciii respiratorii i mergei pe jos dimineaa. Mersul pe jos este unul din cele mai efciente remedii n combaterea infamaiilor. Utilizai numai alimente nutritive: fructe, verdeuri i sucuri care ajut organismul n pro- cesul de dezinfamare i n eliminarea tumorilor. Sucurile de spanac, cicoare, pepene, salat verde, elin i portocale sunt indicate. Dup caz adoptai un regim de alimente crude timp de cteva sptmni sau luni. Sucurile i verdeurile bogate n vitaminele C i E combat radicalii liberi i ajut organismul n procesul de dezintoxicare. alimentaie Consumul de carne intoxic sngele. reete simple i eficiente Baie de ezut 336 Sntate pentru milioane nvingei stresul i depresia. Folosii ajutorul forei de voin hotrte pentru a obine vindecarea i a realiza scopurile bune. nvingei toate emoiile negative: mnia, invidia, prejudecile, rzbunarea i pasiunile voluptuoase. Pstrai o contiin curat naintea lui Dumnezeu i naintea oamenilor. Din cercetrile Dr. Leo Manfred, am extras urmtoarele recomandri: Pentru a combate hemoragia uterin, debi- litatea i infeciile, ceaiurile de turi mare, coada calului, schinduf, vetricea sunt foarte indicate. Turia mare. Infuzie; 20 g de fori la 1 litru de ap. Bei 3 ceti pe zi n caz de debilitate a uterului i menstruaie excesiv sau insufcient. Coada calului. Infuzie: 5 g pentru 1 l ap ferbinte. Schinduf. Aplicai o cataplasm de fin de schinduf cu fin de in amestecate n pri egale pentru a alina durerile de uter. Vetricea. Infuzie: 5-10 g de fori la un litru de ap. Acest ceai uureaz durerile uterului i regleaz menstruaia. Alte ceaiuri recomandate: traista ciobanu- lui, coada oricelului, ment, mueel, salvie i valerian. n btlia pentru a nvinge infamaiile, tumorile i alte deranjamente uterine este necesar persistena, rbdarea i abstinena. Totui cnd se ofer anse organismului, el realizeaz lucrarea sa de restaurare i vindec n mod apreciabil. PLANTE MEDICINALE Coada calului 337 Boli i tratamente naturale Viermii n mod frecvent viermii infecteaz intestinul. Manifestarea lor i cantitatea depind de materialul toxic care se af acolo acumulat. Erorile alimen- tare, cu ingestie de mult protein, carbohidrai rafnai i grsimi i puine fructe i verdeuri crude, produc dezechilibru n fora intestinal, permind proliferarea diferitelor tipuri de ger- meni. Constipaia, folosirea dulciurilor, torturile, carnea i alte alimente ce genereaz putrefacie, a mnca n exces i lipsa de igien la prepararea alimentelor sunt n general cauzele. Grija la igiena intestinal a copiilor este esenial pentru a preveni proliferarea viermilor i bacteriilor patogene. Facei clism cu o jumtate de litru de ap cu infuzie de 20 g fori de pelin sau mueel. Vindecai constipaia. A ingera fbre, sucuri de fructe i verdeuri i alimente integrale, a bea ap n abunden i a merge pe jos 5-7 km pe zi, sunt remedii efciente. a Abstinena. Omitei una sau dou mese, bnd doar supe i ceaiuri. a Alimente potrivite pentru a combate vier- mii: morcov, varz, creson, nuci, usturoi, ceap, iarb gras, ptrunjel, dovleac. (Dr. J. Valnet). a Folosii mult iaurt. Profesorul Metchinikoff a demonstrat marea efcien a iaurtului n re- echilibrarea i mbuntirea forei intestinale. alimentaie TRATAMENTE 338 Sntate pentru milioane Varza. Bei jumtate de pahar de suc n trei zile la rnd, dimineaa pe nemncate. La copii doza este de 20-30 g. Este recomandabil repetarea tratamentului o dat pe lun, timp de 4 luni. (Dr. J. Valnet). Argil. Adugai ntr-o jumtate de pahar de ap, 1 linguri de argil. Bei seara timp de 10 zile. (Dr. J. Valnet). Suc de morcov. 1-2 pahare dimineaa nainte de mas. (Dr. J. Valnet). Creson. Bei 1 pahar de suc pe nemncate. Iarb gras. Infuzie de 30-40 g la un litru de ap. Bei 3-4 pahare pe zi. Usturoi. Folosii civa cei de usturoi strivii n prealabil, n lapte ndulcit cu miere. Luai 2-3 linguri pe zi. Ceapa. Punei ntr-un pahar cu ap, o ceap tiat felii. Lsai n infuzie toat noaptea. Dimineaa strecurai strivind ceapa pentru a iei tot sucul. Pelin. Infuzie de 2 lingurie plant la 1 litru ap ferbinte. Lsai n repaus 1 or i bei dimineaa. Semine de dovleac. Strivii 30-40 g, amestecai cu puin miere i mncai poria n 3 etape, la fe- care jumtate de or, dimineaa, nainte de mas. Luai n continuare un laxativ vegetal. reete simple i eficiente 339 Boli i tratamente naturale Vezica - infecii, calculi ncepnd de la rinichi, urina trece printr-unul din cele dou uretere ctre vezic. Vezi comentari- ile despre infecii i calculi renali la pg. 320. Vezica este susceptibil la o varietate de boli i tulburri ca cistite, infamare a nveliului in- tern, calculi sau pietre, hernii i fstule. Aceste tulburri aduc probleme serioase i dureri acute organismului. Rinichi Rinichi Uretere Vezica Uretra Sistemul urinar 340 Sntate pentru milioane Cauzele sunt aceleai care produc tulburri la rinichi. (vezi pg. 320-324). Problemele rinichilor i ale vezicii sunt cauzate de toxinele acumulate n organism prin obiceiul de a mnca mult sare i a bea puin ap, folo- sirea alimentelor din carne, tulburrile hepatice, obiceiuri sedentare i mncarea peste msur. Eliminai din diet grsimile, condimentele picante, sosurile i prjelile. a Reglai digestia i funciile hepatice. Bei ceaiuri de pelin, schinel, mghiran, mere, i sucuri de lmie, portocale, ananas. a Alimentai-v pentru cteva zile numai cu fructe i/sau compoturi de fructe i legume ferte cu puin sare. a Amintii-v c vegetalele alcaline sunt ef- ciente pentru a neutraliza condiia acid i iritant pentru organe. Bei 1 litru i jumtate - 2 litri de ap pe zi. Acest tratament continuu, pentru cteva zile sau sptmni, ajut n procesul de eliminare a durerii i infamaiei. Facei cteva mese doar cu pepene rou. Ulei de msline. Luai 1 linguri nainte de mese. Combinaii de sucuri Morcov - 150 ml; sfecl roie - 125 ml; castravete - 125 ml Morcov - 200 ml; ptrunjel - 100 ml; spanac - 50 ml Se recomand una sau mai multe combinaii pentru 1 sau 2 zile. TRATAMENTE alimentaie reete simple i eficiente 341 Boli i tratamente naturale Experienele arat c urmtoarele tratamente combat rcelile i infamaiile, durerile i pietrele la vezic: Sup de cartof cu ceap i morcov, la una sau 2 mese. Folosii sucul de spanac, tomate, napi, mere i facei o cur de mere. Folosii una sau mai multe din aceste opiuni pentru 1 sau 2 zile. Bei cteva pahare de ap de orz cald preparat dup cum urmeaz: 100 g orz n 600 ml de ap, pn ce boabele se nmoaie. Adugai dup gust lmie i miere. Obinei o sup laxativ i diuretic fer- bnd pentru o jumtate de or 20 g de fulgi de ovz n 1 litru de ap. Bei jumtate de pahar de suc de psti de fasole, pe zi. Bei 3-4 ceti pe zi infuzie de iarb gras n proporie de 20-30 g de plant la 1 litru de ap. Jean Valnet recomand 1-2 pahare de suc de varz pe zi. Sup diuretic de creson; ferbei o mn de creson cu 3 cepe, ntr-un litru de ap. Bei 3 pahare pe zi ntre mese. (Dr. Jean Valnet). Bei ceai de coada oricelului i mueel Facei bi calde cu ceai de mueel concen- trat. Este recomandat pentru alinarea durerilor i combaterea infeciilor. Ptrunjel. Decoct. 50 g de rdcin i/sau frunze la un litru de ap. Fierbei 5 minute i lsai n infuzie 15 minute. Bei 2 ceti pe zi nainte de mas. (Dr. Jean Valnet). Curpenul de pdure. Infuzie. Turnai o ceac de ap ferbinte peste o linguri de frunze proas- pete sau uscate. Lsai n repaus 5-10 minute. Bei o ceac de ceai de 3 ori pe zi. (Dr. J. Valnet). PLANTE MEDICINALE 342 Sntate pentru milioane Urzica. Punei 50 g urzic sau 25 g rdcin ntr-un litru de ap ferbinte. Lsai s se rceasc. Bei 3 pahare pe zi. Coada oricelului. Infuzie: Punei o linguri de plant ntr-o ceac de ap. Bei 3-4 ceti mici pe zi pentru incontinen urinar (lips de control). Nalba. Fierbei 15-20 de minute, 125 g fori sau frunze ntr-un litru de ap. Bei 3-4 ceti pe zi. Mtase de porumb. Se ferbe 20 de minute n 2 litri, 30 g plant. Se beau 3-4 cni pe zi. Este remediu pentru infamarea vezicii i urinri necontrolate. Strugurii ursului. Fierbei 20 g frunze ntr-un litru de ap, pn ce lichidul se reduce la jumtate. Se bea 1 can dimineaa i una seara, la o perioad lung dup mas. Sunt de asemenea efciente n vindecarea i prevenirea catarelor, infeciilor i calculilor de vezic, urmtoarele plante medicinale: ptlagina, turia mare, coada calului, strugurii ursului, socul, coada oricelului, limba mielului, pirul, ienuprul, pelinul, lemnul dulce. n infuzii sau decoct, se beau 2-3 cni pe zi. Se obin de asemenea bune rezultate cu urmtorul ceai medicinal: Flori de Sulfn - 10 g Coada calului - 20 g Sovrv - 30 g Cimbrior - 10 g Coaj de salcie - 10 g Rdcin de valerian - 10 g Infuzie (5 minute) dintr-o lingur de amestec la o can de ap; 3-4 cni pe zi, timp de 15 zile, apoi cte 1-2 cni pe zi timp de o lun. Toate aceste tratamente ajut organismului n eforturile sale pentru a ndeprta obstruciile i a vindeca infeciile, rcelile i calculii de vezic i n sistemul urinar. 343 Boli i tratamente naturale 344 Sntate pentru milioane
C a p itolu l
1 6 Valorile medicinale ale fructelor, legumelor i cerealelor Alimentele pot i trebuie s fie utilizate ca remedii. Unele alimente posed proprieti dovedite, care pre- vin i vindec bolile. Persoanele bolnave sau cu tendin de tulburri gastrice, obezitate, diabet, hipertensiune, tulburri hepatice etc., trebuie s consume fructe, verdeuri i cereale care le produc alinare, preve- nire i vindecare. Emineni cercettori, profesori, oameni de tiin i medici au demonstrat n cercetri i experiene c o diet total vegetarian i crudivor timp de cteva luni, garanteaz cele mai bune rezultate n prevenirea i vindecarea bolilor ca ulcer gastric, cancer, constipaie, calculi biliari, diabet, boli cardiovasculare, stres, obezitate, dureri de cap i probleme respiratorii. n lista oamenilor de tiin se remarc urmtoarele autoriti medicale: Robert McCarrison, M. Bircher Benner, W. Herberger, F. Hoffman, Werner Kollath, Donald Gesman, Moix Gerson, George Ohsawa, Henry Bieler, Moud Fere, Kristine Nolf, J. Issels, William Kelley, H. Moolenburgh, John Richardson, Jean Valnet, G. K. Abbott, H. G. Cherman, Alexis Carrel, J. H. Kellogg, Roggers J. Williams, Are Wearland, Johanna Brandt, Herbett Shelton, Arbuthmot Lane. Dr. Donald Germon, profesor de Radiologie Clinic la Facultatea de Medicin din Missouri, SUA, afrm c mai mult de 250 de mii de noi cazuri de cancer ar putea f evitate anual n SUA dac persoanele ar ti cum s aleag alimentele lor ntr-o manier corect. Cunoaterea i ingestia alimentelor care ofer o bun protecie contra bolilor este esenial i asigur sntate. Cnd neglijm regulile bunei alimentaii cu siguran pltim preul - pierdem sntatea i ne predispunem de fecare dat mai mult la contractarea bolilor. Legile bunei nutriii sunt clare i evidente n lumea modern. Respec- tarea lor este una din cele mai puternice metode de prevenire i vindecare a bolilor. Marile obiective de folosire a alimentelor speci- fce ca remedii sunt: a) dezintoxicarea corpului; b) restaurarea vitalitii; c) a permite mecanismului de aprare al or- ganismului s nceap lupta contra bolii; d) a face tot organismul sntos, dup metoda descris de Hipocrate: Alimentele tale s fe me- dicamentele tale. Vorbind despre importana fructelor n preve- nirea bolilor cardiace, dr. William Castelli, membru al corpului docent de la Harward Medical School, afrm c o substan uimitoare ntlnit n multe tipuri de fructe poate ndeprta riscul apariiei 346 Sntate pentru milioane bolilor sau atacurilor cardiace. Substana la care ne referim protejeaz inima, mpiedic sngele s se ngroae i mpiedic astuparea arterelor. Lista cu valorile terapeutice a alimentelor dat n continuare a fost compilat din lucrrile unor nutriioniti competeni, medici i oameni de tiin din domeniul Medicinii Naturale. Ea con- stituie un ghid optim pentru acei care doresc s previn i s vindece bolile prin alimentaie. Alge marine. Oboseal fzic i intelectual, anemie, tulburri ale glandelor, tulburri cir- culatorii, afeciuni cardiovasculare, obezitate, tensiune mare, arterioscleroz i afeciuni pul- monare. Ananas. Probleme digestive i stomacale, infamarea gtului, febra, intoxicaie, obezitate, anemie, arterioscleroz, constipaie, artrit, gut i calculi renali. Este un optim tonic cerebral. Arahide. Oboseal fzic i mintal, constipaie, perturbri intestinale, anemie, tulburri nervoa- se, calculi de vezic i diabet. Sunt recomandate pentru aduli n faza de convalescen i pentru copii. Avocado. Boli care atac copii, nervozitate, viermi i tulburri gastrointestinale i hepatice. Banan. Boli infecioase n general, constipaie, gaze, intoxicaie alimentar, obezitate, stomatite, gingivite, anemie, diabet, diaree, intoxicaie a sngelui i febr. Este recomandat pentru creterea greutii corporale i pentru fortifcarea muchilor i a minii. Cartoful. Gastrite, ulcer gastric i duodenal, constipaie, diabet, obezitate, artrite i calculi biliari. Este eficient n tratamentele pentru creterea n greutate. 347 Valorile medicinale ale fructelor, legumelor i cerealelor Caisele. Indigestie, constipaie, grea, obezitate, nervozitate, insomnie i lips de apetit. Castravetele. Constipaie, tulburri ale rinichilor i vezicii urinare, colici i iritaii intestinale, artrite, intoxicaii alimentare, viermi, tensiune mare i probleme ale pielii. Purifc sngele. Cpunile. Acid uric, febr, constipaie, dereglri ale sistemului nervos, reumatism i arterioscleroz. Acioneaz ca diuretic. Ceapa. Febr, insomnie, probleme nervoase, tuse, rceli, tuberculoz i diabet. Ceapa verde. Constipaie i fermentaii intestinale. Cicoarea. Anemie, indigestie, constipaie, gaze, calculi i afeciuni ale aparatului urinar, colici hepatice i artrite. Cireele. Arterioscleroz, reumatism, artrite, obezitate, calculi de vezic biliar i urinar, fermentaii intestinale i constipaie. Ciuperci. Anemie i oboseal fzic. Cocosul. Anemie, constipaie i viermi. Curmalele. Oboseal fizic i intelectual, tuberculoz, anemie i stres. Dovleacul. Insufcien renal, insomnie, diabet, constipaie i viermi. Drojdia de bere. Oboseal, nervozitate, avita- minoz, infecii intestinale, diabet, arterioscleroze i probleme de digestie i asimilarea de alimente. Este recomandat pentru copii n faza de cretere. Germeni i tr de gru. Constipaie, probleme ale sistemului nervos, tensiune mare i exces de colesterol. 348 Sntate pentru milioane Grul integral. Constipaie, hipertensiune i diabet. Lmia. Scorbut, probleme de stomac i fcat, dureri de cap, greuri, obezitate, febr, tuse, rceli i exces de acid uric. Mango. Boli ale cilor respiratorii, tuse, guturai, bronite i aciditate stomacal. Mazrea (verde). Favorizeaz micrile peristalice. Mslina neagr. Constipaie, diabet i insuficien hepatic. Ajut n tratamentele pentru creterea n greutate. Mrul. Ficat lene, indigestie, constipaie, oboseal fzic i mintal, obezitate, arterioscleroz, gastrite, ulcere gastrice, insomnia, nervozitate, afeciuni pulmonare, infecii intestinale, febr i diabet. Este foarte benefc n special celor ce au o via sedentar. Previne infarctul miocardic. Mierea. Debilitate fzic, cancer n sistemul digestiv (n special n colon), tuse, bronite i mucozitate. Purifc stomacul i intestinul. Morcovul. Constipaie, anemie, nervozitate, diaree, bronit cronic, tuse, astm, arterioscleroz, viermi, ulcer gastrointestinal i insuficien hepatic. Este recomandat, de asemenea, pentru a purifca sngele. Nucile. Constipaie, viermi, diaree, tuberculoz, diabet i nefrite. Orezul integral. Tensiune nalt, beriberi, acid uric, fermentaie intestinal i diaree. Favorizeaz tratamentele pentru creterea n greutate. Orzul (grune). Boli de rinichi i vezic urinar, febr, ulcer gastric sau intestinal, bronit cronic i tuberculoz. Este necesar n tratamentele pentru creterea greutii corpului. 349 Valorile medicinale ale fructelor, legumelor i cerealelor Ovzul. Boli care atac n principal copiii, obosiii fzic i intelectual, probleme ale tiroidei i diabetului. Papaia. Constipaie, boli de stomac, indigestie, astm, gastrite, diabet, tuse, bronite i viermi. Ppdia. Probleme ale ficatului, intoxicaii sanguine, calculi de vezic urinar i biliar, reumatism, acid uric, constipaie, fermentaie intestinal, tulburri de circulaie, anemie, obezitate, celulit i probleme digestive. Pstile de fasole. Calculi renali, reumatism i diabet. Pepenele galben. Anemie, tuberculoz, constipaie, reumatism i dereglri ale aparatului urinar. Pepenele rou. Tulburri ale rinichilor, excesul de acid uric i intoxicaie sanguin. Para. Anemie, constipaie i tuberculoz. Prezint excelente proprieti pentru diabetici. Piersica. Constipaie i intoxicaie sanguin. Portocala. Boli infecioase n general, constipaie, gaze, intoxicaie alimentar, obezitate, stomatite, gingivite, anemie, diabet, intoxicaii sanguine i febr. Pruna. Constipaie, probleme ale fcatului, arterioscleroza i intoxicaie alimentar. Ridichea de lun. Lipsa apetitului, fermentaie intestinal, calculi biliari, bronit, astm, tuse, scorbut i nervozitate. Roia. Lipsa de apetit, anemie, reumatism, constipaie, dereglri ale fcatului, intoxicaie sanguin, arterioscleroz, artrite, calculi urinari i de vezic, infamaiile aparatului digestiv, exces de acid uric i afeciuni vasculare. 350 Sntate pentru milioane Salata verde (Lptuca). Insomnie, constipaie, bronit, astm, tuse de origine nervoas, menstruaie dureroas, congestie hepatic i diabet. Acioneaz ca un puternic calmant pentru nervi. Secara. Arterioscleroz, hipertensiune i afeciuni vasculare. Este recomandat celor ce depun activiti sedentare. Sfecla roie. Constipaie, tulburri de rinichi i vezic, anemie, nervozitate, cancer i tuberculoz. Smochine. Oboseal fzic i mental, gastrite, colite, constipaii, inflamaii pulmonare i urinare, febr, tuse i mucozitate. Soia. Anemie i nervozitate. Este alimentul com- plet n valori nutriionale i este uor de digerat. Spanacul. Anemie, nervozitate, insomnie, constipaie, oboseal fzic i mintal, cancer i intoxicaii sanguine. Sparanghelul. Probleme ale fcatului i rinichilor, tulburri ale pancreasului i oboseal fzic i intelectual. elina. Reumatism, gut, constipaie, probleme nervoase, dureri de cap, dureri de stomac, vome de origine nervoas, gaze, tuse i menstruaie defcient. Uleiul de msline. Constipaie, pietre la vezic i deranjuri ale fcatului. Usturoiul. Afeciuni urinare, insuficien renal, obezitate, arterioscleroz, reumatism, anemie, constipaie, colesterol i hipertensiune. Varza. Ulcer gastric i duodenal (suc), afeciuni respiratorii, colite ulceroase, viermi, oboseal anemie, diabet, afeciuni ale rinichilor i ale vezicii, hemoroizi i intoxicaie sanguin. 351 Valorile medicinale ale fructelor, legumelor i cerealelor proprieti TERAPEUTICE ALE UNOR SUCURI DE fructe i verdeuri Vnta. Anemie, constipaie, exces de colesterol i probleme ale fcatului i pancreasului. Cartof. Ulcer gastroduodenal, acid stomacal, probleme de piele i diabet. Sfecla roie. Benefc pentru fcat, vezica biliar i formarea globulelor roii. Morcov. Anemie, indigestie i boli ale stom- acului. Portocal. Anemie, pierderea vitalitii, infecii i gripe. Lmie. Gripa i intoxicaia sanguin. Mere. Purifc sistemul digestiv i intestinal. Cpuni. Anemie, constipaie, erupii cutanate i probleme glandulare i nervoase. Castravete. Constipaie i probleme de rinichi. Purifc sngele. Ridichea de lun. Probleme intestinale. Varz. Probleme de vezic biliar i ulcer gastro-duodenal. elin. Reumatism, nervozitate i probleme de piele. Roii. Probleme de fcat, vezic i nervi. Struguri. Anemie i nervozitate. Anemie. Portocal, struguri, prune uscate, sfecl roie, cicoare, conopid, spanac, morcov, ppdie, napi. Bronite. Ananas, usturoi, varz, elin, napi, sfecl roie. SUCURI DE fructe i verdeuri RECOMANDATE CONTRA BOLILOR 352 Sntate pentru milioane Cancer. Ananas, elin, napi, spanac, roii, creson, ridiche de lun, morcov. Diabet. Varz de Bruxelles, psti de fasole, morcov, salat verde, ptrunjel, cicoare, cartof. Dureri de gt. Fructe citrice, usturoi cu creson. Febr. Lmie, pepene rou, portocale, varz, usturoi, castravei. Indigestie. Mere, portocale, piersici. Insomnie. Salat verde, elin, ap cu miere. Constipaie. Portocal, cartof, conopid, cas- travete. Probleme de vezic urinar. Pepene rou, para, morcov, castravete, cicoare, roii, napi. Probleme ale fcatului. Para, mrul, fructele ci- trice, morcovul, cicoarea, roia, spanacul. Probleme ale rinichilor. Pepene rou, strugure, pepene galben, creson, spanac, morcov, varz, castravete. Probleme de tensiune. Sfecl roie, varz, cas- travete, spanac, usturoi. Nervozitate. Morcov, ppdie, salat verde, spanac, lmie, ananas. Reumatism. Mere, cpuni, portocale, sfecla roie, creson, morcov. Tuse. Fructe citrice, ceap, usturoi cu ap i miere. Ulcer gastric. Cartof, morcov, napi, varz. 353 Valorile medicinale ale fructelor, legumelor i cerealelor 354 Sntate pentru milioane
C a p itolu l
1 7 Reguli de bun alimentaie A mnca n exces, chiar dac alimentul ar f nutritiv i sntos, creeaz condiii ce duc la dezvoltarea bolilor. ntre consecinele imediate apar greutate la stomac, digestie rea, somnolen, indispoziie, raionament ncetinit, constipaie. Dac mncarea n exces este continuat luni sau ani de zile, consecinele sunt nc mai grave, aprnd constipaie cronic, colit, slbirea f- catului i rinichilor, acumulare de impuriti n snge, slbire a energiei nervoase i ulcer. Majoritatea persoanelor mnnc n exces - mai mult de 3 ori pe zi - fr s socotim gustrile dintre mese. Cineva spunea c doar 25% din ceea ce mnnc o persoan ar f sufcient pentru a-l menine cu sntate i vigoare, find alimentul nutritiv. Este nevoie de profund reform n acest sens. Aici vom da cteva reguli: 1. s avei MAXIM TREI MESE PE ZI Consumul de alimente grase i artifciale compromite sntatea. Alegei numai alimente sntoase i mncai doar ct este necesar. Dou mese pe zi sunt sufciente. Popoarele antice - ntre ele i evreii - mncau doar dou mese pe zi. Dac a treia mas va f necesar, trebuie s fe uoar i uor digerabil pentru a nu tulbura somnul. Obiceiul de a mnca numai dou mese pe zi este n general binefctor pentru sntate; totui, n unele situaii, persoanele pot avea nevoie de o a treia mas. Aceasta ar trebui, cnd este totui servit s fe foarte uoar i s constea n alimente dintre cele mai uor de digerat Biscuii sau pine prjit i fructe sau cafea din anumite cereale sunt alimentele cele mai potrivite pentru masa de sear. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 320 Acest principiu se aplic, de asemenea, la copii i la tineri. Pentru lucrtorii sedentari, intelectuali i doamnele de cas obiceiul de a face doar dou mese va fi unul din mijloacele cele mai eficace pentru a preveni neplcerile i a vindeca bolile. Obiceiurile alimentare formate n copilrie se menin n anii de mai trziu. Prin urmare este important s se acorde atenie educaiei date n cmin. 356 Sntate pentru milioane Muli mnnc condui doar de obicei. Cnd sosete ora determinat, gsesc c trebuie s mnnce ceva, chiar dac stomacul nu cere alimente. Acest obicei este un dezastru pentru sntate. Animalele i chiar copiii refuz alimentul dac nu le este foame, n special cnd sunt b o l n a v i . Ac e a s t nelepciune, totui este nesocotit de muli sau aproape de toi, mai ales ntre popoarele civilizate. Insist n a fora apetitul cu ajutorul stimulenilor ca vitamine, aperitive, condimente puternice i buturi rcoritoare. Cnd ne simim indispui, obosii i fr de apetit aceasta este evident c stomacul dorete repaus. n acest caz este bine a elimina total alimentele solide la una sau dou mese, s se bea numai ap, sucuri de fructe i ceaiuri medicinale. Dac chiar i aa pofta de mncare nu revine, trebuie s se continue regimul pentru 1 sau 2 zile, urmat de alimente crude. Unora le-ar fi mai bine abstinena de la mncare pentru 1-2 zile n fecare sptmn, dect orice cantitate de tratament medical. A posti o zi pe sptmn le-ar f un incalculabil benefciu." E. G. White. Un lucru este cert: nu trebuie s mncm dect cnd avem senzaie de foame n mod real. Senzaia de slbiciune care muli o simt cnd trece ora de mas nu este foame, ci debilitatea unui stomac suprancrcat i care cere repaus. 2. mncai doar dac v ESTE FOAME 357 Reguli de bun alimentaie a. Vrsta. Fiecare mam ar trebui s simt privilegiul i responsabilitatea de a alpta copilul ei. Laptele matern trebuie s fe unicul aliment al copilului n primele luni i alimentul lui de baz n timpul primului an de via. Copilul trebuie s mnnce alimente nutritive: fructe, verdeuri, cereale integrale, porumb, glbenu de ou de cas, lapte, nuci i fasole. n decursul timpului i n principal la btrnee, alimentaia trebuie s se adapteze la noile faze. Luai n consideraie urmtoarele: Oamenii, n general, au o senzaie c dac omit o mas, li se va ntmpla ceva teribil. Ei nu- i amintesc c organismul face rezerve pentru timpul de necesitate i se poate menine dac va f necesar, fr s ingere oricare aliment pe durata unei boli obinuite. Brbaii i femeile n mod general trebuie s neleag faptul c n primii 25 de ani de via sunt necesare mai multe alimente - alimente ce construiesc. Cnd se atinge vrsta de 25 de ani structura osoas, sistemul muscular, inima, sistemele sanguin, respirator i digestiv sunt complete i formate n mod adecvat. Ceea ce devine necesar atunci este o selecie zilnic de alimente pentru a menine aceste diferite sisteme n aciunea sntoas. Cnd se atinge vrsta de 50 de ani este necesar a construi din nou, nu mncnd pentru a satisface apetitul, ci fcnd o selecie a alimentelor care posed elemente nutritive necesare corpului." Dr. Jarvis, Folk Medicine pg. 18 3. alimentai-v N RAPORT CU: 358 Sntate pentru milioane b. Ocupaia Ocupaia influeneaz att cantitatea de alimente necesare, ct i digestibilitatea lor. n acest fel munca sedentar cere mai puin aliment ca munca fzic. c. Constituia fzic Unit cu starea de sntate, constituie un factor care trebuie luat n consideraie n alegerea regimului i n cantitatea de hran care s fe ingerat. d. Anotimpul din an Alimentele care putem s le mncm dup voin n timpul iernii, trebuie s fe consumate cu mai mult economie vara: fasolea, nucile, uleiurile etc. 359 Reguli de bun alimentaie De multe ori perturbrile digestive sunt produse datorit enormei varieti de feluri de mncare la aceeai mas. Schimbai acest obicei. Iat aici cteva sugestii oportune: Orez integral cu cteva verdeuri i salate crude. Cu porumb i cartof se pot prepara multe feluri de mncruri nutritive, mpreun cu salate crude. Felurile de mncare de mai sus cu pine, macaroane. Fasole soia cu verdeuri ferte. Fasole n sup de verdeuri. Orez integral sau fulgi de ovz cu fructe. Pine integral cu fructe, miere, ceai de plante i lapte. n consecin micorai varietatea de alimente la 3 sau maxim 4 feluri de mncruri diferite la o mas. Apa, but la mese este eliminat mai repede dect alimentul solid. Din acest motiv trage cu ea mare cantitate de suc gastric ceea ce face digestia mai lent i difcil. Ideal este a bea sufcient ap de dimineaa - n special nainte de a mnca - i n timpul intervalelor dintre mese: pn la jumtate de or nainte sau dou ore dup. Este important s fm contieni c alimentul nu trebuie combinat cu ap. 4. folosii puine varieti la aceei mas 5. nu bei ap sau buturi la mas Folosii o mic varietate la fecare mas, alegnd corect, potrivit nevoilor nutriiona- le i cu spiritul de economie fnanciar necesar. 360 Sntate pentru milioane But la mas apa diminueaz fuxul glan- delor salivare; i cu ct apa este mai rece, cu att este mai mare rul provocat stomacului. Apa de la ghea i limonada de la ghea bute n timpul meselor, vor opri digestia pn cnd organismul va f transmis stomacului sufcient cldur pentru a-l face n stare s-i reia lucrul. E. G. White, Diet i Hran, pg. 420 Cu ct este but mai mult lichid n timpul mesei, cu att mai grea este digestia aliment- elor; cci lichidul trebuie s fie absorbit nainte ca digestia s poat ncepe. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 304 Ca s fe o bun digestie i asimilare este ne- cesar ca alimentul s fe bine mestecat. n special cerealele i pinea necesit excelent masticaie. nghiitura trebuie s fe n ntregime masticat n gur. Mestecai ncet i lsai ca saliva s se ame- stece bine cu mncarea Dac timpul vostru de mas este limitat, nu nghiii pe nemestecate mncarea, ci mncai mai puin i mestecai ncet. Binele pe care-l aduce mncarea nu depinde att de mult de cantitatea mncat, ct de digerarea bun a acesteia; nici satisfacerea gustului nu depinde att de mult de ct mncare nghiim, ct de durata rmnerii acesteia n gur. Cei care sunt agitai, tulburai sau grbii ar face bine s nu mnnce pn nu i-au recptat suful sau linitea; cci puterile vitale, deja sever solicitate, nu pot furniza sucurile digestive necesare. E. G. White, Diet i hran, pg. 106, 107. Alimentele trebuie mncate ncet i mestecate bine. Acest lucru este necesar pentru ca saliva s poat f bine amestecat cu hrana i sucurile digestive s fe active. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 305. 6. mestecai BINE 361 Reguli de bun alimentaie Orezul, macaroanele i pinea alb pe lng prjiturile i celelalte alimente rafnate sunt de- posedate de elementele nutriionale eseniale pen- tru a menine organismul n stare bun. Genereaz boli grave pentru c are ndeprtat o bun parte din protein i minerale i practic toate vitaminele din complexul B i fbre. Problemele generate prin obiceiul de a mnca alimente rafnate merge de la slbirea sistemului digestiv pn la problemele emoionale. Prjelile trebuie s fe evitate. Nu este necesar de a prji orezul, ceapa, usturoiul, cartofi, vinetele sau oule. Acest procedeu, pe lng faptul c dis- truge parte a proprietilor nutritive ale alimentu- lui, l face greu digerabil i accelereaz formarea de depuneri de colesterol pe artere. n aceast epoc rapid, cu ct hrana este mai puin excitant, cu att este mai bine. Prin natura lor, condimentele sunt duntoare. Mutarul, pi- perul, murturile i altele de acest fel irit stomacul i fac ca sngele s devin febril i impur. Starea de infamare a stomacului beivului este adesea dat ca exemplu pentru efectul buturilor alcoolice. O stare infamatorie similar este produs de folo- sirea condimentelor iritante. n scurt timp, hrana obinuit nu mai satisface apetitul. Organismul simte nevoia, dorina de ceva mai excitant. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 325. a) Folosirea lor mpiedic aprecierea gus- tului alimentelor simple, bune i sntoase. b) Alimentele foarte condimentate favorizeaz mncarea n exces, cu toate consecinele ei. c) Contactul lor constant cu mucoasa stom- acului produce iritaie, care rezult foarte frecvent n boal. 7. evitai ALIMENTELE rafinate i prjite 8. nu folosii piper, mutar i oet Fructele: delicioase, hrnitoare i benefce. 362 Sntate pentru milioane d) Ficatul, rinichii i alte organe vitale sunt suprancrcate n aceast lupt contra corpurilor iritante, rezultnd n diminuarea vitalitii i n daune a acestor organe vitale. e) Folosirea acestor substane produce sete pentru buturi tari, mai mult dect apa. f) Cei ce au acest obicei se vd forai n mod gradat s creasc cantitatea folosit pentru a satisface apetitul antinatural. Risley and Walton, Food Nutrition and Clinical Dietetics pg. 90-91. Oetul este total nepotrivit ca aliment. Acidul acetic care l conine mpiedic aciunea salivei. O lingur plin poate paraliza digestia hidrailor de carbon la o mas normal. Oetul este iritant; n mod frecvent reziduurile se instaleaz n intestin i se transform n parazii acolo; este de dou ori mai activ n a produce un "fcat alcoolic" dect chiar alcoolul, reduce rezerva alcalin din snge, ajut la distrugerea globulelor roii i prejudiciaz digestia proteinelor. Oetul niciodat nu trebuie folosit. n mod natural trebuie de asemenea eliminate legumele conservate cu oet. Legumele astfel preparate i ntrite prin aciunea acidului acetic i srii sunt greu digerabile. J. H. Kellogg New Dieteticos, pg. 276, 2 8 2 , 2 8 6 , 3 1 2 ; Abundant Health, pg. 149. Oetul este iritant: este de dou ori mai activ n a produce un fcat alcoolic, dect chiar alcoolul. 363 Reguli de bun alimentaie n multe cazuri starea de slbiciune care duce la dorina de a mnca se produce din cauz c organele au fost suprasolicitate n cursul zilei. Dup ce termin de prelucrat hrana de la o mas, organele digestive au nevoie de odihn. Ar trebui s existe cel puin cinci sau ase ore ntre mese; iar cele mai multe persoane care vor dori s ncerce acest plan vor descoperi c dou mese pe zi sunt mai bune dect trei". E. G. White, Divina Vindecare, pg. 304 Regula excelent sugerat de multe autoriti competente afrm c: 75% din ce se mnnc trebuie s fe compus din fructe i verdeuri crude, pine bine coapt i verdeuri ferte. Restul de 25% va trebui s fe alimente ferte, lapte, soia, fasole, macaroane integrale i nuci. 10. meninei ECHILIBRU NTRE ALIMENTELE crude i fierte 9. pstreai UN INTERVAL NTRE MESE 364 Sntate pentru milioane
C a p itolu l
1 8 Folosind mintea pentru a avea sntate Foarte strns este legtura care exist ntre minte i corp. Cnd una este afectat i alta sufer. Starea minii acioneaz mult mai mult asupra sntii dect gndesc muli. Multe boli suferite de oameni sunt rezultatul depresiei mintale. Dezgustul, tristeea, nemulumirea, remucarea, vinovia, nencrederea, toate tind s consume forele vitale i s invite decderea i moartea. Boala este de multe ori produs i de multe ori agravat prin imaginaie. Dou zecimi din boli i au adevrata lor origine n dezechilibrele minii. Ellen G. White Gndirea este capabil de a crea leziuni organice. Instabilitatea i agitaia nencetat a stresul i DEPRESIA mintal genereaz boli vieii moderne creeaz stri de contien care vor rezulta n tulburri nervoase i organice ale stomacului i intestinelor, n nutriie defectuoas i n trecerea microbilor prin aparatul circulator. Diferite tipuri de infecii de rinichi i de vezic sunt consecina unui vechi dezechilibru mental sau moral. Att conduita ct i calitatea gndurilor noastre depind n mare parte de starea aparatului circulator. Dr. Alexis Carrel. Preocuparea afecteaz circulaia, inima, glandele i tot sistemul nervos. Niciodat n-am cunoscut un om care ar f murit de exces de lucru, dar am cunoscut muli care au murit din cauza ndoielilor (gndirii nepotrivite). Dr. Charles Mayos. Cea mai mare parte a tipurilor de indigestie este emoional. Cnd suntem agitai - de furie, fric, gelozie i alte motive - alimentul fermenteaz i produce otrvuri n snge n loc de materii de care avem nevoie pentru sntatea fzic i mental. Dr. George A. Dorsey. Revista Selecoes a publicat un articol notabil cu titlul 'Va f tensiunea cauza tuturor bolilor?' n care Dr. Hans Selye, medic i cercettor tiinifc proeminent a descris teoria sa c toate bolile sunt cauzate de un dezechilibru chimic n corp, datorit n principiu, tensiunii. i baza concluzia sa pe faptul c echilibrul chimic n corp este guvernat n principal de trei glande mici: hipofza i dou suprarenale. Hipofza este la baza creierului i cele suprarenale alturi de rinichi. - E Facil Viver Bem pg. 248 Dr. Selye nc evideniaz: n aceast lume att de grbit n care trim suntem supui la multe tensiuni... Glandele depun efort pentru a corecta aceste constante cerine ale tensiunilor mereu crescnde. Va elibera exces de hormoni ca organismul s funcioneze cum trebuie. n ctva timp se atinge obiectivul, dar, n sfrit, propriul neleptul Solomon, la analizarea cu atenie a infuenei pe care o au anumite conduite negative asupra sntii, a formulat urmtoarele proverbe: O ndejde amnat mbolnvete inima. Nelinitea din inima omului l doboar. O inim vesel nsenineaz faa, dar cel cu inima mulumit are un osp necurmat. O inim linitit este viaa trupului, dar pizma este putrezirea oaselor. O inim vesel este un bun leac, dar un duh mhnit usuc oasele. 366 Sntate pentru milioane mecanism de aprare se dezechilibreaz. Ca urmare arterele se ntresc, presiunea crete, apar tulburri cardiace, ncepe artrita. Acestea i alte boli fac parte din cadrul stresului. Idem 248. Doctoria Anne McIntyre nva c stresul este unul din principalii factori care altereaz transportul de snge i energia aparatului digestiv. Aceasta dezechilibreaz producia de acid clorhidric provocnd mare varietate de probleme digestive ca indigestie, ulcer i iritaie intestinal. 1. Cooperai cu forele regeneratoare ale organismului Orice medic tie c, dnd repaus necesar, alimentaie potrivit i linite mental, 90% din bolnavii si sau mai mult, i recupereaz sntatea. Aa cum un vapor pe mare i restabilete poziia sa dup o furtun, tot aa i corpul uman rezist prin sine nsui la micile probleme i i reia cursul de sntate trecnd furtuna bolii. Providena a pus n organis- mul nostru toate resursele de pstrare a sntii - o form de inteligen care nu doarme - i care medicii ncearc s imite sau s ajute, cu ajutorul remediilor i interveniilor. n lupta sa contra bolilor ntotdeauna suntem ajutai de forele regeneratoare ale organismului. Dr. Richard C. Cabot. Mintea arhiplin de gnduri profunde, serioase i bune, parfumat cu o conduit onest i cretin n familie i societate i nviorat prin apte reguli de VINDECARE PRIN INTERMEDIUL minii 367 Folosind mintea pentru a avea sntate obiective atinse i datorii mplinite, acioneaz ca un puternic remediu, de multe ori find unicul tratament necesar pentru majoritatea bolnavilor n prevenirea sau vindecarea bolilor cronice. O minte cu aceast dispoziie electrifc tot organismul; fiecare organ, sistem i gland este stimulat s mplineasc rolul ei eficient producnd bunstare fzic. Procesele chimice - ce au rol important n a ne menine sntoi i fericii i care cnd sunt dezechilibrate produc nenumrate boli - i recupereaz vitalitatea lor. Aceasta genereaz sinteza fzic i mental. Nervii, digestia, circulaia, eliminarea sunt revigorate i ntrite. Inima, fcatul, rinichii, plmnii, pielea, intestinul, glandele, sistemul nervos etc., primind aciune nviortoare i electrizant a minii promoveaz regenerarea organismului. Majoritatea bolilor cronice necesit o atitudine mental sntoas pentru vindecare. Infuena minii, folosit corespunztor, stimuleaz i d vigoare forelor regeneratoare ale organismului i vindec bolile. 2. ntrii puterea de voin Puterea voinei nu este preuit cum ar trebui. Voina s fe pstrat treaz i bine dirijat i ea va da energie ntregii fine i va f un ajutor minunat pentru pstrarea sntii. Este, de asemenea, o putere pe care o putem folosi mpotriva bolii. Exercitat n direcia cea bun, ea va stpni imaginaia i va f un mijloc puternic prin care ne putem mpotrivi i birui att boala mintal, ct i cea fzic. Exercitndu-i puterea voinei pentru a se raporta corect la viaa pe care o au, pacienii pot face mult n ce privete cooperarea cu eforturile medicului pentru refacerea lor. Sunt mii dintre aceia care i pot redobndi sntatea, dac vor. Domnul nu dorete ca ei s fe bolnavi. 368 Sntate pentru milioane El i vrea sntoi i fericii, iar ei ar trebui s ia hotrrea de a se nsntoi. Adesea, bolnavii se pot mpotrivi bolii numai dac refuz s cedeze naintea suferinei i nu rmn ntr-o stare de inactivitate. Ridicndu-se deasupra durerilor, s se apuce de o lucrare util, potrivit triei lor. Prin lucrul de acest fel i folosirea din belug a aerului i soarelui, muli suferinzi vlguii i-ar putea redobndi sntatea i tria. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 246. 3. Fii bucuroi i rezistai la ideile de nemulumire n tratamentul celor bolnavi, efectul infuenei minii nu ar trebui trecut cu vederea. Folosit cum se cuvine, aceast infuen ofer un mijloc mai eficient pentru combaterea bolii. Curajul, sperana, credina, simpatia, iubirea, dau sntate i prelungesc viaa. O minte mpcat, un spirit voios nseamn sntate pentru corp i trie pentru sufet. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 241. 369 Folosind mintea pentru a avea sntate Nimic nu exercit o infuen mai mare pentru favorizarea sntii sufletului i trupului ca spiritul de recunotin i laud. Este o datorie categoric aceea de a ne mpotrivi melancoliei, gndurilor i sentimentelor de nemulumire. E. G. White, Divina vindecare, pg. 250.
Doamna Angel i ne Stradal l a mplinirea a 104 ani de via a fost ntrebat despre obiceiurile de via care au adus-o la aa longevitate. Ea explica: Niciodat n-am fumat. De asemenea, nu am but. i las fereastra din camera mea deschis 365 de zile pe an.(O Estado de So Paulo, 10 august 1997). Citirea crilor bune, meditaia, obiceiul salutar de sculare devreme, mersul pe jos i planifcarea aciunilor n zi, convieuirea n familie i societate n mod sincer, demonstrarea credincioiei n afacerile cu alii, implicarea din toat inima n tot ceea ce trebuie fcut, face s rsar i s creasc calitile ce promoveaz sntatea. 4. Practicai aciuni bune Faptele bune constituie de dou ori o binecuvntare - att pentru binefctor, ct i pentru cel ce se bucur de actul de binefacere. Contiina facerii de bine este unul dintre cele mai bune medicamente pentru corpurile i minile afectate de boal. Cnd mintea este liber i fericit n urma sentimentului datoriei bine mplinite i satisfaciei de a f druit i altora fericire, infuena nviortoare, moralizatoare, aduce o via nou ntregii fpturi." E. G. White, Divina Vindecare, pg. 257 370 Sntate pentru milioane 5. A tri ntr-un ambiant natural vindec bolile Pe ct este posibil, toi cei care caut s-i redobndeasc sntatea ar trebui s mearg n locurile de la ar, unde pot avea parte de binefacerea vieii n aer liber. Natura este medicul lui Dumnezeu. Aerul curat, razele voioase de soare, forile, copacii, livezile, viile i exerciiul fzic n aer liber n acest mediu sunt dttoare de sntate i dttoare de via Viaa sub cerul liber este singurul remediu de care au nevoie muli bolnavi. Aceasta are o putere minunat de a vindeca bolile provocate de strile de agitaie emoional i de excesele vieii mondene, o via care slbete i distruge puterile corpului, minii i sufetului. ... Pentru bolnavul cronic, se pare c nimic nu-i red n aa msur sntatea i fericirea ca viaa n mediul plcut de la ar. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 263-264. 6. Regulile neleptului Solomon pentru a avea sntate 1. Nu te socoti singur nelept, teme-te de Domnul i abate-te de la ru! Aceasta va aduce sntate trupului tu i rcorire oaselor tale. 2. O dorin mplinit este un pom de via. 3. O inim linitit este viaa trupului. 4. O inim vesel nsenineaz faa. 5. O privire prietenoas nveselete inima, o veste bun ntrete oasele. O vorb bun nveselete. 6. Cuvintele prietenoase sunt ca un fagur de miere, dulci pentru sufet i sntoase pentru oase. 7. O inim vesel este un bun leac. 371 Folosind mintea pentru a avea sntate 7. Credina promoveaz sntate Iubirea pe care Hristos o rspndete prin toat fina este o putere dttoare de via. Fiecare parte vital - creierul, inima, nervii - este atins de aceasta, aducndu-i vindecare. Prin ea, cele mai nalte energii ale fpturii sunt puse n micare. Ea dezleag sufetul de vin i tristee, de nelinite i griji care strivesc forele vitale. Odat cu ea vin senintatea i stpnirea de sine. E. G. White, Divina Vindecare, pg. 115. Cnd lumina iubirii lui Dumnezeu umple cmrile ntunecoase ale sufetului, oboseala plin de nervozitate i nemulumire vor nceta i bucurii ale satisfaciei vor aduce vigoare minii i sntate i energie corpului. Idem pg. 247. RezultAtul ASCultRii De leGile lui DuMnezeu LEGEA MORAl LEGILE NATURALE via venic sntate O StRnS leGtuR DUMNEZEU ESTE MARELE LEGIUITOR 372 Sntate pentru milioane un cuvnt ctre prietenul cititor Pentru a avea sntate este necesar a cuta fora i curajul pentru a schimba obiceiurile. Lupta pentru sntate este contra obiceiurilor i pasiunilor umane. Totui, este aciunea pentru care nu toi au fora i curajul necesar. Dar lupta este necesar! Trebuie s fm ca 'vocea ce strig n pustie'. Trec generaii, milioane de lupttori mor nainte de a f ctigat victoria unuei cauze bune. Vrjmaul nc este sigur, rdcinile sale sunt profunde. Nu dorim ca oamenii s neleag c btlia contra propriilor obiceiuri este cea mai difcil lupt. nvingndu-le este cea mai frumoas victorie. Foarte puine lucruri trebuie pentru a f mulumii. i cine este militant este mai fericit dect un rege. ntoarcerea la resursele naturii este unicul mijloc pentru a obine sntate. Familiarizarea cu legile care guverneaz organismul este familiarizarea cu virtutea i cu Dumnezeu care a creat legile ce guverneaz att organismul, ct i toat natura. n acest fel vom obine mult lumin i for i curajul de care avem nevoie.(M. Platen, O Novo Metodo de Curar pg. 53). 373 Nutriia celulelor De aceea chiar dac btlia pentru sntate ar f grea, nc este timp pentru a se evita ceva mai ru. Obiceiurile contrare legilor naturale produc boli Am cunoscut un domn pensionar care n fecare diminea la ora cinci i ducea celua n parcul din faa casei, pentru a o antrena. mi plcea vzndu-l dnd ordine, conversnd i alergnd cu ea. mi plcea s contemplu scena la ieirea din cas ctre birou. De multe ori celua venea aproape de mine. Atunci omul spunea: Nu-i fe team, ea vrea doar s se joace. ntr-o zi am simit lipsa acelui domn pensionar, a celuei lui i a jocurilor lor. A trecut o sptmn, o lun, cteva luni i ei n-au aprut. ntr-o diminea de duminic totui am vzut o main staionat, aproape de cas. Spre surprinderea mea n ea se afa domnul i celua. Ct de diferit era tabloul care l contemplam! n locul acelui om robust, dnd ordine i conversnd, era un domn nevoia, find nsoit i adus cu maina de ful su. La ieirea din main, se mica ncet i se sprijinea ntr-un baston. Nu putea s mai alerge cu celua nici s aib bucuria de a conversa cu ea. Un accident vascular a produs schimbarea. Cu siguran alimentaia modern - bogat n produse rafnate i grsimi - a fost un factor decisiv. Cu siguran matematic, acela care nu ngrijete de corpul su ct triete clcnd legile sntii, va recolta rezultatele acestei conduite. Va f pedepsit mai curnd sau mai trziu. Chiar dac unii nu ajung s triasc cu boli cronice, se simt totdeauna obosii, fr vigoare i cu mare defcien n activitatea intelectual. Muli sunt obligai s 374 Sntate pentru milioane nfrunte o via arhiplin de amrciuni, dureri, insatisfacii, tristee, consultaii medicale, operaii i cumprarea de medicamente simple pentru a alina simptomele pentru moment i a tri cu boli ca astm, diabet, tensiune mare, calculi biliari, sinuzit, gastrit, ulcer, durere de cap, reumatism, tensiune nervoas, obezitate i cancer. Obiceiurile corecte produc via lung i sntoas Este posibil a evita problemele de circulaie, stomac, ficat, rinichi i plmni, reumatism, diabet, depresie mental i multe alte boli. Soluia este simpl: reforma n regimul alimentar, n obiceiurile de via i n atitudinea mental. Cultivai obiceiul de a folosi aerul proaspt n timpul zilei i noaptea dormii cu ferestrele deschise. Bei mult ap pur i primii benefciile luminii soarelui. Alegei alimente nutritive - cereale integrale, legume, nuci, fructe, verdeuri - i mncai cumptat. Exercitai muchii i obinuii-v la plimbri zilnice pe jos de civa km. Inactivitatea conduce la decaden i la moarte prematur, n timp ce activitatea semnifc sntate pentru organism. Deprtai-v de oricare sentiment de mnie, ceart, necinste, invidie, trdare i imoralitate. Avei un ideal nobil pentru familie, Biseric i societate. Cultivai faculti raionale i fi n pace cu Dumnezeu i cu semenii. Cutai ntotdeauna s cunoatei cauzele tulburrilor. Nu v mulumii cu aa numitele remedii farmaceutice miraculoase care doar combat simptomele, fr s elimine cauzele bolilor. Nu se obine sntate doar eliminnd simptomele, chiar dac aceasta pare a fi mai comod. 375 Un cuvnt ctre prietenul cititor Secretul sntii i longevitii este acum un stil de via salutar. Obiceiurile de a mnca, a bea, a lucra i a gndi trebuie s fe n armonie cu legile sntii. Corpul uman, a crui rezisten pentru a suporta abuzurile este surprinztoare, rspndete aceluia care se aeaz n calea ascultrii de legile naturii cu restaurare, bunstare fzic i mental. Cnd ne facem partea noastr, organismul primete ajutorul de care are nevoie pentru a combate bolile i a restaura funciile organice. Stilul de via i longevitatea Exist cteva exemple de persoane care au depit vrsta de 100 de ani. Marea caracteristic comun ntre ele este stilul de via. Angeline Standal de 104 ani, rspunznd la ntrebrile despre cum a reuit s ating aceast vrst, afrma c obiceiurile de via i alimentaia vegetarian au fcut din organismul su o adevrat fortrea. Niciodat n-am fumat. De asemenea, n-am but. Aceasta este una din calitile mele. i las fereastra de la dormitorul meu deschis 365 de zile pe an... ntotdeauna cer de la Dumnezeu s-mi dea nc o zi. O Estado de So Paulo, 10 aug. 1997. nc aceeai surs referindu-se la Narita i Gim Kanie, gemene japoneze de 105 ani spune: Narita a sugerat c activitatea poate s fe secretul longevitii lor. La aceast vrst noi mergem pe jos dou ore n fecare diminea. Alt material publicat n jurnalul O Estado de So Pauloclarifc secretul longevitii a 86 de chinezi: Recensmntul realizat n China a revelat c 86 de persoane de peste 100 de ani triesc n provincia Hubei - 17 brbai i 69 de femei. Conform ageniei Nova China, datele - nc preliminare - ale recensmntului, au demonstrat c din grup 77 triesc la ar i 9 la ora, brbatul 376 Sntate pentru milioane cel mai n vrst avnd 116 ani i femeia 121. Secretul, conform publicaiei este vegetarianismul, exerciiile fzice i predispoziia mental. A mnca mai puin poate semnifca a tri mai mult Geriatrii polonezi sunt convini c oamenii ar putea tri mult mai mult dac ar ingera cantiti mai mici de alimente. De acord cu specialitii, viaa ar trebui s dureze n medie 110 ani, pentru c acestea sunt posibilitile care le ofer Biologia. Motivul c se triete mai puin se datoreaz mbtrnirii premature a corpului, cauzat n principal de o alimentaie neadecvat. Experienele cu oarecii arat c animalele care au avut alimentaie redus cu 40% au trit cu 30% mai mult. De acord cu specialitii experiena trebuie s serveasc ca exemplu pentru comportamentul finelor umane n faa mncrii.- O Estado de So Paulo 19 iunie 1994. Alimentaia: Secretul succesului Journal of The American Medical Association relata: O diet vegetarian poate s evite 90-97% din bolile cardiace.(176-1961:134). Albert Einstein de asemenea avea opinia sa cu privire la vegetarianism: Opinia mea este c maniera vegetarian de a tri, prin efectul su de curire fzic asupra temperamentului uman, ar infuena sufcient spre bine toat umanitatea.- Dieta Sem Fome pg. 99. n 1980, Los Angeles Times i Weekly World News au publicat articole despre un om care tria n China numit Wu Yunqing. Acesta avea 142 de ani i era artat mergnd pe biciclet. Cnd a fost ntrebat despre alimentaia sa a rspuns: 377 Un cuvnt ctre prietenul cititor Mnnc porumb, orez, cartof dulce i alte fructe i verdeuri.- Idem 53. Stimate cititor: fnalitatea primordial a acestei cri este a te ajuta s nelegi oferta i benefciile unei viei n armonie cu legile Naturii. Rezultatele alimentaiei corecte i a obiceiurilor eronate au fost descrise. Alegerea este acum a ta. Dorinele noastre sunt ca decizia s fe direcionat de acord cu raiunea, bunul sim i onoarea lui Dumnezeu, Creatorul nostru. 378 Sntate pentru milioane