Incalzire :2 ture de teren alergare usoara,20-30m joc de glezne-sprint 10-15,genunchii la piept,alergare cu pendularea gambei inapoi,alergare cu pendularea gambei inainte,pas saltat,pas sarit,alergare lansata 2 !3"#$ pe jumatate de teren% &etodica predarii: e% 'e aruncare (ara minge,e pt )lan in grup si indi*idual,e de aruncare de pe loc% +u minge: e cu )lan si aruncare,competitie% Incheiere: 2 ture de teren alergare usoara,miscare de re*enire% Aruncarea greutatii Incalzire: 2 ture de teren alergare usoara,cate o serie de speciale,joc de glezne,genunchii la piept,pendularea gambei inapoi%pendularea gambei inainte,pas saltat,pas sarit%# serii de lansate pe jumatate de teren,gimnastica% ,ercitii pt in*atare: In*atarea pasi )lan:in grup,indi*idual% -bisnuirea cu obiectul:cu mainile in jurul capului,in jurul mijlocului,in jurul genunchilor% Aruncari (ara greutate:in grup indi*idual% Aruncarea cu minge medicinala:de la piept cu 2 maini,peste cap cu 2 maini Aruncari de pe loc,aruncari la gard!in perechi sau indi*idual$,arucnari cu elan,competite% Incheiere:2 ture de alergare usoara% .regatire (izica:10 minute alergare usoara,mobilitate,/ serii de lansate pe ambele diagonale ale terenului,2 ture de alergare usoara!pt re*enire$% Saritura in inaltime Incalzire: 2 ture de laergare usoara,o serie de speciale% .asi alergare pe un picior,apoi iar alergare,schimbam piciorul% 3 sarituri pe piciorul drept,pas saltat,3 sarituri pe piciorul stang% 0e acomodam cu supra(ata,saritura pe spate pe 2 picioare etensie,punem stacheta sin e acomodam% Saritura in inaltime cu pasire:pt in*atare trecerea peste linie!peste o linie$ .t rostogolire dorsala:stanga-drept-stang +u pasire:drept-stang-drept si saritura% ,ersam si pe o parte si pe alta,eersam (ara stacheta pt acomodare +u stacheta eecutam:cu 3 pasi sau cu pas marit 1e*enire:o tura de teren alergare usoara%