Anexa nr. 2.21 la Ordinul ministrului educaiei i cercetrii nr. 5398 / 17.10.

2006
MINISTERUL EDUCAIEI I CERCETRII
CONSILIUL NAIONAL PENTRU CURRICULUM
PROGRAME COLARE PENTRU CLASELE A IX-A A XII-A
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC
Filiera vocaio!al"# $ro%il &$or'iv
Di&ci$li!a &$or'iv" (e &$eciali)are*

+UDO
COMPETENE GENERALE
1. Valorificarea la nivel maxim, n compei!ii, a poen!ial"l"i fi#ic, e$nic,
acic, p%i$olo&ic 'i eoreic, (o)*n(i prin pre&+irea %poriv+ pracic+.
,. Opimi#area componenelor pre&+irii %porive proprii, prin ine&rarea
c"no'in!elor 'i a meo(olo&iei n%"'ie n pre&+irea %poriv+ pracic+.
-. Manife%area cali+!ilor (e or&ani#aor, ar)ir" 'i con("c+or al acivi+!ilor
(e in%r"ire 'i (e conc"r%.compei!ionale a &r"pelor (e ini!iere n (i%ciplina
%poriv+ n care %/a %peciali#a.
0. Eval"area o)ieciv+ a ran(amen"l"i %poriv propri", al parenerilor 'i al
a(ver%arilor.
1. Manife%area con%an+ a "n"i comporamen )a#a pe re%pec fa!+ (e
re&"li, a(ver%ari, or&ani#aori, ar)iri 'i %pecaori.
VALOR2 32 AT2T452N2
5orin!a (e a"operfec!ionare 'i per%everen!+ n ain&erea 'i (ep+'irea o)iecivelor (e
in%r"ire 'i (e performan!+ pre%a)ilie.
Manife%area %piri"l"i compeiiv n acivi+!ile (e anrenamen 'i compei!ionale.
6im!"l (aoriei 'i re%pon%a)iliaea n pre&+ire 'i conc"r%.
Re%pec fa!+ (e re&"li, pareneri, a(ver%ari, ar)iri, %pecaori.
Manife%area %piri"l"i (e fair/pla7, a* n aciviaea %poriv+ c* 'i n via!a %ocial+.
5i%poni)iliae penr" cola)orare c" parenerii, penr" ini!ierea 'i men!inerea
rela!iilor iner/"mane.
O)ieciviae n aprecierea ran(amen"l"i propri", al coec$ipierilor 'i al a(ver%arilor.
Op!i"nea penr" o via!+ %+n+oa%+ 'i ec$ili)ra+, penr" a(oparea "n"i re&im (e
aciviae care %+ m)ine armonio% efor"l fi#ic c" cel inelec"al, %oliciarea c"
refacerea, imp"l oc"pa c" cel li)er.
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a IX-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e
speciali"are #$%O, nivel&ri valorice' (ncepori, avansai, perfor)an
*
NOTA DE FUNDAMENTARE
la (i&ci$li!ele &$or'ive care &e $re(a, -! -!v""./!',l &$or'iv c, $ro0ra. i!'e0ra'
1i &,$li.e!'ar
Pro&ramele 'colare pe (i%ciplin+ %poriv+ penr" nv+!+m*n"l %poriv c" pro&ram ine&ra 'i
%"plimenar, (oc"mene re&laoare componene ale c"rric"l"m"l"i na!ional, a" fo% ela)orae n
conformiae c"8
/ a%"marea (e c+re Rom*nia a Planului detaliat de lucru asura !"iecti#el!r sistemului
educai!nal i de $!rmare r!$esi!nal din %ur!a, raifica (e Con%ili"l E"ropei (e la
9arcelona n ,::, 'i a &eclaraiei minitril!r eur!eni ai educaiei i $!rmrii r!$esi!nale i
a '!misiei %ur!ene cu ri#ire la c!ns!lidarea c!!errii eur!ene (n $!rmarea
r!$esi!nal ; <&eclaraia de la '!en)a*a=, conveni+ la Copen$a&a ,::,>
/ o)iecivele ac"ale ale reformei nv+!+m*n"l"i (in Rom*nia, vi#*n( finali+!ile, c"rric"l"m"l 'i
%r"c"ra nv+!+m*n"l"i pre"niver%iar o)li&aori" 'i po%/o)li&aori", %a)ilie n conformiae
c" preve(erile Le&ii nv+!+m*n"l"i nr. ?0.1@@1, rep")lica+, c" mo(ific+rile 'i comple+rile
"lerioare>
/ nevoia (e a(apare a c"rric"l"m"l"i na!ional la %c$im)+rile (in %r"c"ra nv+!+m*n"l"i
pre"niver%iar8 aparenen!a cla%elor a 2A/a 'i a A/a, (eoporiv+, la nv+!+m*n"l o)li&aori" 'i la
cel liceal>
/ valorificarea experien!ei po#iive privin( proiecarea c"rric"l"m"l"i pornin( (e la compeen!e
ca ac$i#i!ii finale ale nv+!+rii, prin care %e a%i&"r+ accen"area (imen%i"nii ac!ionale n
formarea elevilor>
/ rol"l 'i %a""l pre&+irii %porive pracice nr/o (i%ciplin+ %poriv+, %a)ilie n plan"rile ca(r"
(e nv+!+m*n penr" nv+!+m*n"l pre"niver%iar o)li&aori" 'i po%/o)li&aori" n care
f"nc!ionea#+ cla%e c" pro&ram %poriv ine&ra, c* 'i penr" %ec!iile (in "ni+!ile (e nv+!+m*n
c" pro&ram %poriv %"plimenar.
Noile pro&rame 'colare, penr" fiecare (i%ciplin+ %poriv+, a" "rm+oarea %r"c"r+8
/ +!ta de $undamentare, ela)ora+ n %cop"l pre#en+rii rela!iei (inre pro&ramele 'colare 'i
(oc"menele (e poliic+ e("ca!ional+ 'i c"rric"lar+ pe care ace%ea %e f"n(amenea#+.
/ +!ta de re,entare, n care %e (ealia#+ rol"l (i%ciplinei (e nv+!+m*n 'i %a""l %pecific al
ace%eia n ca#"l c"rric"l"m/"l"i na!ional, prec"m 'i conri)"!ia (i%ciplinei (e nv+!+m*n la
cele op (omenii (e compeen!e/c$eie %a)ilie la nivel e"ropean.
/ '!metene *enerale- c" "n nivel accen"a (e complexiae, (efinie penr" a evi(en!ia
ac$i#i!iile finale (e nv+!are ale elevilor la %f*r'i"l eapei (e 'colari#are.
/ .al!ri i atitudini, promovae prin nv+!are, pe nre& parc"r%"l eapei (e 'colari#are.
/ '!metene seci$ice, c+rora le %"n a%ociae c!ninuturi ; repre#en*n( n"cle"l f"nc!ional al
pro&ramei 'colare ; (efinie penr" fiecare &r"p+ (e nivel (e in%r"ire8 (ncet!ri- a#ansai-
er$!rman.
/ /u*estii met!d!l!*ice- ela)orae penr" a oriena proiecarea (emer%"l"i (i(acic a(ecva
compeen!elor, valorilor 'i ai"(inilor prev+#"e n pro&ramele 'colare.

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a IX-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e
speciali"are #$%O, nivel&ri valorice' (ncepori, avansai, perfor)an
+
NOT DE PRE2ENTARE
Pre#en"l (oc"men con!ine pro&ramele 'colare penr" (i%ciplina Pre*tire s!rti# ractic-
cla%ele a 2A/a ; a A22/a, filiera voca!ional+, profil %poriv, %peciali#area B45O, nivel"rile (e pre&+ire8
CNCEPDTOR2, AVAN6A2, PEREORMAND.
O)ieciv"l &eneral al (i%ciplinei Pre*tire s!rti# ractic nr/o (i%ciplin+ %poriv+ con%+ n
(e#volarea api"(inilor )io/p%i$o/morice 'i formarea capaci+!ii elevilor (e a ac!iona a%"pra ace%ora
n ve(erea valorific+rii lor la nivel maxim n aciviaea %poriv+ compei!ional+, %pecific+ cae&oriei (e
v*r%+ 'i nivel"l"i (e in%r"ire, pe fon("l men!inerii permanene a %+rii opime (e %+n+ae, a%i&"r+rii
"nei (e#vol+ri fi#ice armonioa%e 'i manife%+rii "nei capaci+!i morice favora)ile in%er!iei
profe%ionale 'i %ociale.
5i%ciplina Pre*tire s!rti# ractic conri)"ie, prin exer%area c"no'in!elor, a)ili+!ilor 'i
ai"(inilor pe care le (e#vol+, la pre&+irea elevilor n (omeniile (e compeen!e c$eie, (efinie la nivel
e"ropean8 com"nicare n lim)a maern+, com"nicare nr/o lim)+ %r+in+, maemaic+ 'i 'iin!e,
e$nolo&ia informa!iei 'i a com"nica!iilor, a nv+!a %+ nve!i, compeen!e inerper%onale, inerc"l"rale,
%ociale 'i civice, %piri anreprenorial 'i %en%i)iliae la c"l"r+.
Pre&+irea %poriv+ pracic+ nr/o (i%ciplin+ %poriv+ 'i pariciparea n conc"r%"ri p"n elev"l n
%i"a!ii concree (e8
com"nicare n ermeni %pecifici (i%ciplinei %porive, n lim)a rom*n+ 'i n lim)i %r+ine c"
profe%or"l anrenor, c" cole&ii (e anrenamen.ec$ip+ c" a(ver%arii 'i ar)irii>
%e%i#are a mo(ific+rilor (e na"r+ morfolo&ic+, f"nc!ional+ 'i p%i$ic+, &enerae (e proce%"l (e
anrenamen, prec"m 'i a %")%ra"l"i )ioc$imic 'i fi#iolo&ic al reac!iilor or&ani%m"l"i n efor>
anali#are a a%pecelor )iomecanice ale proce(eelor e$nice %pecifice (i%ciplinei %porive (e
%peciali#are 'i ac!ionarea, ("p+ ca#, penr" ameliorarea "nor componene ale ace%ora>
c+"are, %ocare 'i com"nicare, prin miFloacele e$nolo&iei informa!iei 'i a com"nica!iilor, (e
(ae vi#*n(8 componenele 'i meo(olo&ia pre&+irii (e %pecialiae n (i%ciplina %poriv+
pracica+, performan!ele ac"ale reali#ae pe plan na!ional 'i mon(ial, e$nolo&ii eficiene ale
in%ala!iilor 'i ec$ipamenelor (in (omeni"l %peciali+!ii ec.>
ini!iere 'i nre!inere (e rela!ii inerper%onale, a"oconrol"l rela!iilor per%onale n concor(an!+
c" comporamenele accepae 'i iner#i%e n (i%ciplina %poriv+ pracica+, me(ierea %i"a!iilor
conflic"ale care po %+ apar+ pe parc"r%"l anrenamenelor 'i al conc"r%"rilor>
con'ieni#are a rela!iei (inre (rep"ri 'i o)li&a!ii, a implica!iilor le&iim+rii %porive, ale "n"i
an&aFamen %a" conrac, a corela!iei (inre performan!ele reali#ae 'i %"%!inerea maerial+ (e
care )eneficia#+, n!ele&erea %a""l"i (e %poriv profe%ioni%>
"ili#are a "nor cae&orii (e meo(e 'i miFloace eficiene (e perfec!ionare a componenelor
pre&+irii %porive, prec"m 'i a in%r"menelor (e eval"are ale ace%ora, care po fi folo%ie
in(epen(en, core%p"n#+or evol"!iei per%onale a paramerilor pre&+irii %poriv"l"i.
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a IX-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e
speciali"are #$%O, nivel&ri valorice' (ncepori, avansai, perfor)an
,
Cn plan"rile penr" nv+!+m*n"l %poriv ine&ra, cla%ele 2 a A22/a, pre&+irea %poriv+ pracic+ e%e
prev+#"+ n aria c"rric"lar+ %ducaie $i,ic i s!rt c" "n vol"m (e ore %+p+m*nal repari#a pe cla%e,
("p+ c"m "rmea#+8
Pla!,l-ca(r, (e -!v""./!' $e!'r, cla&ele I a 3III-a
4!v""./!' &$or'iv i!'e0ra'
Aria
c,rric,lar"5(i&ci$li!a
I II III I3 3 3I 3II 3III
%ducaie $i,ic i s!rt G/? G/? G/? G/? G/@ G/@ G/@ G/@
Pla!,l-ca(r, (e -!v""./!' $e!'r, cla&ele a IX-a a X-a
Cicl,l i!%erior al lice,l,i
Filiera vocaio!al" $ro%il &$or'iv
Aria c,rric,lar"5 Di&ci$li!a
Cla&a a IX-a Cla&a a X-a
TC C5 TCHC5 C56 TC C5 TCHC5 C56
%ducaie $i,ic i
s!rt
, ? 1:
,I
, ? 1:
,I
%ducaie
$i,ic
, / , , / ,
Pre*tire
s!rti#
ractic
/ ? ? / ? ?
6 No'"8 orele !e e!&caie fi"ic prev"&e (n TC -i C%S se aloc pre.irii sporive pracice
Pla!,l-ca(r, (e -!v""./!' $e!'r, cla&ele a XI-a a XII-a
Cicl,l &,$erior al lice,l,i
Filiera vocaio!al" $ro%il &$or'iv
Toa'e &$eciali)"rile
Aria c,rric,lar" Di&ci$li!a
Cla&a a XI-a Cla&a a XII-a
TC C5 TCHC5 C56 TC C5 TCHC5 C56
%ducaie $i,ic
i s!rt
/ 1, 1,
,/1
/ 1, 1,
,/1
Pre*tire
s!rti#
ractic
/ 1, 1, / 1, 1,
No'"8 , ore !in C%S %e aloc+ pre&+irii %porive pracice.
Pla! (e -!v""./!'
Cl,7,ri &$or'ive 1colare
Pre0"'ire &$or'iv"
Gr,$a 4!ce$"'ori Ava!&ai Per%or.a!"
Nr. (e ore %+p+m*nal 0/G/? ?/1:/1, 1,/10/1G
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a IX-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e
speciali"are #$%O, nivel&ri valorice' (ncepori, avansai, perfor)an
/
Cnr"c* pracica avan%a+, na!ional+ 'i inerna!ional+, n (omeni"l pre&+irii %porivilor (e
performan!+ a confirma ca forma!ie eficien+ (e in%r"ire *rua de ni#el #al!ric, pro&rama (e pre&+ire
%poriv+ pracic+ a fo% concep"+ pe cele rei &r"pe (e nivel valoric, re%peciv (e (ncet!ri- de
a#ansai i de er$!rman, preci#*n("/%e penr" fiecare &r"p+ compeen!ele %pecifice 'i con!in""rile
aferene, core%p"n#+or v*r%ei opime a elevilor 'i %a(i"l"i (e pre&+ire n aceea'i &r"p+ %pecific
fiec+rei (i%cipline %porive.
5in acea%+ pro&ram+ o)li&aorii %"n compeen!ele &enerale 'i %pecifice, valorile 'i ai"(ine
prev+#"e, con!in""rile aferene fiec+rei compeen!e %pecifice p"*n( fi compleae, nloc"ie,
(e#volae core%p"n#+or paric"lari+!ilor &r"pei 'i compeen!ei profe%ionale a ca(r"l"i (i(acic.
Cn nv+!+m*n"l %poriv ine&ra &r"pele %e con%i"ie (in elevi (in cla%e (iferie, av*n( "n caracer
(e%c$i%, promov+rile la &r"pele (e nivel %"perior, reali#*n("/%e core%p"n#+or capaci+!ii (e
performan!+ manife%a+ o)ieciv, n conc"r%"ri, (e c+re fiecare elev.
Porivi preve(erilor plan"rilor (e nv+!+m*n penr" cicl"l liceal c" pro&ram %poriv ine&ra, n" %e
con%i"ie &r"pe (e ncep+ori.
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a IX-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e
speciali"are #$%O, nivel&ri valorice' (ncepori, avansai, perfor)an
0
526C2PL2NA 6PORT2VD8

+UDO
N2VEL VALOR2C8

4NCEPTORI
Co.$e'e!e &$eci%ice 1i co!i!,',ri
C8G8 9 - 3alori%icarea la !ivel .a:i.# -! co.$e'iii# a $o'e!ial,l,i %i)ic# 'e;!ic# 'ac'ic# $&i;olo0ic 1i 'eore'ic#
(o7/!(i' $ri! $re0"'irea &$or'iv" $rac'ic"8
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
9898
Reali)area e%or',rilor 0e!erale
i.$,&e (e a!'re!a.e!'e 1i
-!'receri8
0ndici s!mat!1$unci!nali2
roficiae 'i oniciae m"%c"lar+
ela%iciae oracic+
capaciae vial+
%a)iliae aric"lar+
&erinderi i riceeri m!trice2
mer%
aler&are
%+ri"r+
%pecifice "nor (i%cipline %porive aplicaiv/"iliare
'aliti m!trice de "a,2
.ite,2
/ (e repei!ie
/ (e exec"!ie
/ (e reac!ie
/ explo#iv+
3!r2
/ &eneral+
4e,isten2
/ &eneral+
5ndem6nare2
/ coor(onarea mi'c+rilor %e&menare fa!+ (e corp
/ mi'c+rilor %e&menare fa!+ (e a(ver%ar
/ orienare n %pa!i"
/ am)i(exrie
/ ec$ili)r"
7!"ilitate2
/ aric"lar+
/ %"ple!e m"%c"lar+
98<8
S,&i!erea e%icie!'" a e%or',l,i
&$eci%ic &olici'"rilor -!
a!'re!a.e!'e 1i -!'receri8
0ndici s!mat!1$unci!nali seci$ici2
capaciae vial+
ela%iciae oracic+
(e)i car(iac
%a)iliae aric"lar+ %cap"lo/$"meral+, coxofem"ral+, i)ioar%ian+ 'i a
coloanei vere)rale
'aliti m!trice seci$ice2
.ite,2
/ n re&im (e for!+, n(em*nare, re#i%en!+
3!r2
/ n re&im (e re#i%en!+
/ explo#iv+
4e,isten2
/ aero)+ 'i anaero)+
/ n re&im (e for!+/vie#+
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a IX-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e
speciali"are #$%O, nivel&ri valorice' (ncepori, avansai, perfor)an
1
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
98<8 =co!'i!,are>
S,&i!erea e%icie!'" a e%or',l,i
&$eci%ic &olici'"rilor -!
a!'re!a.e!'e 1i -!'receri8
'aliti m!trice seci$ice 8c!ntinuare92
5ndem6nare2
/ exec"area e$nicii n con(i!ii variae
/ coor(onarea mem)relor Jinferioare, %"perioareK n rapor c"
po#i!ia corp"l"i 'i a a(ver%ar"l"i
/ preci#ia e$nicilor n aac 'i ap+rare
7!"ilitate2
/ coxofem"ral+
/ %cap"lo$"meral+
/ i)ioar%ian+
98?8
U'ili)area a(ecva'" -! -!'receri a
$roce(eelor 'e;!ice -!&,1i'e8
Pr!cedee te)nice de "a,2
po#i!ia (e &ar(+ J6L2MENTLA2K
pri#ele JN4M2/NATAK
(epla%+rile J6L2NTA2K
(e#ec$ili)r+rile JN4M46L2K
fix+rile
NO4L G JRON4/NO4 ; cen"ra al)+K8
/ NE6A/GATAME,
/ N4M4RE/NE6A/GATAME,
/ MAN4RA/NE6A/GATAME
Pr!cedee te)nice seci$ice r!"ei.
NO4L G JRON4/NO4 ; cen"ra al)+K8
/ NE6A/GATAME,
/ N4M4RE/NE6A/GATAME
/ MAN4RA/NE6A/GATAME
98@8
I!iierea o$or',!" a aci,!ilor
'ac'ice i!(ivi(,ale -! -!'receri8
Aciuni tactice indi#iduale de atac2
ac!i"ne, ini!iaiv+, %"rprin(ere8
/ MAN4
/ 6ON4 GE2NO
/ RENMON4 PAMA
(e#ec$ili)r+ri>
ac!i"ni n'el+oare JmanevrareK
/ TA2/6A9AN2
Aciuni tactice indi#iduale de arare2
ATO/NO/6EN/prevenirea aac"l"i a(ver%ar"l"i prin conraaac
conre prin TA2/OTO6L2
98A8
Ma!i%e&'area -! -!'receri a
'r"&"',rilor $&i;ice (o.i!a!'e#
&$eci%ice B,(o-,l,i
enaciae
eliminarea %enimen"l"i (e eam+ fa!+ (e a(ver%ar
concenrare
aen!ie (i%ri)"iv+
ini!iaiv+
c"raF
%+p*nire (e %ine
amplificarea com)aivi+!ii
nca(rare n po%i)ili+!ile proprii
(+r"ire 'i re%pon%a)iliae
re#i%en!+ la emo!ii ne&aive
capaciae (e in"i!ie
&*n(ire rapi(+
creaiviae
ima&ina!ie
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a IX-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e
speciali"are #$%O, nivel&ri valorice' (ncepori, avansai, perfor)an
2
C8G8< - O$'i.i)area co.$o!e!'elor $re0"'irii &$or'ive $ro$rii# $ri! i!'e0rarea c,!o1'i!elor 1i a .e'o(olo0iei
-!&,1i'e -! $re0"'irea &$or'iv" $rac'ic"8
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
<898
A.eliorarea i!(e$e!(e!'" a
i!(icilor &o.a'o-%,!cio!ali#
co!%or. $ro0ra.,l,i (a' (e
a!'re!or8
pro&ram (e cre'ere a ma%ei m"%c"lare acive
pro&ram (e %l+)ire
meo(e . proce(ee (e cre'ere a rofici+!ii
meo(e . proce(ee (e cre'ere a onici+!ii
in(icele (e n"ri!ie
in(icele (e propor!ionaliae
proce(eele (e eval"are a in(icilor morfo/f"nc!ionali
<8<8
Cre1'erea !ivel,l,i (e
.a!i%e&'are a cali'"ilor .o'rice
$ro$rii# co!%or. reco.a!("rilor
$ro%e&or,l,i5a!'re!or,l,i.
7et!de i mi:l!ace de de,#!ltare2
a for!ei maxime, explo#ive, n (iferie re&i"ni
a vie#ei (e reac!ie, (e exec"!ie, (e repei!ie, (e (epla%are
a re#i%en!ei la efor"ri aero)e, anaero)e, mixe
a n(em*n+rii
a mo)ili+!ii 'i a %"ple!ei
<8?8
E:er&area i!(e$e!(e!'" a
e:erciiilor (e co!&oli(are a
'e;!icii# la reco.a!(area
$ro%e&or,l,i5a!'re!or,l,i8
Pr!cedee te)nice rec!mandate indi#idual ;du ca,<2
(e manevrare Jar"ncareK
(e finali#are
Aciuni tactice indi#iduale rec!mandate2
(e aac
(e conraaac
(e ap+rare
C8G8? - Ma!i%e&'area cali'"ilor (e or0a!i)a'or# ar7i'r, 1i co!(,c"'or al ac'ivi'"ilor (e i!&'r,ire 1i
co.$e'iio!ale 5 (e co!c,r& a 0r,$elor (e i!iiere -! (i&ci$li!a &$or'iv" -! care &-a &$eciali)a'8
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
?898
Ma!i%e&'area cali'"ilor (e 7,!
(e.o!&'ra!' al $roce(eelor
'e;!ice (e 7a)"8
caraceri%icile (emon%r+rii eficiene
pla%amen, proce(ee (e or&ani#are a coleciv"l"i penr" exer%are, variane
(e coman(+ n con("cerea &r"pei (e exec"an!i
proce(ee (e acor(are a aF"or"l"i, a%i%en!ei 'i a %priFin"l"i
e$nici (e ar)iraF
C8G8@ - Eval,area o7iec'iv" a ra!(a.e!',l,i &$or'iv $ro$ri,# al $ar'e!erilor 1i al a(ver&arilor
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
@898
I(e!'i%icarea %ac'orilor care
0e!erea)" ra!(a.e!',l &$or'iv
o$'i. 1i a celor care -l
(i.i!,ea)"8
facorii care con(i!ionea#+ performan!a
ca"#ele care re("c ran(amen"l
crierii (e apreciere a ran(amen"l"i
%pecific"l a"ocaraceri#+rii,caraceri#+rii 'i eval"+rii ran(amen"l"i
@8<8
A!ali)area o7iec'iv" a
re),l'a'elor (i! -!'receri8
crierii (e anali#+
anali#a (e ca#
a"oanali#a
C8G8A - Ma!i%e&'area co!&'a!'" a ,!,i co.$or'a.e!' 7a)a' $e re&$ec' %a" (e re0,li# a(ver&ari# or0a!i)a'ori#
ar7i'ri 1i &$ec'a'ori
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
A898
Re&$ec'area -! -!'receri a
re0,lilor &'a7ili'e8
re&"lamen (e nrecere.conc"r%
&re'eli (e ar)iraF
crierii (e eval"are a ar)iraFelor
A8<8
Ma!i%e&'area re&$ec',l,i %a" (e
a!'re!ori 1i $ar'e!erii (e
a!'re!a.e!'8
rela!ii %pecifice (e %")or(onare
caraceri%icile rol"rilor (e8 re%pon%a)il (e &r"p+, ar)ir".
comporamen"l n nrecere.conc"r%
%i"a!iile criice (in nrecere.conc"r%
526C2PL2NA 6PORT2VD8

+UDO
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a IX-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e
speciali"are #$%O, nivel&ri valorice' (ncepori, avansai, perfor)an
3
N2VEL VALOR2C8

A3ANSAI
Co.$e'e!e &$eci%ice 1i co!i!,',ri
C8G8 9 - 3alori%icarea la !ivel .a:i.# -! co.$e'iii# a $o'e!ial,l,i %i)ic# 'e;!ic# 'ac'ic# $&i;olo0ic 1i 'eore'ic#
(o7/!(i' $ri! $re0"'irea &$or'iv" $rac'ic"8
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
9898
Reali)area e%or',rilor 0e!erale
i.$,&e (e a!'re!a.e!'e#
-!'receri 1i co!c,r&,ri8
0ndici s!mat!1$unci!nali2
roficiae 'i oniciae m"%c"lar+
ela%iciae oracic+
capaciae vial+
%a)iliae aric"lar+
&erinderi i riceeri m!trice2
mer%
aler&are
%+ri"r+
%pecifice "nor (i%cipline %porive aplicaiv/"iliare
'aliti m!trice de "a,2
.ite,2
/ (e repei!ie . (e exec"!ie . (e reac!ie . explo#iv+
3!r2
/ &eneral+
4e,isten2
/ &eneral+
5ndem6nare2
/ coor(onarea mi'c+rilor %e&menare fa!+ (e corp
/ mi'c+rilor %e&menare fa!+ (e a(ver%ar
/ orienare n %pa!i"
/ am)i(exrie
/ ec$ili)r"
7!"ilitate2
/ aric"lar+
/ %"ple!e m"%c"lar+
98<8
S,&i!erea e%icie!'" a e%or',l,i
&$eci%ic &olici'"rilor -!
a!'re!a.e!'e# -!'receri 1i
co!c,r&,ri8
0ndici s!mat!1$unci!nali seci$ici2
capaciae vial+
ela%iciae oracic+
(e)i car(iac
%a)iliae aric"lar+8
/ %cap"lo/$"meral+
/ coxofem"ral+
/ i)ioar%ian+
/ a coloanei vere)rale
'aliti m!trice seci$ice2
.ite,2
/ n re&im (e re#i%en!+
/ n re&im (e n(em*nare
/ (e exec"!ie
/ explo#iv+
/ (e repei!ie
3!r2
/ n re&im (e re#i%en!+ . n re&im (e vie#+ . explo#iv+
4e,isten2
/ n re&im (e for!+/vie#+.
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a IX-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e
speciali"are #$%O, nivel&ri valorice' (ncepori, avansai, perfor)an
45
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
98<8
S,&i!erea e%icie!'" a e%or',l,i
&$eci%ic &olici'"rilor -!
a!'re!a.e!'e# -!'receri 1i
co!c,r&,ri8
'aliti m!trice seci$ice 8c!ntinuare92
5ndem6nare2
/ exec"area e$nicii n con(i!ii variae
/ coor(onarea mem)relor %e&menelor proprii n f"nc!ie (e po#i!ia
a(ver%ar"l"i
7!"ilitate2
/ aric"lar+
/ %"ple!e m"%c"lar+
98?8
U'ili)area e%icie!'" -! co!c,r&,ri
a $roce(eelor 'e;!ice -!&,1i'e8
Pr!cedee te)nice de "a,2
+A=A% >A?A ;te)nica r!iectril!r<
/ MOROE 6EO2 NAGAE Jar"ncarea pe%e 'ol( prin ri(icareK /
variana c" co"l n(oi ; NO6L2 G4R4MA Jro%o&olirea pe%e
'ol(K
/ O/GO6L2 Jar"ncarea pe%e 'ol(K
/ 5E A6L2 9ARA2 J%ecerarea picior"l"i avan%aK
/ NO 6OTO GAR2 Jmica %ecerare exerioar+K
/ 6A6AE T64R2 NOM2 A6L2 Jproiecarea prin rac!i"ne 'i
ri(icareK
/ O 6OTO GAR2 Jmarea %ecerare exerioar+K
/ O 4GL2 GAR2 Jmarea %ecerare inerioar+K
/ O6AE NOM2 PAMA Je$nica fix+rilorK
/ NE6A GATAME Jfixare laeral+K
/ OONO 6L2LO GATAME Jfixarea laeral+ n par" p"nceK
/ NAM2 6L2LO GATAME Jfixare n prel"n&ire n par" p"nceK
/ TATE 6L2LO GATAME Jfixare pe (ea%"pra n par" p"nceK
Pr!cedee te)nice seci$ice r!"ei
+A=% >A?A @ r!cedee te)nice executate din ici!are2
/ MOROTE 6EO2 NAGE Jvariane f"mi QomiK
/ MOROTE 6EO2 OTO6L2 Jvariana 64PAR2 ; pe &en"nc$iK
/ 2PPON 6EO2 NAGE Jar"ncare pe%e "m+rK
/ TA2 OTO6L2 Jar"ncare laeral+K
/ NO 4CL2 GAR2 Jmic+ %ecerare inerioar+K
/ 6O5E T64R2 NOM2 GO6L2 Jar"ncare c" aF"or"l 'ol("l"i prin
rac!i"ne 'i ri(icareK
/ LARA2 GO6L2 J%ecerarea 'ol("l"iK
/ 4CL2 MATA J%ecerarea inerioar+ a coap%ei K
/ LANE GO6L2 Jar"ncarea prin proiecarea 'ol("l"iK
/ ON4R2 A6L2 LARA2 J%ecerarea prin rac!i"ne 'i ri(icareK
/ TE G4R4MA Jroae c" m*inileK
/ 4RA NAGE Jproiecarea pe%e piepK
/ TAN2 OTO6L2 Jproiecarea n valeK
+% >A?A @ r!cedee te)nice executate la s!l2
/ NAN6ET64 PAMA ; proce(ee (e l"xare8
variane (e 45E L26L2B2 Jl"xarea )ra!"l"i n cr"ceK
45E GATAME Jl"xarea )ra!"l"i n p*r&$ie la piepK
45E GARAM2 Jc$eia )ra!"l"iK
/A07% >A?A @ r!cedee de stran*ulare2
/ variane (e B4B2 B2ME ; 'ran&"lare n cr"ce
/ ON4R2 ER2 B2ME ; %ran&"larea c" rever"l
AA&ABA C07% @ tran*ularea (n c)eie
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a IX-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e
speciali"are #$%O, nivel&ri valorice' (ncepori, avansai, perfor)an
44
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
98@8
I!iierea o$or',!" a aci,!ilor
'ac'ice i!(ivi(,ale -! co!c,r&,ri8
Aciuni tactice indi#iduale de atac2
6EM ; ini!iaiva n aac 'i imp"nerea %il"l"i propri" (e l"p+
GO/NO/6EN ; prel"area ini!iaivei ("p+ )locarea "n"i aac
6EM/NO/6EN ; perfec!ionarea R%im!"l"i l"pei=, %e%i#area ""ror
inen!iilor a(ver%ar"l"i
Aciuni tactice indi#iduale de arare2
ATO/NO/6EN / prevenirea aac"l"i a(ver%ar"l"i
O4CL2 GAR2 / MONO TO6L2
2PON 6EO2NAGE
L2MA G4R4NA
NO6L2 G4R4NA
4N2 ; GO6L2 / 4N2 GO6L2
OONOTO6L2
OGO6L2
TNAN2/OTO6L2
98A8
Ma!i%e&'area -! co!c,r&,ri a
'r"&"',rilor $&i;ice (o.i!a!'e#
&$eci%ice B,(o-,l,i
enaciae
eliminarea %enimen"l"i (e eam+ fa!+ (e a(ver%ar
concenrare
aen!ie (i%ri)"iv+
ini!iaiv+
c"raF
(*r#enie
%+p*nire (e %ine
cola)orare 'i nraF"orare
amplificarea com)aivi+!ii
capaciaea (e a l"a (eci#ii rapi(e
(+r"ire 'i re%pon%a)iliae
&*n(ire rapi(+
ima&ina!ie
creaiviae
C8G8< - O$'i.i)area co.$o!e!'elor $re0"'irii &$or'ive $ro$rii# $ri! i!'e0rarea c,!o1'i!elor 1i a .e'o(olo0iei
-!&,1i'e -! $re0"'irea &$or'iv" $rac'ic"8
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
<898
A.eliorarea i!(e$e!(e!'"# la !ivel
o$'i.# a i!(icilor
&o.a'o-%,!cio!ali8
pro&ram (e cre'ere a ma%ei m"%c"lare acive
pro&ram (e %l+)ire
meo(e . proce(ee (e cre'ere a rofici+!ii
meo(e . proce(ee (e cre'ere a onici+!ii
in(icele (e n"ri!ie
in(icele (e propor!ionaliae
proce(eele (e eval"are a in(icilor morfo/f"nc!ionali
<8<8
Me!i!erea !ivel,l,i (e
.a!i%e&'are a cali'"ilor .o'rice
$ro$rii# co!%or. reco.a!("rilor
$ro%e&or,l,i5a!'re!or,l,i8
7et!de i mi:l!ace de de,#!ltare2
a for!ei maxime, explo#ive, n (iferie re&i"ni
a vie#ei (e reac!ie,(e exec"!ie, (e repei!ie, (e (epla%are
a re#i%en!ei la efor"ri aero)e, anaero)e, mixe
a n(em*n+rii
a mo)ili+!ii 'i a %"ple!ii
<8?8
Per%ecio!area i!(e$e!(e!'" a
'e;!icii (e e:ec,ie a $roce(eelor
&$eci%ice 0r,$,l,i (e $ro7e -! care
&e a!'re!ea)"8
Pr!cedee te)nice rec!mandate indi#idual2
(e manevrare
(e finali#are
Aciuni te)nice rec!mandate indi#idual2
n%"'ire "n"i n"m+r mare (e com)ina!ii 'i nl+n!"iri e$nico/acice8
/ (e aac
/ (e conraaac
/ (e ap+rare
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a IX-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e
speciali"are #$%O, nivel&ri valorice' (ncepori, avansai, perfor)an
4*
C8G8? - Ma!i%e&'area cali'"ilor (e or0a!i)a'or# ar7i'r, 1i co!(,c"'or al ac'ivi'"ilor (e i!&'r,ire 1i
co.$e'iio!ale 5 (e co!c,r& a 0r,$elor (e i!iiere -! (i&ci$li!a &$or'iv" -! care &-a &$eciali)a'8
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
?898
Ma!i%e&'area cali'"ilor (e 7,!
(e.o!&'ra!' &i (e or0a!i)a'or al
e:er&"rii8
caraceri%icile (emon%r+rii eficiene
pla%amen, proce(ee (e or&ani#are a coleciv"l"i penr" exer%are, variane
(e coman(+ n con("cerea &r"pei J(e exec"an!iK
proce(ee (e acor(are a aF"or"l"i, a%i%en!ei 'i a %priFin"l"i
e$nici (e ar)iraF
C8G8@ - Eval,area o7iec'iv" a ra!(a.e!',l,i &$or'iv $ro$ri,# al $ar'e!erilor 1i al a(ver&arilor
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
@898
I(e!'i%icarea %ac'orilor care
0e!erea)" ra!(a.e!',l &$or'iv
$ro$ri, 1i a celor care -l
(i.i!,ea)"8
facorii care con(i!ionea#+ performan!a
ca"#ele care re("c ran(amen"l
crierii (e apreciere a ran(amen"l"i
%pecific"l a"ocaraceri#+rii,caraceri#+rii 'i eval"+rii ran(amen"l"i
@8<8
A!ali)area o7iec'iv" a
re),l'a'elor (i! co!c,r&,ri8
crierii (e anali#+
anali#a (e ca#
a"oanali#a
C8G8A - Ma!i%e&'area co!&'a!'" a ,!,i co.$or'a.e!' 7a)a' $e re&$ec' %a" (e re0,li# a(ver&ari# or0a!i)a'ori#
ar7i'ri 1i &$ec'a'ori
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
A898
Re&$ec'area -! -!'receri 1i
co!c,r&,ri a $reve(erilor
re0,la.e!'elor o%iciale8
re&"lamen (e conc"r% . compei!ie
&re'eli (e ar)iraF
crierii (e eval"are a ar)iraFelor
A8<8
Ma!i%e&'area co!&'a!'" a
re&$ec',l,i %a" (e a!'re!ori#
$ar'e!eri# a(ver&ari# ar7i'ri 1i
&$ec'a'ori8
rela!ii %pecifice (e %")or(onare
caraceri%icile rol"rilor (e8 re%pon%a)il (e &r"p+
comporamen"l n conc"r%
%i"a!iile criice (in conc"r%
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a IX-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e
speciali"are #$%O, nivel&ri valorice' (ncepori, avansai, perfor)an
4+
526C2PL2NA 6PORT2VD8

+UDO
N2VEL VALOR2C8

PERFORMAN
Co.$e'e!e &$eci%ice 1i co!i!,',ri
C8G8 9 - 3alori%icarea la !ivel .a:i.# -! co.$e'iii# a $o'e!ial,l,i %i)ic# 'e;!ic# 'ac'ic# $&i;olo0ic 1i 'eore'ic#
(o7/!(i' $ri! $re0"'irea &$or'iv" $rac'ic"8
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
9898
Reali)area e%or',rilor 0e!erale
i.$,&e (e a!'re!a.e!'e#
-!'receri# co!c,r&,ri 1i
co.$e'iii8
0ndici s!mat!1$unci!nali2
roficiae 'i oniciae m"%c"lar+
ela%iciae oracic+
capaciae vial+
%a)iliae aric"lar+
&erinderi i riceeri m!trice2
mer%
aler&are
%+ri"r+
%pecifice "nor (i%cipline %porive aplicaiv/"iliare
'aliti m!trice de "a,2
.ite,2
/ (e repei!ie
/ (e exec"!ie
/ (e reac!ie
/ explo#iv+
3!r2
/ &eneral+
4e,isten2
/ &eneral+
5ndem6nare2
/ coor(onarea mi'c+rilor %e&menare fa!+ (e corp
/ mi'c+rilor %e&menare fa!+ (e a(ver%ar
/ orienare n %pa!i"
/ am)i(exrie
/ ec$ili)r"
7!"ilitate2
/ aric"lar+
/ %"ple!e m"%c"lar+
98<8
S,&i!erea e%icie!'" a e%or',l,i
&$eci%ic &olici'"rilor -!
a!'re!a.e!'e# -!'receri#
co!c,r&,ri 1i co.$e'iii8
0ndici s!mat!1$unci!nali seci$ici2
capaciae vial+
ela%iciae oracic+
(e)i car(iac
%a)iliae aric"lar+ %cap"lo/$"meral+, coxofem"ral+ i)ioar%ian+ 'i a
coloanei vere)rale
'aliti m!trice seci$ice2
.ite,2
/ n re&im (e re#i%en!+
/ n re&im (e n(em*nare
/ (e exec"!ie
/ explo#iv+
/ (e repei!ie
3!r2
/ n re&im (e re#i%en!+
/ n re&im (e vie#+
/ explo#iv+
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a IX-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e
speciali"are #$%O, nivel&ri valorice' (ncepori, avansai, perfor)an
4,
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
98<8 =co!'i!,are>
S,&i!erea e%icie!'" a e%or',l,i
&$eci%ic &olici'"rilor -!
a!'re!a.e!'e# -!'receri#
co!c,r&,ri 1i co.$e'iii8
4e,isten2
/ n re&im (e for!+/vie#+
5ndem6nare2
/ exec"area e$nicii n con(i!ii variae
/ coor(onarea mem)relor %e&menelor proprii n f"nc!ie (e po#i!ia
a(ver%ar"l"i
7!"ilitate2
/ aric"lar+
/ %"ple!e m"%c"lar+
98?8
U'ili)area o$'i." -! co!c,r&,ri 1i
co.$e'iii a $roce(eelor 'e;!ice
-!&,1i'e8
Pr!cedee te)nice de "a,2
+A=A% >A?A ;te)nica r!iectril!r<
/ 2PPON 6EO2 NAGAE Jvariana c" pri#+ la reverK
/ NATA G4R4MA Jroaa pe%e "meriK
/ T64R2 GO6L2 Jar"ncarea prin rac!i"ne pe%e 'ol(K
/ TOMOE NAGE Jar"ncare circ"lar+K
/ 46L2RO GO6L2 Jproiecare (in %pae c" 'ol("lK
/ 64N42 NAGE Jproiecarea c" pri#a am)elor picioareK
/ A6L2 G4R4MA Jr"larea pe%e &am)+K
/ O G4R4MA Jroaa mareK
/ OONO OTO6L2 Jc+(erea laeral+K
/ L2CN NOM2 GAE6L2 Jproiecarea n col! prin )locarea
"m+r"l"iK
/ MONO G4R4MA Jroaa laeral+K
+% >A?A @ r!cedee te)nice executate la s!l2
/ 4N2 OTO6L2 Jproiecarea pl"i+K
/ 4N2 PAMA Jar"ncarea prin pl"ireK
/ 64M2 OTO6L2 Jproiecarea n "n&$iK
/ MOROTE GAR2 J%ecerarea c" )ra!ele a am)elor picioareK
/ N4CL2TA O6L2.N29264 GAE6L2 JAGDDR2K
/ 6OTO MAN2 NOM2.LARA2 MAN2 NOM2.4CL2 MATA MAN2
NOM2.LANE MAN2 NOM2.4CL2 MAN2 NOM2.NO 4CL2
GAN2 MAN2 NOM2
/ MONO GANE Ja&+!are laeral+K
Pr!cedee te)nice seci$ice r!"ei2
NM4 -,,,1
-/0 proce(ee e$nice (in LAGE/PAMA
-/0 proce(ee e$nice (in NE/PAMA
Com)ina!ii (in TON42/PAMA
98@8
I!iierea o$or',!" a aci,!ilor
'ac'ice i!(ivi(,ale -! co!c,r&,ri
1i co.$e'iii8
Aciuni tactice indi#iduale de atac2
GO/NO/6EN ; prel"area ini!iaivei ("p+ )locarea "n"i aac
6EN/NO/6EN ; perfec!ionarea <%im!"l"i l"pei=, c" %e%i#area ""ror
inen!iilor a(ver%ar"l"i
Aciuni tactice indi#iduale de arare2
(e#ec$ili)r+ri
ac!i"ni n'el+oare8 (epla%+ri prin TA2/6A9AN2
%c$im)+ri 'i r"peri (e pri#e ale a(ver%ar"l"i
provocarea a(ver%ar"l"i la aac prin a(oparea "nor po#i!ii (e l"p+
aparen favora)il+ a(ver%ar"l"i
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a IX-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e
speciali"are #$%O, nivel&ri valorice' (ncepori, avansai, perfor)an
4/
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
98C8
Ma!i%e&'area -! -!'receri#
co!c,r&,ri 1i co.$e'iii a
'r"&"',rilor $&i;ice (o.i!a!'e#
&$eci%ice B,(o-,l,i
enaciae
eliminarea %enimen"l"i (e eam+ fa!+ (e a(ver%ar
concenrare
aen!ie (i%ri)"iv+
ini!iaiv+
c"raF
%+p*nire (e %ine
cola)orare 'i nraF"orare
amplificarea com)aivi+!ii
ncre(ere n po%i)ili+!ile proprii
re#i%en!+ la emo!ii ne&aive
%piri (e o)%erva!ie
capaciaea (e in"i!ie
&*n(ire rapi(+
C8G8< - O$'i.i)area co.$o!e!'elor $re0"'irii &$or'ive $ro$rii $ri! i!'e0rarea c,!o1'i!elor 1i a .e'o(olo0iei
-!&,1i'e -! $re0"'irea &$or'iv" $rac'ic"8
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
<898
Me!i!erea la !ivel o$'i. a
i!(icilor &o.a'o-%,!cio!ali8
pro&ram (e cre'ere a ma%ei m"%c"lare acive
pro&ram (e %l+)ire
meo(e . proce(ee (e cre'ere a rofici+!ii
meo(e . proce(ee (e cre'ere a onici+!ii
in(icele (e n"ri!ie
in(icele (e propor!ionaliae
proce(eele (e eval"are a in(icilor morfo/f"nc!ionali
<8<8
Ma:i.i)area !ivel,l,i (e
.a!i%e&'are a cali'"ilor .o'rice
$ro$rii# co!%or. reco.a!("rilor
$ro%e&or,l,i5a!'re!or,l,i &a, (i!
$ro$rie i!iia'iv"8
7et!de i mi:l!ace de de,#!ltare2
a for!ei maxime, explo#ive, n (iferie re&i"ni
a vie#ei (e reac!ie, (e exec"!ie, (e repei!ie, (e (epla%are
a re#i%en!ei la efor"ri aero)e, anaero)e, mixe
a n(em*n+rii
a mo)ili+!ii 'i a %"ple!ii
<8?8
Per%ecio!area i!(e$e!(e!'" a
'e;!icii $ro7ei -! care &e
&$eciali)ea)"# $ri! a(a$'are la
$ar'ic,lari'"ile .or%olo0ice#
%,!cio!ale 1i .o'rice $er&o!ale8
Pr!cedee te)nice indi#iduale rec!mandate2
(e manevrare
(e finali#are
Aciuni te)nice indi#iduale rec!mandate2
(e aac
(e conraaac
(e ap+rare
C8G8? - Ma!i%e&'area cali'"ilor (e or0a!i)a'or# ar7i'r, 1i co!(,c"'or al ac'ivi'"ilor (e i!&'r,ire 1i
co.$e'iio!ale 5 (e co!c,r& a 0r,$elor (e i!iiere -! (i&ci$li!a &$or'iv" -! care &-a &$eciali)a'8
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
?898
Ma!i%e&'area cali'"ilor (e 7,!
(e.o!&'ra!'# (e or0a!i)a'or 1i
co!(,c"'or al e:er&"rii# c/' 1i (e
ar7i'r,8
caraceri%icile (emon%r+rii eficiene
pla%amen, proce(ee (e or&ani#are a coleciv"l"i penr" exer%are, variane
(e coman(+ n con("cerea &r"peiJ (e exec"an!iK
proce(ee (e acor(are a aF"or"l"i, a%i%en!ei 'i a %priFin"l"i
e$nici (e ar)iraF
G8@ - Eval,area o7iec'iv" a ra!(a.e!',l,i &$or'iv $ro$ri,# al $ar'e!erilor 1i al a(ver&arilor
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
@898
De'er.i!area# $e e'a$e# a
%ac'orilor care (i.i!,ea)"
ra!(a.e!',l &$or'iv $ro$ri,8
facorii care con(i!ionea#+ performan!a
ca"#ele care re("c ran(amen"l
crierii (e apreciere a ran(amen"l"i
%pecific"l a"ocaraceri#+rii,caraceri#+rii 'i eval"+rii ran(amen"l"i
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a IX-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e
speciali"are #$%O, nivel&ri valorice' (ncepori, avansai, perfor)an
40
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
@8<8
A!ali)area o7iec'iv" a
re),l'a'elor (i! co.$e'iii 1i
ra$or'area lor la o7iec'iv,l (e
$er%or.a!" $re&'a7ili'8
crierii (e anali#+
anali#a (e ca#
a"oanali#a
C8G8A - Ma!i%e&'area co!&'a!'" a ,!,i co.$or'a.e!' 7a)a' $e re&$ec' %a" (e re0,li# a(ver&ari#
or0a!i)a'ori# ar7i'ri 1i &$ec'a'ori
Co.$e'e!e &$eci%ice Co!i!,',ri
A898
Re&$ec'area $reve(erilor
re0,la.e!'are &$eci%ice %iec"r,i
co!c,r&8
re&"lamen (e conc"r% . compei!ie
&re'eli (e ar)iraF
crierii (e eval"are a ar)iraFelor
A8<8
Ma!i%e&'area co!&'a!'" a
re&$ec',l,i %a" (e a!'re!ori#
$ar'e!eri# a(ver&ari# ar7i'ri 1i
&$ec'a'ori 1i a &$iri',l,i (e
%air-$laD8
rela!ii %pecifice (e %")or(onare
caraceri%icile rol"rilor (e re%pon%a)il (e &r"p+, c+pian (e ec$ip+,
ar)ir"
comporamen"l n conc"r%
%i"a!iile criice (in conc"r%
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a IX-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e
speciali"are #$%O, nivel&ri valorice' (ncepori, avansai, perfor)an
41
SUGESTII METODOLOGICE
Reali#area %cop"l"i penr" care a" fo% creae %r"c"rile (e nv+!+m*n %poriv ine&ra 'i %"plimenar,
re%peciv afirmarea n %por"l (e performan!+ a elevilor c" api"(ini e%e con(i!iona+ prepon(eren (e8
/ (e%f+'"rarea permanen+ a "nei acivi+!i (e %elec!ie a copiilor 'i elevilor c" api"(ini prin o)%ervare 'i
eval"+ri o)iecive a "n"i n"m+r c* mai mare (e %")iec!i, p"n*n( accen core%p"n#+or mo(el"l"i (e %elec!ie
%pecific fiec+rei (i%cipline %porive, pe componenele fi#ico/morice c" "n pre&nan caracer (e (eerminare
&eneic+, c"m %"n8
(imen%i"nile lon&i"(inale ale corp"l"i>
conforma!ia %c$ele"l"i>
in(icii (e vie#+ (e reac!ie 'i (e exec"!ie>
capaci+!ile coor(inaive 'i pre(ominan!a "nor caracere emperamenale.
/ a%i&"rarea pe parc"r%"l proce%"l"i (e pre&+ire %poriv+ a "nei %elec!ii conin"e, av*n( ca ermen o)ieciv
penr" promovare n &r"pe (e nivel %"perior v*r%a p%i$olo&ic+ 'i fi#iolo&ic+, paramerii morici con(i!ionan!i
ai performan!ei 'i nivel"l performan!ei o)!in"e n conc"r%>
/ n!ele&erea anrenamen"l"i %poriv ca "n proce% (e a(apare 'i rea(aparea permanen+ la %im"li pro&re%iv
cre%c"!i ca inen%iae, complexiae 'i vol"m, c" prec+(ere pe linia facorilor care con(i!ionea#+ n cea mai
mare m+%"r+ capaciaea &eneral+ (e performan!+>
/ a%i&"rarea conin"i+!ii proce%"l"i (e pre&+ire %poriv+ (e/a l"n&"l nre&"l"i an, n nv+!+m*n"l %poriv ine&ra 'i
%"plimenar vacan!ele 'colare con%i"in("/%e n prileF"ri (e inen%ificare a pre&+irii>
/ anali#a aen+ 'i re%pon%a)iliaea profe%or"l"i anrenor n (eerminarea %peciali#+rii %poriv"l"i pe pro)+ %a" po%,
a%fel nc* %+ a%i&"re ace%"ia po%i)ili+!i maxime (e valorificare a poen!ial"l"i per%onal>
/ a%i&"rarea "n"i vol"m opim (e conc"r%"ri penr" fiecare &r"p+ (e nivel, a%fel nc* pre&+irea %+ fie
moiva+ 'i o)iecivi#a+ %i%emaic prin re#"laele (in compei!ii>
/ %a)ilirea con!in""rilor pre&+irii e$nico/acice n concor(an!+ c" evol"!ia ac"al+ a ace%ora pe plan mon(ial>
/ %a)ilirea "nor ra%ee in(ivi("ale, (e pre&+ire %poriv+ c" prec+(ere penr" %")iec!ii c" caraceri%ici aipice
v*r%ei %") a%pec"l n+l!imii, l"n&imii %e&menelor ec., (ar (eo%e)i (e eficiene penr" (i%ciplina %poriv+
re%peciv+>
/ a%i&"rarea pro&re%iv+, pe m+%"ra cre'erii %olici+rii (in anrenamene 'i conc"r%"ri, a miFloacelor (e %"%!inere
ener&eic+, (e rec"perare 'i (e refacere>
/ a%i&"rarea %i%emaic+ a conroalelor me(ico/%porive, n f"nc!ie (e re#"laele c+rora %+ %e a(ape#e proce%"l
(e in%r"ire>
/ %priFinirea maerial+ Jalimena!ie, ec$ipamen performan, (i%inc!iiK a elevilor c" performan!e %porive
(eo%e)ie.

La cla%ele c" pro&ram %poriv (in nv+!+m*n"l primar, &imna#ial 'i liceal, cae(rele.profe%orii vor %a)ili penr"
fiecare &r"p+ 'i penr" fiecare %eme%r" in%r"menele (e eval"are Jpro)ele (e conrolK care %+ vi#e#e cali+!ile morice
(ominane n (i%ciplina %poriv+ re%peciv+, raporae la pro)ele (e %elec!ie, nivel"l (e %+p*nire a "nor proce(ee
e$nice 'i ("p+ ca# a ac!i"nilor acice, c* 'i capaciaea &lo)al+ (e performan!+, a%fel nc* %+ poa+ acor(a rei
calificaive pe %eme%r" n nv+!+m*n"l primar 'i c*e par" noe pe %eme%r" n nv+!+m*n"l &imna#ial 'i liceal,
incl"%iv penr" elevii c"prin'i n cla%ele mo#aic.
Proiecarea (i(acic+ a* n nv+!+m*n"l %poriv ine&ra c* 'i la cl")"rile %porive 'colare, poae fi reali#a+
%") forma eal!nrii anuale a unitil!r de (n#are, a lani$icril!r calendaristice semestriale 'i a r!iectrii
unitil!r de (n#are la &r"pele (e ncep+ori 'i %") forma lanului de re*tire anual 'i a lanuril!r de
re*tire e eta la &r"pele (e avan%a!i 'i (e performan!+.
La &r"pele (e performan!+ 'i nal+ performan!+, n afara (oc"menelor pre#enae n alinea"l anerior %e
recoman(+ 'i ela)orarea lanului de ersecti# multianual, c* 'i a lanuril!r indi#iduale de re*tire penr"
elevii c" per%pecive (eo%e)ie.
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a IX-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e
speciali"are #$%O, nivel&ri valorice' (ncepori, avansai, perfor)an
42