SCALA DE IMAGINAIE CREATOARE

(WILSON BARBER)
Aspectele imaginative ale sugestibilitii n stare de veghe.
Instruciuni introductive:
Vom face un test n care rezultatul pe care l vei obinei l vei
comunica imediat pentru c este vorba de un test de autoapreciere. Testul
se adreseaz imaginaiei dumneavoastr. Se ncearc antrenarea forei
dumneavoastr de transpunere n situaii indicate cu precizie.
Dup cum vei vedea imediat, v vom transmite 10 situaii posibile pe
care trebuie s vi le imaginai ca i cum ar fi reale. n final, vrem s
verificm gradul n care vei reui, pornind de la situaiile concrete sugerate,
s v transpunei efectiv.
Nu exist rezultate bune sau proaste, ci exist grade de transpunere
imaginativ n relaxare.
Singurul lucru pe care vi-l cerem este s fii foarte ateni, foarte serioi
pentru a realiza i dumneavoastr, i noi obiectivul propus.
Precizm c scopul acestei explorri este s verificm n ce msur
persoanele sunt capabile s-i autoaprecieze corect anumite caliti de
existen, de care n mod obinuit nu iau cunotin.
///
1. Greutatea braului.
Lsai-v condus de aceste instruciuni i vei simi c mna i braul
dumneavoastr sunt grele. nchidei v rog ochii i ntindei braul stng n
fa, la nlimea umerilor, stnd cu palma n sus. Acum nchipuii-v c pe
palma ntins e un dicionar foarte greu. Imaginai-v realmente greutatea
dicionarului. E suficient s v gndii la greutatea acestei cri foarte
groase i vei simi cum v apas n jos greutatea ei. Gndii-v la
dicionarul mare i greu: vi s-a creat senzaia de greutate. Acum gndii-v
c un al doilea dicionar mare i greu este plasat pe primul dicionar greu.
Simii ct de greu i vine braului dumneavoastr s susin dicionarele.
Susinei dicionarele gndindu-v la greutatea volumelor i observai cum
braul dumneavoastr devine tot mai greu, rezistnd apsrii.
Imaginai-v acum c un al treilea dicionar mare i greu se adaug la
celelalte dicionare mari i grele de pe mna dumneavoastr i braul
devine i mai greu. Avei senzaia c realmente inei pe palma ntins 3
dicionare grele i braul se face mai greu i mai greu, foarte, foarte greu,
devenind i mai greu (110).
Acum, spunei-v c palma i braul dumneavoastr se simt din nou
normal, cobori braul i relaxai-v.

2. Ridicarea minii.
Concentrai-v asupra instruciunilor. Vei simi c braul drept devine
uor, ridicndu-se fr efort. inei ochii nchii i ntindei braul nainte la
nlimea umrului, cu palma n jos (cronometrare).
Acum, imaginai-v un furtun de grdin, cu un jet puternic de ap,
care nete spre palma ntins, mpingnd-o n sus. Facei un efort
concentrndu-v asupra jetului puternic de ap, mpingndu-v n sus.
Simii uvoiul puternic de ap care nete spre palma dumneavoastr,
mpingndu-v n sus mna. Simii fora apei mpingndu-v palma. V
nchipuii c fora apei este foarte mare i mna ncepe s se ridice. Simii
cum mna se ridic, v imaginai un puternic uvoi de ap, mpingnd-o n
sus, tot mai sus. Un uvoi puternic de ap, v mpinge mna n sus, mai
sus, v ridic braul i palma sus, puternicul uvoi al apei o mpinge, o
ridic, o mpinge n sus, tot mai sus (110).
Acum contientizai c tot ce s-a ntmplat a fost n imaginaia
dumneavoastr i lsai braul n jos, relaxndu-l.
3. Anestezia degetului.
Concentrndu-v, v putei provoca n degete o senzaie de
amoreal. Punei mna stng pe genunchi, cu palma n sus. inei ochii
nchii astfel nct s v concentrai intens asupra tuturor senzaiilor
aprute n degetele dumneavoastr (cronometrare).
Acum ncercai s v imaginai c vi s-a injectat novocain n palma
stng i cum simii degetul mic c ncepe s amoreasc. Concentrai-v
asupra degetului mic. Fii ateni la fiecare senzaie, fiecare mic senzaie pe
care novocaina ncepe s o produc circulnd n degetul mic, orict de
ncet ptrunde aceasta n esut. Observai micile schimbri care determin
degetul mic s devin mai amorit, mai insensibil. Degetul mic amorete
cci v gndii la novocaina care circul ncet n interiorul lui. Acum
imaginai-v c novocaina ptrunde ncet n degetul inelar. Gndii-v c
degetul inelar devine i mai insensibil, tot mai amorit, cci v gndii c
novocaina i face efectul. Gndii-v c cele dou degete ncep s semene
cu dou buci de cauciuc care nu mai au nici o sensibilitate. Urmrind n
gnd efectul novocainei, care circul mai repede, degetele devin mai
insensibile, i mai insensibile, tot mai amorite amorite fr
senzaii dac ai atinge cu degetul mare cele dou degete, remarcai ct
sunt de insensibile, amorite, tot mai amorite inerte (110).
Acum spunei-v c totul este n nchipuirea dumneavoastr, i vei
rencepe s simii, vei simi n mod normal, iar cele dou degete s-au
dezmorit.
4. Halucinaia apei.
inei ochii nchii. Folosindu-v imaginaia, vei tri senzaia de ap
rece, rcoritoare (cronometrare).
Mai nti nchipuii-v c ai stat n soare foarte mult timp i v este
foarte sete, buzele v sunt uscate pentru c suntei foarte nsetat. Acum
nchipuii-v c suntei pe un munte, unde zpada se topete, formnd un

uvoi de ap curat i rece. Cufundai o can n acest izvor de munte ca s

bei din apa rece i rcoritoare. Gndii-v c sorbii apa, ct este de plcut
s o simii lunecnd pe gt, rece, bun, plcut. Acum gndii-v c ai luat
o alt nghiitur, pe care o simii pe buze, n cerul gurii i pe gt. Simii ct
este de proaspt, rcoritoare i bun o nou nghiitur att de
proaspt, rece, bun imaginai-v cum ptrunde n gur, n gt, att de
bun i rece i plcut o real plcere! (130).
5. Halucinaia olfactiv-gustativ.
inei ochii nchii. Imaginai-v c simii mirosul unei portocale i
gustul ei (cronometrare).
nchipuii-v c luai o portocal i o curai. Crend imaginea
portocalei, ncercai s gndii c o curai, c vedei i i simii coaja,
pulpa ei moale i alb de sub coaj. Remarcai ct de frumoas i zemoas
este portocala. i simii mirosul, i simii suculena, atingnd-o cu buzele.
Gndii-v acum c apucai cu degetele una sau dou felii de portocal.
Luai o felie de portocal i mucai din ea. Simii ct este de suculent,
zemoas i aromat. Simii gustul i mirosul portocalei i remarcai c este
delicioas. Simii ct este bun, zemoas, gustoas. Este cea mai bun
portocal, cea mai suculent, cea mai zemoas i cea mai gustoas. Simii
gustul i mirosul portocalei zemoase, mucnd din nou din aceast
zemoas portocal (130).
6. Halucinaia muzicii.
inei ochii nchii (cronometrare).
Amintii-v acum de o clip n care ai auzit o muzic vibrant,
minunat, amintii-v, o putei auzi din nou, mai ncnttoare. n mintea
dumneavoastr o putei tri la fel de intens ca o muzic real. Melodia
devine tot mai puternic, se aude tot mai tare penetrant, afectndu-v
porii profund. E cea mai frumoas, vibrant, copleitoare muzic pe care ai
auzit-o vreodat. Ascultai-o ca i cum ai auzit-o n gndul dumneavoastr
(45) pauz nu v mai gndii la muzic.
7. Halucinaia temperaturii.
inei ochii nchii i punei minile pe genunchi, cu palmele n sus,
ntr-o poziie confortabil. Concentrai-v, v vei simi palma fierbinte
(cronometrare).
Acum gndii-v c mna devine cu adevrat fierbinte, chiar foarte
fierbinte. Simii tot mai evident cldura pe mn. Gndii-v c soarele
devine foarte, foarte fierbinte i ptrunde n mn, mna devine tot mai
fierbinte. Spunei-v: razele se intensific cldura se intensific se
face tot mai fierbinte i mai fierbinte. Simii cldura ptrunznd n piele i
pe msur ce gndii c razele soarelui se intensific i se concentreaz tot
mai mult, mna devine tot mai fierbinte. V simii mna devenind fierbinte
de la cldura soarelui. Este un simmnt plcut de cldur ce v cuprinde
adnc n mn, o cldur plcut v cuprinde acum mna. Este o senzaie
de cldur plcut i puternic (15).

Acum v spunei c totul este nchipuire i ncercai s v simii don

nou mna ca nainte, normal.
8. Deformarea timpului.
inei ochii nchii. Controlai-v gndurile. Vei putea face ca timpul
s se scurg ncet (mai departe se va citi progresiv, tot mai rar, prelungind
cuvintele i cu pauze de 2-6 ntre propoziii (cronometrare).
Spunei-v c exist multe clipe, multe clipe ntre secunde / timpul se
prelungete i sunt multe clipe tot mai multe dup fiecare secund /
Fiecare secund se prelungete mult, mult se prelungete tot mai mult
/ Sunt multe clipe / aa de mult timp / Fiecare secund se
dilueaz / sunt multe clipe dup fiecare scund multe clipe / lsai
timpul s curg ncet (140).
(n continuare se citete normal) i acum spunei-v c timpul se
scurge cu o vitez normal pentru ca trecerea timpului s se normalizeze.
9. Regresia de vrst.
inei ochii nchii. Concentrai-v gndirea, v putei aminti
sentimentele ncercate n perioada colii generale (cls. I, II, III, IV, V)
(cronometrare).
Gndii-v c timpul se ntoarce, se ntoarce n perioada colii
generale i simii c devenii mic, tot mai mic, v simii minile mici,
picioarele i corpul sunt mici. ntorcndu-v n timp v imaginai c suntei
ntr-o banc mare. Remarcai podeaua de dedesubt, v imaginai c
mngiai suprafaa pupitrului. Pe ea simii nite semne, ori poate banca
are o suprafa neted. Trebuie c se gsete adncitura pentru creion i,
poate un creion mare galben. Cutai n banc i poate gsii o ascuitoare.
Privii-i pe ceilali copii din jur, pe profesor, tabla, cuierul i ferestrele. Simii
mirosul gumei sau al creionului. Auzii poate pe profesor i copii vorbind.
Acum privii ceea ce se ntmpl n jurul dumneavoastr (120). (15
pauz).
Acum spunei-v c totul a fost o nchipuire i ntoarcei-v n prezent.
10. Relaxarea corpului i gndurilor.
inei ochii nchii. Lsai-v gndurile conduse de acest instructaj, v
vei putea relaxa gndurile i corpul (ceea ce urmeaz se citete rar)
(cronometrare).
nchipuii-v o zi clduroas de var, stnd la soare pe plaja unui lac,
sau a mrii. Imaginai-v ntins pe nisipul moale sau pe un cearaf de plaj
moale i comod. Simii fierbineala plcut a soarelui i briza ce adie
atingndu-v gtul i faa. nchipuii-v cerul albastru i limpede, cu nori
mici, pufoi i albi, micndu-se lene. Simii cldura calm, penetrant a
soarelui i spunei-v c sufletul i trupul sunt perfect relaxate i uoare
linitite uoare n pace cu tot ce v nconjoar complet relaxate
relaxate calme, lenee, linitite ce confortabil Mintea i trupul sunt
complet relaxate calm, pace, linite, n armonie cu universul (250).