Imbatranirea intrinseca:

Se refera la procesul natural si continuu de imbatranire a pielii care incepe,

in mod normal, de la varsta de 20 de ani. Scade productia de colagen si
elastina, doua substante proteice care asigura elasticitatea pielii. Capacitatea
epidermei de "reinnoire" este tot mai inceata: celulele moarte sunt
indepartate greu si generarea de noi celule tot mai scazuta. Cu toate ca
procesul de imbatranire se declanseaza de la o varsta frageda, semnele
vizibile nu vor aparea decat peste cativa ani.
Imbatranirea extrinseca:
Numerosi factori din mediul inconjurator se aliaza si accelereaza procesul
natural de imbatranire a pielii. Cel mai frecvent imbatranirea prematura este
cauzata de expunerea solara. Insa nici repetarea unor expresii faciale,
gravitatia, pozitiile de somn si fumatul nu sunt deloc benefice pentru pielea
ta.
SFATURI PENTRU CEA MAI FRUMOASA PIELE
Primul lucru pe care trebuie sa-l faci pentru pielea ta este sa verifici daca
produsele cosmetice si dermo-cosmetice pe care le folosesti in mod frecvent
se potrivesc femeilor insarcinate. Acest lucru deoarece s-ar putea sa constati
ca anumite produse nu sunt adecvate pielii viitoarei mamici, ceea ce
inseamna ca va trebui sa treci la altceva, mai fara miros, fara coloranti si cu
pH potrivit pielii tale. Evita folosirea sapunurilor, deoa rece acestea inlatura
uleiurile naturale ale pielii, ducand la uscarea ei. Mergi pe mana gelurilor de
dus hidratante. Si, desi nu-ti vine sa crezi, contactul prelungit cu apa in
timpul bailor duce la deshidratarea pielii. Dupa fiecare dus, dimineata si
seara, foloseste in permanenta o lotiune de corp rehidratanta. Nu trebuie
neaparat sa cheltuiesti o avere pe creme si lotiuni. Multe femei s-au uns din

cap pana in picioare cu ulei de masline si, pe toata perioada sarcinii, au avut
o piele de invidiat.
O diet bogat n morcovi, nuci sau semine te ajut s-i menii pielea
sntoas peste iarn. n aceast perioad, tenul are nevoie de vitaminele A
i E, pentru a-i menine vitalitatea.
Vitaminele i mineralele naturale sunt elemente nutritive eseniale pentru
creterea imunitii i meninerea frumuseii pielii. Elementele nutritive se
obin din cruditi, lactate, carne de pasre, ficat i oleaginoase.
Vitamina A pentru un ten tnr
Retinolul, retinalul i acidul retinoic sunt substane nrudite din punct de
vedere

chimic,

reunite

generic

sub

denumirea

de

vitamina

A.

Vitamina A i precursorul ei, betacarotenul, pot fi procurai din morcovi,

lactate, ou, unt, ficat, spanac i broccoli. Vitamina A are un rol important n
diverse procese fiziologice: mbuntete vederea i menine supleea
pielii, nlturnd petele care apar cu timpul. Necesarul zilnic variaz n
funcie de vrst i de sex.
Vitamina E asigur sntatea esuturilor, avnd efect hidratant i de
protecie fa de aciunea nociv a radiaiilor solare. Folosit intern, dar i
sub form de aplicaii locale, vitamina E regenereaz celulele i grbete
cicatrizarea. Principalele surse de vitamina E sunt cerealele, uleiurile
vegetale, legumele verzi, nucile, ficatul i produsele lactate.
Vitamina F menine sntatea esuturilor. Cele mai importante surse din
care o putem procura sunt seminele i uleiurile.
Vitamina H asigur integritatea pielii i a musculaturii. O gseti n
germenii de gru, ficat, drojdia de bere i nuci.
Vitamina B5, numit i acid pantotenic, grbete cicatrizarea rnilor i
menine sntatea pielii capului i a mucoaselor. Principalele surse sunt

legumele, fructele, cerealele integrale, lptiorul de matc i glbenuul de

ou.
Vitamina PP regleaz metabolismul hormonal. Deficitul vitaminei are
efecte negative asupra tegumentului, acesta nroindu-se, cnd este expus la
soare. Putem scpa de aceste probleme cu ajutorul dietei care conine:
organe (inim, ficat, rinichi) i ciuperci.
i mineralele refac epiderma
Zincul ajut la cicatrizarea rnilor i n procesul de cretere. n lipsa lui, eti
vulnerabil la infecii, iar cicatrizarea rnilor se face greu. Fulgii de ovz,
germenii de gru, leguminoasele, varza, ceapa, alunele, perele, bananele,
spanacul i migdalele sunt bogate n zinc.
Seleniul protejeaz celulele mpotriva mbtrnirii premature. Poate fi
procurat din roii, ceap, varz, ardei roii i broccoli.
Carena fierului din organism se manifest la nivelul pielii prin cderea
prului i prin paloarea tegumentelor. O diet bogat n ficat, spanac i urzici
stopeaz aceste efecte.