Sport de Performanta - 2012

UNIVERSITATEA POLITEHNICA din BUCURETI
PREZENT I PERSPECTIVE ALE

EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI N
SFERA CALITII VIEII
CONFERIN TIINIFIC
CU PARTICIPARE INTERNATIONALA
PREEDINI DE ONOARE
Prof. univ. dr. ECATERINA ANDRONESCU
Preedinte Senat U.P.B.
Prof. univ. dr. BRANISLAV ANTALA (Slovacia)
Preedinte FIEP Europa
Prof. univ. dr. IOAN LADOR
Preedinte SSEUSU
COMITET TIINIFIC
Prof. univ. dr. Gheorghe Balint
Delegat Naional FIEP pentru Romnia
Prof. univ. dr. Vasilica Grigore
Prof. univ. dr. Tatiana Dobrescu
Prof. univ. dr. Liliana Mihescu
Prof. univ. dr. Gloria Ra
Prof. univ. dr. Teodor Uscatu
Prof. univ. dr. Iacob Haniu
Prof. univ. dr. Alexandru Pcuraru
Conf. univ. dr. Monica Stnescu
Conf. univ. dr. Ileana Drgulin
Conf. univ. dr. Mihaela Netolitzchi
Conf. univ. dr. Liliana Becea
Lect. univ. dr. Raluca Pelin
COMITET DE ORGANIZARE
Conf. univ. dr. Liliana Becea - preedinte
Lect. univ. dr. Marin Petrof
Lect. univ. dr. Narcis Neagu
Lect. univ. dr. Iancu Rchit
Asist. univ. dr. Claudiu Hortopan
Asist. univ. dr. Adrian Pricop
Asist. univ. drd. Carmen Grigoroiu
Asist. univ. drd. Teodora Aldea Wesselly
Asist. univ. drd. Nicoleta Leonte
Asist. univ. drd. Oroles Florescu
Prof. drd. Dan Cristea
UNIVERSITATEA POLITEHNICA din BUCURETI

FACULTATEA DE INGINERIE MEDICAL
DEPARTAMENTUL
DE EDUCAIE FIZIC I SPORT -KINETOTERAPIE
PREZENT I PERSPECTIVE ALE

EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI N
SFERA CALITII VIEII
Conferin tiinific
cu participare internaional
4 Mai 2012
Sub egida
FDRATION INTERNATIONALE DDUCATION PHYSIQUE
i a
SOCIETII TIINEI, EXCELENEI UMANE I SPORTULUI UNIVERSITAR
ntreaga responsabilitate cu privire la informaiile

prezentate n comunicrile tiinifice cuprinse n volum
revine autorilor
Procesare computerizat: Raluca PELIN, Liliana BECEA

Coperta: Liliana Becea
ISSN:
1844-3923
CUPRINS
SECIUNEA
EDUCAIE FIZIC I SPORTIV
Conf. univ. dr. Ileana DRGULIN, Conf. univ. dr. Liliana BECEA, Lect. univ. dr. Raluca
Anca PELIN, Asist. univ. drd. Claudiu HORTOPAN, Asist. univ. drd. Carmen GRIGOROIU,
Asist. univ. drd. Teodora ALDEA WESSELLY, Asist. univ. drd. Nicoleta LEONTE, Asist.
univ. dr. Adrian PRICOP, Asist. univ. drd. Oroles FLORESCU
CONSIDERAII ALE STUDENILOR DIN NVMNTUL SUPERIOR TEHNIC
PRIVIND DIVERSIFICAREA ACTIVITILOR CORPORALE DIN ORELE DE
EDUCAIE FIZIC I SPORT PRIN MBUNTIREA BAZEI MATERIALE
SPORTIVE ............................................................................................................................... 9
Asist. univ. drd. Nicoleta LEONTE
EVOLUIA COMPARATIV A INDICILOR SOMATO-FUNCIONALI AI
ADOLESCENTELOR (1990-2011) ..................................................................................... 19
Lect. univ. dr. Raluca Anca PELIN, Conf. univ. dr. Liliana BECEA, Conf. univ. dr. Ileana
DRGULIN, Asist. univ. dr. Claudiu HORTOPAN, Asist. univ. dr. Adrian Daniel PRICOP,
Asist. univ. drd. Carmen GRIGOROIU, Asist. univ. drd. Nicoleta LEONTE, Asist. univ. drd.
Oroles FLORESCU
FORMELE DE ORGANIZARE I DE PRACTICARE A LECIILOR DE EDUCAIE
FIZIC I SPORT N OPINIA STUDENTULUI DIN NVMNTUL SUPERIOR
TEHNIC .................................................................................................................................. 26
Lect. univ. dr. Iancu RCHIT, Asist. univ. drd. Mihai MAIER
DEZVOLTAREA
CAPACITILOR
MOTRICE
PRIN
MIJLOACELE
SPECIFICE VOLEIULUI LA STUDENTII DIN UPB ...................................................... 36
PE Teacher Laura Mihaela STNCULESCU MORRISON
THE
IMPORTANCE
OF
PHYSICAL
EDUCATION
LESSONS
AND
EXTRACURRICULAR SPORTS ACTIVITIES IN PRIMARY SCHOOLS AND THE
POSITIVE OUTCOME THAT PHYSICAL EDUCATION GENERATES AMONG
PUPILS .................................................................................................................................... 37
SECIUNEA
SPORT I PERFORMAN MOTRIC
Asist. univ. drd. Teodora ALDEA WESSELLY
IMPORTANA BIOMECANICII I A CAPACITII COORDINATIVE
N
NVAREA EFICIENT A PASEI CU DOU MINI DE SUS N JOCUL DE
VOLEI ..................................................................................................................................... 43
Asist. univ. drd. Nicolae ELISABETA
ASPECTE PRIVIND EVOLUIA CAMPIONATELOR UNIVERSITARE DE
FUTSAL PE PLAN MONDIAL ........................................................................................... 49
Asist. univ. drd. Carmen GRIGOROIU
STUDIU PRIVIND DEZVOLTAREA ECHILIBRULUI LA NIVELUL GRUPELOR
DE COPII DIN GIMNASTICA RITMIC ........................................................................ 53
Lect. univ. dr. Narcis NEAGU
EVOLUIA SISTEMELOR DE SELECIE SPORTIV A NOTTORILOR ........... 61
Lect. univ. dr. Narcis NEAGU
EFICIENTIZAREA SISTEMELOR DE ACIONARE DEDICATE PREGTIRII
NOTTORILOR .................................................................................................................. 65
Prep. univ. drd. Florin NEFERU
NECESITATEA STUDIERII N PROFUNZIME A PERFORMANEI N LUPTELE
LIBERE I GRECO-ROMANE ........................................................................................... 69
Prep. univ. drd. Florin NEFERU
DIRECII ACTUALE N LUPTELE SPORTIVE I IDEI STRATEGICE DE
DEZVOLTARE A ACESTORA ........................................................................................... 75
Conf. univ. dr. Mihaela NETOLITZCHI, Prof. Elena PALAGA
NECESITATEA DEZVOLTRII CALITILOR MOTRICE COMBINATE N
JOCUL DE BASCHET........................................................................................................... 79
Asist. univ. dr. Ctlin PUNESCU, Asist. univ. dr. Gabriel PIIGOI, Asist. univ. drd.
Nicolae ELISABETA, C.S. III. dr. Mihaela PUNESCU
VRSTA CAMPIONULUI DE TAEKWONDO I A PARTICIPANILOR LA
JOCURILE OLIMPICE........................................................................................................ 83
Asist. univ. dr. Ctlin PUNESCU, C.S. III. dr. Mihaela PUNESCU
STUDIU ASUPRA ACIUNILOR TEHNICE CARE PUNCTEAZ N
COMPETIIILE DE TAEKWONDO ................................................................................. 88
Lect. univ. dr. Marin PETROF
BASCHET UNIVERSITAR PREGTIRE FIZIC I PERFORMAN .................. 95
Asist. univ. dr. Gabriel PIIGOI

ASPECTE PRIVIND EVOLUIA CAMPIONATELOR UNIVERSITARE DE
HANDBAL PE PLAN MONDIAL ....................................................................................... 99
Asist. univ. dr. Adrian Daniel PRICOP
EFECTELE
VIBRAIILOR
MECANICE
ASUPRA
SISTEMULUI
CARDIOVASCULAR ......................................................................................................... 103
Lect. univ. dr. Alina Cristina RUSU
SOCIALIZAREA PRIN SPORT ........................................................................................ 108
SECIUNEA
VARIA
Conf. univ. dr. Liliana BECEA, Prof. univ. dr. Vasilica GRIGORE
STUDIU PRIVIND NIVELUL IMPLICAIILOR ARIEI EDUCAIEI FIZICE I
SPORTULUI N SFERA CALITII VIEII ................................................................ 116
Prof. univ. dr. Monica Delia BC
REFACEREA MIJLOC I COMPONENT N ACTIVITILE MOTRICE ....... 128
Prep. univ. Mihai Dorin BUDESCU
EDUCAIA FIZIC N CONTEXTUL EDUCAIEI GLOBALE ............................... 136
Prep. univ. Dorin Mihai BUDESCU
ASPECTE METODOLOGICE REFLECTATE N PROCESUL DIDACTIC ............. 141
Prof. Bogdan CHEPEA
MANAGEMENTUL PROCESULUI DE SCHIMBARE N EDUCAIE FIZIC I
SPORT................................................................................................................................... 147
Prep. univ. Daniel CHIVU IACOB
SINTEZE NOIONALE PRIVIND ACTIVITILE MOTRICE ................................ 153
Asist. univ. drd. Dan CRISTEA
ASPECTE MOTIVAIONALE ALE PRACTICRII EDUCAIE FIZICE I
SPORTULUI N MEDIUL UNIVERSITAR ..................................................................... 156
Dr. Damian DIESCU
TEORIA EFORTULUI N ACTIVITILE SPORTIVE .............................................. 159
Asist. univ. drd. Nicolae ELISABETA, Asist. univ. dr. Gabriel PIIGOI
OPTIMIZAREA ACTIVITILOR DE GESTIONARE I ADMINISTRARE A
BAZELOR SPORTIVE ....................................................................................................... 164
Asist. univ. drd. Oroles FLORESCU
ROLUL GRSIMILOR N MENINEREA STRII DE SNTATE ........................ 168
7
Conf. univ. dr. Mihaela GANCIU

POLITICI I STRATEGII DE MARKETING PENTRU JOCURILE OLIMPICE 2012
DIN LONDRA ...................................................................................................................... 172
Prof. Oana Maria GANCIU
CONCEPTE I FORME DE PRACTICARE A GIMNASTICII AEROBICE ............. 180
Asist. univ. dr. Claudiu HORTOPAN

ROLUL EXERCIIILOR TIP FITNESS PENTRU PERSOANE DE GEN FEMININ
CU PROFESIE SEDENTAR ........................................................................................... 186
Asist. univ. dr. Claudiu HORTOPAN
MENINEREA ATITUDINII DE POSTUR CORECT PRIN EXERCIII DE
MOBILITATE...................................................................................................................... 191
Prof. univ. dr. Gloria RA, Conf. univ. dr. Bogdan Constantin RA, Lect. univ. dr.
Marinela RA, Conf. univ. dr. Ion CARP
STRATEGIA FOLOSIRII TIMPULUI LIBER N ACTIVITILE
DE
PERFECIONARE PROFESIONAL A MASTERANZILOR .................................. 196
CONSIDERAII ALE STUDENILOR DIN NVMNTUL SUPERIOR TEHNIC

PRIVIND DIVERSIFICAREA ACTIVITILOR CORPORALE
DIN ORELE DE EDUCAIE FIZIC I SPORT
PRIN MBUNTIREA BAZEI MATERIALE SPORTIVE
Conf. univ. dr. Ileana Drgulin1
Conf. univ. dr. Liliana Becea1
Lect. univ. dr. Raluca Anca Pelin1
Asist. univ. drd. Claudiu Hortopan1
Asist. univ. drd. Carmen Grigoroiu1
Asist. univ. drd. Teodora Aldea Wesselly1
Asist. univ. drd. Nicoleta Leonte1
Asist. univ. dr. Adrian Daniel Pricop1
Asist. univ. drd. Oroles Florescu1
Cuvinte cheie: activiti sportive, baz material sportiv, studeni
Introducere
Baza material sportiv cuprinde, conform Legii educaiei fizice i sportului 69/2000,
Titlul XII, Art. 78 (1), totalitatea terenurilor i spaiilor, precum i amenajrile, instalaiile i
construciile care sunt destinate organizrii i desfurrii activitii de educaie fizic i
sport.2
Activitile sportive desfurate de ctre studeni n cadrul orelor de educaie fizic i
sport, au fost legate de ideea de perfecionare a calitilor fizice, de deconectare, de competiie
i socializare, reprezentand o component important a sntii i pregtirii individului pentru
a rspunde adecvat exigenelor vieii cotidiene.3
Dezvoltarea, evoluia unor ramuri sportive i transformarea acestora din sporturi
exclusiviste n activiti sportive de masa (not, schi, tenis de cmp, etc.), au determinat
studenii s introduc aceste activiti n preferinele lor n ceea ce privete activitatea fizic.
Baza sportiv, din interior sau din aer liber, instalaiile sportive, aparatele i materialele
sportive, conform exigenelor tinerilor din mediul universitar, trebuie s in pasul cu noile
cuceriri tehnice i s fie n msur s asigure desfurarea unor activiti sportive la standarde
europene.
Scop
Cercetarea de fa are ca scop investigarea exigenelor studenilor din nvmntul
superior tehnic privind baza material sportiv i condiiile oferite de aceasta, n raport cu
activitile sportive pe care ar dori s la practice n timpul orelor de educaie fizic i sport, n
scopul eficientizrii acestora.
Ipoteze
Prin investigarea subiecilor supui anchetei, se presupune c se vor strnge date
elocvente i reale despre exigenele tinerilor din nvmntul superior tehnic legate de
Universitatea Politehnica din Bucureti

http://www.dreptonline.ro/legislatie/legea_sportului.php
3
http://www.scritube.com/timp-liber/sport/lucrare-de-atestat-educatia-fi25851.php
2
dotarea bazei sportive i a instalaiilor i materialelor afetente acesteia, n vederea susinerii

activitilor sportive pe care i le-ar dori s la practice.
Metode de cercetare
Au fost folosite urmtoarele metode de cercetare:
Metoda studiului bibliografic
Metoda anchetei sub form de chestionar
Metoda statistic
Metoda grafic
Coninutul cercetrii
Cercetarea prezent constituie partea a cincea dintr-o cercetare mai ampl privind
opiunile studenilor pentru activitile fizice, realizat prin aplicarea unui chestionar cu
ntrebri nchise cu rspunsuri alternative, cu ntrebri nchise, cu utilizarea unei scale de
gradaie de la 1 la 5, i cu ntrebri deschise4. n cercetarea prezent s-a analizat i interpretat
itemul cu rspuns deschis: Ce considerai c ar fi prioritar pentru mbuntirea bazei
sportive a U.P.B.?, n raport cu datele prezentate n partea a doua5 a cercetrii mai ample
amintite mai sus, referitoare la activitile sportive pentru care ar opta studenii, dac nu ar fi
limitai de baza material.
Subieci
Au fost investigai 439 de studeni din anii I i II ai Universitii Politehnica din
Bucureti, dintre care 222 au fost studente, restul (217) studeni.
Locul i durata desfurrii cercetrii
Cercetarea s-a desfurat n perioada 24 octombrie - 4 noiembrie 2011, la Complexul
sportiv Noul Local, n slile de sport ale Universitii Politehnica din Bucureti pentru
complectarea chestionarelor.
n perioada 4 noiembrie - 15 noiembrie 2011, s-a realizat centralizarea i prelucrarea
chestionarelor.
Rezultatele obinute i prelucrarea statistic a acestora
Consideraiile studenilor privitoare la imbuntirea bazei materiale sportive se refer
att la terenuri i spaii, precum i la amenajri, instalaii i materiale.
Aceste opinii sunt centralizate i redate procentual n tabelele numerele 1, 2 i 3.
Reprezentarea grafic a acestor tabele este redat n graficele numerele 1, 2 i 3.
Epuran, M., Holdevici, I., Psihologie, Bucureti, Academia Naional de Educaie Fizic i Sport, 1993
Becea, L. coord., Les preferences de l'etudiant de l'enseignement superieur technique pour les differentes
formes des activites corporelles, UNEFS, 2011
5
10
Tabelul nr. 1
Propuneri exprimate de studeni pentru mbuntirea bazei materiale sportive a U.P.B.
i opiunile acestora pentru activiti desfurate n aceste baze
Nr. crt.
1.
Construcii, utiliti, materiale
Bazin de not
Propuneri
ale
studenilor
Opiuni menionate
anterior pentru
activitatea sportiv
desfsurat n baz
Total
subieci
Procentaj
31
56
87
40.09
2.
Teren de tenis
40
41
18.89
3.
Teren de handbal
39
39
17.97
4.
Teren de fotbal acoperit
66
68
31.34
5.
Pist de atletism
0.46
6.
Pista de schi, snowboard
3.23
7.
Pist de ciclism
1.38
8.
Pist hipism (echitaie)
0.00
9.
Sal de fitness
15
13
28
12.90
10
12
5.53
10.
Alte sli de dimensiuni mai mari

(arte martiale, gimnastic
aerobic, dans)
11.
Patinoar
0.00
12.
Perete crri
1.84
13.
Mese de ah
1.84
14.
Mese de tenis
40
41
18.89
15.
Duuri cu apa cald
1.38
16.
Saun
0.00
17.
Dulapuri
0.00
18.
Cuete valori
0.92
19.
Vestiare moderne
0.00
4.15
0.46
20.
21.
Aparatur modern, echipament

( saltele, benzi, gantere)
Alte dotari (oglinzi mai multe,
iluminat mai puternic)
11
Graficul nr. 1
Propuneri exprimate de studeni pentru mbuntirea bazei materiale sportive a U.P.B.
Interpretarea rezultatelor
Din tabelul nr. 1 i graficul nr. 1 reiese faptul c cea mai mare cerin a studenilor
pentru mbuntirea bazei materiale sportive este legat de construirea unui bazin de not, 87
dintre studeni optnd pentru aceast activitate, dac baza material le-ar permite
Urmtoarea opiune a studenilor este aceea de construire a unui teren de fotbal
acoperit (68), fiind urmat de dorina de a face mai mult tenis de cmp (41), la egalitate cu
tenisul de mas.
Handbalul este o activitate pe care studenii ar practica-o pe un teren adecvat (39), iar
fitnessul este, pentru 28 de studeni chestionai, o activitate pe care ar dori s o practice n
cadrul orelor de educaie fizic i sport.
Opiunea pentru o suprafa mai mare a slilor de sport aparine unui numr de 12
studeni, iar pentru pist de schi (7), pist de ciclism (3), i de atletism (1), interesul este din
ce n ce mai mic. Escalada este o activitate pentru care ar opta 4 studeni dintre cei chestionai,
n egal msur cu achiziionarea unor mese de ah.
Alte opinii ale studenilor despre mbuntirea bazei materiale se refer la dotrile din
interiorul bazei sportive. Astfel, 3 studeni propun duuri cu ap cald la grupurile sanitare, 2
studeni doresc nfiinarea unor cuete de valori, iar 9 studeni opteaz pentru aparatur i
echipamente moderne.
12
Tabelul nr. 2
Propuneri exprimate de studente pentru mbuntirea bazei materiale sportive a U.P.B.
Nr. crt.
Propuneri
ale
studentelor
Opiuni menionate
anterior pentru
activitatea sportiv
desfsurat n baz
Total
Procentaj
24
68
92
41.44
1.
Bazin de not
2.
Teren de tenis
26
28
12.61
3.
Teren de handbal
10
22
24
10.81
4.
1.80
5.
Pist de atletism
1.35
6.
0.90
7.
Pist de ciclism
0.45
8.
14
6.31
9.
Sal de fitness
14
15
6.76
10.
Alte sli de dimensiuni mai mari (arte

martiale, gimnastic aerobic, dans)
51
55
24.77
11.
Patinoar
1.80
12.
Perete crri
3.15
13.
Mese de ah
12
5.41
14.
Mese de tenis
30
37
16.67
15.
Duuri cu apa cald
12
12
5.41
16.
Saun
1.35
17.
Dulapuri
12
12
5.41
18.
Cuete valori
3.60
19.
Vestiare moderne
10
10
4.50
2.70
2.25
20.
21.

(saltele, benzi, gantere))
13
Graficul nr. 2
Propuneri exprimate de studente pentru mbuntirea bazei materiale sportive a U.P.B.
Din tabelul nr. 2 i graficul nr. 2 reiese faptul c cea mai mare cerin a studentelor
pentru mbuntirea bazei materiale sportive este legat de construirea unui bazin de not. 92
de studente din 222 ar dori s fac not, dar nu au unde (68) i doar 24 i-au pus problema
existenei unui bazin de not propriu universitii.
Urmtoarea opiune a studentelor este aceea de extindere a suprafeei slii de
gimnastic aerobic optnd pentru aceasta 55 de studente.
Tenisul de mas este o activitate pe care studentele ar practica-o daca ar avea unde s
o desfoare, exprimndu-i dorina de nbuntite a acestei activiti un numr de 37 de
studente. Tenisul de cmp se numr printre preferinele a 28 de studente, iar handbalul adun
24 de opiuni.
Alte opinii ale studentelor despre mbuntirea bazei materiale se refer la sal de
fitness (15), amenajri pentru echitaie (14), ah (12), escalad (7), patinoar i teren de fotbal
acoperit (cte 4), pist de atletism (3), pista de schi, snowboard (2), pist de ciclism (1).
Privitor la dotrile din interiorul bazei sportive, studentele doresc o mbuntire a
utilitilor i materialelor existente. Astfel, 12 studente propun duuri cu ap cald la grupurile
sanitare, iar 3 vd dotarea bazei sportive cu saun.
O alt propunere venit din partea studentelor vizeaz modernizarea mobilierului (10)
i a echipamentelor (6), precum i achiziionarea unor dulapuri (12) i cuete de valori (8),
care s le confere siguran bunurilor proprii.
14
Tabelul nr. 3
Propuneri exprimate de studeni i studente pentru mbuntirea bazei materiale
sportive a U.P.B. i opiunile acestora pentru activiti desfurate n aceste baze
Procentaj
Total
opiuni
studeni
i
studente
Procentaj
92
41.44
179
40.77
18.89
28
12.61
69
15.72
39
17.97
24
10.81
63
14.35
68
31.34
1.80
72
16.40
Pist de atletism
0.46
1.35
0.91
3.23
0.90
2.05
Pist de ciclism
1.38
0.45
0.91
0.00
14
6.31
14
3.19
Sal de fitness
28
12.90
15
6.76
43
9.79
12
5.53
55
24.77
67
15.26
Patinoar
0.00
1.80
0.91
Perete crri
1.84
3.15
11
2.51
Mese de ah
1.84
12
5.41
16
3.64
Mese de tenis
41
18.89
37
16.67
78
17.77
Duuri cu apa cald
1.38
12
5.41
15
3.42
Saun
0.00
1.35
0.68
Dulapuri
0.00
12
5.41
12
2.73
Cuete valori
0.92
3.60
10
2.28
Vestiare moderne
0.00
10
4.50
10
2.28
4.15
2.70
15
3.42
0.46
2.25
1.37
Procentaj
Total
opiuni
studente
87
40.09
Teren de tenis
41
Teren de handbal
Bazin de not
Alte sli de dimensiuni mai mari (arte

martiale, gimnastic aerobic, dans)

(saltele, benzi, gantere)
Total
opiuni
studeni
15
Graficul nr. 3
Propuneri exprimate de studeni i studente pentru mbuntirea bazei materiale
sportive a U.P.B. i opiunile acestora pentru activiti desfurate n aceste baze
Din tabelul nr. 3 i graficul nr. 3 reiese faptul c cea mai mare cerin a studenilor i
studentelor pentru mbuntirea bazei materiale sportive este legat de construirea unui bazin
de not. 179 de studeni i studente ar dori s fac not n timpul orelor de educaie fizic i
sport, dac ar avea posibilitatea.
Urmtoarea opiune a studentelor i studenilor este aceea de practicare a tenisului de
mas, o activitate pentru care cei chestionai ar opta daca ar avea unde s o desfoare,
exprimndu-i dorina de nbuntite a acestei activiti un numr de 78 de respondeni, cu
mici diferene ntre numrul opiunilor studenilor fa de al studentelor.
Trecnd la urmtoarea opiune de mbuntire a activitilor sportive din U.P.B.,
diferenele de opinii dintre studente i studeni pentru activitile pe care acetia le-ar
desfura i pentru care ar propune mbuntirea bazei materiale, ncep s fie elocvente.
Astfel, pentru terenul de fotbal acoperit, ar opta 68 de studeni i doar 4 studente, n timp ce
pentru o sal mai spaioas de gimnastic aerobic i dans opteaz doar 12 studeni i 55 de
studente.
Meninndu-se diferena mare de opiuni ntre studente i studeni, pentru
mbuntirea bazei materiale, terenuri de tenis i handbal sunt vizate de 41 i respectiv 39 de
studeni, fa de 28, respectiv 24 de studente.
Sala de fitnes intr n opiunile studenilor (28) pentru mbuntirea bazei materiale,
mai mult dect n cele ale studentelor (15), precum i pista de schi i snowboard, cu 7 i
respectiv 2 opiuni.
16
n schimb, studentele propun nfiinarea unui patinuar (4) i amenajarea unui teren
pentru echitaie (14), propuneri care nu se regsesc la nici un student chestionat. n aceeai
not, de ignorare total de ctre studeni a confortului adus de utiliti, sunt propunerile
studentelor care vizeaz existena dulapurilor (12), vestiarelor moderne (10) i a saunei (3).
Pentru nfiinarea unor cuete de valori care s le confere siguran bunurilor proprii
opteaz 8 studente i doar 2 studeni. n schimb, studenii sunt interesai n msur mai mare
(9 studeni, fa de 6 studente), de modernizarea echipamentului i de achiziionarea de
aparatur modern.
Concluzii
mbuntirea bazei materiale, n viziunea studenilor i studentelor din U.P.B., ar
trebui s nceap de la construirea unui bazin de not. Pentru aceasta au optat 40.77% dintre
persoanele chestionate, notul fiind activitatea sportiv cea mai solicitat, activitate pe care
studenii i studentele ar dori s o practice n timpul orelor de educaie fizic i sport, dar pe
care nu o pot realiza din lipsa unui bazin de not.
O alt opiune a studentelor i studenilor este, n proporie de 17,7% , achiziionarea
meselor pentru tenis de mas, dar i amenajarea unor terenuri pentru tenis de cmp (15,72%).
Terenul de handbal, precum i sala de fitness reprezint alte dou preferine ale celor
chestionai, 14,35% i respectiv 9,79%, fiind alegeri pe care le-ar face, cu precdere, studenii.
Din acest punct, diferenele de opinii dintre studente i studeni pentru activitile pe
care acetia le-ar desfura i pentru care ar propune mbuntirea bazei materiale, ncep s
se mreasc. Astfel, pentru terenul de fotbal acoperit, ar opta 31,34% studeni i doar 1,8%
studente, fa de studente care ar alege o sal mai spaioas de gimnastic aerobic i dans
(24,77%) fa de studeni care opteaz doar 5,53% .
n opiunile studenilor pentru mbuntirea bazei materiale, mai mult dect n cele ale
studentelor, este inclus i pista de schi i snowboard, cu 3,23% i respectiv 0,9%.
1,8% dintre studentele chestionate propun nfiinarea unui patinuar precum i
amenajarea unui teren pentru echitaie, 6,31%, propuneri care nu se regsesc la nici un student
chestionat.
Confortul oferit de utiliti prin existena dulapurilor, a vestiarelor moderne i a saunei
reprezint pentru studente opiuni clare pentru mbuntirea activitilor sportive. Astfel,
5,41%, 4,5% i respectiv 1,35% dintre studente consider confortul ca fcnd parte din
mbuntirea bazei materiale, fa de studeni care au 0% optiuni pentru aceste utiliti.
Opiunea studentelor i studenilor pentru cuete de valori care s le aduc un plus de
siguran bunurilor proprii, este de 3,6% la studente i de doar 0,92 la studeni.
Studenii sunt interesai n mai mare msur de modernizarea echipamentului i de
achiziionarea de aparatur modern, procentul celor care doresc mbuntirea acestui aspect
fiind de 4,15%.
Aceste prioriti pe care studenii i studentele din U.P.B. le-au considerat ca fcnd
parte dintre aspectele care pot mbunti baza material existent, sunt perfect justificate i
conduc spre diversificarea i creterea calitii activitilor corporale desfurate n timpul
orelor de educaie fizic i sport.
Bibliografie
Becea, L. coord., Les preferences de l'etudiant de l'enseignement superieur technique
pour les differentes formes des activites corporelles, UNEFS, 2011
Epuran, M., Holdevici, I., Psihologie, Bucureti, Academia Naional de Educaie
Fizic i Sport, 1993
http://www.scritube.com/timp-liber/sport/lucrare-de-atestat-educatia-fi25851.php
http://www.dreptonline.ro/legislatie/legea_sportului.php
17
http://www.scribd.com/doc/79368691/Baza-Materiala-Pentru-Activitatea-Sportiva
Abstract
Sporting activities undertaken by students in physical education classes, have been
linked to the idea of improving their physical qualities, relaxation, of competition and
socialization. For students, this activity must represent "an important component of health and
individual training to adequately respond to everyday life".
Development of sports and their transformation from exclusive sports to mass sports
activities (swimming, skiing, tennis, etc.), have led students to introduce these activities in
their preferences regarding physical activity. Sporting facilities for indoor or outdoor sports,
equipment and materials, as used by young academics, must keep pace with new technical
achievements and must be able to assure the continuation of sports activities at European
standards.
18
EVOLUIA COMPARATIV A INDICILOR SOMATO-FUNCIONALI

AI ADOLESCENTELOR (1990-2011)
Cuvinte cheie: dezvoltare somato-funcional, educaie fizic i sport, adolescente
Introducere
Educaia fizic i sportul reprezint activiti de interes naional, cu rol crescut n:
ntrirea sntii, dezvoltarea fizic armonioas, dezvoltarea calitilor motrice, intelectuale
i morale ale ntregului nostru popor i, n mod deosebit, a tinerei generaii.
Integrat ntr-o educaie general cu profund caracter prospectiv, educaia fizic
contribuie, prin coninutul ei specific, la realizarea idealului educaional i a celui social, de
formare a unei personaliti care s ntruchipeze participantul competent i activ la rezolvarea
problemelor societii i la modelarea propriei persoane.
Adolescentul de azi trebuie pregtit pentru o societate dinamic, n continu evoluie,
societate care cere o anumit configuraie fizic, intelectual, moral, civic, un anumit profil
care s mbine n mod armonios, laturile personalitii sale: un individ sntos, armonios
dezvoltat fizic, cu o nalt calificare, un om cu o gndire creativ, rapid, cu spirit de
iniiativ, cu capacitate de a selecta, sistematiza si reorganiza informaiile, de a alege cele mai
bune soluii i de a decide rapid aplicarea lor n practic.
Inactivitatea fizic, n perioada de trecere de la adolescen la tineri aduli cunoate, n
general, o cretere. Aceast stare de fapt ne ndreptete s credem c adolescenei trebuie s
i se acorde o importan sporit n promovarea i implemantarea unor programe motrice care
s influeneze atitudinea tinerelor privind practicarea exerciiilor fizice.
Aceast afirmaie este susinut i de ultimele date oferite de Eurobarometrul privind
practicarea exerciiilor fizice i sportului 2010, la care au participat 27 de ri, printre care i
Romnia. Astfel, 40% din cetenii UE desfoar activiti sportive cel puin o dat pe
sptmn, n schimb exist un procent de 34% care sunt complet inactivi sau particip foarte
rar la activiti sportive. n fruntea statelor membre, Irlanda este ara cu cei mai muli ceteni
activi din punct de vedere fizic (23% - fac sport regulat de 5 ori pe sptmn), urmat de
Suedia (22%). n categoria rilor cu cei mai puini ceteni care practic o form sau alta de
activitate fizic se plaseaz Grecia (67%), Bulgaria (58%), Portugalia i Italia (55%).
n categoria 15-24 ani, 19% din tineri (biei) fac sport regulat de 5 ori pe sptmn,
n timp ce doar 7% din tinere particip la o activitate sportiv att de des. n schimb, 71% din
tinerii aceleiai categorii de vrst practic un joc sportiv cel puin o dat pe sptmn, iar
fetele ntr-un procent de 50%.
n Romnia, 5% din tinerele cu vrsta cuprins ntre 15-24 ani practic sport regulat,
iar 31% sunt angajate ntr-o activitate fizic desfurat n aer liber sau n timpul liber (mersul
pe biciclet, dansul, plimbrile).
Scopul cercetrii
Este reprezentat de cunoaterea aspectelor ce in de dezvoltarea somato-funcional i
motric a adolescentelor zilelor noastre comparativ cu adolescentele anilor 90.
1

19
Ipoteza cercetrii
O investigare comparativ (1990-2011) privind nivelul de dezvoltare somatofuncional i motric a adolescentelor va oferi date concrete asupra potenialului bio-motric
al adolescentelor zilelor noastre, care va permite, n viitor, elaborarea unor programe de
intervenie psihomotrice menite s creasc procentajul tinerelor implicate n desfurarea
activitilor sportive necompetitionale, att n timpul leciilor de educaie fizic, ct i n
timpul liber.
Sarcinile cercetrii
Cercetarea a urmrit s:
- investigheze aspectele somatice, funcionale i motrice prin aplicarea
msurtorilor i testelor.
- sublinieze diferenele, n ceea ce privete rata de progres sau regres, obinute n
urma prelucrrii comparative a rezultatelor privind indicii somato-funcionali i
motrici ai adolescentelor (1990-2011).
Metodele de cercetare
Am utilizat ca metode:
- documentarea bibliografic;
- metoda observaiei;
- metoda experimental;
- metoda statistico-matematic;
- metoda reprezentrii grafice.
Coninutul cercetrii
Subieci. n alctuirea grupului experimental participant n desfurarea cercetrii am
optat pentru selecia ntmpltoare a 30 de subieci, reprezentnd eleve ale ciclului liceal
(Colegiul Naional Bilingv George Cobuc), clasele a-X-a, a-XI-a i a-XII-a, cu vrsta
cuprins ntre 16 i 18 ani.
Data i locul desfurrii cercetrii. Aciunile de testare n cadrul cercetrii au fost
efectuate la Colegiul Naional Bilingv George Cobuc. Evaluarea dezvoltrii somatofuncionale i motrice a avut loc n perioada 11.10.2010 19.11.2010.
Rezultate obinute
Tabelul nr. 1 Valorile potenialului somatic al elevelor nregistrate n anii 902
Ciclul
Liceal
Clase
a IX-a
a X-a
a XI-a
a XII-a
Indicatori antropometrici
Medie de vrst Statur (cm)
14,8
162,4
16,2
163,0
17,3
163,5
18,2
163,7
Greutate
52,38
53,83
54,64
55,00
Alexe, Nicu, coord., 2002, Enciclopedia Educaiei Fizice i Sportului din Romnia, vol. III, edit. Aramis, pg. 367-371
20
Tabelul nr. 2 Valorile potenialului motric al elevelor nregistrate n anii 903

Indicatori motrici
Ciclul
Liceal
Clase
Aruncri
(m)
Detent
(cm)
Vitez
(s)
Mobilitate
(cm)
For abd.
(nr. rep.)
For spate
(nr. rep.)
22,86
23,23
23,66
24,61
29,29
29,50
29,15
29,43
14,30
19,93
17,04
16,99
58,00
57,51
58,32
56,64
43,31
44,06
44,54
42,56
26,55
26,65
28,41
27,54
a IX-a
a X-a
a XI-a
a XII-a
Flotri
(nr.
rep.)
8,65
8,76
9,40
8,75
Tabelul nr. 3 Valorile potenialului somatic al subiecilor nregistrate n anul 2011

Indicatori somatici
Greutatea (Kg)
Perimetrul toracic n repaus (cm)
Perimetrul toracic n inspiraie (cm)
Perimetrul toracic n expiraie (cm)
Perimetrul abdominal (cm)
Perimetrul coapsei n repaus (cm)
Perimetrul coapsei n contracie (cm)
Perimetrul gambei n repaus (cm)
Cv
55.8
80.8
86.1
78.0
65.5
48.9
48.9
32.2
6.50
5.13
5.02
4.41
4.00
4.41
4.60
2.98
1.03
0.81
0.79
0.70
0.63
0.70
0.73
0.47
11.66
6.34
5.83
5.66
6.11
9.02
9.41
9.25
*Baza: N=30
Tabelul nr. 4 Valorile potenialului motric al subiecilor nregistrate n anul 2011
Indicatori motrici
Ciclul
Liceal
Clase
Vitez
a X-a
a XI-a
a XII-a
16.96
16.12
16.86
For abd.
(nr. rep.)
19.31
18.85
18.89
For spate
(nr. rep.)
20.22
20.5
21.33
Flotri
(nr. rep.)
8.89
9.46
9.83
*Baza: N=30
Tabelul nr. 5 Prelucrarea statistic a rezultatelor obinute la msurtorile
antropometrice (2011)
Indicatori somatici
Greutatea (Kg)
Perimetrul toracic n repaus (cm)
Perimetrul toracic n inspiraie (cm)
Perimetrul toracic n expiraie (cm)
Perimetrul abdominal (cm)
Perimetrul coapsei n repaus (cm)
Perimetrul coapsei n contracie (cm)
Perimetrul gambei n repaus (cm)
Cv
55.8
80.8
86.1
78.0
65.5
48.9
48.9
32.2
6.50
5.13
5.02
4.41
4.00
4.41
4.60
2.98
1.03
0.81
0.79
0.70
0.63
0.70
0.73
0.47
11.66
6.34
5.83
5.66
6.11
9.02
9.41
9.25
*Baza: N=30
3
Alexe, Nicu, coord., 2002, Enciclopedia Educaiei Fizice i Sportului din Romnia, vol. III, edit. Aramis, pg. 369-370
21
Tabelul nr. 5 Prelucrarea statistic a rezultatelor obinute la msurtorile funcionale

(2011)
Indicele Ruffier
Cv
14.2
2.41
0.38
16.97
*Baza: N=30
Tabelul nr. 6 Valori statistice ale indicatorilor motrici (anul 2011)
Probe motrice
Cv
Viteza (s)
Sritura n lungime de pe loc (cm)
Flotri
Ridicri de trunchi din decubit dorsal
Ridicri de trunchi din decubit facial
Mobilitatea coloanei vertebrale
16.6
144.7
9.4
19.0
20.7
-4.8
1.05
11.85
2.43
1.91
2.06
7.52
0.17
1.87
0.38
0.30
0.33
1.19
6.31
8.19
12.91
10.04
9.95
-157.95
Adolescena este o perioad semnificativ n dezvoltarea uman. Modificrile care
apar la nivel somato-funcional sunt majore, efectele lor rsfrngndu-se asupra planului
psihic. Comparnd caracteristicile procesului dezvoltrii din ultimii douzeci de ani (1990) cu
cele actuale (2011) se observ diferene semnificative datorate, n mare msur, modificrilor
aprute n societate (fig.1, fig.2).
Din analiza diferenei mediilor la nlime, n anul 1990 comparativ cu 2011, rezult c
adolescentele participante la cercetarea preliminar sunt mai nalte cu 1,1cm la 16 ani, 7,2 cm
la 17 ani i 1,7 cm la 18 ani (fig. 8.3.1).
Fig. 1. Valorile comparative ale staturii adolescentelor (1990/2011)
Analiza diferenei mediilor la indicatorul antropometric greutate, n anul 1990

comparativ cu 2011, evideniaz o cretere de 3 kg la vrsta de 16 ani, 1.82 kg la vrsta de 17
ani i o scdere de 1.22 kg pentru adolescentele participante la cercetarea preliminar n anul
2011 comparativ cu adolescentele anilor 90. (fig.8.3.2.)
22
Fig.2. Valorile comparative ale greutii adolescentelor (1990/2011)
Analiza comparativ a valorilor medii ale indicatorilor motrici viteza, for

abdominal, for spate i flotri indic urmtoarea evoluie:
Valoarea medie a indicatorului motric viteza nregistreaz o scdere de 1.4 uniti,
ceea ce evideniaz o mbuntire a vitezei de deplasare a subiecilor participani la
cercetarea preliminar (2011) comparativ cu subiecii participani la studiul desfurat
n anul 1990;
Indicatorii motrici for abdominal i for spate nregistreaz, n cazul
subiecilor participani la cercetarea preliminar (2011), valori medii mai mici cu 2.9
uniti, respectiv 6.8 uniti, comparativ cu subiecii participani la studiul desfurat
n anul 1990;
Valoarea medie a indicatorului motric Flotri cunoate o uoar ameliorare de 0.4
uniti n favoarea subiecilor participani la cercetarea preliminar (2011) comparativ
cu subiecii participani la studiul desfurat n anul 1990 (fig.3.).
Fig. 3. Valorile comparative ale indicatorilor motrici (1990/2011)
23
Concluzii
Rezultatele obinute n urma evalurii potenialului biomotric al populaiei investigate
n anul 2011, comparativ cu potenialul biomotric al adolescentelor din anul 1990, ne conduc
la desprinderea urmtoarelor concluzii:
valorile parametrilor somatici ai subiecilor investigai n cercetarea preliminar sunt
superioare valorilor nregistrate pe baza studiului longitudinal efectuat n anii 90,
confirmndu-se fenomenul de accelerare a dezvoltrii fizice;
valorile parametrilor motrici ai subiecilor investigai n cercetare sunt inferioare
valorilor nregistrate pe baza studiului longitudinal efectuat n anii 90. Astfel, putem
observa pe baza datelor analizate, slaba pregtire fizic a generaiei liceale actuale,
procentul crescut al regimului sedentar n dauna celui dinamic, n timpul liber al
elevelor;
tendinele negative n dezvoltarea calitilor motrice, n special a indicilor de rezisten
fizic a organismului adolescentelor se datoreaz alimentaiei necorespunztoare i a
sedentarismului exagerat. Se apreciaz c pentru a restabili echilibrul i a asigura o
evoluie optim a organismului este necesar, n primul rnd, sporirea eficienei leciei
de educaie fizic, precum i intensificarea eforturilor tuturor factorilor de rspundere
pentru a forma adolescenilor, ct mai timpuriu, o atitudine pozitiv fa de efortul
fizic, capacitatea i obinuina de a practica exerciiile fizice. Activitatea motric va
trebui s fie parte indispensabil n viaa intelectualului de mine.
Bibliografie
1. Alexe, Nicu, coord., 2002, Enciclopedia Educaiei Fizice i Sportului din Romnia,
vol. III, edit. Aramis,
2. Bota, Aura, 2006, Exerciii fizice pentru o via activ Activiti motrice de timp
liber, Ed. Cartea Universitar, pg. 121-122
3. Neacu, Ioan, 2010, Introducere n psihologia educaiei i a dezvoltrii, Ed. Polirom,
pg. 123
Abstract
24
Physical education and sport are activities of national interest, with the increased role
in: strengthening health, harmonious physical development, motor skills development,
intellectual and moral development of the young generation.
Todays teenagers must prepared for a dynamic society, evolving society that
combines harmoniously, side of his personality.
Physical inactivity, during the transition from adolescence to young adults, knows, in
general, an increase. This fact enables us to believe that teens should be given more
importance in promoting and introducing a motor skill programs that to influence young
attitude on the practice physical exercises.
This paper is a attempt to put in balance a teenagers biomotor skills potential in 1990
to that of teens girl in 2011 and to emphasizes the necessity to develop such motor programs
that to influence positively the participation of the teens girl in physical activities.
25
FORMELE DE ORGANIZARE I DE PRACTICARE A LECIILOR

DE EDUCAIE FIZIC I SPORT
N OPINIA STUDENTULUI DIN NVMNTUL SUPERIOR TEHNIC
Lect. univ. dr. Raluca Anca Pelin1
Conf. univ. dr. Ileana Drgulin1
Asist. univ. dr. Claudiu Hortopan1
Cuvinte cheie: form de organizare, student, lecii de educaie fizic i sportiv,
form de practicare, nvmnt superior tehnic
Introducere
n procesul creterii, dezvoltrii, maturizrii fiinei umane, predispoziiile i
potenialul de micare se adapteaz, se perfecioneaz sau se restructureaz. n formarea
omului nevoia de intrevenie prin educaie fizic a aprut nc din societile arhaice, deoarece
simpla evoluie natural nu asigur complexele deprinderi necesare adaptrii i evoluiei.
Educaia fizic i sportul trebuie s fac parte din viaa studenilor din nvmntul
universitar tehnic, pentru a mbunti condiia fizic i starea mental de bine a acestora,
pentru a dezvolta relaiile sociale i pentru a obine rezultate remarcabile n ntreceri de orice
fel.
ntre ce ofer lecia de educaie fizic i sport i ceea ce i-ar dori de la ea cel cruia i
este destinat este deseori o diferen, determinat i de limitrile materiale, dar nu numai.
Cunoaterea opiniilor a ceea ce i doresc tinerii att de la leciile de educaie fizic i
sport din nvmntul universitar tehnic, ct i de la formele de practicare a activitilor
corporale, reprezint un nceput real i realist n mrirea atractivitii i eficienei acestei
activitii.
Scopul cercetrii
Aceast cercetare i propune s investigheze care sunt preferinele studentului din
nvmntul superior tehnic privind forma de organizare a activitii de educaie fizic i
sport precum i care ar fi frecvena participrii la aceste activiti.
Premisele de la care am plecat sunt:
Categoriei de vrst investigate i sunt caracteristice capaciti superioare de
percepie i contientizare.
Subiecii participani la acest experiment vor fi cooperani.
Ipoteza
Presupunem c o investigare adecvat va oferi date concrete asupra preferinelor
studentului din nvmntul superior tehnic, privind forma de organizare i de practicare a
activitii de educaie fizic i sport pe parcursul celor trei ani de studiu.
26
Subiecii
La aceast cercetare au participat 222 studente i 219 studeni din anii nti i doi de
studiu ai Universitii Politehnica din Bucureti de la: Facultatea de Electronic i
Telecomunicaii (43 subieci), Facultatea de Inginerie Aerospaial (113 subieci), Facultatea
de Inginerie Electric (49 subieci), Facultatea de Automatic i Calculatoare (46 subieci),
Facultatea de Inginerie n Limbi Strine (22 subieci), Facultatea de Mecanic i Mecatronic
(57 subieci), Facultatea de Ingineria Sistemelor Biotehnice (54 subieci), Facultatea de
Ingineria i Managementul Sistemelor Tehnologice (14 subieci), Facultatea de Inginerie
Medical (7 subieci), Facultatea de Chimie (13 subieci), Facultatea de Antreprenoriat
Inginerie i Managementul Afacerilor (13 subieci), Facultatea de Transporturi (4 subieci).
Locul i durata desfurrii cercetrii
Cercetarea s-a desfurat:
n perioada 24 oct. - 4 nov. 2011 la slile de sport ale Universitii Politehnica din
Bucureti pentru completarea chestionarelor;
n perioada 4 nov. - 15 nov. 2011 s-a realizat centralizarea i prelucrarea
chestionarelor.
Metode de cercetare
n aceast cercetare s-au utilizat urmtoarele metode:
metoda studiului bibliografic
metoda anchetei sub form de chestionar
metoda statistic
metoda grafic
Prezentarea cercetrii
Tipul de chestionar aplicat este cel cu ntrebri nchise i ntrebri deschise.
Itemii, din chestionar, analizai i interpretai sunt cu rspunsuri nchise i sunt
urmtorii:
Alegei o form de organizare a activitii de educaie fizic i sportiv pe care o
considerai optim
Lecie polisport
Lecie monosport
Lecie polisport i competiii
Lecii monosport i competiii
i :
Alegei o form de practicare optim a leciilor de educaie fizic i sportiv n
U.P.B.
Spt. n sem. I
Spt. n sem. I - II
Spt. n sem. I- IV
O dat la 2 spt. sem.V-VI
Module n vacane
27
Rezultatele obinute i prelucrarea lor

Opinia subiecilor din nvmntul superior tehnic privind forma de organizare a
activitii de educaie fizic i sportiv pe care o consider optim este centralizat i raportat
procentual n tabele numrul 1i 2, fiind reprezentat n graficele numrul 1 i 2.
Tabel nr. 1
Opinia studentelor privind forma de organizare a activitii de educaie fizic i sportiv
Tipul de lecie
Lecie polisport
Lecie monosport
Nr. subieci
88
54
52
31
Procent
39.6
24.3
23.4
14.0
Grafic nr. 1
Forme de organizare a activitii de educaie
fizic i sport
Baza: N=222
100
88
80
60
Nr. subieci
54
52
Procent
39.6
40
24.3
23.4
20
31
14.0
0
Lecie
polisport
Lecie
Lecie
Lecii
monosport polisport i monosport
competiii i competiii
Tabel nr. 2
Opinia studenilor privind forma de organizare a activitii de educaie fizic i sportiv
Tipul de lecie
Lecie polisport
Lecie monosport
Nr. subieci
32
31
87
52
28
Procent
14.6
14.2
39.7
23.7
Grafic nr. 2
Forme de organizare a activitii de educaie
fizic i sport
87
Baza: N=219
100
80
60
40
20
Nr. subieci
52
32
39.7
31
14.6
Procent
23,7
14.2
0
Lecie
polisport
Lecie
Lecie
Lecii
monosport polisport i monosport
competiii
i
competiii
Centralizarea rspunsurilor subiecilor la itemul referitor la frecvena participrii la

leciile de educaie fizic i sport din nvmntul superior tehnic sunt prezentate i raportate
procentual n tabelele numrul 3 i 4 i reprezentate n graficele numrul 3 i 4.
Tabel nr. 3
Opinia studentelor privind frecvena participrii la leciile de educaie fizic i sport din
U.P.B.
Preferina studenilor
Spt. n sem. I
Spt. n sem. I - II
Spt. n sem. I- IV
O dat la 2 spt. sem.V-VI
Module n vacane
Nr. subieci
24
55
131
16
1
29
Procent
10.8
24.8
59.0
7.2
0.5
Grafic nr. 3
Baza: N=222
Frecvena participrii la leciile de educaie

fizic i sport
131
140
120
100
80
60
40
20
0
55
24
24.8
10.8
Spt. n
sem. I
Nr. subieci
59.0
Procent
16
7.2
Spt. n
Spt. n
O dat la
sem. I - II sem. I- IV
2 spt.
sem.V-VI
1 0.5
Module
n
vacane
Tabel nr. 4
Opinia studenilor privind frecvena participrii la leciile de educaie fizic i sport din
U.P.B.
Preferina studenilor
Spt. n sem. I
Spt. n sem. I - II
Spt. n sem. I- IV
O dat la 2 spt. Sem.V-VII
Module n vacane
Nr. subieci
11
34
150
18
1
Procent
5.0
15.5
68.5
8.2
0.5
Grafic nr. 4
Baza: N=219
Frecvena participrii la leciile de educaie

fizic i sport
160
140
120
100
80
60
40
20
0
150
68.5
Nr. subieci
34
11 5.0
18
15.5
8.2
Procent
1 0.5
Spt. n Spt. n Spt. n O dat la Module

sem. I sem. I - II sem. I- IV 2 spt.
n
Sem.V-VII vacane
30
Concluzii
Studentele consider c cele mai optime lecii de educaie fizic i sport sunt cele sub
forma polisport - 39,6%, celelalte forme avnd urmtoarele procente: lecii monosport 24,3%, lecii polisport i competiii 23,4% i lecii monosport i competiii 14%.
Studentele, conform opiniilor acestora, consider c leciile de educaie fizic i sport
ar trebui s fie cuprinse n planul de nvmnt astfel: 59% doresc s existe lecii de educie
fizic n fiecare sptmn n primii doi ani de studiu, 24,8% o lecie sptmnal doar n anul
I de studiu, 10,8% - lecii doar n semestul I din anul I de studiu, 7,2% - lecii o dat la dou
sptmni n anul III de studiu, varianta module n vacan avnd un procent de 0,5%.
Studenii consider c leciile sub forma de organizare polisport i competiii sunt cele
mai optime 39,7%, 23,7% cred c leciile monosport i competiii sunt cele mai optime, iar
celelalte dou forme de organizare a activitii de educaie fizic - lecii polisport i lecii
monosport - au procentele foarte apropiate, respectiv 14,6% i 14,2%.
n opinia studenilor, participarea la leciile de educaie fizic i sport trebuie s fie
astfel: 68,5% doresc s practice activiti fizice n fiecare sptmn n primele patru
semestre, 15,5% doresc s existe o lecie sptmnal doar n anul I de studiu, 8,2% prefer o
lecie o dat la dou sptmni doar n semestrele V i VI, 5% consider c o lecie n fiecare
sptmn doar n semestul I este de ajuns, iar 0,5% doresc varianta module n vacane.
Un procent mai mare de studeni (39,7%) prefer competiiile i variabilitatea
sporturilor, i un procent mare de studente (39,6%) prefer variabilitatea sporturilor.
Subiecii participani la aceast cercetare au neles finalitile educaiei fizice i
sportului care vizeaz cu precdere meninerea strii de sntate i a armoniei dezvoltrii
fizice, mbuntirea capacitii motrice i educarea unor caliti morale care conduc spre
idealul de echilibru, prin cunoaterea i utilizarea metodelor i mijloacelor de prevenire a
efectelor posibile datorate poziiilor i eforturilor specifice domeniului profesional.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Bibliografie selectiv
DRAGOMOR, P., SCARLAT, E., Educaia fizic colar. Repere noi mutaii
necesare, Edit. Didactic i Pedagogic, R.A, Bucureti, 2004
EGGER, K., & colab., Manual de educaie fizic n coal, Centru de cercetri pentru
problemele sportului, Bucureti, 1994
EPURAN, M., HOLDEVICI, I., Psihologie, Academia Naional de Educaie Fizic
i Sport, Bucureti, 1993
MUCCHIELLI, A., coordonator, Dicionar al metodelor calitative, Edit. Polirom,
Bucureti, 2002
NETOLITZCHI, MIHAELA, Educaia fizic i sportul n Universitatea Politehnic
Bucureti, Edit. Printech, Bucureti, 2009
THOMAS, J. R., NELSON J. K., Metodologia cercetrii n activitatea fizic, Centru
de cercetri pentru problemele sportului, Bucureti, 1997
VLSCEANU, L., Metodologia cercetrii sociale, Tehnici i metode, Edit. tiinific
i Enciclopedic, Bucureti, 1986
Abstract
Physical education and sport should be part of student life in higher technical
education to improve their physical and mental well-being, to develop social relationships and
achieve outstanding results in competitions of any kind.
Knowing the youths wishes from both physical education classes in technical
universities and the forms of body work out, is a real and realistic start that helps increase the
attractiveness and effectiveness of this activity.
31
This research aims to investigate the preferences of students in the technical higher
education on the organization of the activity of physical education and sport and what would
be the frequency of participation in these activities.
In this research 441 students from first and second years of study of the "Politehnica"
University in Bucharest participated.
The type of questionnaire used is the one with open-ended and close-ended questions
and the questions being analyzed and interpreted as follows:
"Choose a form of organization of physical education and sports activities that you
think optimal"
"Choose an optimal form of the way lessons of physical education and sport should be
practiced in UPB"
The subjects participating in this research understood the aims of physical education
and sport, which is aimed mainly to maintain health and harmony of physical development,
the improvement of the driving capacity and educating moral qualities that lead to the ideal of
balance, the knowledge and use of methods and means of prevention of possible negative
effects due to specific positions and efforts of business.
32
DEZVOLTAREA CAPACITILOR MOTRICE PRIN MIJLOACELE

SPECIFICE VOLEIULUI LA STUDENII DIN UPB
Lect. univ. dr. Iancu Rchita1
Asist. univ. drd. Mihai Maier1
Cuvinte cheie: studeni, capaciti psihomotrice, volei
Scopul cercetrii
Scopul principal vizat n experimentul didactic ntreprins, a fost acela, de a elabora un
sistem metodologic de acionare i implementarea lui n cadrul activitilor didactice de
educaie fizic cu studenii din UPB i nu numai, n vederea dezvoltrii capacitilor
psihomotrice prin mijloace specifice jocului de volei.
Ipoteza cercetrii
Dezvoltarea capacitilor psihomotrice la studenii din UPB, poate fi realizat eficient,
rapid i plcut, prin mijloace specifice jocului de volei.
Sarcini
Pregtirea psihic, o putem considera o component a ntregului proces de educaie i
instruire a studentului.
Metodele de cercetare utilizate
1.
Sistemul metodelor de colectare a datelor cercetrii: metoda autoobservaiei,
metoda observaiei, experimentul psihopedagogic, metoda anchetei, metoda convorbirilor,
metoda cercetrii documentelor, metoda testelor;
2.
Sistemul metodelor de prelucrare matematico-statistic i interpretare a datelor
cercetrii: organizarea i prezentarea, reprezentarea grafic, determinarea unor indici statistici,
clasificarea/ordonarea, compararea/raportarea;
3.
Metode de verificare i evaluare a rezultatelor cercetrii: observaia curent,
chestionarea sau examinarea oral.
Continutul experimentului
Experimentul pedagogic a fost derulat n perioada octombrie 2010 februarie 2011,
cu urmtoarele etape subsecvene:
Octombrie 2010 interval dedicat etapei constatative, la finele creia a avut
loc administrarea pre-testului;
Decembrie 2010 ianuarie 2011 interval n care s-a desfurat experimentul
pedagogic propriu-zis, la finele cruia a fost administrat post-testul;
Am inclus in studiu echipele reprezentative de volei(grupe experimentale) si doua
grupe de control de la Facultatea de Transporturi.
La grupele experimentale, desfurarea activitilor didactice s-a caracterizat prin
introducerea n cadrul instruirii a elementelor i procedeelor tehnice specifice jocului de volei.
Astfel, tehnologia acionrii n procesul de instruire a constat n complexe tehnice pentru:
poziia fundamental la pasarea mingii cu dou mini de sus i de jos; organizarea celor trei
lovituri n propriul teren; serviciul de sus; preluarea cu dou mni de jos a serviciului;
1
33
lovitura de atac; ridicarea mingii pentru atac; nvarea blocajului; nvarea plonjonului pe
spate i lateral; dublarea i plasamentul.
n cazul grupelor de control, dezvoltarea calitilor motrice i mai ales a celor
psihomotrice s-a acionat exclusiv cu mijloace specifice altor ramuri sportive, altele dect
voleiul.
Administrarea pre-testului, proba n care au fost implicai toi subiecii cuprini n
eantionul de subiecti, ne-a permis verificarea iniial a nivelului calitativ al capacitilor
psihomotrice i colectarea datelor de start.
Etapa de post-test a cercetrii a urmrit, n prima instan, evidenierea efectelor
interveniei pedagogice la nivelul grupelor experimentale n raport cu cele de control. O a
doua aciune de msurare comparativ a rezultatelor subiecilor la proba de post-test s-a
realizat prin raportarea scorurilor obinute de subieci din grupa experimental, respectiv a
scorurilor globale la evaluarea final, la scorurile obinute n etapa evalurii iniiale. Practic,
rolul acestei etape a fost de a verifica dac i n ce msur grupa experimental s-a detaat
semnificativ fa de cea de control. Putem spune c post-testul a constat n verificarea
eantionului de subieci dup etapa de pre-test, cnd asupra grupei experimentale s-a
intervenit cu procedee specifice jocului de volei n ceea ce privete dezvoltarea capacitilor
psihomotrice. Mijloacele de testare au fost identice cu cele folosite n etapa de pre-test i
anume:
1.Pentru msurarea agilitii: s-a folosit un exerciiu complex din gimnastica sportiv,
n 4 timpi pentru studente, executat n 30 sec.
2.Pentru msurarea echilibrului dinamic: am folosit testul de echilibru.
3.Pentru msurarea forei puterii explozive: am folosit sritura n lungime de pe loc.
4.Pentru msurarea vitezei micrii: am folosit alergarea de viteza pe 50 metri plat.
Rezultatele cercetrii si interpretarea lor
n studiu s-a folosit testul de comparaie z corespunztor post-testului, pentru grupa
experimental (z1) i testul de comparaie (z2) ntre grupa experimental i de control. Aadar,
interpretarea rezultatelor cercetrii s-a fcut pe baza a trei parametri: z1, z2 i reprezentarea
grafic. Formula testului de comparaie z a fost urmtoarea:
z=
Unde: m1, m2 = mediile =
T = totalul valorilor pe ntreg eantion /
= suma valorilor individuale
N = efectivul eantionului / 1,2 = dispersiile =

N1, N2 numrul de subieci /
= suma ptratelor =
34
35
n urma interveniei experimentale, valorile capacitilor psihomotrice studiate au

crescut progresiv fa de faza de pre-test executat la nceputul semestrului I al anului
universitar 2010/2011.
Concluzii si propuneri
Proiectarea i realizarea interveniei experimentale s-a efectuat pe un eantion de
subieci, rezultat din iniierea experimentului constatativ pe baza administrrii pre-testului, a
cror diferen dintre cele dou medii este statistic seminificativ la pragul de semnificaie
P<0,05.
Aceast cercetare ne ndreptete s tragem concluzia general c, dezvoltarea
capacitilor psihomotrice la studenii din UPB, poate fi realizat eficient, rapid i plcut, prin
mijloace specifice jocului de volei.
Bibliografie
1.Colibaba-Evule, D., Bota, I. (1998) Jocuri Sportive Teorie i Metodic Editura
Aladin, Bucureti.
2.Epuran, M. (1990) Modelarea conduitei sportive Editura Sport Turism, Bucureti.
3.Iacob, I., Pcuraru, A. (1999) Volei, dezvoltarea calitilor motrice Editura Fundaiei
Chemarea, Iai.
4.Radu, I., Ionescu, M. (1984) Modaliti de investigaie psihopedagogic Revista de
pedagogie nr.2, 3.
Abstract
The process of teaching represents the educational-instructive activity performed by
students and academics in an organizational and systematic way; thanks to this activity the
students are endowed with a system of knowledge, skills, capacities, competences, intellectual
and moving acquirements according to which they acquire scientific knowledge of the reality,
they form their worldview, their moral believes, their features as well as their knowledge,
researching and creation skills. Education means conscious acts of the individual having as
purpose the qualitative transformation of his entire personality, these acts are performed by
others in the case of the educational system and by oneself in the case of self-education. The
concept of psychic preparation cannot be limited only to the moral and volitional factors
because they implicate in a certain measure also the intellectual and attitudinal factors, all
these factors represent manifestations of the human psychic. So, the psychic preparation can
be considered a component of the entire educational and training process of the student.
36
THE IMPORTANCE OF PHYSICAL EDUCATION LESSONS AND

EXTRACURRICULAR SPORTS ACTIVITIES IN PRIMARY SCHOOLS AND THE
POSITIVE OUTCOME THAT PHYSICAL EDUCATION GENERATES AMONG
PUPILS
PE Teacher Laura Mihaela Stnculescu Morrison1
Key words: PE lessons and extracurricular sports activities, primary schools, positive
outcomes among pupils
Introduction
Physical education, which is commonly a part of the curriculum at school level,
includes training in the development and care of the human body and maintaining physical
fitness. Physical education is also about sharpening overall cognitive abilities and motor skills
via athletics exercises and games. Here are some of the benefits that highlight the importance
of physical education.
Physical fitness is one of the most important elements of leading a healthy lifestyle.
Physical education promotes the importance of inclusion of a regular fitness activity in the
routine. This helps students maintain their fitness, develop their muscular strength, increase
their stamina and thus stretch their physical abilities to an optimum level. Physical fitness
helps to inculcate the importance of maintaining a healthy body, which in turn keeps them
happy and energized. Sound physical fitness promotes increased absorption of nutrients,
better functioning of digestion and all other physiological processes and hence results in all
round fitness.
Indulging in sports, be it team sports or dual and individual sports, leads to a major
boost in self-confidence. The ability to go on the field and perform instills a sense of selfconfidence, which is very important for the development of a persons character. Every
victory achieved on the field, helps to boost a persons self-confidence. Moreover, the ability
to accept defeat on field and yet believe in your own capabilities brings a sense of positive
attitude as well. Thus participation in sports, playing different games, doing martial arts or
even dance and aerobics, is always a positive influence on a students overall well-being and
self-confidence.
Physical education classes are about participating in physical fitness and recreation
activities, but they are also about gaining knowledge about the overall aspects of physical
health. For example, in todays world the problems of obesity, or anemia and bulimia have
increased in teenagers. Physical education provides an excellent opportunity for teachers to
promote the benefits of healthy and nutritious food and cite the ill effects of junk food.
Promoting sound eating practices and guidelines for nutrition are some of the very valuable
lessons that can be taught through physical education classes at school level.
Participation in team sports or even dual sports helps to gain a sense of team spirit
amongst the students. While participating in team sports, the children have to function as an
entire team, and for that reason they learn how to organize themselves and function together.
This process of team building focuses on a persons overall communications skills and the
ability to get along with different kind of people. Therefore, participating in team sports
instills a sense of team spirit, which is a great value addition to anyones personality and helps
1
The International School of Bucharest

37
a lot in all the future endeavors.

The ability to concentrate, the ability to pass a ball in a game just at the right time are
some of the examples of development of motor skills in the physical education classes.
Participation in sports and several physical education activities helps to sharpen the reflexes
of the students. It also brings order and discipline to body movement and helps in
development of a sound body posture as well. The hand-eye co-ordination improves as well.
Physical education classes also include lessons about the importance of personal
hygiene and importance of cleanliness. Physical education classes help students to know the
important hygiene practices that must be practiced in order to maintain health and well being
throughout life. In addition to this, physical education classes also cover an important aspect
that children have to deal with at the age of puberty. Physical education classes also impart
sex-education and hence help the students deal with their queries and doubts about the subject
of sexuality.
Physical education classes help to enhance the overall cognitive abilities of student,
since they get a lot of knowledge about the different kinds of sports and physical activities
that they indulge in. For example, a person who is participating in a specific type of game will
also gain knowledge about the origins of the game, and the other practices and historical
significance associated with it. Therefore, physical education helps to enrich the knowledge of
sport and physical exercise within students.
Physical education classes are an excellent opportunity for all budding sportsmen and
sportswomen who wish to make their mark in the world of sports. Physical education classes
allow budding sportsmen and sportswomen to explore and experiment in several areas until
they find what interests them. After this, physical education classes also allow students to
indulge in the sport of their choice and then go ahead to participate in tournaments and
competitions, which help to give student an exposure to the competitive world of sports.
In addition to the health benefits and the knowledge benefits that the students get from
physical education classes, one important aspect of it remains to be recreation. Students, who
are busy with their other subjects in the curriculum, often get exhausted with the listening,
reading and writing pattern of studying and need a physical activity as a source of recreation.
Sports and other physical fitness activities offered in physical education classes are a welcome
break for students.
Children, who learn the importance of health and hygiene in their early ages, tend to
grow up to be responsible and healthy adults who are well aware of the benefits of a healthy
lifestyle. In this manner the overall physical education program that includes different types
of physical activities and sports and also provides important information about hygiene and
overall health helps in creating well-informed pupils. A well-balanced and all-round physical
education class helps to create responsible adults who know the importance of a healthy
lifestyle.
Place and period of the experiment
International School of Bucharest, school based on British curriculum with a number
of students in Primary school of 350. The experiment applied to 60 different nationalities
students, boys age of 10-11.The students were split into an experimental group of 60 pupils
taking part in a special designed program participating also in extracurricular sports activities
and 60 pupils that were only taking part in usual physical education lessons following the
curriculum of England and Welsh. The experiment has been done during the Academic year
2010-2011 with the support of 15 Romanian teachers, 15 native English teachers, schools
nurse and doctor, parents and schools Primary principal.
The research assumption
We suppose that by finding proper exercises and specific methodical systems for
38
primary physical education lessons and extracurricular sports activities, we will contribute to
future educational projects in Physical Education curriculum and we will also increase the
importance of physical education in schools by helping pupils to become fitter, healthier and
physically more active.
The researchs main objective is teaching physical education lessons and
extracurricular sports activities as a development process in primary schools, according to the
environment we live in. Schools should actively encourage participation in physical activities
amongst pupils during and after school by offering a variety of sports extracurricular activities
and well designed programmes that will engage, motivate and inspire young children to
become more active, healthier and more responsible future adults.
The purpose of the research is to create and apply an optimal system of physical
exercises in lessons and extracurricular activities in primary schools in relation to the schools
environment, and to promote physical exercise amongst pupils by stressing the importance
and long life benefits that physical education generates.
Research targets (Tasks)
The theoretical part of the research shows the impact of physical education on young
pupils and the unquestionable influence on childrens physical development during physical
education lessons and extracurricular activities.
The causes and indicators scale shows the grade of child involvement into the physical
education process (lessons) in PE lessons at school and extracurricular sport activities and its
repercussions on childrens physical development during their time at primary school.
Setting up an active system for better physical education lessons and extracurricular
sports activities taking into account the lessons structure, curriculum objectives and childs
development at this young age and improving the physical development of children regardless
of the environment represent our major task.
The assessment and reasoning for the programme of exercise applied during lessons
and extracurricular sport activities created to improve physical education for young children,
has been well implemented and it could be applied in all primary schools.
Conclusions
Teachers should seriously think about how to improve pupils physical fitness outside
school or beside the PE lessons introduced in the curriculum. We, the specialist PE teachers,
realise that teaching only 2hrs of PE a week is not always enough for children at this early age
to become fit and healthy and to promote physical exercise and a healthy life-style among
pupils. Parents and educators should also contribute themselves to engage pupils in all sort of
physical activities.
Extracurricular activities will help children to become more active and fitter.
Therefore, encouraging pupils to play games and take part in different sports activities (not
only during PE lessons) is essential!
Studies all over the world including Romania showed that children have become
increasingly obese at a very young age. Falling standards in education, home entertainment
and lack of safe play areas all contribute to this. Our diet is increasingly under pressure from
the food industry which does not always offer or encourage healthy nutrient-based foods and
best diet habits.
The research teaching process is based on a range of activities that helped us to
elaborate a fantastic and complex system of exercises (dynamic and multifunctional) used on
pupils at International School of Bucharest, Primary School both during physical education
39
lessons and during extracurricular sports activities organised at school by PE specialist

teachers, specialist coaches from different clubs and classroom teachers. Some International
Schools do offer extra-curricular activities after the school day, many of them being physical
activities which will enrich every child's physical, psychological and social skills.
The research on 350 children and parents optional choices on extracurricular
activities demonstrates that from all afterschool clubs organised by ISB in 2010-2011
Academic Year, 52% parents enrolled their children in sports clubs, 20% parents enrolled
their children in music & drama clubs, 16% enrolled their children in maths, IT, literacy,
geography& history clubs, 9% enrolled their child in arts, painting, craft clubs and a 3% of
parents didnt choose any afterschool activity provided by the school.
Extra-curricular Activities at ISB 2010-2011 Academic Year
Sports clubs
Music & Drama clubs
Maths, Literacy, IT,
Geography & History
Arts
No After-school clubs
The research on the teachers questionnaires demonstrates that many teachers who
work at ISB primary school believe that pupils are not fit enough and that, help should be
provided by promoting physical education among pupils by all teachers in school and also
parents. Moreover, they think that physical exercise should be done also outside school such
as extracurricular activities and that pupils should be encouraged to participate in such
organised activities in order to improve their physical education and to avoid sedentary lifestyles and obesity.
In addition to this, many classroom teachers said that they enjoy physical exercise and
so they will like to get more involved in helping children benefit more from physical activity.
Some classroom teachers will like to participate in professional development courses and train
children in different physical activities after school stating that not only children but
themselves could benefit from physical activity.
In conclusion, the research assumption elaborated has been demonstrated, and proves that
the physical education programme applied in this research could have a major influence on
future physical education lessons and extracurricular activities changing the attitude and
perception of children, teachers and parents towards physical activity.
40
Bibliography
Achim V. Particularitile biologice ale vrstei de cretere i dezvoltare // Consftuirea
metodico tiinific. Cluj Napoca, 1976.
Aura Bota Exerciii fizice pentru o via activ, Activiti motrice de timp liber, Editura
Cartea Universitar, 2006.
Alexandrescu C. Igiena educaiei fizice i sportului. - Vol I. Bucureti, 1993.
Alexe N. Sinteze i necesiti privind structura i metodica leciei de educaie fizic // Revista
EFS. - Nr. 1/1971.
Alexe N. Metode de cercetare tiinific n educaia fizic colar // Rev. Cultur Fizic i
Sport. - Nr. 3/1975.
Alexandrescu C. Modificrile unor proporii ale corpului la vrsta colara (7-18 ani) //
Congresul al II-lea de medicina. Bucureti, 1978.
Ardelean T. Atletismul n coal // Revista EFS. - Nr. 1/1979.
Avramoff E. Fiziologia educaiei fizice. Bucureti: Sport Turism, 1979.
Badiu T. Metodologia cercetrii tiinifice n educaie fizic i sport: Note de curs. - Galai:
Universitatea, 1993.
Badiu C. Studiu comparativ privind eficiena dezvoltrii rezistenei la elevii ciclului
gimnazial. Galai, 1994.
Baroga L. Fora n sportul de performan. Bucureti: Sport Turism, 1980.
Bompa T. Dezvoltarea calitilor biomotrice. Periodizarea. Bucureti: CNEFPA, 2001.
Bonta I. Pedagogie. - Bucureti: All Educational, 1998.
Crstea Gh. Teoria i metodica educaiei fizice. Bucureti: Universul, 1993.
Cerghit I. Perfecionarea leciei n coala modern. Bucureti: Didactic i Pedagogic,
1983.
Dragnea A. Capacitatea motric, structur, definiie, clasificarea acesteia // Rev. EFS. - Nr.
10/1984.
Dragnea Adrian i Silvia Mate-Teodorescu, Teoria Educaiei Fizice i Sportului, editura
FEST, Bucureti, 2002.
Epuran Mihai, Metodologia cercetrii activitilor corporale, Exerciii fizice. Sport. Fitness,
ediia a-2-a, editura FEST, Bucureti, 2005.
Epuran Mihai, Irina Holdevici, Florentina Tonia, Psihologia sportului de performan,
Teorie i practic, editura FEST, Bucureti, 2001.
Nicolae Neagu, Teoria i practica activitii motrice umane, University press, Trgu-Mure,
2010.
Web sites used in the research:
HYPERLINK "http://www.everydaychoices.org" http://www.everydaychoices.org
HYPERLINK "http://eurpub.oxfordjournals.org" http://eurpub.oxfordjournals.org
HYPERLINK "http://www.activelivingresearch.org" http://www.activelivingresearch.org
HYPERLINK "http://www.youth-sport.net" www.youth-sport.net
HYPERLINK "http://www.legislation.gov.uk" http://www.legislation.gov.uk
http://hsbs-play.ning.com
Abstract
In the present world of Space age and advanced technology era, all human beings
appear to be having more and more inactive life starting with childhood and ending with elder
age. Children ride instead of walk, sit instead of stand and watch instead of participate.
Schools should actively encourage participation in physical activities amongst pupils during
41
and after school by offering a variety of sports extracurricular activities and well designed
programmes that will engage, motivate and inspire young children to become more active,
healthier and more responsible adults.
42
IMPORTANA BIOMECANICII I A CAPACITII COORDINATIVE N

NVAREA EFICIENT A PASEI CU DOU MINI DE SUS N
JOCUL DE VOLEI
Asist. univ. drd. Teodora Aldea Wesselly1
Cuvinte cheie: biomecanic, pasa cu dou mini de sus, eficien, volei, coordonare
Stadiul cunoaterii
n literatura internaional i naional regsim descrierea din puct de vedere
biomecanic al pasei cu dou mini de sus. Ceea ce aduce nou aceast lucrare este faptul c
puncteaz n cadrul descrierii care sunt componentele capacitii coordinative implicate n
realizarea aciunii de joc.
Aplicaii practice
n urma cunoaterii att a momentelor cheie ct i a componentelor capacitii
coordinative care intr efectuarea pasei cu dou mini de sus se pot realiza programe de
exerciii care vor duce la nvarea eficient a procedeului.
Problematica abordat
n cadrul pasei cu dou mini de sus se formeaz un lan cinematic care pornete de la
nivelul plantei piciorului i se termin cu lovirea mingiei executat simultan cu degetele
ambelor mini . n descrierea procedeului trebuie s avem n vedere urmtoarele aspecte:
1.Identificarea traiectoriei mingiei atunci cnd ajunge la executant este important
pentru poziionarea corect a corpului sub mingie. Mingia trebuie lovit cam la 15 cm
deasupra capului deasupra frunii
Aceast capacitate de poziionare a corpului sub mingie necesit capacitatea de
orientare spaio-temporal.
Executantul trebuie s:
- Cunoasc poziia corect a contactului cu mingea;
- Perceap i s i stabileasc reperele deferitelor traiectorii ale mingiei;
- Adapteze propria micare n funcie de traiectoria mingii.
Legile care guverneaz traiectoria mingiei sunt determinate de direcia i fora care
sunt imprimate vitezei de zbor a mingiei.
Mingia poate sosi din: fa, spate, lateral, n combinaie din cele trei prezentate
anterior.
Micarea pentru a intercepta mingea se poate face din: fa, spate, lateral, n
combinaie din cele trei prezentate anterior.
Odat ce mingea a fost interceptat corect corpul trebuie poziionat n mod
corespunztor, ceea ce presupune din parte a executantului o mare capacitate de transformare
a micrii.
2.Membrele inferioare
Controlul membrelor inferioare are o importan crucial n anticiparea traiectoriei
mingii; executantul trebuie s ajung nainte la locul de ntlnire cu mingia pentru ca
executarea pasei s fie ferm (aici intr n joc capacitatea de anticipare a traiectoriei,precum i
viteza de reacie).
1
43
Controlul membrelor inferioare se refer la aa-numita poziie de ateptare ,care

presupune scurte momente de imobilitate nainte de contactul cu mingea i care ofer
posibilitatea de a obine punctul optim de poziionare fa de mingie.
Pentru a schimba ritmul n timpul deplasrii de la un punct la altul executantul
trebuie s efectueze:
- deplasare (mers sau alergare)- nainte, napoi, lateral cu pas adugat sau ncruciat;
- sritur - nainte, napoi, lateral, n poziie intermediar;
- acrobaii n toate situaiile n care mingiile se apropie de sol, n special aciunile efectuate
de ctre ridictori.
Schimbarea direciei permite ajungerea rapid n poziie corect pentru ca
executantul s se poat opri nainte de lovirea mingiei.
Poziia de ateptare - picioarele sunt uor ndoite i deprtate,unul dintre picioare fiind
mai avansat indiferent dac este puin mai la stnga sau la dreapta (pentru efectuarea pasei
trebuie s poat utiliza att piciorul drept ct i pe cel stng pentru a se adapta n situaiile
neprevzute ale jocului). ndoirea membrelor inferioare depinde foarte mult de nlimea
traiectoriei cu care vine mingia.
3. Membrele superioare
Controlul mingiei n cadrul pasei cu dou mini de sus este dat de coordonarea ochimn (subiectul percepe prin intermediul vederii direcia mingii in timp ce prin micarea
specific membrelor inferioare i superioare o intercepteaz).Execuia pasei cu dou mini de
sus necesit o simetrie perfect la nivelul braelor. n momentul impactului cu mingea
braele sunt ridicate i ndoite din articulaia cotului astfel nct nivelul coatelor este puin
mai sus i realizeaz un unghi mai deschis dect nivelul umerilor.
Palmele sunt ridicate la nivelul frunii cu degetele complet rsfirate ca i cum ar ine
un balon imaginar ,ntr-o tensiune lejer. Unghiul dintre police i index formeaz un unghi de
40.
Impactul trebuie s fie realizat cu toate cele 10 degete.
Fig.1.
4.Corpul
Corpul trebuie s fie ndreptat ntr-o poziie neutr pentru a-i permite juctorului s
realizeze att ridicarea spre nainte ct i spre napoi. n timpul executrii pasei micarea
trunchiului urmeaz direcia mingiei .Linia umerilor este perpendicular cu punctul n care va
fi trimis mingia.
44
5.Dinamica efecturii pasei cu dou mini de sus.

Micarea este iniiat la trenului inferior prin mpingerea plantei n sol iar execuia
pasei propriu-zis se realizeaz la nivelul degetelor prin contactul i mpingerea mingiei pe
direcia dorit.
Aciunea motric necesit coordonarea brae - corp membre inferioare.
Chiar nainte de impactul cu mingia braele se ndoaie,cu ncheieturile minilor
orientate spre napoi apropiindu-se deasupra frunii ,concomitent cu ndoirea membrelor
inferioare.
Poziionarea executantului trebuie s se realizeze astfel nct mingia s fie ntr-o
poziie neutr pentru a-i permite acestuia pasarea att spre nainte ct i spre napoi.
Pe rnd are loc extinderea picioarelor, a ncheieturilor ,a indexului la ridicarea spre
nainte i a policelui la ridicarea spre napoi.
6. Traiectoria pe care executantul o imprim mingiei traiectorie de ieire.
Traiectoria pasei cu dou mini de sus este dat de scopul acesteia i se realizeaz n
funcie de atacul care va fi efectuat. Aceast aciune necesit precizie.
Fig.2.
1.ridicarea n urcare punctul cel mai nalt al impactului l reprezint palma atacantului;
2.ridicarea medie pe centru-punctul maxim al ridicrii este de dou ori mai nalt dect cel al
3.ridicrii n urcare .
4.ridicarea ntins n Z.2- mingea este lovit de trgtor n punctul maxim al boltei.
5.ridicarea nalt n Z.2-este o ridicare nalt cu traiectorie aproape vertical, care ajunge n
apropierea tijei.
6.ridicarea ntins n Z.4- este similar cu ridicarea ntins n Z.2.
7.ridicare nalt n Z.4- este o ridicare nalt cu traiectorie aproape vertical, care ajunge n
apropierea tijei.
n faz de nvare sunt utilizate ridicrile 2, 4 i 6; celelalte sunt folosite pentru
accelerarea fazei ofensive.
7.Variabilele
Reprezint toate situaiile neprevzute care pot aprea n timpul jocului i care
necesit adaptarea poziiei de baz:
- pasa lateral;
- pasa din sritur;
- pasa din plonjon.(5-8)2
2
Melotti,Luca I fondamentali nel gioco della pallavolo 2004 -2005;
45
Fig.3.(36)3
nlimea traiectoriei n cadrul ridicrii mingea cu dou mini de sus:
Ridicare nalt (ca. 6m deasupra fileului)
Ridicarea medie ( ca. 3m deasupra fileului)
Ridicarea rapid (ntre 0,5m si 1m).
Ridicarea scurt (ntre 1,5m si 2m)
Punctele cheie n realizarea pasei cu dou mini de sus.
Faza pregtitoare a pasei:
1.orientarea spre minge;
2.intrare n poziiei fundamental corect;
3.umerii sunt ndreptai spre direcia n care se
va ndrepta mingea.;
4.picioarele sunt uor deprtate;
5.prezena flexiei la nivelul membrelor
inferioare, bazinului i la nivelul braelor;
6.minile sunt inute cam la15 cm deasupra
frunii;
7.formarea cupei deasupra frunii;
Fig .4.
8.privirea este orientat spre locul n care se trimite mingea prin fereastraformat de palme;
9.orientarea mingiei ctre locul dorit.
Blan C- (2004),Complexoefeningen met hoog rendement ;
46
Faza de execuie:
1.atingerea mingiei n partea inferioar;
2.atingerea mingiei cu vrful degetelor;
3.extinderea picioarelor i braelor spre locul unde va
fi pasat mingia;
4.transferul greutii spre direcia pasei;
5.ridicarea mingiei la nlimea dorit;
6.orientarea pasei spre zona dorit.
Fig.5.
Finalul loviturii:
1.extinderea complet a braelor;

2.minile sunt orientate spre locul n care s-a
pasat;
3.extensia complet la nivelul articulaiei coxofemurale;
4.transferul de greutate spre direcia ridicrii ;
5.deplasarea spre direcia ridicrii.
.
Fig.6.(pag7,8)
Concluzii
Execuia pasei cu dou mini de sus necesit:
Coordonare segmentar - membre inferioare trunchi brae - palme;
Capacitatea de combinare i nlnuire a micrilor-att ntre segmentele corpului,
ncepnd cu membre ntre diferitele momente ale efecturii pasei i deplasare, oprire i
execuia propriu-zis;
Coordonare vizual motorie - coordonarea dintre mini i ochi;
Reacie motric - prin faptul c trebuie s anticipeze i s acioneze timp de cteva
secunde (att timp ct mingia este n aer).
Orientare spaio temporal - executantul trebuie s se anticipeze i s se plaseze sub
traiectoria acesteia;
Ambidextrie - mingea este lovit simetric cu ambele mini;
Precizie - mingia trebuie trimis ntr-o anumit direcie i cu o anumit traiectorie;
4
Ferguson,V-Manuale di istruzione de base per allenatori e giocatori, 2000;
47
Capacitatea de transformare a micrii n funcie de poziia n care se afl

executantul dac pe parcursul deplasrii sau dac mingia i schimb traiectoria (dac este
atins de un coechipier sau dac atinge fileul).
Capacitatea de adaptare a micrii - n funcie de direcia, nlimea traiectoriei,
plasamentul executantului i direcia n care se dorete a fi trimis mingia;
Echilibru static - la nceptori execuia trebuie s fie realizat ntr-o poziie perfect
stabil;
Echilibru dinamic - dac se execut din sritur;
Sincronizarea cu coechipierul.
Propuneri
Pentru eficientizarea nvrii pasei cu dou mini de sus s se aib n vedere:
- fazele aciunii: pregtitoare, propriu-zis i final;
- dezvoltarea componentelor capacitii coordinative pe tot parcursul instruirii.
Bibliografie
1.Melotti, L., I fondamentali nel gioco della pallavolo 2004 -2005;
2.Blan, C.,- - Complexoefeningen met hoog rendement, Edit. De Vrieseborch 2004;
3.Cojocaru, A., Cojocaru, M.,- Actualiti i tendine la nivelul naltei performane
Voleibalistice, 2010;
4.Ferguson, V., - Volleyball - Manuale di istruzione de base per allenatori e giocatori, Edit.
Calzetti Marrucicopyright Human Kinetics 2000;
Abstract
This paper explains step by step how setting in volleyball should be done from the
technical and tactical point if view.Besides that,it explains witch components of coordination
are required from the athlets.Respecting all these,intresting,attractive and diversified exercise
programs can be made so the athletes to learn to sett correctly and efficiently.
48
ASPECTE PRIVIND EVOLUIA CAMPIONATELOR UNIVERSITARE

DE FUTSAL PE PLAN MONDIAL
Asist. univ.drd. Nicolae Elisabeta1
Cuvinte cheie: sport universitar, futsal

Introducere
n general, fotbalul este fr ndoial cel mai popular i mai rspndit dintre jocurile
sportive. Astfel, acesta apare drept una dintre cele mai complexe discipline sportive, angrennd
milioane de practicani. n practicarea lui sunt implicai foarte muli tineri, putnd fi practicat att
ntr-un cadru organizat, pentru performan i mare performan, ct i ca sport alternativ, de
recreere i de agrement.
La rndul su futsal-ul, poate fi descris ca fiind fotbalul de interior, jucat n sal. Numele
de FUTSAL provine din limba spaniol futbol de salon i din portughez futebol de salo,
amndou expresiile nsemnnd fotbal n sal.
nceputurile acestui sport dateaz nc din anul 1930, n Uruguay, la Montevideo.
Printele acestui sport este considerat Juan Carlos Ceriani, acesta dorind o form de fotbal care s
poat fi jucat att afar, ct i n sal, att iarna ct i vara. De asemenea, rdcini ale futsal-ului
au fost descoperite i n Brazilia la Sao Paulo, unde s-au publicat i primele reguli de joc ale
acestui sport n anul 1936.
ncepnd cu anul 1971, n vederea standardizrii i propagrii acestui joc sportiv n
ntreaga lume, a luat fiin Federaia Internaional de Fotbal n Sal, mai trziu transformndu-se
n Asociaia Internaional de Futsal. ncepnd cu anul 1989 FIFA conduce i organizeaz jocul,
turneele i emite noi reguli i amendamente. La noi n ar futsal-ul a ptruns mai trziu, astfel
prima ediie a Campionatului Naional desfurndu-se n anul 2002/2003, sub egida Federaiei
Romne de Fotbal [3].
n jocul de futsal se ntlnesc dou echipe, fiecare avnd n componen patru juctori de
cmp i un portar (portarul poate fi nlocuit cu un juctor de cmp, care-i preia rolul). Numrul
maxim de juctori cuprini n lotul unei echipe, este de 12, schimbrile fiind nelimitate. Meciurile
se desfoar pe un teren cu dimensiuni de 40 m/20 m, suprafaa terenului fiind acoperit de
parchet, cu o minge mai mic i mai grea dect cea normal. Durata jocului este de dou reprize, a
cte 20 minute, cu 15 minute pauz. Pe timpul desfurrii jocului, dac o echip comite ntr-o
repriz cinci faulturi, ncepnd cu urmtorul echipa va fi sancionat cu cte o lovitur liber fr
zid de la 10 m (loviturile de pedeaps executndu-se de la 6 m); autul de poart se execut numai
de ctre portar, cu mna. Autul se execut cu piciorul, nefiind permis marcarea direct a unui gol
[4].
Meciurile sunt conduse de doi arbitrii (unul cu rol principal i unul cu rol secund),
neexistnd arbitri asisteni.
Coninut
Prin dimensiunile lui socio-culturale, sportul universitar ofer o ocazie unic de a cunoate
ali studeni, de a comunica cu ei, de asumare a unor roluri diferite, de dobndire a unor atitudini
morale, de acceptare a atitudinilor legate de activitate, de trire a unor emoii mai greu de resimit
n alte sfere ale vieii, de acceptare a unor elemente pozitive ale stilului de via de adaptare la
obiectivul propus de a deveni socialmente activi prin performanele celorlali [1].
1
UMF Carol Davila Bucureti

49
Semnificaia competiiilor sportive genereaz n general stri emoionale mult mai intense
dect cele cotidiene. Dac procesul de antrenament i pregtire sportiv influeneaz formarea
personalitii studentului, competiiile las urme profunde n personalitatea fiecrui participant,
formnd i transformnd calitile acestuia.
Ca i sport universitar, pe plan mondial Futsal a manifestat o dezvoltare continu i
aproape constant. Astfel, n 2010, la Campionatul Mondial Universitar, ce s-a desfurat n Novi
Sad - Serbia, au participat un numr de 16 ri (graficul nr.1).
18
16
14
12
10
8
6
4
2
0
1984
1990
1992
1994
1996
1998
2000
2002
2004
nr.de ri participante
Graficul nr. 1 Evoluia rilor participante la

Campionatele Mondiale Universitare de Futsal
50
2006
2008
2010
300
259
250
186
185
200
161
182
182
161
150
126
134
104
100
85
83
50
0
1984 1990 1992 1994 1996 1998 2000 2002 2004 2006 2008 2010
nr.de studeni participani

Graficul nr.2 Evoluia nr. de studeni participani pe fiecare ediie
Anul
ara
Oraul
1984
1990
1992
1994
1996
1998
2000
2002
2004
2006
2008
2010
BRA
ITA
ESP
CYP
FIN
POR
BRA
HUN
ESP
POL
SLO
SRB
Sao Paulo
Parma
Malaga
Nicosia
Jyvaskyla
Braga
Jao Passoa
Nyiregyhaza
Palma de Mallorca
Poznan
Koper
Novi Sad
Nr.
ri
8
8
10
15
16
14
11
12
16
16
16
16
Studeni
85
83
104
161
185
161
126
134
186
182
182
187
Studente
Total
Oficiali
72
85
83
104
161
185
161
126
134
186
182
182
259
44
26
40
65
77
53
69
55
59
78
70
99
Evoluia Campionatelor Universitare de Futsal [2]

Concluzii
Obiectivul participrii la o competiie este fie obinerea victoriei, fie mbuntirea unui
rezultat anterior, ceea ce face ca sportivul s fie nevoit s-i manifeste la maxim capacitile.
Rezultatele participrii la competiie au ntotdeauna o valoare personal pentru sportivi
ele permit stabilirea formei i nivelului atins dup o perioad de pregtire sportiv.
51
Pn n anul 2010 aceste Campionate Mondiale Universitare erau rezervate numai

studenilor, ns, odat cu aceast ediie a doisprezecea particip i studentele. Astfel, la aceast
ediie din Serbia, Novi Sad, 2010 au participat 187 la masculin i 72 la feminin.
Ca i concluzie, putem distinge o evoluie constant a numrului de ri i studenii
participani n decursul celor doisprezece ediii. Astfel, ajungndu-se la un numr dublu de ri
participante la ultimele ediii fa de prima ediie din 1984, Brazilia, Sao Paulo.
Propuneri
Propunem ca, pe lng practicarea fotbalului n universiti, s se aloce o atenie mai
mare i jocului de futsal, acesta putnd fi practicat n aproape orice sal de sport. Fiind un joc
dinamic i atractiv, se poate practica att ca sport recreativ de lucrtorii unor firme , hoteluri
ct i ca sport complementar n pregtirea centralizat din alte ramuri de sport.
1.
2.
3.
4.
Bibliografie
Piigoi Gabriel, Handbal curs de baz, editura Prinrech, 2011
Statistics World Unniversity Championships, revista FISU, 2010
http://www.frf.ro/
www.wikipedia.ro
Abstract
Futsal has been part of the FISU programme since 1984 when Brasil organized the first
edition of the World University Futsal Championships in Sao Paulo with 85 athletes from 8
countries. Until 2010 these University World Championships were only for male students, but,
from this edition, female students could also participate. So, at the World Championship from
Novi Sad, Serbia in 2010, 187 male students and 72 female students participated.
In our country, the futsal was later introduced, the first edition of the National
Championship being held in 2002/2003, under the aegis of the Romanian Football Federation.
52
STUDIU PRIVIND DEZVOLTAREA ECHILIBRULUI LA NIVELUL GRUPELOR

DE COPII DIN GIMNASTICA RITMIC
Cuvinte cheie: capacitate coordinativ, echilibru, exerciiu, gimnastic ritmic,
sportive
Introducere
Analiza evoluiei gimnasticii ritmice pe parcursul ultimului ciclu olimpic reliefeaz
performane de excepie materializate prin creterea continu, att a complexitii
repertoriului motric, ct i a dificultii compoziiei exerciiilor de concurs. n aceste condiii
se impune o continu preocupare ndreptat spre mbuntirea metodelor i mijloacelor de
pregtire, n conformitate cu cele mai noi cerine ale procesului modern de pregtire.
n gimnastica ritmic, elementul decisiv n departajarea valoric a sportivelor, l
constituie realizarea tehnicii la un nalt nivel, caracterizat prin elegana, precizia, acurateea i
virtuozitatea execuiei gestului motric.Coninutul motric specific are o structur complex
solicitnd:
excepional coordonare segmentar i a corpului n ntregime;
amplitudine variabil a micrilor;
treceri dintr-o poziie n alta, cu modificri rapide ale centrului de greutate pe vertical
i pe orizontal [MANOS, 2008, p. 16].
Lund n calcul aceste particulariti, putem afirma c tipologia aciunilor motrice este
caracterizat de o mare complexitate cinematic i coordonare stabil, care impune o mbinare
permanent n lucru a formelor statice i dinamice de manifestare a echilibrului.
Din aceste considerente, lucrarea de fa i propune investigarea capacitii
coordinative echilibrul, prin raportare la posibilitile de antrenare ale acesteia, n vederea
optimizrii randamentului sportiv.
Importana cercetrii echilibrului, este subliniat de statutul special pe care l are aceast
capacitate n domeniul nostru (fig.1):
ECHILIBRUL N
G.R.
CONDIIE DE
REALIZARE A
TEHNICII
GRUP
FUNDAMENTAL DE
ELEMENTE
TEHNICE
CORPORALE
CRITERIU DE
APRECIERE A
PERFORMANEI
GESTICE
Fig. 1 Echilibrul n gimnastica ritmic

Scopul cercetrii
1

53
Dezvoltarea echilibrului static i dinamic n vederea optimizrii pregtirii tehnice la

nivelul grupelor de copii din gimnastica ritmic.
Ipoteze
Considerm c prin elaborarea i includerea n cadrul antrenamentelor de pregtire a
unor structuri operaionale ce-i propun dezvoltarea echilibrului static i dinamic, vom facilita
mbuntirea acestuia i implicit tehnica de execuie a elementelor din aceast grup
fundamental.
Sarcinile cercetrii:
documentarea tiinific a problematicii prin studierea literaturii de specialitate;
stabilirea eantionului experimental;
folosirea unor forme de testare ct mai eficiente;
elaborarea i aplicarea n practic a structurilor operaionale elaborate;
recoltarea, prelucrarea i interpretarea datelor experimentului;
formularea unor concluzii ca urmare a rezultatelor obinute din cercetarea de fa.
Metode de cercetare:
metoda studiului bibliografic;
metoda observaiei;
metoda experimentului;
metoda testelor i a msurrii;
metoda statistic;
metoda grafic.
Coninutul experimentului
Subiecii cercetrii
Experimentul s-a desfurat pe un eantion de lucru format din dou grupe:
grupa experimental format din 14 gimnaste n vrst de 7-9 ani, legitimate la
Clubul Sportiv Municipal Ploieti;
grupa de control alctuit din 14 gimnaste cu vrsta cuprins ntre 7-9 ani, legitimate
la Clubul Blue Stars 2000 Bucureti.
Locul de desfurare a cercetrii a fost sala Leonard Doroftei din cadrul C.S.M. Ploieti
pentru grupa experimental i sala de gimnastic a clubului Blue Stars 2000 Bucureti, pentru
grupa de control. Ambele sli au fost dotate corespunztor desfurrii activitii specifice
gimnasticii ritmice.
Teste i probe de control aplicate
Probele de control i testele aplicate n scopul verificrii ipotezei cercetrii au inclus:
verificarea nivelului de dezvoltare a echilibrului static: Testul Flamingo [EUROFIT
FITNESS TESTING BATTERY], echilibru pe vrfuri (fr controlul analizatorului
vizual);
verificarea nivelului de dezvoltare a echilibrului dinamic: Testul Bass [EPURAN, 2005,
p.369-370].
Desfurarea experimentului
Experimentul s-a desfurat pe o perioad de 6 luni de pregtire (iulie 2009 ianuarie
2010).n aceast perioad grupa experimental i-a desfurat programul de cinci
54
antrenamente pe sptmn, n cadrul crora s-au alocat 15 minute aplicrii structurilor

operaionale propuse spre a fi experimentate, iar grupa de control a lucrat dup programa
tradiional cu acelai numr de antrenamente pe sptmn.
Din motive de spaiu, n lucrare prezentm ca exemplu o parte din sistemele de
acionare aplicate n cercetare, ce au vizat dezvoltarea capacitii de meninere i control a
echilibrului static i dinamic, (tabelul nr. 1). Experimentarea structurilor de exerciii s-a
efectuat n urma stabilirii unei tehnologii de lucru i a aplicrii ei, innd cont de gradul de
pregtire corporal a gimnastelor n momentul respectiv i de cerinele de pregtire, precum i
de interesul manifestat de sportive.
Tabelul nr. 1 Sisteme de acionare pentru dezvoltarea echilibrului
SISTEME DE ACIONARE
DOZARE
FORMAII DE
MATERIALE
LUCRU
1. Mers pe vrfuri pe banca de gimnastic,
braele n coroan, cu faa i cu spatele spre
direcia de deplasare
6-8 rep., 30
sec. pauz
activ
2. Mers pe banca nclinat, braele lateral
6-8 rep., 30
sec. pauz
activ
3. Mers pe vrfuri pe latura ngust a bncii de

gimnastic, minile pe olduri, cu faa i cu
spatele spre direcia de deplasare
6-8 rep., 30
sec. pauz
activ
4. P.I. Stnd pe banca de gimnastic cu

picioarele apropiate
T1-4:mers pe demi-point cu ducerea braelor
prin nainte n coroan sus;
T5-6:ntoarcere 180 la dreapta, cu braele
coroan fa;
T7-8:ntoarecere 180 grade la stnga, cu braele
coroan fa.
5. Idem ex. 4 pe latura ngust a bncii de
gimnastic
6-8 rep., 30
sec. pauz
activ
n ir
Banc de
gimnastic
6-8 rep., 30
sec. pauz
activ
6-8 rep., 30
sec. pauz
activ
n ir
Banc de
gimnastic
6. Rostogolire nainte pe banca de gimnastic,

mers pe vrfuri cu braele lateral pn la
captul acesteia
7. Rostogolire napoi pe banca de gimnastic,
mers pe vrfuri cu spatele, braele n coroan
8. Mers pe vrfuri cu schimbarea direciei de
deplasare la semnal sonor
9. Alergare uoar pe banca de gimnastic, cu
oprire n stnd pe vrfuri 3 sec. la semnal sonor
10. P.I. Sprijin ghemuit pe banc
Deplasare cu rostogolirea mingii pe sol
6-8 rep., 30
sec. pauz
activ
3-4 rep., 30
sec. pauz
activ
3-4 rep., 30
sec. pauz
activ
6-8 rep., 30
sec. pauz
activ
55
n ir
n ir
Banc de
gimnastic
Banc de
gimnastic, scar
fix
Banc de
gimnastic
n ir
n ir
Banc de
gimnastic, saltea
de gimnastic
Banc de
gimnastic, saltea
de gimnastic
Banc de
gimnastic
n ir
Banc de
gimnastic
n ir
Banc de
gimnastic,
mingi de
gimnastic
11. P.I. Cte 2 stnd fa n fa pe cte o banc

Deplasare cu pas de galop lateral i aruncarea
mingiei cu mna dreapt/stng
6-8 rep., 30
sec. pauz
activ
n ir
Banc de
gimnastic,
mingi de
gimnastic
12. P.I. Stnd pe banca de gimnastic

Mers pe vrfuri, simultan cu trecerea mingiei
de gimnastic dintr-o mn n cealalt pe
deasupra capului.
13. Idem ex. 12 pe latura ngust a bncii de
gimnastic
6-8 rep., 30
sec. pauz
activ
n ir
Banc de
gimnastic, mingi
de gimnastic
6-8 rep., 30
sec. pauz
activ
n ir
14. P.I. Stnd pe banca de gimnastic cu spatele

spre direcia de deplasare, panglica mnuit n
spiral
Mers pe vrfuri pe lungimea bncii de
gimnastic
6-8 rep., 30
sec. pauz
activ
n ir
Banc de
gimnastic,
mingi de
gimnastic
Banc de
gimnastic,
panglici

picioarele apropiate, coarda pliat n patru,
inut de capete
T1-2:pas ascuit, alternativ cu piciorul dreptstng, ducerea braelor nainte;
T3-4: echilibru pass pe piciorul drept, braele
sus;
T5-6: pas ascuit, alternativ cu piciorul stngdrept, ducerea braelor nainte;
T7-8: echilibru pass pe piciorul stng, braele
sus;
picioarele apropiate, cercul inut n mna
dreapt
T1-2:echilibru attitude nainte, trecerea cercului
pe sub piciorul drept;
T3-4: echilibru attitude nainte, trecerea
cercului pe sub piciorul stng;
T5-8:pirueta pass, cercul susinut n plan
orizontal.
17. Stnd pe banca de gimnastic cu picioarele
apropiate, corda deschis, de capete apucat
T1-4: srituri drepte peste coard
T5-8:echilibru arabesque pe piciorul drept;
T1-4: srituri cu genunchii la piept;
T5-8: echilibru arabesque pe piciorul stng.
Jocuri sub form de concurs cu meninerea
echilibrului n diferite poziii (pass, attitude,
arabesque,etc.) cu/fr acionarea obiectelor
portative.
Jocuri de micare
Statuile,,De la insul la insul,,Lupta
cocoilor,,BalerinaPensionul,,Cocostrcul
Munii Carpai, ,,Ghemul ,,Numr bine!
Trenul pozna
6-8 rep., 30
sec. pauz
activ
n ir
Banc de
gimnastic,
corzi
6-8 rep., 30
sec. pauz
activ
n ir
Banc de
gimnastic, cercuri
6-8 rep., 30
sec. pauz
activ
n ir
Banc de
gimnastic, corzi
2-3 rep., 30
sec. pauz
activ
n cerc
Obiecte portative
2-3 rep., 30
sec. pauz
activ
Analiza i interpretarea rezultatelor obinute
56
Prezentm n continuare datele nregistrate de noi pentru cele dou grupe

(experimental i de control) n faza iniial i final, precum i indicatorii statisticomatematici calculai:
Tabelul nr. 2 Rezultatele grupei experimentale la testele i proba de evaluare a echilibrului static i
dinamic testare iniial (T1) i testare final (T2)
Nr. Crt.
Nume
Echilibru pe
Prenume
T. Flamingo
vrfuri
T. Bass
(puncte)
(secunde)
(puncte)
T1
T2
T1
T2
T1
T2
G.A.
12
65
85
G.D.
10
16
55
75
D.D.
11
45
80
S.A.
13
65
80
S.T.
10
70
85
V.M.
13
55
75
C.A.
15
60
85
W.A.
10
14
45
75
N.C.
11
18
70
90
10
H.L.
10
18
65
100
11
C.I.
13
70
85
12
B.A.
10
55
75
13
N.R.
13
45
75
14
D.I.
60
75
7
0,65
9,35
8,64
0,81
9,38
6
<0,001
8,14
1,68
20,68
13,14
2,79
21,29
5,78
<0,001
58,92
8,89
15,10
81,42
7,17
8,815
7,61
<0,001
Indicatori
statisticomatematici
Cv
t
p
LEGENDA: T1 TESTARE INIIAL; T2 TESTARE FINAL
Tabelul nr.3 Rezultatele grupei de control la testele i proba de evaluare a echilibrului testare iniial (T1)
i testare final (T2)
Nr. Crt.
Nume
Prenume
T. Flamingo
(puncte)
T1
T2
Echilibru pe
vrfuri
(secunde)
T1
T2
T. Bass
(puncte)
T1
T2
N.R.
11
45
65
D.I.
12
60
75
57
D.I.
10
13
80
85
T.A.
10
85
75
D.A.
10
12
75
80
N.S.
10
60
75
B.A.
65
85
C.T.
10
75
90
S.A.
11
65
85
10
H.H.
11
13
60
70
11
C.S.
10
70
90
12
G.A.
10
12
60
65
13
S.T.
11
80
85
14
F.A.
10
65
75
7,071
8,07
8,78
10,92
67,5
78,57
0,70
9,94
0,70
8,71
1,14
13,03
1,33
12,21
10,30
15,27
8,11
10,32
Indicatori
statisticomatematici
Cv
t
p
3,62
4,39
3,04
<0,05
<0,001
<0,01
Legenda: T1 testare iniial; T2 testare final

n urma analizei i a indicatorilor statistici prezentai n tabelele nr. 2 i 3 am desprins
urmtoarele constatri:
la testul Flamingo, grupa experimental a nregistrat progrese, valoarea
mediei aritmetice la testarea iniial (T1) este de 7 pct., iar valoarea la
testarea final (T2) este de 8,64pct, n timp ce grupa de control a nregistrat o
valoarea mediei aritmetice la T1 de 7, 071 pct., iar la T2 este de 8,07pct.
Rata de progres ntre cele dou testri T1 T2 este de 1,64pct pentru grupa
experimental i 0,999 pct. pentru grupa de control. Gradul de mprtiere a
valorilor irului reprezentat de abaterea standard are valorile la T1 de 0,65,
iar la T2 de 0,81 n cazul grupei experimentale i 0,70 att la T1 ct i la T2
pentru grupa de control. Coeficientul de variabilitate Cv are valoarea de
9,35% la T1 i 9,38% la T2 pentru grupa de experiment i 9,94% la T1 i 8,71
la T2 pentru grupa de control. Valoarea testului Student calculat t ntre
cele dou testri a grupei experimentale este de 6, deci 6> 4,22 (Tabela lui
Fischer), ca urmare diferenele sunt semnificative ntre mediile celor dou
testri, p<0,001.
la proba de echilibru pe vrfuri fr controlul analizatorului vizual grupa
experimental a nregistrat progrese, valoarea mediei aritmetice la testarea
iniial (T1) este de 8,14 sec., iar valoarea la testarea final (T2) este de
13,14, n timp ce grupa de control a nregistrat o valoarea mediei aritmetice
la T1 de 8,78sec., iar la T2 este de 10,92sec. Rata de progres ntre cele
dou testri T1 T2 este de 5,00sec. pentru grupa experimental i 2,14 pentru
grupa de control. Gradul de mprtiere a valorilor irului reprezentat de
abaterea standard are valorile la T1 de 1,68, iar la T2 de 2,69 n cazul
grupei experimentale i 1,14 la T1 i 1,33 la T2 pentru grupa de control.
Coeficientul de variabilitate Cv are valoarea de 20,68% la T1 i 21,29% la
58
T2 pentru grupa de experiment i 13,03% la T1 i 12,21 la T2 pentru grupa de

control. Valoarea testului Student calculat t ntre cele dou testri a grupei
experimentale este de 5,78, deci 5,78 > 4,22 (Tabela lui Fischer), ca urmare
diferenele sunt semnificative ntre mediile celor dou testri, p<0,001.
La testul Bass grupa experimental a nregistrat progrese, valoarea mediei
aritmetice la testarea iniial (T1) este de 58,92 pct., iar valoarea la
testarea final (T2) este de 81,42pct, n timp ce grupa de control a nregistrat o
valoarea mediei aritmetice la T1 de 67,5 pct., iar la T2 este de 78,57pct.
Rata de progres ntre cele dou testri T1 T2 este de 22,50pct pentru grupa
experimental i 11,07 pct. pentru grupa de control. Gradul de mprtiere a
valorilor irului reprezentat de abaterea standard are valorile la T1 de 8,89,
iar la T2 de 7,17 n cazul grupei experimentale i 10,30 att la T1 i 8,11 la T2
pentru grupa de control. Coeficientul de variabilitate Cv are valoarea de
10,30% la T1 i 8,11% la T2 pentru grupa de experiment i 15,10% la T1 i
8,815 la T2 pentru grupa de control. Valoarea testului Student calculat t
ntre cele dou testri a grupei experimentale este de 7,61, deci 7,61> 4,22
(Tabela lui Fischer), ca urmare diferenele sunt semnificative ntre mediile
celor dou testri, p<0,001.
Concluzii
n urma experimentului, ce a urmrit verificarea ipotezei conform creia, prin
introducerea n cadrul procesului instructiv a unor structuri operaionale focalizate pe
dezvoltarea echilibrului static i dinamic vom obine o ameliorare a acestuia, aspect ce poate
determina n mare msur execuia tehnic corect a elemetelor de echilibru din cadrul
exerciiilor de concurs, concluzionm c strategia propus i-a dovedit eficiena. Astfel, grupa
experimental, care a lucrat dup mijloacele noi introduse n programul de pregtire a
nregistrat rezultate mai bun (conform testrilor efectuate) comparativ cu grupa de control,
care a efectuat antrenamentele clasice.
Considerm c utilizarea continu i sistematic a unor mijloace i metode de
antrenament inovatoare duc la formarea i pstrarea unei tehnici de execuie corect, necesar
practicrii acestui sport la nivel de performan i chiar nalt performan.
Bibliografie
BENNET, J., RIEMER, P., (2006) Rhythmic activities and dance, Second Edition, Human
Kinetics, USA
DAVIDS, K., BUTTON, C., BENNETT, S., (2008) Dynamics of Skill Acquisition, Human
Kinetics, USA
DAVIDS, K., BENNETT, S., NEWELL, K., (2006) Movement System Variability, Human
Kinetics, USA
EPURAN, M, (2005) Metodologia cercetrii activitilor corporale, ediia a 2-a, Ed.FEST,
Bucureti
GAGEA, A., (1999) Metodologia cercetrii tiinifice n educaie fizic i sport, Ed. Fundaiei
Romnia de Mine, Bucureti
HACKER, P., MALMBERG, E., NANCE, J., (1996) Gymnastics fun and games, Human
Kinetics, USA
JASTREJEVSKAIA, N., TITOV, Y., (2004) Exerciii i jocuri. Gimnastic Ritmic,
Biblioteca antrenorului, nr. 12, INCS, Bucureti
MACOVEI, S., i colab. (2004) Pregtirea tehnic la nivelul copiilor, Ed. Bren,Bucureti
MANOS, M., (2008) a). Gimnastica Ritmic. Capacitatea de performan, Ed. Bren,
Bucureti
59
http://www.frgr.ro/regulamentul_tehnic_2010.pdf, p.20
http://www.frgr.ro/cci_2010.pdf
http://www.topendsports.com/testing/tests/balance-flamingo.htm
Abstract
The analysis of rythmic gymnastics during the last Olimpic cycle highlights
exceptional pergormance evidenced by continued growth, both motric repertoire complexity
and difficulty of exercises composition contest.
In rythmic gymnastics, the decisive element in the differentiation value of athlets is to
achive high level of tehnique, characterized by elegance, precision, accuracy and virtuosity of
gesture execution.
Therefore, the present investigation aim coordination capacity balance, in relation to
its training opportunities to optimize sports performance.
The research purpose is to develop static and dynamic balance of the young gymnast
with age 7 to 9 years so we can optimize the technical training.
60
EVOLUIA SISTEMELOR DE SELECIE SPORTIV A NOTTORILOR

Lect. univ. dr. Narcis Neagu1
Cuvinte cheie: selecie, evoluie, sistem

Selecia nu este un proces simplu, cu toate c se manifest ca o condensare a unui
sistem hipercomplex i dinamic, reunind o serie de caracteristici, parametri specifici i
informaii de natur diferit.
Procesul de selecie este multilateral, identificndu-se cu sistemul real spre care se
tinde (depistarea copiilor care vor obine performana sportiv de cel mai nalt nivel).
Selecia se prezint sub forma unui proces organizat, ierarhizat i repetat sistematic, de
descoperire a copiilor cu disponibiliti specifice practicrii notului, ntemeiat pe o structur
tiinific riguroas, ce are la origine un sistem de predispoziii (somatice, funcionale,
motrice, psihice etc.).
Aplicaii utilitare
Criteriile i probele de selecie sunt realizate n concordan cu modelul actual i cel
de perspectiv al campionului la not, excluznd componentele puternic determinate genetic,
care nu sunt perfectibile dect n mic msur. Astfel este necesar anticiparea viitorului
model antropometric, motric i psihic al campionului i a viitoarei performane.
,,Acest sistem mbin ntr-un tot unitar o multitudine de criterii care acioneaz ntr-o
ordine prestabilit, impus de o metodologie verificat n practic (Nicu Alexe 1993, pg.
81).
n procesul de selecie este necesar s participe o echip interdiciplinar de specialiti,
fiecare acionnd n acord cu domeniul lor de activitate.
Deoarece selecia este un proces organizat i repetat sistematic, comport trei etape:
Selecia iniial
Se realizeaz n jurul vrstei de 6 7 ani, dup ce copilul a trecut printr-o iniiere
primar la not. Se impune nvarea elementelor tehnice de baz ale notului (respiraia
acvatic, plutirea i alunecarea), deoarece acestea vor constitui o parte din probele de testare
ale seleciei iniiale. Deasemeni este important aprecierea flotabilitii copilului (element
esenial n nataie). Se va testa nivelul indicilor antropometrici, fiziologici, caliti motrice,
psihice, precum i sanogeneza.
Selecia secundar
Are loc n jurul vrstei de 10 11 ani. n acest stadiu se va repeta testarea indicilor
antropometrici, fiziologici, caliti motrice (generale i specifice), psihice, predispoziii
tehnice (simul apei), sanogeneza precum i nivelul performanei sportive realizate. Toate
aceste rezultate nregistrate prin testare vor fi analizate n comparaie cu datele obinute la
selecia iniial obinnd informaii despre evoluia sportivului testat. Pe baza acestor date se
poate aprecia dezvoltarea de perspectiv a sportivului, precum i nivelul performanelor
viitoare.
61
Selecia final
Pentru marea performan are loc dup 8 9 ani de la selecia iniial. La nivelul
acestei etape se opereaz cu prioritate n vederea obineri performanei sportive de vrf. Se
testeaz toi factori implicai n performan. (Baroga L.,1985, pg.102)
Stadiul I al antrenamentului sportiv la not
Iniierea copiilor n practicarea notului
Iniierea copiilor n practicarea notului se ncepe de timpuriu n jurul vrstei de 4-5
ani. Obiectivele iniieri n acest sport sunt urmtoarele:
Dezvoltarea fizic armonioas i a capacitii motrice a copiilor
Pornind de la ideea potrivit creia stpnirea unui sistem variat de priceperi i
deprinderi motrice constituie baza pregtirii chiar i la sportivii de nalt nivel, acesteia trebuie
s-i fie acordat o atenie deosebit. Prin repetri corespunztoare se poate forma o varietate
de priceperi i deprinderi motrice de baz, (Sidonon I. 1977 pg. 52). Ca mijloace de realizare
a acestor obiective sunt utilizate urmtoarele complexe de exerciii:
- mijloace de acomodare cu apa.
- mijloace de respiraie acvatic.
- mijloace de plutire i alunecare.
- mijloace de nvare a tehnicii lucrului membrelor superioare i inferioare.
- Mijloace de nvare a tehnicii de coordonare primar n procedeele craul i spate.
Este important de precizat ca ntre vrsta cronologic i cea biologic exist unele
discrepane, motiv care duce la efectuarea de investigaii pentru stabilirea vrstei biologice,
aceasta din urma fiind importanta in individualizarea eficient a antrenamentului sportiv.
n procesul de cretere se remarc i o intensificarea a metabolismului bazal care este
in proporie de 10% - 20% superior adultului (Colwin. C.M., 1992, pg. 65). Nevoia de
vitamine si alimente este i ea crescut, in mod special necesarul de proteine.
,,Legea Mark-Janesen referitoare la fragilitatea si sensibilitatea esutului muscular
evideniaz riscurile la care este supus aparatul locomotor al copilului n cazul unui
antrenament antifiziologic, cu ncrcturi ce depaesc posibilitile i care pot avea ca i
consecine leziuni la nivel osos, cartilaginos, tendinos i ligamentar. Aparatul locomotor al
copilului neavnd rezistena adultului, impune introducerea gradat a exerciiilor cu
ngreuiere. Antrenamentul de for pentru copii i juniori presupune:
- asigurarea unui timp suficient de refacere dup antrenamentul predominant de for;
- evitarea alternrii brute a ncrcturii;
- evitarea exerciiilor cu haltere, pe deasupra capului, in special in timpul puseului de
creterela pubertate; La aceasta vrst, greutatea proprie, este suficient ca ncrctur;
evitarea lucrului static de durat, este preferat lucrul dinamic (Nicu A.1993, pg.26).
In cele ce urmeaza vom face referire la caracteristicile eseniale ale fiecarei etape de
cretere, ncepnd cu vrsta colar (6-18 ani). La vrsta colar mic (antepubertar) este
evideniat atracia copiilor, ctre ntrecerile sportive. Este o etap favorabil pentru nvare,
pentru pregtirea tehnic de baz.
Creterea n aceast perioad este n general uniform, accelerndu-se ctre sfritul
perioadei.
La nivelul sistemului nervos, creierul are o greutate aproximativ egala ce cea a
adultului ns din punct de vedere funcional dezvoltarea lui nu este complet; se constat o
mai buna dezvoltare a sistemului de semnalizare.
62
La nivelul aparatului locomotor, oasele sunt mai elastice, ceea ce determina tendina
spre deformare a acestora la solicitrile de traciune, presiune i rsucire.
La varsta antepubertar, fibrele musculare sunt relativ mai lungi dect la adult, iar
poriunile tendinoase sunt mai scurte.
Tonusul muscular este mai scazut la copii de vrst antepubertar fa de adult,
favoriznd efectuarea mai ampl a micrilor n articulaii, dar ngreuiaz efectuarea unor
micri fine, difereniate, de precizie.
La nivelul sistemului cardiovascular, cordul reacioneaz puternic, ns neeconomic la
efort; irigaia coronarian este bogat; mecanismele de reglare sunt nc slabe pn la 7 ani,
datorit dezvoltrii lor insuficiente, permind solicitri uoare.
Frecvena cardiac in repaus este n medie de 100/min. La vrsta de 6 ani, 90/min la 7
ani, 84/min la 8 ani i 80/min la 12 ani. (Cirl L.199, pg.48)
Dezvoltarea toracelui este devansat de cea a membrelor.
Muchii respiratori, insuficient dezvoltai, nu pot asigura mrirea corespunztoare a
volumului toracelui n efort, amplitudinea micrilor respiratorii fiind relativ mic.
n efortul fizic, posibilitile de mrire a volumului cutiei toracice ntr-o respiraie
ampl sunt reduse accelerndu-se astfel frecvena respiratorie.
Asigurarea echilibrului corpului n timpul micrilor ntmpin dificulti din cauza
analizatorului kinestezic, insuficient dezvoltat cat i a centrului general de greutate care este
situat mai ridicat fa de sol.
Modificarile care apar la nivelul aparatului locomotor sunt reprezentate de cresterea
oaselor in grosime, prin depunerile de saruri minerale i prin consolidarea structurii
funcionale intime, devenind astfel rezistente la aciunea factorilor mecanici de presiune,
traciune i rsucire.
Articulaiile sunt slab dezvoltate, iar ligamentele nu asigur suficient rezisten la
traciuni i rsuciri.
Muchii se dezvolt pe seama alungirii fibrelor, pe creterea in grosime, fora lor fiind
nc mic. Lungimea fibrelor musculare determin creterea valorii lucrului mecanic, cu
condiia ca greutatea s nu depeasc fora global a muchiului.
Sunt contraindicate eforturile maximale de for i marile ncordri neuromusculare, in
aceast perioad, fr antrenamente specializate. Nu sunt contraindicate exerciiile de for
bine dozate i bazate pe lucru cu haltere mici, mrind treptat volumul i intensitatea
(creterea gradat a efortului).
Sistemul nervos se dezvolt rapid, finalizndu-se maturizarea ariei corticale a
analizatorului motor. Se dezvolta funcia de analiz i sintez ct i procesul de inhibiie
intern.
Sistemul cardiovascular se dezvolt lent, frecvena cardiac la nceputul perioadei
nregistreaz valori 90 100 pulsaii pe minut i scade la sfritul perioadei la valori de pna
la 82 88 pulsaii pe minut.
Aparatul respirator se dezvolt intens n etapa pubertar, crete amplitudinea
micrilor respiratorii, scade frecvena respiratorie, crete capacitatea vital, iar respiraia
tisular se amplific n mare msur.
Aparatul vestibular - ca organ de echilibru i ali analizatori ating o dzvoltare
comparabil cu cea a adultului. (A.Demeter 1972, pg.31).
Aceasta perioad vine n ntmpinarea dorinei copiilor i a nevoi lor de micare.
Cunoasterea aprofundat a particularitilor morfofuncionale i psihice ale fiecrui
copil cu care lucrm este singura cale ce permite evitarea suprasolicitrii organismului prin
eforturi exagerate.
63
Concluzii
Dup cum se stie, copilul nu este un adult n miniatur (Paiget, Claparde, citat Nicu
A.- Antrenamentul sportiv modern), deci trebuie tratat difereniat n procesul de antrenament.
Antrenorul trebuie sa cunoasc bine fiecare etapa de cretere i dezvoltare a copilului, cu
regulile specifice particularitilor de vrst.
Creterea reprezint expresia fenomenelor cantitative legate de mrirea dimensiunilor
corporale, in timp ce dezvlotarea semnific procesele calitative care marcheaza atingerea unor
niveluri superioare de funcionalitate.
La copii nevoia de micare reprezinta o necesitate de dezvoltare pe plan fizic, psihic,
motric i se manifest prin dorina permanent de a se juca, alerga, sri, arunca fie spontan,
fie organizat (la gradini, la coal).
Propuneri
Nivelul de dezvoltare pe plan psihofizic la aceast etap de vrst permite formarea
unor deprinderi motrice, ameliorarea capaciti coordinative, precum i a mobilitii. De
asemenea asigur un bagaj fundamental de procedee tehnice specifice procedeelor de not.
La aceast vrsta se recomanda eforul dinamic, rezistena copilului la efortul static
fiind mic. De asemenea nu se recomanda folosirea exerciiilor de for i rezisten care
presupun ncordri musculare mari.
Vrsta scolar mijlocie (perioada pubertar) marcheaz intrarea n funciune a
glandelor cu secreie de androgeni - testosteron la baiei i estrogen la fete ceea ce
determin apariia caracterelor sexuale secundare i modificarea ntregului organism (masa
muscular, cord, plamni etc.).
Bibliografie
Ardelean T. - Particularitile dezvoltrii calitilor motrice n atletism, I.E.F.S., Bucureti
1990
Astrand.P,Rodhal.K. - Textbook of wook, Physiology, New York. 1977
Baroga L.- Educarea calitilor motrice combinate, Ed. Sport-Turism, Bucureti 1985
Colwin. C. M. - Swimming into 21 century, Ed. Human Kinetics, Illinois 1992
Cirl L. not - Aptitudinile psihomotrice i pregtirea tehnic, Ed. Printech, Bucureti 1999
Dragnea A.- Antrenamentul sportiv, E.D.P., Bucureti 1996
Epuran M. - Psihologia educaiei fizice i sportului. Ed. Sport-Turism. Buc. 1980
Hahn E. - Antrenamentul sportiv la copii, C.C.P.S., Bucureti 1996
Maglischo E. - Swimming faster, Ed. Mayfield Publishing Company
Abstract
Recruiting is not an easy process, even though it acts like a condensation of a very
complex and dynamnic system, bringing toghether a number of features, specific parameters
and information of different nature.
The recruiting process is versatile / multilateral, identified with the real system desired
to be achieved (detection of children who will get sport performance at the highest level).
Recruiting is presented as an organized, hierarchical and repeated systematic process, which
aims discovery of children with specific abilities for swimming, based on rigorous scientific
structure, build on a system of predispositions (somatic, functional, motor, mental, etc.).
64
EFICIENTIZAREA SISTEMELOR DE ACIONARE

DEDICATE PREGTIRII NOTTORILOR
Lect. univ. dr. Narcis Neagu1
Cuvinte cheie: eficient, sistem, dedicat

Operaia de obiectivizare a procesului de antrenament a permis inventarierea
mijloacelor, care intr n componena antrenamentelor. Sursele de alctuire i stratificare sunt
multiple : mijloacele folosite de antrenor n situaia cnd le-a practicat ca sportiv, cele
dobndite prin nvare teoretic i practic n instituiile de profil, cele culese din crile de
specialitate individualizate pe ramuri de discipline sportive, elaborate prin cercetare tiinific,
cele ntlnite i furnizate de experiena altor antrenori.
Aplicaii utilitare
Din multitudinea de mijloace cunoscute este necesar s se selecteze pe criteriul
eficienei (prin statistic matematic), doar acele mijloace care sunt determinante n
performana sportiv.
Este necesar s se organizeze structural mijloacele de antrenament, astfel nct toate
componentele lor s aib valori constante, cu excepia uneia singure care s evolueze n timp.
Pentru aceasta, iniial, trebuie s se treac la standardizarea i raionalizarea mijloacelor de
antrenament.
Caracterizarea efortului la not
n antrenamentul sportiv suntem interesai de efortul fizic care, prin aciunea sa asupra
organismului, produce modificri adaptative morfofuncionale, psihice i ale capacitii fizice,
n funcie de natura i intensitatea stimulilor aplicai. (Cirl L., 1999, pg.91)
n Dicionarul de psihologie,(P.P.Neveanu 1996, pg.85) definete cuvntul efort:
conduit conativ de mobilizare, concentrare, accelerare, a forelor fizice i psihice, n cadrul
unui sistem de autoreglare (feed-back) contient i acontient, n vederea depirii unui
obstacol, a nvingerii unei rezistene a mediului i a propriei persoane.
Efortul implic finalitatea i deci se caracterizeaz prin focalizare, adecvare la
obstacol, ncordare i unificare a resurselor fizice, psihice i intelectuale.
Efortul este caracterizat n sport, sub aspect calitativ ct i cantitativ, pe baza
modificrilor provocate n organism.
Caracterizarea efortului la not din punct de vedere al surselor
Probele de not se ncaderaz n gradul de efort predominant aerob de rezisten exceptnd probele de 50 i 100 m liber.
Rezistena este rezultatul hipertrofiei cordului care are efecte n deschiderea
capilarelor, a creterii numrului de alveole funcionale ce absorb O2, a mbuntirii
schimburilor gazoase, a modificrii segmentelor ce permit transportul de O2 la esuturi, iar
factorul limitativ l constituie metabolismul celular la nivelul mitocondriilor.
Rezistena anaerob organic este definit: capacitatea organismului de a prelua
produi de uzur, de a lucra n condiii toxice i datorie de O2.
Referindu-se la unul din criteriile de clasificare a eforturilor la not pe baza
furnizorului de energie (SALTIN - 1971 - raport aerob anaerob, pg.82).
1

65
Proba
100 m
200 m
400 m
1500 m
Prob
50 m
100 m
200 m
400 m
800 m
1500 m
Aerob
25%
50%
70%
90%
Anaerob
75%
50%
30%
10%
D O2
8 - 11 l
8 - 11 l
7 - 11 l
5-8l
Capacitate anaerob
CP%
Glicolitic
25
50
25
38
10
25
8
17
5
10
3
5
Timp
48"
1'48"
3'46"
sub 15'
Capacitate aerob
25
37
65
75
85
92
Drgan I., (1983 pg.69) vorbind de caracterizarea fiziologic a efortului, arat c

probele de not se ncadreaz n grupa de efort predominant aerob, de rezisten, exceptnd
probele de 50 m i 100 m (dominanta energogen anaerob).
Capacitile coordinative intervin att pentru tehnica procedeelor (coordonare brapicior-respiraie), ct i la start i ntoarcere.
Viteza se ntlnrte sub urmtoarele forme de manifestare:
viteza de reacie la start;
viteza de execuie la ntoarceri, n special craul i spate;
viteza de repetiie n desfurarea integral a probei cu variantele sale:
a) viteza de deplasare
b) viteza de acceleraie.
n Teoria antrenamentului publicat de Asociaia antrenorilor canadieni (1989 pg. 21),
calitatea motric, rezistena care caracterizeaz i efortul la not este subdivizat astfel :
1) Rezistena aerob: intervenia submaximal (<100%)
rezistena aerob de scurt durat: 2 la 10 min., aerobioz crescut, not 4x200 m i 800 m
liber;
rezistena aerob de durat mijlocie: 10 la 30 min., energie predominant aerob, not 1500
m liber;
rezistena aerob de lung durat: 30 la 90 min., predominant energie aerob, not fond;
rezistena aerob de lung durat: peste 90 min., predomin energia aerob, cursele de
mare fond la not.
2) Rezistena anaerob: eforturi de mare intensitate desfurate n lipsa O2 (>100%) i de
scurt durat (<2 min.)
not 50 m, 100 m i 200 m liber.
3) Relaia rezisten - vitez
viteza maximal ( 6 - 10 secunde, not 12 m, 20 m, 25 m liber);
rezistena - viteza I (10-20 sec., not 50 m (bazin scurt);
rezistena - viteza a II-a (10-20 sec., not 50 m liber);
rezistena - viteza a III-a (45-90 sec., not 100 m liber).
Federaia Romn de Nataie a stabilit ase zone de intensitate a efortului
66
1. Zona de efort predominant anaerob alactat: Efortul este anaerob, fr acumulare de acid
lactic. Este zona reaciei A.T.P.-C.P. care poate dura dup majoritatea specialitilor sub 10
secunde. Efortul este de scurt durat 15-25 m i se execut cu intensitate maxim, iar
numrul de repetri este mic i pauza dintre ele este mare.
Efecte:
-acioneaz asupra echipamentului C.P.-A.T.P.
-antreneaz activitatea de tur a unitilor musculare;
-dezvolt V-F (10-15 m) i F-V (15-25-50 m);
-se adreseaz primei pri a cursei.
2. Zona de efort predominant anaerob lactat: Intereseaz probele de 50, 100, 200 m.
Refacerea A.T.P. are loc pe seama glicolizei anaerobe. Apare acidul lactic, F.C. depind 108
P/min. Intensitatea efortului se situeaz ntre 70-99% fa de performanele de obiectiv i
periodizare. Dezvolt F-R, D O2 mare.
Efecte:
-crete viteza metabolizrii glicogenului;
-se antreneaz muchiul s lucreze n condiii toxice generate de prezena
acidului lactic;
-se mbuntete activitatea de tur a unitilor musculare.
3. Zona de efort mixt: Eforturi efectuate n regim aerob superior i anaerob n proporii
variabile. Reclam un consum mare de energie. F.C. este de 170-180 P/min, lactatul 8-10
mM, intensitatea efortului 30-95%.
4. Zona de efort aerob superior: Frecvena cardiac 160-170 P/min.; lactacidemie 6,5-8 mM;
intensitatea este de 80-90%. Ca volum constituie efortul principal n pregtirea nottorului de
performan.
Efecte tardive:
-hipertrofia muchiului cardiac pn la 1200 cm3;
-creterea tonusului cardiac datorit travaliului de a deschide capilarele i de a vehicula o
cantitate mai mare de snge;
-creterea capacitii vitale, deschiderea unui numr mare de alveole pulmonare.
Efecte imediate:
-antrenarea metabolismului aerob al celulei musculare la nivel mitocondrial;
-creterea cantitii de hemoglobin din snge.
5. Zona de efort aerob mediu:
Efortul este aprope n totalitate aerob F.C. 140-150
P/min, lactacidemia 4 mM. Se folosesc: procedeele metodice ale pragului anaerob, notul
continuu sau alternativ.
Intensitatea efortului este medie 75-85% pentru distanele de 200-400m; 60-70%
pentru distanele 50-100m, 70-75% pentru distanele de 800-1500m.
6. Zona de efort aerob inferior:
Este zona efortului compensator, frecvena cardiac este
sub 120P/min; lactacidemia este 2 mM. Are utilitate n nvarea i perfecionarea tehnicii, n
nclzire i relaxare post efort. (Marinescu M., 1998, pg. 65)
Alternarea zonelor de efort n cadrul microciclurilor de pregtire este o condiie
esenial.
Concluzii
Harre D. (1996, pg.85) susine c notul este n totalitatea lui un sport de rezisten,
amintindu-ne c rezistena n not este cheia performanei. Rezistena aerobic organic este
rezultatul hipertrofiei cordului, care permite un volum sistolic mai mare i creterea tonusului
cardiac cu efect n deschiderea capilarelor, a creterii numrului de alveole funcionale, care
absorb O2, a mbuntirii schimburilor gazoase la nivelul alveolelor i a modificrilor
67
sanguine ce permit un transport mai abundent de O2 spre esuturi, iar factorul limitativ l
constituie metabolismul celular la nivel de mitocondrii.
Propuneri
Mijloacele utilizate n diferite lecii de antrenament din diferite etape de pregtire, sunt
selecionate n funcie de obiectivele mai apropiate sau mai ndeprtate i n funcie de
sarcinile concrete ale leciei respective. Important este ca fiecare mijloc de pregtire s aib
justificare metodic iar eficiena folosirii lui s fie superioar altor mijloace.
Bibliografie
Bota, C., - Fiziologia educaiei fizice i sportului,. Ed. M.T.S. Buc. 1993
Bota, C., Prodescu B. - Fiziologia educaiei fizice i sportului. Ergofiziologia, Ed. A.
Ivireanul, Rm. Vlcea 1997
Bota, C., - Ergofiziologie, Ed. Globus, Buc. 2000
Pamfil, C., Oprea, I., Radu, R., Zstroiu, V., - Dicionar Universal al Limbii Romne. Ed.
Litera Internaional Buc. 2006
Colwin, C. M., - Swimming into 21 century, Ed. Human Kinetics, Illinois 1992
Cirl, L., - not - Aptitudinile psihomotrice i pregtirea tehnic,Ed. Printech, Bucureti 1999
Hantu, I., - Referat Modaliti de abordare experimental a pregtirii n judo prin
raionalizarea i standardizarea mijloacelor de pregtire i prin msurarea valorii efortului
acestora. Buc.
Hahn, E., - Antrenamentul sportiv la copii, C.C.P.S., Bucureti 1996
Jivan, I., - not - Manual metodic, Ed. C.S., Bucureti 1999
Maglischo, E., - Swimming faster, Ed. Mayfield Publishing Company 1992
Marinescu, M., - Copiii i performana la not, Buc. 1998
Abstract
Objectification activity of training process has allowed the inventory of means that are
part of trainings. Sources of composing and stratification are multiple: means used by the
coach when he practiced as a sportsman, those acquired through theoretical and practical
learing instructions in the specialized institutions, information collected from books
specialized on idividual sports industry, developed through scientific research, and provided
in the common experience of other coaches.
68
NECESITATEA STUDIERII N PROFUNZIME A PERFORMANEI N

LUPTELE LIBERE I GRECO-ROMANE
Prep. univ. drd. Florin Neferu1
Cuvinte cheie: competiie, lupte, performan, tactic, tehnic
Sportul luptelor constituie un mijloc minunat de dezvoltare armonioas a omului,
avnd i un larg caracter aplicativ. Practicarea acestui sport - pe lng dezvoltarea armonioas
a organismului are un efect deosebit i asupra dezvoltrii calitilor psihice ca: voina,
curajul, iniiativa, perseverena, fcnd apel i la calitile individuale ale individului, prin
situaiile nenumrate ivite n timpul ntlnirilor, situaii care se cer rezolvate foarte rapid, cu
cea mai mare eficien, finalizate ntr-un mod avantajos.
Practicarea luptelor contribuie n mod esenial, la dezvoltarea multilateral a
capacitilor fizice i psihice ale organismului, la nsuirea unor deprinderi motrice i a unor
cunotine specifice de tehnic i tactic.
La fel ca i n alte ri, populaia rii noastre a practicat luptele sub diferite forme, din
cele mai vechi timpuri, ca mijloace de dezvoltare i verificare a calitilor fizice. Primele
mrturii cu privire la activitatea legat de lupte a strmoilor notri ne-au rmas de la romani.
Din documentele vremii rezult ca romanii, dup cucerirea Daciei (anul 106 e.n.),
selecionau muli tineri pentru colile lor de gladiatori. Se mai amintete faptul c tinerii
sclavi daci erau foarte puternici, abili i curajoi posednd un numr apreciabil de deprinderi
de lupt. Datorit acestora repurtau multe victorii n luptele n care erau nevoii s participe pe
arenele circurilor romane (Wascul, P.,I., 1966).
n perioadele de nflorire a triburilor din Dacia sub domnia lui Burebista (secolul I
.e.n.) si Decebal (secolul I e.n.), luptele erau larg folosite n vederea pregtirii militare
(rzboinicii daci erau renumii n luptele corp la corp).
n cadrul societii feudale, luptele au fost folosite ca mijloc de pregtire a soldailor,
utilizndu-se n special procedeele cu mpiedicri. Aceast latur a pregtirii militare se fcea
prin lupta corp la corp, urmrindu-se trntirea adversarului i imobilizarea acestuia cu diverse
prize.
Luptele nu au fost practicate numai n tabere militare, ele erau folosite pe scar ntins
ca exerciii fizice si ca mijloc de recreare n rndurile maselor largi populare.
n timpul liber, i cu ocazia diverselor srbtori populare, tinerii i msurau puterile
prin lupte, nvingtorii erau apreciai de popor, cei mai puternici devenind chiar legendari.
Multe legende populare au ca subiecte vitejia unor asemenea voinici, fiind descrii ca
aprtori ai celor slabi i obidii i care pedepseau nedreptile svrite de ctre bogtai,
Amintim aci de Iovan Iorgovan i Gruia lui Novac.
n decursul timpului, luptele populare au prins rdcini din ce n ce mai adnci,
devenind tradiionale. Treptat au nceput s se practice pe scar tot mai ntins, fiind
cunoscute n zilele noastre sub denumirea de trnt.
Aceste lupte, diferite de la o regiune la alta, i uneori chiar n cadrul aceleiai regiuni,
cunosc variante felurite. Regulile nu erau scrise, ele se transmiteau prin viu grai de la o
generaie la alta i se nvau n practic.
Universitatea Constantin Brncui din Trgu-Jiu

69
Conform aprecierilor fcute de Wascul, P.,I., (1966) cele mai cunoscute forme ale
trntei populare care se practic i azi sunt:
lupta dreapt cu apucarea n cruce ;
lupta cu piedic;
lupta de curea sau olteneasc, cu sau fr piedic;
lupta cu fixarea brului ;
lupta ciobneasc.
Trnta sub form de lupta dreapt cu apucare n cruce a fcut parte din programul
Spartachiadei tineretului, la care au participat mii de tineri de la sate i de la orae. Aceast
manifestare sportiv s-a dovedit a fi un izvor bogat pentru selecionarea de elemente valoroase
pentru seciile de lupte (N. Martinescu campion european, locul II Campionatul Mondial
(C.M.).
La noi n ar, luptele au o tradiie istoric avnd ca referin trnta - o form de
ncercare a puterii, abilitii i curajului, foarte potrivit temperamentului i tradiiei spiritului
poporului romn. Forma organizat a practicrii luptelor are o vechime, la noi n ar de peste
70 ani. De la cteva centre, de-a lungul timpului, s-a ajuns practic, n prezent, s se desfoare
la nivelul tuturor judeelor sub cele dou ramuri: lupte greco-romane i lupte libere.
Primele reprize de lupte s-au desfurat n Banat i Transilvania, unde organizaiile
muncitoreti, promovau sportul luptelor, selecionnd necontenit din rndul tinerilor ucenici,
pe cei mai buni, iar n continuare instruindu-i corespunztor. Primul campionat naional este
organizat n 1921 de clubul Chinezul din Timioara.
n anul 1928 cluburile Amateur i Struina din Oradea, vor fi iniiatoare a unor
concursuri de amploare, iar n 1929 clubul Jiul din Petroani, va organiza pentru prima dat
primul concurs din ar rezervat juniorilor.
Aceast nou iniiativ creeaz interes, tinerii din multe ntreprinderi ncepnd s se
intereseze ndeaproape de practicarea acestui sport, ce se mula att de bine cu dorina oricrui
tnr, de a deveni mai puternic, mai armonios dezvoltat.Ca urmare, au aprut noi secii de
lupte n ar, astfel luptele devenind un sport ndrgit, de tineretul rii i se impunea
nfiinarea unui for conductor, competent, capabil s coordoneze mai bine i cu folos acest
efluviu de energie i entuziasm.
Astfel va lua fiin la 23 noiembrie 1930 Federaia Romn de Lupte, cu sediul la
Oradea. n 1931 federaia se va muta n Capital, iar imediat dup aceea va adera la forurile
internaionale. Spunem foruri deoarece i spunea de lupte i haltere i ne-am afiliat prima
dat la Amateur Wrestling Federation din Londra pentru jumtatea de lupte i la
Federation Internaionale Halterophile din Paris pentru jumtatea de haltere.
Ateptrile c momentul nfiinrii federaiei va produce minuni, aveau s
dezamgeasc pentru c fondurile erau mici, cunotinele despre tehnica i tactica
antrenamentului i recuperare erau limitate undeva la nivelul nceptorilor, iar muli adereni
la acest sport renunau.
n anul 1932 federaia este legiferat de Consiliul de Minitri. Anul 1932 marcheaz i
prima participare internaional la o competiie oficial, Balcaniada de la Istambul, unde
echipa Romniei se claseaz pe locul al II-lea pe naiuni dup ara gazd. n anul 1934
Romnia particip la primul Campionat European, unde echipa reprezentativ se claseaz pe
locul VIII pe naiuni iar n 1936 participm la Olimpiada de la Berlin unde Iosif Tzsar se
claseaz al cincilea.
Din 1940 luptele ca i celelalte sporturi iau o pauz, datorat celui de-al II-lea rzboi
mondial i revin dup aceasta cu prezene notabile romneti n ntrecerile internaionale cu o
concuren crescnd, culminnd cu obinerea primului titlu olimpic romnesc prin Dumitru
Prvulescu la Olimpiada de la Roma din anul 1960 la categoria 52 Kg.
70
Rezultatele deosebite au continuat cu: Ion Cernea, Gheorghe Berceanu, Constantin

Alexandru, Nicu Ging, tefan Rusu, Ion Draica, Vasile Andrei, Marian Sandu la stilul grecoromane i Coman Petre, Prclabu Marin, Morcov Stelian, Ladislau imon, Pucau Vasile,
cel mai recent campion olimpic de lupte, la Olimpiada de la Seul din 1988 la categoria 100
Kg.
La ora actual, procesul de practicare are un caracter tiinific, la noi n ar, pornind
de la nivelul de copii, cadei, juniori i seniori. n conformitate cu sistemul competiional
intern se desfoar campionate naionale anuale-individuale i pe echipe, att la masculin ct
i la feminin.
Numrul mare de concursuri, cupe i memoriale au dus la creterea continu a calitii
lupttorilor.
De-a lungul timpului la luptele libere i greco-romane, tehnica i tactica au evoluat
simitor, fiind potenate de pregtirea fizic, teoretic i psihologic, ajungnd n zilele noastre
la cote nalte, competiiile de lupte transformndu-se n adevrate spectacole.
Evoluia pe plan internaional a acestui sport a avut un caracter ascendent, prin
organizarea sistematic a unor competiii anuale cu caracter continental fcnd s creasc
interesul i rspndirea luptelor n tot mai multe ri(avnd atuul principal al prezenei, de la
nceput, n programul J.O.).
Federaia Internaional s-a preocupat continuu pentru modernizarea, sporirea gradului
de atractivitate i creterea nivelului spectacular al ntlnirilor, care s duc la popularizarea i
lrgirea ariei practicrii lor. Chiar dac ncepnd cu acest an numrul categoriilor la juniori i
seniori a sczut, considerm c spectacolul va crete, iar aria practicrii luptelor se va mrii.
Rspunznd apelului Federaiei Internaionale, Federaia Romn de Lupte a mrit
numrul competiiilor naionale, iar locurile de desfurare au fost stabilite n zone
neaccesibile luptelor iar rezultatele n-au ntrziat s apar.
Descrierea cadrului general al sporturilor de lupt
Luptele reprezint una din cele mai vechi forme de ntrecere nscute n cadrul
existenei omului primitiv, dup sociologizarea sa. Pn la sociologizarea omului, luptele au
reprezentat un mod de existena, ctigul hranei deschiznd cmpul luptei.
Acest fenomen universal este ntemeiat (bazat) pe dorina omului de a se confrunta cu
ceilali i, n acelai timp, de a se distra i a se juca, de a-i gsi deplina afirmare n nevoia
care exist mai ales (n primul rnd) la copii de a se msura / nfrunta unul cu cellalt.
Omul, prin constituia sa genetic este predispus ntrecerii prin lupt. La baza luptelor
st o nevoie ancestral, omul avnd nevoie de o exprimare prin lupt (nevoia de sublimare a
unei stri agresive). Astfel, a luat natere o cultur a luptei care se va transforma n lupt
tradiional nrdcinat profund n toate popoarele, pe toate continentele i fcnd parte din
cultura universal.
n ansamblul lor, luptele constituie un fenomen socio-cultural cu cea mai larg
participare. Prin forma ntrecerii specifice i a pregtirii pentru aceasta sunt puse n valoare
posibiliti ample de acionare n scopul dezvoltrii omului pe toate planurile existenei sale:
fizic, moral, motric, psihic i funcional; toate n relaie cu cerinele mediului social.
Sportul luptelor este unul dintre acele sporturi legat nc de la nceputurile sale de
evoluia omului. Bazat pe nclinaia nativ a omului spre competiie, sportul luptelor s-a
dezvoltat odat cu omul i a fost cunoscut nainte de perioada antic pentru a atinge momentul
de vrf la J. O. antice.
Aceast tineree etern i aceast vitalitate a luptelor se datoreaz rdcinilor ei
profunde, nclinaiei ctre confruntare, ctre lupt, care exist att la copii ct i la aduli i
este nscut din motenirea noastr biologic i predispoziia spre competiie.
71
Proliferarea formelor de ntrecere prin lupt nemijlocit cu adversarul face ca n

prezent s se vorbeasc de domeniul luptelor sportive, domeniu cu trsturi distincte n planul
practicii, metodicii i teoriei. Sunt cuprinse sub acest generic luptele greco-romane, luptele
libere, lupta sambo i judo. Este foarte posibil ca numrul acestora s creasc n viitor, dat
fiind faptul c aproape toate popoarele practic n diferite forme ntrecerea bazat pe trntirea
adversarului. Vechimea acestor ntreceri este condiionat n mare msur de largul caracter
aplicativ al acestor practici. Multe dintre acestea furnizeaz i astzi elemente de inspiraie
pentru ntrecerile consacrate.
Trebuie remarcat faptul c, ntrecerile de lupte bazate pe trntirea adversarului au fost
vreme ndelungat apanajul brbailor. Astzi acestea sunt practicate i de ctre femei,
realizndu-se n unele cazuri prestaii deosebite, care n pofida unei experiene de o durat
redus, pun n eviden accesibilitatea i popularitatea acestor forme de ntrecere.
Luptele sunt larg reprezentate n programul J.O. - 21 complexe de medalii fiind puse
n joc n cadrul celor trei forme ale sale (lupte libere, greco-romane i judo). n cadrul celei de
a 25 - a ediii a JO se mai adaug la acestea nc 7 complexe de medalii la judo femei iar cu
ocazia Jocurilor Olimpice desfurare n 1996 la Los Angeles, organizatorii au introdus n
competiie nc 7 complexe de medalii pentru lupte libere la femei. Cu un total de 35
complexe de medalii puse n joc la JO, doar atletismul are un numr mai mare de medalii i
notul.
Nu este ntmpltoare rspndirea acestui aport, n ntreaga lume, n ultimii anii el
constituie un minunat mijloc de dezvoltare fizic armonioas a omului ct i o pregtire
aplicativ. Luptele libere sunt introduse n programa colilor medii din SUA, judo n
programa colilor din Japonia i Frana, etc.
Dup Dahnovski, V., C., Lescenko, S., S. ,,un mare numr de persoane practic n
mod regulat luptele (n jur de 4 milioane): n URSS (pesta 1 milion), n SUA (5oo mii).
Lund n considerare tendina actual de dezvoltare a luptelor n lume se poate presupune c
n urmtorii ani numrul celor care vor practica aceste forme de lupt va crete mai mult.
Cu toate c la lupte greco-romane i libere sportivii din Romnia au ocupat numeroase
poziii fruntae n arena internaional, concurena ce se, ascute permanent necesit
perfecionarea continu a procesului de antrenament.
Preocuprile i interesul manifestat pentru lupte au fost fericit continuate, odat cu
reluarea J.O. moderne n 1896, unde luptele au fost incluse de la prima ediie.
n cei 100 de ani de prezen n programul J.O. moderne, luptele i-au perfecionat
continuu regulile de organizare i desfurare ale concursului. Preocuprile au vizat n timp,
n mod deosebit, urmtoarele lucruri:
lrgirea cadrului de participare la ntreceri;
asigurarea condiiilor ca cel mai bun s devin ctigtor;
stabilirea duratei concursului;
uniformizarea solicitrilor fa de concureni;
ierarhizarea valoric a felurilor victoriilor directe obinute (n scopul ntocmirii
clasamentului).
n anul 1912, cnd ia fiin Federatia Internationala de Lupte Amatori (F.I.LA.), n
programul J.O. figurau deja cele dou forme de ntrecere prin lupte: lupte greco-romane i
lupte libere incluse n 1908. n prezent exist peste 130 de ri afiliate la F.I.L.A., acest
organism avnd rolul de a coordona ntreaga activitate de lupte n lume.
La ediia inaugural a J.O. moderne, numrul lupttorilor prezeni a fost foarte redus
respectiv 5 dar acesta a crescut n mod constant la ediiile urmtoare. La ediia a XX-a,
Mnchen, 1972, au luat parte de 80 de ori mai muli lupttori respectiv 398.
La primele dou ediii ale J.O. moderne, luptele greco-romane s-au desfurat fr o
mprire a lupttorilor pe categorii de greutate. n acest cadru prezena a 40 de lupttori la o
72
singur categorie, la ediia a II-a a J.O. (Paris, 1900) rmne o cifr record n istoria
ntrecerilor de lupte greco-romane.
ncepnd cu anul 1904, ediia a III-a a J.O., luptele se desfoar pe categorii de greutate.
Numrul acestora variaz n timp, astfel c n 1904, categoriile de greutate erau n
numr de 3 - cat. uoar, mijlocie i grea. La J.O. din 1912, desfurate la Stokholm, alturi
de cele 3 categorii mai apar nc 2 categoria pan i semi-grea.
n cadrul J.O. din 1924 (Paris) este inclus i categoria coco, iar la J.O. din 1932 (Los
Angeles) apare categoria semi-mijlocie. Cele 7 categorii de greutate s-au meninut pn la
J.O. din 1948 (Londra), cnd a fost introdus i cea de-a 8-a categorie de greutate categoria
musc. Aceast form de desfurare a luptei, n limitele a 8 categorii de greutate s-a meninut
timp de 20 de ani.
Cu ocazia C.M. din 1969, apar 10 categorii de greutate (ncepnd cu 48 kg. - i ultima
130 kg), care s-au meninut pn la J.O. din 1996 (Atlanta), dup care s-a revenit la 7
categorii de greutate care sunt i n prezent.
Concluzii
Prin creterea numrului categoriilor de greutate s-a urmrit egalizarea condiiilor de
ntrecere, permind astfel, statuarea unor condiii egale pentru concureni, nlturndu-se
handicapul de greutate. Ultima modificare a categoriilor de greutate n sens descendent a
fost urmare a necesitii scurtrii duratei concursului de la 3 la 2 zile, impus de Comitetul
Internaional Olimpic (C.I.O.).
Spre deosebire de alte ramuri de sport care solicit practicani de o anumit nlime i
greutate, n practicarea luptelor pot fi atrai indivizi eterogeni privind dezvoltarea lor fizic, ei
avnd posibilitatea de a se ncadra ntr-o categorie potrivit greutii corporale.
Bibliografie
1. BARTH, B., KUHN, J., KIRCHGASSNER, H. - Determinarea si caracterizarea
situaiilor de lupt, n Sportul de performan, Bucureti, 1988
2. CHIRIL, M. - Studii privind optimizarea tehnologiilor de pregtire n sportul de
nalt performan la luptele libere. Optimizarea modelelor de pregtire i de concurs
ale lupttorilor de performan ca urmare a raionalizrii i standardizrii
mijloacelor de antrenament i msurare, Editat de CCPS, Bucureti, 1991
3. CHIRIL, M., HILLERIN, P., ERBAN, M. - Cercetarea i dirijarea complexitii
efortului i randamentului optim al mijloacelor i metodelor integrate n procesul de
pregtire al lupttorilor de performan, C.C.E.F.S., Bucureti, 1988
4. CISMA, G., i colab. - Concepia privind pregtirea lupttorilor n ciclul olimpic
Ministerul Tineretului i Sportului, F.R.L., Bucureti, 1993
5. CISMA, G. - Strategia dezvoltarii luptelor greco-romane i libere n ciclul olimpic
1997-2OOO i n perspectiva Jocurilor Olimpice din 2O03, Federaia roman de
Lupte; M.T.S., Bucureti, 1997
6. CISMA, G., i OZARCHEVICI, C., - Sporturi de lupt, Editura PRINTECH,
Bucureti, 2001
7. DAHNOVSKI V., C., LESCENKO, S., S. Pregtirea lupttorilor de mare
performan. Sport i performan nr. 306-307. Ministerul Tineretului i Sportului.
Centrul de Cercetri pentru Educaie Fizic i Sport. Bucureti, 1990
8. NICU, A. - Antrenamentul sportiv modern, Editura Editis, Bucureti, 1993
9. WASKUL, P., I. - Curs de lupte., I.E.F.S., Bucureti, 1988
10. WASKUL, P., I., CORNEANU, I. - Lupte greco-romane, Editura Stadion, Bucureti,
1971.
73
Abstract
Practicing fighting essentially contribute to the development of physical and mental
capacity multilateral body, the acquisition of motor skills and specific knowledge of technical
and tactical.
Over the time freestyle and Greco-Roman wrestling techniques and tactics have
evolved considerably, being enhanced by physical training, theoretical and psychological,
reaching nowadays high, wrestling competitions turning into real performances.
The evolution of the sport internationally had a character upward through the
systematic organization of annual continental competition by raising interest and spread
fighting in more countries (with the main advantage of the presence from the beginning, the
Olympic Games program).
74
DIRECII ACTUALE N LUPTELE SPORTIVE I

IDEI STRATEGICE DE DEZVOLTARE A ACESTORA
Prep. univ. drd. Florin Neferu1
Cuvinte cheie: antrenament, lupte, performan, strategie, tehnic,tendine
Introducere
Rezultatele de vrf din cadrul luptelor sunt adevrate performane culturale. Pe
saltelele marilor competiii apar lupttori cu o tehnic fenomenal i elegant, cu o gndire
tactic creativ i o dezvoltare morfo-funcional armonioas. tiina are merite considerabile
n progresul luptelor.
ncepnd cu a doua jumtate a acestui secol a nceput o adevrat invazie a diferitelor
tipuri de sporturi n rndul copiilor.
Una din tendinele actuale universalizat i promovat de majoritatea antrenorilor este
specializarea timpurie n rndul copiilor. Pregtirea pentru marea performan ncepe foarte
devreme. Din cauza lipsei unor cunotine tiinifice antrenamentele se fac ntr-o manier
asemntoare cu cele ale adulilor cu multe greeli i ca urmare fr mare succes.
Cercetrile ntreprinse (dei nu sunt sistematice) au redus aria antrenamentelor
empirice. n ziua de azi antrenorii tiu foarte multe, dar nu ndeajuns n ceea ce privete
programarea raional a antrenamentului, formarea unor buni sportivi i a caracterului sportiv.
n ntreaga lume exist un capital intelectual enorm, dar care sufer din cauz c nu
este cunoscut sau mcar folosit n mod raional, fie din cauza lipsei de publicitate i a
tendinei de a pstra totul secret.
Primele dovezi tiinifice n ceea ce privete accesibilitatea i utilitatea pregtirii
timpurii din lupte vin de la nceputul anilor 50 .
Mai muli specialiti din lumea ntreag au contribuit la separarea i specializarea
pregtirii copiilor i a adolescenilor.
Determinarea (stabilirea) vrstei iniierii n sport precum i problema seleciei i
orientrii (ndrumrii) au rmas mult vreme printre temele principale ale studiilor tiinifice
( Novikov, A.,A., Sorokin, N.,N., Kagel, H., Petrov, R., etc.). ncercarea de a cuta campioni
nc de la vrsta copilriei este un mijloc de mbogire a teoriei i practicii. ntre timp
pronosticul timpuriu al viitorilor campioni nu a reuit s reziste la proba timpului din cauza
caracterului complex al performanei sportive i al dozei de neprevzut a ocului biologic n
timpul dezvoltrii de la vrsta pubertii.
O alt tendin este studierea pe scar larg asupra caracteristicilor modelelor de
lupttori. Aceste modele de pronosticare i sistemele de control i evaluare a pregtirii
necesit modificri i noi cercetri. n cele mai multe ri au fost elaborate programe unice
generalizate pentru pregtirea tinerilor lupttori. Totui, utilizarea lor strict limiteaz
creativitatea antrenorilor.
S-au fcut mai multe cercetri asupra urmtoarelor probleme: tipul psihologic i
tipologia muscular, relaia dintre fora muscular i tehnica de baz, corelaiile ntre tehnic
i constituia motric, interferena dintre calitile fizice, deprinderea echilibrului, dezvoltarea
calitilor motrice, formarea i desvrirea lupttorului.
1

75
Paleta de studii psihologice nglobeaz teste elementare de determinare a vitezei de

reacie, manifestrile complexe ale ateniei memoriei i gndirii. Rolul prioritar n teoria
sportului este ocupat de cercetrile asupra intelectualizrii antrenamentului sportiv i a
modelrii tactice, acestea reprezentnd o alt tendin. Cercetrile asupra motivaiei sunt
foarte la mod, dar lipsa de apreciere a rezultatelor obinute nu a fost nc depit. Acest
lucru se refer i la studiile asupra mediului social, a relaiei antrenor-lupttor, a funciei
rolului i statutului tinerilor lupttori.
n majoritatea rilor lumii se fac cercetri n domeniul pregtirii tehnico-tactice. Se
fac nregistrri i analize ale prizelor aplicate, fixnd numrul lor, partea relativ a aplicrii,
coeficienii de punctaj i eficacitatea doborrii, gradul de stabilitate, etc. (Novikov, A.,A.,
Petrov, R., Tunnemann, H.,). Se fac investigaii biomotrice i biomecanice complexe cu
aparatur modern, dar care n ciuda valorii lor evidente nu se folosesc eficient. Att n teorie
ct i n practic se impune conceptul utilizrii unei tehnice profund individualizate, variabil
i combinativ de tipul luptelor frailor Beloglazov, Fadzaev, Karelin, John Smith.
Exist studii asupra luptelor combinative de tip logico-algoritmic fcute de mai muli
specialiti: Petrov, R., Lentz, A., Sasahara, S., etc. utilizarea acestui procedeu, transform
luptele ntr-un sport spectaculos i atrgtor pentru spectatori.
Numeroi ali autori au contribuit la dezvoltarea metodologiei de antrenament. Nu
exist ns suficiente studii asupra nsuirii complexe a deprinderilor motrice i a dezvoltrii
calitilor fizice i psihice necesare pentru aplicarea prizelor de baz.
Putem constata c cercetarea tiinific asupra problemelor luptelor de copii i
adolesceni nu este suficient. Marea diferen dintre tinerii lupttori i aduli n ceea ce
privete statutul social al performanelor sportive obinute determin volumul redus de
fonduri alocat pentru studiile tiinifice n acest domeniu. Exist multe obstacole importante
n procesul de cercetare. Este foarte dificil s studiezi subiecte multifactoriale cu dezvoltare
variabil i eterogen.
Nu putem evalua ntotdeauna cu precizie diferenele dintre acumulrile produse de
dezvoltarea natural i stimularea pedagogic (antrenamentul sportiv). Exist de asemenea
greuti n formarea de grupe de studiu omogene datorit existenei celor dou stiluri de lupte,
fiecare cu numeroase grupe de vrst i categorii de greutate. Studiile asupra tehnicii se fac
foarte adesea numai pe grupe (eantioane) standard, dar o analiz a prilor luate separat nu
aduce informaia despre total. Anumite reguli stricte din metodologia de cercetare limiteaz
gndirea euristic.
n momentul elaborrii tezelor de doctorat, foarte adesea se elimin problemele care
sunt dificil de demonstrat i printr-o munc susinut i mijloacele investigaiei moderne se
confirm fapte deja cunoscute . n acest mod se studiaz mai ales subiectele cu parametrii
msurabili cantitativ. Temele importante ca pedagogia, metodologia i educaia nu prea au
ocazia s fie studiate. tiinele exacte ca matematica fizica i astronomia se bucur de o
conjunctur mai favorabil dect didactica.
Problema cea mai important este cum s fie introduse cunotinele teoretice n
domeniul practicii , al utilitii i activitii i cum s fie promovat acest produs ntr-o form
accesibil i econom.
Dac falsa academizare i cercetrile fr o perspectiv real pe termen lung sunt o
greeal, putem spune c este o i mai mare greeal, negarea tiinei pe motiv c nu este uor
de neles.
Aproape n nici o ar a lumii nu exist mecanisme bine elaborate, pentru introducerea
descoperirilor tiinifice n domeniul practicii.
Exist probleme soluionate axiomatic: vrsta iniierii sportive, deprinderea timpurie a
tehnicii, aplicarea metodei nvrii prin joc, caracterul afectiv al antrenamentului, intensitatea
76
antrenamentului n conformitate cu posibilitile individuale ale lupttorilor, caracteristicile

modelelor, textele de control, etc.
Albert Einstein spunea c n tiin nu trebuie s ai convingeri extreme (fixe) i c
fiecare nou rezultat trebuie s provoace rspunsuri la noi ntrebri. Toat lumea este de acord
c nceperea de timpuriu a luptelor este corect, dar discuiile supra vrstei iniierii sportive
vor mai continua pentru mult timp.
De exemplu, problema ordinii (succesiunii) nvrii prizelor are mai multe alternative
posibile:
succesiunea deprinderii mai nti a prizelor din cele dou stiluri de lupte;
nvarea prizelor dup sistemul de la simplu la complex;
nvarea prizelor n ordine de la poziia n picioare i parter;
nvarea succesiv a diferitelor componente (etape) ale prizei: prindere, fent
(aprare) i contra-prindere;
ordinea, tipul, volumul de munc i timpul de nvare a prizelor de baz a
luptelor de seniori;
ordinea, tipul i numrul prizelor perfecionate pentru participarea la concursuri;
timpul de nvare al pregtirii tactice pentru priz;
timpul de legare algoritmic a prizelor n combinaie;
timpul de trecere de la tehnica tipologic standard la tehnica individual i
variabil;
executarea parial sau simetric a prizelor;
dezvoltarea complex a calitilor motrice n funcie de structura prizelor
principale;
schimbrile n ordinea de nvare a prizelor n corelaie cu categoriile de
greutate i cu procesul de accelerare i ncetinire al lupttorilor;
eliberarea ( desprinderea ) de prizele infantile ( specifice copiilor) i ineficace la
lupttorii de performan;
aplicarea procedeelor concentrice, ciclice, recursive i sporadice de educaie.
Concluzii
Este necesar gsirea de soluii n ceea ce privete: intensificarea metodologiei de
antrenament, perfecionarea coordonat a prizelor i a calitilor motrice, noile alternative biomecanice, dezvoltarea forei explozive, respiraiei, intelectualizarea
(contientizarea
pregtirii), legtura ntre tehnic i tactic, echilibrul ntre educarea verbal i non-verbal,
educarea abilitilor de echilibru, tactile, spaio-temporale, repartizarea volumului i tipului de
efort la antrenament, dinamica capacitii de efort aerob i anaerob, motivarea copiilor de-a
lungul diferitelor etape ale dezvoltrii, schimbarea filozofiei n ceea ce privete estetica
luptelor, sistemul de repartizare a antrenamentelor, etc.
Analiza rezultatelor cercetrilor fcute n sportul luptelor arat c oamenii de tiin nu
acord suficient atenie problemelor antrenrii tinerilor lupttori.
Bibliografie
1. BARTH, B., KUHN, J., KIRCHGASSNER, H. - Determinarea si caracterizarea
situaiilor de lupt, n Sportul de performan, Bucureti, 1988
2. CHIRIL, M. - Studii privind optimizarea tehnologiilor de pregtire n sportul de
nalt performan la luptele libere. Optimizarea modelelor de pregtire i de concurs
ale lupttorilor de performan ca urmare a raionalizrii i standardizrii
mijloacelor de antrenament i msurare, Editat de CCPS, Bucureti, 1991
77
3. CISMA, G. - Lupte greco-romane. Instruirea juniorilor, Ed. Sport-Turism,

Bucureti, 1981
4. CISMA, G., i colab. - Concepia privind pregtirea lupttorilor n ciclul olimpic
Ministerul Tineretului i Sportului, F.R.L., Bucureti, 1993
5. CISMA, G. - Strategia dezvoltarii luptelor greco-romane i libere n ciclul olimpic
1997-2OOO i n perspectiva Jocurilor Olimpice din 2O03, Federaia roman de
Lupte; M.T.S., Bucureti, 1997
6. DAHNOVSKI, V.,S., i LESCENKO, A.,A. - Pregtirea lupttorilor de mare
performan, Editura Zdarovia, Kiev, 1989
7. DELFINI, P. - Probleme tactice n sporturile lupt, n Revista de cultur sportiv,
Scuola dello sport, Roma, 1992
8. DRAGNEA, A. - Antrenamentul sportiv, Edit. Didactic i Pedagogic, R.A.,
Bucureti, 1996
9. DRAGNEA, A., MATE-TEODORESCU, S. Teoria Sportului. Editura Fest,
Bucureti, 2002
10. VERHOSANSKI, Io.,V., BELLOTTI, P. - Rolul pregtirii specifice n cadrul
sistemului de antrenament al sportivilor de mare performan, n SDP nr. 442 MTS,
INCS, Bucureti, 2001
Abstract
Since the second half of this century began a veritable invasion of various types of
sports among children. Preparing for the great performance begins very early. One of the
trends universalized and promoted by most coaches is early specialization among children.
Due to the lack of scientific knowledge training are made in a manner similar to that in adults
with many mistakes and therefore without much success.
Research undertaken (though not systematic) reduced area of empirical training.
Today coaches know a lot, but not enough in terms of rational planning of training, formation
of sportsmen and sporting character.
Worldwide there is an enormous intellectual capital, but suffering because it is not
known or even used rationally, either because of lack of advertising and the tendency to keep
everything secret.
Another trend is to study on a large scale the characteristics of models of fighters .
These forecasting models and control systems and evaluation of training require changes and
new research. In most countries have been developed unique generalized programs for
training young fighters. However, their strictly use limited creativity coaches.
78
NECESITATEA DEZVOLTRII CALITILOR MOTRICE COMBINATE

N JOCUL DE BASCHET
Conf. univ. dr. Mihaela Netolitzchi1
Prof. Elena Palaga2
Cuvinte cheie: baschet, caliti motrice combinate, dezvoltare, necesitate
Calitile motrice combinate joac un rol important n jocul de baschet. Prezentarea
analitic a dezvoltrii fiecrei caliti motrice este impus de obiectivele pregtirii fizice
generale, care nu a disprut din economia antrenamentului. Creterea considerabil a rolului
pregtirii specifice impuse de sporirea numrului competiiilor sportive internaionale i
implicit a celor naionale, a specializat coninutul i metodologia antrenamentelor n
concordan cu necesitile competiiei.
Stadiul cunoaterii
Baschetul este un sport complex, ce necesit vitez, putere i un component important
de rezisten. Juctorii de baschet nu trebuie s-i dezvolte de sine stttor, izolat de context, o
calitate motric sau alta.
n cadrul unor relaii ntre obiectivele de competiie, de pregtire i dimensiunea
timpului disponibil, s-a produs o modificare a raportului dintre analitic i sintetic n favoarea
ultimului, att de compatibil cu profilul i esena competiiei.
Perspective n domeniu
Intimitile biologice ale procesului de dezvoltare a calitilor motrice de sine stttor,
izolat de context, dovedesc c acest obiectiv este iraional, ineficient i neabordat. Orice gest
motric va implica, n competiie, i mai ales n pregtire, un amestec ntr-o proporie greu de
difereniat, de for, rezisten, vitez, suplee i ndemnare.
Totul depinde de orientarea, de direcia pregtirii, apoi de selecia mijloacelor de
dozare- ncrctura (fora), viteza micrilor, durata i numrul de repetri efectuate n
interiorul ei (rezistena). Relaia de mrime invers proporional dintre for, vitez i
rezisten va face ca aceste valori s fie, n general, medii sau variaii (plus-minus)
nensemnate fa de medie. (Netolitzchi M., 2008, pg.29)
Majoritatea micrilor n sport sunt foarte complexe i ca atare rolul forei trebuie
considerat ca mecanismul principal necesar la executarea micrilor de ndemnare i aciuni
sportive.
Dezvoltarea forei nu se va face numai pentru a fi puternic. Din contr, scopul
dezvoltrii forei va fi s serveasc nevoilor specifice ntr-un anumit sport (mai mult poate ca
n oricare alt joc sportiv, n baschet), s dezvolte fora specific sau combinaiile sale, spre a
mri performana sportivilor la cel mai nalt nivel posibil.
Complexitatea tipurilor de combinaii posibile ntre abilitile biomotoare ce urmeaz
a fi dezvoltate n scopul executrii cu succes a aciunilor sportive, necesit o atent analiz ce
ne va arta c fiecare combinaie de for indic dou abiliti biomotoare. Astfel vom putea
observa c fora joac un rol important(dominant) n baschet.
1
2

Liceul C.A.Rosetti
79
Rezisten- putere
Fora are o importan deosebit pentru activiti ca de pild: sritura cu ntoarcere,
sritura la panou, s.a.m.d.. Aceste aciuni sunt micri dominate de putere. Dar ca s
considerm c pentru a avea succes n asemenea aciuni pe toat durata jocului, trebuie un
antrenament pentru putere, aceastea ar nsemna o eroare de antrenament, deoarece acestea
sunt executate cam de 100 ori sau mai multe pe meci. n timp ce este foarte important s se
sar nalt pentru a recupera o minge de la panou sau a efectua o aruncare din sritur, tot aa
de important este s se dubleze o asemenea sritur de 100 ori pe joc. n consecin, n
baschet trebuie s se fac antrenament att pentru putere (de desprindere, de aruncare, de
reacie la aterizare), ct i pentru rezisten muscular.
Rezisten-vitez
Aceasta se va referi la abilitatea de a menine sau de a repeta la o vitez maxim.
Aceast calitate este ntlnit n baschet, unde este nevoie s se repete acelai tip de vitez de
mai multe ori pe meci. Ca atare juctorii trebuie s se antreneze i s dezvolte o capacitate
adecvat de rezisten la vitez.
Puterea de reacie
Aterizarea i puterea de reacie reprezint o preocupare major pentru baschet. Se
ntmpl o mulime de accidente din cauza lipsei ndemnrii specifice n aterizare.
Majoritatea antrenorilor instruiesc sportivii lor numai n ceea ce privete declanarea unei
srituri, ns nu se preocup dac au puterea s execute o aterizare controlat i echilibrat.
Dei n aterizare exist un comportament tehnic, calitatea motric, puterea joac un rol
important. Un juctor de baschet nu va fi niciodat n msur s rmn pe loc la o aterizare
sau s aib putere de a atenua ocul i s menin un echilibru bun spre a continua rutina, sau
a executa o alt micare imediat, dect n cazul n care este antrenat pentru aceasta.
Pentru o aterizare cu amortizarea ocului, se utilizeaz o for de 3-4 ori mai mare
dect greutatea corpului. Dac un juctor de baschet cntrete 60kg, puterea necesar pentru
amortizarea ocului la aterizare este de 180-240kg. Totui, dac acelai juctor aterizeaz cu
articulaiile rigide, puterea nregistrat n momentul aterizrii este de 360-480kg. Dac
aterizarea se execut pe un picior, fora degajat n momentul aterizrii este de 3-4 ori mai
mare dect greutatea corpului pentru amortizarea ocului i de 5-7 ori pentru aterizare cu
articulaiile rigide.
Puterea de reactie este o calitate fizic ntlnit frecvent la juctorii de baschet i se
refer la abilitatea de a genera fora de a sri imediat dup aterizare. Acest fel de putere este
de asemenea necesar pentru a schimba rapid direcia alergrii pentru a pasa i a arunca apoi,
rapid la co.
Puterea de a arunca la co sau de pasare este determinat de dimensiunea forei
musculare exercitat n momentul aruncrii sau pasrii. La nceput sportivul trebuie s nving
ineria mingii care este proporional cu masa sa; apoi baschetbalistul se concentreaz asupra
accelerrii continue prin gama de micri, accelerarea maxim fiind obinut n momentul
aruncrii la co sau pasrii. Fora i accelerarea acestor mijloace depind n mod direct de fora
i viteza de contraaciune asupra mingii. Puterea necesar pentru a aduce la maximum
abilitatea sportivului, utilizeaz diverse metode i este mbuntit n funcie de procesul de
peiodizare. (Netolitzchi M., 2002, pg.100)
Puterea de start
Ca i alte sporturi baschetul necesit o vitez mrit spre a parcurge o anumit
distan n timpul cel mai scurt posibil. Acest lucru se poate realiza numai dac la nceputul
unei contracii musculare, sportivul este n msur s genereze maximum de for, spre a
creea o vitez iniial mare. Un start rapid, incluznd contactul cu adversarul, depinde de
timpul de reacie i puterea pe care o poate exercita sportivul n acel moment.
80
Aplicaii utilitare
Una din metodele cele mai eficiente de antrenament pentru dezvoltarea calitilor
motrice combinate enunate este cea a exerciiilor pliometrice.
Poziia oricrui juctor de baschet se schimb mereu. n consecin, fiecare sportiv
trebuie s se mite continuu. Deplasrile nainte, napoi, sriturile, implicnd sprintul,
deplasrile n teren i sriturile, sunt cteva din multiplele aciuni ce pot fi efectuate ntrun joc
de baschet. Programul antrenamentului pliometric trebuie s se axeze pe dezvoltarea
ndemnrii i puterii de a executa aceste micri la un nivel ridicat.
Antrenamentele pliometrice se pot programa pe baza nevoilor individuale, ale fiecrui
juctor de baschet. Se pot utiliza exerciiile care se aseamn cu modelul unic al poziiei i
stilului fiecrui juctor. Numrul exerciiilor pliometrice este limitat numai de micrile
posibile pe care le poate face un sportiv i de calitile necesare pentru a le dezvolta.Trebuie
s se ncerce a se creea exerciii spre a corespunde situaiilor crora trebuie s se fac fa n
jocuri. Varietatea exerciiilor va ajuta la prevenirea plictiselii i oboselii i la depirea unei
slbiciuni ce ar putea surveni cnd se fac aceleai exerciii n mod repetat. La creearea unor
exerciii trebuie procedat cu pruden, trebuind ncercate mai nti exerciii la o vitez de 1/2
sau 3/4 nainte de a porni n vitez maxim.
Cnd sunt executate exerciiile pliometrice trebuie ca sportivul s fie contient de
scopul exerciiului i tehnica corect. Gradul de impact n cadrul unui exerciiu special
determin nivelele de intensitate. Urmtoarele exerciii sunt n general categorisite ca exerciii
pliometrice de nalt intensitate:
srituri pe un singur picior pentru distan;
srituri n adncime de pe lzi nalte;
srituri peste obstacol.
Exerciii pliometrice cu intensitate redus:
srituri pe ambele picioare, pe loc;
alergare pe loc;
srituri cu coarda;
srituri dintro parte n alta a unui obstacol.
Juctorului nceptor trebuie s-i fie stabilit o tehnic solid nainte de a avansa la
exerciiile pliometrice de nalt intensitate. Intensitatea exerciiilor va varia n funcie de
constituia fiecrui sportiv. Ex.: gradul de impact (nivelul de intensitate), ar fi mult mai mare
pentru un sportiv de 90kg. care execut o sritur n adncime de pe o lad de 30cm., dect
acelai exerciiu executat de un sportiv ce cntrete 60kg.(ambii sportivi fiind nceptori).
Dificultatea exerciiului este strns legat de intensitate. Multe exerciii par a fi uoare
i au o intensitate redus. Tocmai acestor exerciii trebuie s li se acorde o atenie special
pentru a nu fi exagerate. Exerciiile pliometrice solicit extrem de mult organismul, de aceea
trebuie urmat un program adecvat , cu exerciii ce evolueaz treptat de la cele uoare la cele
dificile. nceptorii trebuie s stabileasc o baz, executnd exerciii pe o suprafa plat, cu
ambele picioare, i cu impact redus. Odat stabilit o baz de for, se poate include n
program exerciii mai solicitante, ca de pild, srituri pe un picior, obstacole nalte i exerciii
cu un impact mai ridicat. Ct de multe repetri i serii se execut, acestea depind de
intensitatea exerciiilor. (Bompa,O.T.,1996, pg.161)
Astfel, antrenamentul pliometric nu poate fi aplicat la orice sportiv, cei ce nu au o
pregtire fizic adecvat nu pot efectua acest antrenament. Exerciiile i gradul de dificultate
alese trebuie s corespund cu calitile motrice combinate dobndite. Niciodat nu trebuie
81
comparate exerciiile i dificultatea lor, a unor sportivi mai puin pregtii cu acelea obinute
de sportivii mai bine pregtii.
Concluzii
1. n baschetul de performan, calitile motrice combinate joac un rol esenial iar
pentru aceasta, viteza, fora, i rezistena se dezvolt concomitent;
2. Orice gest motric implic, n competiie, i mai ales n pregtire, un amestec ntro
proporie greu de difereniat, de for, rezisten, vitez, suplee i ndemnare;
3. Exerciiile pliometrice pentru dezvoltarea calitilor motrice combinate: rezistena de
putere; rezisten-vitez; aterizare i putere de reacie; puterea de reacie i puterea de
start, au prioritate n antrenamentele de pregtire;
4. Antrenamentul pliometric nu poate fi aplicat la orice sportiv, cei ce nu au o pregtire
fizic adecvat nu pot efectua acest antrenament.
Bibliografie
1. Bompa,O.T.-1996, Periodization of strength-The new wave in strength trining, Ed.
Orietta Caleina, Toronto
2. National Bascketball Conditioning Coaches Association- 1997, Power conditioningexercises and drills from experts, Ed. Human Kinetics.
3. Netolitzchi, M.- 2008, Baschet feminin, Ed. Printech, Bucureti.
4. Netolitzchi, M.- 2003, Baschet feminin de performan, Ed. Printech, Bucureti
5. Netolitzchi, M.- 2002, Calitile motrice n baschetul feminin, Ed. Printech, Bucureti
Abstract
Combined motor qualities plays an important role in basketball. Analytic display of
motor qualities development is imposed by the general physical training objectives which
hasnt disapeared from training economy. Considerable increase of the specifical training role
imposed by increasing number of international sportive competition necesity.
In high performance basketball motor combined qualities plays an essential role and
for this purpose speed, strength and resistance are simultaneously developed.
Any motor gesture implies, in competition and specially in training, a mixture of
strength, resistance, speed and suppleness in low detectable proportions.
82
VRSTA CAMPIONULUI DE TAEKWONDO

I A PARTICIPANILOR LA JOCURILE OLIMPICE
Asist. univ. dr. Ctlin Punescu1
Asist. univ. dr. Gabriel Piigoi1
Asist. univ. drd. Nicolae Elisabeta1
C.S. III. dr. Mihaela Punescu2
Cuvinte cheie: jocuri Olimpice, sport de performant, vrsta sportivilor
Introducere
ncepnd cu 17 iulie 1980, Federaia Mondial de Taekwondo, este admis ca membru
oficial n Comitetul Olimpic Internaional. Dup o colaborare de cinci ani, n anul 1985,
taekwondo a fost inclus ca sport demonstrativ la cea dea 24-a ediie a Jocurilor Olimpice,
1988, cu o participare de 192 de sportivi din 35 de ri. La urmtoarea ediie a Jocurilor
Olimpice din Barcelona, 1992, taekwondo este inclus pentru a doua oar ca sport
demonstrativ unde particip 128 de sportivi, din 30 de ri. Pe 4 septembrie 1994 se ia
hotrrea ca taekwondo s devin sport olimpic oficial ncepnd cu Jocurile Olimpice de la
Sydney, 2000. Pentru Jocurile Olimpice de la Sydney, Australia, 13 sept.1 oct. 2000 au fost
selectai de ctre Comitetul Internaional Olimpic, un total de 100 de competitori (52 de
sportivi i 48 de sportive). Calificrile pentru Jocurile Olimpice se fac prin turneu mondial de
calificare i turnee regionale, unde fiecare ar, n final poate s califice doi sportivi i dou
sportive n total patru competitori. Astfel, reducndu-se numrul de sportivi la aproximativ
120 fa de un campionat mondial unde particip peste 1700 de sportivi din 70-80 de ri.
Impunndu-se un numr restrns de sportivi pe fiecare ar, totodat s-a restrns
numrul de categorii de greutate de la 16 la 8 acestea fiind: masculin (-58 kg, -68 kg, -80 kg,
+80 kg) i feminin (-49 kg, -57 kg, - 67 kg, +67 kg).
1
2

C.C.I. UNEFS, Bucureti
83
JOCURI OLIMPICE
1988, Jocurile Olimpice, Seul, Coreea / Sept. 17-Oct. 2, - sport demonstrativ
1992, Jocurile Olimpice, Barcelona, Spania / aug 3-5, - sport demonstrativ
2000, Jocurile Olimpice, Sydney, Australia / Sept. 27-30
2004, Jocurile Olimpice, Atena, Grecia / Aug. 26-29

2008, Jocurilor Olimpice, Beijing, China / aug 20-23
2012, Jocurile Olimpice Londra, Marea Britanie
Ediiile Jocurilor Olimpice unde a participat taekwondo
Sistem de calificare
Condiia minim prealabil pentru ca un sportiv s participe la calificri este ca acesta
s dein un certificat de grad eliberat de Kukkiwon. Sportivul trebuie s fie recomandat
(nscris) de ctre Federaia Naional n scopul de a participa la turneele de calificare.
ara gazd va beneficia de 4 locuri, dou pentru brbai i dou pentru femei,
categoriile stabilite fiind masculin 80 kg, + 80 kg i feminin 49 kg, + 67 kg. Exemplificm
mai jos sistemul de calificare pentru Jocurile Olimpice din Beijijng 2008.
84
SISTEMUL DE CALIFICARE PE CELE DOU CATEGORII,

MASCULIN I FEMININ
Eveniment
Calificare
Total
ara gazd va beneficia de cte un loc la dou
Masculin: 2
categorii de greutate la masculin i dou la
Feminin: 2
feminin (n total patru locuri)
ara gazd
28-30 septembrie 2007

Sportivii clasai pe primele trei locuri la Masculin: 12
Turneul Mondial de
calificare, Manchester, Marea categoriile olimpice de greutate
Feminin: 12
Britanie
Africa (1-3 noiembrie 2007, Tripoli, Libia): 2 la
masculin i 2 la feminin pe fiecare categorie de
greutate (8 -masculin i 8 -feminin n total)
Asia (28-30 noiembrie 2007,HCMC, Vietnam):
3 la masculin i 3 la feminin pentru fiecare
categorie de greutate (12 -masculin i 12 feminin n total)
Turneele Continentale de
Calificare
Europa (26-27 ianuarie 2008, Istanbul, Turcia):

Masculin: 48
3 la masculin i 3 la feminin pentru fiecare
Feminin: 48
categorie de greutate (12 -masculin i 12 feminin)
Oceania: 1 la masculin i 1 la feminin pe fiecare
categorie de greutate (4 -masculin i 4 -feminin)
Comisia de organizare ofer

invitaie
Total
Pan America (8-9 decembrie 2007, Noumea,

Noua Caledonie): 3 brbai i 3 femei pentru
fiecare categorie de greutate (12 brbai i 12
femei n total)
4 locuri vor fi alocate de ctre Comisie (nu este
desmnat sexul)
Masculin
Feminin
Invitai de ctre Comisie
4
62
62
4
Sistemul de calificare pentru Jocurile Olimpice [1]

Coninut
Conform statisticilor, vrsta (cronologic) opereaz ca un vector axial al performanei
sportive, ca un gen de regul, sportivii avnd n jurul vrstei de 20-25 de ani o disponibilitate
de a realiza performane de valoare internaional.
Acest indicator al modelului campionului poate constitui o premis a strategiei
organizrii seleciei i pregtirii copiilor i juniorilor n perspectiva ediiilor viitoare ale
Jocurilor Olimpice, Campionatelor Mondiale, Campionate Regionale.
85
Dup cum tim, taekwondo a devenit sport oficial al Jocurilor Olimpice ncepnd cu
Sydney 2000. Astfel, n cele ce urmeaz, vom ncerca s redm o medie a vrstei sportivilor
participani, a celor clasai pe locurile I i II, pentru cele dou categorii masculin i feminin.
Scopul lucrrii const n stabilirea vrstei optime a campionilor olimpici precum i a
participanilor calificai la o astfel de competiie prestigioas.
Analiznd datele oficiale din cadrul Jocurilor Olimpice, cnd taekwondo a participat ca
sport oficial, din perspectiva vrstei competitorilor i a celor care au urcat pe podium, s-a
ncercat stabilirea mediei de vrst a participantelor, a medaliatelor i a campionilor olimpici.
PARTICIPANI
cel mai tnat
cel mai vrsnic
CTIGTORI
media
locul I
locul II
Sydney 2000 (102 sportivi din 50 de ri)

masculin
18
35
24
23
25
feminin
18
36
24
21
26
Atena 2004 (124 sportivi din 60 de ri)

masculin
19
35
27
28
28
feminin
18
35
25
25
25
Beijing 2008 (126 sportivi din 62 de ri)

masculin
17
37
25
26
27
feminin
17
35
23
21
23
Media de vrst a campionilor i participanilor

la ediiile Jocurilor Olimpice [2]
Din datele tabelului de mai sus rezult c, sub aspectul vrstei, participanii i
ctigtorii de medalii au vrste medii diferite, att la masculin ct i la feminin. Astfel, vrsta
optim la masculin se situeaz n jurul a 26 de ani, iar la feminin vrsta medie optim de
performan este la 23 de ani. Astfel, n ambele cazuri, vrsta participanilor se ncadreaz n
limita de vrst admis la Universiade, precum i la Campionatele Mondiale Universitare, i
anume 18 - 27 de ani.
Putem considera c media de vrst a performerelor (medaliate i campioane), rezultat
n urma acestui studiu, reprezint vrsta optim de obinere a rezultatelor majore n competiii
de mare anvergur.
86
Concluzii
n urma unor calcule mai elaborate se poate depista vrsta medie de selecie.
n ceea ce privete vrsta medie ce favorizeaz obinerea marii performane, la
masculin este o medie de 26 de ani, iar la feminine, aceasta este de 23 de ani.
Perioada necesar obinerii performanelor de top, conform datelor reieite n urma
investigaiei de fa, este de aproximativ 10-12 ani.
Subiectul de fa nu este nici pe departe epuizat, cercetri viitoare putnd duce la date
noi, ce pot obiectiviza i mai mult aspectele investigate n cercetarea de fa.
Propuneri
Avnd n vedere tendinele actuale ale sportului de performan pe plan mondial,
credem de cuviin c n selecia i instruirea sportivilor trebuie s se in seama de vrsta
marii performane. Astfel, putem propune colegiului de antrenori din cadrul Federaiei
Romne de Taekwondo WTF, ca n instruirea loturilor de club sau naionale s se in cont de
vrsta marilor performane i s nu foreze obinerea unor rezultatele deosebite mult nainte de
vrsta medie a marilor performane.
Bibliografie
1. **<http : // www.WTF.org >
2. Punescu, C., 2012, Aciuni eficiente n competiiile de taekwondo wtf, editura
Printech, Bucureti.
Abstract
The age (chronological) operates as an axial vector of the sports performance, the
athletes having a readiness for international value performance around the age of 20-25 years.
This indicator of the championship model can constitute a premise for the selection
organization and training strategy for children and juniors, for future editions of the Olympic
Games, World Championships, and Regional Championships. Under the age aspect, the
participants as well as the medal winners have different ages, for masculine as well as for
feminine. So, the optimal age for masculine is around 26 years and for feminine, the average
optimal age is at 23 years.
87
STUDIU ASUPRA ACIUNILOR TEHNICE CARE PUNCTEAZ

N COMPETIIILE DE TAEKWONDO
Asist. univ. dr. Ctlin Punescu1
C.S. III. dr. Mihaela Punescu2
Cuvinte cheie: sportivi, campionate mondiale, taekwondo, arte mariale
Introducere
Pe plan mondial, Taekwondo a manifestat o dezvoltare continu i aproape constant,
ajungnd la cea de a treia ediie la un numr de sportivi de patru ori mai mare fa de prima
ediie i un numr dublu de ari participante. ncepnd cu ediia din anul 1987, din Spania, s-a
organizat pentru prima dat Campionatului Mondial feminin, iar odat cu organizarea
Campionatului Mondial din Coreea (2011) au participat un numr de 1040 de sportivi din 149
de ri, fa de prima ediie (Coreea, 1973) unde au participat 200 de sportivi din 19 ri.
Taekwondo face parte din sporturile aciclice, putem spune un sport euristic, pentru c
relaia de adversitate presupune rezolvarea opoziiei prin aciuni motrice, de multe ori
originale, n funcie de condiii variate. Proba de kyorugi (lupta direct cu adversarul) a
devenit din ce n ce mai preferat, datorit spectacolului i reputaiei pe care o are,
participanii fiind de toate vrstele, ncepnd cu vrsta de 6 ani. Prin urmare, aspecte precum
sigurana, evitarea accidentelor i recuperarea n caz de accidente au devenit aspecte
importante legate de acest sport. Pentru sigurana sportivilor Federaia Mondiala de
Taekwondo a stabilit echipamentul de protecie obligatoriu i normele de regulament prin care
s-a impus ca sportivii, care particip la competiii internaionale, s dein centura neagr
[1].
Semnificaia competiiilor sportive d natere, n general, unei stri emoionale mult
mai intense dect cele cotidiene. Dac procesul de antrenament i pregtire sportiv
influeneaz formarea personalitii studentului, atunci competiiile sportive las urme
profunde n personalitatea fiecrui participant, formnd i transformnd calitile acestuia.
Rezultatele participrii la competiie au ntotdeauna o valoare personal pentru sportivi ele
permind stabilirea formei i nivelului atins dup o perioad de pregtire sportiv.
Regulamentul competiiei de Kyorugi variaz n conformitate cu perfecionarea
competiiilor. Din acest motiv aceast seciune va fi supus schimbrilor n funcie de
evoluiile regulilor de competiie. Astfel n 2009 s-a ajuns ca aciunea tehnic, bandal chagi,
s fie aproape unica aciune de baz n cadrul competiiilor cu un procent de 91%, fa de anul
1993 unde erau mai multe aciuni tehnice care se punctau, printre care i bandal chagi cu o
pondere de 27%. n 2010, odat cu schimbarea regulamentului prin introducerea obligatorie a
vestelor electronice se constat o tendin de scdere a tehnici bandal chagi la 67 % i apariia
altor tehnici directe n proporie de 21 % (miro chagi, jireugi i dwi chagi), pe care arbitrii le
ignorau, neputndu-se determina fora impactului [2].
Metode de cercetare
n aceast cercetare am apelat la metoda observaiei care const n urmrirea
intenionat, atent i metodic, care se poate realiza direct, prin observarea nemijlocit a
fenomenului cercetat, prin prezena constant n cadrul antrenamentelor i competiiilor, dar i
1
2

UNEFS Bucureti
88
indirect, pe baza analizei materialelor video sau n urma discuiilor cu ali antrenori. n studiul
de fa a fost realizat o observaie sistemic i sistematic, prin vizionarea meciurilor
desfurate, supuse cercetrii, prelucrarea continu de informaii i cunotine cu caracter
teoretic i faptic. O alt metod folosit este cea a reprezentrii grafice care ne ofer o
imagine clar asupra rezultatelor obinute, a dinamicii acestora, precum i a structurii lor;
prezentarea i grafic a datelor cercetrii s-a utilizat programul Microsoft Excel. Prelucrarea
datelor s-a realizat prin tehnica informatic i anume: procentajul.
Scopul cercetrii
Scopul principal este acela de a evidenia cele mai des ntlnite aciuni tehnice care
aduc puncte pe parcursul unui meci n vederea obinerii victoriei. Se consider c aceste
informaii pot completa setul informaiilor directe, facilitnd etichetarea nivelului
competiional dup performanele sportive ale competitorilor.
Premisele cercetrii
n realizarea acestui studiu am plecat de la urmtoarele premise:
- este nendoielnic faptul c majoritatea sportivilor pe care s-a desfur aceast
cercetare au un nivel de pregtire ridicat i experien competiional. Noi plecm de
la premisa c se pot extrage date relevante, astfel nct ansamblul acestor date s
indice anumite direcii de abordare a antrenamentelor.
- dimensiunea capacitii de efort pe timpul competiiei difer de la un individ la
altul, depinznd de gradul de dezvoltare i combinarea capacitilor motrice specifice
competiiei i necesare marii performane.
Ipoteza de lucru a cercetrii
Avnd n vedere faptul c ipotezele sunt rspunsuri provizorii la ntrebrile problemei
i c rezultatele pot doar s le confirme sau s le infirme, elaborm urmtoarea ipotez
statistic conform creia, exist o diferen semnificativ ntre aciunile tehnice care aduc
puncte sportivilor pe timpul desfurrii competiiei.
Subiecii cercetrii
Cercetarea s-a realizat pe un eantion de 263 de sportivi, din 38 de ri, cu vrste
cuprinse ntre 18 i 28 de ani, studeni ncadrai ntr-o form de nvmnt universitar,
participani la Campionatul Mondial Universitar de Taekwondo, organizat n perioada 01 - 04
iulie 2010, Vigo, Spania [3]. Astfel, acest Campionat Mondial Universitar, este unul
reprezentativ, spunem noi, pentru c: la masculin, 66% din participanii sunt sportivi cu
rezultate notabile. Dac la acest procentaj inem cont i de numrul sportivilor care,
participani pentru prima dat au eliminat sportivi consacrai, ocupnd chiar locuri pe podium,
ajungem la un procent de 74%; la feminin, statistica evideniaz un procentaj de 86%
reprezentnd sportivele cu rezultate notabile i cele care au eliminat sportive consacrate, n
final acestea ocupnd un loc pe podium.
Rezultatele cercetrii
Culegerea datelor s-a realizat n funcie de urmtoarele categorii de greutate masculin (54kg, -58kg, -63kg, -68kg, -74kg, -80kg, -87kg, +87kg) i feminin (-46kg, -49kg, -53kg, 57kg, -62kg, -67kg, -73kg, +73kg). Conform rezultatelor preliminare, nu se pot depista
tendine de experien sportiv numai pe anumite categorii de greutate, ceea ce ne arat c
putem grupa rezultatele finale pe cele dou mari categorii i anume: masculin i feminin.
89
Aciunile tehnice ntlnite pe parcursul unui meci sunt att pe atac ct i pe contraatac.
Astfel cele care aduc puncte pot fi cele executate pe atac sau pe contraatac, acestea din urm
fiind declanate la o aciune a adversarului.
Graficul nr.1 Modul de obinere al punctelor
Graficul nr.2 Modul de obinere al punctelor

Graficele nr.1 i nr.2 nu evideniaz n mod clar modul de obinere a punctelor, totui,
se observ o nclinaie a aciunilor tehnice care puncteaz pe atac, deoarece, n aceast
ipostaz, sportivul poate s pregteasc mai bine momentul atacului (tiind faptul c cel puin
pentru a puncta pe vest trebuie o for suficient de mare).
Aciunile tehnice care aduc puncte sportivilor n vederea ctigrii meciurilor au fost
mprite pe masculin (graficul nr.3) i feminin (graficul nr.4).
90
Graficul nr.3 Aciuni tehnice care puncteaz - masculin
Graficul nr.4 Aciuni tehnice care puncteaz feminin

Se constat c, att la masculin ct i la feminin, jumtate din aciunile tehnice cu care
se puncteaz este bandal chagi, fapt ce denot c aceast tehnic puncteaz att pe atac ct i
pe contraatac.
n tabelele de mai jos, se poate observa totalitatea aciunilor tehnice care puncteaz.
Totodat, se distinge i modalitatea de punctare (atac contraatac), precum i modul de
obinere: cu piciorul din spate, piciorul din fa sau precedat de o una sau mai multe aciuni;
att la masculin ct i la feminin.
91
ACIUNEA TEHNIC
piciorul din
fa
pe atac
precedat de
alte aciuni
piciorul din
spate
pe contraatac
precedat de
alte aciuni
piciorul din
spate
48%
5%
67%
34%
22%
12%
26%
6%
82%
79%
47%
39%
6%
47%
80%
55%
piciorul din
fa
Bandal chagi
29%
52%
26%
45%
28%
Mireo chagi
55%
66%
5%
17%
74%
17%
21%
10%
40%
78%
Naeryo chagi
66%
Dwi chagi
Dollyo chagi
33%
61%
48%
19%
jireugi
19%
25%
45%
9%
Dubal dangseong bandal chagi
Momdollyo chagi
11%
89%
din care 13% au ncheiat meciurile cu KO
Dwidolla bandal chagi
pe atac
Tabelul nr.1 Eficiena aciunilor tehnice n competiie - masculin

ACIUNEA TEHNIC
piciorul din
fa
pe atac
precedat de
alte aciuni
piciorul din
spate
piciorul din
fa
pe contraatac
precedat de
alte aciuni
piciorul din
spate
37%
1%
68%
38%
30%
Bandal chagi
27%
63%
30%
43%
31%
Mireo chagi
56%
62%
2,5%
41,5%
70%
92
Naeryo chagi
27%
70%
30%
43%
23%
30%
16%
61%
Dwi chagi
10%
90%
Dollyo chagi
44%
33%
44%
12%
56%
67%
16%
28%
jireugi
25%
75%
Dubal dangseong bandal chagi
pe atac
Momdollyo chagi
pe contraatac
Dwidolla bandal chagi
pe atac
Tabelul nr.2 Eficiena aciunilor tehnice n competiie - feminin
Concluzii
jumtate din aciunile tehnice cu care se puncteaz este bandal chagi, fapt ce
denot c aceast tehnic puncteaz att pe atac ct i pe contraatac i are riscuri minime pe
execuie;
aciunile tehnice adresate nivelului superior (momdollyo chagi, dollyo chagi i
naeryo chagi) sunt tehnici care rateaz cel mai des inta, iar cele adresate trunchiului au o rat
mai crescut de reuit.
n concluzie, putem spune c, n urma analizei video a competiiilor de prestigiu, se pot
selecta aciunile cele mai eficiente i adecvate formrii de ctre specialist/antrenor a unui set
de mijloace necesare elaborrii programelor de antrenament, care s duc la o finalitate
ateptat a sportivilor aflai n pregtire. Astfel, se realizeaz un feed-back negativ care, prin
convenie, se opune aciunii mrimii de intrare, cu efecte benefice asupra stabilitii
sistemului: mijloace tehnico-tactice sportiv rezultat.
Propuneri
Avnd n vedere tendinele actuale ale sportul de performan pe plan mondial, credem
decuviin c n instruirea sportivilor i a specialitilor ar trebui s fie prezente i aspecte de
diagnoz i prognoz.
Putem spune c rezultatele deosebite n sportul de nalt performan sunt aproape,
fr excepie, consecina spiritului creator al antrenorilor, al competenei i gndirii profunde
creatoare a acestora, concretizate n gsirea de noi exerciii i metode de pregtire, mai
eficiente dect cele anterioare.
93
Bibliografie
1. Punescu, C., 2012, Aciuni eficiente n competiiile de taekwondo wtf, editura
Printech, Bucureti.
2. Punescu C., 2011, Tez de doctorat, Contribuii la ameliorarea pregtirii sportivilor
de taekwondo WTF prin selecia adecvat a aciunilor eficiente din competiiile de
prestigiu, UNEFS, Bucureti
3. http : // www.universiadavigo.com>
Abstract
Taekwondo has always aroused an enormous interest among all the categories of
citizens, but particularly among the young people. In 2011, the World Taekwondo Federation
has counted 197 member countries and over 6 million active practitioners, while the world
population practicing taekwondo has been estimated at 55 million practitioners.
In 2009 the technical action bandal chagi got be almost the single basic action in the
competitions, with a percentage of 91%, in comparison with the year 1993 when there were
pointed more technical actions, among which there was bandal chagi, with a percentage of
27%. In 2010, when the electronic vests were mandatory, it was noticed a decrease to 67% in
the use of bandal chagi action and the appearance of other direct techniques in a percentage of
21% (miro chagi, jireugi and dwi chagi) which were ignored by the arbitrators, because the
force of the impact could not be determined.
94
BASCHET UNIVERSITAR PREGTIRE FIZIC I PERFORMAN

Lect. univ. dr. Marin Petrof1
Cuvinte cheie: performan, baschet universitar, pregtire fizic
Scopul lucrrii
mbuntirea pregtirii fizice generale a juctorilor de baschet duce la creterea
performanei sportive.
n vederea atingerii marii performane, pregtirea fizic este foarte important n
antrenamentul sportiv. Crete astfel potenialul fiziologic al sportivului i se dezvolt n mod
optim calitile biomotrice ale acestuia. Pregtirea fizic organizat se dezvolt n urmtoarele
succesiuni:
1. Pregtirea fizic general ( P.F.G.).
2. Pregtirea fizic specific ( P.F.S.).
3. Perfecionarea calitilor biomotrice specifice (un nivel nalt al calitilor biomotrice).
Pregtirea fizic general ( P.F.G. ) i pregtirea fizic specific ( P.F.S.) sunt
dezvoltate de sportivi n timpul perioadei pregtitoare, atunci cnd se formeaz o baz solid.
Nivelul nalt al calitilor biomotrice se atinge n perioada competiional, obiectivul
fiind meninerea ctigului anterior i perfecionarea calitilor necesare.
O prim faz lung asigur o bun performan n faza competiional. Caracteristic
primei faze este volumul mare de antrenament. Cnd programul de pregtire avanseaz,
intensitatea pregtirii crete uneori se impune accentuarea intensitii de la nceput, atunci
cnd caracteristicile dinamice ale sportului respectiv necesit acest lucru.
Programul competiional i nevoile respectivei ramuri sportive dau durata acestor
etape. La sportivi tinerii se face abordarea n trei etape pentru planificarea pe termen lung.
Duratele etapelor pregtirii sportive sunt:
Pentru P.F.G 1 2 ani.
Pentru P.F.S 1 an.
6 8 luni pentru etapa a treia (se perfecioneaz calitile biomotrice specifice).
Pregtirea fizic general ( P.F.G.).
P.F.G. la sportivii tineri este cam la fel, dar la cei avansai se coreleaz cu cerinele
specifice sportului respectiv i cu trsturile individuale ale acestora.
Astfel se urmrete mbuntirea capacitii de efort, potenialul de lucru mare
ducnd la adaptarea organismului, la creterea continu a cerinelor de pregtire fizic i
psihic. Cu att mai nalt este nivelul calitilor biomotrice la care poate ajunge sportivul cu
ct P.F.G. este corespunztoare.

95
Pregtirea fizic specific ( P.F.S.).

Pentru a atinge o P.F.S. este nevoie de mult antrenament, posibil prin scderea
intensitii. Sportivii care aplic un program de intensitate medie au succes n activitile de
lung durat, atingnd un potenial fiziologic mare. Spre sfritul fazei pregtitoare sportivii
pot participa, fr o pregtire special, la competiii neoficiale. P.F.S. dureaz 2 4 luni ( pe
termen lung planificarea poate fi fcut pe 6 luni sau chiar 1 an) 1.
P.F.S. continu dezvoltarea fizic a sportivului n concordan cu particularitile
fiziologice i metodice ale unui sport. Adaptrile de potenial faciliteaz un volum mare de
efort la antrenamente i competiii. Capacitatea fiziologic mare contribuie la o refacere
rapid. Rezistena general dezvoltat prin alergare pe teren variat (cros) mbuntete
rezistena specific la orice sport practicat.
Sportivii trebuie supui unor solicitri legate direct de cerinele tehnice, tactice i
fiziologice pentru o dezvoltare fiziologic corespunztoare. Repetarea multipl, parial sau
integral a fazelor de joc la sporturile de echip (ex. baschet) este foarte important pentru a
atinge scopul, respectiv atingerea unor parametri maximi.
Perfecionarea calitilor biomotrice specifice
Perfecionarea calitilor biomotrice specifice ncepe la sfritul fazei pregtitoare.
Aceast perfecionare a calitilor biomotrice specifice, predomin n perioada competiional.
Are loc reglarea potenialului sportivilor pentru satisfacerea nevoilor sportului respectiv.
Condiiile de ncrcare pot crete sau descrete. Cnd sarcina este mare se dezvolt fora sau
puterea, cnd scade se mrete viteza.
n funcie de programul competiional variaz durata. Baschetul avnd o perioad
competiional lung are o faz mai scurt de perfecionare a calitilor biomotrice specifice,
perfecionarea acestora fcndu-se n cadrul pregtirii de baz, la sfritul antrenamentului.
Exerciii de pregtire fizic
Exerciiul este un act motor repetat sistematic, ducnd la creterea performanei, fiind
simplu sau complex. Sportivul se dezvolt fizic, estetic i psihologic prin exerciii.
Clasificarea exerciiilor:
1. Exerciii de dezvoltare fizic general
Contribuie la pregtirea fizic i pe baza orientrii i efectelor lor pot fi :
Exerciii fr aparate sau cu alte obiecte dect cele folosite n competiii.
Exerciii derivate din sporturile nrudite.
Exerciiile de dezvoltare fizic general sunt recomandate mai ales la sportivii tineri,
ajutnd la ntrirea muchilor i oaselor. Uneori juctorii de baschet fac antrenamente intense
cu greuti i exerciii diferite cu salturi i srituri i alergri de diferite tipuri. Baschetul
dezvolt coordonarea, necesar oricrui sportiv. Fora se mrete cu exerciiile efectuate cu
rezisten.
96
Prima categorie este obligatorie pentru toi sportivii (n faza pregtitoare i n faza
competiional). Coordonarea i capacitatea de nvare se mbogesc prin exerciii de
dezvoltare fizic general. Deprinderile dobndite pot influena pozitiv noile deprinderi
(coordonarea motric complex relevat de instruire tehnic multilateral).
1
Ozolin, N. G., (1972) Metodica antrenamentului sportiv, Editura Stadion, Bucureti
2. Exerciii pentru dezvoltarea calitilor biomotrice

Acestea mbuntesc P.F.S.. Un exerciiu are efect proporional cu timpul i frecvena
aplicrii lui. Exerciiile specifice trebuie s predomine pe durata majoritii fazelor de
pregtire, implicnd n primul rnd efectorii primari (muchii) i anume toate grupele de
muchi.
Se folosesc exerciii cu un tipar tehnic i o structur a micrilor similare cu micrile
de baz executate n sportul ales. Exerciiile specifice i cele imitative mbuntesc tehnica
sportivului i aspectul lui fizic. Exerciiile specifice joac un rol important n sporturile cu
cerine fizice mari (rezisten, vitez, putere) i sunt foarte importante la antrenamente.
Se folosesc n faza pregtitoare i uneori n faza competiional. Complexitatea
exerciiilor specifice variaz. Exerciiile mai simple sunt mai eficiente i efectul
antrenamentului este mai localizat, dac ne referim la coordonare i calitile biomotrice
implicate.
Metoda reprezentrii mentale sau metoda ideomotric contribuie la nvarea unui act
motric sau la mbuntirea unei caliti biomotrice.
Reprezentarea mental a unei micri este urmat de o contracie muscular
involuntar. Reprezentarea mental a unui act motric sau a unor micri cunoscute este
nsoit n paralel de modificri fiziologice slabe (crete excitabilitatea nervoas, se dezvolt
sistemul cardiorespirator i se intensific procesele metabolice).
Reprezentarea mental a unui exerciiu poate fi folosit pentru pregtirea unui sportiv.
Execuia unui exerciiu mai ales la nvarea lui se face cu reprezentarea lui mental.
Foarte important este repetarea unei deprinderi naintea competiiei.
Sportivul repet un stereotip dinamic ( o micare bine nvat ) alctuit din:
Tehnica de execuie a unei probe.
Un procedeu tactic.
Un exerciiu de concurs sau strategie de curs.
Metoda ideomotric contribuie la dezvoltarea unei caliti biomotrice. Viteza maxim
de execuie poate fi atins prin reprezentarea mental a unei micri executate cu vitez mare.
Sportivul poate nvinge unele bariere mentale prin metoda ideomotric, poate risca o
anumit aciune i s aib curaj, ncredere i voin.
3. Exerciii din sportul ales
Sunt cuprinse toate elementele specifice disciplinei sportive practicate, executate la
diverse viteze, amplitudini i ncrcturi, n condiiile competiiilor neoficiale (fazele
pregtitoare i precompetiionale).
Se mbuntete gradul de pregtire i de adaptare a sportivului. Adaptarea fizic,
tehnic, tactic i psihic la atmosfera unei competiii se accelereaz n acest timp (se aplic
ctre sfritul fazei pregtitoare, crete ritmul de cretere al antrenamentului i se
mbuntete performana).
Testarea eficienei deprinderilor tehnice i tactice poate fi fcut prin simularea
condiiilor competiionale. Competiiile fiind neoficiale, dificultatea deprinderilor poate fi
mrit sau micorat. Se poate de exemplu organiza jocul pe un teren mai mic pentru a se
evidenia viteza de execuie sau timpul de reacie.
97
Concluzii
- Pregtirea fizic este esenial n obinerea marii performane.
- Creterea potenialului fiziologic al sportivului duce la dezvoltarea optim a calitilor
biomotrice.
- mbuntirea calitilor biomotrice se atinge n perioada competenional.
- Creterea capaciti de efort se realizeaz printr-o foarte bun pregtire fizic.
Bibliografie
1. ANASTASIDIAS, M., - Baschet. Teorie i practic, Atena, 1995.
2. BOMPA, O.,T. - Performana n jocurile sportive, Editura Ex. Ponte, Bucureti,
2003.
3. COLIBABA-EVULE, D., BOTA, I., - Jocuri sportive. Teorie i metodic, Editura
Aldin, Bucureti, 1998.
4. GHIESCU, I.G., MOAN, A., - Baschet. Fundamente teoretice i metodice,
Editura ANEFS, Bucureti, 2005.
5. OZOLIN, N., 1972, Metodica antrenamentului sportiv, Editura Stadion, Bucureti.
6. PETROF, M., - Contribuii la evaluarea comportamentului performanial a juctorilor
i echipelor de baschet, Tez de doctorat, Piteti, 2006.
Abstract
In basketball, as in all team sports, coaches must particularly emphasize the strong
bond between physical and technical training. An inadequate physical training leads to a great
deal of fatigue, affecting basket throws, passes, and correct positions in defense.
A very good physical training is the foundation of excellent sports results, the
foundation of performance in basketball.
98
ASPECTE PRIVIND EVOLUIA CAMPIONATELOR UNIVERSITARE

DE HANDBAL PE PLAN MONDIAL
Asist.univ.dr. Gabriel Piigoi1
Cuvinte cheie: handbal, campionat mondial universitar de handbal

Introducere
Jocurile sportive au strnit ntodeauna un enorm interes n rndul tuturor categoriilor
de ceteni, dar mai ales n rndul oamenilor tineri. Acest interes, ieit din comun, pentru
practicarea jocurilor sportive, este n mare msur explicat de coincidena care exist dintre
dorina intrinsec a fiecrui individ de a-i autoperfeciona personalitatea i efectele benefice
pe care acestea le-ar putea produce asupra eului fizic (biologic) - care are n vedere
disponibilitile corporale, eului spiritual alctuit din nsuirile psihice nscute sau
dobndite i asupra eului social, care are n vedere relaiile i integrarea social.
Handbalul este un mijloc al educaiei fizice, care contribuie pozitiv la rezolvarea
sarcinilor acesteia. Practicat sub ndrumare competent, handbalul dezvolt caliti de voin
ca drzenia, combativitatea, curajul, iniiativa, perseverena i caliti morale ca atitudinea fa
de coechipieri, respectul fa de adversari, arbitri i public, spiritul de munc n colectiv i de
ntrajutorare, disciplina contient, .a.
Ca sport de performan, handbalul i solicit pe sportivi s depun o munc intens
pentru a putea face fa unor sarcini extrem de grele de antrenament, a cror rezolvare
pretinde ncordarea maxim a tuturor capacitilor fizice, morale, de voin i intelectuale.
Cerinele obinerii marii performane i dorina sportivului de a le realiza l determin s
accepte cu convingere un regim de via lipsit de abuzuri, plin de restricii, a crui respectare
contribuie la nregistrarea profilului su moral. Muli handbaliti, sub ndrumarea antrenorilor,
a colectivelor sportive, au reuit s se afirme att n sport ct i n societate, cci handbalul l
deprinde pe individ s fie disciplinat, ordonat, harnic, contient de rspunderea fa de reuita
colectivului, ambiios i dornic de autodepire.
Studenii nva s se antreneze mpreun, s fie n legtur cu ceilali prin intermediul
handbalului. Toate tehnicile antreneaz n lucru tot corpul, ntr-o manier echilibrat i
coordonat, rezultatul fiind o poziie natural.
Coninut
Prin dimensiunile lui socio-culturale, sportul universitar ofer o ocazie unic de a
cunoate ali studeni, de a comunica cu ei, de asumare a unor roluri diferite, de dobndire a
unor atitudini morale, de acceptare a atitudinilor legate de activitate, de trire a unor emoii
mai greu de resimit n alte sfere ale vieii, de acceptare a unor elemente pozitive ale stilului
de via de adaptare la obiectivul propus de a deveni socialmente activi prin performanele
celorlali[1].
Semnificaia competiiilor sportive genereaz n general stri emoionale mult mai
intense dect cele cotidiene. Dac procesul de antrenament i pregtire sportiv influeneaz
formarea personalitii studentului, competiiile las urme profunde n personalitatea fiecrui
participant, formnd i transformnd calitile acestuia.

99
Ca i sport universitar, pe plan mondial Handbalul a manifestat o dezvoltare continu.

Astfel, n 2008, la Campionatul Mondial Universitar, ce s-a desfurat n Venice - Italia, au
participat un numr record, 20 de ri (graficul nr.1).
Graficul nr. 1 Evoluia rilor participante la

Campionatele Mondiale Universitare de Handbal
Graficul nr.2 Evoluia nr. de studeni participani pe fiecare ediie
100
Anul
ara
Oraul
1963
1965
1968
1971
1973
1975
1977
1981
1987
1990
1992
1994
1996
1998
2000
2002
2004
2006
2008
2010
SWE
ESP
GER
TCH
SWE
ROM
POL
FRA
ROM
NED
RUS
TUR
HUN
YUG
POR
ESP
RUS
POL
ITA
HUN
Lund
Madrid
Darmstadt
Prague
Lund
Bucureti
Varsovie
Bucureti
Groningen
St Petersburg
Izmir
Nyiregyhaza
Novi Sad
Covilha/Guarda
Chelyabinssk
Gdansk
Venice
Nyiregyhaza
Nr.
ri
7
10
15
16
16
13
10
13
16
13
7
13
13
9
13
12
6
15
20
12
Studeni
Studente
Total
Oficiali
90
145
219
238
228
176
150
189
235
186
98
177
174
125
177
145
81
175
225
137
96
196
97
90
145
219
238
228
176
150
189
235
186
98
177
174
125
177
145
81
271
421
234
45
55
55
16
44
93
80
37
60
64
52
64
56
34
34
146
69
Evoluia Campionatelor Universitare de Handbal [2]

De-a lungul timpului echipa universitar a Romniei, a obinut 17 medalii [3] dup
cum urmeaz:
Locul III Suedia, 1963, masculin
Locul III Slovacia, 1994, feminin
Locul II R.F.G., 1968, masculin
Locul III Bulgaria, 1996, feminin
Locul III Cehoslovacia, 1971, masculin
Locul II Slovacia, 1998, feminin
Locul I Suedia, 1973, masculin
Locul II Frana, 2000, feminin
Locul I Romnia, 1975, masculin
Locul I Spania, 2002, feminin
Locul I Polonia, 1977, masculin
Locul III Italia, 2008, feminin
Locul I Frana, 1981, masculin
Locul II Ungaria, 2010, feminin
Locul I R.F.G., 1984, masculin

Locul I Romnia, 1987, masculin
101
Locul II Olanda, 1990, masculin
Concluzii
Obiectivul participrii la o competiie este fie obinerea victoriei, fie mbuntirea
unui rezultat anterior, ceea ce face ca sportivii s fie nevoii s-i manifeste la maxim
capacitile.
Rezultatele participrii la competiie au ntotdeauna o valoare personal pentru
sportivi ele permit stabilirea formei i nivelului atins dup o perioad de pregtire sportiv.
n concluzie, putem distinge o evoluie total variat de la an la an a numrului de ri
i de studeni participani n decursul celor doisprezece ediii. Astfel, numrul cel mai mare
de ri participante la o ediie este cel nregistrat la ediia din 2008 cu 20 de ri participante.
Propuneri
Propunem ca, pe lng celelalte departamente din cadrul Federaiei Romne de
Handbal s se nfiineze i departamentul universitar care poate s asimileze i s transpun n
practic noile cercetri tiinifice din domeniu att pe plan naional ct i internaional. Dup
cum se poate observa mai sus echipele universitare de handbal au avut i au rezultate deosebite
pe plan universitar.
Bibliografie
1. Piigoi Gabriel, Handbal curs de baz, editura Prinrech, 2011
2. Statistics World Unniversity Championships, revista FISU, 2010
3. http://www.frh.ro/
Abstract
Through its socio-cultural dimensions, the university sport gives an unique
opportunity to know other students, to communicate with them, to have different roles, to
gain some moral attitudes, to accept the attitudes regarding the activity, to feel some
emotions that are hard to find in other spheres of life, to accept some positive elements of the
life style, of adapting to the proposed objective and of becoming socially active through the
performance of others.
Handball has been part of the FISU programme since 1963 when Sweden organized
the first edition of the World University Handball Championships in Lund with 90 athletes
from 7 countries. As university sports, handball world showed a continuous development.
Thus, in 2008 World University Championships, held in Venice - Italy, attended by a record
number, 20 countries
102
EFECTELE VIBRAIILOR MECANICE ASUPRA SISTEMULUI

CARDIOVASCULAR
Cuvinte cheie: vibraii mecanice, sistem cardiovascular, indice Ruffier

Scop
Sistemele mecanice de producere al vibraiilor dobndesc tot mai mult rolul unor
echipamente de antrenament unic, iar vibraiile obinute au efecte asupra muchilor,
facilitnd reflexul de contracie sau relaxare n funcie de posibilitile de reglare a
parametrilor acestora. Antrenamentul pe platforma de vibraie genereaz un reflex tonic de
ntindere n toi muchii implicai n efort. n decursul acestui reflex, muchii se contract i
se relaxeaz cu viteze foarte mari, iar cantitatea de fibre activate atinge 95% din totalul
fibrelor muchiului implicat n efort. Prin folosirea platformei de vibraie, sunt puternic
stimulate cile propriospinale utilizate n producerea de for prin contracie izometric.
Gagea Adrian 2 consider c ideea reflexului tonic invocat de autori pentru efectele
antrenamentului cu platforma face parte din corolarul iritablitii instanelor biologice
implicate i nu justific efectele de pseudo-tetanie neuro-muscular. Acest efect este obinut
n baza fenomenului de rezonan, avndu-se n vedere masele musculare implicate n
micrile de acceleraie relativ mare. Reamintim c n biomecanica acceleraia este o
caracteristic a micrii unei mase reale de care nu se poate face abstracie. Efectele utilizrii
judicioase a platformei se pot constata la nivelul metabolismului energetic, la creterea
tonusului muscular (mai ales a diferenei de tonus dintre relaxare i contracie maximal), la
creterea spectaculoas a forei musculare, mai ales a celei explozive. Alte efecte benefice au
fost constatate experimental privind coordonarea, densitatea osoas i circulaia sanguin.
Desigur c exist i efecte secundare nedorite, n special atunci cnd nu se respect dozarea
adecvat. Acestea se refer la rezonana organelor interne i la ntrzierea ntririi
tendoanelor, ceea ce poate crete riscul accidentrilor.
Ipotez
Pentru realizarea acestei cercetri am plecat de la urmtoarea ipotez:
Dac pentru dezvoltarea sistemului cardiovascular folosim platforma de vibraii
mecanice de joas i medie frecven atunci rezultatele obinute vor demonstra sau infirma
eficiena vibraiilor mecanice asupra dezvoltrii sistemului cardiovascular.
Sarcini
n studiul de fa am folosit o platform de vibraii mecanice. Platforma de vibraii
mecanice prezint n componena sa un cadru din eav de inox, o suspensie pneumatic i un
integrat de control. Frecvenele generate de platform sunt de 25 Hz, 30 Hz, 35 Hz, 50 Hz iar
durata exerciiilor efectuate pe platform de 25,30,45,60 secunde. Amplitudinea cu care se
execut exerciiile pe platform este de dou tipuri: amplitudine cu nivel nalt 5 mm i
amplitudine cu nivel sczut 2 mm.
Gagea, A., Cercetri interdisciplinare din domeniul sportului, Editura Destin, Bucureti, 2002 pag: 67-68
103
Structura leciei de antrenament prin vibraii mecanice a fost realizat pe trei pri:
partea pregtitoare care a cuprins aspecte organizatorice, precizri privind folosirea
platformei de vibraie i pregtirea organismului pentru efort;
partea fundamental a reprezentat folosire metodei de antrenament cu vibraii
mecanice;
partea a treia a urmrit revenirea marilor funcii ale organismului la parametrii
normali.
Metoda de antrenament cu vibraii mecanice presupune efectuarea unor exerciii cu
platforma de vibraie mecanic exerciii pe care le voi prezenta n continuare:
Ex 1 - Stand pe platform pe vrfuri cu picioarele uor ndoite cu minile n sprijin pe
cadrul platformei;
Ex 2 - Stnd pe vrfuri pe platform cu picioarele ntinse, cu minile sprijinite pe
cadrul platformei;
Ex 3- Stnd pe vrfuri pe platform cu picioarele ntinse fr sprijin pe mini;
Ex 4 - Stnd n fandare nainte cu piciorul drept sprijinit pe toat talpa pe platform,
piciorul stng ntins napoi pe sol;
Ex 5 - Stnd n fandare nainte cu piciorul stng sprijinit pe toat talpa pe platform,
piciorul drept ntins napoi pe sol;
Ex 6 - Stnd n fandare nainte cu piciorul drept sprijinit n vrful piciorului pe
platform, piciorul stng ntins napoi pe sol;
Ex 7 - Stnd n fandare nainte cu piciorul stng sprijinit n vrful piciorului pe
platform, piciorul drept ntins napoi pe sol;
Ex 8- Stnd pe platform pe un piciorul drept n sprijin pe toat talpa;
Ex 9- Stnd pe platform pe un piciorul stng n sprijin pe toat talpa;
Ex 10 - Stnd cu un umr spre aparat fandare lateral piciorul drept sprijinit pe
platform, piciorul stng ntins lateral sprijinit pe sol;
Metode de cercetare
Metodele de cercetare folosite au fost: metoda experimentului, metoda observaiei,
metoda studiului bibliografic, metoda statistico-matematic, metoda grafic.
Coninutul experimentului
104
Cercetarea a avut loc n anul colar 2009-2010 i au fost angrenai un numr de 32 de

sportivi de la clasa cu profil sportiv Sf. Pantelimon, mprii n doua grupe, grupa
experiment i grupa de control, n care grupa de experiment a folosit n mod complementar
platforma de vibraii mecanice n scopul ameliorri nivelului de dezvoltare al capacitii
aerobe.
Sistemul cardiovascular a fost testat prin proba Ruffier 3 . Aceast prob ne d
informaii asupra modului de reacie a inimii la efort. Reprezint un test de evaluare a
capacitii fizice, care se bazeaz pe reacia frecvenei cardiace:
- n repaus (poziia eznd)
- dup un efort standard (30 de genuflexiuni n 45 secunde)
- n perioada de revenire
Cu ajutorul acestei probe, se apreciaz starea funcional a organismului n general,
posibilitile de adaptare i rezervele funcionale, precum i caracterul proceselor de
refacere dup efortul fizic. Poziionat n aezat pe banca de gimnastic, subiectului i se
msoar frecventa cardiac timp de 15 secunde, se nmulete cu 4 i d constanta P1. Se
execut apoi 30 de genuflexiuni n 45 de secunde, ct mai corect posibil, dup care
subiectul revine rapid n poziia iniial. Se msoar din nou frecvena cardiac timp de 15
secunde, ntre secundele 0-15 post efort, care se nmulete cu 4 i d constanta P2, iar ntre
secundele 45-60 ale acestui minut post efort, frecvena se nmulete cu 4 i d constanta P3.
Indicele Ruffier se calculeaz dup formula de mai jos:
IR =(P1 +P2+P3) -200/10
Interpretare indicelui Ruffier se face dup urmtoarea clasificare:
- valori negative: foarte bine (adaptare foarte bun a organismului la efort);
- valori ntre 0-5: bine ( adaptare bun);
- valori ntre 5-10: mediu (adaptare medie);
- valori ntre 10-15: satisfctor (adaptare satisfctoare);
- valori mai mari de 15: nesatisfctor
Rezultatele obinute
n anexa sunt prezentate rezultatele nregistrate la verificrile iniial i final, a cror
evaluare a fost realizat prin calcularea:
media rezultatelor nregistrate la proba de control;
diferenele cifrice ntre media rezultatelor iniiale i finale;
rezultatele i interpretarea lor sunt prezentate n anexa care urmeaz:
Indicele Ruffier - media aritmetic

10.0
9.67
9.5
9.0
8.5
8.34
8.0
7.79
7.67
7.5
7.0
6.5
6.0
Testarea iniial
Testarea final
rup experiment
rup de
control
Cordun, M., Kinantropometrie, EdituraGCD
Press, Bucureti, 2009, G
pag:
42-45
105
Grup
Cv
Student initial- Student final

final (dep.)
(indep.)
t
TI 73.88
ANOVA
F
7.07 1.77 9.57

19.178 <0.05
G1_E
TF 139.75 13.83 3.46 9.90
1.7022 >0.05 2.8976 >0.05
P1
TI 72.19
7.48 1.87 10.36

29.923 <0.05
G2_C
TF 132.44 10.20 2.55 7.70
TI 67.94
8.25 2.06 12.14

27.280 <0.05
G1_E
TF 133.06 11.62 2.90 8.73
0.7899 >0.05 0.6239 >0.05
P2
TI 70.38
7.27 1.82 10.34

32.146 <0.05
G2_C
TF 130.06 9.79 2.45 7.53
TI 67.19
8.13 2.03 12.09

27.626 <0.05
G1_E
TF 132.50 11.58 2.90 8.74
1.5912 >0.05 2.5319 >0.05
P3
TI 67.13
7.09 1.77 10.56

32.111 <0.05
G2_C
TF 126.63 9.16 2.29 7.24
9.67
2.47 0.62 25.50
TF 7.79
2.41 0.60 30.96
TI
13.832 <0.05
G1_E
0.1517 >0.05 0.0230 >0.05
IR
8.34
2.17 0.54 25.95
TF 7.67
2.24 0.56 29.26
TI
7.730
G2_C
<0.05
ntre testri valorile medii indic o scdere de 1.88 uniti, respectiv 0.67 uniti
semnificativ pentru fiecare din cele dou grupuri:
Grupul experiment: t(15)=13.832>2.131, p<0.05;
Grupul de control: t(15)=7.730>2.131, p<0.05;
ntre grupurile iniiale i finale, valorile medii prezint diferene mici, de 1.33,
respectiv 0.12;
la ambele testri, C v indic omogenitatea mic a grupurilor;
la testarea final, valorile mici ale lui t i F confirm diferenele nesemnificative
ntre cele dou grupuri: t(30)=0.1517<2.042, p>0.05; F(1,30)=0.0230<4.171, p>0.05;
Concluzii
106
Chiar dac valorile obinute la testarea final sunt fa de cele obinute la testarea
iniial semnificativ mai bune pentru ambele grupe, experiment i martor, diferenele finale
dintre grupa experiment i cea martor sunt nesemnificative. Acest lucru demonstreaz faptul
c aplicarea vibraiilor mecanice nu urmrete dezvoltarea sistemului cardiovascular.
Bibliografie
1. GAGEA. A., Metodologia cercetri tiinifice n educaie fizic i sport, Editura
Fundaia Romnia de Mine, Bucureti, 1994
2. CORDUN, M., Kinantropometrie, Editura CD Press, Bucureti, 2009
Abstract
Mechanical systems of production and recovery of vibration acquire more and more
unique role of training equipment, and vibration effects obtained on muscle contraction or
relaxation reflex facilitating depending on the possibility of adjusting their parameters. In this
study we used a mechanical vibration platform. Even if values are obtained at final testing
compared to those obtained in initial testing significantly better for both groups and the
control experiment, the final differences between experiment and control group are
insignificant. This demonstrate that the application of mecanical vibration aims to develop
cardiovascular system.
107
SOCIALIZAREA PRIN SPORT

Lect. univ. dr. Alina Cristina Rusu1
Cuvinte cheie: socializare, grupuri, sport, copii, tineri, studii

Introducere
Dei la prima vedere studiile despre sport ca factor de socializare nu sunt numeroase, o
preocupare pentru acest domeniu a existat nc din anii 70 80. Studierea sportului a fost
combinat cu studiile de gen, putndu-se observa o mai mare implicare din partea brbailor
dect a femeilor, din partea claselor de mijloc i superioare i o difereniere a frecvenei
practicrii de sporturi n funcie de categoria de vrst (Greendorfer i Lewko, 1978; Loy,
McPherson i Kenyon, 1978, apud Loy i Booth, 2000). Aceast implicare difereniat este
vizibil i n Romnia, dup cum arat datele unui sondaj Curs2, dat publicitii n noiembrie
2000. Conform acestui sondaj, 83% dintre persoanele chestionate, n totalitate aduli, declar
c nu fac sport deloc, doar 6% din totalul eantionului afirmnd c fac sport sptmnal.
Studiul face corelaii i ntre variabila frecven participare activiti sportive i variabile ca
mediul de provenien, genul, vrsta i nivelul de pregtire al respondenilor.
Principalele concluzii sunt uor de sintetizat i arat faptul c brbaii practicau mai
mult sport dect femeile, 58% dintre cei care au rspuns deloc fiind de gen feminin, iar 65%
dintre cei care au rspuns o dat pe sptmn fiind de gen masculin. O posibil explicaie
pentru participarea ceva mai redus a femeilor la fenomenul sportiv ar putea fi lipsa acut de
timp cauzat de rolul ingrat de a trebui s ndeplineasc, pe lng sarcinile de serviciu,
muncile cotidiene ale gospodriei (gtit, splat, clcat). Pe msur ce statutul femeii n
societatea romneasc se schimb, se poate previziona i o echilibrare a balanei ntre
implicarea sportiv difereniat pe sexe.
O alt concluzie era aceea c nivelul de instruire ridicat i veniturile peste medie
corespundeau cu frecvene mai ridicate ale practicrii unui sport. Nu este neaprat o regul
general, dar putem presupune c studii superioare nseamn venituri superioare, iar variabila
economic devine din ce n ce mai important, pe msur ce accesul la diferite spaii special
amenajate pentru sport se face tot mai mult pe baz de abonament sau tax.
De menionat c preurile nchirierii unui teren de tenis, fotbal sau preul unui
abonament la sala de fitness sau piscin nu sunt accesibile pentru toate categoriile de
populaie. Astfel, este probabil s asistm n viitorul apropiat la adncirea discrepanei dintre
frecvena practicrii activitilor sportive de ctre cei cu venituri peste medie, fa de cea a
populaiei cu o situaie material mai slab. Nu negm, totui, faptul c exist posibiliti de
recreere prin sport care nu necesit susinere financiar semnificativ.
Studiul arat i o participare ceva mai accentuat a celor din mediul urban fa de cel
rural, probabil justificat de oferta mai mare de spaii propice sportului organizat n orae.
Revenind la problema socializrii prin sport, prin definiie, aceasta opereaz la nivel
micro (individual i de grup) i la nivel macro (social i cultural), iar elementele primare n
procesul de la ambele niveluri sunt dependente de structuri sociale care modeleaz i
constrng contextele specifice n care are loc interaciunea. Dac aceast definiie este
potrivit pentru a explica nivelele variate de influen, asumpiile ei reflect un ton
deterministic i par s ignore alte cteva componente importante ale procesului.
Universitatea Tehnic Cluj-Napoca
www.curs.ro accesat n 11.09.2007
108
Mai exact, aa cum argumenteaz i Giddens (1976), socializatul joac un rol activ n
proces, iar socializarea const ntr-un proces interactiv de influen reciproc. innd cont i
de aceste perspective, o definiie cuprinztoare a socializrii n sport trebuie s aib n vedere
i o dinamic complex ntre considerente cognitive, sociale i culturale ale nvrii i
dezvoltrii. Totui, cercetarea din anii 70 i 80 pare s ignore aceste conceptualizri mai
complexe i pune accent pe nvare social privit din perspectiv determinist. (vezi
Theberge, 1984).
Astfel, cercetrile din perioada menionat mai sus sunt limitate la o perspectiv micro
pentru c sunt preocupate de influena Alilor Semnificativi sau a contextelor socializatoare
asupra implicrii n sport a socializatului. Dei este o perspectiv destul de limitat, este i cea
pe care o propune teza de fa, datorit unor probleme de ordin practic i a unor limitri
materiale.
Majoritatea abordrilor din perspectiva nvrii sociale au fost legate de teorii
funcionaliste (Theberge, 1984), care vd procesul ca fiind unul al transmiterii de valori, al
receptrii acestor valori i al modelrii indivizilor nspre roluri prescrise (Giddens, 1979). O
critic a acestei abordri este din nou aceea c procesul este vzut ca fiind uni-direcionat, n
baza unei gndiri puternic deterministe. Procesul de socializare nu poate fi vzut de ctre unii
autori ca proces de achiziie i internalizare pasiv de valori.
Asumpia care st la baza acestei gndiri deterministe este aceea c activitatea fizic
organizat asigur un mediu prin care atitudinile personale i sociale cu valoare cultural pot
fi transferate de la o generaie la alta. Drept urmare, nu numai c cercettorii presupun c
abilitile nvate n jocurile copilriei sunt aplicabile la sferele sociale, politice i economice
ale vieii de adult, dar aceste studii sugereaz c dezvoltarea personal prin sport are loc
printr-un set de orientri societale predeterminate, a unor practici i valori care sunt transmise
ntre generaii, avnd ca vehicul sportul i jocul.
O problem pe care o putem ridica ntr-un astfel de discurs este aceea c se ignor
diferenele individuale i exist tendina de a crede c toi cei care particip nva aceleai
abiliti i c un asemenea proces este automat. Practic, obiecia adus este aceeai pe care o
aduce Dennis Wrong n critica sa asupra viziunii supra-socializate a omului. (Wrong, 1961).
Conform lui Wrong, exist o diferen ntre viziunea Freudian i cea sociologic despre om.
Pentru Freud, omul este animal social incomplet socializat. Chiar natura sa social este sursa
conflictelor i antagonismelor care creeaz rezisten la socializarea la normele oricrei
societi care au existat pe parcursul istoriei umane.
Pentru Wrong, socializarea poate nsemna dou lucruri complet diferite. Cnd cele
dou nelesuri se confund, rezult viziunea suprasocializat despre om. Pe de o parte,
socializarea nseamn transmiterea culturii societii n care individul intr la natere, pe de
alta, termenul este folosit pentru a desemna procesul devenirii umane, al achiziiei de atribute
umane unice din interaciunea cu ceilali. Toi oamenii sunt socializai n cel de-al doilea sens,
dar asta nu nseamn c au fost complet modelai de normele i valorile impuse de cultura lor.
Prin discursul pe care l propune, Dennis Wrong se plaseaz pe o poziie antifuncionalist evident i d tonul pentru revenirea teoreticienilor la ideea c omul este mai
mult dect un pion ntr-un ansamblu numit societate.
Socializarea copiilor i tinerilor prin sport
Conform Florici Popa (2005), explicaia privind implicarea n sport a copiilor se
refer la parcurgerea unui proces "al implicrii", constituit din mai multe etape:
- ncercarea unui sport (influenat de mass-media, de idoli)
- nceperea unui sport (sub influena factorilor din mediul nconjurtor)
109
continuarea sportului, stabilirea unui sport anume.

n procesul "implicrii", identificarea motivaiei este prima condiie necesar care
poate susine practicarea unui sport. De cele mai multe ori, motivele activitii sportive sunt
legate de faptul c practicarea sportului ofer satisfacii din cele mai puternice i mai diverse.
ntr-o prim etap, motivaia pentru sport poate fi legat, mai inti, de necesitatea de micare
a copilului, de ndeplinirea obligaiei colare i apoi de dorina de a practica un anumit sport.
A doua etap, dup aceeai autoare, a activitii sportive individuale poate fi marcat de
trezirea interesului pentru ramura de sport, aleas o data cu descoperirea unor caliti specifice
acesteia. Trirea succesului sportiv, dorina de performan i tentaia beneficiilor morale i
materiale pe care le poate obine sportivul reprezint motivele care atrag indivizii n vederea
practicrii sportului. Urmtoarea etap, cea a miestriei sportive, ncepe cu nevoia de
perfecionare, de aprofundare a coninutului activitii sportive din dorina de mbuntire a
metodologiei antrenamentului, n vederea obinerii celor mai bune performane.
Tendina de a transmite altor sportivi experiena sportiv acumulat i cunotinele
dobndite de-a lungul timpului, reprezint pentru sportivul de performan, n cele mai multe
cazuri, nceputul carierei de antrenorat. Pentru c a devenit o activitate extrem de popular,
oferind celor care l practic multe ocazii de bucurie, experiene plcute, un anume mod de
manifestare a sentimentelor i a experienei succesului, sportul a devenit un mediu important
de socializare, chiar dac socializarea nu este efectul contient i dorit de cei implicai. n
acest sens, studii realizate n diferite ri arat c marea majoritate a copiilor i tinerilor care
practic sportul n cluburi sportive triesc experiene pozitive de distracie i plcere, de
ntrecere i stabilesc relaii sociale cu cei de-o seam sau cu adulii care conduc
antrenamentele i competiiile. Viaa social desfurat n cadrul activitilor sportive devine
important pentru c sportul ofer un cadru adecvat de formare i meninere a relaiilor
sociale, dezvoltnd spiritul de echip i solidaritatea.
Studiile arat c activitile sportive sunt asociate cu un comportament deviant redus i
cu performane academice i sociale ridicate. S-a artat, de asemenea, prin intervievarea
prinilor i aplicarea de anchete pe grupuri de prini, c acetia vd activitile sportive
extracurriculare ca pe o aren de socializare a copiilor n spiritul unor valori i abiliti ce
merg dincolo de simplele beneficii ale participrii ntr-o activitate atletic. Un studiu realizat
la Universitatea din California (Kremer-Sadlik i Kim, 2007) i-a propus s analizeze n
profunzime interaciunea printe-copil folosind date video coninnd momente naturale de
interaciune familial n cadrul unor sporturi organizate formal, dar i momente de participare
informal i pasiv (urmrirea de evenimente sportive la televizor).
Kremer i Kim relev rolul activ pe care prinii l joac n procesul de socializare, n
acelai timp subliniind funcia important pe care sportul o are n viaa de zi cu zi a familiei,
ca unealt de socializare nspre abiliti i valori apreciate de ctre cultura n care se dezvolt
copiii. ntr-adevr, nu este neobinuit nici n Romnia, la fel ca peste ocean, ca prinii s
ncurajeze copiii s adopte orare intensive de activiti sportive. Mai mult, existena unor
programe de activiti extracurriculare, dup programul de coal, a sistemului de echipe de
juniori pentru majoritatea sporturilor, sunt o mrturie a sprijinului structural de care
implicarea sportiv a copiilor beneficiaz.
Exist, pe de alt parte, mesaje culturale i sociale care semnaleaz faptul c tinerii ar
trebui s participe la activiti sportive. Un studiu al lui Larson i Verma (1999) arat c
acordarea unui timp pentru activiti sportive ca mod de petrecere a timpului liber este vzut
de ctre prini ca o alternativ preferabil celei de a lsa la discreia copiilor decizia de
petrecere a acestuia. Cu alte cuvinte, exist o tendin de organizare a timpului copilului, n
special n absena printelui ocupat cu sarcini de serviciu, astfel nct acesta s se afle ct mai
mult vreme ntr-un cadru organizat. Sportul organizat, de semi-performan, asigur o parte
din petrecerea acestui timp.
110
De asemenea, creterea statistic semnificativ a bolilor endocrine, printre care

obezitatea, au nceput s aib ca consecin o preocupare mai mare pentru sportul practicat de
la vrste ct mai fragede vzut ca o chestiune de sntate public. Mai mult, dup cum
aminteam mai devreme, exist studii care demonstreaz c participarea n programe extracurriculare (n care le ncadrm i pe cele sportive) este corelat cu performana colar i cu
adaptarea social. (vezi Larson, 2001, Zaff et al, 2003)
Anchete cum ar fi cele ale lui Alwin (2001), Dukes i Coakley (2002) sau Lareau
(2003) arat faptul c prinii cred cu trie c activitile sportive ajut la dezvoltarea unor
caliti n copii de care acetia au nevoie pentru a fi de succes, de a fi adaptai i membri
respectabili ai societii. Printre valorile nvate prin sport se numr munca n echip, fair
play-ul, disciplina, devotamentul, responsabilitatea, respectul de sine, ncrederea n sine .a.
((Kremer-Sadlik i Kim, 2007). Studiul celor doi profesori californieni relateaz o interesant
discuie avut cu un tat care explica achiziia de abiliti sociale a copilului su dup cum
urmeaz:
Dac ne gndim doar la conceptele legate de munca n echip, la ideea c trebuie s
munceti mpreun i nu poi fi individualist. Cum s lucrezi cu oamenii. Pentru c, desigur,
dup cum tii, trebuie s fii capabil s lucrezi cu oamenii pentru a te descurca n via.
(Dunn, 2003, apud Kremer-Sadlik i Kim, 2007)
Studii internaionale privind socializarea adolescenilor n sport
Conform cercettorului japonez Yamaguchi (1984), prea puin atenie este acordat
procesului socializrii la adolesceni, focusul fiind mai mereu pus pe copiii de vrst mai
mic. Autorul propune un studiu de socializare prin sport la grupuri de adolesceni din Canada
i Japonia, introducnd astfel, pentru prima oar aplicat la tema socializrii n sport,
perspectiva sociologic comparat.
Sociologia comparat, ca disciplin, se refer n general la orice tip de analiz
sociologic ce implic o comparare a proceselor sociale ntre grupuri diferite sau referitoare la
acelai grup, dar n perioade de timp diferite. Emile Durkheim, n lucrarea sa Regulile metodei
sociologice, afirm c orice fel de cercetare sociologic este de fapt comparativ din moment
ce fenomenele sociale sunt mereu considerate a fi tipice, reprezentative sau, dimpotriv,
unice. Acest fapt, n viziunea lui Durkheim, presupune comparaii implicite, ceea ce se poate
uor deduce i din urmtoarele: N-avem dect o singur cale pentru a demonstra c un
fenomen este cauza altuia, anume s comparm [sublinierea noastr] cazurile n care ele sunt
simultan prezente sau simultan absente i s verificm dac variaiile pe care le prezint n
aceste combinaii diferite de circumstane dovedesc c unul depinde de cellalt.(Durkheim,
2002: 167)
ns accepiunea termenului de sociologie comparat nu este aceeai pentru toi
autorii, ci ea face uneori referire n mod specific la comparaiile dintre populaii ale unor ri
diferite sau ceea ce mai poate fi numit comparaie transnaional. Totui, pentru a susine
ideea lui Durkheim s precizm c analiza comparativ nu const numai n analize
transnaionale ci este n mod obligatoriu i o investigaie transdisciplinar, deoarece n
cercetarea comparativ ncrucim uniti i variabile(Dogan, 1999: 387).
Ne referim aici la cea de-a doua situaie, cea a comparaiei internaionale. Yamaguchi prezint
i date din alte spaii culturale, preluate din studii de-ale unor omologi strini. Astfel, aflm c
n Belgia, adolescenii sunt influenai semnificativ de ctre prin, frai, profesori de
educaie fizic i colegi, iar n Norvegia prinii ofer interes i ncurajare, iar factorii socioeconomici tind s influeneze semnificativ procesul de socializare prin nvare de
comportamente de rol. Prin contrast, un studiu realizat n Suedia arat c diferenele de clas
social nu au o influen prea mare asupra socializrii n sport.
111
Yamaguchi consider c studiile trans-naionale pot aduce o mare contribuie

domeniului prin faptul c se pot examina similaritile i diferenele dintre naiuni prin
studierea sportului. ntre ri exist diferene culturale i structurale n procesul socializrii
sportive.
n vreme ce n Japonia, pentru adolesceni, majoritatea jocurilor sportive se desfoar
n interiorul sistemului colar, Canada este un spaiu cultural n care implicarea sportiv se
desfoar mai mult la nivelul comunitii. Exist preri conform crora doar un numr redus
de tineri pot deveni puternic socializai la normele unui grup prin intermediul programelor
colare. Socializarea reuit depinde mai degrab de implicarea n organizaii sportive
voluntare i cluburi de sport din cadrul comunitii, dect n cadrul orelor de educaie fizic.
Explicaia pentru faptul c adolescenii japonezi sunt ntr-o mult mai mare msur
dependeni de sistemul colar n ceea ce privete implicarea lor n sport este dat de poziia de
mare stim de care beneficiaz educaia formal n aceast ar. Astfel, coala rmne unul
dintre principalii factori de socializare pentru tinerii locuitori ai acestei ri.
Este destul de clar c studiile lui Yamaguchi, la fel ca cele ale unor cercettori
austrieci (Norden, Weiss, 1992) sau americani (Coakley, 1987) sunt limitai la o perspectiv
micro-social i nu trateaz sportul ca parte dintr-un sistem mai amplu. Cercettorii
menionai, atunci cnd vorbesc despre socializare i sport se refer de fapt la participarea
tinerilor la activiti sportive i neglijeaz dimensiunea pe care am mai pomenit-o pe parcursul
acestei lucrri referitoare la acumularea i nvarea de comportamente, atitudini i valori care
s poat fi utilizate n alte domenii ale activitii umane. Astfel, dei aceste studii
internaionale poart n titlu sintagme ca socializarea prin sport, ele se refer la o situaie pe
care am numi-o socializare n sport sau socializare ctre sport, adic ncurajarea nvrii
de activiti sportive.
Legat de educaia prin sport i preluarea valorilor sportivitii n comportamentul
cotidian, statul Alabama, SUA, a ntreprins un amplu program de educare a caracterului prin
sport. n Alabama exist acum o lege care impune n programa colar nu doar 10 minute pe
zi de instruire a caracterului, dar i aa-numita sportsmanship education (educaie n
spiritului sportiv).
Rezultatele implementrii acestui program sunt remarcabile. Numrul de expulzri din
echipele sportive colare, pe baz disciplinar, a sczut cu 41%, iar numrul de incidente din
timpul competiiilor s-a redus simitor. Antrenorii relateaz, de asemenea, o schimbare de
atitudine i comportament, sportivii fiind mai respectuoi, mai dispui s lucreze n echip i
mai disciplinai, att pe teren, ct i nafara lui.
Unitatea de implementare a proiectului n Alabama a remarcat i un impact pozitiv
asupra comportamentului la clas al adolescenilor instruii n program. Acetia declar c
proiectul a fost dezvoltat pentru a-i ajuta pe antrenori s i nvee pe tineri i pe cei apropiai
lor s emane un spirit de sportivitate folosind tactici care pot fi uor reinute i transferate spre
situaii de via reale.
Dei studiul american demonstreaz parial c socializarea spre valori i
comportamente dezirabile este posibil, rezultatele acestuia nu sunt o dovad suficient a
acestei dependene, deoarece exist o important component persuasiv n promovarea
rezultatelor proiectului, iar metodele i instrumentele de lucru ale echipei de legislatori nu
sunt disponibile publicului larg. Acest fapt nseamn c trebuie s ne bazm exclusiv pe
cuvntul dat de autori c datele sunt reale, ele neputnd fii n nici un fel verificate.
Similar, Universitatea John Moores din Liverpool a introdus programe de educaie sportiv
pentru studeni prin care s se promoveze beneficiile afilierii la grupuri i echipe i s se
neleag i interiorizeze noiunea de responsabilitate.
Tot n Marea Britanie, la nivel naional, s-a realizat un program n 2006, Sport
education: a vehicle for the inclusion and performance of your under achieving and
112
disaffected pupils, unde subiecii erau un grup de studeni ai unei generaii cu slabe rezultate
la nvtur, ale cror anse de a promova un examen naional erau foarte reduse. Programul
destinat acestor tineri venea ca o alternativ pentru msuri anterioare patriarhale, restrictive,
care ncercau realizarea unor schimbri comportamentale prin nsprirea regulilor i
structurilor organizaionale.
Educarea acestor copii prin sport urmrea mai degrab s le ofere mai mult libertate
dect s-i restricioneze, oferindu-le posibilitatea de asumare a unor responsabiliti pentru
aciunile lor. exerciiile de grup presupuneau mprirea subiecilor n patru echipe de cte
cinci crora li se alocau diverse roluri: de la cpitan de echip la preparator fizic. Apoi s-a
introdus un sistem de puncte pentru ndeplinirea unor sarcini de natur fizic, dar i detalii de
genul punctualitii i a efortului personal erau punctate. Echipa ctigtoare, mpreun cu o
poz a membrilor era afiat sptmnal la avizierul colii.
Rezultatele sunt mbucurtoare i n urma acestui program educaional, artnd c pe
termen mediu i lung, aproape toi studenii i-au depit nivelul anterior previzionat la
examene sau cel puin au rmas constani. Doar unul dintre cei 12 elevi implicai nu a reuit
s treac examenul de final de an, ratnd la limit acest obiectiv (o zecime de punct). Dup
ncheierea programului, muli elevi au declarat c le-a plcut s lucreze n programul de
educaie prin sport. A face parte dintr-o echip a dezvoltat n acetia un sim al apartenenei,
unul dintre subieci comentnd: m-a fcut s m simt c aparin de ceva, c este nevoie de
mine. De asemenea, elevii au nvat s-i depeasc reinerile legate de unele dificulti
care apar atunci cnd munceti n echip, unul dintre ei declarnd: nu rmne nimeni pe
dinafar, nu trebuie s te temi c nu vei fi ales n echip.
De asemenea, elevii au contientizat fr dubii faptul c performana lor are impact
asupra performanei echipei, afirmnd c o slab performan i-ar fi dezamgit pe ceilali
membri ai echipei. A-i asuma un comportament de rol a fost o alt chestiune important
pentru subieci. Simul responsabilitii a fost foarte mult mrit de acest factor.
Faptul c s-au obinut puncte pentru punctualitatea la lecie a fost un alt factor important
pentru schimbarea comportamental. Punctualitatea a crescut vizibil pe parcursul
programului, iar n evaluarea realizat la final prin interviuri i chestionare, mai muli elevi au
afirmat c acest lucru i-a ajutat s neleag c trebuie s-i mbunteasc acest aspect
comportamental i n activitatea colar obinuit.
Prin msurtori realizate constant pentru evaluare, s-a descoperit o cretere a
numrului de teme realizate de grupul-int, o scdere a abaterilor disciplinare. n aceast
privin, unul dintre subieci afirma c colegii deveniser mai maturi i nu se mai prosteau.
Datele susin aceast afirmaie, grupul primind doar dou pedepse disciplinare (detention) n
trimestrul III, dup ce n primul trimestru avusese de suportat 18.
n concluzie, educaia prin sport a subliniat nevoia de a fi mai flexibil n predare,
reuindu-se performana ca elevii cu cele mai slabe performane colare s i realizeze singuri
programele de nclzire, s managerieze echipamentul, exerciiile fizice, nregistrarea
performanelor echipei, lsnd profesorilor simplul rol de observator-evaluator. Inevitabil,
percepia responsabilitii proprii n cadul echipei a crescut pentru participani, acetia putnd
asimila valori pozitive pe care mai trziu s le utilizeze n activitatea colar de zi cu zi.
Fr ndoial, acest gen de programe sprijin ideea c sportul organizat, n special cel
de echip, dezvolt comportamente i atitudini extrem de benefice pentru felul n care tinerii
urmeaz s se raporteze la grupul de egali, avnd, n acelai timp, efecte pozitive asupra
performanei colare.
Din acest motiv, o serie de ri, ncepnd cu SUA, pun un accent deosebit asupra unei
relaii strnse ntre participarea la sporturi de echip i efortul intelectual. Statele Unite au pus
la punct de-a lungul timpului un sistem fabulos ca proporii, prin care cei mai buni sportivi
obin burse de studii la universitate, dar le pot pierde dac performana intelectual scade.
113
Sportul universitar american, pe lng faptul c este un factor determinant al dezvoltrii

valorii de competiie, constituie i primul pas spre sportul de performan, profesionist.
Concluzii
- brbaii practic mai mult sport dect femeile.
- nivelul de instruire i veniturile sunt elemente eseniale n practicarea sportului.
- unii prini consider c activitile extracuriculare sportive sunt benefice copiilor,
privindu-le ca pe o ramp de lansare spre socializare.
- sportul este cadrul adecvat pentru formarea i meninerea relaiilor sociale, dezvolt spiritul
de echip, solidaritatea.
- n strinatate copii sunt mult mai mult influenai de ctre prini s fac sport.
- americanii sunt cei mai implicai n educarea spiritului sportiv.
Bibliografie
1. Alwin, D. (2001). Parental values, beliefs and behavior: a review and promulga for
research into the new century, aprut n Sandra Hofferth i Timothy Owens (coord),
Children at the Millenium, JAI Press, New York
2. Coakley, J. (1987). Sociology of sport in the United States, International Review for
the Sociology of Sport, 22: 63-79
3. Culeva, A. i Ptru, A. (2000). Sociologia sportului, Ex Ponto, Constana
4. Ganciu, M. (2003). Educaia fizic i sportul universitar pe scara de prioriti sociale,
http://www.sportscience.ro/html/articole_conf_2003_-_18.html
5. Gowricharn, R. (2002). Integration and social cohesion: the case of the Netherlands,
Journal of Ethnic and Migration Studies, 28: 29-43
6. Greendorfer, S. i Lewko, J. (1978). Role of family members in sport socialization of
children, Research Quarterly, 49: 146-152
7. elrescu, A. (2004), Favorizeaz sportul integrarea social?,
8. http://www.sportscience.ro/html/articole_conf_2004_-_61.html
9. Walseth, K. (2006). Sport and belonging, International Review for the Sociology of
Sport, 41/3-4: 447 464
10. Wrong, D. (1961). The oversocialized conception of man in modern sociology,
American Sociological Review, 26: 183-193
11. Internet:
12. Amara, M, Aquilina, D, Henry, I, Taylor, M - European Commission DG Education
&Culture (2004), Sport and Multiculturalism, disponibil pe internet: http://iscaweb.org/filer/Sport%20and%20Multiculturalism%20EU%202004.pdf
13. Eimear Holland National Teacher Research Panel (2006), Sport education: a vehicle
for the inclusion and performance of your under achieving and disaffected pupils,
disponibil pe http://www.standards.dfes.gov.uk/
14. ntrp/lib/pdf/holland.pdf
15. www.curs.ro Institutul de sondaje Curs, pagina oficial
16. http://www.ljmu.ac.uk/ECL/cetl/81405.htm - site-ul Universitii John Moores, din
Liverpool
17. http://www.learningthroughsports.com/index2.html - programul Star Sportsmanship,
promovat de statul Alabama
Abstract
Studies about sports seen as a socialization factor were made since the 70-80. The
main conclusion that was dropped is that men practice more sports than women. The studies
made in Romania showed the same thing for the Romania population. Possible explanations
114
for this conclusion can be: the massive lack of time for women because they also have to
make the house holding. Another conclusion that was drawn is that people who practice
sports have superior lever of knowledge and higher incomes than average. The same study
shows that a larger number of people that practice sports come from the urban environment.
Socialization through sports operate at a micro level (individual and in groups) and
also at a macro level (social and cultural).
Socialization of children and young people through sport
According to Florica Popa (2005), the explanation regarding the implication of
children in sport it consists in 3 different steps:
Trying a kind of sport (influenced by mass-media, idols);
Beginning a kind of sport ( by the influence of environmental factors);
Continuing the sport that he chooses.
In the involvement process, the identification of the motivational factor is the first
condition for practicing a kind of sport because this action offers satisfaction. The second
phase is that of choosing the sport the child likes. The success, temptation of material benefits
is reasons that attract the subjects. The next stage is the improvement of a specific sport for
the achievement of great results.
The trend of transmitting to other people the experience gained in time represents the first
step in the carrier of trainer.
The studies show that sport activities are related to a low bad behaviour and high
social and academical performances.It is also shown that the relations between parents and
children are imrpoved because of the bound that is created between them. Kremer and Kim
showed the activ role that parents play in the socialization process. It is well known that
parrents encourage children to practice sport.
There are cultural and social messages that show the fact that young people should
practice sport. A study of Larson and Verma (1999) shows that parents see sport practicing as
an alternative that is more desireble than leaving them with spear time. Also the encrisement
of endocrin deasises (obesity) leads to a higher concerning for sport activities practiced from
young ages.
Socialization of young people through sport, international studies
According to the japonese researcher Yamaguchi(1984), less attention is givent to the
socialization process for young people that for children.
Foe example in Belgium, teenagers are influenced by parents, brothers, teachers and
collegues, and in Norvey as well and the socio-echonomical factors influence the process of
socialization through sports. In contrast, in Sweeden social class differences dont have a
majour significance.
In Great Britain there was made an experiment in 2006 Sport education: a vehicle for
the inclusion and performance of your under achieving and disaffected pupils, where the
subject were a group of student with low performances. Involving the teenagers in sports the
performances encreased significantely.
115
STUDIU PRIVIND NIVELUL IMPLICAIILOR ARIEI EDUCAIEI FIZICE I

SPORTULUI N SFERA CALITII VIEII
Prof. univ. dr. Vasilica Grigore2
Universitatea Naional de Educaie Fizic i Sport
UniversitateaEftimie Murgu Resita (Asociat Prof.)
Cuvinte cheie: educaie fizic, sport, calitatea vieii
Introducere
Problematic foarte important a societii actuale, calitatea vieii a suscitat un interes
deosebit n ultimul timp, att n rndul diferitelor categorii de populaii, ct i al cercettorilor .
Perceput drept semnificaie a propriei viei, conceptul este amorf (Bowling 1999) n plan teoretic
i evaluativ, fiind rezultanta raportrii condiiilor de via i a activitilor care compun viaa
uman, la necesitile, valorile, aspiraiile umane. [..]. Calitatea vieii reprezint o reluare, dar
dintr-o alt perspectiv, a conceptului de fericire. (Zamfir, C., Vlsceanu, L., 1993)3.
Ansamblul tuturor aspectelor vieii personale i ale societii, aflate sub aciunea unor
factori obiectivi, subiectivi i politici (V Grigore , 2007) 4 , calitatea vieii reprezint att
"potenial adaptativ" ( Colby,1987) 5 , "importana capital acordat vieii"( Jolles and
Stalpers,1978)6, outputurile corespunztoare inputurilor de domeniul fizic i spiritual (Liu
1974)7, ct i gradul n care o persoan i ndeplinete scopurile n via (Cella and Cherin
1987)8, sintetiznd percepia fiecruia privind satisfacia pe care o resimte n legtur cu propria
via.
Considerm c aria Educaiei fizice i sportului interacioneaz cu sfera calitii vieii din
perspectiv complex, avnd n vedere multitudinea de aspecte asupra crora acioneaz. Prin
multitudinea de efecte pe care le poate determina, Educaia fizic i sportul joac un rol
important asupra majoriti subsistemelor fiinei umane..
1

Universitatea Naional de Educaie Fizic i Sport
UniversitateaEftimie Murgu Resita (Asociat Prof.)
3
Zamfir, C., Vlsceanu, L., 1993, Dictionar de sociologie , Editura Babel, Bucureti, p. 79-80
4
Grigore ,V., 2007,Exerciiu fizic factor activ pentru prevenirea mbtrnirii i instalrii bolilor
degenerative, EDP, Bucureti, p.36
5
http://www.studentie.ro/referate/asistenta-sociala/calitatea-vietii_i46_c1003_85315.html
accesat pe 27 mai 2012
6
7
8
2
116
Exerciiul fizic, un puternic mijloc de autoreglare, reprezint in acelai timp o surs de

plcere i satisfacii, de integrare sociala si de modelare psihic componente ale calitii vieii.
Scop
Scopul acestei cercetri, este evidenierea contribuiei pe care practicarea Educaiei
fizice i sportului o are asupra diferitelor aspecte particulare a noiunii polivalente de calitate a
vieii.
Subieci i metode
Pentru realizareaprezentei cercetri am folosit ancheta prin chestionar ca principal
metod de investigare, mpreun cu studiul bibliografic, metoda statistico-matematic i
metoda grafic.
Subiecii participani la cercetarea noastra, si-au exprimat acordul de participare
voluntar . Grupul acestora a fost constituit din 52 studeni (28 de studente si 24 de studeni) sunt
cursani in anii I i II ai Facultii de Inginerie Aerospaial a Universitarii Politehnica din
Bucureti.
Celor 52 de subieci investigai li s-a solicitat completarea chestionarului special
conceput in vederea relevrii valenelor Educaiei fizice i sportului cu aria calitii vieii .
Cei cinci itemi ai chestionarului sintetizeaz fiecare una dintre faetele pe care diferii
cercettori o consider definitorie pentru Calitatea vieii .
Chestionarul a fost prezentat, explicat si completat n perioada martie - aprilie 2012.
Cei 5 itemi ai chestionarului, cu cinci trepte de apreciere fiecare, s-au referit la :
aprecierea importanei practicrii Educaiei fizice i sportului din punct de vedere al satisfaciei
subiective; importana Educaiei fizice i sportului pentru ameliorarea/ dezvoltarea potenialului
adaptativ; importana pe care Educaia fizic i sportul o acord vieii i nivelul acestei
importane; opiniile subiecilor n ceea ce privete contribuia practicrii Educaiei fizice i
sportului la realizarea scopurilor propuse n via i contribuia creterii semnificaiei pentru om
a vieii sale.
Rezultate
Rezultatele obinute au fost ordonate i prelucrate prin aplicarea metodelor
matematice,statistice i grafice.
n tabelul nr 1 sunt prezentate datele obinute in urma centralizrii rezultatelor la
chestionare.
Tabelul nr 1
ITEM
MASCULIN
TOTAL F +M
FEMININ
SCALA DE APRECIERE / ITEM
Nr subiecti
Nr subiecti
Nr subiecti
ANUL I ANUL II TOTAL ANUL I ANUL II TOTAL ANUL I + II
FOARTE PUTIN IMPORTANT
0
0
0
0
0
0
0
PUTIN IMPORTANT
0
0
0
0
0
0
0
RELATIV IMPORTANT
1
0
1
1
0
1
2
IMPORTANT
11
9
20
4
7
11
31
117
FOARTE IMPORTANT
PUTIN IMPORTANT
RELATIV IMPORTANT
IMPORTANT
FOARTE IMPORTANT
FOARTE MICA
MICA
RELATIV MARE
MARE
FOARTE MARE
FOARTE MICA
MICA
RELATIV MARE
MARE
FOARTE MARE
FOARTE PUTIN
PUTIN
RELATIV MULT
MULT
FOARTE MULT
1
0
0
4
8
1
0
0
1
2
10
0
3
4
6
0
0
0
4
9
6
0
0
2
9
4
0
1
1
3
10
0
1
2
10
2
0
0
1
6
8
7
0
0
6
17
5
0
1
2
5
20
0
1
5
14
8
0
0
1
10
17
1
0
0
3
3
0
0
1
1
4
0
0
3
3
0
1
0
2
3
11
0
0
3
7
8
0
0
3
15
0
0
3
6
9
0
0
2
6
10
12
0
0
3
10
11
0
0
1
4
19
0
0
6
9
9
0
1
2
8
13
19
0
0
9
27
16
0
1
3
9
39
0
1
11
23
17
0
1
3
18
30
La itemul 1 Va rugm s apreciai importana practicrii Educaiei fizice i sportului din

punct de vedere al satisfaciei subiective prelucrarea cantitativ i calitativ a datelor obinute
prin aplicarea chestionarului este prezentat n tabelul nr.2 i graficele nr. 1 i nr. 2 .
Tabelul nr 2
PRELUCRAREA CANTITATIV I CALITATIV A DATELOR ITEM-ULUI 1
Nr.
MASCULIN
TOTAL M+F
FEMININ
puncte
%
% Total puncte %
Total puncte
Total puncte
1
0
0
0
0
0
0
PUTIN IMPORTANT
2
0
0
0
0
0
0
RELATIV IMPORTANT
3
3.57
4.17
3.85
3
3
6
IMPORTANT
4
71.43
45.83
59.62
80
44
124
FOARTE IMPORTANT
5
25.00
50.00
36.54
35
60
95
118
Graficul nr. 1
Graficul nr. 2
La itemul 2 Este practicarea Educaiei fizice i sportului important pentru ameliorarea/

dezvoltarea potenialului adaptativ? prelucrarea cantitativ i calitativ a datelor obinute prin
aplicarea chestionarului este prezentat n tabelul nr.3 i graficele nr. 3 i nr. 4 .
119
Tabelul nr 3
Nr.
MASCULIN
TOTAL M+F
FEMININ
puncte %
% Total puncte
%
Total puncte
Total puncte
1
0
0
0
0
0
0
PUTIN IMPORTANT
2
0
0
0
0
0
0
RELATIV IMPORTANT
3
21.43
12.50
17.31
18
9
27
IMPORTANT
4
60.71
41.67
51.92
68
40
108
FOARTE IMPORTANT
5
17.86
32.35
30.77
25
55
80
Graficul nr. 3
Graficul nr 4
120
La itemul 3 Considerai c educaia fizic i sportul acord o importan major

vieii ? prelucrarea cantitativa i calitativa a datelor obinute prin aplicarea chestionarului este
prezentat n tabelul nr.4 i graficele nr. 5 i nr. 6 .
Tabelul nr. 4
FOARTE MICA
MICA
RELATIV MARE
MARE
FOARTE MARE
Nr.
puncte
1
2
3
4
5
%
0
3.57
7.14
17.86
71.43
MASCULIN
TOTAL M+F
FEMININ
% Total puncte
%
Total puncte
Total puncte
0
0
0
0.00
0
1.92
2
0
0
2
4.17
5.77
6
3
9
16.67
17.31
20
16
36
79.17
75.00
100
95
195
Graficul nr 5
121
Graficul nr. 6
La itemul 4 "Care considerai c este contribuia practicrii educaiei fizice i sportului

la realizarea scopurilor propuse n viaa?" prelucrarea cantitativa i calitativa a datelor obinute
prin aplicarea chestionarului este prezentat n tabelul nr.5 i graficele nr. 7 i nr. 8 .
Tabelul nr. 4
FOARTE MICA
MICA
RELATIV MARE
MARE
FOARTE MARE
Nr.
puncte
1
2
3
4
5
%
0
3.57
17.86
50.00
28.57
MASCULIN
TOTAL M+F
FEMININ
% Total puncte
%
Total puncte
Total puncte
0
0
0
0
0
1.92
2
0
0
2
25.00
21.15
15
18
33
37.50
44.23
56
36
92
37.50
32.69
40
45
85
122
Graficul nr. 7
Graficul nr. 8
La itemul 5 " Considerai c practicarea educaiei fizice i sportului contribuie la

creterea semnificaie pentru om a vieii sale? prelucrarea cantitativa i calitativa a datelor
obinute prin aplicarea chestionarului este prezentat n tabelul nr.6 i graficele nr. 9 i nr. 10 .
123
Tabelul nr 6
FOARTE PUTIN
PUTIN
RELATIV MULT
MULT
FOARTE MULT
Nr.
MASCULIN
TOTAL M+F
FEMININ
puncte %
% Total puncte
%
Total puncte
Total puncte
1
0
0
0
0
0
0
2
0
2.94
1.92
0
2
2
3
3.57
8.33
5.77
3
6
9
4
35.71
33.33
34.62
40
32
54
5
60.71
54.17
57.69
85
65
150
Graficul nr.9
Graficul nr 10
124
Discuii
Item 1.
Studentele in proporie de 71,34% apreciaz ca practicarea educaie fizice si sportului
genereaz importante satisfacii subiective.
Jumtate dinte studenii chestionai consider c practicarea educaiei fizice i sportului
este foarte important in obinerea unor satisfacii subiective.
Analiza calitativ a item-ului ne permite s afirmm ca in obinerea unor satisfacii
subiective ambele grupuri analizate consider c practicarea educaiei fizice i sportului este
important (cu 124 de puncte) nu ns foarte important (95 de puncte).
Confirmnd analiza cantitativ, analiza calitativ reveleaz faptul c pentru studente
practicarea acestor activiti din punct de vedere al satisfaciei subiective este important n timp
ce pentru studenii aceasta este foarte important.
Item 2
Majoritatea studentelor (60,71%), ct i studenilor (41,67%) apreciaz c practicarea
educaiei fizice si sportului este important pentru dezvoltarea potenialului adaptativ.
Analiza calitativ evideniaz faptul c studenii consider practicarea cestor activiti
foarte important pentru dezvoltarea potenialului adaptativ (55 puncte Foarte importat versus
40 puncteImportant)..
Grupul investigat consider c n dezvoltarea potenialului adaptativ practicarea educaiei
fizice si sportului are un rol importat ( 105 puncte Important versus 80 puncte Foarte
important).
Item 3
Peste 70% dintre subiectii investigatii considera ca educaia fizic si sportul acord o
impor forte mare vieii
Analiza calitativ confirm cu o diferena semnificativa (195 puncte Foarte mare vesus
36 puncte Mare) importana foarte mare pe care studenii consider c educaia fizic i
sportul o acorda vieii.
Aceeai diferena semnificativ in favoarea clasei Foarte mare se regsete n cadru
analizei fiecrui eantion investigat.
Item 4
Analiza cantitativa a acestui item evideniaz faptul ca majoritatea subiecilor chestionai
(44%) consider ca practicarea educaiei fizice si sportului, prin modelarea implicit a
structurilor psihofizice, are o mare contribuie la realizarea scopurilor in viaa.
Studenii in comparaie cu studentele acord, in procent egal (37,5%), o importan,
mare i foarte mare rolului pe care practicarea educaiei fizice si sportului l are in atingerea
obiectivelor propuse..
Diferena foarte mic (85 de puncte Foarte mare versus 92 Mare) obinut in urma
analizei calitative ne permite s afirmm c pentru majoritatea subiecilor, transformrile pe
multiple planuri pe care practicarea educaiei fizice i sportului le produce contribuie decisiv la
realizarea scopurilor in via.
Item 5
Att analiza cantitativ ct i cea calitativa, pe fiecare dintre grupuri i pe ntreg
eantionul investigat, evideniaz faptul ca marea majoritatea a subiecilor consider c
practicarea educaiei fizice si sportului, prin multiple sale ecouri n sistemele i subsistemele
125
fiinei umane contribuie decisiv (150 puncte Foarte mult versus 54 Mult) la creterea
semnificaiei vieii.
Concluzii
Calitatea vieii este un concept complex cu multiple implicatii.
Specialitii domeniului au particularizat-o surprinznd unul sau unele dintre aspectele ei
importante.
Fiecare dintre itemii chestionarului aplicat conine esena unei definiii asupra calitii
vieii.
Aceasta, coroborat cu prelucrarea cantitativ si calitativ datelor obinute prin aplicarea
chestionarului, ne ofer suportul pentru a afirma c majoritatea subiecilor investigai consider
c practicarea educaiei fizice i sportului, prin ecourile sale biopsihosociale contribuie mult i
/sau foarte mult la ameliorarea calitii vieii.
Cercetarea evideniaz faptul c pentru subiecii de gen masculin aria Educaiei fizice i
sportului i aduce o contribuie mai mare la realizarea aspectelor definitorii particularizate ale
calitii vieii dect pentru subiecii de gen feminin.
Bibliografie
Zamfir, C., Vlsceanu, L., 1993, Dictionar de sociologie , Editura Babel, Bucureti
Grigore ,V., 2007, Exerciiu fizic factor activ pentru prevenirea mbtrnirii i instalrii bolilor
degenerative, EDP, Bucureti
Bltescu, S. (2006), Probleme ale transformrii scalelor de satisfacie fa de via, Calitatea
Vieii, vol. 17, nr. 1-2
Abstract
A very important problem of the present society, quality of life has aroused special
interest lately, both within the range of various categories of population and the researchers.
We think that the sphere of the Physical Education and Sport interacts with the sphere of
quality of life from a complex perspective, given the multitude of aspects on which it operates.
Through the large number of effects it can entail, the Physical Education and Sport play an
important role on most of the subsystems of the human being.
The physical exercice, a powerful means of self-regulation, represents at the same time a
source of pleasure and satisfactions, of social integration and of mental modelling component
parts of quality of life.
This research is aimed at pointing out the contribution which performing Physical
Education and Sport has on the different particular aspects of the polyvalent notion of quality of
life.
The research has been carried out based on a questionnaire-based inquiry, in which 88
students of the Polytechnic University of Bucharest took part.
Each of the items of the questionnaire applied contains the essence of a definition of
quality of life.
126
The latter, corroborated with the quantitative and qualitative processing of the data
obtained by the application of the questionnaire, offers us the support to state that most of the
subjects inquired think that performing Physical Education and Sport, by their biopsychosocial
echoes, contributes a lot and / or very much to the improvement of quality of life.
127
REFACEREA MIJLOC I COMPONENT N ACTIVITILE MOTRICE

Prof. univ. dr. Monica Delia Bc1
Cuvinte cheie: educaie, efort, formare, mijloc, motric, oboseal, refacere
Refacerea este un concept care aparine deopotriv activitii de educaie fizic, ct i
celor de sport, ca parte integrant a aceluiai proces de activitate motric formativcompetiional.
Refacerea mijloc al activitii de educaie fizic
Mijloacele sunt instrumente didactice, prin care se aplic coninutului instructiveducativ n procesul de nvmnt; pentru activitatea de educaie fizic i sport, mijloacele
didactice se concretizeaz n instrumente cu care se opereaz, se acioneaz n lecii.
Mijloacele sunt concepute, selectate, dirijate de ctre conductorul activitii i efectuate de
ctre subieci (discipoli, elevi, studeni, sportivi).
Mijloacele care aparin activitii de educaie fizic i sport se sistematizeaz n dou
categorii: mijloace specifice i mijloace nespecifice.
Mijloacele specifice sunt cele mai eficiente instrumente care transpun n mod direct
coninutul informativ-formativ; acestea sunt:
exerciiul fizic este mijloc operaional, conceput i programat n vederea
realizrii obiectivelor proprii domeniului;
aparatura, instalaiile, materialele de specialitate, care realizeaz o localizare i
fixare mai precis a micrilor segmentelor i corpului;
mijloacele de refacere a capacitii de efort, concretizate ntr-o serie de
instrumente operaionale directe, care se adreseaz subiecilor care au prestat
un efort; au suportat o uzur biologic; activitatea motric este susinut de
diverse sisteme care genereaz energie (sub forma efortului) i are rezultat
fenomenul de oboseal.
n organismul celor care practic activitatea de educaie fizic, efortul depus, respectiv
uzura care se produce este suportabil i redus comparativ cu uzura care se creeaz n corpul
sportivilor, n antrenamente i competiie.
Refacerea component a antrenamentului sportiv
Realitatea actual a pregtirii sportive, desfurate cu apreciabile solicitri psihofizice,
impune o preocupare special n abordarea refacerii, n acest context, procesul refacerii
capacitii de efort a devenit component sau factor al antrenamentului sportiv; alturi de
pregtirea biologic de concurs, refacerea capacitii de efort se altur celorlalte componente
structurale ale antrenamentului sportiv: pregtirea fizic, tehnic, tactic, teoretic,
psihologic, biologic de concurs (i refacerea capacitii de efort).
Refacerea este un proces complex, metodic, pedagogic, medical urmrit n toate
structurile planificrii, ncepnd cu cele din lecia de antrenament (pauzele dintre eforturi),
continund cu refacerea sptmnal, de etap, anual (planificat n perioada de tranziie) i
chiar refacere post ciclu olimpic.
Conceptul de refacere

118
Conform Drgan, I, (2002), refacerea se constituie ntr-o form indirect a pregtirii

energetice (bateriile energetice) ale organismului, srcit de combustibil, fie prin consumuri
energetice exagerate, induse de efort, fie prin pierderi crescute de ageni biologici.
Ca parte a procesului de antrenament sau activitii de educaie fizic, refacerea
reunete o serie de msuri didactice i mijloace aplicate pentru restabilirea sau accelerarea
restabilirii echilibrului biologic al organismului.
Etimologic, conceptul de refacere se refer la:
restabilire;
aducere la starea anterioar;
ntrire, ntremare.
Sinonimele conceptului de refacere sunt: reechilibrare, recondiionare, regenerare
biologic.
Conform Dicionarului explicativ al limbii romne, refacerea este aciunea de a (se)
reface i rezultatele ei.
A reface nseamn:
a face din nou ceva n parte distrus;
a se reface (un esut, un organism);
a se regenera, a se aduce din nou la starea n care a fost nainte;
a se ntrema, a se nsntoi.
ntlnit n literatura strin de specialitate ca (remake, recover engl.; rfection fr.;
reconstituzione ital.; repuesta sp.; wiederherstellung germ.), conceptul se generalizeaz
prin ideea de restabilire a sntii.
Mai exact, refacerea vizeaz un ansamblu de mijloace (naturale i artificiale, de natur
intern sau extern, care aplicate raional, au ca scop restabilirea strii de echilibru a mediului
intern i a parametrilor funcionali, la nivelul anterior efortului (homeostazia) i chiar
depirea acestui prag (supracompensaia).
Refacerea, reechilibrarea este un fenomen de reorganizare i restructurare a
organismului, ca urmare a prestrii unor eforturi apreciabile.
Refacerea are ca scop contracararea oboselii (dezobosirea) i reechilibrarea biologic a
sportivului.
Pentru reluarea efortului la parametri optimi, dar i pentru protejarea sntii i
extinderea longevitii sportive, practicanii activitilor sportive (de performan i nalt
performan) au nevoie de o refacere rapid.
Refacerea este componenta antrenamentului sportiv, care, prin utilizarea unor mijloace
naturale sau artificiale, restabilete potenialul biologic de la nivelul anterior (sau l depete)
faza sau componenta trofotrop a refacerii.
Refacerea reuit fundamenteaz capacitatea de eliberare a energiei n condiiile
solicitante de efort sportiv, de antrenament i concurs faza sau componenta ergotrop a
refacerii.
Refacerea urmeaz legile proceselor aciune-postaciune (efort / oboseal, odihn /
restabilire), n care revenirea parametrilor biologici se face spontan, natural, dar ntr-o
anumit ordine: parametri funcionali, metabolici, hormonali i enzimatici, ntr-o perioad de
timp cuprins ntre cteva minute i cteva zile.
n condiiile sportului contemporan (cu 6-8 ore de antrenament zilnic), refacerea,
restabilirea biologic spontan, natural este insuficient. O recondiionare biologic
incomplet poate cauza stri de oboseal patologic (suprancordare, supraantrenament).
Pentru evitarea acestor stri, pe lng msurile de ordin metodologic specifice
antrenamentului sportiv, se intervine cu refacere dirijat, care are ca scop accelerarea i
facilitarea refacerii naturale.
Refacerea dirijat se structureaz n dou faze cronologice:
119
faza de reconstrucie biologic;

faza de economicitate funcional.
Procesul de refacere este acompaniat uneori de cel de recuperare; ntre cele dou stri
care sunt generate de practica sportiv, exist deosebiri: refacerea se adreseaz organismului
sntos, pe cnd recuperarea este proprie organismelor lezate n efort i care au nevoie de
reconstruire a integritii morfo-funcionale.
Principiile refacerii
Conceptual, principiul este ideea sau legea de baz pe care se fundamenteaz o teorie
tiinific.
n activitatea sportiv, teoria i metodica antrenamentului i competiiei au evoluat
evident, fapt ce a condus spre studii profunde asupra teoriei refacerii, ca factor sau
component a pregtirii (antrenamentului) sportive. n acest sens, au fost elaborate o serie
legi, care se respect cu valoare de principii.
1. Refacerea capacitii de efort este parte integrant, component esenial a
procesului de antrenament.
2. Refacerea este un proces care se adreseaz sportivilor sntoi, care au prestat
un efort psihofizic solicitant, ce a afectat unii parametrii funcionali sau biochimici.
3. Refacerea este un proces natural, care se declaneaz spontan, imediat dup
ncetarea sau reducerea parametrilor efortului.
4. Refacere sistemelor i aparatelor solicitate n efortul sportiv se realizeaz ntro anume succesiune, ordine:
5. Refacerea are un caracter individualizat conform particularitilor sportivului.
6. Refacerea este un proces cu dou componente.
7. Refacerea natural se completeaz cu refacerea dirijat.
Taxonomia refacerii
n activitatea sportiv, multitudinea cilor prin care se poate interveni pentru refacerea
capacitii de efort poate fi ordonat, urmnd mai multe criterii:
Astfel,
n funcie de persoana care asist, dirijeaz procesul refacerii, mijloacele se
ordoneaz: o mijloace specifice dirijate de medic, psiholog, nutriionist, de tip:
pedagogic (educativ), respectiv activitatea antrenorului, profesorului, care, prin
reglri logice i legile ale dozrii efortului, are n vedere aspecte de restabilire
optim a capacitii de reluare a efortului;
igienice aplicate de sportiv ca mijloace ale vieii sportive.
n funcie de modul de realizare
o refacerea spontan, natural, realizat fr intervenie extern; esena
acestei forme de refacere const n reconstituirea rezervelor energetice
consumate n timpul prestaiei sportive. Dup efort, n funcie de nivelul
solicitrii, respectiv al gradului de heterostazie a organismului, sportivul
are nevoie de anumite perioade de repaus, de odihn, pentru refacerea
cantitativ a depozitelor energetice. Acest proces, care se declaneaz
spontan, natural, se desfoar fazic, n sensul c substanele energogene se
refac dup anumit ordine i ntr-o perioad de timp specific: parametrii
neuro-vegetativi (FC, FR, TA cteva minute), parametrii metabolici
(cteva ore), parametrii hormonali i enzimatici (cteva zile). Principalul
mijloc de refacere spontan (natural) este odihna, prin repaus (pauz de
efort) i somn.
o refacerea dirijat completeaz i accelereaz refacerea natural, fiind
necesar n condiiile unei prestaii sportive de mare intensitate i pauze
insuficiente ntre eforturi. Prin aceast form de refacere se intervine
120
raional i specific orientat, cu mijloace naturale i/sau artificiale, n scopul

restabilirii echilibrului homeostazic, anterior efortului i al depirii
acestuia prin trecerea n faza de supracompensaie funcional.
n funcie de momentul n care se aplic mijloacele de refacere
- intra-efort, respectiv pe parcursul prestaiei sportive:
de antrenament: n pauzele dintre repetrile exerciiilor care solicit eforturi de
tip condiional (vitez, for, rezisten), tip coordinativ (capaciti coordinative),
de tip intermediar (mobilitate, suplee); n pauzele dintre serii (de repetri), n
pauzele dintre exerciii, n pauzele dintre prile leciei de antrenament;
de concurs: n pauzele dintre reprize, seturi, game-uri, serii-tururi (de
calificare), probe (atletism-decatlon/heptatlon).
- post-efort, respectiv dup antrenament sau competiie sportiv, n funcie de structura
i durata perioadelor de pregtire, refacerea poate fi:
o zilnic (dup fiecare lecie de antrenament);
o sptmnal (dup un microciclu); o de etap (mezociclu);
o dup o perioad competiional (n biciclu de pregtire);
o anual (dup un ciclu anual);
o dup un ciclu olimpic (dup 4 ani de pregtire sportiv), n funcie de
influenele induse, n: o sistemul neuro-muscular;
o sistemul neuro-psihic;
o sistemul endocrino-metabolic;
o sistemul cardio-respirator.
n funcie de apartenena mijloacelor, pot fi, specifice:
o balneo-fizio-hidro-kineto-terapeutice;
o psiho-terapice;
o dietetice;
o farmacologice;
o odihna pasiv i activ.
Mijloacele balneo-fizio-hidro-kineto-terapeutice:
o hidroterapie;
o talasoterapie;
o sauna;
o masaj, automasaj, masaj reflex;
o acupunctura, acupresur; o oxigenare natural/artificial;
o aeroionizare natural/artificial.
Mijloacele psiho-terapice:
o sugestia, autosugestia;
o relaxarea simpl, analitic, sintetic.
Mijloacele dietetice:
o alimentaie solid;
o alimente lichide;
o suplimente nutritive.
Mijloace farmacologice: medicaie
Mijloacele odihnei:
o odihna pasiv (repausul i somnul);
o odihna activ (exerciii de respiraie; controlat, eforturi aerobe, de
relaxare.
Mijloace utilizate pentru accelerarea refacerii sistemului neuro-muscular:
o odihn pasiv i activ;
o hidroterapie cald (baie, du, saun, masaj);
121
o automasaj i masaj (de refacere, reflexogen, vibromasaj, cu ghea);

o diet (alcalin, vitaminizant) i reechilibrare hidric i electrolitic;
o farmacologie de refacere (ATP, creatin, glucoza, vitamine C, B, E, sruri
minerale C, Mg, K, Na, P, Seleniu, coenzima Q10);
o relaxare simpl i analitic;
o oxigenare natural.
Mijloace utilizate n scopul accelerrii refacerii sistemului neuropsihic:
o odihn pasiv i activ;
o psihoterapie (asisten psihologic, sugestie-autosugestie, relaxare simpl);
o oxigenare natural; o masaj (de refacere, vibromasaj, hidromasaj);
o hidroterapie cald (bi cu plante, duuri);
o farmacologie de refacere cu glucoz; sruri de fosfor i magneziu, vitamine
B complex, lecitin, aspartai, hiposedative: Piracetam, Diazepam);
o acupunctura i presopunctur.
Mijloace utilizate n scopul accelerrii refacerii endocrino-metabolice:
o farmacologie de refacere cu aminoacizi eseniali, vitamine, sruri minerale;
o reechilibrare hidroelectrolitic;
o odihn activ, oxigenare i ionizare negativ (cura la 600-800 m),
o psihoterapie de relaxare muscular;
o masaj i automasaj de refacere;
o relaxare analitic (metoda Jacobson).
Mijloace utilizate n scopul accelerrii refacerii cardio-respiratorie:
o odihna pasiv i activ;
o hidroterapie cald (saun, bi cu plante, gaze);
o masaj reflexogen, de refacere;
o farmacologie cu glucoz, complex vitaminic B, vitamina C i E, sruri
minerale, sodiu, potasiu;
o relaxare sintetic (metoda lui Schultz);
o oxigenare i ionizare natural i artificial;
o diet alcalin, hiperglucidic i bine mineralizat;
o farmacologie cu ATP, CP, vitamine B i C, creatin, arginin, sruri
minerale Mg i K, coenzima Q10.
Mecanismul refacerii
Procesul de refacere decurge natural, firesc, fr intervenia extern, prin capacitatea
mecanismelor de reglare automat, informaional i energetic a sistemului constituit de
organismul uman.
Pe parcursul prestaiei sportive, dup un anumit timp i o anumit solicitare, cantitatea
de energie chimic, obinut prin arderea substanelor ingerate i nmagazinat n substraturile
biochimice se reduce, uneori pn la praguri epuizante, fapt tradus prin instalarea treptat a
oboselii.
ndat dup ncetarea efortului, organismul aflat ntr-o stare de heterostazie, cu
parametri funcionali tulburai, activeaz automat mecanismele de reglare; acestea intervin
pentru aducerea parametrilor fiziologici la limitele normale (cele anterior efortului), adic n
stare fireasc, echilibrat a organismului, de homeostazie. Procesul de restabilire a
echilibrului (a homeostaziei) afectat din cauza efortului fizic i psihic este refacerea.
n activitatea motric, sportiv, refacerea natural se poate aborda n funcie de mai
muli factori, dar cel mai important ine de mrimea solicitrii, fapt ce explic fazele sau
nivelurile refacerii.
Astfel:
122
n cazul unei singure solicitri i aceea scurt i moderat, capacitatea de efort

se restabilete aproape de nivelul iniial (anterior solicitrii); n aceast situaie,
parametrii biologici se afl n apropierea valorilor dinaintea efortului,
organismul sportivului fiind n stare de compensaie, fapt ce traduce un minim
ctig n ameliorarea potenialului de efort;
n cazul relurii efortului, n perioada n care restabilirea este ntr-un moment
aproape egal cu cel al capacitii anterioare de lucru, refacerea asigur cel mult
nivelul anterior, adic aduce organismul n stare de compensaie; aceast
stare nu nsemn i ameliorarea potenialului de efort al sportivului;
n cazul n care reluarea efortului se face n perioada n care echilibrul biologic
este mult sub nivelul iniial, organismul se afl n stare de subcompensare,
adic este obosit nc; multiplicarea acestei situaii induce scderea continu a
capacitii de efort i instalarea strii de supraantrenament;
n cazul n care solicitarea este progresiv n ceea ce privete volumul,
intensitatea, complexitatea, rezervele energetice se consum semnificativ; n
aceste condiii, reluarea efortului, ntr-un moment n care organismul este
complet refcut, va conduce la o nou stare, superioar (celei iniiale) a
potenialului biologic, care este supracompensarea. Dac sistemele biologice
ale organismului sunt solicitate la maximum (conform principiului
suprancrcrii), ele tind ca, n faza de refacere, s se restabileasc i mai mult
s-i depeasc nivelul iniial (conform principiului specificitii), spre un
maxim determinat genetic.
n concluzie, conform teoriei lui Folbort, prin refacere, parametrii biologici revin la
nivel normal, mai mult, l depesc, instalnd suprarefacerea (supracompensarea), fapt ce are
ca efect creterea semnificativ a capacitii de efort a sportivului. Ca atare, n starea de
supracompensare, refacerea are caracter trofotrop, devenind suport biologic pentru efortul
viitor, refacerea avnd caracter ergotrop.
Perioada de refacere, care const n producerea unor reparaii subcelulare i celulare,
acumulare de indicatori chimici, hormonali, vitaminici se consider ca refacere generalnumit de Hess faza trofotropo-endofilactic.
Gradul de refacere a parametrilor biologici este diferit, n funcie de sistemele
solicitate i ordinea fiziologic de restabilire.
Refacerea natural i pune amprenta pe toate nivelele funcionale ale organismului,
astfel:
- refacerea muscular favorizeaz:
o sinteza proteinei musculare (regenerare trofic);
o debitul vascular, care crete de 6 ori comparativ cu cel de repaus;
o eliminarea deeurilor metabolice;
o reconstituirea depozitelor glicogenice;
- refacerea sistemului nervos central favorizeaz: instalarea proceselor anabolice
neuronale i gliale;
- refacerea sistemului nervos vegetativ favorizeaz:
o scderea frecvenei cardiace;
o reducerea valorilor tensiunii arteriale;
o scderea frecvenei respiratorii
- refacerea sistemului endocrin favorizeaz:
o eliminarea hormonilor de stres (adrenalin, noradrenalin, cortizon);
- refacerea mediului intern, favoriznd:
o restabilirea valorii pH-ului;
123
o normalizarea glicemiei;
o echilibrul hidro-electrolitic.
Un efect fundamental al procesului de refacere natural l reprezint recondiionarea
compuilor, substanelor energogene.
Fazele refacerii post-efort
Refacerea natural sau dezobosirea organismului sportivului se realizeaz fazic,
urmnd procese genetic determinate, desfurate n anumite sisteme i repere temporale.
Refacerea natural este completat de refacerea dirijat, tocmai pentru a accelera
reechilibrarea biologic i psihologic a sportivului.
Structurat fazic, refacerea se ordoneaz astfel:
- Faza I refacerea rapid durat 20 de minute, n care revin parametrii funcionali
vitali (FC, FR, TA, temperatura corporal, concentraia hormonilor de efort),
ncepe rencrcarea depozitelor energetice musculare i eliminarea toxinelor
acumulate (acid lactic). Refacerea poate fi accelerat prin activitate fizic
respectiv practicarea unor exerciii fizice dinamice, uoare (intensitate mic sau
medie 40-60%) timp de 5-10 minute.
- Faza a II-a refacere intermediar continu pn la 1,5 2 ore dup ncheierea
efortului. n aceast faz, se produce ncrcarea semnificativ cu glicogen a
depozitelor din muchi i reechilibrarea hidroelectrolitic a organismului. Tot n
aceast faz, se produce o cretere evident a nivelului insulinei; aceasta are rol
special n metabolismul glucidic, unde activeaz transportul intracelular al
glucozei i stimuleaz transformarea glucozei n glicogen. n aceast faz se
recomand administrarea buturilor ndulcite, care vor accelera refacerea
depozitelor de glicogen, cu efecte pozitive n funcionalitatea muchilor i a
ficatului.
- Faza a III-a refacerea lung se continu pn la 20 de ore post-efort. n aceast
faz, continu completarea depozitelor de glicogen n muchi i se desfoar
procesele de reparaie muscular. Pentru desvrirea depozitelor de glicogen
din muchi, se recomand consum de glucide (10-15 gr pe kg/corp), coninute de
finoase i legume, care completeaz constant (dar lent) necesarul de glucoz.
Pentru susinerea reparaiilor musculare, care sunt modificri aprute la nivelul
membranelor fibrelor musculare, a miofilamentelor de actin i miozin, este necesar un aport
de proteine.
Bibliografie
1.Bota, Cornelia. (2002). Fiziologie general Aplicaii la efortul fizic. Bucureti: Editura
Medical
2.Cordun, Mariana i Cirl, Luciela. (1999). Hidrokinetoterapia n afeciunile reumatismale.
Bucureti: Editura Printech
3.Creu, Antoaneta i Bratu, Marian (2003). Refacere n sport. Bucureti: ANEFS
4.Demeter, Andrei i Drgan, Ioan (1990). Sport i sntate. Bucureti: Editura Sport-Turism
5.Dragnea, Adrian i Mate-Teodorescu, Silvia. (2002). Teoria Sportului. Bucureti: Editura
Fest
6.Drgan, Ioan i Stroescu, V. (1995). Medicaia la sportivi. Bucureti: Editura Cucuteni
7.Drgan, Ioan. (2002). Medicina Sportiv. Bucureti: Editura Medical
8.Epurau, Mihai. (1996). Psihologia sportului de performan. Reglarea i autoreglarea
strilor psihice. Bucureti: ANEFS
9.Ciuru, Anca. (2004). Tehnici i mijloace de refacere i recuperare. Note de curs.
Bucureti: FEFS Univ. Spiru Haret
124
10.Ionescu, Anca i Anton, Bogdana. (2004). Dirijarea medical n sport Bucureti: CNFPA
coala de Antrenori
Abstract
Recovery is a concept that belongs to both physical education activity and the sport as
an integral part of that formative process of competitive motor activity. Restoration is a
complex, methodical, pedagogical, medical pursued in all planning structures, starting from
training lesson (breaks between work), continuing with weekly recovery, the stage, annual
(planned transition period) and even after recovery Olympic cycle.
125
EDUCAIA FIZIC N CONTEXTUL EDUCAIEI GLOBALE

Prep. univ. Mihai Dorin Budescu1
Cuvinte cheie: UNESCO, educaie, tiin
Problematica lumii contemporane a generat att n sfera politicii i culturii, ct i n
cea a educaiei, un numr de imperative care sunt din ce n ce mai bine precizate: adaptarea
pcii, salvarea mediului, promovarea unei noi ordini economice, etc.
Se pot desprinde, n mod sistematic, dou strategii: este vorba, pe de o parte, de poziia
celor sceptici, care consider c sistemele educative nu au i nu pot avea un rol foarte
important n pregtirea lumii de mine, n consolidarea unui viitor mai bun. Pe aceste poziii
se situeaz toi cei ce consider c coala ar fi n declin.
ntr-o perspectiv mai larg ne putem atepta ns la transformri i n domeniul
nvmntului. Se va nva mai mult dect acum n afara clasei i mai puin n clas. n
ciuda opoziiei sindicatelor, durata studiilor obligatorii se va scurta. n locul unei rigide
segregri de vrst, tinerii i vrstnicii se vor amesteca. nvmntul se va ntreptrunde i
mpleti mai strns cu munca i se va repartiza mai echilibrat pe parcursul vieii individului.
n opoziie cu aceast tez se situeaz un numr mare de specialiti, care cred n
puterea educaiei i n capacitatea ei de a contribui cu resursele specifice la constituirea
viitorului. Educaia nu poate rezolva ea singur totalitatea problemelor lumii contemporane,
dar nu se poate concepe nici soluionarea temeinic i durabil a gravelor probleme actuale
fr contribuia sistemelor educative.
Un numr redus de specialiti susin ideea c educaia nu are un rol de jucat n crearea
societii de mine. Dar mai numeroi sunt cei care trateaz educaia ca unul din factorii
capabili s contribuie la crearea unei societi mai bune. Aceast premis st la baza studiilor
noastre consacrate educaiei pentru pace. Interesul pentru rolul educaiei n ameliorarea vieii
de astzi, n lumina unei societi viitoare mai bune, trebuie s se exprime n conceptualizarea
acestei ncrederi sub form de programe axate pe valorile educaiei de mine.
Transformarea existenei contemporane are loc sub aciunea a diveri factori, ntre care
o importan particular are dezvoltarea tiinei i tehnicii. Progresul real nu e posibil prin
multiplicarea factoriologic i prin proliferarea haotic de informaii, a cror aglomerare
amenin spiritul cu strivirea, ci prin ordine, sistematizare, sintez, orizont larg, etc.
n aceast din urm privin, cea de a doua jumtate a secolului nostru promoveaz
orientri integralist-funcionaliste, ce determin o atitudine epistemologic unitar de
concepere a cunotinelor i a instrumentelor de aciune. Spiritul epocii atest o vocaie
globalist n ordonarea stocului imens de date cucerite pe calea investigaiei tiinifice i prin
conceptualizarea experienei practice.
Asamblarea informaiilor ntr-o perspectiv global nu e posibil fr o permanent
structurare i restructurare a acestora, n conformitate cu investigaia interdisciplinar i cu
dialectica filosofic. ns noul orizont al tiinei i tehnicii, care a dobndit o amploare fr
precedent, n-ar putea fi ptruns i utilizat fr anumite precizri i diferenieri impuse de
cerinele aplicrii i utilizrii n viaa practic.
Cnd este vorba de propagarea coninuturilor tiinei i tehnicii, a culturii n general,
calea nu poate fi alta dect aceea a decodrii abstraciilor ntr-un limbaj accesibil celor supui
pregtirii (nvrii). E clasica dorin a transpunerii logicii tiinei n logica pedagogic,
1

136
singura n msur s satisfac exigenele unei informatizri de tip colar, adic progresiv i
sistematic.
n epoca noastr, dezvoltarea societii i a individului, puternic impulsionat de
progresul tiinei i al tehnicii, se afl n legtur cu educaia i cu producia. Dimensiunile
produciei, ca i cele ale productivitii muncii, se afl sub puterea tiinei, i ambele sub
incidena educaiei.
Preocuprile specialitilor pentru dezvoltarea economico-social se ndreapt ctre
descoperirea acelor modaliti care s faciliteze traducerea ideilor tiinifice n valori
economice.
tiina nsi se afl pn la un punct sub puterea educaiei. Ea n-ar putea deveni for
de producie, dac mai nti n-ar trece prin educaie, adic dac nu ar fi asimilat n anumite
limite de ctre diversele categorii de oameni potrivit cu specificul profesiunilor. Se recunoate
astzi c tiina devine cu adevrat o for de producie n msura n care formeaz i dezvolt
atitudini, priceperi, abiliti. Sunt cunoscute programe UNESCO n care aceast idee este
mereu prevzut, traversnd ntreaga activitate a acestei mari instituii educaionale. Este
interesant de menionat c aproape fiecare program UNESCO, indiferent de coninutul
problemelor (de aprare a mediului sau a culturii, de promovare a culturii, de promovare a
tiinei i tehnologiei, etc.) se exprim sau se ncheie cu recomandri referitoare la msuri
educative specifice domeniului abordat.
Rezult c tiina i tehnologia i gsesc n educaie nu numai o cale de propagare i
de elaborare teoretic, ci i o modalitate de a fi transpuse n practic potrivit cu cerinele
diverselor sectoare ale vieii personale i sociale. Referitor la aceast idee, care privete att
dezvoltarea tiinei, ct i folosirea ei, G.Videanu o concretizeaz ntr-o formulare concis n
expresia: dezvoltarea va trece prin educaie sau dezvoltarea se va face cu ajutorul educaiei
ori nu se va realiza deloc[1].
Modul de dezvoltare a lumii contemporane este legat, n mare msur, de modul n
care educaia poate s satisfac cerinele acestei dezvoltri.
n general, rspunsurile educaiei se situeaz pe dou mari planuri: unul al lrgirii ariei
i coninuturilor educaiei i altul constituit din inovaiile n conceperea i efectuarea
proceselor educative. Dac n primul caz se impune o elaborare riguroas a educaiilor, n al
doilea caz se impune problema regndirii procesului de educaie, n privina orientrii,
dimensionrii, instrumentalizrii elementelor de coninut, n vederea integrrii tinerei
generaii n viaa social prin intermediul profesiunii.
Noile tipuri de coninuturi sau noile educaii reprezint cel mai pertinent i mai util
rspuns al sistemelor educative la imperativele generate de problematica lumii contemporane
[1]. ncercnd s rspund acestora, noile tipuri de coninuturi sau noile educaii s-au
constituit i s-au impus ntr-un timp foarte scurt, dat fiind faptul c ele corespund unor
trebuine de ordin sociopedagogic din ce n ce mai bine conturate.
n denumirea acestor educaii vom folosi i noi expresiile care figureaz n programele
UNESCO, adoptate n toate cele peste 160 de state membre i n dicionarele sau glosarele
internaionale:
Educaia relativ la mediu
Educaie pentru pace i pentru cooperare
Educaia pentru participare i pentru democraie
Educaie n materie de populaie
Educaia pentru o nou ordine economic internaional
Educaia pentru comunicare i pentru mass-media
Educaia pentru schimbare i dezvoltare
Educaia nutriional
Educaia economic i casnic modern
Educaia pentru timpul liber

Pentru introducerea noilor tipuri de coninuturi sau noile educaii, s-au conturat deja
dou strategii. Prima strategie vizeaz promovarea unor noi modele consacrate diferitelor
educaii, iar n unele cazuri chiar a unor noi discipline. Tot aici includem i ncercarea de a
grupa cteva discipline noi ntr-o disciplin cuprinztoare: educaia ceteneasc,
educaia global, educaia internaional, etc. Proliferarea disciplinelor educative creeaz
ns probleme educatorilor prini n dilema acceptrii statu-quo-ului sau a suprancrcrii
planului de nvmnt. Se pune, totodat, i problema pregtirii unor profesori capabili s
predea astfel de discipline cu caracter bi- sau pluridisciplinar.
n multe ri, ca i n ara noastr, se recurge din ce n ce mai mult la a doua strategie i
anume la ceea ce n programele UNESCO este denumit cu expresia approche infusionnelle,
adic o infuzie de elemente noi n cadrul coninuturilor tradiionale. Aceast modalitate are
avantaje indiscutabile: nu se aduc modificri importante structurii planului de nvmnt, nu
se impune formarea unor noi categorii de profesori, ci doar perfecionarea acestora.
Ea are, ns i dezavantaje care se cer cunoscute i pentru care trebuie cutate remedii.
Noile coninuturi, distribuite n sfera mai multor discipline, nu dispun de o coordonare
i astfel se pot pierde n masa cunotinelor specifice diferitelor materii. Este greu de evaluat
n acest caz nivelul pregtirii elevilor n domenii cum sunt: cunotinele, priceperile i
atitudinile privitoare la protejarea mediului sau la noua ordine economic internaional,
cunotinele, priceperile i atitudinile relative la democraie i participare, etc. Tot att de
posibil devine situaia cnd profesorii ar rmne preocupai de specificitatea disciplinei,
marginaliznd noile tipuri de coninuturi. Tocmai de aceea ar fi necesar ca pentru fiecare
dintre aceste educaii distribuite n aria mai multor discipline s se stabileasc o disciplin cu
rol conductor. Titularul cu rol conductor ar trebui s realizeze conexiunile ntre elementele
distribuite n cadrul diverselor discipline, dar i ntre cunotinele ce parvin din mediul
nonformal i informal.
Ca orice aciune uman i cea instructiv-educativ se plaseaz ntr-o situaie
determinat de o serie de variabile de natur teleologic (scop, sarcini, obiective), cognitiv
(specific proceselor de cunoatere-nvare), afectiv-social (psiho-social) sau tehnicomaterial.
Fiind un produs al aciunii oamenilor un fapt uman, educaia fizic, ca i
component a educaiei generale, are un caracter finalist, teleologic i n consecin poate fi
explicat i abordat prin prisma inteniilor urmrite i a rezultatelor obinute.
Conceptul de educaie fizic constituie o abstractizare i o generalizare a experienei
acumulate din cele mai vechi timpuri pn n zilele noastre. Concepia despre educaie fizic
valorific conceptul cu acelai nume, prin aplicarea lui la condiiile concrete ale societii i
ilustreaz sistemul de gndire, difereniind coninutul i finalitatea activitii de educaie
fizic.
n abordarea holistic, prin conceptul de educaie, fiina uman este considerat o
entitate bio-psiho-social n care:
Aspectul fizic al persoanei i comportamentul su motor sunt intim legate de fiecare
gnd al acesteia, de aspectul su cognitiv-afectiv.
Existena spiritual a omului este influenat de posibilitile de micare i starea de
sntate.
Persoana n ansamblul su este mai cuprinztoare dect suma prilor sale componente
(corp-spirit).
Specificul calitativ al educaiei fizice const, n modul n care aceast activitate
motric se desfoar, n obiectivele urmrite i accentul pus pe valoarea formativ a
coninutului instruirii.
Educaia fizic reprezint un proces deliberat construit i dirijat n vederea

perfecionrii dezvoltrii fizice, a capacitii motrice a oamenilor, n concordan cu
particularitile de vrst, sex, cerine de integrare social a tinerilor, solicitrilor fizice ale
profesiilor i meninerea condiiei fizice [2].
Crstea consider educaia fizic o activitate motric, un tip fundamental de activitate
motric, ce se desfoar dup anumite legi, norme, prescripii metodice, etc., cu scopul de a
se realiza obiective instructiv-educative bine precizate[2].
Educaia fizic reprezint o component a educaiei generale, exprimat printr-un tip
de activitate motric (alturi de antrenamentul sportiv, competiie, activiti de timp liber,
activiti de expresie corporal i activiti de recuperare), desfurat organizat sau
independent, al crei coninut conceput specific vizeaz optimizarea potenialului biomotric al
individului, precum i a componentelor sale: cognitiv, afectiv i social-relaional i, deci,
obinerea calitii vieii.
Educaia fizic trebuie abordat:
Din perspectiva teoriei aciunii, educaia fizic este un tip de activitate motric,
constituit din aciuni motrice sistematizate, conform unor criterii specifice subiecilor pentru
care este proiectat i programat.
Din perspectiva didacticii, educaia fizic este o component a educaiei generale,
realizat n cadrul unui proces instructiv-educativ sau mod independent, n vederea dezvoltrii
armonioase a personalitii i creterii calitii vieii; educaia fizic cuprinde un complex de
tiine ce influeneaz procesele de dezvoltare somato-funcional, motric i psihic.
Din perspectiva teoriei sistemelor, educaia fizic se reflect ca un ansamblu de idei,
norme i reguli, reunite ntr-o concepie unitar de organizare i aplicare la diferite categorii
de subieci.
Din perspectiva managementului educaiei, educaia fizic se constituie ca un
ansamblu de forme de organizare ce valorific sistematic exerciiile fizice n scopul realizrii
obiectivelor sale.
Din perspectiva sociologiei educaiei, ca factor de integrare socio-cultural, educaia
fizic este un sistem complex de instrumente care se exercit simultan asupra individului,
favoriznd ameliorarea condiiei fizice, psihice i integrarea socio-cultural.
Educaia fizic este o educaie prin micare, n care abilitile intelectuale configureaz
i structureaz activitile motrice, iar acestea, la rndul lor, le mbogesc i rafineaz pe
primele. Se remarc, astfel, dou laturi specifice ale educaiei fizice: educarea calitilor
motrice i nvarea micrilor. Dezvoltarea calitilor motrice se realizeaz printr-o stimulare
specific, ce asigur evoluia la nivel optim a nsuirilor naturale ale organismului. nvarea
micrilor reprezint nsuirea fondului de deprinderi i priceperi motrice elementare,
speciale, a procedeelor raionale de dirijare a propriilor micri i adaptarea adecvat a
acestora la condiiile concrete.
Conform lui Parlebas educaia fizic este o practic ce exercit influene asupra
conduitelor motrice, n funcie de norme educative implicite (asumate n mod propriu) sau
explicite (n procesul de instruire)[3]. Ca practic educativ, educaia fizic este o
pedagogie a conduitelor motrice, care organizeaz condiiile favorabile n care aciunile
motrice se manifest[3].
Specificitatea educaiei fizice, focalizat pe motricitate, este subliniat de Le Boulch
care pune accentul pe stimularea elementelor psiho-motorii ale comportamentului, n
modelarea prin exerciii fizice a personalitii practicanilor [4].
Subiecii vor cpta largi disponibiliti de micare, devenind adaptabili la situaii
diverse i complexe, aciunea educativ aplicndu-se ca un tot unitar.
Pentru a rspunde cu maximum de eficien la formarea personalitii umane educaia
fizic i sportul cunosc n prezent un pronunat proces de modernizare.
Se fac numeroase experimente, se avanseaz soluii i idei menite s perfecioneze

coninutul i metodologia acestor activiti pentru a le ancora n problematica preocuprilor
instructiv-educative.
Exist un singur concept n lume despre aceast activitate educativ, acceptat de toate
forurile naionale i internaionale i concretizat n noiunea de educaie fizic.
Aceast noiune sau concept constituie o abstractizare i n acelai timp o generalizare
a experienelor acumulate n timp. n acest domeniu, conceptul de educaie fizic constituie o
etap a evoluiei acestei noiuni, urmnd pe cea de gimnastic, care a circulat din antichitate i
pn n secolul XIX.
n momentul de fa, conceptul a devenit mai bogat pentru c se folosete tot mai mult
noiunea de educaie fizic i sport.
Concluzii
Conceptul de educaie sportiv de recent apariie, sintetizeaz idei i practici noi
difereniate fa de conceptul educaiei fizice sau al educaiei fizice i sportului.
Concepia de educaie fizic reprezint modul de a gndi i valorifica conceptul de
educaie fizic prin aplicarea lui la specificul condiiilor concrete ale societii sau grupului
social. Dac conceptul de educaie fizic este unanim acceptat, n pofida unor diferenieri de
simbol datorite particularitilor de limb, concepia de educaie fizic reprezint gndirea n
care se ncadreaz conceptul, care-i difereniaz coninutul i ndeosebi finalitatea.
Concepia de educaie fizic se desprinde din concepia filozofic general asupra
vieii i implicit asupra modului de organizare i dirijare a proceselor educaionale ale unei
colectiviti, care difer de la o societate la alta.
Bibliografie
[1] Videanu, G. Educaia la frontiera dintre milenii. Editura Politic, Bucureti, 1988
[2] Crstea, Gh. Didactica educaiei fizice. ANEFS, Bucureti, 2001
[3] Parlebas, S.P. Psihomotricitatea. n Sportul peste hotare, nr. 166, 1972
[4] Le Boulch, J. Leducation physique et sportive voie dintegration social. Actas del
Congreso Mundial de Education Fisica y Deportiva, Madrid, 1968
[5] Brzea, C. La pedagogie du succes. Presses Universitaires de France, Paris, 1982
[6] Boboc, I. Psihosociologia organizaiilor colare i managementul educaional. Editura
Didactica i Pedagogic, Bucureti, 2002
[7] Comenius, J.A. Arta didactic. Editura Didactica i Pedagogic, Bucureti, 1975
[8] Dasen, P., Perregaux, C., Rey, M. Educaia intercultural. Editura Polirom, Iai, 1999
[9] Dottrens, R. Eduquer et instruire, Nathan/UNESCO, Paris
[10]Gurwitch, L. La sociologie de leducation. Edition de lInstitut de Sociologie.
Universite Libre de Bruxelles, 1980
[11]Perregaux, C. Pentru o abordare intercultural n educaie. n Educaia intercultural.
Experiene, politici, strategii. Editura Polirom, Iai,1999
Abstract
Science totality of knowledge concerning the physical exercices correlated with a
system of notions and brought up in its own theory that sets up the principles upon which the
biologic and spiritual effects are foreseen, rendered valuable and confirmed in the practice of
social life.
The physical education and sports science, by the form of its knowledge of a biologic
and pedagogic nature, has a synthesis character. It has for an oject the knowledge of man in
his social integration process with the aid of physical education practice aiming to realize his
organic and psychic perfecting and implicitly to increase his social output.
ASPECTE METODOLOGICE REFLECTATE N PROCESUL DIDACTIC

Prep. univ. Dorin Mihai Budescu1
Cuvinte cheie: curriculum, nvmnt, management, metoda, proces, proiect,
strategie
Introducere
Metodologia procesului de nvmnt asigur conducerea managerial a activitii
acesteia i n mod special n toate momentele dificile sau imprevizibile care apar n condiiile
clasei de elevi.
Metodologia didactic asigur conducerea eficient a leciei prin intermediul
metodelor, procedeelor i mijloacelor moderne de nvmnt. Acestea ndeplinesc funcii
manageriale de reglare-autoreglare a activitii n raport de reacia elevilor, de gradul de
participare al acestora la lecie.
Managementul leciei presupune o permanent preocupare pentru nnoirea metodelor,
procedeelor i mijloacelor de predare-nvare-evaluare care trebuie s transforme activitatea
de nvare tot mai mult ntr-o activitate de investigare, de cercetare.
Metodele de nvmnt se transform astfel n modaliti practice de utilizare a
mijloacelor didactice n calitate de tehnici specifice activitii didactice. Metodele de
nvmnt reprezint elementul cel mai dinamic al procesului de nvmnt n calitatea lor
de instrumente i resurse necesare n transpunerea obiectivelor pedagogice n viaa clasei de
elevi. Pentru aceasta metodele integreaz ansamblul procedeelor de executare a operaiilor
implicate n activitatea de nvare, ntr-un flux continuu de aciuni realizate n vederea
atingerii obiectivelor propuse (Ioan Cerghit, 1997).
Procedeele didactice sunt operaii subordonate metodei didactice. Conducerea lor, n
vederea eficientizrii metodei didactice, se bazeaz pe o interaciune permanent, pe o
dinamic deschis perfecionrii care permite transformarea metodei n procedeu i a
procedeului n metod n funcie de situaiile care apar pe parcursul leciei. Procedeele devin
astfel instrumente de aplicare efectiv a metodei didactice n diferite contexte (Vicenty
Okon, 1978).
Conducerea managerial a procesului de nvmnt are nevoie de mijloace didactice
moderne, adaptabile la situaiile noi care apar la nivelul clasei de elevi. Mijloacele didactice
moderne cuprind ansamblul materialelor folosite n procesul de nvmnt care faciliteaz
realizarea procedeelor integrate la nivelul unei metode, subordonat obiectivelor leciei
respective.
Modernitatea mijloacelor didactice depinde foarte mult de valoarea potenialului
pedagogic, demonstrat prin activizarea clasei de elevi. Mijloacele didactice susin principiul
interdependenei dintre cunoaterea intuitiv, empiric i cunoaterea raional, abstract,
ndeplinind o funcie informativ, dar i o funcie formativ (prin aceea c stimuleaz
abilitile i capacitile de munc intelectual).
Mijloacele didactice conin informaii despre realitatea obiectiv asigurnd o sintez a
proceselor i a fenomenelor desfurate la nivelul leciei. Mijloacele didactice sunt
subordonate pedagogic metodelor didactice angajate n procesul instruirii. Ele reprezint
condiia esenial pentru asigurarea eficienei metodelor didactice alese i folosite de profesor
n cadrul leciei.
1
Universitatea Constantin Brncui din Tg.-Jiu

141
Mijloacele didactice contribuie la exersarea unor deprinderi de studiu ale elevilor

contribuind la evaluarea eficienei metodelor propuse de profesor, aplicate de elev n procesul
de nvmnt. Integrarea lor n cadrul metodelor contribuie la creterea eficienei acestora, n
calitatea lor de instrumente de realizare a obiectivelor, de ordin informativ i de ordin
formativ, ale leciei.
Managementul procesului de nvmnt, eficiena acestuia, nu depind numai de
utilizarea n exclusivitate a unei metode sau alta, ci de adoptarea unor strategii de predarenvare-evaluare aflate n concordan cu scopurile i obiectivele pedagogice.
Strategiile didactice
Strategiile didactice, ca rezultate ale abordrii sistemice a procesului de nvmnt,
sunt modaliti de intervenie asupra sistemului didactic, menite s-i mbunteasc efectele
i implicit tehnologia didactic, ca i component a sistemului respectiv. Ele reprezint un
mod nou de a privi problematica procesului de instruire, putnd constitui, dup prerea lui
Aldo Romano, un moment al practicii, n care se pornete de la premise teoretice i se ajunge
la construirea unor modele didactice coerente, caracterizate printr-un timp optim de raport
ntre predare i nvare.
n proiectarea unei strategii didactice, fiecare element al sistemului didactic primete
un coninut concret. Se pleac de la precizarea obiectivelor i se ncheie cu realizarea acestuia.
Obiectivul trebuie s fie foarte precis definit, deoarece coninutul strategiei este
precizat n funcie de obiectiv i rspunde exact condiiilor concrete n care se desfoar
activitatea, particularitilor nivelului de pregtire a elevilor, etc.
O anumit strategie didactic trebuie promovat la nivelul activitii de educaie fizic
cu copilul precolar sau cu colarul de vrst mic la care nvarea se bazeaz mai mult pe
intuiie, alt strategie la vrsta pubertar caracterizat prin cutri proprii i alt strategie la
vrsta adolescenei, vrsta opiunii, a creativitii, a afirmrii personalitii copilului.
De asemenea, avnd n vedere condiiile materiale i de mediu diversificate, acelai
obiectiv poate fi rezolvat n mod diferit, n funcie de aceste condiii sal, spaiu improvizat,
aer liber (n diferite anotimpuri), relief geografic, etc.
n educaia fizic colar pot fi distinse mai multe tipuri de strategii didactice:
imitative, euristice, creative, algoritmice, etc. ntre conceptul de strategie didactic i
tehnologie didactic exist sinonimie.
La o analiz mai profund se constat c strategia se subordoneaz sferei tehnologiei
didactice, care n acest caz poate fi definit ca totalitatea modelelor strategice folosite ntr-o
disciplin.
Strategiile didactice sunt operaii de proiectare, organizare i realizare a unei
nlnuiri de situaii de predare-nvare prin parcurgerea crora elevul asimileaz coninutul
ideatic, sistematizat n diferite obiecte de studiu i i formeaz sistemul de abiliti prevzute
de programele colare (Miron Ionescu, 2001).
Strategiile didactice sunt modaliti de combinare a metodelor, procedeelor i
mijloacelor didactice, aplicabile n diferite forme de organizare a instruirii, n vederea
realizrii optime a obiectivelor educaionale propuse. Strategiile sunt influenate i de stilul
educaional adoptat de ctre cadrul didactic (Dan Potolea, 1989).
Analiza comportamentului didactic al profesorului la lecie confirm ipoteza conform
creia stilul educaional prezentat de profesor d natere la anumite strategii de instruire.
Putem da ca exemplu corelaia dintre stilurile afirmate pe vertical (individual, pe
grupe, generalizate) i strategiile modurilor de organizare a instruirii (de tip individual, pe
grupe, frontal). n al doilea rnd, stilurile educaionale dezvoltate pe plan orizontal,
configurate dup schimbrile promovate de fiecare profesor n jurul variabilelor interne ale
procesului de nvmnt stimuleaz afirmarea strategiilor eficiente la nivelul corelaiei
142
dintre obiective-coninuturi-metodologie (metode, procedee, mijloace)-evaluare-moduri de

organizare.
Strategiile didactice au prin definiie un sens managerial datorit capacitii lor de
integrare sistemic a mai multor variabile (finaliti macro i microstructurale, coninuturi
metodologie de predare-nvare-evaluare, mijloace de nvmnt, moduri i forme de
organizare a instruirii, stiluri educaionale) care ofer cadrului didactic multiple posibiliti de
perfecionare a relaiilor cu elevii, la nivelul ntregii clase, n diferite situaii, pe termen scurt,
dar mai ales pe termen mediu i lung.
Din acest punct de vedere, prin capacitatea ei de a structura i modela o situaie de
nvare, strategia este o form specific de a structura i modela o situaie de nvare,
strategia este o form specific i superioar a normativitii pedagogice (Dan Potolea,
1989).
Conducerea managerial a leciei valorific strategiile instruirii n sens general i
tehnic. n sens general o strategie intervine ca un ansamblu de procese i operaii sau
procedee i metode orientate spre producerea unuia sau mai multor obiective determinate. n
sens tehnic, are semnificaia de plan strategic, care trebuie s rezolve o multitudine de
situaii complexe (unele conflictuale), prin decizii optime cu implicaii majore ( Dan Potolea,
1989).
Lecia modern are la ndemn o palet larg de strategii, i anume: algoritmizarea,
conversaia euristic, descoperirea, problematizarea, instruirea prin cercetare, instruirea
programat, modelarea, instruirea asistat pe calculator, etc.
Aceste strategii dezvoltate pe fondul unor metode de comunicare, investigaie,
aciune, etc.- i demonstreaz valoarea pedagogic n msura n care permit atingerea
obiectivelor propuse la nivelul la care au fost proiectate.
Proiectarea curricular
Proiectarea curricular a activitii didactice reprezint o condiie esenial n vederea
realizrii managementului procesului de nvmnt.
Accentele curriculare sunt necesare n cadrul reformelor colare deoarece ele
asigur:
Un plan pentru ndrumarea nvrii n coal.
Un pas nainte n proiectarea interdisciplinaritii.
Un loc mai central oferit profesorilor practicieni angajai n reelaborarea
programelor colare.
Un rol mai mare acordat tehnologiilor care ncorporeaz experiene de nvare
continu (Sorin Cristea, 1996).
Proiectarea curricular asigur raportarea la finalitile de perspectiv ale sistemului
de nvmnt, avansnd o structur componenial care ncearc s rspund la
urmtoarele ntrebri:
pentru ce se nva?, ceea ce presupune raportarea la finalitile i la
obiectivele educaiei, definite prin documentele oficiale de politic colar ;
ce se nva?, ceea ce presupune raportare la coninuturile programelor
colare, stabilite pe cicluri i discipline de nvmnt;
ct se nva?, ceea ce presupune analiza coninuturilor din perspectiva
gradului de profunzime, a extensiei i profunzimii;
cnd se nva?, ceea ce presupune stabilirea exact a momentelor n care
trebuie abordate coninuturile disciplinei sau ale domeniului de studiu, dar i stabilirea
progresiei abordrii acestor coninuturi pe ciclu sau pe an colar;
cum se nva?, ceea ce presupune stabilirea metodelor didactice, a
materialelor pedagogice de sprijin, a condiiilor de nvare adecvate situaiei;
143
pentru cine se organizeaz, n mod special, nvarea?, ceea ce presupune

cunoaterea elevilor, raportarea coninuturilor i a metodelor de predare-nvare-evaluare la
particularitile elevilor din clasa respectiv, n condiiile unui nvmnt difereniat,
individualizat;
cu ce mijloace? se realizeaz nvarea, ceea ce presupune valorificarea
corespunztoare a resurselor materiale i umane aflate la dispoziia profesorului care conduce
procesul de nvmnt, activitatea didactic, lecia (Curriculum colar. Ghid metodologic,
1996).
Abordarea curricular constituie o direcie important n elaborarea planului de
nvmnt.
Proiectarea curricular pune n centrul activitii obiectivele de ordin formativ,
adaptate la personalitatea elevului. n vederea realizrii acestui deziderat este necesar o
concordan ntre obiectivele stabilite de profesor deduse din obiectivele specifice i
generale stabilite n documentele colare- i coninuturile i metodele de predare-nvareevaluare.
Proiectarea curricular determin calitatea managementului procesului de nvmnt.
Calitatea obiectivelor generale i specifice, care dirijeaz nvarea prin intermediul
planului de nvmnt i al programelor colare, stimuleaz creativitatea profesorului n
aciunea de operaionalizare a sarcinilor concrete stabilite de acesta n cadrul leciei, n funcie
de personalitatea elevului, cu valorificarea tuturor resurselor disponibile: coninuturile,
metodele i mijloacele de predare-nvare-evaluare, condiiile interne i externe ale nvrii,
avantajele i dezavantajele contextului intern i extern, etc.
Gsim o palet larg de modele de proiectare curricular a procesului de nvmnt
oferit din belug de literatura de specialitate. Unele dintre aceste modele pot fi interpretate ca
modele manageriale care faciliteaz activitatea de proiectare curricular (managementul
procesului de nvmnt, dar i managementul clasei de elevi ca subsistem al
managementului).
Concluzii
Literatura de specialitate ne ofer urmtoarea clasificare a modelelor de proiectare
curricular:
Modele manageriale care plaseaz n centrul cercului proiectrii obiectivele
educaiei care determin coninuturile metodologia i evaluarea, urmrind asigurarea unei
corespondene pedagogice permanente ntre toate cele patru variabile. Formarea formatorilor
devine parte integrant a acestui model managerial de proiect curricular realizabil la toate
nivelurile procesului de nvmnt (Sorin Cristea, 2000).
Modele manageriale redate grafic n calitate de model triunghiular al
curriculumului. La baza triunghiului se afl dou variabile: timpul i coninuturile,
determinat pedagogic de finaliti aflate n vrful triunghiului. Intersecia celor trei variabile
permite elaborarea n interiorul triunghiului a disciplinei colare (Dan Potolea, 1989).
Modele pentagonale de proiectare a curriculumului, care pot fi interpretate ca
model managerial complex care angajeaz mai multe variabile ale procesului de nvmnt:
n primul rnd finalitile plasate deasupra modelului, care genereaz structurile temporale i
de coninut ale proiectului, dependente de calitatea strategiilor de instruire i de evaluare (Dan
Potolea, 1989).
Bibliografie
Apostol, P. (1975), Metodologie: modelarea aciunii educaionale. n: Fundamente
pedagogice, vol.II. Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti
Ardelean, T. (1980), Particularitile dezvoltrii calitilor motrice. I.E.F.S., Bucureti
144
Bernal, J. D. (1964), tiina n istoria societii. Editura Politic, Bucureti

Boboc, I. (2002), Psihosociologia organizaiilor colare i managementul educaional.
Editura Didactica i Pedagogic, Bucureti
Cerghit, I. (1983), (coordonator), Perfecionarea leciei n coala modern. Editura Didactic
i Pedagogic, Bucureti
Cerghit, I. (1997), Metode de nvmnt. Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti
Cerghit, I. (2002), Sisteme de instruire alternative i complementare. Structuri, stiluri i
strategii. Editura Aramis, Bucuret
Comenius, J.A. (1975), Arta didactic. Editura Didactica i Pedagogic, Bucureti
Creu, C. (1998), Curriculum difereniat i personalizat. Editura Polirom, Iai
Cristea, G. (2003), Managementul leciei. Editura didactic i pedagogic, R.A., Bucureti
Cristea, G. (2003), Psihologia educaiei. Editura CNI., Coresi, Bucureti
Cristea, S. (1996), Managementul organizaiei colare. Editura Didactic i Pedagogic,
Bucureti
Cristea, S. (1996), Metodologia reformei educaiei. Editura Hardiscom, Piteti
Cristea, S. (2000), Dicionar de pedagogie. Grupul Editorial Litera. Litera Internaional,
Chiinu, Bucureti
Crian, A. (1996), (coordonator), Curriculum colar. Ghid metodologic. Editura i
Atelierele Tipografice Aramis, Bucureti
Cuco, C. (2000), Pedagogie. Editura Polirom, Bucureti
Cuco, C. (2002), Timp i temporalitate n educaie. Elemente pentru un management al
timpului colar. Editura Polirom, Iai
Dancsuly, A. (1982), Forme de organizare a procesului de nvmnt: diversitatea i
dinamica lor. Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti
Dasen, P., Perregaux, C., Rey, M. (1999), Educaia intercultural. Editura Polirom, Iai
Debesse, M. (1981), Etapele educaiei. Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti
DHainaut, L. (1981), Elaborarea noilor coninuturi. n Programe de nvmnt i educaie
permanent. Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti
Golu, P. (2001), Psihologia nvrii i a dezvoltrii. Editura Fundaia Humanitas, Bucureti
Gurwitch, L. (1980), La sociologie de leducation. Edition de lInstitut de Sociologie.
Universite Libre de Bruxelles
Hilgard, E., Brown, G. (1974), Teorii ale nvrii. Editura Didactic i Pedagogic,
Bucureti
Ionescu, M. (2000), Demersuri creative n predare i nvare. Editura Presa Universitar
Clujean, Cluj-Napoca
Iosifescu, . - (2001) (coordonator), Managementul educaional pentru instituiile de
nvmnt. M.E.C., Bucureti
Iucu, R. (2000), Managementul i gestiunea clasei de elevi. Editura Polirom, Bucureti
Jinga, I. (1982), Cum se evalueaz riguros calitatea i eficiena activitii didactice. Revista
de pedagogie nr.6
Jinga, I. (1993), Conducerea nvmntului. Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti
Jinga, I., Negre, I. (1994), nvarea eficient. Editura Editis, Bucureti
Jinga, I. (2001), Managementul nvmntului. Editura Aldin, Bucureti
Joia, E. (2000), Managementul educaional. Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti
Johanson, H., Robertson, A.B. (1968), Management Glossary, Longness, Green et co.Ltd.
Kant, I. (1992), Tratat de pedagogie. Religia n limitele raiunii. Editura Agora, Iai
Kaye, B., Rogers, I. (1971), Pedagogie de groupe. Dunod, Paris
De Landsheere, V., De Landsheere, G. (1979), Definirea obiectivelor educaiei. Editura
didactic i pedagogic, Bucureti
145
Le Boulch, J. (1968), Leducation physique et sportive voie dintegration social. Actas del
Congreso Mundial de Education Fisica y Deportiva, Madrid
Legrand, L. (1974), Pedagogie fonctionelle pour lecole elementaire nouvelle, tome 1, Paris
Mackensie, A. (1969), Harward Bussinness Rewiew
Mialaret, G. (1981), Introducere n pedagogie. Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti
Nicolescu, O. (1994), Management i eficien. Editura Nora, Bucureti
Pastiaux, G. et. J. (1997), Precis de pedagogie, Nathan, Paris
Perregaux, C. (1999), Pentru o abordare intercultural n educaie. n Educaia
intercultural. Experiene, politici, strategii. Editura Polirom, Iai
Petrescu, P., irian, L. (2002), Management educaional. Editura Dacia, Cluj-Napoca
Piaget, J., nhelder, B. (1970), Psihologia copilului. E.D.P., Bucureti
Potolea, D. (1989), Profesorul i strategiile conducerii nvrii. Editura Academiei,
Bucureti
Reboul, O. (1992), Les valeurs de leducation. PUF, Paris
Russu, C. (1993), Management. Editura Expert, Bucureti
Videanu, G. (1988), Educaia la frontiera dintre milenii. Editura Politic, Bucureti
*** - (1996), Curriculum colar. Ghid metodologic.
*** - (2001), Ghid metodologic de aplicare a programei de educaie fizic i sport n
nvmntul primar, gimnazial i liceal, M.E.C., C.N.P.C., Bucureti
Abstract
Even nowadays the recommendations of the great educator Comenius, still stand. He
stated that you can try in vain to teach someone- who is unwilling to learn- before he had got
the interest in learning. Thus, all the students deserve to get the necessary attention. Physical
education lesson is a specific form which improve the studentsmotive power. It contains
various exercises which develops speed, resistance, force, skill.
146
MANAGEMENTUL PROCESULUI DE SCHIMBARE

N EDUCAIE FIZIC I SPORT
Prof. Bogdan Chepea1
Cuvinte cheie: educaie fizic, european, management, proces, strategie
Literatura de specialitate economic, sociologic, politologic i psihologic,
analiznd termenul de origine englez management = a conduce, a condus la o mbogire
a conceptului de management, care desemneaz:
Managementul reprezint o tiin, respectiv un ansamblu organizat i coerent
de cunotine, concepte, principii, metode i tehnici prin care sunt examinate fenomenele i
procesele existente n conducerea instituiilor.
Managementul reprezint o art, respectiv un ansamblu de abiliti care
reflect latura pragmatic a activitii care probeaz capacitatea conductorului de a aplica,
n mod creator, cunotinele tiinifice n diferite situaii pentru realizarea sarcinilor propuse
cu maximum de eficien.
Managementul reprezint o stare de spirit specific, respectiv un ansamblu de
atitudini reflectat ntr-un comportament proiectat special n direcia realizrii progresului
(Russu, C., 1993).
O serie de specialiti s-au ocupat de conturarea sensului conceptului de management.
Se impune o selecie a definiiilor care s-au impus la nivelul tiinelor economice i prezint
importan din punct de vedere pedagogic.
Astfel, W. Newman definete managementul ca important tehnic social de
direcionare, conducere i control al eforturilor unei grupe de indivizi n vederea realizrii
unui scop comun. Din acest punct de vedere se consider c un bun conductor este acela
care face ca grupa s-i ating scopurile sale n condiiile unui minimum de cheltuieli de
resurse i eforturi (W. H. Newman, 1964).
A. Mackensie, definete managementul ca fiind procesul n care conductorul
opereaz cu trei elemente fundamentale: idei, lucruri i oameni, realiznd obiectivul prin alii
(A. Mackensie, 1969).
H. Johannsen i A.B. Robertson remarcau faptul c managementul este arta sau
tiina de a direciona, dirija i administra munca altora pentru a atinge obiectivele stabilite.
Managementul include judecarea, aprecierea i decizia n stabilirea planurilor pentru
controlul performanelor, ghidarea, integrarea, motivarea i supravegherea personalului n
realizarea activitii sale (H. Johanson, A.B. Robertson, 1968).
n lucrarea sa Management i eficien, Ovidiu Nicolescu (1994) spune c
managementul rezid n studierea procesului de conducere a produciei n vederea
descoperirii legitilor i principiilor care guverneaz ridicarea eficienei acesteia.
Petrescu, P. (2002) definete managementul ca un ansamblu de metode i tehnici de
conducere i gestiune a unitilor economice i adoptarea unor decizii eficace n proiectarea i
reglarea proceselor microenergetice.
Termenul de management analizat din perspectiva sociologiei este foarte bine pus n
eviden de ctre doi specialiti, Ioan Mihilescu i Vasile Cornescu (1993), care definesc
managementul ca fiind un complex de aciuni desfurate cu scopul de a asigura
1

147
funcionalitatea normal, eficient, a colectivitilor umane organizate (ntreprinderi

economice, organizaii politice, uniti de nvmnt, etc.) n ansamblul lor, ct i a fiecrei
verigi structurale componente. La funcionalitate normal se poate ajunge prin atingerea
obiectivului fundamental al oricrei organizaii: utilizarea ct mai judicioas a resurselor
materiale, umane, financiare, disponibili.
Analiza managementului ca noiune sociologic permite evidenierea coninutului
complex pe care l implic acest tip superior de conducere a activitii umane. Conducerea
managerial este dependent de apariia unui nou tip de lider al organizaiilor sociale moderne
(economice, politice, culturale, pedagogice, etc.), un lider eficient, care intervine ca vector
al inovaiei i progresului. El este necesar n orice context social dac se vrea ca economia
s prospere n ritm novator i creator (V. Cornescu, I. Mihilescu, 1993).
Coninutul pe care l reflect noiunea de management este extrem de complex i de
profund n plan social.
Managementul constituie astfel:
Tehnic social esenial pentru direcionarea optim a energiilor unei
colectiviti n perspectiva teleologic a realizrii unui scop comun, propriu domeniului de
referin.
Activitate eficient, ceea ce nseamn atingerea scopurilor organizaiei
respective n condiiile unui minim de cheltuieli de resurse.
Organizare optim a activitii, ceea ce presupune arta de a conduce,
valorificnd la maximum trei elemente fundamentale idei, lucruri i oameni.
Un proces decizional permanent perfectibil (i chiar autoperfectibil) absolut
necesar pentru obinerea maximului de eficien.
Un proces social care implic responsabilitatea pentru planificarea i
reglementarea eficient i economic a operaiilor (activitilor) unei ntreprinderi n
ndeplinirea unui scop sau unei sarcini date.
Activitate psihosocial complex, raional, care include judecarea, aprecierea,
hotrrea (decizia) n stabilirea planurilor i utilizarea datelor pentru controlul performanelor
i ghidarea, integrarea, motivarea i supravegherea personalului n vederea atingerii
scopurilor propuse.
Un proces de proiectare a activitii eficiente ntr-un context sau climat
psihosocial optim, n care indivizii muncind mpreun realizeaz eficient scopurile stabilite.
Un sistem de principii, norme, reguli care concentreaz cerine (psiho-sociale,
economice, tehnice, morale, pedagogice, culturale, politice, comunitare, etc.) necesare pentru
realizarea unor activiti eficiente n msura aplicrii permanente a sistemului respectiv de
principii, norme, reguli).
Un complex de aciuni desfurate cu scopul de a asigura funcionalitatea
normal, eficient a colectivitii umane organizate (ntreprinderi economice, organizaii
politice, uniti de nvmnt, etc.) n ansamblul lor, ct i a fiecrei verigi structurale
componente n condiiile utilizrii ct mai judicioase a resurselor materiale, umane, financiare
disponibile.
Concluziile avansate de cei trei autori ne ofer repere metodologice foarte importante
pentru nelegerea managementului n condiiile educaiei, n context general i n cadrul
concret al clasei de elevi.
Plecnd de la domeniul economic, managementul dobndete un caracter social
general. n acest context, sunt semnalate mai multe definiii complementare care privesc:
managementul prin obiective, managementul n condiii de criz, managementul operaional,
managementul personalului, managementul resurselor umane, managementul timpului.
Avnd n vedere perspectiva deschiderilor care pot fi fcute n direcia
managementului pedagogic (al educaiei, al procesului de nvmnt, al clasei de elevi, al
148
leciei, etc.) putem prezenta definiiile respective din punctul de vedere al managementului
general:
Managementul prin obiective se bazeaz pe nelegerea construit ntre actorii
organizaiei sociale i echipa de conducere, nelegere referitoare la scopurile comune care
trebuie urmrite i realizate ntr-o anumit perioad de timp printr-un efort colectiv constant i
eficace.
Managementul n condiii de criz este construit n condiiile unei situaii
extreme care altfel poate genera consecine extreme. Acest tip de conducere implic dou
momente:
un moment care privete prevenirea crizei prin sesizarea semnalelor
semnificative din acest punct de vedere;
un al doilea moment care privete declanarea planului de rezerv,
promovarea sa ca produs alternativ. Se consider c variabila reuitei este
cea care privete viteza de reacie (care este vital) dar i calitatea reaciei
(pentru c nu trebuie reacionat n mod exagerat).
Managementul operaional este privit n sens larg nu numai ca un auxiliar al
procesului decizional, ci ca o activitate strns integrat, raportat la alte domenii. Prin
aceast nou viziune, care este caracteristic pentru managementul serviciilor,
managementul operaional a devenit o arm extrem de competitiv.
Managementul personalului implic activitatea de pregtire i perfecionare a
angajailor unei organizaii sociale, conceput astfel nct acetia s-i poat aduce o
contribuie maxim la reuita afacerilor, respectiv la atingerea scopurilor propuse.
Managementul resurselor umane are un sens mai larg dect vechiul concept de
management al personalului. Managementul resurselor umane acoper o gam tematic mai
larg de la perfecionare profesional i recrutare de personal pn la probleme ca detari.
Managementul timpului definete modul n care conductorii unor activiti
sociale i organizeaz aceast important resurs, dezvoltnd permanent un subiect favorit
pentru listele de atribuii. Dintre acestea reinem ca importante regulile manageriale care
asigur: planificarea fiecrei zile din seara precedent; ordinea prioritilor; accentuarea
sarcinilor-cheie; rezerva de timp pentru tine nsui sau pentru o eventual problem
neprevzut; reducerea ntreruperilor; raportarea problemelor unei zile la o unitate de timp
mai mare (respectiv raportarea obiectivelor concrete, valabile pe termen scurt, la cele
specifice, proiectate pe termen mediu).
Avnd n vedere definiiile prezentate putem extrage cteva trsturi comune activitii
de management:
Existena unei organizaii care are un el comun, un scop general i obiective
specifice comune.
Existena unor strategii adecvate de utilizare eficient a resurselor materiale,
umane, temporale, financiare, informaionale, care contribuie la atingerea obiectivelor
organizaiei.
Existena unor mecanisme de evaluare, decizie, reglare i autoreglare a
sistemului condus, care contribuie la optimizarea activitii desfurate n cadrul sistemului
respectiv.
Managementul devine o modalitate nou de conducere a tuturor organizaiilor sociale
n perspectiva creterii eficacitii i eficienei tuturor activitilor proiectate de acestea,
conform statutului lor (economic, cultural, politic, pedagogic, sanitar, religios, etc.). Este un
tip de conducere adaptat contextului de evoluie al societii moderne postindustriale,
informaionale. Din acest punct de vedere putem vorbi despre necesitatea elaborrii i
perfecionrii unui autentic management general, valabil n cadrul oricrei organizaii sociale,
deci i la nivelul organizaiei colare.
149
Managementul pedagogic are n vedere conducerea activitilor realizate n cadrul

sistemului i al procesului de nvmnt, activiti privite n ansamblul manifestrilor lor
(educative, formative didactice, extradidactice, etc.) obiectivate la nivel instituional.
R. Nicolescu (1994) definete managementul pedagogic prin prisma unui act
complex care reflect ntregul. Acest act explic aciunea funciilor de conducere extinse la
nivelul tuturor instituiilor, resurselor i strategiilor educaiei formale i nonformale,
manifestate n mod explicit i implicit.
Din punctul de vedere al autorului, care identific sfera de referin a managementului
pedagogic, se poate vorbi de dou tipuri de management:
Managementul procesului de nvmnt, care include:
managementul didactic, definit ca act complex de conducere a activitii de instruire
n sens informativ-formativ;
managementul activitii educative, definit ca act complex de conducere a aciunilor
de educaie formal (orele de dirigenie) i nonformal organizate n coal.
Managementul sistemului de nvmnt, care include:
managementul colar la nivel de vrf (conducerea central i teritorial);
managementul colar la nivel local (conducerea colii, ca organizaie de baz) (Revista
nvmntului Precolar nr.3-4/1995).
n Revista nvmntului Precolar rezervat managementului n nvmnt, S.
Cristea, elaboreaz conceptul de management al educaiei, preciznd:
Liniile care delimiteaz cadrul problemei.
Dificultile metodologice existente n acest domeniu.
Elementele definitorii ale activitii de conducere managerial a sistemului i a
procesului de nvmnt.
Analiza propus evideniaz calitile speciale care confer superioritate absolut
conducerii manageriale n raport cu conducerea administrativ, birocratic.
Conducerea managerial reprezint astfel:
conducere sistemic, global, concentrat asupra ntregului.
conducere de tip pilotaj, concentrat asupra nivelului optim de folosire i de
valorificare a resurselor existente.
conducere strategic, orientat asupra inovaiilor care trebuie proiectate i
realizate pentru perfecionarea continu a activitii la nivelul organizaiei colare.
Conducerea de sistem are un caracter global i are n vedere toate nivelurile i formele
educaiei. Aceast conducere urmrete ansamblul corelaiilor dintre sistemele i subsisteme
care acioneaz la nivelul unei organizaii colare, n plan central, teritorial sau local.
Conducerea de tip pilotaj urmrete plasarea resurselor colii la nivelul optim de
funcionare a activitii didactice i de educaie.
Conducerea strategic definete inovaiile necesare din perspectiva evoluiei colii la
nivel de sistem i de proces. Aceast conducere are la baz un amplu proces de creaie
pedagogic, de invenii i inovaii proiectate special pentru a putea realiza, n mod permanent,
transformarea calitativ a sistemului de nvmnt.
Avnd n vedere aceste coordonate, Cristea (1996) definete managementul prin
plasarea n prim plan a trei categorii de funcii generale:
Funcia de planificare-organizare a sistemului de nvmnt.
Funcia de orientare a procesului de nvmnt (respectiv a activitii didactice).
Funcia de reglare-autoreglare a sistemului i a procesului de nvmnt (prin
activiti de cercetare i de perfecionare didactic).
Structurile managerial ale conducerii corespund acestor trei funcii generale, fiind
valabile la toate nivelurile sistemului de nvmnt: conducerea global, realizat la nivelul
Ministerului; conducerea teritorial, realizat la nivel teritorial, prin intermediul
150
inspectoratelor colare; la conducerea local, realizat la nivelul organizaiilor colare,

respectiv la nivelul fiecrei uniti de nvmnt.
Cristea, S. (1995) consider c orice activitate managerial care se desfoar n
domeniul educaiei se realizeaz prin intermediul a trei aciuni complementare valabile la
nivelul sistemului, dar i la nivelul procesului de nvmnt: aciunea de informare tiinific
asupra situaiei care urmeaz s fie evaluat; aciunea de evaluare a situaiei, bazat pe
operaii de control cu scop de msurare, de apreciere i de decizie; aciunea de comunicare a
rezultatelor, interpretate ca un salt posibil de la diagnoza situaiei evaluate la decizia cu
valoare de prognoz, luat n sensul ameliorrii i perfecionrii situaiei respective (Cristea,
S., Revista nvmntului Precolar, nr. 3-4/1995).
n ultimul deceniu, prin diversele analize realizate n literatura de specialitate, se
aprofundeaz i se extinde conceptul de management pedagogic.
Aprofundarea conceptului este asigurat prin modul de abordare a problemelor
specifice procesului de nvmnt n condiii de management instrucional (Ioan Jinga, 1993)
sau de management general i colar (Ioan Jinga, 2001). De asemenea, o atenie special este
acordat i managementului educaional pentru instituiile de nvmnt ( erban Iosifescu,
2001), managementului al organizaiei colare (Sorin Cristea, 1996), cultur organizaional
(Paloma Petrescu, Lucreia irinian, 2002), psihosociologia organizaiilor colare (Ion Boboc,
2002).
Extinderea conceptului este realizat prin abordarea unor probleme speciale referitoare
la managementului pentru directorii de uniti colare (erban Iosifescu, 2001),
managementul activitii profesorului (Liliana Stan, Adina Andrei, 1997), managementul
clasei de elevi (Romi B. Iucu, 2000). n acest cadru de referin, sunt de luat n considerare
i temele noi aprute care se refer la managementul stresului, prin proiecte (Ioan Jinga,
2001), managementul conflictelor i negocierea (erban Iosifescu, 2001), profesorul-manager:
roluri i metodologie (Elena Joi, 2000), managementul timpului (Ioan Jinga, 2001,
Constantin, Cuco, 2002).
MANAGEMENTUL PROCESULUI DE NVMNT
Managementul procesului de nvmnt se refer la conducerea activitii didactice la
nivel optim n vederea realizrii integrale a obiectivelor pedagogice stabilite prin plan i
programe colare, concepute n consens cu cerinele paradigmei curriculumului.
Acest tip superior de conducere asigur valorificarea celor trei funcii ale
managementului pedagogic: funcia de organizare-planificare a colii la nivel de sistem;
funcia de orientare-ndrumare metodologic a colii la nivelul procesului de instruire; funcia
de reglare-autoreglare a activitii din coal, la nivel de sistem i de proces, prin aciuni de
cercetare i de perfecionare pedagogic permanent.
Abordarea managerial a procesului de nvmnt impune nelegerea problemelor
globale ale activitii de predare-nvare-evaluare, definite n literatura de specialitate la
nivelul unui proiect de tip curricular, centrat pe definirea obiectivelor pedagogic i pe
legturile optime, de pilotaj, dintre obiective-coninuturi-metode-tehnici de evaluare.
De aceea este foarte important s analizm aceast problem lund n calcul
urmtoarele considerente:
Definirea conceptului de proces de nvmnt.
Sublinierea rolului principiilor care stau la baza eficienei procesului de
nvmnt.
Evidenierea rolului obiectivelor pedagogice implicate n proiectarea procesului
de nvmnt.
Precizarea rolului specific al coninutului procesului de nvmnt.
nelegerea aciunilor i a formelor specifice angajate n activitatea de evaluare a
rezultatelor nregistrate la nivelul procesului de nvmnt.
151
Organizarea activitii de proiectare didactic de tip curricular.

Procesul de nvmnt este principiul mijloc sau, mai precis, cadru (context) prin care
sunt realizate finalitile sistemului de nvmnt, incluznd activitatea de predare-nvareevaluare.
Cerghit Ioan definete procesul de nvmnt ca principal cadru de instruire i
educare a elevilor care poate fi condus eficient doar printr-o abordare sistemic a
elementelor sale componente de ordin funcional, structural i operaional (Ioan
Cerghit,1997). Abordarea sistemic reprezint analiza managerial a procesului de
nvmnt.
Managementul procesului de nvmnt se refer la relaia care exist ntre
finalitile macrostructurale i finalitile microstructurale.
Obiectivele procesului de nvmnt sunt determinate de idealul pedagogic i de
scopurile pedagogice, care orienteaz proiectarea i realizarea procesului de nvmnt la
parametrii semnificativi n plan social i psihosocial.
De asemenea, managementul procesului de nvmnt se refer i la dimensiunea
structurilor care includ ansamblul resurselor aflate la dispoziia colii pentru organizarea n
condiii optime a activitii didactice, de predare-nvare-evaluare.
n acest context, conducerea tiinific, managerial a procesului de nvmnt
angajeaz toate resursele oferite colii de la nivelul sistemului de nvmnt:
Resursele umane formate din ansamblul cadrelor didactice i a altor cadre care
i desfoar activitatea n coal.
Resursele materiale care formeaz baza didactic a colii i care depinde de
oferta social primit de la nivelul sistemului de nvmnt.
Resursele financiare care provin de la nivelul sistemului de nvmnt, fiind
incluse n bugetul Ministerului, bugetul inspectoratului colar, bugetul colii respective.
Bibliografie
Cristea, G. (2003), Managementul leciei. Editura didactic i pedagogic, R.A., Bucureti
Iucu, R. (2000), Managementul i gestiunea clasei de elevi. Editura Polirom, Bucureti
Jinga, I. (2001), Managementul nvmntului. Editura Aldin, Bucureti
Joia, E. (2000), Managementul educaional. Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti
Abstract
The management represent a science, an organized and coherent ensemble of
knowledge, concepts, principles, methods and techniques respectively, through which the
phenomon and the process which exist within the leadership of institution are examined. The
management represents an art, an ensemble of abilities respectively which reflects the
pragmatic siecle of the activity which proves the ability of the leader of applying, in a
creative way, the scientific knowledge under different circumstances for the accomplishment
of the proposed tasks with maximum efficiency.
152
SINTEZE NOIONALE PRIVIND ACTIVITILE MOTRICE

Prep. univ. Daniel Chivu Iacob1
Cuvinte cheie: activitate, concept, educaie, interdisciplinaritate, motricitate
Activitile motrice sunt fenomene complexe, unitare, contiente, bazate pe anticipare
i susinute de o motivaie consistent n care, cel mai frecvent, se pune amprenta
personalitii individului. Ele reprezint un ansamblu de micri sau de aciuni produse de
organism, o mulime de operaii, acte sau gesturi motrice orientate n vederea ndeplinirii unui
anumit obiectiv, n general n scop adaptativ. Ca modaliti de manifestare a individului,
activitile motrice reprezint genuri specifice prin care se dorete dezvoltarea posibilitilor
umane din perspectiv social.
Din perspective raionaliste, activitile motrice devin accesibile studiului numai prin
corelarea dintre cunoaterea de tip factual, intuitiv cu cea de tip teoretic (experimental,
observaional) i metateoretic (paradigme, legi, concepte etc.).
Analizate cauzal i procesual, activitile motrice impun n mod necesar un studiu
interdisciplinar, prin folosirea unor informaii care provin din:
Biologie (substrat, mecanisme funcionale, legi biologice etc.)
Psihologie (resurse psihice, mecanisme de reglare a micrii etc.)
Pedagogie (metode, mijloace, resurse, programe etc.)
Sociologie (socializare prin micare, adaptare social etc.)
Filozofie antropologie (sistem, informaie, reglare etc.)
Cibernetic (sistem, informaie, reglare etc.).
Datorit complexitii proprii tuturor tiinelor care au n centrul lor studierea omului,
activitile motrice nu pot fi investigate dect multidirecional i determinate multifactorial.
Abordarea lor analitic nu trebuie realizat dect din raiuni didactice, imaginea corect fiind
dat de ideea: totul i n acelai timp.
Activitile care vizeaz motricitatea uman (alta dect cea implicat n procesul
muncii i al aprrii), difereniate pe obiective specifice, cuprind:
Educaia fizic (formare, dezvoltare);
Sportul (obinerea rezultatelor de nalt nivel, excelen);
Antrenamentul sportiv (pregtire complex sistematic, de limit);
Competiia (emulaie, autodepire, recunoatere);
Activiti de timp liber (compensare, meninerea unei stri fizice i psihice
corespunztoare, plcere);
Activiti de expresie corporal (realizarea expresiei corporale, educarea
calitilor estetice);
Kinetoterapie i sportterapie (recuperare, integrare social, o nou imagine a
solidaritii).
Din punct de vedere noional, termenii specifici domeniului delimiteaz urmtoarele
arii de cuprindere:
1

153
Educaia fizic tip de activitate motric, constituit din aciuni motrice

sistematizate conform unor criterii specifice subiecilor pentru care este
proiectat i programat. Component a educaiei generale, realizat n cadrul
unui proces instructiv-educativ sau n mod independent, n vederea dezvoltrii
armonioase a personalitii i creterii calitii vieii.
Sportul activitate de ntrecere constituit dintr-un ansamblu de aciuni
motrice, difereniate pe ramuri de sport prin care se caut perfecionarea
posibilitilor morfo-funcionale i psihice, concretizate n rezultate ca: record,
depire proprie sau a partenerului.
Antrenament sportiv proces complex bio-psiho-pedagogic, planificat,
desfurat sistematic i continuu gradat, da adaptare a organismului sportivului
la eforturi fizice i psihice intense, necesare obinerii performanei sportive n
competiii.
Competiia manifestare organizat i planificat a crei finalitate const n
stabilirea unor ierarhii pe criterii ce fac posibil compararea ntre indivizi,
echipe, naiuni etc., n conformitate cu regulamente elaborate anterior i
recunoscute de participani.
Activiti de timp liber complexe de structuri motrice efectuate individual sau
n grup, n scop recreativ, compensator sau formativ, n funcie de nivelul de
pregtire i de opiunile subiecilor.
Activiti de expresie corporal produciile (mimici, ritualuri, posturi, micri
segmentare etc.), care exercit o funcie de semnal n cadrul activitilor
sociale. Cuprind ansamblul de tehnici corporale n general grupate i bazate pe
ideea conform creia este important s se elibereze fore sau conduite care
vehiculeaz semnificaii difereniate ce pot fi analizate sub forma unor coduri
de comunicare.
Kinetoterapie component a kinetologiei medicale care aplic mijloace
specifice (exerciii fizice), nespecifice (masaj, ageni fizici naturali i artificiali,
mijloace psihice, elemente din sporturi sau ramuri sportive) i complexe
(combinaii ale acestora) cu scopul recuperrii somato-funcionale, motrice i
psihice sau al reeducrii unor funcii secundare, compensatorii.
Privite din perspectiva obiectivelor, activitile motrice conduc la efecte benefice
imediate i de lung durat. n general, activitile motrice, ca parte integrant a aciunii
educaionale, realizeaz:
Cunoaterea realitii din interiorul i din afara propriei persoane, nsuirea n
mod autonom a valorilor care exist la un moment dat;
Posibilitatea acionrii eficiente pentru a atinge un nivel bun de competen
pragmatic (n activitatea zilnic, profesional, sportiv sau de timp liber);
Posibilitatea de a tri n comunitate, de a mprti bucuria micrii n grup
ntr-o solidaritate care alimenteaz exprimarea deplin a fiecruia;
Posibilitatea de a fi, a punerii n valoare ntr-un permanent act de creare a
micrii, de definire printr-un univers propriu de gesturi, aciuni, strategii etc.;
Recuperarea i integrarea social a persoanelor cu nevoi speciale, cu handicap
i promovarea unei noi filosofii care s nlocuiasc suferina individual cu un
climat pozitiv, motivant, de ncredere i parteneriat, de depire a condiiei
precare i de angajare ntr-o relaie colectiv puternic i eficace.
Efectele transversale ale activitilor motrice se concretizeaz ntr-o imagine pozitiv a
corpului, o percepie fin a informaiilor interne, a emoiilor pozitive legate de nvarea
motric i o dorin vie de a desfura activiti sportive i de expresie de-a lungul vieii.
154
Concluzii
Micrile omului, care constituie motricitatea general, sunt structurate din acte,
aciuni i activiti motrice, grupate sub forma deprinderilor motrice. Eficiena efecturii
acestora este determinat de ereditare, educaie i mediu. Atunci cnd se stabilesc obiective
privind perfecionarea sau dezvoltarea unor capaciti funcionale, psihice, precum i a unor
indici ai dezvoltrii fizice, micrile omului capt denumirea de exerciii fizice.
Studiul activitilor motrice implic studiul motricitii generale cu un sprijin real pe
datele altor tiine care vizeaz, la rndul lor, din perspectiv particular, motricitatea uman.
De aceea acest studiu se constituie ca o perspectiv de analiz interdisciplinar cu un
pronunat caracter antropologic al motricitii, caracterizat de practicarea exerciiilor fizice.
ntregul sistem de cunotine, de activiti i de valori create n acest context,
ndeplinete toate condiiile pentru a fi integrat n patrimoniul culturii, constituind un element
particular al acesteia cunoscut sub numele de cultur fizic.
Indiferent de modalitile de exprimare, activitile motrice rspund scopului general
de transformare evolutiv i de dezvoltare integral a personalitii umane. Iele reprezint n
orice spaiu geografic un indicator social important al nivelului cultural revendicat n toate
rile evoluate i, deci, o preocupare important n cadrul politicii de dezvoltare uman sub
cele mai diferite forme.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Bibliografie
Crstea, Gh. (2001), Didactica educaiei fizice. ANEFS, Bucureti
Cristea, G. (2003), Managementul leciei. Editura didactic i pedagogic, R.A.,
Bucureti
Dragnea; A. Bota A. - (1999), Teoria activitilor motrice. Editura Didactic i
Pedagogic, Bucureti
Dragnea, A. i colaboratorii (2000), Teoria educaiei fizice i sportului. Editura
Cartea colii, Bucureti
Epuran, M. (1992), Metodologia activitilor corporale. Editura A.N.E.F.S.,
Bucureti
Gagea, A. (1999), Metodologia cercetrii n educaie fizic i sport. Editura
Romnia de mine, Bucureti
Niculescu, M. (2001), Metodologia cercetrii tiinifice n educaie fizic i
sport. A.N.E.F.S., Bucureti
erbnoiu, S. (2002), Lecia de educaie fizic. Colecia activitilor motrice
formative, Bucureti
Abstract
Physical activities are complex phenomenon, unitary, conscious, based on anticipation
and sustained by a consistent motivation which, frequently, bears the individual personality
finger print. These represent an ensemble of movements or actions made by the organism, a
multitude of operations, deeds or physical gestures oriented to accomplish a certain objective,
generally with adaptive purpose. As expression way of individual, the physical activities
represent specific types by which aim the development of human possibilities from social
perspective.
155
ASPECTE MOTIVAIONALE ALE PRACTICRII EDUCAIE FIZICE I

SPORTULUI N MEDIUL UNIVERSITAR
Prof. drd. Dan Cristea1
Cuvinte cheie: educaie fizic universitar, motivaia

Introducere
Practicarea educaiei fizice i sportului n perioada studeniei, constituie o modalitate
eficient de dezvoltare a personalitii tinerilor, n concordan cu cerinele societii de
dobndire a autonomiei, eficientei i echilibrului cu mediul natural i social.
Activitile sportive n perioada studeniei pot i trebuie s devin moment de relaxare,
de real plcere i satisfacie personal. Este unanim recunoscut faptul c tinerii se implic
activ n acele activiti sportive care corespund nevoilor i dorinelor lor.
Specialitii consider pe drept cuvnt c motivaia este o caracteristic esenial a
comportamentului uman, fiind un factor dinamizator i activator al activitii, mbinnd
elemente variate care merg pn n cele mai intime coluri ale fiinei umane (Jude J. Interaciunea educaie-afectivitate-motivatie). Fiind un concept cu ampl rezonan n istoria
personalitii i comportamentului, motivaia a beneficiat de numeroase analize i interpretri.
Astfel, motivaia este analizat ca fiind stimulare i descrcare de energie, ca reacie
nvat asociat unui stimul, ca factor psihologic ce influeneaz comportamentul, ca
activitate spontan care energizeaz organismul (M. Epuran i colab.- Psihologia sportului de
performant), fapt ce dovedete din plin complexitatea acestui proces. Motivele practicrii
exerciiului fizic sunt diferite, lucru ce demonstreaz originalitatea personalitii fiecrui
individ. n literatura de specialitate se consider c aceste structuri motivaionale complexe
stau la baza orientrii individului ctre practicarea exerciiului fizic.
Scop
Scopul studiului nostru este acela de a cunoate structurile motivaionale caracteristice
studenilor politehniti.
Cunoaterea profilului motivaional al studenilor notri constituie coordonate clare n
organizarea eficient a procesului de educaie fizic n Universitatea Politehnica din
Bucureti.
Metoda
Pentru a cunoate structura motivaional a studenilor, am folosit metoda anchetei
bazat pe chestionar. n acest sens, am folosit chestionarul de motivaie P.M.Q., ce cuprinde
un numr de 30 de ntrebri, structurate pe urmtoarele clase de nevoi:
1
abiliti/competiie
recunoatere/ statut
eliberare de energie
atmosfera de echipa
afiliere
7 itemi ;
7 itemi ;
4 itemi ;
4 itemi ;
3 itemi ;

156
fitness
3 itemi .
Subiecii chestionai au marcat gradul de valabilitate al fiecrei afirmaii pe o scal de

evaluare tip LIKERT, notate de la 1 la 3 (cifra 1 reprezentnd absena factorului, iar cifra 3
prezenta puternic a factorului respectiv). Chestionarul a fost aplicat studenilor din anul I ai
UPB n perioada 09.10.2011-16.10.2011; cei 88 de subieci au vrsta cuprins ntre 19 i 21
de ani.
Rezultate
Ordonarea i clasificarea factorilor motivaionali rezultai din studiul nostru s-a fcut
n raport de valoarea mediilor obinute pe fiecare clas de motive i se prezint dup cum
urmeaz:
Media
Pct.
Fitness
2,67
706
Afiliere
2,53
670
Abiliti/Competiie
2,34
1442
Atmosfera de echipa
2,33
822
Eliberarea de energie
2,32
819
Statut / Recunoatere
1,91
1180
Concluzii
1. Meninerea i ntrirea strii de sntate prin practicarea exerciiului fizic n mod
regulat, dobndirea condiiei fizice i a unei forme fizice optime, toate acestea se
afl sub controlul i responsabilitatea fiecruia, devenind un imperativ moral
pentru studeni (cunoaterea indicilor optimi de proporionalitate ai corpului,
cunoaterea efectelor benefice ale practicrii exerciiului fizic asupra capacitii
cardio-vasculare, al riscurilor pe care le asum persoanele sedentare). Se impune
deci, o adevrat lupt contra nepsrii i neglijentei fat de propria sntate i
stare de bine, cci o persoan educat fizic reprezint persoana cu o condiie fizic
bun, contient de importanta practicrii exerciiilor fizice pe durata ntregii viei,
n scopul pstrrii i ntririi sntii, dornic de micare i creia i face plcere
efortul fizic.
2. Nevoia de afiliere constituie un factor complex i vital n comportamentul uman.
Contactul social sub diferitele forme de manifestare este absolut necesar pentru
dezvoltarea armonioas a fiinei umane nc din copilrie, pe tot parcursul vieii,
pn la cea mai naintat vrst.
Studenii notri caut s stabileasc i s ntrein relaii de prietenie cu ceilali
colegi. Este unanim recunoscut faptul c prieteniile legate n aceast perioad de
vrst sunt temeinice i ndelungate, la baza lor stnd afeciunea, stima, ncrederea
reciproc, dorina de a ajuta, etc.
3. Datele obinute din studiul nostru au fost comparate cu rezultatele altor studii ce sau realizat pe teme similare i s-a ajuns la concluzia c nevoile, clasele de motive
ce influeneaz practicarea activitilor motrice la vrsta studeniei se ncadreaz n
datele literaturii de specialitate.
Bibliografie
157
Epuran M., Holdevici I., - Compendiu de psihologie pentru antrenori, Ed. Sport-Turism,
Buc. 1980;
Epuran M., Holdevici I., Tonita F., - Psihologia Sportului de Performanta Teorie i
Practica Ed. FEST Buc. 2001
Jude I., - Interactiunea Educaie - Afectivitate Motivatie, Ed. OMNIA UNI SAST, Brasov
2001
Horghidan V., - Metode de psihodiagnostic, Ed. Didactic i Pedagogic, Buc. 1997
Abstract
Our research has aimed to determine and analyze the motivational structures of
students of Polytechnics University in relation to practicing motrical activities during the
years of study.
Reasons behind practicing motrical activities are rather complex, expressing the
diversity of each individual's personality.
After applying and analyzing the PMQ motivation questionnaire, we've established the
following reasons as being priorities for the questioned students who practice motrical
activities: strengthening and maintaining their health, the need for affiliation and socializing,
developing motrical abilities that are specific to their favorite activity as well as the desire to
take part in competitions.
Knowing and understanding the motivational profile of our students are professional
concerns that can form the basis for efficiently organizing of the process of physical education
and sport from Polytechnic University of Bucharest.
158
TEORIA EFORTULUI N ACTIVITILE SPORTIVE

Dr. Damian Diescu1
Cuvinte cheie: efort, exerciiu, hormoni, oboseal, pauz, refacere, repaus
Conceptul de efort desemneaz ncordarea voluntar a puterilor fizice sau psihice
ale organismului, n vederea realizrii unui randament superior celui obinuit.
Efortul se refer la o conduit (conativ) de mobilizare, concentrare a forelor fizice
i psihice, n cadrul unui sistem de autoreglaj contient, n vederea depirii unui obstacol, a
rezistenei mediului sau a propriei persoane.
Efortul este activitatea opus repausului i concretizeaz n diferite aciuni sau
activiti prestate cotidian sau n condiii i cu scopuri speciale. Cu efort fizic i psihic se
desfoar unele activiti n gospodrie, la serviciu, n evenimente sportive, de agrement sau
culturale. n toate activitile profesionale, se dezvolt tipuri de efort, predominant fizic sau
psihic.
Efortul fizic este susinut biologic de mecanismul contraciei musculare, n care
energia chimic se transform n energie mecanic. Efortul fizic este acompaniat i de
prestaii de ordin psihologic, manifestate cu pondere difereniat.
O form de manifestare a efortului fizic este efortul sportiv; acest tip de efort, cu
implicaii psihofizice evidente, reprezint o repetare sistematic de aciuni motrice, care au ca
obiectiv mbuntirea capacitii de performan.
Efortul sportiv este susinut de o multitudine de sisteme i procese, precum: sistemul
osteo-muscular, sistemul energetic, sistemul nervos, sistemul cardio-respirator, sistemul
digestiv, sistemul endocrin i excretor.
Efortul de antrenament se concretizeaz ntr-o prestaie fizic i psihic a sportivilor,
n care, printr-un proces de nvingere contient a solicitrilor din pregtire, se urmrete
atingerea unui nivel superior al capacitii de performan.
Efortul de competiie, ca prestaie fizic i psihic a sportivilor, ce se concretizeaz
ntr-un proces contient de valorificare a pregtirii dobndite concomitent n confruntri
individuale sau colective, urmrete obinerea de performane superioare.
Datele literaturii de specialitate atest faptul c efectul biologic al strii de
antrenament, echilibrul neuro-endocrin-metabolic corespunztor reprezint o condiie
prioritar a realizrii unei bune adaptri de antrenament, a unei eficiene susinute n efort i a
unei capaciti optime de refacere dup efort.
Efortul sportiv stimul pozitiv
Aceast apreciere este argumentat de faptul c solicitrile pretinse de efortul sportiv
produc acumulri cantitative i calitative ce duc la o stare superioar de funcionare a
organismului, de adaptare, numit supracompensaie, se constituie n baza performanei
sportive.
Efortul sportiv are ca efect adaptarea organismului, fapt ce implic o cretere evident
a potenialului bio-psiho-motric al individului.

159
Solicitarea sportiv, efortul sportiv este un factor de influen pozitiv, favorabil, care
se adreseaz sferei biologice care suport fenomene catabolice de tip ergotrop (n timpul
efortului) i fenomene anabolice de tip trofotrop (n procesul de refacere).
Efortul sportiv factor de stres
Efortul de antrenament, ct i cel de competiie include i factori de tensiune psihic,
emoional, indui de aspectul de ntrecere, de concurs, al prestaiei sportive.
Este acceptat opinia specialitilor, conform creia efortul fizic, profesional sau
sportiv, la nivel de performan (i mare performan), poate fi considerat factor de stres, n
concepia stresului, spunerea prelungit a sportivilor la activiti musculare intense i emoii
puternice, poate provoca dezvoltarea unui sindrom general de adaptare.
Efortul sportiv abordat ca factor de stres se prezint sub dou aspecte: biologic (stres
fizic) i psihic (stres psihic).
Elementele stresului fizic sunt determinate de necesitile i efectele biologice ale
activitii musculare din timpul antrenamentului sau concursului, cnd se accentueaz
activitatea sistemelor i organelor de susinere metabolic cu creterea produselor hormonale,
dar implicit i sporirea concentraiei metaboliilor cu efecte toxice, n plus, n efortul sportiv
apare i stresul psihic (emoional), care este reacia organismului la factori psiho-emoionali
manifestat n tensiune psihic. Reaciile endocrine sunt mrite semnificativ n competiie, din
cauza febrei de concurs, a strii de stres emoional crescut n condiii de ntrecere, comparativ
cu cele de antrenament.
Echilibrul neuro-endocrin armonios al organismului, dat de antrenament se tulbur n
concursuri, factorii emoionali i efecte inhibitorii: unele cercetri au demonstrat statistic
creteri semnificative a 17 hidroxizi numai n competiie.
Stresul psihofizic indus de forarea pregtirii sportive, peste capacitatea de adaptare a
individului conduce la instalarea unor stri patologice ale condiiei biologice i psihice a
sportivilor.
Prin atributele sale de stimul sau factor de stres, efortul sportiv activeaz mecanismele
reglatoare ale homeostaziei. Prestaia sportiv acioneaz ca perturbaie, ce deranjeaz
echilibrul biologic al organismului; efectele acestei situaii se concretizeaz n procese de tip
fizico-chimic ce intervin pentru pstrarea constant a mediului intern, mai precis pentru
meninerea homeostaziei.
Homeostazia const n capacitatea organismelor superioare de a menine
caracteristicile biologice specifice, ntr-un mediu extern variabil, ceea ce se constituie ntr-o
rezultant a tuturor capacitilor homeostatice.
Mecanismele homeostatice sunt coordonate de sistemul nervos i sistemul endocrin i
funcioneaz pe principiul conexiunii inverse. Mecanismul feed-back sau retroaciunea sau
conexiune invers presupun informarea organelor implicate n reglare, n legtur cu
rezultatele unor procese biologice.
Mecanismele homeostatice sunt de tip fizico-chimic (sistemele tampon), enzimatic,
hormonal i nervos.
Unii stimuli din mediul extern produc perturbaii ale homeostaziei, determinnd
organismul s treac n alt stare, numit heterostazie sau adaptare, prin care se modific
valorile indicilor fiziologici la aciunea stimulilor.
Adaptarea indus de efortul fizic poate fi de dou tipuri:
- adaptarea imediat n care mecanismul de autoreglare funcioneaz n timpul
efortului i n perioada de revenire postefort i reechilibreaz constantele
tulburate;
160
- adaptarea tardiv n care, prin mecanisme de autoorganizare i autostructurare

asupra componentelor biologice, se produce o ameliorare funcional a
organismului sportivului n repaus i o activare funcional maxim n timpul
efortului.
Efortul sportiv, de antrenament sau de concurs asigur o adaptare ulterioar la nivel
superior (celui anterior), cu pstrarea homeostaziei n limite fiziologice mai restrnse.
Conceptul general de efort poate fi supus sistematizrii, conform unor criterii, precum:
Caracterul efortului
- efort profesional depus cotidian, cu solicitare uniform, care nu atinge
posibilitile maxime i, ca urmare, nici nu are ca efect adaptri biologice evidente;
- efort sportiv depus n activiti i cu solicitare remarcabil sistemelor biopsihice,
care are ca efect adaptri favorabile ale organismului, respectiv instalarea
fenomenului de supracompensaie i de aici optimizarea capacitii de
performan.
Scopul urmrit
- efort de antrenament care urmrete optimizarea capacitii de performan;
- efort de concurs care urmrete valorificarea maxim a capacitii de
performan n competiii
Tipul de contracie muscular
- efort dinamic pe suportul contraciilor dinamice sau izotonice, care deplaseaz
segmentele, producnd astfel lucru mecanic (micare); efortul dinamic este
susinut prin contracii excentrice (pliometrice), n care fibrele musculare se
alungesc;
- efort static pe suportul contraciilor izometrice, care nu realizeaz deplasarea de
segmente, dar dezvolt o tensiune intern n fibrele musculare;
- efort combinat, izochinetic i auxotonic: efort izochinetic pe suportul
contraciilor izotonice efectuate cu o vitez aproape constant a scurtrii sau
alungirii muchiului, n prestaii efectuate la aparate speciale;
- efort auxotonic pe suportul contraciilor izotonice i izometrice, n care se
produce o scurtare limitat concomitent cu creterea progresiv a tensiunii interne
musculare.
Caracterul repetrii efortului
- efort ciclic n care micarea se repet identic n unitatea de timp, fapt ce
favorizeaz o mare eficien funcional;
- efort aciclic n care fazele micrii sunt strns legate ntre ele, ntr-un bloc unitar.
Continuitatea efortului
- efort continuu n cazul reprizei, setului, dac referirea se face la sporturile care se
desfoar pe mai multe substructuri (pri);
- efort discontinuu n cazul meciului ntreg, ca structur unitar, dac referirea se
adreseaz sporturilor care se desfoar cu pauze ntre substructuri (reprize, seturi,
serii de calificri).
Multitudinea nclzirilor
- efort unic o singur nclzire naintea probei, cursei;
- efort repetat mai multe nclziri efectuate ntre probele de concurs.
Asemnarea eforturilor de antrenament i concurs
- efort specific prestat identic ca n competiia care urmeaz;
- efort nespecific care urmrete ameliorarea unor aspecte (caliti motrice)
implicate n efortul specific.
Tipul de evaluare a capacitii de efort
161
efort de laborator prestat prin probe (teste) standardizate, n prezena

personalului medical specializat;
- efort de teren depus n condiii de antrenament (sau concurs), supus posibilelor
influene ale mediului nconjurtor.
Intensitatea efortului depus
- efort de intensitate maximal, cu suport energetic bazat pe fosfagene (0 10 15
secunde);
- efort de intensitate submaximal, cu suport bazat pe fosfagene i glucide (1
minut);
- efortul de intensitate mare, cu substrat energetic metabolizat pe cale anaerob i
aerob (6 minute);
- efort de intensitate moderat, cu suport energetic bazat pe glucide metabolizate pe
cale aerob (60 minute);
- efort de intensitate mic, cu substratul energetic bazat pe glucide i lipide,
metabolizate n condiii aerobe (cteva ore).
Sistemele, aparatele sau organele active prioritare n efort
- efort neuromuscular cu solicitare adresat sistemului nervos i muscular, de care
depinde capacitatea funcional a ntregului sistem de relaie (sistem nervos,
analizatori, sistemul osteo-muscular);
- efort cardio-respirator cu solicitare adresat direct sistemelor care furnizeaz i
transport oxigenul la esuturi (5-6 minute 1 or);
- efort de tip energetic cu solicitare endocrino-metabolic, n care performana
depinde de posibilitatea organismului de a resintetiza stratul energetic metabolizat
(1 6/8 ore)
Aprovizionarea cu oxigen
- efort anaerob prestat n condiiile lucrului n apnee sau cu ventilaie redus;
- efort aerob prestat n condiiile lucrului acompaniat de prezena oxigenului.
Sistemele energetice i funcionale active n efort
- efort susinut de sistemul fosfagenelor (ATP-CP) cel mai simplu;
- efort susinut prin glicoliza anaerob prin care ATP se resintetizeaz pornind de
la glicogen, care, n prezena unor enzime, conduce la formarea de acid lactic i
energie;
- efort susinut prin sistemul oxidativ n care substratul de resintez a ATP-ului, n
prezena oxigenului, l constituie glucidele, lipidele i secundar proteinele.
Efortul prelungit specific activitilor sportive determin un stres fizic, cauzat de
oboseal i un stres psiho-emoional. Aceste tipuri de stres se particularizeaz i n funcie, de:
- starea fizic;
- gradul de antrenament;
- factori emoionali i sociali;
- factori ambientali.
Selye amintea de stresul pozitiv, eustresul, care se produce n urma unor eforturi
fizice moderate, progresiv gradate, cu faze de adaptare treptat, din punct de vedere cardiorespiratorie, hormonal. Oboseala avansat induce instalarea strii de stres.
Componenta emoional anticipativ determin modificri biologice care produc
efecte negative asupra capacitii de performan sportiv. Stresul care induce efecte negative,
distresul, poate genera reacii, precum: anxietate, frustrare, depresie, nevroz de
suprasolicitare, scderea rezistenei imunitare, bloc mental. Mecanismele de producere a
stresului sunt n general de natur neuro-endocrin i se ordoneaz, n:
- activarea n exces a axului hipotalamo-hipofizo-corticosuprarenal;
-
162
- stimularea sistemului simpato-adrenal;

- mecanisme endocrine: inversarea raportului T3/T4, creterea T4.
Concluzii
n concluzie, n activitatea sportiv se urmrete evitarea instalrii strii de stres, prin
msuri care se refer, la:
- formarea unui regim de via sportiv;
- alternarea corect a efortului cu relaxarea;
- tehnici de relaxare, de refacere.
La nivelul creierului, sunt secretate endorfinele, (pentapeptide), care n timpul
efortului muscular determin creteri la nivel plasmatic de 3-10 ori fa de valoarea bazal.
Endorfinele cerebrale sunt creatoare ale strii de euforie exces high, indus prin efortul
prelungit, fapt ce determin creterea toleranei la durere, reglarea apetitului i scderea
anxietii. Starea de antrenare determin un consum mai lent al endorfinelor, fapt care induce
mrirea toleranei la efort a sportivilor. Efortul de tip anaerob-alactacid, determin creterea
concentraiei de endorfine la nivel sangvin.
Activitatea crescut a endorfinelor se constituie ntr-un mecanism ce creeaz
dependent de activitatea fizic.
Bibliografie
1. ***, Efortul i oboseala. (2003). Bucureti: ANS-INCS
2. ***, Ghid pentru dezvoltarea condiiei fizice. (2003). Bucureti: Editura Ministerului
Administraiei i Internelor
3. ***, Sportul i refacerea n sport. (2002). Bucureti: ANS-INCS
4. Apostu, Mihaela. (2003). Modificri biochimice induse de efortul sportiv. Bucureti:
editura Arvin Press
5. Bota, Cornelia. (2002). Fiziologie general. Aplicaii la efortul fizic. Bucureti:
Editura Medical
6. Cordun, Mariana. (1999). Kinetologie medical. Bucureti: Editura Axa
7. Creu, Antoaneta i Bratu, Marian (2003). Refacere n sport. Bucureti: ANEFS
Abstract
The concept of effort is conceived as the opposite activity of rest as reflected in
various actions and activities performed daily or for different purposes and under different
conditions and circumstances. Physical stress and mental stress are different types of effort
that take place under various conditions whether at home or at work, in sports, recreational
or cultural activites. Whether we consider the professional activities or the recreational ones
both of them recquire a certain type of effort whether physical or mintal, or both.
Rezumat: Efortul este activitatea opus repausului i concretizeaz n diferite aciuni sau
activiti prestate cotidian sau n condiii i cu scopuri speciale. Cu efort fizic i psihic se
desfoar unele activiti n gospodrie, la serviciu, n evenimente sportive, de agrement sau
culturale. n toate activitile profesionale, se dezvolt tipuri de efort, predominant fizic sau
psihic.
163
OPTIMIZAREA ACTIVITILOR DE GESTIONARE I ADMINISTRARE A

BAZELOR SPORTIVE
Asist. univ. drd. Nicolae Elisabeta1
Asist. univ. dr. Gabriel Piigoi1
Cuvinte cheie: management, administrare, faciliti sportive
Cvasinecunoscut n anul 1900, conceptul de management a nregistrat o evoluie
rapid n cursul secolului al XX-lea. n prezent managementul este una din foarte puinele
instituii necontestate de nimeni n lume, cu o larg recunoatere internaionala. n
perspectiv, n management se vor produce mutaii profunde care vor schimba n mod
semnificativ restriciile, sistemul de control, structura, puterea i retorica sa, urmnd s se
verifice n practica modul n care potenialul managementului se va transpune n realizri
consistente.
Prin definiie, managementul are anumite fundamente teoretice. Esena lor este redata
de Marteau (1970) [1], prin referire la urmtoarele imperative: a obine rezultate prin alii
asimilndu-se ns responsabilitatea pentru aceste rezultate; a fi orientat spre mediul
nconjurtor; a lua decizii direct legate de finalitatea ntreprinderii; a acorda ncredere
salariatului n procesul muncii prin ncredinarea de responsabiliti, recunoaterea dreptului
de a grei i primirea favorabil a iniiativelor sale; a descentraliza sistemul organizatoric i a
judeca salariaii dup rezultatele obinute n munc; a asigura mobilitatea structurilor i a
oamenilor. Autorul pune n legtur aceste fundamente teoretice cu metodologia de aciune i
ajunge a concluzia c din acest punct de vedere managementul modern vizeaz: cunoasterea
faptelor i prevederea evoluiei lor; conceperea unei strategii competitive i o judicioas
alegere a obiectivelor; organizarea mijloacelor i conceperea unor structuri evolutive; un
control corectiv eficace.
Stadiul cunoaterii
Literatura de specialitate prezint numeroase puncte de vedere cu privire la
managementul organizaiilor. n cele ce urmeaz vom ncerca s prezentm ct mai pe larg
aceste opinii, ncercnd s creionm ct mai bine tema care ne preocup. Astfel, Petersen i
Plowman (1958) [2] arat c n sensul larg al cuvntului, din punct de vedere social
managementul este o tehnic sau o metod dezvoltat datorit tendinei proprii omului de a
crea grupe. n acest sens, managementul poate fi definit ca totalitatea metodelor cu ajutorul
crora se determin, se clarific i se realizeaz scopurile i sarcinile unui anumit colectiv.
La rndul su, susinnd un punct de vedere deosebit, Drucker (1957) [3] vorbea despre
management numai n ntreprinderile care produc marfuri sau presteaz servicii economice i
sublinia c ....experiena managementului nu poate fi transferat i aplicat n organizarea i
conducerea altor instituii.
Este tiut c obiectul managementului l reprezint organizaia. Organizaia reprezint
o colectivitate de oameni care desfoar o activitate planificat, coordonat n scopul
realizrii unor obiective comune, prestabilite, specifice diferitelor domenii (producie, servicii,
comer, educaie, sport etc.). Dup opinia autorilor romni, Nicolescu i Verbancu (2001) [4]
managementul organizaiei rezid n studierea proceselor i relaiilor de management din
1
U.M.F., Carol Davila, Bucureti

164
cadrul lor, n vederea descoperirii legitilor i principiilor care le guverneaz i a conceperii

de noi sisteme, metode, tehnici i modaliti de conducere, de natur s asigure obinerea,
meninerea i creterea competitivitii.
La rndul su, Dumbrav, 2001 [5], susine c procesul de management (de
conducere) reprezint ansamblul fazelor, al proceselor de munc, prin care se determin:
obiectivele sistemuluii subsistemelor componente, resurselei procesele de munc necesare
realizrii lori executrii acestora, prin care se integreazi contro- leaz munca personalului,
folosind un complex de metodei tehnici n vederea ndeplinirii ct mai eficiente a
obiectivelor prestabilite ale firmei. Formulnd principiile de management, autorul acord o
importan special rezultatelor din perspectiva sistemic alturi de acele din perspectiva
aciunii i perspectiva eficienei.
Dup Moldoveanu G., (citat de Hoffman, 2004) [6] principalele structuri ale
organizaiilor pot fi clasificate astfel:
a) organizaii private create de persoane individuale sau grupuri de persoane pentru scopuri
de pia sau alte activiti de interes social. Sunt gestionate de proprii lor proprietari sau
manageri. Auforme de firme individuale, societi comerciale, firme sau asociaii cuscopuri
operaionalei mrimidiferite. Ceea ce difereniaz o organizaie privat de una public sunt
criteriile pentru succesul aciunilor care se contureaz prin scopuli formele de proprietatei
gestionare;
b) organizaiile publice, create de guvern pentru scopuri de grup sau politice, fiind
fundamental gestionate de reprezentanii politicii de sistemul de drept. Criteriile pentru
succes sunt de tip social sau politic. Organizaiile publice acoper o gam larg de activiti,
acestea (organizaiile) fiind implicate n luarea, implementareai aplicarea politicii publice.
Ele pot include: industrii naionale, departamente centrale, autoriti locale, agenii
departamentalei alte organizaii rezultate din legislaia n vigoarei din Programul de
Guvernare.
n aceast lucrare ne raliem celor ce consider c managementul este ansamblul
activitilor, disciplinelor, metodelor, tehnicilor care nglobeaz sarcinile conducerii, gestiunii,
administrrii i organizrii societii comerciale (regiei autonome) i vizeaz ca prin adoptarea
deciziilor optime n proiectarea i reglarea proceselor microeconomice s antreneze ntregul
colectiv de salariai pentru a ntreprinde i a lucra mai profitabil, pentru a organiza schimbri
capabile s asigure unitii un viitor trainic i eficace pe plan economic i social. Considerm
c o asemenea definiie a managementului este de preferat ntruct unific principalele
elemente definitorii care n expunerile anterioare au fost exprimate separat i fragmentat. n
acelai timp, apreciem c aceast definiie prezint ntr-un context acional funciile
managementului i operaiile ce decurg din ele, cu orientarea lor spre realizarea scopului fixat
de ctre consiliul de administraie, comitetul director sau de ctre managerul director general
al societii comerciale.
n literatura de specialitate, managementul la nivelul organizaiei sportive este definit
ca ansamblul elementelor cu caracter decizional, organizatoric, informaional, motivaional
etc. din cadrul organizaiei sportive, prin intermediul cruia se exercit ansamblul proceselori
relaiilor de management, n vederea obinerii unei eficacitii eficiene ct mai mari
[Hoffman, 2004, p.84] [6]. n conturarea i adaptarea sistemului de management sunt
importante elementele specifice fiecrei structuri a administraiei publice centrale cu atribuii
n domeniul educaiei fizice i sportului, ale serviciilor publice descentralizate judeene,
corespondente fiecrei structuri sportive, ale organizaiilor (uniti, instituii) care asigur
cazarea, masa, condiii de pregtirei refacere, precumi a celor ce asigur alte servicii
(cercetare tiinific, medicin sportiv, formarei perfecionare etc.), cu precdere: a)
profilul; b) dimensiuneai structura resurselor umane; c) potenialuli mentalitatea
165
personalului n ansamblu, indiferent de funciei ocupaie; d) dimensiuneai structura

resurselor materiale; e) poziia organizaiei n mediul naional/internaional; f) stakeholderii.
Dezvoltarea organizaiei sportive presupune totalitatea proceselor ce evideniaz
evoluia acesteia de la o etap la alta, privit ca o succesiune de schimbri de ordin cantitativ
si transformri de natur calitativ. Strategia de dezvoltare a organizaiei sportive exprim
efortul decizional al managementului organizaiei sportive privind stabilirea obiectivelor
fundamentale pe termen lung, precum i cile, instrumentele de implementare a lor.
Perspective n domeniu
n domeniul sportului, formele diferite de administraie i gestiune sunt asigurate de
subieci diferii, care, la rndul lor, au competene diferite. De asemenea managerii trebuie, n
cadrul sferei lor de activitate, s intre n contact cu un numr mare de subieci, fiecare avnd
un domeniu specific de competen. Este important s se evidenieze faptul c se pot obine
rezultate bune dac subieciidiferii, care intr ntr-o relaie de colaborare i combin eforutile
n vederea atingerii unor obiective convergente (Bala i col., 2001) [7].
n cadrul pieei din amonte2, prin impactul foarte mare asupra costului activitii,
asigurarea resurselor materiale, n condiiile actuale ale economiei de pia, deine un rol
hotartor. Relaii de asigurare a resurselor materiale, se caracterizeaz, n raport cu celelalte
relaii, prin existena anumitor trsturi specifice cum ar fi:
a) sunt relaii de schimb ntre organizaii, determinate de continuitatea proceselor de productie
(consum) pe de o parte, iar pe de alt parte de autonomia sistemelor de producie;
b) sunt relaii economice, care au ca efect n ultim instan o partajare a profitului ce se
obine la nivelul unei filiere de producie, avnd n vedere faptul c practic, motorul relurii
proceselor de producie, este recunoasterea (cumpararea) bunurilor economice de ctre
consumatorul final care poate s fie individul, o firma sau statul;
c) sunt relaii economice a cror efecte se prelungesc la nivelul ntregii activiti a unui sistem
de producie (ntreprindere), din aceast cauz apreciindu-se c aceast activitate are un rol
strategic;
d) fiind relaii determinate de schimburile dintre ntreprinderi/organizaii, n general sunt
influenate de raporturile de putere deinute pe pia de ctre acestea ca i de eforturile depuse
pentru crearea anumitor atuuri concureniale (publicitate, promovare etc.).
Concluzii
Din cele de mai sus, rezult c diferitele tipuri de activiti tind s se simplifice n
cazul instalaiilor mai mici, la limit, i s se regseasc n sarcinile i atribuiile uneia i
aceleiai persoane. n strucutrile mai complexe, cu diverse spaii de activitate, frecventate
zilnic de sute de sportivi, organizarea gestionrii devine un fapt complex, care trebuie s
prevad niveluri de competen specific, o anumit profesionalitate i rspundere.
n calitate de vicepreedinte al unui club sportiv privat am constat c n desfurarea
activitii acestor organisme intervin o serie de factori perturbani, cum ar fi: lipsa unor
proiecte strategice de dezvoltare a cluburilor sportive private; meninerea vechilor scheme de
organizare structural i procesual a cluburilor sportive; lipsa de preocupri pentru
mbuntirea continu a calitii; neconcordana dintre cerinele pieii i serviciile ofertate de
ctre cluburile private.
Totodat, am constat c n desfurarea activitii acestor organisme intervin o serie de
factori perturbatori, printre care: ineficienta colaborare cu federaiile sportive, cu organismele
administrative publice, structuri sportive i organizaii naionale i internaionale; lipsa unor
proiecte strategice de dezvoltare a cluburilor sportive private focalizate pe obiective clare,
2
Piaa situat n stadiul precedent al lanului de producie sau de distribuie.
166
realizabile, accesibile i controlabile; meninerea vechilor scheme de organizare structural i

procesual a cluburilor sportive; lipsa de preocupri pentru mbuntirea continu a calitii
gestionarii i administrrii bazei materiale a structurii sportive private.
Bibliografie
Marteau, A., Les structures de lentreprise. n: Direction et gestion des enterprises, nr. 5,
1970, p.15-28
Petersen, E.; Plowman E., , Business Organization and Management, Illinois, 1958, p.33
Drucker, P.F., La pratique de la direction des entreprises, Les Editions; dOrganisation, Paris,
1957,p.8
Nicolescu, O.; Verbancu, I., Fundamentele managementului organizaiei, Ed.Tribuna
Economic, Bucureti, 2001
Dumbrav, I., Managementul general, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2001
Hoffman, A., Resursele umane n activitatea de educaie fizic i sport, Ed. Fundaiei
Romnia de Mine, 2004
Balai, F.; Mereu, C.; Hnsa, C., Managementul sportului, Ed. Academica, Galai, 2001
Abstract
According to the law, private sports clubs are sports structures with a juridical
personality, constituted under the conditions of the Law no. 69/2000 and of the G.O. no.
26/2000 regarding the Associations and Foundations (paragraph 1, art. 26, law no. 69/2000).
They are private juridical persons, non-profit structures or share trade societies (paragraph 2,
art. 26, law no. 69/2000). Within the organization, the activity carrying on involves, besides
the human resources, the utilization of other types of resources in an internal and external
specific environment. North-American studies are characterized by the management
pragmatic definitions emphasizing the managers status: the process of coordinating human,
informational, material and financial resources, in order to achieve the organization purposes
(Nicolescu and Verbancu, 2001)[4].
167
ROLUL GRSIMILOR N MENINEREA STRII DE SNTATE

Cuvinte cheie: grsime, stare de sntate, colesterol
Starea de sntate poate fi definit ca o stare de echilibru ntre dou componente:
alimentaie corect i activitate fizic corespunztoare.
O alimentaie corect determin stilul de via i prin faptul c pe lng asigurarea
necesarului energetic zilnic, poate fi i profilaxie pentru unele boli.
n privina necesarului caloric lipidele genereaz mai mult energie n comparaie cu
proteinele i carbohidraii.Grsimile sau lipidele sunt substane organice din grupa esterilor de
acizi grai i alcooli, care prin oxidarea lor produc cldura organismului astfel reprezentnd
cea mai eficient modalitate a organismului de a depozita energia.
Grsimile se gsesc n organism sub mai multe forme:
- trigliceride;
- acizi grai;
- fosfolipide;
- steroizi.
Trigliceridele reprezint cea mai concentrat surs de energie a corpului i sunt
compuse din trei molecule de acizi grai i o molecul de glicerol.
Acizii grai se gsesc sub 2 forme: saturai i nesaturai. Acizii grai saturai nu conin
legturi duble iar consumul excesiv este duntor fiindc deregleaz starea de sntate. Cei
nesaturai pot fi mononesaturai, cu o singur legtur sau polinesaturai cu mai multe legturi
duble de carbon.
Fosfolipidele intr n structura celular a esutului nervos sau a ficatului i splinei.
Steroizii sunt reprezentai de colesterol
Pentru rolul de mesageri chimici ntre celule exist i o alt form de lipide numite
prostaglandine.
Rolul lipidelor n organism:2
- surs primar de energie, care genereaz pn la 70% din totalul de energie n
condiii de repaus, de asemenea reprezentnd un combustibil eficient pentru a
susine activitatea fizic, n special n timpul antrenamentului de rezisten;
- component esenial a membranelor celulare i a nervilor (tecile de mielin);
- organele vitale sunt susinute i protejate de ctre depozitele adipoase;
- toi hormonii steroidieni sunt produi din colesterol;
- vitaminele liposolubile sunt depozitate i transportate n organism prin intermediul
lipidelor;
- cldura corpului este pstrat i datorit existenei stratului de grsime
subcutanat.
Lipsa activitii fizice zilnice, rezultat normal al industrializrii i tehnologizrii, duce
la apariia sedentarismului.
Sedentarismul asociat cu o alimentaie abundent i hipercaloric reprezint primul
pas spre majoritatea bolilor contemporane.
DAMIAN, ., Super fit, Editura Grupul Editorial Corint, Bucureti, 2006, pag. 168
168
Fiindc excesul de grsimi poate fi duntor pentru sntate, dietele utilizate pentru
reducerea stratului de esutului adipos au eliminat n totalitate grsimile din alimentaie,
alegere complet eronat.
Determinant pentru sntatea sistemului nervos se dovedete a fi tipul de grsime
consumat. Cercetrile recente demonstreaz c grsimile saturate dac sunt n exces au un
efect duntor asupra memoriei, capacitii de nvare ct i n alterarea comportamentului
cognitiv. Deficienele de nvare la tineri, pierderea memoriei la aduli sau apariia unor boli
degenerative ale sistemului nervos (Alzheimer i maladia Parkinson) este rezultatul efectului
cumulativ al grsimilor saturate asupra creierului. Tot grsimile saturate determin rezistena
la insulin determinnd apariia diabetului de tip 2 i perturbnd folosirea glucozei de ctre
creier.
Periculozitatea consumului excesiv de grsimi animale saturate (carne gras, lapte
integral, unt, brnz gras), alimente prjite, dar i excesul de uleiuri vegetale bogate n acizi
grai omega-6 (floarea-soarelui, porumb, ofrnel) i acizi grai trans (margarine, grsimi
hidrogenate i parial hidrogenate), mai ales nc din perioadele copilriei, vor avea mai trziu
efecte devastatoare grbind apariia bolilor cardiovasculare (CVD), degradarea timpurie a
facultilor mintale (o form de presenilitate), apariia bolilor cronice i mbtrnirea
accelerat.3
Totui creierul uman este alctuit n proporie de 60% din lipide. nseamn c n
alimentaie trebuie s existe grsimi.
Orice diet din care grsimile sunt complet excluse este periculoas pentru
sntate.4
Grsimile sntoase pentru creier pot fi grsimile din petele gras din zone oceanice cu
ape reci, grsimi din surse alimentare de origine vegetal (legume verzi, nuci, semine de in)
ct i grsimile din uleiuri de origine vegetal (ulei de msline, cnep, rapi, arahide,
palmier etc).
Influenele grsimilor pot fi duntoare i asupra inimii i a sistemului vascular. Astfel
excesul de acizi grai omega-6 poate duce la arteroscleroz, infract miocardic sau aritmii, pe
cnd consumul de acizi grai omega-3 reduce rata de apariie a aritmiilor severe cu pna la
30%.
Grsimile vegetale care se gsesc n soia, varz, conopid, broccoli au de asemenea
efecte de scdere a colesterolului i trigliceridelor.
Sistemul imunitar este influenat de grsimile alimentare n 2 cazuri. Curele de slbire
care elimin grsimile pe de o parte iar pe de alt parte cantitatea total de grsimi consumate.
Exist astzi suficiente probe tiinifice care confirm faptul c un exces de grsimi
n snge i/sau n corp constituie un important factor de risc pentru provocarea unui infarct
miocardic, a unei apoplexii (atac cerebral vascular-AVC-) sau obstrurii arterelor periferice n
special la nivelul gambelor, crend acea criz de claudicaie intermitent, o senzaie dureroas
vie la nivelul gambelor care face ca cel n cauz s nu mai poat merge din cauza durerii.5
Excesul de grsimi nesntoase poate duce la creterea colesterolului cu rezultat direct
n formarea plcilor de aterom care stau la baza apariiei bolilor cardiovasculare. Exist 2
feluri de colesterol : LDL - cel care formeaz ateroamele i HDL cel care transport
colesterolul din artere pentru a fi eliminat din corp.
Se tie c particulele mici i dense de LDL sunt aa de nocive nct peste 50% dintre
brbai i 20% dintre femei, chiar nainte de menopauz pot avea boli coronariene prin
MENCINICOPSCHI GHE., i noi ce mai mncm ca s slbim, Editura Coreus Publishing, Bucureti, 2010,
pag. 99
4
Ibidem, pag. 91
5
DRGAN, I., Stil de via i grsimile din snge, Editura Bogdana, Bucureti, pag. 8
169
ngustarea arterelor, progresul bolii fcndu-se de dou ori mai repede dect la persoanele la
care nu se gsete o cantitate mare de LDL.
Rolul principal al colesterolului este c ajut la transportul grsimilor absorbite.
Fiindc colesterolul i grsimile sunt insolubile n ap, pentru efectuarea transportului att
grsimile ct i colesterolul se mpacheteaz ntr-un nveli de proteine. Dac exist o
cantitate prea mare de grsimi n alimentele ingerate, sistemul de transport nu funcioneaz iar
consecina este aceea c grsimile i n special colesterolul se aglomereaz n sistemul
circulator sub form de ateroane pe vasele de snge.
Circulaia grsimilor n snge se face n asociaie cu proteinele (lipoproteine). Ele mai
conin pe lng colesterol, apolipoproteine, trigliceride, fosfolipide precum i cantiti diferite
de alte grsimi.
Dup densitate sunt:6
- chilomicronii, particule sintetizate n peretele intestinal, dup absorbia
grsimilor, coninnd 98-99,5% lipide, ce sunt acoperite de un strat de proteine
reprezentnd 0,5-2%;
- lipoproteine cu densitate foarte mic (VLDL, de la very low density lipoprotein);
- lipoproteine cu densitate intermediar (IDL, de la intermediate density
lipoprotein);
- lipoproteine cu densitate mic (LDL, de la low density lipoprotein);
- lipoproteine cu densitate mare (HDL, de la high density lipoprotein).
Concluzii
1. Excesul de lipide n organism este duntor (colesterol crescut, trigliceride n
snge, esut adipos n exces etc).
2. Grsimile din alimentaie pot fi duntoare n 2 feluri: prin cantitatea mare
ingerat la o singur mas sau cumulativ prin ingerarea grsimii un timp
ndelungat.
3. Lipsa total a grsimilor din alimentaie este duntoare.
4. Alimentaia inteligent trebuie s evite grsimile n exces i s se foloseasc doar
grsimile sntoase.
5. Esenial pentru sntate este folosirea zilnic n cantitate mic a grsimilor
sntoase (25-30%).
Propuneri
1. n cazul n care nu se poate asigura o alimentaie raional bazat numai pe grsimi
sntoase, este imperios necesar s facem o activitate fizic corespunztoare, acest
lucru nu exclude efectuarea unei activiti fizice chiar dac alimentaia este
raional.
2. Obinuirea organismului cu o alimentaie sntoas i un efort fizic corespunztor
trebuie fcut de la o vrst fraged.
Bibliografie
DAMIAN, ., Super fit, Editura Grupul Editorial Corint, Bucureti, 2006;
DRGAN, I., Stil de via i grsimile din snge, Editura Bogdana, Bucureti;
MENCINICOPSCHI GHE., i noi ce mai mncm ca s slbim, Editura Coreus Publishing,
Bucureti, 2010;
RDULESCU, E., Alimentaia inteligent, Editura Via i Sntate, Bucureti, 2010.
RDULESCU, E., Alimentaia inteligent, Editura Via i Sntate, Bucureti, 2010, pag. 303
170
Abstract
Health can be defined as a state of balance between two components: proper diet and
adequate physical activity.
Sedentary lifestyle associated with an abundance and hypercaloric alimentation is the
first step to most modern diseases.
The main role of cholesterol is that it helps to transport fat absorption.
Any diet in which fats are completely excluded is dangerous to health.
171
POLITICI I STRATEGII DE MARKETING PENTRU JOCURILE OLIMPICE 2012

DIN LONDRA
Conf. univ. dr. Mihaela Ganciu1
Cuvinte cheie: marketing, strategie

Introducere
Marketingul este o combinaie special ntre art i tiin. Arta marketingului
const n crearea i implementarea unor strategii de marketing de succes. Specialitii n
marketing folosesc metode cantitative i tehnici tiinifice pentru dezvoltarea strategiilor.
"Chartered Institute of Marketing" (CIM) afirma c marketingul este "procesul managerial de
anticipare, identificare i satisfacere a cerinelor clienilor ntr-un mod profitabil".
Cea mai acceptat definiie a markentingului este cea dat de Philip Kotler, profesor la
Universitatea Northwestern, USA, cel mai reputat specialist n domeniu: Marketingul este
activitatea uman orientate in direcia satisfacerii nevoilor i dorintelor prin intermediul
proceselor de schimb. (Ph. Kotler, Ppinciples of Marketing, Third Edition, Prentice Hall
Inc, 1986).
Marketing-ul cuprinde analiza permanent a nevoilor, pe de o parte, i, pe de alt,
stabilirea si punere in aciune a mijloacelor de satisfacere a acestora in condiiile unei bune
rentabiliti.
Marketingul are un singur scop: s genereze vnzri!
Marketingul se caracterizeaz azi prin universalitate care presupune difuzarea acestuia
n toate domeniile activitii umane. Marketingul modern este considerat astzi factorul
esenial al succesului unei organizaii, indispensabil n dezvoltarea sa economico-social,
soluie miraculoas ce rezolv problemele acesteia, instrument de baz n atingerea marilor
performane, dar i n evitarea riscului.
Marketingul este un proces circular, iar majoritatea specialitilor susin modelul cu 7
etape:
Strategia de marketing
1
Universitatea din Bucureti

172
n funcie de stilul personal i de circumstane succesiunea celor apte etape poate fi

schimbat, dar o strategie de marketing coerent si complet le conine pe toate.
Probematica abordat
Marketing cultural i sportiv este un domeniu nou, aflat n faza cristalizrii
coninutului, determinat pe de-o parte, de dezvoltarea fr precedent a acestor activiti ca
expresie a gradului de civilizaie i pe de alt parte, de adncirea concureei ntre ofertanii de
asemenea servicii complementare.
Sportul evolueaza odata cu societatea; se poate spune pe buna dreptate ca sportul este
o oglinda a societatii, reflectand prin forme specifice evolutii istorice, socio-culturale si
economice.
Cu sau fara stiinta noastra, cu totii facem marketing. Sportul se vinde de secole,
calitatea de sportive, sponsor, spectator si comentator existind cu alte conotatii si uneori sub
alte denumiri nc de pe vremea Jocurilor Olimpice antice. Dra numai in ultimele decenii sa pus problema existentei unui system rational de abordare a complexelor decizii, relatii si
activitati numite sport, prin prisma markentingului.
Semnificatia termenului de marketing, adoptat din engleza si in a carui compozitie
intra cuvantul piata, a fost asimilata curent in sport cu comercializarea, cu vanzarea de
jucatori, cu abandonarea idealurilor Olimpismului si abdicarea de la priincipile etice in
practica sportiva. Ori markentingul nu inlocuieste ideea nobila de sport din pasiune pentru
sport cu idea de sport pentru bani. El implica cercetarea pietei sportului, promovarea
sportului, reprezentand o optica moderna de conducere a activitatilor sportive in functie de
criterii de eficienta si satisfacere a dorintei practicantului sau spectatorului de sport.
Caracteristicile sportului ca produs de pia
Ca produs de pia, destinat satisfacerii unei necesiti sau dorine a consumatorului,
sportul este cu totul special, datorit combinaiei unice a componentelor sale corporale i
acorporale.
Caracterul unic al sportului ca produs imprim trsturi specifice marketingului
sportiv i rezult dintr-un sumum de caracteristici de care trebuie s in seama specialitii de
marketing. Sportul este un produs de consum (n msura n care rspunde dorinei sau
necesitii unui consumator final) i n acelai timp un produs industrial (n msura n care
este utilizat/cumprat de ali productori de bunuri pentru producerea sau promovarea unui alt
produs). Sportul este i un serviciu pentru c "presupune activiti sau beneficii pe care o parte
le poate oferi alteia i ale cror rezultate nu presupun dreptul de proprietate asupra unor
bunuri materiale".
Sportul are un magnetism universal, fiind prezent pe toate meridianele lumii, n toate
timpurile i n toate tipurile de civilizaii. Atractivitatea sa se manifest la nivelul tuturor
segmentelor demografice (Shank, M., citat de Petrescu P., 2002).
Beneficiile eseniale legate de satisfacerea unei nevoi sau dorine, n esen, sportul
rspunde unei dorine sau nevoi a consumatorului, legate de sntate, divertisment sau
sociabilitate, n care accentul este pus pe activitatea fizic.
Marketingul sportului este marketingul participrii directe sau indirecte la sport. Exist
un mod diferit de a concepe marketingul sportului n funcie de consumatorul de sport - prin
consumator de sport nelegndu-se diferite tipuri de implicare n sport: sportiv, juctor,
oficial, spectator, asculttor, cititor i colecionar. Dac inem seama c una din cele dou
funcii-obiectiv ale marketingului este satisfacerea superioar a consumatorului, specializarea
demersului de marketing n sport dup gradul de implicare a acestuia este pe deplin
173
justificat. Participarea la sport a consumatorului descrie un aa-numit model de implicare n

sport.
Markentingul olimpic
Aproape toate organizatiile profit sau non-profit se afla in competitie pentru atragerea
banilor consumatorului. In aceste conditii, si in sport este nevoie de o strategie de piata
coerenta care sa raspunda necesitatii concordantei dintre dorintele consumatorilor de sport si
sportul oferit ca produs. Acesta este marketingul spotiv, definit drept: Suma activitatilor
destinate sa raspunda nevoilor si dorintelor consumatorilor de sport prin procese de schimb
(Sport Marketing , B.J. Mullin, S. Hardy si W. Sutton, Human Kinetics Publishers, 1993).
Astfel exista un tip de marketing pentru spectacolul sportiv, si un alt tip de marketing
pentru participantul direct la sport. Exista in acelasi timp un marketing al sportului (al
produselor, competitiilor si serviciilor sportive) si un marketing prin sport (care foloseste
sportul pentru promovarea altor tipuri de bunuri, servicii sau idei).
C.I.O., Federatiile Sportive Internationale, C.N.O-urile, Federatiile nationale din
diverse sporturi, cluburile si asociatiile sportive, intr-un cuvant toate formele de organizare a
sportului, indiferent de nivel, isi elaboreaza, sau mai bine zis trebuie sa-si elaboreze, o politica
de marketing, creandu-si compartimente, grupuri sau personal specializat prin care organizatia
respectiva sa isi puna in practica propria strategie de marketing, in functie de obiectivele
proprii si de raspunsul sau la cerintele pietei sportului.
Marketingul sportiv nu are ca obiectiv doar satisfacerea dorintelor practicantului sau
spectatorului de sport ci si, desigur, indeplinirea obiectivelor organizatiei sportive care il
adopta ca o filozofie practica. In acest sens, unul dintre obiectivele majore ale oricarei
organizatii, inclusiv sportive, este innoirea resurselor.
Initial, principalele surse de venituri ale C.I.O erau reprezentate de: cotizatiile
membrilor, donatii, bilete la competitiile olimpice, timbre, monede si medalii emise cu ocazia
Jocurilor Oplimpice, aportul unor societati comerciale, produse fabricate sub licenta, drepturi
de retransmisie de catre mass-media, in special de catre televiziune, parti din sumele acordate
C.O.J.O. de catre guvernele tarilor in care se desfasurau Jocurile Oplimpice.
Evolutiile economico-sociale ca si dezvoltarea constanta a miscarii olimpice au facut
indispensabila o abordare mai pragmatica a finantarii la C.I.O., in vederea asigurarii unei
stabilitati financiare, diversificarii surselor de finantare, reducerii riscului unei comercializari
anarhice a Jocurilor Oplimpice prin scaderea numarului de parteneri comerciali si controlul
folosirii marcilor olimpice.
Avand ca punct de plecare crearea in 1983 a unei comisii referitoare la noi surse de
finantare si infiintarea Programului de Parteneriat Olimpic TOP, C.I.O. a oferit pentru prima
oara societatii multinationale posibilitati de parteneriat.
C.I.O. detine proprietatea asupra Jocurilor Olimpice si a marcilor olimpice precum si
conducerea si gestiunea globala a programelor de marketing olimpic. El supervizeaza politica
de marketing hotarata de Sesiunea C.I.O. In present comisia de marketing C.I.O. are ca
mandate explorarea unui evantai mai larg de probleme de marketing, cum ar fi imaginea
viitoare a Olimpismului si activitatiile publicitare, precum si crearea de venituri. Aceasta
comisie urmeaza sa formuleze o strategie care sa valorifice mai bine toate posibilitatile oferite
de piata.
174
Recomandarile Comisiei de marketing sunt aplicate de catre Departamentul de

marketing al C.I.O., care lucreaza direct cu partenerii, furnizorii, CNO-urile si C.O.J.O.
pentru:
- crearea de noi programe precum programul de parteneriat TOP, incheierea de
intelegeri cu furnizorii si de acordare de licente;
- negocierea drepturilor de retransmisie a Jocurilor Olimpice in vederea
asigurarii unei accesibilitati cat mai largi;
- acordarea de ajutor C.O.J.O. in vederea elaborarii propriului program de
marketing, in accord cu liniile directoare ale C.I.O.;
-asistenta de specialitate acordata C.N.O-urilor.
Programele de marketing ale CIO prevad ca o parte din sursele de venituri actuale sa
fie distribuite la C.N.O.-uri, la C.O.J.O. si la Federatiile Internationale.
Aceste venituri provin din:
1. Drepturi de retransmisie:
Drepturile de televiziune pentru J.O sunt atribuite si vandute de C.I.O. dupa
consultarea cu C.O.J.O., avand ca baza criteriul unei cat mai largi transmisii.
2. Parteneriat:
Partenerii si furnizorii olimpici nu acorda C.I.O. doar un sprijin financiar, ci si
asistenta tehnica, servicii si personal, tehnologie avansata pe care o doneaza catre
C.O.J.O. sau C.N.O.-uri.
3. Bilete:
Fiecare C.O.J.O. isi elaboreaza propria strategie in ceea ce priveste vanzarea
biletelor la competitiile din cadrul J.O.
C.I.O. incheie cu C.O.J.O. un contract prin care acesta in cele din urma se oblige sa
fixeze niste preturi rezonabile si sa puna la dispozitia C.N.O.-urilor un anumit procent
de bilete.
4. Licente:
Societatile comerciale care primesc licente reprezinta de obicei producatori de
suveniruri olimpice care au un interes special fata de J.O. si echipele nationale. Pentru
a avea dreptul de a aplica emblema olimpica pe produsele lor, care au un caracter
comemorativ (insigne, T-shirt-uri, etc.) societatile licentiate platesc o anumita taxa la
C.I.O. , la C.N.O. sau la C.O.J.O.
5. Monede, timbre si altele:
Monedele olimpice reflecta zestrea culturala si sportive a Miscarii olimpice.
Pentru a comemora centenarul Miscarii olimpice, in 1992, C.I.O. a lansat primul sau
program de monede comemorative, cu ajutorul Mometariilor din Canada, Australia,
Franta, Austria si Grecia. Timbrele olimpice au contribuit la finantarea primelor J.O.
ale erei moderne din 1896 si marcheaza inca momentele cele mai importante ale
Miscarii olimpice. Programele filatelice fac parte din activitatile C.N.O.-urilor si a
C.O.J.O.
Politici specifice olimpiadei 2012 din Londra
175
A XXX-a ediie a Jocurilor Olimpice se va desfura la Londra, Marea Britanie, n

perioada 27 iulie - 12 august 2012. Londra va deveni astfel primul ora din istoria modern
care organizeaz Jocurile Olimpice de var pentru a treia oar, dup cele din 1908 i 1948
La 6 iulie 2005 oraul a fost ales drept gazd a Jocurilor Olimpice din 2012, de ctre
membrii Comitetului Internaional Olimpic, la cea de-a 117-a sesiune de la Singapore,
nvingnd Moscova, New York-ul, Madridul i Parisul, dup patru sesiuni de votare.
Delegaia londonez a fost condus de Sebastian Coe.
Pentru Jocurile Olimpice s-a solicitat reamenajarea mai multor locuri din Londra n
care s se in jocurile, n scopul durabilitii crescute. Dei prerile bugetarilor au fost
negative, pentru Jocurile Olimpice se vor folosi locuri precum stadionul Wembley, arena O2
i arena Wembley.
n prezent, se tie c la a XXX-a ediie a Jocurilor Olimpice vor participa aproximativ
10.500 de sportivi, venii din 146 de ri. Vor fi n total 302 probe sportive la 26 sporturi.
Ceremonia de deschidere va avea loc la 27 iulie 2012, iar ceremonia de nchidere va avea loc
la 12 august 2012. Centrul probelor sportive va fi la Stadionul Olimpic, capacitatea acestuia
fiind de 80.000 de locuri. Costurile construirii stadionului se ridic la 486 milioane de lire
sterline.
Sigla
A XXX-a ediie a Jocurilor Olimpice a avut iniial dou sigle. Prima sigl a fost
conceput pentru procesul de alegere a oraului-gazd, iar a doua sigl a fost conceput
special pentru jocuri. Aceast a doua sigl a fost creat de designer-ul Wolff Olins i a costat
peste 400.000 de lire sterline (aproximativ 590.000 de euro). Logo-ul este reprezentarea
artistic a numrului 2012 i are incluse cercurile olimpice n cifra zero. Este disponibil n
patru culori diferite, iar pentru prima dat, sigla va fi folosit i n cazul jocurilor paralimpice,
doar cu culorile diferite
Monede de colectie
La Jocurile Olimpice de Vara din 2012, la fel ca la orice alta competitie mondiala, se
emit o serie de monede care sa marcheze evenimentul, sa ramana in istoria Jocurilor
Olimpice, in memoria si in colectia fanilor. La Londra, Royal Mint a emis sase tipuri de
monede. O prima colectie este aceea destinata sporturilor, nu mai putin de 29 de monede, care
marcheaza atat Jocurile Olimpice cat si cele Paralimpice. Astfel, moneda in valoare de 50
pence, are pe fata portretul Reginei Elizabeth II, iar pe verso imaginea unuia din cele 29 de
sporturi: atletism, sporturi acvatice, tir cu arcul, badminton, baschet, boccia,box, caiac canoe,
ciclism, echitatie, scrima, fotbal, aruncarea discului, gimnastica, handbal, hochei, judo,
pentatlon, canotaj, navigatie, tir, tenis de masa, taekwondo, tenis, triatlon, volei, haltere, rugby
in scaun cu rotile, lupte libere. Moneda are in compozitie cupru si nichel, iar un numar limitat
de astfel de monede sunt realizate integral din argint
176
Mascotele Olimpiadei din 2012

Jocurilor Olimpice din 2012, gazduite de Londra, vor avea ca mascote doua figurine
cu cate un singur ochi fiecare, care vor simboliza ultimele picaturi de otel folosite la gradenele
stadionului construit in capitala Angliei special pentru acest eveniment.
Figurinele, care se numesc Wenlock si Mandeville, au fost create de agentia de
publicitate Iris, care a castigat concursul pe aceasta tema in dauna celor de la VCCP, Mother
si Saatchi & Saatchi, scrie presa internationala de specialitate.
"Tema ceruta a fost sa realizam mascote care sa incante si sa inspire tinerii, dar si sa-i
incurajere sa se implice in sport", a declarat directorul creatie al agentiei castigatoare.
Un alt simbol al olimpiadei londoneze va fi o lucrare a artistului plastic indian Anish
Kapoor - o spirala futurista inalta de 115 metri, care costa 29 de milioane de dolari si se va
numi ArcelorMittal Orbit, dupa numele sponsorului ce finanteaza opera.
Spirala va fi amplasata intre viitorul stadion olimpic si centrul acvatic. Proiectul
lucrarii a fost criticat pentru costurile sale si pentru designul neconventional, asemuit cu
"coliziunea catastrofala a doua macarale".
Marea Britanie este singura participanta majora la Jocurile Olimpice de la Londra care
nu va oferi recompense financiare pentru sportivii care vor castiga medalii de aur la cea mai
importanta competitie din acest an, care va fi gazduita de capitala Angliei in perioada 27 iulie
- 12 august.
Comitetul
Olimpic
Britanic
(BOA)
previzioneaza ca sportivii sai vor obtine intre 16 si 22
de medalii de aur, informeaza The Telegraph, citat de
Mediafax. Este parerea noastra ca o recompensa
financiara nu are un impact motivational important
asupra sportivilor care vor ajunge pe podiumul
olimpic", a declarat un purtator de cuvant al BOA.
Singura intelegere pe care forul olimpic englez o
are cu un sponsor si in urma caruia sportivii pot primi
cate 10.000 de lire sterline prevede ca anumiti medaliati
olimpici sa apara pe o serie de timbre ale Postei Regale
Paul Smith a facut niste timbre frumoase, care reprezinta Jocurile Olimpice de la
Londra 2012.
Olimpiada va insemna un aflux important de turisti, britanici si straini, care vor aduce
bani in plus pentru economia londoneza. La Jocurile Olimpice si Paralimpice sunt asteptati 11
milioane de spectatori, iar influxul acestora, plus atletii, sponsorii si jurnalistii care vor veni la
Londra vor aduce un plus de cheltuieli de consum de 750 de milioane de lire, potrivit unui
studiu al Visa. Desi traversam o recesiune severa, aceasta va fi cea mai mare suma cheltuita
de consumatori pana acum la o olimpiada.
Potrivit unui studiu al Deloitte dat publicitatii pe 23 ianuarie, peste trei sferturi din
marile companii britanice (81%) se asteapta ca Olimpiada sa genereze o crestere a cererii
pentru produsele si serviciile lor. Este o crestere importanta de la procentul de 38% inregistrat
in mai 2011 in cadrul unui studio similar. Un procent de 87% dintre companii au evaluat sau
sunt in curs de evaluare a impactului Jocurilor asupra afacerilor lor. Companiile din alte
orase-gazda au subestimat, in general, impactul Jocurilor Olimpice si Paralimpice.
Parcul Olimpic, situat in zona de est a Londrei, a facut, practic, sa renasca aceasta zona
aproape cazuta in paragina. Lucrarile de infrastructura de aici au schimbat radical fata zonei si
au facut acest lucru in plina criza financiara
Cei care sustineau ca s-au cheltuit prea multi bani pentru Jocurile Olimpice erau
contracarati de autoritatile locale din Tower Hamlets, cartierul care gazduieste Parcul
177
Olimpic. Acestia din urma subliniau faptul ca investitiile, lucrarile si ceea ce ramane dupa
jocuri inseamna locuri de munca pentru o zona grav afectata de criza. Printre altele, chiar
langa satul olimpic, unde vor fi gazduiti miile de sportivi si oficiali in cele 2.818 apartamente
nou construite, se afla si cel mai mare mall din Europa, Westfield Stratford, care contribuie si
el la revigorarea zonei.
Olimpiada a ajutat cu programul de regenerare a multor zone uitate din Londra.
Este pentru prima oara cand organizatorii Jocurilor Olimpice au pornit la drum inca de la
inceput cu ideea sustenabilitatii. Comitetul de organizare a Jocurilor Olimpice si Paralimpice
de la Londra (LOGOC) are un Plan de Sustenabilitate in 5 puncte pentru sustenabilitatea
competitiei, legate de energie, alimentarea cu apa, infrastructura, transporturi si reducerea
emisiilor de carbon. Jocurile Olimpice au puterea de a capta atentia oamenilor si avem o
ocazie excelenta sa dam un exemplu si sa stabilim noi standarde. Unele dintre practicile
promovate sunt deja folosite la alte proiecte de companiile de constructii.
Trebuie mentionat ca exista doua bugete: unul pentru LOGOC si unul pentru
Autoritatea de Pregatire a Olimpiadei (ODA). LOGOC este o organizatie privata, care are un
buget de 2 miliarde de lire sterline, ce reprezinta costul efectiv al organizarii competitiilor
implicate de Jocurile Olimpice si Paralimpice. Bugetul LOGOC este obtinut de la sponsori,
din vanzarile de bilete si produse associate JO, precum si din drepturile de televiziune. De
altfel, in vara lui 2011, LOGOC a anuntat atingerea tintei de 700 de milioane de lire din
sponsorizari interne.
Au fost puse in vanzare peste 8 milioane de bilete, din care circa un milion sunt
destinate fanilor din afara Marii Britanii. Paul Deighton, CEO al comitetului de organizare, a
anuntat in decembrie 2001 ca vanzarile de bilete au generat deja vanzari de 527 de miliarde de
lire si ca mai sunt de vanzare bilete in valoare de 130 de milioane de lire. La jumatatea lunii
decembrie a anului trecut, LOGOC mai avea 200 de milioane de lire pana la atingerea tintei
de 2 miliarde de lire, o performanta deloc neglijabila in conditiile recesiunii severe din ultimii
ani.
Per total, bugetul total al Jocurilor finantat de sectorul public anuntat in martie 2007 a
fost de 9,325 de miliarde de lire, destinat constructiei arenelor sportive si Parcului Olimpic. In
mai 2010, bugetul a fost redus cu 27 de milioane de lire, astfel ca intregul pachet de finantare
publica destinat ODA este de aproape 9,3 miliarde de lire. Din aceasta suma, s-au adunat 2,2
miliarde de lire prin intermediul unei loterii speciale, iar 6,2 miliarde de lire au fost alocate de
guvernul britanic, in timp ce 900 de milioane de lire au venit de la autoritatile locale.
Concluzii
Lucrarea ofera informatii legate de politicile si strategiile de marketing folosite pentru
promovarea Olimpiadei de la Londra-2012.
Departamentul de marketing al Comitetului Olimpic Britanic (B.O.A.) aplica o
strategie care sa valorifice toate posibilitatile oferite de piata.
B.O.A. a folosit un plan de sustenabilitate in cinci puncte legat de: energie,
alimentarea cu apa, infrastructura, transporturi si reducerea emisiilor de carbon.
Bugetul B.O.A. a fost obtinut de la sponsori,din vanzarile de bilete si produse
associate J.O., precum si din drepturile de televiziune
In concluzie marketingul are un singur scop: s genereze vnzri!
Bibliografie
GRAHAM, S., GOLDBLATT, J. , NEIROTTI, L.D. The ultimate guide to sports
marketing, McGraw-Hill, New York, 2001, p. 42
178
FLORESCU, M. ,Marketing, Marketer. Grup Academic de Management si Marketing,

Bucuresti, 1992;
KOTLER, PH., Principals of marketing. Third edition, Pretince Hall. Inc. 1986;
PETRESCU, P., SIRIAN, L. Management educaional, Editura Dacia, Cluj Napoca,
2002.
PRIDE W.M., FERREL O.C. Marketing. Concepts and Strategies., Houghton
Mifflin Co., 1991.
VOICU A.V., Lagislatie,management si marketing in educatie fizica si sport,
Bucuresti ,2005.
Revista Sport Revolution C.O.R, 2011
www.BizIQ.ro
Rsum
La commercialisation implique une tude des marchs du sport, la promotion du sport,
reprsentant une optique moderne pour grer les activits sportives en fonction des critres
d'efficacit et de satisfaction des dsirs du pratiquant ou du spectateur.
Ce document fournit des informations en rapport avec les politiques et les stratgies
de marketing utilises pour promouvoir les Jeux Olympiques de Londres-2012.
Le dpartement de commerce du Comit Olympique Britanique applique une stratgie
pour exploiter toutes les possibilits offertes par le march.
Le Comit Olympique Britanique a utilis un plan de viabilit en cinq points lis entre
eux : l'nergie, l'approvisionnement en eau, les infrastructures, le transport et la rduction des
missions de carbone.
Le budget du Comit Olympique Britanique a t obtenu partir des sponsors, de la
vente de billets et des produits associs aux Jeux Olympiques, ainsi que les droits de
tlvision.
En conclusion, la commercialisation n'a qu'un seul objectif: gnrer des ventes!
179
CONCEPTE I FORME DE PRACTICARE A GIMNASTICII AEROBICE

Prof. Oana Maria Ganciu1
Cuvinte cheie: concepte, forme de practicare, gimnastica aerobica

Introducere
Gimnastica aerobica face parte din marea familie a gimnasticii si se adreseaza maselor
largi ale populatiei care iubesc miscarea, doresc sa-si imbunatateasca conditia fizica si sasimentina sanatatea.
Ea poate fi practicata la orice varsta de reprezentantii ambelor sexe in egala masura,
fiind o activitate care se poate adapta la cerinte foarte diverse atat ca forma de organizare cat
si ca structuri de exercitii (Macovei, S., 2007, p.9).
Problematica abordata
Lucrarea prezinta cateva concepte si forme de practicare a gimnasticii aerobice.
De la aparitie si pe parcursul evolutiei gimnastica aerobica imbraca termini si definitii
din cele mai diverse pentru a desemna aceeasi functie, aceeasi activitate.
De-a lungul timpului, gimastica aerobica s-a regasit prin definitii diferite in functie de
cadru, tari, practicanti, formele de practicare, ceea ce atrage dupa sine o anumita confuzie.
Putem intalnii termenii de fitness, aerobic, repunere in forma, practica de intretinere
corporala, etc. (Dobrescu T., 2008, p. 50)
Aceasta terminologie a evoluat si evolueaza inca prin contributii muzicale, dansate pe
stiluri diferite (Rap, Hip-Hop, Capoiera).
Evolutia conceptelor se caracterizeaza, de asemenea, prin folosirea din ce in ce mai
frecventa a cuvintelor noi de origine engleza sau americana pentru a desemna aceeasi
activitate( termenul de gimnastica pe muzica apoi gimnastica de tonifiere, apoi aerobic LIA,
HIA , Lo-Combo).
In continuare vom sublinia cateva concepte si forme de practicare a gimnasticii
aerobice intalnite in lume:
GIMNASTICA DE TONIFIERE GIMNASTICA DE INTRETINERE TONE UP
exprima un amestec de influente al aparatului cardio vascular si a intaririi
musculaturii pe parcursul intregului curs
GIMNASTICA ACVATICA AQUAFITNESS curs colectiv de intarire musculara
de circuit training, de stretching in apa
BODY ATTACK /TAE BO/ BODY COMBAT/ AEROBOXING/ ADIDAS PUNCHBOXING curs de Circuit Training Aerobic fara obiecte si aparate cu miscari de
lovire foarte rapide imprumutate din tehnicile de auto-aparare; amestec de miscari din
box, din karate si din fitness pe un fond de coregrafie acompaniata de muzica.
A-BOX (Boxing aerobics). Are la baza miscarile din artele martial si box. Este
similar altor variante (Fitness Boxing, Kara-t-Robics). Intensitatea este medie spre
mare, iar ca metode sunt folosite metoda continua si cea cu intervale. Atunci cand
include un numar mare de miscari rapide (imitatii de lovituri cu bratele si picioarele)
se realizeaz intensitati foarte mari. Autoarea acestei forme de aerobic este suedeza
Yvone Lin.
Colaborator Primria Municipiului Bucureti
180
FIT-BOX- nou concept al lui Robert Rite (antrenor de kick-boxing, de box thailandez
si profesor de fitness). Coregrafie ce combina tehnicile de kick-boxing si deplasarile si
fitness-ul; este un program de antrenament muscular si cardio-vascular complet pe
muzica, accesibil tuturor. Este o metoda de pregatire fizica structurata si ludica.Cursul
dureaza 60 de minute si se imparte in 4ateliere: Shadow-Box, Fit-Bages , Culture
Physique-Stretch si Cool Down.Echipament: Fit-Bag-ul , manusile de Fit-box, o
coarda de sarit.
YOSEIKAN o forma noua de antrenament care se adapteaza tuturor si care provine
din artele martiale avand ca fondatori pe Mitchi Mochizuki (expert asiatic) si JeanMax Bringnone (campion mondial YWF, antrenor). Consta intr-un amestec de micari
(pregatite in colaborare cu kinetoterapeuti) de fitness, dans si tehnici de auto-aparare
executate pe muzica in tempo-uri variate.
BODY BALANCE - Gimnastica lenta cu coregrafii imprumutate din yoga, stretching
si tai-chi-chuan.
REEBOK FLEXIBLE STRENGTH Combinatie de intarire musculara, de stretching
si de yoga.
BODY JAM CITY JAM curs de dans funk, hip-hop si latino. Ar putea corespunde
unei imitatii locale (jam = gem, dulceata si city corespunde cuvantului cartier). Este o
adunare n care se regsesc mai multe stiluri coregrafice, muzicale i vestimentare.
Ritmul este de 125-145 BM.
FUNK CARDIO-FUNK - STREET-DANCE SALSA - JUMP ROSE - Inlantuiri
coregrafice pe stiluri de muzica specifice (rap, funk, hip-hop, new jack) de la 90 la 130
BPM. Utilizarea contratimpilor; inlantuiri cu miscari sacadate si alunecate. Sunt
activiti foarte ritmate de tip HIA, cu variante coregrafice care cer o bun coordonare.
Ele corespund i unui stil combinat de HIA, LIA, dans latin sau pe muzic de tip
Funky (muzic care valorific contratimpii).
HIP-HOP Dans urban, varianta a break dance-ului, a smurf-ului , a electric boogieului. . Cultura care valorifica intrajutorarea si pacifismul ntr-un teritoriu delimitat (se
ocupa teritoriul, se joaca, se canta, se deplaseaza).
BODY-SCULPT - curs de intarire musculara a intregului corp, prin utilizarea de
haltere, elestice, bastoane. Este o sedinta tehnica de dezvoltare a musculaturii n care
sunt vizate toate grupele musculare. Dureaza 60 de min. iar la incalzire, din 10 min. de
exerciii legate (130-140b/m), 70% din timp este consacrat pregatirii osteoarticulare,
30% pentru cea cardio-respiratorie. Este recomandabil de asemenea si un program de
stretching al coloanei vertebrale. (Kulcsar, S., 2000, p.63)
POWER SCULPT- Cursuri identice cu BODY SCULPT avand in plus step-ul.
ELASTIC RUBBER-BAND curs de intarire musculara sau de stretching cu unul
sau doua elastice.
CARDIO-TRENING practica de sala , de club, de fitness, de repunere in forma;
antrenament care asociaza lucrarea musculaturii si lucrarea cardiovasculara pe diferite
practici posibile: vaslaj, biciclete, covor de alergare, aparat de dezvoltare musculara,
simulator de scara, sarituri cu coarda.
CLIMBER aparat care permite simularea urcarii pe scara .
SLIDE covor apecial care permite o munca de intarire musculara pornind de la
miscari de timp patinoar. Invenie de ultima ora din activitatea fitness, slid-ul este o
suprafata de plastic pe care se aluneca (un dreptunghi reglabil de aproximativ 0,60 m
lime i 2,5 m lungime). Este o forma de activitate de tip LIA dar i HIA, cu aceleasi
efecte. Se dezvolta echilibrul, rezistenta, coordonarea in timpul alunecarilor de
181
diferite tipuri si cu diferite miscari de legatura. Este o forma de activitate placuta, de

tipul mersului, alegarilor lungi si pasilor de skip. Este apreciata pentru solicitarea
muschilor membrelor inferioare (adductori, quadriceps) si fesierilor, imbunatatirea
coordonarii si respiratiei. (Kulcsar, S. ,2000, p.63)
SPINNING / BODY-BIKE - cu o bicicleta ergonomica.
BODY PUMP - metoda originala din Noua Zeelanda care se practica cu o bara de
800g si o seria de grreutati diferite in functie de grupele musculare lucrate
CHI BALL metoda creata si dezvoltata de o australianca specialista in fitness :
Monica Linford prin care permite intelegerea corpulu si a nivelurilor sale de energie
(chi). Se actioneaza asupra senzatiilor si energiilor cu o minge.
CORE TRENING nou concept de reebok- pastrarea echilibrului pe COREBOARD. Core Board este o platforma montata pe o baza instabila si reglabila in
functie de nivelul fiecaruia, care ofera posibilitatea de a lucra in 3 planuri: sagital,
frontal si transversal, cu un effort de rasucire reactiva realizandu-se exercitii de intarire
musculara.
STEP Step in engleza inseamna mers. Crearea unei coregrafii in muzica utilizand
STEP-ul , un mers modelabil in inaltime.Lucrare musculara si cardio vasculara
.Noutate a anilor 90, STEP-ul este de tip LIA pentru ca necesita un nivel ridicat de
coordonare; dezvolta aceleasi functii si permite acelasi tip de efort. Activitatea consta
in urcari si coborari in pas de mers normal, cu intoarceri sau cu sarituri, pe o platforma
cu inaltime reglabila in functie de nivelul si obiectivul fiecaruia. Nu este indicat sa se
lucreze la intensitati foarte mari ale efortului. Cand, in acelasi timp cu efortul, exista si
preocuparea de memorare a fiecarei miscari, devine dificila concentrarea atentiei si
asupra efectuarii lor cu un grad sporit de control al contractiei musculare (in
forta).Step-ul a devenit renumit datorita caracterului ludic, pentru ca permite
dezvoltarea grupelor musculare si determina reducerea stratului de grasime intr-un
ritm mai rapid (cu 30%) decat intr-un curs traditional. Este apreciat pentru lucrul
muschilor fesieri, ai coapselor, soldurilor si mijlocului, dar si pentru placerea unei
coordonari gestuale accesibile tuturor (elemente si legaturi simple). Stepul se
efectueaza la o frecventa cardiaca intre 115 i 128 de BM. (Kulcsar, S. Citat de
Ganciu, M., 2009, p. 42)
POWER-STEP - Este asemanator STEP-ului si consta in realizarea de pasi, sarituri si
balansari cu legaturi intre acestia, pe platforma, intr-un ritm sustinut. Este de tip HIA.
FITNESS termen generic care se defineste diferit in functie de context si de tara. El
grupeaza tehnici de interventie foarte diverse cu parcurs istoric diferit.Fitness
regrupeaza ansamblul activitatilor de repunere in forma si de intretinere corporala,
activitatile care vizeaza dezvoltarea cardio-pulmonara, activitatile practicate cu un
material, intinderile si mladierile de orice tip, activitatile in mediul acvatic...propuse in
Sali. Fitness este utilizat in strainatate pentru a desemna activitatile in raport cu
sanatatea, cu bunastarea fizica si mentala, cu forma , cu esteticul. (Dobrescu, T., 2008,
p.52).
HOME FITNESS -- GIMNASTICA LA DOMICILIU Practicare a fitness-ului la
domiciliu.
LIA - (Low Impact Aerobic) Inlantuiri coregrafice in muzica pe X x 8 timpi, pe un
tempo intens si rapid intre 130-140 BPM, fara impacturi( intotdeauna un picior in
contact cu solul) nici sarituri nici alergari. Variatii ale LIA pe muzica salsa, braziliana
- se vorbeste despre LIA SALSA sau LIA LATINO - si pe muzica funk, rap se
vorbeste despre LIA FUNK. (Stoica , A., 2004, p.67)
182
HIA - (Hight Impact Aerobic) Inlantuiri coregrafice in muzica pe Xx8 timpi, pe un

tempo intens si rapid intre 140-150 BPM (batai pe minut) prin amestecul pasilor de
baza ai LIA , a sariturilor si a alergarilor ( impacturi intense si numeroase cu solul:
probleme articulare si dorsale). ( Stoica , A., 2004, p.66)
PILATES - Metoda creata de Joseph Pilates, cuprinzand 8 principii de baza si 34
miscari originale atestat de PILATES MATWORK. Pilates este o metoda de
antrenament care se bazeaza pe coordonarea completa a corpului, a mintii si a
spiritului , cuprinde exercitii bazate pe postura, pe tinuta , executate pana la detaliu,
avand grija ca repiratia sa fie corecta, adica ritmica, ampla, maxima, cu expirari in
timpul depunerii de efort. Combate probleme ale spatelui cauzate de stres, pozitii
incorecte si statice prin exercitii care actioneaza benefic asupra cordonuluii de forta al
organismului ( musculatura abdominala, transversali, oblici, dorsali, lombari, fesieri,
picioarelor si bratelor) inlaturand incordarile de la nivelul spatelui. Prin cursul body
and mind Pilaes conduce la relaxarea psihica si creste mobilitatea (Dobrescu, T.,
2008, p.53).
TBC (Total Body Conditionning) Metoda pusa in practica si dezvoltata de NIKE.
Consta intr-un amestec de diferite cursuri ( gimnastica de tonifiere sau Tone Up, Body
Sculp, STEP. . Este un program de exercitii fizice pentru stimulare cardio-vasculara si
tonificare a musculaturii, mediatizat de NIKE, in care se folosete un costum special
(combinezon cu posibilitate de dozaj in functie de obiectivele si nivelul practicantilor).
Se bazeaza pe recomandarile Colegiului American de Medicina sportiva: 20 de min.
de efort cardio-vascular continuu de 3 ori pe saptamana si doua sedinte pe saptamana
de exercitii pentru tonificarea musculaturii. Urmareste obtinerea unui rezultat maxim
in minimum de timp. Este reparabil in functie de caracteristicile si nevoile individuale.
Pot fi abordate multiple strategii de lucru. (Kulcsar, .S, 2000, p.64).
CONTACT BEAT - Acest stil de aerobic cardio reprezinta o excelenta combinatie de
elemente de kick-boxing (lovituri de brat), karate kyokushin (lovituri de picior),
exercitii de stretching si respiratie din aikido cu cele de aerobic. Contact beat este un
ajutor de nadejde in ceea ce priveste dezvoltarea atat a sistemului cardio-vascular,
tonifierea si intarirea muschilor, cat si a abilitatilor de auto-aparare. Se lucreaza la sac
de box de ultima generatie (cu stativ fixat pe podea), pe o muzica foarte antrenanta.
BOSU - A aparut in ultimii ani ca raspuns la nevoia de a te simti bine. BOSU are o
forma sferica, cu doua suprafete: una plana si alta concava. Are doar 65 de centimetri
si se utilizeaza in completarea exercitiilor fizice sau in continuarea antrenamentului.
Bosu este accesibil si pentru cei care nu au sportul in sange si ca se adreseaza oricui,
indiferent de varsta. Mai mult de atat, este benefic si pentru recuperarea fizica dupa
anumite accidente suferite la gambe.Exista trei tipuri de antrenament: cardiovascular cel mai recomandat pentru pierderea in greutate, pentru echilibru - astfel se lucreaza
simultan grupele muschilor agonisti si antagonisti - neutralizatori si stabilizatori in
timpul exercitiilor, pentru controlul pozitiei - gasirea echilibrului.
Exercitiile se desfasoara pe muzica ritmata si se lucreaz toate grupele musculare. Se
pot folosi si gantere - va fi si mai interesant.
FITBALL - Este o activitate ce contine atat exercitii dinamice cat si statice, efectuate
cu sau pe minge.Se efectueaza diferite exercitii de tonifiere a musculaturii cu ajutorul
mingii de fitness, beneficiile se rasfrang asupra intregului organism ducand la
tonifierea grupelor musculare si in special a musculaturii spatelui si abdomenului,
mbunatatind echilibrul, stabilitatea si coordonarea.
Fitball-ul este un ajutor de nadejde in lupta cu kilogramele in plus si pentru meninerea
siluetei. Exercitiile executate pe mingea de fitness tonifica musculatura spatelui.
183
Mai mult, cu ajutorul ei poti antrena toate grupele musculare si-ti poti imbunatati
echilibrul. Muli oameni sufera de dureri in zona lombara si cervicala. Acest lucru se
datoreaza in primul rand pozitiei gresite in care stam. La mingea de fitball pot apela i
persoanele mai in varsta care sufera de dureri de spate.
ZUMBA - Este un program de modelare corporala foarte eficient, cuprinzand mai
multe genuri de dans latino (salsa, merengue, rumba, bachata etc.).
Practicarea programului Zumba duce la rezultate vizibile atat pe plan fizic, cat i
psihic.Zumba combina energia si muzica ritmata, motivanta cu miscari unice de dans
care faciliteaza invatarea si asigura buna dispozitie. Zumba foloseste o fuziune de
dansuri latino si internationale (de la cumbia columbiana la merengue, salsa i
calypso, hip hop i reggaeton) creand astfel un antrenament eficient, dinamic i
captivant. Programul este conceput ca un mix de aerobic/fitness cu miscari n ritmuri
rapide care tonifica si sculpteaza corpul. (Ganciu, M., 2009, p.157)
KANGOO JUMPS - Kangoo ofera nu numai o conditie buna, silueta frumoasa, ci prin
bucuria sariturii mbogateste monotonia vietii noastre cotidiene cu o experienta uriasa,
pe langa protectia sanatatii, care poate sa devina o cultura fizica exceptionala.
Kangoo-ul este recomandat acelor persoane, care doresc si mai multa energie, astfel
incat vor sa reduca puterea "pocnirii" care actioneaza asupra articulatiilor si coloanei
vertebrale. Kangoo-ul dezvolta in acelasi timp partea inferioara si superioara a
corpului, fara sa fie afectat de alte diferite influente daunatoare. Kangoo, practicat ca
un sport de timp liber in mod continuu, face posibila dezvoltarea multilaterala a
aptitudinilor copiilor. .(Ganciu, M., 2009, p.159)
YOGILATES - Este o combinatie de Yoga i Pilates.Este un sistem de miscare n care
trupul, mintea si spiritul se intalnesc, se completeaza si coopereaza. Beneficiile
Yogilates inseamna atat obtinerea unui abdomen puternic si a unor fesieri bine definiti,
cat si o mai buna flexibilitate a corpului, o crestere a tonusului muscular. Structura
trupului devine mai puternica, iar practicantii invata sa-si asculte corpul, sa-i inteleaga
mesajele si nevoile.
Concluzii
Practicarea gimnasticii aerobice duce la rezultate vizibile atat pe plan fizic, cat si
psihic:
- imbunatateste tinuta corporala
- tonifiaza musculatura coapselor si fesierilor
- subtiaza vizibil talia
- bun remediu antistress
- reconfortant psihic
- un mod placut de destindere
- socializare
- optimizarea actiunilor pe care le putem realiza in viata noastra de zi cu zi.
In acest sens, gimnastica aerobica este benefica atat prin miscarea care consuma
energie cat si prin eliminarea stress-ului datorita relaxarii active si deconectarii pe care o
confera (Dragulin I., Pelin R., 2006, p. 9).
Bibliografie
Cooper, KH - The new aerobics for women, New York: Bantam book, 1982
Dragulin, I., Pelin, R. - Indrumar de gimnastica pentru studente, Edit. Printech, 2006
Ganciu, M. Gimnastica aerobica de intretinere., Edit Universitatii, 2009
184
Dobrescu T. Gimnastica aerobica- o alternativa pentru un nou stil de viata al adolescentelor,

Edit. Pim, 2008
Kulcsar, S Gimnastica aerobica, Edit. Clusim, 2000
Stoica, A. Gimnastica aerobica- Fundamente teoretice si practico-metodice, Edit Bren, 2004
Macovei, S. Ghid metodic pentru instructorii de gimnastica aerobica de intretinere,
Edit.Bren, 2007
Abstract
The most valuable lessons are those which combine the elements of aerobic sports,
gymnastics, stretching or yoga.
The dance and gymnastics and more recently the martial arts or box are elements of
structural combination for various branches of the dynamic fitness.
185
ROLUL EXERCIIILOR TIP FITNESS PENTRU PERSOANE DE GEN FEMININ

CU PROFESIE SEDENTAR
Cuvinte cheie: fitness, feminin, sedentarism

Introducere
Societatea contemporan a produs o schimbare de paradigm existenial. Efortul
necesar pentru ndeplinirea cu succes a majoritii profesiilor are o component intelectual
din ce n ce mai mare n defavoarea componentei fizice.
n contextul efortului fizic minimal pentru ndeplinirea obligaiilor profesionale i a
prezenei acestuia foarte redus n activitile extraprofesionale, sedentarismul devine o
caracteristic important a vieii contemporane din mediul urban dar nu numai.
Contientizarea importanei tuturor subsistemelor n funcionarea optim a
organismului uman face ca din ce n ce mai multe persoane s fie doritoare s participe n
timpul liber la activiti predominat fizice.
Scop
Acest eseu si propune s prezinte soluii validate de practic pentru dezvoltarea
rezistenei musculare de durat medie la nivelul musculaturii spatelui la persoane de gen
feminin supraponderale, de profesie economiti.
Pentru realizarea acestui deziderat am utilizat exerciii cu gantere i exerciii fizice la
aparatele i bncile existente ntr-o sal de fitness utiliznd metoda antrenamentului cu
intervale extensive.
Antrenamentul cu intervale reprezint o metod de pregtire n care se alterneaz
efortul cu odihna i implic repetarea acestui ciclu de un anumit numr de ori. Energia
produs n timpul activitii intermitente este aceeai ca i n timpul activitii continue ns
gradul de oboseal n cadrul antrenamentului cu intervale este mult mai mic deoarece se
acumuleaz mai puin acid lactic indiferent de intensitatea sau durata activitii (Teoria
Sportului, Adrian Dragnea, Silvia Mate- Teodorescu, FEST Bucureti, 2002) .
Antrenamentul cu intervale extensive este caracterizat prin volum mare i intensitate
mic, este folosit pentru dezvoltarea rezistenei generale (sistem cardiovascular), rezistenei
specifice ramurii de sport i combinaiei rezisten-for.
Programe de exerciii pentru dezvoltarea rezistenei musculaturii spatelui
A. 1. Din aezat la helcometru cu membrele inferioare flexate din articulaia
genunchiului,
coapsele fixate sub manoanele aparatului, tlpile sprijinite pe sol, spatele drept i
membrele superioare ntinse n prelungirea corpului cu palmele n pronaie i fixate
n
priz larg pe bara helcometrului (mai mare de laimea umerilor) se execut
alternativ
1

186
flexia i extensia antebraelor pe brae (antebrae-brae, brae-trunchi 70o) (Fig.1,

Fig.2)
Fig.1
Fig.2
Indicaii metodice
Reglajul scaunului se realizeaz n funcie de lungimea i grosimea membrelor;
Pe tot parcursul execuiei coatele se menin pe linia umerilor;
Flexia antebraelor pe brae se realizeaz spre ceaf pn la nivelul urechilor.
2. Din culcat ventral pe banca nclinat la 45o fa de sol, membrele inferioare ntinse
i
fixate la nivelul gambelor sub manoane, bazinul sprijinit pe pernele bncii i
membrele superioare flexate din articulaia cotului cu palmele la nivelul pieptului
se
execut alternativ flexia scurt i extensia trunchiului pe coapse concomitent cu
adducia i abducia membrelor superioare. (Fig.3, Fig.4)
Fig.3
Fig.4
Indicaii metodice
Reglajul bncii se realizeaz n funcie de talia cursantei;
Amplitudinea micrii braelor trebuie s fie maxim iar extensia trunchiului se
realizeaz pn la nivelul bncii;
Pe parcursul execuiei privirea rmne orientat spre nainte.
B. 1. Din aezat la helcometru cu membrele inferioare flexate din articulaia
genunchiului,
coapsele fixate sub manoanele aparatului, tlpile sprijinite pe sol, spatele n uoar
extensie i membrele superioare ntinse n prelungirea corpului cu palmele n
supinaie
i fixate n priz ngust pe bara helcometrului (la limea umerilor) se execut
alternativ flexia i extensia antebraelor pe brae (antebrae-brae 45o) (Fig.5, Fig.6);
187
Fig.5
Fig.6
Indicaii metodice
Reglajul scaunului se realizeaz n funcie de lungimea i grosimea membrelor
inferioare;
Flexia antebraelor pe brae se realizeaz pn la atingerea prii superioare a pieptului
cu bara.
2. Din culcat ventral cu bazinul aezat pe pernele bncii orizontale de extensii pentru
musculatura lombar, cu trunchiul n afara bncii se execut flexia trunchiului pe
coapse urmat de extensia trunchiului (Fig.7, Fig.8).
Fig.7
Fig. 8
Indicaii metodice
Reglajul bncii se realizeaz n funcie de talia cursantei;
Membrele superioare n timpul execuiei sunt flexate din articulaia cotului cu palmele
la nivelul pieptului;
Capul este n prelungirea trunchiului i privirea orientat nainte;
Pe tot parcursul execuiei trunchiul se menine n extensie;
Execuia trebuie sincronizat cu respiraia.
C. 1. Din stnd deprtat, membrele superioare ntinse pe lng corp i fixate n pronaie
pe
mnerele aparatului mobil cu greuti se execut alternativ ridicarea i coborrea
umerilor (Fig. 9, Fig.10);
Fig.9
Fig.10
188
Indicaii metodice
Pe ridicarea umerilor se inspir iar pe coborre se expir;
Umerii se coboar pn n apropierea poziiei iniiale.
2. Din culcat ventral pe banca orizontal, membrele superioare ntinse nainte cu dou
gantere (2-4 kg.) n mini, priz mixt se execut alternativ flexia i extensia
antebraelor pe brae (antebrae-brae 45o, brae-trunchi 0o) (Fig.11, Fig.12).
Fig.11
Fig.12
Indicaii metodice
n timpul execuiei privirea rmne orientat spre nainte;
Flexia antebraelor pe brae se realizeaz pn la nivelul bazinului, articulaia
pumnului rmne ntins n prelungirea antebraelor.
Indicaii metodice generale i recomandri
Exerciiile trebuie executate continuu i controlat;
Viteza de execuie trebuie coroborat cu expiraia pe finalul execuiei i cu inspiraia
pe revenire, excepie fcnd exerciiile pentru muchiul trapez;
Pentru dezvoltarea rezistenei musculare de durat medie a musculaturii trenului
superior,n cazul aparatelor cu greuti i ganterelor trebuie utilizat o ncrctur ntre
30% i 50% din posibilitile maxime ale cursantei pentru exerciiul executat;
Pentru dezvoltarea rezistenei musculare de durat medie a musculaturii trenului
superior se uzeaz de un numr de 20-50 de repetri. Cnd se realizeaz numrul
maxim de repetri, 50 pe tot parcursul celor 4 serii, cu o ncrctur de 30% i nu
apare incapacitatea de a realiza corect execuia se crete ncrctura pstrndu-se
acelai numr de repetri 20-50;
Grupa muscular spate, fiind o grup mare, beneficiaz de 1-2 exerciii x 4 serii;
Tempoul de execuie este moderat;
Pauzele ntre serii i exerciii variaz ntre 1 i 2 minute i sunt pauze active n care se
alterneaz mersul cu exerciii de suplee articular i elasticitate muscular.
Concluzii i propuneri
Tonifierea musculaturii spatelui contribuie la meninerea unei atitudini de postur
corecte i implicit la o stare de sntate optim a coloanei vertebrale.
Exerciiile cu gantere i exerciiile la aparatele i bncile de fitness sunt variate i
accesibile tuturor practicanilor de fitness.
Utilizarea ganterelor i a exerciiilor la aparatele i bncile din sala de fitness
contribuie la o mai bun izolare a musculaturii antrenate.
Grupa muscular spate se antreneaz o data pe sptmn.
Bibliografie
1. Bompa, T., (2002), Teoria i metodica antrenamentului Periodizare;
189
2. Dragnea A., Mate - Teodorescu, Silvia, Teoria Sportului, FEST Bucureti,

2002);
3. Dragnea, A.; Bota, Aura, (1999), Teoria activitilor motrice, Ed. Didactic i
Pedagogic, Bucureti;
4. HIDI, I. L., (2007), Fitness Programe pentru optimizarea condiiei fizice,
Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti.
Abstract
In the context of minimal physical effort to fulfill professional obligations and the
very low presence of extra-professional activities, physical inactivity is an important feature
of contemporary urban life but not just.
This essay aims to provide practical solutions for developing validated medium-term
muscle strength in the back muscles of overweight female persons that work as professional
economists.
To achieve this goal we used exercises with dumbbells and exercise machines in a
fitness workout using an extensive interval training.
Interval training is a training method in which effort is alternated with rest and implies
repeating this cycle a certain number of times. Extensive interval training is characterized by
high volume and low intensity, it is used for general strength development (cardiovascular
system), a specific branch of sport resistance and strength-power combination.
190
MENINEREA ATITUDINII DE POSTUR CORECT PRIN EXERCIII DE

MOBILITATE
Cuvinte cheie: atitudine, postur, mobilitate
Introducere
n zilele noastre din ce n ce mai muli oameni au slujbe cu caracter sedentar, fapt care
atrage dup sine o solicitare accentuat a articulaiilor n general i a coloanei vertebrale n
mod special. De aceea practicarea exerciiilor fizice n timpul liber reprezint un obiectiv pe
care fiecare dintre noi trebuie s i-l propun n vederea meninerii i mbuntirii strii de
sntate i a creterii calitii vieii n societate
Scop
Lucrarea de fa i propune identificarea i prezentarea unor programe de antrenament
care s cuprind exerciii de flexibilitate, pentru persoane cu profesie sedentar i nu numai,
avnd ca obiectiv meninerea supleei coloanei vertebrale.
Mobilitatea este considerat o calitate motric pentru c mpreun cu celelalte caliti
motrice determin trsturile i parametrii micrilor. Ea suport i alte denumiri: suplee,
flexibilitate.
Macovei S., (1999), susine c "supleea este acea component a capacitii motrice
care garanteaz adaptarea micrilor la regimul de amplitudine cerut i care confer
comportamentului motric atribute calitative exprimate prin plasticitate, fluiditate i agilitate".
Marea majoritate a autorilor converg spre aceeai idee c mobilitatea este sinonim cu
flexibilitatea i supleea, datorit structurii anatomo-fiziologice a acesteia.
Dup gradul de implicare n micare a propriului organism sau a unei fore externe,
mobilitatea poate fi:
mobilitate activ - se refer la mobilitatea maxim a unei articulaii pe care subiectul o
poate realiza singur, fr ajutorul unui partener; ea scoate n eviden fora necesar
pentru realizarea micrii, precum i elasticitatea muchilor antagoniti;
mobilitatea pasiv - se refer la micarea de realizare a unei amplitudini maxime n
articulaie, pe care un subiect o poate face cu ajutorul unui sprijin extern; ea depinde
de capacitatea de ntindere i relaxare a muchilor antagoniti, fiind mai mare dect
mobilitatea activ; diferena ntre ele se numete rezerva de suplee.
Una din metodele cele mai utilizate de mobilitate pasiv este stretching-ul
Stretching-ul este un complex de exerciii de ntindere care are rolul de a mbuntii
mobilitatea articulaiilor i muchilor implicai n efort.
Beneficiile stretching-ului sunt :
mbuntesc performanele fizice generale ale corpului;
Amelioreaz capacitatea de nvare i realizare a micrilor complexe;
Cresc capacitatea de relaxare fizic i mental;
Dezvolt capacitatea de contientizare a propriului corp;
1

191
Reduce riscul de accidentare la nivelul muchilor tendoanelor i ligamentelor;

Reduce tensiunea i durerea muscular dup efort;
Amelioreaz mobilitatea prin stimularea producerii de lichid sinovial i a elementelor
ce intr n compoziia esutului conjunctiv.
Stretching-ul static ajut la eliminarea acidului lactic i a celorlali metabolii. n urma
efortului intens, la nivelul esuturilor se produc mici leziuni care se vindec n 1-2 zile. n
procesul de vindecare apar cicatrici microscopice, care cumulate pot reduce din capacitatea de
alungire a esuturilor (mai ales esutul conjunctiv). Stretching-ul previne aceast scurtare, de
aceea se recomand s fie executat imediat dup terminarea unui antrenament de for.
Imediat dup un antrenament sportiv urmeaz faza de cool down (revenire la starea de calm,
stare de echilibru biologic i psihologic), care trebuie s dureze n medie 10-15 minute pentru
un antrenament de 90 minute. Aceast faz este foarte important pentru c favorizeaz
procesele metabolice de refacere i ajut la eliminarea mai rapid a acidului lactic din muchi.
Fiecare poziie trebuie meninut 20-30 secunde i vor fi vizate grupele musculare interesate
n efort.
Programe de antrenament cu exerciii de mobilitate activ i pasiv
A. 1. Din stnd deprtat cu membrele superioare ntinse pe lng corp se execut
alternativ
ndoiri laterale ale capului;
2. Din stnd deprtat cu membrele superioare flexate din articulaia cotului i minile
pe
olduri se execut aplecri arcuite ale trunchiului i meninere n poziia de
amplitudine maxim. (Fig.2);
3. Din culcat dorsal cu minile aezate sub genunchi, membrele inferioare flexate din
articulaia genunchiului se execut flexia coapselor pe bazin i a toracelui pe
abdomen i meninere n poziia de amplitudine maxim. (Fig.1);
Fig.1
4. Meninut n atrnat la scara fix cu priz n pronaie, membrele inferioare flexate
din
articulaia genunchiului. (Fig.3).
192
Fig.2
Fig.3
B. 1. Din stnd deprtat cu membrele superioare ntinse n prelungirea corpului, se

execut
rsuciri ale capului spre stnga i meninere. Acelai exerciiu i spre partea dreapt;
2. Din stnd deprtat, cu membrele superioare ntinse n prelungirea corpului: se
realizeaz ndoiri arcuite ale trunchiului stnga-dreapta i meninere (Fig.4, Fig.5),
cu
minile la ceaf se execut rsuciri arcuite ale trunchiului (Fig.6, Fig.7);
Fig.4
Fig.5
Fig.6
Fig.7
Fig.8
3. Din aezat pe genunchi se execut flexia total a coapselor pe gambe cu ducerea

minilor pe olduri i meninerea poziiei;
4. Meninut n atrnat cu priz n pronaie pe ultima treapt a scrii fixe (Fig. 8).
C. 1. Din stnd deprtat cu membrul superior drept ntins n prelungirea corpului, cu
membrul superior stng flexat i aezat lateral dreapta pe cap, se execut ndoirea
ateral spre stnga a capului i meninere n poziie. Acelai exerciiu i cu membrul
superior drept;
2. Din stnd deprtat cu minile pe olduri se execut alternativ spre stnga i spre
dreapta
rotri de bazin;
3. Din stnd deprtat cu minile n prelungirea trunchiului se execut alternativ spre
stnga i spre dreapta rotri de trunchi;
4. Din aezat pe genunchi se execut flexia total a coapselor pe gambe urmat de
flexia
total a trunchiului pe coapse cu membrele superioare ntinse n prelungirea
corpului i
aezate pe sol, se menine poziia.
D. 1. Din stnd deprtat cu ambele membre superioare flexate din articulaia cotului i
aezate la nivelul cefei, se execut aplecarea capului nainte i meninere;
2. Din stnd deprtat cu membrele superioare ntinse n prelungirea trunchiului i unite
la
nivelul minilor se execut ridicarea maxim a umerilor i meninerea n poziia de
amplitudine maxim;
3. Din aezat pe genunchi cu sprijin pe palme i partea dorsal a labelor picioarelor, se
execut rotunjirea trunchiului i meninere n poziie de amplitudine maxim urmat
de
193
extensia trunchiului i meninere n poziie de amplitudine maxim;

4. Meninut n atrnat la scara fix cu priz n pronaie, membrele inferioare flexate
din
articulaia genunchiului (Fig.3).
Indicaii metodice
Exerciiile de suplee articular au fost utilizate, n pauzele dintre serii i n pauzele
dintre exerciii;
Exerciiile de suplee articular au fost alese n corelaie cu grupele musculare i
articulaiile implicate n efort;
n funcie de conformaia anatomic specific fiecrei articulaii i de masa muscular
activ se poate face clasificarea n privina numrului de repetri i a duratei
exerciiilor;
Coloana vertebral beneficiaz n cazul:
- exerciiilor active de 15-20 repetri x 4 serii;
- exerciiilor pasive de 5-10 secunde x 4 serii.
Exerciiile active trebuie realizate crescnd amplitudinea micrii progresiv;
n cazul exerciiilor active, viteza de execuie este controlat, continu i coroborat cu
o respiraie obinuit;
n cazul exerciiilor pasive, naintea execuiei propriu-zise, se inspir amplu, se
realizeaz ntinderea meninnd apneea dup care se expir;
Exerciiile de stretching vor fi executate astfel nct articulaiile i muchii implicai s
nu fie suprasolicitai.
Concluzii i propuneri
Exerciiile de flexibilitate trebuie introduse n programele de pregtire alturi de
celelalte componente ale condiiei fizice dup caz:
- nainte de nceperea antrenamentului;
- n pauzele dintre exerciii;
- la sfritul antrenamentului.
mbinarea exerciiilor de mobilitate activ i pasiv executate corect i periodic
contribuie la creterea performanelor sportive, la mbuntirea strii de sntate a
articulaiilor i a elasticitii musculare.
Exerciiile de suplee articular executate corespunztor previn apariia traumatismelor
articulare i musculare.
Este indicat s fie introduse scrile fixe (spaliere) la locul de munc.
Bibliografie
1. Damian ., 2003, Stretching. Secretul flexibilitii, Ed. Corint, Bucureti;
2. Damian ., 2006, Super FIT. Esenialul n fitnessi culturism, Ed. Corint, Bucureti;
3. Grigore Vasilica, 2001, Bazele teoretice ale antrenamentului sportiv, Ed. Semne,
Bucureti;
4. Macovei Sabina, 1999, Suplee, Ed. ANEFS, Bucureti.
Abstract
194
Today, more and more people have sedentary jobs, which entails an increased joint
usage in general and especially of the spine. Therefore physical exercise is an objective that
each of us must have for maintaining and improving health and quality of life in society.
This paper aims to identify and present training programs that include flexibility
exercises for people with sedentary professions and not only, aiming to maintain suppleness
of the spine.
Mobility is considered to be a motric quality because together with the other motric
qualities determine the movements characteristics and parameters.
Stretching is a complex exercise which aims to improve joint mobility and the muscles
involved in the effort.
195
STRATEGIA FOLOSIRII TIMPULUI LIBER N ACTIVITILE DE

PERFECIONARE PROFESIONAL A MASTERANZILOR
Prof. univ. dr. Gloria Ra1
Conf. univ. dr. Bogdan Constantin Ra1
Lect. univ. dr. Marinela Ra1
Conf. univ. dr. Ion Carp2
Cuvinte cheie: dinamic, timp liber, formare, profesional, masteranzi

Introducere
Eficiena activitilor de tip profesional este influenat de temeinicia i seriozitatea
pregririi profesionale. Omul este un risipitor de timp, ntruct de cele mai multe ori nu-i
stabilete un program ... care s elimine pierderea de timp (Ra G, 2007, pag. 15), care
s i asigure realizarea planurilor pe perioade scurte sau lungi de timp. Valoare timpului este
dat de modul n care omul reuete s controleze i dirijeze propria persoan, s desfoare
activitile profesionale, familiale, sociale, casnice, de dezvoltare i s asigure eficiena
acestora.
Pregtirea profesional este realizat n timp prin programe de studii organizate i
structurate conform cerinei sociale i previziunii evoluiei vieii. Informaiile referitoare la
nivelul existent de pregtire demonstreaz, c n funcie de cunotinele i atitudinea
masteranzilor, se poate stabili n mod concret coninutul programului de pregtire sau de
specializare, astfel nct tematica lui s nu cuprind elemente inutile i nici s nu fie omise
cele strict necesare (Ducharme, Jean, 1999, p. 34). Pregtirea profesional aduce mai mari
beneficii atunci cnd aceasta este structurat n funcie de necesitile i posibilitile fiecrui
masterand, dar i n funcie de activitatea de fiecare zi. Conform opiniei lui Zorlean, Tiberiu
(1998, pp.25-26), n instituiile n care se promoveaz un sistem de pregtire direcionat i
coerent programele de instruire se consolideaz pe dou direcii: instruirea tinerilor
masteranzi aflai la prima angajare i instruirea studenilor la master (inclusiv a managerilor i
supervizorilor) pentru activitatea specific postului pe care l ocup, i acestea sunt
structurate n timp n funcie de posibilitile masteranzilor. Cariera oricrui individ reprezint
rezultatul unor activiti desfurate n timp, a aptitudinilor, cunotinelor i competenelor
acumulate i cizelate i a experienei dobndite. n multe cazuri oameni confund cariera
profesional cu propria identitate, fiind primul element pe care l precizeaz n momentul n
care sunt pui s se prezinte sau s se auto-defineasc. Cert este faptul c proiecia unei
cariere depinde de tipologia individual, reprezentnd, de cele mai multe ori, manifestarea
unor talente, a unor predispoziii personale, dar i de modul n care fiecare individ i
drmuiete timpul, i organizeaz i i consum existena temporal. Pierderea timpului sau
consumarea ineficient a acestuia constituie unul din factorii ce influeneaz negativ viaa
oamenilor.
Cariera profesional este rezultatul unei experiene profesionale acumulate n
decursul vieii. Aceastea include deopotriv activitatea colar, munca benevol n cadrul
comunitii, activitile gospodreti sau cele de natur politic (Roe, Anne, 1956),.
Aprecierea unei cariere presupune examinarea aspectelor subiective i obiective, aprecierea
succesului i incucesului. Aprecierile personale i colective pot determina creterea ncrederii
1
2
Universitatea Vasile Alecsandri din Bacu

Universitatea de Stat de Educaie Fizic i Sport a Republicii Moldova
196
necesar n promovarea unor decizii importante sau chiar a unei noi abordri a carierei. O
apreciere pozitiv poate motiva sau stimula procesul pregtirii profesionale, poate echilibra
balana dintre viaa personal i cea profesional.
Pregtirea profesional poate fi influenat de timpul pe care fiecare masterand l
aloc studiului, ndeplinirii cerinelor i obligaiilor prevzute prim fiele disciplinelor
cuprinse n planul de nvmnt. Ea este evaluat i perceput ca un proces prin care se
masoar i verific competenele ctigate, cunotinele, comportamentul i capacitatea de
angrenare n rezolvarea sarcinilor. Scurgerea timpului i raportarea realizrilor ntrete
sentimentul de identitate, de continuitate cu propia istorie, ceea ce ne face s apreciem tot mai
mult viitorul, care poate fi reprezentat de ceasul urmtor (Cuco C- tin, 2002, pag. 19), dar el
depinde de contiina , voina i perseverena fiecruia.
Ipoteza
n realizarea acestei cercetri am plecat de la ipoteza c persoanele care sunt incluse n
masteratul unuversitar i postuniversitar au un timp liber limitat.
Metode i tehnici de cercetare
Au fost chestionai 20 de subieci dintre care: masteranzi la programele de studii de
masterat universitar, de la Universitatea Vasile Alecsandri din Bacu, de la Facultatea de
tiine ale Micrii, Sportului i Sntii n februarie-martie 2012.
Metodele de cercetare pe care le-am folosit au fost: studiul bibliografic; ancheta;
statistico-matematic; grafic. Aceasta cercetare s-a desfurat avnd la baz un chestionar.
Ca instrument de lucru pentru aprecierea timpului liber pe care l au studenii masteranzi i ct
din acesta este folosit n perfecionarea profesional, chestionarul a cuprins 8 itemi i a fost
iniial prezentat, explicat si apoi completat, n perioada de evaluare la sfritul semestrului I,
de ctre persoanele disponibile.
Rezultatele cercetrii prelucrarea, analiza i interpretarea rezultatelor
Rspunsurile reieite din Aplicarea anchetei pe baz de chestionar au scos n
eviden o serie de aspecte pozitive n legtur cu opiunile i posibilitile masteranzilor
privind timpul folosit n pregtirea profesional.
Analiznd rspunsurile la fiecarea ntrebare n parte se desprind o serie de aspecte.
1. La ntrebarea Avei un loc de munc ? cu dou variante de rspuns DA i NU,
avem (conform Graficului nr. 1) urtoarele raspunsuri:
- 18 persoane, ceea ce reprezinta 90% sunt ncadrate n activiti profesionale;
2 persoane, ceea ce reprezinta 10% nu sunt ncadrai;
- 16 persoane, ceea ce reprezinta 10% sunt ncadrai n domeniu ca profesori i antrenori;
2 persoane, ceea ce reprezinta 10% sunt ncadrai n alte domenii.
Graficul nr. 1 Rezultatele privind locul de munc
procent
20
15
nr. cadre didactice
10
5
0
Incadrate
neincadrate
I domeniu
I nedomeniu
Din rspunsurile date se observ c majoritatea cadrelor didactice sunt ncadrate n

munc, ceea ce nseamn c n afara activitii profesionale rmne foarte putin timp liber.
2. La ntrebarea Ct timp liber avei pe zi? rspunsurile au putut fi alese din cele 4
aseriuni: 2 ore, 4 ore , 6 ore, nu am timp liber.
Raspunsurile(conform Graficului nr. 2) au scos n eviden c:
197
- 11 persoanele, ceea ce reprezint 55%, au 2 ore libere pe zi;

- 2 din persoane, ceea ce reprezint 10% consider c au 4 ore pe zi timp liber;
- 7 din persoane, ceea ce reprezinta 35%, considera ca nu au timp liber.
Graficul nr. 2 Rezultatele privind timpul liber pe zi
60
persoane
procente
40
20
0
2 ore
4 ore
nu
Rspunsurile au fost grupate pe trei variante care scot n eviden timpul liber al
masteranzilor.
Ca o concluzie, la aceasta ntrebare, din rspunsurile persoanelor chestionate, se
desprinde faptul c o parte din ei au timp liber puin, o parte au foarte mult timp liber i din
aceast grup fac parte cei care nu lucreaz i o mare parte nu au deloc timp liber.
3. La intrebarea: Cte ore din timpul liber alocai perfecionrii profesionale
directe (cursuri, seminarii, lucrri practice) ?, rspunsurile au putut fi alese din cele 4
aseriuni: 1 or, 2 ore , nu am timp .
Raspunsurile persoanelor chestionate (conform Graficului nr. 3) s-au grupat n jurul
urmatoarelor formulari:
13 persoane, ceea ce reprezinta 65 % aloc 2 ore pregtirii profesionale;
7 persoane, ceea ce reprezinta 35% aloc 0 ore acivitii de pregtire
profesional.
Graficul nr. 3 Rezultatele timpul alocat pregtirii profesionale
100
persoane
80
procente
60
40
20
0
da
nu
Rspunsurile au fost grupate n doua variante, care scot n eviden faptul c 13

persoane particip la cursuri, celelalte 7 nu frecventez permanent activitiile din cadrul
masteratului.
4. La intrebarea: Considerati c suntei un bun organizator al timpului
Dumneavoast?, rspunsurile au putut fi alese din cele 3 aseriuni: Da, Nu i Parial.
Rspunsuriile persoanelor chestionate (conform Graficului nr. 4), au evideniat
modul de autoapreciere privind capacitatea de organizare a timpului.
- 12 persoane, ceea ce reprezinta 60% cred c sunt buni organizatori a timpului Da;
1 persoana, ceea ce reprezinta 5 % cred c Nu i organizeaz bine timpul;
7 persoane, ceea ce reprezinta 35 % consider c Parial i organizez bine timpul.
198
Graficul nr. 4 Rezultatele privind capacitatea de organizare a timpului

persoane
60
procente
50
40
30
20
10
0
da
nu
partial
5. La intrebarea: n afara programului de masterat reprezentat prin ore de curs,

seminar i lucrri practice, mai desfori i alt program de studiu ? la care au fost ca
rspunsuri dou aseriuni: Da i nu, au fost consemnate urmtoarele rspunsuri:
- 18 persoane, ceea ce reprezinta 90% nu au timp pentru studiu suplimentar;
- 2 persoane, ceea ce reprezinta 10 % mai studiaz i suplimentar.
Graficul nr. 5 Rezultatele privind timpul alocat pentru studiu n afara orelor din facultate
persoane
100
procente
80
60
40
20
0
da
nu
6. La ntrebarea n timpul studiilor de licen ct timp liber aveai? la care au fost

ca rspunsuri 4 aseriuni: 2 or, 4 ore, 6 ore, toat ziua au fost consemnate urmtoarele
rspunsuri:
- 10 persoanele ceea ce reprezint 50%, au avut 6 ore libere pe zi;
- 8 persoane, ceea ce reprezint 40% au avut 4 ore libere pe zi;
- 2 persoane, ceea ce reprezinta 10%, au avut 2 ore libere pe zi.
Graficul nr. 6 Rezultatele privind timpul liber din tipul programului de licen
persoane
50
procente
40
30
20
10
0
6 ore
4 ore
2 ore
Raspunsurile la aceasta intrebare sunt foarte interesante, n ceea ce privete numrul

orelor libere pe zi comparativ cu programul de masterat.
7. La intrebarea :Reuii s participai la toate cursurile, seminariile i lucrrile
practice? au fost ca rspunsuri 3 aseriuni: Da, Nu, Parial. Conform Graficului nr. 5 au fost
consemnate urmtoarele rspunsuri:
- 8 persoanele ceea ce reprezint 40% au reuit s vin la toate activitile;
- 8 persoane, ceea ce reprezint 40% au participat parial;
- 4 persoane, ceea ce reprezinta 20% nu au participat deloc.
199
Graficul nr. 7 Rezultatele privind participarea la cursuri, seminarii i lucrri practice

40
35
30
25
20
15
10
5
0
persoane
procent
da
partial
nu
8. La intrebarea Ce doreti s faci n timul liber? la care rspunsurile au fost la

latitudinea masteranzilor, am consemnat (conform Graficului nr. 6) urmtoarele consemnri:
-
5 persoanele ceea ce reprezint 25% doresc s se odihneasc;

7 persoane, ceea ce reprezint 35% doresc s fac micare;
2 persoane, ceea ce reprezinta 10%, dores c fie n anturajul prietenilor;
3 persoane ceea ce reprezinta 15%, doresc s ias n mediul natural;
3 persoane ceea ce reprezinta 15%, doresc s studieze ceva nou.
Graficul nr. 8 Rezultatele privind preferina pentru o activitate de timp liber
35
30
25
20
15
10
5
0
persoane
procente
odihna
m iscare
social
natura
nou
Concluzii
Din analiza rspunsurilor date la itemii chestionarului s-au desprins urmtoarele
concluzii:
1. 90 % dintre masteranzi sunt ncadrai n cmpul munci din care 80% n domeniu.
2. 55% au 2 ore de timp liber, i 35 % nu au deloc timp liber, fapt ce confirm
ipoteza;
3. 65% aloc 4 ore pregtirii profesionale ceea ce nseamn de fapt cele 4 ore de
activitate didactic i 35 nu aloc nici mcar acest timp dect sporadic ;
4. 60% cred c sunt buni organizatori a timpului, restul consider c n mare parte
i organizez bine timpul ;
5. 90% nu au timp pentru studiu suplimentar n afara pregtirii directe cu
profesorul ;
6. toi consider c au avut mai mult timp liber n programul de licen ;
7. 80 % din studeni au participat total sau parial la activitile didactice ;
8. 15%, doresc s aprofundeze materia parcurs;
9. masteranzii notrii sunt preocupai de formarea profesional i fac eforturi
deosebite n direcia pregtirii de specialitate.
200
1.
2.
3.
4.
5.
Bibliografie
Cuco, C- tin., 2002, Timp i temporalitate n educaie + Elemente de management al
timpului colar, Edit. Polirom, Iai, Romnia.
Ducharme, J., 1999, Conducerea funciei resurselor umane, mobilizare, antrenare i
sistem de informaii, UQA, Montreal, Canada.
Ra, G., 2007, Srategii de gestionare a timpului liber, Edit. Pim, Iai, Romnia.
Roe, A., 1956, The, Psychology of Ocupations, Edit Wiley, New York.
Zorlean, T., 1998, Managementul organizaiei, Editura Economic, Bucureti,
Romnia.
Abstract
This paper is an observational study conducted in February-March 2012, on 20
graduate students (10 from the AMCTL Master program, and 10 from the PS Master
program), from the "V. Alecsandri" University, regarding time management for professional
preparation. The study tried to present the graduate students' time management abilities. We
used as a research method the inquiry, represented by a questionnaire with 8 questions, on
which each coach had to choose one answer. The analyzed answers have emphasized aspects
that show the graduate students' opinion regarding time management for achieving a
professional preparation, and also their ability to control and direct themselves. These
opinions show that professional preparation is differently perceived, some persons giving it
more time, others less. Our hypothesis stating that the persons included in the graduate and
post graduate master's program have limited leisure time, was confirmed, based on the
answers recorded in the questionnaire. In conclusion, the "V. Alecsandri" University graduate
students are preoccupied with professional preparation, and they put great effort in their
specialized training.
201

Sport de Performanta - 2012

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Sport de Performanta - 2012

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

UNIVERSITATEA POLITEHNICA din BUCURETI

PREZENT I PERSPECTIVE ALE

UNIVERSITATEA POLITEHNICA din BUCURETI

PREZENT I PERSPECTIVE ALE

ntreaga responsabilitate cu privire la informaiile

Procesare computerizat: Raluca PELIN, Liliana BECEA

Asist. univ. dr. Gabriel PIIGOI

Conf. univ. dr. Mihaela GANCIU

Asist. univ. dr. Claudiu HORTOPAN

CONSIDERAII ALE STUDENILOR DIN NVMNTUL SUPERIOR TEHNIC

Universitatea Politehnica din Bucureti

dotarea bazei sportive i a instalaiilor i materialelor afetente acesteia, n vederea susinerii

Construcii, utiliti, materiale

Teren de fotbal acoperit

Pista de schi, snowboard

Pist hipism (echitaie)

Alte sli de dimensiuni mai mari

Duuri cu apa cald

Aparatur modern, echipament

Teren de fotbal acoperit

Pista de schi, snowboard

Pist hipism (echitaie)

Alte sli de dimensiuni mai mari (arte

Duuri cu apa cald

Aparatur modern, echipament

Teren de fotbal acoperit

Pista de schi, snowboard

Pist hipism (echitaie)

Duuri cu apa cald

Construcii, utiliti, materiale

Alte sli de dimensiuni mai mari (arte

Aparatur modern, echipament

EVOLUIA COMPARATIV A INDICILOR SOMATO-FUNCIONALI

Universitatea Politehnica din Bucureti

Tabelul nr. 2 Valorile potenialului motric al elevelor nregistrate n anii 903

Tabelul nr. 3 Valorile potenialului somatic al subiecilor nregistrate n anul 2011

Tabelul nr. 5 Prelucrarea statistic a rezultatelor obinute la msurtorile funcionale

Analiza diferenei mediilor la indicatorul antropometric greutate, n anul 1990

Fig.2. Valorile comparative ale greutii adolescentelor (1990/2011)

Analiza comparativ a valorilor medii ale indicatorilor motrici viteza, for

FORMELE DE ORGANIZARE I DE PRACTICARE A LECIILOR

Universitatea Politehnica din Bucureti

Rezultatele obinute i prelucrarea lor

Centralizarea rspunsurilor subiecilor la itemul referitor la frecvena participrii la

Frecvena participrii la leciile de educaie

Frecvena participrii la leciile de educaie

Spt. n Spt. n Spt. n O dat la Module

DEZVOLTAREA CAPACITILOR MOTRICE PRIN MIJLOACELE

Universitatea Politehnica din Bucureti

Unde: m1, m2 = mediile =

T = totalul valorilor pe ntreg eantion /

= suma valorilor individuale

N = efectivul eantionului / 1,2 = dispersiile =

n urma interveniei experimentale, valorile capacitilor psihomotrice studiate au

THE IMPORTANCE OF PHYSICAL EDUCATION LESSONS AND

The International School of Bucharest

a lot in all the future endeavors.

lessons and during extracurricular sports activities organised at school by PE specialist

IMPORTANA BIOMECANICII I A CAPACITII COORDINATIVE N

Universitatea Politehnica din Bucureti

Controlul membrelor inferioare se refer la aa-numita poziie de ateptare ,care

5.Dinamica efecturii pasei cu dou mini de sus.

Melotti,Luca I fondamentali nel gioco della pallavolo 2004 -2005;