MENIURI RECOMANDATE PENTRU OBEZITATE - 2 Varianta 3 Ora MENIU Lapte i brnz de vaci 10 Mr copt 13 Rasol de pasre + sote de dovleac

Mr 16 Brnz de vaci i salat verde 20 Rasol pui Lapte TOTAL : CALORII : 602 8 Varianta 3 Ora 8 MENIU Ceai cu zaharin i brnz de vaci Mr +brnz de vaci Carne fiart de vit cu sote de legume+ salat verde Lapte Piept de pui rasol+ salat de fasole verde Mr ALIMENT Ceai Zaharin Brnz de vaci Mr Brnz vaci Carne vit Ardei Salat verde Lmie Mr Lapte Carne pui Fasole verde Cant brut 250 ml 100 g 100 g 50 g 150 g 100 g 100 g 10 ml 100 g Cant. net 250 100 g 100 g 50 g 100 g 100 g 100 g 100 g Prot. animal 16 8 20 Prot vegetal -

MENIURI RECOMANDATE N OBEZITATE ( 2 )

Cant brut 150 g 100 g 100 g 150 g 250 g 5 ml 100 g 100 g 100 g Cant. net 100 g 100 g 100 g 100 g 200 g 100 g 100 g 100 g Prot. animal 6 16 20 16 Prot. vegetal 2 1 Glucide 4 10 10 10 4 Lipide anim 3 2 3 2 Lipide veget -

ALIMENT Lapte Brnz vaci Mr copt Carne pui Dovlecei Lmie Mr Brnz vaci Salat verde Carne pui Lapte

100 g 100 g

50 g 100 g

16 72

1 3

4 42

2 2 14

Glucide 10 5 5 10

Lipide animale 2 1 5 -

Lipide veget -

10

13

16 20

250 ml 90 g 200 g

250 ml 50 g 200 g

10 10 -

10 10

5 1 -

Mr

50 g

50 g

64

5 55

1 14

TOTAL CALORII : 602