Ziua 1 Ziua 2

- Rosii cherry - 200g - Rosii cherry - 200g

- Ardei capia - 77g - Ardei capia - 77g

- Rondele din orez expandat - 26g - Rondele din orez expandat - 26g

Mic dejun - Mezel bio piept de curcan - 100g - Mezel bio piept de curcan - 100g
- Mar - 254g - Mar - 254g

Gustare de dimineata - Dulceata generic - 30g - Dulceata generic - 30g

- Mix salata verde - 150g - Mix salata verde - 150g

- Naut fiert conserva - 60g - Naut fiert conserva - 60g

- Cartof - 159g - Cartof - 159g

- Pui File piept crud pentru gratar - 111g - Pui File piept crud pentru gratar - 111g

Pranz - Ulei de floarea soarelui - 8g - Ulei de floarea soarelui - 8g

- Cascaval light - 32g - Cascaval light - 32g

- Rosii cherry - 50g - Rosii cherry - 50g

Gustare de Seara
- Gogosari - 265g - Gogosari - 265g

- Pastrav crud - 164g - Pastrav crud - 164g

Cina
Ziua 3 Ziua 4
- Salata de vinete - 100g - Salata de vinete - 100g

- Ardei verde - 149g - Ardei verde - 149g

- Paine de secara integrala cu seminte - 37g - Paine de secara integrala cu seminte - 37g

- Pui File piept crud pentru gratar - 106g - Pui File piept crud pentru gratar - 106g

- Cirese - 63g - Cirese - 63g

- Rosii - 200g - Rosii - 200g

- Orez alb negatit - 32g - Orez alb negatit - 32g

- Curcan, file de piept curcan - 123g - Curcan, file de piept curcan - 123g

- Ulei de masline extra virgin - 9g - Ulei de masline extra virgin - 9g

- Castraveti - 150g - Castraveti - 150g

- Telemea de vaca light - 46g - Telemea de vaca light - 46g

- Masline generic - 38g - Masline generic - 38g

- Ardei rosu gras - 200g - Ardei rosu gras - 200g

- File de ton crud - 157g - File de ton crud - 157g

- Ulei de masline extra virgin - 17g - Ulei de masline extra virgin - 17g
Ziua 5 Ziua 6
- Rosii - 200g - Rosii - 200g

- Rondele din orez expandat - 26g - Rondele din orez expandat - 26g

- Oua de gaina - 50g - Oua de gaina - 50g

- Nectarine - 285g - Nectarine - 285g

- Amestec legume pentru stir-fry - 124g - Amestec legume pentru stir-fry - 124g

- Malai - 33g - Malai - 33g

- Biban de mare crud - 100g - Biban de mare crud - 100g

- Perle de branza cu smantana 2% - 93g - Perle de branza cu smantana 2% - 93g

- Castraveti - 100g - Castraveti - 100g

- Salata asortata - 172g - Salata asortata - 172g

- Sardina proaspata - 155g - Sardina proaspata - 155g

Ziua 7
- Salata de vinete - 100g

- Gogosari - 183g

- Paine de secara integrala cu seminte - 43g

- Mezel bio de piept de pui - 100g

- Pere - 210g
- Amestec broccoli, conopida, morcov - 300g

- Castraveti - 75g

- Cartof - 200g

- Porc Muschiulet fara grasime aparenta - 113g

- Unt 65% - 18g

- Ardei verde - 150g

- Castraveti - 150g

- Oua de gaina - 50g

- Masline generic - 40g

- Mazare congelata - 92g

- File de ton crud - 145g

- Unt 65% - 28g